مودرا برای درمان گلو. مودرا برای بیماری های تنفسی

مودرا برای بیماری های دستگاه تنفسی مودرا آب از آنجایی که در بیماری های دستگاه تنفسی مایع اغلب در نای جمع می شود و راکد می شود، مودرا به خروج آن کمک می کند. حذف مخاط باعث تسکین می شود و دم و بازدم کامل را باز می گرداند. روش شناسی

مودرا برای بیماری ها دستگاه گوارشمودرا "نه جواهر" در زبان روسی تصادفی نیست که کلمه "شکم" زمانی به معنای "زندگی" بود. امروزه بسیار شناخته شده است که اختلال در عملکرد دستگاه گوارش منجر به پیری زودرس می شود.

مودرا برای بیماری ها سیستم تناسلی ادراری Mudra of Fearlessness استفاده از آن برای بیماری های کلیوی به این دلیل است که قدرت مودرا نقش کل سیستم ادراری تناسلی را افزایش می دهد. مواد ناخواسته به طور فعال تر از بدن خارج می شوند. کلیه ها پاک می شوند. انرژی است

فن گلو چاکرای گلو، اول از همه، توسط مقوله جامعه و موقعیت اجتماعی تعیین می شود. در واقع هرکسی که تا به حال با آنها ارتباط داشته ایم، مشورت کرده ایم، با آنها تبادل نظر کرده ایم، با ما ارتباط دارند.

10. Jala-Neti، "دوش" برای بینی Neti یکی از تکنیک های اصلی یوگا است. برای تمیز کردن بینی با کشیدن آب از یک کاسه طراحی شده است. همه چیز با این واقعیت شروع شد که یوگی هایی که در سواحل رودخانه ها یا سایر آب های جاری زندگی می کردند، آب را از کف دست خود می مکیدند. بعداً آنها

بیماری های گلو 1. انجام حرکات فشاری (بدون همپوشانی) در سطح گلو. هود در منطقه غده تیروئید. سپس با هر دو دست پمپاژ کنید: انگشتان به صورت شل جمع شده و به صورت یک مشت جمع شوند، دست ها بالا رفته، کف دست ها به سمت بالا، از شبکه خورشیدی تا چانه. بعد از

تمرینات برای دهان و گلو ساختار گروه ضربان شامل روزی است که من عمدتاً روی کار با دهان و گلو تمرکز می کنم. تمرینات زیادی وجود دارد که می تواند برای شل کردن پوسته در این دو بخش مفید باشد و برخی از آنها من

شانخ مودرا - برای رفع بیماری های گلو و مشکلات گفتاری.

شانخ مودرا شبیه صدف حلزونی است. صدف حلزونی به طور سنتی در معابد هندو برای عبادت استفاده می شود.

شانخ مودرا به کسانی که با بیماری های گفتار و گلو مشکل دارند کمک می کند، گلویم را صاف می کند. تسکین لکنت زبان با بازگرداندن زیر و بم و طنین به گفتار شما کیفیت می بخشد.

این مودرا نیز ترشح تیروکسین توسط غده تیروئید را متعادل می کند. شنخ مودرا باید به مدت 10-15 دقیقه در صورت لزوم استفاده شود. هرگز این مودرا را بعد از غذا انجام ندهید.

شست دست چپ خود را با چهار انگشت دست راست دور کنید. شست دست راست خود را با پد انگشت میانی دست چپ فشار دهید. دو دست با هم باید شبیه یک پوسته باشند.

سورابی مودرا - برای درمان روماتیسم و ​​برآورده شدن خواسته ها

سورابی مودرا کامدهنو مودرا نیز نامیده می شود. در اساطیر هندو، کامدهنو یک گاو آسمانی است که تمام آرزوهای شما را برآورده می کند. شکلی که توسط انگشتان در سورابی مودرا ایجاد می شود شبیه پستان گاو است.

انگشت کوچک دست چپ انگشت حلقه دست راست را لمس می کند. انگشت کوچک دست راست انگشت حلقه دست چپ را لمس می کند انگشتان میانی هر دو دست به انگشتان اشاره دست دیگر متصل هستند. انگشتان خود را صاف نگه دارید.

