Mübarizə strategiyaları: konsepsiya və növləri. Mübarizə davranışı və onun müdafiə mexanizmləri ilə əlaqəsi

60-70-ci illərdə aparılan tədqiqatların əhəmiyyətli bir hissəsi stress problemi ilə sıx bağlı idi (Kröger F., Luban-Plozza V., Peldinger V., 1996). Q. Selyenin tərifinə görə (1959) stress orqanizmin müxtəlif ekoloji stimullara cavab olaraq qeyri-spesifik, stereotipik, filogenetik cəhətdən qədim reaksiyasıdır, onu fiziki fəaliyyətə hazırlayır (məsələn, qaçmaq və s.). O, bədənin yaşaya biləcəyi fiziki, kimyəvi və zehni stressi təsvir etmək üçün "stressor" terminindən istifadə etdi. Əgər yük həddindən artıqdırsa və ya sosial şərait adekvat fiziki reaksiya verməyə imkan vermirsə, bu proseslər fizioloji və hətta struktur pozğunluqlarına səbəb ola bilər.

“Mütləq öhdəsindən gəlmək” anlayışı ingiliscə “sore” (aşmaq) sözündən gəlir. Rus psixoloji ədəbiyyatında bu, adaptiv "mübarizə davranışı" və ya "psixoloji qalibiyyət" kimi tərcümə olunur. Qeyd edək ki, Vladimir Dahlın lüğətinə (1995) görə, “öhdəsindən gəlmək” sözü köhnə rusca “uşaq” (barışmaq) sözündəndir və öhdəsindən gəlmək, nizama salmaq, tabe etmək deməkdir. Obrazlı desək, “vəziyyətin öhdəsindən gəlmək” vəziyyətləri tabe etmək və onların öhdəsindən gəlmək deməkdir.

“Öz öhdəsindən gəlmək” nəzəriyyəsi ümumdünya tanınıb və ən çox inkişaf etmiş R.Lazarusun konsepsiyasıdır.

R. S. Lasarus (1966) “öhdəsindən gəlməyi” insanın travmatik hadisələrdən inkişaf etdirdiyi və situasiya davranışına təsir edən psixoloji müdafiə vasitəsi kimi başa düşürdü.

"Mütləq öhdəsindən gəlmək" termini 60-cı illərin əvvəllərində Amerika psixologiyasında stresli vəziyyətlərdə fərdi davranışı öyrənmək üçün fəal şəkildə istifadə olunmağa başladı. Bu tədqiqatlar da öz növbəsində 60-cı illərdə İ.Cemsin (1958), M.Arnoldun (1960), D.Mexanikin (1962), L.Mörfinin (1962) əsərləri ilə formalaşmağa başlayan kütləvi idrak hərəkatının bir hissəsi oldu. 1962), J. Rotter (1966), R. Lasarus, (1966).

Çoxsaylı əsərlərdə qeyd olunur ki, mübarizə davranışının konstruktiv formalarının qeyri-kafi inkişafı ilə həyat hadisələrinin patogenliyi artır və bu hadisələr psixosomatik və digər xəstəliklərin baş verməsi prosesində “tetikleyici” ola bilər (Aleksandrovsky Yu. A., 1976; Kitaev-Smık L. A., 1983; Çexlatı E. İ., 1992; Nazyrov R. K., 1993; Veselova N. V., 1994; Taukenova L. M., 1995; Lazarus R., 1974; Perrez M., 1992).

G. Selye (1956) tərəfindən hazırlanmış stress modelində tədricən dəyişiklik R. Lazarusun “Psixoloji stress və mübarizə prosesi” (1966) kitabının nəşrindən sonra baş verdi, burada mübarizə stresin mərkəzi elementi kimi qəbul edildi, yəni. , stres dövrlərində fərdin psixososial uyğunlaşmasını qoruyub saxlamağa kömək edə bilən sabitləşdirici amil kimi.

Özünü psixoloji aspektlə məhdudlaşdıran Lazarus stressi insanla xarici dünya arasında qarşılıqlı təsirin, dolayı yolla fərd tərəfindən qiymətləndirilən reaksiyası kimi şərh edir (Folkman S., Lazarus R., 1984). Bu vəziyyət əsasən idrak prosesləri, düşüncə tərzi və vəziyyəti qiymətləndirmək, öz imkanları (resursları) haqqında biliklər, ekstremal şəraitdə idarəetmə üsulları və davranış strategiyaları üzrə təlim dərəcəsi və onların adekvat seçiminin məhsuludur.

R.Lazarus stressin koqnitiv qiymətləndirilməsinə xüsusi əhəmiyyət verir, vurğulayır ki, stress təkcə obyektiv stimulla görüş deyil, onun fərd tərəfindən qiymətləndirilməsi həlledicidir. Stimullar əhəmiyyətsiz, müsbət və ya stresli kimi qiymətləndirilə bilər (İnglehart, 1991-ci ildə qeyd edildiyi kimi). Müəllif həmçinin qeyd edir ki, stresli stimullar müxtəlif insanlarda və insanlarda müxtəlif miqdarda stressə səbəb olur müxtəlif vəziyyətlər(Alfert E., Lazarus R., 1964). Beləliklə, Lazarın tədqiqatında əsas məqam stressin zərərli stimulun subyektiv qiymətləndirilməsinin nəticəsi kimi görünməsi idi.

R.Lazarus və onun həmkarları iki idrak prosesinə - insanın qarşılıqlı əlaqədə olduğu zaman şübhəsiz vacib olan stressin qiymətləndirilməsi və aradan qaldırılmasına (relyefinə) xüsusi diqqət yetirmişlər. mühit. Bu kontekstdə “qiymətləndirmə” sözü bir şeyin dəyərini müəyyən etmək və ya keyfiyyətini qiymətləndirmək, “qabaqdan keçmək” (“çeşidləmə”) isə xarici və daxili tələbləri ödəmək üçün davranış və idrak səylərinin tətbiqi deməkdir. Tapşırıqların mürəkkəbliyi adi reaksiyaların enerji tutumunu aşdıqda, yeni xərclər tələb olunduqda və adi uyğunlaşma kifayət etmədikdə mübarizə işə düşür (Nartova-Bochaver S.K., 1997).

Kokovskinin (1966) araşdırmalarında, iki ekstremal qrup subyektləri (stressə davamlı və qeyri-sabit) müqayisə edərkən, şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə münasibətdə qruplar arasında əhəmiyyətli fərqlər aşkar edilmişdir. Beləliklə, stresə qarşı qeyri-sabit olanlar güclü aşağılıq hissi, öz güclərinə inamsızlıq, qorxu və hərəkətlərdə əhəmiyyətli impulsivlik nümayiş etdirdilər. Əksinə, stressə davamlı olan insanlar daha az impulsiv və daha az qorxulu idilər, onlar maneələri dəf etməkdə daha çox sabitlik, aktivlik, enerji və şənlik ilə xarakterizə olunurdu (sitat: Vares A. Yu.).

T. Holmes və R. Rahe (1967) “həyat təcrübələrinin tənqidi qavrayışı” anlayışını təqdim etdilər. Müəlliflərin fikrincə, stressli hadisə hansısa daxili (məsələn, düşüncə) və ya xarici (məsələn, məzəmmət) hadisənin qavranılması ilə başlayır. Söhbət makrostressordan və ya tarazlığı pozan və güclü emosional iştirakla xarakterizə olunan güclü, qısamüddətli stimuldan gedir.

Somatik xəstələrdə mübarizə davranışının öyrənilməsinə əhəmiyyətli töhfə E. Heim (1988) tərəfindən verilmişdir. Xərçəng xəstələrində baş verən mübarizə proseslərini öyrənərək və onları xəstəliyə qalib gəlmək baxımından nəzərdən keçirən E.Heim mübarizənin aşağıdakı tərifini verir: “Xəstəliyə qalib gəlmək, xəstəlikdən intrapsixik olaraq mövcud və ya gözlənilən təzyiqi azaltmaq istəyi kimi müəyyən edilə bilər ( emosional-koqnitiv) və ya bu vəziyyəti düzəltmək və ya emal etmək üçün məqsədyönlü hərəkətlər vasitəsilə. E.Heim koqnitiv, emosional və davranış sferalarında öhdəsindən gəlmə davranışının 26 formasını müəyyən etmişdir. “Ümumiyyətlə,” E.Heim yazır (1988), davranışın öhdəsindən gəlməyin adaptiv amilinin fərqləndirdiyimiz üç parametr – fəaliyyət, idrak və emosional emal – ilk növbədə aktiv fəaliyyətə görə nə dərəcədə xarakterik fəaliyyət göstərməsi təəccüblüdür. əksinə, emosional dissonans səbəbindən əlverişsiz (adaptiv olmayan) amil. Əhəmiyyətli amil xəstəliyin öhdəsindən gəlmək üçün fərddə mövcud olan çeviklik dərəcəsi və ya müxtəlif mübarizə formalarıdır”.

