اگر کودکشان خوب نمی خوابد والدین خسته چه کاری باید انجام دهند: نکات عزیزم بخواب

به سختی می توان اهمیت خواب را دست بالا گرفت، به ویژه برای کودک کوچک. از این گذشته ، مادران و مادربزرگ های ما نیز می گفتند که شخص در خواب رشد می کند ، بنابراین از لحظه تولد نوزاد ، والدین جوان با این سوال روبرو می شوند: چگونه به خوابیدن فرزند خود کمک کنند؟

ثبت نام کنید و به کلیه مقالات کارشناسان ما در اپلیکیشن “ProgramMama” دسترسی پیدا کنید

به سه ماهنوزادان به طور متوسط ​​15 ساعت در روز می خوابند، اما با وجود این مدت زمان، والدین به اندازه کافی نمی خوابند، زیرا کودک می تواند هر 2 ساعت یک بار برای عزیزانش گریه کند و حتی اگر واقعاً بخواهد بخوابد، برای او سخت است. بدون مادرش بخوابد مهم است که شرایطی را برای کودک خود ایجاد کنید که در آن بتواند سریع و راحت بخوابد.

خواب بی قرار یا کمبود آن می تواند بر کودک شما تأثیر منفی بگذارد. او تحریک پذیر و ناله می شود. اگر کودک روز بعد به اندازه کافی بخوابد خوب است، اما همیشه این اتفاق نمی افتد. کودک نوپا به آرامش نیاز دارد خواب شبانه، زیرا دقیقاً چنین استراحتی است که رشد مطلوب، فیزیکی و رشد ذهنی. و بی خوابی نوزاد والدین را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. اختلال خواب در نوزاد می تواند هر پدر و مادر دوست داشتنی را به یک روح خسته تبدیل کند، زیرا بدون خواب طبیعی فرد نمی تواند عمل کند و به اندازه کافی به واقعیت اطراف پاسخ دهد.

اما اگر کودک به سختی به خواب می رود، اغلب شب ها بیدار می شود و گریه می کند، چه باید کرد؟ ابتدا باید همه چیز را حذف کنید عوامل فیزیکی. کودک باید خشک، تمیز و البته سیر باشد. این اولین تعهد است خواب خوب. ثانیاً، ارزش بررسی اینکه آیا لباس راحت است: یک کت و شلوار ممکن است زیبا به نظر برسد، اما در عین حال به کودک در ناحیه گردن فشار بیاورد و باعث اضطراب او شود. توصیه می شود واکنش کودک نوپا را به پودر لباسشویی، پوشک، کرم بچه و سایر موارد بهداشتی زیر نظر داشته باشید. حتی محبوب ترین پودر یا صابون توصیه شده توسط یک دوست می تواند توسط کودک شما منفی باشد. از این گذشته ، آنچه برای وانیا مناسب است همیشه به کولیا نمی آید. آلرژی باعث ناراحتی کودک و بی خوابی می شود.

نکات زیر به کودک شما کمک می کند سریعتر بخوابد و با آرامش استراحت کند:

1 پیروی از برخی از آداب و رسوم، به تدریج کودک را به این واقعیت عادت می دهد که برای خوابیدن آماده می شود. به نوزاد خود حمام کنید، شاید چند قطره روغن معطر اضافه کنید. آب گرم عضلات شما را شل می کند و بوی مطبوع آن شما را آرام می کند. سپس برای او داستان بخوانید یا لالایی بخوانید. چنین مراسم روزانه به کودک کمک می کند تا بفهمد که شب در راه است - زمان خواب.

2 برای به خواب رفتن، گرگ و میش لازم است. این در مورد بزرگسالان نیز صدق می کند. در شب، بدن انسان هورمون ملاتونین را تولید می کند که به شما کمک می کند به خواب بروید. بنابراین اتاق خواب باید دارای پرده های ضخیم باشد که تاریکی دلپذیری را فراهم کند و نور چراغ های خیابانی را به داخل اتاق ندهد. در عین حال می توانید چراغ شب را روشن بگذارید تا نوزاد نیمه شب از خواب بیدار شود و از تاریکی نترسد.

3 اتاق باید در دمای مطلوب باشد. بچه ها وقتی خیلی خفه یا سرد است آن را دوست ندارند. اگر کودک گرما را احساس کند، شروع به عرق کردن می کند، تنفس او سخت می شود و این می تواند باعث جوش یا کهیر شود. در عین حال، اگر دما خیلی پایین باشد، هیپوترمی رخ می دهد که می تواند منجر به سرماخوردگی. دمای مناسب برای کودک 18-22 درجه است.

4 اجازه دهید کودک با اسباب بازی مورد علاقه اش بخوابد. معمولا کودکان خرس عروسکی یا خرگوش را ترجیح می دهند. برخی از مردم از تاریکی می ترسند، بنابراین داشتن یک دوست نرم در نزدیکی می تواند به آرامش آنها کمک کند و احساس امنیت کنند. علاوه بر این، فروشگاه‌ها اسباب‌بازی‌های مخصوص خواب می‌فروشند که صداهایی شبیه ضربان قلب مادر یا خش‌خش باران تولید می‌کنند. این اسباب بازی به راحتی کودک را به خواب می برد.

5 حدود یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب، باید فضایی آرام در خانه ایجاد کنید. اگر بچه های بزرگتر مشغول بازی هستند، باید از آنها بخواهید که سر و صدا نکنند. لازم است صداهای بلند، تماشای تلویزیون را حذف کنید، توصیه می شود برای بازدید یا جمع آوری یک شرکت پر سر و صدا در خانه خودداری کنید. فراوانی غریبه ها که هر کدام برای حمل نوزاد در آغوش خود تلاش می کنند، باعث ایجاد احساسات بیش از حد در کودک می شود، به این معنی که هیچ کس در شب به اندازه کافی نمی خوابد.

بنابراین، 5 جزء خواب خوب:

• رعایت مناسک؛
• تاریکی دلپذیر در اتاق خواب؛
• دمای مطلوب؛
• اسباب بازی مورد علاقه در نزدیکی؛
• فضای آرام در خانه

آیا سوالات زیادی در مورد سلامت و رشد نوزاد خود دارید؟ کارشناسان ما به تمام سوالات مادران در دوره های ویدیویی "برنامه های مادر" پاسخ خواهند داد.

"او از رفتن به رختخواب امتناع می کند"، "او دمدمی مزاج است، گریه می کند، می گوید که می خواهد بازی کند"، "می خواهد بخورد یا بنوشد تا به رختخواب نرود"، "هر بار که روند به رختخواب رفتن به هیستریک ختم می شود، ” توجه والدین چرا این اتفاق می افتد؟ چه چیزی کودک را از سازگاری با خواب باز می دارد و چگونه می تواند کمک کند والدین دلسوز?

✅چرا کودکان دوست ندارند بخوابند؟

بی میلی کودک به خوابیدن از کجا می آید؟ آلن فروم روانشناس آمریکایی دلایل زیر را ارائه می دهد:

1. برای یک کودک، رفتن به رختخواب به معنای جدا شدن از یک فعالیت جالب یا ترک یک شرکت دلپذیر (مثلاً مادر و پدر شاغل) است.

2. بچه ها می دانند که بزرگسالان هنوز به رختخواب نمی روند، بنابراین فکر می کنند که ما به خود اجازه می دهیم کاری را انجام دهند که آنها اجازه انجام آن را ندارند.

3. اغلب اتفاق می افتد که کودکان هنوز خسته نشده اند.

4. گاهی کودکان از تاریکی می ترسند.

5. شاید کودک خواب های وحشتناکی دیده است و به همین دلیل از خواب بیزار بوده است.

6. ممکن است با ترغیب کودک به خواب، بزرگترها بیش از حد او را لوس کرده باشند و اکنون این دلیل خوبی برای دستکاری والدین است.

✅ علائم خستگی

بسیار مهم است که یاد بگیرید اولین علائم خستگی و خستگی را متوجه شوید. انجام این کار سخت نیست. اگر متوجه یک یا چند مورد از علائم زیر شدید، کودک شما به احتمال زیاد نیاز به استراحت دارد:

گریه بی دلیل، هوس؛

نوزاد شروع به مالیدن چشمانش می کند و خمیازه می کشد.

مکیدن انگشت یا جغجغه، تکان دادن با دکمه، مکیدن لب.

هماهنگی حرکات، به ویژه دست ها، مختل می شود، کودک اسباب بازی ها را رها می کند و در بازی اشتباه می کند.

حرکات کند می شود، بی حالی ظاهر می شود.

اقدامات تهاجمی غیرمعمول برای کودک رخ می دهد: انداختن یا برداشتن اسباب بازی ها، جیغ زدن، افتادن روی زمین و غیره.

فعالیت بیش از حد ممکن است اتفاق بیفتد که برای نوزاد غیرمعمول است: دویدن بی هدف، پریدن، هل دادن.

به محض اینکه متوجه این علائم شدید، وقت آن است که حواس کودک را پرت کنید و او را در حالت خواب آلود قرار دهید.

✅ آماده شدن برای خواب

زمان خواب است وقت بخیربرای تقویت صمیمیت عاطفیبا یک کودک باشد که برای هر دوی شما خوشایند باشد. برای کودکتان کتاب بخوانید، برای او لالایی بخوانید، او را ماساژ دهید، با صدایی آرام و آرام صحبت کنید.

اگر کودک شما بسیار احساساتی و فعال است، قبل از خواب از یک عبارت کوتاه و ساده استفاده کنید، به عنوان مثال: «زمان رفتن به رختخواب است». ممکن است مجبور شوید چندین بار آن را تکرار کنید، اما آن را با آرامش انجام دهید، آن را با لحنی خنثی و بدون تغییر به دستورات تکرار کنید.

