चीनी पद्धति से शरीर का उपचार करना। किडनी को ठीक करने की एक प्राचीन चीनी तकनीक। आपके शरीर की मदद करें! खड़े होकर किये जाने वाले व्यायाम

प्राचीन चीनी तकनीककिडनी के स्वास्थ्य के लिए. अपने शरीर की मदद करें!

पूर्वी चिकित्सा को आज पश्चिमी लोग बहुत कम पसंद करते हैं क्योंकि हमारे लिए उन विभिन्न चैनलों की कल्पना करना मुश्किल है, जो पूर्वी चिकित्सा के अनुसार, हमारे शरीर को उलझाते हैं, लेकिन उनकी कोई शारीरिक पुष्टि नहीं होती है। लेकिन चीनी दवा अद्भुत काम कर सकती है।

एक समय, चिकित्सकों का मानना ​​था कि गुर्दे में सभी की जड़ें होती हैं आंतरिक अंगऔर कि गुर्दे जीवन का आधार हैं। हालाँकि, उपचारकर्ताओं के मन में न केवल आधुनिक अर्थों में गुर्दे के अंग थे, बल्कि अधिवृक्क ग्रंथियों और गोनाड वाले गुर्दे भी थे, जो शरीर की अंतःस्रावी और नियामक गतिविधियों से जुड़े होते हैं।

में चीन की दवाई"खाली किडनी" का निदान है। यह प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग तरह से प्रकट हो सकता है: एक व्यक्ति को पीठ के निचले हिस्से में दर्द और पेशाब की समस्या, जननांग क्षेत्र में विकार, दूसरे को घुटनों में दर्द, तीसरे को सफेद बाल, चौथे को सुनने में परेशानी, पांचवें को श्रवण हानि का अनुभव होगा। सांस की सतही कमी या अन्य लक्षण होंगे।
लेकिन ये सारी बीमारियाँ क्यों पैदा होती हैं, हमारी किडनी कमजोर क्यों हो जाती हैं? प्राचीन चीनियों ने तीन मुख्य कारणों की पहचान की:

1. तनावपूर्ण स्थितियाँ। वे कार्य को काफी कमजोर कर देते हैं तंत्रिका तंत्रऔर अधिवृक्क ग्रंथियाँ।

2. हाइपोथर्मिया. गुर्दे इसे सहन नहीं कर पाते। ठंड उनके कार्य को काफी कमजोर कर देती है और इसके कारण जोड़ों में दर्द, रात में पेशाब करने की इच्छा, पीठ में दर्द, तेजी से थकान होना, सीने में गर्मी महसूस होना, चिंता, सिरदर्द, अनिद्रा।

3. संकीर्णता. तथ्य यह है कि गोनाड सीधे गुर्दे से जुड़े होते हैं, और यौन ज्यादती, एक नियम के रूप में, पीठ दर्द, हड्डियों में दर्द, धुंधली दृष्टि, टिनिटस, कमजोर स्मृति और प्रदर्शन में कमी जैसे सामान्य लक्षणों को जन्म देती है।

में प्राच्य चिकित्सागुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार और बीमारियों को रोकने के लिए, गुर्दे के साथ कुछ खास काम करने का अभ्यास किया गया।
में रोजमर्रा की जिंदगीएक व्यक्ति हमेशा निचली पीठ का उपयोग करता है। इसलिए इसे मजबूत करना और लचीलापन बढ़ाना बहुत जरूरी है। और पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करने और किडनी को ठीक करने की एक तकनीक इस समस्या को हल करने में मदद करेगी।

अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लें, बहुत कसकर नहीं, लेकिन बहुत कमजोर भी नहीं, ताकि चार उंगलियों के पैड हथेली के केंद्र में हों, और अँगूठा- उनके ऊपर. अपने हाथ के पिछले हिस्से को सपाट आकार देने का प्रयास करें। अपने हाथ रखो पीछे की तरफहाथ गुर्दे के विपरीत, उनके साथ दोनों तरफ हथेलियों के बाहरी किनारों के मध्य को संरेखित करें (मिंग-मेन बिंदु से, जो चीनी में "जीवन का द्वार" है), बाएं से बाएं, दाएं से दाएं।

फिर, रीढ़ की ओर निर्देशित एक आंदोलन के साथ, गुर्दे को एक साथ ले जाएं, अपनी बाहों को ढीला करें और फैलाएं। मिंग मेन बिंदु पर तीव्र गर्मी की अनुभूति होने तक व्यायाम को 81 बार दोहराएं।
क्या है इस एक्सरसाइज का रहस्य? रगड़ते समय आपको यह कल्पना करनी चाहिए कि आपकी किडनी एक हो रही हैं। इसके बिना एक्सरसाइज का कोई असर नहीं होगा.
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रगड़ते समय आपको रुकना नहीं चाहिए, भले ही आप थके हुए हों। अंत तक 81 गतियों को पूरा करना अनिवार्य है।

व्यायाम को ठीक 81 बार दोहराना क्यों आवश्यक है? चीनी भाषा में पारंपरिक औषधिरूपकों का सदैव प्रयोग किया जाता था। एक किंवदंती है कि एक भिक्षु सच्चे सिद्धांतों की खोज में गया और 81 गुफाओं से गुज़रा, जिनमें से प्रत्येक में एक अशुद्ध आत्मा थी। दरअसल, ये गुफाएं 81 का प्रतीक हैं एक्यूपंक्चर बिंदु(चैनल मूत्राशयसबसे लंबे, 67 अंक हैं)। इसके अलावा, चीनी चिकित्सा में "इक्यासी को पार करना कठिन" की अवधारणा है। यह 81 असाध्य रोगों का प्रतिनिधित्व करता है। इस अभ्यास में रगड़ने की संख्या इन विचारों से निर्धारित होती है।