İnsanın psixoloji uyğunlaşması əsasən mübarizə strategiyaları və psixoloji müdafiə mexanizmləri vasitəsilə baş verir.

Mübarizə və psixoloji müdafiə

Eyni həyat hadisələri subyektiv qiymətləndirməsindən asılı olaraq müxtəlif stress yüklərinə malik ola bilər.

Stressli hadisə bəzi daxili (məsələn, düşüncə) və ya xarici (məsələn, məzəmmət) stimulun qiymətləndirilməsi ilə başlayır və nəticədə mübarizə prosesi baş verir. Tapşırığın mürəkkəbliyi bədənin adi reaksiyalarının enerji tutumunu aşdığı zaman mübarizə reaksiyası başlayır. Vəziyyətin tələbləri hədsiz dərəcədə qiymətləndirilərsə, o zaman mübarizə psixoloji müdafiə şəklində baş verə bilər.

Psixoloji tənzimləmənin ümumi kontinuumunda mübarizə strategiyaları kompensasiya funksiyasını yerinə yetirir, psixoloji müdafiə isə uyğunlaşma sistemində sonuncu pilləni - dekompensasiya səviyyəsini tutur. Diaqram 1 mənfi hadisələrə cavab vermək üçün iki mümkün üslubu göstərir.

Sxem 1. Mübarizə strategiyası və psixoloji müdafiə. Stressli vəziyyətlərdə cavab üslubları.

Problemli vəziyyətə cavab vermənin iki üslubu

Problem yönümlü(problem yönümlü) üslub bir həll planının yaradılması və həyata keçirilməsi ilə əlaqəli problemin rasional təhlilidir. çətin vəziyyət, onun təzahürünü aşağıdakı reaksiyalarda görmək olar: baş verənləri müstəqil təhlil etmək, başqalarından kömək istəmək, əlavə məlumat axtarmaq.

Subyektiv yönümlü(emosiyaya əsaslanan) üslub bir vəziyyətə emosional reaksiyanın nəticəsidir. Bu, konkret hərəkətlərlə müşayiət olunmur, problem haqqında düşünməmək, başqalarını öz təcrübələrinə cəlb etmək, yuxuda özünü unutmaq istəyi, sıxıntılarını alkoqol, narkotik vasitələrlə həll etmək və ya kompensasiya almaq cəhdləri şəklində özünü göstərir. qida ilə mənfi emosiyalar üçün.

Psixoloji müdafiə

Psixoloji müdafiə Bu, şüuru xoşagəlməz, travmatik təcrübələrdən qorumağa yönəlmiş şəxsiyyət sabitləşdirməsinin xüsusi sistemidir. Qılıncoynatma, insanın mənlik anlayışına zidd olan məlumatların sıxışdırılması ilə baş verir.

Psixoloji müdafiə prinsipi mövcud reallığı təhrif etməklə və ya bədəni aşağıdakı dəyişikliklərə apararaq şəxsiyyətdaxili gərginliyi zəiflətməkdir:

• xroniki psixosomatik simptomlar şəklində özünü göstərən psixi dəyişikliklər, bədən pozğunluqları (disfunksiyalar),
• davranış modellərində dəyişikliklər.

Uzun müddət davam edən nevrozla, birləşən ikincil qoruyucu mexanizmlərin meydana gəlməsinə icazə verilir. nevrotik davranış(məsələn, səmərələşdirmə insanın müflisləşməsinə, xəstəliyə tutulmasına, problemlərin həlli məsuliyyətindən azad edilməsinə haqq qazandırmaq üçün yaranır).

Mübarizə

Mübarizə (İngiliscə “öhdəsindən gəlmək” – öhdəsindən gəlmək, tab gətirmək, öhdəsindən gəlmək) stres dövrlərində fərdin psixososial uyğunlaşmasını qoruyub saxlamağa kömək edən sabitləşdirici amildir. Mübarizə strategiyaları Bu, problemli vəziyyətdə psixoloji tarazlığı saxlayan adaptiv davranış formasıdır.
Bunlar şüurlu şəkildə inkişaf etdirilən və stresli vəziyyəti aradan qaldırmağa yönəlmiş psixoloji fəaliyyət və davranış üsullarıdır.

Problemli vəziyyət qeyri-müəyyənlik, artan mürəkkəblik, stress və uyğunsuzluq ilə xarakterizə olunur.

Stressli vəziyyətlərin növləri

Makrostressorlar- uzunmüddətli sosial uyğunlaşma, böyük miqdarda səy tələb edən və davamlı affektiv pozğunluqlarla müşayiət olunan kritik həyat hadisələri.

Mikrostressorlar- Uyğunlaşmanın bərpası üçün rifahın pisləşməsinə səbəb olan, az vaxt (dəqiqə) tələb edən, vaxtında lokallaşdırılmış gündəlik həddindən artıq yüklər və çətinliklər.

Psixotravma- həddindən artıq intensivlik həddi, qəfil və gözlənilməz başlanğıc ilə xarakterizə edilən travmatik hadisələr.

Xroniki stressorlar– bunlar eyni tipli təkrar gərginlik yükləri ilə xarakterizə olunan, zamanla uzun müddət davam edən həddindən artıq yüklərdir.

Stress həm də qoruyucu və sanogen funksiyanı yerinə yetirə bilər.

Koqnitiv-fenomenoloji yanaşma Lazara (R.Lazarus, 1966-1998) görə stresslə mübarizə nəzəriyyəsidir.

Bu nəzəriyyə bir insan və stress arasındakı qarşılıqlı əlaqəni təsvir edir; stressi aradan qaldırmaq konsepsiyası iki mərhələdən ibarətdir:

1) İlkin qiymətləndirmə insana onu nəyin təhdid etdiyi barədə nəticə çıxarmağa imkan verir: stressor təhlükə və ya rifahdır. İlkin qiymətləndirmə stresə məruz qalma soruşmaqdır: "Şəxsən mənim üçün bu nə deməkdir?"

Bir hadisə sabitliyi pozan kimi qiymətləndirildikdə, uyğunlaşma ehtiyacı yaranır, onun təmin edilməsi üç kanal vasitəsilə həyata keçirilir:

1. Birinci kanal emosiyaların sərbəst buraxılmasıdır.
2. İkincisi, ortaq mülkiyyət strategiyasının inkişafıdır.
3. Üçüncüsü sosial kanaldır, onun təsiri azdır və nəzərə alınmır.

2) İkinci dərəcəli koqnitiv qiymətləndirməəsas hesab olunur və “Mən bu vəziyyətdə nə edə bilərəm?” sualının verilməsi ilə ifadə olunur. - şəxsi resurslar və şəxsi amillər qiymətləndirilir, məsələn:

• emosional sabitlik;
• psixoloji sərtlik bir inanc sistemidir;
• məqsəd qoymaq bacarığı və gördüyünüz işin mənasını görmək bacarığı;
• istifadə olunan psixoloji müdafiə növü;
• stress zamanı vəziyyət;
• qorxu və qəzəb vəziyyətlərinə meyl;
• sosial dəstək.

Sosial dəstəyin xüsusiyyətlərini tanıdığımız meyarlar:

• Əhəmiyyətli insanlar varmı?
• Bu insanların sosial statusunun qiymətləndirilməsi.
• Onlar sosial mühitdə nə dərəcədə təsirlidirlər?
• Onlar şəxsiyyətləri ilə stressora təsir edə bilərlərmi?
• Bu insanlarla təmasların tezliyi.

Sosial dəstəyin bufer təsiri var, zərbəni yumşaldır.