به فرزندتان یک اسباب بازی «برای رویاهای خوب» بدهید. این می تواند یک اسباب بازی نرم کوچک (خرس، اسم حیوان دست اموز، گنوم، بچه گربه و غیره) باشد. به کودک خود بگویید که این اسباب بازی به او خوبی و رویاهای خوب. این اسباب بازی را هنگام سفر با خود ببرید، این یک راه آسان برای ایجاد احساس امنیت در کودک شما بدون توجه به جایی است که او کجا می خوابد.

اجازه دهید فرزندتان با انتخاب یک داستان، لباس خواب یا لالایی برای گوش دادن، در آماده شدن برای رختخواب مشارکت فعال داشته باشد.

شما همچنین می توانید از "بازی های آیینی" برای آماده سازی کودک خود برای خواب استفاده کنید.

✅ "آیین خواب آلود"

هنگامی که والدین شروع به صحبت در مورد اینکه "دیر شده است و ما باید به رختخواب برویم"، اغلب برای کودکان دشوار است که خود را از بازی مورد علاقه خود یا تماشای تلویزیون دور کنند. بنابراین، می توانید از به اصطلاح "آیین خواب" استفاده کنید. آنها از یک طرف سیستم عصبی کودک را آرام می کنند و از طرف دیگر روند خوابیدن را خوشایند می کنند. اینها بازی ها و فعالیت های آرامی هستند که باید روزانه انجام شوند، هر زمان که ممکن است در همان زمان شروع شوند و بیش از 30 دقیقه طول نکشند.

انتخاب بازی های آرام برای جلوگیری از تحریک بیش از حد عاطفی مهم است. برای نوزاد می تواند همان لالایی شبانه باشد. برای کودکان یک تا سه ساله می توان از بازی های ویژه استفاده کرد.

✔ به عنوان مثال، بازی "خرس" (E.V. Larechina). بزرگسال حرکات را نشان می دهد و کودک بعد از او تکرار می کند.

یک خرس پاچنبری در جنگل قدم می زند.

او مخروط ها را جمع می کند و آهنگ می خواند. (میشکا را در حال قدم زدن در جنگل نشان دهید.)

ناگهان مخروطی افتاد، درست روی پیشانی میشکا. ( دست راستپیشانی خود را لمس کنید.)

خرس عصبانی شد و پایش را کوبید. (پای خود را روی زمین بکوبید.)

من دیگر مخروط کاج را جمع نمی کنم. ("تکان" را با انگشت خود.)

سوار ماشین می شوم و می روم بخوابم. (کف دست های خود را به هم وصل کرده و روی گونه خود قرار دهید.)

✔ بازی "Bunny" (L.A. Buldakova).

یک قلم - پلاپ، یک پلک دیگر! بیچاره ها افتادند. (به طور متناوب یک دسته و سپس دسته دیگر را رها کنید.)

انگار ریسمان آویزان است، درست مثل من، خسته هستم. (به راحتی دست بدهید، حالت خسته در صورت، حالت بی حال در کل بدن.)

دوباره اسم حیوان دست اموز می پرد و می پرد و در طول مسیر راه می رود. (به آرامی روی زمین راه بروید.)

همراه با او آرام می شویم و پاهای خود را می شوییم. (پای راست و سپس پای چپ خود را تکان دهید.)

آنقدر با خرگوش کار کردیم که خودمان هم خسته شدیم.

حالا بریم روی بغل مامان استراحت کنیم. (کودک را روی بغل خود بگذارید و در آغوش بگیرید).

پس از چنین بازی هایی، می توانید شروع به تمیز کردن اسباب بازی ها کنید و این روند را به یک بازی آیینی تبدیل کنید. می توانید بگویید: "اسباب بازی ها خسته هستند و می خواهند بخوابند، ما باید به آنها کمک کنیم تا خانه خود را پیدا کنند."

هنگام آماده شدن برای رختخواب، کودک خود را به خاطر درک اینکه او باید بخوابد، اسباب بازی ها را کنار بگذارد و غیره تحسین کنید.

برای بچه های بزرگتر، خواندن کتاب با هم یا گفتگوی آرام قبل از خواب مناسب است. می توانید یک داستان "تخیلی" بگویید و فرصت کمی رویاپردازی را فراهم کنید. در مورد مکان خاصی که برای کودک آشنا است صحبت کنید، به عنوان مثال، باغ، پاکسازی یا جنگل. این مکان را به آرامی، با صدایی آرام و آرام توصیف کنید. از فرزندتان بخواهید چشمانش را ببندد و سعی کنید تصور کنید در مورد چه چیزی صحبت خواهید کرد. در مورد حیوانات دوست صحبت کنید مردم خوبیا حکیمان وقتی کودک بزرگ شد، خودش می تواند داستان را ادامه دهد.

پس از اتمام مراسم، با آرامش و قاطعیت برای کودک آرزو کنید شب بخیرو اتاق را ترک کن

همچنین سعی کنید در طول سفر، تعطیلات و زمانی که فرزندتان بیمار است، روال و زمان خواب را حفظ کنید. در صورتی که کودکان دچار اختلال شده باشند، بازگشت به روال‌های ثابت دشوار است.

✔ بازی با آب

بازی های آیینی قبل از خواب نیز می تواند بازی با آب باشد. آب تاثیر مثبتی روی حالت عاطفیکودک هنگامی که کودک با آب تماس پیدا می کند، احساس خوشایندی دریافت می کند. بسیاری از والدین متوجه می شوند که هنگام بازی با آب، کودکان آرام می شوند و از دمدمی مزاج بودن دست می کشند. صداهای جاری شدن آب اثر مفیدی دارد و بازی با آب استرس روحی را از بین می برد.

از بازی های زیر می توان استفاده کرد:

✔ بازی "آن را بریزید". برای این بازی به چندین لیوان و بشقاب عمیق نیاز دارید. به کودک خود نشان دهید که چگونه آب را جمع کند و آن را از ظرفی به ظرف دیگر بریزد. می توانید از یک آبخوری کوچک در کاسه ها آب بریزید و سپس به حیوانات غذا دهید. این گونه بازی ها هماهنگی و پشتکار کودک را نیز تقویت می کند.

✔ بازی "یک تکه یخ بگیر". چند تکه یخ را در یک کاسه آب گرم قرار دهید و از کودک خود دعوت کنید تا آنها را بگیرد.

✔ بازی "اسباب بازی ها را بگیرید". کودک خود را تشویق کنید که اسباب بازی ها را در آب بیندازد و سپس آنها را بگیرد به روش های مختلف: با دو انگشت یا با استفاده از الک.

✔ بازی "آسیاب آبی". آسیاب آبی را در یک لگن قرار دهید و نحوه ریختن آب را روی تیغه های آسیاب نشان دهید تا آنها بچرخند. از کودکتان بخواهید یک کاسه زیر آسیاب بگذارد تا آب وارد آن شود.

✅ بیداری های شبانه

همه کودکان ممکن است هرازگاهی دچار وحشت و کابوس شبانه شوند. وحشت های شبانه حتی می توانند مزاحمت ایجاد کنند بچه یک ساله. دلیل این امر تأثیرات عاطفی واضح است که کودکان نیز مانند بزرگسالان مستعد آن هستند. اگر کودک شما در نیمه های شب جیغ می کشد یا گریه می کند، در کنار او دراز بکشید، او را در آغوش بگیرید و او را نزدیک خود نگه دارید. وحشت های شبانه معمولاً با گذشت زمان از بین می روند.

کابوس به ندرت کودک زیر سه سال را آزار می دهد. تفاوت آنها با ترس در این است که کودک محتویات کابوس را به خاطر می آورد. به محتوای کارتون ها، افسانه ها و بازی های کامپیوتری. با حفظ یک برنامه روزانه از اضافه بار و خستگی جلوگیری کنید.

اگر کودکی کابوس می بیند، از صحبت کردن در مورد آن نترسید، او را به خاطر ساختن همه چیز سرزنش نکنید. برعکس، بخواهید رویای خود را بگویید یا آن را بکشید، اجازه دهید کودک تنش را رها کند.

اگر کابوس ها منظم هستند، با روانشناس و متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید.

✅ چگونه به کودک بیاموزیم که خودش بخوابد؟

بهتر است از همان دوران نوزادی آموزش به خواب رفتن خود به فرزندتان را شروع کنید. گاهی اوقات نوزاد خود را در حالی که هنوز بیدار است در گهواره قرار دهید و به او اجازه دهید تا خودش بخوابد. شب ها سعی کنید فرزندتان را داخل تخت خود نبرید، اما در صورت لزوم خودتان به او نزدیک شوید.

پس از خواباندن کودک، اتاق را ترک کنید. اگر کودک از جا پرید، دوباره او را زمین بگذارید و بگویید: «زمان رفتن به رختخواب است». اگر پس از ترک کودک بلند شد و شروع به گریه کرد، دوباره او را زمین بگذارید و این جمله را تکرار کنید: "زمان رفتن به رختخواب است." اجازه ندهید فرزندتان به دنبال سرگرمی در شرکت شما باشد.

می توانید تا زمانی که فرزندتان به خواب برود، بنشینید، اما هر روز عصر با دورتر شدن و دورتر شدن، فاصله را افزایش دهید. به عنوان مثال، در شب اول روی تخت می نشینید، در دوم - روی صندلی کنار تخت، در سوم - روی یک صندلی در انتهای اتاق و غیره. در نهایت، شما خود را در آستانه در، سپس در اتاق بعدی.

