bir yer var mı iyi insanlar V modern dünya? Kesinlikle evet. Ancak cömert olmak, yardım etmek ve sempati duymak başka bir şeydir ve aşırı yumuşak ve iradeli olmak başka bir şeydir, bu da kişinin kendisinin ve sevdiklerinin sınırlarını korumasına izin vermez. Durumun değiştirilmesi gerektiği anlaşıldığında şu sorular ortaya çıkıyor: "Nasıl daha sert olunur?" veya “Nasıl güçlü olunur?” Karakter nasıl güçlendirilir, ancak insan kalır? Sonuçta nasıl kötü ve zalim olunacağından bahsetmiyoruz.

İhtiyacın olacak:

Karar vermek

Güçlü bir karakter geliştirmeden önce, patolojik uysallığın hayatınızda neye yol açtığını açıkça anlamalısınız. En iyisi yüksek sesle veya yazılı olarak bunun tam olarak ne gibi sonuçlara yol açtığını listeleyin. Örneğin: “Meslektaşlarım tüm “kirli” işleri üzerime yıkıyorlar, geç saatlere kadar ofiste kalıyorum”; "Komşu isteklere rağmen sabaha kadar hard rock dinlemeye devam ediyor - yeterince uyuyamıyorum"; “Çocuklar beni otorite olarak görmüyor.”

Yalnızca bir şeyi değiştirmeye yönelik kesin bir karar vererek sonuçlara ulaşabilirsiniz. Ayrıca etrafınızdakiler içsel güveninizi anında hissedeceklerdir. Bir kişi neden değişmesi gerektiğini ve bunu isteyip istemediğini kendisi anlamıyorsa, sanki Rambo rolünü kötü bir oyuncu oynuyormuş gibi, kendi bölgesini savunmaya yönelik herhangi bir girişim sahte görünür.

Güvendiğiniz kişilerin desteğini almak en iyisidir: isteyin geri bildirim- Sevdiklerinizin görüşüne göre zayıflığın tam olarak nerede ortaya çıktığını öğrenin ve daha güçlü olacağına söz verin. Kendinizi kandırmak başka bir şey, yakın birinin önünde yüz üstü düşmek başka bir şey.

Bakacak birisi var

Karakterinizi değiştirirken standart olarak gördüğünüz kişinin tecrübesini dikkate almak her zaman yararlı olur. Ebeveynlerden biri, bir arkadaş, bir koç veya hatta bir filmden bir karakter olabilir - önemli değil, asıl mesele şu ki zor bir durumda kendinize şu soruyu sorma fırsatınız var: "Babam ne yapardı/ Kolya/Ivan Petrovich/James Bond ne yapacak?” Beğendiğiniz karakterlerin davranışlarına, tepkilerine, sözlerine ve yüz ifadelerine dikkat edin.

Sadece her karakterin farklı özelliklerin karmaşık bir birleşimi olduğunu hatırlamanız gerekir ve biri gibi olmaya çalışırken onun tüm eksikliklerini aynı anda benimsememek ve kendinizi kaybetmemek önemlidir.

Kendinizi küçümsemeyin ve kendinizi fazla da abartmayın.

Bazen insanlar, kendileri ve sevdikleri için ayağa kalkabilme yeteneklerini değerlendirirken önyargılı olabiliyorlar. Örneğin anne adaylarının ortak korkusu, adaletsiz bir dünyada çocuğunun çıkarlarını koruyamama korkusudur. Bu ürkek kadınların bazen bebek doğduğunda nasıl iddialı kaplanlara dönüştüğü şaşırtıcı.

Bunun tersi de oluyor: Bir kişiye oldukça sert olduğu ve sınırlarını başarıyla koruduğu anlaşılıyor. Ama hayatında bu sınırları boş görmeyen birileri de olabilir. Genellikle bu kişi tutumu çok sıcak olan biridir: sevilen biri, bir ebeveyn, bir çocuk. Koşulsuz sevgi dünyadaki en iyi şeydir; ama manipülasyon iyi tutum ve ipleri bükmek tamamen farklı bir konudur.

Kademeli olarak değiştirin

Başkalarının sizin hiç de siz olmadığınızı, paralel uzaydan gelen şeytani ikiziniz olduğunuzu düşünmesini önlemek için ani hareketler yapmanıza gerek yok: bugün bir spam mektubunu bile reddetmekten korkuyorsunuz ve yarın müdahaleci bir mektubu tehdit etmekten korkuyorsunuz. satıcı.

Güçlü bir karakter geliştirmek için tutarlı olmanız, ancak yavaş yavaş değişmeniz gerekir. Küçük şeylerle başlayın.

Örneğin, patronunuz sizi sömürüyorsa, bugün ona enerji barı almak için mağazaya koşamayacağınızı, yarın gece çalışmayı reddedeceğinizi, yarından sonraki gün - akşam geç saatlerde, bir hafta gösterisinde açıklayabilirsiniz. Başka planlarınız olduğu için Pazar günü ofise gelmeyeceğinizi söyleyerek güçlü bir karaktere sahip olun. Ve sonra patron Şubat ayında değil, en azından Mayıs ayında tatile gitmenize izin verecek.

Ya da tam tersi: aşırı yumuşak bir kişi sihirli bir şekilde liderlik pozisyonunu alırsa, astları genellikle onu itip kakar. Bunu durdurmak için adım adım hareket etmeniz gerekiyor: bugün, çalışanın sosyal ağdan ayrılması ve işi kendisinin yeniden yapması konusunda ısrar edin ve her zamanki gibi yetinmeyin: "Elimden geleni yaptım!" Yarın sorumsuz bir tavır içinde yakalanırsanız disiplin cezalarını hatırlatın. Daha sonra bu işe yaramazsa bu önlemlerin uygulanması gerekebilir.

Tabii ki, her yerde ne zaman duracağınızı ve sorunun bedelini anlayacağınızı bilmeniz gerekir: Eğer patron bir zorba ise ve gerçekten ihtiyacınız olan iş buysa, başka biriyle denemek daha iyidir. Ve kanatlarınızı açarak ve özgüven kazanarak patronunuzla ilişkinize geri dönün.

Yüzlere bak

Herkesin bir kişiyi daha sert olarak görememesi oldukça olasıdır.

• Çalışanlar "başıboş" ise ancak aile takdir ediyor ve destekliyorsa, o zaman çocuklarla ve diğer önemli kişilerle ilişkilerde değişiklik yapılmasına gerek yoktur.
• Bir arkadaşınız geceleri düzenli olarak arayıp onu sarhoş ve parasız olarak başka bir bardan almanızı isteme alışkanlığı edinirse ve ikincisi zamanınıza ve sinirlerinize saygı duyuyorsa, hangi ilişkinin "ayarlanması" gerektiği açıktır.
• Eğer komşulardan biri borç almayı normal buluyor ve geri ödemeyi unutuyorsa ve ikincisi maaşını alır almaz borcunu ödeme telaşındaysa, bu ihmalden dürüst bir insanın sorumlu olmasına hiçbir neden yoktur. kurnaz bir insandan.

Kısacası herkesi aynı fırçayla kesmeye gerek yok.

Reddetmek hakaret değildir

İnsanlara sakin ama kesin bir şekilde "hayır" deme yeteneği, güçlü bir karakterin niteliğidir.

Ancak isteğin sonunu bile dinlemeden herkesle aynı fikirde olmaya alışkınsanız yine yavaş yavaş başlamanız gerekir. Örneğin, bir meslektaşınız düzenli olarak sizden kendisi için bir rapor hazırlamanızı istiyor, kişisel durumlarını öne sürüyor, siz de kabul ediyorsunuz ve Cuma akşamı, kulüpte kendi koşullarına bir içki ısmarlarken, kağıtlara göz atıyorsunuz. Bir dahaki sefere bir istek geldiğinde, önce biraz ara verin; daha sonra, bir saat sonra yanıt vereceğinizi söyleyin. Karşınızdakinin yüzünde bir duygu değişikliği gördüğünüzde pes etmeyin; önce şaşırın, sonra da sitem edin.

Kazanılan süre boyunca, biraz otomatik eğitim yapın - daha kararlı olmaya karar verdiğinizi, buna neden ihtiyacınız olduğunu unutmayın (örneğin, bir çocukla oynayın, pancar çorbası pişirin, bir kızı sinemaya götürün, sadece biraz uyuyun, sonunda ).

Cesaretinizi toplayın ve evde kendi işleriniz ve planlarınız olduğu için bu sefer isteği yerine getiremeyeceğinizi söyleyin.

Başkasının sorumsuzluğunun kurbanı olmamalısınız.

Rahat Bölge

Korkuya rağmen konfor alanınızın dışına çıkın, daha doğrusu "kendinizi kulaklarınızdan çekin".
Kabuğun içine saklanarak hayatta meydana gelen ilginç şeyleri kaçırmaya mahkum oluruz.

Bir kişi kendine daha fazla güvenmek ve daha güçlü olmak istiyorsa, alışılmadık ve zor şeyler yapmaya başlaması onun için önemlidir.

