ऑर्डर करने के लिए सपने कैसे बनाएं. सुस्पष्ट स्वप्न या व्यवस्थित स्वप्न

स्पष्ट अर्थ का सपनाया ऑर्डर करने का सपना देखता है

निश्चित रूप से, आप में से कई लोगों ने सुना होगा कि, सामान्य सपनों के साथ, तथाकथित सुस्पष्ट सपने या व्यवस्थित सपने भी होते हैं। इन्हें मानव चेतना की एक अनोखी और परिवर्तित अवस्था माना जाता है, जिसमें व्यक्ति स्वप्न में भी अपनी संवेदनाओं, विचारों, व्यवहार, भावनाओं और इच्छाओं पर नियंत्रण बनाए रखता है।

अभी हाल ही में, वे लोग जिन्होंने इस प्रथा पर सक्रिय रूप से चर्चा की सुहावने सपनेविचारों को स्वप्नद्रष्टा या आविष्कारक माना जाता था। स्पष्ट सपनों को जादुई या गुप्त ज्ञान के कारण माना जाता था। हालाँकि, स्पष्ट स्वप्न देखने की प्रथा की उत्पत्ति प्राचीन काल में हुई थी। ऐसे सपनों का उल्लेख दुनिया के विभिन्न लोगों के साहित्यिक स्रोतों और महाकाव्यों में पाया जा सकता है।

में आधुनिक स्थितियाँवैज्ञानिक सुस्पष्ट स्वप्न देखने के मुद्दे से अधिक जानबूझकर और खुले तौर पर निपट रहे हैं। आज आप विज्ञान, दर्शन और चिकित्सा के विभिन्न क्षेत्रों में उनका वैज्ञानिक औचित्य पा सकते हैं। दुनिया भर में लाखों लोग सुस्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास करते हैं। और प्रत्येक व्यक्ति जिसने कम से कम एक बार अपने लिए एक स्पष्ट स्वप्न देखने का प्रयास किया है, उसे इस मनोवैज्ञानिक तकनीक के अधिक से अधिक लाभ मिलते हैं।

किसी व्यक्ति को सुस्पष्ट स्वप्न की आवश्यकता क्यों है?

सुस्पष्ट सपनों की कई विशेषताएं होती हैं। ऐसे सपने में व्यक्ति उन घटनाओं का अनुभव कर सकता है जो अभी तक उसके साथ घटित नहीं हुई हैं वास्तविक जीवन. आप ऐसे सपने में उन परिस्थितियों का भी अनुभव कर सकते हैं, जिनके घटित होने को व्यक्ति काफी अपेक्षित मानता है।

स्पष्ट नींद के माध्यम से, एक व्यक्ति को ऐसी स्थिति से बाहर निकलने का आवश्यक रास्ता खोजने या अपनी क्षमताओं का आकलन करने के बाद एक विशिष्ट कार्य योजना विकसित करने का अवसर मिलता है।

ऐसे सपनों की मदद से आप अपने लिए काफी महत्वपूर्ण जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, जो आपको भविष्य में अपने जीवन को अधिक तर्कसंगत रूप से योजना बनाने में मदद करेगी। सुस्पष्ट स्वप्नों का भी बहुत महत्वपूर्ण मनोचिकित्सीय प्रभाव होता है।

सपने में आत्मविश्वास से अपने कार्यों को नियंत्रित करने से व्यक्ति वास्तविक जीवन में अपनी क्षमताओं में अधिक आश्वस्त हो जाता है। में रोजमर्रा की जिंदगीसाथ ही, विभिन्न भय और अनुचित भय समाप्त हो जाते हैं।

सुस्पष्ट स्वप्न देखने की एक से अधिक तकनीकें हैं। उन सभी को निष्पादित करना विशेष रूप से कठिन या कठिन नहीं है। हालाँकि, वांछित परिणाम और दृश्यमान प्रभाव के लिए व्यक्ति को निरंतर अभ्यास की आवश्यकता होती है। लेकिन यदि आप नियमित रूप से सुस्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास करते हैं, तो आप निश्चित रूप से ऐसी तकनीकों के महत्वपूर्ण लाभ और लाभ देखेंगे।