विधि एक

प्रस्तावित तकनीक पुरानी बीमारियों और अज्ञात व्युत्पत्ति विज्ञान के रोगों से पीड़ित रोगियों के लिए है, जो सुधार की अवधि के दौरान सामान्य रूप से चलने में सक्षम हैं, और इसका उपयोग भी किया जा सकता है। स्वस्थ लोग. तकनीक तेजी से चलने पर आधारित है, और बैठने की स्थिति में स्थिर व्यायाम सहायक भूमिका निभाते हैं।

तकनीक का मुख्य सिद्धांत तेज, प्रसन्न और हल्की चाल के साथ चलना, सामान्य से अधिक ऊर्जावान ढंग से चलना है। हालाँकि, इष्टतम गति और दूरी का चयन व्यक्तिगत आधार पर किया जाना चाहिए शारीरिक क्षमताएं, अपने लिए व्यायाम की सबसे उपयुक्त तीव्रता निर्धारित करें, उत्साह, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक आराम और रोग के लक्षणों के कमजोर होने जैसी संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें। यह याद रखना चाहिए कि पीठ के निचले हिस्से और पैरों में दर्द और हल्की थकान व्यायाम के सामान्य परिणाम हैं।

तकनीक का एक अनिवार्य तत्व चलने से पहले और बाद में बैठने की स्थिति लेना है। आपको शांत, शांति से बैठने की जरूरत है, बाहरी लोगों के बारे में न सोचने की कोशिश करें। ऐसा करने के लिए, आप बैठने की कोई भी स्थिति ले सकते हैं, सीधे और प्राकृतिक रहें। इस व्यायाम को करते समय अपनी नाभि के चारों ओर एक सुनहरी चमक दिखाई देने की कल्पना करें। हालाँकि, आपको इस छवि पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। निष्पादन की इष्टतम अवधि 1-2 से 15 मिनट तक है।

डेटा आधुनिक विज्ञानसंकेत मिलता है कि तेज चलना हृदय प्रणाली की गतिविधि को तेज करने में मदद करता है। नाड़ी तंत्र, श्वसन प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार करता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और उच्च रक्तचाप को रोकता है।

कई बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए तेज चलना और शांत बैठना एक शर्त है।

दिन में 1-2 बार 30 मिनट तक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। चलना एक समान और लयबद्ध होना चाहिए। चलते समय, आपको विचलित नहीं होना चाहिए और बाहरी चीजों के बारे में नहीं सोचना चाहिए, आपको शांत और आराम की स्थिति बनाए रखने पर ध्यान देना चाहिए। जैसे-जैसे आप बेहतर महसूस करें, चलने की गति और अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाने की सलाह दी जाती है। याद रखें कि निरंतर सक्रिय प्रशिक्षण से ही सफलता प्राप्त करना संभव है।

विधि दो

गर्मियों में, "गर्मी" बाहर होती है, और "ठंड और नमी" अंदर होती है। जब किसी व्यक्ति को गर्मी लगती है तो उसे अदरक का सेवन करना चाहिए। अदरक खाने से रेचक प्रभाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप पेट की सतह से "ठंडक" खत्म हो जाती है। अदरक ठंडक और निस्तब्धता को बढ़ावा देता है हानिकारक पदार्थ. सर्दियों में, "ठंड" बाहर होती है, और "गर्मी" अंदर होती है, जिससे अक्सर गले में खराश, खांसी और सीने में बुखार, सर्दी, कब्ज जैसी "गर्मी" की अभिव्यक्तियाँ होती हैं। पेट की सतह पर "गर्मी" जमा हो जाती है। मूली का बार-बार सेवन पाचन और क्यूई के पारित होने को बढ़ावा देता है, "गर्मी" को खत्म करता है और हानिकारक पदार्थों को निकालता है।

मूली और अदरक का उपयोग करने के कई अलग-अलग तरीके हैं।

विधि तीन

यह तकनीक विभिन्न के लिए संकेतित है जुकाम, लेकिन निम्न स्तर के रोगियों के लिए अनुशंसित नहीं है रक्तचाप, निम्न रक्त शर्करा और मस्तिष्क को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति, 80 वर्ष से अधिक उम्र के लोग अन्य गंभीर बीमारियों से पीड़ित हैं।

इस तकनीक का उपयोग करके, आप बिना किसी दवा के बीमारी की अवधि को काफी कम कर सकते हैं। अनुभव से पता चलता है कि यह लंबे समय तक रहने वाले फ्लू के खिलाफ एक प्रभावी हथियार है, जिसका इलाज अन्य तरीकों से करना मुश्किल है।

निम्नलिखित नुस्खा अनुशंसित है: 24 घंटों के लिए "केवल पानी खाएं" (गंभीर मामलों में - 36 या 48 घंटों के लिए)। दूसरे शब्दों में कहें तो जब आपको भूख लगे तो आपको गर्म पानी पीना चाहिए। उबला हुआ पानी. पानी पेट में अम्लीय वातावरण को बेअसर करता है, जो शरीर को शुद्ध करने और उसे ठीक करने में मदद करता है। आप दिन में 1-1.5 लीटर पानी पी सकते हैं। इस दौरान आपको भोजन या पोषक तरल पदार्थ नहीं लेना चाहिए।

विधि चार

पैर स्नान काठ का क्षेत्र और गुर्दे को मजबूत करने, सुनने और दृष्टि में सुधार करने में मदद करता है। मनोवैज्ञानिक स्थिति. इसका असर करीब एक महीने बाद दिखता है।

पैर स्नान के लिए आपको 100 ग्राम कच्ची अदरक (टुकड़ों में), 100 ग्राम पीली लकड़ी, 50 ग्राम हरी चाय, 250 ग्राम चावल के सिरके की आवश्यकता होगी।

कंटेनर के शीर्ष पर मिश्रण को पानी से भरें, आग पर रखें और तब तक उबालें जब तक कि पानी आधा न हो जाए। सबसे पहले अपने पैरों को भाप के ऊपर रखें। जब पानी कुछ हद तक ठंडा हो जाए, तो अपने पैरों को टखनों तक गर्म शोरबा में डुबोएं। 1-3 दिनों के लिए उसी काढ़े का उपयोग करके रोजाना शाम को प्रक्रिया करें, और फिर एक नया काढ़ा तैयार करें।