Mesela bir partiye davetlisiniz ama orada sizinle dalga geçecek birinin çıkacağını biliyorsunuz. İlk dürtü evde kalmak ve alçaklara sessizce kızmaktır. Bunu aşmanız ve zorlukları yarı yolda karşılamanız gerekiyor. Onları yenmenin tek yolu bu. Elbette hazırlanmaya değer: Suçlunun tam olarak neye güldüğünü hatırlamak ve esprili yanıtlar bulmak. Ancak aynı zamanda tek bir amaç için ziyarete çıkmamak da önemlidir - mücadele etmek. Bu tutum hissedilebilir, peki ya kişi davranışını yeniden gözden geçirirse? Bir partiye eğlenmek amacıyla gitmeniz gerekiyor ancak psikolojik bir saldırı durumunda yedek planınızın olması gerekiyor.

Veya bir şirkette veya bir toplantıda fikrinizi ifade etmekten korktuğunuzu varsayalım. Özellikle görüşleri sizinkinden farklı olan yetkili bir kişinin huzurunda. Bir kere şunu kesin olarak anlamamız gerekiyor: Kişi seçme özgürlüğüne ve çevresindekilerden farklı bir fikre sahip olma onuruna sahiptir. Var her hak Bu karar olağandışı olsa bile, ne düşündüğünüzü yüksek sesle ifade edin.

Kendine güveni olmayan insanlar, sunacakları bir şeyler olmasına rağmen birinin hoşnutsuzluğuna düşmekten veya hata yapmaktan korkarak genellikle sessiz kalırlar ve bu nedenle defne kaybederler.

Elbette unutulmaz Mark Twain'in dediği gibi: "Ağzınızı açıp tüm şüpheleri ortadan kaldırmaktansa sessiz kalıp aptal gibi görünmek daha iyidir."

Ancak fikir gerçekten iyiyse, dünyayı onu düşünme şansından mahrum bırakmayın. Sadece yüksek sesle söyleyin ve bir tepki bekleyin. İşe yaramadı mı? Vazgeçmeyin, bir sonraki fırsatı bekleyin. Olmuş? Tebrikleri kabul edin ve zihinsel olarak kendi elinizi sıkın.

Korkmadan önce bunu yapın

Çoğu zaman, kararlı bir şey yapmak için, bunun neyle dolu olduğunu anlayana kadar beklemenize gerek yoktur; korkunun önüne geçmeniz gerekir. Örneğin, bir kız hoşlandığı bir erkekle konuşmaktan korkuyorsa, kendinize şunu ayarlayabilirsiniz: “Bir dahaki sefere buluştuğumuzda, onun beni reddettiğini ve herkesin bana güldüğünü hayal etmeden önce bir sohbet başlatacağım. ” Havuza balıklama atlayın ve ne olursa olsun, sonunda sessiz oyunu oynamaya devam ederseniz muhtemelen hiçbir şey kalmayacaktır. Tabii ki, herhangi bir belirleyici adıma hazırlanmanız gerekir: konuları, argümanları, nedenleri bulun.

Bakışlar, jestler, ses - karakter gücünün bir aynası

Güçlü insanlar Kalabalıkta ayırt edilmesi kolaydır - sözsüz ve sözlü işaretlerle verilirler.

• Bakış doğrudandır. Kaygılı veya aşağıya bakan gözler, güvensiz bir kişinin en büyük düşmanıdır. Konumunuzu savunarak başkalarının çıkarlarını rahatsız etmezsiniz, utanılacak hiçbir şeyiniz yoktur ve muhatabınızın gözlerine güvenle bakma hakkına sahipsiniz.
• Psikolojik veya fiziksel sınırlarınızı savunurken duruşunuza ve jestlerinize dikkat etmeniz gerekir. Kambur olmayan bir kişinin kamburluğu, onun “teslim olmak” istediğini, savaşmak istemediğini; Elimizdeki nesnelerle oynayarak veya parmaklarımızı ovuşturarak rahatsızlığımızı ortaya çıkarırız.
• Ses daha az önemli değil. Kendine güvenen bir insan, sakin ve dengelidir. Ancak kararlı olmayı yeni öğrenen kişi ya hışırdar ve konuşmaz ya da histerik notalara boğulur.

Karakterin gücü yüksek sesle ağlamak ya da ağır bir yumruk değildir. Güçlü bir adam, zayıf bir adamın bağırmasından daha etkili bir şekilde sessiz kalır.
Tüm bu nüansların çözülmesi gerekiyor - başka yolu yok. En iyi yardımcılar– ayna, kamera, ses kaydedici. Kendinizi dışarıdan gördüğünüzde, kendi saçmalıklarınız sizi şaşırtabilir. O zaman değişme arzusu daha güçlü olacaktır.

Bir araç olarak spor

Spor, karakter oluşumunda şaşırtıcı sonuçlar elde edebilir. Ve hangisi olduğu önemli değil - Spor salonu, dövüş sanatları, takım oyunları... Bunu hiç yapmamış olsanız bile, kendinizi toparlamanın, hangi antrenman seçeneğinin en kabul edilebilir olduğunu düşünmenin ve spor salonuna gitmenin zamanı geldi. İyi bir antrenörün olduğu bir bölüm bulacak kadar şanslıysanız, bu genellikle bir altın madenidir: Eğitmen yalnızca egzersizlerin doğru şekilde uygulanmasını ve yüklerin hacmini izlemekle kalmaz, aynı zamanda ruh halini şekillendirmeye ve hem harici hem de dahili olarak değişime yardımcı olur.

Fiziksel olarak güçlendiğinizde içsel gücü oluşturmak çok daha kolaydır.

Fazlası sağlıklı değil

Karakter gelişimi yolunda belirli başarılar elde ettikten sonra zamanında durmak çok önemlidir. Aşırıya kaçmamalı ve beğenilen “Breaking Bad” dizisinin ana karakteri örneğini takip etmemelisiniz. Çoğu zaman, eğer bir kişi uzun süre başkalarının kendi onurunu ayaklar altına almasına izin verirse ve bundan bıkırsa, basitçe serbest kalır. Ve bir süre sonra herkesi korkutup muhteşem bir yalnızlığa terk edildikten sonra şu soruyu sorar: Artık nasıl daha yumuşak olabilirim?.. Manipüle edilmene izin vermemek mantıklıdır; ama şimdi kimse o kişiyle ilgilenmek istemezse ne yapmalı? Kararlılık, iyi niyeti, empatiyi, pozitifliği ve ihtiyaç duyulan yerde esneklik gösterme yeteneğini ortadan kaldırmamalıdır. Çok ileri gitmek çok kolaydır; özellikle de yakın insanlarla.

Sıkça sorulan sorular ve yanıtları

Karakter olarak nasıl daha yumuşak olunur?

Neşeli bir insan kızgınlık ve üzüntü için neden aramayacağından, kendinizle iyi geçinin. Pratik tavsiye: Aldığınız şikayetlerden hızla "bağlantıyı kesin", kendinizde değiştirmek istediklerinizin bir listesini yapın, kötü anları yazın ve ardından bunların sizi neden üzdüğünü ve farklı tepki verip veremeyeceğinizi analiz edin, bir "rol model" bulun, Kötü duyguları ifade ederken kendinizi kontrol edin, kalbinizi hoş şeylerle - müzik, kitaplar, hobiler - şımartın.

Nasıl sert olunur?

Şiddetin en iyi yorumu sevgi ve adalet arasındaki dengedir. Bu uzun çalışma durumları, en yüksek adalete göre nerede ve nasıl hareket edileceğini anlayabilmek, iradeyi kabul edilebilir şekillerde yumuşatmak, kişinin zayıflıklarını ve kusurlarını "eğitmek" için içsel olarak kendi üzerinde. Aynı zamanda görünüşe - yüz özelliklerine ve duruşa da dikkat etmeye değer, çünkü beden dili bizim hakkımızda hiç de istediğimiz gibi olmayan bir şeyler söyleyebilir.

Nasıl acımasız olunur?

Doğru vahşet, mükemmel fiziksel şekle ve şık görünüme sahip bir "şeker ambalajına" sarılmış iç dolgunluktur. Her küçük şeyde bile sorumluluğu ve özgüveni eğitin, zekayı ve hırsı “besleyin”, bireysel ve biraz gizemli olun, sürekli kendinize meydan okuyun, en iyisi olmaya çalışın, başkalarına saygı gösterin, ancak aşağılanmaya tahammül etmeyin, güvenilir olun, dürüst, “cesaret örneklerini” taklit edin.

Ne zaman daha sert olmalısın?

Katılık çevrenin belirli talepleridir. Kendinizin ve sevdiklerinizin şeref ve statüsünü korumak gerektiğinde, disiplin olmadığında, olağanüstü bir şeyin durdurulması gerektiğinde, bunu manipüle etmeye ve kendi amaçları doğrultusunda kullanmaya kalkarlarsa, gerçekleştiğinde uygundur. psikolojik baskı bariz adaletsizliğin ve aşağılamanın hüküm sürdüğü her durumda. Bir kişiyi önemli bir karara itmek gerektiğinde, iyilik için de sertlik vardır.

Nasıl acımasız olunur?

