1. Tənəffüs orqanlarını rəngləyin və etiketləyin. Xəstəliklərin adlarını təsir etdiyi orqanlarla uyğunlaşdırın.
2. Yazın məntiqli məsləhət xəstəlikdən necə qorunmaq olar.
3. Siyahıda sorulan və ayrılan havanın tərkibinin bizdən fərqli olduğu orqanizmləri tapın və onların altını çəkin: zebra, böcək, torpaq qurdu, ağcaqayın, ağcaqayın , şahin.
4. Tozsoran şlanqın içərisinə daxil edilmiş metal halqalara malikdir. Onlar şlanqı möhkəm edir və hava sorulduğu zaman onun sıxılmasının qarşısını alır. Güclü qığırdaqlı halqaların nə üçün traxeyanın divarları içərisində yerləşdiyini izah edin.
Traxeyanın qığırdaqlı halqaları onun sıxılmasının (daralmasının) qarşısını alır. Bunun sayəsində hava həmişə ağciyərlərə maneəsiz daxil ola bilir.
5. Güzgü və ya stəkan götürün və onun üzərində nəfəs alın. Üstündə nə qalıb? Bu o deməkdir ki, ekshalasiya edilmiş hava ilə birlikdə xaricə çıxır buxar
6 (ev istehsalı). 1 dəqiqədə neçə nəfəs aldığınızı hesablayın. 20 çömbəlmə edin və bundan sonra dəqiqədə nəfəs sayını sayın. Nəticələri müqayisə edin və nəticə çıxarın. Nəfəs alma sürətinin niyə dəyişdiyini izah edin.
Çömbəlməyə başlayanda isindim və nəfəsim kəsildi. Bədənimin kifayət qədər oksigen almasını təmin etmək üçün daha sürətli nəfəs almağa başladım.
1. Tənəffüs orqanlarını rəngləyin və etiketləyin. Xəstəliklərin adlarını təsir etdiyi orqanlarla uyğunlaşdırın.
2. Xəstəlikdən qorunmaq üçün ağıllı məsləhətlər yazın.
3. Siyahıda sorulan və ayrılan havanın tərkibinin bizdən fərqli olduğu orqanizmləri tapın və onların altını çəkin: zebra, böcək, torpaq qurdu, ağcaqayın, ağcaqayın , şahin.
4. Tozsoran şlanqın içərisinə daxil edilmiş metal halqalara malikdir. Onlar şlanqı möhkəm edir və hava sorulduğu zaman onun sıxılmasının qarşısını alır. Güclü qığırdaqlı halqaların nə üçün traxeyanın divarları içərisində yerləşdiyini izah edin.
Traxeyanın qığırdaqlı halqaları onun sıxılmasının (daralmasının) qarşısını alır. Bunun sayəsində hava həmişə ağciyərlərə maneəsiz daxil ola bilir.
5. Güzgü və ya stəkan götürün və onun üzərində nəfəs alın. Üstündə nə qalıb? Bu o deməkdir ki, ekshalasiya edilmiş hava ilə birlikdə xaricə çıxır buxar
6 (ev istehsalı). 1 dəqiqədə neçə nəfəs aldığınızı hesablayın. 20 çömbəlmə edin və bundan sonra dəqiqədə nəfəs sayını sayın. Nəticələri müqayisə edin və nəticə çıxarın. Nəfəs alma sürətinin niyə dəyişdiyini izah edin.
Çömbəlməyə başlayanda isindim və nəfəsim kəsildi. Bədənimin kifayət qədər oksigen almasını təmin etmək üçün daha sürətli nəfəs almağa başladım.
Sağlam həyat tərzinə can atan və ideal insan olmaq istəyənlər üçün praktiki məsləhət.
1. Kitab oxuyun
Bu, beyninizin deqradasiyasının qarşısını almağa və onu yeni söz və ifadələrlə doldurmağa kömək edəcək. Nitqinizi formalaşdırmağı, məlumatlı, düzgün qərarlar qəbul etmək bacarığını əldə etməyi, dostlarınız və tanışlarınız arasında nüfuz qazanmağı öyrənəcəksiniz.
Sağlam həyat tərzi
2. Xarici dilləri öyrənin
Xarici dil öyrənmək öz heysiyyətinizi yüksəltməyə kömək edəcək və layiqli, perspektivli və perspektivli bir dil axtararkən böyük üstünlük verəcəkdir. yüksək maaşlı iş. Uzun müddətdir İnternetdə öyrənmək üçün çoxlu pulsuz materiallar var. Xarici dillər. Bunu mütləq edin!
Sağlam həyat tərzi
3. Düzgün yeyin
Bədəninizin fəaliyyəti ilk növbədə gün ərzində bədəninizin qəbul etdiyi vitamin və minerallardan asılıdır.
