Kočičí pozice v józe je jednou z nejjednodušších pozic dostupných téměř každému. Tato pozice jemně protahuje páteř a jemně masíruje orgány. břišní dutina. Tato ásana nebo jógová pozice je dobrá pro celkové počáteční získání. Samozřejmě byste neměli očekávat zázraky flexibility, ale pokud právě začínáte cvičit jógu, pak bude tato pozice vynikajícím zahřátím před hlavním komplexem.
Kočka Pose Během Těhotenství
Marjariasana (nebo bidalasana; také nazývaná protahovací kočičí póza) je užitečná pro ženy všech věkových kategorií, protože... má blahodárný vliv na ženy rozmnožovací systém. Ásana je také užitečná, ale pouze do tří měsíců.
Dalším přínosem pro ženy je pomoc při menstruačních poruchách a leucorrhoe. Marjariasana lze pro úlevu praktikovat i během menstruace.
Sice jsem nenaznačil žádný konkrétní přínos této pozice pro muže, nicméně tato ásana je velmi dobrá pro prvotní zahřátí páteře a získání její primární flexibility.
Technika
Klekněte si na kolena; ruce stojí na šířku ramen a celou dobu spočívají na podlaze. Nohy mohou být drženy u sebe nebo mírně od sebe; paty od sebe, chodidla směřující dozadu, velké prsty zkřížené. Toto je výchozí pozice.
Nadechněte se a ohněte se, přitom házejte hlavou nahoru a dozadu. Ruce a nohy jsou nehybné, když jsou záda ohnutá. Zůstaňte v této poloze několik sekund.
Při výdechu zakloňte hlavu a přitiskněte bradu k meziklíčkové jámě a zároveň prohněte záda nahoru, jako to dělá naštvaná kočka (nebo kočka, chcete-li :)). Toto je jeden cyklus. Proveďte 10 cyklů, ale bez napětí. Nezapomeňte dýchat!
TIP: Pokud při výdechu stáhnete žaludek, efekt kočičí pózy bude větší.
Jak můžete vidět, kočičí póza je dobrá jak pro těhotné ženy, tak pro ženy. Navzdory své jednoduchosti je pozice opravdu efektivní a je skvělá pro zahřátí před cvičením ásan.
Jedinečná schopnost člověka měnit se životní prostředí a jeho použití pro naše vlastní potřeby se pro náš druh stalo klíčem k úspěchu. Postavila nás na cestu možné smrti. Dnes jsou důsledky lidské činnosti pociťovány po celé planetě, dokonce i v těch nejodlehlejších a nejodlehlejších koutech. Enormní rozsah znečištění a degradace půdy, vody a vzduchu poskytuje potravu denně...
Za oknem se sluníčko právě ohřálo, ale nadcházející vedro na sebe nenechá dlouho čekat a může přijít zcela nečekaně. A pokud ještě nejste šťastným majitelem klimatizace, pak byste měli jednoznačně přemýšlet o koupi takového zařízení na ovládání klimatizace. Myslím, že nemá cenu zmiňovat jejich přednosti v pohodlí osobního života. Mnoho výrobců dnes nabízí klimatizace za ceny...
Již známo přesný čas nevyhnutelná apokalypsa. Stane se tak v pátek třináctého dubna 2029 ve čtyři hodiny ráno GMT. Obrovský asteroid Apophis obsahuje energii šedesáti pěti tisíc atomových bomb a má hmotnost padesát milionů tun. Jeho průměr je tři sta dvacet metrů. Tento kolos překročí oběžnou dráhu Měsíce a spěchá směrem k Zemi. Jeho rychlost dosáhne pětačtyřiceti...
Země je v neustálém stavu změn. Ať už je to výsledek lidské činnosti nebo slunečních poruch, budoucnost Země je zaručeně více než zajímavá, ale ne bez chaosu. Následující seznam představuje deset hlavních událostí, které podle předpovědi Země zažije v příštích miliardách let.
1. Nový oceán
~10 milionů let
Jedno z nejžhavějších míst na Zemi, Afarská propadlina, se nachází mezi Etiopií a Eritreou – v průměru 100 metrů pod hladinou moře. V tomto bodě je mezi povrchem a vroucím žhavým magmatem pouhých 20 km a země se pomalu řídne v důsledku tektonických pohybů. Deprese, která se skládá z vražedného pole sopek, gejzírů, zemětřesení a jedovaté horké vody, se pravděpodobně nestane letoviskem; ale za 10 milionů let, až tato geologická aktivita ustane a zůstane jen suchá pánev, se toto místo nakonec naplní vodou a vytvoří se nový oceán – perfektní místo pro vodní lyžování v létě.
