EN siguientes casos. El primero de ellos es la somnolencia después de comer. La razón aquí es que después de ingerir alimentos, la sangre fluye hacia los intestinos y el estómago y sale del cerebro. Como resultado, las células cerebrales comienzan a funcionar no a plena capacidad, y la persona...
Muy a menudo, ese deseo aparece en la estación fría. En invierno se descarga, contiene mucho menos oxígeno del necesario para la actividad activa. Además, en invierno consume menos verduras y frutas y, a menudo, se desarrolla una deficiencia de vitaminas. Una cantidad insuficiente de oxígeno y vitaminas a menudo provoca una desaceleración del metabolismo y fatiga general del cuerpo.
La falta de oxígeno también puede ocurrir en habitaciones calentadas en invierno, cuando los radiadores y calentadores calientes secan el aire, así como durante la lluvia. El cerebro recibe menos energía y la persona duerme.
A menudo, la causa del deseo constante de dormir es la falta crónica de sueño y la alteración de los patrones de sueño y descanso. Después de 14 a 16 horas de vigilia, el cuerpo cambia automáticamente a un estado de sueño. Por lo tanto, una persona definitivamente debe dormir. Para mantener la salud, mejorar el rendimiento y reducir la somnolencia es recomendable conciliar el sueño y despertarse al mismo tiempo. fijar tiempo. No es necesario que duermas todo el día laborable los fines de semana.
El deseo de dormir puede estar asociado con la ingesta de cualquier medicamentos(especialmente sedantes), el consumo de productos químicos o conservantes, los malos hábitos (alcohol o fumar) o la influencia de productos químicos domésticos.
Si el estado de sueño no se debe a ninguno de los motivos anteriores, se recomienda consultar a un médico. Quizás sea causado desequilibrio hormonal en el organismo, disminución de la hemoglobina, estrés o trastorno del metabolismo del oxígeno.
A veces, el aumento de la somnolencia es un signo de depresión asténica. enfermedades crónicas hígado, problemas broncopulmonares o insuficiencia cardíaca.
no tratar tracción constante a la cama irresponsablemente. De este modo, el cuerpo le indica fatiga cronica. Mantenga un horario de sueño y descanso, aprenda a relajarse, lidere imagen saludable vida. No abuse del alcohol, tabaquismo ni tome medicamentos. Consuma alimentos orgánicos que estén libres de conservantes y químicos.
¿Alguna vez te has sentido cansado y con sueño cuando te despiertas por la mañana después de dormir 8 horas completas? Suena un poco extraño, pero muchas personas enfrentan este problema (incluyéndome a mí). ¿Quieres saber por qué? Aquí hay 5 razones por las que quieres dormir, incluso si has dormido lo suficiente.
No hace nada fresco cuando te despiertas cansado por la mañana, con... Mal humor y apatía. Y la razón de esto no es siesta(se acostaba tarde y se levantaba temprano) o insomnio, y sueño completo de 8 a 9 horas, todo es como el feng shui. Cuando me encontré con este fenómeno por primera vez, me desconcertó. Imagínese mi alivio cuando finalmente pude llegar al fondo del asunto y encontrar las verdaderas razones por las que tengo sueño después de dormir. Entonces.
¿Por qué quieres dormir incluso si has dormido lo suficiente?
1. Inactividad física o falta de actividad física
Nuestro sueño depende no sólo de la nutrición y el estilo de vida, sino también de actividad física. Por lo que su ausencia puede provocar una mala calidad del sueño. Aquí es donde surge esta sensación de fatiga por la mañana, incluso si se ha dormido lo suficiente.
Si esto te suena, entonces lo recomiendo. Dedica al menos 15 minutos cada día a hacer un poco de ejercicio.(Esto podría ser un calentamiento, carrera, entrenamiento en circuito o series de ejercicios). No le llevará mucho tiempo, pero hará que su sueño sea profundo y verdaderamente reparador.
2. Depresión y estrés
El estrés es un verdadero flagelo de nuestro tiempo. Al acostarse en un estado deprimido y abrumado, corre el riesgo de despertarse en el mismo estado. Quizás esta sea una de las razones más comunes por las que queremos dormir, incluso si hemos dormido lo suficiente.
No importa lo trillado que pueda parecer, pero es importante lidiar con la fuente del estrés o la depresión. Entiendo que “el momento es ahora”, ¡pero nuestra salud es mucho más importante!
