Uşaqlar mütəmadi olaraq suda məşq edən, daha az xəstələn və istənilən stressə daha asan döz. Üzgüçülük hovuzu dərslərinə demək olar ki, körpəniz doğulduğu andan başlaya bilərsiniz. Ancaq körpəlik dövründə uşağınızla üzməyə getməmiş olsanız belə, su prosedurları Həyatın ilk ilindən sonra qəbul etmək faydalıdır.
Bunu yalnız körpənin fiziologiyasını tam başa düşməklə etmək vacibdir. Gəlin bunu ətraflı nəzərdən keçirək.
Uşaqlar üçün hovuzun faydaları
Nevroloqlar, ortopedlər, immunoloqlar, pediatrlar yekdilliklə danışırlar uşaqlar üçün su məşqlərinin faydaları, o cümlədən körpələr.
Həkimlərin arqumentləri Uşaqlar üçün hovuzun faydaları haqqında:
- Suda məşq etmək daha sürətli öhdəsindən gəlməyə kömək edir nevroloji problemlər körpələrdə.
- Suda məşqlər gənc bədən üçün əla kondisionerdir.
- Üzgüçülük performansı artırır ürək-damar sistemi, dayaq-hərəkət sistemi.
- Hovuz dərslərinə mütəmadi olaraq qatılan uşağın əzələləri daha güclü və inkişaf etmiş olur.
- Uşaqlarda çeviklik inkişaf edir ki, bu da onların harmonik fiziki inkişafını təmin edir.
- Üzgüçülük aqressiyanı azaldır, çünki su stressi aradan qaldırmağa və rahatlamağa kömək edir.
- Üzgüçülük ən çoxlardan biridir təhlükəsiz növlər fiziki fəaliyyət. Onurğa suda rahatlaşır, bu onun vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.
Mövcuddur iki variant hovuzu ziyarət edən uşaqlar:
1. Fərdi seanslar məşqçi ilə. Ana uşağı həvəsləndirmək və əyləndirmək üçün yanında ola bilər. Dərslər üçün bir uşağa bir pediatrdan sertifikat və helminthiasis üçün bir test lazımdır. Bu metodun mənfi tərəfi odur ki, bütün uşaqlar onunla məşqlər etməyə hazır deyillər qərib, uyğunlaşmaq üçün vaxt lazımdır.
2. Qrup dərsləri valideynlərdən biri ilə. Təlimatçı hərəkətləri istiqamətləndirir və tövsiyələr verir, valideyn isə birbaşa üzgüçülük öyrədir. Bu seçim üçün böyüklər üçün əlavə sertifikatlara ehtiyacınız olacaq (dermatoloq, terapevt və helmintoz üçün test).
Hovuzu ziyarət etmək üçün Aşağıdakı aksesuarları hazırlamalısınız:
- dar üzgüçülük paltarı,
- körpələr üçün xüsusi şalvar,
- böyüklər üçün şapka,
- sabun,
- yuyucu,
- dəsmal,
- qapalı ayaqqabı.
Hər yaşda olan uşaqlar üçün üzgüçülüyün açıq faydalarına baxmayaraq, unutmamalıyıq mövcud əks göstərişlər. Bunlara daxildir:
1. Viral infeksiyalar Və yoluxucu xəstəliklər dəri.
2. Kəskin formada baş verən xəstəliklər.
3. Ürək və böyrək çatışmazlığı.
4. Allergiyalar, məsələn, xlor.
5. Anadangəlmə ürək qüsuru, qıcolmalar.
6. Bağırsaq pozğunluğu.
Uşaq hovuzu
Su mühiti uşaqlar üçün təbiidir körpəlik, çünki doqquz ay ərzində körpə amniotik mayedə üzdü. Təəccüblü deyil ki, üç aylıq körpələr üzgüçülük bacarıqlarına heyran qalırlar. Üzməyi öyrənməyə başlayın Üç həftəlik yaşda mümkündür. Bu nöqtədə olması vacibdir sağaldı göbək yarası
. Su ilə tanış olmaq hamamla başlamalıdır, iki aylıq yaşdan etibarən hovuzda fəaliyyət göstərmək tövsiyə olunur.
Körpələr üçün məşqlər:
1. Dərsin başlanğıcı - suya şaquli daldırma. Körpəni bir neçə dəfə aşağı salın və qaldırın.
2. Körpə suyun içində qarnı üstə uzanır və valideynləri onu çənəsindən yumşaq bir şəkildə dəstəkləyirlər. Bədən tamamilə suya batırılmalıdır, yalnız baş səthdə olmalıdır.
