"Він відмовляється йти спати", "Капризує, плаче, каже, що хоче пограти", "Вимагає поїсти або попити, аби не йти в ліжко", "Щоразу процес укладання закінчується істерикою", - зазначають батьки. Чому так відбувається? Що заважає дитині налаштуватися на сон та як можуть допомогти дбайливі батьки?
✅ Чому діти не люблять спати?
Звідки береться дитяче небажання йти спати? Американський психолог Алан Фромм пропонує наступну класифікацію причин:
1. Для дитини лягти спати - значить розлучитися з якимось цікавим заняттям або залишити приємне суспільство (наприклад, маму і тата, що працюють).
2. Діти знають, що дорослі ще не лягають спати, і тому думають, що ми дозволяємо собі щось, що їм не дозволено.
3. Часто буває, що ще не втомилися.
4. Іноді діти бояться темряви.
5. Можливо, у дитини були страшні сновидіння, і через це виникла деяка ворожість до сна.
6. Не виключено, що, умовляючи дитину спати, дорослі надто розпестили її, і тепер це є гарним приводом для маніпулювання батьками.
✅ Ознаки стомлення
Дуже важливо навчитися помічати перші ознаки втоми та втоми, це допоможе переключити увагу дитини та не допустити перезбудження перед сном. Зробити це нескладно. Якщо ви відзначили одну або кілька з наведених нижче ознак, швидше за все, вашій дитині потрібен відпочинок:
Безпричинний плач, капризи;
Маля починає терти очі, позіхати;
Смокче палець або брязкальце, смикає гудзик, смокче губу;
Порушується координація рухів, особливо рук, дитина упускає іграшки, припускається помилок у грі;
Уповільнюються рухи, з'являється млявість;
Виникають невластиві дитині агресивні дії: розкидає або відбирає іграшки, кричить, падає на підлогу тощо;
Може виникнути надмірна активність, невластива дитині: безцільно бігає, стрибає, штовхається.
Як тільки ви помітили появу цих ознак, саме час відволікти дитину та налаштувати на сонний лад.
✅ Готуємось до сну
Час відходу до сну – це гарний часдля зміцнення емоційної близькостіз дитиною. Нехай воно буде приємним для вас обох. Почитайте книжку малюкові, заспійте йому колискову, зробіть легкий масаж, говоріть тихим і спокійним голосом.
Якщо дитина дуже емоційна і рухлива, перед сном використовуйте коротку і просту фразу, наприклад, «пора спати». Можливо її доведеться повторити кілька разів, але робіть це спокійно, повторюючи нейтральним тоном, не переходячи на наказні команди.
Подаруйте дитині іграшку «для добрих снів». Це може бути невелика м'яка іграшка (ведмедик, зайчик, гномик, кошеня тощо). Розкажіть дитині, що ця іграшка даруватиме йому гарні та добрі сни. Під час подорожі беріть цю іграшку із собою, це простий спосіб дати малюку відчуття безпеки, де б він не спав.
Дозвольте дитині взяти активну участь у підготовці до сну: вибрати казку, піжаму або колискову для прослуховування.
Для того, щоб підготувати дитину до сну, можна також використовувати «ритуальні ігри».
✅ «Сонні ритуали»
Часто дітям буває складно відірватися від улюбленої гри чи перегляду телевізора, коли батьки починають говорити про те, що "вже пізно і треба спати". Тому можна використовувати так звані «сонні ритуали». З одного боку, вони заспокоять нервову систему дитини, з іншого – зроблять приємним процес відходу до сну. Це спокійні ігри та заняття, які мають бути щоденними, по можливості починатися в той самий час і займати не більше 30 хвилин.
Важливо вибирати спокійні ігри, щоби не сталося емоційного перезбудження. Для немовляти це може бути одна і та ж колискова на ніч. Для дітей від року до трьох років можна використовувати спеціальні ігри.
✔ Наприклад, гра «Ведмедик» (Є.В. Ларечіна). Дорослий показує рухи, а дитина повторює його.
Ведмедик клишоногий лісом йде.
Шишки збирає, пісеньки співає. (Показати, як Мишко йде лісом.)
Раптом упала шишка, прямо Мишці в лоба. ( Правою рукоюторкнутися чола.)
