To'ldirish ayollik energiyasi va kuch - bu bizga bahorda juda kerak bo'lgan va ba'zan erishish juda qiyin bo'lgan narsadir. Qishdan bahorga o'tish sog'ligimiz uchun qiyin. Va men haqiqatan ham sevgiga aylanishni, ilhomlanishni va sevganimni ilhomlantirishni xohlayman! Sharqiy ayollar amaliyoti, yogik nafas olish mashqlari va dam olish usullari qishki uyqudan keyin tanani uyg'otishga yordam beradi va yana ayollik energiyasi va kuchi bilan to'lganligini his qiladi. Pranayama va meditatsiyaga bag'ishlangan kuniga bir necha daqiqa bahor va tabiiy tabiatingizdan zavqlanish qobiliyatini qaytaradi. Va agar siz bo'lsangiz bu daqiqa yolg'iz, lekin bunga chidashni xohlamaysiz, keyin quyida tasvirlangan amaliyot yanada dolzarb bo'lib qoladi.

Ayol energiyasi va kuchi qayerda to'plangan?

Taoistik g'oyalarga ko'ra, ayol energiyasining manbai "qi" va kuch genital sohada. Biroq, bu nafaqat hayotning jinsiy tomoniga tegishli. Ayol energiyasi bilan to'ldirish darajasi bizning mavjudlikning boshqa barcha jihatlaridan qoniqishimizni belgilaydi. Qulflangan tagliklar va ongli shahvoniylik ijodkorlikni oshiradi, kayfiyatni yaxshilaydi va salomatlikni yaxshilaydi. Siz o'zingizning ayollik kuchingiz va kuchingizni his qila boshlaysiz, ko'zingizda uchqun paydo bo'ladi, ajinlar tekislanadi, sizning holatingiz tekislanadi va gormonal darajangiz tiklanadi. Ayol energiyasi va kuchi bilan to'ldirish jarayonini boshlash uchun nima qilish kerak?

Ayol energiyasi va kuchi bilan to'ldirish jarayonini qanday boshlash kerak?

Bir oz maxfiylikni toping. Meditatsion musiqani yoqing, oyoqlarini kesib, to'g'ri orqa bilan erga o'tiring. Agar belingiz charchagan bo'lsa, dumba ostiga yostiq, yoga matini qo'ying Ushbu holatda yumshoq gilam yoki adyol bilan almashtirilishi mumkin va hatto kerak. Aromatik chiroqni yoqing va aromalardan tanlang. Kiyimlaringiz qulay bo'lsin va harakatlaringizni cheklamasin. To'liq va baxtli tinchlik holatiga sozlang - bu zarur shart ayollik energiyasi va kuchini samarali to'ldirish uchun.

Tercihen chuqur va ongli ravishda nafas olishni boshlang diafragma nafas olish. Diqqatingizni tananing pastki qismiga qarating.

O'zingizni ayollik energiyasi va kuchi bilan to'ldirish jarayonini boshlash uchun birinchi navbatda pastki chakrani - Muladxarani his qiling. U perine hududida, jinsiy a'zolar va anus o'rtasida joylashgan nuqtada joylashgan. Muladxara qizil gulga o'xshaydi, lekin bu mening suratim va siz o'zingiznikini qidirasiz. Ushbu meditatsiyada mening Muladxaram 4 gulbargli idishdagi go'zal qo'shaloq asterga o'xshaydi. Uning to'pgullarining ko'p sonli tillari qorinning pastki qismida, pastki qismidagi suv o'tlari kabi asta-sekin chayqaladi ...

Qorinning chuqurligida, kindik ostidagi ikkinchi chakrani toping, Svadhisthana. Men uchun bu yang va yin birligining sharsimon belgisiga o'xshaydi, lekin grafik emas, odatda tasvirlanganidek, qora va oq baliqlar birlashtirilgan, lekin issiq, to'q sariq-oq. Mening baliqlarim akvariumdagi kabi 6 gulbargli lotus ichida abadiy raqsda aylanmoqda. Ushbu chakra uchun rasmingizni toping va uning harorati va harakatini his qiling. E'tibor bering, bu his-tuyg'ular ayollik energiyasi va kuchini to'ldirganda yorqinroq va ravshanroq bo'ladi.

Ayol energiyasi va kuchini to'ldirish bo'yicha meditatsiya nafas olish va dam olish bilan uzviy bog'liqdir. Har bir nafasda qanday bo'lishini tasavvur qiling Pastki qism tanangiz kengayadi, pastki gul chakra va ikkinchi chakraning "baliqlari" yonib, kichik tos va qorinning butun maydonini egallaydi. Nafas olayotganda ular bo'shashadi va asl holatiga qaytadilar. Diafragmangizdan nafas oling va tanangiz va ayniqsa qorin bo'shlig'i har bir nafas olish va chiqarishga qanday munosabatda bo'lishini kuzating. Har bir nafas chiqarish bilan oshqozonda va umuman tanada bo'shashish kuchayadi.

Yengillik chuqurlashganda, perineum va tos bo'shlig'ida yengillik hissi kuchayadi. U erda siz engillik va iliqlikni, engil karıncalanma hissini his qilasiz. Sizning his-tuyg'ularingiz evolyutsiyasini kuzating, ular amaliyot bilan o'zgaradi. Ushbu rejimda 10-15 daqiqa davomida nafas olish va meditatsiyani davom ettiring.

