Qumar aludəçisi olan yeniyetmə real həyatdan narazıdır, onun dərsləri ilə bağlı problemləri, yuxu pozğunluğu, gündəlik iş rejiminin dəyişməsi, aqressivlik, köməkdən imtina etmək kimi problemlər yaranır. Psixoloqlar qumar asılılığını narkomaniya və alkoqolizmlə müqayisə edirlər ki, ondan qurtulmaq son dərəcə çətindir. Yeniyetməni normal həyata qaytarmaq üçün valideynlər birlikdə hərəkət etməli və mütəxəssislərdən kömək istəməlidirlər.
Əgər yeniyetmə uşaqlarının oyuna aludəçisi varsa, valideynlər nə etməlidir?
Siz kompüterinizi qəti şəkildə qadağan edə bilməzsiniz. Əlbəttə ki, siz interneti söndürə və ya oyun konsolunu ata bilərsiniz, lakin bu, yeniyetmənin yalnız əsəbiləşməsinə səbəb olacaq, o, evdən kənarda oynaya biləcəyi yer tapacaq;
Ən çox təsirli yoldur yeniyetməni qumar asılılığından xilas etmək - ona mümkün qədər diqqət yetirin, birlikdə vaxt keçirin və söhbət edin. Uşağınızın gündəlik iş rejimini təhlil edin, bütün ailənin gün ərzində, axşam və həftə sonları nə etdiyini xatırlayın. Kompüter istifadəsinə məhdudiyyətlər qoyun, lakin oyunu tamamilə qadağan etməyin. Uşağınıza bütün dəyişikliklərin səbəbini izah etdiyinizə əmin olun.
Bir yeniyetmə və ailənin həyatını şaxələndirin: kinoya birgə səyahətlər təşkil edin, daha tez-tez təbiətə çıxın, uşağınız üçün idman təhsili alın. Daim kompüterdə oturmağı qadağan edirsinizsə, özünüz monitor qarşısında çox vaxt keçirməyin.
Qumar asılılığı üçün psixoloqdan kömək
Uşaq tamamilə virtual dünyaya qərq olarsa və ətrafda heç nə hiss etmirsə, valideynlərin mütəxəssislərin köməyi olmadan vəziyyəti düzəldə bilməsi ehtimalı azdır. Əvvəlcə əlaqə saxlamalısınız məktəb psixoloqu, və o, gücsüz olduğu ortaya çıxarsa, təcrübəli bir psixoterapevt tapın. Psixokorreksiya, valideynlərin daimi diqqət və qayğısı yeniyetmənin qumar asılılığından qurtulmasına kömək edəcək.
Qumar asılılığının qarşısının alınması
Profilaktikanın əsasını firavan ailə mühiti təşkil edir. Uşaq özünü tənha və arzuolunmaz hiss etməməlidir. Valideynlər övladlarına real həyatın nə qədər gözəl və rəngarəng olduğunu göstərsələr, oyun asılılığının inkişafının qarşısını almış olarlar. Davranış boş vaxt birlikdə: gəzintiyə çıxın, parkda gəzin, konkisürmə meydançasına və ya hovuza baş çəkin. Ən əsası isə ailənizdə mehriban və etibarlı münasibətlər qurun.
Yeniyetməni qumar asılılığından azad etmək çətindir. Bunu yalnız sevən valideynlər və təcrübəli psixoloqlar edə bilər və uşağın virtual aləmə qayıtmasının qarşısını almaq üçün profilaktik tədbirləri də unutmaq olmaz.
Dostlarımdan tez-tez eşitmişəm ki, onların dostları, gəncləri, ərləri kompüterdə çox vaxt keçirirlər, müxtəlif oyunlar oynayırlar. Sonra mənə elə gəldi ki, nə xırda şeydir, bu o deməkdir ki, insanı başqa şeylə maraqlandıra bilməzlər. Belə bir problemi uzaqdan gördüm, başqasının başına gəlir, amma mənimlə deyil. Nə qədər səhv etdim. Ərim də bütün boş vaxtlarını onlayn oyunlarda keçirməyə başladı. Əvvəlcə anlaşılmazlıq, sonra ona qarşı inciklik. Ta ki, bunun bir növ xəstəlik, asılılıq olduğunu anlayana qədər. Bundan təcili olaraq xilas olmaq lazımdır. Ərimin oyun asılılığını necə müalicə etdim - təcrübəmi bölüşürəm.
Bir insanda qumar asılılığını necə müəyyənləşdirmək olar - əlamətlər və simptomlar
Başlamaq üçün I Özüm də psixoloqa müraciət etdim qumar asılılığının əlamətlərini və təbiətini daha yaxşı başa düşmək üçün. Onların çoxu var idi, hamısı mənə ağrılı şəkildə tanış idi. Bundan başqa, onlar aydın görünür, bir insanın patologiyasını təyin etmək asandır .
Beləliklə, əlamətlərə aşağıdakılar daxildir:
- Oyundan əvvəl - animasiya, şənlik, mümkün qədər tez paralel reallığa qərq olmaq üçün işləri tez bitirmək istəyi. Davranış və hərəkətlər onun bir növ vəcd içində olduğunu, oyunun gözləntisini qışqırır.
- Oyun zamanı – bütün emosiyalar yüksəlir, oyanıqlıq yüksəkdir, emosional vəziyyətəhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır.
- Oyunu tərk etmək lazımdırsa , kimsə onun diqqətini yayındırır, diqqət tələb edir, sonra tez qıcıqlanır, narahatlıq yaranır.
- Vaxtı məhdudlaşdırmağa çalışmağın mənasızlığı oyunlarda həyata keçirilir.
- Əvvəlcə kompüter üçün epizodik bir həvəs var , lakin onu sistemlilik əvəz edir.
- Daimi vədlər qumar asılılığından çıxmaq və ailə ilə daha çox vaxt keçirmək uğur qazandırmır.
- Problemlərdən uzaqlaşmağın bir yolu kimi oyun , təklik, narahatlıq, pis əhval-ruhiyyə.
Məsləhətləşmədən sonra psixoloq məsləhət gördü ərimə bir az imtahan ver asılılığını müəyyən etmək. Bu, bir neçə sual ehtiva edir, lakin bu, bir asılılığın olub olmadığını və nədən ehtiyatlı olmağınız lazım olduğunu ən yaxşı şəkildə göstərəcəkdir.
1. Kompüterdə oyunların tezliyi
- Gündəlik.
- Bir gündə.
- Darıxdığınız və heç bir işiniz olmadığı zaman.
2. Oyun oynamağa sərf olunan saatların sayı?
- 3 saat və ya daha çox.
- Maksimum 2 saat.
- 1 saata qədər.
3. Lazım gələrsə, oyunu tərk edə bilərsinizmi?
- bacarmıram.
- Vəziyyətdən asılı olaraq.
- Bəli, problem yoxdur.
4. Boş vaxtınızı nə qədər tez-tez oyun oynayaraq keçirirsiniz?
- Həmişə və ya çox vaxt.
- Bəzən.
- Nadir hallarda.