Qiymətləndirmə mərhələləri müstəqil və sinxron şəkildə baş verə bilər. İbtidai və ikinci dərəcəli qiymətləndirmə arasındakı əlaqənin nəticəsi bədən üçün stresə qarşı reaksiyanın prioritet növü haqqında qərar, habelə mübarizə strategiyasının hazırlanmasıdır.

Mübarizə strategiyalarının təsnifatı (Perret, Reicherts, 1992)

Psixoterapevtik müdaxilələrin planlaşdırılması zamanı psixoloji müdafiə mexanizmləri və mübarizə strategiyaları haqqında nəzəriyyələrdən istifadə olunur.

Eyni zamanda, diaqnoz qoyulmuş müdafiə mexanizmləri psixoterapevtik işin böyük bir təbəqəsi olan "Mən-konsepsiya"nın sərtliyinin mövcudluğunu göstərir.

Diaqnoz qoyulmuş mübarizə reaksiyası, öz növbəsində, göstərir mümkün variantlaröhdəsindən gəlmək və problemli vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə effektiv kömək edən şəxsi resurslar.

ədəbiyyat:

1. Perret M., Bauman U. Klinik psixologiya - Peter, 2007 - 1312 s.
2. Karvasarsky B.D. Klinik psixologiya - Sankt-Peterburq, 2004 - 539 s.
3. Nabiullina R.R., Tuxtarova İ.V. Psixoloji müdafiə və stresslə mübarizə mexanizmləri / Tədris və metodik vəsait- Kazan, 2003 - 98 s.
4. Demina L.D., Ralnikova I.A. Ruhi Sağlamlıq və şəxsiyyətin qoruyucu mexanizmləri - Altay Dövlət Universitetinin nəşriyyatı, 2000 - 123 s.
5. Anneliese H., Franz H., Jurgen O., Ulrich R. Psixoterapiya üçün əsas bələdçi - Rech Nəşriyyat Evi, 1998 - 784 s.
6. Klinik psixologiya üzrə mühazirələr - GrSMU, Belarus, 2006.

Həyatın müasir ritmi xarakterizə olunur yüksək sürət və ətrafımızdakı dünyada bir çox dəyişikliklər. Hər gün bir insan bir çox hadisələrə məruz qalır, əksəriyyəti emosional stress və narahatlığa səbəb olur. İnsan şəxsiyyəti istənilən psixoloji stress faktoruna xüsusi reaksiya verir müdafiə mexanizmləri: psixoloji müdafiə və ya mübarizə strategiyası. Psixoloji müdafiə mənfi təcrübələri azaltmağa yönəlmiş şüursuz bir prosesdirsə, mübarizə strategiyaları çətin həyat vəziyyətinə uyğunlaşmağa, emosional tarazlığı bərpa etməyə və saxlamağa imkan verən şüurlu, xüsusi fəaliyyət üsullarıdır.

Bu nədir?

Mübarizə strategiyaları insan şəxsiyyətinin stresin öhdəsindən gəlmək və öhdəsindən gəlmək üçün istifadə etdiyi davranış, emosional və idrak strategiyalarıdır. Termin L.Mörfi tərəfindən 20-ci əsrin 60-cı illərində uşaq psixologiyasını öyrənərkən təqdim edilib və əvvəlcə psixoloq Riçard Lazarusun, daha sonra isə öhdəsindən gəlməyin yollarını araşdıran digər alimlərin sayəsində işlənib hazırlanıb. mənfi təsir bədənə stress. rus psixoloji məktəb fenomeni müəyyən etmək üçün oxşar anlayışdan istifadə edir: "təcrübə", "öhdəsindən gəlmək davranışı".

Hər bir fərd özü üçün stresli bir vəziyyəti müəyyən edir. Bir insan üçün normal, görünməz bir yük olan ətraf mühit şəraiti, digəri üçün özünü həyata keçirmə və həyat fəaliyyəti üçün demək olar ki, keçilməz bir maneə ola bilər. Müəyyən bir insan üçün stresli bir vəziyyət həmişə narahatlıq, emosional qeyri-sabitlik, psixoloji və tez-tez fizioloji narahatlığa səbəb olur. Belə şəraitdə psixoloji uyğunlaşmaşəxsiyyət mübarizə strategiyaları və psixoloji müdafiə mexanizmləri vasitəsilə baş verir.

Psixoloji müdafiələr şüuru xoşagəlməz, travmatik amillərdən qorumaqla fərdi sabitləşdirmək üçün xüsusi sistemdir. Mövcud reallığın təhrif edilməsi və ya bir insanda müxtəlif psixosomatik disfunksiyaların ortaya çıxması səbəbindən şəxsiyyətdaxili gərginlik azalır ( nevrotik pozğunluqlar), uyğunsuzluğa gətirib çıxarır. Psixoloji müdafiədən fərqli olaraq, mübarizə strategiyaları işləyərkən fərdin həssas düşüncələri, hissləri və hərəkətləri "şəxs-mühit" münasibətlərini normallaşdırmağa yönəlmiş konstruktiv səylər formalaşdırır.

Başlanğıcda mübarizə strategiyaları insan şəxsiyyətinin daxili imkanlarını aşan həddindən artıq tələblərə reaksiyası kimi müəyyən edilmişdir. Sonra mübarizə strategiyaları konsepsiyası əhəmiyyətli dərəcədə genişləndi və indi gündəlik stresli vəziyyətlərə reaksiyalar daxildir.

Strategiyaların təsnifatı

Aktiv Bu an Mübarizə strategiyalarının bir neçə təsnifatı hazırlanmışdır. Ən məşhuru R. Lazarus tərəfindən S. ilə birlikdə işlənmiş təsnifatdır. Folkman və iki əsas növə bölmə strategiyaları:

1. 1. Problem yönümlü mübarizə (xarici vəziyyətin transformasiyası) - stresli vəziyyətin aradan qaldırılması problemi yenidən düşünmək, bu barədə məlumat və həll yollarını axtarmaqla baş verir. Bir çox hallarda, səfeh hərəkətlərdən və impulsiv hərəkətlərdən qaçınmağa imkan verir.
2. 2. Emosional yönümlü mübarizə (daxili vəziyyətin transformasiyası) - problemə münasibətin dəyişdirilməsinə yönəldilir. fərqli yollar, emosional stressi azaltmaq, lakin onun birbaşa həllinə töhfə verməmək.

Əsas mübarizə strategiyalarını müəyyən etmək üçün ən sadə və ən uğurlu üsullardan biri J. Əmirxan (“Mütləq öhdəsindən gəlmək strategiyalarının göstəricisi”) və üç əsas mübarizə strategiyası qrupunu əhatə edir:

1. 1. Problemin həlli - strategiya insanın problemi həll etmək üçün öz imkanlarından maksimum istifadəsini nəzərdə tutur.
2. 2. Problemdən qaçınmaq - strategiya problemdən passiv formada uzaqlaşmaq üçün ətraf mühitlə təmasdan qaçmağın müxtəlif formalarını ehtiva edir (istifadə edərək psixoaktiv maddələr: spirt, narkotik, trankvilizatorlar) və aktiv (intihar).
3. 3.

   Sosial dəstək axtarmaq - strategiya sosial mühitdən kömək almaq üçün aktiv addımların atılmasını nəzərdə tutur.

Səmərəlilik və uyğunlaşma qabiliyyəti

Müəyyən bir stres faktorunun təsiri altında hər bir fərd öz kompleksini formalaşdıran bir çox mübarizə strategiyası var. Onların arasında həm stressli vəziyyətdən çıxmağa kömək edən məhsuldar formalar (effektiv və uyğunlaşma), həm də nisbətən məhsuldar və məhsuldar olmayanlar ola bilər.

