Историята за здраво тяло е здрав дух. „Здрав дух в здраво тяло“: есе за непреходните ценности

Колко често чувате подобна фраза от медиите и литературата. Всички говорят за важността на здравото тяло. Но какво е здравият дух, намиращ се в това тяло?

Здравето е ключова концепцияна тази поговорка, която толкова време „ходи“ сред хората. Сега не може да бъде по-актуално.

Здравото тяло е характеристика на състоянието на тялото на човек, който се грижи за здравето си, тоест се храни правилно, редовно се преглежда при лекари, спортува, укрепва всички мускулни групи. Спортуването е развитие на самодисциплина в човек, формиране на специален мироглед в него, когато той постоянно трябва не само да поддържа тялото си в добра форма, но и да го подобрява, да се стреми към идеала.

Връзка 2

Здравето е една от най-важните човешки ценности. Като деца често чуваме, че трябва да се грижим за здравето си от ранна възраст. През целия си живот можете да спечелите много пари, да спечелите слава и признание, да си купите къща, кола, да имате възможност да пътувате до различни градове и държави, с голямо желание можете да постигнете всичко, което искате, но не можете да си купите здраве .

„ВЪВ здраво тяло- здрав ум” е трудно да се спори с този израз. Всички жизнени процеси, настроение, мисли зависят от работата човешкото тяло. Когато тялото страда, веднага се появяват негативни емоции, които се израждат в раздразнение, гняв, гняв и други негативни емоции

Как да поддържаме здравето си? На първо място, трябва да водите здравословен начин на живот, да не пушите, да не пиете алкохолни напитки и особено наркотици. Водете активен начин на живот, хранете се правилно, спортувайте и спете осем часа здравословно.

В днешно време има голям брой секции: плуване, борба, волейбол, тенис, футбол, гимнастика, танци, фигурно пързалянеИ така нататък. Подобни дейности не само ще ви помогнат да поддържате здравето си, но и ще укрепят характера ви и ще ви научат на дисциплина и ежедневие.

Храненето е много важно за нашето здраве. Това, което ядем, пряко влияе върху нашето здраве. Прясното мляко, изварата, сиренето, месото и рибата, зеленчуците и плодовете са в основата на доброто храносмилане, което ще доведе до отлично настроение, яснота на ума и чистота на мислите.

Вървя нататък свеж въздухполезен фактор за нашето здраве. Хората, които живеят в големите градове, не могат да се похвалят с чистота заобикаляща среда. Фабрики, изгорели газове от автомобили - всичко това е вредно за здравето. Затова трябва да излизате сред природата със семейството си възможно най-често, да дишате чист въздух и просто да се наслаждавате на пейзажите на нашата страна.

Всеки има право да избира как иска да живее. Винаги обаче трябва да помним, че всичко, което правим, ядем и дишаме, се отразява на нашето здраве. В днешно време стана много популярно да се води здравословен начин на живот и наистина искам тази мода да продължи възможно най-дълго!

5 клас. 4 клас. 6 клас.

Няколко интересни есета

• Есе Малкият човек в повестта на Гогол Шинел

  „Малкият човек“ е един от архетипите на руската литература. Галерията на „малките хора” се отваря с портрет на Самсон Вирин в разказа на Александър Сергеевич Пушкин “ Началник гара"(цикъл "Приказката на Белкин")

Маргарита Степановна Осянина е един от главните герои на известния разказ на известния съветски писател Борис Лвович Василиев „А зорите тук са тихи“. На неговия пример авторът показва каква скръб донесе войната, как тя осакати съдбите на хората.

От детството винаги ни казват, че мозъкът е отговорен за всичко. Но уви, възрастните грешаха. Моралът е умът на сърцето, а не мозъкът. Разбира се, мозъкът решава дали да направи това или онова нещо, но в крайна сметка сърцето подсказва правилния път.

• Есе за сравнително описание на Печорин и Базаров

  Печорин и Базаров без никакво съмнение могат да бъдат наречени ярките герои на руската литература от деветнадесети век.

• Татяна и Олга Ларина (сравнителна характеристика) есе

  В творчеството на Александър Сергеевич Пушкин Евгений Онегин, Татяна и Олга Ларина са сестри. Двама души, живели и израснали в едно семейство, но с напълно различни възгледи за живота

„Здрав дух в здраво тяло” – есе-разсъждение

Грижа за вашето здраве

Мнозина са чували израза „Здрав дух в здраво тяло“. Тази фраза съществува от десетилетия, но все още е актуална и винаги трябва да е така. В повечето случаи не само физическото ни благополучие, но и психическото ни здраве зависи от състоянието на тялото ни.