आत्म-सुधार के लिए विशाल संसाधनों के अलावा, ऐसे सपने निश्चित रूप से आपके जीवन में नए उज्ज्वल रंग लाएंगे। आपका सचेत जीवन कुछ अतिरिक्त घंटों से संपूरित हो जाएगा। आख़िरकार, एक स्पष्ट सपने में, मानव शरीर पूरी तरह से आराम और आराम कर रहा है। हालाँकि, चेतना काम करती रहती है। लेकिन ऐसा कार्य अधिक फलदायी होता है और अधिक परिणाम लाता है।

शोध से पता चलता है कि लगभग आधे लोगों ने अपने जीवन में कम से कम एक बार स्पष्ट स्वप्न देखने का अनुभव किया है। हालाँकि, उनमें से अधिकांश ने ऐसे सपनों को उचित महत्व नहीं दिया। अधिकांश लोगों का मानना ​​है कि सुस्पष्ट स्वप्न केवल सकारात्मक भावनाएँ और आनंद लाते हैं। इसलिए, वे जानबूझकर इस प्रक्रिया का अधिक विस्तार से अध्ययन करना चाहते हैं।

क्रम से स्वप्न कैसे देखें

में शामिल होने के लिए आपके लिए एक शर्त चेतन अवस्था, अत्यधिक भावुक और है शारीरिक गतिविधिसोने से पहले के समय में.

यदि रात में आप अप्रत्याशित रूप से जागते हैं और दोबारा नींद में जाने से पहले कोई सक्रिय हरकत करते हैं, तो इस चरण में रेम नींदआप सचेत अवस्था में भी हो सकते हैं।

उन सभी तरीकों में से जो आपको एक स्पष्ट सपने में प्रवेश करने में मदद करते हैं, तीन मुख्य समूहों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। हालाँकि, ऐसा भेद केवल सशर्त ही किया जा सकता है।

1. तरीकों के पहले समूह के अनुसार आपको सुबह जल्दी उठना चाहिए। आपको पूरी तरह से जागने की जरूरत है और बेहतर होगा कि आप तुरंत किसी सक्रिय गतिविधि में शामिल हो जाएं। उदाहरण के लिए, आप कुछ पढ़ सकते हैं, कमरे में घूम सकते हैं या दौड़ भी सकते हैं। लेकिन फिर सो जाओ. इसके बाद, आपको अपने विचारों को इस तथ्य पर केंद्रित करने की आवश्यकता है कि आप खुद को सोते हुए और सपना देखते हुए देखते हैं। यह ऐसा है जैसे आप स्वप्न का पूर्वाभ्यास कर रहे हों। हालाँकि, साथ ही, मानसिक रूप से खुद को याद दिलाएँ कि अगली बार जब आप सोएँगे तो आपको यह ज़रूर याद रहेगा कि आप सपने में हैं।

2. स्पष्ट स्वप्न में व्यावहारिक रूप से प्रवेश करने के तरीकों का दूसरा समूह यह है कि आपको दिन भर खुद को पूरी तरह सचेत रहने की आवश्यकता के बारे में लगातार याद दिलाना चाहिए। आमतौर पर, एक व्यक्ति कुल समय का अधिकांश समय ऐसे बिताता है जैसे कि कोहरे में हो, लेकिन शारीरिक रूप से सतर्क रहता है। यदि वास्तविकता में हमारी चेतना में अधिक स्पष्टता होती, तो सपने में हम आसानी से जागरूकता बनाए रख सकते थे। आप समय-समय पर अपने आप से यह पूछकर कि आप सो रहे हैं या नहीं, दिन के दौरान अधिक जागरूकता प्राप्त कर सकते हैं। यह तरीका आपको बहुत सरल लग सकता है, लेकिन कभी-कभी हर व्यक्ति इसे व्यवहार में लागू नहीं कर पाता। आख़िरकार, यह महत्वपूर्ण है कि दिन भर अपने आप से प्रश्न पूछना न भूलें। यदि आपके लिए किसी प्रश्न की ऐसी आवश्यकता को याद रखना कठिन है, तो अपने लिए किसी प्रकार का अनुस्मारक बनाएं। उदाहरण के लिए, अपने हाथ पर क्रॉस लगाएं।

3. तरीकों के तीसरे समूह के अनुसार, एक स्पष्ट सपने को प्राप्त करने के लिए, आपको अतिरिक्त विशेष उपकरणों का उपयोग करना होगा। विचार का सार एक विशेष बाहरी संकेत के उपयोग में निहित है जो सोते हुए व्यक्ति को याद दिलाएगा कि वह सपने में है। उदाहरण के लिए, आप चश्मे से सुसज्जित एक विशेष उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। जब कोई व्यक्ति सोने के करीब होता है, तो आंख क्षेत्र में एक विशेष प्रकाश संकेत भेजा जाता है।

