yer varmı yaxşı insanlar V müasir dünya? Əlbəttə ki Hə. Ancaq səxavətli olmaq, kömək etmək və rəğbət bəsləmək bir şeydir, həddindən artıq yumşaq və zəif iradəli olmaq başqa bir şeydir ki, bu da insana özünün və yaxınlarının sərhədlərini qorumağa imkan vermir. Vəziyyəti dəyişdirmək lazım olduğunu başa düşdükdə suallar yaranır: "Necə sərtləşmək olar?" və ya "Necə güclü olmaq olar?" Xarakteri necə gücləndirmək olar, amma insan olaraq qalmaq olar? Axı biz necə pis və qəddar olmaqdan danışmırıq.

Sizə lazım olacaq:

Qərar ver

Güclü bir xarakter inkişaf etdirməzdən əvvəl, patoloji həlimliyin həyatınızda nəyə səbəb olduğunu aydın şəkildə başa düşməlisiniz. Ən yaxşısı yüksək səslə və ya yazılı şəkildə bunun hansı nəticələrə səbəb olduğunu sadalayın. Məsələn: “Həmkarlar bütün “çirkli” işləri mənim üstümə atırlar, gec saatlara qədər ofisdə qalıram”; "Qonşu, xahişlərə baxmayaraq, səhərə qədər hardroka qulaq asmağa davam edir - kifayət qədər yatmıram"; "Uşaqlar məni avtoritet kimi görmürlər."

Yalnız bir şeyi dəyişdirmək üçün qəti qərar verməklə nəticə əldə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, ətrafınızdakılar sizin daxili inamınızı dərhal hiss edəcəklər. İnsan özü niyə dəyişməli olduğunu və bunu istəmədiyini başa düşmürsə, öz ərazisini müdafiə etmək cəhdləri saxta görünür, sanki pis aktyor Rembo rolunu oynayır.

Etibar etdiyiniz insanların dəstəyinə müraciət etmək optimaldır: soruşun rəy– yaxınlarınızın fikrincə, zəifliyin harada özünü göstərdiyini dəqiq öyrənin və daha güclü olmağa söz verin. Özünü aldatmaq bir şeydir, yaxın birinin qarşısında üzü üstə yıxılmaq başqa şeydir.

Baxacaq birisi olsun

Xarakterinizi dəyişdirərkən, standart hesab etdiyiniz insanın təcrübəsini qeyd etmək həmişə faydalıdır. Bu, valideynlərdən biri, dost, məşqçi və ya hətta bir film personajı ola bilər - fərq etməz, əsas odur ki, çətin vəziyyətdə özünüzdən soruşmaq imkanınız var: “Ata nə edərdi? Kolya/İvan Petroviç/Ceyms Bond edir? Bəyəndiyiniz personajların davranışlarına, reaksiyalarına, söz ehtiyatına və üz ifadələrinə diqqət yetirin.

Sadəcə yadda saxlamaq lazımdır ki, hər bir xarakter müxtəlif xüsusiyyətlərin mürəkkəb birləşməsidir və kiməsə oxşamağa çalışarkən onun bütün çatışmazlıqlarını eyni anda mənimsəməmək və özünü itirməmək vacibdir.

Özünüzü qiymətləndirməyin və özünüzü də çox qiymətləndirməyin.

Bəzən insanlar özlərini və yaxınlarını müdafiə etmək qabiliyyətini qiymətləndirməkdə qərəzli olurlar. Məsələn, gələcək analar arasında ümumi bir qorxu, ədalətsiz bir dünyada uşağının maraqlarını müdafiə edə bilməmək qorxusudur. Təəccüblüdür ki, körpə doğulan zaman bu qorxaq qadınlar bəzən hansı cür iddialı pələnglərə çevrilirlər.

Bu da əksinə olur: insana elə gəlir ki, o, kifayət qədər sərtdir və öz sərhədlərini uğurla müdafiə edir. Ancaq həyatında bu sərhədləri boş yerə görməyən biri ola bilər. Adətən bu, münasibəti çox isti olan birisidir: sevilən biri, valideyn, uşaq. Şərtsiz məhəbbət dünyada ən yaxşı şeydir; lakin manipulyasiya yaxşı münasibət və ipləri bükmək tamam başqa məsələdir.

Tədricən dəyişdirin

Başqalarının sən heç sən deyilsən, paralel kosmosdan pis dublyor olduğunu düşünməsinin qarşısını almaq üçün qəfil hərəkətlər etmək lazım deyil: bu gün hətta spam məktubundan belə imtina etməkdən qorxursan, sabah isə müdaxiləçi ilə hədələməkdən qorxursan. satıcı.

Güclü xarakter inkişaf etdirmək üçün ardıcıl olmaq lazımdır, lakin tədricən dəyişmək lazımdır. Kiçik şeylərdən başlayın.

Məsələn, müdiriniz sizi istismar edirsə, bu gün ona enerji barı üçün mağazaya qaça bilməyəcəyinizi yumşaq bir şəkildə izah edə bilərsiniz, sabah gecə işləməkdən imtina edə bilərsiniz, sabahdan sonra - axşam gec, bir həftəlik şouda Bazar günü ofisə gəlməyəcəyinizi söyləyərək xarakterin gücü, çünki başqa planlarınız var. Və sonra patron sizi fevralda deyil, heç olmasa may ayında tətilə buraxacaq.

Və ya əksinə: həddindən artıq yumşaq bir insan sehrli şəkildə liderlik mövqeyini tutursa, tabeliyində olanlar onu tez-tez itələyirlər. Bunu dayandırmaq üçün addım-addım hərəkət etməlisiniz: bu gün işçinin sosial şəbəkəni tərk etməsini və işi yenidən görməsini israr edin və adi bir şeylə kifayətlənməyin: "Mən əlimdən gələni etdim!" Sabah məsuliyyətsiz bir rəftarda tutularsa, intizam tədbirlərini xatırladın. Və sonra, bu nəticə verməsə, bu tədbirlər tətbiq oluna bilər.

Əlbəttə ki, hər yerdə nə vaxt dayanmalı və məsələnin qiymətini başa düşməlisiniz: əgər patron tirandırsa və bu sizə həqiqətən ehtiyac duyduğunuz işdirsə, başqası ilə sınaqdan keçirmək daha yaxşıdır. Və qanadlarınızı açıb özünə inam qazanaraq müdirinizlə münasibətinizə qayıdın.

Üzlərə baxın

Tamamilə mümkündür ki, hər kəs bir insanı daha sərt görə bilməz.

• Əgər işçilər “başları üstündə”dirsə, lakin ailə təqdir edir və dəstəkləyirsə, uşaqlara və digər əhəmiyyətli şəxslərə münasibətdə dəyişiklik etməyə ehtiyac yoxdur.
• Əgər dostlardan biri müntəzəm olaraq gecə saatlarında zəng edib onu başqa bir bardan sərxoş və pulsuz götürməyinizi xahiş edirsə, ikincisi isə vaxtınıza və əsəblərinizə hörmət edirsə, hansı münasibətin “tənzimləmə”yə ehtiyacı olduğu aydındır.
• Qonşulardan biri borc götürüb geri qaytarmağı unudaraq, ikincisi isə maaşını alan kimi borcunu qaytarmağa tələsirsə, o zaman vicdanlı adamın ona görə məsuliyyət daşıması üçün heç bir əsas yoxdur. hiyləgər insana etinasızlıq.

Bir sözlə hamını eyni fırça ilə kəsməyə ehtiyac yoxdur.

İmtina etmək təhqir deyil

İnsanlara sakit, lakin qətiyyətlə “yox” demək bacarığı güclü xarakterin keyfiyyətidir.

Amma xahişin sonunu belə dinləmədən hamı ilə razılaşmağa öyrəşmisənsə, yenə yavaş-yavaş başlamaq lazımdır. Məsələn, bir həmkarınız müntəzəm olaraq şəxsi vəziyyətini əsas gətirərək, onun üçün hesabat vermənizi xahiş edir, siz razılaşırsınız və cümə axşamı, o, artıq klubda bir içki alarkən, sənədləri gözdən keçirin. Növbəti dəfə sorğu daxil olduqda, əvvəlcə vaxt ayırın - cavabı daha sonra, bir saatdan sonra verəcəyinizi bildirin. Həmkarınızın üzündə emosiyaların dəyişdiyini görəndə təslim olmayın - təəccübləndirin, sonra məzəmmət edin.

Qazanılan vaxt ərzində bir az avtoməşq edin - daha möhkəm olmağa qərar verdiyinizi, nə üçün buna ehtiyacınız olduğunu xatırlayın (məsələn, uşaqla oynamaq, borş bişirmək, qızı kinoya aparmaq, bir az yatmaq, nəhayət ).

Cəsarətli olun və cavab verin ki, bu dəfə xahişi yerinə yetirə bilməyəcəksiniz, çünki evdə öz işiniz və planlarınız çoxdur.

Başqasının məsuliyyətsizliyinin qurbanı olmamalısınız.

Komfort zonası

Qorxuya baxmayaraq, rahatlıq zonanızdan çıxın, daha doğrusu, “özünüzü qulaqlarınızdan tutun”.
Qabıqda gizlənərək, həyatda baş verən maraqlı şeyləri əldən verməyə məhkum edirik.

Əgər insan daha inamlı və güclü olmaq istəyirsə, onun üçün qeyri-adi və çətin işlərə başlaması vacibdir.