3. Körpə qarın üstə uzanmağa davam edir. Bir oyuncaq onun qarşısında üzür, ona yetişməyə çalışmaq lazımdır. "Gəlin qayığımıza çataq, daha sürətli üzək." Körpəni çənəsindən tutaraq oyuncağa çatırıq. Üzgüçülük sürəti tədricən artır.
4. Körpə artıq birbaşa üzgüçülüyü mənimsəmişsə, fəaliyyətləri diversifikasiya etməyə dəyər. Körpəni tutaraq, onu bir dairədə, səkkiz şəklində gəzdirməyə başlayın. Körpənin reaksiyasını qiymətləndirin, əgər körpə xoşlayırsa, sürət artırıla bilər. Bəzi uşaqlar yavaş hərəkət tempinə üstünlük verirlər.
5. Vanna və ya hovuzun kənarına üzərək uşağın ayaqlarını ona qarşı qoyuruq. Körpə refleksiv şəkildə itələməyə başlayır, bu zaman bir danışma siqnalı vermək və üzmək lazımdır.
6. Uşağı suda çənəsindən tutun və yumşaq bir şəkildə silkələyin. Geri və irəli. İrəli hərəkət edərkən bədən sudan çıxır, geriyə doğru hərəkət edərkən geri qayıdır.
Siz bunu bilirsiz…
Həkimlərin fikrincə, suda praktiki olaraq heç bir məşq yoxdur mənfi təzahürlərəzələ gərginliyi, oynaq ağrısı və digər oxşar hadisələr şəklində.
Növbəti mərhələ körpələr üçün üzgüçülük dərsləri - dalğıc. Bir təlimatçının nəzarəti altında həyata keçirmək tövsiyə olunur, ancaq özünüzü hazırlamağa başlaya bilərsiniz.
Dalğıc təlimi:
1. Biz nitq siqnalı veririk: “Dalırıq!” və uşağın üzünə yüngülcə üfürün. Körpə gözlərini yumacaq və nəfəsini tutacaq. Məşq 10 gün təkrarlanmalıdır.
2. Biz nitq siqnalı veririk: “Dalırıq!” və üzünüzə hər zaman yuxarıdan aşağıya bir az su sıçrayın. Bacarıq mənimsənildikdən sonra bir məşqçinin rəhbərliyi altında hovuzda məşqə başlamaq tövsiyə olunur.
1,5-2 yaşlı uşaq üçün hovuz
Təlimlər banyoda edilə bilər, lakin hovuzda daha çox imkanlar var düzgün icrası üçün.
1. Uşaq yan tərəfdə oturur və fəal şəkildə ayaqlarını çırpmağa başlayır. Başqa bir seçim, valideynlərin körpəni qarnında tutmasıdır və o, ayaqlarını aktiv şəkildə hərəkət etdirir.
2. Uşaq hovuzun dibinə düzülmüş oyuncaqları yığmalıdır. Bu vəziyyətdə dərinlik körpənin çənəsindən yüksək olmamalıdır. İdman su qorxusunun öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Uşağın üzünə yüngülcə su sıçratmaqla da qorxudan qurtulmağa kömək edə bilərsiniz.
3. Uşağı suda bədənindən tutaraq onu silkələmək lazımdır. Körpənin ayaqları düzdür, dibinə çatmamalıdır. Sallanma körpəyə suyun üzərində uzanıb dayana biləcəyini hiss etməyə imkan verir.
4. Suda belinə qədər dayanan uşaq əlləri ilə qayıq düzəldir və qollarını yanlara doğru hərəkət etdirməyə başlayır. Körpə suyu irəli və geri itələyə bilər.
5. Biz uşağı suya endiririk və əllərindən tutaraq onu bir dairədə və ya sarkaçla yelləməyə başlayırıq. Bu məzəli məşq kompleksi tamamlaya bilər və ya körpə əsəbiləşdikdə onu sevindirə bilər.
2-3 yaşlı uşaqlar üçün məşqlər
Bu yaşda olan uşaqlar bəzən sudan qorxurlar, buna görə də idman etməkdə israr etməməlisiniz, amma səbirli ol. Uyğunlaşma dövründən sonra uşaqlar suyu və idmanı sevəcəklər. İki ildən sonra uşaqlar cəmiyyətə və digər uşaqlarla ünsiyyətə ehtiyac duyurlar, qrup fəaliyyətləri təşkil edə bilərsiniz və ya əyləncəli oyun suda.