Ведмедик розсердився і ногою – топ. (Топнути ніжкою по підлозі.)
Більше я не буду шишки збирати. («Погрозити» пальчиком.)
Сяду в машину і поїду спати. (З'єднати долоні та прикласти до щоки.)
✔ Гра «Зайчик» (Л.А. Булдакова).
Ручка – плюх, інша плюх! Бідолашні, впали. (Поперемінно впустити спочатку одну ручку, потім іншу.)
Наче ниточки висять, як і я, втомилися. (Легко струсити руки, втомлений вираз обличчя, мляве – всього тіла.)
Знову зайчик стрибнув та стриб, ходить по доріжці. (Пройти повільно по підлозі.)
Разом з ним ми відпочинемо, прополощемо ніжки. (Струсити праву, потім ліву ногу.)
Так працювали із зайчиком ми, що втомилися самі.
Відпочивати тепер підемо на коліна до мами. (Посадити дитину на коліна та обійняти).
Після подібних ігор можна зайнятися прибиранням іграшок, перетворивши цей процес на ритуальну гру. Можна сказати: "Іграшки втомилися і хочуть спати, треба їм допомогти знайти свій будиночок".
У процесі приготування до сну похваліть малюка за те, що він розуміє, що потрібно спати, забирати іграшки і т.д.
Для дітей старшого віку підійде спільне читання книг або спокійна розмова перед сном. Можна розповісти «уявну» історію, давши можливість трохи пофантазувати. Розповідайте про якесь особливе місце, яке знайоме дитині, наприклад, сад, галявина або ліс. Описуйте це місце повільно, тихим та спокійним голосом. Попросіть дитину заплющити очі і спробувати уявити, про що ви говоритимете. Розповідайте про доброзичливих тварин, добрих людейчи мудреців. Коли дитина підросте, вона зможе сама продовжувати історію.
Закінчивши ритуал, спокійно та твердо бажайте дитині На добранічі виходьте із кімнати.
Намагайтеся також дотримуватись ритуалів та часу відходу до сну під час подорожей, свят та хвороб дитини. Дітям важко повернутися до встановленого розпорядку, якщо його було порушено.
✔ Ігри з водою
Ритуальними іграми перед сном можуть стати і ігри з водою. Вода позитивно впливає на емоційний стандитини. Стикаючись із водою, дитина отримує приємні відчуття. Багато батьків помічають, що, граючи з водою, діти заспокоюються і перестають вередувати. Звуки води, що ллється, діють благотворно, а ігри з водою знімають емоційну напругу.
Можна використовувати такі ігри:
✔ Гра «Переливай-ка». Для цієї гри вам знадобиться кілька стаканчиків та глибоких тарілочок. Покажіть дитині як черпати воду і переливати з однієї ємності в іншу. Можна наливати воду в миски з маленької лійки, а потім напувати тварин. Такі ігри також розвивають координацію рухів та посидючість дитини.
✔ Гра «Злови крижинку». Опустіть у тазик із теплою водою кілька кубиків льоду та запропонуйте дитині зловити їх.
✔ Гра «Вилови іграшки». Запропонуйте дитині кидати у воду іграшки, а потім їх виловлювати різними способами: двома пальчиками або за допомогою сита
✔ Гра «Водяний млин». Поставте водяний млин у тазик і покажіть, як лити воду на лопаті млина, щоб вони крутилися. Нехай дитина поставить під млин миску так, щоб туди потрапляла вода.
✅ Нічні пробудження
Усіх дітей іноді можуть турбувати нічні страхи і кошмари. Нічні страхи можуть турбувати навіть однорічного малюка. Виною всьому - яскраві емоційні враження, яким діти схильні так само, як і дорослі. Якщо дитина посеред ночі скрикнула або заплакала, приляжте поряд, обійміть її і притисніть до себе. Зазвичай згодом нічні страхи минають.
Нічні кошмари рідко долають дитину до трьох років. Від страхів вони відрізняються тим, що дитина пам'ятає зміст жахливого сновидіння. Зверніть увагу на зміст мультфільмів, казок та комп'ютерних ігор. Уникайте перевантажень та перевтоми, дотримуючись режиму дня.
