Uşaqlar, biz sayta ruhumuzu qoyduq. Bunun üçün sizə təşəkkür edirəm
ki, bu gözəlliyi kəşf edirsən. İlham və gurultu üçün təşəkkür edirik.
Bizə qoşulun Facebook Və ilə təmasda
Biz hamımız həyatımızda nəyisə dəyişmək istəyirik, lakin həmişə olduğu kimi bunu edə bilməməyimiz üçün 150 səbəb tapırıq.
Xüsusilə sizin üçün vebsayt hər ay yerinə yetirməli olduğunuz 12 tapşırıq hazırladı. Geri sayım başladı!
Hər il planlar qururuq, həyatımızı yaxşılığa doğru dəyişdirəcəyimizə söz veririk, lakin bu məqsədlərə nail ola bilməməyimizin səbəbləri həmişə var. Bizim əsas problemimiz düzgün planlaşdırmamağımızdır.
Müəllim və blogger Manya Borzenko istədiyiniz hər şeyə nail ola biləcəyiniz bir yol tapdı. Beləliklə, başlayaq.
- Həyatımızda nəyin vacib olduğunu biz müəyyən edirik.
- Biz nəyin vacib olduğunu müəyyənləşdiririk və özümüz işləyirik.
- Biz ölümsüz rejimdə işi dəstəkləyirik.
- Sarkmaya necə başlayacağımızı müəyyənləşdiririk.
- İrəli!
İlk baxışdan hər şey asan və sadə görünür, əsas odur ki, bütün bu qaydalara əməl edin.
Bir çox vərdişlər xoşbəxt yaşamağa mane olur. Onlardan xilas olmaq, əlbəttə ki, çətindir, lakin mümkündür. Və burada bəzi məsləhətlər var:
- Gecə-gündüz işə həsr etmək vərdişi.
Gününüzü sonsuz işlərlə doldurmayın. Həmişə dincəlmək, düşünmək və doldurmaq üçün vaxt ayırın. Və özünüzü aldatmayın - o qədər məşğul deyilsiniz ki, bir neçə dəqiqə istirahət edə bilməyəcəksiniz. - Keçmişinizi xatırlamaq vərdişi.
Artıq bir il, ay və hətta bir həftə əvvəlki kimi deyilsiniz. Siz daim böyüyür və dəyişirsiniz. Bu həyatdır. - Hər kəs tərəfindən bəyənilmək vərdişi.
Qarşılaşdığımız hər kəsi sevmək məcburiyyətində deyilik və ətrafımızdakı hər kəs bizi sevmək məcburiyyətində deyil.
Hər gün öz üzərində işləmək lazımdır. Əvvəlcə bütün vərdişlərinizi tərk etmək çətin olacaq, ancaq zaman keçdikcə yaxşılaşacaqsınız.
Yazın başlanğıcı ən çox ən yaxşı vaxt bədəninizə qulluq etmək. Qarşıdan yay gəlir, bu o deməkdir ki, o əlavə funtlardan qurtulmalısınız. Əvvəlcə plank məşqi etməyə çalışın. Bu ən çox təsirli üsul qarın və çiyin qurşağını gücləndirmək.
- Əllərinizə və dizlərinizə qalxın. Ayaqlarınızı düzəldin və barmaqlarınızı yerə qoyun.
- Qarın əzələlərini sıxın və növbə ilə ayaqlarınızı yerdən qaldırın, onları bir neçə santimetr yuxarı qaldırın.
- Bir dəqiqə məşq edin. Belinizi bükmədən kürəyinizi düz tutun.
Gündə 10 dəqiqə - və vücudunuz bir ay ərzində tanınmaz dərəcədə dəyişə bilər. Bu, hər gün etməli olduğunuz məşqlərdən yalnız biridir
İndi internet sayəsində biz pulsuz və evdən çıxmadan bilik əldə edə bilirik. Siz proqramlaşdırma öyrənə, gitara və ya pianoda ifa edə və ya şahmat çempionu ola bilərsiniz. Hamısı sizin əlinizdədir. Sadəcə bunu istəməlisən və həmişə vaxt tapacaqsan.
Biz tez-tez valideynlər, rəhbərlik və ya dostlarla ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkirik. Bunu düzəltməyin vaxtıdır!
Rəhbərliklə necə danışmaq olar
Ünsiyyət qurmağı planlaşdırdığımız məlumatları düzgün təqdim etmək və müdirlə danışmaq üçün düzgün vaxtı seçmək üçün özümüzü onun yerinə qoymalıyıq. Menecerdən xahişi müzakirə etməyin onun üçün necə daha əlverişli olacağını soruşmaq daha yaxşıdır: şəxsən və ya telefonla. e-poçt. E-poçta gəldikdə, həmsöhbətinizin ifadələrini köçürməməlisiniz: bu, passiv-aqressiv ünsiyyət üsuludur.
Əhəmiyyətli digərinizlə necə danışmaq olar
Bizə deyilənlərə diqqət yetirməyə dəyər. Bir tarixdə həmsöhbətin danışdığı hər şey mənfiliklə doyursa, bu düşünmək üçün bir səbəbdir: o, bizimlə bağladığı münasibətdən qorxmur?
Yay gəldi və ətrafımızda yatdığımız bütün lazımsız zibilləri atmağın vaxtı gəldi. Evimiz özümüzün bir uzantısıdır, əksimizdir. Dəyişikliklər istəyirsinizsə, ilk növbədə evinizin qayğısına qalın. Ev təmiz və səliqəli saxlanıldıqda, ağıl qaydasına düşər və işlər yaxşılaşır.
Mənzərəni dəyişmək və dağ yüksəkliklərini fəth etmək vaxtıdır qumlu çimərliklər. Tətildə pula qənaət etməməlisiniz. Həyatımızda ən dəyərli şeylər hisslər və təəssüratlardır. Başqa bir ölkədə yeni insanlar, yeni mədəniyyətlər, adət-ənənələrlə tanış olacaq və yeni bir şey kəşf edəcəksiniz. Bu gözəl deyilmi?
Həyatınızı kökündən necə dəyişdirmək olar? Bu məqalə, bir tərəfdən, bizim Şəxsi keyfiyyətlər və çatışmazlıqlar, digər tərəfdən, bizdə nə qədər çox şey olduğunu xatırladır. Hamımız qiymətsiz hədiyyələrlə doğulmuşuq, amma təəssüf ki, bunu unuda bilərik.
Həyat rahat və təhlükəsiz qalmaqdan ibarət deyil. Həyat hərəkət etmək və haqlı risklər götürməkdən ibarətdir.
Dürüstlüyü və insanlığı qoruyaraq, şəxsiyyətinizi inkişaf etdirməkdə, ruhunuza yol tapmaqdan ibarətdir.
Biz bu planetdə dünyanı daha yaxşıya doğru inkişaf etdirmək və inkişaf etdirmək üçün yaşayırıq.
Həyatınızı necə dəyişdirmək olar? Nələrə diqqət etməli və buraxmalısınız:
1.
Temperament və isti xasiyyət. Müvəqqəti məyusluq axmaq bir şey etmək üçün səbəb deyil. Sadəcə əhval-ruhiyyəmiz olmadığı üçün nə qədər insanı incitdiyimizi xatırlayın.
2. Xırda şikayətlər. Həyatı buna sərf etmək üçün çox qısadır.
3. Başqalarından daha pis olduğunuz fikri sizin üçün deyil.Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın. Biz hamımız anadan olmuşuq müxtəlif şərtlər, və başqalarından fərqli olmağın heç bir qəbahəti yoxdur. Əsas odur ki, hər gün hədəfinizə doğru irəliləyin və özünüzü təkmilləşdirin.
4. İnandığımız şeyin doğru olması şərt deyil.. Hər şey inkişaf edir; bir vaxtlar doğru olanlar artıq doğru deyil. İnanclarınıza bağlı olmayın, yeni şeylərə açıq olun. Dəyişiklik çox çətin və ağrılı ola bilər, ancaq bir yerdə ilişib qalmaqdan daha yaxşıdır.
5. Dünən keçdi - bu gün baş verənlər daha vacibdir. Dünən olduğun adam deyilsən. Siz inkişaf edirsiniz və daha yaxşı olursunuz. İrəli bir addım atmağa cəsarət edin, daim geriyə baxmayın, çünki indinin nə qədər gözəl olduğunu unuda bilərsiniz.
6. Problemlərin pis olması fikri. İnkişafımız üçün bunlar lazımdır, ya özümüz problemləri tapıb həll edirik, ya da problemlər bizi tapmağa başlayacaq.