Məşqlər:
1. Uşaq əlinə su götürür və onu tutmağa çalışır ki, axmasın. Hava almaq və tutmağa çalışarkən, üzünüzü suya qoyub baloncukları üfləyə bilərsiniz.
2. Körpənin mümkün qədər çox hava almasına icazə verin və suya üfürməyə çalışın. Körpənizi meh olmağa və ya xəyali bir şamda üfürməyə dəvət edin. Oyuncağı suda üfləyə bilərsiniz, onu daha da uzaqlara apara bilərsiniz.
3. Qoy uşaq başını suya batıraraq, yalnız gözlərini buraxaraq, balaca begemot kimi davransın. Balıq tutan bir qutan təsvir edə bilərsiniz. Qutan başını suya salıb balığa baxır.
4-6 yaşlı uşaqlar üçün məşqlər
Yaşlı uşaqlar su fəaliyyətlərinə cəlb olunur, məşqlər həvəslə və məmnuniyyətlə yerinə yetirilir.
Məşqlər:
1. Uşaq suda dizlərini tutur və sinəsinə çəkir. Eyni zamanda, baş dizlərə doğru əyilir. Suyun gücü uşağı geriyə doğru itələyir. Bu vəziyyətdə mümkün qədər uzun müddət dayanmalısınız.
2. Körpə dəniz ulduzu şəklində suyun üzərində qalmağa çalışır. Əsas odur ki, nəfəsinizi tutmayın, əks halda bədən batmağa başlayacaq.
3. Nəfəsinizi tutaraq, əllərinizi və ayaqlarınızı geniş yayaraq suya üzüstə uzanın. Qısa müddətə belə dayanmaq lazımdır.
4. Uşaq hovuzun dibindən itələyir və yuxarı və ya irəli atılır, qolları onun qarşısında uzanır. Siz delfin, köpəkbalığı, su pərisi və ya xilasedici kimi oynaya bilərsiniz.
Hovuzda məşq etdikdən sonra
Uşaqlar üçün erkən yaş hovuzdan sonra dincəlmək və nəfəsinizi bərpa etmək lazımdır. Bədən lazımi yükü aldı, körpə istirahət etməlidir.
Körpə uşaq bezi üzərinə qoyula bilər və öz başına quruya bilər. Bu yüksəldəcək immun sistemi və sərtləşməyə başlayacaq. Lakin, bu, əsaslanaraq, diqqətlə edilməlidir temperatur rejimi binalar. Mütəxəssislər körpənizi çimdikdən 15 və ya 20 dəqiqə sonra qidalandırmağı məsləhət görürlər, çünki o, su udub.
Yaşlı uşaqlardan dərhal nəticə tələb edə bilməzsiniz. İstənilən təlim prosesi müəyyən vaxt tələb edir. Uşaq olsa əla olar məşqdən müsbət emosiyalar əldə edin. Körpənizlə işləmək lazımdır həftədə ən azı 2 gün.
Siz bunu bilirsiz…
Aparılanlara görə tibbi tədqiqat hovuzdakı suyun temperaturunu +18-20 dərəcəyə endirmək əladır ateroskleroz və hipotansiyonun inkişafına qarşı profilaktik.
Beləliklə, hovuzda körpənizlə edilən fəaliyyətlər yeni bacarıqlar əldə etmək məqsədi daşıyır, Əhvalınız yaxşı olsun, adaptiv imkanların artırılması. Daimi məşq özünə inam yaradacaq, toxunulmazlığı artıracaq və uşağın inkişafını tamamlayacaq.
Üzgüçülük əyləncəli olacaq və böyük fayda körpə üçün. Bundan əlavə, birgə prosedurlar zamanı ana və uşaq daha da yaxınlaşacaq və əlaqə quracaqlar. Banyoda praktikaya demək olar ki, doğuşdan başlaya bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, uşaqların belə erkən yaşda üzgüçülük etməsi əzələlərin işi ilə deyil, fitri reflekslər sayəsində baş verir.
Əgər körpənizin həqiqətən üzməyi öyrənməsini istəyirsinizsə, hovuzda dərslərə davam edin. Optimal yaş hovuz fəaliyyətləri üçün uşaq 6 aylıq olduqda nəzərə alınır. Ancaq bu gün inkişaf etmişdir xüsusi proqramlar, 2-3 aylıq körpə ilə üzgüçülük üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Evdəki hamamda üzməyi öyrənməyə başlamalı və sonra hovuza keçməlisiniz. Bunu iki ayda, yoxsa altı aydan sonra etmək valideynlərin işidir. Hər halda, nə vaxt müntəzəm dərslər Bir yaşa qədər körpə şüurlu üzgüçülük bacarıqlarına və bacarıqlarına sahib olacaq. Üzgüçülüyün körpənin sağlamlığı və inkişafı üçün şübhəsiz faydaları var.