3. Deshidratación
Esta es la razón de quienes se preguntan por qué beber agua por la noche. El agua no sólo puede controlar nuestro hambre y nuestro sueño, sino también mejorar la calidad del sueño. No es ningún secreto que estamos hechos predominantemente de agua. Incluso cuando dormimos, nuestro cuerpo trabaja, “preparando” nuestro cuerpo para el día siguiente. Y para ello necesita agua.
¿Quieres despertarte fresco, vigorizado y descansado por la mañana? ¿Para que no quieras dormir después de dormir? Entonces es imprescindible un vaso de agua por la noche (y no olvides beber agua durante todo el día, al menos 2-2,5 litros)!
4. Malos hábitos alimentarios
Una gran cantidad de carbohidratos, almidón, grasas y azúcar por la noche es un “cóctel” que puede arruinar por completo nuestro sueño. No en vano dicen que es mejor dejar las comidas pesadas por la noche (que no debe confundirse con "no comer después de las 6"; esto es un mito, puedes comer 3 horas antes de acostarte). Dar preferencia a los alimentos proteicos (pollo, pescado, pavo, etc.) y fibra (verduras).
En cuanto a los carbohidratos, debe haber muy pocos. Y deben ser complejos (es decir, sin comida rápida, etc.). De lo contrario, por la mañana corres el riesgo de sentir sueño, incluso si has dormido lo suficiente.
5. Problemas de salud
Desafortunadamente es bastante Sentido Común¿Por qué quieres dormir después de dormir? La fatiga matutina puede ser un signo de hipovitaminosis, anemia, problemas con glándula tiroides y otras enfermedades. En este caso lo mejor es consultar a un médico. ¡La salud no es una broma!
Por supuesto, a menudo estamos acostumbrados a “tratar” el cansancio y la somnolencia matutinos con una taza. Pero esto no es una panacea. Es importante no ocuparse de las consecuencias, sino eliminar las razones por las que quiere dormir, incluso si ha dormido lo suficiente. Por favor pon atención Atención especial tus hábitos y preferencias. ¡Es hora de tomar el control de tu sueño (y de tu salud)!
Hay personas que constantemente quieren dormir. Se cree que una persona necesita entre 7 y 9 horas para dormir. Durante este tiempo, el cuerpo tiene tiempo para recuperarse y el cerebro tiene tiempo para deshacerse de las toxinas acumuladas durante el día.
Durante el sueño, el cerebro no se apaga por completo, pero la cantidad de sangre que lo lava se reduce a la mitad. Debe permanecer en este modo de funcionamiento durante al menos 7 horas. Dormir menos de 6 horas se considera demasiado poco. Por lo tanto, no es necesario permanecer despierto durante 4 a 5 días para comprender la nocividad de dicho régimen.
Los científicos dicen que la falta de sueño durante menos de 6 horas durante el mismo tiempo puede provocar persona saludable a un estado prediabético. Ya que un cuerpo cansado tiene dificultades para controlar los niveles de glucosa en sangre.
También se altera el metabolismo hormonal. Como resultado, el cuerpo produce una cantidad excesiva de la hormona grelina y poca leptina. En primer lugar, estas hormonas estabilizan la frecuencia de la sensación de hambre y saciedad. El fracaso en su trabajo amenaza con la obesidad.
Además, la falta de sueño reduce el efecto de la vacunación, haciendo que nuestra sistema inmunitario un objetivo accesible para los virus. Los científicos comparan la falta de sueño y el estado de la persona "con una conmoción cerebral leve". La falta de sueño largo tiempo, reduce la actividad de su cerebro y, como resultado, con el tiempo puede presentarle una sorpresa en forma de demencia.
EN La vida cotidiana Esto afecta principalmente a su bienestar. Las observaciones de 5 millones de personas en 153 estudios en diferentes partes del mundo dieron el mismo resultado: la falta de sueño conduce a la aparición de alta presión, diabetes, todo tipo de enfermedades del sistema cardiovascular, enfermedad coronaria y obesidad. Aparecen dolores de cabeza persistentes y el sistema nervioso se resiente.
Pero sucede que ni siquiera ocho horas de sueño alivian la fatiga. Quiero dormir todo el tiempo. ¿Qué podría ser?