7. Həddindən artıq təmkin və əlçatmazlıq.İnsan olmaq haram deyil. Hamımız bir-birimizə daha açıq olmalıyıq. Arxada gizlənməyi dayandırın mobil telefon və ya tablet. İnsanlara gülümsəyin, onlarla maraqlanın. Yaxın ətrafınızdakı insanları daha yaxşı tanıyın.
8. Əgər hamıdan çox üstün olduğunuzu düşünürsünüzsə, dərindən yanılırsınız. Təkəbbür göstərmə, sahib olduqlarına görə şükür et. Hər şey axırda geri qayıdır. Təvazökar və mehriban olun.
9. Lazımsız şeylər. Həqiqətən ehtiyacınız olub olmadığını düşünün, trendə və ya qiymətə fikir verməyin. Bu maddənin xüsusi olaraq sizin üçün dəyərini düşünün.
10. Xoşbəxtliyi kənarda axtarmaq. Dinləyin və öz daxili işığınızı tapın. Xoşbəxtliyi zahirdə görmürsən, o, sənin içində başlayır. Sizi yaxşılaşdıran şeylərə diqqət yetirin. Yaxşı ol. Şüurlu olun. Dünyanı daha yaxşı bir yerə çevirən biri olun.
11. İkiüzlülük və yalan. Dürüst ol, əks halda insanların etimadını necə qazanacaqsan. Vədlərinizi xatırlayın. Birlikdə vaxt keçirmək istədiyiniz insan növü olun.
12. İntuisiyanın səhv olmasından qorxur. Etmədiyiniz üçün peşman olmaqdansa, səhvlərdən dərs almaq daha yaxşıdır. Qorxu uzun müddətdir ümidlərimizi və xəyallarımızı tükətdi, daha buna imkan verməyin. Dünyanı yaratmaq və yaxşılaşdırmaq üçün hər şey insana xasdır, yalnız qorxumuz imkanlarımızı məhdudlaşdırır.
13. İdeal şəraiti gözləmək. Onlar heç vaxt gəlməyəcək, şərait heç vaxt ideal olmayacaq. Sadəcə olaraq, səylə və israrla nəticəni qiymətləndirməyə çalışmalı, hazırda mümkün olan ən yaxşısını etməlisiniz.
14. Daimi özünütənqid. Sizin əziyyətiniz heç kimə kömək etməyəcək. Özünüzə sizi ruhlandıra biləcək konstruktiv tənqidə icazə verin, amma başqa heç nə yoxdur. Özünüzü bağışlayın və olduğunuz kimi qəbul edin.
15. Kifayət qədər yaxşı olmadığınız insanlar. Başqalarının sizi qəbul etməsi üçün yer açın. Özünüzün və başqalarının qayğısına qalsanız, tək qalmayacaqsınız.
16. Sadəcə insanları heyran etmək üçün nəsə etmək istəyi. Buna dəyməz, özünüzü daha yaxşı bir insan etmək və dünyanı daha xoşbəxt bir yerə çevirmək üçün bunu edin. Bunu düzgün hesab etdiyiniz üçün edin.
17. Hər kəsi razı salmaq istəyi. Hamını razı salmaq mümkün deyil. Əgər kimsə sizi sevmirsə, o, sizinlə vaxt keçirmək üçün doğru insan olmaya bilər. Başqalarının sənin haqqında dedikləri və düşündükləri yalnız onların dünyaya şəxsi baxışlarının nəticəsidir.
18. Artıq gec olduğunu düşünmək. Heç vaxt gec deyil. Limitləri özünüz təyin edirsiniz.
19. Süründürməçilik. Tələsməyi və işləri sabaha qoymağı dayandırın. Sizin üçün vacib olan şeylər üzərində işləməyə başlayın.
Kiçik şeylər, biz onları unuduruq, lakin bunlar əvəzsiz hədiyyələrdir, əsl dəyərini ancaq onları itirməklə öyrənə bilərik:
20. Əgər bunu oxuyursansa, demək ki, hələ də yaşayırsan.. Həyat əvəzsiz bir hədiyyədir!
21. İnternetə çıxışınız varmı?. Yeni şeylər öyrənə və hadisələrdən xəbərdar ola bilərsiniz.
22. Siz oxuya və öyrənə bilərsiniz. Bu, düşüncə və təxəyyülü inkişaf etdirmək üçün ən böyük fürsətdir.
23. Siz ac və ya susuz deyilsiniz. Bədəninizi içəridə saxlamaq imkanınız var yaxşı vəziyyət. Təəssüf ki, Yer kürəsində bu imkan çox deyil.
24. Başınızın üstündə bir damınız var. Gecə gəlib gecələmək üçün bir yerin var.
25. Sizi sevən və qiymətləndirən insanlar var.. Kömək üçün müraciət edəcəyiniz biri var.
26. Həyatınız üçün sağ qalmaq və mübarizə aparmaq lazım deyil. Küçələriniz sakitdirsə və silah səsləri eşidilmirsə, minnətdar olmaq üçün bir şeyiniz var.
Sevginin nə olduğunu xatırlayaraq, özünüzü qəbul etməyə kömək edəcək bir şey...
27. Özünüz haqqında bəyəndiyiniz şeyləri tapın. Özünə məhəbbət yetişdirin. Güzgüdə özünüzə mehribanlıqla və sevgi ilə baxın. Əgər özümüz haqqında bir şey tapıb sevə bilsək, o zaman dünyada xeyirxahlıq və sevgi tapmaq bizim üçün çox asan olacaq. Reallıq çox vaxt özümüzün əksidir.
28. Kim olduğunuzla tək qalın. Özünüzə qayıdın və özünüzü tanıyın.
29. Bu planetdə keçirdiyiniz vaxt qiymətlidir.. Boşa getməyin. Bir şeyi başqaları edir deyə etməməlisən. İstədiyiniz işləri görmək üçün icazəyə ehtiyacınız yoxdur.
30. Sizi aşağı sürükləyənlərdən uzaq durun. Dəyərini bil! Həyatdakı dostlarınız sizi motivasiya etməli, ruhlandırmalı və hörmət etməlidir. Keyfiyyət həmişə kəmiyyətdən daha vacibdir.
31. Etməli olduğunuz dəyişiklikləri etməyə başlayın. Həyatınızda dəyişikliklər görmək istəyirsinizsə, əvvəllər etmədiyiniz şeyləri etməlisiniz. Və sizi yoran şeylərdən uzaqlaşın.
32. Nəyə sahib olduğunuz və kim olduğunuz üçün özünüzə təşəkkür edin.. Biz həmişə istədiyimizi almırıq. Ancaq bir çox insanlar var ki, indi sizin sahib olduqlarınıza heç vaxt sahib olmayacaqlar.
33. Hər gün sizi xoşbəxt edən bir şey edin. . Hər gün biz seçim edirik, bəs niyə bu seçimi öz xoşbəxtliyiniz üçün etməyək?
34. Yeni imkanlardan və ideyalardan yararlanın. Ola bilsin ki, məhz bu hadisə sizi hədəfinizə aparacaq. Bundan sonra nə açılacağını heç vaxt bilmirsən
35. Öz qabiliyyətlərinizə inam. Hər şey mümkündür! Əsas odur ki, tam olaraq nə istədiyinizi başa düşmək və israrla məqsədə doğru irəliləməkdir.
36. Öz hekayənizi yazmaq həmişə başqalarının hekayələrini izləməkdən daha maraqlıdır. Əgər özünüzü müqayisə edirsinizsə, unutmayın ki, insanlar yalnız ictimaiyyətə açıqlama verməyə meyllidirlər ən yaxşı tərəflər həyatınızın ən pis anları haqqında susur.
37. Rahatlayın və hər şeyi daha az ciddi qəbul edin. Əgər atdığın hər addımdan qorxub fikirləşirsənsə, bu necə həyatdır?
Özünüz və xoşbəxtliyiniz üçün nə etməyə başlamaq lazımdır.
38. Həyatınızdakı dağınıqlığı süzməyə başlayın.. Ən yüksək səsə qulaq asmayın, doğru olana qulaq asın.
39. Etməyə başlayın düzgün seçim
. Həyatın çox hissəsi nəticədir. Dəyişiklik indi başlayır - bugünkü seçimlərdən.
40. Məşğul olmaq məhsuldar olmaq demək deyil. Hərəkət və tərəqqi, məşğulluq və real hərəkəti qarışdırmayın.
41. Narahat olduğumuz şeylərin çoxu heç vaxt baş vermədi. Narahatlıqları hərəkətlərlə əvəz edin.
42. Ən yaxşı yol mənfi bir şeydən uzaqlaşın, müsbət bir şeyə doğru getməyə başlayın. Bəzi hərəkətləri başqaları ilə əvəz edin və bir vərdişin yerini mütləq başqa biri tutacaq.