Bu davranışın nedenleri kişinin yaşam tarzı ve deneyimlerinde yatmaktadır. Sonuçlara ulaşmak için kendinizi duygusal olarak kapatmanız, şefkati bırakmanız, iyi deneyimleri kontrol etmeniz, sevmeyi, bir şeye hayran olmayı, arkadaş edinmeyi bırakmanız, sürekli olarak nefret ve olumsuz duygular için takıntılı bir şekilde nedenler aramanız ve olan her şeye öfke ve saldırganlıkla tepki vermeniz gerekir.

Nasıl kibirli olunur?

Bir şeyi başarmanız gereken bir durumda, yüzünüze bir "kibir maskesi" taktığınızı hayal edin - inceliği, beceriksizliği, insanlığı, sarsılmaz bir ısrar göstermeyi bir kenara itmeye çalışın. Sık sık prova yapın, ancak dikkatli olun; bu davranış sempati uyandırmaz.

Sert biriyim, ne yapmalıyım?

İki seçenek var - eğer kendinizi rahat hissediyorsanız her şeyi olduğu gibi bırakın veya bir şeyi değiştirin. Katılığı ortadan kaldırmaya çalışıyorsanız neden bu hale geldiğinize dikkat edin ve sorunu çözmeye çalışın. Birini sevmek (bir köpeği bile) buz gibi bir kalbi eritecektir. Kendini sevmek ve hatalar üzerinde çalışmak hayata bakış açınızı yeniden gözden geçirmenizi sağlayacaktır. Ve ayrıca - kendinizi sürekli olarak iyiye dikkat etmeye, empati geliştirmeye, saldırganlığı ve olumsuzluğu kontrol etmeye ve hoş bir şey yaparken rahatlayabilmeye zorlayın.

Sağlam karakter, nasıl biri?

Nasıl tazı olunur?

Birkaç kurala uymanız gerekiyor: telaş yapmayın, biraz kibir ekleyin, kendinize tamamen güvenin, uyum sağlayın iç durum ve beden dilini rahatlamış gibi göstermek, kuralları bilmek ve onları çiğnemek. Önemli - tazı her zaman uygun değildir.

Nasıl soğuk bir insan olunur?

Daha az gülümseme (veya biraz küçümseme), buz gibi mesafeli, biraz tarafsız bir bakış, daha az duygusal, kontrollü hareketler, düz, mesafeli bir ses tonu, merak göstermemek için kendinizle ilgili hikayeleri ve başkalarına sorulan soruları en aza indirin. İçsel çalışma: ahlakı bir kenara bırakın, gücendirmeye hazır olun (ancak onurunuzu koruyun), her yerde sert olun, pratiklik, keskin eleştiri ve çok fazla gerçekçilik göbek adıdır, yardım etmeyin, güvenmeyin ve sempati duymayın, sürekli olarak uyum sağlayın olumsuzluk ve ilgisizlik.

Nasıl ukala bir adam olunur?

Cesur olmak, insanları çekebilmek, gri kitlenin içinde öne çıkabilmek anlamına gelir ve kabalıkla karıştırılmamalıdır. Kendiniz üzerinde çalışın: davranışınıza yumuşak bir havalılık katın, hızlı, biraz alaycı bir şekilde ama nazik bir gülümsemeyle cevap verme alıştırması yapın, kendinizi sevin - enerjik, komik, ışıltılı, neşeli, coşkulu olun, tişörtünüzdeki bir lekeye bile sevinin ve bunu bir tatile dönüştürün, varlığınıza odaklanın, ne düşündüğünüzü söyleyin, kendinize en beklenmedik şekillerde meydan okuyun.

Nasıl katı olunur?

Kararlı bir şekilde “hayır” demeye başlamak, adil davranmak, başkalarının isteklerine boyun eğmemek, kendini dinlemek, kendine hakim, ilkeli ve “iyi anlamda” inatçı olmak yeterlidir.

Nasıl daha cesur olunur?

Antrenman, dayanıklılık ve azim egzersizleriyle özgüveninizi artırmanız, sizi küçük düşüren faktörleri etkisiz hale getirmeniz gerekiyor. İlgi alanlarınızı ve hobilerinizi genişletin, gardırobunuzu daha dikkat çekici ve vurgulu bir şeyle değiştirin, en azından topluluk önünde konuşmanın temellerini öğrenin. Konuşmanıza biraz ironi ve kararlılık eklemeye çalışın.

Kaba olmayı nasıl bırakabilirim?

Öğrenmek önemlidir aşağıdaki teknikler: Kontrollü ve yeterli tepki, daha sık, samimi gülümsemeler, sakinlik, sürekli kendinizi geliştirmek ve üzerinde çalışmak, hassas ve nazik kadın örneğine bakmak.

Bir kız nasıl güçlü olabilir?

Bir kadın kendini ilk sıraya koymalıdır - bu, vücuduna bakmak, kişisel gelişim ve "ruh zevkleri" için geçerlidir. Özgürlüğün olmadığı ilişkilerin "yemine düşemezsiniz" ve kendinizi başkalarıyla karşılaştıramazsınız - bu, bireyi bastırır. Kişisel sınırları ve fikirleri savunmayı, kırılmanıza ve incinmenize izin vermemeyi, kendinize ve benzersizliğinize sorgusuz sualsiz inanmayı, düşmeleri ve kayıpları yeterince kabul etmeyi öğrenmek önemlidir.

Bir kişinin dövüş nitelikleri?

İnsanları başarıya götüren karakter özellikleri şunlardır: Zafere olan mutlak inanç, güçlü iç motivasyon, olumlu düşünme, olup biteni doğru anlama, risk alma, yapıcı ve net düşünme yeteneği, karizma ve sadeliğin birleşimi, kişinin arzuları hakkında net bilgi.

Olmayı nasıl durdurabilirim iyi adam?

Herkesi memnun etmek, beğenmek adına fikrinizi bastırmayı bırakın. Kesin bir “hayır” deyin; pes edenlere saygı duyulmaz. Karakterinizde ve o "özde" kısıtlama gösterin, mutluluğunuzu ve hayatın anlamını insanlara bağlamayın - kendi kendine yeterli olun. Ateşi ve kendiliğindenliği, kararlılığı ve sistematikliği, adaleti ve cesareti ifade edin.

Nasıl akıllı olunur?

Herkesin kendi iç hızı vardır, ancak deneyebilirsiniz. Tüm görevleri ve ödevleri zamanında tamamlama alışkanlığını oluşturmanız gerekir. Gününüzü planlamaya başlayın, günlüğünüze saat başı yapılacaklar listesi yazın ve bunları tamamlamaya çalışın. Daha önce yaptıysanız kendinizi ödüllendirin. Bir şeyler yaparken ritmik müzik dinleyin, önünüzde kronometre tutan bir antrenör hayal edin. İtiraz eden veya eleştirenleri dinlemeyin; bu karışıklık, panik yaratır ve yalnızca yolunuza çıkar.

Nasıl kibirli ve sert olunur?

Proaktif bir karaktere sahip olmak hayattan daha iyi keyif almanıza yardımcı olacaktır. Nasıl yapılır: özgüven ve iddialı hareket edin, duyguları açık ve samimi bir şekilde gösterin, kendinizi saygı duyulacak şekilde konumlandırın, arkadaşça bir tartışmaya katılın - bu, kendinizi ısrarla savunmanın, yaramaz ve neşeli olmanın en iyi provasıdır. , şaka yapın, ancak hedeflerinizi unutmayın ve hatta şaka olarak başkalarını bunları gerçekleştirmeye ikna edin. Orta derecede yakıcılık ve zeka arkadaşlarınızdır.

Gurur duymayı nasıl öğrenebilirim?

Kendine hakim olmayı ve manipülasyonu durdurun, kendinizi kabul edin ve sevin, başkalarına size ve fikrinize saygı duymayı öğretin, kişiliğinizi geliştirin - kendinizi geliştirin, korkularınızı göstermeyin, biraz öngörülemez olun.

Erkekler nasıl cesur ve güzel olabilir?

Ana koşul, yalnızca iç egonun size söylediği şekilde hareket etmektir. İhtiyaçlarınızı iletin, dileklerinizi dile getirin, ilgi alanlarınızdan ve planlarınızdan ödün vermeyin, birileri için her şeyden vazgeçmeden hayatın tadını çıkarın. Ve elbette mükemmel görünüyorsun. Erkekler her dakika kavga ettirenin ayaklarına kapanıyor.

Nasıl daha kararlı olunur?

Kararlılık, hayatı istediğiniz gibi yaşamak için güçlü bir arzudur. İç korkularınızı ve engellerinizi kontrol altına alın, kararsızlığın ön koşulu haline gelen çocukluk travmalarını ortadan kaldırmak için kendi başınıza veya bir psikologla güç bulun, kendinizden şüphe etmeyin, küçük başlayın - kendi kafanızla düşünmeye başlayın, önce küçük kararlar verin, temel alın o halde deneyiminize ve arzunuza güvenin - kendinizi ve etrafınızdakileri manipüle edilemeyeceğinize giderek daha fazla ikna edin.

Nasıl daha dikkatli olunur?