Körpələr üçün üzgüçülüyün faydaları nələrdir?
Hər kəs bilir ki, üzgüçülük tənəffüs və dayaq-hərəkət sisteminə, ürəyin və qan damarlarının fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir. Körpə üzgüçülüyünün faydalarına daha yaxından nəzər salaq:
- Körpənin əzələlərini gücləndirmək, qolları, ayaqları və barmaqlarını düzəltmək;
- Sərin su immunitet sistemini sərtləşdirir və gücləndirir;
- Yenidoğanın tənəffüs sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq və "dərin" nəfəs almağı inkişaf etdirmək;
- soyuqdəymə və yoluxucu xəstəliklərə qarşı müqavimətin artırılması;
- Daimi üzgüçülük qan dövranını stimullaşdırır və sabitləşdirir arterial təzyiq, ağciyər funksiyasına müsbət təsir göstərir;
- Havadan daha sıx olan su damar təzyiqini optimallaşdırır, ürəyin işini asanlaşdırır və ürək ritmini normallaşdırır;
- Dalış və nəfəsinizi tutmaq beyni aktivləşdirir və körpənin burnunu toz və bakteriyalardan yuyur. Bu, allergiyanın inkişafına mane olur və axan burun və yoluxucu xəstəliklərin əla qarşısının alınmasıdır;
- Üzgüçülük yuxunu normallaşdırır və körpənizin daha tez yuxuya getməsinə kömək edir. Prosedurlardan sonra uşaq sağlam və sakit yatır;
- Uşaq temperatur dəyişikliklərinə alışır, bu da toxunulmazlığa müsbət təsir göstərir və fiziki inkişafa kömək edir;
- Sistemli məşqlər düzgün və gözəl duruş, güclü formalaşmağa kömək edəcəkdir əzələ korseti körpə onurğası üçün;
- Araşdırmalar sübut etdi ki, suda olan körpə rahatlaşır və qorxularından qurtulur, daha cəsarətli və özünə inamlı olur. Bundan əlavə, demək olar ki, doğuşdan üzməyi bilən uşaq açıq sudan qorxmayacaq.
Su prosedurları yenidoğanın yeni yaşayış şəraitinə tez uyğunlaşmasına kömək edəcəkdir. Maraqlıdır ki, suda idman etmək çox daha faydalıdır və masajdan daha effektivdir. Ayaqların və qolların, arxa və boyun əzələlərini gücləndirir və eyni zamanda rahatlaşdırır. Bu, əzələ-skelet sistemini stimullaşdırır və yaxşılaşdırır.
Bundan əlavə, körpə ilə üzgüçülük əlaqəni gücləndirir və ana ilə əlaqə qurur ki, bu da psixikaya və körpəyə müsbət təsir göstərir. emosional vəziyyət körpə. Yeni doğulmuş körpə daha az şıltaqdır, narahatdır və ağlayır.
Bununla belə, körpə üzgüçülük üçün əks göstərişlər də var. Uşaq üzməməlidir anadangəlmə xəstəliklərürək və dermatit, nöbet və ciddi pozğunluqlarla sinir sistemi. Üzgüçülük əl-ayaqlarının bərkidilməsini tələb edən dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri olan uşaqlar üçün təhlükəli olacaq.
Soyuqdəymə zamanı üzgüçülük və ya viral xəstəlik vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Bundan sonra dərslərə davam edə bilərsiniz tam bərpa. Sistemli üzgüçülük məşqlərinə başlamazdan əvvəl pediatrınızla məsləhətləşmək daha yaxşıdır.
Hamamda üzgüçülük qaydaları
Heç bir əks göstəriş yoxdursa, məşqə başlayın. Vannada üzgüçülük üçün təhlükəsizlik qaydalarına və bəzi tövsiyələrə riayət etmək vacibdir. Sonra problemlərdən qaçacaqsınız və körpənizə asanlıqla üzməyi öyrədərsiniz. Körpə doğulduqdan üç həftə sonra məşqə başlaya bilərsiniz.