Iloji bo'lsa, har kuni, ertalab yoki yotishdan oldin o'zingizni ayollik energiyasi va kuchi bilan to'ldirish uchun ushbu meditatsiyani mashq qiling.

Bir necha mashg'ulotdan so'ng sizga qiziqish ko'zlarini sezsangiz hayron bo'lmang. Erkaklar ayollik energiyasi va kuchiga instinktiv tarzda, ongsiz darajada munosabatda bo'lishadi. Erkakning e'tibori siz hamma narsani to'g'ri bajarayotganligingiz haqida signal bo'ladi. Hayotingizdagi boshqa o'zgarishlarga e'tibor bering - kayfiyatingiz, g'ayrat va ilhomni eng oddiy ko'rinadigan narsalarda. Qanchalik ayollik energiyasi va kuchi bilan to'ldirilgan bo'lsa, hayot shunchalik yorqinroq va boyroq bo'ladi ...

1. Qulay pozitsiyani toping. Qo'llaringizni va oyoqlaringizni qulay joyga qo'ying. Ko'zlaringizni yuming. Nafas oling va nafas oling. Va yana bir bor xotirjam nafas oling va nafas oling. Tanangiz bo'shashganini his eting. Yelkalaringiz, qo'llaringiz, ko'kragingiz, oshqozoningiz, sonlaringiz, oyoqlaringiz va oyoqlaringiz qanday bo'shashayotganini his eting. Nafas olish ixtiyoriydir.

2. Siz o'zingizni qulay va xotirjam his qilasiz. Chunki siz katta paxmoq oq bulut ustida yotibsiz. Va u sizni sekin va silliq ravishda erdan yuqoriga olib chiqadi. Tepada moviy, yorqin, musaffo osmon bor. Quyosh sizni iliqlik bilan muloyimlik bilan isitadi. Bu siz uchun qulay va oson. Bulut asta-sekin tusha boshlaydi. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.

3. Bulut sizni ohista yerga tushiradi. Siz aqlan ko'zingizni ochasiz, o'rningizdan turasiz, atrofga qaraysiz va atrofdagi ajoyib tog 'o'tloqlarini ko'rasiz. Yoz qizg'in pallada va ko'plab gullar toza hidni to'ldiradi, Tog' havosi. Siz uni zavq bilan nafas olasiz. Issiq shabadani his eting. O'tlarning shitirlashini eshiting. Atrofda cheksiz yashil, gullab-yashnagan tepaliklar bor. Va ularning orqasida tog'lar ko'tariladi. Ularning cho'qqilari ko'zni qamashtiruvchi yorqin qor qalpoqlari bilan qoplangan.

4. Tepalikning tepasiga olib boradigan yo'l bor. Va siz unga amal qilasiz. Yurish yoqimli va oson. Oyoq ostidagi maysa yumshoq va ipakdek. Shamol o'pkangizni toza havo bilan to'ldiradi. Atrofda ko'plab gullar bor. Qizil, pushti, sariq, oq, ko'k va binafsha gullar quyoshga etib boradi. Ularning ustida hasharotlar aylana oladi. Osmonda qushlarning ovozini eshitasiz. Ko'rinmas va osonlik bilan siz o'zingizni tepalikning tepasida topasiz.

5. Katta ochiq maydonda turish qadimiy ibodatxona. Ma'bad eshigidan bir xizmatkor chiqadi. U tabassum qiladi, ta'zim bilan salomlashadi va ma'badga kirishga ishora qiladi.

6. Siz o'zingizni baland shiftli katta zalda topasiz. O'tib, zalning markazida to'xtang. Siz boshingizni yuqoriga ko'tarib, yorug'lik yuqoridan, yorqin va yorqin oqimda yog'ayotganini ko'rasiz. Yorug'lik porlaydi, oqadi, porlaydi va o'ynaydi turli ranglar. Unda oltin uchqunlar paydo bo'ladi va yo'qoladi.

7. Siz qo'lingizni cho'zing va yorug'likka teging. O'zingizga energiya oqimlari oqib tushayotganini his qilasiz. Nur tanangizni zavq, quvonch va baxt hissi bilan to'ldiradi. Siz yorug'lik bilan bog'lanasiz, siz nurga to'lasiz. Siz o'zingiz son-sanoqsiz ranglar bilan porlashni boshlaysiz. Tanangizdagi energiya tebranadi, harakatlanadi, porlaydi. Siz issiqlik, harakat, karıncalanma his qilasiz. Siz energiya, kuch va sog'lik bilan to'la his qilasiz. Siz yosh va kuchlisiz. Siz baxtlimisiz. Siz yashashni, nafas olishni, his qilishni, sog'liq va kuchdan zavqlanishni xohlaysiz. Buning uchun minnatdorchilik bildiring. U bilan to'la. Atrofingizdagi yorug'lik energiyasi oqimining rangiga qarang.

8. Siz qadam tashlaysiz va yorug'lik oqimidan tashqariga chiqasiz. Endi siz o'zingiz yorug'lik chiqarasiz. Sizning tanangiz energiya oqimlari harakatining eng nozik iplari bilan qoplangan. Siz yangi his-tuyg'ularingizni tinglaysiz. Siz universal sevgi, quvonch, hayot baxtiga to'lasiz.