Comer en exceso y un almuerzo abundante
El motivo del irresistible deseo de echarse una siesta de una hora suele ser un buen almuerzo. Después de ingerir alimentos, la sangre corre hacia el estómago para participar en la digestión de los alimentos y en su distribución. sustancias útiles. Por lo tanto, en la parte superior del cuerpo disminuye, lo que provoca una disminución de la actividad en el cerebro y un estado de somnolencia en la persona. No en vano en todos instituciones medicas Se programa un tiempo de tranquilidad después del almuerzo.
El horario de trabajo de la mayoría de los adultos requiere levantarse temprano. La gente va al trabajo, a la escuela y a las guarderías. Estos últimos, por supuesto, son más fáciles: hacen una siesta al mediodía. Pero para el resto, especialmente los adultos responsables que todavía tienen muchas tareas domésticas que hacer después del trabajo, la falta de sueño está garantizada. Los médicos recomiendan encontrar tiempo para dormir al menos los fines de semana, porque una persona descansada hará cosas mucho más útiles.
Cuando llueve te da sueño
Todo el mundo sabe que cuando llueve apetece dormir especialmente durante mucho tiempo. Resulta que esto se debe a una disminución presión atmosférica, que es típico de este clima. Pero esto conduce a una disminución de la cantidad de oxígeno en el aire. Por lo tanto, el cerebro, al no recibir suficiente cantidad, reduce su actividad y pasa al modo de espera o suspensión. Pero si sales a la calle, el estado de somnolencia desaparece, ya que el nivel de oxígeno sigue siendo más alto que en una habitación cerrada.
Invierno y deficiencia de vitaminas.
El invierno es un período de consumo de alimentos grasos y pesados. La digestión requiere energía adicional. Además, la dieta contiene pocos alimentos vegetales ricos en vitaminas. Como resultado, la deficiencia de vitaminas y la falta de oxígeno inhiben Procesos metabólicos. Y el cuerpo se sumerge en un estado de medio sueño.
Viajar en transporte
balanceo monótono vehículo cuando se mueve y la incapacidad de moverse de forma independiente pone a las personas en un estado de estupor. El cerebro reacciona viendo la situación como un momento para descansar. Además, la situación se ve agravada por la falta de oxígeno en el transporte. Sin embargo, lo más frecuente es que las personas a cuyos cuerpos les falta constantemente sueño se duerman en estas condiciones.
Por supuesto, un sueño tan prolongado es prerrogativa de las mujeres embarazadas. La hormona progesterona es responsable del buen desarrollo del embarazo, por lo que es especialmente activa en el llenado. Cuerpo de mujer en las primeras etapas del embarazo y justo antes del parto. Inhibe todas las reacciones y la actividad excesiva de una mujer embarazada. Al parecer la naturaleza decidió que si duerme mejor, estará más sana. Por tanto, las mujeres embarazadas pueden dormir 10 o incluso 15 horas.
tomando medicamentos
Alguno medicamentos, por ejemplo, los tranquilizantes e incluso los fármacos antialérgicos pueden provocar que una persona duerma más horas. No se puede predecir su reacción a cualquiera de estos medicamentos, pero es mejor leer las instrucciones y estar atento.
Algo más para descubrir
Si todo lo mencionado anteriormente no es tu caso, pero quieres dormir. Luego observe si, además de la somnolencia, tiene otras anomalías en su salud. Por ejemplo, mareos, tinnitus, palpitaciones, dolor de cabeza. Todos estos pueden convertirse en síntomas de un problema de salud mucho más grave. Como la anemia, procesos patologicos V glándula tiroides o sistema cardiovascular.
También presta atención a los alimentos que consumes. ¿No contiene muchos productos químicos que han reemplazado a los productos naturales que contienen vitaminas?
Llegamos a la conclusión de que puedes sentirte descansado y lleno de energía si sigues reglas simples:
Controle la cantidad de vitaminas consumidas y, si son deficientes, utilice un complejo de preparaciones farmacéuticas.
Lavarte la cara te dará energía agua fría Y ducha fria y caliente. Basta con dedicarle 1-2 minutos para sentirse enérgico durante todo el día.
No te olvides de cargar. Sus consecuencias nunca han desilusionado a nadie.
no matar sistema nervioso– acostarse antes de medianoche. El momento más aceptable para dormir es de 22 a 23 horas. Entonces el cuerpo no protestará por levantarse temprano.
Dormirse rápidamente y sueño saludable garantizará una cama adecuadamente preparada para acostarse y la ausencia del hábito de comer y beber té antes de acostarse. Haga esto al menos dos horas antes de acostarse.