Prosedurlardan əvvəl hamam hazırlayın. Santexnika yuyulması kifayətdir çamaşır sabunu yenidoğanı suya batırmazdan əvvəl. Həftədə bir dəfə vannanı soda ilə müalicə edin, sonra yaxşıca yuyun isti su. Kalium permanganat və istifadə etməyin bitki mənşəli infuziyalar. Unutmayın ki, bir uşaq suyu uda bilər və bu maddələr tez-tez mənfi reaksiyaya səbəb olur.
Suyun temperaturu da böyük rol oynayır. Yenidoğulmuşlar üçün optimal göstəricilər sıfırdan yuxarı 37 - 35 dərəcə olacaq. Sonra temperatur tədricən azalır. Ancaq unutmayın ki, üç aydan kiçik uşaqlar 32 ° C-dən aşağı temperaturda üzməməlidirlər!
İlk hamamların müddəti 15 dəqiqədən çox olmamalıdır. Eyni zamanda, su soyuduqda əlavə etməyə ehtiyac yoxdur isti su! Körpənin cəsədi yeni şərtlərə alışır və sərtləşir, bu da uşağın immunitetinə faydalı təsir göstərir.
Heç vaxt körpənizi hamamda tək qoymayın! Yeni doğulmuş uşağın az miqdarda suda belə boğulması üçün iki və ya üç saniyə kifayətdir!
Körpəni çimmək üçün temperaturu necə seçmək olar
34-37 ° C temperaturda çimməyə başlamaq lazımdır, hər dörd gündə 1-2 dərəcə azaldılmalıdır. Ancaq sərtləşmə ilə məşğul olmayın. Həddindən artıq çox soyuq su yalnız yeni doğulmuş körpəyə zərər verəcəkdir. Üç aylıq uşaqlar üçün minimum temperatur 32 dərəcə, bir yaşa qədər körpələr üçün isə 25 dərəcədir.
Temperatur körpə üçün uyğun olmadıqda, bir neçə dəqiqə suya batırıldıqda ağlayır. Körpə müqavimət göstərirsə və şıltaqdırsa, əvvəlki səviyyələrə qayıdın. Moderasiyaya riayət edin və heç kəsi çimməyə məcbur etməyin. Körpə passiv olduqda və hərəkət etmək istəmədikdə, su çox isti olur. Ancaq uşaq əvvəlcə ağlayırsa, lakin sonra sakitləşir və aktiv şəkildə sıçrayırsa, ideal temperaturu seçmisiniz.
Dərəcələri ölçmək üçün xüsusi bir termometrdən istifadə edə bilərsiniz və ya dirsəyinizi suya endirərək köhnə "nənə" üsulundan istifadə edə bilərsiniz. Bu bölgədəki dəri daha yumşaq, daha incə və qəbuledicidir.
Bundan əlavə, hava istiliyinə nəzarət etmək vacibdir. Hamam sahəsini çox isti etməyin. Körpə böyük bir temperatur fərqini sevməyəcək və xəstəliyə səbəb ola bilər.
Körpə ilə üzgüçülük üçün səkkiz məşq
Çimmək üçün optimal vaxt qidalanmadan sonra 40-60 dəqiqə hesab olunur. Ana südü artıq udulmuş, lakin körpə hələ ac deyil. Körpə üzgüçülük zamanı ağlayacağı və şıltaq olacağı üçün körpə yorulmamalıdır. Ancaq uşaq sakitdirsə və məşqləri etməyə hazırdırsa, yatmadan əvvəl dərslər keçirə bilərsiniz.
Arxa dəstək
Uşaq arxası üstə uzanır, ana isə başını başının arxası altında saxlayır. Bəzən ən kiçik körpələri digər tərəfdən və dibinin altından dəstəkləmək lazımdır. Çox tezliklə, müntəzəm dəstək ilə, körpə öz başına su üzərində üzəcək.
Çənə dəstəyi
IN bu halda körpə demək olar ki, qarnı aşağıdır şaquli mövqe. Ana başını dəstəkləyir ki, çənəsi ovucunun üstündə olsun.
İtilir və dönər
Körpənin ayaqları hamamın divarına yaxınlaşdırılır. Dəstəyi hiss edir, yan tərəfdən itələyir və üzməyə çalışır.
sıçrayan
Ana körpəni qarnının üzərinə qoyur ki, o, tamamilə suya batırılsın və çənəsini yüngülcə dəstəkləsin. Körpəyə ətrafa sıçramağın nə qədər əyləncəli olduğunu göstərin. Əlinizi uşağınızla birlikdə suda irəli-geri hərəkət etdirin. Tezliklə körpə öz başına ətrafa sıçrayacaq və ayaqlarını və qollarını hərəkət etdirəcək.
