प्रारंभिक अभिन्न लिंक, जिसमें संपूर्ण प्रशिक्षण प्रक्रिया शामिल है, एक अलग प्रशिक्षण सत्र है। पाठों और व्यक्तिगत व्यावहारिक खेल गतिविधियों के अन्य रूपों में कई सामान्य विशेषताएं हैं जो किसी भी तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित शारीरिक गतिविधि (अध्याय X) की संरचना के लिए विशिष्ट हैं। तो, प्रत्येक व्यक्तिगत पाठ में तीन भाग होते हैं: प्रारंभिक (खेल में इसे "वार्म-अप" कहा जाता है), मुख्य और अंतिम। इनके निर्माण के सामान्य पद्धति संबंधी नियम खेलों में भी मान्य रहते हैं।
व्यावहारिक खेल पाठों की संरचना की ख़ासियतें मुख्य रूप से चुने हुए खेल के संबंध में अधिकतम प्रशिक्षण प्रभाव प्राप्त करने पर उनके ध्यान से उत्पन्न होती हैं। यद्यपि कक्षाओं की सामग्री, प्रशिक्षण के चरणों और अन्य परिस्थितियों के आधार पर, जटिल और संकीर्ण रूप से विषय-विशिष्ट दोनों हो सकती है, उनमें से अधिकांश को हल किए जाने वाले कार्यों की बहुलता की विशेषता नहीं होती है। खेल सुधार की संपूर्ण समस्याओं का समाधान प्रशिक्षण सत्रों की कुल संख्या, एक दिन के दौरान कई सत्रों तक और उच्च योग्य एथलीटों के लिए प्रति वर्ष 500 सत्रों तक बढ़ाकर प्राप्त किया जाता है।
अक्सर, खेल में प्रशिक्षण सत्र की मुख्य सामग्री केवल एक प्रकार की मोटर गतिविधि हो सकती है, उदाहरण के लिए, क्रॉस-कंट्री रनिंग। इस मामले में, पाठ के प्रारंभिक और अंतिम भागों में मुख्य रूप से "चल रही" सामग्री भी शामिल हो सकती है। सामग्री की एकरूपता पाठ को एक विशेष दृढ़ता प्रदान करती है: प्रारंभिक और अंतिम भाग मुख्य भाग के संबंध में स्पष्ट रूप से परिभाषित सेवा कार्यों को प्राप्त करते हैं, और अवधि सहित सामग्री और संरचना में इसके अधीन होते हैं। पाठ की अधिक विविध सामग्री के साथ, इसकी संरचना स्वाभाविक रूप से अधिक जटिल हो जाती है, खासकर मुख्य भाग में। यह संयोजन के क्रम पर भी लागू होता है विभिन्न व्यायाम, बारी-बारी से भार और आराम, आदि, क्याप्रशिक्षण प्रभाव को सटीक रूप से नियंत्रित करना कठिन हो जाता है। लेकिन जटिल कक्षाओं के भी अपने फायदे हैं: भार की एकरसता को खत्म करना आसान है, स्विचिंग के प्रभाव का बेहतर उपयोग किया जाता है - गतिविधि की प्रकृति में एक उचित परिवर्तन। प्रशिक्षण में जटिल और एकल-विषय कक्षाओं का हिस्सा काफी हद तक खेल विशेषज्ञता की विशेषताओं पर निर्भर करता है (उदाहरण के लिए, सर्वांगीण एथलीटों के लिए, हिस्सा) जटिल कक्षाएंव्यक्तिगत खेल अभ्यास में विशेषज्ञता रखने वाले एथलीटों की तुलना में काफी अधिक)। और फिर भी, खेल में प्रशिक्षण सत्र की संरचना, एक नियम के रूप में, शारीरिक शिक्षा के अन्य रूपों की तुलना में अधिक अखंड है।
सामान्य तौर पर, खेलों में प्रशिक्षण सत्रों में मोटर घनत्व में वृद्धि की विशेषता होती है। यह, विशेष रूप से, "परिपत्र प्रशिक्षण" के विशेष वेरिएंट (निरंतर दीर्घकालिक कार्य की विधि, गहन अंतराल कार्य की विधि, आदि का उपयोग करके) के व्यापक उपयोग द्वारा सुनिश्चित किया जाता है।
प्रशिक्षण माइक्रोसाइकिल संरचना के एक तत्व के रूप में, प्रत्येक व्यक्तिगत सत्र पिछले और बाद के सत्रों से जुड़ा होता है। इसकी सामग्री और संरचना एक माइक्रोसाइकिल में कक्षाओं की कुल संख्या, इसमें लोड की कुल मात्रा, किसी दिए गए माइक्रोसाइकिल की विशेषता वाले विभिन्न अभिविन्यासों के साथ वैकल्पिक कक्षाओं का क्रम और आराम के साथ वैकल्पिक कक्षाओं के सामान्य शासन पर निर्भर करती है। यह विशेष रूप से माइक्रोसाइकिल में ध्यान देने योग्य है जिसमें पूरे दिन दैनिक और बार-बार प्रशिक्षण सत्र शामिल होते हैं।
यदि, उदाहरण के लिए, दिन के दौरान तीन कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, तो पहले पाठ का तत्काल प्रभाव सीधे दूसरे पाठ के प्रारंभिक भाग, उसमें भार की मात्रा और उसकी संरचना और सामग्री के अन्य तत्वों को प्रभावित करेगा; तीसरे पाठ का निर्माण इसी प्रकार पहले और दूसरे पाठ के कुल प्रभाव पर निर्भर करेगा। ऐसी स्थितियों में, प्रशिक्षण सत्रों के कुल द्रव्यमान को बुनियादी और अतिरिक्त में विभाजित किया गया है।
में बुनियादी प्रशिक्षण सत्रसबसे पहले, किसी दिए गए प्रशिक्षण माइक्रोसाइकिल (या माइक्रोसाइकिल की प्रणाली) के लिए नियोजित मुख्य कार्यों को हल किया जाता है। इन वर्गों को लोड की विस्तारित मात्रा और महत्वपूर्ण मोटर घनत्व की विशेषता है, और इसलिए आमतौर पर अपेक्षाकृत लंबी पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं (40-60 घंटे या अधिक) के साथ होती हैं। इस प्रष्ठभूमि पर, अतिरिक्त कक्षाएं.उन्हें विभिन्न कार्यों द्वारा चित्रित किया जा सकता है: ए) मुख्य पाठ के तत्काल प्रभाव को बढ़ाना; बी) सक्रिय मनोरंजन (मुख्य रूप से पुनर्स्थापनात्मक प्रकार की अतिरिक्त गतिविधियाँ) पर स्विच करके पुनर्प्राप्ति को बढ़ावा देना; ग) विशेष समस्याओं को हल करना जो प्रशिक्षण के इस चरण में मुख्य नहीं हैं (उदाहरण के लिए, प्रशिक्षण के विशेष प्रारंभिक चरण में सामान्य शारीरिक फिटनेस के व्यक्तिगत घटकों को बनाए रखना, आंशिक रूप से विकसित मोटर कौशल का अभ्यास करना)। इनमें से कौन सा कार्य अग्रणी है, इसके आधार पर अतिरिक्त वर्गों की संरचना को संशोधित किया जाता है।
माइक्रोसाइकिल के निर्माण की मूल बातें।एक अलग प्रशिक्षण माइक्रोसाइकिल में कम से कम दो चरण होते हैं: संचयी (जहां प्रशिक्षण प्रभावों का कुल प्रभाव मुख्य रूप से सुनिश्चित किया जाता है) और पुनर्स्थापनात्मक (एक पुनर्स्थापनात्मक गतिविधि या पूर्ण आराम)। माइक्रोसाइकिल की न्यूनतम अवधि दो दिन है (पहले और दूसरे चरण का अनुपात 1:1 है)। हालाँकि, ऐसे माइक्रोसाइकिल व्यावहारिक रूप से दुर्लभ हैं, क्योंकि खेल सुधार के कार्यों को लागू करने के लिए उनका दायरा बहुत संकीर्ण है (जैसे-जैसे प्रशिक्षण विकसित होता है, अल्पकालिक माइक्रोसाइकिल प्रशिक्षण प्रभावों की प्रभावशीलता बढ़ाने की आवश्यकता के साथ तेजी से संघर्ष में आते हैं)। यदि विशेष परिस्थितियाँ हों तो अक्सर माइक्रोसाइकिलें एक सप्ताह या लगभग एक सप्ताह तक चलती हैं
उनमें से कुछ को बाद में कहा जाएगा, एक अलग अवधि की आवश्यकता नहीं है; ऐसे माइक्रोसाइकिल में, संचयी और पुनर्प्राप्ति चरणों को दो या अधिक बार दोहराया जा सकता है, मुख्य पुनर्प्राप्ति चरण माइक्रोसाइकिल के अंत के साथ मेल खाता है।
माइक्रोसाइकिल की संरचना और अवधि को प्रभावित करने वाले कई कारकों और परिस्थितियों में से, निम्नलिखित विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।
बदले में, ये चर खेल विशेषज्ञता की विशेषताओं और एथलीट की तैयारी के स्तर पर निर्भर करते हैं। यह स्तर जितना ऊँचा होगा, वेएक माइक्रोसाइकिल में जितनी अधिक बुनियादी गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं, उसमें संचयी चरण उतने ही अधिक महत्वपूर्ण रूप से व्यक्त होते हैं। जिन खेलों में मुख्य रूप से धीरज की आवश्यकता होती है, उनमें गति और गति-शक्ति वाले खेलों की तुलना में प्रदर्शन की अपूर्ण पुनर्प्राप्ति की पृष्ठभूमि के खिलाफ कक्षाएं अधिक बार आयोजित की जाती हैं।
2. थकान-वसूली और सामान्य प्रक्रियाओं की गतिशीलता
प्रत्यावर्तन के कारण शरीर की कार्यात्मक अवस्था
हम प्रशिक्षण भार खाते हैं और आराम करते हैं, व्यक्तिगत विशेष
तनाव और बायोरिदमिक कारकों पर प्रतिक्रिया।
यद्यपि प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान एथलीट के शरीर की अनुकूली प्रतिक्रियाओं की व्यक्तिगत विशेषताओं का अभी तक पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है, इसमें कोई संदेह नहीं है कि माइक्रोसाइकिल में संचयी और पुनर्प्राप्ति चरणों के पैरामीटर और अन्य विशेषताएं महत्वपूर्ण रूप से उन पर निर्भर करती हैं। शरीर की कार्यात्मक अवस्था में कई दिनों तक चलने वाले मेटाबॉलिक-ट्रॉफिक बायोरिदम जैसे बायोरिदमिक उतार-चढ़ाव के बारे में भी यही कहा जाना चाहिए। कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि यदि प्रशिक्षण माइक्रोसाइकिल के चरण इन बायोरिदम के चरणों के अनुरूप हैं, तो इसका फिटनेस के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
3. एथलीट की सामान्य जीवनशैली, जिसमें उसकी बुनियादी बातों का नियम भी शामिल है
कोई शैक्षिक या कार्य गतिविधि नहीं.
प्रशिक्षण माइक्रोसाइकिलें अक्सर एक कैलेंडर सप्ताह के ढांचे के भीतर बनाई जाती हैं, खासकर सामूहिक खेल अभ्यास में। साप्ताहिक चक्र हमेशा प्रशिक्षण प्रक्रिया की इष्टतम संरचना की आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा नहीं करता है, लेकिन यह जीवन और गतिविधि के सामान्य शासन के मुख्य बिंदुओं के साथ इसके समन्वय की सुविधा प्रदान करता है। लेकिन में कुछ खास स्थितियांमाइक्रोसाइकिल निर्माण के लिए अन्य विकल्प बेहतर हैं।
4. माइक्रोसाइकिलों का स्थान सामान्य प्रणालीभवन निर्माण प्रशिक्षण
नई प्रक्रिया.
जैसे-जैसे प्रशिक्षण प्रक्रिया शुरू होती है, उसके चरणों और अवधियों में परिवर्तन के आधार पर, माइक्रोसाइकिल की संरचना स्वाभाविक रूप से कुछ विवरणों में बदल जाती है। दूसरे शब्दों में, माइक्रोसाइकिलों की संरचना निर्भर करती है सेबड़ी संरचनाओं में उनका स्थान - मेसोसायकल और मैक्रोसायकल। इस प्रकार, बुनियादी, मौलिक प्रशिक्षण के चरण में, माइक्रोसाइकिल को एथलीट के भौतिक गुणों के व्यापक विकास, मोटर कौशल और क्षमताओं के गठन और, यदि आवश्यक हो, तो उनके पुनर्गठन के उद्देश्य से प्रशिक्षण सत्रों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करना चाहिए, जो सबसे अधिक बुनियादी प्रशिक्षण सत्रों की संख्या, उनके प्रत्यावर्तन का क्रम, भार की सामान्य गतिशीलता और माइक्रोसाइकिल के निर्माण की अन्य विशेषताओं को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। पर चरण,मुख्य प्रतियोगिताओं से ठीक पहले, कक्षाओं की सामग्री को संकुचित किया जाता है, प्रतिस्पर्धी गतिविधि के अनुसार विशिष्ट किया जाता है, आगामी प्रतियोगिता के कार्यक्रम के संबंध में माइक्रोसाइकिल की संरचना का पुनर्निर्माण किया जाता है (शुरुआत की संख्या, उनके बीच के अंतराल आदि को ध्यान में रखते हुए)। ).