Məsələn, sizi məclisə dəvət edirlər, amma bilirsiniz ki, orada sizi ələ salan bir adam olacaq. İlk impuls evdə qalıb əclafdan sakitcə qəzəblənməkdir. Bunun öhdəsindən gəlmək və çətinlikləri yarı yolda qarşılamaq lazımdır. Bu, onları məğlub etməyin yeganə yoludur. Əlbəttə ki, hazırlaşmağa dəyər: cinayətkarın nəyə güldüyünü xatırlamaq və hazırcavab cavablar vermək. Ancaq eyni zamanda, səfərə bir məqsədlə getməmək vacibdir - cavab vermək. Bu münasibət hiss oluna bilər, bəs insan davranışını yenidən nəzərdən keçirsəydi? Əylənmək məqsədi ilə bir partiyaya getməlisiniz, ancaq psixoloji hücum halında ehtiyat planınız olmalıdır.

Və ya tutaq ki, fikrinizi bildirməkdən qorxursunuz - şirkətdə və ya görüşdə. Xüsusən də baxışları sizinkindən fərqli olan nüfuzlu şəxsin yanında. Biz birdəfəlik başa düşməliyik: insanın seçim azadlığı və ətrafındakılardan fərqli fikir sahibi olmaq şərəfi var. Sizdə var hər haqqı bu qərar qeyri-adi olsa belə, nə düşündüyünüzü yüksək səslə ifadə edin.

Özünə güvənməyən insanlar tez-tez səssiz qalırlar, kiminsə nifrətinə düşməkdən və ya səhv etməkdən qorxurlar, baxmayaraq ki, təklif edəcəkləri bir şey var və buna görə də uğurlarını itirirlər.

Əlbəttə, unudulmaz Mark Tvenin dediyi kimi: "Ağzını açıb bütün şübhələri aradan qaldırmaqdansa, susmaq və axmaq kimi görünmək daha yaxşıdır."

Ancaq ideya həqiqətən yaxşıdırsa, dünyanı onu nəzərdən keçirmək şansından məhrum etməyin. Sadəcə bunu yüksək səslə söyləyin və reaksiya gözləyin. Bu alınmadı? Təslim olmayın, növbəti fürsəti gözləyin. baş verdi? Təbrikləri qəbul edin və zehni olaraq öz əlinizi sıxın.

Qorxmadan əvvəl bunu edin

Çox vaxt qətiyyətli bir şey etmək üçün bunun nə ilə dolu olduğunu başa düşməyincə gözləmək lazım deyil - qorxunu qabaqlamaq lazımdır. Məsələn, bir qız sevdiyi oğlanla danışmaqdan qorxursa, özünüzə uyğunlaşa bilərsiniz: “Növbəti görüşümüzdə onun məni rədd etdiyini və hamının mənə güldüyünü təsəvvür etməmişdən əvvəl söhbətə başlayacağam. ” Əvvəlcə hovuza atlayın - və nə ola bilər ki, nəhayət, səssiz oyunu oynamağa davam etsəniz, yəqin ki, heç nə olmayacaq. Əlbəttə ki, hər hansı bir həlledici addıma hazırlaşmaq lazımdır: mövzular, arqumentlər, səbəblər irəli sürün.

Baxışlar, jestlər, səslər xarakterin gücünün güzgüsüdür

Güclü insanlar izdihamda asanlıqla fərqləndirilir - onlar şifahi olmayan və şifahi əlamətlərlə verilir.

• Baxış birbaşadır. Güvənsiz bir insanın ən pis düşməni sürüşkən və ya aşağı gözlərdir. Mövqeyinizi müdafiə etməklə başqalarının mənafeyini incitmirsiniz, utanacağınız heç nə yoxdur və həmsöhbətinizin gözlərinin içinə inamla baxmağa tam hüququnuz var.
• Psixoloji və ya fiziki sərhədlərinizi müdafiə edərkən duruşunuza və jestlərinizə diqqət yetirməlisiniz. Əyilməmiş adamın əyilmiş kürəyi onun döyüşmək yox, “təslim olmaq” istədiyini göstərir; Əlimizdəki əşyalarla oynayaraq və ya barmaqlarımızı sıxmaqla biz narahatlığımızı ortaya qoyuruq.
• Səs daha az əhəmiyyət kəsb etmir. Özünə güvənən insan sakit və bərabərdir. Ancaq möhkəm olmağı yenicə öyrənən ya xışıltı ilə danışır, ya da isterik notlara düşür.

Xarakterin gücü ucadan qışqırmaq və ya ağır yumruq deyil. Güclü insan, zəifin qışqırmasından daha bəlağətlə susur.
Bütün bu nüansları işləmək lazımdır - başqa yol yoxdur. Ən yaxşı köməkçilər- güzgü, kamera, səs yazıcı. Özünüzü kənardan görsəniz, öz absurdunuz sizi heyrətə sala bilər. Onda dəyişmək istəyi daha güclü olacaq.

Bir vasitə kimi idman

İdman xarakterin formalaşmasında heyrətamiz nəticələr əldə edə bilər. Və hansının fərqi yoxdur - idman zalı, döyüş sənətləri, komanda oyunları... Heç vaxt bunu etməmiş olsanız belə, özünüzü bir yerə toplamaq, hansı məşq variantının ən məqbul olduğunu düşünmək və özünüzü idman zalına aparmaq vaxtıdır. Yaxşı bir məşqçi ilə bir bölmə tapmaq üçün kifayət qədər şanslısınızsa, bu, ümumiyyətlə qızıl mədəndir: məşqçi yalnız məşqlərin düzgün yerinə yetirilməsinə və yüklərin həcminə nəzarət etmir, o, əhval-ruhiyyəni formalaşdırmağa və dəyişməyə kömək edir - xarici və daxili.

Fiziki cəhətdən gücləndikdən sonra daxili güc yaratmaq daha asandır.

Çox olan şey sağlam deyil

Xarakterin inkişafı yolunda müəyyən uğurlar əldə edərək, vaxtında dayandırmaq çox vacibdir. İfratlara getməməli və məşhur "Breaking Bad" serialının baş qəhrəmanından nümunə götürməməlisiniz. Çox vaxt bir insan uzun müddət başqalarının öz ləyaqətini tapdalamasına icazə verirsə və bundan bezirsə, o, sadəcə boşalır. Və bir müddət sonra hər kəsi özündən uzaqlaşdıraraq və möhtəşəm təcrid vəziyyətində qalaraq sual verir: mən indi necə yumşaq ola bilərəm?.. Özünüzü manipulyasiya etməyə imkan verməmək ağlabatandır; amma indi heç kim adama qarışmaq istəmirsə nə etməli? Qətiyyət xoş niyyəti, empatiyanı, pozitivliyi və lazım olan yerdə çeviklik göstərmək bacarığını kökündən silməməlidir. Çox uzağa getmək çox asandır - xüsusən də yaxın insanlarla.

Tez-tez verilən suallar və cavablar

Xarakterdə daha yumşaq olmaq üçün necə?

Özünüzlə barışın, çünki şən bir insan qıcıqlanma və kədər üçün səbəb axtarmayacaq. Praktik məsləhət: qəbul etdiyiniz şikayətlərdən tez “əlaqəni kəsin”, özünüzdə nəyi dəyişmək istədiyinizin siyahısını tərtib edin, pis anları yazın və sonra onların sizi niyə əsəbləşdirdiyini və fərqli reaksiya verə biləcəyinizi təhlil edin, “rol modeli” tapın, pis hissləri ifadə edərkən özünüzü idarə edin, ürəyinizi xoş şeylərlə - musiqi, kitablar, hobbilərlə əzizləyin.

Necə sərt olmaq olar?

Şiddətin ən yaxşı təfsiri sevgi və ədalət arasındakı tarazlıqdır. Bu uzun iş vəziyyətləri, ən yüksək ədalətə uyğun olaraq harada və necə hərəkət etməyi, iradəni məqbul yollarla yumşaltmaq, zəif və pis cəhətlərini "tərbiyə etmək" üçün daxili olaraq özü üzərində. Həm də xarici görünüşə - üz cizgilərinə və duruşa diqqət yetirməyə dəyər, çünki bədən dili bizim haqqımızda heç də istədiyimiz kimi olmayan bir şey deyə bilər.

Necə qəddar olmaq olar?

Düzgün vəhşilik, əla fiziki forma və qəşəng görünüşə malik "şirniyyat paketinə" bükülmüş daxili dolğunluqdur. Hər kiçik şeydə belə məsuliyyət və özünə inam öyrədin, zəka və ambisiyaları "qidalandırın", fərdi və bir az sirli olun, daim özünüzə meydan oxuyun, ən yaxşı olmağa çalışın, başqalarına hörmət edin, lakin təhqirlərə dözməyin, etibarlı olun, dürüst, “cəsarət nümunələrini” təqlid edin.

Nə vaxt daha sərt olmalısan?

Sərtlik ətraf mühitə müəyyən tələblərdir. Özünüzün və yaxınlarınızın şərəf və statusunu qorumaq lazım olanda, nizam-intizam olmayanda, qeyri-adi bir şeyin qarşısını almaq lazım olanda, onlar manipulyasiya edib öz məqsədləri üçün istifadə etməyə cəhd edərlərsə, bu baş verəndə münasibdir. psixoloji təzyiq, açıq-aşkar ədalətsizliyin və təhqirin hökm sürdüyü istənilən şəraitdə. Bir insanı vacib bir qərara sövq etmək lazım olduqda yaxşılıq üçün sərtlik də var.

Necə amansız olmaq olar?

Bu davranışın səbəbləri insanın həyat tərzində və təcrübələrindədir. Nəticələrə nail olmaq üçün özünüzü emosional olaraq bağlamalı, şəfqəti dayandırmalı, yaxşı təcrübələrə nəzarət etməli, sevməyi, nəyəsə heyran olmağı, dostlar qazanmağı, daim obsesif olaraq nifrət və mənfi emosiyaların səbəblərini axtarmaq və baş verən hər şeyə qəzəb və aqressiya ilə reaksiya verməyi dayandırmalısınız.

Necə təkəbbürlü olmaq olar?