سورابی مودرا تعادل عناصر را در بدن ایجاد می کند. به تسکین بیماری های ناشی از روماتیسم، آرتریت و استئوآرتریت کمک می کند و به همین دلیل بیماران می توانند تسکین پیدا کنند.سورابی مودرا را می توان به مدت 15 دقیقه سه بار در روز تمرین کرد.

سورابی مودرا به تجلی افکار کمک می کند. سورابی مودرا را به مدت 15 دقیقه در حین مدیتیشن نگه دارید. آرزوها و افکار مثبت شما با توسعه عمیق در عمل شروع به تجلی می کنند.

نگرش مثبت -

"نور فضای درونی بدنم را با هر نفسی که می آید پر می کند. با هر بازدم تاریکی از بدنم دور می شود. روح و جسم من پاک است. کائنات هر چیزی را که من بخواهم برآورده خواهد کرد."

هاکینی مودرا - برای بازیابی حافظه و به یاد آوردن آنچه فراموش شده است.

هاکینی مودرا به الهه هاکینی تقدیم شده و چاکرای آجنا (چشم سوم) را کنترل می کند.

اگر می خواهید جزئیات مهم را به خاطر بسپارید، به سادگی نوک انگشتان هر دو دست را به هم وصل کنید. هاکینی مودرا اتصالات بین نیمکره چپ و راست مغز را فعال می کند.

برای تمرین موثر مدیتیشن، باید با چشمان بسته صاف بنشینید و با نگاه درونی خود به سمت چاکرای آجنا نگاه کنید. هنگام دم، زبان خود را تا سقف دهان بلند کنید و هنگام بازدم زبان خود را پایین بیاورید.

مودراهای آسم

همانطور که در تصویر مشخص است، ناخن ها را با انگشت وسط به هم وصل می کنیم. انگشتان باقی مانده صاف می مانند. مودرا آسم، مانند یک دارو در هنگام حمله آسم کمک می کند. مودرا آسم شفا را تحریک می کند و آسم را در دراز مدت تسکین می دهد. این مودرا را به مدت 5 دقیقه چهار تا پنج بار در روز تمرین کنید. مبتلایان به آسم باید مراقب رژیم غذایی خود باشند، مصرف گوشت خود را محدود کنند و شام بسیار سبکی داشته باشند.علائم آسم مانند تنگی نفس به ویژه بین ساعت 2 تا 4 بامداد مشهود است. . از غذاهای سرد، غذاهای ترش و کنسرو شده خودداری کنید. پرانایامای ویژه آنولوم ویلوم، نادی شدان و کاپالبهاتی به از بین بردن کامل بیماری کمک می کند. آسم اغلب توسط مواد حساسیت زا مانند گرد و غبار و گرده ایجاد می شود. مدیریت آلرژی دارد مهمبرای بیماران آسم. ترکیب هومیوپاتی بیو (BC-02) نیز بسیار کمک می کند. چشمان خود را ببندید و جمله تاکیدی زیر را تکرار کنید: "من قبلاً شفا یافته ام. ریه های من سالم هستند. ریه های من به بدنم اکسیژن می دهند. من برکت دارم."

موکولا مودرا - مودرا برای شفا و افزایش درخشندگی

Mukula mudra یا Beak mudra را می توان به دو روش تمرین کرد.

راه اول اتصال نوک پنج انگشت به هم برای تشکیل منقار. پس از یک دقیقه، شما با تجمع انرژی در نوک منقار مواجه خواهید شد. حالا می توانید این انرژی را به هر قسمت از بدن که نیاز به درمان دارد هدایت کنید. فقط باید به آرامی آن قسمت را لمس کنید و تصور کنید که انرژی در آن قسمت مشکل ساز بدن جریان دارد.

روش دوم این است که فقط 5 دقیقه قبل از هر وعده غذایی موکولا مودرا را انجام دهید. این سموم را از بین می برد و چاکراها را پاک می کند. احساس شادابی خواهید کرد.

در عرض یک ماه، سیستم ایمنی قوی و درخشندگی و درخشندگی بیشتری به صورت خود خواهید داشت.