Якщо дитині наснився кошмарний сон, не бійтеся поговорити про це, не дорікайте дитині в тому, що вона все вигадала. Навпаки, попросіть розповісти свій сон чи намалювати, нехай дитина виплесне напругу.
Якщо нічні кошмари регулярні, проконсультуйтеся з психологом та неврологом.
✅ Як навчити дитину засипати самостійно?
Починати привчати дитину засипати самостійно краще ще в дитячому віці. Іноді кладіть дитину в ліжечко, поки він ще не спить, нехай намагається заснути сам. Вночі намагайтеся не брати дитину до себе в ліжко, але за потреби підходьте до неї самі.
Уклавши дитину спати, виходьте з кімнати. Якщо дитина схоплюється, знову укладайте її зі словами: «Час спати». Якщо після вашого відходу дитина встає і починає плакати, укладайте її знову, повторюючи фразу: "Пора спати". Не дозволяйте дитині шукати розваги у вашій компанії.
Ви можете сидіти з дитиною, поки вона не засне, але щовечора збільшуватиме дистанцію, відсуваючись далі і далі. Наприклад, першого вечора ви сидите на ліжку, другого — на кріслі поруч із ліжком, на третій — на стільці наприкінці кімнати тощо. Нарешті, ви опиняєтеся у дверях, потім у сусідній кімнаті.
Спробуйте укладати дитину пізніше за належний час, щоб вона швидше заснула, але поступово зрушуйте час укладання, щовечора на 15 хвилин раніше, поки не досягнете прийнятного часу.
Отже, щоб допомогти дитині заснути, ви можете використовувати такі прийоми:
Встановіть час відходу до сну і намагайтеся його слідувати. Зауважте ознаки втоми, якщо згаяти цей момент – дитина перезбуджується і її доведеться заспокоювати.
Встановіть порядок відходу до сну. Нехай цей ритуал буде недовгим – трохи більше 30 хвилин. Ви можете погодувати дитину, потім прочитати казку чи заспівати пісню, переодягнути дитину, потім похитати чи зробити масаж.
Виберіть 1-2 ігри, які сподобаються вашому малюку, вони будуть ритуальними іграми перед сном.
Можна давати м'яку іграшку, що асоціюється у дитини зі сном.
Під час вечірнього туалету надайте дитині можливість пограти з водою.
Добрих снів вам та вашому малюку!
Рано чи пізно всі мами задаються питанням, як допомогти дитині спати всю ніч. Тут доведеться її навчити. Саме навчити, тому що ключовою навичкою в даному випадкубуде самостійне засипання. Справа в тому, що всі ми природно прокидаємося кілька разів за ніч, у тому числі й діти, і завдяки тому, що ми вміємо відразу заснути, найчастіше цих пробуджень ми не пам'ятаємо. Однак діти повинні навчитися засипати самі без допомоги захитування, грудей, соски і т.д., інакше їм знову і знову потрібна буде ваша допомога при кожному нічному пробудженні (а їх може бути до 12-20 за ніч!).
Коли розпочинати?
Насамперед треба розуміти, що до віку 3-4 місяців дитина фізіологічно і неврологічно не здатна на подвиг навіть 6 годинного сну без пробуджень. Тут відіграють роль і потребу в харчуванні кожні 2-4 години, і незрілість нервової системи, яка просто не може забезпечити достатній рівень контролю за нервовим збудженнямта гальмуванням. Більше того, абсолютно нормальне збереження 1-2 годівель за ніч аж до 8-9 місяців.
Тому запасіться деяким терпінням, придивіться до своєї дитини, прислухайтеся до себе - далеко не всі мами готові зупинити нічні годування свого 6-місячного малюка. Психологічний настрій мами дуже важливий, тому що якщо вона не зможе наслідувати свій план і повернеться до старих звичок, для малюка це буде сигналом, що мама сама не знає, чого хоче і доведеться наполягати на своїх бажаннях. Наступного після провалу разів досягати мети буде складніше.
Що заважає?
Є кілька причин, які не дають дитині (і вам) спати триваліші проміжки часу.