विधि पांच

पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि वाचालता क्यूई को नुकसान पहुंचाती है, इसलिए किसी को खाली बात से बचना चाहिए और मुद्दे पर बात करनी चाहिए। अराजक विचार प्रक्रियातिल्ली को हानि पहुँचाता है। बहुत अधिक खाने-पीने से आंतों और पेट को नुकसान पहुंचता है, इसलिए आपको संयमित मात्रा में खाना चाहिए।

तम्बाकू और शराब का सेवन भी बहुत नुकसान पहुंचाता है।

क्रोध लीवर को नष्ट कर देता है। यदि कोई व्यक्ति खाने का शौकीन है तो वह स्वस्थ नहीं रहेगा। सूचीबद्ध छह क्षेत्रों में उपायों का अनुपालन, आत्म-सुधार की इच्छा और इन मुद्दों के प्रति सचेत रवैया जीवन को लम्बा खींचने का एक वास्तविक मार्ग है, विश्वसनीय तरीकाबीमारियों से छुटकारा.

विधि छह

यह तरीका तब कारगर होता है जब अचानक बहरापन, जो यकृत और गुर्दे में यिन की कमी का परिणाम है, लेकिन श्रवण अंग में लगातार परिवर्तन के कारण होने वाले बहरेपन पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

एक नए थर्मस में 50 ग्राम चमेली चाय और पिसी हुई काली मिर्च डालें और ढक्कन कसकर बंद कर दें। फिर प्लग खोलें, लगाएं कान में दर्दगर्दन तक और कल्पना करें कि आपको थर्मस के अंदर कोई आवाज़ सुनाई दे रही है।

प्रक्रिया की अवधि और आवृत्ति मनमाने ढंग से निर्धारित की जाती है।

टिप्पणी:थर्मस में तरल पदार्थ न डालें, प्रक्रिया पूरी करने के बाद थर्मस को स्टॉपर से बंद कर दें, थर्मस की सामग्री को हर छह महीने में बदल दें।

विधि सात

कलियाँ "पूर्व-स्वर्गीय जड़" हैं। नीचे दिया गया व्यायाम क्यूई को मजबूत करता है और किडनी को "पुनःपूर्ति" करता है, दांतों को बनाए रखने में मदद करता है और मस्तिष्क पर लाभकारी प्रभाव डालता है। जो पुरुष इस व्यायाम को करने की आदत बना लेंगे उन्हें बहुत लाभ मिलेगा।

चाबी यह विधिऐसा लगता है: "जब आप बड़े और छोटे चलते हैं, तो अपना मुंह कसकर बंद कर लें, आप 99 साल तक जीवित रहेंगे।"

1) पेशाब करते समय अपने दांत भींच लें, सांस लें और सांस रोककर रखें (बलपूर्वक इसे रोककर न रखें)। अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाएं, अपनी एड़ियों को फर्श से ऊपर उठाएं। पेशाब ख़त्म करने के बाद, तुरंत अपनी गुदा को 1 मिनट के लिए पीछे हटा लें; श्वास सामान्य होनी चाहिए, दाँत भींचे नहीं होने चाहिए;

2) शौच के दौरान, अपना मुंह बंद करें, अपनी जीभ को ऊपरी तालु तक उठाएं, दांतों को मध्यम रूप से भींचें।

विधि आठ

यह तकनीक विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए बनाई गई थी जो अक्सर यकृत में ठहराव, क्यूई रुकावट और संवहनी प्रणाली के खराब कामकाज से पीड़ित होती हैं। इस पद्धति का उपयोग करते हुए नियमित व्यायाम की मदद से (एकमात्र विपरीत संकेत गर्भावस्था है और केवल पहले व्यायाम के लिए), महिलाएं अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकती हैं और उत्कृष्ट स्वास्थ्य बनाए रख सकती हैं। उपस्थिति.

1. अपने आप को अपनी छाती के किनारों पर 3-5 मिनट के लिए थपथपाएं।

2. अपनी आंखें बंद करें और क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें मुंहजीभ के नीचे. जब लार आपके मुंह में भर जाए, तो इसे निगल लें और मानसिक रूप से इसे अपने पैरों के केंद्र तक ले जाएं।

विधि नौ

यह तकनीक रूप-रंग में सुधार लाने, त्वचा को नमी देने, झुर्रियों को खत्म करने आदि में मदद करती है उम्र के धब्बे. इसका असर एक महीने के अंदर हो जाता है।

1. सभी दसों अंगुलियों के पोरों का उपयोग करते हुए, सिर को हल्के से थपथपाते हुए, सिर के शीर्ष से गर्दन तक चलें। व्यायाम 2-3 मिनट तक करें।

2. 1-3 मिनट के लिए, अपने चेहरे को अपने हाथों से रगड़ें, अपनी हथेलियों को कसकर दबाएं नीचला जबड़ामाथे तक (किसी भी स्थिति में इसके विपरीत नहीं)।

3. 2-3 मिनट के लिए, अपने चेहरे को अपने गालों से अपनी गर्दन तक (तिरछे नीचे) पोंछें।

4. उपरोक्त क्रियाएं करने के बाद, उस फल का रस अपने चेहरे पर लगाएं जो आपको सबसे अच्छा लगता है।

इस तकनीक को दिन में एक बार, सुबह या शाम को लागू किया जा सकता है।

विधि दस

यह व्यायाम उन लोगों के लिए है जो हृदय रोग के साथ-साथ न्यूरस्थेनिया, अनिद्रा और भूलने की बीमारी से पीड़ित हैं, और मानसिक थकान को दूर करने के लिए भी इसकी सिफारिश की जा सकती है।