5. Oyunlar mühüm tədbirlərdə iştirak etməyə mane oldumu?
- Bəli, bu tez-tez olur.
- Bəli, bir neçə dəfə belə oldu.
- Xeyr, deyildi.
6. Normal işlərlə məşğul olanda sizə oyunlar haqqında fikirlər gəlirmi?
- Daimi olaraq.
- Bəzən.
7. Kompüter oyunlarının həyatınızdakı rolu?
- Əhəmiyyətli.
- Olduqca vacibdir.
- Mən onlarsız yaşaya bilərəm.
8. Evə çatan kimi oturub oyun oynayırsınız?
- Həmişə.
- Bəzən.
- Xeyr, mən oturmuram.
- "a" variantı - 3 xal.
- "b" variantı - 2 xal.
- Seçim "c" - 1 xal.
8-dən 12-yə qədər — ağır simptomlar asılılıqlar yoxdur.
13-dən 18-ə qədər – mümkün asılılıq izlənilə bilər.
19-dan 24-ə qədər - çox güman ki, qumar aludəçisidir.
Ərim niyə oyunlara aludə olur - kompüter oyunlarına aludəçiliyin səbəblərini öyrənirəm
Heç ağlıma da gətirə bilməzdim ki, ərim kompüter həvəsinə düşəcək. Deyəsən birlikdə çox vaxt keçirdik, maraqlarımızı bölüşdük, yeni yerlərə səyahət etdik. Ancaq belə çıxdı, indi yalnız ən çoxunu götürmək lazımdır həlledici hərəkət bu sapmaya qarşı mübarizədə.
Psixoloq mənə kompüter asılılığının səbəblərini izah etdi. Əsas odur ki, başa düşək Niyə insan oyun reallığına baş-başa gedir? . Bunu başa düşdükdən sonra, əksər hallarda edə bilərsiniz qurtarmağa kömək edin asılılıqdan.
Ən ümumi səbəb – fərdi şəxsiyyət xüsusiyyətləri, xarakter . Məsələn, həssas, həssas, depressiyaya düşmüş, özünə hörməti aşağı olan və stressə meyilli insanlar adətən kompüterə girərək problemlərdən qaçırlar. Orada özlərini rahat və rahat hiss edirlər, heç kim onları incitmir və axmaq suallarla incitmir. Onlar oradadırlar yaşamağa yer tapın . Elə bir rahatlıq zonası ki, artıq öz başınıza çıxmağa gücünüz yoxdur. Belə insanlar komandada və ya işdə şəxsiyyətlərarası münasibətlər qurmaqda çətinlik çəkə bilərlər. Eyni şəkildə, başqa çıxışlar tapmamaq (lakin tez-tez sadəcə bir şeyi dəyişdirmək istəyi olmadan), reallıqdan qaçırlar , asılılığın formalaşması ilə nəticələnir.
Paralel, şəbəkə reallığında nə yaxşıdır? Cavab səthdədir - hər şey sadədir. Tapşırıq var həlli üçün bir sıra alətlər təklif olunur . Və hətta bir səhv baş versə belə gətirib çıxarmayacaq mənfi nəticələr məsələn, rəhbərlərin bəyənməməsi, yaxınlarını danlaması.
İkinci səbəb - özünü olduğu kimi qəbul etməmək, bu səbəbdən qohumlar tərəfindən tənhalıq və anlaşılmazlıq hissi . Bu baxımdan, bir insan gərginlik və emosional tükənmə hissi ilə təqib edilir.
Digər səbəb uşaqlıq və tərbiyə forması ilə sıx bağlıdır . Burada iki seçim var - həddindən artıq qorunma və ya həddindən artıq tələblər . İki əks məqam, lakin onlar psixikaya böyük təsir göstərir, yaxşılığa doğru deyil.
- Birinci halda - müstəqil olmayan adam, valideynləri onun üçün hər şeyi etdi, özü bir addım ata bilməz. Oyun hərəkətdə sadədir və nəticə əvvəlcədən müəyyən edilir.
- İkinci variantda - heysiyyət o qədər aşağıdır ki, həll yolu kompüterdədir, burada uydurma hekayələr vasitəsilə özünüzü təsdiq edərək istədiyiniz qədər qalib ola bilərsiniz.
Çox vaxt olur ki, insan onun başına gələn reallıqla maraqlanmır. . "Mən darıxıram, yaxşı bir şey yoxdur, ediləcək bir şey yoxdur" - İnternetdə həyəcan axtaran bir narkomanın tipik fikirləri. O, başa düşmür ki, belə sızıltı heç nəyi dəyişməyəcək. Bunu etmək üçün səy göstərmək lazımdır - daha maraqlı, gedin qonşu şəhər, konsertə gedin . Xeyr, əlbəttə ki, kompüterdə oturub tanklara baxmaq daha asandır. Və bu halda, oyun darıxdırıcı bir dünyanı doldurmaq üçün bir yoldur.
Oyunda cəlbedici nə ola bilər? Mənim üçün xəbərlərə baxmaq və lazımi məlumatlarla işləmək üçün kompüterdən istifadə edən insan heç bir şey deyil.
Ancaq bir oyunçu üçün bu üstünlüklərin tam siyahısıdır:
- Öz kiçik dünyanıza sahib olmaq , bu yalnız onun üçün mövcuddur.
- Məsuliyyətin olmaması hərəkətlər və səhvlər üçün.
- Tamamilə daldırın və reallıqdan qaçın .
- Çoxsaylı səhvləri düzəltmək imkanı .
- Fürsət müstəqil qərar qəbul etmək və nəticəyə təsir göstərir.
Bu, oyunçuların çox darıxdığı şeydir. Asılılıqdan xilas olmaq üçün ailə və dostlar çox səy göstərməli, çox vaxt sərf etməli, çoxlu cəhdlər etməlidirlər. insanın dünyagörüşünü dəyişdirmək . Çətindir, emosional baxımdan inanılmaz dərəcədə baha başa gəlir, bəzən də maliyyə baxımından. Amma buna dəyər sevdiyiniz insan yenidən həyat şövqünü qazandı , kompüter deyil, realdır.
Bir insanın oyun asılılığı varsa nə etməli - oyun asılılığının müalicəsinin məşhur üsulları
Müalicə üsulları müxtəlif növlər bir çox qumar asılılığı . Psixoloq və psixiatrın adi köməyindən tutmuş, Buddist məbədlərini ziyarət etmək kimi qeyri-ənənəvi üsullara qədər.
Mən sizə təkcə reklamda deyil, real həyatda da kömək edənlər haqqında danışacağam:
- . Məqsəd psixoloji konfliktin aradan qaldırılması və xəstənin sosial reinteqrasiyasıdır. Ancaq effektiv kömək üçün əsas şərt xəstənin seansların keçirilməsinə razılığı və həkimlə əməkdaşlıq etmək istəyidir. Təzyiq və təzyiq yalnız əks effekt verəcək və vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.
