El vínculo integral inicial, que constituye todo el proceso de formación, es una sesión de formación independiente. Las lecciones y otras formas de actividades deportivas prácticas individuales tienen una serie de características comunes que son típicas de la estructura de cualquier actividad física organizada racionalmente (Capítulo X). Entonces, en cada lección individual hay tres partes: preparatoria (en los deportes se llama "calentamiento"), principal y final. Las reglas metodológicas generales para su construcción siguen siendo válidas en el deporte.
Las peculiaridades de la estructura de las lecciones deportivas prácticas surgen principalmente de su enfoque en lograr el máximo efecto de entrenamiento en relación con el deporte elegido. Aunque el contenido de las clases, dependiendo de las etapas de la formación y otras circunstancias, puede ser complejo y estrictamente específico de una materia, la mayoría de ellas no se caracterizan por una multiplicidad de tareas a resolver. La solución a todo el conjunto de problemas de la superación deportiva se consigue aumentando el número total de sesiones de entrenamiento, hasta varias sesiones durante un día y hasta 500 sesiones al año para deportistas altamente cualificados.
A menudo, el contenido principal de una sesión de entrenamiento deportivo puede ser solo un tipo de actividad motora, por ejemplo, correr a campo traviesa. En este caso, las partes preparatoria y final de la lección también pueden incluir principalmente material "en ejecución". La homogeneidad del contenido confiere a la lección una solidez especial: las partes preparatoria y final adquieren funciones de servicio claramente definidas en relación con la parte principal y están orgánicamente subordinadas a ella en contenido y estructura, incluida la duración. Cuanto más variado sea el contenido de la lección, su estructura naturalmente se volverá más compleja, especialmente en la parte principal. Esto también se aplica al orden de combinación. varios ejercicios, alternancia de cargas y descansos, etc., Qué Hace que sea difícil controlar con precisión el efecto del entrenamiento. Pero las clases complejas también tienen sus ventajas: la monotonía de la carga es más fácil de eliminar, el efecto de conmutación se aprovecha mejor: un cambio justificado en la naturaleza de la actividad. La proporción de clases complejas y de una sola materia en el entrenamiento depende en gran medida de las características de la especialización deportiva (para los atletas polivalentes, por ejemplo, la proporción clases complejas significativamente más que entre los atletas especializados en ejercicios deportivos individuales). Y, sin embargo, la estructura de una sesión de entrenamiento en el deporte es, por regla general, más monolítica que en otras formas de educación física.
En general, las sesiones de entrenamiento deportivo se caracterizan por una mayor densidad motora. Está garantizado, en particular, por el uso generalizado de variantes especiales del "entrenamiento circular" (utilizando el método de trabajo continuo a largo plazo, el método de trabajo intensivo a intervalos, etc.).
Como elemento de la estructura del microciclo de entrenamiento, cada sesión individual está conectada con sesiones anteriores y posteriores. Su contenido y estructura dependen del número total de clases en un microciclo, la cantidad total de carga en el mismo, el orden de alternancia de clases con diferentes orientaciones propias de un determinado microciclo y el régimen general de alternancia de clases con descanso. Esto se nota especialmente en los microciclos que incluyen sesiones de entrenamiento diarias y repetidas a lo largo del día.
Si, por ejemplo, se imparten tres clases durante el día, entonces el efecto inmediato de la primera lección afectará directamente la parte preparatoria de la segunda lección, la cantidad de carga que contiene y otros elementos de su estructura y contenido; la construcción de la tercera lección dependerá de manera similar del efecto total de la primera y segunda lecciones. En tales condiciones, la masa total de sesiones de entrenamiento se divide en básica y adicional.
EN sesiones de entrenamiento basico En primer lugar, se resuelven las principales tareas previstas para un determinado microciclo de entrenamiento (o sistema de microciclos). Estas clases se caracterizan por un volumen de carga ampliado y una densidad motora significativa y, por lo tanto, suelen ir acompañadas de procesos de recuperación relativamente largos (40 a 60 horas o más). Sobre este trasfondo, clases adicionales. Pueden caracterizarse por varias funciones: a) potenciar el efecto inmediato de la lección principal; b) promover la recuperación mediante la transición a la recreación activa (actividades adicionales de tipo predominantemente reparador); c) resolver problemas particulares que no son los principales en esta etapa del entrenamiento (por ejemplo, mantener componentes individuales de la aptitud física general en la etapa preparatoria especial del entrenamiento, practicar parcialmente las habilidades motoras desarrolladas). Dependiendo de cuál de estas funciones sea la principal, se modifica la estructura de clases adicionales.
Conceptos básicos de la construcción de microciclos. Un microciclo de entrenamiento separado consta de al menos dos fases: acumulativa (donde se garantiza principalmente el efecto total de las influencias del entrenamiento) y reconstituyente (una actividad reconstituyente o descanso completo). La duración mínima del microciclo es de dos días (la proporción de la primera y la segunda fase es 1:1). Sin embargo, estos microciclos son prácticamente raros, ya que su alcance es demasiado limitado para implementar las tareas de mejora deportiva (a medida que se desarrolla el entrenamiento, los microciclos de corta duración entran cada vez más en conflicto con la necesidad de aumentar la eficacia de las influencias del entrenamiento). A menudo, los microciclos duran una semana o aproximadamente una semana, si existen circunstancias especiales sobre las cuales
Algunas de ellas, como se dirá más adelante, no requieren una duración diferente, en dichos microciclos las fases acumulativa y de recuperación pueden repetirse dos o más veces, coincidiendo la fase de recuperación principal con el final del microciclo.
Entre los muchos factores y circunstancias que influyen en la estructura y duración de los microciclos, los siguientes son especialmente significativos.
A su vez, estas variables dependen de las características de la especialización deportiva y del nivel de preparación del deportista. Cuanto mayor sea este nivel, aquellos Cuantas más actividades básicas pueda incluir un microciclo, más significativamente se expresarán en él las fases acumulativas. En los deportes que requieren principalmente resistencia, las clases se llevan a cabo con mayor frecuencia en un contexto de recuperación incompleta del rendimiento que en los deportes de velocidad y velocidad-fuerza.
2. Dinámica de fatiga-recuperación y procesos generales
Estado funcional del cuerpo, debido a la alternancia.
Comemos cargas de entrenamiento y descansamos, especial individual.
respuesta al estrés y factores biorrítmicos.
Aunque las características individuales de las reacciones adaptativas del cuerpo del atleta durante el entrenamiento aún no se han estudiado lo suficiente, no hay duda de que los parámetros y otras características de las fases acumulativa y de recuperación en los microciclos dependen significativamente de ellas. Lo mismo debe decirse de las fluctuaciones biorrítmicas en el estado funcional del cuerpo, como los biorritmos metabólico-tróficos, que duran varios días. Algunos estudios indican que si las fases de los microciclos de entrenamiento son consistentes con las fases de estos biorritmos, esto tiene un efecto positivo en el desarrollo del fitness.
3. El estilo de vida general del deportista, incluido el régimen de sus conceptos básicos.
ninguna actividad educativa o laboral.
Los microciclos de entrenamiento suelen construirse en el marco de una semana natural, especialmente en la práctica deportiva masiva. El ciclo semanal no siempre satisface plenamente los requisitos de la estructura óptima del proceso de formación, pero facilita su coordinación con los puntos principales del régimen general de vida y actividad. Pero en ciertas situaciones Son preferibles otras opciones para construir microciclos.
4. Lugar de los microciclos en sistema común formación en construcción
nuevo proceso.
La estructura de los microciclos cambia naturalmente en ciertos detalles a medida que se desarrolla el proceso de entrenamiento, dependiendo del cambio de sus etapas y períodos. En otras palabras, la estructura de los microciclos depende de sus lugares en estructuras más grandes: mesociclos y macrociclos. Así, en la etapa del entrenamiento básico y fundamental, los microciclos deben cubrir una gama particularmente amplia de sesiones de entrenamiento dirigidas al desarrollo integral de las cualidades físicas del deportista, la formación de habilidades y habilidades motoras y, si es necesario, su reestructuración, que la mayoría Afecta significativamente el número de sesiones de entrenamiento básico, el orden de su alternancia, la dinámica general de cargas y otras características de la construcción de microciclos. En etapas, Inmediatamente antes de las competiciones principales, se reduce el contenido de las clases, se especializan de acuerdo con la actividad competitiva, se reconstruye la estructura de los microciclos en relación con el calendario de la próxima competición (teniendo en cuenta el número de salidas, intervalos entre ellas, etc.). ).
Resumiendo lo dicho sobre los factores y condiciones para la construcción de ciclos de microentrenamiento, es fácil concluir que no pueden tener una única forma que sea adecuada para casos específicos. La estructura de los microciclos cambia inevitable y naturalmente dependiendo de la lógica de los cambios en el contenido del proceso de formación y de las circunstancias externas que influyen en su construcción. Al realizar los cambios adecuados en el contenido y la estructura de los microciclos (cambiando las series de ejercicios en las clases, el número de clases principales y adicionales, el orden de su alternancia, el régimen de cargas y descanso, etc.), el entrenador y el deportista proporcionan la necesaria tendencia general en el desarrollo del proceso de formación, nivelando al mismo tiempo diversas interferencias externas.
Tipos de microciclos. Durante el proceso de entrenamiento se alternan microciclos de varios tipos. Los principales son el entrenamiento y la competición, y los adicionales son la introducción y la recuperación.
Microciclos de entrenamiento adecuados En función del enfoque predominante del contenido de las clases principales incluidas en ellas, se dividen en preparatoria general. Y especialmente preparatorio. Los primeros son el tipo principal de microciclos al inicio del período preparatorio de un gran ciclo de entrenamiento y en algunas de sus otras etapas asociadas con un aumento en la proporción de entrenamiento físico general. Se caracterizan, en particular, por alternar actividades encaminadas colectivamente a desarrollar todas o la mayoría de las cualidades físicas básicas del deportista. Los microciclos de preparación especial se distinguen por una mayor proporción de trabajo especializado destinado a desarrollar una aptitud física específica; El orden de alternancia de clases en ellos se determina en función de la necesidad de crear condiciones óptimas, en primer lugar, para desarrollar habilidades y mejorar destrezas que respondan a las características específicas del deporte elegido. Estos microciclos son el principal tipo de microciclos en la preparación inmediata previa a la competición de un deportista.
Ambos tipos de microciclos tienen variaciones. Según el grado de impacto de la formación, algunos de ellos pueden denominarse “ordinarios”, otros “de impacto”. Los microciclos habituales se caracterizan por un aumento uniforme de las cargas de entrenamiento, su volumen significativo, pero un nivel ilimitado de intensidad en la mayoría de las actividades individuales. Los microciclos de impacto, junto con un volumen importante de cargas, se caracterizan por una alta intensidad, lo que crea un impulso de entrenamiento especialmente potente.
Microciclos de alimentación se construyen de acuerdo con las reglas para llevar directamente al atleta a la competencia. En dichos microciclos se modelan una serie de elementos del programa y régimen de la próxima competición (distribución de cargas y descanso de acuerdo con el orden de los días alternos de actuaciones y los intervalos entre ellos,
reproducir el orden de las actuaciones durante el día, etc.). Al mismo tiempo, el contenido específico y la construcción de dichos microciclos están determinados por las características del estado previo a la salida del atleta, el efecto posterior de las sesiones de entrenamiento anteriores y las características del método elegido para llegar a la competición.
Microciclos competitivos son, estrictamente hablando, una forma de organización no tanto de formación como de actividad competitiva. Se basan en el régimen de actuación establecido por las normas y reglamentos oficiales de una competición concreta. Además de los días que ocupa la propia competición, estos microciclos incluyen una fase de ajuste operativo el día anterior, fases inter-salidas si la competición no se celebra el mismo día y una fase de recuperación post competición. Así, toda la organización del comportamiento del deportista en los microciclos de competición tiene como objetivo asegurar un estado óptimo de preparación en el momento de la salida, favorecer la recuperación y superrecuperación del rendimiento durante la competición y garantizar la plena realización de capacidades en la final. empieza.
Microciclos restauradores- una forma especial de organizar el régimen de actividad de un atleta, que se utiliza mucho menos a la hora de preparar el entrenamiento que los microciclos de los tipos principales. Los microciclos reconstituyentes suelen introducirse después de una serie de microciclos de entrenamiento intensos (especialmente “shock”), que provocan una acumulación significativa del efecto de las cargas, así como después de una serie de competiciones importantes. Los microciclos de este tipo se caracterizan por una fase de acumulación débil y una fase de recuperación prolongada. La cantidad total de cargas, especialmente su intensidad, disminuye, aumenta el número de días de descanso activo y se practican ampliamente cambios contrastantes en las condiciones de entrenamiento y la composición de los ejercicios. Todo ello en conjunto tiene como objetivo optimizar los procesos de recuperación. Estos microciclos también se denominan "descarga".
Como puede ver, los tipos de microciclos son bastante diversos. Las posibles opciones para su combinación en mesociclos de entrenamiento son aún más diversas.
4.2. Estructura de los ciclos de entrenamiento promedio (mesociclos)
Conceptos básicos de la estructura de los mesociclos. Los microciclos de varios tipos sirven, en sentido figurado, como los bloques de construcción a partir de los cuales se componen los mesociclos. (Un mesociclo incluye al menos 2 microciclos. En la práctica actual, los mesociclos suelen constar de 3-6 microciclos y tienen una duración total cercana a un mes. El “conjunto” de microciclos varía dependiendo de la lógica general del desarrollo del entrenamiento. proceso y las características de sus etapas.
Signo externo los ciclos promedio se repiten
reproducción de un determinado conjunto de microciclos (en la misma secuencia) o sustitución de un determinado conjunto de microciclos por otro conjunto de microciclos.
Si, por ejemplo, los microciclos siguen el siguiente orden: ordinario - ordinario - shock - recuperación, y luego se repite el mismo conjunto de microciclos en el mismo orden, entonces se trata de dos mesociclos del mismo tipo. Si hay un cambio en conjuntos de microciclos en tales, por ejemplo,
orden: ordinario - shock - recuperación, y luego líder_
competitivo - reconstituyente, entonces también hay dos mesociclos, pero de diferentes tipos.
La estructura de los mesociclos está parcialmente determinada por los mismos factores que se discutieron al caracterizar los microciclos, pero sus fundamentos no pueden explicarse únicamente por las leyes que operan dentro de la microestructura. A nivel de mesociclos, operan sus propios patrones específicos: patrones de desarrollo de la aptitud física en una serie de microciclos y una gestión conveniente de este proceso. Los mesociclos son, en última instancia, necesarios porque permiten una gestión óptima del efecto de entrenamiento acumulativo de una serie de microciclos, asegurando una tendencia progresiva en el desarrollo de la condición física y evitando alteraciones en los procesos adaptativos que son posibles en el caso de una estratificación irracional crónica del efecto de las cargas. en varios microciclos.
Como ya se señaló, los cambios adaptativos que provoca el entrenamiento en varios órganos y sistemas del cuerpo ocurren de forma no simultánea, heterocrónica. Por lo tanto, en un grado u otro, parecen estar por detrás de la dinámica general de las cargas de entrenamiento. Para evitar discrepancias peligrosas entre ellos (expresadas en el llamado sobreentrenamiento), es necesario cambiar la tendencia de las cargas en una serie de microciclos de cierta manera, a saber: no solo aumentar constantemente su nivel general, sino también reducirlo relativamente en ciertos microciclos. Esto explica la aparición de ondas medias en la dinámica de carga, que constituyen uno de los fundamentos estructurales de los mesociclos de entrenamiento.
Uno de los factores que más probablemente influye tanto en la duración de los mesociclos como en la naturaleza de la distribución de cargas en ellos son los biociclos mensuales, en particular los llamados biorritmos físicos (que duran 23 días, con fases de 11 días de aumento y disminución relativos). en el nivel de algunos indicadores de capacidad física jurídica).
Esta suposición aún no ha recibido una confirmación definitiva. Sin embargo, el hecho mismo de la existencia de algunos biociclos casi mensuales (por ejemplo, el menstrual) está fuera de toda duda. Ya existen algunos datos de investigación que hablan a favor de tener en cuenta la posible influencia de los biorritmos en la construcción de ciclos de entrenamiento medios. Por supuesto, factores de este tipo no predeterminan fatalmente el resultado específico de la actividad de un atleta, pero, obviamente, tiene sentido tenerlos en cuenta junto con otros factores y condiciones para construir el entrenamiento deportivo.