2. Událost s obrovským dopadem na Zemi
~100 milionů let
Vzhledem k bohaté historii Země a relativně velkému množství náhodných trosek vířících planetami ohrožujícími vesmír vědci předpovídají, že během příštích 100 milionů let bude Země zasažena nějakým druhem události srovnatelné s událostí, která způsobila událost vymírání křídy a paleogénu 65 před miliony let. Samozřejmě, špatné zprávy pro jakýkoli život na planetě Zemi. A i když některé druhy nepochybně přežijí, dopad pravděpodobně označí konec věku savců – současné kenozoické éry – a Země místo toho vstoupí nová éra komplexní formy života. Kdo ví, jaký život bude vzkvétat na této nově očištěné Zemi? Možná, že jednou budeme vesmír sdílet s inteligentními bezobratlými nebo obojživelníky. Na tento moment, můžeme si jen domýšlet, co se stane.
3. Pangea Ultima
~250 milionů let
Během příštích 50 milionů let se Afrika, která posledních 40 milionů let stěhuje na sever, nakonec začne srážet s jižní Evropou. Tento pohyb uzavře Středozemní moře na 100 milionů let a vytvoří tisíce kilometrů nových horských pásem k radosti horolezců z celého světa. Austrálie a Antarktida také touží být součástí tohoto nového superkontinentu a budou se i nadále pohybovat na sever, aby se spojily s Asií. Zatímco se to všechno děje, Amerika bude pokračovat ve svém kurzu na západ, dále od Evropy a Afriky, směrem k Asii.
O tom, co bude dál, se stále diskutuje. Předpokládá se, že zatímco Atlantský oceán stoupá, na západní hranici se vytvoří subdukční zóna, která se bude táhnout od dna Atlantského oceánu hluboko do země. To by fakticky změnilo směr, kterým se Amerika ubírá, a nakonec by ji během asi 250 milionů let přivedlo k východnímu okraji euroasijského superkontinentu. Pokud se tak nestane, můžeme očekávat, že obě Ameriky budou pokračovat v cestě na západ, dokud se nespojí s Asií. V každém případě můžeme doufat ve vznik nového hyperkontinentu: Pangea Ultima – 500 milionů let po vzniku předchozího kontinentu Pangea. Poté se pravděpodobně znovu rozdělí a začne nový cyklus driftu a fúze.
4. Záblesk gama záření
~600 milionů let
Pokud se vám událost s obrovským dopadem na Zemi, opakující se každých pár set milionů let, zdá jako dobrý nápad, pak vězte, že Země se neustále musí potýkat se vzácnými gama záblesky – proudy ultravysokého záření, které obvykle vyzařují supernovy. Přestože každý den zažíváme slabé gama záblesky, výbuch, ke kterému dojde v nedaleké sluneční soustavě – do vzdálenosti 6 500 světelných let od nás – má dostatečný potenciál způsobit zkázu v jeho cestě.
S větším množstvím energie, než vyprodukovalo Slunce za celý svůj život životní cyklus gama záření, které by zasáhlo Zemi během minut nebo dokonce sekund, by spálilo velkou část ozónové vrstvy Země, což by způsobilo radikální změnu klimatu a rozsáhlé škody na životním prostředí, včetně masového vymírání.
Někteří věří, že tento výbuch gama paprsků spustil druhé největší masové vymírání v historii: událost ordoviku-silurského vymírání před 450 miliony let, která vyhladila 60 % veškerého života na Zemi.
Stejně jako všechny události v astronomii je velmi obtížné předvídat přesné načasování souboru událostí, které spustí vzplanutí gama záření vázaného na Zemi, ačkoli typické odhady uvádějí toto období na 0,5-2 miliardy let. Ale tato doba by se mohla zkrátit na milion let, pokud se naplní hrozba mlhoviny Eta Carinae.
5. Neobyvatelný
~1,5 miliardy let
Protože se Slunce s rostoucí velikostí zahřívá, Země se nakonec stane neobyvatelnou kvůli své blízkosti k horkému slunci. Do této doby všichni, i ty nejstabilnější formy života na Zemi, zemřou. Oceány úplně vyschnou a zůstanou jen pouště spálené země. Jak plyne čas a teploty stoupají, Země může následovat cestu Venuše a stát se toxickou pustinou, protože se zahřívá na bod varu mnoha toxických kovů. To, co zbylo z lidstva, bude muset opustit tento prostor, aby přežilo. Naštěstí do té doby Mars vstoupí do obyvatelné zóny a bude moci sloužit jako dočasný úkryt pro zbývající lidi.