9. Kimdir yelkangizga ohista tegadi. Bu ma'bad xizmatkori. U jilmayib, sizni ilgari sezmagan boshqa eshikka ishora qiladi. U sizga uyga qaytish vaqti kelganini aytadi. Siz vazirga minnatdorchilik bildirasiz va ma'badni tark etasiz. Va sizning bulutingiz allaqachon sizni kutayotganini ko'rasiz. Siz unga bemalol o'tirasiz va u sizni ko'tara boshlaydi. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.

10. O'zingizni xonangizda his eting. Cho'zing va ko'zingizni oching.

Ayol energiyasi har qanday ayolning hayotida juda katta rol o'ynaydi - bu nafaqat uni erkaklar uchun jozibali qiladi, balki unga tinchlik va baxt, tanlangan yo'lning to'g'riligini his qiladi.

Xonimlar uchun maxsus yaratilgan ayollar meditatsiyasi sizga adolatli jinsiy aloqaning zamonaviy vakillarida ko'pincha etishmayotgan bu energiyani to'ldirishga imkon beradi.

Bu yosh bilan ayniqsa sezilarli bo'ladi - ko'zlar so'nadi, jozibasi yo'qoladi, jozibadorlik pasayadi. Bularning barchasini meditatsiya orqali qaytarish mumkin!

pros

Meditatsiya dam olish va dam olishni o'z ichiga olgan maxsus amaliyotdir. Olimlar uning psixikaga ham, organizmga ham, ayniqsa ayollarga ijobiy ta’sir ko‘rsatishini isbotlagan.

Meditatsiya nervlarni tinchlantiradi, bo'shashtiradi, stressni va shuning uchun ular bilan birga keladigan kasalliklarni engillashtiradi. Bu amaliyotning ta'siri ayol tanasi:

- Stress darajasini pasaytiradi;
- kerakli vaqtda diqqatni jamlashni o'rganishga yordam beradi;
- o'zingizni yaxshiroq bilishingizga yordam beradi;
- psixikani halokatdan himoya qiladi;
- his-tuyg'ularingizni yaxshiroq nazorat qilish imkonini beradi;
- yoshroq ko'rinishga yordam beradi;
- gormonal darajasini tartibga soladi;
- tinchlantiradi va bo'shashtiradi;
— Sizni baxt hissi bilan to'ldiradi va hayotdan zavqlanishingizga yordam beradi.

Endi meditatsiyaning juda ko'p usullari mavjud, ular orasida siz o'zingizga eng yoqqanini tanlashingiz mumkin. Agar siz muntazam ravishda mashq qilsangiz, hayotga bo'lgan munosabatingiz, shuningdek, atrofingizdagilarning munosabati qanday o'zgarishini tez orada sezasiz. Ayol energiyasi ko'zga ko'rinmas, lekin uni intuitiv darajada erkaklar his qilishadi.

Nafas olish mashqlari

Barcha meditatsiyalarning asosi to'g'ri nafas olish. O'zingizni kerakli holatga tushirish uchun siz nafas olish va ekshalatsiyani nazorat qilishingiz kerak. Meditatsiya o'yinlariga tayyorgarlik muhim rol natijalarga erishishda.

Avvalo, hech kim sizni bezovta qilmaydigan sokin joyni topishingiz, telefoningizni o'chirishingiz va qulay pozitsiyani olishingiz kerak. Ba'zi meditatsiyalar yotib, ba'zilari o'tirgan holda amalga oshiriladi. Agar siz ikkinchi variantni tanlasangiz, orqangiz doimo tekis turishi kerakligini unutmang.

Shunday qilib, o'zingizni imkon qadar qulay his eting va barcha mushaklaringizni asta-sekin bo'shatishni boshlang. Buni qilayotganda, diqqatni nafas olishga qarating. Ko'zlaringizni yuming, chuqur nafas oling va nafas oling. Siz barcha fikrlarni boshingizdan chiqarib tashlashingiz kerak va ular sizning yoningizdan o'tib ketishiga yo'l qo'yishingiz kerak.

Nafas olishga diqqatni jamlash bunga yordam beradi: siz nafas olish va nafas chiqarishingizni aqliy ravishda hisoblashingiz mumkin, ammo agar hisobni yo'qotsangiz, vahima qo'ymang, shunchaki qaytadan boshlang. Bundan tashqari, siz nafasingizni aqliy so'zlar bilan hamroh qilishingiz mumkin: "Nafas oling, nafas oling. Nafas oling, nafas oling." Sekin va chuqur nafas oling. Barcha oyoq-qo'llaringiz bo'shashganini va keraksiz fikrlar xalaqit bermasligini his qilsangiz, to'g'ridan-to'g'ri tanlangan meditatsiyaga o'tishingiz mumkin.

Meditatsiya usullari

1-usul. Ushbu meditatsiya nafaqat dam olishga va ayollik energiyasi darajasini oshirishga yordam beradi, balki o'zingizni anglash va yoshlikni saqlashga yordam beradi. U bilan siz bachadonning energiyasiga murojaat qilasiz, uni o'tirgan holda qilish kerak. Yuqorida aytib o'tilganidek, dam oling va diqqatingizni pastki tanangizga qarating.
Nafas olayotganda, bachadon mushaklarini torting, nafas olayotganda, bu sohada energiya to'planishi va bachadonni qanday to'ldirishini tasavvur qiling. Buni ketma-ket o'n besh marta bajaring, oxirida siz ichingizda pulsatsiyalangan energiyani his qilishingiz kerak. Nafas oling va tasavvur qiling-a, Yerning o'zidan energiya oyoqlaringiz orqali sizga keladi, u sizni to'liq to'ldiradi.