Permanezca más tiempo al aire libre y ventile la habitación cada dos horas.
No te olvides de la aromaterapia. El olor a abeto y menta puede sacarte de tu somnolencia.
Y, por supuesto, más luz en la habitación. No en vano esa primavera días soleados haznos activos y anímanos a nuevos logros.
apatía o fatiga y tratar en vano de encontrar una respuesta a sus lento condición o excesivo somnolencia , está en constante crecimiento. Simplemente vaya a Internet y escriba en un motor de búsqueda. - y estarás convencido de que no estás solo. Más y más mas gente padecer un problema insuperable somnolencia , de donde literalmente ojos pegados , y es imposible resistirse.
y psicología
La psicología ofrece varias respuestas a la pregunta:¿Por qué las mujeres siempre quieren dormir?, y hombres, e incluso niños. Uno de los principales factores es la falta de sueño. Entonces, ¿qué hacer con todos aquellos que literalmente inundan los foros con comentarios sobre cómo duermen entre 12 y 16 horas al día? Y el resto del tiempo no les importarealmente quiero dormir.
Los psicólogos dicen que todo esto es una consecuencia. estrés . Lo fundamentan con descubrimientos científicos sobre los ciclos del sueño y respaldan sus argumentos con descubrimientos en el campo de la alteración de los ciclos hormonales más importantes como resultado de estrés constante.
Una de las causas más impactantes de la somnolencia es pereza ! Sí, queridos camaradas, exactamente. la pereza puede causar somnolencia, constante ganas de dormir, mal humor, postración y fatiga. Este es uno de los principales descubrimientos de la psicología mundial moderna.Esto es precisamente lo que intentan “inspirar” a las personas que constantemente realmente quiero dormir.
Por supuesto, otro, bien conocido por todos.la razón por la cual todo el tiempo permanecer juntos ojos, tal vez depresión . Ella también está en esta lista. Pero hablaremos de ello más adelante, cuando revelemos las verdaderas razones. somnolencia
Todo esto es necesario y a veces incluso informacion util. Hay un problema: ninguna de estas explicaciones proporciona una comprensión completa. Explica por qué es tan fuerte e irresistible. tal vez quiero dormir Psicología de vectores de sistemas de Yuri Burlan.Pero primero, veamos lo que la medicina tiene para ofrecer.
: una visión médica del problema
A menudo puedes encontrar comentarios acerca de ir al médico con quejas como “tengo sin energía y siempre quiero dormir" es simplemente inútil. No existe un diagnóstico para este problema, lo que significa que no existe tratamiento. Pero si tienes demasiado sueño estado acompañado de ruidos en la cabeza, falta de apetito, apatía, fatiga excesiva ... En una palabra, cuando todo el día. somnoliento y no despierten, puede que ya estemos hablando de violaciones graves. Esta condición se llama patológica. somnolencia , que puede ser un signo de enfermedades somáticas e incluso psiquiátricas.
Por ejemplo, entre las razones somáticas. fatiga, apatía, somnolencia excesiva puede incluir agudos y crónicos enfermedades infecciosas, anemia y muchos otros. El motivo de la emergencia. somnolencia La intoxicación por sustancias psicotrópicas y narcóticas y las lesiones cerebrales también pueden causar esto.
En cuanto al diagnóstico psiquiátrico, también se puede realizar si hay Deseo constante de dormir, apatía. . Esto es, en primer lugar, depresión o ciclotimia. Pero lamentablemente las explicacionesrazones por las que todo el tiempola somnolencia lo atormenta y no encontrará un remedio confiable para deshacerse de esta enfermedad.
, y no hay respuesta por qué
La lista de causas incluye diaria y excesiva. somnolencia Puedes encontrar enfermedades como "hipersomnia idiopática", que traducido al ruso significa puramente individual, sin explicacion medica y las razones de la tendencia al día somnolencia . Además, los síntomas señalan que la generación más joven es la que sufre y que un fuerte deseo de dormir no tiene fundamento. razones fisiológicas. Se ha observado que estos "pacientes" pueden mostrar una agresión irrazonable y también comenzar a perder vínculos familiares, profesionales y sociales debido a su enfermedad.