La estructura de los mesociclos cambia naturalmente durante el proceso de entrenamiento, dependiendo principalmente de los cambios en el contenido del entrenamiento del atleta a lo largo de las etapas y períodos del ciclo de entrenamiento grande. Sobre la estructura y duración de los meso-
Los ciclos también están significativamente influenciados por el sistema de competiciones, el tamaño de los intervalos entre ellos, los patrones de acumulación de los efectos del entrenamiento y las cargas competitivas, los procesos de recuperación y otros factores importantes de la actividad deportiva. Todo esto provoca una serie de variaciones en la estructura de los mesociclos, representados por mesociclos de varios tipos.
Tipos de mesociclos. Entre las opciones del mesociclo, algunas son básicas durante períodos completos del proceso de entrenamiento, mientras que otras son típicas solo para sus etapas y subetapas individuales. El primero incluye mesociclos básicos y competitivos, el segundo incluye mesociclos retractivos, preparatorios de control, precompetitivos, preparatorios de recuperación y algunos otros.
Mesociclo retráctil. Aquí comienza un ciclo de formación anual o de otro tipo. El mesociclo retractivo suele incluir 2-3 microciclos ordinarios, completados por un microciclo reparador. El nivel general de intensidad de las cargas aquí es relativamente bajo, pero su volumen puede alcanzar valores importantes, especialmente cuando se especializa en deportes de estancia. La composición de las herramientas de formación es principalmente de carácter formativo general. El número de dichos mesociclos depende principalmente del estado específico del atleta al comienzo de un gran ciclo de entrenamiento, de sus capacidades de adaptación individuales y de la naturaleza de la etapa anterior del entrenamiento. Si no hay circunstancias de emergencia (enfermedades, lesiones, etc.), a menudo se limitan a un solo mesociclo retráctil.
Mesociclo básico. Este tipo principal mesociclos del período de entrenamiento preparatorio (el período de entrenamiento fundamental en un ciclo de entrenamiento grande). Es en ellos donde se implementan las principales tareas formativas, se realiza el principal trabajo formativo sobre la formación de otras nuevas y la transformación de las habilidades motoras deportivas previamente dominadas, y se introducen las cargas de entrenamiento más importantes, lo que lleva a un aumento de la capacidades funcionales del cuerpo. Los mesociclos de este tipo se utilizan en varias etapas del entrenamiento en varias variaciones. Según su contenido predominante, pueden ser preparatorios generales y especialmente preparatorios, y según su impacto en la dinámica de la formación, evolutivos y estabilizadores.
Los mesociclos básicos de naturaleza evolutiva juegan un papel principal en el logro por parte del atleta de un nuevo nivel de rendimiento, en la transición a un nuevo nivel de entrenamiento superior. En este sentido, se diferencian en parámetros particularmente significativos de cargas de entrenamiento (su volumen total para atletas de alto nivel solo en ejercicios de carácter preparatorio especial puede alcanzar, por ejemplo, 600-800 km o más para corredores que se quedan, 200-300 km km o más para nadadores.
1500-2000 o más levantamientos de barra para levantadores de pesas). Estos ciclos se alternan con los estabilizadores, que se caracterizan por una suspensión temporal del crecimiento de la carga en el nivel alcanzado. Qué Facilita la adaptación a requisitos de formación inusuales presentados previamente, contribuye a la finalización y consolidación de los cambios adaptativos positivos provocados.
En todas las variantes de mesociclos básicos, sus elementos principales son los propios microciclos de entrenamiento, pero en diferentes combinaciones. Además, en algunas variantes, el ciclo básico se construye únicamente a partir de variedades de estos microciclos (por ejemplo, a partir de tres ordinarios y uno de choque o dos ordinarios y dos choques, alternándose entre sí), mientras que en otras se introduce adicionalmente un microciclo de recuperación (por ejemplo, ejemplo, uno ordinario, dos de choque y uno reparador). El número total de mesociclos básicos depende, entre otras cosas, del tiempo del que dispone el deportista para la preparación fundamental para competiciones importantes y de las características individuales del desarrollo de su condición física.
Control y mesociclo preparatorio. Este tipo de ciclos formativos medios supone una especie de forma de transición de mesociclos básicos a competitivos. El trabajo de entrenamiento propiamente dicho se combina aquí con la participación en competiciones, que tienen principalmente un significado de control y entrenamiento, es decir, están subordinadas a las tareas de preparación para las competiciones principales. El mesociclo de control y preparación puede consistir, por ejemplo, en dos microciclos de entrenamiento y dos microciclos de tipo competitivo (sin especial preparación previa a las salidas).
Dependiendo del progreso general del desarrollo físico y de las deficiencias identificadas en los inicios de control, el contenido de las sesiones de entrenamiento en un mesociclo de este tipo puede tomar diferentes direcciones. Por lo tanto, en algunos casos es necesario intensificar los ejercicios preparatorios especiales (cuando se identifican tasas de desarrollo de entrenamiento especial insuficientemente altas), en otros, estabilizar o incluso reducir el nivel de cargas (si se identifican síntomas de fatiga crónica). Cuando se descubren fallas técnicas o tácticas graves en las salidas de control, eliminarlas se convierte en una de las tareas más importantes tanto en este como en el mesociclo posterior.
Mesociclo previo a la competición. Como forma especial de estructura de entrenamiento, este mesociclo es típico de la etapa de preparación inmediata para la competición principal del año (o una de las competiciones principales). Las características del mesociclo previo a la competición están determinadas por el hecho de que es necesario simular completamente el régimen de la próxima competición, asegurar la adaptación a sus condiciones específicas y al mismo tiempo crear las condiciones para la mayor implementación en las próximas salidas decisivas de el efecto general de toda la preparación previa.
Los principales elementos estructurales del mesociclo previo a la competición son el entrenamiento real y la competición modelo.
Microciclos innovadores. La tendencia general La dinámica de las cargas en ellos se caracteriza, por regla general, por una disminución anticipada del volumen total de cargas de entrenamiento antes de la competición principal. En este caso, es de particular importancia el uso hábil de los mecanismos de “transformación retardada” del efecto acumulativo del entrenamiento. El fenómeno de la "transformación rezagada" es que la dinámica de los resultados deportivos parece retrasarse en el tiempo con respecto a la dinámica del volumen de cargas de entrenamiento, por lo que el resultado deportivo más significativo no se observa en el momento en que el volumen total de cargas es mayor. , pero sólo después de que se haya estabilizado o disminuido. En este sentido, en el proceso de preparación directa para la competición, pasa a primer plano el problema de regular la dinámica de las cargas de tal forma que efecto global transformados en resultados deportivos en el momento de las salidas decisivas.
Si en el ciclo anual no hay una, sino dos o más competiciones igualmente importantes, entonces antes de cada una de ellas se puede introducir un mesociclo previo a la competición con cambios derivados de las peculiaridades de las condiciones de la competición (por ejemplo, si se llevan a cabo en condiciones climáticas o geográficas inusuales, la preparación previa a la competición se lleva a cabo en condiciones similares). Cuando la competición no se caracteriza por una mayor responsabilidad y condiciones específicas, la preparación inmediata para la misma se limita al microciclo inicial.
Mesociclo competitivo. Este es el tipo predominante de mesociclos durante el período de las competiciones principales, cuando son varios y se suceden a intervalos acordes a la duración de los ciclos medios. En los casos más simples, el mesociclo competitivo incluye un microciclo previo y uno competitivo, o microciclos previo, competitivo y de recuperación. Dependiendo del sistema de competición, se modifica y, a menudo, incluye microciclos, incluidas las competiciones líderes. Además, la estructura de los mesociclos competitivos, así como la frecuencia de su reproducción y el orden de alternancia con mesociclos de otro tipo, están influenciados decisivamente por los patrones de mantenimiento de la forma deportiva.
Mesociclos regenerativos-preparatorios y regenerativos-de apoyo. El primero es similar al mesociclo básico en varias de sus características, pero incluye un número adicional de microciclos de recuperación (por ejemplo, dos de recuperación y dos de entrenamiento ordinario). El segundo se caracteriza por un régimen de entrenamiento aún más suave y más uso generalizado del efecto de conmutación cambiando las formas, el contenido y las condiciones de las sesiones de formación. Los mesociclos de este tipo son necesarios durante un largo período, saturado de muchas competiciones importantes, dentro del cual estos mesociclos se ubican entre los competitivos (de ahí
otro nombre para los mesociclos considerados es “intermedio”). Además, los mesociclos de preparación para la recuperación y de apoyo a la recuperación constituyen el período final de un gran ciclo de entrenamiento (período de transición).
Los mesociclos de todos estos tipos son una especie de bloques de construcción que componen las etapas y períodos de grandes ciclos de entrenamiento. El número de mesociclos de un tipo particular y el orden de su combinación en la estructura de los macrociclos dependen principalmente de los patrones de periodización del proceso de formación durante todo el año y de las condiciones específicas de su construcción.
4.3. Estructura de los ciclos formativos plurimensuales
4.3.1. Conceptos básicos de la periodización del entrenamiento deportivo.
En un ciclo de entrenamiento anual, de seis meses o de varios meses, por regla general, se distinguen tres períodos: preparatorio (el período de entrenamiento fundamental)*, competitivo (el período de las competiciones principales) y de transición. Esta construcción del macrociclo de entrenamiento se fundamenta en los patrones de adquisición, conservación y pérdida temporal de la forma deportiva.
uniforme deportivo Llame al estado de preparación óptima (mejor) de un atleta para los logros, que se adquiere bajo ciertas condiciones en cada macrociclo de entrenamiento. El uniforme deportivo expresa la unidad armoniosa de todos los aspectos (componentes) de la preparación óptima del atleta para lograr: físico, mental, técnico-deportivo y táctico. Además, la forma deportiva se caracteriza no sólo por la presencia de estos componentes, sino por su relación armoniosa, que garantiza un cierto nivel de logros deportivos en un ciclo de entrenamiento amplio determinado. Para evaluar la forma deportiva se utilizan una serie de criterios fisiológicos, de control médico, psicológicos y complejos. Su principal indicador holístico son los resultados deportivos, ya que solo V En ellos, como si estuvieran enfocados, todos los aspectos de la disposición del atleta para lograr logros encuentran su expresión integral. Sin embargo, juzgar la forma deportiva por los resultados deportivos con fundamento suficiente sólo es posible cuando se demuestran con cierta frecuencia, en condiciones comparables y se evalúan mediante indicadores (medidas) objetivos**. Dado que no siempre es posible cumplir con estos requisitos, al evaluar la forma deportiva, además de los resultados deportivos, se utilizan una serie de criterios privados: indicadores
* El segundo de los nombres de pila del período es más exacto, pero en literatura especializada El primero se da con más frecuencia (debido a su brevedad).
** Se puede considerar aproximadamente que un deportista progresista está en forma si muestra un resultado cercano (dentro de 2-3 %) al mejor logro anterior o superándolo. Para fines científicos, se aplican criterios más estrictos (ver lit. I-2).
ejercicios de control diseñados para evaluar las cualidades y habilidades motoras individuales de un atleta, datos de pruebas médicas y biológicas, etc.
Todo el conjunto de investigaciones e información práctica sobre la forma deportiva que se ha acumulado hasta la fecha indica que el proceso de su desarrollo es de naturaleza gradual: ocurre en el orden de un cambio secuencial de tres fases: adquisición, preservación (estabilización relativa) y pérdida temporal.
Primera fase- se trata de la formación o mejora de los requisitos previos de una forma deportiva, así como su formación inicial como un sistema integral de componentes. En este momento, en sentido figurado, en primer lugar, se acumula el material de construcción a partir del cual se construirá la construcción del uniforme deportivo, se colocan o refuerzan sus cimientos. Estamos hablando, en primer lugar, de un aumento significativo en el nivel de capacidades funcionales del cuerpo del deportista, el desarrollo integral de sus cualidades físicas y mentales, la adquisición y reestructuración de habilidades y habilidades motoras. Sobre esta base, el uniforme deportivo se forma en su forma original. Naturalmente, sus parámetros específicos dependen principalmente de la calidad de la base colocada.
Segunda fase caracterizado por la relativa estabilización de la forma deportiva como un sistema integral de componentes que garantiza la preparación óptima del atleta para demostrar logros dentro del gran ciclo de entrenamiento actual. Una reestructuración radical de estos componentes en esta fase no es apropiada, ya que esto significaría una pérdida de forma atlética. Al mismo tiempo, durante el período de su conservación, se produce, en cierta medida, una mejora adicional de todo aquello de lo que dependen directamente los resultados deportivos. Por tanto, aumentan hasta cierto punto dentro de los límites permitidos por las leyes de mantenimiento de la forma deportiva.
Tercera fase se diferencia en que, bajo la influencia de la regulación del proceso de entrenamiento, la aptitud específica se reduce temporalmente relativamente, se produce cierto desvanecimiento y destrucción parcial de las conexiones funcionales que estabilizaron la forma previamente adquirida. Sin embargo, esto no significa que se interrumpan las funciones vitales del cuerpo. En el caso de una organización racional del estilo de vida general y del régimen de entrenamiento, la pérdida temporal de la forma deportiva no se produce en detrimento de la actividad vital normal; en esta fase se desarrollan los procesos de recuperación general.
La pérdida temporal de la forma deportiva es una fase tan natural en el proceso de su desarrollo como las fases anteriores. Adquirir y mantener la forma deportiva está asociado con importantes dificultades de naturaleza exógena y endógena: aumento de las cargas de entrenamiento, automovilización extrema repetida necesaria para lograr un alto rendimiento deportivo, tensión mental provocada por la participación en competiciones importantes, necesidad de mantener un delicado equilibrio de Los deportes forman componentes en un entorno externo en constante cambio, medio ambiente, etc. Estas dificultades pueden volverse excesivas y causar consecuencias indeseables si intenta mantenerse atlético.
el formulario es demasiado largo. Pero no es sólo eso. La forma deportiva, adquirida en una u otra etapa de mejora, es un estado óptimo para esta (¡y sólo para esta!) etapa. Para el nivel siguiente, superior, ya no será óptimo. Por lo tanto, el deseo de mantener constantemente la forma deportiva una vez adquirida equivaldría al deseo de quedarse quieto. Para seguir adelante, es necesario "restablecer" el formulario anterior y adquirir uno nuevo en el próximo gran ciclo de formación.
La naturaleza faseal del desarrollo de la forma deportiva contiene un requisito previo natural para la periodización del proceso de entrenamiento. Existe una relación natural entre las fases de desarrollo de la forma deportiva y los períodos de un gran ciclo de entrenamiento. A saber: la formación, el mantenimiento y la pérdida temporal de la forma deportiva se producen como resultado de influencias del entrenamiento, cuya naturaleza, a su vez, cambia según el inicio de estas fases. En consecuencia, en el proceso de formación se alternan tres períodos: preparatorio, competitivo y de transición.
Estos períodos de entrenamiento no son esencialmente más que etapas sucesivas del proceso de gestión del desarrollo de la forma deportiva. Las capacidades objetivas permiten influir intencionalmente en las fases de su desarrollo, cambiándolas convenientemente tanto hacia un acortamiento como hacia un alargamiento. Por supuesto, estas fases no se pueden acortar ni ampliar infinitamente, ya que su duración también está determinada en gran medida por las leyes internas del desarrollo del cuerpo y depende de una serie de condiciones específicas: el nivel de preparación preliminar del atleta, sus características individuales. , las características del deporte elegido, el sistema de competiciones deportivas, etc. etc. El período preparatorio, en principio, no puede ser más corto de lo necesario en las condiciones específicas dadas para adquirir la forma deportiva; el período competitivo no debe ser más largo que lo permitido por la capacidad de mantener la forma deportiva sin comprometer el progreso futuro; El momento del período de transición depende principalmente de la magnitud total de las cargas anteriores y del tiempo necesario para la rehabilitación completa del cuerpo.
Duración total Los períodos de un ciclo de formación extenso en la práctica existente a menudo se programan para períodos de un año, seis meses o períodos cercanos. Como lo demuestran la experiencia y los estudios especiales, esta duración del ciclo en muchos casos es suficiente para garantizar el desarrollo progresivo de la forma deportiva. Pero no se excluyen otras opciones, y los ciclos relativamente más largos son preferibles cuando se especializa en deportes que requieren una resistencia extrema, así como en los casos en que se necesita un entrenamiento particularmente fundamental.