- Qrup terapiyası . Yəqin ki, hər kəs bunun nə olduğu barədə bir fikri var. Bir psixoloq və müalicə olunmaq istəyən bir qrup insan. Onlar ünsiyyət qurur, hər biri öz hekayəsini danışır, duyğularını ortaya qoyur, problemləri müzakirə edir. Bu yaxşı fürsət insanlara açıq olun, əslində kim olduğunuzu göstərməkdən qorxmayın. Çünki gələnlərin hamısı, demək olar ki, bir qayıqdadır - psixoloji, emosional asılılıq gəmisindədir. Amma burada da əsas məqam vəziyyəti düzəltmək, normal həyata qayıtmaq istəyidir. İstək olmasa, nəticə də olmayacaq.
- Hipnoz . Bu üsulla həqiqətən kömək edən bir insan tanıyıram. Ancaq hipnotik xidmətlər təklif edənlər, əsasən, insanları aldatmaq üçün şarlatanlardır. Beləliklə, həqiqətən bacarıqlı və bilikli insan tapmaq çətindir.
- Dərman müalicəsi . Dərmanlar yalnız əsas müalicə növünə köməkçi element kimi xidmət edə bilər. Beləliklə, məsələn, müxtəlif
- pəhriz əlavələri yuxunu yaxşılaşdırmaq, narahatlığı aradan qaldırmaq, normallaşdırmaq psixo-emosional vəziyyət. Vitamin və mineral kompleksləri uyğun gəlir, lakin onları qəbul etməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.
- Kodlaşdırma . Mən heç nə deyə bilmərəm ki, bir çox klinikalar bu metodu asılılığın dağıdıcı təsirləri, habelə bunun nəticəsində yarana biləcək vəziyyətlər barədə məlumatlılıq kimi xarakterizə edən oxşar xidmətlər təklif edir.
İnternet artıq gündəlik həyatda möhkəm kök salmış, əla və etibarlı insan köməkçisinə çevrilmişdir. Onlayn resurslar işdə, təlimdə kömək edir və çoxlu təhsil və lazımi məlumatları təqdim edir. Amma hər medalın öz əks, kölgə tərəfi var. İnternet də insanın formalaşmasında pis rol oynaya bilər.
Söhbət internet oyunlarına aludəçilikdən gedir. Bəzi fərdlər Ümumdünya Şəbəkəsinə o qədər möhkəm daxil olublar ki, insanlar artıq kompütersiz mövcud ola bilməzlər. Kompüter oyunlarına aludəçilik hansı təhlükələr yaradır və bu problemin öhdəsindən təkbaşına gəlmək mümkündürmü?
Kompüter oyunlarına aludəçilik insanın şəxsiyyətinin tam deqradasiyasına gətirib çıxarır
Çoxsaylı sorğular göstərdi ki, gənc nəslin təxminən 80%-i artıq internet asılılığından əziyyət çəkir. Onların əksəriyyəti dərslərində və valideynlərlə münasibətlərində daim müxtəlif problemlərlə üzləşirlər. Sağlam sosiallaşma da əziyyət çəkir.
Onlayn oyunlara asılılığın növləri
Bu problem həqiqətən mövcuddurmu? Yaxud da bu, yeniyetmənin hobbilərindən biridir. Axı, gənclər daim üstünlüklərini dəyişirlər və artan münaqişələr aktiv yetkin şəxsiyyətin əks-sədasına aid edilə bilər.
Asılılığın simptomları
Qumar asılılığından necə qurtulacağınızı anlamazdan və onunla mübarizə aparmaq üçün ən uyğun tədbirləri axtarmaqdan əvvəl, insanın həqiqətən asılı olduğunu başa düşməlisiniz. Bu barədə danışacaqlar aşağıdakı əlamətlər, kompüter oyunlarından asılılıqdan əziyyət çəkən demək olar ki, bütün insanlara xasdır:
- İnsan oyun hərəkətləri haqqında düşünməyi dayandırmır. Onunla bütün söhbətlər onlayn səviyyələri tamamlamağı müzakirə etməyə başlayır. Artıq onu heç nə maraqlandırmır.
- Kompüterdəki oyunlar insanın bütün boş vaxtını həsr etdiyi yeganə fəaliyyətə çevrilir. Bir çox hallarda aludəçi ekran arxasında müntəzəm toplantılar keçirmək naminə daha vacib işləri belə qurban verir.
- Bir şəxs bir müddət oynaya bilməməyə məcbur olarsa (avadanlığın xarab olması və ya bir yeri tərk etməsi), o, geri çəkilmənin real əlamətlərini yaşayır. zehni səviyyə. İnsan aqressiv, isti xasiyyətli və əsəbi olur. Yuxusuzluq başlaya bilər.
- Onlayn oyunlara sərf olunan vaxt getdikcə və durmadan artır.
Oyunlara aludəçilik özünü təzə-təzə təzahür etdirməyə başlasa və ilkin mərhələdə olsa belə, yadda saxlamaq lazımdır ki, bu hobbi psixi problemlərlə yanaşı, həm də kədərli fiziki nəticələrə gətirib çıxarır. Tükənmə, kilo itkisi, duruş və görmənin pisləşməsi.
Nədir bu tip asılılıqlar
Bir insan gecələri kompüterdə keçirməyi sevirsə, bu, bədənin bioritmlərinin tamamilə pozulmasına səbəb ola bilər. Bunun nəticəsi emosional problemlər, gündüz yuxululuğu, xroniki yorğunluq və daxili orqanların işində sonrakı qlobal pozuntular.
Niyə oyun asılılığı kompüter oyunlarından yaranır?
Klassik mənada qumar asılılığı növlərindən biridir psixi pozğunluq, bu asılılıqlara aiddir. Psixoloqlar hər hansı bir qumar növünü narkotik vasitə kimi təsnif edirlər.. Qumar asılılığının bir neçə növü var:
- kompüter;
- İnternet asılılığı;
- oyun əyləncə maşınlarından.
İnsanda qumar aludəliyinin formalaşmasında psixoloji tərəfin də böyük rolu var. Xüsusilə oyunlarda hansısa maliyyə marağı varsa. Bəs niyə insanlar bu cür asılılığa cəlb olunurlar? Psixoloqların fikrincə, insanın öz həyat ehtiyaclarını tam ödəməsi üçün həzz alması lazımdır.
Müəyyən edilmişdir ki, bu asılılıq beynin vəziyyətinə və inkişafına mənfi təsir göstərir.
Oyun tamamilə "zövq" anlayışına uyğun gəlir, tez-tez yeganə əlçatan olur və sadə şəkildə alın. Bəzi insanların həzz almaq və həyəcan yaşamaq üçün çox inkişaf etmiş ehtiyacları var. Məhz bu şəxslər risk qrupuna düşürlər. Bu asılılığın inkişafının əsas səbəbləri və qumar oyunlarının başlamasına təkan verən amillər aşağıdakılardır:
- Cinsi narazılıq.
- Sevincsiz və monoton bir varlıq.
- Gündəlik həyatda rahatlıq mənbəyi tapa bilməmək.
- Yaşla bağlı yetişməmişlik və müxtəlif təsirlərə qarşı həssaslıq. Oyun aludəçilərinin əksəriyyəti yeniyetmələrdir.
Bu patoloji nəyə gətirib çıxarır?