Probablemente hayas conocido a personas que rápido cansarse de cualquiera asuntos. estoy constantemente Tengo muchas ganas de dormirespecialmente durante el día. Y como resultado, la mayor parte de la jornada laboral llegan a letargo y mal humor , desquitarse con otros por su postración . A menudo se niegan a participar en eventos sociales, prefiriendo estar acostado en la cama todo el día.
Estas personas realmente sufren y sufren. Ninguna charla con el propósito de motivarlos o con el deseo de avergonzarlos conduce a nada. Sólo los hace sentir aún más marginados.
¿O tal vez eres uno de ellos?
¿Por qué siempre es x? se siente somnoliento - mira dentro de tu psique
A pesar de la amplia variedad de diagnósticos y numerosos consejos sobre qué hacer cuandorealmente quiero dormir, lidiar con este problema es bastante difícil. Y en la práctica, muchos consejos no funcionan. Cuando la persona quiere dormirsin evidencia fisiológica o razon psicologica, la respuesta se puede encontrar en.
¿Ya has probado todo? Entonces este lugar es para tí. Comprenda su psique y encuentre allí la respuesta a por qué siempre quiere dormir.
EN psicología de vectores de sistemasHay un concepto: vector de sonido. Comprender el propósito de las personas con un vector sonoro y su papel principal en sociedad moderna, y al mismo tiempo causas, ¿Por qué siempre quieren dormir?, debemos mirar hacia el pasado, cuando la psique humana apenas se estaba formando.
Inicialmente, durante el desarrollo temprano de la humanidad, el trabajador del sonido se ocupaba de la seguridad nocturna. Tenía el oído más sensible, lo que le permitía captar cualquier ruido extraño en la oscuridad. Esta propiedad de centrarse en los sonidos externos permitió a las personas con el vector sonoro desarrollar otras cualidades, una de las cuales es una alta capacidad de concentración y adaptabilidad a una alta carga de trabajo mental.
Los ingenieros de sonido modernos son dueños de una poderosa inteligencia abstracta. Todo el potencial de su esfuerzo mental y concentración debe dirigirse en la dirección correcta. Esto permite que estas personas sean científicos, ingenieros, escritores, poetas, filósofos, matemáticos, físicos y programadores brillantes.
Pero, sobre todo, una persona con un vector de sonido quiere descubrir la esencia de la existencia y la estructura del universo, conocerse a sí misma, mirar dentro de su psique. Esto es enpsicología de vectores de sistemas Yuri Burlanllamado búsqueda de sonido. Es posible que una persona no se dé cuenta mentalmente de lo que necesita, de lo que está buscando. Le invade la sensación de que falta algo en la vida, experimenta una sensación de vacío y falta de sentido.
Razones por las que siempre quieres dormir- sistemáticamente
Pasamos de hachas de piedra a herramientas de alta tecnología, inventamos la filosofía, las ciencias superiores e incluso volamos a la luna. Y todo esto es gracias al desarrollo y expansión de la psique humana debido a un aumento en el volumen de nuestros deseos.
De centrarse en los sonidos de la sabana nocturna salvaje, una persona con un vector de sonido pasó a centrarse en sí mismo, en sus propios pensamientos. Creó la filosofía, la música, la literatura, Ciencias Exactas y así pudo cumplir su deseo innato de conocerse a sí mismo y su naturaleza.
Pero hoy ni la literatura, ni la filosofía, ni siquiera las ciencias exactas dan respuesta a la pregunta sobre la esencia del hombre. Una pregunta que desconcierta seriamente a cualquier ingeniero de sonido sigue sin respuesta y crea una fuerte tensión en la psique. El técnico de sonido piensa en esto sin cesar, pero no encuentra la respuesta. La incapacidad a largo plazo para satisfacer los propios deseos conduce a estado de apatía , renuencia a hacer cualquier cosa. Una persona puede sentirse deprimida. fortaleza , que se expresa por sin causa somnolencia . La vida parece no tener sentido y no evoca el deseo de actuar.
El cerebro, como cualquier otra máquina o aparato, deja de funcionar cuando se utiliza poco. EN en este caso, al no desarrollar el nivel de concentración necesario para satisfacer sus deseos, el artista sonoro intenta realizar la acción contraria. Y en lugar de vigor y concentración, su cerebro elige dormir.