سعی کنید فرزندتان را دیرتر از حد معمول بخوابانید تا به او کمک کنید سریعتر بخوابد، اما به تدریج زمان خواب او را هر روز 15 دقیقه زودتر از روز قبل تغییر دهید تا زمانی که به زمان خواب قابل قبولی برسید.

بنابراین، برای کمک به خوابیدن فرزندتان، می توانید از تکنیک های زیر استفاده کنید:

زمان خواب را تعیین کنید و سعی کنید به آن پایبند باشید. به نشانه های خستگی توجه کنید اگر این لحظه را از دست بدهید، کودک بیش از حد هیجان زده می شود و باید آرام شود.

یک روال قبل از خواب تنظیم کنید. بگذارید این مراسم کوتاه باشد - بیش از 30 دقیقه. می توانید به کودک غذا بدهید، سپس یک داستان بخوانید یا یک آهنگ بخوانید، نوزاد را عوض کنید، سپس راک یا ماساژ دهید.

1-2 بازی را انتخاب کنید که کودک شما دوست دارد، آنها بازی های تشریفاتی قبل از خواب خواهند بود.

می توانید یک اسباب بازی نرم که کودک آن را با خواب مرتبط می کند به او بدهید.

در طول توالت عصرگاهی به کودک خود فرصت دهید تا با آب بازی کند.

رویاهای خوب برای شما و کودکتان!

خواب آرام واقعی است سردردوالدین از یک ماه پیش، مادران شاکی هستند که خواباندن نوزاد به سادگی غیرممکن است. بیدار شدن مداوم، اشک ها، خنده ها اجزای روزانه خواباندن کودکان هستند.

به خصوص برای والدینی که نمی توانند فرزندان خود را بخوابانند، انتشارات BOMBORA کتاب «بخواب عزیزم! 9 گام برای خواب سالم و آرام برای کودک شما توصیه عملیدر مورد چگونگی بهبود خواب کودکان از بدو تولد تا 5 سالگی
نویسنده آن یک وبلاگ نویس محبوب، موسس مدرسه مادری و مشاور خواب ماریا آلشکینا است.

وب سایت NNmama.Ru نکات اصلی را جمع آوری کرده است که باید در هنگام آماده کردن کودک خود برای خواب در نظر گرفته شود - چه دستگاه های هوشمندی برای خواب نوزاد وجود دارد، چه لباسی به کودک بپوشانید، آیا اسباب بازی مخصوص خواب آلود مورد نیاز است و چه زمانی. بهترین زمان برای دادن آن به نوزاد است؟ نویسنده کتاب در این باره صحبت خواهد کرد.

امروزه صنعت کالاهای کودک مجموعه عظیمی از لوازم جانبی را برای خواب راحت کودک ارائه می دهد. بسته به نحوه خواب فرزندتان، ممکن است به اقلام خاصی نیاز داشته باشید. معمولا مادران به راحتی به قلاب های بازاریابی می افتند و وسایل ضروری و غیر ضروری زیادی می خرند. من فقط آنچه را که ممکن است واقعاً به آن نیاز داشته باشید فهرست می کنم.

درج برای خواب نوزاد

ایده اینسرت ها این است که کودک شما در کنار شما بخوابد، اما روی سطحی جداگانه. به این ترتیب، نیازی به تغییر موقعیت آن نخواهید داشت، که این یکی از دلایل اصلی بیدار شدن کودک شما است.

پیله

از وضعیت فیزیولوژیکی کودک حمایت می کند و قولنج را تسکین می دهد (به گفته سازندگان و برخی مادران). در خانه یک نفر، پیله به یک نجات و لوازم ضروری تبدیل می شود که کودک با آرامش بیشتر وقت خود را در آن می گذراند، اما برای دیگران این یک خرید بی فایده است (خب، کودک در آن دروغ نمی گوید و همین!). لطفا توجه داشته باشید که خوابیدن در پیله تنها با نظارت بزرگسالان امکان پذیر است، بنابراین نباید کودک خود را در شب در آن قرار دهید. پیله در مقایسه با کودک یک چیز نسبتاً عظیم است. اگر در شب پیله همراه نوزاد به طور تصادفی برگردد یا به پهلو بیفتد، کودک قدرت کافی برای فشار دادن، پرتاب کردن و نفس کشیدن آزاد را نخواهد داشت.
به همین دلیل بعد از 4 ماهگی کودک نمی توانید از پیله استفاده کنید. وقتی بچه‌ها از قبل می‌دانند چگونه غلت بزنند، می‌توانند ناخواسته خودشان را با پیله برگردانند و در چنین موقعیت ناامنی بمانند. پس از همه، آنها هنوز هم نمی توانند به عقب برگردند.

تشک لانه

به آرامی فضای کودک را محدود می کند، نزدیکی و راحتی لازم را ایجاد می کند که در آن کودکان کوچک به خوبی به خواب می روند. تشک لانه را می توان به عنوان درج در تخت کودک استفاده کرد. در آن به راحتی می توان کودک را در آغوش خود تکان داد و او را با احتیاط به جایی که تمام شب می خوابد حرکت داد.

آیا قنداق، کیسه تعویض، کیسه خواب و پتو به خواب نوزاد کمک می کند؟

اغلب کودک با حرکات غیر ارادی خود را آزار می دهد. ممکن است به طور تصادفی خود را بخراشد یا به صورت خود ضربه بزند. این البته حرف او را قطع می کند رویای شیرین. تعداد کمی از مردم دوست دارند در خواب به سرشان بزنند. پوشک، پاکت های زیپ دار و نوار چسب کمک می کند تا به سرعت و ایمن دست ها و پاهای کودک را ثابت کند تا او خودش را بیدار نکند.
اگر قنداق کردن کامل برای نوزادان تا 4 ماه مناسب است (تا زمانی که شروع به غلتیدن کنند)، برای نوزادان بزرگتر نیز از کیسه خواب استفاده می شود تا حرکات آنها در طول خواب محدود شود. می تواند تا 10-12 ماه جایگزین پتو شود.
استفاده از پتو تا یک سال توصیه نمی شود. کودک ممکن است اغلب به این دلیل باز شود، بیدار شود و دمدمی مزاج باشد. همچنین ممکن است به طور تصادفی سر خود را با پتو بپوشاند یا در آن گیر کند که بسیار ناامن است.

آیا در اتاق کودک به چراغ شب نیاز دارید؟

به والدین کمک می کند تا در اتاق حرکت کنند و هنگام آماده شدن برای رختخواب، نور را کم می کند. کودک هنگام خواب نیازی به نور شب ندارد! این یک افسانه است که کودکان از خوابیدن یا بیدار شدن در تاریکی می ترسند. ترس از تاریکی یا از اضطراب والدین یا از رویدادهای خاص مرتبط با آن ناشی می شود. و به طور کلی، می تواند تنها پس از 3-4 سال ظاهر شود، زمانی که کودک در حال حاضر بیشتر با بزرگسالان و کودکان دیگر ارتباط برقرار می کند، با برداشت ها و مشکلات جدید روبرو می شود و با آنها در تاریکی تنها می ماند. دومین اوج ترس از تاریکی ممکن است در حدود 5 سالگی رخ دهد، زمانی که تخیل به طور فعال در حال رشد است و کودک همیشه نمی تواند تصاویر اختراعی را از واقعیت تشخیص دهد.
اگر لازم است نور شب را در اتاقی که کودک می خوابد بگذارید، روشنایی را روی حداقل قرار دهید. کم نورترین چراغ های شب را با نور گرم انتخاب کنید یا آباژور را تاریک کنید.

اسباب بازی خواب آلود - نجات مادر هنگام خواباندن نوزادش

به عنوان یک تداعی خواب عمل می کند و به کودک کمک می کند تا بفهمد که اینجا و اکنون خواهد خوابید. می توانید اسباب بازی را با خود در جاده ببرید و در هنگام یادگیری خوابیدن در تخت خود از آن استفاده کنید. با این حال، یک اسباب بازی خواب آلود به خودی خود چنین نمی شود. باید فقط برای خواب داده شود، نه برای بازی در بیداری. به کودک خود توضیح دهید که خرس عروسکی یا خرگوش او فقط در تخت "زندگی" می کند.
لطفا توجه داشته باشید که یک اسباب بازی خواب آلود فقط از 6 ماهگی به کودک داده می شود! تا این سن، نه تنها معنی ندارد، بلکه به عنوان منبع خطر نیز عمل می کند. مطمئن شوید که اسباب‌بازی دارای توری‌های بلند، روبان یا رشته‌ها، عناصر خزدار یا قطعات کوچکی که می‌توانند گاز گرفته یا پاره شوند (چشم‌ها، گوش‌ها، دکمه‌های پلاستیکی) نباشد.
یک اسم حیوان دست اموز خواب آلود به هیچ عنصر خش خش یا صداسازی نیاز ندارد. اسباب بازی باید کوچک و از مواد طبیعی ساخته شده باشد.