R. Lazarus və S. Folkmanın test metodologiyası səkkiz üstünlük təşkil edən mübarizə strategiyasına əsaslanır:

1. 1. Problemin həllinə yönəlmiş gələcək fəaliyyətlərin planlaşdırılması, tənqidi təhlil vəziyyətlər, edilən müxtəlif səylər.
2. 2. Qarşıdurma strategiyası. Münaqişələr, öz maraqlarının israrlı müdafiəsi və düşmənçilik yolu ilə çətin vəziyyəti həll etmək cəhdləri. Münaqişə vəziyyətində bu strategiyadan istifadə edərkən, fərd planlaşdırmaqda çətinlik çəkir və çox vaxt öz hərəkətlərinin nəticələrini az başa düşür.
3. 3. Problemə görə məsuliyyəti öz üzərinə götürmək. Yaranmış vəziyyətdə öz rolunun yenidən qiymətləndirilməsi çətin vəziyyəti düzəltmək cəhdləri ilə müşayiət olunur.
4. 4. Özünə nəzarət. Fərd öz duyğularını və hərəkətlərini idarə edərək soyuqqanlılığı qoruyur.
5. 5. Stressli vəziyyət nəticəsində müsbət cəhətləri axtarın.
6. 6. Başqalarından kömək istəmək: ya ailə və dostlar, ya da hakimiyyətdə olanlar və geniş ictimaiyyət - stress faktorundan asılı olaraq.
7. 7. Problemdən uzaqlaşmaq, yəni vəziyyətdən uzaqlaşmaq, müxtəlif üsullardan istifadə etməklə onun əhəmiyyətini azaltmaq.
8. 8. Problemlərdən qaçmaq, çətinliklərdən qaçmaq.

E. Heim tərəfindən yaradılmış mübarizə strategiyalarının diaqnostikası müəyyən bir insanın strategiyalarının üslubunu və məhsuldarlığını ətraflı təhlil etməyə imkan verir. Test 26 situasiya xarakterli cavab növünü araşdırır və onları üç əsas sahəyə bölür zehni fəaliyyət fərdlər və problemin həllində onların məhsuldarlığının aydın göstəricisi:

1. 1. Koqnitiv (yenidən düşünmə, təhlil) mübarizə mexanizmi:
   1. Məhsuldar strategiyalar: problemin təhlili.
   2. 2. Nisbətən məhsuldar: görməməzlikdən gəlmək, dissimilyasiya (problemi gizlətmək və ya onu azaltmaq üçün şüurlu istək), özünə nəzarət, nisbilik (öz problemini başqalarının problemləri ilə müqayisə edib onun əhəmiyyətsiz olduğu qənaətinə gəlmək), dindarlıq, problemə xüsusi əhəmiyyət vermək məna (bir problem özünü təkmilləşdirmə yolu kimi), münasibət özünə dəyər (fərdi gələcəkdə hətta böyük çətinliklərin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətinə inandırmaq).
   3. 3. Məhsulsuz: təvazökarlıq, çaşqınlıq.
2. Emosional mübarizə mexanizmi:
   1. 1. Məhsuldar strategiyalar: optimizm.
   2. 2. Nisbətən məhsuldar: etiraz, passiv əməkdaşlıq (fərd öz problemlərinin həllini başqalarına etibar edir).
   3. 3. Qeyri-məhsuldar: emosional sərbəstlik (duyğuların sərbəst buraxılması), emosiyaların boğulması, istefa (ümidsizlik vəziyyəti), özünü günahlandırma, aqressivlik.
3. Davranışla mübarizə mexanizmi:
   1. 1. Məhsuldar: əməkdaşlıq.
   2. 2. Nisbətən məhsuldar: diqqəti yayındırma (işlə, hobbi ilə məşğul olmaq), altruizm (diqqətini öz problemindən yayındırmaq üçün başqa insanların problemlərini həll etmək), kompensasiya (diqqəti yayındırmaq və köməyi ilə sakitləşdirmək) dərmanlar, yemək, spirt), konstruktiv fəaliyyət (köhnə arzunun yerinə yetirilməsi), müraciət (başqalarından məsləhət almaq).
   3. 3. Qeyri-məhsuldar: problemdən aktiv şəkildə qaçmaq (düşünmək və təhlil etməkdə şüurlu istəksizlik), geri çəkilmək (başqa insanlardan özünü təcrid etmək).

Tədqiqatlar müəyyən öhdəsindən gəlmə strategiyalarının bir insanın uğur və effektivliyini artırmağa və azaltmağa kifayət qədər təsirini göstərdi. Beləliklə, problem mərkəzli mübarizə reaksiyaları daha çox əlaqəlidir aşağı səviyyə mənfi emosiyalar. Problem yönümlü mübarizədən nadir hallarda istifadə edən uşaqlar uyğunlaşmada daha çox çətinlik çəkirlər və emosiya yönümlü mübarizənin istifadəsi çox vaxt ciddi davranış problemləri və narahatlıq və depressiya səviyyələrinin artması ilə əlaqələndirilir. Problemlərin aktiv həlli və sosial dəstək axtarışı uyğunlaşmaya təsirli və müsbət təsir edən kimi tanınır.

asılı olduğunu qeyd etmək lazımdır xarakterik xüsusiyyətlərşəxsiyyət və stress faktorunun şiddəti, bəzi mübarizə mexanizmləri vəziyyətin inkişafını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra və ya pisləşdirə bilər. Məsələn, bəzi hallarda, normal olaraq qeyri-məhsuldar emosional azadlığa ehtiyac var və bunun ardınca vəziyyətin daha sakit təhlili aparılır. Əksinə, nisbətən məhsuldar etiraz və cəhalət qeyri-adekvat və hipertrofiyaya uğramış formalar alaraq böhranın genişlənməsinə və dərinləşməsinə, həmçinin ona yeni amillərin cəlb olunmasına səbəb ola bilər.

Ümumi fondun aspektlərindən biri insanı əhatə edən kifayət qədər geniş ekoloji resursları nəzərdən keçirir:

• onun üçün instrumental ekoloji yardımın olması;
• sosial mühitdən mənəvi və emosional dəstəyin olması.

İkinci aspektdir şəxsi xüsusiyyətlər fərdi:

• anadangəlmə qabiliyyətlər;
• əldə edilmiş bacarıq və bacarıqlar.

Fərqli tədqiqatçılar müxtəlif mənbələri açar adlandırırlar. S.Seliqmanın fikrincə, stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edən əsas əsas resurs optimizmdir. A. Bandura hesab edir ki, “öz-özünə effektivlik” konstruksiyası streslə işləməkdə mühüm əsas resursdur. Bir çox digər elm adamları “davamlılıq” konstruksiyasını mübarizə üslublarının formalaşmasında rəhbər struktur hesab edirlər. Bütün fikir ayrılıqlarına baxmayaraq, mübarizə üslubları daim dəyişən reallığın və hazırda mövcud olan resursların təsiri altında insanın həyatı boyu tədricən formalaşır.

Uşaqlıqdan həm maddi, həm də sosial resursları tükənmiş mühit insana qabiliyyətləri inkişaf etdirməyə və bacarıqlar əldə etməyə imkan vermir və üstünlük verilən mübarizə strategiyalarının dairəsini daraltmaq ehtimalı yüksəkdir. Şəxsin istifadə etdiyi mübarizə strategiyaları da resurslara sahib olmağa və idarə etməyə təsir göstərir. Məsələn, bir insanın sosial mühitlə səmərəli qarşılıqlı əlaqədə olmaqdan şüurlu istəksizliyi, bunun nəticəsində onun sosial dairəsi əhəmiyyətli dərəcədə daralır və müvafiq olaraq ekoloji resurslar tükənir.

Mübarizə mexanizmlərinin əsas funksiyası kompensasiyadır, bu, insana minimum itki ilə stressin öhdəsindən gəlməyə imkan verir.

Birbaşa problemlərin həllinə yönəlmiş mübarizə strategiyaları, ümumiyyətlə, fərdin problemə münasibətinin öhdəsindən gəlmək üçün hazırlanmış strategiyalardan daha effektiv hesab olunur. Bundan əlavə, tədqiqat daha yüksək effektivliyi təsdiqləyir inteqrasiya olunmuş istifadə mübarizə üsullarından yalnız birini seçməklə müqayisədə məhsuldar və ya nisbətən məhsuldar mübarizənin bir neçə növü.

Həyatı boyu demək olar ki, hər bir insan subyektiv olaraq çətin, adi həyat tərzini “narahat edən” vəziyyətlərlə qarşılaşır.

Belə situasiyaları yaşamaq çox vaxt həm ətrafımızdakı dünyanı qavrayışı, həm də oradakı yerimiz haqqında təsəvvürü dəyişir. Xarici psixologiyada çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə yönəlmiş davranışın öyrənilməsi “mübarizə” mexanizmlərinin və ya “mübarizə davranışının” təhlilinə həsr olunmuş tədqiqatlar çərçivəsində həyata keçirilir.