सूक्ष्म-प्रशिक्षण चक्रों के निर्माण के कारकों और शर्तों के बारे में जो कहा गया है उसे सारांशित करते हुए, यह निष्कर्ष निकालना आसान है कि उनका एक भी ऐसा रूप नहीं हो सकता जो किसी विशिष्ट मामले के लिए उपयुक्त हो। प्रशिक्षण प्रक्रिया की सामग्री में परिवर्तन के तर्क और इसके निर्माण को प्रभावित करने वाली बाहरी परिस्थितियों के आधार पर माइक्रोसाइकिल की संरचना अनिवार्य रूप से और स्वाभाविक रूप से बदलती है। माइक्रोसाइकिल की सामग्री और संरचना में उचित परिवर्तन करके (कक्षाओं में अभ्यास के सेट को बदलना, मुख्य और अतिरिक्त कक्षाओं की संख्या, उनके विकल्प का क्रम, भार और आराम का शासन, आदि), कोच और एथलीट प्रदान करते हैं विभिन्न प्रकार के बाहरी हस्तक्षेपों को समतल करते हुए प्रशिक्षण प्रक्रिया के विकास में आवश्यक सामान्य प्रवृत्ति।
माइक्रोसाइकिल के प्रकार.प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान, कई प्रकार की माइक्रोसाइकिलें वैकल्पिक होती हैं। मुख्य हैं प्रशिक्षण और प्रतियोगिता, और अतिरिक्त हैं परिचयात्मक और पुनर्प्राप्ति।
उचित प्रशिक्षण माइक्रोसाइकिलउनमें शामिल मुख्य वर्गों की सामग्री के प्रमुख फोकस के आधार पर, उन्हें सामान्य प्रारंभिक में विभाजित किया गया है औरविशेष तैयारी. पहले एक बड़े प्रशिक्षण चक्र की प्रारंभिक अवधि की शुरुआत में और सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के अनुपात में वृद्धि के साथ जुड़े इसके कुछ अन्य चरणों में मुख्य प्रकार के माइक्रोसाइकिल हैं। विशेष रूप से, एथलीट के सभी या अधिकांश बुनियादी शारीरिक गुणों को विकसित करने के उद्देश्य से सामूहिक रूप से वैकल्पिक गतिविधियों की विशेषता होती है। विशिष्ट फिटनेस विकसित करने के उद्देश्य से विशेष-तैयारी माइक्रोसाइकिल को विशेष कार्य के बढ़े हुए अनुपात से अलग किया जाता है; उनमें वैकल्पिक कक्षाओं का क्रम, सबसे पहले, क्षमताओं को विकसित करने और चुने हुए खेल की विशिष्ट विशेषताओं को पूरा करने वाले कौशल में सुधार के लिए इष्टतम स्थितियों को बनाने की आवश्यकता के आधार पर निर्धारित किया जाता है। किसी एथलीट की तत्काल पूर्व-प्रतियोगिता तैयारी में ऐसी माइक्रोसाइकिलें मुख्य प्रकार की माइक्रोसाइकिलें होती हैं।
दोनों प्रकार की माइक्रोसाइकिलों में भिन्नताएँ होती हैं। प्रशिक्षण प्रभाव की डिग्री के अनुसार, उनमें से कुछ को "सामान्य" कहा जा सकता है, अन्य को "प्रभाव" कहा जा सकता है। साधारण माइक्रोसाइकिलों की विशेषता प्रशिक्षण भार में एक समान वृद्धि, उनकी महत्वपूर्ण मात्रा, लेकिन अधिकांश व्यक्तिगत गतिविधियों में तीव्रता का असीमित स्तर है। प्रभाव माइक्रोसाइकिल, भार की एक महत्वपूर्ण मात्रा के साथ, उच्च तीव्रता की विशेषता होती है, जो एक विशेष रूप से शक्तिशाली प्रशिक्षण आवेग पैदा करती है।
माइक्रोसाइकिल खिलानाएथलीट को सीधे प्रतियोगिता में ले जाने के नियमों के अनुसार बनाए गए हैं। ऐसे माइक्रोसाइकिलों में, आगामी प्रतियोगिता के कार्यक्रम और व्यवस्था के कई तत्वों को मॉडल किया जाता है (प्रदर्शन के वैकल्पिक दिनों और उनके बीच के अंतराल के क्रम के अनुसार भार और आराम का वितरण,
दिन के दौरान प्रदर्शन के क्रम को पुन: प्रस्तुत करना, आदि)। साथ ही, ऐसे माइक्रोसाइकिलों की विशिष्ट सामग्री और निर्माण एथलीट की प्री-स्टार्ट स्थिति की विशेषताओं, पिछले प्रशिक्षण सत्रों के परिणाम और प्रतियोगिता में आगे बढ़ने की चुनी हुई विधि की विशेषताओं द्वारा निर्धारित की जाती है।
प्रतिस्पर्धी माइक्रोसाइकिलेंस्पष्ट रूप से कहें तो, ये संगठन का एक रूप है, न कि प्रशिक्षण का, बल्कि प्रतिस्पर्धी गतिविधि का। वे किसी विशेष प्रतियोगिता के आधिकारिक नियमों और विनियमों द्वारा स्थापित प्रदर्शन व्यवस्था पर आधारित होते हैं। प्रतियोगिता में व्यस्त दिनों के अलावा, इन माइक्रोसाइकिलों में इसके पहले वाले दिन में एक परिचालन समायोजन चरण, यदि प्रतियोगिता उसी दिन आयोजित नहीं होती है तो अंतर-प्रारंभ चरण और प्रतियोगिता के बाद पुनर्प्राप्ति चरण शामिल होता है। इस प्रकार, प्रतिस्पर्धी माइक्रोसाइकिल में एथलीट के व्यवहार के पूरे संगठन का उद्देश्य शुरुआत के समय तैयारी की इष्टतम स्थिति सुनिश्चित करना, प्रतियोगिता के दौरान प्रदर्शन की वसूली और सुपर-रिकवरी को बढ़ावा देना और फाइनल में क्षमताओं की पूर्ण प्राप्ति की गारंटी देना है। शुरू होता है.
पुनर्स्थापनात्मक माइक्रोसाइकिलें- एक एथलीट की गतिविधि व्यवस्था को व्यवस्थित करने का एक विशेष रूप, मुख्य प्रकार के माइक्रोसाइकिल की तुलना में प्रशिक्षण का निर्माण करते समय बहुत कम उपयोग किया जाता है। रिस्टोरेटिव माइक्रोसाइकिल आमतौर पर गहन वास्तविक प्रशिक्षण माइक्रोसाइकिल (विशेष रूप से "शॉक") की एक श्रृंखला के बाद पेश की जाती हैं, जिससे भार के प्रभाव का एक महत्वपूर्ण संचय होता है, साथ ही महत्वपूर्ण प्रतियोगिताओं की एक श्रृंखला के बाद भी। इस प्रकार के माइक्रोसाइकिलों को कमजोर रूप से व्यक्त संचय चरण और विस्तारित पुनर्प्राप्ति चरण की विशेषता होती है। भार की कुल मात्रा, विशेष रूप से उनकी तीव्रता कम हो जाती है, सक्रिय आराम के दिनों की संख्या बढ़ जाती है, और प्रशिक्षण स्थितियों और अभ्यासों की संरचना में विपरीत परिवर्तन व्यापक रूप से किए जाते हैं। यह सब मिलकर पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को अनुकूलित करने के उद्देश्य से है। ऐसी माइक्रोसाइकिलों को "अनलोडिंग" भी कहा जाता है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, माइक्रोसाइकिल के प्रकार काफी विविध हैं। प्रशिक्षण के मेसोसायकल में उनके संयोजन के संभावित विकल्प और भी अधिक विविध हैं।
4.2. औसत प्रशिक्षण चक्रों की संरचना (मेसोसायकल)
मेसोसायकल की संरचना की मूल बातें।विभिन्न प्रकार की माइक्रोसाइकिलें, आलंकारिक रूप से कहें तो, बिल्डिंग ब्लॉक्स के रूप में काम करती हैं, जिनसे मेसोसायकल की रचना होती है। (एक मेसोसायकल में कम से कम 2 माइक्रोसाइकिल शामिल होते हैं। वर्तमान अभ्यास में, मेसोसायकल में अक्सर 3-6 माइक्रोसाइकिल होते हैं और इसकी कुल अवधि एक महीने के करीब होती है। माइक्रोसाइकिल का "सेट" प्रशिक्षण के विकास के सामान्य तर्क के आधार पर भिन्न होता है। प्रक्रिया और उसके चरणों की विशेषताएं।
बाहरी संकेतऔसत चक्र दोहराया जाता है
माइक्रोसाइकिलों के एक निश्चित सेट का पुनरुत्पादन (उसी क्रम में) या माइक्रोसाइकिलों के दिए गए सेट को माइक्रोसाइकिलों के दूसरे सेट से बदलना।
यदि, उदाहरण के लिए, माइक्रोसाइकिल निम्नलिखित क्रम में चलती हैं: साधारण - साधारण - शॉक - रिकवरी, और फिर माइक्रोसाइकिल का एक ही सेट उसी क्रम में दोहराया जाता है, तो ये एक ही प्रकार के दो मेसोसायकल हैं। उदाहरण के लिए, यदि माइक्रोसाइकिलों के सेट में कोई परिवर्तन होता है,
क्रम: साधारण - सदमा - पुनर्प्राप्ति, और फिर अग्रणी_
प्रतिस्पर्धी - पुनर्स्थापनात्मक, तो दो मेसोसायकल भी हैं, लेकिन विभिन्न प्रकार के।
मेसोसायकल की संरचना आंशिक रूप से उन्हीं कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है जिन पर माइक्रोसाइकिल को चिह्नित करते समय चर्चा की गई थी, लेकिन इसकी नींव को केवल माइक्रोस्ट्रक्चर के भीतर काम करने वाले कानूनों द्वारा नहीं समझाया जा सकता है। मेसोसायकल के स्तर पर, उनके अपने विशिष्ट पैटर्न संचालित होते हैं - माइक्रोसाइकिल की एक श्रृंखला में फिटनेस के विकास के पैटर्न और इस प्रक्रिया का समीचीन प्रबंधन। मेसोसायकल अंततः आवश्यक हैं क्योंकि वे माइक्रोसाइकिलों की एक श्रृंखला के संचयी प्रशिक्षण प्रभाव के इष्टतम प्रबंधन की अनुमति देते हैं, फिटनेस के विकास में एक प्रगतिशील प्रवृत्ति सुनिश्चित करते हैं और अनुकूली प्रक्रियाओं में व्यवधानों को रोकते हैं जो भार के प्रभाव की पुरानी तर्कहीन परत के मामले में संभव हैं। कई माइक्रोसाइकिलों में।
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों में प्रशिक्षण के कारण होने वाले अनुकूली परिवर्तन गैर-एक साथ, विषमकालिक रूप से होते हैं। इसलिए, किसी न किसी हद तक, वे प्रशिक्षण भार की समग्र गतिशीलता में पिछड़ते प्रतीत होते हैं। उनके बीच खतरनाक विसंगतियों (तथाकथित ओवरट्रेनिंग में व्यक्त) को रोकने के लिए, माइक्रोसाइकिलों की एक श्रृंखला में भार की प्रवृत्ति को एक निश्चित तरीके से बदलना आवश्यक है, अर्थात्: न केवल उनके समग्र स्तर को लगातार बढ़ाने के लिए, बल्कि यह भी कुछ माइक्रोसाइकिलों में इसे अपेक्षाकृत कम करने के लिए। यह लोड डायनेमिक्स में मध्यम तरंगों की उपस्थिति की व्याख्या करता है, जो प्रशिक्षण मेसोसायकल की संरचनात्मक नींव में से एक का गठन करता है।
उन कारकों में से एक जो संभवतः मेसोसायकल की अवधि और उनमें भार के वितरण की प्रकृति दोनों को प्रभावित करते हैं, वे मासिक बायोसाइकिल हैं, विशेष रूप से तथाकथित भौतिक बायोरिदम (23 दिनों तक चलने वाले, सापेक्ष वृद्धि और कमी के 11-दिवसीय चरणों के साथ) भौतिक कानूनी क्षमता के कुछ संकेतकों के स्तर पर)।
इस धारणा को अभी तक अंतिम पुष्टि नहीं मिली है। हालाँकि, कुछ निकट-मासिक बायोसाइकल्स (उदाहरण के लिए, मासिक धर्म) के अस्तित्व का तथ्य संदेह से परे है। पहले से ही कुछ शोध डेटा मौजूद हैं जो औसत प्रशिक्षण चक्रों के निर्माण पर बायोरिदम के संभावित प्रभाव को ध्यान में रखने के पक्ष में बोलते हैं। इस प्रकार के कारक, निश्चित रूप से, किसी एथलीट की गतिविधि के विशिष्ट परिणाम को पूर्व निर्धारित नहीं करते हैं, लेकिन, जाहिर है, खेल प्रशिक्षण के निर्माण के लिए अन्य कारकों और शर्तों के साथ संयोजन में उन्हें ध्यान में रखना समझ में आता है।
मेसोसायकल की संरचना प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान स्वाभाविक रूप से बदलती है, मुख्य रूप से बड़े प्रशिक्षण चक्र के चरणों और अवधियों में एथलीट के प्रशिक्षण की सामग्री में परिवर्तन पर निर्भर करती है। व्यक्तिगत मेसो की संरचना और अवधि पर-