موکولا مودرا باید در حالت نشسته انجام شود. هرگز این مودرا را با پاهای برهنه که زمین را لمس می کنند انجام ندهید. بهترین حالت زمانی است که پاهای شما روی تشک باشد.

واژرا مودرا - گردش خون را بهبود می بخشد، به شما کمک می کند تا از بی حالی و سرگیجه خلاص شوید.

Vajra mudra یک موهبت برای افرادی است که سبک زندگی بی تحرک دارند. همه مراجعه کنندگان به دفتر در اواسط روز حملات سرگیجه، بی حالی و کم انرژی را تجربه می کنند. این نتیجه گردش خون ضعیف است و زمانی که کل روز را در وسایل مصنوعی (لامپ های فلورسنت، مبلمان فلزی/سنتتیک و هوای بازیافتی) می گذرانید که سلامت شما را بدتر می کند.

تمرین Vajra mudra به مدت 5 دقیقه سرگیجه را از بین می برد و گردش خون را بهبود می بخشد. که به ویژه برای افرادی که از کم رنج می برند مفید خواهد بود فشار خون. به لطف Vajra mudra، شما شروع به حذف محرک های مصنوعی مانند سیگار، تنباکو، چای و قهوه خواهید کرد. در دراز مدت الگوی مصرف شما کاهش می یابد و می توانید اعتیاد خود را از بین ببرید.

شما باید نوک انگشت شست خود را با نوک انگشتان میانی، حلقه و انگشت کوچک خود وصل کنید. و انگشت اشاره صاف باقی خواهد ماند.

Vajra mudra گونه‌ای است که در سنت‌های بودایی تانتریک در کره و ژاپن انجام می‌شود.

احتیاط: Vajra mudra برای افرادی که تمایل به فشار خون بالا دارند خیلی خوب نیست.آنها باید از این مودرا کم استفاده کنند.

ماهاسیرس مودرا - برای تسکین سردرد و تنش

علت سردرد تجمع انرژی و بار در سر است. سردرد اغلب در افرادی که مشکلات گوارشی دارند (یبوست، نفخ شکم) رخ می دهد. افراد با زنجیر شدن به مانیتور، تلویزیون و دستگاه های تلفن همراه، برای مدت طولانی تنش در گردن و چشم جمع می شوند که منجر به سردرد، واکنش به تغییرات آب و هوا می شود و خود را به صورت سینوزیت نشان می دهد. عکس العمل های آلرژیتیک، که باعث می شوند سردرد.

Mahasirs mudra تعادل انرژی را در سر ایجاد می کند و سردرد و تنش را تسکین می دهد. Mahasirs mudra سینوس های فرونتال را رفع گرفتگی می کند. به سادگی نوک انگشتان شست، اشاره و وسط خود را به هم بپیوندید. نوک انگشت حلقه در پایه انگشت شست قرار می گیرد. و انگشت کوچک صاف می ماند. تمرین این مودرا به مدت 5-6 دقیقه با هر دو دست انجام می شود و می توانید جادوی آن را احساس کنید. حال شما بهتر خواهد شد!

بهرامارا مودرا - برای پیشگیری و تسکین آلرژی

Bhramara به معنای پهپاد است. بهرامارا یک کلمه سانسکریت است و بهرامارا مودرا ریشه در رقص سنتی هند دارد. انگشت اشاره خود را در انتهای انگشت شست خود قرار دهید و نوک انگشت شست شما باید فالانکس جانبی انگشت میانی را در ناحیه ناخن لمس کند. گسترش دو مورد دیگر انگشت حلقهو انگشت کوچک.. این کار را با هر دو دست انجام دهید.

بهرامارا مودرا مناسب برای افرادی که از آلرژی های تنفسی رنج می برند.مردم، از تجمع موکوس در ریه ها و سینوس های فرونتال رنج می برندباید این مودرا را حداقل 10 دقیقه 4-5 بار در روز انجام دهید. این کار را می توان هنگام راه رفتن یا نشستن انجام داد.