"Mütləq öhdəsindən gəlmək" öz məntiqinə, insanın həyatındakı əhəmiyyətinə və psixoloji imkanlarına uyğun olaraq vəziyyətlə qarşılıqlı əlaqənin fərdi üsuludur.

“Mütləq öhdəsindən gəlmək” stress kimi qiymətləndirilən və ya insanın onların öhdəsindən gəlmək üçün resurslarını aşan xüsusi xarici və daxili tələblərin öhdəsindən gəlmək üçün daim dəyişən koqnitiv, emosional və davranış cəhdlərinə aiddir.

Çətinliyi olan bir insanın “öhdəsindən gəlmək” problemi həyat vəziyyətləri psixologiyada XX əsrin ikinci yarısında yaranmışdır. Termin müəllifi A. Maslou idi. “Coping” anlayışı ingiliscə “coping” (öhdəsindən gəlmək) sözündən gəlir.

Rus psixologiyasında bu, uyğunlaşma, uyğun davranış və ya psixoloji mübarizə kimi tərcümə olunur. “Davranışın öhdəsindən gəlmək” anlayışı əvvəlcə stress psixologiyasında istifadə edilmiş və stressin təsirini azaltmaq üçün fərd tərəfindən xərclənən idrak və davranış səylərinin məcmusu kimi müəyyən edilmişdir. Hal-hazırda, müxtəlif əsərlərdə sərbəst şəkildə istifadə olunan "öhdəsindən gəlmək" anlayışı geniş diapazon insan fəaliyyəti - şüursuz psixoloji müdafiədən böhran vəziyyətlərinin məqsədyönlü şəkildə aradan qaldırılmasına qədər. Mübarizənin psixoloji məqsədi insanı vəziyyətin tələblərinə mümkün qədər yaxşı uyğunlaşdırmaqdır.

Müxtəlif psixologiya məktəblərində “öhdəsindən gəlmək” anlayışı fərqli şəkildə şərh olunur.

Birinci yanaşma neopsixoanalitikdir. Mübarizə prosesləri çətin vəziyyətlərdə fərdin məhsuldar uyğunlaşmasına yönəlmiş eqo prosesləri hesab olunur. Mübarizə proseslərinin işləməsi problemin öhdəsindən gəlmək prosesinə fərdin idrak, əxlaqi, sosial və motivasiya strukturlarının daxil edilməsini nəzərdə tutur. Əgər fərd problemi adekvat şəkildə aradan qaldıra bilmirsə, passiv uyğunlaşmanı təşviq edən müdafiə mexanizmləri işə salınır. Bu cür mexanizmlər problemin öhdəsindən gəlməyin sərt, uyğun olmayan üsulları kimi müəyyən edilir ki, bu da bir insanın özünü reallığa adekvat şəkildə yönəltməsinə mane olur. Başqa sözlə, mübarizə və müdafiə eyni eqo prosesləri əsasında fəaliyyət göstərir, lakin problemlərin aradan qaldırılmasında çoxistiqamətli mexanizmlərdir.

İkinci yanaşma öhdəsindən gəlməyi stresli vəziyyətlərə cavab vermək üçün nisbətən sabit variantlardan istifadə etməyə imkan verən şəxsiyyət xüsusiyyətləri kimi müəyyən edir. A. Billings və R. Moos stresli vəziyyətin öhdəsindən gəlməyin üç yolunu müəyyən edir.

1. Qiymətləndirməyə yönəlmiş mübarizə situasiyanın mənasını müəyyən etmək və müəyyən strategiyaları həyata keçirmək cəhdini ehtiva edən stressin aradan qaldırılmasıdır: məntiqi təhlil, idrakın yenidən qiymətləndirilməsi.

2. Problemə yönəlmiş mübarizə stress mənbəyini dəyişdirməyə, azaltmağa və ya aradan qaldırmağa yönəlmiş stresslə mübarizədir.

3. Emosiyaya əsaslanan mübarizə, insanın emosional stressi azaltmağa və affektiv tarazlığı qorumağa çalışdığı idrak və davranış səylərini ehtiva edən stresslə mübarizədir.

Üçüncü yanaşmada mübarizə dinamik bir proses kimi çıxış edir, bu, situasiyanın yaşanmasının subyektivliyi və bir çox digər amillərlə müəyyən edilir. R.Lazarus və S.Folkman psixoloji mübarizəni fərdin stressin təsirini azaltmağa yönəlmiş idrak və davranış səyləri kimi müəyyən etmişlər. Mübarizə davranışının aktiv forması, aktiv aradan qaldırılması, stresli vəziyyətin təsirinin məqsədyönlü şəkildə aradan qaldırılması və ya zəiflədilməsidir. Passiv mübarizə davranışı və ya passiv aradan qaldırılması, stresli vəziyyəti dəyişdirməyə deyil, emosional stressi azaltmağa yönəlmiş psixoloji müdafiə mexanizmlərinin fərqli bir arsenalının istifadəsini əhatə edir.

R.Lazarus təhlükə yaradan vəziyyətlə mübarizə üçün üç növ strategiya müəyyən etmişdir: eqo müdafiə mexanizmləri; birbaşa hərəkət - qəzəb və ya qorxu ilə müşayiət olunan hücum və ya qaçış; heç bir real təhlükə olmadıqda, lakin potensial olaraq mövcud olduqda təsirsiz mübarizə.

Mübarizə davranışı insan özünü böhran vəziyyətində tapdıqda baş verir. Hər hansı bir böhran vəziyyəti, müxtəlif təbiət və intensivlik dərəcələrində emosional və davranış reaksiyaları ilə müşayiət olunan, əhəmiyyət dərəcəsindən asılı olaraq müəyyən bir obyektiv vəziyyətin və insanın ona müəyyən münasibətinin olmasını nəzərdə tutur. Böhran vəziyyətinin aparıcı xüsusiyyətləri psixi gərginlik, həyat hadisələrini və ya travmalarını aradan qaldırmaq üçün xüsusi daxili iş kimi əhəmiyyətli təcrübələr, özünə hörmət və motivasiyadakı dəyişikliklər, habelə onların korreksiyasına və kənardan psixoloji dəstəyə açıq ehtiyacdır.

Psixoloji öhdəsindən gəlmək (öhdəsindən gəlmək) ən azı iki amildən - subyektin şəxsiyyətindən və real vəziyyətdən asılı olan dəyişəndir. Eyni şəxs üçün müxtəlif dövrlər Zamanla, bir hadisə müxtəlif dərəcədə travmatik təsir göstərə bilər.

Mövcüd olmaq müxtəlif təsnifatlar mübarizə strategiyaları.

Mübarizə davranışının bəzi nəzəriyyələri aşağıdakı əsas strategiyaları müəyyən edir:

1. Problemin həlli;

2. Sosial dəstəyin axtarışı;

3. Qaçma.

Konfliktoloqlar davranışın öhdəsindən gəlmə strategiyalarının həyata keçirildiyi üç planı müəyyən edirlər: davranış sferası; koqnitiv sahə; emosional sahə. Davranışla mübarizə strategiyalarının növləri bölünür və dərəcələri nəzərə alınır adaptiv qabiliyyətlər: uyğunlaşan, nisbətən uyğunlaşan, uyğunlaşa bilməyən.

A.V. Libin, diferensial psixologiya çərçivəsində psixoloji müdafiə və mübarizəni iki şey hesab edir fərqli üslub cavab Cavab üslubu parametrə aiddir fərdi davranış, insanın müxtəlif ilə qarşılıqlı əlaqə yollarını xarakterizə edir çətin vəziyyətlər, ya xoşagəlməz təcrübələrdən psixoloji müdafiə şəklində, ya da problemin həllinə yönəlmiş fərdin konstruktiv fəaliyyəti şəklində özünü göstərir. Cavab üslubları baş vermiş stresli hadisələr və onların nəticələri arasında, məsələn, narahatlıq, psixoloji narahatlıq, müdafiə davranışı ilə müşayiət olunan somatik pozğunluqlar və ya davranışın öhdəsindən gəlmək üçün xarakterik olan problemlərin uğurla həll edilməsindən emosional həyəcan və sevinc şəklində ara əlaqədir.