З'ясування та усунення цих причин допоможуть вам швидше налагодити нічний сонвсієї родини
- Негативні асоціації - якщо вашому малюку щоразу при засинанні потрібна ваша допомога, то у нього сформувалася негативна асоціація. Наприклад, він може заснути тільки у вас на руках, під час годування, після довгих заколисування, з соскою і т.д. Сенс у тому, що при нормальних часткових пробудженнях, малюк не вміє заснути сам, він завжди покладається на вашу допомогу, він асоціює засинання тільки з хитанням у вас на руках. Виняток подібних асоціацій і як результат набуття уміння засипати самостійно, вирішить проблему нічних пробуджень;
- Надмірна втома дитини. Як би дивно це не звучало, але надмірна втома заважає спати вашому малюку. Якщо він пізно для свого віку укладається, недосипає протягом дня, то часті нічні пробудження та раннє піднесення до 6 ранку вам гарантовані;
- Проблеми зі здоров'ям. Харчова алергіясимптомом якої часто є кожний зудне найкращий друг гарному сну. Якщо ваш малюк хропе уві сні або часто дихає через рот, можливо, він має труднощі з диханням і його обов'язково потрібно показати ЛОРу не тільки заради гарного сну! Є й складніші медичні діагнози, але про таких батьки швидше за все знають та розуміють їхні наслідки. У будь-якому випадку, проконсультуйтеся з вашим лікарем, якщо у вас є хоч найменша підозра, що саме фізичний стандитину не дає йому спати;
- Звичка до нічних годівель. Кожна мама сама вирішує, коли настав час зупинити нічні годування. Хтось бачить готовність дитини до 5-6 місяців, хтось продовжує до року. У середньому ми з упевненістю можемо сказати, що до 9 місяців більшість дітей фізіологічно можуть обходитися без нічних годівель. Найчастіше тут залишається емоційний момент - чи то звичка є ночами, бажання мами продовжити час усамітнення з малюком, спроба компенсувати нестачу маминого суспільства протягом дня;
- Чинники зовнішнього середовища. На жаль, ми не можемо очікувати від дитини, старшої 2-3 місяців, здатності спати в будь-яких умовах. Шум, нова обстановка, світло — все це серйозно заважатиме дитячому (втім, найчастіше і дорослому) сну. Хороша новина в тому, що це найлегша причина для усунення. Встановіть затемнюючі штори, а в крайньому випадку приклейте до шибок щільні чорні сміттєві пакети - це вирішить проблему зайвого світла. Організуйте джерело « білого шуму», він поглине більшу частину домашніх звуків. При зміні обстановки, візьміть із собою простирадло з ліжечка (не прану!), улюблену м'яку іграшку і ковдру - це допоможе створити відчуття будинку далеко від будинку;
- Брак уваги. Діти дуже чуйні та кмітливі створіння. Якщо з якихось причин вони не можуть спілкуватись достатньо часу з мамою вдень, вони знаходять вихід — нічні пробудження. Не стратіть себе, якщо ви працюєте або за сімейними обставинами змушені проводити час далеко від дитини, у нашому житті мало кому вдається бути «ідеальним». Виправити ситуацію можна.
У батьків зазвичай батареї сідають раніше, ніж у дитини закінчується завод. Ось способи зробити так, щоб ці маленькі очі закрилися.
Заспокоюйте вдень. Якщо ви багато тримаєте дитину на руках і заспокоюєте протягом дня, дитина стає спокійнішою і краще спить уночі.
Використовуйте церемонії відходу до сну, що постійно повторюються. Чим
старша дитина, тим паче бажані постійні церемонії та ритуали. Діти, що мають постійно повторювані, в межах розумного, церемонії відходу до сну, зазвичай сплять краще. Через сучасний темп життя укладати дитину спати рано і строго по годинах не так реалістично, і цей режим має місце не так часто, як було раніше. Уявіть собі працюючих батьків, які частіше за звичайне повертаються додому не раніше шести або семи годин вечора. Це для дитини найцікавіший час: не чекайте, що він засне, як тільки ви прийшли додому. До того часу, як батьки повернулися додому, батько, мати або обидва можуть відчувати величезне бажання вкласти дитину раніше, замість того, щоб мучитися весь вечір з примхливою дитиною. Якщо один або обидва батьки зазвичай повертаються додому пізно, укладати дитину пізнішебільш практичне і реалістичне. У цій ситуації давайте своїй дитині можливість поспати якомога пізніше в другій половині дня, щоб дитина була добре відпочила, коли прийде головний для неї час вечірнього спілкування зі стомленими батьками.