Nəyəsə nail olmaq lazım olan bir vəziyyətdə, üzünüzə "təkəbbür maskası" taxdığınızı təsəvvür edin - sarsılmaz inadkarlıq nümayiş etdirərək nəzakəti, yöndəmsizliyi, insanlığı kənara çəkməyə çalışın. Tez-tez məşq edin, amma diqqətli olun - bu davranış simpatiya yaratmır.

Mən sərtəm, nə etməliyəm?

İki variant var - hər şeyi olduğu kimi buraxın, əgər özünüzü rahat hiss edirsinizsə və ya nəyisə dəyişdirin. Sərtliyi aradan qaldırmağa çalışırsınızsa, niyə belə olduğunuza diqqət yetirin və problemi həll etməyə çalışın. Birini (hətta iti) sevmək buzlu ürəyi əridir. Özünüzü sevmək və səhvlər üzərində işləmək sizi həyata baxışınızı yenidən nəzərdən keçirməyə vadar edəcək. Həm də - daim yaxşılığa diqqət yetirməyə, empatiya inkişaf etdirməyə, aqressiya və neqativlərə nəzarət etməyə və xoş bir şey edərkən rahatlamağa məcbur edin.

Güclü xarakter, o necədir?

Necə tazı olmaq olar?

Bir neçə qaydaya əməl etməlisiniz: təlaşa düşməyin, bir az təkəbbür əlavə edin, özünüzə tam əmin olun, uyğunlaşın. daxili dövlət və bədən dilini rahat göstərmək, qaydaları bilmək və onları pozmaq. Əhəmiyyətli - tazı həmişə uyğun deyil.

Necə soyuq insan olmaq olar?

Daha az təbəssüm (və ya bir az nifrətlə), buz kimi uzaq, bir az ayrılmış görünüş, daha az emosional, idarə olunan hərəkətlər, düz, uzaq bir səs tonu, maraq göstərməmək üçün özünüz haqqında hekayələri və başqalarına sualları minimuma endir. Daxili iş: əxlaqı atın, incitməyə hazır olun (lakin ləyaqəti qoruyun), hər yerdə sərt olun, praktiklik, kəskin tənqid və həddindən artıq realizm orta addır, kömək etmə, etibar etmə və rəğbət bəsləmə, daima uyğunlaş. mənfilik və laqeydlik.

Necə təvazökar oğlan olmaq olar?

Cəsarətli olmaq insanları cəlb edə bilmək, boz kütlədə seçilmək deməkdir və kobudluqla qarışdırılmamalıdır. Öz üzərinizdə işləyin: davranışınıza yumşaq bir təbəssüm əlavə edin, tez, bir az istehza ilə cavab verməyə məşq edin, amma mehriban təbəssümlə özünüzü sevin - enerjili, gülməli, parlaq, şən, həvəsli olun, köynəyinizdəki ləkəyə belə sevinin. və bunu bayrama çevirin, sizin hüzurunuza diqqət yetirin, düşündüklərinizi söyləyin, ən gözlənilməz yollarla özünüzə meydan oxuyun.

Necə sərt olmaq olar?

Qətiyyətlə “yox” deməyə başlamaq, ədalətli davranmaq, başqalarının istəklərinə boyun əyməmək, özünü dinləmək, özünə sahib çıxmaq, prinsipial və “yaxşı mənada” inadkar olmaq kifayətdir.

Necə daha cəsarətli olmaq olar?

Məşq, dözümlülük və inadkarlıq məşqləri ilə özünüzə inamınızı artırmalı, sizi alçaldan amilləri zərərsizləşdirməlisiniz. Maraq və hobbi dairənizi genişləndirin, qarderobunuzu daha diqqətəlayiq və vurğulayıcı bir şeyə dəyişdirin, heç olmasa ictimai danışmağın əsaslarını öyrənin. Nitqinizə bir az ironiya və əzmkarlıq əlavə etməyi məşq edin.

Kobud olmağı necə dayandırmaq olar?

Öyrənmək vacibdir aşağıdakı texnikalar: nəzarətli və adekvat reaksiya, daha tez-tez, səmimi gülümsəmə, sakitlik, həssas və zərif qadınların nümunəsinə baxaraq daim təkmilləşmək və öz üzərində işləmək.

Bir qız necə güclü ola bilər?

Bir qadın özünü birinci yerə qoymalıdır - bu, bədəninə qulluq, özünü inkişaf etdirmək və "ruh üçün zövqlərə" aiddir. Azadlıq olmayan münasibətlərin "yemisinə" düşə bilməzsiniz və özünüzü başqaları ilə müqayisə edə bilməzsiniz - bu, fərdi sıxışdırır. Şəxsi sərhədləri və fikirləri müdafiə etməyi, özünüzü incitməyə və incitməyə imkan verməməyi, özünüzə və unikallığınıza şübhəsiz inanmağı, düşmələri və itkiləri adekvat şəkildə qəbul etməyi öyrənmək vacibdir.

Bir insanın döyüş keyfiyyətləri?

Uğura aparan insanların xarakter xüsusiyyətləri bunlardır: qələbəyə mütləq inam, güclü daxili motivasiya, Müsbət düşüncə, baş verənləri düzgün başa düşmək, risk etmək, konstruktiv və aydın düşünmək bacarığı, xarizma və sadəliyin vəhdəti, istəkləri aydın bilmək.

Olmağı necə dayandırmaq olar yaxşı oğlan?

Hər kəsi razı salmaq və onları razı salmaq üçün öz fikrinizi boğmağı dayandırın. Qətiyyətlə “yox” deyin; təslim olanlara hörmət edilmir. Xarakterinizi və bu "əsas"ı təmkinlə göstərin, xoşbəxtliyinizi və həyatın mənasını insanlara bağlamayın - özünü təmin edin. Yanğın və kortəbiiliyi, möhkəmliyi və sistemliliyi, ədaləti və cəsarətini ifadə edin.

Necə ağıllı olmaq olar?

Hər kəsin öz daxili tempi var, amma cəhd edə bilərsiniz. Bütün tapşırıqları və tapşırıqları vaxtında yerinə yetirmək vərdişini formalaşdırmalısınız. Gününüzü planlaşdırmağa başlayın, gündəliyinizə saata görə görüləcək işlər siyahısı yazın və onları tamamlamağa çalışın. Əgər bunu əvvəllər etmisinizsə, özünüzü mükafatlandırın. Bir şey edərkən ritmik musiqiyə qulaq asın, qarşınızda saniyəölçən olan bir məşqçi təsəvvür edin. Tələb edən və ya tənqid edənlərə qulaq asmayın - bu, təlaş, çaxnaşma yaradır və yalnız sizə mane olur.

Necə təkəbbürlü və yumruq olmaq olar?

Təşəbbüskar bir xarakterə sahib olmaq həyatdan daha yaxşı həzz almanıza kömək edəcək. Bunu necə etmək olar: özünə inam və inadkarlıqla hərəkət edin, emosiyalarınızı aydın və səmimi şəkildə nümayiş etdirin, özünüzü elə yerləşdirin ki, hörmət olunsun, dostcasına mübahisədə iştirak edin - bu, özünüzü israrla müdafiə etmək, nadinc və şən olmaq üçün ən yaxşı məşqdir. , zarafat edin, amma məqsədlərinizi unutmayın və hətta zarafat kimi başqalarını onları həyata keçirməyə inandırın. Orta kostiklik və ağıl sizin dostlarınızdır.

Qürur duymağı necə öyrənmək olar?

Hər hansı bir özünəməxsusluq və manipulyasiyanı dayandırın, özünüzü qəbul edin və sevin, başqalarına sizə və fikrinizə hörmət etməyi öyrədin, şəxsiyyətinizi inkişaf etdirin - özünüzü təkmilləşdirin, qorxularınızı nümayiş etdirməyin, bir az gözlənilməz olun.

Kişilər necə cəsarətli və gözəl ola bilərlər?

Əsas şərt yalnız daxili eqonun dediyi kimi hərəkət etməkdir. Ehtiyaclarınızı çatdırın, istəklərinizi səsləndirin, maraqlarınızı və planlarınızı qurban verməyin, kimsə üçün hər şeydən imtina etmədən həyatdan həzz alın. Və təbii ki, mükəmməl görünürsən. Kişilər hər dəqiqə döyüşməyə vadar edənin ayağına düşür.

Necə daha həlledici olmaq olar?

Qətiyyət, həyatı istədiyiniz kimi yaşamaq üçün güclü bir istəkdir. Daxili qorxularınızı və maneələrinizi qoruyun, qərarsızlığın ilkin şərtinə çevrilmiş uşaqlıq travmalarını aradan qaldırmaq üçün özünüzdə və ya psixoloqla birlikdə güc tapın, özünüzdən şübhələnməyin, kiçikdən başlayın - öz başınızla düşünməyə başlayın, ilk növbədə kiçik qərarlar qəbul edin. təcrübənizə və istəyinizə, sonra - getdikcə özünüzü və ətrafınızdakıları manipulyasiya edilə bilməyəcəyinə inandırın.

Necə daha diqqətli olmaq olar?

Vacib Qaydalar– tələskənliyi və həddən artıq işi aradan qaldırın, eyni anda bir neçə işi görməyə çalışmayın, daimi məşq edin.
Müşahidə bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün məşqlər:
- daima düşünün: insanları və onların hərəkətlərini, sonra isə təxminlərinizi reallıqla müqayisə edin; küçə, hər dəfə yeni xırda şeyləri qoparıb yaddaşlarda canlandırır; daim görə biləcəyiniz bir obyekt seçin;
- eşitmə qabiliyyətinizi məşq edin - addımları, səs-küyü, səsləri və görmə qabiliyyətini "təxmin edin" və xarakterizə edin - hadisəli şəkillər, rəqəmlər və digərləri ilə məşq edin, onların sırasını və ən kiçik xüsusiyyətlərini xatırlayın;
- Bütün hisslərinizi cəlb etməklə gizli nəzarət bacarıqlarınızı inkişaf etdirin.