सुस्पष्ट सपनों को अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है। इसलिए, यह संभव है कि उनमें एक से अधिक ख़तरे हों। हालाँकि, प्रत्येक व्यक्ति को कम से कम एक बार स्पष्ट स्वप्न देखने का अभ्यास करना चाहिए। ये सच हो सकता है दिलचस्प अनुभव, जिसमें व्यक्तिगत विकास और आत्म-सुधार के अवसरों की काफी संभावनाएं हैं।

जो सपने हम देखते हैं उनका हमारे लिए अर्थ होता है बडा महत्व, भले ही हम उन पर विश्वास न करें। कभी-कभी पूरे दिन का मूड हमारे देखे गए सपने पर निर्भर करता है, तो कभी-कभी हमें ऐसा लगता है कि यह सब हमारे साथ हकीकत में हुआ है। जिन स्थानों के बारे में हमने सपने देखे थे वे हमें परिचित लगते हैं, हालाँकि हम वहाँ कभी नहीं गए। और यह कोई रहस्य नहीं है कि कभी-कभी सपने सच होते हैं। बेशक, इन सभी परिस्थितियों को देखते हुए, अपने सपनों को समझना एक बहुत ही आकर्षक विचार है। और इससे भी अधिक आकर्षक है अपनी चेतना को एक खास सपने के लिए प्रोग्राम करना। क्या ऐसा संभव है?

हम किस बारे में सपना देख रहे हैं?

सबसे पहले, आपको यह जानने की ज़रूरत है कि नींद क्या है, कभी-कभी हम कोई सपना क्यों नहीं देखते हैं और यह किस पर निर्भर करता है। दरअसल, एक सपने की "कथानक" जो हमें काफी लंबी लगती है, हकीकत में कुछ ही सेकंड की होती है। रात के दौरान हमें कई सपने आ सकते हैं, लेकिन हमें एक ही याद रहता है, और इसका कारण यहां बताया गया है।

नींद को आमतौर पर दो चरणों में विभाजित किया जाता है - गहरी और सतही। चरण से बाहर गहन निद्राबाहर निकलना आसान है, लेकिन इस मामले में हम सपनों को याद नहीं रख सकते। इसके विपरीत, सतही नींद की विशेषता "चित्र" को स्पष्ट रूप से याद रखना है, लेकिन इस चरण में जागना अधिक कठिन होता है। अक्सर, एक व्यक्ति बाहरी प्रभाव के तहत सतही नींद के चरण से बाहर आता है चिड़चिड़ा प्रभाव, उदाहरण के लिए एक अलार्म घड़ी, तीव्र ध्वनि, मांसपेशियों में ऐंठन, आदि। जागने के बाद, पहले सेकंड में हम अभी भी "परिदृश्य" में हैं जो हमने अभी देखा था। हालाँकि, कुछ मिनटों के बाद, जो देखा गया था उसमें से कुछ परिस्थितियाँ मिट जाती हैं, और कुछ घंटों के बाद, उनमें से अधिकांश भूल जाते हैं।

मानव चेतना इसी प्रकार कार्य करती है। हालाँकि, यदि आप मानसिक रूप से, और अधिमानतः ज़ोर से भी दोहराते हैं, जो आपने सपने में देखा था, तो आप सपने को बहुत लंबे समय तक याद रख सकते हैं। कुछ सपने हमें इतना आश्चर्यचकित कर देते हैं कि हम उन्हें जीवन भर बिना किसी दोहराव के याद रखते हैं। यदि आपको जागने के तुरंत बाद भी याद नहीं है कि सपना क्या था, तो आप इसके बाद अपनी स्थिति का मूल्यांकन कर सकते हैं, इस प्रकार यह निर्धारित कर सकते हैं कि यह कम से कम अच्छा था या बुरा। अपने मूड को सुनें, आप क्या महसूस करते हैं? आनंद? या शायद चिंता, यहाँ तक कि डरावनी भी?