Вдавайтеся до техніки релаксації.Заспокійливий масаж або тепла ванна – гарне рішення для розслаблення напружених м'язів та перевантажених мізків.
Захитуйте у сумці.Ця техніка найкраще підійшла нашим дітям, особливо одному, який проводив більшу частину дня в перезбудженому стані і ніяк не міг вгамуватися.
Заколисуйте грудьми.Відхід до
сну у материнських грудях стоїть у статті списку природних снодійних. Затишно влаштуйтеся поруч зі своєю дитиною і годуйте її грудьми, доки вона не засне. Плавний перехід із теплої ванни через теплі руки до теплих грудей і потім у теплу постіль зазвичай веде до сну. Дітей, які знаходяться на штучному вигодовуванні, теж можна заколисувати таким способом.
Заколисуйте за допомогою батька.
Як було зазначено вище, заколисувати не обов'язково означає годувати грудьми. Батьки теж можуть заколисувати, вдаючись до власних унікальних чоловічих способів. Має сенс дати дитині випробувати і материнські, і батьківські способи укладання спати.
Влаштовуйте дитину зручніше.
Ваша дитина може бути практично готова заснути, але при цьому може не хотіти, щоб її поклали кудись спати на самоті.Після того як ви похитали дитину, поносили на руках або в сумці або погодували дитину, так що вона заснула у вас на руках, ляжте на своє ліжко зі своєю сплячою дитиною, притисніть до неї і почекайте, поки вона не буде міцно спати (або поки ви не міцно спатимете).
Захитуйте.Крісло-гойдалка, що стоїть біля ліжка, мабуть найголовніший предмет меблів для вашої спальні. Дорожіть цими моментами заколисування дитини, оскільки вони бувають тільки в ранньому віціі невдовзі проходять.
Ліжечко на коліщатках.Припустимо, ви випробували все. Ви готові відправитися в ліжко або готові відправити в ліжко свою дитину, але вона ніяк не може заспокоїтися. Як останній засіб покладіть дитину в автомобільне сидіння і катайте, поки вона не засне. Постійний рух- самий швидкий спосібвикликати сон. Цей ритуал відходу до сну особливо добрий для батьків і дає втомленим матерям можливість відпочити від дитини. Ми використовували цей час у дорозі також і для такого бракуючого нам спілкування один з одним, розмовляючи в машині, поки дитина клює носом і засинає від безперервного руху і шуму двигуна. Коли, повернувшись додому, ви бачите, що дитина міцно спить, не виймайте її відразу ж із автомобільного сидіння, інакше вона, швидше за все, прокинеться.
Віднесіть дитину прямо в сидіння в свою спальню, і нехай дитина залишається в ній, як у ліжечку. Або, якщо дитина знаходиться в дуже глибокому сні (перевірте, чи є така ознака, як мляві кінцівки), можливо, вам вдасться витягти її з сидіння і перекласти в ліжечко, не розбудивши.
Механічні матері.Технічні пристрої, призначені для того, щоб укладати дітей і не дозволяти їм прокидатися, стають дедалі більшою індустрією. Втомлені батьки викладають великі гроші за те, щоби добре поспати вночі. Немає нічого страшного в тому, щоб використовувати їх як останній засіб, коли у справжньої мами сіли батарейки, проте постійне застосуванняцих штучних засобів може бути хворим. Пам'ятаю статтю в газеті, яка розхвалює переваги, що забезпечує міцний сонплюшевого ведмедика, з касетним плеєром всередині, який програє пісні або записані звуки дихання. Дитина може притиснутись до співаючого, дихаючого, синтетичного ведмедя. Ми особисто не бажаємо, щоби наші діти засипали під чужий неживий голос. Чому б не дати дитині справжнього батька?
Дивіться, чи мляві кінцівки. Всі ці поради щодо укладання дитини спати не принесуть ніякої користі і всі ваші праці будуть витрачені даремно, якщо ви спробуєте втекти, коли ваша дитина ще перебуває в стані швидкого або поверхневого сну. Дивіться, чи є такі ознаки глибокого сну, як нерухоме обличчя і мляво звиваючі кінцівки, і якщо так, тоді ви можете без побоювання перекласти свій сплячий скарб у його гніздечко і вислизнути геть.