43. Daha asan olanı yox, düzgün olanı etməyə başlayın.. Bacardığınız üçün bu, etməli olduğunuz demək deyil. Sadəcə asan olduğu üçün bunu etmək lazım deyil.
44. Özünüzü özünüzlə müqayisə etməyə başlayın.. Şəxsi tərəqqini qeyd etməyin ən yaxşı yolu dünənlə bu gün özünüzü müqayisə etməkdir.
45. Başqaları üçün həqiqətən xoşbəxt olmağa başlayın..
46. Fərqli düşünənlərə qarşı daha dözümlü olun. Hər hansı bir nöqteyi-nəzər başa düşülə bilər ki, hər şeyə başqasının gözü ilə baxmağa çalışsan.
47. Şükürün qarşılığını gözləmədən verməyə başlayın.. İnsanlar həmişə minnətdar olmayacaqlar, lakin bu, uzunmüddətlidir.
48. Dünyada görmək istədiyiniz dəyişikliyi yaratmağa başlayın. Hər birimizin reallığımızı dəyişdirmək qabiliyyəti var. Bunu heç vaxt unutma.
49. Sərvət anlayışını yenidən nəzərdən keçirin. Bəzi insanlar pul qazanmaq üçün vaxt sərf edirlər. Başqaları özlərinə vaxt qazandırsınlar. Bu barədə düşünün.
50. Sevdiklərinizə onların sizin üçün nə qədər vacib olduğunu göstərin.. Xoşbəxtliyimiz üçün yaxın münasibətlərimiz çox vacibdir, bunu unutmayın. (sevdiklərinizlə bağlı problemlər haqqında yazılmışdır)
51. “Mən etməliyəm” fokuslanmış fikri “alıram” fikri ilə əvəz edin.. Bu yolla əvvəllər etmək istəmədiyiniz bir çox şeyi etməyə başlaya bilərsiniz.
52. Bir pis anın bir çox yaxşıları məhv etməsinə imkan verməyin.. İçinizdə məyusluqların yaranmasına imkan verməyin.
53. Nə qədər kiçik və ya böyük olmasından asılı olmayaraq hər gün irəliləyişinizi ölçməyə başlayın.. Əsas odur ki, hədəfinizə doğru irəliləyirsiniz.
Həyatınızı necə dəyişdirmək olar? Düşüncə tərzinizi dəyişdirəcək xatırlatmalar.
54. İnsanlara və vəziyyətlərə münasibətiniz dəyişəcək və bu normaldır.. Bir zamanlar nəyisə bəyəndinizsə, bu o demək deyil ki, həmişə bəyənəcəksiniz.
55. Yol boyu həmişə çətin həyat dərsləri tapa bilərsiniz.. Dəyişiklik həmişə xoş deyil. Bu, nəticədə sizi daha yaxşı bir insan edəcək.
56. Ən çox şikayət edənlər ən az şeyə nail olurlar.. Əgər cəhd edib uğur qazana bilməsəniz, o qədər də pis deyil, heç bir şey etməsəniz və şikayət etsəniz, daha pisdir.
57. Həyatınızın keyfiyyəti düşüncələrinizin keyfiyyətindən asılıdır.. Sən düşündüyün kimisən. Düşüncənizi dəyişdirə bilməsəniz, heç nəyi dəyişə bilməzsiniz.
58. Başqaları üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey özünüzü təkmilləşdirməkdir.. Xoşbəxt olduğumuz zaman ətrafımızdakılarla daha yaxşı dost, daha yaxşı sevgili, cəmiyyətin daha yaxşı üzvləri oluruq.
59. Qarşılaşdığınız hər kəsdən nəsə öyrənə bilərsiniz.. Görüşlərimiz təsadüfi deyil. Hər görüş bir şey gətirir. Bu, heç də gözlədiyiniz kimi olmaya bilər, amma hər halda sizə lazım olacaq.
60. Əgər özünüzü qəribə və ya tək hiss edirsinizsə... Rahatlayın, bu cür hiss edən tək siz deyilsiniz.. Sən bənzərsizsən və bu dünyada yalnız ona ehtiyacın olduğuna görəsən.
İndi özünüzə verə biləcəyiniz vacib suallar:
İndi özümüzə verdiyimiz suallar gələcəkdə necə insanlar olacağımızı müəyyənləşdirir.
61. Əzab və məhdudiyyətlərin arxasında nə dayanır? Həyatda üstünlüklər əldə etmək istəyirsinizsə, fədakarlıq etməlisiniz. Arıqlamaq istəyirsinizsə, əvvəlcə tərləməlisiniz, böyük əzələlər qurmaq istəyirsinizsə - idman zalında çətin aylar. Həyatda hər hansı müsbət dəyişiklik üçün pul ödəməlisiniz. Bu qiyməti ödəməyə hazırsınızmı?
61. Bu gün etdiklərimi etməyə davam etsəm, 5 ildən sonra kim olacağam?
62. Nəyə çox vaxt sərf edirəm və nəyə çox az vaxt sərf edirəm? Bəlkə təcili deyil, vacib olanlar haqqında düşünməyin vaxtıdır?
63. Mən özümü necə aldadıram? Bəlkə həqiqətə inanmaqdan imtina edirsən? Özünü aldatmağa yer olmadığı zaman fürsətlər açılır.
64. Məni saxlayan və geri atan nədir?Çox vaxt keçmişin bu gün etdiklərimizi diktə etməsinə icazə veririk.
65. Başqalarının mənim haqqımda nə bilməsini istəmirəm? Bu, etibarsızlığa zərbədir. Problemlər və çatışmazlıqlar hər bir insanın həyatının bir hissəsidir. Və nəhayət, əminlik bütün insanların qüsurlarının olduğunu başa düşməkdən irəli gəlir.
66. Ətrafım mənə kömək edir, yoxsa zərər verir? Pis şirkətdə olmaqdansa tək olmaq daha yaxşıdır.
67. Hazırda nəyə gülümsəməyə dəyər?Əminəm ki, hər zaman yaxşı əhval-ruhiyyədə olmaq üçün bir səbəb var.
68. Çətin günlər sonsuza qədər davam etmir. Hər şey dəyişir və hər şey keçir. (bu barədə məqaləyə baxın)
69. Siz kainatın mərkəzi deyilsiniz. Hər şey yalnız siz istədiyiniz üçün baş verməməlidir.
70. Bu gün əvəzsiz bir hədiyyədir. Yer üzündə hələ çox gününüz var, lakin onlar məhduddur. Əlinizdən gələni edin.
Həm də hər gün yoxlayın.
Sonda aşağıdakıları demək istərdim.
Məhdudiyyətlərinizi və maneələrinizi buraxmaqdan qorxmayın. Məyus olmaqdan qorxma. Zərər çəkməkdən və ya incitməkdən qorxma. Anlayın ki, bacardığınız üçün bu, etməli olduğunuz demək deyil. Sadəcə asan olduğu üçün bunu etmək lazım deyil. Həyatda düzgün olanı edin, etmək asan olanı yox.
Xərcləri və nəticələri haqqında özünüzdən soruşun. Sonra hərəkətə keçməyə cəsarət etsəniz, yarana biləcək yeni imkanlar haqqında düşünün. Buna əsaslanaraq seçiminizi edin.
Azadlığınızı qiymətləndirin və ondan həzz alın. Məşğul olmaqdan daha çox maraqlanmağa diqqət yetirin. Günəşin qarşı tərəfdə daha parlaq parladığını düşünürsənsə, perspektivinizi dəyişməyin, müqayisə etməyi dayandırmağın, şikayət etməyi dayandırmağın və çox işləməyin vaxtıdır.
Döyüşdən daha çox ağlımız var. Bu, ən böyük münaqişələrin baş verdiyi yerdir, baş verməli olan şeylərin yarısının heç vaxt baş vermədiyi yerdir. Fikirlərinizi izləyin və pis fikirlərin beyninizdə qalmasına imkan verməyin, çünki onlar sizin sevincinizi və xoşbəxtliyinizi əlindən alacaq. Düşüncələrin biz olmadığını, sadəcə beynimizdə qonaq olduqlarını zamanında özünüzə söyləməyi öyrənmək çox vacibdir.
Hər şeyi idarə edə bilməzsən, amma idarə edə bildiyin şeylərə məhəl qoymamaq axmaqlıqdır. Vaxtınızı necə keçirəcəyinizə və kiminlə ünsiyyət quracağınıza, həyatınızı, pulunuzu və enerjinizi kiminlə paylaşacağınıza siz qərar verə bilərsiniz. Hər gün nə yeyəcəyinizi, oxuyacağınızı və öyrənəcəyinizi seçə bilərsiniz. Sözlərinizi və hərəkətlərinizi seçə bilərsiniz. Bədbəxt vəziyyətlər yarandıqda onlara necə cavab verəcəyinizi seçə bilərsiniz. Özünüzə və dünyaya münasibətinizi seçə bilərsiniz.