Kompüter qumarına aludəçilik təkcə insanın həyatının sosial tərəfini məhv etmir. Öyrənmə ilə bağlı problemlər, valideynlərlə münaqişələr, pul və iş itkisi qumar asılılığının yaratdığı problemlərdən yalnız bir neçəsidir. Bu asılılıq həm fiziki, həm də mənfi təsir göstərir psixoloji sağlamlıqşəxs.
Rol oyunları ən çox asılılıq yaradır kompüter oyunları
Daim oyun prosesi ilə məşğul olan şəxs aşağıdakılardan əziyyət çəkir:
- gecə istirahəti;
- idman oynamaq;
- ünsiyyət və hobbi;
- yaxşı qidalanma;
- yaxşı istirahət, o cümlədən gündəlik gəzintilər.
Bütün bu kimi şeylərin təməlini sağlam və tam həyat, itkin. Bəli, onsuz da oyunlara aludə olan, sevimli onlayn oyunlarına aid olmayan hər şeyin sadə vaxt itkisi olduğuna səmimi inanan biri üçün onlar lazım deyil.
Zəif görmə, bel problemləri, zəiflik əzələ korseti- bir narkomanı təhdid edə biləcək yeganə nəticələrdən uzaqdır. Növbəti oyun səviyyələrini keçərkən insanların saatlarla kompüterdə oturduqdan sonra necə öldüyünə dair çoxsaylı və çox kədərli hekayələr artıq məlumdur.
Kompüter asılılığının əsas növləri
Xüsusilə çox əziyyət çəkir psixi sistem həvəskar oyunçu. İnternet oyunlarına aludə olan insan aqressiv və qeyri-adekvat məxluqa çevrilir. Zaman keçdikcə belə bir insan üçün virtual aləmi realdan ayırmaq çətinləşir. O, getdikcə oyunun baxış şüşəsinə batırılır.
Psixoloqlar müəyyən ediblər ki, aludəçi qumarbaz zaman keçdikcə real dünyanı aqressiv şəkildə dərk etməyə başlayır. Ətrafdakı reallıq ona bir çox mənfi assosiasiyalara səbəb olur.
Bu, yalnız virtual aləmdə insanın hər şeyin tabe olduğu güclü və güclü bir super qəhrəman kimi özündən tam həzz ala bilməsi ilə əlaqədardır. Həyatda belə imkanlardan məhrum olduğunu dərk edən insan çılğınlığa düşür və get-gedə belə qənaətə gəlir ki, artıq real həyat heç lazım deyil. Bu vəziyyətdə insanı nə gözləyir?
- sosial vəziyyətin pisləşməsi;
- ailənin dağılması və yaxın dostların itirilməsi;
- işdə ciddi problemlər, o cümlədən işdən çıxarılma;
- özünü tam hüquqlu bir şəxs kimi qavrayış səviyyəsinin aşağı salınması;
- qumara gəldikdə böyük maliyyə itkiləri.
Kompüter asılılığından necə qurtulmaq olar
Bu tip asılılığın əsas səbəbi emosional komponentdir. İstənilən narkotik vasitənin orqanizmə təsirinin əsas xüsusiyyəti odur ki, fərd artıq lazım olan emosional qidanı alır. Oyun asılılığı psixolojidir. Buna görə də, patoloji ilə mübarizə üçün hərəkətlərin seçimi bir növ psixoloji təsirdən irəli gəlir.
Nələrdir profilaktik tədbirlər internet asılılığı
Əgər buna inam varsa yaxın adam bu asılılıqdan əziyyət çəkirsə, ona asılılığın öhdəsindən təkbaşına kömək etmək üçün bir fürsət tapmalısınız. Bu vəziyyətdə, bu cür asılılığın öhdəsindən gəlməyi bacaran keçmiş oyunçulardan alınan bu tövsiyələrə ciddi şəkildə riayət etmək lazımdır:
- Qumar aludəçisini maliyyə resurslarına çıxışdan məhrum edin.
- Bütün qohumları, tanışları və dostları şəxs uğrunda mübarizəyə cəlb edin.
- Aludəçinin problemi olduğunu etiraf etməsi üçün hər cür səy göstərin.
- Oyunçunu belə bir vəziyyətə gətirmək lazımdır ki, o, öz hobbisinə başqa bucaqdan baxsın və oyun haqqında fikrini dəyişsin.
- Asılıya itirilmiş hobbiyə sağlam alternativ təqdim edin. İnsanı yaxşı tanıyan qohumlar və dostlar sizə uyğun bir əvəz seçməyə kömək edəcəklər.
- Qumar aludəçisinə emosional stressi aradan qaldırmağın başqa yollarını öyrədin. Bu, istirahət üsulları, idman, özünü həvəsləndirmənin psixoloji üsulları ola bilər.
- Birlikdə, narkoman üçün səlahiyyətli və tam menyu hazırlayın və pəhrizə nəzarət edin.
Kompüter oyunu aludəçisinin reabilitasiyasında böyük rol itirilmiş sosiallaşmanın qaytarılmasına verilir. Bir oyunçunu daha konstruktiv və faydalı bir şeylə maraqlandırmaq çox səy tələb edir. Unutmayın ki, yeni hobbilər kompüterdən uzaq olmalıdır və müxtəlif oyunlar fərqli bir növ.
Qohumlardan kömək
Bir kompüter oyununa aludəçinin dönüşündə əsas rol real həyat qumar aludəçisinin qohumlarına və dostlarına ayrılmışdır. Sübut olunub ki, iradəsi və qətiyyəti aşağı səviyyədə olan adi insan özbaşına illüziya oyun dünyasından çıxa bilmir. Bu vəziyyətdə, qumarbazı ciddi, müəyyən edilmiş məhdudiyyətlər daxilində saxlaya bilən güclü bir şəxsiyyətə sahib olmaq lazımdır.
Narkomanın həyatı, vərdişləri və fəaliyyətləri, insanın asılılıqdan qurtulduğuna əminlik yaranana qədər izlənilməlidir. O vaxta qədər qumarbazın həyatında yaxın və əziz insanların birbaşa iştirakına həyati ehtiyacı var.
Bu gün bir çox ailələr kompüter oyunlarından asılılıq kimi problemlə üzləşirlər. Həm uşaqlarda, həm də böyüklərdə müşahidə olunur. Bu, özünü oyun üçün vəhşi susuzluq və hər hansı digər maraqların olmaması kimi göstərir. Asılılığın müalicəsi uzun müddət çəkir və həyat prioritetlərində hamar bir dəyişikliyi təmsil edir.
Kompüter video oyun asılılığı nədir?
Zərərsiz görünən bir hobbidən belə asılılıq ciddi nəticələrlə ifadə edilir. Problem əsasən gənclərə aiddir: daha çox yeniyetməlik dövründə rast gəlinir. Ancaq son bir neçə ildə nəinki boş vaxtlarını, hətta pulunu onlayn oyunlara sərf edən böyüklər arasında da asılılıq yaranmağa başlayıb.