Esta elección ocurre inconscientemente. De hecho,el hombre quiere dormirporque no encuentra satisfacción en las acciones que realiza. Así, suprime su deseo, apagando su cerebro. “Mientras estoy dormido o medio dormido no puedo pensar en nada, porque pensar es doloroso, desagradable y sin sentido”.
tanto de noche como de día
Entonces el problema es de día. somnolencia y deseo constantemente El sueño es el resultado directo del sentimiento de falta de sentido de la vida o falta de cumplimiento del deseo de conocer las causas del universo y de uno mismo entre las personas con un vector sonoro.
Generalmente no termina ahí. Excepto durante el día pérdida de fuerza , los problemas para dormir aparecen por la noche, cuando el especialista en sonido intenta en vano encontrar respuestas en Internet y en libros. O simplemente se sienta, pensando en los misterios de la existencia y del universo en el silencio de la noche. Como resultado, la hibernación nocturna pasa al día. Una persona simplemente no puede abrir los ojos por la mañana y permanece en la cama hasta 12 horas, o incluso más. O vaga condenadamente al trabajo o al estudio, medio dormido. condición .
Sobre todo de un día patológico inexplicable. somnolencia y apatía los jóvenes sufren. Y esto no es sorprendente. como explica, nuestra psique hoy ha alcanzado un nivel de desarrollo sin precedentes, donde el sano deseo de conocernos a nosotros mismos y a nuestra psique ha llegado a lo primero.
Nuestros padres y abuelos podrían dedicarse a la ciencia, la filosofía o la religión y encontrar allí respuestas a las preguntas del universo, realizando así sus deseos en el vector sonoro. Hoy esto no es suficiente. La única salida es deshacerse de lo que a veces se llama pereza, y darse cuenta razones por las que todo el tiempo atormentado por la somnolencia , es comprenderse a uno mismo y encontrar el sentido de la vida.
Depresión , o el Sueño Eterno de la Conciencia
Hasta este punto, hemos considerado sólo una de las consecuencias cuando una persona con un vector de sonido no utiliza todo su potencial. Y en lugar de estar en un estado de máxima concentración y vigor mental, está en condición relajación, somnolencia y dormitar constantemente.
Incluso los médicos en los síntomas "hipersomnia idiopática“Se notó irritabilidad y alienación de la gente. “¿Por qué ir a una fiesta con amigos? En primer lugar, hay música alta y todo esto me irrita. En segundo lugar, ¡sus conversaciones parecen mezquinas y mundanas en comparación con el gigantesco potencial de Internet!
Así, una persona con un vector de sonido pierde lentamente el significado de hacer cualquier cosa, de ir a algún lugar, de hacer cualquier cosa. "¿Para qué? Después de todo, ¡la vida no tiene sentido! ¿Para qué es todo esto? Es muy doloroso y doloroso levantarse de la cama por la mañana cuando tanto quieres dormir. Justo somnoliento , cierra los ojos y no despiertes nunca, vete al olvido, apaga tu conciencia y no pienses en nada más, no te esfuerces por encontrar respuestas”. Así surge el primer pensamiento: “¿Y si… te quedas dormido y no despiertas?”
“¿Por qué vivir cuando estás agobiado por el sufrimiento y rodeado por la vanidad de este mundo?” Entonces viene depresión.
Depresión real ocurre sólo en el vector sonoro, aunque hoy en día este término suele ser utilizado para otros fines incluso por profesionales: médicos y psiquiatras. En este momento solopsicología de vectores de sistemas por Yuri Burlannos permite comprender las causas de la depresión.
No es de extrañar que uno de los principales síntomas depresión es una emergencia somnolencia, apatía , que otros llaman pereza y pérdida de significado en la vida. Tampoco es sorprendente que sólo las personas con el mayor potencial psíquico quieran entrar en estados alterados de conciencia y, a veces, les resulta más fácil caer en ellos. depresión . Y así alejarse de su objetivo directo: utilizar todo el volumen de su conciencia para comprender la vida y revelar su significado a los demás.
Que hacer para evitar quiero dormir todo el tiempo
Surge una pregunta lógica: ¿cómo se puede lograr la concentración de la mente para evitar constantes¿somnolencia, pérdida de fuerzas, apatía e incluso depresión? Psicología de vectores de sistemastambién da una respuesta a esta pregunta.
El hombre se construye sobre el principio del placer, es decir, la satisfacción de sus deseos. Si el deseo no se cumple por algún motivo, ya sea incapacidad, ignorancia o circunstancias externas que obligan a adaptarse de alguna manera, la persona experimenta sufrimiento. En este caso, la persona sana no encuentra sentido a su vida diaria y prefiere el olvido al sueño para no pensar. Después de todo, pensar en la falta de sentido de la vida es muy desagradable.