इस अभ्यास में अपनी हथेलियों को एक साथ ताली बजाना शामिल है (तालियों की तरह), और ध्वनि जितनी तेज़ होगी, उतना बेहतर होगा। ऐसे में आपको ताली बजानी चाहिए ताकि आपकी हथेलियों को ज्यादा दर्द न हो। आप दस मिनट की अवधि से शुरुआत कर सकते हैं, धीरे-धीरे व्यायाम करने का समय बढ़ा सकते हैं। दिन के दौरान कक्षाओं की संख्या सीमित नहीं है। अपनी सरलता के बावजूद, इस अभ्यास का गहरा अर्थ है। हथेलियों की लयबद्ध ताली तीन मैनुअल यिन और यांग मेरिडियन को प्रभावी ढंग से "शुद्ध" करने, हृदय मेरिडियन के कामकाज में हस्तक्षेप को खत्म करने और बौद्धिक क्षमताओं को प्रकट करने में मदद करती है।

व्यायाम एक महीने के भीतर प्रभावी हो जाता है।

दिलचस्प चीनी उपचार तकनीकें

चीन की दवाई कब कादुनिया में सबसे उन्नत में से एक था और अभी भी है। लोगों द्वारा संचित सदियों का अनुभव और पीढ़ी-दर-पीढ़ी हस्तांतरित, सावधानीपूर्वक शोध और वैज्ञानिक खोजें - यह सब हमें खोजने की अनुमति देता है विभिन्न विकल्पकई बीमारियों का इलाज. हमेशा समाज की निगरानी में लोकविज्ञानचीन, जो अपनी कार्यकुशलता और पहुंच के लिए प्रसिद्ध है। चीनी स्वयं के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, और हम स्वयं उनके कौन से रहस्यों और स्वास्थ्य व्यंजनों को व्यवहार में ला सकते हैं?

मालिश

चीनी चिकित्सा में मालिश पर बहुत ध्यान दिया जाता है और इसकी कई किस्में होती हैं। (हॉट स्टोन मसाज), चीनी मालिशकायाकल्प और त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए चेहरा, क्लासिक मालिशवगैरह। उन सभी को एक लेख में सूचीबद्ध करना असंभव है। चीनी कान, हथेलियों और पैरों के तलवों की साधारण मालिश को भी प्रभावी मानते हैं। इन स्थानों में असंख्य हैं सक्रिय बिंदुहमारे शरीर के अंगों से संबंधित. इन बिंदुओं पर मालिश और रगड़ने से आप सभी अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं।

स्वास्थ्य के लिए सरल मालिश तकनीकें:

1. रोज सुबह उठकर बिस्तर पर लेटकर अपनी उंगलियों से 2-3 मिनट तक मसाज करें। कान. जब तक कानों की त्वचा थोड़ी लाल न हो जाए, तब तक रगड़ें, सहलाएं, चुटकी बजाते रहें। मालिश के अंत में, जल्दी से अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें, उन्हें गर्म करें और फिर उन्हें कई बार हिलाएं। इस मालिश से आप असंख्य जैव-बिंदुओं को स्पर्श करेंगे, जिससे सभी महत्वपूर्ण अंग नींद से "जागृत" होंगे। अच्छा बोनस– आप बहुत जल्दी जाग जायेंगे.
2. नदी तट पर एक छोटा, चिकना कंकड़ ढूंढें जो आपकी हथेली में पकड़ने के लिए आरामदायक हो। इसे साफ करने के लिए इसे नमक के पानी के जार में एक दिन के लिए छोड़ दें। बुरी ऊर्जा. अब यह आपका छोटा हाथ का मसाजर है. एक गिलास में एक कंकड़ गरम करें गर्म पानी, फिर पोंछकर सुखा लें और प्रत्येक हथेली में कई बार निचोड़ें। फिर इसे अपनी दोनों हथेलियों के बीच प्लास्टिसिन के टुकड़े की तरह रोल करें (आंदोलन ऐसे जैसे कि आप एक गेंद को रोल करने की कोशिश कर रहे हों)। प्रतिदिन 5 मिनट का ऐसा सरल व्यायाम मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर को स्वस्थ करता है। आप इसे टीवी के सामने भी कर सकते हैं।
3. अपनी किडनी को बेहतर तरीके से काम करने के लिए हर दिन अपनी उंगलियों से दोनों पैरों के डिंपल की मालिश करें।
4. यदि आपका पेट फूला हुआ है, यदि आपके पास कोई दवा नहीं है, तो अपने पेट की दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार, हल्के से दबाते हुए मालिश करें। यह आंतों को उत्तेजित करता है और गैस पास करना आसान बनाता है। यह मालिश बच्चों के लिए की जा सकती है यदि दवा देना संभव नहीं है और गैस निकलना मुश्किल है।
5. और यहाँ एक और है दिलचस्प तरीकाजीवन को लम्बा करने के लिए - आपको सक्रिय रूप से अपनी नाक को नाक के पुल से नाक के छिद्रों तक सहलाने की ज़रूरत है, जैसे कि यह "दूध" देने की कोशिश कर रहा हो। चीनी चिकित्सकों के अनुसार यह तकनीक स्वास्थ्य में सुधार लाती है।

चीनी शक्तिवर्धक और शीतरोधी चाय

आपको 2 छिले हुए अखरोट, 10 हरे प्याज, 15 ग्राम (3 चम्मच) हरी चाय और लगभग 25 ग्राम वजन वाली अदरक की जड़ का एक छोटा टुकड़ा, साथ ही 2 पूर्ण गिलास गर्म उबला हुआ पानी भी लेना होगा।

नट्स, अदरक और प्याज को तब तक काटें जब तक आपको एक सजातीय द्रव्यमान न मिल जाए। यदि आपके पास ब्लेंडर नहीं है, तो मेवे और अदरक को बारीक कद्दूकस पर पीस लें और प्याज को बारीक काट लें। ग्रीन टी डालें और पूरी चीज़ पर गर्म पानी डालें। पेय को आधे घंटे के लिए बंद ढक्कन के नीचे पकने दें, फिर छान लें और पी लें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।

पूर्वी चिकित्सा को आज पश्चिमी लोग बहुत कम पसंद करते हैं क्योंकि हमारे लिए विभिन्न चैनलों की कल्पना करना मुश्किल है, जो पूर्वी चिकित्सा के अनुसार, हमारे शरीर को उलझाते हैं, लेकिन उनकी कोई शारीरिक पुष्टि नहीं होती है। लेकिन चीन की दवाईचमत्कार करने में सक्षम.