Həll yolları var, lakin səbir tələb olunur. Konsultasiya, addım-addım proqramlar, məsələn, hər hansı digər asılılıq, ətrafdakılara dəstək və dərmanlar qumar asılılığının müalicəsi üçün tövsiyə olunan həllərdir. Psixoloq oyunla bağlı düşüncə proseslərini, davranış təzahürlərini artıran koqnitiv pozğunluqları, oyun yükləmə formasını itələyən və bu disfunksional qarşılıqlı asılılığı dəyişdirən disfunksional emosiyaları müəyyən edir. Hipnoz terapiyası, koqnitiv davranış terapiyası ilə birlikdə belə bir problemə səbəb olan bir terapiyadır, psixoterapevt müalicənin mərhələlərini izah edir.
İnsan reallığa nəzarəti itirir. Onun düşüncələri yalnız bir şeylə - kompüter oyunları ilə bağlıdır. Onun həyata marağı azdır. Bütün günlərini kompüterdə keçirir, oyun oynamırsa, tematik forumları oxuyur və "oyuncaq" üçün növbəti modu yükləyir. Onu başqa bir şeylə ovsunlamaq çətindir, xarakteri və hətta görünüşü dəyişir (oyunda kömək etmirsə, niyə ona diqqət yetirin).
Təkrar edilməli olan başqa bir aspekt həyat tərzi dəyişiklikləridir. Ailədə qərar qəbul edənlər də olmalıdır. Onun marginal olması tamamilə yanlışdır, çünki həssas olmaq onu yenidən qumara sövq edəcək dəyərsizlik hissləri ilə üzləşmə riski var. Bundan əlavə, bütün ailə və dostlar oyunçunun dəyişiklik üçün sağ qalması üçün hərəkət etməlidirlər.
Terapevtlər daha sonra bildirirlər ki, müalicə zamanı adətən nəzərə alınmayan bir cəhət oyunçu ilə daimi əlaqə saxlamaqdır. Xüsusilə, o, bunu edərkən həmişə nəzarət edilməlidir ki, o, artıq oynamağa həvəs göstərməsin. Həm də, çox çətin olsa da, xüsusən də böyüklər vəziyyətində, aludəçinin pulu olmamalıdır, çünki bu, oyuna girməməyin başqa bir formasıdır.
Təhlükə nədir?
Problemi başa düşmək üçün ondan niyə qurtulmalı olduğunuzu, kompüter oyunlarına aludəçiliyin hansı təhlükələri olduğunu bilməlisiniz. Gəlin onlara baxaq:
- Deqradasiya.Əsas təhlükə, insanın hər hansı bir sahədə inkişafı dayandırmasıdır. O, oxumaq, pul qazanmaq, kitab oxumaq, ünsiyyət qurmaq, yeni bir şey öyrənməklə maraqlanmır. Sevdiklərinə biganə yanaşır. Oyunçu sadəcə kompüterin qarşısında yerləşən bir bitki ilə müqayisə edilə bilər. Söhbət uşaqdan gedirsə, o, məktəbə, yüksək qiymətlərə, sinif yoldaşları ilə ünsiyyətə marağını itirir. Belə insanlar özünə qapanır, tənha olurlar və cəmiyyət onları könülsüz qəbul edir. Böyüklər ailədə problemlər yaşamağa başlayır.
- Fiziki sağlamlığın pisləşməsi. Arxa ilə problemlər yaranır (ağrı, sancma, lumbaqo hiss olunur). Görmə pisləşir və çox tez. Düzensiz qidalanma, eləcə də fast food istehlakı (oyun zamanı) səbəbindən ülser görünür. “Təcrübəli” oyunçular fiziki aktivliyin olmaması səbəbindən böyrəklərində qum əmələ gətirir. Hemoroid də inkişaf edə bilər. Qan təzyiqi tez-tez düşür və görünüş Həvəsli kompüter oyunçusu narkomana bənzəyir - gözlər altında qançırlar, solğun dəri rəngi və letarji.
- Psixoloji sağlamlığın pisləşməsi. Oyun heç vaxt rəvan getmir, çox vaxt oyunçu əsəbiləşir, çılğınlaşır və narahat olur ki, bu da onun sinir sistemini zəiflədir. Bu vəziyyətdə emosiyalarınızı idarə etmək çox çətindir. Nəzarətsiz aqressiyaya və ya əksinə depressiya hücumlarına səbəb olur.
- Pul israfı. Bu məqam daha çox böyüklərə aiddir. Xüsusilə, müasir onlayn oyunlar oynamağı sevən kişilər, burada da xarakterlərini yaxşılaşdırmaq üçün pul yatırmalıdırlar.
- Dəyərli vaxt itkisi. Oyuna aludəçilik həm də ona görə təhlükəlidir ki, gənc nəsil öz dəyərli gəncliyini axmaq şeylərə - faydalı heç nə verməyən kompüter oyunlarına sərf edir. Əvəzində dünyanı öyrənə, idmanla məşğul ola, faydalı ədəbiyyat oxuya, yaxşı oxuya və sonra yaxşı iş tapa bilərdilər.
Simptomlar
İndi əsas xüsusiyyətlərə keçək:
Keren Rosner deyir: "Həmçinin, bir müddət imtina etdikdən sonra, hər halda, bir mükafat olaraq, asılı adamın qumar oynamasına icazə vermək müdriklik deyil, çünki bu, şübhəsiz ki, təkrarlanacaq". Layihə Senat tərəfindən qəbul edilib və Deputatlar Palatası tərəfindən səsə qoyulmalıdır. Məktəb zallarının köçürülməsi bu problemi həll etməyəcək, lakin bu bəlaya qarşı mübarizədə irəliyə doğru atılmış mühüm addımdır.
Yeni texnologiyalar tez bir zamanda gündəlik həyatımıza daxil oldu və mənimsənildi mühüm rol. Vaxtımızın çox hissəsini ayırdığımız telefonlar, kompüterlər, televizorlar və digər elektron cihazlara görünməz. İnsanlar virtual reallıqda itib, vaxtı itirirlər. Bu, münasibətləri pisləşdirir, görmə qabiliyyətini zəiflədir və vacib şeylərə konsentrasiyanı azaldır. Yeni texnologiyaların ortaya çıxması ilə, istəməsələr də, çox vacib və qiymətli vaxtları olur.
- Zamanla nəzarəti itirmək. Asılılığın ilk əlaməti sadə bir faktdır: görünür, siz sadəcə oynamaq üçün oturmuşsunuz və artıq bir neçə saat keçib. Bu o deməkdir ki, oyun cazibədardır və nəticədə real dünyaya maraq azalır.
- Oyun üçün qarşısıalınmaz susuzluq. Növbəti simptomu da aydın şəkildə qeyd etmək olar: oyun haqqında daimi düşüncələr. Bir neçə saat oynamaq üçün otursanız belə, hələ də doymursunuz və daha çoxunu istəyirsiniz. Hətta yeməkdən, gəzintidən və ünsiyyətdən imtina etməyə hazıram - sadəcə sevimli oyuncağımla oynamaq üçün.
