Fiziki fəaliyyət
Fiziki hərəkətsizliyin qarşısını almaq üçün müntəzəmliyi artırın fiziki fəaliyyətən azı (150 dəqiqəyə qədər). fiziki fəaliyyət həftədə orta intensivlik), daha çox hərəkət etməyə çalışın.Sağlam yemək
Tutmaq normal səviyyə Gündə 170 q-dan çox qan xolesterolu (qırmızı ət və quş əti daxil olmaqla) istehlak etməyin.Stress
Rifahın ciddi şəkildə pisləşməsi və həyat keyfiyyətinin azalması ilə müşayiət olunan xroniki xəstəliyin inkişafına icazə verməyin: ortaya çıxan problemləri vaxtında həll edin, istirahət edin, kifayət qədər yuxu alın, rəhbərlik edin. sağlam görüntü həyat.Alkoqol
Qadınlar üçün 20 ml etanol və kişilər üçün 30 ml etanoldan çox olmamalıdır. Bu Ən yaxşı yol spirt istehlakından zərəri minimuma endirmək.Sağlamlığa nəzarət
Sidik sisteminin sağlamlığını izləmək üçün ildə bir dəfə qan və sidik testi aparın.Sağlamlıq indeksi
Həyat tərzinizi və onun orqanizminizin vəziyyətinə təsirini qiymətləndirmək üçün “ ” işarəsindən istifadə edin.Təşkilatlar
Tapın düzgün mütəxəssis, tibb müəssisəsi, “” bölməsində sağlamlıq və sağlam həyat tərzi sahəsində ixtisaslaşmış təşkilat.Antropometriya
Xəstəlik riskinizi artıran abdominal piylənmədən çəkinin diabetes mellitus, ürək-damar xəstəlikləri, hipertoniya və s. Diqqət edin: kişilər üçün 94 sm, qadınlar üçün 80 sm-dən çox olmamalıdır.Sorğu planı
Özünüzü yaratmaq üçün " " istifadə edin öz cədvəli profilaktik müayinələr, testlər və tibbi məsləhətlər.Antropometrik xəritə
Bədən kütlə indeksinizi, bədən tipinizi təyin etmək və çəki problemlərini müəyyən etmək üçün " " istifadə edin.Sorğu xəritəsi
Nəticələri saxlamaq və şərh etmək üçün " " istifadə edin laboratoriya tədqiqatı(qan testləri, sidik testləri və s.).Sağlam yemək
Çəki və qan qlükoza səviyyəsi ilə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün istehlakı gündə 6 çay qaşığı (qadınlar), gündə 9 çay qaşığı (kişilər) ilə məhdudlaşdırın.Mənfi Təsir
Sağlamlığınıza təsir edən bütün risk faktorlarını " Mənfi Təsir».Həddindən artıq çəki
Bədən Kütləsi İndeksinin normal diapazonundan kənara çıxmadan çəkinizə nəzarət edin: 19-dan 25-ə qədər. BMI hesablamaq və nəzarət etmək üçün "" istifadə edin.Sağlam yemək
Yağlı növlər (skumbriya, alabalıq, qızılbalıq) daxil olmaqla həftədə ən azı 300 q yeyin. Balığın tərkibində olan Omeqa 3 turşuları aterosklerozun qarşısını alır.Sağlam yemək
Gündə 5 q-dan (1 çay qaşığı) çox istehlak etməyin. Bu sizi problemlərdən qoruyacaq su-duz mübadiləsi orqanizmdə.Sağlamlığa nəzarət
Sağlamlığın monitorinqi üçün tənəffüs sistemiİldə bir dəfə floroqrafiya edin və bir terapevt tərəfindən müayinə olun.Sağlamlıq kartı
Orqan sistemləri ilə bağlı anket doldurun, sistemlərin hər biri haqqında şəxsi rəy və sağlamlıq monitorinqi üçün tövsiyələr alın.Kalkulyatorlar
Bədən kütləsi indeksini, indeksini hesablamaq üçün " " istifadə edin siqaret çəkən adam, fiziki fəaliyyət səviyyəsi, antropometrik göstəricilər və digər göstəricilər.Sağlamlığa nəzarət
Sağlamlığın monitorinqi üçün endokrin sistemi Qan qlükozanızı vaxtaşırı yoxlayın.Sağlamlığa nəzarət
Göz sağlamlığına nəzarət etmək üçün 2 ildə bir dəfə oftalmoloq tərəfindən müayinə olunmalı, 40 ildən sonra hər il göz içi təzyiqini təyin etməlisiniz.Fiziki vəziyyət xəritəsi