Oyuncaq üçün üzmək və ya yetişmək
Ana körpəni qarnı aşağı sıçrayan kimi yerləşdirir, əli ilə çənəsini dəstəkləyir. Körpənin önünə çimmək üçün oyuncaq qoyulur, onu təqib etmək lazımdır. Hər seansda sürətinizi və məsafənizi tədricən artırın.
Səkkiz
Körpə düz bir xəttdə hərəkət etməyi öyrəndikdə, 8 rəqəminin konturunu təkrarlayaraq üzməyə başlayır. Məşq həm arxa, həm də mədədə həyata keçirilir. Hərəkət sürətini və rəqəmlərin ölçüsünü tədricən artırın.
Yelləncək
Körpə qarın üstə uzanır. Ana başını suyun üstündə saxlamaq üçün çənəsini və başının arxasını dəstəkləyir. Uşaq hamar hərəkətlərlə batırılır və qaldırılır, irəli və geri hərəkət edir.
Dalğıc
Uşaqlar doğuşdan nəfəslərini tuta bilirlər, ona görə də qorxmayın tam daldırma suda. Körpənin suya öyrəşməsindən və bir az "üzdükdən" sonra dalışa başlayın. Əvvəlcə "Dive" deyin və üzünüzə üfürün. Sonra körpə gözlərini bağlayacaq və nəfəsini tutacaq və siz onu bir neçə saniyə başını aşağı batırırsınız. 10 gün ərzində dərsi təkrarlayın. Sonra geri açar söz və meh sıçrayışlar əlavə edir. Uşağı suya batırmazdan əvvəl əziz sözü deyirik, üfürür və üzünə yüngülcə su çiləyirik. Körpə prosedura alışdıqda, daldırma müddətini tədricən 6 saniyəyə qədər artırın.
Körpənizin təhlükəsizliyindən narahatsınızsa, əvvəlcə yenidoğulmuşlar üçün xüsusi şişmə üzüklərdən və ya başını dəstəkləmək üçün köpüklü papaqdan istifadə edin. Sonra uşaq anasının dəstəyi olmadan asanlıqla suda ola bilər. Ancaq bu cür qurğular suya dalmağa imkan verməyəcək.
Hovuzda üzmə qaydaları
İki aydan əvvəl hovuzda üzməyə başlaya bilərsiniz. Əsas odur ki, göbək yarası tam sağalsın. Analar və körpələr üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir proqrama uyğun olaraq təlimatçı ilə oxusanız daha yaxşıdır. Bununla belə, məşqləri özünüz edə bilərsiniz.
Hovuzda üç dəsmal götürməyi unutmayın, onlardan biri valideyn, biri körpə üçün, üçüncüsü isə dəyişən masa üçün yataq dəsti kimi istifadə edin. Körpənin sevimli oyuncağını, əmzikləri və çınqılları götürmək tövsiyə olunur. Lazım gələrsə, körpəni sakitləşdirməyə kömək edəcəklər.
Banyoda olduğu kimi optimal temperatur 32-37 dərəcə olmalıdır. Dərslərə 10 dəqiqə ilə başlayın və vaxtı tədricən artırın. Maksimum vaxt körpə üzgüçülük yarım saatdır. Təlimləri etməzdən əvvəl körpənizin suya alışmasına icazə verin. Körpənizə sıçraya bilərsiniz, ancaq gözlərinizə su düşməmək üçün diqqətli olun!
Əgər uşağınız soyuqdursa, onu sudan çıxarın və bir dəsmal ilə isidin. Körpənizi hovuzda tək buraxa bilməzsiniz! Üzgüçülük zamanı uşağı anası ilə təmasda hiss etməsi üçün danışın və ona dəstək olun. Bu, körpəyə özünə inam verəcəkdir.
"Körpənin üzə bilməsi uşağın sonsuz imkanlarını təsdiqləyən faktlardan biridir."(Masaru İbuka, "Üçdən sonra çox gecdir").
Məşhur yapon müəllimi və psixoloqu Masaru İbuka “Üçdən sonra çox gecdir” kitabında (bu barədə yazmışdıq) 1965-ci ildə Tokioda keçirilən Beynəlxalq Qadın İdmançılar Konfransında baş verən sensasiyanı bölüşür. Başçı Rize Dim daha sonra ilk dəfə bir yaşından kiçik uşaqlara üzgüçülüyün öyrədilməsi ilə bağlı danışdı. Onun gözləri qarşısında beş aylıq körpə 3 ayda hovuzda üzməyi öyrənib. Və o, suyun üzərində 6 dəqiqədən çox "davam edə" bildi. Bu, insanın bütün qabiliyyət və istedadlarının bir il ərzində formalaşmağa başlaya biləcəyinin bir daha sübutu idi.