- Oynamağa sərf olunan vaxtı artırın. Digər bir göstərici oyun oynamağa sərf etdiyiniz vaxtın artmasıdır. Əgər əvvəllər “susuzluğunuzu” qarşılamaq üçün bir neçə saat kifayət edirdisə, indi 5 saat belə kifayət etməyə bilər. Nəhayət, bütün boş və boş vaxtlar oyuna həsr olunacaq.
- Gündəlik rejimin olmaması. Demək olar ki, hər kəsin səhv gündəlik rejimi var. Oyunçu səhər yuxuya gedə və yalnız bir neçə saat yata bilər. Yuxudan oyandıqdan sonra səhər qaçışına getmək əvəzinə yenidən kompüterin başına keçir. O, müntəzəm yemək yemir, amma məcbur olduqda və ya özü aclıqdan ölmür.
- Prioritetlərin dəyişdirilməsi (məsuliyyətsizliyin inkişafı). Oyun kompüter oyunçusunun şüuruna o qədər nüfuz edir ki, real şeylər arxa plana keçir. Ətrafında baş verənlərə əhəmiyyət vermir. Yetkin kişilər arvadlarına cəlb olunmur, uşaqlar isə cəmiyyətdən təcrid olunur və məktəbi, ev tapşırıqlarını, gəzintiləri vaxt itkisi hesab edirlər.
- Həqiqi ünsiyyətdən imtina. Demək olar ki, bütün kompüterdən asılı insanlar ünsiyyət qurmaq və reallıqda əlaqə qurmaq istəmirlər. Onların təklif edə biləcəyi ən çox şey Skype və ya mobil telefon vasitəsilə bir neçə ifadə mübadiləsidir.
- Başqa maraqların olmaması. Hər birimizin öz hobbiləri var: idman, alış-veriş, əl işləri, maşınlar və s.. Ancaq PC oyunlarına aludə olan insanda bütün bunlar yoxdur. Onu tapmaq çətindir ümumi mövzular söhbət üçün, lakin əsir etmək cəhdləri heç bir nəticə vermir.
- Aqressiyanın təzahürü. Başqa bir çox yaygın simptom. Demək olar ki, hər bir oyunçu çox aqressiv olur. Səbəbli və ya səbəbsiz isteriya və ya qalmaqala başlayır. Bu, bir şey onun üçün işləmədikdə və ya oyuna girişi olmayanda xüsusilə nəzərə çarpır.
- Yuxu problemləri. Qeyri-sabit psixika, gündəlik rejimin olmaması, fiziki fəaliyyət və pis qidalanma yuxu problemlərinə səbəb olur. Baş verir, baş ağrıları, zəif yuxu. Bir insan hətta 8-10 saat yata bilər, lakin o, özünü "qırıq" və yorğun hiss edəcək.
- Artan yorğunluq. Yorğunluq hətta adi bir mağazaya səfərə və ya işlərə səbəb ola bilər ev tapşırığı istirahət günündə. Futbolçu həm psixoloji, həm də fiziki cəhətdən çox ləngdir.
- Aşağı arxa və çiyinlərdə ağrı. Onlar tez-tez əziyyət çəkirlər və bədənin daim heç bir fəaliyyət göstərmədən oturma vəziyyətində olması ilə əlaqələndirilir.
Asılılıqdan qurtulmağın 10 yolu
Kompüter oyunlarından asılılığın müalicəsi həyat tərzi dəyişiklikləri üzərində işləməyi əhatə edən kompleks bir yanaşmadır. İstədiyimiz qədər tez getməyəcək. Və təbii ki, imtina çox ağrılı olacaq. Buna görə də üsulları diqqətlə oxuyun və tətbiq edin.
Kompüter hər yerdə və hər gün lazımdır. Bu gün kompüter və internet olmayan iş yeri ola bilməz. Günün günləri, insanların iş saatları kompüter ekranlarına yapışıb virtual aləmdə mübarizə aparır. Təbii ki, kompüterlər işi, təhsili və s. işləri xeyli asanlaşdırır. Ancaq insanlar onlardan asılı olurlar. Xüsusilə kompüter oyunlarına gəldikdə vəziyyət pisdir. Bu problem bir neçə ildir ki, nəzərə çarpır və narahatlıq doğurur. Yeniyetmələr də böyüklər kimi kompüter oyunlarına çox maraq göstərirlər. Onlar kompüter arxasında əyləşəndə real vaxtı və müxtəlif janrlı oyunlar oynamağın saatlarını unudurlar.
- Oyunlara sərf olunan vaxtı tədricən azaldın. Həvəsli bir oyunçunun oyunlardan dərhal və tamamilə imtina etməsi demək olar ki, mümkün deyil, buna görə də kompüterdə sərf olunan vaxtı tədricən azaltmaqla başlamalısınız. Hər həftə gündə 1 saat daha az oynamağa çalışın.
- Təhlükəni anlayın. Yalnız bu vəziyyətin təhlükəsini dərk edərək bu asılılığı aradan qaldırmaq istəyə bilərsiniz.
- Perspektiv əldə edin.Özünüzə və ya asılı insana sübut edin ki, oyunu tərk etməklə siz indi əldə etdiyinizdən daha çox şey əldə edəcəksiniz: sağlam görünüş, məktəbdə populyarlıq, perspektivli iş, müntəzəm istirahət, yaxşı sağlamlıq və s.
- Alternativ tapın. Başqa bir vacib məqam kompüter oyunları üçün bir əvəz tapmaqdır. Siz başa düşməlisiniz ki, kompüter asılılığı, əsasən, emosionaldır və qeyri-adi bir vərdişə çevrilmişdir (məktəbdən və ya işdən evə qayıtmaq, kompüter arxasında oturmaq və yalnız klaviatura üzərində yuxuya getdiyiniz zaman qalxmaq). Əvvəlcə televizor, film izləmək, kitab oxumaq və dostlarla stolüstü oyunlar oynamaq əvəzedici ola bilər.
- Evdən kənarda daha çox vaxt keçirməyə başlayın. Kompüterin yanında olmaq, həmişə onun yanında oturub oynamağa başlamaq istəyi olacaq. Buna görə də dostlarla kinoteatra və ya kafeyə getmək daha yaxşıdır.
- Fiziki fəaliyyəti artırın. Gün ərzində fiziki cəhətdən yaxşı işlədikdən sonra, divanda yatmaq və ya uzanmaq istədiyiniz kimi, kompüterdə oturmaq istəyi minimuma endirilir. Həm də fiziki fəaliyyət.
- Daha tez-tez açıq havada olun. Təmiz hava bədəninizi sağaldacaq və əhvalınızı yaxşılaşdıracaq.
- Nəticələri qeyd edin. Hər gün oyun oynamağa neçə saat sərf etdiyinizi qeyd edərək gündəlik tutun. PC-də vaxtınızı azaltmaqla nəticəni görəcəksiniz və öz üzərində işləməyə davam etmək istəyi yaranacaq.
- Oyunçuların şirkətlərindən çəkinin.Ətrafda müzakirələr və oyunlar gedirsə, yenidən asılılığa düşməmək çətindir, ona görə də belə qarşılıqlı əlaqəni minimuma endirin.