Fiziki inkişaf səviyyənizi müəyyən etmək üçün " " istifadə edin.Siqaret çəkmək
Siqareti buraxın və ya siqaret çəkmirsinizsə başlamayın - bu, obstruktiv ağciyər xəstəliyi, ağciyər xərçəngi və bir sıra digər xüsusi “siqaret çəkənlərin xəstəlikləri”nin inkişaf riskini minimuma endirəcək.Testlər
“” bölməsində bir sıra faydalı məlumat testlərindən keçin: əldə edilən məlumatlar problemləri müəyyən etməyə və ya sağlam həyat tərzi planınızı tənzimləməyə kömək edəcək.Sağlamlığa nəzarət
Sağlamlığın monitorinqi üçün ürək-damar sistemiİldə bir dəfə terapevt müayinəsindən keçin və mütəmadi olaraq ölçün arterial təzyiq və xolesterol üçün qan testi edin.Stomatologiya
İldə ən azı bir dəfə diş həkiminə müraciət edin, dişlərinizi vaxtında müalicə edin və diş daşından xilas olun, diş daşının inkişafının qarşısını alın. ciddi xəstəliklər ağız boşluğu.Sağlam yemək
Sağlamlıq üçün həzm sistemi və gündə ən azı 6-8 porsiya (300 ml bütöv sıyıq və 200 q kəpək çörəyi) istehlak edərək, qida maddələrinin düzgün balansını pəhrizinizin əsasına çevirin.Sağlam yemək
Pəhrizinizi bütün lazımi mikroelementlərlə şaxələndirmək üçün gündə ən azı 300-400 q (təzə və bişmiş) yeyin.Sağlamlıq kartı
Sağlamlıq Kartını doldurmaqla siz alacaqsınız tam məlumat sağlamlığınızın vəziyyəti haqqında.Sağlamlığa nəzarət
Həzm sisteminin sağlamlığını izləmək üçün ildə bir dəfə terapevt müayinəsindən keçin, bədən kütlə indeksinizi və qanda xolesterinin səviyyəsini təyin edin, yaşınız 50-dən yuxarıdırsa, yoğun bağırsaq xərçəngi üçün müayinədən keçin.Uzun müddətdir Şabanıda yaşayıram.Mütəmadi olaraq klinikanın işi ilə bağlı xoşagəlməz hallarla qarşılaşmışam.Ona görə də çox uzun müddətdir özümü müalicə edirəm və lazım gəldikdə iş yerində müayinələrdən keçirəm. Terapevtin yanına gəlmək mümkün deyil.Bir ay öncədən yazın və ya saat 18:00-a kimi klinikaya gedin, istədiyiniz kupon üçün növbəyə durun. Çünki başqasına yox, mənə lazımdır. Və birdən cərrahın köməyinə ehtiyacım oldu.Xəstəlik məzuniyyəti olmasaydı getməzdim.Uşaqlar günü oldu.3 saatdan çox növbəyə oturdum.Kabinetə girdim. Həkim Mən.. əsəbi halda “Sənə nə olub?” Qəzamı danışdım.Həkim bütün şikayətləri kompüterə qeyd etdi, amma sonradan məlum oldu ki, hamısı deyil. Sonra müayinə oldu.Əvvəl başının yarasını tibb bacısı,sonra həkim yoxladı.Xəstəni müayinə etməzdən əvvəl heç biri əlini yumadı, əlcək taxmadı.Başında tikişlər var idi ki, başqa tibb müəssisəsinə yerləşdirilib.Baş hidrogen peroksidlə müalicə olunduqdan sonra cuna salfetka qoyulub, sarğının bərkidilməsi üçün qanla örtülmüş çirkli torumun üstünə qoyulub.Müayinədən sonra divan dezinfeksiyaedici məhlulla müalicə olunmayıb.I dərhal tetanus peyvəndi üçün göndəriş verildi
və alkoqol testi üçün qan verin (bədbəxt hadisə cinayətdir) Peyvənd yaxşı aparıldı, lakin qan götürülməsi dəhşətli idi. Qolumdakı qançır 8 gündür getmir.Cərrahın yanına qayıdanda mənə xəstəlik vərəqəsi verib bazar ertəsi qayıtmağımı dedilər. Həkimə arayış aparıb evə getdim. Zədə ilə necə davranmaq (yaranı necə müalicə etmək, antibiotik qəbul edib-etməmək) ilə bağlı heç bir tövsiyə yox idi.