Según los datos disponibles, es aconsejable establecer la duración de los períodos individuales en ciclos de varios meses aproximadamente dentro de los siguientes límites:
período preparatorio: de 2 a 3 meses (principalmente en ciclos semestrales) a 5 meses (en ciclos anuales);
período competitivo: de 1,5 a 2 meses y de 4 a 5 meses;
período de transición: de 3-4 a 6 semanas.
Entre las condiciones externas de las que depende la elección del momento específico de los períodos de entrenamiento, es bastante significativa calendario deportivo. Al determinar las fechas de las competiciones oficiales, limita el plazo para planificar la preparación del deportista. El sistema de calendario de competiciones influye significativamente en la estructura del período competitivo y la duración de los períodos de entrenamiento. Al mismo tiempo, el calendario deportivo debe planificarse teniendo en cuenta la periodización objetivamente necesaria del proceso de entrenamiento; sólo en este caso contribuirá a su construcción óptima. Esto presupone, en particular, una clasificación clara de las competiciones según el grado de responsabilidad y funciones, así como su distribución racional en el ciclo de formación de acuerdo con las características de los períodos de formación (por ejemplo, en el período preparatorio, competiciones con responsabilidad limitada son apropiados, teniendo principalmente carácter de control, preparación y entrenamiento; en el período competitivo - las competiciones principales, más importantes y principales).
Influencia notable El calendario de los períodos de entrenamiento y la selección de los medios de entrenamiento en los deportes estacionales están influenciados por condiciones climáticas. Sin embargo, en principio no son un factor determinante en el diseño de la formación. Con el desarrollo de la base material y técnica de los deportes, la ampliación de la posibilidad de viajes rápidos a diferentes zonas geográficas y la mejora de los métodos de entrenamiento, la influencia de los factores estacionales en el proceso de entrenamiento se reduce a nada.
4.3.2. Características del entrenamiento en diferentes períodos del macrociclo.
En el marco de un gran ciclo formativo, tanto el contenido como la estructura de la formación cambian periódicamente hasta cierto punto. Las principales características de estos cambios se resumen a continuación.
Periodo de preparación. La función última del entrenamiento durante este período es asegurar la adquisición de una forma deportiva que garantice la consecución de resultados acordes con las capacidades del deportista en un macrociclo determinado. El período incluye dos etapas principales: la preparatoria general y la preparatoria especial. El primero de ellos suele ser más largo, especialmente para deportistas principiantes.
Etapa preparatoria general. El objetivo principal del entrenamiento en esta etapa es la creación, ampliación y mejora de los requisitos previos para la formación de la forma deportiva. Los principales de estos requisitos previos son: aumentar el nivel general de capacidades funcionales del cuerpo, desarrollo diversificado de las capacidades físicas, reposición del fondo de habilidades y habilidades motoras.
Arroz. 52. Esquema de relaciones entre general y entrenamiento especial en el macrociclo de entrenamiento (en fracciones del tiempo total invertido)
La doble eclosión es una zona de probables variaciones en función del nivel de preparación de los deportistas, características de los deportes, periodos de entrenamiento, etc.
Por lo tanto, a menudo la parte principal del contenido de la formación en esta etapa es la preparación general (de ahí el nombre de la etapa - "preparatoria general").
Esto no significa que la proporción de formación general sea siempre mucho mayor que la de formación especial. Sus proporciones específicas dependen significativamente del nivel de preparación preliminar del atleta, la especialización, la experiencia deportiva y otras circunstancias (Fig. 52).
Por ejemplo, se justifican proporciones de tiempo dedicado al entrenamiento general y especial como 3:1 (principalmente para atletas principiantes), 3:2, 2:2. Es importante que la preparación general ocupe siempre un lugar más importante en la primera etapa del período preparatorio que en las siguientes. Aquí, los ejercicios con un impacto versátil (en relación con el tema de especialización) están más ampliamente representados y se permiten variaciones más libres en su uso.
El entrenamiento especial en la primera etapa crea requisitos previos específicos para la forma deportiva, asegurando el desarrollo de componentes individuales del entrenamiento especial, dominando o reestructurando las habilidades y destrezas que forman parte de la técnica y táctica del deporte elegido. Los medios principales son ejercicios preparatorios especiales con objetivos selectivos. Los tipos holísticos de ejercicios competitivos se utilizan en la primera etapa en un alcance más limitado y principalmente en la forma de modelar próximas acciones competitivas o actividades competitivas abreviadas (por ejemplo, para un corredor, una estimación para distancias más cortas que la principal competitiva, para un multiatleta (ciertos tipos de programas completos). Con demasiada frecuencia, reproducir acciones competitivas en la misma forma en que se dominaron en el macrociclo de entrenamiento anterior no es apropiado aquí, ya que esto solo consolidaría viejas habilidades y, por lo tanto, limitaría las posibilidades de avanzar a un nuevo nivel de espíritu deportivo.
La tendencia general en la dinámica de las cargas de entrenamiento en la primera etapa se caracteriza por un aumento gradual de su volumen (principalmente) e intensidad (Fig. 53). En esta etapa se lleva a cabo el principal trabajo preparatorio, creando
dando una base estable para la forma deportiva. La intensidad total de la carga aumenta sólo en la medida en que esto no excluye la posibilidad de aumentar el volumen total de trabajo preparatorio, hasta el inicio de la siguiente etapa de entrenamiento. Esta dinámica de cargas en la primera etapa es natural, ya que un aumento acelerado de su intensidad general, aunque no excluye en ocasiones un rápido aumento temporal del entrenamiento, no puede garantizar la estabilidad de la forma deportiva, porque su estabilidad depende principalmente de la carga total. volumen de trabajo preparatorio y la duración del período durante el cual se lleva a cabo. Estas características de la dinámica de carga se manifiestan de diferentes maneras, según el tipo de ejercicio y su finalidad (ver Fig. 53). El volumen de carga aumenta más en los ejercicios preparatorios, cuyo objetivo es garantizar cambios adaptativos que requieren mucho trabajo y que conducen a un aumento general del nivel de rendimiento. En comparación, aumenta el volumen de cargas en los ejercicios que simulan la próxima actividad competitiva.
Ejercicios preparatorios especiales.
Arroz. 53. Esquema de tendencias en la dinámica del volumen e intensidad de cargas en varios grupos. ejercicios de entrenamiento según las etapas del período de formación preparatoria (algunas opciones típicas):
0 0 | y 0 0 -2 - dinámica del volumen de cargas en ejercicios de carácter preparatorio predominantemente general; Y 0 .| y I o2 - tendencias en los cambios de intensidad en estos ejercicios; Os 1 y Os-a: dinámica del volumen de cargas en ejercicios principalmente de carácter preparatorio especial (incluidos ejercicios modelo competitivos); I s ь I s -2 - tendencias en los cambios de intensidad en estos ejercicios (otras explicaciones en el texto)
dentro de unos límites limitados, pero su intensidad desde el principio debe ser la adecuada a la característica del resultado deportivo programado. Al incluir estos ejercicios en el contenido de las clases de la primera etapa, es importante no distorsionar la tendencia general de un aumento gradual de las cargas y al mismo tiempo comenzar a influir de antemano en los mecanismos específicos de rendimiento en el deporte elegido.
Las formas típicas de mesociclos en la primera etapa son retractivas y básicas. Estos últimos suelen tener mayor extensión que en etapas posteriores. El número de mesociclos de este tipo depende del nivel de preparación preliminar del deportista, la duración total del período preparatorio y otras circunstancias.
Etapa preparatoria especial. El entrenamiento en esta etapa se reorganiza de manera que se asegure el desarrollo inmediato de la forma deportiva. Sus prerrequisitos fundamentales, establecidos en la primera etapa, ahora deben optimizarse y combinarse como componentes armoniosos de la preparación del atleta para alcanzar los objetivos (en el macrociclo actual). En base a esto, todo el contenido del entrenamiento se centra principalmente en el desarrollo de la condición física especial, el rendimiento específico, el desarrollo profundo y la mejora de determinadas habilidades técnicas y tácticas en la forma en que se utilizarán en las próximas competiciones principales. Al mismo tiempo, se lleva a cabo una preparación mental especial para estas competiciones.
La forma deportiva se crea directamente en el proceso y como resultado de la realización de ejercicios que primero simulan parcialmente y luego reproducen completamente con todo detalle las próximas acciones competitivas. Por lo tanto, no importa cuán grande sea la importancia de la formación general, en la segunda etapa del período preparatorio su proporción disminuye y, en consecuencia, la proporción de formación especial aumenta (aproximadamente es del 60-70% o más del tiempo total asignado a la formación). - ver Fig. 52 ). La composición de los medios de entrenamiento especiales también está cambiando: la proporción de ejercicios competitivos en su modelo integral de entrenamiento y en sus formas competitivas reales está aumentando gradualmente.
A medida que finaliza el período preparatorio, las competiciones ocupan un lugar cada vez más importante en el entrenamiento. Al mismo tiempo, conservan un carácter principalmente preparatorio (oposiciones de control y formación, evaluaciones, etc.) y se incluyen orgánicamente en la estructura del proceso de formación como remedio específico preparación para las próximas competiciones principales. En este sentido, una de las formas típicas de construir el entrenamiento en la segunda etapa es un mesociclo de control y preparatorio, que incluye una serie de competiciones de responsabilidad limitada (también pueden ser oficiales, siempre que esto no les prive de un significado esencialmente preparatorio). .
Las cargas de entrenamiento continúan aumentando durante la segunda etapa, pero no en todos los aspectos (ver Fig. 53). En primer lugar, aumenta la intensidad absoluta de los ejercicios especiales, preparatorios y competitivos, lo que se expresa en un aumento de la velocidad, el tempo, la potencia y otros indicadores de velocidad-fuerza de los movimientos. A medida que aumenta la intensidad, el volumen total de cargas de entrenamiento primero se estabiliza y luego comienza a disminuir. Esto se explica, en primer lugar, por la necesidad de crear las condiciones para un aumento significativo de la intensidad, factor principal en el desarrollo del entrenamiento especial en la segunda etapa, y, en segundo lugar, por la necesidad de facilitar el curso de los cambios a largo plazo provocados en el cuerpo a través del mecanismo de transformación retardada mediante un gran volumen de trabajo preparatorio realizado en la primera etapa.
El volumen total de cargas se reduce inicialmente mediante ejercicios preparatorios generales. En este contexto, el volumen de ejercicios preparatorios especiales sigue aumentando. Luego, este componente del volumen total de carga se estabiliza y disminuye parcialmente. La excepción, sin embargo, son los ejercicios competitivos y los ejercicios preparatorios especiales más adecuados, cuyo volumen sigue aumentando en términos totales.
Debido al aumento en la intensidad general del entrenamiento, las ondas promedio de dinámica de carga a menudo se acortan (por ejemplo, de 6 a 3-4 semanas). En consecuencia, la estructura de los mesociclos de entrenamiento cambia, con mayor frecuencia se introducen en ellos microciclos de choque y descarga. Si al período preparatorio le sigue inmediatamente una de las competiciones más importantes, entonces la parte final del período se utiliza para construir el mesociclo previo a la competición.
Opciones para el período preparatorio. La estructura del período preparatorio en su conjunto se puede representar como un sistema de mesociclos de diferentes tipos, cuya composición varía según la duración total del período y otras circunstancias y puede ser completa o acortada.
Por ejemplo, en condiciones de un ciclo de entrenamiento de un año con un período preparatorio prolongado, típico, en particular, de los deportes de estancia, es aconsejable siguiente sistema mesociclos:
retraído - básico (preparatorio general, desarrollo) - básico (estabilizador) - básico (preparatorio especial, desarrollo) - control y preparatorio - básico - precompetición.
Este ejemplo presenta un conjunto completo de mesociclos del período preparatorio. En versiones abreviadas, los mesociclos individuales, principalmente entre los que se repiten, parecen abandonarse, y sus funciones, en un grado u otro, se transfieren a mesociclos que son similares o similares en tipo. Ésta es, por ejemplo, una de las posibles opciones para la estructura del período preparatorio en un ciclo de entrenamiento de seis meses, típico de los deportes de velocidad y fuerza:
mesociclo retraído - primer mesociclo básico - segundo mesociclo básico" - mesociclo de control y preparatorio.
Estos ejemplos, por supuesto, no agotan la variedad de opciones posibles.
investigación moderna sobre los problemas de la estructura del proceso de formación tienen como objetivo, en particular, revelar la riqueza de opciones para construir la formación en el período preparatorio, determinar con precisión las condiciones bajo las cuales se vuelven apropiadas y seleccionar las opciones óptimas para condiciones específicas. El criterio más general para su optimización es el resultado deportivo logrado durante el período preparatorio. En principio debería superar el mejor resultado conseguido en la fase correspondiente del macrociclo formativo anterior.
Período competitivo (período de competiciones principales). Las funciones específicas del entrenamiento en este período son mantener la forma deportiva durante todo el período de participación en las principales competiciones y crear las condiciones para su máxima implementación en los logros deportivos. En el contexto de una relativa estabilización de la forma deportiva, como ya se señaló, hay una mejora adicional de todas aquellas cualidades, destrezas y habilidades que subyacen a la preparación óptima del atleta para el logro. Sus componentes individuales pueden sufrir cambios bastante significativos al adaptarse a las condiciones de la próxima competición, pero cambios radicales durante este período no son apropiados.
Los principales aspectos del contenido de la formación durante el período competitivo están especializados en relación con los requisitos de la actividad competitiva y la preparación directa para la misma. El entrenamiento físico adquiere el carácter de preparación funcional aplicada para situaciones de estrés competitivo extremo. Su objetivo principal es garantizar la máxima formación especial (en el macrociclo actual), mantenerla en este nivel y mantener la formación general. El entrenamiento deportivo, técnico y táctico garantiza que las formas seleccionadas de actividad competitiva alcancen el mayor grado de perfección posible. Esto presupone, por un lado, la consolidación de habilidades y destrezas previamente dominadas, y por el otro, un aumento de su variabilidad, la posibilidad de aplicación en diversas condiciones de la lucha libre gracias al mejor pulido de la coordinación de movimientos, la mejora de las opciones para acciones técnicas y tácticas y el desarrollo del pensamiento táctico. En preparación mental especial, sintonía inmediata con una competición específica, movilización para las más altas manifestaciones de fuerza física y espiritual, así como la regulación operativa de los estados volitivos y emocionales durante la competición, cultivando la actitud correcta ante posibles fracasos deportivos y manteniendo una actitud positiva. El tono emocional es de particular importancia.
El especial contexto fisiológico y emocional creado por la situación y el proceso de competición en sí aumenta el impacto de los ejercicios de entrenamiento y contribuye a la máxima manifestación de las capacidades funcionales del cuerpo debido a reservas que son difíciles (y a menudo imposibles) de movilizar por completo.
IVA en los entrenamientos diarios. Las competiciones también desempeñan un papel insustituible en la mejora de las habilidades deportivas y técnicas, la acumulación de experiencia deportiva y el desarrollo de una resistencia competitiva específica y de la estabilidad mental. Por todo esto, cuando se adquiere una forma deportiva, las competiciones se convierten en el medio y método más importante para seguir mejorando.
La frecuencia de las actuaciones y el número total de competiciones dependen, como ya se mencionó, de una serie de condiciones, principalmente del nivel de entrenamiento del atleta, su resistencia competitiva y las características del deporte. Sin embargo, el período considerado debería estar lleno de múltiples salidas para mejorar el espíritu deportivo.
En la mayoría de los deportes de velocidad y juegos deportivos, los atletas altamente calificados se desempeñan en la fase de forma deportiva semanalmente o con mayor frecuencia (20 a 40 competencias o más dentro del período competitivo); En deportes que requieren una resistencia extrema, así como en deportes de combate y eventos completos, los intervalos entre competiciones suelen ser más largos.
La mayoría de las competiciones, incluidas las del período competitivo, se utilizan como medio de preparación para las competiciones principales, que son una especie de puntos clave en la construcción del entrenamiento: hacia ellos está orientado todo el sistema de llevar directamente al deportista a los máximos resultados. , en relación con ellos la dinámica de cargas y etc. (Fig. 54). Los intervalos entre estas competiciones se establecen no sólo con la expectativa de una recuperación total del rendimiento, sino también de acuerdo con todos los requisitos de preparación inmediata para las salidas decisivas. En este caso, si es posible, se tienen en cuenta todas las características específicas de estas competiciones: el programa de actuaciones, las características de los oponentes, las condiciones externas específicas, etc. El número de competiciones principales no suele exceder de 3 a 5 en un macrociclo (las opciones dependen principalmente del nivel de habilidad del deportista y de las características del deporte).