एक बार, चिकित्सकों का मानना ​​था कि गुर्दे में सभी आंतरिक अंगों की जड़ें होती हैं और वह भी गुर्दे- यही जीवन का आधार है. हालाँकि, उपचारकर्ताओं के मन में न केवल आधुनिक अर्थों में गुर्दे के अंग थे, बल्कि अधिवृक्क ग्रंथियों और गोनाड वाले गुर्दे भी थे, जो शरीर की अंतःस्रावी और नियामक गतिविधियों से जुड़े होते हैं।

किडनी के स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें

चीनी चिकित्सा में, "खाली किडनी" का निदान होता है। यह प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग तरह से प्रकट हो सकता है: एक व्यक्ति को पीठ के निचले हिस्से में दर्द और पेशाब की समस्या, जननांग क्षेत्र में विकार, दूसरे को घुटनों में दर्द, तीसरे को सफेद बाल, चौथे को सुनने में परेशानी, पांचवें को श्रवण हानि का अनुभव होगा। सांस की सतही कमी या अन्य लक्षण होंगे।

लेकिन ये सारी बीमारियाँ क्यों पैदा होती हैं, हमारी किडनी कमजोर क्यों हो जाती हैं? प्राचीन चीनियों ने तीन मुख्य कारणों की पहचान की।

1. तनावपूर्ण स्थितियाँ
   वे तंत्रिका तंत्र और अधिवृक्क ग्रंथियों के कार्य को काफी कमजोर कर देते हैं।
2. अल्प तपावस्था
   किडनी इसे बर्दाश्त नहीं कर पाती. ठंड उनके कार्य को काफी कमजोर कर देती है और इसके कारण जोड़ों में दर्द, रात में पेशाब करने की इच्छा, पीठ में दर्द, थकान, सीने में गर्मी की भावना, चिंता, सिरदर्द और अनिद्रा दिखाई देती है।
3. संकीर्णता
   तथ्य यह है कि गोनाड सीधे गुर्दे से जुड़े होते हैं, और यौन ज्यादती, एक नियम के रूप में, पीठ दर्द, हड्डियों में दर्द, धुंधली दृष्टि, टिनिटस, कमजोर स्मृति और प्रदर्शन में कमी जैसे सामान्य लक्षणों को जन्म देती है।

पूर्वी चिकित्सा में, गुर्दे के स्वास्थ्य में सुधार और बीमारियों को रोकने के लिए गुर्दे के साथ कुछ निश्चित कार्य किए जाते थे।

रोजमर्रा की जिंदगी में व्यक्ति हमेशा पीठ के निचले हिस्से का इस्तेमाल करता है। इसलिए इसे मजबूत करना और लचीलापन बढ़ाना बहुत जरूरी है। और पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करने की तकनीक और गुर्दे का स्वास्थ्य.

अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लें, बहुत कसकर नहीं, लेकिन बहुत कमजोर भी नहीं, ताकि चार उंगलियों के पैड हथेली के केंद्र में हों और अंगूठा उनके ऊपर हो। अपने हाथ के पिछले हिस्से को सपाट आकार देने का प्रयास करें।

अपने हाथों को अपने हाथों के पिछले हिस्से से अपनी किडनी के सामने रखें, उनके साथ दोनों तरफ अपनी हथेलियों के बाहरी किनारों के मध्य को संरेखित करें (मिंग-मेन बिंदु से, जो चीनी में "जीवन का द्वार" है), बाईं ओर बाएँ, दाएँ से दाएँ।

फिर, रीढ़ की ओर निर्देशित एक आंदोलन के साथ, गुर्दे को एक साथ ले जाएं, अपनी बाहों को ढीला करें और फैलाएं। मिंग मेन बिंदु पर तीव्र गर्मी की अनुभूति होने तक व्यायाम को 81 बार दोहराएं।

क्या है इस एक्सरसाइज का रहस्य? रगड़ते समय आपको यह कल्पना करनी चाहिए कि आपकी किडनी एक हो रही हैं। इसके बिना एक्सरसाइज का कोई असर नहीं होगा.

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रगड़ते समय आपको रुकना नहीं चाहिए, भले ही आप थके हुए हों। अंत तक 81 गतियों को पूरा करना अनिवार्य है।

व्यायाम को ठीक 81 बार दोहराना क्यों आवश्यक है? चीनी पारंपरिक चिकित्सा में हमेशा रूपक का उपयोग किया गया है। एक किंवदंती है कि एक भिक्षु सच्चे सिद्धांतों की खोज में गया और 81 गुफाओं से गुज़रा, जिनमें से प्रत्येक में एक अशुद्ध आत्मा थी।

वास्तव में, ये गुफाएँ 81 एक्यूपंक्चर बिंदुओं का प्रतीक हैं (मूत्राशय चैनल सबसे लंबा है, 67 बिंदुओं के साथ)। इसके अलावा, चीनी चिकित्सा में "इक्यासी को पार करना कठिन" की अवधारणा है। यह 81 असाध्य रोगों का प्रतिनिधित्व करता है। इस अभ्यास में रगड़ने की संख्या इन विचारों से निर्धारित होती है।

इस व्यायाम को नियमित रूप से करें और गुर्दा रोगतुम्हें डर नहीं लगेगा. प्राचीन प्राच्य चिकित्सा के रहस्य का प्रयोग करें!

लंबे इतिहास वाली पूर्वी परंपराएँ पूरी दुनिया में पूजनीय हैं। महान संतों के अनुभव और ज्ञान ने समय, परंपरा और धर्म से परे अपनी प्रभावशीलता साबित की है। बहुत मशहूर चीनी जिम्नास्टिक.