مصرف مواد غذایی مانند عسل محلی برای آلرژی مفید است. آلرژی به دلیل فلور ضعیف روده ایجاد می شود. لازم است که شما خود را از یبوست خلاص کرد. مایعات غنی از ویتامین C مصرف کنید.

نکته: قبل از رفتن به محل کار، دو قطره روغن بادام شیرین خالص را در سوراخ بینی خود بریزید. این به عنوان یک سپر در برابر گرده، گرد و غبار و سایر مواد حساسیت زا عمل می کند. در نهایت، این تمرین به شما کمک می کند تا از شر آن خلاص شوید برای پولیپ بینی، اگر آنها را دارید.

فردا بیشتر خواهد آمد! آن را از دست ندهید، بلکه همه آنها را با هم جمع کنید! این یک ماده بسیار ارزشمند برای سلامتی شما است :)

از آنجایی که متأسفانه قسمت دوم وارد اخبار نشد، برای هر صورت لینک را در اینجا قرار می دهم:

ممنون از توجهتون و سلامت باشید :)

هنگام کپی کردن متن به منابع دیگر، پیوندی به این دفتر خاطرات ارائه دهید!

بیماری های ریوی

همانطور که مشخص است، هر سرماخوردگیتراکئیت، برونشیت، به ویژه در پس زمینه کاهش ایمنی، می تواند منجر به عوارض در ریه ها شود و باعث شود مشکلات جدی- ذات الریه، جنب. البته، اگر قبلاً این اتفاق افتاده است، به کمک متوسل خواهید شد طب سنتی. با این وجود، شما نباید تمرین مودرا را رها کنید. مودراهایی وجود دارد که با تمرین آنها به میزان قابل توجهی روند بیماری را کاهش داده و روند بهبودی را تسریع خواهید کرد. برای چنین مواردی، توصیه می کنم که مودراهای زیر را انجام دهید.

لینگا مودرا – بلند کردن مودرا

استفاده از این مودرا برای بیماری های برونش ریوی سیستم ایمنی را تحریک می کند و حذف مخاط از نایژه ها و ریه ها را تسهیل می کند. این کار به شرح زیر انجام می شود: کف دست ها به هم متصل می شوند، در حالی که انگشتان با یکدیگر متقاطع هستند. در یکی از دست ها، شست به سمت بالا بلند شده و با حلقه ای از شاخص و شست دست دوم احاطه شده است (شکل 44).

برنج. 44. لینگا مودرا

تحریک کردن سیستم ایمنی، قبل از تمرین مودرا می توانید از تمرینی با نام مناسب "بیماری، پشت!" استفاده کنید که در آن با عقب انداختن دستان خود به نظر می رسد بیماری را از بدن خود بیرون می آورید.

به عنوان یک درمان، لینگا مودرا را به مدت 15 دقیقه 3 بار در روز تمرین کنید. آن را با تمرین تجسم ترکیب کنید، تصور کنید آتشی در بدن شما وجود دارد که همه چیز غیر ضروری از جمله بیماری، باکتری و غیره را می سوزاند.

اوتارابودی مودرا

عمل اوتارابودی مودرا، مودرای بیداری کامل یا بالاترین روشنگری، نیز تأثیر مثبتی بر بیماری ریه دارد (شکل 21 را ببینید). به شما یادآوری می کنم که برای تسکین ضعف جسمی یا روحی نشان داده شده است تنش عصبی، رهایی از ترس ها علاوه بر این، در بدن ما این مودرا عمل عنصر فلزی را که مسئول انرژی ریه ها و روده ها است، تقویت می کند. در حین انجام مودرا، استنشاق تشدید می شود، ناحیه بالایی ریه ها باز می شود که به طور قابل توجهی تهویه ریه را بهبود می بخشد. این در زمان بیماری بسیار مهم است. علاوه بر این، عنصر "فلز" تمایل به تأثیرگذاری دارد سیستم عصبی، او همچنین مسئول ارتباط یک فرد با محیط خارجی، کمک به دریافت انرژی از بیرون.