Las demás competiciones, si están subordinadas a los intereses de preparación de las principales salidas y tienen esencialmente un carácter preparatorio, no provocan consecuencias a largo plazo. El intervalo entre ellos puede ser mucho más corto que entre las competiciones principales. En principio, no suele superar el tiempo necesario para restablecer el rendimiento operativo tras una carga competitiva previa. Para los atletas suficientemente entrenados, los inicios en serie con intervalos más cortos (por ejemplo, 2-3 días) también son efectivos. Este régimen de cargas competitivas es similar al régimen de microciclos de entrenamiento condensados, parte del entrenamiento en el que se lleva a cabo en el contexto de una restauración incompleta de las funciones individuales, por lo que se imponen exigencias particularmente serias al cuerpo del atleta, que en última instancia estimulan altas desempeño competitivo.
La competición principal inmediatamente anterior.
Arroz. 54. Esquema de la tendencia en la dinámica de las cargas de entrenamiento en la estructura de un período competitivo de larga duración (algunas opciones típicas): 0 0 - volumen de cargas en ejercicios preparatorios generales (incluidos los utilizados como medio de recreación activa); О с - volumen de cargas en ejercicios preparatorios especiales (о - en deportes de velocidad-fuerza, b- en deportes de estancia); Y c es la intensidad en estos ejercicios; Ci. g.z. 4 - mesociclos competitivos; VP: mesociclo preparatorio de recuperación; las competiciones de varios rangos se indican con triángulos y diamantes
el microciclo introductorio y la fase de recuperación a corto plazo posterior a la competencia, como ya se mencionó, constituyen el mesociclo competitivo, el principal eslabón estructural del período competitivo. En el caso más simple, cuando este período es relativamente corto, consta enteramente de dos o tres de estos mesociclos.
Con una larga duración del período competitivo (3-4 meses o más), su estructura se vuelve más complicada. Los mesociclos intermedios y, en algunos casos, los previos a la competición se convierten en componentes obligatorios de dicho período. Los mesociclos intermedios (restauración-preparación y restauración-mantenimiento) son necesarios en la medida en que en las condiciones de los mesociclos competitivos por sí solos no es posible proporcionar cargas de entrenamiento de volumen suficiente que estimulen el desarrollo de la aptitud general o, como mínimo, garanticen la preservación. del nivel alcanzado anteriormente. Además, se necesitan mesociclos intermedios para evitar las consecuencias indeseables de una acumulación demasiado prolongada del efecto de cargas competitivas agudas repetidas y para contrarrestar la monotonía introducida por la repetición repetida de las competiciones. La necesidad de mesociclos previos a la competición, como ya se mencionó, surge cuando los responsables
Estas competiciones difieren mucho en sus condiciones, por ejemplo, climáticas, y por lo tanto requieren una adaptación bastante larga a ellas.
El orden general de alternancia de mesociclos de diferentes tipos en el período competitivo depende en gran medida, por tanto, de la duración del período, del sistema de distribución de las competiciones en el mismo y de sus condiciones.
Por ejemplo, son posibles las siguientes opciones para alternar mesociclos:
1) primer competitivo - segundo competitivo - intermedio (restaurador-de apoyo) - tercer competitivo;
2) primer competitivo - segundo competitivo - intermedio (restaurativo-de apoyo) - tercer competitivo - intermedio (restaurativo-preparatorio) - cuarto competitivo;
3) primer competitivo - segundo competitivo - intermedio (restaurativo-de apoyo) - tercer competitivo - precompetitivo - cuarto competitivo.
La identificación de etapas intermedias en la estructura del período competitivo suele ir acompañada de diferencias en la dinámica de los resultados deportivos. Esto debe distinguirse de la pérdida real de la forma deportiva, ya que sus componentes principales, con toda probabilidad, se conservan durante los cambios; solo se reduce temporalmente la preparación operativa para demostrar un resultado deportivo. Los estudios actualmente en curso sobre las variantes de la estructura del período competitivo revelan su diversidad práctica y al mismo tiempo muestran que todas ellas están sujetas de una forma u otra a las leyes de regulación óptima de la forma deportiva.
Periodo de transicion. Este período del sistema de formación anual difiere marcadamente en muchos aspectos de los anteriores. El principal punto a destacar es evitar que el efecto crónico del entrenamiento y las cargas competitivas se convierta en sobreentrenamiento, prevenir el agotamiento de las capacidades de adaptación del cuerpo y restaurarlas con la ayuda del descanso activo. Al mismo tiempo, esto no es una interrupción en el entrenamiento; Aquí es necesario crear las condiciones para mantener un cierto nivel de formación y garantizar así la continuidad entre el último gran ciclo formativo y el siguiente. Naturalmente, en condiciones de descanso activo es imposible mantener el nivel máximo de entrenamiento, especialmente el entrenamiento especial, pero se puede mantener lo suficiente como para iniciar un nuevo macrociclo de entrenamiento desde una posición inicial más alta que la anterior.
El contenido principal de las clases en el período de transición es el entrenamiento físico general, realizado en modo de descanso activo. Esto último se entiende en este caso de manera amplia: no como una alternancia del trabajo de varios grupos de músculos (el significado estricto del término "descanso activo"), sino como un cambio contrastante en la naturaleza y las condiciones de la actividad de tal manera que la aceleración de Se logran procesos de recuperación crónica, relacionados con y capacidades adaptativas - rehabilitación física en un sentido amplio. En tres
Durante las sesiones de entrenamiento del período de transición, también se puede utilizar una serie de ejercicios preparatorios especiales para mantener un entrenamiento especial y eliminar deficiencias específicas en la técnica del movimiento. Pero esto sólo se justifica con la condición de que no interfiera en obtener el efecto completo del descanso activo.
Durante el período de transición, están contraindicadas las cargas monótonas del mismo tipo; Se necesitan especialmente una variedad de ejercicios y condiciones de entrenamiento (en particular, realizarlos en diversas condiciones naturales, en el bosque, en la montaña) y emociones positivas pronunciadas. Es importante brindar al deportista las oportunidades más ilimitadas en este momento para elegir un tema de estudio interesante, siempre que le aporte beneficios sin convertirse en una carga forzada.
El período de transición generalmente incluye no más de 2-3 mesociclos, construidos según el tipo de restauración-apoyo y restauración-preparación. El régimen general de organización de clases no debe ser estereotipado (por ejemplo, la base para organizar clases en una parte importante del período de transición puede ser el régimen gratuito de un viaje turístico de varios días).
Como otros períodos de formación, el período de transición no tiene límites definidos. A medida que se restablecen las capacidades funcionales y adaptativas del cuerpo del atleta, este período pasa al período preparatorio del siguiente macrociclo de entrenamiento. El criterio para esto, por supuesto, debería ser no sólo el deseo subjetivo de comenzar a resolver problemas nuevos y más difíciles, sino también la mejora de las reacciones adaptativas del cuerpo ante cargas de entrenamiento cada vez mayores, lo cual se establece mediante un control médico y pedagógico integral.
¿Existe siempre un período de transición después de un período competitivo? No siempre. Tal secuencia en la estructura del macrociclo de entrenamiento es natural cuando los períodos preparatorios y competitivos fueron bastante largos y asociados con cargas de entrenamiento y competitivas bastante significativas, lo que dio un efecto acumulativo en aumento crónico, provocando así cambios graves en el cuerpo y la tensión mental del atleta. .
En lugar de un período de transición, a veces se introduce una fase de descarga relativamente breve de un mesociclo restaurador o incluso un microciclo. Esto sucede con mayor frecuencia cuando un atleta, por alguna razón, no recibió cargas suficientemente altas (no entrenó lo suficiente en el período preparatorio, no se desempeñó lo suficiente en las competiciones). En tales situaciones, tiene sentido estructurar el proceso de formación según el tipo. doble macrociclo, cuando, después del período competitivo, haya un segundo período preparatorio, luego un segundo período competitivo y sólo después un período de transición. Esta estructura de formación puede justificarse cuando se utilizan ciclos semestrales, así como en otros casos.
4.4. El entrenamiento deportivo como proceso de varios años
Es más que difícil imaginar en detalle todo el proceso de muchos años de deporte. Incluye una variedad casi infinita de variables. En visión general en él se pueden distinguir tres etapas como los eslabones más importantes: 1) la etapa de formación básica,
2) la etapa de máxima realización de las capacidades deportivas,
3) etapa de longevidad deportiva. Cada uno de ellos abarca grandes etapas, que constan, por regla general, de varios ciclos anuales o semestrales.
Los cambios en el proceso de entrenamiento, expresados en cambios de etapas y fases, se producen de acuerdo con el patrón de desarrollo del espíritu deportivo y la mejora deportiva adicional. En términos biológicos, el cambio de etapas de este proceso se debe a un cambio natural en las capacidades del individuo con la edad (desarrollo progresivo de las formas y funciones del cuerpo relacionado con la edad, su estabilización en edad madura y posterior involución relacionada con la edad). Las peculiaridades de las etapas de la formación de larga duración reflejan, al mismo tiempo, la originalidad de las condiciones generales de su vida y actividad en los distintos períodos de su vida: cambios en el presupuesto de tiempo libre y la carga de trabajo general durante la escuela, el ejército. servicio, trabajo, etc.
Las etapas y fases de la formación de larga duración no tienen límites estrictamente fijados. Su inicio y finalización dependen no solo de la edad calendario del deportista, sino también de su talento deportivo, las características del desarrollo individual y la adaptación a las cargas deportivas, las particularidades de la especialización deportiva, la experiencia de entrenamiento y las condiciones para la organización de actividades deportivas.
Etapa de formación básica. La duración aproximada de esta etapa es de 4 a 6 años (con desviaciones importantes, dependiendo principalmente del talento deportivo individual y de las características del deporte elegido para la especialización). El objetivo principal en el entrenamiento deportivo básico es sentar una base completa para logros futuros: garantizar el desarrollo integral del cuerpo y aumentar el nivel general de sus capacidades funcionales y adaptativas.
Objetivos:
Repetición y sistematización del conocimiento de los estudiantes sobre un todo sintáctico complejo como componente del texto.
Consolidar las habilidades para colocar signos de puntuación en un todo sintáctico complejo,
Generalización del conocimiento sobre la estructura de un todo sintáctico complejo,
Fomentar el amor por las palabras, el deseo de mejorar la alfabetización en puntuación como un componente importante de la cultura del habla de un futuro especialista.
Debe saber:
- definición de un todo sintáctico complejo,
- su estructura y análisis,
- definición del período y su construcción,
- reglas para colocar signos de puntuación.
Debe ser capaz de:
- definir un todo sintáctico complejo,
- colocar correctamente los signos de puntuación en frases complejas con diferentes tipos de conexiones y explicar la puntuación.
Información teórica general:
El concepto de un todo sintáctico complejo en el ruso moderno.
Párrafo y conjunto sintáctico complejo.
Periodo: rasgos estructurales, semánticos y de entonación básicos.
Tareas:
Tarea 2. Anota y aprende la definición de un todo sintáctico complejo en tu cuaderno.
*** Todo sintáctico complejo(unidad suprafrasal): un grupo de oraciones completas estrechamente interrelacionadas que forman una unidad sintáctico-estilística especial.
Las relaciones semánticas que unen oraciones independientes en un todo sintáctico complejo se apoyan en varios medios: léxico ( repetición en la oración posterior de palabras individuales de la oración anterior, el uso de pronombres personales y demostrativos, adverbios pronominales entonces, entonces, entonces, allí, etc., realizando la función de sujetadores especiales), morfológico ( proporción de aspectos - formas tensas de verbos - predicados en oraciones combinadas), sintáctico ( orden de palabras y oraciones, conjunciones, pero, sin embargo, muchas otras utilizadas en el significado de conexión, paralelismo de construcción), ritmomelódico ( entonación de partes y todo), estilístico ( anáfora, epífora, anillo léxico).
Un ejemplo de un todo sintáctico complejo en el que diferentes medios Combinando frases independientes, puede servir el siguiente extracto de “Hadji Murad” de L. N. Tolstoi: “Cuando al día siguiente Hadji Murat llegó a Vorontsov, la sala de recepción del príncipe estaba llena de gente. El general de ayer también golpeaba aquí con su bigote erizado, forma completa y en órdenes, quién vino a despedirse; También hubo un comandante de regimiento que fue amenazado con acciones legales por abusos en el suministro de alimentos del regimiento. Había un armenio rico, patrocinado por el doctor Andreevsky, que era dueño de vodka y ahora estaba tratando de renovar el contrato. Allí, toda de negro, estaba la viuda de un oficial asesinado, que había venido a pedir una pensión o la colocación de sus hijos en una cuenta del gobierno. También había un príncipe georgiano arruinado con un magnífico traje georgiano, luchando por una propiedad de la iglesia abolida. Había un alguacil con un paquete grande que contenía un proyecto sobre un nuevo método para conquistar el Cáucaso. Había un kan, que apareció sólo para decir a la casa que había estado con el príncipe. Todos esperaron en fila y uno por uno fueron conducidos a la oficina del príncipe por un joven y apuesto ayudante rubio”.
Tarea 3. Lee el texto. Determinar el tema y la idea principal del STS. ¿Qué significado del lenguaje crees que ayudó al autor a describir la hoja de viento?
El viento empuja las nubes por el cielo y las olas por el mar. El viento arranca las últimas hojas y apresura los últimos rebaños hacia el sur. pajaros migratorios. El viento zumba en los cables, tamborilea en las ventanas, viento, viento por todas partes. El viento desenfrenado hace volar las hojas. Él corre hacia adelante. Se apresura y vomita con voz terrible.
(N. Sladkov)
Tarea 4. Determinar los medios de comunicación entre oraciones individuales en conjuntos sintácticos complejos: conjunciones, adverbios, unidad de formas de aspecto de verbos predicados, repetición de palabras, sustitución pronominal y sinónima, etc.
1. Durante mucho tiempo no se atrevieron a anunciarle esto a la Masha en recuperación. Ella nunca mencionó a Vladimir. Unos meses más tarde, al encontrar su nombre entre los que se distinguieron y fueron gravemente heridos en Borodino, se desmayó y temieron que la fiebre no volviera. Sin embargo, gracias a Dios, el desmayo no tuvo consecuencias. (PAG.)
2. Otra tristeza la visitó: Gavrila Gavrilovich murió, dejándola como heredera de todo el patrimonio. Pero la herencia no la consoló; compartió sinceramente el triste estado de la pobre Praskovya Petrovna y juró no separarse nunca de ella. Ambos abandonaron Nenaradovo, un lugar de tristes recuerdos, y se fueron a vivir a otra finca. (PAG.)
Tarea 5. Determinar los tipos de relaciones entre oraciones en un todo sintáctico complejo (relaciones de enumeración, oposición, causales, etc.). ¿Cuáles son los medios de expresión entre estas oraciones individuales?
1. El padre de Vika Lyuberetskaya era el jefe de toda la red comercial de la ciudad. Y la propia Vika se sentó en el mismo escritorio con Zinochka durante ocho años. Es cierto que Iskra evitó a Vika. Y porque Vika también era una excelente estudiante, y porque Vika siempre se comportaba un poco distante, un poco condescendiente con todas las chicas y arrogantemente con todos los chicos, como una reina viuda. Sólo Vika fue llevada en un coche de la empresa: sin embargo, no se detuvo en la escuela, sino a una cuadra de distancia, y luego Vika caminó a pie, pero aun así todos lo sabían. Sólo Vika podía mostrarles a las chicas lencería de seda de París, objeto de la dolorosa envidia de Zinochka y del orgulloso desprecio de Iskra. Sólo Vika tenía un abrigo de piel hecho de una ardilla siberiana real, Relojes suizos con esfera luminosa y pluma perpetua con plumín de oro. Y todo esto en conjunto definía a Vika como una criatura de otro mundo, por quien Iskra sentía un arrepentimiento irónico desde la infancia. (B. Vasiliev)
Tarea 6. Reescribir, colocando signos de puntuación. De estas oraciones polinómicas complejas, seleccione puntos (un punto es una oración polinómica compleja, armoniosa en su estructura sintáctica, claramente dividida en dos partes, con una lista secuencial de unidades sintácticas homogéneas en cada una de estas partes). Determinar los rasgos característicos del período: la peculiaridad del factor rítmico-melódico, el paralelismo de la construcción de la primera parte, la repetición léxica, la proporcionalidad de las partes, la naturaleza de la conexión sintáctica de las partes.