Como se muestra psicología de vectores de sistemas, cada vector tiene sus propios deseos y la persona tiene la oportunidad de encontrar una manera de realizarlos o satisfacerlos a través de cualidades y propiedades innatas. Para las personas con el vector sonoro, el deseo de conocerse a sí mismos está garantizado por un enorme potencial intelectual: el pensamiento abstracto.
Pero sucede que la educación incorrecta o el desarrollo insuficiente de las propiedades de los vectores debido a circunstancias de la vida no permite que el artista sonoro realice el potencial dado. Y así pierde su significado, acabando en las redes. somnolencia, apatía y depresión.
Si supiéramos exactamente en qué dirección movernos, incluso si al menos fuéramos conscientes de lo que nos falta, esto ya nos ayudaría a tomar el camino correcto, a encontrar al menos alguna satisfacción, incluso la más pequeña.
La única solución que puede superar una persona con un vector de sonido. somnolencia y constante el deseo de dormir es comprenderse a uno mismo, a sus deseos, a los deseos de otras personas. Y con ello tu destino y el camino para realizar tus deseos innatos en este mundo.
Hasta la fechapsicología de vectores de sistemas por Yuri Burlanno sólo explica las razones,¿Por qué siempre quieres dormir?, pero también da respuestas sobre cómo superarlo. estado constante de somnolencia cuando literalmente no hay nada sin energía . Ya en la formación nocturna gratuita en línea podrás aprender mucho sobre ti, tu familia y tus amigos. Podrá descubrir la causa de muchos problemas, incluidorazones por las que siempre quieres dormir.
“...Tuve cambios muy grandes en mi vida desde el comienzo de mis estudios, antes me quedaba dormido en el trabajo, sentado frente a la computadora, ahora trabajo de 8 a 10 horas al día y no me canso, Por las noches escucho tus entrenamientos, escribo notas y no entiendo de dónde viene la energía. Al mismo tiempo, apareció una especie de alegría y tranquilidad, las preocupaciones por el dinero desaparecieron y los ingresos casi se duplicaron. y esto será sólo en 3-4 meses contigo..."
"…Era.
Falta de energía y tiempo para cuidarse. Cuando llevé al niño al jardín por la mañana, ni siquiera me miré al espejo. Quería dormir todo el tiempo (preferiblemente las 24 horas del día) y comer (especialmente dulces y especialmente por la noche: unté mantequilla en una capa gruesa sobre una hogaza y me la comí, si no hubiera hogaza, solo comería mantequilla).
Se ha convertido.
El tiempo aún es corto, pero la fuerza y las ganas han aparecido. Empecé a hacer gimnasia por la mañana. Perdí el apetito. Me atrajo la tienda en busca de ropa, especialmente la tienda de lencería...”
“...Sí, comencé a dormir menos y duermo muy bien por la noche. Antes de clases dormía entre 12 y 15 horas, ahora de 2 a 8...”
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El artículo fue escrito utilizando materiales de la capacitación en línea sobre psicología de vectores de sistemas por Yuri Burlan.
Leer a menudo
Si estás constantemente débil y quieres dormir, esto no es capricho ni pereza. Quizás esto sea un signo de una enfermedad que no es la más simple. Pero la mayoría de las veces él es culpable de esto. modo incorrecto e incapacidad para planificar su propio tiempo.
Causas
Por qué siempre quieres dormir, tu cuerpo puede responder. Consideremos sólo las supuestas razones. En primer lugar, se trata de enfermedades y condiciones patológicas.
Anemia
Si el nivel de hemoglobina y glóbulos rojos ha disminuido, el transporte de oxígeno al cerebro se ralentizará. Aquí observamos el fenómeno de la hipoxia hemática del cerebro, es decir, disminución de la capacidad de trabajo, ansia de dormir, mala memoria y desmayos.
Aterosclerosis de los vasos cerebrales.
Esta es otra respuesta a la pregunta de por qué siempre quieres dormir. Con una gran cantidad de placas en vasos cerebrales Tal vez falta de oxígeno en la corteza cerebral. Y esto dolor de cabeza, tinnitus, problemas de memoria y audición, marcha inestable. A veces puede provocar un derrame cerebral.