चक्र प्रतियोगिताओं की प्रणाली, उनके बीच के अंतराल के आकार, प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धी भार के प्रभावों के संचयन के पैटर्न, पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं और खेल गतिविधि के अन्य महत्वपूर्ण कारकों से भी महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित होते हैं। यह सब मेसोसायकल की संरचना में कई भिन्नताओं का कारण बनता है, जो कई प्रकार के मेसोसायकल द्वारा दर्शाए जाते हैं।
मेसोसायकल के प्रकार.मेसोसायकल विकल्पों में से, कुछ प्रशिक्षण प्रक्रिया की संपूर्ण अवधि के दौरान बुनियादी होते हैं, जबकि अन्य केवल इसके व्यक्तिगत चरणों और उप-चरणों के लिए विशिष्ट होते हैं। पहले में बुनियादी और प्रतिस्पर्धी मेसोसायकल शामिल हैं, दूसरे में रिट्रैक्टिव, नियंत्रण-तैयारी, पूर्व-प्रतियोगिता, पुनर्प्राप्ति-तैयारी और कुछ अन्य शामिल हैं।
प्रतिकर्षी मेसोसायकल.यहीं से वार्षिक या अन्य बड़ा प्रशिक्षण चक्र शुरू होता है। रिट्रैक्टिव मेसोसाइकिल में अक्सर 2-3 साधारण माइक्रोसाइकिल शामिल होती हैं, जो एक रिस्टोरेटिव माइक्रोसाइकिल द्वारा पूरी की जाती हैं। यहां भार की तीव्रता का सामान्य स्तर अपेक्षाकृत कम है, लेकिन उनकी मात्रा महत्वपूर्ण मूल्यों तक पहुंच सकती है, खासकर जब स्टेयर स्पोर्ट्स में विशेषज्ञता हो। प्रशिक्षण उपकरणों की संरचना मुख्य रूप से सामान्य प्रशिक्षण प्रकृति की है। ऐसे मेसोसायकल की संख्या मुख्य रूप से एक बड़े प्रशिक्षण चक्र की शुरुआत में एथलीट की विशिष्ट स्थिति, उसकी व्यक्तिगत अनुकूली क्षमताओं और प्रशिक्षण के पिछले चरण की प्रकृति पर निर्भर करती है। यदि कोई आपातकालीन परिस्थितियाँ (बीमारियाँ, चोटें आदि) नहीं होतीं, तो वे अक्सर केवल एक प्रतिगामी मेसो-चक्र तक सीमित होती हैं।
बुनियादी मेसोसायकल.यह मुख्य प्रकारप्रारंभिक प्रशिक्षण अवधि के मेसोसायकल (एक बड़े प्रशिक्षण चक्र में मौलिक प्रशिक्षण की अवधि)। यह उनमें है कि मुख्य प्रशिक्षण कार्यों को कार्यान्वित किया जाता है, मुख्य प्रशिक्षण कार्य नए के निर्माण और पहले से सीखे गए खेल मोटर कौशल के परिवर्तन पर किया जाता है, और सबसे महत्वपूर्ण प्रशिक्षण भार पेश किया जाता है, जिससे वृद्धि होती है। शरीर की कार्यात्मक क्षमताएँ। इस प्रकार के मेसोसायकल का उपयोग प्रशिक्षण के विभिन्न चरणों में कई रूपों में किया जाता है। उनकी प्रमुख सामग्री के संदर्भ में, वे सामान्य तैयारी और विशेष रूप से तैयारी कर सकते हैं, और प्रशिक्षण की गतिशीलता पर उनके प्रभाव के संदर्भ में - विकासात्मक और स्थिरीकरण।
विकासात्मक प्रकृति के बुनियादी मेसोसायकल एथलीट के प्रदर्शन के एक नए स्तर को प्राप्त करने, प्रशिक्षण के एक नए, उच्च स्तर में संक्रमण में प्राथमिक भूमिका निभाते हैं। इस संबंध में, वे प्रशिक्षण भार के विशेष रूप से महत्वपूर्ण मापदंडों में भिन्न हैं (उच्च श्रेणी के एथलीटों के लिए उनकी कुल मात्रा केवल एक विशेष तैयारी प्रकृति के अभ्यास में पहुंच सकती है, उदाहरण के लिए, धावक-ठहरने वालों के लिए 600-800 किमी या उससे अधिक, 200-300 तैराकों के लिए किमी या अधिक।
भारोत्तोलकों के लिए बारबेल की 1500-2000 या अधिक लिफ्ट)। ऐसे चक्र स्थिर चक्रों के साथ वैकल्पिक होते हैं, जिन्हें प्राप्त स्तर पर भार वृद्धि के अस्थायी निलंबन की विशेषता होती है, क्यापहले से प्रस्तुत असामान्य प्रशिक्षण आवश्यकताओं के अनुकूलन की सुविधा प्रदान करता है, सकारात्मक अनुकूली परिवर्तनों को पूरा करने और समेकित करने में योगदान देता है।
बुनियादी मेसोसायकल के सभी प्रकारों में, उनके मुख्य तत्व वास्तविक प्रशिक्षण माइक्रोसाइकिल हैं, लेकिन विभिन्न संयोजनों में। इसके अलावा, कुछ वेरिएंट में मूल चक्र केवल इन माइक्रोसाइकिल की किस्मों से बनाया जाता है (उदाहरण के लिए, तीन साधारण और एक शॉक या दो साधारण और दो शॉक से, एक दूसरे के साथ बारी-बारी से), जबकि अन्य में एक रिकवरी माइक्रोसाइकिल अतिरिक्त रूप से पेश की जाती है (के लिए) उदाहरण के लिए, एक साधारण, दो झटके और एक पुनर्स्थापनात्मक)। बुनियादी मेसोसायकल की कुल संख्या, अन्य बातों के अलावा, महत्वपूर्ण प्रतियोगिताओं के लिए बुनियादी तैयारी के लिए एथलीट के पास उपलब्ध समय और फिटनेस के विकास की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है।
नियंत्रण और प्रारंभिक मेसोसायकल।इस प्रकार का मध्यम प्रशिक्षण चक्र एक प्रकार के संक्रमणकालीन स्वरूप का प्रतिनिधित्व करता है सेप्रतिस्पर्धी मेसोसायकल के लिए बुनियादी मेसोसायकल। यहां वास्तविक प्रशिक्षण कार्य को प्रतियोगिताओं में भागीदारी के साथ जोड़ा जाता है, जिनका मुख्य रूप से नियंत्रण और प्रशिक्षण महत्व होता है, यानी, वे मुख्य प्रतियोगिताओं की तैयारी के कार्यों के अधीन होते हैं। नियंत्रण और प्रारंभिक मेसोसायकल में, उदाहरण के लिए, दो प्रशिक्षण माइक्रोसाइकिल और दो प्रतिस्पर्धी-प्रकार के माइक्रोसाइकिल (शुरुआत के लिए विशेष लीड-अप के बिना) शामिल हो सकते हैं।
फिटनेस विकास की सामान्य प्रगति और नियंत्रण प्रारंभ द्वारा पहचानी गई कमियों के आधार पर, ऐसे मेसोसायकल में प्रशिक्षण सत्रों की सामग्री अलग-अलग दिशाओं में हो सकती है। इस प्रकार, कुछ मामलों में विशेष प्रारंभिक अभ्यासों को तेज करना आवश्यक है (जब विशेष प्रशिक्षण के विकास की अपर्याप्त उच्च दर की पहचान की जाती है), दूसरों में - भार के स्तर को स्थिर करने या कम करने के लिए (यदि पुरानी थकान के लक्षणों की पहचान की जाती है)। जब नियंत्रण प्रारंभ में गंभीर तकनीकी या सामरिक खामियां पाई जाती हैं, तो उन्हें दूर करना इनमें से एक बन जाता है सबसे महत्वपूर्ण कार्यइसमें और बाद के मेसोसायकल दोनों में।
प्रतियोगिता-पूर्व मेसोसायकल.प्रशिक्षण संरचना के एक विशेष रूप के रूप में, यह मेसोसायकल वर्ष की मुख्य प्रतियोगिता (या मुख्य प्रतियोगिताओं में से एक) के लिए तत्काल तैयारी के चरण के लिए विशिष्ट है। पूर्व-प्रतियोगिता मेसोसायकल की विशेषताएं इस तथ्य से निर्धारित होती हैं कि आगामी प्रतियोगिता के शासन को पूरी तरह से अनुकरण करना, इसकी विशिष्ट स्थितियों के लिए अनुकूलन सुनिश्चित करना और साथ ही आगामी निर्णायक शुरुआत में सबसे बड़े कार्यान्वयन के लिए स्थितियां बनाना आवश्यक है। पिछली सभी तैयारियों का सामान्य प्रभाव।
प्रतियोगिता-पूर्व मेसोसायकल के मुख्य संरचनात्मक तत्व वास्तविक प्रशिक्षण और मॉडल-प्रतियोगिता हैं
नवोन्मेषी माइक्रोसाइकिलें। सामान्य प्रवृत्तिउनमें भार की गतिशीलता, एक नियम के रूप में, मुख्य प्रतियोगिता से पहले प्रशिक्षण भार की कुल मात्रा में अग्रिम कमी की विशेषता है। इस मामले में, प्रशिक्षण के संचयी प्रभाव के "विलंबित परिवर्तन" के तंत्र का कुशल उपयोग विशेष महत्व का है। "विलंबित परिवर्तन" की घटना यह है कि खेल परिणामों की गतिशीलता प्रशिक्षण भार की मात्रा की गतिशीलता से समय में पिछड़ती प्रतीत होती है, इसलिए सबसे महत्वपूर्ण खेल परिणाम उस समय नहीं देखा जाता है जब भार की कुल मात्रा सबसे बड़ी होती है , लेकिन इसके स्थिर या कम होने के बाद ही। इस संबंध में, प्रतियोगिता के लिए सीधी तैयारी की प्रक्रिया में, भार की गतिशीलता को विनियमित करने की समस्या इस प्रकार सामने आती है कि वे समग्र प्रभावनिर्णायक शुरुआत के समय में खेल के परिणामों में बदलाव आया।
यदि वार्षिक चक्र में एक नहीं, बल्कि दो या दो से अधिक समान रूप से महत्वपूर्ण प्रतियोगिताएं होती हैं, तो उनमें से प्रत्येक से पहले प्रतियोगिता की स्थितियों की विशिष्टताओं से उत्पन्न होने वाले परिवर्तनों के साथ एक पूर्व-प्रतियोगिता मेसोसायकल पेश किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, यदि यह होगा) असामान्य जलवायु या भौगोलिक परिस्थितियों में होता है, प्रतियोगिता-पूर्व तैयारी समान परिस्थितियों में की जाती है)। जब प्रतियोगिता में बढ़ी हुई जिम्मेदारी और विशिष्ट परिस्थितियों की विशेषता नहीं होती है, तो इसके लिए तत्काल तैयारी लीड-इन माइक्रोसाइकिल तक सीमित होती है।
प्रतिस्पर्धी मेसोसायकल.यह मुख्य प्रतियोगिताओं की अवधि के दौरान मेसोसायकल का प्रमुख प्रकार है, जब उनमें से कई होते हैं और वे औसत चक्र की अवधि के अनुरूप अंतराल पर एक दूसरे का अनुसरण करते हैं। सरलतम मामलों में, प्रतिस्पर्धी मेसोसायकल में एक लीड-अप और एक प्रतिस्पर्धी माइक्रोसाइकिल, या लीड-अप, प्रतिस्पर्धी और रिकवरी माइक्रोसाइकिल शामिल होते हैं। प्रतियोगिताओं की प्रणाली के आधार पर, इसे संशोधित किया जाता है, और इसमें अक्सर अग्रणी प्रतियोगिताओं सहित माइक्रोसाइकिलें शामिल होती हैं। इसके अलावा, प्रतिस्पर्धी मेसोसायकल की संरचना, साथ ही उनके प्रजनन की आवृत्ति और दूसरे प्रकार के मेसोसायकल के साथ प्रत्यावर्तन का क्रम, खेल के रूप को बनाए रखने के पैटर्न से निर्णायक रूप से प्रभावित होते हैं।
पुनर्योजी-प्रारंभिक और पुनर्योजी-सहायक मेसोसायकल।पहला अपनी कई विशेषताओं में बुनियादी मेसोसायकल के समान है, लेकिन इसमें अतिरिक्त संख्या में रिकवरी माइक्रोसाइकिल (उदाहरण के लिए, दो रिकवरी और दो साधारण प्रशिक्षण) शामिल हैं। दूसरे को और भी नरम प्रशिक्षण व्यवस्था की विशेषता है अधिकप्रशिक्षण सत्रों के रूपों, सामग्री और शर्तों को बदलकर स्विचिंग प्रभाव का व्यापक उपयोग। इस प्रकार के मेसोसायकल एक लंबी अवधि के दौरान आवश्यक होते हैं, जो कई महत्वपूर्ण प्रतियोगिताओं से भरे होते हैं, जिसके भीतर ये मेसोसायकल प्रतिस्पर्धी लोगों के बीच स्थित होते हैं (इसलिए)
विचाराधीन मेसोसायकल का दूसरा नाम "मध्यवर्ती" है)। इसके अलावा, पुनर्प्राप्ति-तैयारी और पुनर्प्राप्ति-समर्थन मेसोसायकल एक बड़े प्रशिक्षण चक्र (संक्रमण अवधि) की अंतिम अवधि का गठन करते हैं।