El viento se vuelve frío, el cielo se vuelve azul, el amanecer se vuelve de color vino, el aire se vuelve más transparente, las chozas de arriba se vuelven rojas y raras estrellas pálidas se iluminan en el este (Yu. Kozl.)
Liza explicó con sinceridad, lo mejor que pudo, que se dedicaba al teatro con todo su corazón, que no había intentado actuar en teatros de aficionados, que nada le salió bien, que le gustaría morir en el escenario, que trabaja como secretaria en el sindicato de carreteras, que vino a pedirle consejo al actor Dniéster y, finalmente, que ama al suyo. (Alimentado.)
Aunque, por supuesto, no son rostros tan notorios, sino lo que se llama secundarios o incluso terciarios, aunque los principales movimientos y resortes del poema no se basan en ellos, excepto (en) lugares en los que se tocan y se enganchan fácilmente, pero los Al autor le gusta ser (extremadamente) minucioso con todos los de este lado (a pesar de que el hombre es ruso, quiere tener cuidado, como un alemán). (GRAMO.)
Luego me alejé con pasos vacilantes, pero parecía como si una sombra corriera detrás de mí por todas partes. (L.)
El comandante se levantó lentamente. Sus brazos colgaban inertes a lo largo de su cuerpo. Los labios temblaron levemente. Era patético y divertido mirarlo. El comandante fue elegido. En el golpe de febrero, el equipo lo eligió por unanimidad para el puesto de comandante después del asesinato del comandante anterior, la piel, el dragón y el torturador. El nuevo comandante era liberal, incluso antes de la revolución leía periódicos a los marineros y encubría la ilegalidad. La tripulación lo amaba sinceramente, como amaban a todos, como en el duro y cruel trabajo de la flota trataban a un marinero registrado como a una persona viva. El equipo todavía no ha perdido el buen sentimiento por este intelectual tranquilo y amable. Pero el comandante estaba inquieto. Estaba atrapado en una completa dualidad y confusión. (Laurel)
Tarea 8. Vuelva a escribir insertando letras faltantes y signos de puntuación. Determinar el tipo de texto, su miktortopía, microidea. Encuentre los componentes estructurales del SSC. ¿A qué estilo mono pertenece SSC? Pruébalo.
Así que a finales de otoño me veo de nuevo en el pueblo. Los días son azulados y nublados. Por la mañana me subo a la silla y con un perro con una pistola y un cuerno salgo al campo. El viento suena y zumba en el cañón de un arma; el viento sopla fuerte (hacia) a veces encontrándose con nieve seca. A veces deambulo por ríos vacíos... Hambriento y helado, vuelvo a la finca al anochecer y mi alma se vuelve tan cálida y alegre cuando las luces se apagan. El asentamiento y el olor me sacan del humo de la finca.
(I. A. Bunin)
Requisitos del informe:
Preguntas de control:
¿Qué es un todo sintáctico complejo?
¿En qué se diferencia un párrafo de un todo sintáctico complejo?
¿Qué es un período? ¿Cuáles son los principales rasgos estructurales, semánticos y entonativos del período?
Lección práctica nº 20. Número de horas – 2 horas.
Sujeto: Repetición y generalización de material sobre el tema “Sintaxis y puntuación”.
Objetivos:
Repetición y sistematización de los conocimientos de los estudiantes sobre el tema “Sintaxis y puntuación”,
Consolidar las habilidades para colocar signos de puntuación en estructuras sintácticas,
- generalización del conocimiento sobre la sintaxis como rama de la lingüística,
Fomentar el amor por las palabras, el deseo de mejorar la alfabetización en puntuación como un componente importante de la cultura del habla de un futuro especialista.
- formación de la competencia comunicativa de los estudiantes.
Requisitos para el nivel de formación especializada.:
Debe saber:
- características de los conceptos “sintaxis”, “puntuación”,
- unidades básicas de sintaxis y sus características,
- reglas para la configuración y funciones de los signos de puntuación.
Debe ser capaz de:
- identificar unidades sintácticas, darles características,
- colocar correctamente los signos de puntuación en frases y explicar la puntuación.
Equipo: literatura educativa, textos, tareas.
1.Información teórica general:
1) La sintaxis como rama de la ciencia del lenguaje.
2) Unidades básicas de sintaxis, sus características.
3) Puntuación. Funciones de los signos de puntuación.
Tareas:
Última llamada, resolver un problema, cerca de la casa, que vino, actuar con decisión, bailar, muy bien, leer acostado, fuerza fenomenal, ganar fama, volar y girar, en el mismo lugar.
Tarea 2. En las oraciones, subraya la base gramatical. Determinar el tipo de predicado e indicar cómo se expresa en cada oración.
1. La niña llegó cansada. 2. Hermano alto. 3. La hermana está casada.4. Toda la ciudad se reunió en la plaza central. 5. Estaré encantado de ayudarte. 5. El palacio parecía una isla triste.
Tarea 3. Lee el texto. ¿Por qué se puede llamar texto a esta declaración? Determina el tema y la idea principal de este enunciado. Analiza la última frase y diagramala.
Se puede escribir mucho más sobre la región de Meshchera. Se puede escribir que esta región es rica en bosques y turba, heno y patatas, leche y bayas. Pero no escribo sobre ello a propósito. ¿Deberíamos realmente amar nuestra tierra sólo porque es rica, porque produce abundantes cosechas y porque sus fuerzas naturales pueden usarse para nuestro bienestar?
K. Paustovsky
Tarea 4. Encuentra oraciones con errores de puntuación.
Y el bosque, y el prado, y el niño parado junto a la cerca, todo me recuerda a la infancia. 2. “Aquí hace un poco de frío”, dijo el visitante y, sentándose en una silla, se envolvió aún más fuerte en una manta. abrigo de oso. 3. Podrás realizar este trabajo, del cual si lo haces con el alma recibirás gran placer. 4. El viento amainó, pero la tormenta continuó. 5. Parecía que habíamos pensado en todo. 6. Habrá sol, salgamos a caminar.7. Estoy seguro de que la tormenta de nieve terminará pronto.
(Sin) pensar mucho, miré hacia afuera. l un lugar a la sombra de la avenida. arrastró una nueva c allí. cuya apariencia parece nueva. Xia me dio la primera idea de dormir aquí y con gr. madnym ud. por favor. mra. extendido sobre ella. Cierra los ojos cansado. Era muy agradable bajo la luz del sol. Sin embargo, tuve que abrirlos (semi) para poder correr. etiquetar uds. blety ra. Ponte el cinturón y pon algo debajo de tu cabeza. Ya veré. l que los nativos se convirtieron en un (semi)círculo en alguna parte. leniya de mí en. muy alto acostado y haciendo, etc. dpol. se preocupa por lo que sucederá a continuación.
Una de las figuras que veo. l antes de volver a cerrar los ojos aprox. convirtiéndose así en nativo. Soy quien casi me lastimó. Se paró (no) muy lejos y ra. Miró mis zapatos.
Todavía recordaba todo lo que pasó y pensé que todo podría haber terminado. Xia muy s. Realmente tengo un baile de graduación. Me asaltó la idea de que tal vez esto era sólo el comienzo y el final aún estaba por llegar. Chu se despertó. sintiéndose muy tranquilo. casado A juzgar por el género. matrimonio con Debían ser al menos las tres. Así que dormí dos horas de más. Abriendo los ojos vi. l varios nativos. en el pueblo viviendo alrededor c. Gente nueva a dos pasos de mí están hablando. hervido (en) voz baja. Estaban desarmados y me miraron con menos tristeza.
Tarea 6. Coloque las letras faltantes y los signos de puntuación donde sea necesario, abra los corchetes.
I. Chichikov en el pueblo de la libertad. mra. piso. matrimonio con. negocio en su sillón... que llevaba mucho tiempo funcionando según el art. carretera principal... Desde ant. El próximo capítulo muestra cuál era el aspecto principal de su gusto e inclinación. Es porque (n..) es sorprendente que pronto se sumergió enteramente en ello, en cuerpo y alma. Etc. dpol. estimaciones y consideraciones Las expresiones que vagaban por su rostro eran aparentemente muy agradables, pues a cada minuto dejaban rastros de una sonrisa libre. Ocupado con ellos, él (n..) convirtió (n..) lo externo. manía por cómo su cochero D. recibió libremente a la gente del patio de Manilov y nombró diputados muy eficientes. chaniya chubaromu adj. prohibido al caballo manso esposas omu desde la calle derecha. rona.
II. Entonces r. A juzgar, Selifan subió (al) final hasta las mismas partes. lino. Está distraído. arista. Si la avenida Chichikov hubiera escuchado, habría aprendido muchas fracciones relativas. quien acudió personalmente a él, pero sus pensamientos estaban tan ocupados con su propio tema que sólo un fuerte trueno le hizo recobrar el sentido. Siéntate y mira a tu alrededor, todo el cielo era perfecto. pero está rodeado de nubes y el camino polvoriento está salpicado. gotas de lluvia. Trueno ra. Llegó otra vez más fuerte y más cerca y la lluvia caía como un balde. (C) comenzó... tomando un oblicuo, p.e. Chl. Se paró a un lado de la carrocería del vagón (luego) al otro (luego) cambio. imagen nivsha siesta. negiya y habiéndose vuelto perfecto. pero tamborileó directamente (en) la parte superior del cuerpo.
(N.V. Gogol. “Almas muertas”)
Tarea 7. Coloque las letras faltantes y los signos de puntuación donde sea necesario, abra los corchetes.
Ya estaba oscuro en la sala. El doctor P. se despertó y empezó a correr estando de pie. Kaz. escribir lo que escriben (en el extranjero y en Rusia... y qué tipo de diputado). aparece ahora, por ejemplo. manifestación del pensamiento. Mientras leía y (luego) se iba a la cama, seguía pensando en Ivan... Dmitrich, y cuando se despertó a la mañana siguiente recordó que ayer era tarde. Estaba saliendo con una persona inteligente e interesante y decidí volver a verlo en mi primera visita. posible... Ivan Dmitrich yacía en la misma posición que ayer, abrazándose. cabeza con las manos y las piernas cruzadas. Su rostro (no) era visible.
Hola Hola mi amigo dijo Andrei Efimych. (No) estás durmiendo (En primer lugar, (no) soy tu amigo. Ivan Dmitrich se metió en la almohada y (en segundo lugar) te preocupas en vano. (no) recibirás una palabra mía.
Muestra extraña. Andréi Yefímich murmuró, avergonzado. Ayer hablamos. Estabas actuando tan pacíficamente, pero de repente, por alguna razón, te ofendiste. lis... V. Probablemente morí. actuó como (n. be) (n..) hábilmente o tal vez expresó un pensamiento. vocal con tu ub. Expectativas...
¡Sí, te creeré! dijo Ivan Dmítrich pr. trabajando duro y mirando al médico con burla y ansiedad. Ayer entendí por qué viniste.
(Según A.P. Chéjov “Distrito No. 6”)
Tarea 8. Coloque las letras faltantes y los signos de puntuación donde sea necesario, abra los corchetes.
Taiga
Sergei taló árboles grandes y pequeños... Yo (no) presto atención a sus nuevos camaradas mayores. Cada uno tenía su propio trabajo y herramienta. Pero el instrumento principal aquí fue el teodolito. Desde la escuela de (ge)grafía, Sergey sabía que el teodolito es un instrumento de medición (angular) con el que se realizan mediciones en el suelo para representar la superficie... en mapas. Sin embargo, imaginaba vagamente el propósito y el propósito del trabajo de sus compañeros, quienes resultaron no ser geólogos en absoluto, sino topógrafos (topógrafos). Estas son las primeras personas que despertaron la taiga. Tras sus pasos los siguen los g...ólogos, exploradores del subsuelo. ¿Dirán si ésta es realmente una tierra arruinada y árida o si tiene sus propios tesoros?
Esta tierra fue llamada estéril en libros antiguos que estaban en el armario del internado... donde estudió Sergei. Polvorientos... envejecidos... con el tiempo, con hermosos sedimentos... en su interior, parecían ocultar algún tipo de misterio de vida que se había hundido en el pasado. A Sergei le encantaban esos libros sobre todo. Contenían muchas historias de viajeros sobre la tierra. En uno de ellos leyó líneas tristes sobre su tierra. La taiga le pareció al autor de este ensayo un bosque silencioso donde no hay n... pastos n... pájaros n... n... insectos. Al profundizar en la espesura del bosque, el viajero siempre experimentaba horror. Un desierto lúgubre... se le apareció la taiga donde no hay un solo ser vivo... el viento sopla... entre las alturas de los árboles... rompiendo el silencio sepulcral....
El viajero escribió aquí de manera terrible y lúgubre. A ambos lados de la carretera hay enormes pinos, abetos y cedros que alcanzan varios grosores de circunferencia. En lo más profundo de la espesura en el... día...t...los g...gan...troncos de árboles caídos, pudriéndose allí (en)continuando...yacen...durante muchos años. Hay un silencio de muerte por todas partes. N... animales n... pájaros. ¿Es sólo a veces (en algún lugar) en lo más profundo... de los bosques... que suena un pájaro carpintero, perturbando el atronador... silencio y el crujido de... la madera podrida en... perturba esta solemne... silencio... bueno, el... arrollador... severo desaliento en el alma...
Requisitos del informe: El trabajo deberá realizarse en el cuaderno de prácticas.
Preguntas de control:
¿Qué se estudia en sintaxis?
¿Por qué se estudian juntas las secciones "Sintaxis" y "Puntuación"?
¿Qué partes de una oración forman su base gramatical?
¿Qué partes de la oración amplían la base gramatical?
¿Qué oraciones existen según el propósito de la declaración, la entonación, la presencia de principales y miembros menores ofertas?
¿Cuál es la diferencia entre oraciones simples y complejas?
Antonova E.S., Voiteleva T.M. Idioma ruso: libro de texto para instituciones de educación vocacional primaria y secundaria / E. S. Antonova, T. M. Voiteleva. – M.: Centro Editorial “Academia”, 2012.
Voitelev T.M. Idioma ruso: colección de ejercicios: libro de texto para principiantes. y educación secundaria profesional / T. M. Voiteleva. – M.: Centro Editorial “Academia”, 2012.
Grekov V.F. Idioma ruso. Grados 10-11: libro de texto para educación general. instituciones /V. F. Grekov, S. E. Kryuchkov, L. A. Cheshko. – 4ª ed. – M.: Educación, 2011. – 368 p.
Prueba general sobre el tema "Sintaxis y puntuación".
1. ¿Qué opción de respuesta indica correctamente todos los números que deben reemplazarse por comas en la oración?
La nube (1) aún más azul (2) sin embargo (3) ya no nos da miedo (4) se ha ido al otro extremo del cielo.
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2
4) 1, 3, 4
2. ¿Qué opción de respuesta indica correctamente todos los números que deben reemplazarse por comas en la oración?
El misterio (1) que rodeaba la mansión (2) le sirvió (3) como una protección más confiable (4) que una alta valla de piedra.
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2
4) 1, 3, 4
3. ¿En qué frase es necesario aislar la definición común acordada? (No hay signos de puntuación).
1) Mi hermana se cambió de ropa en su habitación y se unió al grupo de estudiantes.
2) El paquete que quedó en la ventana estaba lleno de patatas.
3) El oficial que estúpidamente perdió su caballo estaba preparado para cualquier hazaña.
4) La niña sentada al lado del heredero escuchó el tictac uniforme de un reloj.
4. ¿En qué frase no es necesario aislar la definición común acordada? (No hay signos de puntuación).
1) A lo largo de los años, cansados de guerras interminables, han soñado durante mucho tiempo con la paz.
2) Pero esta tormenta de sonidos desgarradores no duró mucho.
3) Dasha escuchó en silencio a su hermana y abrió las tapas de las botellas bien cerradas.
4) Los sentimientos que subyacen a las obras líricas de Pushkin son humanos y humanos.
5. ¿Qué frase separa correctamente la aplicación?
1) Política experimentada, no luchó por la capital condenada al fracaso del principado.
2) La mitad de los bomberos, los que estaban de servicio, nunca se desnudaron y durmieron allí mismo, con las botas.
3) Este cartel nos hizo estremecer a los periodistas que escribimos.
4) Chernyavsky, un hombre completamente solitario, pasaba casi todas las noches en nuestra ruidosa casa.
6. ¿Qué frase separa correctamente la aplicación?
1) En la ciudad de Voznesensk, a orillas del lago Onega, los pasajeros abordamos un barco de vapor muy pequeño.