Önemli Kurallar– aceleyi ve fazla çalışmayı ortadan kaldırın, aynı anda birden fazla işi yapmaya çalışmayı bırakın, sürekli eğitim.
Gözlem becerilerini geliştirmeye yönelik alıştırmalar:
- sürekli olarak insanları ve onların eylemlerini göz önünde bulundurun ve ardından tahminlerinizi gerçeklikle karşılaştırın; sokak, her seferinde yeni küçük şeyler kapıyor ve bunları hafızasında yeniden üretiyor; sürekli görebileceğiniz bir nesne seçin;
- işitme yeteneğinizi geliştirin - adımları, gürültüyü, sesleri ve görüntüyü "tahmin edin" ve karakterize edin - olaylı resimler, sayılar ve diğerleriyle alıştırma yapın, bunların sırasını ve en küçük özelliklerini hatırlayın;
- Tüm duyularınızı harekete geçirerek gizli gözetleme becerilerinizi geliştirin.

Nasıl kırılgan olunur?

Zayıf olmayı bilmelisin. Spor ayakkabı giyen ve ağır çantalar taşıyan bir kıza kırılgan denemez. Böyle görünmek istiyorsanız romantik elbiseler, topuklu ayakkabılar ve zarif, yumuşak bir makyaj kullanarak imajınızı geliştirin. Her şeyi tek başınıza yapmaya çalışmayın; bir rafı çivilemek veya tuvaleti tamir etmek; yardım istemekten korkmayın. Eğer yapamıyorsan kadınlık kursuna git. Güzel "kadın" kitapları okuyun, nazik kahramanların olduğu filmleri izleyin, onlardan bir örnek alın.

Nasıl zorlu bir lider olunur?

Aşağıdaki niteliklere sahip olmak için özel literatürü okuyun, deneyimi benimseyin, pratik yapın: sonuçlara güçlü bir odaklanma, ancak “cesetlerin üzerinde yürümemek”, adil uzlaşmazlık, kararlılık ve esnekliğin uyumu, iyimserlik ve gerçekçiliğin bir karışımı, ezici otorite değil, dürüstlük, yapıcı düşünme.

Karakter nasıl eğitilir?

Kendinizi analiz edin - en iyi taraflar güçlendirmek, en kötüsü - yavaşça ortadan kaldırmak. İrade ve öz kontrolü eğitin. Sorumluluktan korkmamayı ve risk almamayı öğrenin. Eleştiriyi yeterince kabul etmeyi ve başkalarını anlamayı öğrenin. Önyargıları ve stereotipleri hayatınızdan çıkarın. Hedefinize doğru sürekli hareket halinde olun. Ufkunuzu genişletin ve zorluklardan korkmayın.

Nasıl daha güzel konuşkan olunur?

Çözüm

Çözüm

Daha sert olmak bir gün meselesi değil. Ancak zamanla bunu başarmak oldukça mümkündür: hedefi anlamanız, araçları düşünmeniz, oldukça basit becerileri geliştirmeniz (özellikle reddetme yeteneği, konumunuzu dile getirme, konfor alanınızdan ayrılma) ve en sonunda aynı zamanda insanlık çerçevesinde kalır.

Malzeme için video

Bir hata görürseniz, lütfen bir metin parçası seçin ve tıklayın. Ctrl+Enter.

Okuyucumuz Boris'in sorusu: Pek çok kez başkalarının benim hakkımda zayıf iradeli olduğumu söyleyen görüşlerini duydum. Söyle bana, güçlü bir karakter nasıl geliştirilir? Artık anlıyorum ki büyürken yanımda güçlü karaktere sahip, ders alabileceğim bir insan örneği yoktu. Yetişkin olarak güçlü bir karakter geliştirmek mümkün mü?

Soruna hemen cevap vereceğim Boris. Evet güçlü karakter her yaşta oluşturulabilir., bunun nasıl yapılacağına dair bir istek ve anlayış olacaktır. Şimdi her şeyi sırayla konuşalım.

Aslında kaderinin ne olacağını büyük ölçüde belirleyen kişinin karakteridir. Aslında karakter bir tezahürdür iç kişi tüm inançlarının, ilkelerinin, kişisel niteliklerinin, alışkanlıklarının ve dış belirtiler hayatı boyunca bilmeyi ve şekillendirmeyi başardığı her şey.

Güçlü Karakter Nedir?

Güçlü bir karakter- bu, seçilen inançları, yaşam ilkelerini ve hedeflerini, ideal olarak onur yasalarını şaşmaz bir şekilde takip etme yeteneğidir. Donuk, düşüncesiz inatçılığın karakterin gücüyle hiçbir ilgisi yoktur, sadece kişinin, şişmiş egosunun ve farkındalık eksikliğinin bir tezahürüdür.

Karakterin Gücü– kişinin inanç ve ilkelerinin gücü, ruhunun ve iradesinin gücü ile belirlenir.

• İnançların ve İlkelerin Gücü– bu, kişinin kendine, kaderine ve çevremizdeki dünyaya karşı belirli bir yerleşik tutumdur. Örneğin Samuraylar için bu Bushido'nun kodudur. Bir Rus subayı için - bir Rus subayının kodu.
• Aklın gücü- bu, ruhun (ruhsal) beden (madde) üzerindeki zaferini belirleyen Cesaret ve diğer güçlü niteliklerdir.
• – hedefe ulaşmada iç direncin (tembellik, zayıflık, arzu veya isteksizlik) ve dış engellerin sabırla üstesinden gelme yeteneği.

Kim olduğu hakkında daha fazla ayrıntı Güçlü adam – .

Sırasıyla, Zayıflık– bu, net yaşam ilkelerinin, güçlü inançların ve irade eksikliğinin yokluğudur. Bu genellikle korkaklığı, korkaklığı, bağımlılığı ve diğer kötü alışkanlıkların ve zayıflıkların varlığını ima eder. Herkeste var zayıf karakter kendine ait böyle zayıf noktalar var.

Zayıflık çoğu zaman omurgasızlığın bir sonucudur. Omurgasızlığın ne olduğu hakkında.

Güçlü bir karakter nasıl geliştirilir?

Güçlü bir karakter, örneğin şövalyelerin yetiştirilmesi gibi, yedi yaşından itibaren çocukluktan itibaren geliştirilir. Ya da hayatın kendisi bir kişinin karakterini güçlendirir, onu bir dizi zorluk, engel ve denemeden geçirir. Veya güçlü bir karakter, her gün kendisi üzerinde çalışan, bunun için gerekli koşulları bilerek yaratan kişinin kendisi tarafından oluşturulur.

Ama önce şu soruya cevap verelim: Güçlü bir karakter geliştirmek nasıl imkansızdır? Güçlü bir karakter geliştirmek imkansızdır:

• her zamanki konfor alanınızdan ayrılmadan
• kendi içsel zayıflıklarınızı (tembellik, korkular vb.) aşmadan, tüm kaprislerinize, arzularınıza ve kötü alışkanlıklarınıza boyun eğmeden
• Karakterin gücü, gerçek sınavlardan geçmeden, yalnızca düşüncelerde ve hayallerde geliştirilemez. gerçek hayat
• ritmik eğitim olmadan, kendi iradenizi ve disiplininizi oluşturmadan. Karakter yalnızca düzenli çabayla eğitilir.
• kendine saygısı ve içsel haysiyeti olmadan. Gerçek karakter gurur ve kibirden ya da bir hiçlikten gelişmeyecektir.
• hayatta mücadele etmeden ve herhangi bir dış engeli aşmadan. Her şey düzgün olduğunda ve her şey kendi elinize geçtiğinde, güçlü bir karaktere özellikle ihtiyaç duyulmaz.
• önemli bir motivasyon olmadan. Gerçekten güçlü bir karakter ancak değerli, anlamlı bir hedef olduğunda gelişir.
• kendine karşı şiddet hakkında. Şiddet ile disiplini birbirinden ayırmak gerekiyor

Peki güçlü bir karakter geliştirmek için yapmanız gerekenler:

1. Güçlü Karakter, kişinin inançları üzerinde çalışarak, Ruhun ve iradenin gücünü geliştirerek oluşturulur. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi ve ilgili makalelerdeki eylem talimatlarını okuyun:

2. Karakter kağıt üzerinde veya zihinde değil, gerçek hayatta geliştirilir. Bu nedenle öncelikle kendinize karar verin. Hayat amacı Bunu başarmak için güçlü bir karaktere ve güçlü kişisel niteliklere sahip olmanız gerekir.

3. Kendinize sürekli olarak zayıf yönlerinizin üstesinden gelmenizi gerektirecek bir aktivite belirlediğinizden emin olun. Örneğin dövüş sanatlarına veya başka bir spora başlayın.

4. Güçlü bir karakterin temellerinden biri güçlü bir zarar görmezliktir: kendine güven ve duygu özgüven. Talimatlar burada:

5. Canlı örnekler ve görseller her zaman yardımcı olur. Kendinize şöyle bir örnek bulun: tarihi figür veya karakter olarak olmak istediğiniz bir film karakteri. Hedefinizi görselleştirin. Gerekli görüntüyü tam olarak deneyimlemek için, izlenimlerle dolu olun - güçlü ve değerli insanlar (şövalyeler ve savaşçılar hakkında) hakkında ilgili filmleri izleyin, uygun kahramanların olduğu kitapları okuyun.