हमारे सपनों का "कथानक" प्रभावित होता है बाह्य कारकचूँकि जो कुछ भी देखा जाता है वह हमारी चेतना का फल है, जो हमारा ही हिस्सा है। निम्नलिखित स्थितियाँ भूमिका निभाती हैं:

• आपने दिन में क्या देखा; हमारा ध्यान किस पर केन्द्रित है;
• आने वाली या पूरी हो चुकी चीज़ों के बारे में विचार जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं;
• शरीर की स्थिति, जिसमें दर्द, सांस लेने में कठिनाई आदि शामिल है;
• आरामदायक या, इसके विपरीत, असुविधाजनक शरीर की स्थिति;
• घर के अंदर की हवा (कमरे को अच्छी तरह हवादार करने की सलाह दी जाती है);
• हमारे भय और चिंताएँ, अनुभवी चिंताएँ, झटके;
• तंत्रिका तंत्र की स्थिति;
• पोषण (गुणवत्ता और मात्रा दोनों, साथ ही भोजन का सेवन);
• ध्वनियाँ, गंध और अन्य घटनाएँ जो सोते समय हमें घेरे रहती हैं।

और वह अभी तक नहीं है पूरी सूचीकारक जो हमारे सपनों को आकार देते हैं। जहाँ तक "भविष्यवाणी" सपनों का सवाल है, इस प्रश्न का अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है और शायद, कभी भी इसका अध्ययन नहीं किया जाएगा। हालाँकि, कुछ वैज्ञानिक डेजा वु के प्रभाव को इस तथ्य से स्पष्ट करते हैं कि जो परिस्थितियाँ हमारे जीवन में पहली बार वास्तविकता में घटित होती हैं, वे हमें ठीक से परिचित लगती हैं क्योंकि हमने उन्हें एक बार सपने में देखा था और बस इसके बारे में भूल गए थे। लेकिन फिर आपको इससे सहमत होना होगा भविष्यसूचक सपनेवास्तव में अस्तित्व में है।

उत्सव वीडियो रेसिपी:

क्या किसी सपने को "प्रोग्राम" करना संभव है?

यह सचमुच आश्चर्यजनक होगा यदि हम आने वाली रात के लिए अपने लिए एक सपना "आदेश" दे सकें। हालाँकि, दुर्भाग्य से, हमें अपनी चेतना को इस हद तक नियंत्रित करने की क्षमता नहीं दी गई है। आप निश्चित रूप से, उदाहरण के लिए, के बारे में सोचकर, एक निश्चित मनोदशा में ढलने का प्रयास कर सकते हैं गर्म देशया एक सुखद छुट्टी. लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि यह वही है जिसके बारे में हम सपना देखेंगे। इसके अलावा, अगर, हमारी नींद के दौरान, निर्माण उपकरण खिड़की के बाहर काम कर रहे हैं (और किसी चमत्कार से हम नहीं जागते हैं), तो हम सैन्य अभियानों का सपना देख सकते हैं। या फिर कहीं से आने वाली जले हुए खाने की गंध हमें आग आदि के सपने देने में काफी सक्षम होती है।

हालाँकि, हम अभी भी कुछ कर सकते हैं। यह प्रभावित करना हमारी शक्ति में है कि सपने कम से कम बुरे या डरावने न हों, लेकिन सुखद हों या कम से कम तटस्थ हों, अगले पूरे दिन के लिए मूड खराब न करें। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ सुझावों का पालन करना होगा, अर्थात्:

• सोने से पहले काली चाय या कॉफ़ी जैसे टॉनिक पेय न पियें। ग्रीन टी न पीना भी बेहतर है, क्योंकि इसमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। दालचीनी के साथ दूध या कैमोमाइल चाय पीना बेहतर है - यह आपको शांत करता है।
• सोने से पहले ज़्यादा खाना न खाएं, ख़ासकर पचने में मुश्किल खाद्य पदार्थ। लेकिन आपको खाली पेट भी नहीं सोना चाहिए। हल्का नाश्ता करें.
• बिस्तर पर जाने से पहले बीते दिन का विश्लेषण न करें और अगले दिन की योजना न बनाएं। किसी सुखद चीज़ का सपना देखना बेहतर है।
• सुनिश्चित करें कि आपका बिस्तर यथासंभव आरामदायक हो। नींद के दौरान शरीर को पूरी तरह से आराम देना चाहिए।
• बिस्तर पर जाने से पहले अपने शयनकक्ष को हवादार करें। यह ताजा होना चाहिए, लेकिन ठंडा नहीं; कमरे का वेंटिलेशन न केवल बुरे सपनों से बचाएगा, बल्कि सिरदर्द से भी बचाएगा।
• यदि आप दिन के दौरान घबराए हुए, चिंतित या आम तौर पर स्थायी तनाव की स्थिति में हैं, तो सबसे पहले, अपने आप को शांत करने में मदद करें तंत्रिका तंत्र. इस अवस्था में आप कुछ भी अच्छा सपना नहीं देख पाएंगे।