Necə kövrək olmaq olar?

Zəif olmağı bacarmalısan. İdman ayaqqabısı geyinən, ağır çantalar daşıyan qızı kövrək adlandırmaq olmaz. Belə görünmək istəyirsinizsə, romantik paltarlar və daban ayaqqabılar və zərif, incə makiyajdan istifadə edərək görünüşünüzü fərdiləşdirin. Hər şeyi təkbaşına etməyə çalışmayın - rəfi mismarlamaq və ya tualeti təmir etmək; kömək istəməkdən qorxmayın. Əgər bacarmırsınızsa, qadınlıq kursuna gedin. Gözəl "qadın" kitablarını oxuyun, incə qəhrəmanlarla filmlərə baxın, onlardan nümunə götürün.

Necə sərt lider olmaq olar?

Aşağıdakı keyfiyyətlərə sahib olmaq üçün xüsusi ədəbiyyat oxuyun, təcrübə mənimsəyin, məşq edin: nəticələrə güclü diqqət, lakin “cəsədlər üzərində gəzmək” deyil, ədalətli barışmazlıq, qətiyyət və çevikliyin harmoniyası, nikbinlik və realizmin qarışığı, həddindən artıq səlahiyyət deyil, dürüstlük, konstruktiv düşüncə.

Xarakteri necə yetişdirmək olar?

Özünüzü təhlil edin - ən yaxşı tərəflər gücləndirmək, ən pisi - yavaş-yavaş aradan qaldırmaq. İradə və özünü idarə etməyi öyrət. Məsuliyyətdən qorxmamağı və risk etməyi öyrənin. Tənqidi adekvat qəbul etməyi və başqalarını başa düşməyi öyrənin. Həyatınızdan qərəz və stereotipləri aradan qaldırın. Hədəfinizə doğru daim hərəkətdə olun. Üfüqlərinizi genişləndirin və çətinliklərdən qorxmayın.

Necə daha natiq olmaq olar?

Nəticə

Nəticə

Daha sərt olmaq bir günün işi deyil. Ancaq zaman keçdikcə buna nail olmaq olduqca mümkündür: məqsədi başa düşmək, vasitələrlə düşünmək, kifayət qədər sadə bacarıqları (xüsusən, imtina etmək, mövqeyini səsləndirmək, rahatlıq zonasını tərk etmək bacarığı) inkişaf etdirmək lazımdır. eyni zamanda insanlıq çərçivəsində qalır.

Material üçün video

Səhv görürsünüzsə, lütfən, mətn parçasını seçin və üzərinə klikləyin Ctrl+Enter.

Oxucumuz Borisdən sual: Bir dəfədən çox iradəsiz olduğumu söyləyən başqalarının özüm haqqında fikirlərini eşitmişəm. Mənə deyin, güclü bir xarakter necə inkişaf etdirmək olar? İndi başa düşürəm ki, böyüyəndə yanımda güclü xarakterə malik insan nümunəsi yox idi ki, ondan öyrənə bilim. Yetkinlik dövründə güclü bir xarakter inkişaf etdirmək mümkündürmü?

Sualınıza dərhal cavab verəcəm, Boris. Bəli, güclü xarakter hər yaşda formalaşa bilər., bunun necə ediləcəyinə dair bir istək və anlayış olardı. İndi isə hər şeyi qaydasında danışaq.

Həqiqətən də, taleyinin necə olacağını əsasən insanın xarakteri müəyyən edir. Əslində xarakter bir təzahürdür daxili insan, bütün inanclarının, prinsiplərinin, şəxsi keyfiyyətlərinin, vərdişlərinin və həyat yolunda izləri xarici təzahürlər, həyatı boyu bildiyi və formalaşdıra bildiyi hər şey.

Güclü Xarakter nədir?

Güclü xarakter- bu, seçilmiş inanclara, həyat prinsiplərinə və məqsədlərə, ideal olaraq, şərəf qanunlarına sarsılmaz riayət etmək bacarığıdır. Darıxdırıcı, düşüncəsiz inadkarlığın xarakterin gücü ilə heç bir əlaqəsi yoxdur, sadəcə olaraq insanın, onun şişmiş eqosunun və şüursuzluğunun təzahürüdür.

Xarakterin Gücü– insanın əqidə və prinsiplərinin gücü, ruhunun gücü və iradəsi ilə müəyyən edilir.

• İnancların və Prinsiplərin Gücü- bu, özünə, taleyinə və ətrafımızdakı dünyaya qarşı müəyyən qurulmuş münasibətdir. Məsələn, Samuray üçün bu, Buşidonun kodudur. Rus zabiti üçün - rus zabitinin kodu.
• Ağıl gücü- bu, ruhun (mənəvi) bədən üzərində (material üzərində) qələbəsini müəyyən edən Şücaət və digər güclü keyfiyyətlərdir.
• – məqsədə çatmaqda daxili müqaviməti (tənbəllik, zəifliklər, istəklər və ya istəksizliklər) və xarici maneələri səbirlə dəf etmək bacarığı.

Onun kim olduğu haqqında ətraflı məlumat Güclü insan – .

müvafiq olaraq, Zəif xarakter– bu, aydın həyat prinsiplərinin, güclü inancların və iradənin olmamasıdır. Bu, tez-tez qorxaqlıq, qorxaqlıq, asılılıq və digər pis və zəif cəhətlərin mövcudluğunu nəzərdə tutur. Hər kəsdə var zəif xarakter belə zəif nöqtələrin öz dəsti.

Zəiflik çox vaxt onurğasızlığın nəticəsidir. Onurğasızlığın nə olduğu haqqında.

Güclü bir xarakter necə inkişaf etdirmək olar?

Güclü xarakter ya uşaqlıqdan, məsələn, cəngavərlər yetişdirildiyi kimi, yeddi yaşından formalaşır. Və ya həyatın özü insanın xarakterini gücləndirir, onu bir sıra çətinliklərdən, maneələrdən və sınaqlardan keçirdir. Yaxud güclü xarakteri insanın özü formalaşdırır, hər gün öz üzərində işləyir, məqsədyönlü şəkildə bunun üçün lazımi şərait yaradır.

Ancaq əvvəlcə suala cavab verək: güclü bir xarakter inkişaf etdirmək necə mümkün deyil? Güclü bir xarakter inkişaf etdirmək mümkün deyil:

• adi rahatlıq zonanızı tərk etmədən
• öz daxili zəifliklərinizi (tənbəllik, qorxu və s.) dəf etmədən, lakin bütün şıltaqlıqlarınızı, istəklərinizi və pisliklərinizi ovuşdurmaqla
• Xarakterin gücü həqiqi sınaqlardan keçmədən yalnız düşüncələrdə və xəyallarda yetişdirilə bilməz həqiqi həyat
• ritmik məşq olmadan, öz iradənizi və nizam-intizamınızı formalaşdırmadan. Xarakter yalnız müntəzəm səylə yetişdirilir.
• özünə hörmət və daxili ləyaqət olmadan. Əsl xarakter qürur və təkəbbürdən və ya qeyri-varlıqdan böyüməz.
• həyatda mübarizə aparmadan və hər hansı xarici maneələri dəf etmədən. Hər şey hamar olduqda və hər şey öz əlinizə gəldikdə, güclü bir xarakter xüsusilə lazım deyil
• əhəmiyyətli motivasiya olmadan. Həqiqətən güclü xarakter yalnız layiqli, mənalı məqsəd olduqda inkişaf edir.
• özünə qarşı zorakılıq haqqında. Zorakılıq və intizamı ayırd etmək lazımdır

Beləliklə, güclü bir xarakter inkişaf etdirmək üçün nə etməlisiniz:

1. Güclü Xarakter öz inancları üzərində işləmək, Ruhun gücünü və iradə gücünü inkişaf etdirməklə formalaşır. Müvafiq məqalələrdə bu və hərəkət təlimatları haqqında daha çox oxuyun:

2. Xarakter kağız üzərində və ya ağılda deyil, real həyatda inkişaf etdirilir. Buna görə də, ilk növbədə, özünüzə qərar verin həyat məqsədləri, bunun əldə edilməsi sizdən güclü xarakter və güclü şəxsi keyfiyyətlərə malik olmağı tələb edəcək.

3. Zəif cəhətlərinizi daim aradan qaldırmağınızı tələb edəcək bir fəaliyyəti özünüz üçün müəyyənləşdirin. Məsələn, döyüş sənəti və ya başqa bir idman növü ilə məşğul olun.

4. Güclü xarakterin əsaslarından biri güclü toxunulmazlıqdır: özünə inam və hiss özünə hörmət. Təlimatlar burada:

5. Canlı nümunələr və obrazlar həmişə kömək edir. Özünüzə belə bir nümunə tapın: tarixi şəxsiyyət və ya xaraktercə olmaq istədiyiniz bir film personajı. Hədəfinizi vizuallaşdırın. Tələb olunan obrazı tam yaşamaq üçün təəssüratlarla hopdurun - güclü və layiqli insanlar (cəngavərlər və döyüşçülər haqqında) haqqında müvafiq filmlərə baxın, uyğun qəhrəmanlarla kitablar oxuyun.