Tasavvur qiling-a, u nafaqat tanangizning har bir hujayrasini, balki atrofingizdagi butun xonani qanday to'ldiradi va siz bu oqimlarda suzasiz va suzasiz. Shundan so'ng, pastga tushing, bo'sh joyni o'lchamingizga qisqartiring va ko'zingizni oching.

2. Usul har qanday joyda, hatto transportda yoki ishda meditatsiyani o'z ichiga oladi. Dam oling, sizni tashvishga soladigan hamma narsani unuting va o'zingizni juda yaxshi va qulay his qiladigan joyda ekanligingizni tasavvur qiling. Bu dengiz qirg'og'i yoki o'rmondagi ko'l bo'lishi mumkin - nima bo'lishidan qat'iy nazar.

Endi tasavvur qiling-a, quyosh osmondan sizga porlab, teringizni o'z nurlari bilan silaydi. Uning nafasini his eting, yorug'lik tanangizga qanday kirib borishini va uni oltin energiya bilan to'ldirishini tasavvur qiling. Buning baxtini his eting, bu tuyg'udan zavqlaning. Siz qaror qilganingizda meditatsiyani tugatishingiz mumkin.

3 .Usul - Pearl meditatsiyasi

U eng kuchlilardan biri hisoblanadi va ayollik tamoyilini anglatadi, chunki bir e'tiqodga ko'ra, marvarid bu shaklda muzlatilgan ayol energiyasidir. Iloji boricha qulayroq o'tiring va ko'zingizni yuming.

Ikki marta nafas oling va nafas oling. Ikkinchi marta nafas olayotganda, qorinning pastki qismidagi joyga diqqatni jamlang. Bu sizning ayolligingiz yotadi. Tasavvur qiling-a, sizning shaxsiy vohangiz u erda joylashgan - sharshara, daryo yoki ko'l.

Tasavvur qiling-a, u erda qanday sho'ng'ing, suv bilan bog'lang va u sizni ochiq dengizga olib chiqadi. Siz pastga tortildingiz, girdob sizni eng tubiga olib boradi va uning ustida ajoyib go'zallikdagi dengiz qobig'i yotganini ko'rasiz. Uning ichida siz chiroyli va silliq porloq marvaridni ko'rasiz. Bu sizning ayollik energiyangiz, uni oling va uni bachadonga qo'ying.

Shundan so'ng, marvariddan qanday porlash sizni to'ldirishini tasavvur qiling. Ushbu sokin yorug'lik bilan to'liq to'lganingizda, suzing va paydo bo'ling. Yunon sevgi ma'budasi singari, siz dengiz ko'pikidan qayta tug'ilgansiz, go'zal va ayolsiz. Shundan so'ng siz ko'zingizni ochishingiz mumkin.

Esingizda bo'lsin, meditatsiya ishlashi uchun uni muntazam ravishda bajarish kerak - bu yuqoridagi amaliyotlarning har qandayiga tegishli. Kuniga kamida o'n besh daqiqani bunga bag'ishlang, shunda siz hayotingiz qanday yaxshi tomonga o'zgarishini va o'zingiz qanday o'zgarib, yanada nazokatli va yumshoqroq, tinchroq va go'zalroq bo'lishingizni ko'rasiz.

Hayotiy energiya shaktining maxsus energiyasi deb ataladi. Unga rahmat, inson quvnoq va faol, o'z maqsadlariga erishadi va yashaydi to'liq hayot. Kasallik va stress shakti iste'mol qiladi. Inson o'zini bo'sh va charchagan his qiladi, uning energiya tanasi ingichka bo'ladi. Muntazam meditatsiya bu muammolarni engishga yordam beradi. energiyani tiklash ruhiy qobiqning yaxlitligini tiklashga, salomatlik va hissiy barqarorlikni saqlashga yordam beradi.

Ayol energiyasini qanday tiklash mumkin

Ayol energiyani tez va saxovatli sarflaydi. Ish, uy va bolalarga g'amxo'rlik qilish, kundalik tartib uning salomatligi va kuchini oladi. Ayol energiya maydoni zaifroq va yumshoq, passiv Venera sayyorasi tomonidan boshqariladi. Marsning tajovuzkor va qattiqqo'l erkak homiysidan farqli o'laroq, u ayollarga nozik himoya biofildini beradi, ammo u erkaklarnikiga qaraganda tezroq tiklanadi.

Sevgi va o'zini o'zi qabul qilish haqida meditatsiya ayollik energiyasini to'ldirishga yordam beradi. Siz o'tirib, ko'zingizni yumib, tanangiz qanday kuchga to'lganini tasavvur qilishingiz kerak. Har bir hujayra ochiladi va yangilanadi. Har bir organ sog'lom va o'z vazifalarini bajaradi. Teri toza va yorqin bo'ladi. Yuz chiroyli va jozibali. Siz tanangizga ruhan minnatdorchilik bildirishingiz kerak. U bergan imkoniyatlardan xursand bo'ling, chunki jismoniy tanasiz eshitish, ko'rish va his qilish mumkin emas.