6. Zmizení magnetické pole
~2,5 miliardy let
Někteří věří, na základě dnešního chápání zemského jádra, že do 2,5 miliardy let vnější jádro Země již nebude tekuté, ale začne zamrzat. Jak se jádro ochlazuje, magnetické pole Země se bude pomalu chátrat, až přestane vůbec existovat. Bez magnetického pole nebude nic, co by Zemi chránilo před slunečními větry, a zemská atmosféra bude postupně ztrácet své lehké sloučeniny – například ozón – a postupně se promění v ubohé zbytky sebe sama. Nyní s atmosférou podobnou Venuši zažije Země plnou sílu slunečního záření, díky čemuž bude již tak nehostinná země ještě zrádnější.
7. Vnitřní katastrofa sluneční soustavy
~3,5 miliardy let
Zhruba za 3 miliardy let je malá, ale významná šance, že se dráha Merkuru prodlouží tak, že zkříží dráhu Venuše. V tuto chvíli nemůžeme přesně předpovědět, co se stane a kdy se to stane, ale v nejlepším případě bude Merkur jednoduše pohlcen Sluncem nebo zničen v důsledku srážky s jeho starší sestra Venuše. A co nejhorší scénář? Země by se mohla srazit s kteroukoli z jiných neplynných planet, jejichž oběžné dráhy by Merkur radikálně destabilizoval. Jestli nějak vnitřní Sluneční Soustava zůstane nedotčena a pokračuje v nepřerušené činnosti, pak se do pěti miliard let oběžná dráha Marsu protne se Zemí, což opět vytvoří možnost katastrofy.
8. Nový snímek noční oblohy
~4 miliardy let
Uplynou roky a jakýkoli život na Zemi bude potěšen pozorováním stálého růstu galaxie Andromeda na obrázku naší hvězdné oblohy. Bude to opravdu velkolepý pohled na dokonale vytvořenou spirální galaxii zářící na obloze, plnou majestátnosti, ale nebude trvat věčně. Postupem času se začne strašně deformovat a splývat s mléčná dráha, vrhající stabilní hvězdnou arénu do chaosu. I když dojde k přímé srážce nebeská těla nepravděpodobné, existuje malá šance, že by naše sluneční soustava mohla být extrahována a uvržena do propasti vesmíru. Ať tak či onak, naši noční oblohu alespoň dočasně ozdobí biliony nových hvězd
9. Kroužek na odpadky
~5 miliard let
Navzdory tomu, že se Měsíc neustále vzdaluje ve vzdálenosti 4 cm za rok, Slunce vstoupilo do fáze rudého obra a je pravděpodobné, že se současný trend zastaví. Dodatečná síla, kterou na Měsíc vyvíjí obrovská nafouknutá hvězda, by stačila k tomu, aby Měsíc narazila přímo na Zemi. Když Měsíc dosáhne svého Rocheova limitu, začne se rozpadat, protože gravitační síla překročí sílu držící satelit pohromadě. Poté se možná kolem Země vytvoří prstenec trosek, který dá každému životu na Zemi krásnou ukázku, dokud trosky po mnoha milionech let nespadnou na zem.
Pokud se tak nestane, existuje další způsob, jak by Měsíc mohl spadnout zpět na svou mateřskou planetu. Pokud Země a Měsíc budou nadále existovat ve své současné podobě se svými nezměněnými oběžnámi drahami, pak se Země přibližně za 50 miliard let slapově uzamkne s Měsícem. Krátce po této události se orbitální výška Měsíce začne snižovat, zatímco rychlost rotace Země se rychle zvýší. Tento proces bude pokračovat, dokud Měsíc nedosáhne Rocheovy hranice a nerozpadne se a vytvoří prstenec kolem Země.
10. Ničení
Neznámý
Pravděpodobnost, že se Země během příštích desítek miliard let zhroutí, je velmi vysoká. Ať už v chladném sevření zrádné planety, nebo z udušení v náručí našeho umírajícího Slunce, bude to nepochybně smutný okamžik pro všechny přeživší lidi – i když si nepamatují, o kterou planetu se jedná.
Země je v neustálém stavu změn. Tento seznam zdůrazňuje deset nejvýznamnějších událostí, které podle předpovědi naše planeta zažije v příští miliardě let.