6. Güclü xarakter, başqa şeylərlə yanaşı, özünü idarə etmək, ehtiraslarını ram etmək, istək və duyğularını idarə etmək bacarığıdır. Daha çox oxu:

“Güclü şəxsiyyət” təsvir edilə bilər fərqli yollar. Belə bir şəxsiyyətin ən ümumi xüsusiyyətlərindən bəziləri dürüstlük, sədaqət və iş etiketini yaxşı bilməkdir. Xarakterinizin müxtəlif aspektlərini gücləndirmək üçün kifayət qədər istifadə edə bilərsiniz ümumi tövsiyələr. Hər şeydən əvvəl, özünüzdə ən yaxşı xarakter xüsusiyyətlərini inkişaf etdirməyə çalışmaq lazımdır ki, bu da sizə ən yaxşı mənliyinizi yaratmağa imkan verəcəkdir. Bu, həm də digər insanlarla empati qurmağı və minnətdarlıq bildirməyi öyrənməyə kömək edəcək. Nəhayət, liderlik rollarını götürməklə və qarşınıza çıxan çətinlikləri dəf etməklə güclü xarakter inkişaf etdirməyə başlaya bilərsiniz.

Addımlar

Şəxsiyyətinizin ən yaxşı keyfiyyətləri üzərində işləmək

Daha dürüst ol. Dürüstlük insanın xarakterinin əsas komponentidir. Başqalarına namuslu insan olduğunuzu göstərin və sözlərinizin əməllərinizdən fərqlənməsinə imkan verməyin. Məsələn, tərəfdaşınıza işində ona daha çox kömək edəcəyinizi söyləsəniz, bunu nəzərdə tutduğunuzu göstərin. Onun üzərində işlədiyi böyük bir layihənin gedişatını mütəmadi olaraq yoxlamağa başlaya bilərsiniz və ya xüsusilə sıx iş dövrlərində iş yerində onun üçün nahar təşkil etmək məsuliyyətini öz üzərinə götürməyi təklif edə bilərsiniz.

• Siz həmçinin daha səmimi davranışla daha dürüst ola bilərsiniz. Həmişə müəyyən bir şəkildə davranmalı olduğunuzu hiss etməyin. Reaksiyalarınız təbii olmalıdır.
• Məsələn, partnyorunuza deyə bilərsiniz: "Keçmişdə səni daha çox dəstəkləmədiyim üçün üzr istəyirəm. Düşünürəm ki, bu, işdə olanda sənin üçün darıxdığım üçündir".

1. Bir az özünü təhlil edin.Özünü təhlil etmək, özünüzü daha dərindən tanımağa imkan verir. Özünü dərk etməyə nail olduqdan sonra fikirlərinizi və öz reaksiyalarınızı anlayacaqsınız. Həqiqətən kim olduğunuzu daha yaxşı başa düşmək, öz xarakterinizi inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Özünüzü əks etdirmək üçün hər gün bir az vaxt ayırın. Bu zaman özünüzə aşağıdakı kimi suallar verə bilərsiniz: "Niyə mən Svetanın dediklərinə belə reaksiya verdim? Əgər münaqişə yaranarsa, növbəti dəfə öz reaksiyamı necə düzəldə bilərəm?"

   • Meditasiya özünü dərk etmək üçün də əladır. Siz telefonunuz üçün yüklənə bilən xüsusi proqramlardan istifadə edərək meditasiya etməyi öyrənə, müvafiq dərslərdə iştirak edə və ya meditasiya haqqında kitablar oxuya bilərsiniz. Siz hətta sakitcə oturmağa cəhd edə və düşüncələrinizin hara getdiyini görə bilərsiniz!

2. Özünüzə nəzarəti gücləndirin.Özünüzdə kiçik dəyişikliklər etməklə özünə nəzarəti inkişaf etdirə bilərsiniz gündəlik həyat. Məsələn, qəlyanaltı üçün impulsları idarə etmək üzərində işləyə bilərsiniz. Gecə gec yemək yeməyə həvəs hiss etdiyiniz zaman dayanın və özünüzdən həqiqətən ac olub-olmadığını soruşun. Sonra qəlyanaltı əvəzinə böyük bir stəkan su için. İmpulslarınızı idarə etmək məsələsinə şüurlu yanaşmaq imkanınız var.

   • Hər gün yatağınızı düzəltməyi vərdiş halına gətirmək yaxşı fikirdir. Bu, digər həyat vəziyyətlərində faydalı olacaq nizam-intizamı inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir.

3. Şərəflə yaşamağa çalışın.Şərəflə yaşamaq öz içinizə qarşı dürüst olmaq deməkdir. Əgər hərəkətləriniz inanclarınıza uyğun gəlmirsə, o zaman sizin içinizdə daim qaynayan həll olunmamış münaqişə olacaq. Gündəlik həyatınızda şəxsi dəyərlərinizi və prinsiplərinizi xatırlayın və onlara hörmət edin. Bu prinsiplərə əsaslanaraq qərarlar verin və başqalarının təzyiqi altında boyun əyməyin.

   • Dəyərlərinizə uyğun olan şeylər edin.
   • Qərarlarınızın inanclarınızla necə uyğunlaşdığını düşünün.
   • İnanclarınıza zidd olan vərdişləri dəyişdirin.
   • Dürüst ol.

4. Səhvləriniz üçün məsuliyyət daşıyın və onları düzəldin. Hər kəs səhv edir, amma belə vəziyyətlərə necə reaksiya verdiyiniz xarakterinizi göstərir. Səhv bir şey etmisinizsə, dürüst olun və vəziyyəti düzəltmək üçün addımlar atmağa çalışın. Xüsusi hallardan asılı olaraq, üzr istəməli ola bilərsiniz. Başqa bir vəziyyətdə, öz davranışınızı dəyişdirməli və ya etdiyiniz işləri düzəltməli olacaqsınız.

   • Konkret qərar vermək üçün hərəkətlərinizdən zərər görən şəxslə danışın.
   • Çəkin mümkün yollar vəziyyəti düzəltmək.
   • Səhv etsəniz və ya kimisə incitsəniz, səhvinizi etiraf edin və düzəldin. Məsələn, "Bağışlayın, fikrinizi oğurladım. Hər kəsə ondan gəldiyinizi söyləyəcəyəm" deyə bilərsiniz.

5. Qəsdən risk almağı öyrənin.İnsanın özünə inam qazanmaq və uğur qazanmağın yeni yollarını tapmaq da daxil olmaqla riskə getməsinin bir çox səbəbi var. Risk yalnız öz hərəkətinizin bütün mümkün müsbət və mənfi nəticələrini ölçüb-biçdiyiniz zaman nəzərə alına bilər. Tələsik bir şey etməməlisiniz.

   • Məsələn, öz fotostudiyanızı yaratmağı xəyal edirsiniz. Birdən işinizi tərk edib özünüzü yeni yaradılan müəssisədən asılı vəziyyətə salmaq yəqin ki, ağılsızlıq olardı. Daha düşünülmüş strategiya kiçikdən tədricən başlamaq olardı. Həftə sonları fotoqraf kimi işləməyə çalışın. Səyləriniz inkişaf etdikcə, bütün vaxtınızı sevdiyiniz işə həsr etmək barədə daha ciddi düşünə biləcəksiniz.

6. Səbirli olun. Bütün insanlar bəzən səbrini itirməyə meyllidirlər. Həmkarınız dərhal nəyisə qavraya bilməyəndə bəzən dilinizi dişləmək məcburiyyətində qalmısınız. Səbri inkişaf etdirmək sizdən müəyyən səy tələb edəcək. Vəziyyəti başqasının gözü ilə qiymətləndirməyə çalışın. Bu cür düşünməyə çalışın: “Oh, bəlkə də Maşa mənim ona izah etdiyimi başa düşmür, çünki onda yoxdur. texniki təhsil, mənim kimi. İzahlarımda daha az jarqondan istifadə etməliyəm”.

7. Etibar etdiyiniz birindən sizə təsvir verməsini xahiş edin. Bəzən özünüzü obyektiv qiymətləndirmək çətin ola bilər. Daha yaxşı bir insan olmaqda ciddisinizsə, kimdənsə sizi təsvir etməsini xahiş etməyə çalışın. Bu adam həm dürüst olmalı, həm də konstruktiv tənqid etməyi bacarmalıdır.

   • Ən yaxşı dostunuz yaxşı bir namizəd ola bilər. Onunla əlaqə saxlayın: “Sergey, mən ciddi şəkildə daha güclü bir insan olmağa çalışıram. Mənə kömək edə bilərsən və xarakterimin bəzi güclü və zəif tərəflərini deyə bilərsən?
   • Aldığınız rəyi minnətdarlıqla qəbul edin və tövsiyə olunan dəyişikliklərdən bəzilərini etmək üçün tədbirlər görməyə çalışın.

   Empatiya qurmaq və minnətdarlıq ifadə etmək bacarığı

   1. Özünüzü başqalarının yerinə qoymağı öyrənin.Əgər empatiya qurmağı öyrənsəniz, digər insanları daha yaxşı başa düşə biləcəksiniz. İnsanlarla qarşılıqlı anlaşma axtarmaq və onlara kömək etməklə xarakterinizi gücləndirə bilərsiniz. Başqasının nə yaşadığını təsəvvür etməyə çalışın. Məsələn, dostunuz bu yaxınlarda qardaşını itirmiş ola bilər. Onun necə hiss edə biləcəyini və siz onun yerində olsaydınız necə hiss edəcəyinizi düşünün. Dostunuzun vəziyyətini necə yüngülləşdirə biləcəyinizi anlamağa çalışın.

      • Siz hətta daha da irəli gedə və digər insanın yaşadıqlarını tam olaraq yaşamağa cəhd edə bilərsiniz. Məsələn, partnyorunuz bütün yeməkləri hazırlamalı olduğuna görə əsəbiləşə bilər. Onu bu qədər stresə salan şeyin nə olduğunu başa düşmək üçün həftə ərzində yemək bişirmək üçün məsuliyyət götürməyə çalışın.