Qayta tiklash xotirjamlik"Kosa" mashqini bajarishingiz mumkin:

• Ko'krak darajasida toza suv bilan to'ldirilgan go'zal o'yilgan chakalakzor qanday paydo bo'lganini tasavvur qiling. Idishning pastki qismida oltin to'p yotadi.
• Bir necha daqiqa davomida siz suvning toshib ketishiga yo'l qo'ymasdan, idishni aqliy ravishda ushlab turishingiz kerak. Agar suv to'kilsa, idishni bo'shating va to'ldiring.
• Keyin oltin to'p suvni o'zlashtirsin va uni qo'yib yuboring. To'p yuqoriga uchishi kerak.

Agar mashqdan keyin sizda iliqlik va ijobiy energiya to'liqligi hissi qolsa, mashq to'g'ri bajarilgan deb hisoblanadi.

Oilaning kuchini tiklash uchun maxsus meditatsiya ayollarga qiyin noxush vaziyatdan keyin energiya qalqonini yangilashga yordam beradi. U donolik va sevgi bilan to'ldiriladi, uni meditator bilan oila a'zolari - tirik va ketgan. Siz o'tirib, barcha aziz odamlaringiz yaqin atrofda qanday paydo bo'lishini tasavvur qilishingiz kerak. Ular tabassum qiladilar, salomlarga javob berishadi va har qanday vaziyatda yordam berishga tayyor. Oilaning energiyasi ulardan qanday o'tib, qalbni xotirjamlik va ishonch bilan to'ldirishini his eting.

Aurani tozalash va chakralarni energiya bilan to'ldirish

Aura - bu insonning energiya tanasi. Uning strukturasining yaxlitligi buzilganda, u jismoniy tanaga salbiy ta'sir qiladi. Odam tezda charchaydi va davolab bo'lmaydigan kasalliklar paydo bo'ladi. Shifolash uchun aurani tozalash va uning yaxlitligini tiklash kerak.

Meditatsiya qilish uchun siz lotus holatida o'tirib, ko'zingizni yumishingiz kerak. Chuqur va sekin nafas oling. Tana bo'shashganda, mashg'ulotlarga o'tish vaqti keldi. Tana atrofida asta-sekin pilla qanday paydo bo'lishini tasavvur qilishingiz kerak. U issiq va yorqin sariq rangga ega. Har bir nafas olish bilan pilla kengayadi, zichroq va yorqinroq bo'ladi. U energiya bilan to'ldiriladi, kuchayadi, shakli juda aniq bo'ladi. Bu pillani hech narsa yo'q qila olmaydi, u xavfsiz va quvnoq. Agar to'satdan uning ustida yoriqlar yoki iflos joylar paydo bo'lsa, ularni aqliy ravishda o'chirib tashlashingiz va barcha kamchiliklarni tuzatishingiz kerak.

Chakra bu energiya markazi. Inson tanasida 7 ta chakra mavjud bo'lib, ular aura va jismoniy tana bilan uzviy bog'liqdir. Vaqti-vaqti bilan ularni tozalash va yangi energiya bilan to'ldirish kerak. Buning uchun siz o'tirishingiz yoki yotishingiz, dam olishingiz va pastki qismdan boshlab har bir chakrani navbat bilan tasavvur qilishingiz kerak. Chakra - bu gul yoki yorug'lik to'pi. U nafas chiqarganda, og'ir salbiy energiya, nafas bilan - yangi va toza kiradi. Qayta tiklangan chakralar tanani issiqlik va sevgi bilan to'ldiradi.

Yong'in elementi bilan meditatsiya - sham bilan qanday ishlash kerak

Olov bioenergiyani tozalaydi - bu qadim zamonlardan beri ma'lum. Shamanlar transga tushish uchun olov yoqdilar va mantralarni o'qidilar. Zamonaviy kvartirada siz oddiy shamlar bilan o'tishingiz mumkin.

Sham bilan meditatsiya qilish uchun sizga kerak bo'ladi:

• 1 oq mum sham;
• tabiiy materialdan tayyorlangan shamdon;
• qo'pol tuz.

Shamni shamdonga qo'yish va erga qo'yish kerak, shunda uning yonida o'tirish qulay bo'ladi va hech narsa olovga qarashga xalaqit bermaydi. Shamdon atrofida tuz seping - u salbiy energiyani o'zlashtiradi va qo'shimcha himoya sifatida xizmat qiladi. Shamni yoqing va uning mustahkam turishiga va tushmasligiga ishonch hosil qiling. Bir muncha vaqt siz faqat olovga qarashingiz va hech narsa haqida o'ylamasligingiz kerak. Shundan so'ng, ko'zingizni yuming va barcha muammolaringiz olovda qanday yonayotganini tasavvur qiling. Har bir narsa yonib ketganda, o'zingizni olov energiyasi bilan to'ldirish uchun sham oldida yana bir necha daqiqa o'tirishingiz kerak. Keyin elementlarga yordami uchun rahmat ayting va shamni o'chiring.