Може ли човек самостоятелно да повлияе на запазването на здравето си? Със сигурност! И не е много трудно. Просто трябва да спортувате и да се откажете лоши навици. Пушене, пиене на алкохол и др вредни веществаудари тялото ни много силно. Като цяло не мога да разбера защо хората използват такива вещества, като знаят, че те могат да причинят сериозна вреда на здравето им.

Ползите от здравословния начин на живот

В момента изборът различни видовеСпортовете, които можете да правите, са просто огромни. Сега се отварят най-разнообразни секции и зали, дори и в училищата. Аз например избрах плуването. Много харесвам този спорт. Упражненията в басейна ми дават енергия и положителна нагласа. Имаме прекрасен отбор, воден от отличен треньор. Нашият треньор е майстор на спорта и е подготвил няколко поколения състезатели. Опитвам се да не пропускам нито една тренировка, за да не губя форма и да съм в крак с другите.

Обичам също да се разхождам на чист въздух, особено обичам разходките в гората. Ходим там с цялото семейство. Жалко само, че това не се случва толкова често. Опитвам се да увличам родителите си с идеи. Майка ми ме подкрепя в това, тя например посещава уроци по йога. Но с татко е по-трудно. Той просто не може да се откаже от лошите си навици и любовта към нездравословната храна. Често влизаме в спорове с него заради навика му да добавя майонеза към почти всяко ястие.

Вярвам, че всеки човек е отговорен за собственото си здраве, така че трябва да се отнасяме внимателно към него. В крайна сметка е по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува. Разбира се, че съществува и сега голяма сумаповечето различни лекарства, но трябва да разберем, че не вълшебно хапче, което би било панацея. Трябва да се грижите за здравето си, да се грижите за него и да укрепвате тялото си.

Следните теми за съчинения-разсъждения също могат да бъдат интересни, като темата „Здрав дух в здраво тяло“

Здравето и щастието са това, от което се нуждае всеки човек. Трудно е да си представим човек щастлив, ако е болен. Ако сте здрави, ще получите всичко, се казва народна мъдрост, с което няма как да не се съгласим. Грижата за вашето здраве е задължение и отговорност на всеки човек. Грижейки се за здравето си, мислим за физическото и психическото си състояние, така че, както се казва в песента, тялото и душата са млади.Здрав дух в здраво тяло. Всички знаят това, както знаят, че спортът укрепва тялото, помага да се отървете от лошите навици и допринася за развитието не само на физическите, но и на моралните качества. Но често забравяме за това. Може би, за да имате добро настроение, трябва да започвате всеки ден с усмивка и упражнения. Разбира се, трудно е да се принудите да ставате рано всеки ден; мускулите ви болят, защото не сте свикнали. Но ежедневните упражнения са началото на физическото и духовно развитие, това е да се отървете от лошите навици и безделието, това е първата стъпка към поддържането на ежедневието. Това твърдят спортисти физически упражнениявлияе върху състоянието на ума и мисленето. Спортът е удоволствие, хармония, хармония на духа и силата. Спортът е работа. При физическо натоварване човек се изморява и има нужда от почивка. Но почивката също може да бъде различна. Можете да се отпуснете пред телевизора или компютъра, а може и сред природата. Но по някаква причина много млади хора свързват отдиха на открито с различни забавления, алкохол, цигари и наркотици. Забраненият плод е сладък, гласи древна поговорка. Първо, любопитство, подражание, желание за самоутвърждаване, след това пристрастяване и сега човешки мозъкзавършва заловен от чудовище. Защото алкохолът, тютюнът и наркотиците са три глави на едно чудовище, което придобива страшна власт над хората, особено над децата и младежите. Много млади хора вярват, че пушенето е безобидно занимание. Пушенето е модерно и готино. И никой не мисли за вредното въздействие на тютюнопушенето върху младото тяло, докато болестта не се почувства.