Bir çox insanlar səhvən öz uğursuzluqlarında başqalarını günahlandırırlar. Qadınlar hesab edirlər ki, uğursuz karyeralarında günahkar ərləri və uşaqlarıdır, nəticədə xanımlar evdar qadın olublar. Kişilər valideynlərini onları almağa məcbur etmədiklərinə görə qınayırlar Ali təhsil. Bunlar sadəcə insanın öz həyatı üçün məsuliyyət daşıya bilməməsinin nümunələridir. Ancaq boş yerə, bütün hallarda kənardan kömək istəmədən yalnız öz güclü tərəflərinizə güvənmək lazımdır.
Addım 1. Pəhrizinizə və vərdişlərinizə baxın
Təəccüblü deyil ki, Çin atalar sözündə “Sən nə yeyirsən” deyir. Buna əməl edin, öz pəhrizinizə baxın, yalnız yeyin sağlam məhsullar, zərərli qəlyanaltılardan və fast fooddan imtina edin. Gündəlik pəhrizinizdə böyük dəyişikliklər etmək lazım deyil, sadəcə qazlı içkiləri yaşıl çayla və qablaşdırılmış şirələri təzə şirələrlə əvəz edin. İmtina etmək pis fikir olmazdı ağ şəkər, qəhvə, spirt və şirniyyat. Siqaret çəkənlər asılılıqdan əbədi olaraq çıxmalıdırlar. Bu bir addım həyatınızı 180 dərəcə dəyişə bilər.
Addım # 2. Mənəvi cəhətdən zəngin olun
Faydalı ədəbiyyat oxuyun, sənədli filmlərə baxın və seminarlarda iştirak edin. Kitablardan şəxsi inkişaf və ünsiyyət psixologiyasını seçin, uydurma, elm və biznes, tarix, sosiologiya. Həftədə bir kitab oxumağı vərdiş edin.
Əgər kifayət qədər vaxtınız yoxdursa və ya kompüterdə çox işləyirsinizsə (gözləriniz yorulursa), internetdən audiokitabları yükləyin. İşə gedərkən, ev işləri görərkən, mağazalara baş çəkərkən onlara qulaq asın. Əgər hesablasanız, ildə 50-yə yaxın kitab nəşr olunur, inanın ki, bu sizin həyatınızı xeyli dəyişəcək. Siz həyatın bir çox sahələrində bilikli olacaqsınız, istənilən vəziyyətdə söhbəti davam etdirə biləcəksiniz və “faydalı” tanışlar cəlb etməyə başlayacaqsınız.
Addım #3. Maliyyə cəhətdən inkişaf edin
Özünüzü özünüzə yetərli hesab edirsiniz? Əla, amma bu hədd deyil. Siz doğrudanmı məşhur milyonçuların orada dayandığını düşünürsünüz? Yox, onlar ad qazanaraq işləməyə davam edirdilər ki, bu ad sonradan onlara işləsin. Belə insanlardan nümunə götürün.Səhər yuxudan oyanaraq, bu gün dünən özünüzü aşacağınız, daha çox şeyə nail olacağınız düşüncəsi ilə oyan. Yaxşı maşın sürürsən? Yaxşı, daha yaxşı maşınlar var. Öz mənziliniz üçün pul yığmısınız? Növbəti üçün qənaət edin. İş yerində yüksəliş istəyin; imtina etsələr, başqa şirkətdə işə gedin. Bir yerdə dayanma.
Xüsusilə nə mənzili, nə də maşını olan insanların dayanmasına icazə verilmir. Bu il əldə etməli olduğunuz şeyləri prioritet sırasına görə sıralayın. Bir məqsəd qoyun və ona doğru hərəkət edin. Siyahını soyuducuya asın; yemək istəyirsənsə, oxuyursan; yenidən qəlyanaltı yeməyə qərar verirsən; yenidən oxuyursan. Əgər kifayət qədər qazanmadığınızı düşünürsünüzsə, hər gününüzü əlavə gəlir axtarmağa həsr edin.
Addım # 4. Lazımsız şeylərdən qurtulun
Şkafı açın və içindəki hər şeyi yoxlayın. Mükəmməl uyğun olmayan hər şeyi atın və ya verin. Zibil saxlamağa ehtiyac yoxdur, ondan qurtulmağı öyrənin. Şkafınızı, balkonunuzu və ya başqa yerinizi lazımsız zibillə təmizləyin.
Rəfləri təmizləyin, orada "mebel üçün" olan köhnə heykəlcikləri çıxarın. Yalnız həqiqətən bəyəndiyinizi buraxın. İnanın, son paketi zibil qabına apardıqdan sonra izaholunmaz bir güc artımı yaşayacaqsınız. Qarderobunuzu mütəmadi olaraq yeniləyin: alınıb yeni şey, köhnəsini atdı.
Addım #5. Özünüzü tapın
Bilinməyən yorucu və yorucudur. Həyatdan nə istədiyini bilməyən insan uğursuzluğa məhkumdur. Hər səhər yuxudan durub sevmədiyiniz işə gedirsiniz? Həftənin 6 gününü işdə keçirirsiniz? Fərq etmək. Daha yaxşı maaşlı bir peşə axtarmağa başlayın. Ola bilsin ki, avtomobil tikmək və ya təmir etmək həvəsiniz var və ya bəlkə də həvəsli bir fanatsınız informasiya texnologiyaları. Yerinizi tapın.
Bir çox insan bütün həyatlarını ümidsizlik içində keçirir, etdikləri işdən həzz almağa başlamaq istəyirlər. Düz deyirlər" Ən yaxşı iş"Bu, yüksək maaşlı bir hobbidir." Səhər təbəssümlə oyanmağa çalışın və məhsuldar bir gün gözləyin. Özünüzü müxtəlif sahələrdə sınayın, sizə tam olaraq nəyin uyğun olduğunu öyrənənə qədər potensialınızı reallaşdıra bilməyəcəksiniz.
Addım #6. Özünüzü təkmilləşdirin
Biz bunu çoxdan öyrənmək istəyirdik xarici dil? Hərəkət etmək vaxtıdır. Şəhərin dil məktəblərini araşdırın və giriş dərsində iştirak edin. Dil bilmənin dünyanı sərbəst gəzməyə imkan verməsi ilə yanaşı, bu bacarıq maaşınızı 45% artırır. Yalnız ixtisaslı işçiyə ehtiyacı olan bir işəgötürən tapmaq vacibdir.
Məsələn, rus və ingilis dillərində danışan internet istifadəçilərinin sayını müqayisə edin. Birincisi təxminən 50 milyon, ikincisi milyarddan çoxdur. İndiki vaxtda ingilis dilini bilmək təkcə ziyalıların şıltaqlığı və ya əlaməti deyil, onun öyrənilməsi zərurətə çevrilir. ümumi inkişaf və rabitə.
Addım #7. İdmanla məşğul olun
Heç kimə sirr deyil ki, idman əhval-ruhiyyəni əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Kişilər boks, karate və ya kikboksinq dərslərinə yazılmalıdırlar və idman zalına baş çəkmək yaxşı fikir olardı. Altı ay ərzində kürəyinizi və ya qarın əzələnizi gücləndirmək üçün bir məqsəd qoyun, dostlarınızla mərc edin. Bunu etməsən, sonda boş danışan olacaqsan.
Qızlar üçün daha çox var geniş diapazon istiqamətlər. Pilates, kallanektika, uzanma, yarı rəqs, yoqa haqqında hər şeyi öyrənin. Bəyəndiyiniz variantı seçin və sınaq dərsinə yazın. Gərgin məşqləri sevənlər su aerobikası, addım və gimnastikaya diqqət yetirməlidirlər. İdman təkcə bədəninizi tonlandırmır, həm də özünüzü əmin bir insan kimi hiss edir. Yad adamlar tərəfindən utanmağa və ya uğursuzluqdan qorxmağa ehtiyac yoxdur, uğur qazanacaqsınız.
Addım #8. Görünüşünüzə diqqət yetirin
Makaralardakı səliqəsiz paltarlar və ya köhnəlmiş cins şalvarlar insan haqqında çox şey deyir. İnsanları itələməyin görünüş. Qızlar mütəmadi olaraq manikür və pedikür mütəxəssisinə baş çəkməli, həmçinin köklərini rəngləndirib, uclarını kəsdirməlidirlər. Saçınızı düzəldin, gözəl paltarlar alın. Fiqurunuza baxın, lazım gələrsə diyetə gedin. İdman kostyumu və idman ayaqqabısı geyinmək əvəzinə hündürdaban ayaqqabılar və paltarlar/yubkalar geyinin. Kişilərə gəlincə, müntəzəm təraş olun və yalnız təmiz və ütülənmiş paltar geyinin. Bədəninizə diqqət yetirin, qarın böyütməyin.