Quyosh energiyasi olovni almashtirishi mumkin. Qora energiya erigan suv kabi iliq shifobaxsh nurlar ta'sirida bug'lanadi. Erta tongda quyosh nuri bilan zaryad qilish yaxshidir. Buning uchun siz balkonga chiqishingiz yoki borishingiz kerak ochiq oyna. Nurlar teringizga tegishi uchun turing. Ko'zlaringizni yuming va qanday qilib tasavvur qiling quyosh nuri o'rab oladi, halqa bilan o'rab oladi va barcha charchoq ketadi, oltin porlashda eriydi. Yong'in elementi bilan doimiy ishlash insonni kuchli va chidamli qiladi. U kuchaytiradi himoya funktsiyasi psixika va immunitetni yaxshilaydi.

Suv bilan energiyani oshirish

Suv - salomatlik manbai. Kuchni tiklash uchun zudlik bilan meditatsiya qilish kerak bo'lganda, eng yaxshi variant- tabiiy suv manbasiga boring. Katta daryo ham, kichik buloq ham yordam beradi. Agar yaqin atrofda mos keladigan narsa bo'lmasa, siz ochiq kran yonida o'tirishingiz mumkin. Sayyoradagi barcha suvlar bog'langan va kanalizatsiya orqali so'rilgan iflos energiya bilan suv ochiq manbaga kiradi va u erda tozalanadi.

Suv bilan meditatsiya qilish uchun sizga kerak bo'ladi:

1. 5-10 daqiqa davomida suv oqimini tinglang, ovoz sizning barcha e'tiboringizni jalb qilishiga imkon beradi;
2. Konsentratsiyaning kerakli darajasiga erishganingizdan so'ng, o'zingizni tez tog 'oqimi o'rtasida tasavvur qiling;
3. suv tanadan qanday o'tib, tanani zaharlaydigan hamma narsani o'zi bilan olib ketishini ko'ring;
4. qadar kuting iflos suv drenaj qilmaydi va to'liq shaffof bo'lmaydi;
5. O'zingizni toza va yangilangan his eting, oqimdan chiqing.

Haftada bir martadan ko'p bo'lmagan meditatsiya qilish tavsiya etiladi. Bu meditatsiya juda kuchli, u barcha energiya to'planishini yuvadi va ularni butunlay yangilaydi. Salbiy tajribalar bilan bir qatorda, muammoli vaziyatlar fonida ko'rib chiqilishi mumkin bo'lmagan ijobiy tomonlarini ham olib tashlashi mumkin.

Yerning kuchidan foydalangan holda energiyani tiklash

Yer tabiiy magnitdir. U to'plangan charchoqni o'ziga tortadi va buning evaziga odamni energiya bilan to'ydiradi. Yerning shifobaxsh kuchi xalq ertak va dostonlarida ham tilga olinadi. Qahramonlar yo'qolgan kuchlarini tiklash uchun erga yiqildilar va o'zlari bilan uylaridan bir dasta tuproq olib yurishdi.

Siz ajdodlaringizning donoligidan ham foydalanishingiz mumkin zamonaviy odam, ayniqsa, hayotining ko'p qismi tabiatdan uzoqda, ofis yoki kvartirada o'tkazilsa. Ideal holda, siz boshqa odamlardan uzoqda, shahardan chiqib ketishingiz kerak. Yalang oyoq o'tlarda yuring, daraxt tagida o'tiring. Har kim ham uydan tez-tez chiqib ketish imkoniyatiga ega emas, shuning uchun siz tuproqni sumkada yig'ib, uyga olib kelishingiz mumkin. Bu soddalashtirilgan tozalash marosimi uchun foydali bo'ladi.

Buning uchun sizga kerak bo'ladi:

• O'rmonda yoki tozalashda yig'ilgan 1,5-2 kg tuproq;
• paxta sochiq;
• iliq suv bilan havza.

Siz sochiqni qo'yishingiz, uning ustiga yupqa er qatlamini sochishingiz va ustiga turishingiz kerak yalang oyoq. Uning energiyasi oyoqlaringiz orqali qanday ko'tarilib, butun tanangizga tarqalishini tasavvur qiling. U tanadan yerning o'zagigacha intiladi. Ko'p marta ko'payib, u orqaga ko'tariladi va tanani kuch bilan oziqlantiradi. Energiya balansi tiklanganini his qilganingizdan so'ng, siz erdan turishingiz va oyoqlaringizni yaxshilab yuvishingiz kerak. Ishlatilgan tuproqni parkga olib boring va daraxtlar ostiga tashlang.

Meditatsiya - oddiy va tez yo'l energiyani tiklash. Uning samaradorligi har kuni meditatsiya mashqlarini bajaradigan yuz minglab odamlar tomonidan tasdiqlangan. Asosiy va qat'iy qoida - qadimgi ilm-fanni jiddiy qabul qilish va "ertak" sehrini kutmaslikdir. Meditatsiya faqat inson o'zining ichki his-tuyg'ulariga ishonganida va odamlar va koinot o'rtasidagi energiya aloqalariga ishonganida ishlaydi. Kosmosning o'zi haqiqiy mo'minning so'rovlariga javob beradi va bunday odamlarning hayoti oson va yorqindir.

Meditatsiya"Ayol energiyasi"

Ayollar uchun mavjud bo'lgan barcha meditatsiya usullari ularning onalik fazilatlarini ochib berishga, ularning jinsiyligiga ishonishga va sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. Beradigan asosiy narsa Meditatsiya "Ayol energiyasi" – baxtli hayot keraksiz tashvish va muammolardan xalos.