ابزارهای مدرن برای خوابی آرام و به خواب رفتن سریع کودکان

قرن بیست و یکم است و فناوری در حال حاضر به گهواره کودکان رسیده است. والدین مدرن مراکز آب و هوا، سیستم های نظارت تصویری، پرده های "هوشمند" و چراغ های "هوشمند" را در خانه نصب می کنند. مانیتور کودک رادیویی یا تصویری به اندازه اتو یک وسیله خانگی رایج است. این به شما امکان می دهد آزادانه در آپارتمان یا خانه حرکت کنید و انگشت خود را روی نبض خواب کودکان نگه دارید.
برنامه نویسان توسعه دادند و مادران ده ها برنامه کاربردی را روی گوشی های هوشمند و تبلت خریداری و نصب کردند. دفترچه خاطرات خواب، تحلیلگر خواب، نویز سفید، لالایی، موسیقی آرام، ساعت زنگ دار هوشمند و برنامه های دیگر. آنها زندگی با یک نوزاد را آسان تر می کنند.
اما ایمنی استفاده از وسایل اضافی در نزدیکی کودکان خواب را فراموش نکنید!
اینکه چه چیزی مفید است و چه چیزی مفید نیست بستگی به تصمیم شما دارد. اما چیزی که قطعا نیازی به خرید و استفاده از آن ندارید بالش برای نوزادان، یک پتوی گرم شده یا یک سایبان تخت نوزاد است. به گفته فروشنده، بالش هر چقدر هم که ارتوپدی و مفید باشد، پزشکان اطفال استفاده از آن را تا یک سال و برخی تا دو سال توصیه نمی کنند. پتوی گرم شده یک عامل خطر اضافی برای کودک است و هیچ فایده ای ندارد. و سایبان ها فقط زیبا و غنی به نظر می رسند، اما در واقع یک جمع کننده گرد و غبار پیش پا افتاده هستند. در یک کلام، گرفتار ترفندهای فروشندگان نشوید. بدون توجه به رنگارنگ بودن ویترین فروشگاه های کودکان، ذهن خود را خونسرد نگه دارید.

برای خواب راحت کودک چه لباسی انتخاب کنیم؟

کودکان ممکن است کاملا ترجیح دهند گزینه های مختلفلباس خواب برخی با لباس خواب گرم راحت ترند، برخی دیگر به شدت به شلوار و آستین اعتراض می کنند. اگر بچه های بزرگتر قبلاً در مورد نیازهای خود برای رختخواب صحبت می کنند ، باید بچه ها را با دقت زیر نظر بگیرید.
به یاد داشته باشید که دمای مطلوب در مهد کودک 18-22 درجه سانتیگراد است. بر این اساس باید برای فرزندتان لباس انتخاب کنید. همچنین قابل توجه است که تنظیم حرارت کودک با بزرگسالان متفاوت است. همانطور که قبلاً گفتیم، کیفیت و مدت خواب به طور یکسان تحت تأثیر هیپوترمی و گرمای بیش از حد است. بنابراین، مهم است که یک حد وسط پیدا کنید - با پتوها و کلاه های پشمی زیاده روی نکنید، بلکه کودک را در یک پوشک قرار ندهید. لطفا توجه داشته باشید که در هنگام خواب تبادل حرارت تغییر می کند و برای تنظیم دما بهتر است از پتو یا کیسه خواب به جای یک لایه اضافی لباس استفاده کنید.

لباس خواب کودکان باید:

• ساخته شده از مواد طبیعی با کیفیت بالا.

• شل، بدون نوارهای کشسان تنگ.

• به اندازه ای که در چین هایی که خوابیدن روی آن ناراحت کننده است جمع نشود و کودک در آستین ها و پاهایش گره نخورد.

• بدون کراوات، توری، دکمه های حجیم بزرگ، زیپ.

• بدون برچسب و خشن درزهای داخلیو برای نوزادان بهتر است لباس هایی با درزهای بیرونی انتخاب کنید.

• مناسب برای تعویض لباس در شب.

• برای کودک دلپذیر است. کودکان بزرگتر ممکن است لباس خواب مورد علاقه خود را انتخاب کنند و از خوابیدن با چیزی غیر از آنها خودداری کنند.

• اگر کودک بیرون یا در بالکن در کالسکه بخوابد، با توجه به آب و هوا انتخاب می شود.

بچه ها دوست ندارند لباس بپوشند و اعتراضات پر سر و صدایی را در این مورد برگزار کنند و مطمئناً این به آنها کمک نمی کند که آرام بخوابند. و کیفیت خواب به دلیل چنین تحریک بیش از حد آسیب می بیند. سریع و آرام به کودک خود بپوشید. روی گربه یا سگ تمرین کنید. پوشک، کت و شلوار، روسری، کلاه با کراوات و 4 دستکش بپوشید. اگر حیوان عصبی است، پانسمان را با نوازش تکمیل کنید. ماساژ سبک. با یک آیین، آهنگ، شعر دلنشین بیایید. وقتی کبریت در حال سوختن بود درستش کردی؟ آیا موضوع آرام است؟ بنابراین، شما می توانید کودک را به عهده بگیرید.

خواب برای سلامتی کودک مهمتر از رژیم غذایی و ورزش است. با نزدیک شدن به زمان خواب، برنامه های روتین به کودک شما کمک می کند تا آرام شود و به استراحت سالم کمک کند. چگونه می توانید به خوابیدن فرزندتان کمک کنید؟ یکی از درمان های زیر را امتحان کنید تا به شما کمک کند کودک می تواند سریعتر بخوابد.

1. چای بابونه

بابونه خاصیت آرامش بخشی دارد و برای کودکان مفید است. خواص مفیدچای طبیعی بابونه (از گل های تازه یا خشک بابونه)، دم کرده در آب گرم. این چای را می توان به صورت گرم یا سرد میل کرد. کودک ممکن است طعم بابونه را دوست داشته باشد اگر با کمی عسل شیرین شود. از آنجایی که بابونه است دارو، در انتخاب دوز دقت کنید. به کودک 2-6 ساله می توان یک چهارم فنجان، کودکان 6-12 ساله - نصف فنجان داد. نوجوانان بالای 12 سال می توانند یک فنجان چای بابونه بنوشند. ۱ ساعت قبل از خواب چای بدهید تا اثر آرام بخش داشته باشد.

2. روغن اسطوخودوس

حمام روغن اسطوخودوس - درمان فوق العادهبرای استراحت در پایان روز و آماده کردن کودک برای خواب. ماده موثره روغن اسطوخودوس می باشد کتون، خواب خوب را ترویج می کند. چند قطره، ترجیحاً روغن اسطوخودوس ارگانیک را به یک حمام داغ اضافه کنید. حتی با استنشاق بخارات روغن اسطوخودوس نیز تاثیر آن را احساس خواهید کرد. شما همچنین می توانید یک یا دو قطره روغن اسطوخودوس را روی بالش یا اسباب بازی مورد علاقه کودک خود بپاشید تا کودک خود را به سرزمین رویاهای شیرین بفرستید.

3. مدیتیشن هدایت شده

مدیتیشن هدایت شده - راه عالیقبل از خواب کودک خود را آرام کنید ساده ترین راه برای گفتن یک داستان برای کودک یا پخش داستانی که قبلاً روی دیسک ضبط شده است. در اینترنت متون افسانه ها، موسیقی mp3 و کتاب های کودکان را جستجو کنید. مدیتیشن های کودکان برای کودکان 5 سال به بالا مناسب است.

4. آرامش عضلانی

ادبیات زیادی در مورد کودکان وجود دارد آرامش عضلانی. این تکنیک ها را می توان برای کودکانی که از قبل در رختخواب هستند استفاده کرد. در موردش بهش بگو بخش های مختلفبدن، به آرامی به آن دستور می دهد که چه زمانی تنش کند و چه زمانی آرام شود. با دستان خود شروع کنید. از فرزندتان بخواهید تا جایی که می تواند مشتش را ببندد. سپس به او بگویید دستش را شل کند. همین تمرین را با بازوها، پاها، پاهای خود تکرار کنید، ابتدا آنها را منقبض کنید، سپس آنها را شل کنید. فرزندتان را برای هر تمرینی که انجام می دهد تحسین کنید.

5. گهواره را نزدیک سینه خود قرار دهید

می دانید، سینه های مادر یک قرص خواب واقعی بی ضرر است. بهتر است پس از حمام کردن کودک، در حالی که کودکتان در آغوشتان است، روی صندلی بنشینید. آب گرم و سینه و شیر مادر آرامش بخش است. حتی اگر شیر نمی‌دهید، باز هم او را به این ترتیب بخوابانید.

6. روی صندلی گهواره ای تکان بخورید

این روش هر بزرگسالی را به خواب می برد، چه برسد به یک کودک. علاوه بر این، باید قدر چنین لحظاتی را بدانید که می توانید با کودک خود خلوت کنید، زمانی که او به آرامی در سینه شما می خوابد، زیرا خیلی زود او بالغ می شود و این زمان قابل بازگشت نیست.

7. پستانک

پستانک تقلیدی از ادرار کردن سینه مادر است، بنابراین بسیاری از نوزادان با گذاشتن پستانک در دهان خود آرام می شوند، زیرا مادر نمی تواند همیشه در زمانی که کودک باید بخوابد در نزدیکی او باشد.

استفاده از این ابزارها و تکنیک ها را برای بهبود کیفیت خواب و رفاه کودک خود شروع کنید.

• آیا می خواهید کمی بیشتر بخوابید؟ تداعی خواب مناسب کلید موفقیت شماست.
• کودکان بزرگتر در صورت زیاده روی در آنها غیرقابل تحمل می شوند و نمی توان نوزاد تازه متولد شده را لوس کرد.
• مسیر خواب بهتر (برای همه!) با درک اینکه چرا نوزادان در سه ماهه چهارم به محبت و مراقبت نیاز دارند شروع می شود.
• فعال کردن رفلکس آرام بخش شگفت انگیز بعد از تسلط 5 تکنیک ویژه (که شامل جابجایی ، موقعیت یابی جانبی/معده است ، تسکین دهنده با صدا دشوار نخواهد بود.
• آیا ساختن برنامه روزانه کودک منطقی است؟ فقط اگر انعطاف پذیر باشید!
• تولد دوقلو یا نوزاد نارس است موارد خاص... اما راه های مختلفی وجود دارد که به خواب بهتر آنها کمک می کند.