Addım #9. Həftə sonunuzu planlaşdırın
Hər zaman divanda uzanmağa ehtiyac yoxdur boş vaxt. Dostlarla manqala gedin və ya çay boyunca gəzintiyə çıxın, sənət sərgisinə və ya muzeyə baş çəkin. Qışda xizək sürmək, konki sürmək və snoubord texnikasına yiyələnmək lazımdır. Yayda bir velosiped və ya skeytbord icarəyə götürün; roller konki edəcək. Kinoya gedin, ailənizi ziyarət edin, dostlarınızla kafedə oturun.Hər həftə sonu yeni bir şey etməyə çalışın, araşdırın dünya. Yeni təəssüratlarınızı paylaşın, fotoşəkillər çəkin. Nə qədər çox öyrənsən, həyat bir o qədər maraqlı olacaq. Müəyyən bir müddətdən sonra siz daha sakit otura bilməyəcəksiniz və bu, yaxşılığa doğru dəyişikliklərlə doludur.
Tamamilə oynamağı dayandırın Kompüter oyunları. Çox vaxt aparırlar, lakin heç bir məna daşımırlar. Virtual ünsiyyəti real olanla əvəz edin, daim daxil olmaqdan imtina edin sosial şəbəkələrdə. Bu yollarla həyatınızı boşa xərcləyirsiniz. İnternetdə sərf olunan saatlarla nə qədər faydalı və maraqlı şeylər edə biləcəyinizi təsəvvür edin.
Addım #10. “Xeyr!” deməyi öyrənin.
Başqalarının sizi manipulyasiya etməsinə imkan verməyin, dostlarınızın və ailənizin rəhbərliyinə tabe olmayın. Dostlarınızın sizdən öz məqsədləri üçün istifadə etdiyini hiss edirsiniz? Səhvləri onlara göstərin, özünüzü birbaşa ifadə etməkdən çəkinməyin. Səsinizi qaldırmadan aydın və incə danışın. Kimisə rədd edəndə özünü günahkar hiss etməyə ehtiyac yoxdur. Siz öz prinsipləriniz və inanclarınız olan bir fərdsiniz. Qoy bunu başqaları başa düşsün. Başqalarının fikirlərindən müstəqil olun. Uğur qazanmayacağınızı söyləyən hər kəsə tüpürün. Özünüzü yalnız parlaq, mehriban və insanlarla əhatə edin uğurlu insanlar.
Həyatını yalnız sən dəyişə bilərsən. Pəhrizinizi nizamlayın, yeməyi dayandırın pis vərdişlər. Həftə sonunuzdan həzz alın və hər həftə yeni bir şey öyrənin. Kitab oxuyun, özünüzü inkişaf etdirin maddi nemətlər, özünüzü axtarın. Lazımsız şeyləri zibil qutusuna aparın, özünüzü yalnız uğurlu insanlarla əhatə edin.
Video: həyatınızı özünüz necə dəyişdirmək və xoşbəxt olmaq
Artıq bir neçə startap işə salmış proqramçı, investor və sahibkar Ceyms Altuçer öz fəaliyyət sahəsini kökündən dəyişmək istəyən, lakin haradan başlayacağını bilməyənlər üçün TechCrunch-da çox sadə, faydalı və dürüst təlimatlar dərc edib. Aşağıda bu məqalənin tərcüməsi verilmişdir.
Bu belədir: Bir neçə dəfə aşağı düşmüşəm, bir neçə dəfə həyata qayıtmışam, təkrar-təkrar etmişəm. Yeni karyeralara başladım. O vaxtlar məni tanıyanlar indi tanımırlar. Və s.
Mən karyerama bir neçə dəfə sıfırdan başlamışam. Bəzən - çünki maraqlarım dəyişdi. Bəzən - bütün körpülər tamamilə yandığından, bəzən isə pula çox ehtiyacım olduğu üçün. Və bəzən köhnə işimdə hamıya nifrət etdiyim üçün və ya onlar mənə nifrət edirdilər.
Özünüzü yenidən kəşf etməyin başqa yolları da var, ona görə də dediklərimi duz dənəsi ilə qəbul edin. Bu mənim işimdə işlədi. Mən bu işi yüzə yaxın başqa adamda görmüşəm. Müsahibələrə görə, son 20 ildə mənə yazılan məktublara görə. Siz cəhd edə bilərsiniz - ya yox.
1. Dəyişiklik heç vaxt bitmir
Hər gün özünüzü yenidən kəşf edirsiniz. Siz həmişə hərəkətdəsiniz. Ancaq hər gün tam olaraq hara getdiyinizə qərar verirsiniz: irəli və ya geri.
2. Təmiz vərəqlə başlayın
Bütün keçmiş qısa yollarınız boş şeydir. Həkim idin? Ivy League məzunu? Milyonlara sahib? Ailəniz var idi? Heç kimin vecinə deyil. Hər şeyi itirmisən. Sən sıfırsan. Daha bir şey olduğunuzu söyləməyə çalışmayın.
3. Sizə mentor lazımdır
Əks halda aşağı düşəcəksiniz. Biri sizə necə hərəkət etməyi və nəfəs almağı göstərməlidir. Ancaq mentor tapmaqdan narahat olmayın (aşağıya baxın).
4. Üç növ mentorlar
Düz. Sizdən qabaqda oraya necə çatdıqlarını göstərəcək kimsə. "Bu" nə deməkdir? Gözləmək. Yeri gəlmişkən, mentorlar Ceki Çanın “The Karate Kid” filmindəki obrazı kimi deyil. Əksər mentorlar sizə nifrət edəcəklər.
dolayı. Kitablar. Filmlər. Təlimatınızın 90%-ni kitablardan və digər materiallardan əldə edə bilərsiniz. 200-500 kitab yaxşı mentora bərabərdir. İnsanlar məndən “Oxumaq üçün yaxşı kitab nədir?” deyə soruşanda. - Bilmirəm onlara nə cavab verim. 200-500 var yaxşı kitablar oxumağa dəyər. Mən ruhlandırıcı kitablara müraciət edərdim. Nəyə inanırsınızsa, gündəlik oxumaqla inamınızı gücləndirin.
Hər şey mentor ola bilər. Əgər siz heç kimsinizsə və özünüzü yenidən kəşf etmək istəyirsinizsə, baxdığınız hər şey arzularınız və məqsədləriniz üçün metafora ola bilər. Gördüyünüz ağac, kökləri gözdən uzaq və onu qidalandıran qrunt suları, nöqtələri birləşdirsəniz, proqramlaşdırma üçün bir metaforadır. Və baxdığınız hər şey "nöqtələri birləşdirəcək".
5. Heç bir şey sizi həyəcanlandırmırsa, narahat olmayın.
Sağlamlığınıza fikir verirsiniz. Onunla başlayın. Kiçik addımlar atın. Uğur qazanmaq üçün ehtirasa ehtiyacınız yoxdur. İşinizi sevgi ilə edin və müvəffəqiyyət təbii bir əlamətə çevriləcək.
6. Özünüzü yenidən kəşf etmək üçün lazım olan vaxt: beş il
Bu beş ilin təsviri budur.
Birinci il: hər şeyi oxuyur və oxuyursan və yenicə nəsə etməyə başlayırsan.
İkinci il: Siz kiminlə danışmaq və iş əlaqələrini saxlamaq lazım olduğunu bilirsiniz. Hər gün bir şey edirsən. Nəhayət, öz Monopoly oyun xəritənizin necə göründüyünü başa düşürsünüz.
Üçüncü il: pul qazanmağa başlamaq üçün kifayət qədər yaxşısınız. Amma hələlik, bəlkə də çörəkpulu qazanmaq üçün kifayət deyil.
Dördüncü il: özünüzü yaxşı təmin edirsiniz.
Beşinci il: var-dövlət qazanırsınız.
İlk dörd ildə bəzən məyus olurdum. Özümdən soruşdum: “Niyə bu hələ də baş verməyib?” - Yumruğunu divara vurub əlini sındırdı. Əla deyil, davam et. Və ya dayanıb yeni fəaliyyət sahəsi seçin. Fərqi yoxdur. Bir gün sən öləcəksən və sonra dəyişmək həqiqətən çətin olacaq.
7. Əgər bunu çox sürətli və ya çox yavaş etsəniz, nəsə səhv gedir.
Yaxşı bir nümunə Google-dur.