Bazar ertəsi 2 saatdan çox kuponla ofisdən kənarda oturdum. Kabinetə girdim.Həkim ilk sualı “Tikişlərinizi müalicə etdirməyə getdinizmi?” oldu. Bəs hansı?Yaxşı!Tikləri götürmək qərarına gəldik.Klinikada görürəm ki, onlar asepsiya və antisepsis qaydalarını bilmirlər (xəstədən sonra əlləri yumaq, əlcək taxmaq, divanı təmizləmək, heç etməmişəm. steril qayçı və başındakı qapaqlara baxın - içəridəyik soyunma otağı və s.Tikişləri həkim yox tibb bacısı götürüb.Yara antiseptiklə müalicə olunub amma sarğı vurulmayıb.Üstəlik manipulyasiya zamanı həkim və tibb bacısından klinika haqqında o qədər mənfi fikirlər eşitmişəm. Üzümdə zədənin fəsadları (sol gözümün ətrafında hematom) qalmasına baxmayaraq, xəstəlik məzuniyyəti bağlanıb. Maraqlıdır ambulator kartÜzümdə hematoma var?müdirə üz tutdum. cərrahiyyə şöbəsi.VKK-ya göndərildim.Şikayətə cavab verən yeganə şəxs Baş ağrısı Knış E.Yu idi.Təzyiqimi ölçdülər.200/100 idi.Kaptopril verdilər və dedilər gəzin.30 dəqiqədən sonra təzyiqimi ölçdülər (140/90-a düşdü) və göndərdilər. qançırlar əlamət deyil xəstəlik məzuniyyəti- bu cərrahi patologiya deyil.Amma bunlar zədənin nəticələridir!!!
36 saylı Moskva şəhər klinikası paytaxtın səhiyyə idarəsinə aid olan dövlət tibb müəssisəsidir. Klinikada bütün növlər təklif olunur tibbi yardım 18-dən başlayaraq paytaxtın Maryino rayonunun əhalisinə yay yaşı. Həmçinin, məcburi və könüllü siyasət aparan Rusiya vətəndaşları quruma müraciət etmək hüququna malikdirlər. Sağlamlıq sığortası.
36 saylı Moskva şəhər klinikasının böyüklər və uşaqlar üçün poliklinika şöbələrinin yerləşdiyi öz binası var. Böyüklər üçün poliklinika 45000, uşaq poliklinikasında isə 9000 əhaliyə xidmət göstərir.Yetkinlər poliklinikasında rayon sanitar-epidemioloji nəzarət şöbəsi, həmçinin aptek dispetçeriyası fəaliyyət göstərir. dərmanlar güzəştli reseptlərə uyğun olaraq. Qurumun işi ilə bağlı bütün suallarla bağlı nömrəyə zəng edə bilərsiniz” qaynar xətt».
Moskvada 36 saylı şəhər klinikasının strukturu
36 saylı böyüklər klinikasının strukturuna yerli terapevtik xidmətin iştirak etdiyi iki terapiya şöbəsi daxildir. Yerli terapevtlər öz ərazilərində evə zəng edir və xəstələrə evdə müalicə təyin edirlər. kəskin şərtlər. Yerli ümumi praktikant dispanser qeydiyyatında olan xəstələrin sağlamlıq vəziyyətinə nəzarət edir ümumi xəstəliklər vəəlilliyi olan xəstələrə himayədarlıq etmək fiziki imkanlar.
Strukturda terapevtik xidmət Profilaktika şöbəsi var. Peşə-patoloqlar müəssisə və təşkilatların işçilərini müayinədən keçirirlər erkən diaqnoz peşə və digər xəstəliklər.
36 saylı tibb müəssisəsinin struktur hissəsidir Qadınların konsultasiyası. Xəstəliklərə diaqnoz qoyur və müalicə edir reproduktiv sistem qadınlar, prenatal qadınların monitorinqi və doğuşdan sonrakı dövrlər, hüquqi və sosial məsələlər hamiləlik və doğuşla əlaqələndirilir.
36 saylı klinikada işləyir gündüz xəstəxanası, 10 çarpayı üçün nəzərdə tutulmuşdur, terapevtik profil. Xəstəxanada ürək və qan damarlarının, eləcə də tənəffüs sisteminin xəstəliklərinin diaqnozu qoyulur, müalicə həkim nəzarəti altında aparılır.
Digər şöbə fizioterapiyadır. Şöbə aparır reabilitasiya müalicəsi elektro- və işıq terapiyası üçün cihazların istifadəsi, bütün növlər tibbi masaj, refleksologiya, əl terapiyası, fiziki terapiya və hidroterapiya. Şöbənin bazasında rayon fizioterapevti məsləhətlər verir.
Klinikada bir çox tibbi mütəxəssislərin kabinetləri var tibbi profillər– kardioloq, endokrinoloq, endoskoplu qastroenteroloq, infeksionist, uroloq, oftalmoloq, otolarinqoloq, nevroloq, revmatoloq, cərrah, proktoloq.
Moskvada 36 saylı şəhər klinikasında tədqiqat və diaqnostika üsulları
Moskvada 36 saylı şəhər klinikasının tutumu
Böyüklər şöbəsi– növbədə 1100 xəstə;
- uşaq şöbəsi- növbədə 320 xəstə.
36 saylı Moskva Şəhər Klinikası paytaxtın Maryino rayonunda ambulator şəbəkəsi olan böyük və çoxfunksiyalı tibb müəssisəsidir.