इन सभी प्रकार के मेसोसायकल एक प्रकार के बिल्डिंग ब्लॉक हैं जो बड़े प्रशिक्षण चक्रों के चरणों और अवधियों को बनाते हैं। एक प्रकार या दूसरे प्रकार के मेसोसायकल की संख्या और मैक्रोसाइकिल की संरचना में उनके संयोजन का क्रम मुख्य रूप से साल भर की प्रशिक्षण प्रक्रिया की अवधि के पैटर्न और इसके निर्माण की विशिष्ट स्थितियों पर निर्भर करता है।
4.3. बहु-माह प्रशिक्षण चक्रों की संरचना
4.3.1. खेल प्रशिक्षण की अवधि निर्धारण की मूल बातें
एक वार्षिक, छह महीने या अन्य बहु-महीने प्रशिक्षण चक्र में, एक नियम के रूप में, तीन अवधियों को प्रतिष्ठित किया जाता है: प्रारंभिक (मौलिक प्रशिक्षण की अवधि) *, प्रतिस्पर्धी (मुख्य प्रतियोगिताओं की अवधि) और संक्रमणकालीन। प्रशिक्षण मैक्रोसायकल का यह निर्माण खेल के स्वरूप के अधिग्रहण, संरक्षण और अस्थायी नुकसान के पैटर्न पर आधारित है।
खेल वर्दीउपलब्धियों के लिए एक एथलीट की इष्टतम (सर्वोत्तम) तत्परता की स्थिति को कॉल करें, जो प्रशिक्षण के प्रत्येक मैक्रोचक्र में कुछ शर्तों के तहत हासिल की जाती है। खेल वर्दी एथलीट की इष्टतम तत्परता के सभी पहलुओं (घटकों) की सामंजस्यपूर्ण एकता को व्यक्त करती है: शारीरिक, मानसिक, खेल-तकनीकी और सामरिक। इसके अलावा, खेल के स्वरूप की विशेषता न केवल इन घटकों की उपस्थिति से होती है, बल्कि उनके सामंजस्यपूर्ण संबंध से होती है, जो किसी दिए गए बड़े प्रशिक्षण चक्र में खेल उपलब्धियों का एक निश्चित स्तर सुनिश्चित करता है। खेल के स्वरूप का आकलन करने के लिए कई शारीरिक, चिकित्सीय नियंत्रण, मनोवैज्ञानिक और जटिल मानदंडों का उपयोग किया जाता है। इसका मुख्य समग्र संकेतक केवल खेल परिणाम है वीउनमें, मानो फोकस में, एथलीट की उपलब्धि हासिल करने की तैयारी के सभी पहलू अपनी अभिन्न अभिव्यक्ति पाते हैं। हालाँकि, पर्याप्त आधारों के साथ खेल परिणामों के आधार पर खेल के स्वरूप का आकलन करना तभी संभव है जब उन्हें एक निश्चित आवृत्ति के साथ, तुलनीय परिस्थितियों में प्रदर्शित किया जाता है और वस्तुनिष्ठ संकेतकों (मापों) में मूल्यांकन किया जाता है**। चूंकि इन आवश्यकताओं को पूरा करना हमेशा संभव नहीं होता है, खेल फॉर्म का आकलन करते समय, खेल परिणामों के अलावा, कई निजी मानदंडों का उपयोग किया जाता है: संकेतक
* अवधि के दिए गए नामों में से दूसरा अधिक सटीक है, लेकिन में विशिष्ट साहित्यपहला अधिक बार दिया जाता है (इसकी संक्षिप्तता के कारण)।
** मोटे तौर पर यह माना जा सकता है कि एक प्रगतिशील एथलीट आकार में है यदि वह करीब (2-3 के भीतर) परिणाम दिखाता है %) पिछली सर्वोत्तम उपलब्धि या उससे अधिक के लिए। वैज्ञानिक उद्देश्यों के लिए, अधिक कठोर मानदंड लागू किए जाते हैं (प्रकाशित I-2 देखें)।
किसी एथलीट के व्यक्तिगत मोटर गुणों और कौशल, चिकित्सा और जैविक परीक्षणों के डेटा आदि का आकलन करने के लिए डिज़ाइन किए गए नियंत्रण अभ्यास।
खेल के स्वरूप के बारे में अनुसंधान और व्यावहारिक जानकारी का संपूर्ण संग्रह जो आज तक जमा हुआ है, यह दर्शाता है कि इसके विकास की प्रक्रिया चरणबद्ध प्रकृति की है - यह तीन चरणों के क्रमिक परिवर्तन के क्रम में होती है: अधिग्रहण, संरक्षण (सापेक्ष स्थिरीकरण) और अस्थायी हानि.
पहला चरण- यह एक खेल के रूप के लिए पूर्वापेक्षाओं का गठन या सुधार है, साथ ही घटकों की एक अभिन्न प्रणाली के रूप में इसका प्रारंभिक गठन भी है। इस समय, आलंकारिक रूप से बोलते हुए, सबसे पहले, निर्माण सामग्री जमा की जाती है जिससे खेल वर्दी की इमारत खड़ी की जाएगी, इसकी नींव रखी जाएगी या मजबूत की जाएगी। हम बात कर रहे हैं, सबसे पहले, एथलीट के शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि, उसके शारीरिक और मानसिक गुणों के व्यापक विकास, मोटर कौशल और क्षमताओं के अधिग्रहण और पुनर्गठन के बारे में। इसी आधार पर खेल वर्दी अपने मूल स्वरूप में बनती है। स्वाभाविक रूप से, इसके विशिष्ट पैरामीटर मुख्य रूप से रखी गई नींव की गुणवत्ता पर निर्भर करते हैं।
दूसरा चरणघटकों की एक अभिन्न प्रणाली के रूप में खेल के सापेक्ष स्थिरीकरण की विशेषता है जो वर्तमान बड़े प्रशिक्षण चक्र के भीतर उपलब्धियों को प्रदर्शित करने के लिए एथलीट की इष्टतम तत्परता सुनिश्चित करता है। इस चरण में इन घटकों का आमूलचूल पुनर्गठन अनुचित है, क्योंकि इसका मतलब एथलेटिक फॉर्म का नुकसान होगा। साथ ही, इसके संरक्षण की अवधि के दौरान, कुछ हद तक, हर उस चीज़ में और सुधार होता है जिस पर खेल के परिणाम सीधे निर्भर होते हैं। इसलिए, वे खेल के स्वरूप को बनाए रखने के कानूनों द्वारा अनुमत सीमाओं के भीतर एक निश्चित सीमा तक बढ़ जाते हैं।
तीसरा चरणइसमें भिन्नता है कि, प्रशिक्षण प्रक्रिया के नियमन के प्रभाव में, विशिष्ट फिटनेस अस्थायी रूप से अपेक्षाकृत कम हो जाती है, कार्यात्मक कनेक्शन के कुछ लुप्तप्राय और आंशिक विनाश होते हैं जो पहले से प्राप्त फॉर्म को स्थिर करते हैं। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि शरीर के महत्वपूर्ण कार्य बाधित हो गए हैं। सामान्य जीवनशैली और प्रशिक्षण व्यवस्था के तर्कसंगत संगठन के मामले में, खेल के रूप का अस्थायी नुकसान सामान्य जीवन गतिविधि के नुकसान के लिए नहीं होता है - इस चरण में, सामान्य पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाएं सामने आती हैं।
खेल के स्वरूप का अस्थायी नुकसान इसके विकास की प्रक्रिया में पिछले चरणों की तरह ही एक स्वाभाविक चरण है। खेल फॉर्म को प्राप्त करना और बनाए रखना बहिर्जात और अंतर्जात प्रकृति की महत्वपूर्ण कठिनाइयों से जुड़ा हुआ है: प्रशिक्षण भार में वृद्धि, उच्च खेल प्रदर्शन प्राप्त करने के लिए आवश्यक बार-बार अत्यधिक आत्म-जुटाव, महत्वपूर्ण प्रतियोगिताओं में भाग लेने से मानसिक तनाव, एक नाजुक संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता खेल लगातार बदलते बाहरी वातावरण, वातावरण आदि में घटक बनते हैं। यदि आप एथलेटिक बने रहने की कोशिश करते हैं तो ये कठिनाइयाँ अत्यधिक हो सकती हैं और अवांछनीय परिणाम पैदा कर सकती हैं।
प्रपत्र बहुत लंबा है. लेकिन बात केवल इतनी ही नहीं है. खेल का स्वरूप, सुधार के एक या दूसरे चरण में प्राप्त किया गया, एक ऐसी स्थिति है जो इस (और केवल इसके लिए!) चरण के लिए इष्टतम है। अगले, उच्च स्तर के लिए, यह अब इष्टतम नहीं होगा। इसलिए, एक बार अर्जित खेल फॉर्म को लगातार बनाए रखने की इच्छा स्थिर रहने की इच्छा के समान होगी। आगे बढ़ने के लिए, आपको पुराने फॉर्म को "रीसेट" करना होगा और अगले बड़े प्रशिक्षण चक्र में एक नया फॉर्म हासिल करना होगा।
खेल प्रारूप के विकास की चरण प्रकृति में प्रशिक्षण प्रक्रिया की अवधि के लिए एक प्राकृतिक शर्त शामिल है। खेल के विकास के चरणों और एक बड़े प्रशिक्षण चक्र की अवधि के बीच एक स्वाभाविक संबंध है। अर्थात्: खेल के स्वरूप का निर्माण, रखरखाव और अस्थायी नुकसान प्रशिक्षण प्रभावों के परिणामस्वरूप होता है, जिसकी प्रकृति इन चरणों की शुरुआत के आधार पर बदलती रहती है। तदनुसार, प्रशिक्षण प्रक्रिया में तीन अवधियाँ वैकल्पिक होती हैं: प्रारंभिक, प्रतिस्पर्धी, संक्रमणकालीन।
प्रशिक्षण की ये अवधियाँ मूलतः इससे अधिक कुछ नहीं हैं खेल प्रारूप के विकास के प्रबंधन की प्रक्रिया के क्रमिक चरण।वस्तुनिष्ठ क्षमताएं इसके विकास के चरणों को उद्देश्यपूर्ण ढंग से प्रभावित करना संभव बनाती हैं, जिससे उन्हें छोटा करने और लंबा करने की दिशा में तेजी से बदलाव किया जा सके। बेशक, इन चरणों को असीम रूप से छोटा या असीम रूप से बढ़ाया नहीं जा सकता है, क्योंकि उनका समय भी काफी हद तक शरीर के विकास के आंतरिक नियमों द्वारा निर्धारित होता है और कई विशिष्ट स्थितियों पर निर्भर करता है: एथलीट की प्रारंभिक तैयारी का स्तर, उसकी व्यक्तिगत विशेषताएं , चुने गए खेल की विशेषताएं, खेल प्रतियोगिताओं की प्रणाली, आदि आदि। सैद्धांतिक रूप से, खेल फॉर्म प्राप्त करने के लिए दी गई विशिष्ट परिस्थितियों में तैयारी की अवधि आवश्यक से कम नहीं हो सकती है; प्रतिस्पर्धात्मक अवधि आगे की प्रगति से समझौता किए बिना खेल के आकार को बनाए रखने की क्षमता से अधिक लंबी नहीं होनी चाहिए; संक्रमण अवधि का समय मुख्य रूप से पिछले भार के कुल परिमाण और शरीर के पूर्ण पुनर्वास के लिए आवश्यक समय पर निर्भर करता है।
कुल अवधिमौजूदा अभ्यास में एक बड़े प्रशिक्षण चक्र की अवधि अक्सर एक वर्ष, छह महीने या करीबी अवधि के लिए निर्धारित की जाती है। जैसा कि अनुभव और विशेष अध्ययनों से पता चलता है, कई मामलों में ऐसे चक्र की अवधि खेल के प्रगतिशील विकास को सुनिश्चित करने के लिए काफी पर्याप्त है। लेकिन अन्य विकल्पों को बाहर नहीं रखा गया है, और उन खेलों में विशेषज्ञता के लिए अपेक्षाकृत लंबे चक्र बेहतर होते हैं जिनमें अत्यधिक सहनशक्ति की आवश्यकता होती है, साथ ही ऐसे मामलों में जहां विशेष रूप से मौलिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।
उपलब्ध आंकड़ों के अनुसार, बहु-महीने चक्रों में व्यक्तिगत अवधियों की अवधि लगभग निम्नलिखित सीमाओं के भीतर निर्धारित करने की सलाह दी जाती है:
प्रारंभिक अवधि - 2-3 महीने (मुख्य रूप से अर्ध-वार्षिक चक्रों में) से 5 महीने (वार्षिक चक्रों में);
प्रतिस्पर्धी अवधि - 1.5-2 से 4-5 महीने तक;
संक्रमण काल - 3-4 से 6 सप्ताह तक।