8. Söhbət puldan getmir
Amma pul yaxşı ölçüdür. İnsanlar “söhbət puldan getmir” deyəndə, başqa ölçü vahidlərinə sahib olduqlarına əmin olmalıdırlar. "Bəs sən sevdiyin işlə məşğulsan?" Qarşıda gördüyünüz işi bəyənmədiyiniz günlər çox olacaq. Əgər bunu saf sevgidən etsən, beş ildən çox vaxt aparacaq. Xoşbəxtlik sadəcə beyninizin müsbət reaksiyasıdır. Bəzi günlər bədbəxt olacaqsan. Beyniniz sadəcə bir vasitədir, kim olduğunuzu müəyyən etmir.
9. “Mən X edirəm” demək nə vaxt düzgündür? X nə vaxt sizin yeni peşəniz olur?
10. X-i nə vaxt etməyə başlaya bilərəm?
Bu gün. Əgər siz rəsm çəkmək istəyirsinizsə, bu gün kətan və boyalar alın, bir-bir 500 kitab almağa başlayın və şəkillər çəkdirin. Yazmaq istəyirsinizsə, bu üç şeyi edin:
Oxuyun
Öz biznesinizi qurmaq istəyirsinizsə, biznes ideyası ilə çıxış etməyə başlayın. Özünüzü yenidən yaratmaq bu gündən başlayır. Hər gün.
11. Mən nə vaxt pul qazanacağam?
Bir il ərzində siz bu işə 5000-7000 saat sərmayə qoymuş olacaqsınız. Bu, sizi istənilən ixtisas üzrə dünyada ilk 200-300-ə daxil etmək üçün kifayət qədər yaxşıdır. İlk 200-ə daxil olmaq demək olar ki, həmişə dolanışıq mənbəyini təmin edir. Üçüncü il pul qazanmağın yollarını başa düşəcəksiniz. Dördüncüsü, siz dövriyyənizi artıra və özünüzü təmin edə biləcəksiniz. Bəzi insanlar orada dayanır.
12. Beşinci ilə qədər siz ilk 30-50-yə düşəcəksiniz, beləliklə, sərvət qazana bilərsiniz.
13. Onun mənim olub-olmadığını necə deyə bilərəm?
500 kitab oxuya biləcəyiniz istənilən sahə. Kitab mağazasına gedin və onu tapın. Üç aydan sonra canınız sıxılırsa, yenidən kitab mağazasına gedin. İllüziyalardan qurtulmaq normaldır, məğlubiyyətin mənası budur. Uğur uğursuzluqdan yaxşıdır, lakin uğursuzluqlar bizə ən vacib dərsləri öyrədir. Çox vacibdir: tələsməyin. Mənim üçün maraqlı həyatözünüzü dəfələrlə dəyişə bilərsiniz. Və dəfələrlə uğursuz olacaqsınız. Bu da əyləncəlidir. Bu cəhdlər həyatınızı dərsliyə deyil, hekayə kitabına çevirəcək. Bəzi insanlar həyatlarının dərslik olmasını istəyirlər. Mənimki yaxşı və ya pis hekayələr kitabıdır. Buna görə də hər gün dəyişikliklər baş verir.
14. Bu gün verdiyiniz qərarlar sabah tərcümeyi-halınızda olacaq.
Qəbul edin maraqlı həllər, və maraqlı tərcümeyi-halınız olacaq.
15. Bu gün verdiyiniz qərarlar biologiyanızın bir hissəsinə çevriləcək.
16. Mən ekzotik bir şey xoşlayıramsa? Bibliya arxeologiyası və ya 11-ci əsrin müharibələri?
Yuxarıdakı addımları təkrarlayın və beşinci ilə qədər zəngin ola bilərsiniz. Necə olduğunu bilmirik. Yalnız ilk addımları atarkən yolun sonunu axtarmağa ehtiyac yoxdur.
17. Ailəm mənim mühasib olmağımı istəsə nə etməli?
Həyatınızın neçə ilini ailənizə verəcəyinizə söz vermisiniz? On? Bütün həyat? Sonra gələcək həyatı gözləyin. Seçmək sizin ixtiyarınızdadır.
Ailəni deyil, azadlığı seçin. Azadlıq, qərəz yox. Azadlıq, hökumət deyil. Azadlıq, başqalarının ehtiyaclarını ödəməmək. Onda siz özünüzdən razı qalacaqsınız.
18. Mentorum onun yolu ilə getməyimi istəyir.
Bu yaxşıdır. Yoluna hakim ol. Sonra öz yolunuzla edin. Hörmətlə.
Xoşbəxtlikdən, heç kim başınıza silah tutmur. Sonra o, silahı yerə qoyana qədər onun tələblərinə əməl etməli olacaqsınız.
19. Ərim (arvad) narahatdır: uşaqlarımıza kim baxacaq?
Özünü dəyişən insan həmişə boş vaxt tapır. Özünüzü dəyişdirməyin bir hissəsi anları tapmaq və onlardan istifadə etmək istədiyiniz şəkildə yenidən çərçivələməkdir.
20. Bəs dostlarım mənim dəli olduğumu düşünsələr?
Bunlar necə dostlardır?
21. Astronavt olmaq istəsəm nə etməliyəm?
Bu özünüzü dəyişdirmək deyil. Bu xüsusi bir peşədir. Əgər kosmosdan xoşlanırsınızsa, bir çox karyera var. Richard Branson astronavt olmaq istəyirdi və Virgin Galactic-i yaratdı.
22. Əgər mən içki içməyi və dostlarımla əylənməyi xoşlayıramsa?
Bir ildən sonra bu yazını yenidən oxuyun.
23. Əgər mən məşğul olsam nə etməliyəm? Mən həyat yoldaşımı aldadıram, yoxsa yoldaşıma xəyanət edirəm?
Bu yazını iki-üç ildən sonra bir daha oxuyun, sən xarabsan, işsizsən, hamı səndən üz çevirib.
24. Mən heç nəyi necə edəcəyimi bilmirəmsə necə?
2-ci bəndi yenidən oxuyun.
25. Bəs diplomum yoxdursa və ya heç bir faydası yoxdursa?
2-ci bəndi yenidən oxuyun.
26. İpoteka və ya digər krediti ödəməyə diqqət yetirməli olsam nə etməliyəm?
19-cu bəndi yenidən oxuyun.
27. Niyə özümü həmişə kənar adam kimi hiss edirəm?
Albert Eynşteyn autsayder idi. Səlahiyyətli heç kim onu işə götürməzdi. Hər kəs bəzən özünü fırıldaqçı kimi hiss edir. Ən böyük yaradıcılıq skeptisizmdən irəli gəlir.
28. Mən 500 kitab oxuya bilmirəm. İlham almaq üçün oxumalı olduğunuz bir kitabı adlandırın
Sonra dərhal imtina edə bilərsiniz.
29. Özümü dəyişdirmək üçün çox xəstə olsam nə etməliyəm?
Dəyişiklik bədəninizdə faydalı maddələrin istehsalına təkan verəcək: serotonin, dopamin, oksitosin. İrəliləyin və tamamilə yaxşılaşa bilməyəcəksiniz, amma daha sağlam olacaqsınız. Sağlamlığı bəhanə kimi istifadə etməyin.
Nəhayət, əvvəlcə sağlamlığınızı bərpa edin. Daha çox yatın. Daha yaxşı yeyin. İdmanla məşğul olun. Bunlar dəyişmək üçün əsas addımlardır.
30. Əgər ortağım məni qurarsa və mən hələ də onunla evlənirəmsə?
İddiadan imtina edin və bir daha onun haqqında düşünməyin. Problemin yarısı sən idin.
31. Mən həbsxanaya göndərilsəm necə?
Möhtəşəm. 2-ci bəndi yenidən oxuyun. Həbsxanada daha çox kitab oxuyun.
32. Mən utancaq insanamsa, necə?
Zəifliyinizi gücünüz edin. İntrovertlər dinləməkdə və diqqəti cəmləməkdə daha yaxşıdırlar və simpatiya oyatmağı bilirlər.
33. Bəs beş il gözləyə bilməsəm?
Beş ildən sonra yaşamağı planlaşdırırsınızsa, bu gün başlaya bilərsiniz.
34. Əlaqələri necə qurmaq olar?
Konsentrik dairələr qurun. Ortada olmalısan. Növbəti dairə dostlar və ailədir. Sonra - onlayn icmalar. Sonra - qeyri-rəsmi görüşlərdən və çay süfrələrindən tanıdığınız insanlar. Sonra konfrans iştirakçıları və öz sahələrində rəy liderləri var. Sonra - mentorlar. Sonra müştərilər və pul qazananlar var. Bu dairələrdən keçməyə başlayın.