एक शक्तिशाली उपचार प्रणाली स्वास्थ्य में सुधार करती है और युवाओं को लम्बा खींचती है। यह ऊर्जा से भर देता है, शरीर और आत्मा को मजबूत बनाता है। पूर्वी जिम्नास्टिक फिल्में मांसपेशियों में तनाव, जोड़ों की स्थिति में सुधार करता है।

सरल व्यायाम करके आप शरीर की कई समस्याओं को रोक सकते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।

चीन में चीगोंग को सबसे प्राचीन जिम्नास्टिक में से एक माना जाता है। यह तीसरी शताब्दी ई.पू. का है। यह नाम "क्यूई" शब्द से आया है, जिसका अर्थ है जीवन ऊर्जा। चीनी वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि उम्र के साथ क्यूई ऊर्जा ख़त्म हो जाती है और यह प्रक्रिया 30 साल के बाद शुरू होती है। ऊर्जा चार्जिंग ऊर्जा के परिसंचरण को नवीनीकृत और बेहतर बनाती है, जिससे इसका प्रवाह निरंतर बना रहता है।

शरीर को मजबूत बनाने और ठीक करने के उद्देश्य से एक प्रभावी तकनीक। घर पर, इसका उपयोग लोक और पारंपरिक चिकित्सा में बीमारियों के उपचार और रोकथाम के लिए किया जाता है। शरीर सचमुच खिल उठता है और जवान हो जाता है। बहुत से लोग व्यायाम की धीमी गति का आनंद लेते हैं। जिम्नास्टिक विशेष रूप से वृद्ध लोगों के लिए उपयोगी है, जिनके लिए यह उन्हें अपनी युवावस्था को लम्बा करने की अनुमति देता है।

शुरुआती लोगों के लिए, चीनी साँस लेने के व्यायाम काफी कठिन होंगे; उन्हें इसे करने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होगी।

चीगोंग को आमतौर पर पांच दिशाओं में विभाजित किया जाता है: युद्ध, उपचार, दार्शनिक, सामान्य और लेखक। उनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं और महारत की तीन डिग्री हैं।

जिम्नास्टिक में महारत हासिल करने में एक विशेष श्वास तकनीक का प्रशिक्षण, मन और शरीर को आराम देना, मुद्राओं का प्रशिक्षण और भावनाओं को मुक्त करना शामिल है। व्यायाम सही ढंग से करने से आपका आध्यात्मिक और मजबूत होगा भुजबल, शरीर को पुनर्स्थापित करेगा और स्वयं व्यक्ति पर लाभकारी प्रभाव डालेगा।

नियमित व्यायाम से आपको छुटकारा पाने में मदद मिलेगी अधिक वज़न, रोग के बढ़ने की अवधि को कम करें, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करें, मूड में सुधार करें और विकास को रोकें पुराने रोगों. चीगोंग आपको अपने शरीर को बेहतर ढंग से समझने और इसे नियंत्रित करने का तरीका सिखाने की अनुमति देगा।

दक्षता सीधे सही निष्पादन पर निर्भर करती है। सभी व्यायाम सोच-समझकर और बिना जल्दबाजी के किए जाने चाहिए।

एक अनुभवी प्रशिक्षक द्वारा प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से कक्षाएं चुनी जाती हैं। आपको इन्हें हर दिन तीस मिनट तक करना होगा। आपको इसे ज़्यादा भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि अत्यंत थकावटस्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

चीगोंग थेरेपी निम्नलिखित बीमारियों में मदद करती है:

• कोलाइटिस, अल्सर;
• हृदय रोग;
• उच्च रक्तचाप;
• जननांग प्रणाली की सूजन;
• रीढ़ की हड्डी के साथ समस्याएं;
• अवसाद और तंत्रिका संबंधी विकार।

प्रणाली में प्रत्यावर्तन शामिल है साँस लेने के व्यायामजिम्नास्टिक के साथ. उन्हें शांत और सुखदायक संगीत के साथ प्रस्तुत करने की आवश्यकता है। संगीत का महत्व इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि इसका मानस पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे शारीरिक कमजोरी के साथ-साथ चिंता और घबराहट भी दूर हो जाती है।

निष्पादन नियम

तत्वों के अनुक्रम को बनाए रखना और उनके स्थानों को नहीं बदलना महत्वपूर्ण है। श्वास पर नियंत्रण रखना चाहिए। यह रुक-रुक कर या अचानक नहीं होना चाहिए. साँस लेना और छोड़ना उथला है तलपेट। पीठ यथासंभव सीधी होनी चाहिए। ची ऊर्जा को पूरे शरीर में फैलाने के लिए, गतिविधियाँ हल्की, सहज और शिथिल होनी चाहिए।

बाहर या अच्छे हवादार क्षेत्र में अभ्यास करना सबसे अच्छा है। कपड़े आरामदायक और प्राकृतिक कपड़ों से बने होने चाहिए। सिफारिश नहीं की गई जल प्रक्रियाएंकक्षाएं शुरू होने से एक घंटा पहले. कॉम्प्लेक्स के बाद तीस मिनट से पहले भोजन नहीं करना चाहिए।

बुनियादी व्यायाम

"हाथ उठाना"

पाचन तंत्र के विकारों में मदद करता है, ऊर्जा की स्थिति में सामंजस्य स्थापित करता है और शरीर से नकारात्मकता को साफ करता है। इसे खड़े होकर किया जाता है।

श्वास लें और धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को कंधे के स्तर तक उठाएं। फिर वे साँस छोड़ते हैं और अपनी बाहों को नीचे लाते हैं, उन्हें गोल करते हैं जैसे कि एक बड़ी गेंद पकड़ रहे हों। बायां हाथ आपसे दूर कर दिया जाता है, एक उथली सांस ली जाती है और सिर के ऊपर उठाया जाता है। इस समय ब्रश को नीचे कर दिया जाता है दांया हाथ, और हाथों को अदृश्य धागे को फैलाना चाहिए। हाथ बदलें और व्यायाम दोहराएं।