- Yaxınlarınızdan dəstək alın. Və son, lakin çox vacib məqam. Heç kim sizə yaxınlarınızdan daha çox kompüter oyunu asılılığını aradan qaldırmağa kömək edə bilməz. Qoy sizinlə daha çox vaxt keçirsinlər, bu pis vərdişi unutdurmağa kömək etsinlər.
Qarşısının alınması
Bu asılılığın əldə edilməsinin qarşısını almaq üçün mütəmadi olaraq profilaktik tədbirlərin həyata keçirilməsi çox vacibdir. Qarşısının alınması aşağıdakı məqamları əhatə edir:
Onları kompüterinizin ekranından silmək çox çətindir. Bu kifayət qədər ciddi problemdir və artıq uzanmış hesab olunur. Oyunlar insan orqanizminin psixikasına təsir edir, heç nə görünmür, yeni səviyyələrə keçmək və ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün oyunun yaratdığı dünyada cəmləşir və yaşayır. Maraqlıdır ki, kiçik yaşlı uşaqlar kompüter oyunlarına aludə olurlar. Oyun sənayesi indi inkişaf edir və bütün yaşlar üçün müxtəlif oyunlar yaradır. Xoşbəxtlikdən, kiçik uşaqları kompüterdən uzaqlaşdırmaq bir az daha asandır, lakin narahat olmaq üçün bir şey var.
Kompüter oyunları çox vaxt insanlar işdən, problemlərdən, narahatlıqlardan və virtual reallıqdan yorulanda, real dünyanı və onları əhatə edən problemləri unutduqda rahatlaşdırıcı funksiyanı yerinə yetirir. Bu, bir çox insanın aludə olmasının səbəblərindən biridir.
- Təbiətə səyahət. Həftə sonu boş vaxtınızın olduğunu hiss edən kimi dərhal təbiətə səyahət planlaşdırırsınız: göbələk yığmaq, piknik etmək, çimərlikdə dincəlmək, xizək sürmək və bu kimi fəaliyyətlər.
- Bayramınız mübarək. Kompüter oyunları çoxlu duyğular buraxır, əyləncə tədbirləri emosiyaların bu hissəsini əvəz edə bilər: dostların ad günləri, Yeni il, peşə bayramları və s.
- Aktiv həyat tərzi. Aktiv həyatın dadına baxdıqdan sonra kompüterə qayıtmaq və dörd divar arasında oturmaq istəməyiniz çətin olacaq.
- Məqsədlərinizə çatmaq. Oyunda biz daim bir növ inkişafa nail oluruq, lakin həyatda eyni inkişafa nail ola bilərik: məktəbdə əla şagird olmaq, yüksəliş əldə etmək karyera nərdivanı, idmanda uğur qazanmaq və s.
Uşaq psixoloqu ilə məsləhətləşmə (video)
Məqaləmizin sonunda sizə psixoloqun uşaqların kompüter oyunlarına aludə olması kimi bir problemdən danışacağı videonu təqdim edirik:
Əksər uşaq və yeniyetmələr valideynlərindən gizli oynayırlar. Valideynlər evdən uzaqda olan vaxtdan istifadə edərək dərsdən qayıdandan dərhal sonra kompüter arxasında əyləşirlər. Elm bundan əziyyət çəkir, çünki o, kompüter oyunlarına diqqət yetirir. Oğlanlar, oğlanlar və kişilər arasında ən populyar oyun janrları döyüş, hərəkət və strategiyadır. Bu oyunlar döyüş, öldürmə və təcavüzü təşviq edən digər zorakılıq formalarını tələb edir. Aydındır ki müasir tələbələrəvvəlkindən daha aqressivdir, tez-tez qəzəb və ya zorakılıq partlayışları ilə boğulur və həmişə xoşbəxtliklə bitmir.
Hər hansı bir sualınız varsa, şərhlərdə soruşun, onlara cavab verməkdən məmnun olarıq.
Kompüter oyunlarından asılılıq müasir cəmiyyətin ciddi problemlərindən biridir. Alkoqolizm və narkomaniya ilə birlikdə bu barədə danışırlar, çünki əslində hər üç xəstəliyin ümumi təsiri var - insanları ram edir, onları parlaq bir yemlə real dünyadan yayındırır və çox tez ağrılı asılılıq yaradır. Kompüter oyunlarına qeyri-adekvat asılılıqdan qurtulmaq kifayət qədər çətindir - bu prosesə mütəxəssisin müdaxiləsi və oyunçunun ətrafındakı insanlardan həssaslıq, həmçinin onun öz iradəsi və real dünyaya qayıtmaq istəyi tələb olunur. Əslində, bu cür əyləncələrdən imtina etmək əsl psixoloji müalicədir, "xəstə" insana təcili yardımdır, buna laqeyd yanaşmaq olmaz.
Zorakılığa qarşı güclü həssaslıq. Balacalar da oyun üslublarını tez qəbul edir və həmyaşıdları ilə görüşəndə onları təqlid etməyə çalışırlar. Oyunlar tez-tez olur əsas mövzu söhbətlər, təcrübə mübadiləsi, məsləhətlər və s. Başqa bir bədbəxtlik zamanı kompüterlə ünsiyyət qurmaqdır uzun müddət vaxtaşırı əziyyət çəkir. Gənclərə yeni tanışlar tapmaq çətindir, tapmaq çətindir ümumi dil, və bəzən hətta vaxt tələb etmir. Müxtəlif tədqiqatlar və araşdırmalar kompüter və video oyun asılılığının digər asılılıqlar qədər ciddi olduğunu göstərdi.
Qumar asılılığı nədir
Çox vaxt gənc nəsil həm oyunlara, həm də İnternetə və ümumiyyətlə kompüterə aludəçiliyə meyllidir. Şüurlu bir yetkinin bu cür əyləncələrdə 24 saat sərf etdiyi hallar olduqca nadirdir. Bu kompüter xəstəliyi tədricən inkişaf edir, lakin vaxtında qarşısı alınmazsa, oyun asılılığı son dərəcə ağır formada özünü büruzə verəcək. Əsl oyunçu sevimli oyunundan bir neçə saat belə uzaqlaşdırılarsa, psixoloji və fiziki əzab çəkir. Bu vəziyyətdə, sadəcə olaraq problemdən xilas ola bilməzsiniz;
Camaat bu asılılıqların zərərini hiss edir, lakin hər kəs onlardan qurtulmağa razı deyil. Asılı olan fərdlər çox vaxt belə hiss etmirlər, saatlarla kompüterdə oturub virtual reallığa qərq olmağı normal hesab edirlər. Bu şərlə mübarizə yollarının tapılmasına daha çox diqqət yetirilir. Bununla belə, oyunlara maraq azalmır, smartfon oyunları getdikcə populyarlaşır ki, bu da bu asılılığı artırır. İnsanlar hər yerdə və istənilən vaxt oynaya bilərlər. Oyunlar tez-tez dostlarla və yaxınlarınızla münasibətlərlə tanış olur.