   2. Özünüzdə və başqalarında qərəzliliyə meydan oxuyun. Hər kəsin digər insanlara qarşı müəyyən fərziyyələri və hətta qərəzləri var. Onlar həm şüurlu, həm də şüursuz ola bilər. Məsələn, yalnız məktəbi bitirmiş və almamış insanları saya bilərsiniz peşə təhsili, təhsilsiz. Düşüncə tərzinizi daha açıq yola uyğunlaşdırmağa çalışın və başqa insanlara qarşı daha dözümlü olmağa başlayın.

      • Qərəzlərinizə diqqət yetirin. Özünüzü fərziyyələr qurarsanız, bunu nəzərə alın. Mümkün qərəzliliyin fərqində olmaq onunla mübarizədə ilk addımdır.
      • Bir daha bu cür düşüncələrə qalib gəldikdə, düşüncə tərzinizi dəyişdirmək üçün aktiv hərəkət edin. “O adam ağıllı ola bilməz” deyə düşünmək əvəzinə, “Vay, peşəkar hazırlığının olmamasına baxmayaraq, əla iş gördü. Bu təsir edicidir”.

   3. Minnətdarlığı məşq edin. Minnətdarlıq güclü xarakterin bir hissəsi hesab olunur, çünki o, başqalarının töhfələri və ətrafınızdakı şərait haqqında məlumatlı olduğunuzu nümayiş etdirir. Minnətdarlıq münasibətini qəsdən gündəlik həyatınıza daxil etməklə inkişaf etdirə bilərsiniz. Məsələn, günün sonunda hər gün minnətdar olduğunuz üç şeyi sadalaya bilərsiniz.

      • Siz həmçinin özünüz üçün minnətdar olduğunuz hər şeyi yazdığınız bir jurnala başlaya bilərsiniz. Orada gün ərzində müvafiq qeydlər edə bilərsiniz və ya axşamlar bunun üçün sadəcə 10 dəqiqə vaxt ayıra bilərsiniz.
      • Gündəliyinizə yaza bilərsiniz: “Bu gün mənim heyvan sığınacağında könüllü olmaq imkanım oldu. Bu şənbə səhəri konstruktiv bir şey edə bildiyimə görə minnətdaram”.

   4. Digər insanlara təşəkkür etməyi unutmayın. Həyata minnətdar münasibətin də xarici tərəfi var. Hər dəfə kimsə sizin üçün bir şey edəndə “təşəkkür edirəm” deməyi unutmayın. Eyni şəkildə, sizə birbaşa aidiyyatı olmayan şeylərə görə minnətdarlığınızı göstərə bilərsiniz.

      • Məsələn, bir həmkarınıza deyə bilərsiniz: “Yeni müştəri gətirdiyiniz üçün təşəkkür edirəm. Biznesin inkişafı hamımıza xeyir verir”.
      • Minnətdarlıq daha konkret ola bilər. “Xəstə olanda mənə toyuq şorbası yedizdirdiyiniz üçün çox minnətdaram” deməyə çalışın. Çox qayğıkeşsən”.

   Rəhbərlik funksiyalarının həyata keçirilməsi

   1. Utancaqsınızsa, yüksək səslə və aydın danışmağı öyrənin. Daha çox məsuliyyət götürərək xarakterinizi gücləndirə bilərsiniz. Bu, öz bilik bazanızı və üfüqlərinizi genişləndirəcəkdir. Başqa insanlarla necə ünsiyyət qurduğunuzu qiymətləndirməklə başlayın. Əgər adətən danışmaqdan qorxursunuzsa, səy göstərin və səsinizin eşidilməsi üçün aydın danışmağı öyrənin.

      • Ola bilsin ki, siz də xorda iştirak edirsiniz və yaxşı musiqi zövqünüz var. Qarşıdan gələn tədbirdə müəyyən musiqidən istifadə edilməli olduğunu qətiyyətlə hiss edirsinizsə, bunu deyin və izahatınızı aydınlaşdırın.
      • İş yerində daha çox görüşlərdə iştirak edin. Fikirlərinizi onlara aydın və inamla çatdırsanız, insanlar daha anlayışlı olacaqlar.

   2. Əgər siz adətən danışansınızsa, əvvəlcə başqalarının danışmasına icazə verin. Siz təmkin nümayiş etdirməklə liderlik bacarıqlarınızı nümayiş etdirə bilərsiniz. Əgər adətən çox danışansınızsa, başqalarının da eşitməsinə imkan verməyə çalışın. Sonra düşünmək və düşünülmüş cavab vermək şansınız olacaq.

      • Məsələn, tutaq ki, siz ispan dilini öyrənmək üçün qarşınıza məqsəd qoymusunuz. aşkar etmək ən yaxşı yollar bu məqsədə nail olun və bu istiqamətdə fəaliyyətə başlayın.
      • Siz yerli kollecdə ispan dili kurslarına yazıla və ya onlayn xüsusi kurs keçə bilərsiniz. Dil öyrənmək üçün xüsusi proqram məhsullarından da istifadə edə bilərsiniz.
      • Tam olaraq nə etdiyinizi qeyd edin. Uğurlarınızı qeyd etməyi unutmayın.
      • Aydın şəkildə müəyyən edilmiş məqsədlərə doğru işləmək, intizamı inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir tərkib hissəsi güclü xarakter.

   3. Ehtiyacınız olanda kömək istəyin. Bəzi insanlar kömək istəməyi zəiflik əlaməti hesab edirlər. Əslində, bu, xarakterin gücünün nümayişidir, çünki bununla siz ehtiyaclarınızı müəyyən edə və qiymətləndirə bildiyinizi göstərirsiniz. Eyni zamanda, sorğularınız həmişə konkret və başa düşülən olmalıdır.

      • Partnyorunuza ev işlərində köməyə ehtiyacınız olduğunu uzun-uzadı söyləmək əvəzinə, belə bir söz deməyə çalışın: “Vaxtını yuyub iti gəzdirə bilsəniz, yaxşı olardı”.

   4. Başqalarının güclü tərəflərini vurğulayın. Mənəvi dəstək - əla yol hamının, o cümlədən özünüzün əhval-ruhiyyəsini qaldırın. Yaxşı liderlər bilirlər ki, dəstək insanlara aqressiv tənqiddən daha yaxşı təsir edir. Komandanızla ünsiyyət qurmağınızdan əmin olun və onların hər bir töhfəsini qiymətləndirdiyinizi başa düşdüyünüzə əmin olun.

      • İnsanların güclü tərəflərini vurğulayın ki, onlardan inkişaf etsinlər. Məsələn, siz deyə bilərsiniz: "Sizin təqdimatlar etmək üçün əsl istedadınız var! Hamımızın adından danışmaq istərdinizmi?"
      • Şəxsi uğurunuza deyil, bütövlükdə komandanın uğuruna diqqət yetirin. Rəhbərliklə komandanız haqqında “mən” əvəzinə “biz” əvəzliyi ilə danışın.
      məsləhət
      • İnkişafa ehtiyacı olan xüsusi xarakter xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirin.
      • Unutmayın ki, "güclü xarakter" anlayışı ilə bağlı öz anlayışınız başqasının anlayışı ilə üst-üstə düşməməlidir.

Ən böyük əyilməzlik və birbaşalıq
Dəmir yolu relslərinin xarakteri fərqlidir

Bu maraqlı bir şeydir: ilk növbədə nə gəlir, xarakter yoxsa məşq? Daim məşq etmək imkanı kimi xarakter, yoxsa müntəzəm olaraq həyata keçirildikdə xarakterə formalaşdırıcı təsir göstərən təlim?

Mənim üçün xarakter əsasdır. Digərləri sadəcə məşqdə qalmırlar. Unutmayın ki, bu əbədidir - nə vaxt, nə güc, nə də fürsət... İnsanın davamlı olaraq sərmayə qoyub-qoymayacağını xarakter müəyyən edəcək.

Bəs xarakter əvəzinə yaxşı, dadlı, çox arzu olunan bir məqsəd götürsəniz nə olar? Bəs hər şeyə kölgə salacaq bir şey görünsə? Və sonra, çox sonra uzun müddətli, yavaş-yavaş keçəcək, amma bunu etmək vərdişi qalacaq?

Bu vərdiş nə olacaq? Müəyyən bir hərəkət tərzini "diqtə edəcək" bir şey? Yeni personaj??

Gəlin bunu anlayaq?

Dərhal, mən psixologiya üzrə mütəxəssis deyiləm. Mən sadəcə olaraq bir-iki fikri bölüşəcəm.

İnsanlar xarakter haqqında danışarkən, çox vaxt insanın bütün hərəkətlərində və hərəkətlərində müəyyən iz buraxan bir sıra xüsusiyyətlər, keyfiyyətlər və şəxsiyyət xüsusiyyətlərini nəzərdə tuturlar. Hərəkət və hərəkətlər isə öz növbəsində fərdin mühitini, həyat tərzini və davranış tərzini formalaşdırır.

Amma tərs əlaqə də var. Mövcud mühit, mühit, gündəlik hərəkətlərin formatı insanı uyğunlaşmağa, tədricən dəyişməyə, yeni, qeyri-adi davranış xüsusiyyətləri əldə etməyə məcbur edir.

Yaxşı, məsələn, biz yeni işə gəldik və adət var ki, ayda bir dəfə hamı çay, qəhvə və şəkər üçün ümumi kassaya daxil olur. Əla, qəbul etdik, normaya çevrildi. Ümumi çay və qəhvə, ümumi bir vazada müəyyən miqdarda daimi qurutma varlığını nəzərdə tutur. Bu barədə hər kəs bilir. Hər kəs quruducuları istənilən miqdarda götürə biləcəyini də bilir, amma nədənsə bu quruducuları “nə olarsa” üçün ehtiyatsız götürürlər. Yaxşı, sadəcə olaraq, bu qurutmalar çox maraq doğurmadığı üçün. Onlar həmişə var və olacaqlar. Onların mövcudluğu ümumi fond tərəfindən ödənilir.