Biz Moskvada körpənizi peşəkar təlimatçının rəhbərliyi altında üzməyə apara biləcəyiniz 7 mərkəz seçmişik. Seçim meyarları, birincisi, mərkəzin təlimatçılarının təcrübəsi, ikincisi, hovuzdakı suyun xüsusiyyətləri, üçüncüsü, dərslərin qiyməti idi.
1. “İkinci Doğum” Ailə Sağlamlığı Mərkəzi(3 filial, seçə bilərsiniz)
Uşaqların yaşı: 1,5 ay. - 3 il, 4-5 il
Su təmizləmə sistemi: çox səviyyəli, ilə suyun dezinfeksiyası ultrabənövşəyi işıq
Qiymət: məşqçi ilə birdəfəlik dərs - 600 rubl, abunədə dərs - 500 rubldan. (3 və ya daha çox dərs)
2. Erkən İnkişaf və Doğuşa Hazırlıq Mərkəzi« Körpə delfin» (6 filial, seçə bilərsiniz)
Uşaqların yaşı: 1,5 ay - 4 yaş, 5 - 7 yaş.
Su təmizləmə sistemi: çox səviyyəli ()
Qiymət: birdəfəlik dərs - 700 rubldan. (hər filial üçün daha çox məlumatı burada tapa bilərsiniz http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)
3. Mərkəz"Sehrli uşaq"(Bakuleva küçəsi, 5)
Uşaqların yaşı: 2 ay. - 4 il
Suyun təmizlənməsi sistemi: çoxsəviyyəli, ozonlama ilə
Qiymət: birdəfəlik dərs - 1000 rubl, abunədə dərs - 700 rubl.
4. Mərkəz«Ördək balası» (Avtozavodskaya küç., 21, Torpedo idman kompleksinin hovuzu)
Uşaqların yaşı: 2 ay. - 4 il; 4-6 yaş;
Suyun təmizlənməsi sistemi: hipoklorlama, suyun sirkulyasiyasına görə daimi filtrasiya
Qiymət: məşqçi ilə birdəfəlik dərs - 900 rubl; abunə 4 sinif - 2800 rub.
5. Pozitiv Yaşayış Mərkəzi Parlaq Ailə(Staromonetnıy zolağı, bina 18)
Uşaqların yaşı: 1,5 ay. – 3 il, 4-7 il
Suyun təmizlənməsi sistemi: üç mərhələli (ultrabənövşəyi suyun təmizlənməsi, hipoklorlama və kvars-qum filtrləri)
Qiymət: məşqçi ilə birdəfəlik dərs - 1100 rubl.
Üzgüçülük güclü, sağlam və sərt uşaqlar yetişdirmək üçün universal bir üsuldur. Hamamdakı suyun temperaturunu tədricən azaltmaqla, körpənizi doğuşdan sərtləşdirə bilərsiniz. Pulsuz üzgüçülük üçün bir vanna kifayət etmədikdə, uşağınız üçün hovuza baş çəkməyi düşünməlisiniz.
Uşaqlar üçün üzgüçülük hovuzu: üstünlüklər
Alimlər sübut etdilər ki, hovuzda məşq edən uşaqlar artıq hovuza girirlər məktəbəqədər yaş, daha az xəstələnmək soyuqdəymə, yaxşı yeyin və daha yaxşı yatın. Müntəzəm olaraq hovuza gələn uşaqlar idmanla məşğul olmayan uşaqlara nisbətən daha aktiv və fiziki cəhətdən daha güclü olurlar.
Hovuzdakı fəaliyyətlər gənc uşaqlar üçün həm həyəcan verici, həm də qorxudur. Bəziləri yalnız hovuzda uşağın toxunulmazlığını gücləndirə biləcəyinə əmindir, digərləri isə əksinə, "ümumi avarçəkmə hovuzunda" yeni xəstəliklər alacağınıza əmindir. Ancaq tərəziləri hovuzun lehinə çevirən bir sıra danılmaz arqumentlər var:
- Dərslər həftədə 2-3 dəfə keçirildiyinə görə prosedurlar sistematikdir;
- Uşaq hovuzuna getmək üçün bir az vaxt sərf etmək lazımdır, yol təmiz havada gəzinti ilə birləşdirilə bilər;
- Hovuzdakı suyun temperaturu 28 ° C-dən yüksək deyil və bunlar uşağın bədənini sərtləşdirmək üçün əlverişli şərtlərdir;
- Üzgüçülük bütün bədənin əzələlərini məşq edir, oftalmoloqlar hətta görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bunu tövsiyə edirlər;
- 1 yaş və daha böyük uşaqlar üçün hovuz əla əyləncədir, çünki siz üzmək, dalmaq və açıq havada oyunlar oynaya bilərsiniz.