Bununla belə, oyun tərtibatçıları bütün yeni oyunları dayandırmır və inkişaf etdirmirlər, bu, çox asan pul və tanınmadır, buna görə də heç kim bu fürsəti əldən vermək istəmir. Texnologiya və müasir elektron cihazlar həyatı asanlaşdırır, lakin onlar da var mənfi xüsusiyyətlər. Asılılıqla məşğul olmaq çətindir, görünür ki, oyunlar kimi başqa heç bir şey təhlükəli ola bilməz, amma reallıq fərqlidir. Kompüterdə daha az vaxt keçirməyin yollarından biri də əslində sosiallaşmaq, qohumlar və ailə üzvləri ilə vaxt keçirmək üçün mümkün qədər çox vaxt ayırmaqdır.
Oyunların beyinə təsir mexanizmi çox sadədir. Mahiyyət etibarı ilə, onlar dərmanlarla eyni şəkildə hərəkət edirlər - bədənə təsir edərək, endorfin adlı bir həzz hormonunun ifrazına səbəb olurlar. Ancaq dərmanlar bu maddənin sərbəst buraxılmasına "nail olarsa" kimyəvi reaksiyalar, onda oyunlar orqanizm tərəfindən daha asan qəbul edilir, çünki o, insanın keçirdiyi həyəcana, qələbələrin sevincinə və digər uğurlara və digər təcrübələrə əsaslanaraq endorfin “könüllü” ifraz edir.
Müalicə tələb edən qumar asılılığının əlamətləri
Kompüter oyunlarından asılılığı iki qrupa bölmək olar: müntəzəm kompüter oyunlarına həvəs və onlayn oyunlara aludəçilik. Semptomlar, göründükdə, müalicə ehtiyacı barədə düşünməyə dəyər, insan davranışında dəyişikliklə ifadə edilir. Bəzi xüsusi əlamətlər aludəçi qumarbazı adi qumarbazdan ayırmağa kömək edir:
- oyun yeniləmələrini yoxlamaq üçün obsesif istək;
- kompüterdə sərf olunan vaxtın daimi artması;
- ödənişli oyunlar və onlara əlavələr üçün pul xərclərinin daimi artması;
- oyunların əhval-ruhiyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır və mövcud olmadıqda kəskin şəkildə pisləşir;
- heç bir asılılığı kompüter oyunundan yayındıra bilməz;
- diqqəti yayındıran amillərə qarşı təcavüzün təzahürü;
- bütün vacib məsələləri oyunların xeyrinə buraxmaq;
- vaxtınızı hər hansı bir şəkildə planlaşdıra bilməmək;
- həqiqi dostlarla ünsiyyətdən tamamilə imtina, onları virtual yoldaşlarla əvəz etmək;
- eyni əyləncə sahəsində öz sağlamlığına, gigiyenasına və digər şəxsi amillərə etinasızlıq.
Son iki nöqtə xüsusilə ciddi simptomlardır. Qumar aludəçisində belə davranış baş verərsə, müalicə lazımdır. Bununla belə, daha az təhlükəli simptomlarla bu da arzuolunandır, lakin bəlkə də ailə və dostlarla sadə bir söhbət problemi həll edə bilər.
Kompüter oyunlarından asılılığın fiziki təzahürləri:
- daimi yorğunluq və yuxululuq;
- yuxu problemləri;
- migren və digər baş ağrıları;
- artan yorğunluq;
- immunitet səviyyəsinin azalması;
- arxa və biləklərdə ağrı.
Əlbəttə tibbi müdaxilə orqanizmin işində belə pozğunluqlar olduqda daha ciddi olacaq. Sadə psixoloji yardım və sonrakı reabilitasiya çətin ki, müalicə yalnız qumar aludəçisini aludəçilikdən xilas etməyə deyil, həm də onu qazanılmış fiziki xəstəliklərdən xilas etməyə yönəldilməlidir.
Qumar asılılığının qarşısının alınması
Qarşısının alınması psixoloji xəstəliyin inkişafının qarşısını ala bilər və aşağıdakılardan ibarət olan sonrakı müalicədən qaçın:
- insanın virtual həyatda nəyi bəyəndiyini, real hadisələrdən onu nəyin qane etmədiyini öyrənməyə çalışın;
- oyunçunun hobbilərini sərt və mənfi tənqidlərdən çəkinin, fikrinizi mümkün qədər yumşaq ifadə edin;
- psixoloqla məsləhətləşin, kompüter oyunu aludəçisinə bir mütəxəssislə görüş təklif edin;
- bir insanın sevimli oyunlarının mahiyyətini və prosesini anlamağa çalışın, bu yaxınlaşmağa və əlaqə qurmağa kömək edəcək;
- Oyunçunun zorakılıq və qəddarlığa əsaslanan filmlərə, kitablara və oyunlara girişini məhdudlaşdırmaq artan təcavüz hücumlarının qarşısını almağa kömək edəcək.
Kompüter asılılığından qurtulmaq
Bir narkoman üçün müalicə yumşaq və düşüncəli olmalıdır. Bəzilərinin ən təsirli hesab etdiyi radikal tədbirlər qəbuledilməzdir. Evdən çıxmaq qadağası, daimi məzəmmətlər və şərhlər, kompüterdən və bütün oyunlardan qurtulmaq vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Narkoman sadəcə özünə çəkilə bilər və bu halda psixoterapiya istənilən effekti verməyəcək, əgər ümumiyyətlə xəstənin yaranmasına hər hansı təsir göstərə bilər. Müalicə üçün bu cür cəzalandırma cəhdlərinin gətirə biləcəyi nəticələr olduqca dəhşətli ola bilər. Qumar asılılığına qarşı radikal mübarizənin nəticələri, minimum, daimi, uzun müddət davam edən aqressiya partlayışlarına və ya maksimum olaraq evdən qaçmağa və intihara cəhdlərə səbəb olacaqdır.
Qumar aludəçilərinin qohumları üçün psixoterapiya
Qumar aludəçilərinin qohumlarına və bütün yaxınlarına da lazımsız stressdən qurtulmaq və ailədə əlaqə yaratmaq üçün psixoterapiyadan keçmələri tövsiyə olunur. Ailə üzvlərindən heç biri problemi başa düşmədiyi və həllində bacarıqlı şəkildə kömək edə bilməyəcəyi təqdirdə bir mütəxəssisin köməyi həm xəstə, həm də onun ətrafı üçün lazımdır. Ailə psixoterapiyasına səbəb olacaq müsbət nəticələr və qumar aludəçisinə reabilitasiyadan daha tez və asan keçməyə və sonradan qumardan imtina etməyə kömək edəcək.
Hər halda unutmayın ki, qumar aludəçisi köməyə ehtiyacı olan insandır. Əgər kompüter oyunlarına aludəçilik əlamətləri ortaya çıxarsa və pisləşirsə, ailə qumar aludəçisindən üz döndərməməli, əksinə, birləşərək ona kömək etməlidir. Qohumların dəstəyi və peşəkar psixoloqun diqqətli rəhbərliyi olmadan xəstə xəstəliyindən qurtula və həyatda tam yaşaya bilməyəcək. müasir cəmiyyət. Ancaq üç tərəfin - qumarbaz, ailə və həkimlərin birgə işi ilə bu, tamamilə mümkündür.