Пишемо про те, що цікаво та важливо для свідомих батьків (особливо мам). Природне батьківство, ЗОЖ, психологія, інтерв'ю із успішними мамами. Підписка на дайджест найцікавішого за тиждень – внизу статті.
Багато батьків стикаються з тим, що дитина прокидається і постає ночами. Тоді як повноцінний дитячий сон- запорука здоров'я, бадьорості та гарного настроювсієї родини. Ми переклали для вас корисні порадиЕлісон, блогера, автора книг та мами шістьох дітей - про те, як допомогти дитині спокійно спати всю ніч. На наш погляд, найактуальніші ці поради будуть для мам підбадьорених малюків.
Більшість цих методів налагоджує сон дитини протягом тижня (звичайно, якщо причина поганого снуне криється у проблемах зі здоров'ям).
Важливо: ці методи не слід застосовувати для новонароджених дітей та дітей на грудному вигодовуванні. Крім того, якщо дитина прокидається, голосно кричачи, посеред ночі, вам слід виключити такі фактори пробудження, як нитка, що заплуталася навколо пальців рук або ніг, нічні кошмари, брудний підгузник і таке інше. Пам'ятайте, що якщо дитина прокинулася з криком, значить є об'єктивна причина, що завадила його сну.
1. Шкідливі звичкита голод.
Якщо в ліжечку з дитиною лежить невелике плюшеве ведмежа, то в цьому немає нічого страшного. А от якщо ви укладатимете дитину, безперервно похитуючи ліжечко, то йому буде складно заснути якось по-іншому. Звичайно, будь-якій мамі подобається носити дитину на руках, обійматися з нею, похитувати, але краще все це робити протягом дня, а не перед сном. Також не слід привчати дитину до нічних перекусів. Постарайтеся нагодувати малюка до моменту відходу до сну. Зрозуміло, ці рекомендації не стосуються немовлят у принципі та малюків на грудному вигодовуванні зокрема.
2. Дотримуйтесь певного порядку.
У багатьох дітей проблеми зі сном з'являються якраз через відсутність встановленого режиму дня. Вам потрібно розробити певний графік відпочинку та активності та дотримуватися його. Якщо ж у вас не завжди виходить слідувати розробленому розпорядку, не засмучуйтеся, адже режим дня придуманий вами для привчання дитини до часу сну, а не для того, щоб переробити купу справ. Просто дайте дитині трохи часу, і вона звикне, а проблеми з безсонням вирішаться самі собою.
3. Вночі в будинку має бути темно та тихо.
Якщо ваша дитина прокидається вночі, не варто вставати з ліжка, включати все світло в будинку і бігти до нього з криком: «Що сталося?». Нехай у кімнаті, де спить дитина, буде невеликий нічник, тоді у вас не виникне потреби у додатковому джерелі світла. Говоріть тихо, монотонно – нехай малюк зрозуміє, що ви впевнені: нічого страшного не сталося. І тоді він заспокоїться. Іноді цей простий крок допомагає дитині заснути.
4. Не варто виявляти зайву турботу під час нічних пробуджень.
Ви можете обійняти, погладити дитину, але не більше. Не дозволяйте йому вставати та ходити по квартирі. Це може перерости у звичку.
5. Зменшіть час перегляду телевізора.
Це особливо актуально для старших батьків дітей. Перегляд сімейного фільмуабо мультфільму чудово завершує день, але якщо ви дивитеся телевізор занадто довго, то у дитини може виникнути проблема з тим, щоб лягти та заснути.
6. Створіть атмосферу спокою перед сном.
Постарайтеся зробити так, щоб до вечора дитина заспокоїлася: влаштуйте малюку теплу ванну, почитайте казку, налийте склянку теплого молока, похитайте дитину або заспівайте колискову. Нехай усі ваші рухи будуть розміреними та плавними!