Yuxarıdakı faktlar hovuzun uşaqlar üçün çox faydalı olduğunu göstərir.
Uşaqlar üçün hovuz: nə vaxt başlamaq lazımdır
İlk üzgüçülük dərsləri evdə, adi hamamda başlayır. Əgər onları gecikdirmədən, körpənin doğulmasından təxminən 2-3 həftə sonra başlasanız və müntəzəm olaraq davam etsəniz, artıq dördüncü ayda uşaq ayaqları və qolları ilə tam şüurlu hərəkətlərə başlayacaq.
Körpə üzgüçülüyü anadangəlmə xas olan üzmə qabiliyyətinə əsaslanır, lakin bu üzgüçülük refleksi güclənməsə, 3-3,5 aya qədər yox olur. Buna görə bir çox analar körpənin göbək yarası sağaldıqdan sonra dərslərə başlayırlar. Hovuzda 1 yaş və daha kiçik uşaqlar üçün dərslər təlimatçı və ananın rəhbərliyi altında aparılır. At düzgün yanaşma körpələr çox tezliklə valideynlərini əla üzgüçülük və dalış bacarıqları ilə təəccübləndirməyə başlayırlar. 
Ancaq bütün analar uşaq hovuzuna bu qədər erkən getməyi düşünmürlər ideal yaş Uşağa üzməyi öyrətmək üçün 2-3 il vaxt lazımdır. Bu dövrdə uşaqlar gedirlər aktiv formalaşması kas-iskelet sistemi və üzgüçülük onurğadan stressi mükəmməl şəkildə azad edir və təşviq edir düzgün möhkəmləndirilməsi sümüklər.
2 yaşlı uşaq üçün hovuz ilk növbədə əyləncədir, buna görə də heç bir halda uşağınızın istəmədiyi halda üzməyi öyrənməyə məcbur etməməlisiniz. Uşağın hovuza baş çəkməsi ona yalnız həzz verməlidir və böyüklər də üzgüçülükdən necə zövq aldıqlarını nümunə göstərsələr, daha yaxşı olar.
Onların tutulduğu bir yer tapmaq daha yaxşıdır qrup dərsləri uşaqlar üçün hovuzda, həmyaşıdlarının yanında uşaq qorxunun öhdəsindən daha asan gəlsin və başqalarından geri qalmaq istəməyərək daha sürətli üzməyi öyrənsin.
Hovuzda məşqlər: əsas qaydalar
2 yaş və daha böyük bir uşaq üçün hovuza ilk səfər, xüsusilə su prosedurlarını sevmirsə və ya ilk dəfə bu qədər su görsə, stresli ola bilər, buna görə də bütün nüansları mümkün qədər tutmağa çalışmalısınız. əhvalından. Uşağı suya batırmazdan əvvəl bir neçə isinmə hərəkəti etmək yaxşıdır.
Uşaqlar üçün üzgüçülük hovuzlarında təlimatçı məşqləri göstərir və onların düzgün yerinə yetirilməsinə əmin olur. Uşağınızı həvəsləndirmək mütləqdir və hələ 4 yaşı yoxdursa, bu “okean”da özünü tək hiss etməməsi üçün onunla hovuzda məşq etmək daha yaxşıdır. Bir uşaqla qucağınızdan çıxmadan təxminən bir saat üzmək olduqca çətin olduğundan, ona uşaq qolları təklif edə bilərsiniz. Onlar daim suyun səthində qalmağa imkan verir.
Üzgüçülük vaxtı ananın istəyindən və körpənin əhvalından asılıdır. 2 yaşlı uşaq üçün orta hesabla hovuz seansı 40-50 dəqiqə davam edir, lakin ilk gəlişdə uşağın yorulmaması və üzmək istəyini itirməməsi üçün onu 20 dəqiqəyə endirmək daha yaxşıdır.
Su prosedurlarına əvvəlcədən hazırlaşaraq dərslərinizdən maksimum müsbət emosiyalar almağa çalışın. Və çox keçmədən uşağınızın daha az xəstələndiyini, daha az şıltaq olduğunu və daha yaxşı yatdığını görəcəksiniz.