نویسنده گنادی پتروویچ مالاخوف

چگونه از شر بیماری ریوی خلاص شویم؟ برادرزاده من 9 ساله است و از 5 سالگی دچار برونشیت شد که به آسم برونش تبدیل شد. اکنون او دائماً بیمار است، برونکواسپاسم قابل تسکین نیست و تقریباً هر شب آسم حمله می کند. به توصیه پزشکان، ما هر چیزی را که می توانستیم حذف کردیم

برگرفته از کتاب بیمارستان درمانی: یادداشت های سخنرانی نویسنده O. S. Mostovaya

سخنرانی شماره 12. بیماری های دستگاه گوارش. بیماری های روده. بیماری ها روده کوچک. آنتریت مزمن آنتریت مزمن یک بیماری روده کوچک است که با نقض عملکرد آن (هضم و جذب) در پس زمینه دیستروفیک و دیستروفی مشخص می شود.

از کتاب بیماری های داخلی: یادداشت های سخنرانی نویسنده

سخنرانی شماره 28. بیماری های مزمن انسدادی ریه (COPD) بیماری های مزمن انسدادی ریه یک گروه ناهمگن هستند. بیماری های ریویکه با اختلال عملکرد ترکیب می شوند تنفس خارجیریه ها بر اساس نوع انسدادی دیر تشخیص داده می شود

برگرفته از کتاب Propaedeutics of Internal Diseases: یادداشت های سخنرانی توسط A. Yu. Yakovlev

1. ضربه توپوگرافیک ریه ها. عرض میدان های کرونیگ. ارتفاع نوک ریه ها. تحرک لبه ریوی تحتانی وظایف کوبه ای توپوگرافی تعیین مرزهای ریه ها در دو طرف و مقایسه آنها با هنجار فیزیولوژیکی است. صدای کوبه ای طبیعی

برگرفته از کتاب بیماری های داخلی نویسنده آلا کنستانتینوونا میشکینا

33. بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) بیماری انسدادی مزمن ریه یک گروه ناهمگن از بیماری های ریوی است که با اختلال در عملکرد تنفسی خارجی ریه ها از نوع انسدادی متحد می شود. مراحل پایانی,

برگرفته از کتاب ماساژ شرقی نویسنده الکساندر الکساندرویچ خانیکوف

نصف النهار ریه (shou-tain-fei-jing، خط دست ریه ها، یین بزرگ) (I; P) نصف النهار زوج، متقارن و گریز از مرکز است، متعلق به سیستم یین است، دارای 11 نقطه است. حداکثر زمان فعالیت از ساعت 3 تا 5 می باشد. در این زمان، نصف النهار در تونیک بیشتر "موقعیت" دارد

برگرفته از کتاب درمان آسم و ذات الریه بدون دارو نویسنده ایرینا نیکولاونا ماکاروا

تمرین فیزیکیبرای بیماری انسدادی مزمن ریه و آسم برونش I. تمریناتی برای شل کردن عضلات گردن (A)، بازوها (B)، کمربند شانه ای(ج)، افراد و دیگران. II. تمرینات تنفسی: شکمی، سینه ای و مخلوط با استنشاق کم عمق و

برگرفته از کتاب درمانی. روش های عامیانه نویسنده نیکولای ایوانوویچ مازنف

بیماری های ریوی قبل از اینکه به سراغ درمان بیماری های ریوی برویم، به طور مختصر به وظایف ریه ها می پردازیم. از قسمت حنجره حلق، هوا به سمت حنجره هدایت می شود که نه تنها عضوی است که هوا را هدایت می کند، بلکه یک اندام صداساز است. ادامه مستقیم

از کتاب زندگی بدون سرماخوردگی نویسنده سرگئی الکساندرویچ نیکیتین

بیماری های گلو و ریه دستور تهیه * برای مشکلات تنفسی: مسح روغن زیتونپشت گوش، و همچنین پشت زبان را چرب کرده و باعث استفراغ می شود. علاوه بر این، در دهان چکه کنید آب گرمو اجازه دهید مقداری دانه کتان را با عسل لیس بزنید.* برای برونشیت: ۲ عدد را در گوشت خوک سرخ کنید

از کتاب شفای مودرا نویسنده تاتیانا گروماکوفسکایا

بیماری های ریوی پنومونی کاتارال تب، سرفه خشک، بی قراری: Aconite یا Ferrum Phosphoricum در دوران نقاهت به خصوص در افراد مسن: آرنیکا پنومونی خزنده در افراد مسن: Barita Carbonica برای هر نوع ذات الریه: بریونیا.