6. Güçlü karakter, diğer şeylerin yanı sıra, kendini kontrol etme, tutkularını dizginleme, arzularını ve duygularını yönetme yeteneğidir. Devamını oku:

“Güçlü bir kişilik” tanımlanabilir Farklı yollar. Böyle bir kişiliğin en yaygın özelliklerinden bazıları arasında dürüstlük, sadakat ve iyi iş görgü kuralları bilgisi yer alır. Karakterinizin çeşitli yönlerini güçlendirmek için yeterli miktarda kullanabilirsiniz. Genel öneriler. Her şeyden önce, kendinizdeki en iyi karakter özelliklerini geliştirmeye çalışmanız gerekir, bu da en iyi benliğinizi yaratmanıza olanak tanır. Ayrıca diğer insanlarla empati kurmayı ve minnettarlığınızı ifade etmeyi öğrenmenize de yardımcı olacaktır. Sonunda liderlik rollerini üstlenerek ve önünüze çıkan zorlukların üstesinden gelerek güçlü bir karakter geliştirmeye başlayabilirsiniz.

Adımlar

Kişiliğinizin en iyi nitelikleri üzerinde çalışmak

Daha dürüst ol. Dürüstlük, bir kişinin karakterinin önemli bir bileşenidir. Dürüst bir insan olduğunuzu başkalarına gösterin ve sözlerinizin eylemlerinizden farklı olmasına izin vermeyin. Örneğin partnerinize işlerinde ona daha fazla yardımcı olacağınızı söylerseniz, bunu ciddi olduğunuzu gösterin. Üzerinde çalıştığı büyük bir projenin ilerleyişini düzenli olarak kontrol etmeye başlayabilir veya özellikle yoğun çalışma dönemlerinde işyerinde onun için öğle yemeği düzenleme sorumluluğunu üstlenmeyi teklif edebilirsiniz.

• Ayrıca daha samimi davranışlarla daha dürüst olabilirsiniz. Her zaman belirli bir şekilde davranmanız gerektiğini düşünmeyin. Tepkileriniz doğal olmalı.
• Örneğin, partnerinize şöyle diyebilirsiniz: "Daha önce sana bu kadar destek olamadığım için özür dilerim, sanırım bunun nedeni, işteyken seni özlüyorum."

1. Biraz kendi kendinize analiz yapın. Kendi kendini analiz, kendinizi daha derin bir düzeyde tanımanıza olanak tanır. Kişisel farkındalığa ulaştığınızda düşüncelerinizi ve kendi tepkilerinizi anlayacaksınız. Gerçekte kim olduğunuzu daha iyi anlamak, kendi karakterinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Her gün, öz-düşünüm için biraz zaman ayırın. Bu durumda kendinize şu tür sorular sorabilirsiniz: "Sveta'nın söylediklerine neden bu şekilde tepki verdim? Bir dahaki sefere bir çatışma çıktığında kendi tepkimi nasıl düzeltebilirim?"

   • Meditasyon aynı zamanda kişisel farkındalığı artırmak için de harikadır. Telefonunuza indirebileceğiniz özel uygulamaları kullanarak, uygun derslere katılarak veya meditasyonla ilgili kitaplar okuyarak meditasyon yapmayı öğrenebilirsiniz. Hatta sessizce oturmayı deneyebilir ve düşüncelerinizin nereye gittiğini görebilirsiniz!

2. Otokontrolünüzü güçlendirin. Davranışlarınızda küçük değişiklikler yaparak öz kontrolü geliştirebilirsiniz. günlük hayat. Örneğin, atıştırma dürtülerini kontrol etmeye çalışabilirsiniz. Gece geç saatlerde yemek yeme isteği duyduğunuzda durun ve kendinize gerçekten aç olup olmadığınızı sorun. Daha sonra atıştırma yerine büyük bir bardak su için. Dürtülerinizi kontrol etme konusuna bilinçli olarak yaklaşma fırsatınız var.

   • Her gün yatağınızı toplama alışkanlığını edinmek iyi bir fikirdir. Bu, diğer yaşam durumlarında faydalı olacak disiplini geliştirmenize yardımcı olacaktır.

3. Onuruyla yaşamaya çalışın. Onurlu yaşamak, içsel benliğinize karşı dürüst olmak anlamına gelir. Eğer eylemleriniz inançlarınıza uymuyorsa, içinizde her zaman çözülmemiş bir çatışma kaynayacaktır. Günlük yaşamınızda kişisel değerlerinizi ve ilkelerinizi hatırlayın ve saygı gösterin. Bu ilkelere dayanarak kararlar alın ve başkalarının baskısı altında boyun eğmeyin.

   • Değerlerinize uygun şeyler yapın.
   • Kararlarınızın inançlarınızla nasıl örtüştüğünü düşünün.
   • İnançlarınıza aykırı olan alışkanlıklarınızı değiştirin.
   • Dürüst ol.

4. Kendi hatalarınızın sorumluluğunu alın ve düzeltin. Herkes hata yapar ama bu tür durumlara nasıl tepki verdiğiniz karakterinizi gösterir. Yanlış bir şey yaptıysanız dürüst olun ve durumu düzeltmek için gerekli adımları atmaya çalışın. Özel koşullara bağlı olarak özür dilemeniz gerekebilir. Başka bir durumda, kendi davranışınızı değiştirmeniz veya yaptığınız şeyi düzeltmeniz gerekecektir.

   • Somut bir karar vermek için eylemlerinizden zarar gören kişiyle konuşun.
   • Tartmak olası yollar durumu düzeltin.
   • Bir hata yaparsanız veya birine zarar verirseniz, hatayı kabul edin ve düzeltin. Örneğin şöyle diyebilirsiniz: "Fikrini çaldığım için üzgünüm. Senin bu fikirden geldiğini herkese anlatacağım."

5. Bilinçli olarak risk almayı öğrenin. Bir kişinin risk almasının, güven kazanmak ve başarılı olmanın yeni yollarını bulmak da dahil olmak üzere birçok nedeni vardır. Bir riskin ancak eyleminizin olası tüm olumlu ve olumsuz sonuçlarını tarttığınızda kasıtlı olduğu düşünülebilir. Acele bir şey yapmamalısın.

   • Örneğin kendi fotoğraf stüdyonuzu yaratmayı hayal ediyorsunuz. Aniden işinizi bırakıp kendinizi yeni yarattığınız kuruluşa bağımlı hale getirmek muhtemelen akıllıca olmayacaktır. Daha bilinçli bir strateji, yavaş yavaş küçük adımlarla başlamak olacaktır. Hafta sonları fotoğrafçı olarak çalışmayı deneyin. Çabalarınız geliştikçe, tüm zamanınızı sevdiğiniz şeye ayırma konusunda daha ciddi düşünebileceksiniz.

6. Sabırlı ol. Bütün insanlar bazen sabrını kaybetme eğilimindedir. Bazen bir meslektaşınız bir şeyi hemen kavrayamadığında dilinizi ısırmak zorunda bile kalmış olabilirsiniz. Sabrınızı geliştirmek sizin açınızdan biraz çaba gerektirecektir. Durumu diğer kişinin gözünden değerlendirmeye çalışarak başlayın. Şöyle düşünmeye çalışın: "Ah, belki Masha ona ne anlattığımı anlamıyor çünkü teknik Eğitim, benimki gibi. Açıklamalarımda daha az jargon kullanmam gerekiyor."

7. Güvendiğiniz birinden size bir açıklama vermesini isteyin. Bazen kendinizi objektif olarak değerlendirmek zor olabilir. Daha iyi bir insan olma konusunda ciddiyseniz, birinden sizi tanımlamasını isteyin. Bu kişinin hem dürüst olması hem de yapıcı eleştiri yapabilmesi gerekiyor.

   • En iyi arkadaşınız iyi bir aday olabilir. Onunla iletişime geçin: “Sergey, ciddi olarak daha güçlü bir insan olmaya çalışıyorum. Bana yardım edip karakterimin bazı güçlü ve zayıf yönlerini söyleyebilir misin?
   • Aldığınız geri bildirimleri şükranla kabul edin ve önerilen değişikliklerden bazılarını yapmak için harekete geçmeye çalışın.

   Empati kurma ve minnettarlığı ifade etme yeteneği

   1. Kendinizi başkalarının yerine koymayı öğrenin. Empati kurmayı öğrenirseniz diğer insanları daha iyi anlayabilirsiniz. İnsanlarla karşılıklı anlayış arayarak ve onlara yardım ederek karakterinizi güçlendirebilirsiniz. Diğer kişinin neler yaşadığını hayal etmeye çalışın. Örneğin arkadaşınız yakın zamanda kardeşini kaybetmiş olabilir. Onun nasıl hissedebileceğini ve onun yerinde olsaydınız nasıl hissedeceğinizi düşünün. Arkadaşınızın durumunu nasıl hafifletebileceğinizi bulmaya çalışın.

      • Hatta daha da ileri giderek karşınızdaki kişinin yaşadığı şeyi tam olarak deneyimlemeye çalışabilirsiniz. Örneğin partneriniz tüm yemek pişirme işini kendisi yapmak zorunda kaldığı için üzgün olabilir. Onu bu kadar strese sokan şeyin ne olduğunu anlamak için hafta boyunca yemek pişirme sorumluluklarını üstlenmeye çalışın.