"छाती का विस्तार"

प्रारंभिक स्थिति लें - थोड़ा मुड़े हुए पैरों पर खड़े हों, पीठ सीधी हो।

श्वास लें और उठाएं ऊपरी छोरकंधे के स्तर तक, उन्हें अलग-अलग फैलाएं। ध्यान केंद्रित करना छाती. सांस छोड़ें, अपनी हथेलियों को एक साथ लाएं। प्रारंभिक स्थिति लें और व्यायाम दोहराएं।

"नाव"

पैर मोड़ें और आगे की ओर झुकें। बाजुओं को पीछे खींच लिया जाता है और घुटने सीधे कर दिए जाते हैं। निष्पादित करना यातायात परिपथ घुमावपैर।

वुशु: विशेषताएं, बुनियादी अभ्यास (शुरुआती लोगों के लिए व्यायाम)

इस जिम्नास्टिक का लाभ इसकी उच्च दक्षता और शरीर पर सकारात्मक प्रभाव है। साथ ही, इसे लागू करना बहुत आसान है। व्यायाम का श्वसन तंत्र, जोड़ों, मांसपेशियों और संचार प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

कॉम्प्लेक्स के नियमित कार्यान्वयन से उनमें वृद्धि होती है सुरक्षात्मक कार्यशरीर, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, व्यक्ति अपने शरीर को बेहतर तरीके से जान पाता है। इसकी मदद से आप शांति और सुकून हासिल कर सकते हैं।

यह जिम्नास्टिक विशेषकर अधिक वजन वाले लोगों के लिए सबसे उपयोगी है परिपक्व उम्रऔर जो लोग लगातार तनावपूर्ण स्थितियों में रहते हैं।

वुशू स्कूल में कई दिशाएं और रुझान हैं, जिनमें से प्रत्येक के अपने रहस्य और विशेषताएं हैं। सर्वोत्तम विकल्प चुनने के लिए, आपको उनमें से प्रत्येक को ध्यान से पढ़ने की आवश्यकता है। वुशु का सबसे लोकप्रिय क्षेत्र शाओलिन भिक्षुओं का प्रशिक्षण है।

निष्पादन नियम

यदि आराम की स्थिति में किया जाए तो व्यायाम सबसे प्रभावी होगा। प्रत्येक तत्व को 9 बार निष्पादित किया जाता है। आपको भोजन के एक घंटे बाद या उससे आधे घंटे पहले व्यायाम करना होगा। एक दिन के दौरान आप 3 से अधिक दृष्टिकोण नहीं कर सकते। आप एक साधारण आरामदायक मालिश से मांसपेशियों के तनाव को दूर कर सकते हैं।

अभ्यास

पेक्टोरल मांसपेशियों को खींचना

भुजाएं कोहनियों पर मुड़ी होती हैं, जो कंधों की सीध में होती हैं। हथेलियाँ नीचे हैं और तर्जनीएक दूसरे को देखो। एक या दो की गिनती पर कोहनियों को पीछे ले जाएं और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। फिर वे अपने हाथों से पीछे को झटका देते हैं। तत्वों को वैकल्पिक किया जाता है और प्रत्येक को 2 बार दोहराया जाता है।

कंधे के जोड़ का विकास

बायां हाथ नीचे और दाहिना हाथ ऊपर उठा हुआ है। एक-दो की गिनती पर हाथ पीछे खींच लिये जाते हैं। स्थिति बदलें और आंदोलन को दोहराएं। आपको प्रत्येक हाथ पर 10 पुनरावृत्ति करने की आवश्यकता है।

कंधे की मांसपेशियों को गर्म करना

अपने हाथों से आगे और पीछे 20 गोलाकार घुमाएँ।

ताइची: विशेषताएं, बुनियादी अभ्यास

इस प्रकार का जिम्नास्टिक शुरुआती लोगों के लिए आदर्श है। मापी गई और चिकनी हरकतें एक नृत्य के समान होती हैं। परिसर की सरलता और सहजता ने इसे वृद्ध लोगों के बीच लोकप्रिय बना दिया।

शरीर के स्वास्थ्य में सुधार के लिए व्यायाम की प्रभावशीलता सिद्ध हो चुकी है। वे आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने और आपके शरीर का पतलापन और हल्कापन बहाल करने की अनुमति देते हैं। इसलिए, ताई ची व्यायाम का उपयोग अक्सर वजन घटाने के लिए किया जाता है।

घर पर, इस तकनीक का उपयोग चोटों के बाद रोगियों के पुनर्वास के लिए किया जाता है गंभीर रोग. उम्र और लिंग की परवाह किए बिना बिल्कुल सभी लोग अभ्यास कर सकते हैं: छोटे बच्चे, महिलाएं और पुरुष, बुजुर्ग महिलाएं और सज्जन।

निष्पादन नियम

यह चीनी व्यायाम मांसपेशियों और सभी क्रियाओं के दृश्य का उपयोग करके किया जाता है। अचानक झटके के बिना सभी गतिविधियां सुचारू होनी चाहिए। श्वास को नियंत्रित करना चाहिए ताकि वह लयबद्ध और धीमी हो। भावनाओं पर भी नियंत्रण रखना होगा.

दिन के पहले भाग में और आदर्श रूप से भोर में व्यायाम करना सबसे अच्छा है। तत्काल परिणामों के लिए स्वयं को तैयार न करें। पहला बदलाव देखने में कुछ समय लगेगा. लेकिन जब नियमित कक्षाएंपरिणाम लंबे समय तक रहेगा.