Düzgün qidalanma üçün məsləhətlər:
Yemək yeyərkən içməyin, yeməkdən əvvəl için. Bir qayda olaraq, yeməklə içərkən, bədəninizi ilk növbədə yanma hissi, eləcə də həzm prosesi zamanı digər mədə pozğunluqlarına məruz qoyursunuz. Çay, kofe və digər içkilər yeməkdən 15-30 dəqiqə əvvəl, suyu isə 10 dəqiqə əvvəl içmək olar.
Gündə 5-7 dəfə kiçik hissələrdə yeməyə çalışın, bu yolla siz heç bir halda bədəninizi həddən artıq yükləməyəcək və vitaminlərin maksimum mənimsənilməsini əldə edəcəksiniz.
Gün ərzində ən azı 1,5 litr su içməyə çalışın.
Son yemək 19:00-dan gec olmayaraq.
sağlam həyat tərzi
4. Daha çox hərəkət edin və məşq edin
Unutmayın ki, bədənimiz hərəkət etmək üçün yaradılmışdır. Oturaq həyat tərzi tənbəlliyə və canlanmağa səbəb olur qan təzyiqi, görünüşünə təsir edir zəif iştah, və istədiyiniz qədər cəlbedici olmayacaqsınız!
Gün ərzində daha çox hərəkət etmək yığılmış gərginliyi aradan qaldırmaq və zehni aydınlığı bərpa etmək üçün ən təsirli yoldur.
Səhər mini məşqləri yuxululuğu dağıtmağa kömək edəcək.
Bütün bədənin tonunu dəstəkləmək üçün - həftədə 2 dəfə ziyarət edin idman zalı, və vaxtınız yoxdursa, özünüzü evdə məşq edin.
Niyə idmanla məşğul olursunuz?
Bu, sağlamlığı, ürəyi və qan təzyiqini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Bədəninizin hər hüceyrəsini oksigenlə doyurmaq.
Əzələləri tonusda saxlamaq üçün onları güclü və elastik edin.
İştahı idarə etmək üçün.
Tənbəlliyə, xroniki yorğunluğa qarşı durmaq və özünə inamı gücləndirmək.
Daha çoxu üçün sürətli bərpa ciddi xəstəliklərdən sonra.
Əhvalınızı yüksəltmək üçün.
sağlam həyat tərzi
5. Depressiyaya düşməyin
Depressiya nədir?
Depressiya əmək qabiliyyətini kəskin şəkildə azaldan xəstəlikdir. Bu, təkcə xəstəyə deyil, yaxınlarına da əziyyət verir. Bu gün az adam bu xəstəliyin ciddiliyini dərk edir. Ancaq tez-tez bu xəstəlik ən mənfi nəticələrə səbəb ola biləcək uzun müddətli, çox ağır bir təbiət alır.
Depressiyanın əsas əlamətləri hansılardır?
Depressiyanın əsas əlamətləri kədər, əzab-əziyyət, depressiya əhval-ruhiyyəsi, əsəbilik, nəyəsə görə özünü günahlandırmaq, performansın azalması və özünə hörmətin azalmasıdır.
Bu vəziyyətdə iştahınız olmayacaq, daimi yuxusuzluq olacaq, bağırsaqların fəaliyyəti pozulacaq. Ən sadə fiziki və zehni fəaliyyətləri yerinə yetirərkən daim yorğunluq hiss edəcəksiniz.
Depressiyaya düşməmək üçün necə?
Həyatınızın ən çətin anında belə depressiyaya düşməmək üçün kitab oxumaqla, maraqlı filmə baxmaqla, dostlarınızla bir fincan qəhvə arxasında söhbət etməklə, həmçinin gəzintilərə çıxmaqla diqqətinizi yayındırın. təmiz hava. Əgər tənbəlsinizsə, gün ərzində yerinə yetirilməsi lazım olan zəruri işlərin gündəliyini yaradaraq tənbəlliyinizə qalib gəlin. Məsləhətimizə əməl edin və özünüzü təcrid etməyin... Öz yerkökü və çubuğunuz olmağa çalışın.
Sağlam həyat tərzi
6. Yuxunuzu yaxşılaşdırın
Ətrafından dolanmaq uzun müddətə Yuxu olmadan beyninizi və bədəninizi tükəndirəcək, əsəbiləşəcək və işdə aydın düşünməkdə və diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkəcəksiniz. Buna görə də, yuxu sizin və vücudunuzun hüceyrələrinin ağır iş günündən sonra bərpa olunması və növbəti fəaliyyət dövrü üçün enerji ehtiyatlarının toplanması üçün lazım olan vaxtdır.
Yuxu nə qədər davam etməlidir?
Bədənin tam istirahət etməsi üçün orta hesabla ən azı 8 saat vaxt lazımdır. Bu müddət ərzində ürəyin fəaliyyəti yaxşılaşacaq, hormonal balans yaxşılaşacaq, lazımi hüceyrələr bərpa olunacaq, yaddaş və idrak funksiyaları yaxşılaşacaq.
Sağlam həyat tərzi
7. Qurtulun pis vərdişlər
Bir vərdiş, sadə dildə desək, tez-tez etdiyiniz bir hərəkətdir ki, hətta bunu fərq etmirsiniz.