बाहरी परिस्थितियों में, जिन पर प्रशिक्षण अवधि के विशिष्ट समय का चुनाव निर्भर करता है, काफी महत्वपूर्ण है खेल कैलेंडर.आधिकारिक प्रतियोगिताओं की तारीखें निर्धारित करके, वह उस समय सीमा को सीमित कर देता है जिसके लिए एथलीट की तैयारी की योजना बनाई जानी चाहिए। कैलेंडर प्रतियोगिताओं की प्रणाली प्रतिस्पर्धी अवधि की संरचना और प्रशिक्षण अवधि की अवधि को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है। साथ ही, खेल कैलेंडर की योजना प्रशिक्षण प्रक्रिया की वस्तुनिष्ठ रूप से आवश्यक अवधि को ध्यान में रखते हुए बनाई जानी चाहिए - केवल इस मामले में यह इसके इष्टतम निर्माण में योगदान देगा। यह, विशेष रूप से, उनकी जिम्मेदारी और कार्यों की डिग्री के अनुसार प्रतियोगिताओं की एक स्पष्ट रैंकिंग, साथ ही प्रशिक्षण अवधि की विशेषताओं के अनुसार प्रशिक्षण चक्र में उनके तर्कसंगत वितरण (उदाहरण के लिए, प्रारंभिक अवधि में, प्रतियोगिताओं) को मानता है। सीमित दायित्व के साथ उपयुक्त हैं, मुख्य रूप से नियंत्रण-प्रारंभिक और प्रशिक्षण चरित्र वाले; प्रतिस्पर्धी अवधि में - मुख्य, सबसे महत्वपूर्ण और अग्रणी प्रतियोगिताएं)।
उल्लेखनीय प्रभावमौसमी खेलों में प्रशिक्षण अवधि का समय और प्रशिक्षण साधनों का चयन प्रभावित होता है वातावरण की परिस्थितियाँ।हालाँकि, सिद्धांत रूप में वे प्रशिक्षण के डिज़ाइन में निर्णायक कारक नहीं हैं। खेलों के लिए सामग्री और तकनीकी आधार के विकास के साथ, विभिन्न भौगोलिक क्षेत्रों में तेजी से यात्रा की संभावना का विस्तार और प्रशिक्षण विधियों में सुधार के साथ, प्रशिक्षण प्रक्रिया पर मौसमी कारकों का प्रभाव शून्य हो गया है।
4.3.2. मैक्रोसायकल की विभिन्न अवधियों में प्रशिक्षण की विशेषताएं
एक बड़े प्रशिक्षण चक्र के ढांचे के भीतर, प्रशिक्षण की सामग्री और संरचना दोनों समय-समय पर कुछ हद तक बदलती रहती हैं। इन परिवर्तनों की मुख्य विशेषताएं इस प्रकार संक्षेप में प्रस्तुत की गई हैं।
तैयारी की अवधि.इस अवधि के दौरान प्रशिक्षण का अंतिम कार्य एक ऐसे खेल फॉर्म का अधिग्रहण सुनिश्चित करना है जो किसी दिए गए मैक्रोसायकल में एथलीट की क्षमताओं के अनुरूप परिणामों की उपलब्धि की गारंटी देगा। इस अवधि में दो प्रमुख चरण शामिल हैं - सामान्य तैयारी और विशेष तैयारी। उनमें से पहला अक्सर लंबा होता है, खासकर शुरुआती एथलीटों के लिए।
सामान्य प्रारंभिक चरण.इस स्तर पर प्रशिक्षण का मुख्य फोकस खेल के स्वरूप के निर्माण के लिए पूर्वापेक्षाओं का निर्माण, विस्तार और सुधार है। इन पूर्वापेक्षाओं में मुख्य हैं: शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं के सामान्य स्तर में वृद्धि, शारीरिक क्षमताओं का विविध विकास, मोटर कौशल और क्षमताओं के कोष की पुनःपूर्ति।
चावल। 52. सामान्य और के बीच संबंधों की योजना विशेष प्रशिक्षणप्रशिक्षण मैक्रोसायकल में (व्यतीत कुल समय के अंशों में)
डबल हैचिंग एथलीटों की तैयारी के स्तर, खेल की विशेषताओं, प्रशिक्षण की अवधि आदि के आधार पर संभावित विविधताओं का एक क्षेत्र है।
इसलिए, अक्सर इस स्तर पर प्रशिक्षण सामग्री का मुख्य भाग सामान्य तैयारी होता है (इसलिए चरण का नाम - "सामान्य तैयारी")।
इसका मतलब यह नहीं है कि यहां सामान्य प्रशिक्षण का हिस्सा हमेशा विशेष प्रशिक्षण के हिस्से से बहुत अधिक होता है। उनका विशिष्ट अनुपात एथलीट की प्रारंभिक तैयारी के स्तर, विशेषज्ञता, खेल अनुभव और अन्य परिस्थितियों पर काफी निर्भर करता है (चित्र 52)।
उदाहरण के लिए, सामान्य और विशेष प्रशिक्षण पर खर्च किए गए समय का अनुपात 3:1 (मुख्य रूप से शुरुआती एथलीटों के लिए), 3:2, 2:2 उचित है। यह महत्वपूर्ण है कि सामान्य तैयारी हमेशा तैयारी अवधि के पहले चरण में बाद की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण स्थान रखती है। यहां, बहुमुखी (विशेषज्ञता के विषय के संबंध में) प्रभाव वाले अभ्यासों को अधिक व्यापक रूप से दर्शाया गया है, और उनके उपयोग में अधिक स्वतंत्र बदलाव की अनुमति है।
पहले चरण में विशेष प्रशिक्षण खेल के स्वरूप के लिए विशिष्ट पूर्वापेक्षाएँ बनाता है, विशेष प्रशिक्षण के व्यक्तिगत घटकों के विकास को सुनिश्चित करता है, कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करता है या उनका पुनर्गठन करता है जो चुने हुए खेल की तकनीक और रणनीति का हिस्सा हैं। मुख्य साधन चुनिंदा लक्षित विशेष प्रारंभिक अभ्यास हैं। समग्र प्रकार के प्रतिस्पर्धी अभ्यासों का उपयोग पहले चरण में अधिक सीमित दायरे में किया जाता है और मुख्य रूप से आगामी प्रतिस्पर्धी गतिविधियों या संक्षिप्त प्रतिस्पर्धी गतिविधियों के मॉडलिंग के रूप में किया जाता है (उदाहरण के लिए, एक धावक के लिए - मुख्य प्रतिस्पर्धी से कम दूरी का अनुमान, के लिए) एक बहु-एथलीट - कुछ प्रकार के सर्वांगीण कार्यक्रम)। अक्सर प्रतिस्पर्धी क्रियाओं को उसी रूप में पुन: प्रस्तुत करना जिसमें उन्हें प्रशिक्षण के पिछले मैक्रोचक्र में महारत हासिल थी, यहां अनुचित है, क्योंकि यह केवल पुराने कौशल को मजबूत करेगा और इस तरह खेल कौशल के एक नए स्तर तक उन्नति की संभावनाओं को सीमित कर देगा।
पहले चरण में प्रशिक्षण भार की गतिशीलता में सामान्य प्रवृत्ति उनकी मात्रा (मुख्य रूप से) और तीव्रता (छवि 53) में क्रमिक वृद्धि की विशेषता है। इस स्तर पर, मुख्य प्रारंभिक कार्य, सृजन किया जाता है
खेल के स्वरूप को एक स्थिर आधार प्रदान करना। भार की कुल तीव्रता केवल तभी तक बढ़ती है जब तक कि यह प्रशिक्षण के अगले चरण की शुरुआत तक, प्रारंभिक कार्य की कुल मात्रा में वृद्धि की संभावना को बाहर नहीं करता है। पहले चरण में भार की ऐसी गतिशीलता स्वाभाविक है, क्योंकि उनकी समग्र तीव्रता में त्वरित वृद्धि, हालांकि यह कभी-कभी प्रशिक्षण में तेजी से अस्थायी वृद्धि को बाहर नहीं करती है, खेल के रूप की स्थिरता की गारंटी नहीं दे सकती है, क्योंकि इसकी स्थिरता मुख्य रूप से कुल पर निर्भर करती है प्रारंभिक कार्य की मात्रा और उस अवधि की अवधि जिसके दौरान इसे किया जाता है। भार गतिशीलता की ये विशेषताएं व्यायाम के प्रकार और उनके उद्देश्य के आधार पर अलग-अलग तरह से प्रकट होती हैं (चित्र 53 देखें)। प्रारंभिक अभ्यासों में भार की मात्रा सबसे अधिक बढ़ जाती है, जिसका उद्देश्य विशेष रूप से श्रम-गहन अनुकूली परिवर्तन सुनिश्चित करना है, जिससे प्रदर्शन के स्तर में सामान्य वृद्धि होती है। आगामी प्रतिस्पर्धी गतिविधि का अनुकरण करने वाले अभ्यासों में भार की मात्रा की तुलना में बढ़ जाती है
विशेष प्रारंभिक अभ्यास
चावल। 53. विभिन्न समूहों में भार की मात्रा और तीव्रता की गतिशीलता में रुझान की योजना प्रशिक्षण अभ्यासप्रारंभिक प्रशिक्षण अवधि के चरणों के अनुसार (कुछ विशिष्ट विकल्प):
0 0 | और 0 0 -2 - मुख्य रूप से सामान्य प्रारंभिक प्रकृति के अभ्यासों में भार की मात्रा की गतिशीलता; और 0 .| और I o2 - इन अभ्यासों में तीव्रता में बदलाव की प्रवृत्ति; ओएस 1 और ओएस-ए - मुख्य रूप से एक विशेष प्रारंभिक प्रकृति (मॉडल-प्रतिस्पर्धी अभ्यास सहित) के अभ्यास में भार की मात्रा की गतिशीलता; I s ь I s -2 - इन अभ्यासों में तीव्रता में बदलाव के रुझान (पाठ में अन्य स्पष्टीकरण)
सीमित सीमा के भीतर, लेकिन शुरुआत से ही उनकी तीव्रता प्रोग्राम किए गए खेल परिणाम की विशेषता के लिए पर्याप्त होनी चाहिए। पहले चरण में कक्षाओं की सामग्री में इन अभ्यासों को शामिल करके, यह महत्वपूर्ण है कि भार में क्रमिक वृद्धि की सामान्य प्रवृत्ति को विकृत न किया जाए और साथ ही चुने हुए खेल में प्रदर्शन के विशिष्ट तंत्र को पहले से प्रभावित करना शुरू कर दिया जाए।
पहले चरण में मेसोसायकल के विशिष्ट रूप प्रत्यावर्ती और बुनियादी होते हैं। उत्तरार्द्ध में अक्सर बाद के चरणों की तुलना में अधिक विस्तार होता है। इस प्रकार के मेसोसायकल की संख्या एथलीट की प्रारंभिक तैयारी के स्तर, तैयारी अवधि की कुल अवधि और अन्य परिस्थितियों पर निर्भर करती है।
विशेष प्रारंभिक चरण.इस स्तर पर प्रशिक्षण को पुनर्व्यवस्थित किया जाता है ताकि खेल के स्वरूप का तत्काल विकास सुनिश्चित किया जा सके। पहले चरण में निर्धारित इसकी मूलभूत पूर्वापेक्षाओं को अब अनुकूलित किया जाना चाहिए और लक्ष्य (वर्तमान मैक्रोसायकल में) उपलब्धियों के लिए एथलीट की तैयारी के सामंजस्यपूर्ण घटकों के रूप में एक साथ लाया जाना चाहिए। इसके आधार पर, प्रशिक्षण की संपूर्ण सामग्री मुख्य रूप से विशेष फिटनेस, विशिष्ट प्रदर्शन, गहन विकास और चयनित तकनीकी और सामरिक कौशल के सुधार पर केंद्रित है, जिसका उपयोग आगामी मुख्य प्रतियोगिताओं में किया जाएगा। साथ ही इन प्रतियोगिताओं के लिए विशेष मानसिक तैयारी भी करायी जाती है।
खेल का रूप सीधे प्रक्रिया में और अभ्यास करने के परिणामस्वरूप बनाया जाता है, जो पहले आंशिक रूप से अनुकरण करता है और फिर आगामी प्रतिस्पर्धी कार्यों के सभी विवरणों को पूरी तरह से पुन: पेश करता है। इसलिए, सामान्य प्रशिक्षण का महत्व कितना भी बड़ा क्यों न हो, तैयारी अवधि के दूसरे चरण में इसका हिस्सा कम हो जाता है, और विशेष प्रशिक्षण का हिस्सा तदनुसार बढ़ जाता है (लगभग यह प्रशिक्षण के लिए आवंटित कुल समय का 60-70% या अधिक है) - चित्र 52 देखें)। विशेष प्रशिक्षण साधनों की संरचना भी बदल रही है - उनके अभिन्न मॉडल-प्रशिक्षण और वास्तविक प्रतिस्पर्धी रूपों में प्रतिस्पर्धी अभ्यासों की हिस्सेदारी धीरे-धीरे बढ़ रही है।
जैसे-जैसे तैयारी की अवधि समाप्त होती है, प्रशिक्षण में प्रतियोगिताओं का स्थान तेजी से महत्वपूर्ण होता जाता है। साथ ही, वे मुख्य रूप से प्रारंभिक चरित्र (नियंत्रण और प्रशिक्षण प्रतियोगिताओं, अनुमान इत्यादि) को बरकरार रखते हैं और प्रशिक्षण प्रक्रिया की संरचना में व्यवस्थित रूप से शामिल होते हैं विशिष्ट उपायआगामी मुख्य प्रतियोगिताओं की तैयारी। इस संबंध में, दूसरे चरण में प्रशिक्षण के निर्माण के विशिष्ट रूपों में से एक नियंत्रण और प्रारंभिक मेसोसायकल है, जिसमें सीमित दायित्व वाली प्रतियोगिताओं की एक श्रृंखला शामिल है (वे आधिकारिक भी हो सकते हैं, बशर्ते कि यह उन्हें अनिवार्य रूप से प्रारंभिक महत्व से वंचित नहीं करता है) .