Природата е създала човека хармоничен, поставяйки солидна основа за физическо здравеи психологическо благополучие. Но по правило днес срещаме хора с две крайности по отношение на тялото и душата си. Някои, които се грижат за енергията, красотата, силата на тялото, отхвърлят влиянието умствени процеси, преживявания, емоции, мисли за благополучие и здраве. След като се разболеят от някаква болест, те сляпо следват каноните на православната медицина, без да се опитват да разберат причините за заболяването си. Други, преследвайки духовен комфорт, се обграждат с материално изобилие, забравяйки, че човекът идва от природата. А в природата всичко живо има нужда от движение и физическа активност, дори под формата на имитация на борбата за оцеляване. Но съществуващата формула за здраве е баланс между физическа и духовна активност. Тези, които смятат, че да следваш природата означава да се подчиняваш на желанията си, без да си отказваш нищо, грубо се лъжат. Всеки човек трябва да се движи ежедневно, като прекарва поне 2-3 часа на чист въздух. Плуването, аеробиката, танците и колоезденето са от голяма полза. Да, и йога гимнастиката е модерна сега - страхотен начингмуркане в океана на здравето, събуждане взаимна любовтяло и дух. Специално вниманиетрябва да се обърне внимание на диетата и качеството на храненето. Не насилвайте тялото, като ядете храна без апетит, не преяждайте. По-добре е да ядете малко и често, да разнообразите диетата си. Помнете мистериозната лечебна сила на водата - всичко е добро водни процедури. Трябва да се научим да се отпускаме, като освобождаваме мускулното напрежение. Всички физически упражнения, всички видове здравни процедури ще помогнат на човек, ако търси вътрешна красота, постигне хармония на тялото и духа и не забравяйте да разберете и приемете мъдростта на природата.

« Здравето е най-ценното нещо, което иматехора, което означава, че трябва да бъде защитено.

Ден на здравето се провежда затака че широката общественост да се замисли колко важно и ценно е здравето и как трябва да се държи, за да го поддържа не само за себе си, но и за околните. СЗО посвещава всеки годишен Световен ден на здравето на конкретни теми и провежда различни промоционални дейности както на този ден, така и на дълго времеслед 7 април. По-специално, те обръщат внимание генерален секретарООН и изпълнителен директорСЗО в годишните си послания, посветени на този ден. Всяка година на 7 април по света се отбелязва Световният ден на здравето – празник, утвърден в чест на основаването на Световната здравна организация. Вече по традиция на този ден организаторите провеждат глобални кампании, които привличат вниманието на всеки засегнат човек към всеки сериозен здравословен проблем.
Основната цел на организаторите на събитието е да въвлекат световните лидери, както и обществеността, в възникващите здравни проблеми, което прави възможно провеждането на съвместни действия, насочени към защита на здравето и благосъстоянието на обикновените хора. Всяка година в Деня на здравето на СЗО се провеждат различни промоционални събития, свързани с един от най- действителен проблемздравеопазване.

Да бъдеш здрав е естествено човешко желание.Здравият и духовно развит човек е щастлив: той се чувства страхотно, получава удовлетворение от работата си, стреми се към самоусъвършенстване, постигайки неувяхваща младост и красота. Големите поети, които ни вдъхновяват с химни за красотата, често приравняват красотата и здравето. Целостта и хармонията на човешката личност се проявяват преди всичко във взаимовръзката и взаимодействието на психичните и физическа силатяло, хармония на себеизразяването в различни области на нашия живот. Активен и здрав човекзапазва младостта за дълго време, продължавайки съзнателната дейност, не позволявайки на „душата“ да бъде мързелива.
Ние трябва да „създадем“ и образоваме такъв човек, като се започне от ранна детска възраст. И за това в момента има различни начини и възможности.

Здравето е най-ценното нещо, което хората имат, което означава, че трябва да бъде пазено.

"В здраво тяло здрав дух"Това казват, когато искат да подчертаят, че само физически здравият човек има висок заряд от енергия и жизненост. А един от източниците на енергия са упражненията. Нарича се така, защото ни зарежда с енергия и добро настроениеза целия ден, като помага на тялото да се събуди и да се включи активно в работата.

Физическо възпитание и спортНяма нужда да убеждавате никого в ползите от спорта. Всички обичат спорта, само някои гледат телевизия, а други ходят на фитнес. Без физическо възпитание и спорт няма да има хармонично развитие, нито здраве, нито изящна поза. По време на промените не е необходимо да стоите в седнало положение, трябва да се движите. Ако подготвяме домашна работа вкъщи, трябва да правим почивка на всеки 45 минути за активна мускулна дейност. Такава промяна в психическото и физическа дейностноси почивка и поддържа работоспособността. Нашата възраст е възрастта на физическото бездействие, т.е. ограничен двигателна активност. Затова трябва да започнете сутринта с упражнения. Това ще отнеме 5-10 минути и ще бъде заряд на енергия за целия ден. През почивните дни е по-добре да се разхождате в гората или в парка. Трябва да укрепвате тялото си, за да сте винаги енергични и бодри.