Pis vərdişlərin əsas növləri:
Siqaret çəkmək.
Alkoqolizm.
Asılılıq.
Qeyri-standart dildən istifadə edin.
Dırnaqlarınızı dişləyin.
Burun yığımı.
Oynaqların kliklənməsi.
Qələm və ya qələm çeynəyin.
ədəbsiz dildən istifadə edin.
Döşəməyə əhəmiyyət verməyin.
Faydalı vərdişlərin növləri:
Gündəlik rejimin saxlanması.
Səhər məşq edin.
Yeməkdən əvvəl əllərinizi yuyun.
Yatağı hazırlamaq.
Əşyaları öz yerinə qoyun.
Dişlərinizi hər gün fırçalayın.
Özünüzdən sonra qabları yuyun.
Hər şeyi yerinə qoyun.
Düzgün qidalanmaq və s.
Pis vərdişlərdən necə qurtulmaq olar?
Bunu etmək üçün pis vərdişlərinizin sayını müəyyənləşdirin və onları yeni - faydalı olanlarla əvəz edin. Bunun üçün nail olmaq üçün həyata keçirilməli olan fəaliyyət planını müəyyənləşdirin bu nəticə, məsələn: iclasa 5 dəqiqə gec deyil, başlamazdan 10 dəqiqə əvvəl gəlmək. Bu hərəkəti davamlı olaraq yerinə yetirməklə, sizə lazım olan nəticəni əldə edəcəksiniz.
Sağlam həyat tərzi
8. Sevdiyiniz işlə məşğul olun -
xoşbəxt olmaq fürsəti
Heç bir şeyə meylli olmayan insan yoxdur. Hər birimizin müəyyən istedad və qabiliyyətləri var, sadəcə olaraq, onları göstərməliyik. Onları tanıyın və həyatınızın bir hissəsinə çevirin. Sevimli biznesiniz əsas gəlir mənbəyinə çevrilməlidir. Arzularınızın arxasınca getməkdən və bu yolla getməkdən çəkinin - siz mütləq uğur qazanacaqsınız və həyatınız müsbət təcil qazanacaq.
Həyatınızı dəyişdirin, çünki bütün dəyişikliklər yalnız yaxşılığa doğrudur!
"Nəfəs alma biologiyası" - Xəstəliklər tənəffüs sistemi. Bədənin sərtləşməsi Düzgün qidalanma Baxım sağlam görüntü həyat. Biologiya üzrə referat. Planlaşdırılmış icra ağciyərlərin fluoroqrafiyası və həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi, ağciyərlərin rentgenoqrafiyası. Zərərli məzmun kimyəvi birləşmələr tütün tüstüsündə.
"Nəfəs almanın tənzimlənməsi" - Kriptoqramla işləmək. Təhsil biliklərinin konsolidasiyası V. Ev tapşırığı. Niyə ağciyərlər bu qabiliyyətə malikdir? I. Ağciyər ventilyasiyasının mexanizmi: 1) inhalyasiya; 2) nəfəs almaq. Nəticə: İnsan ritmik nəfəs alır. Texnikalar süni tənəffüs» Nəfəs alma sensorları. Nəticə çıxarın: IV. Nəfəs alma hərəkətləri həyati tutum ağciyərlər.
"Dərs Tənəffüs orqanları" - Nəfəs alma. Toxumalarda qaz mübadiləsinin mexanizmi necədir? Yeni materialın öyrənilməsi: Tənəffüs xəstəlikləri. Frontal sorğu. İnsanın nəfəs aldığı havanın tərkibində cəmi 16,4% oksigen, 4%-ə qədər CO2 və çoxlu su buxarı var. Epiglottis Bronxial ağac Pleura Alveolus Diafraqma Səs telləri. Tənəffüs xəstəlikləri onların qarşısının alınması?
"Ağciyərlərin quruluşu" - Xəstələndim - .... Blits sorğusu. Nazofarenksin və qırtlağın funksiyaları. Canlı orqanizmlər arasındakı əsas fərqlər. Havanın isidilməsi Havanın təmizlənməsi Havanın nəmləndirilməsi. Ağciyərlərə və ağciyərlərə havanın ötürülməsi. Ağciyərlərin quruluşu. Nəfəs SİSTEMİ (Niyə və necə nəfəs alırıq?). Tənəffüs orqanlarının quruluşunun diaqramı. Səs istehsalı Tənəffüs sisteminin qidanın daxil olmasından qorunması.
“Biologiya 8-ci sinif nəfəs” - Ağciyərlər hansı funksiyanı yerinə yetirir? İnhalyasiya və ekshalasiya prosesi necə həyata keçirilir? Tənəffüs və arasında əlaqə qan dövranı sistemləri. Donders modeli. Pulmoner veziküllər çox elastikdir və uzana bilər, lakin müəyyən bir həddə. Bu vəziyyət pulmoner amfizem adlanır. Orqan toxumaları ilə qan arasında qaz mübadiləsi prosesi necə adlanır?