L.I. Antsyferova, insanın həyatın çətinliklərini zehni olaraq emalının nəticəsi olan çətin həyat şəraitində olan şüurun dinamikasını və hərəkətlərini onun yeganə qismən reallaşan dünya "nəzəriyyəsi" nöqteyi-nəzərindən araşdırır. Eyni zamanda, həyatın çətinliklərini nəzərdən keçirərkən, əsas şeyi - müəyyən şərtlər altında itirilə və ya məhv edilə bilən dəyəri nəzərə almaq lazımdır. Bu vəziyyət vəziyyəti gərginləşdirir.

Bu dəyəri qorumaq, qorumaq, təsdiq etmək üçün subyekt müraciət edir müxtəlif texnikalar vəziyyətin dəyişməsi. Beləliklə, fərdlərin semantik sferasında təhlükə altında olan obyekt nə qədər əhəmiyyətli yer tutursa və fərd tərəfindən “təhlükə” nə qədər güclü qavranırsa, yaranan çətinliyin öhdəsindən gəlmək üçün motivasiya potensialı bir o qədər yüksəkdir.

Hazırda S.K. Nartova-Bochaver, "öhdəsindən gəlmək" anlayışının şərhinə üç yanaşma var. N.Haanın əsərlərində işlənmiş birincisi, gərginliyi aradan qaldırmaq üçün istifadə olunan psixoloji müdafiə üsullarından biri kimi onu eqo dinamikası baxımından şərh edir. Bu yanaşmanı geniş yayılmış adlandırmaq olmaz, çünki onun tərəfdarları onun nəticəsi ilə mübarizə aparmağı müəyyən edirlər. A.G.-nin əsərlərində əks olunan ikinci yanaşma. Billings və R.N. Moos, "öhdəsindən gəlməyi" şəxsiyyət xüsusiyyətləri baxımından müəyyən edir - stresli hadisələrə müəyyən bir şəkildə reaksiya vermək üçün nisbətən daimi meyl kimi. Bununla belə, sözügedən metodların sabitliyi çox nadir hallarda empirik məlumatlarla təsdiqləndiyindən, bu anlayış da tədqiqatçılar arasında çox dəstək qazanmamışdır.

Və nəhayət, üçüncü yanaşmaya görə, müəlliflər R.S. Lazarus və S.Folkman, “öhdəsindən gəlmək” dinamik bir proses kimi başa düşülməlidir, onun xüsusiyyətləri təkcə vəziyyətlə deyil, həm də münaqişənin inkişaf mərhələsi, subyektin xarici dünya ilə toqquşması ilə müəyyən edilir.

Qalib gəlmə nəzəriyyəsində (öhdəsindən gəlmək, davranışın öhdəsindən gəlmək) Lazarus iki prosesi fərqləndirir: müvəqqəti relyef və dərhal motor reaksiyaları. Müvəqqəti relyef prosesi stress təcrübəsi ilə bağlı iztirabların yüngülləşdirilməsi və psixofizioloji təsirlərin iki yolla azaldılması şəklində ifadə edilir.

Birincisi simptomatikdir: alkoqol qəbulu, trankvilizatorlar, sedativlər, əzələlərin boşaldılması təlimi və fiziki vəziyyəti yaxşılaşdırmağa yönəlmiş digər üsullar. İkincisi - intrapsixik, bu metodu A.Freydin nöqteyi-nəzərindən nəzərə alaraq, eyni zamanda onu "idrak müdafiə mexanizmləri" adlandırır: identifikasiya, yerdəyişmə, bastırma, inkar, reaksiya formalaşması və intellektualizasiya. Birbaşa motor reaksiyaları insanın ətraf mühitlə münasibətini dəyişdirməyə yönəlmiş faktiki davranışa aiddir və mövcud təhlükəni faktiki olaraq azaltmağa və onun təhlükəsini azaltmağa yönəlmiş hərəkətlərdə ifadə edilə bilər. Eyni zamanda, Lazarus "müdafiə" proseslərini "öhdəsindən gəlmək" proseslərindən ayırmır, "bunlar insanın təhdid edən, əsəbiləşdirən və ya xoşagəlməz vəziyyətlər üzərində nəzarəti həyata keçirdiyi vasitələrdir".

Mübarizə davranışı ilə psixoloji müdafiə arasındakı əlaqə problemi ilə bağlı müzakirələr bu günə qədər davam edir.

Müdafiə və mübarizə mexanizmləri arasında fərq qoyulması əhəmiyyətli metodoloji və nəzəri çətinlik yaradır. Müdafiə şəxsiyyətdaxili proses hesab olunur, mübarizə isə ətraf mühitlə qarşılıqlı əlaqə kimi nəzərdən keçirilir. Bəzi müəlliflər bu iki nəzəriyyəni bir-birindən tamamilə müstəqil hesab edirlər, lakin əksər əsərlərdə onlar bir-biri ilə əlaqəli hesab olunurlar. Ehtimal olunur ki, fərdin istəyi münaqişənin öhdəsindən gəlmək üçün həmişə hər iki mexanizmə təsir edir. Buna görə də, mübarizə davranışı əks təhrifə əsaslanır. Mübarizə və müdafiənin vəhdəti nəzəriyyəsinə sadiq qalan bu müəlliflər müəyyən etdilər ki, bəzi mübarizə strategiyaları və müdafiə mexanizmləri bir-biri ilə müsbət əlaqədədir: reqressiya və ağrının qeyri-şifahi ifadəsi ilə başqalarından diqqət və qayğıya nail olunur.

Yerli tədqiqatçılar arasında "psixoloji müdafiə mexanizmləri" və "müdafiə mexanizmləri" (öhdəsindən gəlmək davranışı) anlayışları bir-birini tamamlayan uyğunlaşma proseslərinin və fərdin stresli vəziyyətlərə reaksiyasının ən vacib formaları hesab olunur. Zehni diskomfortun zəifləməsi psixoloji müdafiə mexanizmlərinin köməyi ilə şüursuz psixi fəaliyyət çərçivəsində həyata keçirilir. Mübarizə davranışı, psixoloji təhlükə vəziyyətini aradan qaldırmağa yönəlmiş fərdi hərəkətlər üçün bir strategiya kimi istifadə olunur.

Psixoloji müdafiə və mübarizəni əhatə edən davranış strategiyaları müxtəlif variantlar uyğunlaşma prosesi və daxili mənzərəyə bənzər həyat yolu həyat fəaliyyətinin bu və ya digər səviyyəsinin uyğunlaşma prosesində üstünlük təşkil etməsindən asılı olaraq, somatik, şəxsi və sosial yönümlü bölünür. Sağlamlığın qorunmasında sistemli yanaşmadan istifadə ətraf mühitin psixi və faktiki təsirlərinin, bu təsirlərə vasitəçilik edən şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin, stressin tənzimlənməsinin bioloji mexanizmlərinin, stressin tənzimlənməsi mexanizmlərinin, nozoloji spesifikliyi müəyyən edən mexanizmlərin nəzərə alınmasını nəzərdə tutur.

Beləliklə, mübarizə davranışı fərdin qərar verməyə hazırlığını əks etdirən davranış formasıdır həyat problemləri. Bu, şəraitə uyğunlaşmaq və inkişaf etmiş istifadə qabiliyyətini nəzərdə tutan davranışdır müəyyən vasitələr aradan qaldırmaq üçün emosional stress. Aktiv hərəkətləri seçərkən, stres amillərinin fərdin təsirini aradan qaldırmaq ehtimalı artır. Bu bacarığın xüsusiyyətləri “Mən konsepsiyası”, nəzarət lokusu, empatiya və ətraf mühit şəraiti ilə bağlıdır. Mübarizə davranışı fərdin və ətraf mühitin resurslarına əsaslanan müxtəlif mübarizə strategiyalarından istifadə etməklə həyata keçirilir. Ən mühüm ekoloji resurslardan biri sosial dəstəkdir. Şəxsi resurslara adekvat “Mən konsepsiyası”, müsbət heysiyyət, aşağı nevrotiklik, daxili nəzarət lokusu, nikbin dünyagörüşü, empatik potensial, affiliativ meyl (şəxslərarası əlaqələr qurmaq bacarığı) və digər psixoloji konstruksiyalar daxildir.