2) Una mujer pequeña cuidaba con miedo y dolor a Semyon Valandin, ex director de una fábrica de traviesas local.
3) Cerca del cubo de la estufa yacía Zhakan, una bala de plomo casera.
4) Korovin, antiguo niño de la calle, arrastraba una pesada bolsa de libros a la espalda.
7. ¿Qué opción de respuesta identifica y explica correctamente todas las comas?
El niño arrugó la frente (1) sonriendo tímidamente y distraídamente (2) y cojeó (3) hasta otra flor (4) que se convirtió en el nuevo refugio de la mariposa.
1) 1 - la frase participial está resaltada
2) 1, 2 - se resalta la frase participial; 4 - destaca la frase participial
3) 1, 2 y 4: se destacan dos frases participiales
4) 4 - destaca la frase participial
8. ¿Qué opción de respuesta identifica y explica correctamente todas las comas?
Y (1) el teatro se llenó al máximo (2) los espectadores aplaudieron y aplaudieron (3) no queriendo dejar salir del escenario a los triunfantes...
1) 1, 2 y 3: se distinguen dos frases adverbiales
2) 1, 2 - se destaca la frase participial
3) 3 - destaca la frase participial
4) 1, 2 ;- destaca la locución adverbial
9. ¿Qué opción de respuesta indica correctamente todos los números que deben reemplazarse por comas en la oración?
Ya habiéndose cambiado de ropa (1), la joven artista (2) se sentó con cuidado en el borde de su escritorio (3), descansó y recuperó el sentido (4) después del increíble éxito.
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2, 3
4) 3, 4
10. ¿Qué opción de respuesta indica correctamente todos los números que deben reemplazarse por comas en la oración?
Simultáneamente con los fuegos artificiales, (1) fuentes fantásticas (2) se perdieron en la oscuridad (3) árboles que colgaban sobre el césped verde.
1) 1
2) 2
3) 2, 3, 4
4) 2, 4
11. ¿Qué opción de respuesta indica correctamente todos los números que deben reemplazarse por comas en la oración?
El portero (1), un hombre con bigote y cejas rojas (2), usando lenguaje soez y malas palabras (3), se negó a dejarme entrar al muelle.
1) 1, 2
2) 2, 3
3) 1, 3
4) 1, 2, 3
12. ¿Qué opción de respuesta indica correctamente todos los números que deben reemplazarse por comas en la oración?
Frente a la injusticia social (1), Charles Dickens no perdió (2) su inherente (3) sentido del humor (4) sin dejar de interesarse por todos los aspectos (5) de la realidad que lo rodeaba.
1) 1, 4, 5
2) 1, 4
3) 2, 3, 4
4) 1, 2, 5
13. ¿Qué oración tiene signos de puntuación correctamente?
1) Sin embargo, el editor recordaba bien el orden de los párrafos de su artículo.
2) Según los marineros, el noreste se debilita rápidamente a medida que se aleja de Novorossiysk.
3) El brillo de los fuegos artificiales debió ser visible a muchos kilómetros del mar.
4) En general, las edelweiss parlantes parecen estrellitas.
14. ¿Qué oración tiene signos de puntuación correctamente?
1) Durante cinco minutos, o tal vez más, miró la arboleda familiar.
2) Sin embargo, Aniskin se quejó con el testarudo hombrecito durante dos horas.
3) Sin embargo, alguna vez fue una persona buena y, por supuesto, ¡decente!
4) Las puertas estaban muy abiertas.
15. ¿Qué opción de respuesta indica correctamente todos los números que deben reemplazarse por comas en las oraciones?
A menudo (1) el primer conocimiento de las obras de Chéjov resulta desconcertante. Parece (2) que no hay nada que decir sobre ellos después de leer. ¿Fábula, trama? (3) se pueden expresar (4) en pocas palabras.
1) 1, 2
2) 2
3) 3, 4
4) 1, 2, 3, 4
16. ¿Qué opción de respuesta indica correctamente todos los números que deben reemplazarse por comas en la oración?
El capitán (1) sin embargo (2) actuó con mucha cautela (3) sin embargo (4) los preparativos se retrasaron.
1) 1, 2, 3
2) 1, 2, 3, 4
3) 3, 4
4) 1, 2
17. ¿Qué opción de respuesta indica correctamente todos los números que deben reemplazarse por comas en la oración?
Como de costumbre (1) en un coche tembloroso (2) una (3) tarde (4) llegó la comisión plenipotenciaria.
1) 1
2) 2, 3
3) 1, 2, 3
4) 1, 2, 3, 4
18. ¿Qué oración no tiene coma antes de CÓMO? (No hay signos de puntuación).
1) Debemos, como un resorte en una trampa, estar listos para la acción en todo momento.
2) La irritación del Coronel desapareció.
3) Tus preguntas vuelan como abejas de una colmena.
4) Blinov parpadeó con sus pestañas esponjosas como un niño engañado.
19. ¿Qué oración no tiene coma antes de CÓMO? (No hay signos de puntuación).
1) Debido a las muchas cosas pequeñas, la habitación estaba tan llena como un nido de pájaro.
2) Las monedas se deslizaron de sus gruesos dedos como peces de oro y plata.
3) El aire estaba quieto y pesado, como agua en un pantano.
4) Derzhavin evaluó el levantamiento de Pugachev como un desastre natural absoluto.
20. ¿Qué oración no tiene coma antes de CÓMO? (No hay signos de puntuación).
1) El rubor se extendió por las mejillas del paciente como el resplandor de un fuego.
2) Después de que los niños se fueron, la madre vivió como en un sueño.
3) El recluta delgado colgaba de la barra horizontal como una pelota atada a una cuerda.
4) Y en casa habló con patetismo como en un mitin.
21. Indique una oración que requiera una coma. (No hay signos de puntuación).
1) La niña se sintió abrumada, si no por enfado, sí por una evidente insatisfacción consigo misma.
1) Se podían ver paredes en ruinas a través de las flores, hojas y ramas.
2) El sol rojizo se cernía sobre los largos campos nevados.
3) Para dar un paseo por el bosque llevaron cerillas y un poco de sal.
22. Indique una oración que requiera una coma. (No hay signos de puntuación).
1) Sus movimientos recuerdan al movimiento suave de un cisne o a los saltos juguetones de una cierva.
2) El ignorante critica airadamente la ciencia, el aprendizaje y el progreso tecnológico.
3) Un traje gris caro le queda perfecto.
4) Bebimos agua fría y sabrosa y solo entonces partimos.
23. Indique una oración que requiera una coma. (No hay signos de puntuación).
1) Este pueblo está situado en una zona cubierta de barrancos e impenetrables bosques de abetos y pinos.
2) La noche continua moviéndose en la oscuridad miraba bajo todos los techos.
3) Un trozo de madera, piedra o metal despertó su imaginación y sirvió de material para manualidades.
4) El cosaco entró en servicio con su caballo de combate, ropa y armas.
24. ¿Qué oración tiene signos de puntuación correctamente?
1) Lluvia, nubes y niebla: todo esto se mezcló.
2) Ayer Alexey se trazó algunos puntos de referencia: un pino, un tocón, un bache en el camino y se esforzó por alcanzarlos.
3) Se escucha algo familiar: en las largas canciones del cochero hay una juerga atrevida o una sentida melancolía.
4) En todas partes: en el campo, en la arboleda, en los caminos rurales, reinaba el silencio.
25. ¿Qué oración tiene signos de puntuación correctamente?
1) En las plazas, en las calles, en los callejones estrechos, las armas traqueteaban y sonaban por todas partes.
2) Las autoridades terrenales se dividen en tres tipos: menores, medias y superiores: según el grado de daño que les causan.
3) Esta pintura no se puede lavar con nada: ni agua, ni jabón, ni queroseno y es un producto de contrabando.
4) Todo en una persona debe ser bello: su rostro, su ropa, su alma y sus pensamientos.
26. ¿Qué oración tiene signos de puntuación correctamente?
1) Pero el favorito del pueblo no quería ser nadie más: ¡ni un jeque, ni un derviche, ni un hacedor de milagros, ni un vagabundo de las estrellas!
2) Toda la "dacha" constaba de cuatro edificios de diferentes tamaños: una dependencia, un establo, un granero y una casa de baños.
3) Debajo del techo, una lámpara de queroseno iluminaba: los rincones de la casa, el dueño y tres perros tumbados detrás de él.
4) La habitación estaba amueblada con muebles, una mesa, dos bancos de jardín con patas de hierro y un armonio rojo.
27. ¿En qué oración se coloca un guión entre el sujeto y el predicado? (No hay signos de puntuación).
1) ¡Una persona maravillosa, Ivan Petrovich!
2) Quinientos mil es sin duda una cifra tentadora.
3) Su longitud medida es de tres kilómetros.
4) Tus ojos son como faros en la noche.
28. ¿En qué oración se coloca un guión entre el sujeto y el predicado? (No hay signos de puntuación).
1) Un cutis sano es un signo de satisfacción.
2) Las montañas son como pliegues exuberantes sobre la rica vestidura de la tierra.
3) La música es el lenguaje universal de la humanidad.
4) El silencio es, por supuesto, una señal de consentimiento.
29. ¿Qué oración no tiene guión entre el sujeto y el predicado? (No hay signos de puntuación).
1) Un verdadero viaje exploratorio de separación de los seres queridos y de iniciación voluntaria en la soledad.
2) El deseo de preservar en nuestra memoria uno de los impulsos humanos más fuertes que está desapareciendo irremediablemente.
3) La ambigüedad de la palabra es signo invariable de la ambigüedad del pensamiento.
4) Es una tarea difícil dar órdenes a quienes están sentados en el mismo escritorio que usted.
30. ¿Qué oración no tiene coma antes de la conjunción AND?
1) La calle quedó vacía y sólo el hombre Uliev seguía sentado en la hierba.
2) Su vida consistió en estudios concienzudos y entretenimientos inofensivos: cine, teatros, museos.
3) Los faros de dos automóviles emitían un brillo rosado y, debido a este color rosado, el automóvil parecía todo escarlata.
4) En el pasillo de la oficina había mucho ruido y sólo detrás de la puerta con el cartel "Partkom" reinaba un silencio imponente.
Respuestas
| 1-1 | 11-4 | 21-1 |
| 2-3 | 12-3 | 22-1 |
| 3-3 | 13-2 | 23-2 |
| 4-2 | 14-1 | 24-4 |
| 5-2 | 15-2 | 25-1 |
| 6-1 | 16-1 | 26-1 |
| 7-2 | 17-1 | 27-3 |
| 8-3 | 18-2 | 28-3 |
| 9-2 | 19-4 | 29-3 |
| 10-2 | 20-2 | 30-2 |
El diseño entonativo del período es definido e invariable: un aumento gradual de la voz al principio, luego una pausa y una disminución de la voz. En consecuencia, el período se divide en dos partes principales, que se denominan aumento y disminución. En períodos de gran volumen, los aumentos y las disminuciones pueden, a su vez, subdividirse en partes mediante pausas de menor duración; éstas son miembros del período. Partes del período se basan en el principio de paralelismo: suelen repetir tanto el orden de las palabras como los tiempos de los verbos.
En un período, la parte principal (o principal) suele ir precedida de una enumeración de cláusulas subordinadas homogéneas. Por ejemplo: Tan pronto como la noche cubre con su manto las cimas del Cáucaso, tan pronto como el mundo, encantado por la palabra mágica, se calla, tan pronto como el viento sobre la roca marchita agita la hierba y el pájaro escondido en ella revolotea más alegremente en la oscuridad, y bajo la vid, tragando con avidez el rocío del cielo, la flor florecerá por la noche, tan pronto como la luna dorada se levante silenciosamente de detrás de la montaña y te mire furtivamente: volaré hacia ti, Te visitaré hasta el día de la mañana y traeré sueños dorados a tus pestañas de seda.(L.).
Sin embargo, las cláusulas subordinadas (o cláusulas subordinadas) también pueden cerrar un período, es decir, colocado en la segunda parte. Por ejemplo: Ya sea antes de leer o antes de escribir, es aquí cuando florece el fragante pájaro cerezo; cuando estalla un capullo de un abedul; cuando los arbustos de grosella negra están cubiertos de una pelusa blanquecina de hojas florecientes y arrugadas; cuando todas las laderas de las montañas se cubren de tulipanes nevados, llamados “de ensueño”, morados, azules, amarillentos y blancos; cuando las hierbas enrolladas en tubos y las cabezas de flores envueltas en ellos comienzan a salir del suelo por todas partes; cuando las alondras flotan en el aire desde la mañana hasta la tarde, esparciéndose por el patio en sus murmullos, monótonos cantos que se desvanecen en el cielo, que me agarraron por el corazón, que escuché hasta las lágrimas; cuando las mariquitas y todos los insectos salgan a la luz, las ortigas y las mariposas amarillas parpadearán, los abejorros y las abejas zumbarán; cuando hay movimiento en el agua, ruido en la tierra, temblor en el aire, cuando el rayo de sol tiembla, irrumpe en la atmósfera húmeda, llena de principios vitales(Hacha.).
Partes de un período (tanto las cláusulas subordinadas enumeradas como las principales) pueden complicarse por la subordinación interna (consulte el ejemplo anterior).
Las relaciones semánticas entre las partes del período (aumento y disminución) son las mismas que entre las partes de una oración compleja (temporal, causa y efecto, condicional, etc.).
También se pueden construir oraciones comparativas complejas según el principio del período: Cuanto más a menudo el Liceo celebra su santo aniversario, más tímidamente el viejo círculo de amigos de la familia evita unirse, menos frecuente es; cuanto más sombrías son nuestras vacaciones en su alegría, más sordo es el sonido de los cuencos de salud y más tristes son nuestras canciones.(PAG.).
La construcción de una oración compleja en forma de punto no es solo un fenómeno estructural y sintáctico, sino también estilístico. El período se caracteriza por la riqueza emocional, la tensión lírica o periodística y, por lo tanto, suele caracterizarse por un discurso alegre, independientemente de si es prosaico o poético.
Por ejemplo: Que paseaban por la mina de noche y veían cómo, transformadas por la luz de la luna, las conmovedoras casitas blancas de los mineros se volvían más bonitas; que vio la estepa bajo la luna: plateada y vivaz, con el ruidoso flujo y reflujo de las olas grises de hierba de plumas; que inhalaba con avidez los olores cálidos y multiflujos de la noche, escuchaba los lejanos sonidos de la armónica - y sin ella no hay noches de verano en la mina - en una palabra, que amaba, sufría, esperaba y hacía ¡No conoce la paz, sabe cómo calienta la luz de la luna!(Joroba.). O:
Cuando caminas por las crestas nevadas,
Cuando entras hasta el pecho
hacia las nubes -
¡Aprende a mirar la tierra desde arriba!
¡No te atrevas a mirar hacia la tierra!
La naturaleza faseal del desarrollo de la forma deportiva contiene el primer requisito previo natural para la periodización del proceso de entrenamiento. La formación, el mantenimiento y la pérdida temporal de la forma deportiva se producen como resultado de influencias del entrenamiento estrictamente definidas, cuya naturaleza cambia naturalmente según la fase de desarrollo de la forma deportiva. Así, en el proceso de formación se alternan tres periodos:
● El primer período, durante el cual se crean las condiciones previas y se garantiza el desarrollo inmediato de la forma deportiva (período preparatorio).
● El segundo período, durante el cual velan por el mantenimiento de la forma deportiva y la materializan en logros deportivos (período de competición).
● El tercer período, que surge de la necesidad de evitar que el efecto acumulativo del entrenamiento y la competición desemboque en un sobreentrenamiento, de asegurar la restauración de las capacidades adaptativas del organismo y al mismo tiempo de garantizar la continuidad entre las dos etapas de la mejora deportiva ( periodo de transicion).
Estos períodos no representan más que etapas sucesivas del proceso de gestión del desarrollo de una forma deportiva. Las capacidades objetivas permiten influir específicamente en las fases de su desarrollo, cambiándolas convenientemente tanto en la dirección de reducción como en la de alargamiento. Por supuesto, estas fases no se pueden prolongar ni acortar infinitamente, ya que su duración también está determinada en gran medida por las leyes internas del desarrollo del cuerpo y depende de una serie de condiciones específicas (el nivel de preparación preliminar del atleta, sus características individuales y características de los deportes, calendario de competiciones, etc.). El período preparatorio, en principio, no puede ser más corto de lo necesario en las condiciones específicas dadas para adquirir la forma deportiva. El período competitivo no debe ser más largo de lo que permite la capacidad de mantener la forma deportiva sin comprometer el progreso posterior. El momento del período de transición depende principalmente de la magnitud total de las cargas anteriores y del tiempo necesario para la rehabilitación (restauración) completa del cuerpo.