از کتاب 365 دستور العمل سلامتی از بهترین شفا دهنده ها نویسنده لیودمیلا میخائیلووا

بیماری های ریوی همانطور که مشخص است، هر سرماخوردگی، نای، برونشیت، به ویژه در پس زمینه کاهش ایمنی، می تواند منجر به عوارض در ریه ها شود و مشکلات جدی ایجاد کند - ذات الریه، پلوریت. البته، اگر قبلاً این اتفاق افتاده است، شما

از کتاب شفای چاگا نویسنده نیکولای ایلاریونوویچ دانیکوف

بیماری های ریوی 1/3 تابه را با جو (یا جو) پر کنید، 2/3 شیر را بریزید و 200 تا 300 گرم گوشت خوک اضافه کنید، در فر خنک بگذارید، زیر درب آن را بجوشانید و هر از چند گاهی شیر اضافه کنید. تا زمانی که غلات بجوشد. مایع را تخلیه کرده و خارج کنید. برای سل ریوی مصرف کنید و

برگرفته از کتاب راهنمای دامپزشک. راهنمای ارائه مراقبت های اضطراریحیوانات نویسنده الکساندر تاکو

بیماری های ریه، اندام های گوش و حلق و بینی برونشیت هرگونه گلودرد درمان نشده، آنفولانزا، سیاه سرفه، سرخک می تواند عارضه دار باشد. برونشیت حاداگر بدن شما به سختی می تواند آن را تحمل کند، تبدیل به برونشیت مزمن می شود درمان داروییو دوست دارید بدون قرص و معجون درمان شوید -

از کتاب 700 مسائل مهمدر مورد سلامت و 699 پاسخ به آنها نویسنده آلا ویکتورونا مارکووا

بیماری های انسدادی ریه (مزمن برونشیت انسدادیآمفیزم، اجسام خارجیو تومورهای دستگاه تنفسی فوقانی) بیماری های انسدادی ریه با نوع تنفسی تنگی نفس مشخص می شوند. عمل تنفس شامل یک عامل کمکی است

از کتاب چگونه پیری را متوقف کنیم و جوان شویم. نتیجه در 17 روز توسط مایک مورنو

بیماری های برونش و ریه آسم برونش 40. آسم برونش چیست؟ آیا برونشیت می تواند به آسم برونش تبدیل شود؟ تقریباً هر بیماری درمان نشده می تواند منجر به آسم برونش شود. آسم برونش بیماری مزمن,

از کتاب نویسنده

شایع ترین بیماری های ریوی قبل از شروع صحبت در مورد مشکلاتی که با افزایش سن ایجاد می شود، لازم است مشکلات رایج برای افراد در هر سنی را لیست کنم. من آنها را مورد توجه شما قرار می دهم زیرا می توان از آنها جلوگیری کرد. آسم. بیش از 20 میلیون آمریکایی

دوستان! ما یک بار دیگر سال نو را که از قبل فرا رسیده است به همه شما تبریک می گوییم و تعطیلات خوشی را برای شما آرزو می کنیم!

دیسک شماره 095-5 به اندازه کافی عجیب، آغاز هفته برای بسیاری استرس زا خواهد بود- بیشتر از نظر احساسی و اگر نه تنش، پس شدید. بنابراین، وظیفه اصلی ما این خواهد بود که بتوانیم این تنش ها را به یک بار خلاقانه تبدیل کنیم - و امروز فقط روز خوبی برای تلاش برای درک این موضوع است. و در پایان هفته، پس‌زمینه یکسان می‌شود.

اگر می خواهید احساسات خود را ابراز کنید، بهترین راه برای انجام آن خلاقیت است.- به معنای وسیع کلمه. برای برخی هنر است، برای برخی دیگر بازی با فرزندانشان است و برای برخی دیگر عاشق شدن را خلاقیت می دانند. در یک کلام، احساسات خود را به یک موضوع خلاقیت تبدیل کنید و بگذارید زیبا باشد!