Hipersomnia y narcolepsia
Dos enfermedades similares en las que se altera la secuencia de las fases del sueño. Se desconocen los motivos.
Enfermedades del sistema endocrino.
También pueden ser los culpables de que siempre te sientas atraído por el sueño. Una causa común es el hipotiroidismo. Con esta enfermedad de la tiroides, el nivel de todas las hormonas desciende y esto también provoca inanición cerebral. Además, con el hipotiroidismo, el líquido se acumula en el tejido cerebral y esto también puede provocar somnolencia.
Hipocorticismo. La insuficiencia suprarrenal es una de las causas del letargo y la debilidad general.
Diabetes
También afecta los vasos sanguíneos del cerebro. La corteza cerebral también puede resultar dañada por las fluctuaciones de insulina y azúcar.
Intoxicación
Si constantemente quieres dormir, es posible que tengas una intoxicación. La corteza y la subcorteza son muy sensibles a ellos. Tanto la nicotina como el alcohol y las sustancias psicotrópicas alteran el suministro de oxígeno al cerebro y provocan espasmos vasculares.
Y estos no son sólo tumores cerebrales, sino también otros: el agotamiento por el cáncer y la infección por sus productos de descomposición no te dan más energía.
Trastornos mentales y del sistema nervioso.
Las enfermedades neurológicas, así como la depresión y la ciclotomía no nos darán vigor.
Pérdida severa de sangre, deshidratación, shock y obstrucción intestinal. Todo esto altera el movimiento de la sangre al cerebro.
¿De qué tenemos la culpa?
Nosotros mismos podemos alterar el funcionamiento de nuestro reloj interno y de nuestros biorritmos. Por ejemplo, si su trabajo implica cambios constantes en la rutina diaria, zonas horarias y condiciones climáticas: cuando uno mismo no sabe cuándo será de noche y cuándo será de día, el cerebro incluso se pierde y se cansa. Esto les puede pasar a quienes alternan turnos de día con turnos de noche, así como a quienes viajan constantemente o realizan viajes de negocios.
El culpable también puede ser la interrupción de la respiración durante el sueño, es decir, la apnea. Interrumpen el ciclo del sueño y le impiden dormir toda la noche. El estrés también está implicado en la somnolencia. Por cierto, las dietas estrictas o las huelgas de hambre también pueden provocar sueño. Y nadie más que usted tiene la culpa de que esté cansado, con exceso de trabajo y, en lugar de dormir normalmente, mire programas de televisión o navegue por Internet sin pensar cuando necesita cumplir su décimo sueño.
¿Qué hacer?
- Es trillado, pero para descubrir las causas de la somnolencia insoportable, primero hay que acudir a un terapeuta y examinar el cuerpo: la enfermedad de la tiroides o la obstrucción intestinal es una grave amenaza para la salud, la calidad de vida y la vida en general.
- En segundo lugar, en la medida de lo posible, es necesario mejorar su rutina diaria y sus patrones de sueño. Intenta, por ejemplo, encontrar el número de horas de sueño que necesitas. No todo el mundo puede vivir como Alejandro Magno, es decir, dormir 4 horas. Si necesitas dormir 8 o 9 horas, no temas: es mejor dormir por la noche que estar improductivo durante el día.
- También trate de despertarse y acostarse Mismo tiempo y por la tarde no ingerir alimentos demasiado pesados.
- Si hay que hacer algo ahora mismo, definitivamente no debería ser café.
- Para deshacerse de la somnolencia, puede, por ejemplo, moverse: hacer ejercicios sencillos o, si es posible, salir a caminar. La liberación de endorfinas te permitirá seguir siendo productivo en un futuro próximo y no quedarte dormido.
- Tome descansos cada media hora. Puedes limpiar o visitar a tus compañeros en este momento, lo principal es cambiar tu tipo de actividad: el aburrimiento también puede provocar somnolencia.
- Si todavía estás en casa (o trabajando desde casa), ejecuta bajo Ducha fría. Al menos rocíe sus pies, cara y manos. Si dominas el contraste, entonces bien hecho también. ¡Cobrarás vida inmediatamente! También necesitas agua en tu interior: bébela en abundancia para que la deshidratación no arruine tus planes.
Y por último, prueba el llamado “sueño Stirlitz”, es decir, un breve descanso entre todo el bullicio del mundo. Si tienes unas ganas insoportables de dormir, no te lo niegues: busca un cuarto de hora y duérmete.