अगर आप सपना देखते हैं डरावने सपने, उन पर विश्वास करने में जल्दबाजी न करें। भले ही आपने कठिन परिस्थितियों में अपने किसी करीबी का सपना देखा हो, शायद आपको बस इस व्यक्ति के साथ संवाद करने, उसके लिए कुछ करने और कभी-कभी बस एक-दूसरे को देखने की ज़रूरत है। आख़िरकार, सपने हमारी वास्तविकता को दर्शाते हैं, इसलिए उनकी "गुणवत्ता" को प्रभावित करने का एकमात्र तरीका अपने जीवन और भावनाओं को व्यवस्थित करना है।

नींद व्यक्ति के जीवन का एक तिहाई हिस्सा बनाती है। यदि कोई व्यक्ति किसी सपने का उपयोग किसी उद्देश्य के लिए करना चाहता है, उदाहरण के लिए, कोई प्रश्न प्राप्त करना या किसी व्यक्ति या स्वयं को वांछित स्थिति में देखना, तो वह सपने के पाठ्यक्रम को प्रभावित करके इसे प्राप्त कर सकता है:

1) आत्म-सम्मोहन
2) एकाग्रता
3) इंद्रियों की जलन से जुड़े विचारों का संघ।

आइए इन तीन मुख्य तरीकों पर नजर डालें।

1) आत्मसम्मोहन सबसे अधिक है सर्वोत्तम उपाय. इससे पहले कि आप इनमें से कोई भी शुरू करें तीन विधियाँ, निम्नलिखित नियम का पालन करें: बिस्तर पर लेटें, पूरी तरह से आराम करें, सुनिश्चित करें कि आपके दिमाग में कोई बाहरी विचार न रह जाएं। इस समय - चेतना के निषेध के चरण में - शांति से लेकिन स्पष्ट रूप से उस समस्या को तैयार करें जिसे आपके मस्तिष्क को सपने में हल करना होगा। अपने आप को प्रेरित करें: "मैं सपने में यह और वह देखूंगा, और मैं यह सब अपनी स्मृति में रखूंगा।" यदि आपने आत्म-सम्मोहन करना सीख लिया है, तो यह पर्याप्त है, यदि नहीं, तो आपको अन्य तकनीकों का सहारा लेने की आवश्यकता है।

2) एकाग्रता आत्म-सम्मोहन से कम महत्वपूर्ण नहीं है। बिस्तर पर जाने से पहले अपना ध्यान उस पर केंद्रित करें जो आप देखना चाहते हैं। इस व्यक्ति या वस्तु, क्षेत्र आदि की एक छवि बनाएं। आमतौर पर इस तरह से, कुछ सपनों को प्राप्त करना संभव होता है जो सीधे तौर पर योजनाबद्ध तरीके से संबंधित होते हैं।

3) विचारों का संघ। संघ के नियम को हर कोई जानता है। अर्थात्: एक विचार दूसरे का कारण बनता है, उसके समान; एक विचार दूसरे का कारण बनता है, उसके विपरीत; और, अंततः, एक विचार दूसरे को जन्म देता है, जो समय या स्थान में तुरंत उसका अनुसरण करता है। इन कानूनों का उपयोग कुछ सपनों के मनमाने आह्वान पर आधारित है। यह मुख्य रूप से आपके लिए महत्वपूर्ण है अंतिम कानून. अर्थात् किसी विचार, संवेदना आदि की क्षमता। विचारों और छवियों के मौजूदा संबंधों को उजागर करें। उदाहरण के लिए, एक आदमी ने एक किताब ली और अपने दोस्त को याद किया जिसने उसे यह किताब दी थी। इत्र की गंध आपके किसी परिचित की याद दिलाती है जिसे वह गंध पसंद है। आप इस तरह से इंद्रियों के माध्यम से एक सपने को प्रभावित कर सकते हैं: आपको अपने आप को उन प्रभावों से घेरने की ज़रूरत है जो वांछित सपनों के संबंध में होंगे।