दूसरे चरण के दौरान प्रशिक्षण भार बढ़ता रहता है, लेकिन सभी प्रकार से नहीं (चित्र 53 देखें)। सबसे पहले, विशेष-प्रारंभिक और प्रतिस्पर्धी अभ्यासों की पूर्ण तीव्रता बढ़ जाती है, जो गति, गति, शक्ति और आंदोलनों के अन्य गति-शक्ति संकेतकों में वृद्धि में व्यक्त की जाती है। जैसे-जैसे तीव्रता बढ़ती है, प्रशिक्षण भार की कुल मात्रा पहले स्थिर होती है और फिर घटने लगती है। यह समझाया गया है, सबसे पहले, तीव्रता में उल्लेखनीय वृद्धि के लिए स्थितियां बनाने की आवश्यकता से - दूसरे चरण में विशेष प्रशिक्षण के विकास में अग्रणी कारक और, दूसरी बात, दीर्घकालिक परिवर्तनों के पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाने की आवश्यकता से। पहले चरण में किए गए प्रारंभिक कार्य की एक बड़ी मात्रा द्वारा विलंबित परिवर्तन के तंत्र के माध्यम से शरीर।
सामान्य प्रारंभिक अभ्यासों के कारण प्रारंभ में भार की कुल मात्रा कम हो जाती है। इस पृष्ठभूमि में, विशेष प्रारंभिक अभ्यासों की मात्रा में वृद्धि जारी है। तब कुल भार मात्रा का यह घटक स्थिर हो जाता है और आंशिक रूप से कम हो जाता है। हालाँकि, अपवाद प्रतिस्पर्धी अभ्यास और सबसे उपयुक्त विशेष-प्रारंभिक अभ्यास हैं, जिनकी मात्रा कुल मिलाकर बढ़ती जा रही है।
प्रशिक्षण की समग्र तीव्रता में वृद्धि के कारण, लोड गतिशीलता की औसत तरंगें अक्सर कम हो जाती हैं (उदाहरण के लिए, 6 से 3-4 सप्ताह तक)। तदनुसार, प्रशिक्षण मेसो-चक्रों की संरचना बदल जाती है; शॉक और अनलोडिंग माइक्रोसाइकिलों को अक्सर उनमें पेश किया जाता है। यदि तैयारी की अवधि के तुरंत बाद सबसे महत्वपूर्ण प्रतियोगिताओं में से एक आती है, तो अवधि के अंतिम भाग का उपयोग पूर्व-प्रतियोगिता मेसोसायकल के निर्माण के लिए किया जाता है।
तैयारी अवधि के लिए विकल्प.समग्र रूप से प्रारंभिक अवधि की संरचना को विभिन्न प्रकार के मेसोसायकल की एक प्रणाली के रूप में दर्शाया जा सकता है, जिसकी संरचना अवधि की कुल अवधि और अन्य परिस्थितियों के आधार पर भिन्न होती है और या तो पूर्ण या छोटी हो सकती है।
उदाहरण के लिए, एक विस्तारित तैयारी अवधि के साथ एक साल के प्रशिक्षण चक्र की स्थितियों में, विशेष रूप से, रुकने वाले खेलों के लिए, यह सलाह दी जाती है अगली प्रणालीमेसोसायकल:
वापस लेना - बुनियादी (सामान्य तैयारी, विकास) - बुनियादी (स्थिरीकरण) - बुनियादी (विशेष तैयारी, विकास) - नियंत्रण और तैयारी - बुनियादी - पूर्व-प्रतियोगिता।
यह उदाहरण प्रारंभिक अवधि के मेसोसायकल का एक पूरा सेट प्रस्तुत करता है। संक्षिप्त संस्करणों में, व्यक्तिगत मेसोसायकल, मुख्य रूप से दोहराए जाने वाले लोगों में से, बाहर निकलते प्रतीत होते हैं, और उनके कार्य, एक डिग्री या किसी अन्य तक, मेसोसायकल में स्थानांतरित हो जाते हैं जो समान या समान प्रकार के होते हैं। यहां, उदाहरण के लिए, छह महीने के प्रशिक्षण चक्र में प्रारंभिक अवधि की संरचना के लिए संभावित विकल्पों में से एक है, जो गति-शक्ति वाले खेलों के लिए विशिष्ट है:
रिट्रैक्टिंग मेसोसायकल - पहला बेसिक मेसोसायकल - दूसरा बेसिक मेसोसायकल" - नियंत्रण और प्रारंभिक मेसोसायकल।
बेशक, ये उदाहरण संभावित विकल्पों की विविधता को समाप्त नहीं करते हैं।
आधुनिक शोधप्रशिक्षण प्रक्रिया की संरचना की समस्याओं पर, विशेष रूप से, प्रारंभिक अवधि में प्रशिक्षण के निर्माण के लिए विकल्पों की समृद्धि का खुलासा करना, उन परिस्थितियों का सटीक निर्धारण करना जिनके तहत वे उपयुक्त हो जाते हैं, और विशिष्ट परिस्थितियों के लिए इष्टतम विकल्पों का चयन करना है। उनकी इष्टतमता के लिए सबसे सामान्य मानदंड तैयारी अवधि के दौरान प्राप्त खेल परिणाम है। सिद्धांत रूप में, इसे पिछले प्रशिक्षण मैक्रोसायकल के संबंधित चरण में प्राप्त सर्वोत्तम परिणाम से अधिक होना चाहिए।
प्रतियोगी अवधि (मुख्य प्रतियोगिताओं की अवधि)। इस अवधि में प्रशिक्षण के विशिष्ट कार्य प्रमुख प्रतियोगिताओं में भागीदारी की पूरी अवधि के दौरान खेल के आकार को बनाए रखना और खेल उपलब्धियों में इसके अधिकतम कार्यान्वयन के लिए परिस्थितियों का निर्माण करना है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, खेल के स्वरूप के सापेक्ष स्थिरीकरण की पृष्ठभूमि के खिलाफ, उन सभी गुणों, कौशल और क्षमताओं में और सुधार हुआ है जो उपलब्धि के लिए एथलीट की इष्टतम तत्परता का आधार हैं। अगली प्रतियोगिता की परिस्थितियों के अनुकूल ढलने पर इसके व्यक्तिगत घटकों में काफी महत्वपूर्ण परिवर्तन हो सकते हैं, लेकिन इस अवधि के दौरान आमूल-चूल परिवर्तन अनुचित हैं।
प्रतिस्पर्धी अवधि के दौरान प्रशिक्षण सामग्री के मुख्य पहलू प्रतिस्पर्धी गतिविधि की आवश्यकताओं और इसके लिए प्रत्यक्ष तैयारी के संबंध में विशिष्ट हैं। शारीरिक प्रशिक्षण अत्यधिक प्रतिस्पर्धी तनाव के लिए व्यावहारिक-कार्यात्मक तैयारी का चरित्र ग्रहण करता है। इसका मुख्य उद्देश्य अधिकतम (वर्तमान मैक्रोसायकल में) विशेष प्रशिक्षण सुनिश्चित करना, इसे इस स्तर पर बनाए रखना और सामान्य प्रशिक्षण बनाए रखना है। खेल-तकनीकी और सामरिक प्रशिक्षण यह सुनिश्चित करता है कि प्रतिस्पर्धी गतिविधि के चयनित रूपों को पूर्णता के उच्चतम संभव स्तर पर लाया जाए। इसका तात्पर्य है, एक ओर, पहले से महारत हासिल कौशल और क्षमताओं का समेकन, और दूसरी ओर, उनकी परिवर्तनशीलता में वृद्धि, आंदोलन समन्वय की बेहतरीन पॉलिशिंग के लिए कुश्ती की विभिन्न स्थितियों में आवेदन की संभावना, विकल्पों में सुधार तकनीकी और सामरिक क्रियाएँ और सामरिक सोच का विकास। विशेष मानसिक तैयारी में, एक विशिष्ट प्रतियोगिता के लिए तत्काल सामंजस्य, शारीरिक और आध्यात्मिक शक्ति की उच्चतम अभिव्यक्तियों के लिए जुटना, साथ ही प्रतियोगिता के दौरान अस्थिर और भावनात्मक राज्यों का परिचालन विनियमन, संभावित खेल विफलताओं के प्रति सही दृष्टिकोण विकसित करना और सकारात्मक बनाए रखना। भावनात्मक स्वर का विशेष महत्व है।
स्थिति और प्रतियोगिता प्रक्रिया द्वारा निर्मित विशेष शारीरिक और भावनात्मक पृष्ठभूमि ही प्रशिक्षण अभ्यासों के प्रभाव को बढ़ाती है और भंडार के कारण शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं की उच्चतम अभिव्यक्ति में योगदान करती है जिन्हें पूरी तरह से जुटाना मुश्किल (और अक्सर असंभव) होता है।
रोजमर्रा के प्रशिक्षण सत्रों में वैट। प्रतियोगिताएं खेल और तकनीकी कौशल को बेहतर बनाने, खेल अनुभव को संचित करने और विशिष्ट प्रतिस्पर्धी सहनशक्ति और मानसिक स्थिरता विकसित करने में भी अपूरणीय भूमिका निभाती हैं। इन सबके कारण, जब खेल का स्वरूप प्राप्त हो जाता है, तो प्रतियोगिताएँ आगे सुधार का सबसे महत्वपूर्ण साधन और तरीका बन जाती हैं।
प्रदर्शन की आवृत्ति और प्रतियोगिताओं की कुल संख्या, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, कई स्थितियों पर निर्भर करती है, मुख्य रूप से एथलीट के प्रशिक्षण के स्तर, उसकी प्रतिस्पर्धी सहनशक्ति और खेल की विशेषताओं पर। फिर भी, विचाराधीन अवधि खेल कौशल में सुधार के लिए कई शुरुआतों से भरी होनी चाहिए।
अधिकांश गति-शक्ति खेलों और खेल खेलों में, उच्च योग्य एथलीट खेल के चरण में साप्ताहिक या अधिक बार प्रदर्शन करते हैं (प्रतिस्पर्धी अवधि के भीतर 20-40 प्रतियोगिताएं या अधिक); ऐसे खेलों में जिनमें अत्यधिक सहनशक्ति की आवश्यकता होती है, साथ ही लड़ाकू खेलों और हर तरह की घटनाओं में, प्रतियोगिताओं के बीच का अंतराल आमतौर पर लंबा होता है।
प्रतिस्पर्धी अवधि सहित अधिकांश प्रतियोगिताओं का उपयोग मुख्य प्रतियोगिताओं की तैयारी के साधन के रूप में किया जाता है, जो प्रशिक्षण के निर्माण के लिए एक प्रकार के प्रमुख बिंदु हैं: एथलीट को अधिकतम परिणामों तक सीधे ले जाने की पूरी प्रणाली उन पर केंद्रित है , उनके संबंध में भार आदि की गतिशीलता (चित्र 54)। ऐसी प्रतियोगिताओं के बीच अंतराल न केवल प्रदर्शन की पूर्ण बहाली की उम्मीद के साथ स्थापित किया जाता है, बल्कि निर्णायक शुरुआत के लिए तत्काल तैयारी की सभी आवश्यकताओं के अनुसार भी स्थापित किया जाता है। इस मामले में, यदि संभव हो तो, इन प्रतियोगिताओं की सभी विशिष्ट विशेषताओं को ध्यान में रखा जाता है: प्रदर्शन का कार्यक्रम, विरोधियों की विशेषताएं, बाहरी परिस्थितियों की विशिष्टताएं, आदि। मुख्य प्रतियोगिताओं की संख्या आमतौर पर 3-5 से अधिक नहीं होती है एक मैक्रोसायकल (विकल्प मुख्य रूप से एथलीट के कौशल स्तर और खेल की विशेषताओं पर निर्भर करते हैं)।
शेष प्रतियोगिताएं, यदि वे मुख्य शुरुआत तक नेतृत्व करने के हितों के अधीन हैं और अनिवार्य रूप से प्रारंभिक प्रकृति की हैं, तो दीर्घकालिक परिणाम नहीं देती हैं। उनके बीच का अंतराल मुख्य प्रतियोगिताओं के बीच की तुलना में काफी कम हो सकता है। सिद्धांत रूप में, यह आमतौर पर पिछले प्रतिस्पर्धी भार के बाद परिचालन प्रदर्शन को बहाल करने के लिए आवश्यक समय से अधिक नहीं होता है। पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित एथलीटों के लिए, छोटे अंतराल (उदाहरण के लिए, 2-3 दिन) के साथ क्रमिक शुरुआत भी प्रभावी होती है। प्रतिस्पर्धी भार का यह शासन संघनित प्रशिक्षण माइक्रोसाइकिल के शासन के समान है, प्रशिक्षण का हिस्सा जिसमें व्यक्तिगत कार्यों की अपूर्ण बहाली की पृष्ठभूमि के खिलाफ किया जाता है, जिसके कारण एथलीट के शरीर पर विशेष रूप से गंभीर मांगें रखी जाती हैं, जो अंततः उच्च उत्तेजक होती हैं प्रतिस्पर्धी प्रदर्शन.