La duración total de un gran ciclo de entrenamiento y, en consecuencia, los límites temporales resultantes de un ciclo de desarrollo de una forma deportiva, a menudo se limitan a un período de aproximadamente un año. Como demuestran la experiencia y la investigación, este tiempo en muchos casos es suficiente para garantizar el desarrollo progresivo de la forma deportiva. En varios deportes (principalmente en deportes de velocidad y fuerza), es posible actualizar la forma deportiva en ciclos anuales y semestrales. Los plazos inferiores a seis meses son demasiado cortos para ciclos de formación grandes.
Tentativamente, podemos indicar los siguientes límites justificados para los períodos de dichos ciclos:
periodo de preparación- de 3 a 4 meses (principalmente en ciclos semestrales) a 5 a 7 meses (en ciclos anuales);
periodo competitivo- de 1,5 a 2 meses a 4-5 meses;
periodo de transicion- de 3-4 a 6 semanas.
Dentro de estos límites, se puede elegir el momento racional de los períodos bajo condiciones bastante diversas para construir el entrenamiento en la mayoría de los deportes y para atletas de diversas calificaciones. Las diferencias en el momento de los períodos serán tanto más significativas cuanto mayor sea la diferencia en los niveles de preparación preliminar de los deportistas, así como en el grado de cargas utilizadas en el entrenamiento y en las características de la especialización deportiva (6).
Periodo de preparación- período de preparación fundamental: este nombre es más exacto, enfatiza el carácter fundamental de la preparación realizada en el primer período del macrociclo y enfatiza que la preparación en un sentido amplio se lleva a cabo en diversas formas durante todo el macrociclo. Por lo tanto, el término “período preparatorio” no es del todo exitoso, pero es más breve y se ha arraigado en una terminología especial.
El período preparatorio se divide en dos grandes etapas: la llamada "preparatoria general" y la "preparatoria especial". El primero de ellos suele ser más largo, especialmente para los deportistas principiantes.
Etapa preparatoria general. El objetivo principal del entrenamiento en esta etapa es la creación, ampliación y mejora de los requisitos previos a partir de los cuales se forma la forma deportiva. El principal de estos requisitos previos es aumentar el nivel general de capacidades funcionales del cuerpo, el desarrollo diversificado de las capacidades físicas (fuerza, velocidad, resistencia), así como reponer el fondo de habilidades y habilidades motoras. Por lo tanto, la parte principal del contenido de la formación es la preparación general (de ahí el nombre de la etapa - "preparatoria general").
Pero las proporciones específicas de las etapas dependen significativamente del nivel de preparación preliminar del atleta, su especialización, experiencia deportiva y otras circunstancias. En la etapa preparatoria general, los ejercicios con efectos versátiles (en relación con el deporte elegido) están más representados y se permiten variaciones más libres en el uso de los ejercicios.
El entrenamiento especial en la primera etapa crea requisitos previos específicos para la forma deportiva, asegurando el desarrollo de componentes individuales del entrenamiento especial, dominando o reestructurando las habilidades y destrezas que forman parte de la técnica y táctica deportiva seleccionada. El principal medio para ello son los ejercicios preparatorios especiales con objetivos selectivos. Los ejercicios competitivos holísticos se utilizan de forma limitada y principalmente como modelo de futuras acciones competitivas. Cabe recordar que la reproducción frecuente de acciones competitivas en la misma forma en que se dominaron anteriormente sólo consolidaría viejas habilidades y, por lo tanto, limitaría la posibilidad de avanzar en un nuevo ciclo a un nivel superior de espíritu deportivo.
La tendencia general en la dinámica de las cargas de entrenamiento en la primera etapa se caracteriza por un aumento gradual de su volumen e intensidad con un aumento predominante de volumen. En esta etapa se lleva a cabo la mayor parte del trabajo preparatorio, creando una base estable para la forma deportiva. La intensidad total de la carga aumenta sólo en la medida en que esto no excluya la posibilidad de aumentar su volumen total hasta el inicio de la siguiente etapa de entrenamiento. Esta dinámica de cargas en la primera etapa es natural, ya que un aumento acelerado de la intensidad general significaría acelerar el entrenamiento, lo que, aunque no excluye en ocasiones crecimiento rápido aptitud, pero no puede garantizar la estabilidad de la forma deportiva, cuya estabilidad depende principalmente de la cantidad de trabajo preparatorio y la duración del período durante el cual se completó. Este patrón se tiene precisamente en cuenta a la hora de diseñar la formación en el período preparatorio. La metodología deportiva moderna rechaza cualquier intento de reemplazar este período con lo que ha recibido el crudo pero acertado nombre de "entrenamiento".
Las formas típicas de mesociclos de la primera etapa son "retractables" y "básicas". Estos últimos suelen tener mayor extensión que en etapas posteriores, lo que se debe a una menor intensidad de carga. El número de mesociclos de este tipo depende del grado de entrenamiento preliminar del deportista, la duración total del período preparatorio y otras circunstancias.
Etapa preparatoria especial. El entrenamiento en esta etapa se reorganiza de manera que se asegure el desarrollo inmediato de la forma deportiva. Si en la primera etapa se crearon y mejoraron sus prerrequisitos fundamentales, ahora deben desarrollarse y combinarse como componentes armoniosos de la preparación óptima del atleta para alcanzar los objetivos. En base a esto, todos los aspectos del contenido de la capacitación se concentran de tal manera que garanticen altos índices de desarrollo de la capacitación especial junto con un desarrollo y mejora en profundidad de las habilidades y habilidades técnicas y tácticas seleccionadas en la forma en que serán utilizado en las próximas competiciones principales. Al mismo tiempo, se lleva a cabo una preparación mental especial del deportista para estas competiciones.
La forma deportiva se forma directamente en el proceso y como resultado de ejercicios que simulan y luego reproducen completamente con todo detalle las próximas acciones competitivas. Por lo tanto, en la segunda etapa del período preparatorio, la proporción de entrenamiento físico general disminuye y, en consecuencia, aumenta la proporción de entrenamiento especial (aproximadamente hasta el 60-70% o más del tiempo total asignado al entrenamiento). La composición de los medios de entrenamiento especiales también está cambiando: la proporción de ejercicios competitivos está aumentando gradualmente.
A medida que finaliza el período preparatorio, las competiciones ocupan un lugar cada vez más importante en el entrenamiento. Al mismo tiempo, no pierden su carácter preparatorio (“estimaciones”, competiciones de entrenamiento de control, etc.) y se incluyen orgánicamente en la estructura de entrenamiento como el medio más importante de preparación para las próximas competiciones principales. En este sentido, una de las formas típicas de construir el entrenamiento en la segunda etapa es un mesociclo de control-preparatorio, que incluye una serie de competiciones con responsabilidad limitada (pueden ser oficiales, siempre que esto no les prive de su significado esencialmente preparatorio). . Las cargas de entrenamiento siguen aumentando durante la segunda etapa, pero no en todos los aspectos. En primer lugar, aumenta la intensidad absoluta de los ejercicios especiales preparatorios y competitivos, lo que se expresa en un aumento de la velocidad, el tempo, la potencia y otras características de velocidad-fuerza de los movimientos. A medida que aumenta la intensidad, el volumen total de cargas primero se estabiliza y luego comienza a disminuir.
Esto se explica, en primer lugar, por la necesidad de crear las condiciones para un aumento significativo de la intensidad, el factor principal en el desarrollo de la aptitud física en la segunda etapa, y en segundo lugar, por la necesidad de facilitar el curso de los cambios a largo plazo provocados en el cuerpo a través del mecanismo de “transformación retardada” mediante una gran cantidad de trabajo preparatorio realizado en la primera etapa. Sólo reduciendo el volumen total de cargas durante un tiempo determinado y aumentando en consecuencia la intensidad, se pueden transformar los resultados del trabajo anterior (si es lo suficientemente grande) en un rápido aumento del rendimiento deportivo. El grado de reducción de volumen depende de su valor en la etapa anterior.
Debido al aumento en la intensidad general del entrenamiento, la estructura de los mesociclos de entrenamiento cambia en consecuencia; con mayor frecuencia se introducen en ellos microciclos de "impacto" y "descarga".
Si al período preparatorio le sigue inmediatamente una de las competiciones más importantes, entonces la parte final del período se construye en forma de mesociclo previo a la competición. Al mismo tiempo, se esfuerzan por crear ese ritmo de cargas y descanso y simular las condiciones específicas de las próximas competiciones para llevar al atleta a ellas en un estado de máximo rendimiento.
Período competitivo - el período de las principales competiciones y la etapa de preparación inmediata previa a la competición. Durante el período competitivo, las tareas inmediatas en el entrenamiento se reducen a crear las condiciones más favorables para la implementación de la forma deportiva adquirida en altos resultados deportivos. Si el período es largo (incluye no una, sino varias competiciones principales), también surge la tarea de garantizar la preservación de la forma deportiva. Los cambios radicales durante este período son imposibles, ya que conducirían a una pérdida de la forma deportiva y, por lo tanto, excluirían la posibilidad de participar con éxito en las competiciones.
Los principales aspectos del entrenamiento de un deportista durante el período competitivo se caracterizan por el siguiente enfoque. El entrenamiento físico adquiere el carácter de preparación funcional directa para un estrés competitivo extremo. Su objetivo es lograr la condición física especial máxima (para un macrociclo determinado), manteniéndola en este nivel y manteniendo la condición física general alcanzada. El entrenamiento deportivo, técnico y táctico garantiza que las formas seleccionadas de actividad competitiva alcancen el mayor grado de perfección posible. Esto, por un lado, implica consolidar habilidades y habilidades previamente dominadas y, por otro, aumentar su variabilidad y aplicabilidad en diversas condiciones de la lucha libre mediante el pulido más fino de la coordinación de movimientos, la mejora en complejos de diversas acciones técnicas y tácticas y el desarrollo. del pensamiento táctico. En la preparación mental especial de un deportista, la sintonía inmediata con la competición, la movilización para manifestaciones superiores de fuerza física y espiritual, así como la regulación de los estados emocionales y manifestaciones volitivas en el proceso de competición, cultivando la actitud correcta ante posibles fracasos deportivos y manteniendo un tono emocional positivo son de particular importancia.
Todos los aspectos del entrenamiento de un deportista se unen especialmente durante este período. Los medios y métodos más importantes en los que se basa todo entrenamiento son los ejercicios competitivos holísticos, que ocupan un lugar central en el entrenamiento y se realizan sistemáticamente en condiciones reales de competiciones deportivas.
El especial trasfondo fisiológico y emocional creado por la situación y el propio proceso de competición potencia el impacto del ejercicio físico y favorece la máxima manifestación de las capacidades funcionales del cuerpo gracias a las reservas que son difíciles de movilizar por completo en los entrenamientos habituales. El papel de las competiciones también es insustituible como factor para mejorar las habilidades deportivas y técnicas, acumular experiencia deportiva y desarrollar la resistencia específica y la estabilidad mental. Por lo tanto, después de adquirir una forma deportiva, las competiciones se convierten en el principal medio y método para seguir mejorando.
La base para la estructura conveniente de la etapa de preparación previa a la competición debe considerarse una alternancia sistemática de entrenamiento real y microciclos competitivos modelo (o combinados).
En los últimos años se ha probado una versión no convencional del entrenamiento previo a la competición, que recibió el nombre en clave de “principio del péndulo”. El "principio del péndulo" prevé una alternancia enfáticamente rítmica de microciclos del tipo competitivo del modelo y microciclos contrastantes. Al mismo tiempo, a medida que se acerca la competencia principal, aumenta el grado de especialización de los microciclos competitivos del modelo (el contenido, el modo y las condiciones de las clases reproducen cada vez más plenamente la naturaleza de las acciones competitivas, la rutina y otras condiciones de la próxima actuación). , mientras que en los microciclos contrastantes se observa la tendencia opuesta (hay una proporción importante de ejercicios preparatorios generales, se utiliza ampliamente el efecto del descanso activo, se utilizan diferentes condiciones de entrenamiento, los ejercicios competitivos se realizan principalmente elemento por elemento, etc.). El ritmo de los microciclos alternos se fija de tal manera que la fase de mayor movilización coincide finalmente con los días en los que está prevista la competición principal. Las pruebas experimentales de esta estructura de entrenamiento en muchos deportes han dado resultados alentadores (especialmente en lo que respecta a la formación específica del ritmo de manifestación del rendimiento deportivo y la lucha contra la monotonía en el entrenamiento). En general, la regla es cierta: cuanto mayor sea el volumen mensual de cargas en vísperas de la etapa previa a la competición, mayor será la probabilidad de que una reducción gradual del volumen semanal sea una opción eficaz para distribuir las cargas en esta etapa.
Cuando los mesociclos intermedios se incluyen en la estructura del período competitivo, generalmente aparecen cambios en forma de ondas en la dinámica de los resultados deportivos, cuyo número corresponde al número de etapas intermedias. Estos cambios deben distinguirse de la pérdida real de la forma deportiva, ya que en los casos presentados se conservan sus componentes principales, sólo se elimina temporalmente la "sintonización" operativa específica al resultado deportivo.
Por lo tanto, durante un período competitivo largo y lleno de acontecimientos, debe reconocerse como natural una alternancia sistémica de los principales: mesociclos competitivos e intermedios, que juntos forman diferentes variantes de su estructura en diferentes casos.
Periodo de transicion- Este es un vínculo bastante singular en el sistema de formación anual. Aquí, en primer lugar, se proporciona un descanso activo en el sentido amplio de la palabra, cuyo objetivo es evitar que el efecto acumulativo del entrenamiento y la competición se convierta en un "sobreentrenamiento". Al mismo tiempo, no se trata de pausas en el entrenamiento: es necesario crear las condiciones para mantener un cierto nivel de forma física y garantizar así la continuidad entre el ciclo de entrenamiento completo y los siguientes grandes. Es obvio que en condiciones de descanso activo es imposible mantener el nivel máximo de entrenamiento, especialmente el entrenamiento especial, pero es posible mantenerlo a un nivel que permita iniciar un nuevo macrociclo de entrenamiento desde una posición inicial más alta. que el anterior.
El contenido principal de las clases en el período de transición es el entrenamiento físico general, realizado en modo de descanso activo. Esto último se entiende en este caso de manera amplia: no se trata sólo y no tanto de la alternancia del trabajo de grupos de músculos individuales (el significado estricto del término "descanso activo"), sino también de un cambio en toda la naturaleza y condiciones de actividad de tal forma que se consiga acelerar los procesos de recuperación. En determinados casos, también se utiliza una serie de ejercicios preparatorios especiales para mantener una formación especial y eliminar deficiencias técnicas específicas. Pero esto se justifica sólo en aquellos casos en los que no interfiere con la recreación activa adecuada.
Durante el período de transición, están contraindicadas cargas monótonas del mismo tipo. Lo que es especialmente necesario aquí es una variedad de ejercicios, diferentes condiciones (en particular, realizar clases en terrenos variados: en el bosque, en la montaña, etc.) y emociones positivas pronunciadas. El deportista tiene amplias oportunidades para elegir y variar el tema del ejercicio, siempre que le proporcione placer y no se convierta en una carga forzada.
El período de transición generalmente incluye no más de 2-3 mesociclos, construidos según el tipo de restauración-apoyo y restauración-preparación. Al mismo tiempo, los microciclos que los componen no se distinguen por una organización rígida. Lo mismo se aplica al régimen de clases individuales. Por ejemplo, la base para organizar clases en una parte importante del período de transición puede ser el régimen gratuito de un viaje turístico de varios días.
El período de transición no tiene límites claros e inmediatos. A medida que se restablecen las capacidades funcionales y adaptativas del cuerpo del atleta, este período pasa al período preparatorio para el siguiente gran ciclo de entrenamiento.
La metodología para la construcción de macrociclos de formación está determinada, en primer lugar, por la tarea principal a cuya solución se dedica la formación en esta etapa de mejora a largo plazo. Por tanto, es bastante natural que la construcción de macrociclos de formación en la primera etapa de la formación a largo plazo (su tarea principal es crear sobre la base de una armonía desarrollo fisico y fortalecer la salud de los prerrequisitos técnicos y funcionales para una preparación efectiva en el futuro) es fundamentalmente diferente de la construcción de macrociclos en la etapa de máxima realización de las capacidades individuales.