   2. Kendinizdeki ve başkalarındaki önyargılara meydan okuyun. Herkesin başkalarına karşı bazı varsayımları ve hatta önyargıları vardır. Hem bilinçli hem de bilinçsiz olabilirler. Örneğin, yalnızca okulu bitirmiş ve herhangi bir eğitim almamış kişileri sayabilirsiniz. mesleki Eğitim, eğitimsiz. Düşüncenizi daha açık bir yola ayarlamaya çalışın ve diğer insanlara karşı daha hoşgörülü olmaya başlayın.

      • Önyargılarınıza dikkat edin. Kendinizi varsayımlarda bulunurken yakalarsanız, bunu not edin. Olası önyargının farkındalığı, bununla mücadelede ilk adımdır.
      • Bir kez daha bu tür düşüncelere yenik düştüğünüzde, düşünce tarzınızı değiştirmek için aktif harekete geçin. “Bu kişi akıllı olamaz” diye düşünmek yerine, “Vay canına, mesleki eğitim eksikliğine rağmen harika bir iş çıkardı. Bu çok etkileyici."

   3. Minnettarlık uygulayın. Minnettarlık, güçlü karakterin bir parçası olarak kabul edilir çünkü başkalarının katkıları ve etrafınızdaki koşullar hakkındaki farkındalığınızı gösterir. Bunu bilinçli olarak günlük yaşamınıza dahil ederek bir minnettarlık tutumu geliştirebilirsiniz. Örneğin, günün sonunda her gün için minnettar olduğunuz üç şeyi listeleyebilirsiniz.

      • Ayrıca kendiniz için minnettar olduğunuz her şeyi yazacağınız bir günlük tutabilirsiniz. Orada gün boyunca ilgili notlar alabilir veya akşamları bunun için 10 dakika ayırabilirsiniz.
      • Günlüğünüze şunları yazabilirsiniz: “Bugün bir hayvan barınağında gönüllü olma fırsatım oldu. Bu cumartesi sabahı yapıcı bir şeyler yapabildiğim için minnettarım.”

   4. Diğer insanlara minnettarlığınızı ifade etmeyi unutmayın. Hayata karşı minnettar bir tutumun bir de dış tarafı vardır. Birisi sizin için bir şey yaptığında “teşekkür ederim” demeyi unutmayın. Aynı şekilde sizi doğrudan ilgilendirmeyen şeylere de minnettarlığınızı gösterebilirsiniz.

      • Örneğin bir meslektaşınıza şunu söyleyebilirsiniz: “Yeni bir müşteri getirdiğiniz için teşekkür ederiz. İşimizin büyümesi hepimize fayda sağlıyor."
      • Minnettarlık daha spesifik olabilir. Şöyle demeyi deneyin: "Hasta olduğumda bana tavuk çorbası verdiğiniz için gerçekten minnettarım. Çok duyarlısın."

   Liderlik işlevlerini yerine getirmek

   1. Eğer utangaçsanız yüksek sesle ve net konuşmayı öğrenin. Daha fazla sorumluluk alarak karakterinizi güçlendirebilirsiniz. Bu, kendi bilgi tabanınızı ve ufkunuzu genişletecektir. Diğer insanlarla nasıl iletişim kurduğunuzu değerlendirerek başlayın. Genellikle açıkça konuşmaktan korkuyorsanız, çaba gösterin ve sesinizin duyulmasını sağlayacak şekilde net konuşmayı öğrenin.

      • Belki siz de bir koroda yer alıyorsunuz ve iyi bir müzik zevkiniz var. Yaklaşan bir etkinlikte belirli bir müziğin kullanılması gerektiğine güçlü bir şekilde inanıyorsanız, bunu söyleyin ve açıklamanızı net bir şekilde yapın.
      • İşyerinde daha fazla toplantıya katılın. Fikirlerinizi onlara açık ve kendinden emin bir şekilde iletirseniz insanlar daha anlayışlı olacaklardır.

   2. Genellikle konuşkan biriyseniz, önce başkalarının konuşmasına izin verin. Kısıtlama göstererek liderlik becerilerinizi gösterebilirsiniz. Genellikle çok konuşkan biriyseniz, diğer insanların da sesini duyurmasına izin vermeyi deneyin. Daha sonra düşünme ve düşünceli bir cevap verme şansınız olacak.

      • Örneğin İspanyolca öğrenmek için bir hedef belirlediğinizi varsayalım. Ortaya çıkarmak en iyi yollar Bu hedefe ulaşın ve bu yönde çalışmaya başlayın.
      • Yerel bir kolejde İspanyolca kurslarına kaydolabilir veya çevrimiçi olarak özel bir kursa katılabilirsiniz. Dil öğrenimi için özel yazılım ürünlerini de kullanabilirsiniz.
      • Tam olarak ne yaptığınızın kaydını tutun. Başarılarınızı kutlamayı unutmayın.
      • Açıkça tanımlanmış hedeflere doğru çalışmak, disiplini geliştirmenize yardımcı olacaktır. ayrılmaz parça güçlü karakter.

   3. İhtiyacınız olduğunda yardım isteyin. Bazı insanlar yardım istemeyi zayıflık işareti olarak görür. Aslında bu, karakter gücünün bir göstergesidir, çünkü bunu yaparak ihtiyaçlarınızı tanımlayıp değerlendirebildiğinizi gösterirsiniz. Aynı zamanda istekleriniz her zaman spesifik ve anlaşılır olmalıdır.

      • Partnerinize ev işlerinde yardıma ihtiyacınız olduğunu uzun uzadıya söylemek yerine şuna benzer bir şey söylemeyi deneyin: "Ara sıra çamaşırları yıkayıp köpeği yürüyüşe çıkarsan iyi olurdu."

   4. Diğer insanların güçlü yönlerini vurgulayın. Manevi destek - harika yol Kendiniz dahil herkesin moralini yükseltin. İyi liderler, desteğin insanları agresif eleştiriden daha iyi etkilediğini bilir. Ekibinizle iletişim kurduğunuzdan ve onların her birinin katkılarına değer verdiğinizi anladığından emin olun.

      • İnsanların güçlü yönlerini vurgulayın ki onlardan büyüyebilsinler. Örneğin şöyle diyebilirsiniz: "Sunum yapma konusunda gerçek bir yeteneğiniz var! Hepimiz adına konuşmak ister misiniz?"
      • Kişisel başarınıza değil, bir bütün olarak ekibin başarısına odaklanın. Yönetimle ekibiniz hakkında "ben" yerine "biz" zamirini kullanarak konuşun.
      tavsiye
      • Geliştirilmesi gereken belirli karakter özelliklerini belirleyin.
      • "Güçlü karakter" tanımına ilişkin kendi anlayışınızın, başka birinin anlayışıyla örtüşmesi gerekmediğini unutmayın.

En büyük esneklik ve doğrudanlık
Demiryolu raylarının karakteri farklıdır

Bu ilginç bir şey: Hangisi önce gelir, karakter mi yoksa eğitim mi? Sürekli eğitim fırsatı olarak karakter mi, yoksa düzenli olarak uygulandığında karakter üzerinde biçimlendirici bir etkiye sahip olan eğitim mi?

Benim için karakter önceliklidir. Diğerleri eğitimde kalmıyor. Bunun sonsuz olduğunu unutmayın; zaman yok, güç yok, fırsat yok... Bir kişinin sürekli yatırım yapıp yapmayacağını karakter belirleyecektir.

Peki karakter yerine iyi, lezzetli, çok arzu edilen bir hedefi seçerseniz ne olur? Ya diğer her şeyi gölgede bırakacak bir şey ortaya çıkarsa? Ve sonra, biraz sonra uzun vadeli Yavaş yavaş kaybolacak ama yapma alışkanlığı kalacak mı?

Bu alışkanlık ne olacak? Belirli bir eylem biçimini "dikte edecek" bir şey mi? Yeni karakter??

Hadi çözelim mi?

Hemen söylüyorum, psikoloji alanında uzman değilim. Sadece birkaç düşüncemi paylaşayım.

İnsanlar karakter hakkında konuştuğunda, çoğunlukla bir kişinin tüm eylem ve eylemleri üzerinde belirli bir iz bırakan bir dizi özellik, nitelik ve kişilik özelliklerini kastederler. Eylem ve eylemler ise bireyin çevresini, yaşam tarzını ve davranış tarzını şekillendirir.

Ama aynı zamanda ters bir ilişki de var. Mevcut çevre, çevre, günlük eylemlerin formatı, kişiyi uyum sağlamaya, yavaş yavaş değişmeye ve yeni, alışılmadık davranış özellikleri edinmeye zorlar.

Mesela yeni bir işe geldik ve orada herkesin ayda bir kez çay, kahve ve şeker için genel kasaya para yatırması adettendir. Harika, kabul ettik, norm haline geldi. Ortak çay ve kahve, ortak bir vazoda belirli miktarda sürekli kurumanın varlığını ima eder. Bunu herkes biliyor. Ayrıca herkes istediği miktarda kurutucu alabileceğini biliyor ama nedense bu kurutucuları “ya şöyle olursa” diye rezerve etmeden alıyorlar. Çünkü bu kurutmalar pek ilgi uyandırmıyor. Onlar her zaman oradalar ve her zaman da olacaklar. Bunların mevcudiyeti genel fon kapsamındadır.