इसके ठीक पहले की मुख्य प्रतियोगिता
चावल। 54. लंबी अवधि (कुछ विशिष्ट विकल्प) की प्रतिस्पर्धी अवधि की संरचना में प्रशिक्षण भार की गतिशीलता में प्रवृत्ति की योजना: 0 0 - सामान्य प्रारंभिक अभ्यासों में भार की मात्रा (सक्रिय मनोरंजन के साधन के रूप में उपयोग किए जाने वाले सहित); ओ सी - विशेष प्रारंभिक अभ्यासों में भार की मात्रा (ओ - गति-शक्ति वाले खेलों में, बी- स्टेयर स्पोर्ट्स में); और c इन अभ्यासों में तीव्रता है; सीआई. जी.जेड. 4 - प्रतिस्पर्धी मेसोसायकल; वीपी - पुनर्प्राप्ति-प्रारंभिक मेसोसायकल; विभिन्न रैंकों की प्रतियोगिताओं को त्रिकोण और हीरे द्वारा दर्शाया जाता है
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, प्रारंभिक माइक्रोसायकल और पुनर्प्राप्ति प्रकृति का अल्पकालिक प्रतिस्पर्धा-पश्चात चरण, प्रतिस्पर्धी मेसोसायकल का गठन करता है - प्रतिस्पर्धी अवधि की मुख्य संरचनात्मक कड़ी। सबसे सरल मामले में, जब यह अवधि अपेक्षाकृत कम होती है, तो इसमें पूरी तरह से दो या तीन ऐसे मेसोसायकल होते हैं।
प्रतिस्पर्धी अवधि (3-4 महीने या अधिक) की लंबी अवधि के साथ, इसकी संरचना अधिक जटिल हो जाती है। मध्यवर्ती और, कुछ मामलों में, प्रतिस्पर्धा-पूर्व मेसोसायकल ऐसी अवधि के अनिवार्य घटक बन जाते हैं। मध्यवर्ती मेसोसायकल (पुनर्स्थापना-प्रारंभिक और पुनर्स्थापना-रखरखाव) की आवश्यकता होती है क्योंकि अकेले प्रतिस्पर्धी मेसोसायकल की स्थितियों में पर्याप्त मात्रा में प्रशिक्षण भार प्रदान करना संभव नहीं है जो सामान्य फिटनेस के विकास को प्रोत्साहित करेगा या, कम से कम, संरक्षण की गारंटी देगा। अपने पहले प्राप्त स्तर का। इसके अलावा, बार-बार तीव्र प्रतिस्पर्धी भार के प्रभाव के बहुत लंबे समय तक संचयन के अवांछनीय परिणामों को रोकने और प्रतियोगिताओं की बार-बार पुनरावृत्ति द्वारा शुरू की गई एकरसता का प्रतिकार करने के लिए मध्यवर्ती मेसोसायकल की आवश्यकता होती है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, प्रतिस्पर्धा-पूर्व मेसोसायकल की आवश्यकता जिम्मेदार होने पर उत्पन्न होती है
ये प्रतियोगिताएं अपनी स्थितियों, उदाहरण के लिए, जलवायु, में बहुत भिन्न होती हैं, और इसलिए उनके लिए काफी लंबे अनुकूलन की आवश्यकता होती है।
इसलिए, प्रतिस्पर्धी अवधि में विभिन्न प्रकार के मेसोसायकल के प्रत्यावर्तन का सामान्य क्रम काफी हद तक अवधि की अवधि, उसमें प्रतियोगिताओं के वितरण की प्रणाली और उनकी स्थितियों पर निर्भर करता है।
उदाहरण के लिए, वैकल्पिक मेसोसायकल के लिए निम्नलिखित विकल्प संभव हैं:
1) पहला प्रतिस्पर्धी - दूसरा प्रतिस्पर्धी - मध्यवर्ती (पुनर्स्थापना-सहायक) - तीसरा प्रतिस्पर्धी;
2) पहला प्रतिस्पर्धी - दूसरा प्रतिस्पर्धी - मध्यवर्ती (पुनर्स्थापना-सहायक) - तीसरा प्रतिस्पर्धी - मध्यवर्ती (पुनर्स्थापना-प्रारंभिक) - चौथा प्रतिस्पर्धी;
3) पहला प्रतिस्पर्धी - दूसरा प्रतिस्पर्धी - मध्यवर्ती (पुनर्स्थापना-सहायक) - तीसरा प्रतिस्पर्धी - पूर्व-प्रतिस्पर्धी - चौथा प्रतिस्पर्धी।
प्रतिस्पर्धी अवधि की संरचना में मध्यवर्ती चरणों की पहचान आमतौर पर खेल परिणामों की गतिशीलता में अंतर के साथ होती है। इसे खेल के स्वरूप के वास्तविक नुकसान से अलग किया जाना चाहिए, क्योंकि इसके मुख्य घटक, सभी संभावनाओं में, परिवर्तनों के दौरान संरक्षित होते हैं - केवल खेल परिणाम प्रदर्शित करने के लिए परिचालन तत्परता अस्थायी रूप से कम हो जाती है। प्रतिस्पर्धी अवधि की संरचना के वेरिएंट के वर्तमान में चल रहे अध्ययन उनकी व्यावहारिक विविधता को प्रकट करते हैं और एक ही समय में दिखाते हैं कि वे सभी एक तरह से या किसी अन्य खेल के रूप के इष्टतम विनियमन के कानूनों के अधीन हैं।
संक्रमण अवधि।साल भर की प्रशिक्षण प्रणाली में यह अवधि कई मायनों में पिछली अवधि से बिल्कुल अलग है। इसे उजागर करने का मुख्य बिंदु प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धी भार के दीर्घकालिक प्रभाव को ओवरट्रेनिंग में विकसित होने से रोकना, शरीर की अनुकूली क्षमताओं की थकावट को रोकना और सक्रिय आराम की मदद से उन्हें बहाल करना है। साथ ही, यह प्रशिक्षण में कोई विराम नहीं है; यहां प्रशिक्षण के एक निश्चित स्तर को बनाए रखने के लिए स्थितियां बनाई जानी चाहिए और इस तरह अंतिम और अगले बड़े प्रशिक्षण चक्रों के बीच निरंतरता की गारंटी दी जानी चाहिए। स्वाभाविक रूप से, सक्रिय आराम की स्थितियों में प्रशिक्षण के अधिकतम स्तर को बनाए रखना असंभव है, विशेष रूप से विशेष प्रशिक्षण, लेकिन आप इसे पिछले एक की तुलना में उच्च प्रारंभिक स्थिति से प्रशिक्षण का एक नया मैक्रोसायकल शुरू करने के लिए पर्याप्त बनाए रख सकते हैं।
संक्रमण अवधि में कक्षाओं की मुख्य सामग्री सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण है, जो सक्रिय आराम मोड में किया जाता है। उत्तरार्द्ध को इस मामले में मोटे तौर पर समझा जाता है: विभिन्न मांसपेशी समूहों ("सक्रिय आराम" शब्द का संकीर्ण अर्थ) के काम को वैकल्पिक करने के रूप में नहीं, बल्कि गतिविधि की प्रकृति और स्थितियों में एक विपरीत परिवर्तन के रूप में इस तरह से कि त्वरण हो दीर्घकालिक पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को प्राप्त किया जाता है, संबंधित और अनुकूली क्षमताओं - व्यापक अर्थों में शारीरिक पुनर्वास। तीन में
संक्रमणकालीन अवधि के प्रशिक्षण सत्रों के दौरान, विशेष प्रशिक्षण को बनाए रखने और आंदोलन तकनीक में विशिष्ट कमियों को दूर करने के लिए कुछ विशेष प्रारंभिक अभ्यासों के एक सेट का भी उपयोग किया जा सकता है। लेकिन यह केवल इस शर्त पर उचित है कि सक्रिय मनोरंजन का पूर्ण प्रभाव प्राप्त करने में कोई हस्तक्षेप न हो।
संक्रमण अवधि में, एक ही प्रकार के नीरस भार को नियंत्रित किया जाता है; विभिन्न प्रकार के व्यायाम और प्रशिक्षण की स्थितियाँ विशेष रूप से आवश्यक हैं (विशेष रूप से, उन्हें विभिन्न प्राकृतिक परिस्थितियों में - जंगल में, पहाड़ों में आयोजित करना), और सकारात्मक भावनाओं का उच्चारण करना। इस समय एथलीट को अध्ययन का एक दिलचस्प विषय चुनने के लिए सबसे असीमित अवसर प्रदान करना महत्वपूर्ण है, जब तक कि वे जबरन बोझ में बदले बिना लाभ लाते हैं।
संक्रमण अवधि में आमतौर पर 2-3 से अधिक मेसोसायकल शामिल नहीं होते हैं, जो पुनर्स्थापना-सहायक और पुनर्स्थापना-तैयारी के प्रकार के अनुसार निर्मित होते हैं। कक्षाओं के आयोजन की सामान्य व्यवस्था रूढ़िवादी नहीं होनी चाहिए (उदाहरण के लिए, संक्रमण अवधि के एक महत्वपूर्ण हिस्से में कक्षाओं के आयोजन का आधार बहु-दिवसीय पर्यटन यात्रा का मुफ्त शासन हो सकता है)।
प्रशिक्षण की अन्य अवधियों की तरह, संक्रमण अवधि की कोई तीव्र सीमाएँ नहीं होती हैं। जैसे ही एथलीट के शरीर की कार्यात्मक और अनुकूली क्षमताएं बहाल होती हैं, यह अवधि प्रशिक्षण के अगले मैक्रोचक्र की तैयारी की अवधि में गुजरती है। इसके लिए मानदंड, निश्चित रूप से, न केवल नई, अधिक कठिन समस्याओं को हल करना शुरू करने की व्यक्तिपरक इच्छा होनी चाहिए, बल्कि बढ़ते प्रशिक्षण भार के लिए शरीर की अनुकूली प्रतिक्रियाओं में सुधार भी होना चाहिए, जो व्यापक चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण के माध्यम से स्थापित होता है।
क्या प्रतिस्पर्धी अवधि के बाद हमेशा एक संक्रमण अवधि होती है? हमेशा नहीं। प्रशिक्षण मैक्रोसायकल की संरचना में ऐसा क्रम स्वाभाविक है जब तैयारी और प्रतिस्पर्धी अवधि काफी लंबी थी और काफी महत्वपूर्ण प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धी भार से जुड़ी थी, जिसने लगातार बढ़ते संचयी प्रभाव को जन्म दिया, जिससे एथलीट के शरीर और मानसिक तनाव में गंभीर परिवर्तन हुए। .