İndi iş yerimizi dəyişib başqa komandaya gəlirik, hər kəs öz çay yarpağı ilə yaşayır. Təbii ki, ilk gün öz quruducularımızı (belə tanış və tanış olan) gətiririk və açıq boşqaba tökürük. Sual: Bu quruducular nə qədər davam edəcək? Cavab: Bu qurutmalar bitənə qədər bu qabın yanında otura biləcək bir adamın zühur etməsi lazım olduğu qədərdir. Üstəlik, bu insanın ağlına belə gəlməzdi ki, bunun müqabilində özünə məxsus bir şey təklif etsin - sən təksən. ümumi istifadəözləri qoyurlar.

Daha bir sual: nə vaxta qədər hər kəsə suşimizi təqdim edəcəyik və nə vaxta qədər kremli şəxsi qəhvəmizi təqdim edəcəyik? Cavab: hər şey şəxsən özümüzü bu komandada necə qəbul etməyimizdən asılı olacaq. Əgər onlar bərabərdirsə, onda qurutma olmayacaq. Əgər son rollarda olsaq, o zaman uzun müddət quruducu aparacağıq.

Bu vəziyyətlərdə nə dəyişdi?
Mühit dəyişdi, vərdişlər dəyişdi... Göstərilən xarakter xüsusiyyətlərindən biri dəyişdi? Belə kiçik bir xətt... Necə deyərlər, yalnız çay və şəkər.

Bir şirkətdə söyüş qəbul edilirsə, digərində isə yolverilməz hesab edilirsə? Bir şirkətdə həmişə kostyum geyinmək lazımdırsa, digərində isə ləkəli şalvarlara icazə verilirsə - bu, insanın şəxsiyyətinə təsir edəcəkmi? Bir yerdə səhlənkarlıq başqa yerdə səhlənkarlığa səbəb olacaqmı?

Yaxşı, çəkildiyi ortaya çıxdı. Və çox güclü. Və biz bunu dərk etmirik. Və beyin səviyyəsində işləyir.

Daha bir misal. Bu, tamamilə düzgün deyil, çünki bunun daha çox ani hərəkətlərlə əlaqəsi var, amma buna baxmayaraq, belə bir şey artıq asılılıq yaradırsa, qlobal mühit haqqında nə deyə bilərik.

Nyu York Universitetində psixoloq Con Barq və həmkarları maraqlı təcrübə aparıblar. On səkkizdən iyirmi iki yaşa qədər olan universitet tələbələrindən beş sözdən ibarət (məsələn, “tapır”, “o”, “sarı”, “dərhal”, “ev”) dörd sözdən ibarət ifadələr qurmağı xahiş etdilər. Qruplardan biri üçün dəstlərdə yaşlı insanlarla əlaqəli sözlər var idi: "unutqan", "keçəl", "boz saçlı", "qırışlar". Tapşırığı yerinə yetirdikdən sonra gənclər növbəti testi yerinə yetirmək üçün başqa otağa getməli oldular.

Təcrübənin mahiyyəti bu qısa keçid idi. Tədqiqatçılar səssizcə dəhlizi tamamlamaq üçün lazım olan vaxtı qeyd etdilər. Nəticədə yaşlı insanlarla əlaqəli sözlərdən istifadə edərək cümlələr quran gənclər koridorda xeyli yavaş getdilər.

İndi diqqət, mövzumuza, xarakter və təlim mövzusuna daha yaxındır.
Bu əlaqə təkcə beynin gördüklərindən bədən tərəfindən təkrarlanana qədər işləyir, həm də arxa tərəf- bədən tərəfindən təkrarlanandan beyin impulslarına qədər.

Alman universitetində Nyu-Yorkda Bargh qrupunun apardığı təcrübənin güzgü şəkli olan bir araşdırma aparıldı. Tələbələrdən otağın ətrafında 5 dəqiqə dəqiqədə 30 addım sürətlə gəzmələri istəndi ki, bu da onların təxminən üçdə biri idi. normal sürət. Bu qısa məşqdən sonra iştirakçılar qocalıqla bağlı “unutqan”, “qocalar” və “tənha” kimi sözləri daha tez tanıdılar.

Bəzi ilkin nəticələri ümumiləşdirək...
İlk təcrübədə "qoca" sözü heç vaxt görünməsə də, bir sıra sözlər qocalıq haqqında düşüncələri əsaslandırır. Ancaq bu, artıq qocalıqla əlaqəli davranış üçün zəmin yaradır. İkinci təcrübədə adi haldan daha yavaş hərəkət etmək təklif edildi, yəni quraşdırma bədənə gedir, lakin sonda birbaşa beyinə təsir göstərir.

Maraqlıdır ki, hər iki halda sonrakı sorğuda tələbələrin heç biri fərqinə varmadıqlarını deməyib. ümumi mövzu sözlər və ya hərəkətin mövzusu onu müəyyən edir beyin fəaliyyəti. Bütün subyektlər ilk sınaqdan sonra oxuduqları sözlərin hərəkətlərinə, ikinci sınaq zamanı isə yavaş hərəkətin beyin fəaliyyətinə heç bir təsir göstərmədiyini təkid edirdilər.

Hər iki halda insanlar qocalıq fikrini başa düşmədilər, amma hərəkətləri dəyişdi. Hər şey şüursuz, öz-özünə baş verdi.

Gəlin məşqə qayıdaq, daha doğrusu, yeni başlayanlar üçün sadəcə xarakterə qayıdın. Xarakter belə başa düşülür:

• şəxsiyyətin davranış tipini formalaşdıran sabit motivlər və davranış rejimləri sistemi;
• daxili balans ölçüsü və xarici aləmlər, fərdin ətrafındakı reallığa uyğunlaşma xüsusiyyətləri;
• hər bir insanın tipik davranışının aydın ifadə edilmiş tərifi.

Olduqca zərif çıxır...
Xarakter insanın həyatı boyu formalaşır, müəyyənləşir və yaradılır. Hansısa mərhələdə həlledici mövqe tutsa, həlledici təsir göstərəcək.

Bu, düşüncə tərzi, hisslər, motivasiyalar, məqsədlər, tək və ya komandada işləmək, sosial münasibətlər, spesifik ola bilər. həyat şəraiti, həmçinin müəyyən bir şirkətə aid olmaq arzusu. Bu, vaxt ərzində (yaxud oxumamış) oxunan tək bir kitab, eşidilən söhbət, baxılan bir film ola bilər.

Scrooge və Milad Kabuslarını xatırlayın? Daxili münasibətlər dəyişdi, insan dəyişdi.

Rey Bredberi və onun Fahrenheit 451-i xatırlayırsınızmı? Onu dəyişən xəyallar deyil, oxuduğu bir neçə kitab idi.

Bəs bu təlimdə necə işləyir?

• Çətin bir məşq və ya çətin sayda təkrarlama üzərində büdrəyirsiniz və nəhayət bunun öhdəsindən gələ bilənə qədər təkrar-təkrar cəhd edin. Əgər iradə və əzm güclənmirsə, bu nədir?
• Siz daim öz komfort zonanızdan kənardasınız, çünki mənimsənilən bir məşq avtomatik olaraq növbəti məşqini ortaya çıxarır. Daimi çağırışlara alışırsınız və onu qəbul edir və qalib gəlirsiniz. Və siz artıq problemin normal olduğunu düşünürsünüz.
• Qarşısına məqsəd qoymaq kifayət deyil, ona çatmağı bacarmalısan. Təlim sizi yalnız məqsədin özünü deyil, həm də ona çatmaq üçün nəsə etməli olduğunuzu daim yadda saxlamağa məcbur edir. Siz yalnız məqsədləri bilməyi deyil, həm də onlara çatmağı öyrənirsiniz. Böyük bir hiyləyə doğru sadə addımlar atmağı öyrənirsiniz.
• Bir gün əvvəl edə bilmədiyiniz bir şeyi edə biləcəyinizdən ilhamlanırsınız. Siz bundan qorxurdunuz, amma indi qorxunun yerini maraq və həzz alıb. Siz beyninizdə daim düşünürsünüz: əgər bunu edə bilsəydim, başqa nə edə bilərəm? Və bu sizi daha da irəliləməyə vadar edir. Bu o deməkdir ki, imkanlarınız artır.
• İlkin mərhələdə bədəninizin hər millimetrinə nəzarət edirsiniz - bu, böyük bir konsentrasiyadır. Bu dinamik meditasiyadır. Məşq çətin olanda başınızdan nə keçir? Boş! Yalnız burada və indi var. Siz bu şəkildə işləməyə alışırsınız və bu boşluq işinizin digər tərəflərinə də daxil olur.
• İlkin mərhələdə çox da uğur qazanmırsınız. Amma bu sizə mane olmur. Sən oxuyursan. Sinir sisteminizi, beyninizi, reseptorlarınızı əvvəllər işlədikləri kimi hərəkət etməyi və hərəkət etməyi öyrədirsiniz. Bu işi diqqətlə yerinə yetirirsiniz, çünki onun əhəmiyyəti göz qabağındadır. Əzmkarlığın, ardıcıllığın və özünü idarə etmənin inkişafı deyilsə, bu nədir.
• Bəzən təliminizin nəticələrini aylarla gözləməli olursunuz. Və siz gözləyin. Siz səbirlə eyni işi görürsünüz - sakit, praqmatik, gərginlik olmadan. Beyin isə vaxtı nəticəyə çevirməyi öyrənir. Gözləməyi öyrənir. Hər şeyin öz vaxtı ilə gəldiyini başa düşməyi öyrənir.
• Məşqdə hər şey mükəmməl getmir. Heç kim uğursuzluqdan immun deyil. Amma bilirsən ki, düşmək hələ itirmək deyil. Beləliklə, yenidən cəhd edin, yenidən və yenidən. Uğursuzluq qorxusuna qalib gəlirsən, hər şey pis olanda və gücün olmayanda davam etməyi öyrənirsən.
• Təlim müəyyən vaxt tələb edir. Və onu tapmaq lazımdır. Buna görə də siz öz imkanlarınızı daha dəqiq hesablayırsınız və prioritetlərinizi daha ciddi müəyyənləşdirirsiniz. Zaman məhdud resursdur, ona görə də siz onu qənaətcil və səmərəli xərcləməyə alışırsınız.
• Təlim təlaşa və həddindən artıq yüklənmiş beyinə dözmür. Buna görə də idmandan başqa bütün problemlər arxa plana keçir və əhəmiyyətsiz olur. Siz “dəli yarış” rejimindən sakit rejimə keçməyi öyrənirsiniz.