~10 milionů let
Nová satelitní pozorování ukazují, že na planetě Zemi se pomalu formuje nový oceán, který začíná na podzim roku 2012 a postupně stále roste. Tento oceán zřejmě v budoucnu rozdělí Afriku na 2 kontinenty. Začal se tvořit po zemětřesení ve východní Africe – okamžitě se objevila trhlina široká 8 metrů a dlouhá 60 kilometrů. Odhaduje se, že uplyne 10 milionů let, než geologická aktivita v této oblasti ustane a zanechají za sebou pouze suché tůně, které se naplní vodou a vytvoří nový oceán.
~100 milionů let
Vzhledem k velkému množství objektů, které chaoticky obíhají ve vesmíru, existuje možnost, že v příštích 100 milionech let se naše planeta s takovým objektem srazí. To by bylo srovnatelné s tím, co způsobilo vyhynutí dinosaurů před 65 miliony let. Některé druhy nepochybně přežijí.
Kdo ví, jakému životu by se na takové planetě dařilo? Možná jednou budeme sdílet Zemi s inteligentními bezobratlími nebo obojživelníky.
~250 milionů let
Pangea Ultima je hypotetický superkontinent, do kterého se podle předpovědi spojí všechny existující kontinenty přibližně za 200-300 milionů let. V budoucnosti planety Země, přesněji přibližně za 50 milionů let, bude Afrika migrovat na sever a nakonec se srazí s jižní Evropou. Součástí nového superkontinentu se stanou i Austrálie a Antarktida, které se budou pohybovat na sever, dokud se nesrazí s Asií.
~600 milionů let
Záblesk gama je rozsáhlý kosmický pulz výbušné energie pozorovaný ve vzdálených částech galaxie, který je schopen zničit velkou část ozónové vrstvy Země, a tím způsobit radikální změny klimatu a rozsáhlé škody na životním prostředí, včetně masových vymírání. Během několika sekund může záblesk gama záření uvolnit tolik energie, kolik naše Slunce uvolní za 10 miliard let.
~1,5 miliardy let
Slunce se postupně zahřívá a pomalu se zvětšuje, což nakonec povede k tomu, že Země bude příliš blízko Slunci. Oceány díky tomu úplně vyschnou a zůstanou po nich jen pouště s hořící půdou. Ale naštěstí Mars v tuto chvíli může sloužit jako dočasné útočiště pro všechny zbývající lidi.
~2,5 miliardy let
Vědci se na základě dnešního chápání zemského jádra domnívají, že vnější jádro Země již nebude tekuté – ztvrdne. Magnetické pole Země bude pomalu mizet, až přestane vůbec existovat. Při absenci magnetického pole, které chrání planetu před škodlivým slunečním zářením, zemská atmosféra postupně ztratí své lehké sloučeniny, jako je ozón.
~3,5 miliardy let
Je malá šance, že se v budoucnu dráha Merkuru prodlouží a odřízne Venuši cestu. I když si přesně neumíme představit, co se stane, když se to stane. V nejlepším případě bude Merkur jednoduše absorbován Sluncem nebo zničen v důsledku srážky s Venuší. Při nejhorším? Země by se mohla srazit s jakoukoli jinou velkou neplynnou planetou – oběžné dráhy, které by Merkur radikálně destabilizoval.
~4 miliardy let
Existuje možnost, že se na naší noční obloze objeví nové hvězdy – galaxie v Andromedě. Bude to asi opravdu nádherný pohled. Ale postupem času tyto nové hvězdy začnou Mléčnou dráhu strašně deformovat, sloučením vytvoří chaotický obraz noční oblohy, který známe. Když už, tak naše noční obloha bude, alespoň dočasně, ozdobena biliony nejnovější hvězdy.
~5 miliard let
Dodatečná síla působící na Měsíc – hvězdy – bude stačit k tomu, aby Měsíc pomalu dopadl na Zemi. Když Měsíc dosáhne Rocheovy hranice, začne se rozpadat. Poté je možné, že trosky z Měsíce vytvoří kolem Země prstenec, který bude na naši planetu padat po mnoho milionů let.
Pravděpodobnost, že se Země během příštích desítek miliard let zhroutí, je vysoká. Buď se stane darebáckou planetou, nebo bude pohlcena „objetím“ umírajícího Slunce, nebo... Doufejme jen, že Zemi nepotká smutný osud.