Ayol energiyasi haqida meditatsiya. Amalga oshirish qoidalari

1. Esda tutingki, sizning tashqi ko'rinishingiz va ichki holat Agar siz o'zingizga, shuningdek, atrofingizdagi butun dunyoga tabassum qilsangiz, sezilarli darajada yaxshilanadi.
2. Kuchli meditatsiya, ayollik energiyasi, yoshidan qat'i nazar, adolatli jinsning barcha vakillariga teng darajada ta'sir qiladi. Siz ongingizni yashagan yillaringiz haqidagi fikrlar bilan to'ldirmasligingiz kerak - agar siz chin dildan ayol bo'lishni istasangiz, bu ko'rsatkich mutlaqo ahamiyatsiz.
3. Diqqatni jamlashni o'rganing. Bu mahorat muhim, shuning uchun siz diqqatni o'rgatish kerak. Bunda maxsus vizualizatsiya mashqlari yoki ob'ektlar haqida fikr yuritishga asoslangan amaliyot yordam beradi.
4. Tinchlik va muvozanatga intiling - faqat bu holat energiya bilan to'g'ri ishlashga yordam beradi.
5. Ayol energiyasi meditatsiyasi muvaffaqiyatli bo'lishi uchun tilingiz va qo'llaringiz to'g'ri joyda ekanligiga ishonch hosil qiling. Har doim tilingizni og'zingiz tomiga bosing. Qo'llaringizni quyidagicha katlayın: chap o'ngni qoplashi kerak. Ushbu qoidalar to'g'ri energiya to'planishiga yordam beradi.
6. Diqqatni jamlash uchun (ayniqsa, birinchi darslarda) mutaxassislar qo'shimcha jihozlardan foydalanishni maslahat berishadi. Bu tinch ohang yoki tabiat tovushlari, turli xil aromatik effektlar bilan yonayotgan shamlar bilan audio yozuvlar bo'lishi mumkin.
7. Yo'lning o'rtasida to'xtamang - bu ayol energiya meditatsiyasi sizni natijalar bilan xursand qilishning yagona yo'li.
8. Amaliyot davomida olingan energiyani behuda sarflamang. Buning uchun siz pastki dantianni muhrlash mahoratiga ega bo'lishingiz kerak. Buning uchun siz intim hududga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Muntazam ravishda bu sohadagi mushaklarni mashq qiling va ortiqcha sovib ketmang.

Ayol energiyasi haqida meditatsiya. Marvarid bilan mashq qiling

Birinchi bosqichda siz darajani aniqlashingiz kerak ichki energiya. Siz uning miqdorini oshirishingiz shart emas yoki, ehtimol, tanangizga ma'lum bir vaqtda ko'proq energiya kerak.

Amaliyot bosqichlari:

1. Tinchlaning, fikrlardan xalos bo'ling, ko'zingizni yuming. O'pkangizni tinchgina to'ldiring toza havo. Nafas olayotganda, o'zingizni tasavvur qiling reproduktiv tizim. Bu ayollik maydoni chiroyli va nozik burchaklarga to'la. Bu yerda siz qushlarning sayrashidan, daraxtlarning shitirlashidan va tinch shabadadan bahramand bo'lishingiz mumkin.
2. O'zingizni topadigan joyni diqqat bilan ko'rib chiqing. Agar siz iflos joyni yoki kimningdir notanish izini ko'rsangiz, undan xalos bo'ling. Poklik va uyg'unlikni saqlang. Bunday tozalashdan so'ng siz unutilmas ishonch va erkinlikni his qilasiz. Endi siz shunchalik poksizki, siz bulutlardan uchib, hammani tomosha qilishingiz mumkin. Bir muddat ko'zingizni oching.
3. Tasviringizda suv manbai bor yoki yo'qligini eslashga harakat qiling. Suv ayolning kuchi uchun zarur hamrohdir.
4. Endi ko'z qovoqlarini pastga tushiring va yana o'zingizni yaqin a'zolaringiz hududida tasavvur qiling. Har qanday turdagi suvni qidiring. Ba'zilar uchun bu katta dengiz, boshqalari esa o'z qiyofasida faqat tushgan barglar ostida yashiringan kichik oqimni ko'radi.
5. Manbani topganingizda, o'zingizni tomchi bilan bog'lang. Siz oqimga kirib, u bilan birlashasiz. Shunday qilib, meditatsiya, ayollik energiyasi barcha qo'rquvlarni, barcha noroziliklarni suvda qoldirishga yordam beradi.
6. Siz suv elementining rahm-shafqatidasiz. Jakuzi bilan birga siz pastga tortilasiz. Bu erda siz ajoyib go'zallik marvaridini topasiz. U yorqin va jozibali jiloga ega. Endi siz uni bachadoningiz ichiga joylashtirasiz. Va bir zumda yumshoq iliqlik va mehr hissi paydo bo'ladi.
7. Siz qayta tug'ilib, to'lqinlardan chiqasiz qadimgi yunon ma'budasi. Quyosh nurlari sizni yoritadi. Endi sen yangi ayol: uning go'zalligiga, uning kuchiga, shahvoniyligiga ishonch. Siz muhabbat bilan yonasiz.