امروز روز مناسبی برای بیان هر چیزی است که قبلاً انباشته شده بود تا به آنچه در درون است خروجی بدهد. اما، تکرار می کنیم، اگر به شکلی خلاقانه و خلاقانه باشد، بهتر است. امروز روزی است که بلوک جدیدیکی از بهترین شعرهایش را خواهد نوشت.

و به منظور تحریک این روند افشا، در اینجا آمده است سه ورزش خوببرای بهبود عملکرد چاکرای گلو، برای پخش راحت احساسات خود، برای بیان خلاق و مهارت های ارتباطی. برخی از مردم اولی را بیشتر دوست دارند، برخی دومی را، برخی سومی را - مراقب خودت باش.

شما باید انگشتان خود را در مودرا جمع کنید و توجه خود را به بدن معطوف کنید - چگونه احساسات تغییر کرده اند، چه اتفاقی می افتد. و بر اساس این احساسات، مودرا را انتخاب کنید که مناسب تر است - پیمایش با توضیحات کمتر صحیح است، زیرا بدن بهتر از سر می داند.

به شما یادآوری می کنیم که لازم نیست همه مودراها را یکجا انجام دهید - باید یکی را انتخاب کنید و چند روز تمرین کنید.

مودرا "کاخ ارتباطات" - کلید چاکرای گلو

روش اجرا:

دست راست در ناحیه گردن قرار دارد، با کف دست به سمت بیرون باز می شود، انگشتان 3، 4، 5 خم می شوند، انگشت اشاره صاف است، شست به انگشت اشاره فشار داده می شود. یعنی ابتدا باید انگشتان خود را مانند عکس تا کنید و سپس دست خود را به گلو ببرید. در ابتدا کمی ناراحت کننده است، اما بعد به آن عادت می کنید. در این مورد، انگشت اشاره، با قضاوت بر اساس احساسات در گلو، بسیار شبیه به کانالی است که در آن باز بودن افزایش می یابد.

در 10-20 دقیقه کامل می شود.

تأثیر:

مودرا در برابر "توده در گلو" و "بلعیده" احساسات و واکنش ها. زمانی استفاده می شود اختلالات گفتاری، بیماری های دستگاه تنفسی، غده تیروئید و سیستم عصبی.

این مودرا بیان افکار و احساسات شما را آسان تر می کند، به خلاقیت کمک می کند و به شما امکان می دهد بهتر بنویسید - "روی جریان".

آکاشا مودرا - مودرای اتر (آسمان)

روش اجرا:

با هر دو دست انجام می شود - در هر دست یکسان است. نوک انگشتان شست و وسط به هم متصل هستند. انگشتان باقی مانده صاف می شوند. دست ها به آرامی روی زانوهای خود قرار می گیرند، کف دست ها به سمت بالا. در 10-20 دقیقه کامل می شود.

تأثیر:

انگشت میانی نماد چاکرای گلو است، بنابراین مودرا تماس با هر چیزی را که به چاکرای گلو مربوط می شود بهبود می بخشد. شنوایی و عملکرد تیروئید را بهبود می بخشد. با درک "جریان" هماهنگ می شود - برخی از اطلاعاتی که از ذهن نمی آیند. برای مدیتیشن خوب است - پس از این مودرا حالتی شاد و آرام باقی می ماند.

پوسته مودرا (Shankh mudra)

روش اجرا:

چهار انگشت دست راست شست دست چپ را در آغوش می گیرد. شست دست راست پد انگشت میانی دست چپ را لمس می کند.

سه انگشت باقی مانده از دست چپ، انگشتان دست راست را بدون تنش در آغوش می گیرند. دو دست به هم پیوسته نشان دهنده یک پوسته است. دستان خود را آزادانه و بدون تنش نگه دارید. برای 10-20 دقیقه اجرا کنید.

تأثیر:

مودرا مهارت های ارتباطی را تحریک می کند. احساس امنیت و ایمنی را افزایش می دهد.