35. Eqom etdiklərimə mane olmağa başlasa nə olacaq?
Altı ay və ya bir ildən sonra 2-ci nöqtəyə qayıdacaqsınız.
36. Bəs mən eyni anda iki şeyə həvəsli olsam? Və mən seçə bilmirəm?
Onları birləşdirin və bu birləşmədə dünyanın ən yaxşısı olacaqsınız.
37. Əgər mən o qədər ehtiraslıyamsa, özüm öyrəndiklərimi başqalarına da öyrətmək istəyirəmsə?
YouTube-da mühazirələr oxuyun. Bir nəfərdən ibarət auditoriya ilə başlayın və onun artıb-çoxmayacağına baxın.
38. Yuxuda pul qazanmaq istəsəm nə edim?
Dördüncü ildə gördüyünüz işi autsorsing etməyə başlayın.
39. Mentorları və ekspertləri necə tapmaq olar?
Kifayət qədər bilik əldə etdikdən sonra (100-200 kitabdan sonra) 20 müxtəlif potensial mentor üçün 10 ideya yazın.
Onların heç biri sizə cavab verməyəcək. 20 yeni mentor üçün daha 10 fikir yazın. Bunu hər həftə təkrarlayın.
40. İdeyalarla çıxış edə bilməsəm nə etməliyəm?
Sonra məşq edin. Düşünən əzələlər atrofiyaya meyllidir. Onlara təlim keçmək lazımdır.
Hər gün məşq etməsəm, ayaq barmaqlarıma çatmaqda çətinlik çəkəcəyəm. Bu poza mənim üçün asanlaşana qədər bir müddət bu məşqi hər gün etməliyəm. İlk gündən yaxşı ideyaların olacağını gözləməyin.
42. Dediyiniz hər şeyi etsəm, amma heç nə alınmayacaqsa?
Bu nəticə verəcək. Sadəcə gözlə. Hər gün özünüzü dəyişməyə davam edin.
Yolun sonunu tapmağa çalışmayın. Dumanda onu görə bilməyəcəksiniz. Amma siz görə bilərsiniz növbəti addım, və başa düşəcəksən ki, onu tamamlasan, sonunda yolun sonuna çatacaqsan.
43. Depressiyaya düşməyə başlasam nə etməliyəm?
Gündə bir saat səssizcə oturun. Özünə qayıtmalısan.
Bunun axmaq səsləndiyini düşünürsənsə, bunu etmə. Depressiyanızla davam edin.
44. Bəs sükutla oturmaq üçün vaxt yoxdursa?
Sonra gündə iki saat səssizcə oturun. Bu meditasiya deyil. Sadəcə oturmalısan.
45. Mən qorxsam nə etməliyəm?
Gecə 8-9 saat yatın və heç vaxt dedi-qodu ilə məşğul olmayın. Yuxu birinci sirrdir can sağlığı. Tək deyil, birincisi. Bəziləri mənə dörd saat yuxunun onlara bəs etdiyini və ya öz ölkələrində çox yatanları tənbəl hesab etdiklərini yazır. Bu insanlar uğursuz olacaq və gənc öləcəklər.
Qeybətə gəlincə, beynimiz bioloji olaraq 150 dosta sahib olmaq üçün proqramlaşdırılıb. Dostlarınızdan biri ilə danışdığınız zaman digər 150 dostunuz haqqında qeybət edə bilərsiniz. Əgər 150 dostunuz yoxdursa, beyniniz 150 dostu olduğunu düşünənə qədər dedi-qodu jurnalları oxumaq istəyəcək.
Beyniniz qədər axmaq olmayın.
46. Mənə elə gəlirsə ki, heç vaxt uğur qazana bilməyəcəm?
Gündə 10 dəqiqə minnətdarlıq məşq edin. Qorxunuzu boğmayın. Qəzəbinizə diqqət yetirin.
Ancaq özünüzə sahib olduqlarınıza görə minnətdar olmağa icazə verin. Qəzəb heç vaxt ilham vermir, amma minnətdarlıq heç vaxt ilham vermir. Minnətdarlıq sizin dünyanızla arasında körpüdür paralel kainat, bütün yaradıcı ideyaların yaşadığı yer.
47. Mən daim bəzi şəxsi çəkişmələrlə üzləşməli olsam nə etməliyəm?
Ətrafınızda olmaq üçün başqa insanları tapın.
Özünü dəyişən insan davamlı olaraq onu boğmağa çalışan insanlarla qarşılaşacaq. Beyin dəyişiklikdən qorxur - bu təhlükəli ola bilər. Bioloji olaraq, beyin sizin üçün təhlükəsizlik istəyir və dəyişiklik riskdir. Beləliklə, beyniniz sizə sizi dayandırmağa çalışan insanları verəcəkdir.
Yox deməyi öyrənin.
Çox vaxt olur ki, həyatını dəyişmək istəyən insan diqqətini yalnız həyatın müəyyən sahələrinə yönəldir və digərlərinə etinasız yanaşır.
Məsələn, əgər o, özünü kəşf etmək və özünü həyata keçirməklə maraqlanırsa, bu barədə düşünməyə bilər fiziki inkişaf. Əgər o, fiqur və ya şəxsi həyatı ilə maraqlanırsa, karyerası və ya maliyyə vəziyyəti və s. haqqında xatırlamaya bilər.
Ancaq təcrübədən göründüyü kimi, bu yanaşma səhvdir.
Həyatın hər hansı bir sahəsində nəticələr əldə etmək üçün həm bütün şəxsi strategiyanı, həm də sizin üçün əhəmiyyətsiz görünən, lakin əslində əhəmiyyətli bir rol oynayan xüsusi sahələri unutmamalısınız. Bu, müəyyən bir problemi həll etməyin və ümumiyyətlə həyatınızı dəyişdirməyin yeganə yoludur.
Hardan başlayacağınızı bilmirsinizsə, görünüşünüzü yaxşılaşdırmaqla başlayın.
Məşhur adam belə deyir Plastik cərrah və psixiatr:
❝Bir insanın üzünü dəyişəndə, demək olar ki, həmişə onun gələcəyini dəyişirsən. Onun xarici görünüşü ilə bağlı fikrini dəyişdirməklə, demək olar ki, bütün hallarda insanın özünü - fərdi keyfiyyətlərini, davranışını, bəzən hətta istedad və qabiliyyətlərini dəyişdirirsiniz❞
Bu bəyanat təkcə plastik cərrahiyyə vasitəsilə özünün köklü surətdə yenidən qurulmasına deyil, həm də görünüşdəki bütün müsbət dəyişikliklərə aiddir. Beş kiloqram arıqladıqdan və ya yeni bir saç düzümü əldə etdikdən sonra özünüzü fərqli qəbul etməyə, daha inamlı və cəlbedici hiss etməyə başlayırsınız.
Vərdişlərinizi təhlil edin
Növbəti məqam vərdişlərdir. Vərdişlərimiz xarakterimizin əsasını təşkil edir. Uşaqlıqdan çoxlarına tanış olan Aristotelin məşhur aforizmini xatırlayın:
❝Bir düşüncə əksən, əməl biçəcəksən; bir hərəkət əkmək, bir vərdiş biçmək; bir vərdiş əkmək və bir xarakter biçmək; xarakter əkmək, taleyi biçmək❞.
Vərdişlər həyatımızı idarə edən davranış nümunələridir. Doğrudanmı, onların rəhbərliyinə tabe olaraq bizim üçün hər şeyi həll etmələrinə icazə verəcəyik?
Metod: Hər bir vərdişinizi və onların həyatınıza təsirini diqqətlə təhlil edin. Uğurunuza mane olanları aradan qaldırın, onları yeni, sağlam vərdişlərlə əvəz edin.
Həqiqətən öz üzərində işləməyə qərar verənlər üçün müvəffəqiyyət gündəliyini təklif edirəm - uğur qazanmaq və öz üzərində işləmək üçün tətbiqləri olan klassik gündəlik.
4. Şərti reflekslər
Alim Pavlovun itlərə işgəncə verməsi təəccüblü deyil: şərti reflekslər- əsasların əsası. Bu açarla sizə lazım olan hər hansı vərdişi yarada bilərsiniz.
Metod: Möhkəmləndirmə ilə təkrarlanan hərəkətlər yeni bacarıq və vərdişlər inkişaf etdirir. Yeni bir bacarıq birləşdirildikdə, o, bilinçaltına gedəcək və siz hər şeyi avtomatik olaraq edəcək, beyninizi yeni nailiyyətlər üçün boşaltacaqsınız.
Uğur üçün özünüzü mükafatlandırın və ya özünüzü dəyişdirmək planınızdan yayınsanız, özünüzü bir şeydən məhrum edin. Qoy yeni keyfiyyətiniz sizin üçün lazımlı və arzuolunan olsun.