V měřítku dějin planety a dokonce i lidstva je život jednoho konkrétního člověka katastrofálně krátký. My, narození na přelomu tisíciletí, jsme měli to štěstí, že jsme byli svědky nebývalého technologického pokroku a rozkvětu civilizace. Ale co bude dál? Za 50, 10, 1000 let? V těchto dokumentech se významní vědci a výzkumníci pokusí představit si, co čeká lidstvo a naši planetu v budoucnu.
Věk bláznů
Film nám vykreslí obraz blízké budoucnosti (2055), kdy globální oteplování již ničí lidstvo. Hlavní postava Film by měl poslat zprávu těm lidem, kteří mohou přežít. Účelem zprávy je vyvodit závěry, proč se to všechno stalo.
Z vědeckého hlediska: Apokalypsa Země
Představte si naši planetu za 250 milionů let. Slabě bude připomínat dnešní Zemi, nejspíš půjde o jeden velký kontinent, převážně obsazený pouští. V dnešním pohledu nebudou žádné oceány. Pobřežní zóny bude zničena ničivými bouřemi. Planeta Země je nakonec odsouzena k záhubě.
Divoký svět budoucnosti
Bez stroje času se přenesete do budoucnosti o 5 000 000, 100 000 000 a 200 000 000 let, abyste viděli svět hodný pera skvělého spisovatele sci-fi. Ale to, co se vám objeví před očima, vůbec není fikce! S využitím nejsložitějších výpočtů, přísně podložených předpovědí a bohatých znalostí z biologie a geologie vytvořili přední vědci z USA, Velké Británie, Německa a Kanady spolu s mistry počítačové animace portrét naší planety a jejích obyvatel po mnoho staletí. poté, co ho opustí poslední člověk.
Svět v roce 2050
Dokážete si představit náš svět v roce 2050? V polovině století bude na planetě již asi 9 miliard lidí, kteří budou spotřebovávat stále více zdrojů, obklopeni stále technologicky rostoucím prostředím. Jaká budou naše města? Jak se budeme v budoucnu stravovat? Přichází globální oteplování, nebo budou mít inženýři příležitost zabránit klimatické krizi? Tento dokument BBC zkoumá problém přelidnění na Zemi. Do budoucna nás samozřejmě čekají demografické problémy. Teoretický biolog Rockefellerova institutu Joel Cohen naznačuje, že je pravděpodobné, že většina lidí na světě bude žít v městských oblastech a jejich průměrné trváníživotnost bude výrazně vyšší.
Nový svět- Budoucí život na Zemi
Vyprávějí nám o tom programy ze série „Nový svět“. nejnovější technologie, vývoj, radikální myšlenky, které již dnes formují svět budoucnosti. Jaký bude život na naší planetě za pár desítek let? Budou skutečně existovat města pod oceánem, bioobleky a vesmírná turistika; budou stroje schopny vyvinout superrychlost a průměrná délka lidského života dosáhne 150 let? Vědci tvrdí, že naši potomci budou žít v plovoucích městech, létat do práce a cestovat pod vodou. Doba znečištěných megaměst skončí, protože lidé přestanou jezdit auty a vynález teleportu zachrání města před věčnými dopravními zácpami.
Země 2100
Samotná myšlenka, že během příštího století může skončit život, jak ho známe, bude mnohým připadat velmi zvláštní. Naše civilizace se může zhroutit a zanechat jen stopy lidské existence. Chcete-li změnit svou budoucnost, musíte si ji nejprve představit. Zdá se to podivné, mimořádné a dokonce nemožné. Ale podle ultramoderního vědecký výzkum, toto je velmi skutečnou příležitost. A pokud budeme i nadále žít tak, jak žijeme nyní, tohle všechno se určitě stane.
Život po lidech
Tento film je založen na výsledcích studie území náhle opuštěných lidmi a také možné následky zastavení údržby budov a městské infrastruktury. Hypotéza o opuštěný svět Ilustrováno digitálními obrázky ukazujícími další osud takových architektonických děl jako Empire State Building, Buckinghamský palác, Sears Tower, Space Needle, Golden Gate Bridge a Eiffelova věž.
Z vědeckého hlediska: Smrt Země
Planeta Země: 4 miliardy let evoluce, to vše zmizí. Titanické síly již působí a zničí svět, jak ho známe. Společně s vědeckými výzkumníky podnikneme velkolepou cestu do budoucnosti Země, ve které přírodní katastrofy Vyhladí veškerý život a zničí samotnou planetu. Začínáme odpočítávání do konce světa.
Důsledky: Přeplněná planeta