بلیط سرزمین رویا

برای والدینی که تازه خسته شده‌اند، یک خواب خوب شبانه می‌تواند مانند سرابی در بیابان باشد: ظاهراً آنجاست، اما دائماً از بین می‌رود. و این دیوانه است.

نوزادان آرام می خوابند، خواب آنها به مدت کوتاهی تقسیم می شود که خواب راحت شبانه برای ما دشوار است. و حتی اگر کودک شما سه ساعت بخوابد، تا زمانی که خودتان بخوابید، احتمالا فقط دو ساعت برای شما باقی خواهد ماند.

این برنامه را می توان برای چندین شب حفظ کرد، اما زمانی که شمارش از قبل هفته است، کمبود خواب می تواند منجر به خستگی شدید شود و باعث بسیاری از موارد شود. مشکلات جدی- از اختلافات خانوادگی گرفته تا افسردگی، تصادفات رانندگی و چاقی.

آیا راه حلی وجود دارد؟

بسیاری از کارشناسان به والدین جدید می گویند که فقط «صبر کن» یا «بر آن غلبه کنند». اما من متوجه شده ام که اکثر نوزادان - از جمله نوزادان - می توانند یاد بگیرند که بیشتر بخوابند... و در زمانی که برای بقیه اعضای خانواده راحت تر است.

باورنکردنی به نظر می رسد، اما حتی به کودکانی که به تازگی از بیمارستان به خانه آورده شده اند، می توان خوابیدن را آموزش داد. در واقع، شکل دادن به خواب کودک یک کار نسبتاً ساده است ... اگر از تداعی های خواب مناسب استفاده کنید.

اگر روش شادترین کودک را تمرین کرده اید یا دی وی دی به همین نام را تماشا کرده اید، پس از قبل با برخی از تکنیک های پیشنهادی من آشنا هستید.

همه چیز با تداعی های درست شروع می شود

همانطور که قبلاً گفتم، هر یک از ما عاداتی در رابطه با خواب داریم. من شخصا از بالش های فوم پلی اورتان که بیشتر هتل ها به مهمانان ارائه می دهند متنفرم، اما اگر روی یک بالش پر خوب دراز بکشم - و به صدای باران روی سقف گوش کنم (نوعی صدای سفید) - می توانم بدون آن بخوابم. پاهای عقب. این به این دلیل است که همه ما گروگان عادات خود هستیم.

برخی از والدین نگران هستند که اگر کودک خود را با محبت در آغوش بگیرند یا سی دی های با صدای سفید پخش کنند، ممکن است کودک معتاد شود یا عادت های "بد" در او ایجاد شود. بنابراین چه چیزی تداعی خواب خوب را از مراسم بد خوابیدن جدا می کند؟

ساده است: ویژگی‌های خواب مناسب به کودک شما کمک می‌کند تا سریع بخوابد - و مدت طولانی‌تری بخوابد - در حالی که استفاده از آن آسان است، به حداقل تلاش شما نیاز دارد و به راحتی از شیر گرفته می‌شود.

به نوبه خود، تشریفات ناموفق می توانند به خوابیدن کودک کمک کنند، اما در عین حال استفاده از آنها ناخوشایند است، به تلاش زیادی از شما نیاز دارد و جدا کردن آنها از آنها دشوار است.

به عنوان مثال، اگر فرزند شما هر بار که از خواب بیدار می‌شود، به سی دقیقه نوازش نیاز دارد، یا از مادرش می‌خواهد که او را بخواباند (اگر پدر تلاش کند جیغ بزند)، فکر می‌کنم اینجا همه چیز روشن است: اینها تشریفات ناموفقی هستند.

در چند ماه اول، بهترین تداعی برای خواب را می توان احساسات در نظر گرفت موضوعات مشابهآنچه کودک در شکم مادر تجربه کرد. این چه حسیه؟ برای درک همه چیز، بیایید سفری به گذشته داشته باشیم... به هفته قبل از تولد نوزادتان.

آیا بارداری شما خیلی کوتاه است؟ از دست دادن سه ماهه چهارم

من می دانم که در حال حاضر به چه فکر می کنید: "با من شوخی می کنی؟ خیلی کوتاهه؟!» به بسیاری از مادران ماه گذشتهبارداری بی پایان به نظر می رسد سوزش سر دل، پاهای متورم، علائم کشش، تمایل دائمی برای رفتن به توالت - همه اینها می تواند شادی انتظار نوزاد را تحت الشعاع قرار دهد.

اما شما نمی‌توانید صبر کنید تا بالاخره نوزادتان را در آغوش بگیرید و کودک، اگر انتخابی داشت، قطعاً ترجیح می‌داد چند ماه دیگر در درون شما زندگی کند.

اجازه دهید به شما یادآوری کنم: مغز کودک شما آنقدر بزرگ شد که مجبور شدید او را پس از 9 ماه "اخراج" کنید، اگرچه کودک هنوز یک فرد کوچک بسیار ضعیف و چروکیده بود. در نتیجه، او کاملاً برای این بزرگ آماده نبود به دنیای شیطانیخارج

در سه ماهگی، کودک شما می تواند لبخند بزند، "راه برود" و با شما (و پرندگان خیابان) ارتباط برقرار کند. اما در هفته های اول باید آن را به عنوان یک جنین... خارج از رحم مادر درک کنید.

در واقع، مادربزرگ ها، پرستاران و دایه هایی که می دانند چگونه یک کودک را آرام کنند، یک استعداد مشترک دارند: آنها با استادی شرایطی را که کودک در شکم مادر بود، بازسازی می کنند.

برای اینکه بتوانید نقش این شکم را به خوبی بازی کنید، ابتدا باید بدانید که آنجا چگونه بوده است. گرم؟ قطعا. تاریک؟ چیزی که جنین در واقع می بیند یک نور قرمز خاموش است که اشعه خورشید از لایه های بیرونی پوست و ماهیچه شکم عبور می کند. ساکت و آرام؟ نه اصلا!

جنین قبل از تولد طیف وسیعی از احساسات ریتمیک را تجربه می کند: لمس کردن دیواره های نرم و مخملی رحم، تاب خوردن مداوم، شنیدن صداهای بلند سوت - نبض خون در شریان های رحمی (به هر حال، کودک صدای شما را نمی شنود. ضربان قلب).

قرن هاست که مادران باهوش می دانند که کمی تکان دادن نوزادان را آرام می کند. و فقط اخیراً متوجه شدیم که چرا شبیه سازی شرایطی که کودک در رحم مادر بود بسیار مؤثر است ... باعث ایجاد رفلکس آرامش می شود!

افسانه بزرگ آمریکایی: شما می توانید یک کودک را لوس کنید

پس از چند ماه، کودک شروع به استفاده از گریه برای اهداف دستکاری می کند. اما فعلا فقط باید به او این اطمینان را بدهید که هر وقت گریه کرد می آیید.

با حمایت قابل پیش بینی شما در این ماه های اول، کودک شما یاد می گیرد که به شما اعتماد کند و احساس امنیت کند. و این اعتماد به پایه ای قابل اعتماد برای تمام روابط او بر اساس عشق تا آخر عمر تبدیل خواهد شد.

اگر فرزندتان در حالی که شما در حال صحبت با تلفن هستید، شروع به طنز دیگری کرد، عصبی نباشید. یک دقیقه گریه منجر به آسیب روحی نمی شود. اما تحقیقات نشان می دهد که اگر گریه های کودک شما به طور مرتب نادیده گرفته شود، در واقع به یک استرس واقعی برای او تبدیل می شود که اعتماد درونی او را نسبت به شما تضعیف می کند. این اعتماد - کارشناسان آن را دلبستگی می نامند - مانند چسبی است که نگه می دارد خانواده های خوببا هم

به این موضوع فکر کنید: اگر شخصی تماس‌های شما را نادیده بگیرد، ممکن است دوباره با او تماس بگیرید، اما اگر مرتباً از شما غفلت می‌شود، در نهایت از تلاش برای برقراری تماس دست می‌کشید. به همین ترتیب، کودکی که لبخند یا صدایش بی پاسخ می ماند، در ابتدا برای جلب توجه بیشتر به سمت خود فعال تر می شود، اما اگر حتی در آن زمان هم هیچ واکنشی نشان نداد، به زودی دست از شما برمی دارد و احساس طرد شدن می کند. تنها

و اگر نیازهای کودک را - ده ها بار در روز - با برداشتن یا دادن شیر گرم شیرین به او برآورده کنید، او فکر می کند: "اینجا خیلی عالی است. وقتی به چیزی نیاز دارم، فوراً آن را دریافت می کنم ... فقط نوعی جادو! من واقعاً می توانم به این افراد اعتماد کنم."

در بازه زمانی نه ماهگی تا یکسالگی نیاز به آموزش به کودک وجود خواهد داشت استانداردهای قابل قبولو قوانین رفتار («حتی اگر یک ساعت گریه کنی... باز هم قیچی را به تو نمی دهم!») اما در حال حاضر، کودک شما نیازی به نظم و انضباط ندارد. او به این باور تزلزل ناپذیر نیاز دارد که برای او ارزش و احترام قائل است و از او محافظت می شود. و این اعتماد به نفس برای رشد شخصیت او به همان اندازه که شیر برای یک ارگانیسم در حال رشد مهم است.

پس صبور باش! در هفته‌ها و ماه‌های آینده، به آرامی و بدون مزاحمت به کودک خود نشان می‌دهید که او را دوست دارند. شما می توانید با استفاده از تداعی خواب مناسب شروع کنید و همچنین به کودک خود اعتماد به نفس بدهید که به او کمک می کند آرام بخوابد و بعد از بیدار شدن ناگهانی دوباره بخوابد. و اگر با قدم های کوچک و بدون استرس حرکت کنید، ایمان او به شما فقط تقویت می شود.