Хранене Правилното хранене помага за поддържане на здравето и жизнеността.Първо правило: трябва да поддържате разнообразие в диетата си. Храната трябва да съдържа достатъчно количество протеини (месо, риба, извара, яйца, гъби, боб, грах), мазнини (масло и растително масло, свинска мас и др.), въглехидрати (брашно, захар, зърнени храни, нишесте), витамини. Всеки трябва да знае какви витамини се съдържат в този или онзи хранителен продукт: - витамин "С" - в портокали, бяло и карфиол, сладки чушки, хрян, копър, магданоз, зелена салата, шипки, орехи, касис, лимон, ябълки ; - витамин "А" - b рибено масло, черен дроб, масло, яйчни жълтъци, мляко, риба, моркови, домати, тиква, спанак, маруля, магданоз, череши, малини, сливи; - витамин "В" - в мая, грубо брашно, млад грах, боб и др. .

Разбира се, не можете да натрупате витамини в тялото си за цялата година напред. Човек се нуждае от тях всеки ден.Правило две: помнете умереността. Не преяждайте. Това е не само претоварване на стомаха, но и пряк път към затлъстяването. „Който е алчен за храна, ще има проблеми“, гласи виетнамска поговорка. Животински мазнини, сладкиши, продукти от брашно, пикантни и солени храни, пържени храни трябва да се консумират умерено. Трето правило: правилно разпределение на храната през целия ден. Сутрин - обилна закуска, следобед - обяд, вечер, два часа преди лягане - скромна вечеря. Лекарите препоръчват поне четири хранения на ден, а за дебели хора- и шест пъти на ден, разбира се, малко по малко и в определено време. Избягвайте бързане, недостатъчно дъвчене, суха храна и др. Спрете да дъвчете, докато четете или гледате телевизия (бонбони, бисквити, ядки).

Правила за здравословен начин на живот

Има много различни правила здравословен начин на живот:
- отказ от лоши навици;
- активна умствена работа;
- закаляване;
- физическа дейност;
- приятна работа;
- следете позата си;
- избягвайте гнева, страха, злобата;
- правилното хранене;
- положително настроение;
- умерен секс;
- поддържане на дневен режим;
- следете хигиената;
- периодично консумирайте сладкиши;
- не носете тесни, дебели, изключително топли дрехи;
- поддържайте къщата чиста;
- докато сте млади и здрави, спете не на пухени легла, а на плъсти и матраци;
- опитайте се да не приемате лекарства, докато сте здрави.

„Трябва да се стремим да гарантираме това в здраво тялоимаше здрав ум»

БЪДЕТЕ ЗДРАВИ!

Фелдшер – валеолог Г. В. Юркова

М.В.Зимин

Тяжин 2016 г

Министерство на образованието

Администрация на Тяжински район Кемеровска област

Общинска образователна институция

"Тяжинская средно училище № 2"

В здраво тяло здрав дух

ЕСЕ

учител по физическо възпитание

MBOU "Tyazhinskaya средно"

СОУ №2"

Тяжин 2016 г

В здраво тяло здрав дух

Тялото е багажът, който носиш цял живот,

Колкото по-тежко е, толкова по-кратко е пътуването.