En la primera y segunda etapa de la formación de varios años, el proceso de formación se construye principalmente sobre la base de macrociclos anuales, en los que los problemas técnicos se resuelven principalmente en paralelo y, en algunos casos, de forma secuencial (cuando es necesario prestar especial atención (para mejorar uno de los aspectos de la preparación, eliminando deficiencias o desequilibrios evidentes). -Entrenamiento táctico, físico y psicológico de los deportistas.
En el futuro, cuando se plantee la tarea de maximizar las capacidades individuales de los deportistas para lograr los más altos resultados deportivos y un desempeño exitoso en las competiciones, la macroestructura del entrenamiento adquiere un carácter mucho más complejo (y específico en cada caso individual).
La duración y estructura de los macrociclos está determinada por muchos factores. Entre ellos, en primer lugar, cabe mencionar las características específicas del deporte y las pautas de formación de los principales componentes del espíritu deportivo; la necesidad de preparar a un atleta para participar en competiciones específicas (por ejemplo, campeonatos europeos o mundiales, Juegos Olímpicos); Capacidades de adaptación individuales del deportista, la estructura de su preparación, el contenido del entrenamiento previo.
En la macroestructura del entrenamiento se distinguen varios macrociclos, cuya duración puede variar desde varios meses hasta 4 años. Los macrociclos de cuatro años surgen de la necesidad de organizar una preparación sistemática para los Juegos Olímpicos. En este caso, las tareas y contenidos de cada una de las etapas anuales del macrociclo están relacionados con la solución de tareas intermedias determinadas por el objetivo de preparar a los deportistas para las principales competiciones del cuatrienio.
La tendencia a una ampliación constante del calendario de competiciones deportivas, incluidas bastantes responsables, distribuidas más o menos uniformemente a lo largo del año, ha provocado la aparición de 3-4 macrociclos (en lucha libre, boxeo, halterofilia). Esto también se vio facilitado por la mejora de la base material. La aparición de estadios, pistas para bicicletas, estadios de invierno y una amplia red de piscinas permitió abandonar la estacionalidad en muchos deportes. Así aparecieron los macrociclos de 2 años (ciclismo - pista, Atletismo, nadar). Al mismo tiempo, los patrones de desarrollo del dominio en deportes asociados con una actividad competitiva intensa y a largo plazo (ciclismo - carreras en ruta, carreras de maratón) y que requieren mucho tiempo para el trabajo preparatorio requieren el mantenimiento de un macrociclo anual. EN ciertos tipos En deportes se pueden planificar ciclos de dos años, lo que se asocia al desarrollo de programas nuevos y particularmente complejos (en gimnasia artística, patinaje artístico en patines). Sin embargo, en diferentes periodos de dichos ciclos, los atletas pueden participar en competiciones según el antiguo programa.
Si se planifican dos o más macrociclos durante el año, difieren significativamente en duración y contenido. Por ejemplo, en una planificación de entrenamiento de tres ciclos para atletas de alto nivel, el primer macrociclo es principalmente de naturaleza básica, presuponiendo principalmente una preparación y un desempeño complejos en competiciones que son menos importantes que las principales competiciones de la temporada; en el segundo macrociclo, el proceso de entrenamiento se vuelve más específico y proporciona una preparación específica para el desempeño en competiciones importantes del ciclo; en el tercer macrociclo, orientado a conseguir los máximos resultados en las principales competiciones de la temporada, el volumen de entrenamiento específico y cargas competitivas alcanza sus valores máximos.
Durante el período preparatorio se sienta una base funcional sólida para una preparación y participación exitosas en las principales competiciones y se garantiza la formación de diversos aspectos de la preparación.
La duración y el contenido de los períodos y etapas de preparación dentro de un macrociclo separado están determinados por muchos factores. Algunos de ellos están relacionados con las características específicas del deporte: la estructura de la actividad competitiva efectiva y la estructura de preparación de los atletas que garantiza dicha actividad, el sistema de competencia que se ha desarrollado en este deporte; otros, con una etapa de muchos años de preparación, patrones de desarrollo de diversas cualidades y habilidades, etc.; tercero - con el calendario existente de competiciones deportivas, las tareas que se le asignan al deportista durante la participación en determinadas competiciones; cuarto - con las características morfológicas y funcionales individuales de los deportistas, sus recursos de adaptación, las características del entrenamiento en macrociclos anteriores, el calendario deportivo individual, determinado por el número y nivel de las competiciones, la duración de la etapa de las competiciones más importantes; quinto - con la organización de la formación (en condiciones de formación centralizada o local), las condiciones climáticas (clima cálido, montaña media), el nivel material y técnico (simuladores, equipos y suministros, medios de rehabilitación, nutrición especial, etc.). Toda esta variedad de factores determina la dirección del proceso de formación y, como consecuencia, la estructura de macrociclos, períodos, etapas y sus formaciones menores. La dirección del contenido del proceso formativo determina la periodización, y no al revés. Dividir en períodos y etapas ayuda a planificar el proceso de formación y a organizar de forma más eficaz el contenido de la formación por tarea y tiempo”. La gran cantidad de factores que determinan la estructura de los macrociclos y el papel importante de cada uno de ellos en el logro del resultado final determinan la excepcional complejidad de construir el proceso de formación en macrociclos.
Características generales de la época. Relaciones melódico-temáticas
En la mayoría de los períodos, el tipo de presentación expositiva se expresa más o menos claramente, ya que contienen constantemente una presentación inicial o repetida del tema. En este sentido, el período se caracteriza por la unidad melódico-temática. Se puede expresar en una similitud casi completa de oraciones, excepto por sus terminaciones:
en repetición parcial del material de la primera oración en la segunda oración:
en repetición, modificado por ornamentación o traslado a diferente altura, con diferente armonía, etc. (ver ejemplos 33, 56a).
Finalmente, en ausencia de repeticiones, el carácter del patrón melódico-rítmico y texturizado suele mantenerse sin la formación de contrastes significativos (ver ejemplos 48, 56e). A continuación se proporciona información más detallada sobre esta cuestión (véase el § 26).
Si la segunda oración repite la mayor parte de la primera, entonces a menudo ambas tienen los mismos picos melódicos y no hay una culminación principal común en el período (ver ejemplo 16). Pero una parte más pequeña se repite con más frecuencia, lo que permite formar la culminación principal del período en la segunda frase. La ubicación típica del clímax es hacia el final del período, alrededor del comienzo de su último cuarto o tercio (ver ejemplo 47). El clímax de la segunda frase promueve una mayor unidad del desarrollo melódico a lo largo del período, creando un aumento de la tensión.
Hay períodos que comienzan con su culminación principal* (ver ejemplo 10). En algunos períodos el clímax se alcanza en la conclusión; el saldo global de esto puede resultar bajo, lo que puede usarse con fines artísticos para desarrollar la forma a la que pertenece el período determinado (ver ejemplo 106).
Periodo modulante
Un período que termina en una tonalidad diferente a la que comenzó se llama modulación. En la gran mayoría de los casos, el punto comienza en la tonalidad principal y termina en la tonalidad subordinada. El período modulante, en cierto sentido, es más dinámico que un período monotonal, ya que es tonalmente abierto.
La modulación ocurre con mayor frecuencia en la segunda oración e incluso hacia el final. Por tanto, prevalece la unidad expositiva de la tonalidad principal.
La modulación más típica es en la dirección dominante (la tonalidad de los grados V y III), tan familiar que no viola la idea de exposición.
En general, las posibilidades en la elección de la tonalidad para el final del período modulante son algo más amplias y se pueden presentar en una tabla (en orden de tipicidad de la tonalidad final):
Muy rara vez un período termina en clave subdominante (ver Beethoven. Scherzo - In tempo d "Allegro - de la sexta sinfonía; Schubert. Trio scherzo de sonata para piano si bemol).
La mayoría de estas posibilidades aparecieron en el siglo XIX como innovaciones basadas en el sistema mayor-menor. También hay otras relaciones tónicas más distantes (ver Schubert. “By the Stream”, op. 89 No. 7, 1er período e-dis; Tchaikovsky. Ópera “Eugene Onegin”, coro “Maids, Beauties”, 1er período A-N ). Pero aún así, las relaciones cercanas encontradas anteriormente siguen siendo predominantes hasta el día de hoy, y otras más distantes se conservan para la continuación de la forma después del primer período (ahorro de dinero).
A veces, el modelado comienza ya en la primera frase y ocupa la mayor parte del período. Gracias a esto, la estructura armónica puede adquirir, en un grado u otro, un carácter medio. La exposición todavía tiene efecto, aunque en otros aspectos (unidad del tema, estructura, cadencia completa al final, repetición de todo el período y, finalmente, la posición inicial en la forma; ver ejemplo 17).
Motivo. submotivo
Una frase, a su vez, puede ser indivisible o dividirse en estructuras de un compás llamadas motivos. Un motivo es un grupo rítmico de sonidos unidos por un acento principal, que representa la unidad semántica más pequeña.
Un grupo así, a pesar de su brevedad, a menudo tiene un carácter definido (véanse los ejemplos 46, 70), un aislamiento rítmico y, por lo tanto, es una partícula separada completamente significativa del todo. Gracias a ello, el motivo, repetido y modificado, puede servir como semilla temática de la que crece un tema musical completo e incluso una obra entera.
Al tener un acento principal, el motivo es en su mayor parte aproximadamente igual a un compás, que tiene la misma característica. Lo dicho anteriormente se aplica plenamente al motivo: el principio y el final del motivo a menudo no coinciden con la línea de compás (más detalles a continuación), ciertamente termina con un sonido de acorde, pero no con un retraso, un sonido pasajero, etc. .
El tiempo fuerte de un motivo (también llamado "ikt") se puede expresar con un solo sonido. En los diagramas siguientes, se indica mediante una barra y un guión (I -).
El tiempo débil puede expresarse mediante uno o varios sonidos. Independientemente del número de sonidos, el tiempo débil está marcado en los diagramas con una U. Un tiempo débil puede preceder a un tiempo fuerte como un tiempo (también llamado "pretiempo") y también puede seguir a un tiempo fuerte como un final débil.
Los principales tipos de motivos son los siguientes.
a) motivo anfibraquico, la variedad más completa; ocurre muy a menudo:
b) motivo yámbico; también muy utilizado:
c) motivo trocaico; algo menos común:
d) un motivo incompleto de un sonido fuerte; Rara vez tiene un significado independiente, pero más a menudo sirve como comienzo de una frase u oración y, de hecho, es inseparable del movimiento posterior:
El sonido de la melodía, que ocupa un compás completo, se fusiona predominantemente con una continuación en dos o cuatro compases (en una frase u oración indivisible):
pero, con énfasis deliberado, también puede aparecer como un motivo monofónico separado:
Un motivo o frase a veces se subdivide en grupos melódico-rítmicos más pequeños de parte de un compás de longitud, llamados submotivos (ver ejemplos 26,33, 47, vol. 3).
En términos generales, se puede decir lo siguiente sobre la armonía de un motivo: desde el tiempo positivo hasta el tiempo fuerte, la armonía mayoritariamente cambia y resalta sus diferentes significados: el tiempo positivo, como barrido, preparación para la acción, y el tiempo fuerte, como acción misma. Un final débil es bastante común en la continuación de una armonía que entró en un tiempo fuerte (un tipo de movimiento por inercia), pero también puede ir acompañado de un cambio de armonía. El final del motivo es posible en cualquier acorde con cualquier bajo.
Períodos largos y difíciles
En el capítulo anterior se examinaron visualmente períodos de duración moderada (no más de 16 compases), con frases iguales. Junto a ellos, existen periodos compuestos también por sentencias iguales, pero de mayor duración. Por ejemplo, son posibles períodos de 32 compases (Chopin. Polonesa en mayor), 40 compases (Schubert. Sonata, Op 53, Scherzo), etc. En períodos cortos, como se sabe, se produce un contraste temático de elementos, pero esto es comparativamente rara vez muy fuerte. Para la formación de períodos largos, un contraste moderado puede resultar insuficiente y por eso a veces se introducen formaciones temáticas que difieren significativamente del comienzo de las oraciones (ver ambos ejemplos mencionados).
Además, existen períodos, cada frase de los cuales es adecuado para existir como un período independiente y, por lo tanto, se denominan complejos. Suelen ser parecidos a un punto simple debido a la similitud de los inicios de ambas frases:
Como puede verse en el ejemplo, una de las oraciones puede terminar con modulación.
Los períodos complejos también incluyen períodos grandes en los que cada oración se divide en construcciones temáticamente similares, por lo que se forman cuatro partes seguidas, de comienzo similar. Este es el caso más típico:
Suma
Se puede adjuntar una construcción adicional a cualquier construcción, incluido un período. Una construcción de este tipo que conduce a la misma armonía en la que terminó la cadencia principal se llama adición de cadencia. Su significado principal- confirmación de la cadencia principal. Al no formar parte de la estructura principal y contigua a ella desde el exterior, el complemento de cadencia forma una extensión exterior:
Puede haber varias adiciones de cadencia seguidas. En tales casos, a menudo se acortan (trituran):
La adición puede basarse en el material de la estructura principal (ver ejemplo 81), así como en material nuevo. A veces, además, hay una breve repetición temática (ver Scriabin. Preludio, op. 11 no. 5).
Reducción
A veces, la segunda de dos construcciones similares, en particular oraciones en un punto, es más corta que la primera. El paso repetido de cualquier material con una disminución en su longitud se denominará reducción.
Cubrir. Cadencia invasora
En ocasiones el compás final de una formación coincide con el compás inicial de la siguiente, lo que se denomina superposición:
La superposición suele ir acompañada de una cadencia, que termina en el primer compás de la siguiente construcción y por eso se llama invasión. Debido a la superposición, puede ocurrir una contracción.
Repetición en el período
Se puede formar una repetición en una adición. También podrá realizarse al final del propio plazo:
lo que da al período una peculiar redondez introducida por la repetición en general.
El período es una forma independiente.
Los temas de las obras a menudo se presentan en forma de período y, por lo tanto, el período se incluye como una parte separada de un todo mayor. Al mismo tiempo, existen numerosas obras breves que representan un período. Por tanto, el período puede ser una forma independiente.
En el campo de la música instrumental, casi exclusivamente los preludios se componen en forma de un período, es decir, piezas pequeñas y completamente independientes en las que se desarrolla un estado de ánimo (una imagen). Este tipo de preludio fue cultivado por primera vez por Chopin, antes de quien se escribían preludios en otras formas (Bach).
Un período instrumental independiente rara vez tiene una estructura puramente periódica; esto se observa, más bien, con el carácter cantado y bailable del tema (Chopin. Preludio en la mayor). En general, los contrastes estructurales son más típicos. El tipo de punto más común son dos oraciones, con una extensión en la segunda de ellas, lo que a menudo se asocia con el ascenso al clímax (Chopin. Preludio en do mayor) formado en ella. Hay períodos de tres oraciones (Chopin. Preludio en mi mayor) y un período complejo (Chopin. Preludio en cis menor).
En la música vocal, el punto, como forma independiente, se utiliza casi exclusivamente en canciones en verso (estróficas). Este es el nombre de una canción en la que la música se repite sin cambios o varía ligeramente, y la letra es nueva cada vez que se repite. Si es posible, se le da a la música un carácter generalizador, adecuado para todos los versos del texto.
En períodos, especialmente los cortos, la segunda frase a veces se repite como en lugar de un estribillo:
Introducción y coda
En los períodos instrumentales, y más a menudo en los vocales independientes, hay introducciones de diferentes tipos y conclusiones, en su mayoría breves (ver la introducción al preludio en si menor de Chopin, la conclusión de su preludio en do mayor, la introducción y conclusión del romance “Escóndeme, noche de tormenta "Dargomyzhsky). Las introducciones a veces ocurren antes de cada oración del período (Chopin. Preludio en menor) La conclusión de toda la obra (pero no de parte de ella), como se sabe, se llama coda. En obras pequeñas, el comienzo de la coda no suele estar indicado en el texto musical y se reconoce por los rasgos típicos de la presentación final.
La repetición temática es posible en el código. A veces la coda crece mucho (ver Tchaikovsky, “Otoño”, op. 54 no. 14).
Período de la estructura más simple, componentes del período.
Un punto es un pensamiento relativamente completo completado por una cadencia en la tonalidad original o en otra.
Las principales partes del período, de las cuales suele haber dos, se denominan oraciones.