ترکیب تکنیک ها: ایجاد یک مراسم به خواب رفتن برای کودک شما

با کمک 5 تکنیک ویژه ای که اکنون به آنها مسلح شده اید، می توانید رفلکس آرامش را در هر مکان و در هر زمان فعال کنید تا کودک گریه اش را متوقف کند و در سریع ترین زمان ممکن به خواب رود. اکنون زمان آن است که تمام اطلاعات دریافتی را جمع آوری کنید و درک کنید که چگونه به کودک خود در هر مرحله خاص از ماه های اول زندگی کمک کنید.

آرام کردن کودک در روزهای اول

در یکی دو هفته اول، بیشتر نوزادان برای راحتی به قنداق کردن و مکیدن نیاز دارند. اما پس از بازگشت از بیمارستان به خانه، توصیه می کنم که نویز سفید را نیز اضافه کنید. فراموش نکنید که سکوت برای نوزاد عجیب و غیرعادی به نظر می رسد، زیرا قبل از تولد، کودکان صداهای سوت بلند را در تمام ساعات شبانه روز می شنوند.

افزودن حرکات ویژه طی سه ماه آینده

بعد از چند هفته، علاوه بر قنداق کردن، صدای سفید و مکیدن (اکنون می توانید به کودک خود پستانک بدهید)، ممکن است برای خوابیدن کودکتان نیاز به تکان دادن داشته باشد. از پزشک اطفال خود بپرسید که آیا خوب است او را در نوسان قرار دهید موقعیت افقیپشتی ها (به یاد داشته باشید که نکات تاب ایمنی بالا را دنبال کنید.)

همانطور که تکنیک‌های خواب را برای کمک به خوابیدن کودک خود اضافه می‌کنید، نگران نباشید که وقتی بزرگ‌تر شد و می‌تواند خود را آرام کند چگونه او را از شر آن‌ها جدا می‌کنید.

کمی آزمایش کنید و ارزیابی کنید که کدام ترکیب از تکنیک های خاص در مورد شما مؤثرتر است. (به من اعتماد کنید... فرزندتان به شما اطلاع خواهد داد!) در زیر یک نمودار نشان داده شده است طرح کلیاین رویکرد تشریح شده است.

چگونه یک کودک بسیار بداخلاق را آرام کنیم: آن را بالاتر ببرید

زمزمه آرام و تکان دادن آرام برای کودکان آرام ایده آل است. اما برای اینکه به یک کودک دمدمی مزاج کمک کنید آرام شود و بخوابد، باید تلاش بیشتری انجام دهید. این جمله توصیه پوچ به نظر می رسد برای اضافه کردن یکی دیگر تخم مرغ خامبه مخلوط کیک تمام شده... با این حال، کاملاً درست است!

تلاش برای روشن کردن رفلکس آرامش با تلاش برای جلب توجه دیگران قابل مقایسه است. اگر شخصی با کسی مشاجره شدیدی داشته باشد، ممکن است مجبور شوید چند ضربه به شانه او بزنید تا واکنشی از او نشان دهید.

به همین دلیل است که صدای جاروبرقی و ماشین سواری در جاده های ناهموار به آرامش کودکان کمک می کند. و به همین دلیل است که برای آرام کردن کودکی که جیغ می کشد و عاشق حرکت است، باید از تاب برای نوزادان تازه متولد شده استفاده کرد و حالت سریع را با دامنه نوسان کوچک روشن کرد.

پشتیبانی فنی: اگر 5 حرکت ویژه کار نکرد، چه باید کرد

البته هر کودکی متفاوت است و هیچ ابزاری در 100% مواقع موثر نخواهد بود. اما تجربه من نشان می دهد که اگر همه چیز به درستی انجام شود، در بیش از 90٪ موارد 5 تکنیک خاص به آرامش کمک می کند. گریه بچهو خواب خود را بهبود بخشد.

اگر از 5 تکنیک خاص استفاده می کنید و کودک شما همچنان گریه می کند، ابتدا مطمئن شوید که هر تکنیک را به درستی اجرا می کنید (با مربی شادترین کودک خود صحبت کنید یا دوباره درس ویدیویی مناسب را تماشا کنید). اما، اگر مطمئن هستید که همه کارها را طبق توصیه انجام می‌دهید، باید با پزشک خود تماس بگیرید تا دریابید که آیا فرزند شما مشکلات سلامتی دارد (به عنوان مثال، آلرژی غذایییا عفونت گوش).

پدران: پادشاهان راحتی

مادران و پدران برای مراقبت از نوزادان خود به مهارت های متفاوتی متکی هستند. مردان در شیر دادن خیلی خوب نیستند، اما ما در قنداق کردن و آرام کردن نوزادان عالی هستیم. قنداق کردن برای ما شبیه یک مشکل مهندسی است.

انرژی یکی دیگر از ویژگی هایی است که باعث می شود پدران به خوبی با نوزادان دمدمی مزاج کنار بیایند. اگر مادران ترجیح می دهند کودک را در آغوش بگیرند، پدران بیشتر او را تکان می دهند. مادران آواز خواندن آرام و تکان دادن ملایم را دوست دارند، در حالی که پدران با صدای بلند و آهسته «ش-ش-ش» می گویند و با استادی بچه هایشان را تکان می دهند تا زمانی که سرعت مناسب را پیدا کنند و رفلکس آرامش را فعال کنند.

و وقتی واقعاً خوب عمل می کنیم، به مهارت های خود بسیار افتخار می کنیم... و در اولین فرصت برای برآوردن نیازهای نوزادان خود عجله می کنیم!

روش "شادترین کودک".

روش بسیار هوشمندانه: "بیدار شوید تا بخوابید"

اکنون می خواهم یکی از پیشنهادات اصلی را از روش "شادترین کودک" بیان کنم. وقتی شروع به خواندن کنید، احتمالا فکر می کنید من دیوانه هستم. اما به خودت لطف کن و تا آخر بخون. این روش بسیار مهم است و بدون استثنا برای همه اعضای خانواده کار می کند. اسمش "بیدار شدن برای خواب" است.

بسیاری از کارشناسان استدلال می کنند که مادرانی که کودک خود را تکان می دهند یا به آنها غذا می دهند تا بخوابند، خود را محکوم به عذاب می کنند. آنها هشدار می دهند که این کودکان به خودی خود آرام شدن را یاد نخواهند گرفت و هر بار که از خواب بیدار می شوند فریاد می زنند و از مادرشان کمک می خواهند.

این هشدار ممکن است منطقی به نظر برسد، زیرا به این ترتیب والدین به شدت وابسته می شوند!

بله، اگر هر شب کودکتان را تکان دهید یا به او غذا بدهید، در واقع عادتی ایجاد می‌کند و کودک شما هر بار که از خواب بیدار می‌شود، انتظار (و مطالبه) خاصی از شما دارد. اما، صادقانه بگویم، غیرممکن است که کودک خود را در زمانی که در آغوش شما قرار گرفته، به بدن شما فشار داده و شکمش پر از شیر گرم و شیرین است، به خواب نرود.

علاوه بر این، گفتن به والدین و مراقبان که نباید کودکان را نگه داشت تا به خواب بروند، کاملاً اشتباه است. هیچ چیز زیباتر از این نیست که گنج خفته ات را در آغوشت تکان بدهی! با این کار کودک را لوس نمی کنید، بلکه به او اطمینان می دهید که دوستش دارید و می تواند به شما تکیه کند. بنابراین، کودک خود را تا جایی که می خواهید در آغوش بگیرید و در آغوش بگیرید. وقتی این دوره صمیمیت مقدس تمام شد، با دلتنگی به گذشته نگاه خواهید کرد.

اما یک مشکل وجود دارد: اگر مرتباً به کودکتان تکان دهید و به او غذا بدهید تا بخوابد، در واقع او را از این فرصت می‌گیرید که خودش آرام شود.

گیج شده، درسته؟ پس والدین چه باید بکنند؟ خوشبختانه راه حل ساده ای برای این معما وجود دارد!

هنگامی که شبانه آماده خواباندن کودک خود هستید، چه کاری باید انجام دهید:

1. نویز سفید را روشن کنید (صدا باید برابر با صدای جریان آب در دوش باشد).
2. کودک خود را به خوبی تغذیه کنید، در حالی که به آرامی او را در آغوش بگیرید و او را تکان دهید.
3. بعد از غذا دادن، او را قنداق کنید و تا جایی که می خواهید او را تکان دهید.

هنگامی که کودک شما در گهواره خود قرار می گیرد، در قنداق پیچیده می شود، با صدای سفید روی آن، باید او را به آرامی هم بزنید (یا پاشنه او را قلقلک دهید) تا بیدار شود.

پس از تغذیه، نوزادان معمولاً طوری رفتار می کنند که گویی از شیر مست شده اند. بنابراین وقتی آنها را از خواب بیدار می کنیم، برای چند ثانیه چشمان خود را باز می کنند و سپس به سرزمین رویایی باز می گردند.

با این حال، اگر کودک وقتی او را بیدار می‌کنید، گریه می‌کند، به پشت او ضربه بزنید (مانند تام تام) یا با حرکات سریع و با دامنه چند سانتی‌متری تخت را به مدت نیم دقیقه تکان دهید تا رفلکس آرام‌بخش روشن شود. دوباره اگر کودک شما همچنان سر و صدا می کند، او را بلند کنید تا آرام شود... اما حتماً بعد از اینکه او را زمین گذاشتید دوباره بیدارش کنید.