А. Гмугоу

Кой съм аз? Аз съм учител! Тази дума ми звучи като музика. Въображението веднага започва да работи, а мисълта не може да бъде спряна, мечтите не могат да бъдат потушени. Вие наистина обичате избрания от вас бизнес, към който принадлежите неразделно.
Работата на учителя по физическо възпитание е многостранна, красива и неразбираема, като логиката на полета. Точно така трябва да бъде. Без значение в какво настроение сте, когато идвате на училище, винаги можете да направите нещо полезно. Никога не знаете какво трябва да направи един учител ... Основното е да работите, да опитате, да не спирате дотук - и всичко ще се получи.
Неразделна част от отглеждането на детето е развитието на физически и морално-волеви качества. Кой млад човек не иска да бъде силен, пъргав, издръжлив, да има хармонично развито тяло и добра координация на движенията? Също така в древна Гърциякултът е роден физически развит човек, пълен със сила не само физическа, но и духовна. И до ден днешен такива хора са уважавани, възхищавани и зачитани.
добре физическо състояние– ключът към успешното обучение и ползотворна работа. Ето защо голямо вниманиее даден физическа култураВ училище. Физическото възпитание и спортът оказват неоценима услуга за формиране на високи морални качества у младите хора. Възпитават воля, смелост, упоритост в постигането на целите, чувство за отговорност и другарство, зареждат дух на колективизъм, развиват умение за живот и развитие в обществото. Мога да кажа, че много велики хора по света са постигнали успех благодарение на закалената си воля, формирания дух на състезание и способността да преследват цел докрай, които са развили през целия си живот, започвайки, разбира се, от детството. Аз съм учител. Когато казвам тези думи, моите родители стоят пред мен. Именно те се опитаха да ни дадат добро възпитание и образование със сестра ми. Татко, с военноморското си обучение (той служи на боен крайцер в продължение на три години, охранявайки бреговете на Индия и Африка в Индийския океан), ни запозна със здравословния начин на живот, а майка ми с примера си ни вдъхна любов към учителската професия. Имаме висше образование, имаме семейства на учители, собствени деца, но родителска къща, като началото на началото ни зове и стопля душата. Ние идваме в къщата на нашите родители, когато нещата са трудни както в живота, така и в работата. И когато отидем на гости, душата се успокоява и нахлуват вълни от невиждани досега мисли и размисли... „Не са ли оттук корените на нашата професия?“ Ние сме представители на четвъртото поколение учители от нашата династия, което има опит педагогическа работае на повече от 200 години.Да, всичко започва от учителя и затова, вероятно, всеки от нас носи в душата си чувство на голямо човешко признание към онези хора, които бяха истински учители за нас, Учители с главно Т...

Моята работа е училището, учениците. Искам да са красиви, здрави, здрави и мили, свестни. Трудно е, но интересно и много важно. Мисля, че училището трябва да бъде свят на открития и откровения, радост от живота за ученици и учители, свят на спокойствие, хармония и сътрудничество. А ние, учителите, можем да превърнем ученето в процес на развитие на когнитивни стремежи.
Да, физическото възпитание е едно от най активни средстваформиране на високи морални качества у човека, но това средство влиза в сила, когато се използва не просто от професионално подготвен учител или треньор, а от човек, който е страстен за работата си, който се грижи за децата и тяхното бъдеще, човек който има душа, отворена към децата, нуждата да общува с тях.

Целта на моята преподавателска дейност е да подготвя младото поколение за самостоятелен живот в обществото, да възпитам у него чувство за отговорност за собственото си здраве и съдба, съдбата на семейството и родната земя, физически и социално подготвени млад мъж. Чрез физическо възпитание и спорт се боря с тютюнопушенето, пиянството, злоупотребата с наркотици и наркоманиите сред по-младото поколение; именно този подход помага за по-ефективното решаване не само на проблемите образователни институции, но и успешно решават проблеми като поддържане и укрепване на здравето на децата, профилактика на заболявания и развитие на детския спорт. Деца и тийнейджъри само с прости речи за здравословен начинживотът и призивите да правите физически упражнения няма да ви убедят. Ето защо провеждаме много игри и състезания, спортни щафети, „Забавни стартове“, където цари духът на състезание, съпричастност, взаимопомощ и приятелство. Особеност младши ученицие техният интерес към ученето, когнитивна активност и висока емоционалност по време на занятията. Ето защо, в уроци и извънкласни дейностиСъчетавам ясна организация, разумна дисциплина с предоставяне на определена свобода и самостоятелност на действие на учениците, стимулиране на творчеството и инициативността.

Винаги обръщам внимание на факта, че учениците постепенно изграждат доста стабилни и обективни критерии за оценка на техните знания и умения. От това зависи бъдещото отношение на ученика към физическото възпитание и неговото съдържание.

Не се страхувайте да поемате рискове, променяйте се, опознавайте живота. Струва си да опитате, да се осмелите, да създадете, без да спирате дотук. Много харесвам думите на известния поет и философ Ралф Емерсън:„...Ако спрем да се опитваме да правим нещо различно от това, което вече знаем как да правим, спираме да вървим напред.“ . Щастлив съм, че работейки заедно с децата, не стоя на едно място, а вървя напред. Стига да имам сили и трепетна душа съм готова да приема и да дам всичко от себе си. Може би това е основата на моята професия.

__________________/M.V.Zimin