इन सभी तरीकों से, आपको अपने आप को बाहरी प्रभावों की संभावना से बचाने की ज़रूरत है जो सपनों के पूरी तरह से अलग पाठ्यक्रम का कारण बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, किसी वस्तु के गिरने का शोर बंदूक की गोली का आभास करा सकता है; बारिश - ढोल बजाना; चरमराते दरवाज़े - कराहना, आदि। ये सभी बाहरी कल्पनाएँ वांछित सपने में बाधा डाल सकती हैं। इसलिए, आपको एक शांत कमरा चुनने, खिड़की बंद करने और आम तौर पर सभी उपाय करने की ज़रूरत है। ऐसे सपनों की संभावना को खत्म करने के लिए

मनोवैज्ञानिक एल अजरोव कहते हैं, हमारे सपनों में, हम सभी प्रतिभाशाली हैं, और यह अफ़सोस की बात है कि ये अद्वितीय क्षमताएं हैं। प्रकृति हमें जो देती है उसका हम बहुत अतार्किक ढंग से उपयोग करते हैं। यह एक सर्वविदित तथ्य है - डी.आई. मेंडेलीव ने सब देखा" आवर्त सारणी"एक सपने में, और आइंस्टीन सो रहे थे, और सापेक्षता के सिद्धांत का विचार उनके मन में आया। सपनों में, बहुत सामान्य लोग भी कभी-कभी प्रतिभाशाली क्षमताएँ दिखाते हैं, आपको बस यह सीखने की ज़रूरत है कि अपने सपनों को कैसे नियंत्रित किया जाए;

इसे आज़माएं और आप देखेंगे कि आप अपने बारे में जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक स्मार्ट हैं।

जो सपने हम देखते हैं वे मौजूदा वास्तविकता का अवचेतन प्रक्षेपण हैं। हालाँकि, सपने वास्तविकता से भिन्न होते हैं क्योंकि यदि चाहें तो उन्हें नियंत्रित किया जा सकता है।

कल्पना का जादू

स्वप्न परिदृश्यों के निर्माण में, सबसे बड़ा प्रभाव वह होता है जो व्यक्ति सोने से पहले क्या सोचता है।

1. सकारात्मक सोचें: अपने आप को आश्वस्त करें कि आप अपनी सभी समस्याओं को आसानी से हल कर सकते हैं; अपने द्वारा किए गए सभी अपमानों को भूल जाएं और उन सभी से मानसिक रूप से माफी मांगें जिन्हें आपने नाराज किया होगा।
2. अगले चरण में, उस परिदृश्य को स्क्रॉल करने का प्रयास करें जिसमें आप अपने सपने में आना चाहते हैं। इस बात को बहुत गंभीरता से लिया जाना चाहिए. अपनी कल्पना में वांछित कथानक के साथ एक "फिल्म" की यथासंभव विस्तार से कल्पना करने का प्रयास करें: सर्फ की आवाज़, पत्तों की फुसफुसाहट, आसपास की सुगंध के साथ।
3. आपको काल्पनिक दुनिया से सपनों की दुनिया में एक सहज और अगोचर संक्रमण होना चाहिए। इसीलिए बच्चों को सोते समय कहानियाँ सुनाई जाती हैं।
4. स्वप्न और वास्तविकता के बीच स्वयं को नियंत्रित करना सीखने का प्रयास करें। नींद की अवस्था में व्यक्ति अभी भी अपनी चेतना को नियंत्रित कर सकता है। इस समय, आप अभी भी अपने लिए निर्णय लेते हैं कि क्या अपनी नींद से जागना है या मॉर्फियस की बाहों में आत्मसमर्पण करना है। नींद की इस सीमा रेखा पर ही आप उस सपने को प्रोग्राम कर सकते हैं जिसे आप देखना चाहते हैं।

सपनों को "आदेश" देना सीखने के लिए, इसे एक बार करना ही पर्याप्त नहीं है। नियमित कक्षाएँआपको शीघ्रता से इस अवस्था में डूबने में मदद मिलेगी। सोते समय अपनी कल्पना की दिशा बदलना सीखें, अपनी कल्पना को अपनी इच्छानुसार दिशा में ले जाएं।