İradə, səbr, əzmkarlıq, diqqəti cəmləmək bacarığı, maksimum işləmək bacarığı, qətiyyət - xarakter xüsusiyyətləri deyilsə, bunlar nədir. Bütün bunları idman zalında öyrəndikdən sonra onun divarları xaricindəki vəziyyətləri başqa cür qəbul edirsiniz.

Birtəhər asanlıqla qənaət edirsiniz daxili balans"döyüşdə". Daha az vaxtda daha çox iş görməyi bacarırsınız. Fövqəladə vəziyyətlərə daha sakit baxır, daha tez orientirlənirsiniz çətin vəziyyətlər. Qərarı ölçə, məsələnin inkişafını gözləyə və gələcəkdə nəticəni izləyə bilərsiniz.

Xarakterin yaradılması baş veribmi? Yeni insan?
Maraqlıdır, elə deyilmi?

İndi isə geri dönüşü göstərəcəyəm. Bundan əvvəl biz danışdıq müsbət xüsusiyyətlər. Ancaq hər bir ideya arxetipinin sikkənin iki tərəfi var. Həm də məşqdəki xarakter.

Təsəvvür edin ki, nəticə hər şeydir. Bu sadədir. Bu, dünya çempionatında birinci yerdir. İnsan bu çempionluq üçün nə edə bilər? Çox məşq edin, əsas şeyi vurğulayın və... yalnız özünüzə konsentrə olun.

Bu ifadəni xatırlayın: "Sizi məşq etməyə vaxtım yoxdur, özümü məşq etməliyəm." Sözün əsl mənasında belə səslənmir, amma buna baxmayaraq. Siz xarakter bilirsinizmi? Çox məşhur insan. Hollivud ulduzu.

Yaxşı, geriyə...

• Mənə hər şey lazımdır, qalanları gözləyəcək. (İdman zalında bu, adətən, insan eyni vaxtda bir neçə dəzgahdan istifadə edəndə özünü büruzə verir və Allah eləməsin, siz onu birtəhər oradan itələməyə çalışırsınız. Onun da eyni yanaşması var. Yalnız onun üç avadanlıq üzərində işləmək hüququ var. eyni zaman.)
• Hər kəs məni dinləməlidir, çünki hər şeyi necə düzgün edəcəyimi yalnız mən bilirəm. 5 (7,10,20 – sizə lazım olanı seçin) ildir ki, bu idman növündəyəm.
• Yalnız mən bizneslə məşğulam, qalanları isə cəfəngiyatdır. Buna görə məşq zamanı yoruluram və dumbbellləri yerinə qaytara bilmirəm. Qoy bunu başqası etsin.

Oğlan, salam, sizdə artıq möhtəşəmlik xəyalları var?
Qanadlarınız çox sıxdır?
Tac mane olmur?

Bunlar üç əsas məqamdır. Daha bir neçə var, amma tamamilə çürükdürlər.

Mən bir uşaq tanıyıram ki, hansısa bölməyə gedir və orada uşaqlara məşqçinin diqqəti üçün sözün əsl mənasında mübarizə aparmağı öyrədirlər. Və növbəti yarışa çıxmaq üçün yoldaşlarınızın başının üstündən keçmək olduqca normal hesab olunur. Bunu məşqçinin özü edir. Bu, onun mövqeyidir: qonşunuzu yolunuzdan çəkin ki, məni səndən saxlamasın.

Bu oğlan 5-7 ildən sonra necə olacaq, indi onun üçün yanında duran yoldaş rəqib və düşməndirsə? Onun məşq zamanı aldığı göstərişləri icra etməyə davam etməsi tamamilə məntiqlidir.

Bunun məşqlə bağlı olmadığını deyə bilərsinizmi? Hmm... Amma nədənsə bu təcrübənin bədənlə bağlı olduğu ortaya çıxır. Və beyin həmişə özünü doğru şəkildə layihələndirir. Bölməyəcək - məşq etməyəcək və ya başınızın üstündən keçəcək. O, bunu edəcək - başların üstündən keçərək məşq edəcək.

Bu kultda olmaq kimidir - gəlin əllərimizi yuxarı qaldıraq və hamıya "Salam" deyək. Fəaliyyət + söz = çox güclü şey.

Ümumiyyətlə, təlim çox maraqlı keçir. Onlar gizli olanı inkişaf etdirəcək və lazım gələrsə, yeni təlimatlar verəcəklər.

Sonda sizə daha bir diaqram verəcəyəm. Bunlar salonda xüsusilə tələffüz olunan dörd qrup personajdır:

• bir insanın digər insanlara münasibəti (hörmət, ünsiyyətcillik, həssaslıq və ya kobudluq, fərdilik, fərqlənmək istəyi);
• bir insanın öz işinə münasibəti (zəhmətkeşlik, məsuliyyət, əzmkarlıq və ya passivlik, günahkarları axtarmaq meyli, hər şeyi düzgün etmək meyli);
• insanın özünə münasibəti (özünüqiymətləndirmə, özünü tənqid və ya təkəbbür, boşboğazlıq, eqosentrizm)
• şeylərə insan (səliqə və ya səliqəsizlik).

Bu, məşqinizi yaxşılaşdıracaqmı? Əlbəttə ki Hə!
Beləliklə, nə etsəniz də, mütləq sizə təsir edəcəkdir. Odur ki, təlimə xoş gəlmisiniz, dostlar.

Burada, əlbəttə ki, məşqdə qalmaq üçün necə məşq etmək mövzusuna toxunmaq yaxşı olardı, amma bu, tamamilə fərqli bir hekayədir. Və bu hekayə bir məqalə üçün çox uzundur.

Güclü xasiyyətli, iradəli insanlar həmişə dəyərləndirilib. Amma bunu özlərində hansı zəhmətlə qaldırdıqlarını heç kim bilmir. Çox şey genetikadan və uşaqlıq tərbiyəsindən asılıdır. Ancaq buna çox əhəmiyyət verməmisinizsə, bu barədə düşünməli və özünüz etməlisiniz.

Birincisi, tam olaraq nəyi təkmilləşdirməli olduğunuz, nə üzərində işləməli olduğunuz və ən çox nəyə diqqət etməli olduğunuz barədə seçim etməlisiniz. Güclü xarakter yetişdirməklə insan özündə inkişaf edir müsbət xüsusiyyətlər, özünüz üçün ən vacib olanları seçmək.

Növbəti addım möhkəmlənmə olmalıdır sinir sistemi. Bunu etmək üçün çox şeyə ehtiyacınız yoxdur, əsas odur ki, bunu müntəzəm edin, səbr və dözümlü olun. Sinir sistemini gücləndirmək, meditasiya, avtoməşq və ya müxtəlif növlər istirahət.

İdman xarakterə müsbət təsir edəcək. Qarşınıza məqsəd qoymalı və onun həyata keçirilməsinə doğru inamla hərəkət etməlisiniz. Rekord hədəf qoymaq lazım deyil, sadəcə düzgün məşqləri seçmək və onları müntəzəm olaraq etmək lazımdır. Beləliklə, insan daha intizamlı olur. Əgər müntəzəm idmanla məşğul olsanız, təkcə bədəninizi deyil, ruhunuzu da gücləndirə bilərsiniz.

İdmanla məşğul olmaq arzusu və ya imkanı olmayan insanlar üçün güclü xarakter və inam inkişaf etdirə biləcək başqa üsullar da var. Bunlar intellektual axtarışlar ola bilər. Siz fortepiano çalmağa və ya şahmat oynamağa başlaya bilərsiniz. Ədəbiyyatın köməyi ilə, kitab oxumaqla, yaradıcılığı öyrənməklə yeni zirvələrə çata bilərsiniz məşhur insanlar.

İnsanın özünün gücünü hiss etməsi çox vacibdir. Bunun üçün kiminsə ona ehtiyacı olduğunu dərk etməlisiniz. Sadəcə köməyə ehtiyacı olan insanlara kömək etmək lazımdır. Maddi cəhətdən kömək etmək lazım deyil, ehtiyacı olanlara mənəvi kömək edə bilərsiniz, məsələn, əlillə gəzintiyə çıxın və ya gedin. Uşaq evi və yetimlərlə oynayın. Beləliklə, insan daha güclü və özünə inamlı olur.

Xarakterinizi güclü etmək üçün qorxularınıza qalib gəlmək lazımdır. Hündürlükdən qorxan insanlar üçün paraşütlə tullanma uyğun olardı, çünki bu, zəifliklərini aradan qaldırmağın yeganə yoludur. Bu cür məşqlərdən sonra insan daha inamlı olur və daha heç nədən qorxmadığını başa düşür. Həyatda hər şey istədiyin kimi getmir, çətinliklərin paradına üzülməməlisən, onlara qarşı durmağı bacarmalısan. Bu güclü xarakterin açarıdır.