به احتمال زیاد، شما اکنون فکر می کنید: "دیوانه ای؟ من بچه خوابیده را بیدار نمی کنم!» اما این یکی از بیشترین است توصیه مهمکه میتونم بهت بدم!

این چند ثانیه بیداری نیمه خواب برای کودک لازم است تا یاد بگیرد که خودش آرام شود. این کار را از هم اکنون شروع کنید و من قول می دهم که در عرض چند هفته به شما پاداش بزرگی داده می شود: پس از بیدار شدن از خواب، دوست کوچک شما خیلی بهتر می تواند به تنهایی بخوابد (مگر اینکه گرسنه یا ناراحت باشد).

آموزش تکنیک "شادترین کودک" در دوره های آموزشی

هزاران مربی شادترین کودک این 5 تکنیک ویژه را در بیمارستان ها، کلینیک ها و پایگاه های نظامی در سراسر ایالات متحده و بسیاری از کشورهای دیگر آموزش می دهند.

دو نظرسنجی آریزونا نشان داد که قبل از گذراندن دوره‌های شادترین کودک، 40 درصد از زوج‌های باردار از توانایی‌شان در آرام کردن نوزادی که جیغ می‌کشد بسیار مطمئن نبودند. اما بعد از کلاس ها این عدد به 1% کاهش یافت!

متخصصان در دوره ها و برنامه هایی کار می کنند که شامل بازدید از منزل می شود. به این ترتیب، آنها می توانند مزایای روش های خاص را برای همه والدین به ارمغان بیاورند - از خانواده های ثروتمند حومه شهر گرفته تا مادران زندانی، پدران نوجوان و والدینی که با استرس زایمان نارس، فرزندخواندگی یا پرورش نوزاد دست و پنجه نرم می کنند.

رژیم - بودن یا نبودن...

هنگامی که کودک شما یک ماهه شود، ممکن است برای شما مفید باشد که زندگی خود را کمی سازماندهی کنید. من در مورد ایجاد یک برنامه روزانه انعطاف پذیر صحبت می کنم، به خصوص اگر مشکلات خاصی دارید (در مواردی که دوقلو یا سه قلو دارید، فرزندان بزرگتر دارید، بیماری مزمن، باید مراقب والدین خود باشید، بیرون از خانه کار می کنید، مادر مجرد هستید و غیره).

برخی از پزشکان توصیه می‌کنند که برنامه‌های روتین کودک را در یک توالی دقیق «خوردن، بازی، خوابیدن» بسازید. آنها با این فرض پیش می‌روند که باید کودک را از عادت غذا خوردن قبل از خواب جدا کرد (و امیدوارند که اگر غذا و خواب را جدا کنند، این به کودک کمک می‌کند که اگر ساعت 2 بامداد بیدار شود بدون غذا بخوابد). .

این منطقی به نظر می رسد ... اما در واقعیت برخلاف طبیعت کودک است.

بچه ها اغلب بعد از غذا خوردن به خواب می روند، مهم نیست چقدر آنها را مزاحم می کنید یا با آنها بازی می کنید. علاوه بر این، اگر کودک شما قبل از رفتن به رختخواب به اندازه کافی تغذیه شود، قطعا بیشتر می خوابد.

فکر می‌کنم ساعت‌های منعطف خیلی منطقی‌تر است. به عنوان مثال:

• پس از یک و نیم تا دو ساعت بیداری در طول روز، به کودک خود غذا دهید و سپس او را بخوابانید (هدف شما این است که کودک خود را قبل از شروع علائم خستگی، مانند خمیازه کشیدن، بخوابانید).
• اگر چرت بیش از دو ساعت طول کشید، کودک خود را بیدار کنید. (اگر کودک شما در طول روز چرت های طولانی می زند، این باعث می شود که در طول روز کمتر غذا بخورد... یعنی شب ها گرسنه تر خواهد بود.)

نکته اصلی در مورد این برنامه انعطاف پذیری آن است. اگر قصد دارید کودک خود را ساعت 1 بعد از ظهر بخوابانید، اما در ساعت 12:30 به نظر می رسد که کودک خسته است، "قوانین" را تغییر دهید - هیچ اتفاق بدی نمی افتد. فقط به او غذا بدهید و او را زود بخوابانید (فراموش نکنید او را قنداق کنید و صدای سفید را روشن کنید). و اگر در آغوش شما به خواب رفت، او را در گهواره خود قرار دهید و به آرامی او را هم بزنید تا چشمانش باز شود... سپس اجازه دهید دوباره بخوابد (تکنیک "بیداری برای خواب").

اگر نگران این هستید که کودک شما بیش از حد می خوابد و مطمئن نیستید که آیا این طبیعی است یا خیر، نمونه برنامه خواب و بیداری ارائه شده در انتهای کتاب را بررسی کنید.

از دست ندهید: کودکتان را قبل از اینکه خسته شود بخوابانید

اکثر مردم بر این باورند که کودک زمانی آماده خواب است که چشمانش بسته شود و سرش به شانه مادر یا پدرش تکیه کند. در واقع این حالت نشان می دهد که کودک در حال حاضر بسیار خسته است.

بسیاری از کودکان می توانند در هر مکان و در هر زمان بخوابند. اما کودکی با خلق و خوی خشن یا کودکی که خودکنترلی ضعیفی دارد در معرض خطر خاصی قرار دارد. خستگی انباشته شده می تواند ناگهان او را از تعادل خارج کند و از خوشحالی برگردد کودک فعالآنقدر سریع به ناراضی ها و خسته ها می روید که حتی وقت نخواهید داشت یک چشم پلک بزنید.

بنابراین، اگر همسایه خوش فکرتان به شما می گوید که اجازه ندهید کودک خسته خود در طول روز استراحت کند تا شب راحت تر بخوابد، این کار را نکنید! این استراتژی ممکن است برای بزرگسالان موثر باشد، اما برای کودکان خردسال متفاوت عمل می کند و معمولاً نتیجه می دهد عواقب ناخوشایند، فقط مشکلات را با به خواب رفتن و خواب ماندن تشدید می کند. در کتابش " خواب سالم- یک نوزاد شاد» (عادات خواب سالم، کودک شاد) دکتر مارک وایس بلوت، متخصص خواب، می نویسد که «خواب باعث خواب می شود». حق با اوست... و به همین دلیل است که والدین باتجربه فرزندان خود را قبل از اینکه بیش از حد خسته شوند می خوابانند. همانطور که در نمودار برای نوزادان دو ماهه نشان داده شده است (به «نمونه نمودارهای خواب» مراجعه کنید)، در این ماه های اولیه، بهتر است نوزاد خود را ترجیحاً بعد از یک ساعت و نیم تا دو ساعت بیداری بخوابانید. در لحظه - یا قبل از - متوجه اولین علائم خستگی می شوید. پس بچه خسته:

• کمتر فعال می شود، کمتر لبخند می زند و چت می کند (و بیشتر اخم می کند!)
• خمیازه می کشد
• به طور مداوم به یک نقطه خیره می شود، پلک می زند و چشمانش را می مالد.
• اضطراب بیشتری را نشان می دهد.

نیازی نیست قبل از خواب به کودک کاپوچینو بدهید!

حتی زنان رومی هرگز به نوزاد خود کاپوچینو نمی دهند. اما اگر خودتان شیر می دهید و قهوه می نوشید، ممکن است به طور تصادفی این کار را انجام دهید! پس از نوشیدن یک فنجان قهوه، کافئین دوازده ساعت در شیر شما باقی می ماند. یک مطالعه نشان داد که قهوه هیچ مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما برخی از مادران قسم می‌خورند که باعث می‌شود نوزادانشان برای ساعت‌ها سفت شوند (کافئین برای نیم روز یا حتی یک روز کامل در جریان خون نوزاد باقی می‌ماند!).

علاوه بر قهوه، کافئین (و محرک‌های مشابه) در چای (سرد و گرم)، کولا، قرص‌های لاغری، ضد احتقان‌ها و ضداحتقان‌ها و برخی از چینی‌ها یافت می‌شود. گیاهان داروییو - افسوس! - در شکلات (مخصوصا تیره... واقعا متاسفم!).

دوقلوها - لذت مضاعف در انتظار شماست... اگر موفق شدید بخوابید

وقتی بچه بودم، دوقلوها خیلی کمیاب بودند... اما حالا گاهی انگار همه آنها را دارند.

با توجه به دولت آمریکا، در حال حاضر از هر سی دوقلو یکی از آنها بالاترین میزان در تاریخ است. میزان تولد دوقلو بین سال های 1980 تا 2004 70 درصد افزایش یافته است. و میزان تولد سه فرزند یا بیشتر بین سالهای 1980 و 1998 بیش از چهار برابر شد، اما سال های اخیرنسبت به حداکثر مقدار به دست آمده در سال 1998، 24 درصد کاهش یافته است.

والدین دوقلوها اعضای یک باشگاه خاص هستند. آنها تجربه ای در پشت خود دارند که کمتر کسی می تواند آن را درک کند. دوقلوها عالی هستند، به خصوص وقتی کمی بزرگتر شوند و شروع به بازی با یکدیگر کنند، اما چند ماه اول می تواند واقعا سخت باشد.

اگر مجبور شده باشید، مراقبت از آنها می تواند به ویژه دشوار باشد سزارینیا اگر بچه ها ضعیف به دنیا آمدند (بیش از 50 درصد دوقلوها متولد می شوند جلوتر از برنامهو وزن کم هنگام تولد دارند).

همانطور که می توانید تصور کنید، پیدا کردن زمانی برای استراحت (و حتی رفتن به دستشویی!) می تواند در طول سال اول چالش برانگیز باشد. استراحت برای جلوگیری از افسردگی ضروری است که مادران دوقلو بیشتر از سایرین مستعد ابتلا به آن هستند. (اطلاعات بیشتر در این مورد در زیر.)