चालू रहने के लिए समुद्र किनारा, अपने आप को अतीत में खोजें या सपने में किसी पुराने परिचित से मिलें, अपनी कल्पना के साथ जहाँ चाहें वहाँ "चलने" का अभ्यास करें। पहले तो आप सफल नहीं होंगे, लेकिन धीरे-धीरे, पाठ दर पाठ, आपको अधिक से अधिक आत्मविश्वासपूर्ण परिणाम मिलेंगे। अपने सपनों का उपयोग उन प्रश्नों के उत्तर पाने के लिए करें जो आपको चिंतित करते हैं। निश्चित रूप से आप सपने में आगे निकल गए थे शानदार विचारया आपने अंतर्दृष्टि का अनुभव किया है, यह सब उन समस्याओं को हल करने में मदद करेगा जो वास्तव में आपको परेशान करती हैं।

एक समस्या यह है कि व्यक्ति अपने सपनों को भूल जाता है, और सपने में प्राप्त उत्तरों से लाभ उठाने के लिए व्यक्ति को इन सपनों को याद रखना सीखना चाहिए। आरंभ करने के लिए, अपने बिस्तर के बगल में एक नोटबुक रखें ताकि आप जागते ही अपने सपनों को लिख सकें। भविष्य में, जब आप अनुभव प्राप्त कर लेंगे, तो आपको इसकी आवश्यकता नहीं होगी।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको नींद में उत्तर मिल जाए, नींद के चक्रों के बीच जागते समय इसे रात में कई बार पूछें।

किसी व्यक्ति के लिए सपने रुचि के प्रश्नों के उत्तर का वास्तविक खजाना बन सकते हैं। लगभग हर कोई सपने में अपने मानस का उपयोग एक खोज इंजन या एक व्यक्तिगत सहायक के रूप में कर सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको बस वांछित नींद का ऑर्डर देना होगा।

एक सपने की छवि और कथानक में बौद्धिक, भावनात्मक, शारीरिक प्रक्रियाएं शामिल होती हैं - हमारी आत्मा और शरीर के सभी घटक। यहां तक ​​कि हमारे मानस के हिमखंड के सिरे की तरह चेतन भाग भी स्वप्न में भाग लेता है। यह इसके लिए धन्यवाद है कि हम सपने में निर्णय ले सकते हैं, किसी विशेष चरित्र या घटना के महत्व का मूल्यांकन कर सकते हैं और वास्तव में सपने को याद रख सकते हैं।

सपने हमेशा एक व्यक्ति के लिए काम करते हैं, लेकिन उसकी चेतना हमेशा उसके अचेतन, यानी सच्ची, प्राकृतिक जरूरतों और प्रेरणाओं को कुशलता से पूरा नहीं कर पाती है। सपने में वांछित कथानक देखने के लिए, आपको सबसे पहले स्पष्ट रूप से यह बताना होगा कि आप क्या देखना चाहते हैं, ekvilibrium.ru सलाह देता है।

किसी सपने को ऑर्डर करने का मतलब कोई प्लॉट लेकर आना और उसे अपनी योजना के अनुसार पूर्ण रूप से देखना नहीं है। सपने हमारे अचेतन से संदेश या अवचेतन प्रक्रियाओं के उत्पाद हैं, उनका अर्थ यह है कि वे हमारे लिए नई चीजें लाते हैं, अज्ञात को स्पष्ट करते हैं, हमें वह देते हैं जिसकी हमें आवश्यकता है लेकिन जाग्रत अवस्था में नहीं मिल पाता है।

लेकिन हम अपने प्रणालीगत अनुरोध का उत्तर प्राप्त करने के लिए ट्यून इन कर सकते हैं: किसी रचनात्मक या बौद्धिक समस्या को हल करें, किसी समस्याग्रस्त स्थिति में संकेत प्राप्त करें, एक आनंदमय और रोमांचक दुनिया की यात्रा करें, या उस व्यक्ति को देखें जिसके बारे में हम चिंतित हैं। के बारे में उनकी जीवन स्थिति. सपने में वह देखने के लिए जो आप देखना चाहते हैं, आपको निम्नलिखित सेटिंग्स करने की आवश्यकता है।

1. सपने को याद करने के लिए ट्यून करें। आपको जागने के तुरंत बाद अपने सपने को याद करने की आदत विकसित करनी होगी। इसकी मदद से सपनों को याद रखने की क्षमता अच्छी तरह से मजबूत हो जाती है सरल तरकीब, एक रिकॉर्ड के रूप में। अपने बिस्तर के बगल में एक नोटपैड और पेन रखें ताकि जागते ही आप अपनी सबसे ज्वलंत छवियों को लिख सकें। किसी सपने को याद रखना सोने से पहले उचित गहन विश्राम और अपेक्षाकृत शांत, अचानक नहीं जागने से सुगम होता है।