Şimdi iş yerimizi değiştirip herkesin kendi çay yapraklarıyla yaşadığı başka bir takıma geliyoruz. Doğal olarak ilk gün kendi kurutucularımızı (çok tanıdık ve tanıdık) getirip açık bir tabağa döküyoruz. Soru: Bu kurutucular ne kadar dayanır? Cevap: Tam olarak bu kurumalar bitene kadar bu kabın yanında oturabilecek bir kişinin ortaya çıkması kadar sürer. Üstelik karşılığında kendisine ait bir şey teklif etmek bu kişinin aklına bile gelmez; tek başınasın. Genel kullanım bunu kendileri koydular.

Bir soru daha: ne kadar süre herkese suşi ikram edeceğiz ve ne kadar süre kişisel kahvemizi kremalı olarak sunacağız? Cevap: Her şey bu takımda kendimizi kişisel olarak nasıl algıladığımıza bağlı olacaktır. Eşitlerse kuruma olmaz. Son rollerde olursak uzun süre kurutma makinesi taşıyacağız.

Bu durumlarda ne değişti?
Çevre değişti, alışkanlıklar değişti... Gösterilen karakter özelliklerinden biri değişti mi? Ne kadar küçük bir çizgi... Dedikleri gibi, sadece çay ve şeker.

Ya bir şirkette küfür kabul edilirken diğerinde kabul edilemezse? Ve eğer bir şirkette her zaman takım elbise giymeniz gerekiyorsa ve diğerinde lekeli pantolonlara izin veriliyorsa, bu kişinin kişiliği üzerinde bir etki yaratır mı? Bir yerdeki ihmal başka bir yerdeki ihmale yol açar mı?

Eh, çektiği ortaya çıktı. Ve çok güçlü bir şekilde. Ve biz bunun farkına bile varmıyoruz. Ve beyin seviyesinde çalışır.

Bir örnek daha. Daha çok acil eylemlerle ilgili olduğu için tamamen doğru değil, ancak yine de böyle bir şey zaten bağımlılık yapıyorsa, o zaman küresel çevre hakkında ne söyleyebiliriz.

New York Üniversitesi'nde psikolog John Bargh ve meslektaşları ilginç bir deney gerçekleştirdiler. Yaşları on sekiz ile yirmi iki arasında değişen üniversite öğrencilerinden beş kelimelik setlerden dört kelimelik ifadeler oluşturmaları istendi (örneğin, "bulur", "o", "sarı", "hemen", "ev"). Gruplardan birinin setleri yaşlı insanlarla ilişkilendirilen kelimeleri içeriyordu: "unutkan", "kel", "gri saçlı", "kırışıklar." Görevi tamamlayan gençler bir sonraki testi tamamlamak için başka bir odaya gitmek zorunda kaldı.

Deneyin özü bu kısa geçişti. Araştırmacılar koridorun tamamlanması için geçen süreyi sessizce kaydettiler. Sonuç olarak yaşlı insanlarla ilgili kelimeleri kullanarak cümleler kuran gençlerin koridorda önemli ölçüde daha yavaş yürüdükleri ortaya çıktı.

Ve şimdi konumuza daha yakın olan karakter ve eğitim konusuna dikkat edelim.
Bu bağlantı sadece beynin gördüğünden vücudun yeniden ürettiğine doğru değil, aynı zamanda beyinde de işliyor. ters taraf– vücut tarafından üretilenlerden beyin uyarılarına kadar.

Bir Alman üniversitesinde Bargh'ın New York'taki grubunun yaptığı deneyin ayna görüntüsü olan bir çalışma gerçekleştirildi. Öğrencilerden beş dakika boyunca dakikada 30 adım hızla, yani hızlarının yaklaşık üçte biri kadar odanın içinde yürümeleri istendi. normal hız. Bu kısa egzersizden sonra katılımcılar, "unutkan", "yaşlı" ve "yalnız" gibi yaşlılıkla ilgili kelimeleri çok daha hızlı fark ettiler.

Bazı ön sonuçları özetleyelim...
İlk deneyde, "yaşlı" kelimesi hiç geçmese de, bir dizi kelime yaşlılıkla ilgili düşünceleri tetikliyor. Ancak bu bile yaşlılıkla ilişkili davranışlara zemin hazırlıyor. İkinci deneyde ise normalden daha yavaş hareket edilmesi, yani kurulumun vücuda gitmesi ancak sonuçta beyni doğrudan etkilemesi önerildi.

İlginç bir şekilde, her iki durumda da sonraki ankette öğrencilerin hiçbiri fark ettiklerini söylemedi. genel tema kelimeler veya hareketin temasının onu belirlediği beyin aktivitesi. Deneklerin tamamı, ilk testten sonra okudukları kelimelerin eylemleri üzerinde hiçbir etkisi olmadığında, ikinci testte ise yavaş hareketin beyin fonksiyonları üzerinde hiçbir etkisi olmadığında ısrar etti.

Her iki durumda da insanlar yaşlılık fikrini anlamadılar ama davranışları değişti. Her şey bilinçsizce, kendi kendine gerçekleşti.

Hadi eğitime geri dönelim, daha doğrusu yeni başlayanlar için karaktere geri dönelim. Karakter şu şekilde anlaşılmaktadır:

• davranışsal bir kişilik tipi oluşturan istikrarlı güdüler ve davranış tarzları sistemi;
• iç ve dış dengenin bir ölçüsü dış dünyalar bireyin etrafındaki gerçekliğe uyumunun özellikleri;
• Her kişinin tipik davranışının açıkça ifade edilmiş bir tanımı.

Oldukça zarif çıkıyor...
Karakter, insanın hayatı boyunca oluşur, tanımlanır ve yaratılır. Bir aşamada belirleyici bir konum alan her şey, belirleyici bir etkiye sahip olacaktır.

Bu bir düşünme biçimi, duygular, motivasyonlar, hedefler, tek başına ya da takım halinde çalışma, sosyal tutumlar, belirli durumlar olabilir. yaşam koşulları ve belirli bir şirkete ait olma arzusu. Bu, zaman içinde okunan (veya okunmayan) tek bir kitap, kulak misafiri olunan bir konuşma, izlenen bir film olabilir.

Scrooge ve Noel Hayaletlerini hatırladın mı? İçsel tutumlar değişti ve kişi değişti.

Ray Bradbury'yi ve onun Fahrenheit 451'ini hatırlıyor musunuz? Onu değiştiren hayaletler bile değil, sadece okuduğu birkaç kitaptı.

Peki bu durum eğitimde nasıl işliyor?

• Zor bir egzersize ya da zor sayıda tekrara takılıp kalırsınız ve sonunda üstesinden gelmeyi başarana kadar ona tekrar tekrar saldırırsınız. Bu irade ve kararlılığın pompalanması değilse nedir?
• Sürekli olarak konfor alanınızın dışındasınız çünkü uzmanlaşılan bir egzersiz otomatik olarak bir sonrakini ortaya çıkarır. Sürekli meydan okumaya alışırsınız ve onu kabul edip fethedersiniz. Ve zaten meydan okumanın normal olduğunu düşünüyorsunuz.
• Hedef belirlemek yeterli değil, ona ulaşabilmelisiniz. Ve eğitim sizi yalnızca hedefin kendisini değil, aynı zamanda ona ulaşmak için bir şeyler yapmanız gerektiği gerçeğini de sürekli olarak aklınızda tutmaya zorlar. Sadece hedefleri bilmeyi değil, aynı zamanda onlara ulaşmayı da öğrenirsiniz. Büyük bir zafere doğru basit adımlar atmayı öğrenirsiniz.
• Daha bir gün önce yapamadığınız bir şeyi şimdi yapabileceğiniz gerçeği size ilham veriyor. Bundan korkuyordunuz ama artık korkunun yerini merak ve keyif aldı. Sürekli beyninizde şunu düşünüyorsunuz: Bunu yapabilseydim başka ne yapabilirim? Ve bu sizi daha da ileriye taşır. Bu, fırsatlarınızın arttığı anlamına gelir.
• İlk aşamada vücudunuzun her milimetresini kontrol edersiniz - bu muazzam bir konsantrasyondur. Bu dinamik meditasyondur. Antrenman zorlaştığında aklınızdan neler geçiyor? Boş! Sadece burada ve şimdi var. Bu şekilde çalışmaya alışıyorsunuz ve bu boşluk işinizin diğer yönlerine de yansıyor.
• İlk aşamada pek başarılı olamazsınız. Ama bu seni durdurmuyor. Çalışıyorsun. Sinir sisteminize, beyninize, reseptörlerinize daha önce çalıştıkları şekilde hareket etmeyi ve davranmayı öğretirsiniz. Bu işi dikkatli yapıyorsunuz çünkü önemi ortada. Azim, tutarlılık ve öz kontrolün gelişimi değilse nedir bu?
• Bazen eğitiminizin sonuçları için aylarca beklemeniz gerekir. Ve bekle. Aynı işi sabırla, sakince, pragmatik bir şekilde, zorlanmadan yapıyorsunuz. Ve beyin zamanı sonuçlara dönüştürmeyi öğrenir. Beklemeyi öğrenir. Her şeyin kendi zamanında geldiğini anlamayı öğrenir.
• Antrenmanlarda her şey mükemmel gitmiyor. Hiç kimse başarısızlıktan muaf değildir. Ama biliyorsun ki düşmek henüz kaybetmek değildir. Yani tekrar, tekrar ve tekrar denersiniz. Başarısızlık korkunuzu yenersiniz, her şey kötüyken ve gücünüz kalmadığında devam etmeyi öğrenirsiniz.
• Eğitim belirli bir süre alır. Ve bulunması gerekiyor. Dolayısıyla yeteneklerinizi daha doğru hesaplar, önceliklerinizi daha kesin belirlersiniz. Zaman sınırlı bir kaynaktır, dolayısıyla onu ekonomik ve verimli bir şekilde harcamaya alışırsınız.
• Eğitim telaşa ve aşırı yüklenmiş bir beyne tolerans göstermez. Bu nedenle egzersiz dışındaki tüm sorunlar arka planda kalır ve önemsiz hale gelir. “Çılgın yarış” modundan sakin moda geçmeyi öğreniyorsunuz.