5. Eradikasiya
Bir artıya çevrilə bilməyən şey, sadəcə onu aradan qaldırın.
Mənfi keyfiyyətlərinizi necə müəyyənləşdirmək və özünüzü kənardan necə görmək olar, məqaləni oxuyun. Cədvəli oradan da yükləyə bilərsiniz mənfi xüsusiyyətlərşəxs.
6. İkiqat həyat
Texnika yeni xarakter xüsusiyyətlərini və özündə daha əhəmiyyətli dəyişiklikləri inkişaf etdirmək üçün uyğundur.
Metod: Özünüzü olmaq istədiyiniz kimi təsəvvür edin. Beyninizdəki yeni rolu təkrar-təkrar məşq edin. Daha inandırıcı olmaq üçün, xarakter almağınıza və yeni keyfiyyətlərinizi vurğulamağınıza kömək edəcək şeylər alın. Onları yalnız ikinci həyatınız üçün geyin.
Ətrafınız çətin ki, yeni sizi dərhal qəbul etsin, ona görə də sizi tanımayanlarla ünsiyyət qurun! Onlarda yeni keyfiyyətlərinizi məşq edin. Sizin imicinizə nə qədər inanacaqlar? Əgər bir şey alınmazsa, siz həmişə yeri və mühiti dəyişə və yenidən cəhd edə bilərsiniz.
7. Təsəvvürünüzdən istifadə edin
Təcrübə sübut etdi ki, əgər insan hər gün hədəfin qarşısında müəyyən vaxt keçirsə, özünü ona dart atdığını zənn edərsə, o zaman onun nəticələri hər gün hədəfə ox atdığı qədər yaxşılaşar.
Zehni təsvirlər bizə başqa cür əlçatmaz olan yeni münasibətləri və xarakter xüsusiyyətlərini “məşq etməyə” imkan verir. Bizim sinir sistemi reallığı təsəvvürümüzün canlı şəkildə təsvir etdiyindən ayıra bilmir. Özümüzü müəyyən bir şəkildə bir şey etdiyimizi təsəvvür etdikdə, demək olar ki, əslində bunu edirik. Zehni təcrübə mükəmməlliyə çatmağa kömək edir.
Metod: Hər gün səhər və yatmazdan əvvəl zehni olaraq özünüzü olmağa çalışdığınız kimi təsəvvür edin. Necə danışırsan, necə hərəkət edirsən, nə geyinirsən, vəziyyətlərə necə reaksiya verirsən. Bunu təkrar-təkrar edin. Bu zehni şəkil davranışınıza güclü təsir göstərəcək. Və unutmayın ki, özünüzü içəridən necə gördüyünüz, başqalarının sizi necə gördüyünü böyük ölçüdə müəyyənləşdirir.
8. Şok
Özünüzü dəyişdirmək istəyirsinizsə, amma hələ də başlamaq üçün kifayət qədər motivasiya tapa bilmirsinizsə, uğursuzluq sizin motivasiyanız olsun.
Metod: Sizi açıq şəkildə nifrət edəcək insanlarla ünsiyyət qurun. Başqalarının istehzasından öz xeyrinizə istifadə edin. Onlara daha yaxşı, daha gözəl, daha ağıllı ola biləcəyinizi sübut edin. Bu üsul heç vaxt uğursuz olmayıb.
9. Yadplanetli
Çox vaxt sevdiklərimizlə özümüzü donuz kimi aparırıq. Biz kobudluq edirik, onlara etinasız yanaşırıq və heç hörmət etmirik. Halbuki yad insanlarla, xüsusən də müdirlərlə tamamilə fərqliyik. Davranışınızı dəyişdirmək istəyirsinizsə, bu üsulu sınayın.
Metod: atanızın və ya ananızın yerində heyran etmək istədiyiniz tamamilə yad bir insanı təsəvvür edin. Onlara maaşınızın asılı olduğu bir patron kimi davranın. Onlara ayrı baxmağa çalışın, sanki onları ilk dəfə görürsünüz.
10. Uyğunlaşdırın
Metod: ətrafınızı dəyişdirin və oxşamaq istədiyiniz insanlarla ünsiyyət qurun. Onların vərdişlərini, düşüncə tərzini mənimsəyin. Uğura nail olmaq üçün hər kitabda uğurlu insanlarla ünsiyyət mütləqdir, bu necə işləyir?
Başqa bir insanla ünsiyyət zamanı biz onun dalğa uzunluğuna - həmsöhbətin mentalitetinə və dünyagörüşünə köklənirik. Bunsuz ünsiyyət mümkün deyil. Bu uyğunlaşma nəticəsində biz öz fikirlərimizi, düşüncə və davranış stereotiplərimizi müvəqqəti olaraq başqalarınınkinə dəyişirik. Və bu nə qədər tez-tez baş verirsə, yəni nə qədər tez-tez ünsiyyət qursaq, başqasının dünya şəkli bizim olana qədər bir o qədər çox qəbul edirik.
11. Soyuq duş"gələcək"
Həqiqətən böyüyəndə və gələcək haqqında düşünəndə birdən anlayırsan ki, bir çox vərdişlərdən və xarakter xüsusiyyətlərindən qurtulmağın vaxtıdır. Fikirləşdi ki, tezliklə biz tikməliyik yeni həyat ailə ilə - ayıqlıq. Artıq pul xərcləmək, lazımsız olmaq və bütün gecəni dostlarımla içmək istəmirəm.
Metod: Gələcək və sahib olmaq istədiyiniz həyat haqqında düşünün və özünüz necə dəyişəcəyinizi və hansı vərdişləri aradan qaldıracağınızı başa düşəcəksiniz.
Ancaq sizi xəbərdar etmək istəyirəm - Çox götürməyin. Anadangəlmə xasiyyəti dəyişmək çətindir.
İntrovert (özünü qəbul edən insan), əlbəttə ki, dəyişə və onun əksinə çevrilə bilər - ekstrovert. Ancaq o, çox tezliklə bu "roldan" yorulacaq və bədbəxt olacaq, ictimaiyyətin diqqətində olacaq, gizli şəkildə özü və düşüncələri ilə tək qalmaq istəyəcək. Boşluq hissi yaranacaq. Bu, enerji itkisindən yaranır, çünki introvertlər onu özlərinə çəkirlər və yalnız başqaları ilə ünsiyyətə sərf edirlər. Məlum olur ki, uzun müddət belə bir həyat sürmək çətin və yorucudur.
Qələbə və məğlubiyyətlərinizi Uğur Gündəliyində qeyd etməyi unutmayın, əgər diqqətinizi ciddi nəticələr əldə etməyə yönəltsəniz, mütləq başlamağa dəyər.
Və ya bəlkə dəyişməyə ehtiyacınız yoxdur?
Kim olduğunuza görə qəbul ediləcəyiniz və xoşbəxt olacağınız çevrənizi tapın. Hər kəsin öz dəyər sistemi var və tamamilə mümkündür ki, sizin arzunuz dəyişmək və daha populyar, uğurlu olmaq və s. arzu olunan sevinci gətirməyəcək.
Yaxud da enerjinizi yaradıcılığa çevirin. Bu anlaşılmaz Freydin termini bizə necə kömək edə bilər? Özümüzü, həyatı, başqalarını yaradıcılığa, istifadəyə yönləndirə bilməyimiz müdafiə mexanizmləri psixikamız.
Böyük rəssam, alim və mühəndis Leonardo da Vinçi məhz bunu etdi. Nə öhdəsinə götürdüsə, onu kamilliyə çatdırdı. Bununla belə, onun sekslə maraqlanmadığı etibarlı şəkildə məlumdur. Bənzər bir sublimasiyanı bir çoxlarında görmək olar yaradıcı insanlar. Sadəcə xoşbəxt olduqları zaman yarada bilmirlər.
Enerjinizi və istəklərinizi yaradıcılığa və yeni hobbilərə yönləndirin (yönləndirin). Siz pis fiqurlu eynəkli bir insansınız və buna görə də əks cinslə çətinlik çəkirsiniz? İki çıxış yolu var - öz üzərində işləyərək dəyişmək: yorucu məşq və pikap kursları. Və ya həyatınızın ehtirasını tapın və yaradın. Sizin istedadınız üçün çox darıxırıq!
Özünüzü dəyişdirərkən ətrafınızdakı məkanı da dəyişməyi unutmayın. Dağınıq mənzilinizi səliqəyə salın və qarderobunuzu dəyişdirin, bunu necə asan və tez etmək olar - Erin Dolandın "Həyatınızı sadələşdirin" () həvəsləndirici kitabında.