Ayol energiyasini ochish

Keyingi bosqich sizni uyg'otishdir ichki kuchlar va ayollik mohiyatini anglash.

"Ayol energiyasi" kuchli meditatsiyasi sizning tashqi va ichki go'zalligingizni oshiradi, sizni ozod qiladi va sizga beradi. salomatlik. Amaliyotni davom ettirish uchun siz quyidagilarni tanlashingiz mumkin:

"Ma'buda lotus" meditatsiyasi

Ikki oyning pozitsiyasini oling: oyoqlaringizni kesib o'ting, ular bilan bitta yoy hosil qiling. Orqangizni biroz aylantiring va yuzingizni pastga tushiring. Qo'llaringizni qorinning pastki qismiga qo'ying. Tanangizni his qiling, ko'zingizni yuming. Siz har bir hujayrangizning ishini ko'rasiz. Boshingizning yuqori qismidan ichingizga kiradigan yorug'lik oqimining tasvirini chizing. Sekin-asta butun tanaga kirib, yorug'lik tanani davolaydi va yoshartiradi. Kaftlaringiz qanday qizib ketganini his qilasiz - bu ayollik energiya meditatsiyasi to'g'ri ketayotganini anglatadi. Bachadonni aniq ko'rishingiz mumkin. Minnatdorchilik so'zlari bilan aqliy ravishda unga murojaat qiling. Keyin sekin ko'zingizni oching va amaliyotni tabassum bilan yakunlang.

"Asal darvozasi" meditatsiyasi

Ushbu usul tanadagi energiyani ushlab turadigan intim organlarning mushaklarini kuchaytiradi.

Bemalol o'tiring. Qo'llaringizni oshqozoningizda ushlab turing. Barcha fikrlar sizni tark etadi, mushaklar bo'shashadi va ko'z qovoqlari tushadi. Tinch nafas olish pushti suyuqlikning vaginaga kirishiga imkon beradi. Bu asalga o'xshaydi. Biroz vaqt o'tgach, mushaklarning o'zlari yordam berishni va ichingizdagi suyuqlikni tortib olishni his qilasiz. Oshqozon butunlay bo'shashadi.

"Energiya bilan to'ldirish" meditatsiyasi

Ba'zida energiya ayolni tark etadi. Busiz kuchni tiklash va yaratish istagini topish qiyin bo'ladi. Barcha etishmayotgan zahiralarni to'ldirishi mumkin bo'lgan ayollik energiya meditatsiyasi mavjud. U uchta chakrani o'rganishga asoslangan: Svadhisthana, Ajna va Anahata. Ularning barchasi ayollik tamoyiliga asoslanadi.

Shunday qilib, sekin ko'zingizni yuming. Siz mutlaqo xotirjam va xotirjamsiz. Qo'llaringiz qorinning pastki qismida. O'zingizni Svadhisthana mintaqasida tasavvur qiling. Shu bilan birga, inhaliyalar va ekshalasyonlar bilan bachadoningiz qanday ishlashini his eting. O'n daqiqadan so'ng Anahataga o'ting. Ko'kragingizni issiqlik va kuch bilan to'ldiradigan energiyani his eting. Keyin siz Ajnada bo'lishingiz kerak. Uchinchi ko'z sohasi juda sezgir hududdir. To'liq e'tiboringizni shu yerga qarating. Amaliyotni yakunlash uchun shunchaki jim o'tiring. Siz bilan sodir bo'lgan barcha o'zgarishlarni his eting. Siz ayollik kuchi bilan to'lgansiz.

Mashq qilish uchun eng yaxshi vaqt ertalab. Bu vaqtdan foydalanib, siz kun davomida ajoyib ishlarni qilishingiz mumkin.

Meditatsiya "Ayol energiyasini kuchaytirish"

Agar shahvoniylik sizni tark etayotganini his qilsangiz, ayol energiyasi haqida keyingi meditatsiya aynan siz uchun. Siz avvalgi ishtiyoqingizni qayta tiklaysiz va yoshlik va xohish sizni ichingizdan to'ldirishini tushunasiz.

Iloji boricha qulayroq o'tiring. Siz tanangizni to'liq dam olishingiz kerak. Qo'llaringiz va oyoqlaringiz pat kabi engil bo'ladi. Sizning ustingizda cheksiz yulduzli osmon borligini aqlan tasavvur qiling. Oyning yorqin doirasi sizga o'z nurini beradi. Yerning sun'iy yo'ldoshi borligini aniq ko'rasiz inson yuzi: ko'zlar, burun va lablar. Oyga o'girilib, unga barcha samimiy istaklaringizni ayting, tajribangiz va bezovta qiluvchi fikrlaringiz bilan o'rtoqlashing. Oy ham sizga yorug'lik nuri shaklida javob beradi. Siz u bilan to'lgansiz va qayta zaryadlangansiz. Minnatdorchilik so'zlarini ayting va amaliyotni sekin bajaring. Siz baxtlisiz va atrofingizdagi hamma ham o'zini baxtli his qiladi.

Do'stlar, kechayu kunduzning istalgan vaqtida bizga tashrif buyuring!

Sayt sizni mehmon sifatida qabul qilishdan doimo xursand!

O'zingizni uyingizdagidek his qiling!

Qiziqarli