İrade, sabır, azim, konsantre olma yeteneği, maksimumda çalışma yeteneği, kararlılık - karakter özellikleri değilse bunlar nelerdir? Ve tüm bunları spor salonunda öğrendikten sonra duvarların dışındaki durumları farklı algılıyorsunuz.

Bir şekilde kolayca tasarruf edersiniz iç denge bir "kavgada". Daha az zamanda daha fazlasını yapmayı başarırsınız. Acil durumlara daha sakin bakarsınız, kendinizi daha hızlı yönlendirirsiniz zor durumlar. Kararı tartabilir, sorunun gelişmesini bekleyebilir ve gelecekte sonucu takip edebilirsiniz.

Karakter yaratımı gerçekleşti mi? Yeni kişi?
İlginç, değil mi?

Şimdi size geri dönüşü göstereceğim. Bundan önce konuşmuştuk olumlu özellikler. Ancak her fikir arketipinin madalyonun iki yüzü vardır. Ve antrenmanda da karakter.

Sonucun her şey olduğunu hayal edin. Basit. Burası Dünya Şampiyonası'nda birincilik. Bir insan bu şampiyonluk için ne yapabilir? Çok çalışın, asıl konuyu vurgulayın ve... yalnızca kendinize konsantre olun.

Şu cümleyi unutmayın: "Seni eğitecek zamanım yok, kendimi eğitmem gerek." Kelimenin tam anlamıyla kulağa pek öyle gelmiyor ama yine de. Karakteri biliyor musun? Çok ünlü bir kişi. Hollywood yıldızı.

Peki, geri...

• Her şeye ihtiyacım var, gerisi bekleyecek. (Spor salonunda bu genellikle bir kişinin aynı anda birkaç makine kullanması durumunda kendini gösterir ve Allah korusun, onu bir şekilde oradan itmeye çalışırsınız. O da aynı yaklaşıma sahiptir. Sadece onun aynı anda üç ekipman üzerinde çalışma hakkı vardır. aynı zamanda.)
• Herkes beni dinlemeli çünkü her şeyin nasıl doğru yapılacağını yalnızca ben biliyorum. 5 (7,10,20 – ihtiyacınız olanı seçin) yıldır bu sporun içindeyim.
• Sadece ben iş yapıyorum ve geri kalan herkes saçmalık. Bu yüzden antrenman sırasında yoruluyorum ve dambılları yerine koyamıyorum. Bırakın başkası yapsın.

Guy, merhaba, şimdiden ihtişam hayalleri mi yaşıyorsun?
Kanatların çok mu sıkı?
Taç müdahale etmiyor mu?

Bunlar üç ana noktadır. Birkaç tane daha var ama tamamen çürümüşler.

Bir bölüme giden bir çocuk tanıyorum ve orada çocuklara kelimenin tam anlamıyla koçun dikkatini çekmek için mücadele etmeleri öğretiliyor. Ve bir sonraki yarışmaya katılabilmek için yoldaşlarınızın kafalarını aşmanız oldukça normal karşılanıyor. Bu antrenörün kendisi tarafından yapılır. Onun pozisyonu bu: komşunu yolundan çek ki o da beni senden engellemesin.

Şimdi yanında duran yoldaş onun için rakip ve düşmansa, bu çocuk 5-7 yıl sonra nasıl olacak? Eğitim sırasında aldığı talimatları uygulamaya devam etmesi oldukça mantıklı.

Bunun eğitimle alakası olmadığını mı söylüyorsunuz? Hımm... Ama bir nedenden dolayı bu deneyimin bedenle bağlantılı olduğu ortaya çıkıyor. Ve beyin kendini her zaman doğru şekilde yansıtır. Bölmeyecek - eğitmeyecek veya başınızın üzerinden geçmeyecek. Bunu yapacak; kafaların üzerinden geçerek antrenman yapacak.

Bu bir tarikatın içinde olmak gibi; ellerimizi kaldırıp herkese “Merhaba” diyelim. Eylem + kelime = çok güçlü bir şey.

Genel olarak eğitim çok ilginç. Gizli olanı geliştirecekler ve gerekirse yeni yönergeler verecekler.

Sonunda size bir diyagram daha vereceğim. Bunlar salonda kendilerini özellikle güçlü bir şekilde gösteren dört karakter grubudur:

• bir kişinin diğer insanlara karşı tutumu (saygı, sosyallik, duyarlılık veya kabalık, bireysellik, öne çıkma arzusu);
• bir kişinin işine karşı tutumu (sıkı çalışma, sorumluluk, azim veya pasiflik, suçlayacakları arama eğilimi, her şeyi doğru yapma eğilimi);
• kişinin kendine karşı tutumu (özsaygı, özeleştiri veya kibir, kibir, benmerkezcilik)
• kişiden eşyalara (düzenlilik veya özensizlik).

Bu eğitiminizi geliştirecek mi? Kesinlikle evet!
Yani ne yaparsanız yapın mutlaka sizi etkileyecektir. O halde eğitime hoş geldiniz arkadaşlar.

Burada elbette eğitimde kalabilmek için nasıl antrenman yapılması gerektiğine değinmek güzel olurdu ama bu bambaşka bir hikaye. Ve bu hikaye bir makale için çok uzun.

Güçlü karaktere ve iradeye sahip insanlara her zaman değer verilmiştir. Ama kimse onu kendi içlerinde ne kadar çaba harcayarak büyüttüklerini bilmiyor. Çoğu şey genetiğe ve çocuklukta yetiştirilme tarzına bağlıdır. Ancak buna çok fazla önem vermediyseniz, o zaman bunu düşünmeli ve kendiniz yapmalısınız.

Öncelikle tam olarak nelerin geliştirilmesi gerektiği, nelerin üzerinde çalışmanız gerektiği ve en çok nelere dikkat etmeniz gerektiği konusunda bir seçim yapmanız gerekiyor. Güçlü bir karakter geliştirerek kişi kendi içinde gelişir olumlu özellikler, kendiniz için en önemlilerini seçin.

Sonraki adım güçlendirme olmalı gergin sistem. Bunu yapmak için fazla bir şeye ihtiyacınız yok, asıl önemli olan düzenli olarak yapmak, sabır ve dayanıklılık sahibi olmaktır. Sinir sistemini güçlendirmek için meditasyon, otomatik eğitim veya Çeşitli türler rahatlama.

Sporun karakter üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Bir hedef belirlemeniz ve onun uygulanmasına doğru güvenle ilerlemeniz gerekir. Bir rekor hedefi belirlemenize gerek yok, sadece doğru egzersizleri seçip düzenli olarak yapmanız yeterli. Böylece kişi daha disiplinli hale gelir. Düzenli egzersiz yaparsanız sadece bedeninizi değil ruhunuzu da güçlendirebilirsiniz.

Spor yapma arzusu veya fırsatı olmayan kişiler için güçlü bir karakter ve özgüven geliştirebilecekleri başka yöntemler de vardır. Bunlar entelektüel uğraşlar olabilir. Piyano çalmaya başlayabilir veya satranç oynamaya başlayabilirsiniz. Edebiyatın, kitap okumanın, yaratıcılığın yardımıyla yeni zirvelere ulaşabilirsiniz. ünlü insanlar.

Kişinin gücünü kendisinin hissetmesi çok önemlidir. Bunu yapmak için birinin ona ihtiyacı olduğunu anlamalısınız. Yardıma ihtiyacı olan insanlara yardım etmeniz yeterli. Maddi yardım yapmanıza gerek yok, manevi olarak ihtiyacı olanlara yardım edebilirsiniz, örneğin engelli biriyle yürüyüşe çıkın veya bir yere gidin. Yetimhane ve yetimlerle oynuyorum. Böylece kişi daha güçlü ve kendinden emin olur.

Karakterinizi güçlü kılmak için korkularınızın üstesinden gelmeniz gerekir. Yükseklik korkusu olan insanlar için paraşütle atlamak uygun olacaktır çünkü zayıflıklarının üstesinden gelmenin tek yolu budur. Bu tür egzersizlerden sonra kişi kendine daha çok güvenir ve artık hiçbir şeyden korkmadığını anlar. Hayatta her şey istediğiniz gibi gitmiyor, zorluklara üzülmemelisiniz, onlara direnebilmeniz gerekiyor. Bu güçlü bir karakterin anahtarıdır.