बुनियादी व्यायाम

जब तक ताई ची के बुनियादी कौशल में महारत हासिल नहीं हो जाती, तब तक किसी अनुभवी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में जिमनास्टिक करना बेहतर होता है। इससे शुरुआती लोगों द्वारा की जाने वाली कई गलतियों से बचा जा सकेगा। लेकिन अगर आप महारत हासिल करना चाहते हैं बुनियादी व्यायामआपके द्वारा इसे स्वयं ही किया जा सकता है।

"विसर्जन"

इसे खड़े होकर किया जाता है। पैर कंधे की चौड़ाई से अलग हों, घुटनों पर थोड़ा मुड़े हों और शरीर के वजन को दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित करने का प्रयास करें। स्थिति को ठीक करें, सांस लें, धीरे-धीरे अपनी बाहों को अपने सामने कंधे के स्तर तक उठाएं। भुजाएँ मुड़ी हुई और असंतुलित हैं।

"फेंक"

वे सीधे खड़े हैं. धीरे-धीरे पीछे झुकें। एक हाथ ऊपर उठा हुआ है और हथेली माथे के स्तर पर है, और दूसरा नीचे से इसके विपरीत है। साँस लें और ऊपर उठे हुए हाथ से तेजी से छोड़ें।

"चंद्रमा का आलिंगन"

प्रारंभिक स्थिति लें और अपने पैर की उंगलियों पर उठें दायां पैर, और एड़ी बाएं पैर के टखने पर टिकी हुई है। भुजाएँ आगे की ओर फैली हुई और गोल हैं जैसे कि वे किसी गोल सतह को ढँक रही हों।

यह तत्व श्वास लेते समय क्रिया करता है। बाद में, पैर बदलें और इस क्रिया को दोहराएं।

जियानफेई: विशेषताएं, बुनियादी अभ्यास (शुरुआती लोगों के लिए व्यायाम)

पूर्वी संस्कृति कई रहस्यों से भरी हुई है। जियानफेई जिम्नास्टिक ने गोपनीयता का पर्दा थोड़ा उठा दिया। वह यौवन, सौंदर्य और दीर्घायु प्रदान करती है। उसके परिणाम आश्चर्यजनक हैं. तीन की मदद से सरल व्यायामआमूल परिवर्तन किया जा सकता है भीतर की दुनियाऔर शारीरिक स्थिति.

नियमित व्यायाम वस्तुतः वसा को पिघला सकता है। अधिक वजन वाले लोगों के लिए, जियानफेई कॉम्प्लेक्स का प्रदर्शन उन्हें अपने शरीर को कसने और इसे देने की अनुमति देता है सही रूप. जिम्नास्टिक चयापचय को सामान्य करेगा, भूख कम करेगा और सामान्य करेगा भावनात्मक स्थिति. यह स्थायी वजन घटाने को सुनिश्चित करता है।

निष्पादन नियम

कक्षाएं नियमित होनी चाहिए. केवल इस मामले में ही आप प्रभावी परिणाम पर भरोसा कर सकते हैं। यदि चक्कर आता है, तो व्यायाम की तीव्रता को कम करना आवश्यक है। सभी व्यायाम एक ही बार में करना जरूरी नहीं है। इन्हें पूरे दिन किया जा सकता है।

बुनियादी व्यायाम

"Lotus"

थकान दूर करता है, शांति और जोश सुनिश्चित करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है।

फर्श या कुर्सी पर बुद्ध मुद्रा में बैठें। अपनी पीठ सीधी रखें, ठुड्डी और कंधे नीचे होने चाहिए। दोनों हाथों की हथेलियाँ कूल्हों पर रखें। अपनी आंखें बंद करें और 5 मिनट तक धीरे-धीरे और लगातार सांस लें। सांस लेते समय पेट और छाती नहीं हिलनी चाहिए।

फिर पूरी तरह आराम मिलने तक उतनी ही मात्रा में सांस लें। अंतिम 5 मिनटों में, प्रक्रिया को नियंत्रित किए बिना, एक व्यक्ति शांति और पूर्ण शांति प्राप्त करता है। एक्सरसाइज खत्म करने के बाद आपको बिना आंखें खोले कुछ देर बैठना है।

"मेंढक"

मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने और वजन को सामान्य करने के लिए ये व्यायाम करें।

आपको अपने पैरों को अलग करके एक स्थिर कुर्सी पर बैठना होगा ताकि आपकी पिंडलियाँ आपकी जाँघों के लंबवत हों। कोहनियाँ घुटनों पर टिकी हुई हैं। दाहिनी हथेलीइसे मुट्ठी में बांध लें और अपने बाएं हाथ की हथेली से ढक लें। शरीर को आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए। आपको अपनी आंखें बंद करने और अपनी मुट्ठी अपने माथे पर रखने की जरूरत है। इसके बाद श्वसन भाग आता है।

धीरे-धीरे और सुचारू रूप से पहले मुंह से और फिर नाक से हवा अंदर लें और हवा को पेट क्षेत्र की ओर निर्देशित करें। फिर वे रुकते हैं और अपना ध्यान केंद्रित करते हैं आंतरिक स्थिति. श्वास पेट की होनी चाहिए, वक्षीय नहीं, केवल तभी व्यायाम सही ढंग से किया जाएगा।

"लहर"

व्यायाम की भूख मिटाने की क्षमता के कारण इसे बदला जा सकता है शाम का स्वागतखाना।

आपको अपनी पीठ के बल लेटने, आराम करने और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर अपने पैरों को ऊपर उठाने की ज़रूरत है। पैर फर्श पर टिके होने चाहिए। एक हाथ की हथेली छाती पर और दूसरे की हथेली पेट पर है। पेट को अंदर खींचा जाता है और धीरे-धीरे सांस ली जाती है। लगभग 2 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें और फिर सांस छोड़ते हुए अपनी छाती को अंदर खींचें और अपना पेट फुलाएं। आप अपनी हथेलियों से अपनी मदद कर सकते हैं। छाती और पेट की गति एक लहर के समान होनी चाहिए।

कई लोगों के लिए, चीनी जिम्नास्टिक से छुटकारा पाने में मदद मिलती है मनोवैज्ञानिक समस्याएं. चीनी चार्जिंग के प्रशंसक हैं अच्छा स्वास्थ्यऔर सुंदर रूप. वे शारीरिक रूप से विकसित हैं और शारीरिक और मानसिक रूप से कहीं अधिक लचीले हैं।