با این حال، الیزابت داماتو از دانشگاه Case Western Reserve در اوهایو دریافت که در دو ماه اول، مادران دوقلوها تنها 6.2 ساعت در شبانه روز (و 6.9 ساعت در روز) می خوابند. و شوهران ناراضی آنها - 5.4 ساعت در شب (و 5.8 ساعت در روز)!

در اینجا چند راه برای بهبود خواب نوزادان و خواب شما آورده شده است:

• از پزشک اطفال خود بپرسید که آیا می توانید از یک تاب با حالت پشت صاف برای آرام کردن یکی از نوزادان در حالی که روی دیگری کار می کنید استفاده کنید (هر دو را در صورت نیاز به خوردن ناهار در تاب قرار دهید).
• بچه ها را قنداق کنید و در تمام چرت زدن ها و شب ها (و در دوره های شلوغی) با صدای سفید بازی کنید.
• اجازه دهید فرزندانتان برنامه روزانه انعطاف پذیری داشته باشند. در ماه اول زندگی (سن با در نظر گرفتن مدت رشد داخل رحمی*) نگذارید در روز بیش از دو ساعت در یک نوبت بخوابند و شبها هر چهار بار بیدارشان کنید و به آنها غذا بدهید. در ماه دوم زندگی (سن بر اساس سن حاملگی)، می توانید به کودکان اجازه دهید که شب ها بدون وقفه تا پنج یا شش ساعت و سپس حتی بیشتر بخوابند.
• اگر نوزادان 2 ماهه شما (سن بر اساس سن حاملگی) هنوز 4 ساعت خواب مداوم در شب ندارند، از پزشک خود بپرسید که آیا می‌توانید آنها را در حالت تاب قرار دهید و پشتی را در حالت افقی در تمام شب نگه دارید. بستن کمربند ایمنی
• قبل از خوابیدن به کودکان خود به آنها غذا بدهید. اگر آنها در آغوش شما به خواب رفتند، از روش Wake to Sleep استفاده کنید (به بالا مراجعه کنید).
• وقتی به یکی از بچه ها شیر می دهید، دیگری را برای شیر دادن بیدار کنید. (اگر یکی از آنها بیدار است، دیگری را قنداق کنید تا او هم بیدار شود.) این به ایجاد یک روال روزانه کمک می کند و به شما فرصتی می دهد که خودتان کمی بخوابید.
• هر زمان که ممکن است در طول روز بخوابید!
• اگر می توانید کمک بخواهید! اعضای خانواده، دوستان و پرستاران کودک می توانند کمی به شما مهلت دهند... تا از هم جدا نشوید.
• چون دوقلوها افزایش خطر SIDS، نکات خواب ایمن را دنبال کنید.

و یک چیز آخر بسیاری از مادران علاقه مند هستند که دوقلوهایشان چگونه بخوابند: در یک تخت یا در دو تخت جداگانه.

در مطالعه ای که توسط دانشگاه دورهام در انگلستان انجام شد، از شصت جفت دوقلو (0 تا 5 ماهه) در هنگام خواب فیلمبرداری شد. در یک ماه، 60٪ آنها در سه ماهگی با هم می خوابیدند، فقط 40٪.

نگران کننده این بود که دوقلوهایی که کنار هم می خوابیدند، گهگاه دست روی صورت هم می گذاشتند! این منجر به مشکلات تنفسی (به دلیل کاهش اکسیژن) شد و دوقلوهای محروم از هوا بیدار می‌شد و صورت خود را به پهلو می‌چرخاند یا دست دیگری را فشار می‌داد. (بدیهی است که قنداق نشده اند.)

بنابراین در این مورد با پزشک خود مشورت کنید. اما، اگر قصد دارید در چند ماه اول دوقلوهای خود را کنار هم بخوابانید، یاد بگیرید که چگونه آنها را به طور ایمن قنداق کنید (ممکن است ارزش سرمایه گذاری روی پاکت های مخصوص نوزادان تازه متولد شده را داشته باشد که باز نمی شوند!) و آنها را با کمک جک قرار دهید ( تصویر را ببینید) و مطمئن شوید که از صدای سفید مناسب استفاده کنید تا کودکان سریعتر آرام شوند و کمتر بیقرار شوند.

در دو یا سه ماهگی، زمان آن فرا می رسد که دوقلوها را در دو حوض جداگانه یا دو گهواره کنار هم قرار دهید تا از غلتیدن یک نوزاد روی دیگری جلوگیری شود.

نوزادان نارس: نحوه بهبود خواب در متولدین نارس

اگر نوزاد نارس دارید، ممکن است در شوک باشید. این بچه ها خیلی کوچک و آسیب پذیر به نظر می رسند و بخش مراقبت های ویژهاین یک مکان بسیار ترسناک برای نوزادان است.

حتی وقتی در نهایت نوزاد خود را به خانه می آورید، کار آسان تر نمی شود. در هفته های اول، نوزادان نارس معمولاً هر سه ساعت یک بار از خواب بیدار می شوند - و به همین ترتیب در طول شب. شاید عجیب به نظر برسد، اما تاریکی و سکوت خانه می تواند برای کودکانی که به نور و سر و صدای NICU عادت کرده اند واقعا ناراحت کننده باشد. برای آنها این ناهماهنگی است.

یکی دیگر از موارد عجیب و غریب معمول چنین کودکانی افزایش ناگهانی اضطراب است. به طور معمول، یک نوزاد نارس در عرض یک یا دو هفته پس از آوردن به خانه شروع به گریه بلندتر می کند. دلیلش این نیست که پرستاران و دایه ها در آرام کردن نوزادان خوب هستند و شما نه... واقعیت این است که نوزادان نارس تنها زمانی که به سن مربوط به زمانی که قرار بود به دنیا بیایند، مانند نوزادان عادی رفتار می کنند.

خوشبختانه با 5 تکنیک خاص می توانید هر آنچه را که در سه ماهه سوم بارداری از دست داده است را به کودک خود بدهید، به علاوه در سه ماهه چهارم نیز تکنیک های آرام بخشی را به او هدیه دهید تا کودکتان آرام و شاد بماند.

در اینجا چند نکته اضافی وجود دارد که به شما کمک می کند تا بر چالش های زود هنگام بچه دار شدن غلبه کنید:

• در طول روز، کودک خود را مرتباً به سینه خود بچسبانید، تماس پوست با پوست برقرار کنید، او را نزدیک بدن خود نگه دارید، او را در آغوش خود نگه دارید و او را تکان دهید تا رفلکس آرام بخش فعال شود و بی قراری ناشی از آن از بین برود. صداهای تیزو شلوغی خانه
• کودک خود را قنداق کنید و در هنگام چرت زدن، چرت زدن، و در طول دوره های پر سر و صدا با صدای سفید پخش کنید.
• اگر کودک شما همچنان هر دو تا سه ساعت یکبار از خواب بیدار می شود، از پزشک خود بپرسید که آیا او می تواند در تاب کودک با پشت صاف بخوابد.
• در صورت امکان، خودتان در طول روز بخوابید!
• وقتی می توانید کمک بخواهید!
• خانه خود را از میکروب ها و بیماری ها محافظت کنید.

یک دوره کوتاه، حساس و بی ارزش

این دوره در زندگی شما یکی از پر استرس ترین دوران است. اما همانطور که شما و کودکتان طناب های زندگی مشترک را یاد می گیرید، می خواهم دو چیز را به خاطر بسپارید:

1. این زمان زیاد طول نمی کشد! چند ماه آینده خیلی سریع پرواز خواهد کرد. قبل از اینکه متوجه شوید، دوباره در طول شب می خوابید.
2. این زمان زیاد طول نمی کشد! وقتی این دوره تمام شد، واقعاً دلتنگ آن لحظات لطیف خواهید شد که گنج خود را در آغوش گرفته اید، آن را به قلب خود فشار داده اید و در سکوت شب، بینی خود را به سر نرمش می مالید.

پس در این ماه های اول از 5 تکنیک خاص استفاده کنید... و از هر دقیقه ارزشمند لذت ببرید.

روش تقلب "خوشبخت ترین کودک".

• بهترین اثر بر روی کودکان، صدای سفید درست غرش است. این صدا است که دقیق ترین تقلید صداهایی است که جنین در رحم مادر می شنود. مقدار مناسب صدای سفید که در طول چرت زدن و شب ها پخش می شود، کلید بهبود خواب شما از اولین روز زندگی تا اولین تولد شما است... و بعد از آن! قنداق کردن ایمن پایه ای برای آرامش ذهن و خواب خوب کودک است. روش هایی وجود دارد که به شما امکان می دهد قنداق زدن را ادامه دهید، حتی اگر کودک شما از قبل بتواند به تنهایی روی شکم خود بغلتد!
• اگر کودک شما حرکات را دوست دارد، از یک تاب نوزاد برای استراحت شبانه استفاده کنید.
• پستانک یک راه عالی برای آرام کردن کودک شما است، اما تا زمانی که یک روال تغذیه ایجاد نشده است از آن استفاده نکنید.
• می توانید با توسل به ... روانشناسی معکوس، مکیدن پستانک را به کودک آموزش دهید.
• برای آرام کردن نوزاد بسیار دمدمی مزاج، باید شدت اعمال را افزایش داد.
• ممکن است فکر کنید که بیدار کردن نوزاد بلافاصله بعد از اینکه او را در گهواره اش گذاشتید دیوانه کننده است، اما روش Wake to Sleep با حل مشکلات خواب قبل از شروع، ساعت ها خواب اضافی برای شما فراهم می کند.