Stresslə mübarizə strategiyaları nisbətən yaxın zamanlarda nəzəri və praktiki tədqiqatların mövzusuna çevrilmişdir, baxmayaraq ki, R.Lazarusun fikrincə, stress və onun aradan qaldırılması “eyni medalın iki üzü”dür və stresslə mübarizə əsas sağlamlıq problemidir.

"Stressin öhdəsindən gəlmək" anlayışı 1980-ci illərin əvvəllərində nisbətən aydın şəkildə müəyyən edilmişdir, o zaman müəyyən edilmişdir ki, stressor ilə orqanizmin reaksiyası arasındakı intervalda stresli vəziyyətlərə reaksiya təcrübəsi ilə vasitəçilik edilən müəyyən proseslər var. . Mübarizənin öhdəsindən gəlmək nəzəriyyəsinin banilərindən biri olan R.Lazarus mübarizə strategiyalarını fərdin dərk edilən təhlükəyə real cavabları, stresin idarə olunması üsulu kimi hesab edir.

Müəyyən mübarizə prosesləri haqqında məlumat verən və həm laboratoriya şəraitində, həm də real həyatda onları ölçməyə imkan verən emosional, fizioloji, davranış və sosial korrelyasiya var.

Stresslə mübarizənin müvəffəqiyyətinə əsaslanaraq, effektiv (konstruktiv) və səmərəsiz mübarizə strategiyalarını ayırmaq adətdir.

Fiziki və ya sosial mühitlə stress əlaqəsini dəyişdirmək üçün nəzərdə tutulmuş təhlükəni (döyüş və ya geri çəkilmə) aradan qaldırmağa və ya qarşısını almağa yönəlmiş məqsədyönlü davranış adlanır. aktiv mübarizə davranışı. Vəziyyət dəyişməzdən əvvəl emosional stressi azaltmaq üçün nəzərdə tutulmuş stresslə mübarizə formaları palliativ, passiv mübarizə davranışı hesab olunur.

Beləliklə, stresslə mübarizə, fərdin aşağıdakılara cəhd etdiyi bir prosesdir:

Problemi dəyişdirmək və ya aradan qaldırmaq;

Problemə baxışınızı dəyişdirərək onun intensivliyini azaldın;

Diqqəti yayındırmaq və ya başqalarının köməyi ilə stressin təsirlərini yüngülləşdirin müxtəlif yollarla onun aradan qaldırılması, məsələn, trankvilizatorların, spirtin istifadəsi, fiziki məşğələ və s.

Mübarizənin iki əsas funksiyanı yerinə yetirdiyi güman edilir: emosiyaların tənzimlənməsi(emosiyaya əsaslanan mübarizə) və problemin idarə edilməsi sıxıntıya səbəb olur (problem yönümlü mübarizə). Birinci halda, mübarizə bir insanın emosional stressi azaltmağa çalışdığı idrak, emosional və davranış səylərini təmsil edir, emosional komponent sıxıntı. Təhdidi (stressorun təsiri) aradan qaldırmağa yönəlmiş davranış problemə yönəlmiş mübarizə kimi müəyyən edilir. Hər iki funksiya ən stresli vəziyyətlərdə özünü göstərir və onların nisbəti vəziyyətin necə qiymətləndirilməsindən asılıdır. Əgər vəziyyət kökündən dəyişkən kimi qəbul edilirsə, o zaman problem yönümlü mübarizə aktivləşir, idarəolunmaz görünürsə, emosiya yönümlü strategiyalardan istifadə edilir.

Müdafiə strategiyalarının növləri davranış, emosional və özünü göstərə bilər intellektual sfera.

Onlar fəaliyyətin özündə dəyişiklik və ya onun formasının dəyişməsi ilə əlaqələndirilir. Bu, problemi xüsusi olaraq həll edən və ya əvəz edən hər hansı fəaliyyətə istinad ola bilər.

Emosional mübarizə strategiyaları vəziyyətin müxtəlif qeyri-adekvat qiymətləndirilməsi şəklində özünü göstərir, qıcıqlanma, etiraz, kədər, qəzəb və ya çətin vəziyyətdən çıxmaq üçün vurğulanmış nikbinlik və inam hissi ilə nəticələnir. Bəzən özünü günahlandırmaq, özünü ittiham etmək, bəzi hallarda isə, əksinə, emosional aktiv reaksiyanın tamamilə rədd edilməsi və nəticələrə görə bütün məsuliyyət aradan qaldırıldığı zaman passiv iştirakçılığa keçid var. özünü və başqalarının üzərinə qoyur.

İntellektual sahədə stresin öhdəsindən gəlmək inkişaf etmiş mücərrəd-məntiqi və nəzəri təfəkkürə, çox vaxt konkret həyat vəziyyətinə güvənmədən məlumatla işləmək bacarığına əsaslanır.

Mübarizə davranışı şəxsi və ətraf mühitlə mübarizə resurslarına əsaslanan, nisbətən sabit şəxsi və sosial xüsusiyyətlər insanlar, stresin aradan qaldırılması üçün psixoloji fon təmin edir və mübarizə strategiyalarının inkişafını təşviq edir. Ən vaciblərindən biri ekoloji mübarizə resursları sosial dəstəkdir. TO şəxsi mübarizə resursları daxildir mən- anlayış, nəzarət lokusu, aşağı nevrotiklik (psixoloji sabitlik), empatiya, mənsubiyyət (ünsiyyətə istiqamətlənmə, ünsiyyət ehtiyacı) və s. psixoloji xüsusiyyətlər.

Şəxsiyyətin psixoloji müdafiəsi. Psixoloji müdafiənin əsas mexanizmləri (repressiya, inkar, proyeksiya, intellektuallaşma, əvəzlənmə, reqressiya, kompensasiya, reaktiv formasiyalar) (A. Freydə görə), onların adaptiv və uyğunlaşmayan əhəmiyyəti, psixi və somatik patologiyanın formalaşmasında rolu.

Konsepsiya psixoloji müdafiə (PP) mənşəyinə borcludur psixoanalitik nəzəriyyə və onun yaradıcısı S. Freyd. İlk dəfə 1894-cü ildə tərtib edilmişdir. Psixoloji müdafiə anlayışı demək olar ki, bütün psixoterapiya məktəblərində istifadə olunur. Bununla belə, psixoloji müdafiənin ümumi qəbul edilmiş tərifləri və təsnifatı yoxdur və onun şəxsiyyət pozğunluqlarının və nevrotik simptomların formalaşmasında rolu tam başa düşülmür.

Freydə görə müdafiə mexanizmləri anadangəlmədir; içəri qaçırlar ekstremal vəziyyət və “daxili münaqişənin aradan qaldırılması” funksiyasını yerinə yetirir. Əvvəlcə psixi sağlamlıq mexanizmləri şüur ​​və şüursuzluq arasındakı münaqişənin həlli vasitəsi kimi qəbul edildi. Sonradan, şəxsiyyətin inkişaf etdirilmiş psixoanalitik nəzəriyyəsinə əsaslanaraq, onlar fərdin bütövlüyü təhlükə altına alındıqda inteqrasiya və uyğunlaşmadan məsul olan Eqonun funksiyaları kimi başa düşülməyə başladılar. S.Freydin instinktiv impulsları dəyişdirməyin “qeyri-nevrotik”, “sağlam” yolu hesab etdiyi yeganə mexanizmdir. sublimasiya. O hesab edirdi ki, məhz sublimasiya bəşər mədəniyyətinin inkişafını təmin edir, instinktlərin enerjisini sosial cəhətdən məqbul davranış formalarına boşaltmağa kömək edir və insanın bilavasitə sosial olaraq təsdiqlənmiş məqsədlərlə təmin edilə bilməyən ehtiyaclarını, instinktiv davranışı isə davranış üsulları ilə əvəz etməyə imkan verir. cəmiyyətdə qəbul edilir.