खुद को प्रोग्राम करना भी जरूरी है ताकि जब लक्ष्य हासिल हो जाए तो आपको जागने का आदेश देना पड़े। एक व्यक्ति रात के दौरान लगभग चार से पांच सपने देखता है, जो समय के अंतराल से अलग होते हैं, इसलिए बोलने के लिए, रात के अंतराल के अनुसार। और पूछे गए प्रश्न का उत्तर, उदाहरण के लिए, सुबह एक बजे से दो बजे के बीच पहले सपने में दिखाई दे सकता है। और जब इंसान सुबह उठता है तो अक्सर सिर्फ याद ही करता है आखिरी सपना. और इसलिए वह सोच सकता है कि वह सफल नहीं हुआ, और प्रश्न का उत्तर नहीं मिला। लेकिन ऐसा नहीं है, वह गलत समय पर उठा था और पहले ही जवाब भूल गया था।

2. एक "सिस्टम अनुरोध" तैयार करें। अपने लिए एक सपना ऑर्डर करते समय, यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में क्या देखना चाहते हैं - साकार करना और तैयार करना। यह एक विशिष्ट प्रश्न हो सकता है. उदाहरण के लिए, क्रिसमस के मौसम के दौरान सपनों को भविष्यसूचक माना जाता है। आप अगले वर्ष की घटनाओं में मुख्य रुझानों की अभिव्यक्ति के रूप में सपनों को सुन सकते हैं, और आपको ऐसे ही मार्गदर्शक सपने प्राप्त होंगे।

यदि आप किसी खास व्यक्ति के बारे में बहुत सोचते हैं और चाहते हैं कि वह आपके सपनों में आए, तो आपको बिस्तर पर जाने से पहले उसके बारे में सोचने की जरूरत है। यदि आप केवल एक शानदार सपना देखना चाहते हैं - एक साहसिक कार्य, एक परी कथा या एक यात्रा - तो आपको एक उचित अनुरोध तैयार करने की आवश्यकता है। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको खुद को इस अनुरोध की याद दिलानी होगी।

जितना अधिक सटीक रूप से आप अपना अनुरोध तैयार करते हैं, और यह वास्तविक जीवन की स्थिति के जितना करीब होता है जिसे आप यहां और अभी अनुभव कर रहे हैं, जितना अधिक सटीक रूप से यह आपकी तत्काल जरूरतों को दर्शाता है, उतनी ही जल्दी आप संबंधित सपना देखेंगे। कभी-कभी वांछित स्वप्न तुरंत घटित नहीं होता, इसमें समय लग सकता है - कई दिनों से लेकर कई महीनों तक।

अधिक आश्वस्त होने के लिए, आप अपना ऑर्डर कागज पर लिख सकते हैं। या सोने से पहले इसे ज़ोर से कहें। लक्ष्य निर्धारित करने के बाद, आप स्वयं से आंतरिक अपील कर सहायता मांग सकते हैं।

3. नींद और जागने के बीच "सीमा रेखा" स्थिति में अनुरोध पर ध्यान केंद्रित करना। सीमा रेखा की स्थितियाँ खेलती हैं महत्वपूर्ण भूमिकाबौद्धिक और में रचनात्मक जीवन. उन्हें अवचेतन प्रक्रियाओं की "पारदर्शिता" की विशेषता है, इसलिए कई विचार और अंतर्दृष्टि ठीक जागने और नींद के बीच की सीमा पर घटित होती हैं। कुछ लोग तुरंत सो जाते हैं - जैसे ही उनका सिर तकिये को छूता है।

मध्यवर्ती स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, स्व-नियमन कौशल की आवश्यकता होती है - जैसे आराम करने की क्षमता, परेशान करने वाले विचारों से छुटकारा पाना और सकारात्मक सोचना। शांत, आराम की स्थिति में, जब नींद शुरू होती है, यदि आप अपने अनुरोध पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, तो यह सपने को उचित दिशा में निर्देशित करेगा।

एक सपने में प्रवेश करने से पहले, पर्यावरण की सबसे छोटी विस्तार से कल्पना करें, वह चित्र जिसके साथ लक्ष्य अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। कल्पना करें, कल्पना करें, अपने अचेतन को एक संदर्भ, एक ऐसा वातावरण दें जिसमें उसे नींद के दौरान मौजूद रहने की आवश्यकता होगी।