Молоді батьки завжди турбуються, якщо поведінка їхнього малюка відрізняється від загальноприйнятих норм. Якщо дитина спить або їсть менше належного, весь час плаче і вередує, матуся відразу починає бити на сполох. Те, що немовля спить або спить вкрай мало і нерегулярно, завжди змушує хвилюватися його батьків. "Грудні діти, особливо новонароджені, завжди багато сплять", - читаємо ми в посібниках для молодих мам або в яких-небудь виданнях з педіатрії. Однак це не завжди так, режим одних діток істотно відрізняється від розпорядку дня інших малюків, і в будь-якому разі впадати паніку не варто. Потрібно просто розібратися, чому немовля не спить, і допомогти йому засипати солодко та із задоволенням.
Чому немовлят не спить чи спить дуже мало?
Грудні дітки, дійсно, сплять більшу частину доби, проте зустрічаються і винятки з правил. Маля може не засинати, тому що його турбує кишкова колька: через здуття живота у нього збільшується газоутворення, що спричиняє чималий дискомфорт. Трапляється і так, що після їжі малюк не може покакати, що також заважає йому заснути. У будь-якому випадку, йому не завадить легкий масажживотика, який виконується круговими рухами, що погладжують, за годинниковою стрілкою.
Також малюк може не спати або спати мало через постійне почуття голоду, яке пояснюється недостатньою кількістю молока у матері або його низькою жирністю. У цьому випадку багато матусь догодовують дитину молочною сумішшю, а в цей час вживають заходів щодо збільшення грудного молока(Вживання висококалорійних продуктів – молока, сиру, олії, горіхів; медичних препаратів, що підвищують рівень лактації; достатній сон та відпочинок).
Маля грудного вікуможе не спати через дискомфорт, пов'язаний з прорізуванням зубів. Сверблячка і біль можуть зменшити спеціальні геліі мазі, якими потрібно обробити ясна малюка, також потрібно дати йому охолодний прорізувач - це відверне малюка і помітно знизить дискомфорт, після чого малюк зможе заснути. Грудничок може не спати через небажання розлучатися з матусею, адже в цьому віці йому потрібен практично цілодобовий контакт із нею.
Малюк може просити груди щогодини, тому що перебування у грудях - поки що єдиний для нього спосіб спілкування з мамою. Ну і, звичайно ж, те, що немовля спить, може бути викликано його індивідуальними біологічними ритмами. Він такий, який є і він не повинен спати стільки, скільки сплять інші малюки – його ровесники. У нього свій власний темперамент і порядок дня, а завдання батьків - зробити сон дитини максимально комфортним і завжди дотримуватися ритуалу відходу малюка до сну.
Допомагаємо малюкові заснути
Грудничок може не спати, якщо він відчуває, що матуся нервує або сильно напружена. Тому, укладаючи малюка спати, потрібно максимально розслабитися, насолоджуючись незабутніми хвилинами спілкування з ним. До того ж, не варто грати в галасливі ігри з дитиною перед сном, слід уникати його перезбудження. Якщо немовля не спить або постійно прокидається, постарайтеся деякий час уникати знаходження великої кількості людей у квартирі, захистіть малюка від надлишку вражень. Дитині потрібно створити комфортні умови для сну: у кімнаті не повинно бути надто світло чи темно, душно чи спекотно: ідеальною температурою повітря є 18-22 градуси, також потрібно подбати про вологість повітря – не менше 50 і не більше 70%.
Багато дітей швидко і міцно засинають після прийняття розслаблюючої ванни з травами: ромашкою і чергою. Потрібно дозволити малюкові з перших місяців плавати самостійно, використовуючи для цього спеціальне коло, яке одягається навколо шийки малюка. Крихітка приємно втомиться, розслабиться і спатиме міцно і солодко. Перед сном дитини потрібно як слід нагодувати, заспівати їй ніжну колискову, погладити по спинці.
Якщо малюк категорично відмовляється засипати в ліжечку самостійно, можна зняти або опустити передню стінку з його ліжечка, присунути його до свого, тримати малюка за ручку або гладити його - так він відчуватиме мамочкину присутність і його сон стане міцнішим.
Як розшифрувати аналіз сечі дитини самостійно Масаж немовляти при дисплазії тазостегнових суглобів(відео) Якщо у дитини запори. Кашель у немовляти: можливі причинита методи лікування