A. Freyd 20-ci əsrin 40-cı illərinin ortalarına qədər psixi sağlamlıq mexanizmləri haqqında toplanmış bilikləri ümumiləşdirməyə və sistemləşdirməyə çalışdı. S.Freydin əsas konsepsiyasına müəyyən düzəlişlər edildi: xarici, yəni müdafiə mexanizmlərinin həllində rolu. sosiogen münaqişələr; bu mexanizmlər inkişafın və öyrənmənin məhsulu kimi baxılmağa başladı; nəhayət, müdafiə mexanizmlərinin toplusunun fərdi olması və fərdin uyğunlaşma səviyyəsini xarakterizə etməsi ideyası formalaşmışdır. A.Freyd, K.Horni (1993) və E.Aleksandr (1950, 1980) PZ mexanizmləri nəzəriyyəsini yenidən qurmuşlar, onların mənbəyini repressiyaya səbəb olan təhlükəsizlik və ehtiyacların ödənilməsi üçün iki arzu arasındakı mübarizədə görürlər.

MH mexanizmləri ontogenezdə psixoloji münaqişələrin uyğunlaşması və həlli vasitəsi kimi inkişaf edir və onların effektivliyinin ən güclü meyarı narahatlığın aradan qaldırılmasıdır.

Müvafiq olaraq, PZ intrapsixik uyğunlaşma üsuludur. Onun məqsədi emosional gərginliyi azaltmaq və bütövlükdə davranışın, şüurun və psixikanın nizamsızlığının qarşısını almaqdır.

Qoruma mexanizmləri səviyyəyə görə bölünə bilər qoruyucu yetkinlik(repressiya, inkar, reqressiya, reaktiv formalaşma) və müdafiə (rasionallaşdırma, intellektuallaşdırma, izolyasiya, identifikasiya, sublimasiya, proyeksiya, yerdəyişmə). Birincilər daha primitiv hesab olunur, onlar ziddiyyətli və şəxsi travmatik məlumatların şüura daxil olmasına mane olurlar. Sonuncular travmatik məlumatları qəbul edirlər, lakin onu psixika üçün ən “ağrısız” şəkildə şərh edirlər.

Psixoloji müdafiə növləri:

1. sıxışdırmaq narahatlığa səbəb olan arzuolunmaz məlumatların və ya travmatik halların şüursuzluğuna (bağlamaya bənzər). S.Freyd bunu körpəliyi qorumağın əsas yolu hesab edirdi mən, vəsvəsələrə qarşı dura bilmir. Bu müdafiə mexanizminin hərəkəti nəticəsində qəbuledilməz impuls (düşüncə, istək) şüursuz olur. Davranışın həyata keçirilməsinin olmamasına baxmayaraq, emosional reaksiyanın psixovegetativ komponentləri saxlanılır.

2. İnkar sinir bozucu, narahatlıq doğuran hallar, daxili impuls və ya öz keyfiyyəti. Bu, başqaları üçün aydın olanın fərdin özü tərəfindən qəbul edilmədiyi zaman reallıq qavrayışının zahiri şəkildə təhrif edilməsi ilə xarakterizə olunur.

3. Proyeksiya– şüursuz və fərdin öz xassələri üçün qəbuledilməz olan hisslər və düşüncələr xaricdən lokallaşdırılır və başqa insanlara aid edilir. Proyeksiya tez-tez aqressiya ilə əlaqələndirilir (məsələn, fanatizm).

4. İntellektuallaşma(“rasionallaşdırma”) – psevdoloji, psevdoağlabatan münasibətlərin, mülahizələrin, münaqişə və ya məyusedici vəziyyətin aradan qaldırılmasının hədsiz “zehni” üsulunun köməyi ilə xoşagəlməz təcrübələrin aradan qaldırılması.

5. Əvəzetmə– sıxışdırılmışın ötürülməsi mənfi emosiyalar(qəzəb) bu ​​təcrübələrə səbəb olandan daha az təhlükəli və ya daha əlçatan obyektlərə.

6. Reqressiya– ibtidai, qeyri-mütəşəkkil cavab formalarına qayıtmaq; çətin, məyusedici situasiyalarda subyektiv olaraq daha mürəkkəb məsələlərin həllini nisbətən sadə olanlarla əvəz etmək. Dürtüsellik və özünü idarə etmə zəifliyi ilə birlikdə daha çox sadələşdirmə və əlçatanlığa doğru motivasiya ehtiyacı sferasının dəyişməsi ilə xarakterizə olunur.

7. Reaktiv formasiyalar(həddindən artıq kompensasiya) - əks istəklərin şişirdilmiş inkişafı yolu ilə subyektiv qəbuledilməz düşüncələrin, hisslərin və hərəkətlərin aradan qaldırılması (məsələn, həddindən artıq qayğı şüursuz laqeydlik, laqeydlik, qəddarlıqla əlaqəli reaktiv forma ola bilər).

Psixoloji müdafiə və stresslə mübarizə mexanizmləri bir sıra yollarla dəyişir əlamətlər:

Psixoloji müdafiə mexanizmləri vəziyyətin tələblərinə uyğunlaşdırılmır və sərtdir, mübarizə mexanizmləri və emosional özünü idarə etmə üsulları isə plastikdir və vəziyyətə uyğunlaşır;

Psixoloji müdafiə mexanizmləri “qısagörən”dir, onlar gərginliyin yalnız birdəfəlik azaldılmasına imkan verir (“burada” və “indi” prinsipi), bununla belə mübarizə strategiyaları gələcək üçün nəzərdə tutulub;

Psixoloji müdafiə mexanizmləri reallığın və özünün qiymətləndirilməsinin təhrif edilməsi ilə xarakterizə olunur; özünü idarə etmə üsulları ətraf aləmi real qavrayışa, eləcə də özünə qarşı obyektiv münasibətə əsaslanır.

Beləliklə, insan stresli hadisəyə ya şüuraltı (avtomatik uyğunlaşma reaksiyaları ilə) və ya potensial olaraq şüurlu, məqsədyönlü uyğunlaşma hərəkətləri ilə reaksiya verir. Müdafiə mexanizmləri ilə mübarizə strategiyaları arasındakı əsas fərq, birincinin şüursuz daxil edilməsi və sonuncunun şüurlu istifadəsidir. Mübarizə strategiyaları daha yüksək təşkil edilmiş və mürəkkəb qoruyucu davranış normaları hesab olunur. Onlar şüursuz müdafiənin şüurlu vahid versiyaları kimi çıxış edə və/və ya onları tərkib elementləri kimi daxil edə bilərlər.

İSTİFADƏ OLUNAN KİTABLAR:

1. Kalmıkova E.S. Psixoloji müdafiə mexanizmləri və şəxsiyyətin inkişafında onların rolu / E.S. Kalmıkova // Metodoloji və nəzəri problemlər müasir psixologiya. - M., 1988. - 150 s.

2. Kvasenko A.V. Xəstənin psixologiyası / A.V. Kvasenko, Yu.G. Zubarev. - L.: Tibb, 1980. - 184 s.

3. Kitaev-Smyk L.A. Stress psixologiyası / L.A. Kitayev-Smik. - M.: Nauka, 1983. - 386 s.

4. Mendeleviç V.D. Neyrogenezin uyğunlaşma mexanizmləri / V.D. Mendelevich // Psixoloji. jurnal – 1996. – T. 17, No 4. – S. 107-115.

5. Mixaylov A.N. Normal şəraitdə və somatik xəstəliklərdə psixoloji müdafiənin xüsusiyyətləri / A.N. Mixaylov, V.S. Rotenberq // Məsələ. psixologiya. - 1990. - No 5. - S. 106-111.

6. Şəxsiyyətin qoruyucu və adaptiv mexanizmlərinin psixoloji diaqnostikası: Həkimlər və psixoloqlar üçün dərslik / İnstitut. V.M. Bekhterev; komp. Wasserman L.I., Eryshev O.F., Klubova E.B. - Sankt-Peterburq, 1995. - 16 s.

7. Selye G. Stresssiz stress: Trans. ingilis dilindən / G. Selye. - M.: Tərəqqi, 1979. - 125 s.

8. Taşlıkov V.A. Psixologiya sağalma prosesi. - L.: Tibb, 1984.

9. Freyd A. “Mən”in psixologiyası və müdafiə mexanizmləri / A. Freyd. – M.: Pedaqogika – Mətbuat, 1993.

10. Lazar R.S. Psixoloji stress və uyğunlaşma və xəstəlikdə mübarizə / R.S. Lazarus // Int. J. Psixiat. Med. - 1974. - Cild. 5. - S. 321-333.