एक संक्रमण अवधि के बजाय, कभी-कभी रिस्टोरेटिव मेसोसायकल या यहां तक कि एक माइक्रोसाइकिल का अपेक्षाकृत अल्पकालिक अनलोडिंग चरण पेश किया जाता है। ऐसा अक्सर तब होता है जब किसी एथलीट को, किसी कारण से, पर्याप्त उच्च भार नहीं मिला (प्रारंभिक अवधि में पर्याप्त प्रशिक्षण नहीं लिया, प्रतियोगिताओं में पर्याप्त प्रदर्शन नहीं किया)। ऐसी स्थितियों में, प्रकार के अनुसार प्रशिक्षण प्रक्रिया की संरचना करना समझ में आता है डबल मैक्रोसायकल,जहां, प्रतिस्पर्धी अवधि के बाद, दूसरी तैयारी अवधि होती है, फिर दूसरी प्रतिस्पर्धी अवधि होती है, और उसके बाद ही संक्रमण अवधि होती है। अर्ध-वार्षिक चक्रों के साथ-साथ कुछ अन्य मामलों में भी ऐसी प्रशिक्षण संरचना को उचित ठहराया जा सकता है।
4.4. खेल प्रशिक्षण एक बहु-वर्षीय प्रक्रिया के रूप में
कई वर्षों के खेल की पूरी प्रक्रिया की विस्तार से कल्पना करना बहुत कठिन है। इसमें चरों की लगभग अंतहीन विविधता शामिल है। पर सामान्य अवलोकनइसमें तीन चरणों को सबसे बड़ी कड़ियों के रूप में प्रतिष्ठित किया जा सकता है: 1) बुनियादी प्रशिक्षण का चरण,
2) खेल क्षमताओं की अधिकतम प्राप्ति का चरण,
3) खेल दीर्घायु का चरण। उनमें से प्रत्येक बड़े चरणों को कवर करता है, जिसमें एक नियम के रूप में, कई वार्षिक या अर्ध-वार्षिक चक्र शामिल होते हैं।
प्रशिक्षण प्रक्रिया में परिवर्तन, चरणों और चरणों में परिवर्तन में व्यक्त, खेल कौशल के विकास और आगे खेल सुधार के पैटर्न के अनुसार होते हैं। जैविक शब्दों में, इस प्रक्रिया के चरणों में परिवर्तन उम्र के साथ व्यक्ति की क्षमताओं में प्राकृतिक परिवर्तन (शरीर के रूपों और कार्यों का प्रगतिशील आयु-संबंधित विकास, उनका स्थिरीकरण) के कारण होता है। परिपक्व उम्रऔर बाद में उम्र से संबंधित समावेशन)। दीर्घकालिक प्रशिक्षण के चरणों की विशेषताएं, एक ही समय में, उनके जीवन की विभिन्न अवधियों में उनके जीवन और गतिविधि की सामान्य स्थितियों की मौलिकता को दर्शाती हैं: स्कूल, सेना के दौरान खाली समय के बजट और समग्र कार्यभार में परिवर्तन सेवा, कार्य, आदि
दीर्घकालिक प्रशिक्षण के चरणों और चरणों की कड़ाई से निश्चित सीमाएँ नहीं होती हैं। उनकी शुरुआत और समाप्ति न केवल एथलीट की कैलेंडर आयु पर निर्भर करती है, बल्कि उसकी खेल प्रतिभा, व्यक्तिगत विकास की विशेषताओं और खेल भार के अनुकूलन, खेल विशेषज्ञता की बारीकियों, प्रशिक्षण अनुभव और खेल गतिविधियों के आयोजन की शर्तों पर भी निर्भर करती है।
बुनियादी प्रशिक्षण चरण.इस चरण की अनुमानित अवधि 4-6 वर्ष है (महत्वपूर्ण विचलन के साथ, यह मुख्य रूप से व्यक्तिगत खेल प्रतिभा और विशेषज्ञता के लिए चुने गए खेल की विशेषताओं पर निर्भर करता है)। बुनियादी खेल प्रशिक्षण में मुख्य लक्ष्य भविष्य की उपलब्धियों के लिए एक पूर्ण नींव रखना है: शरीर के व्यापक विकास को सुनिश्चित करना, इसकी कार्यात्मक और अनुकूली क्षमताओं के समग्र स्तर को बढ़ाना।
लक्ष्य:
पाठ के एक घटक के रूप में एक जटिल वाक्य-विन्यास के बारे में छात्रों के ज्ञान की पुनरावृत्ति और व्यवस्थितकरण,
एक जटिल वाक्य-विन्यास में विराम चिह्न लगाने के कौशल को समेकित करना,
एक जटिल वाक्यात्मक संपूर्ण की संरचना के बारे में ज्ञान का सामान्यीकरण,
शब्दों के प्रति प्रेम को बढ़ावा देना, भविष्य के विशेषज्ञ की भाषण संस्कृति के एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में विराम चिह्न साक्षरता में सुधार करने की इच्छा,
जानना चाहिए:
- एक जटिल वाक्यात्मक संपूर्ण की परिभाषा,
- इसकी संरचना और विश्लेषण,
- काल की परिभाषा और उसका निर्माण,
-विराम चिह्न लगाने के नियम।
करने की क्षमता:
- एक जटिल वाक्यात्मक संपूर्णता को परिभाषित करें,
- विभिन्न प्रकार के कनेक्शन वाले जटिल वाक्यों में विराम चिह्नों को सही ढंग से लगाएं और विराम चिह्नों की व्याख्या करें।
सामान्य सैद्धांतिक जानकारी:
आधुनिक रूसी में एक जटिल वाक्यात्मक संपूर्ण की अवधारणा।
अनुच्छेद और जटिल वाक्य-विन्यास संपूर्ण।
अवधि: बुनियादी संरचनात्मक, अर्थ और स्वर संबंधी विशेषताएं।
कार्य:
कार्य 2.अपनी नोटबुक में एक जटिल वाक्य-विन्यास की परिभाषा लिखें और सीखें।
*** जटिल वाक्यविन्यास संपूर्ण(सुप्राफ्रासल यूनिटी) - बारीकी से परस्पर संबंधित पूर्ण वाक्यों का एक समूह जो एक विशेष वाक्य-विन्यास-शैलीगत इकाई बनाता है।
शब्दार्थ संबंध जो स्वतंत्र वाक्यों को एक जटिल वाक्य-विन्यास में जोड़ते हैं, विभिन्न माध्यमों से समर्थित होते हैं: शाब्दिक ( पिछले वाक्य से अलग-अलग शब्दों की बाद के वाक्य में पुनरावृत्ति, व्यक्तिगत और प्रदर्शनवाचक सर्वनाम, सर्वनाम क्रियाविशेषण का उपयोग तब, फिर, फिर, वहाँ, आदि, विशेष फास्टनरों का कार्य करते हुए), रूपात्मक ( क्रियाओं के भावात्मक-कालात्मक रूपों का अनुपात-संयुक्त वाक्यों में विधेय), वाक्यविन्यास ( शब्दों और वाक्यों का क्रम, संयोजन, लेकिन, हालांकि, कनेक्टिंग अर्थ में उपयोग किए जाने वाले कई अन्य, निर्माण की समानता), लयबद्ध संगीत ( भागों और संपूर्ण का स्वर), शैलीगत ( अनाफोरा, एपिफोरा, लेक्सिकल रिंग).
जिसमें एक जटिल वाक्य-विन्यास का एक उदाहरण विभिन्न साधनस्वतंत्र वाक्यों को मिलाकर, एल.एन. टॉल्स्टॉय द्वारा लिखित "हाजी मुराद" का निम्नलिखित अंश काम आ सकता है: "जब अगले दिन हाजी मूरत वोरोत्सोव आए, तो राजकुमार का स्वागत कक्ष लोगों से भरा हुआ था। कल का जनरल भी यहाँ अपनी तीखी मूंछों से बाजी मारता है, पूर्ण प्रपत्रऔर आदेश में, जो अपनी छुट्टी लेने आया था; वहाँ एक रेजिमेंटल कमांडर भी था जिसे रेजिमेंट की खाद्य आपूर्ति के दुरुपयोग के लिए कानूनी कार्रवाई की धमकी दी गई थी। डॉक्टर एंड्रीव्स्की द्वारा संरक्षित एक अमीर अर्मेनियाई था, जिसके पास वोदका थी और अब वह अनुबंध को नवीनीकृत करने की कोशिश कर रहा था। वहां, सभी काले कपड़ों में, एक मारे गए अधिकारी की विधवा थी, जो पेंशन मांगने या अपने बच्चों को सरकारी खाते में रखने के लिए आई थी। वहाँ एक शानदार जॉर्जियाई सूट में एक बर्बाद जॉर्जियाई राजकुमार भी था, जो एक ख़त्म हो चुकी चर्च संपत्ति के लिए संघर्ष कर रहा था। वहाँ एक बड़े पैकेज के साथ एक बेलीफ था, जिसमें काकेशस को जीतने की एक नई विधि के बारे में एक परियोजना थी। एक खान था, जो केवल सदन को यह बताने के लिए आया था कि वह राजकुमार के साथ था। हर कोई कतार में इंतजार कर रहा था और एक-एक करके एक सुंदर गोरा युवा सहायक राजकुमार के कार्यालय में ले जाया गया।
कार्य 3.टेक्स्ट को पढ़ें। एसटीएस का विषय और मुख्य विचार निर्धारित करें। आपके अनुसार किस भाषा के अर्थ ने लेखक को पत्ती पवन का वर्णन करने में मदद की?
हवा आकाश में बादलों को और समुद्र में लहरों को ले जाती है। हवा आखिरी पत्तियों को तोड़ देती है और आखिरी पत्तियों को तेजी से दक्षिण की ओर ले जाती है प्रवासी पक्षी. हवा तारों में गुनगुना रही है, खिड़कियों पर ढोल बज रहे हैं, हर जगह हवा ही हवा है। प्रचंड हवा पत्तों को उड़ा रही है। वह सीधे आगे बढ़ता है. यह भयानक आवाज में दौड़ता है और उल्टी करता है।
(एन. स्लैडकोव)
कार्य 4.जटिल वाक्य-विन्यास में अलग-अलग वाक्यों के बीच संचार के साधन निर्धारित करें: संयोजन, क्रियाविशेषण, विधेय क्रियाओं के पहलू रूपों की एकता, शब्दों की पुनरावृत्ति, सर्वनाम और पर्यायवाची प्रतिस्थापन, आदि।
1. लंबे समय तक उन्होंने ठीक हो रहे माशा को यह बताने की हिम्मत नहीं की। उसने कभी व्लादिमीर का जिक्र नहीं किया। कुछ महीने बाद, बोरोडिनो में खुद को प्रतिष्ठित करने वाले और गंभीर रूप से घायल होने वालों में अपना नाम पाकर वह बेहोश हो गई, और उन्हें डर था कि उसका बुखार वापस नहीं आएगा। हालाँकि, भगवान का शुक्र है, बेहोशी का कोई परिणाम नहीं हुआ। (पी।)
2. एक और दुःख उसके पास आया: गवरिला गवरिलोविच की मृत्यु हो गई, और वह पूरी संपत्ति की उत्तराधिकारी बन गई। लेकिन विरासत ने उसे सांत्वना नहीं दी; उसने ईमानदारी से गरीब प्रस्कोव्या पेत्रोव्ना की दुखद स्थिति को साझा किया और उससे कभी अलग न होने की कसम खाई। उन दोनों ने दुखद यादों की जगह नेनाराडोवो को छोड़ दिया और दूसरी संपत्ति पर रहने चले गए। (पी।)
कार्य 5.एक जटिल वाक्यात्मक संपूर्ण (गणना, विरोध, कारण आदि के संबंध) में वाक्यों के बीच संबंधों के प्रकार निर्धारित करें। इन व्यक्तिगत वाक्यों के बीच अभिव्यक्ति के साधन क्या हैं?
1. वीका हुबेरेत्सकाया के पिता शहर के पूरे व्यापारिक नेटवर्क के प्रमुख थे। और वीका खुद आठ साल तक ज़िनोचका के साथ एक ही डेस्क पर बैठी रही। सच है, इस्क्रा ने वीका से परहेज किया। और क्योंकि वीका भी एक उत्कृष्ट छात्रा थी, और क्योंकि वीका हमेशा सभी लड़कियों के साथ थोड़ा अलग, थोड़ा संरक्षण देने वाला और सभी लड़कों के साथ एक दहेज़ रानी की तरह अहंकारपूर्ण व्यवहार करती थी। केवल वीका को एक कंपनी की कार द्वारा सवारी दी गई थी: हालाँकि, वह स्कूल में नहीं, बल्कि एक ब्लॉक दूर रुकी, और फिर वीका पैदल चली, लेकिन फिर भी सभी को इसके बारे में पता था। केवल वीका ही लड़कियों को पेरिस के रेशमी अधोवस्त्र दिखा सकती थी - जो ज़िनोचका की दर्दनाक ईर्ष्या और इस्क्रा की गर्व भरी अवमानना का विषय था। केवल वीका के पास असली साइबेरियाई गिलहरी से बना फर कोट था, स्विस घड़ियाँचमकदार डायल और सोने की निब के साथ सदाबहार पेन के साथ। और इन सभी ने मिलकर वीका को दूसरी दुनिया के एक प्राणी के रूप में परिभाषित किया, जिसके लिए इस्क्रा को बचपन से ही विडंबनापूर्ण अफसोस था। (बी. वासिलिव)
कार्य 6.विराम चिह्न लगाते हुए दोबारा लिखें। इन बहुपद जटिल वाक्यों से, अवधि चुनें (एक अवधि एक बहुपद जटिल वाक्य है, जो अपनी वाक्यात्मक संरचना में सामंजस्यपूर्ण है, तेजी से दो भागों में विभाजित है, इनमें से प्रत्येक भाग में सजातीय वाक्यात्मक इकाइयों की क्रमिक सूची है।) अवधि की विशिष्ट विशेषताएं निर्धारित करें: लयबद्ध-मधुर कारक की ख़ासियत, पहले भाग के निर्माण की समानता, शाब्दिक पुनरावृत्ति, भागों की आनुपातिकता, भागों के वाक्यात्मक कनेक्शन की प्रकृति।
हवा ठंडी हो जाती है, आकाश नीला हो जाता है, भोर शराब के रंग की हो जाती है, हवा अधिक पारदर्शी हो जाती है, ऊपर की झोपड़ियाँ लाल हो जाती हैं, और पूर्व में दुर्लभ पीले तारे चमकते हैं (यू. कोज़ल।)
लिज़ा ने यथासंभव सच्चाई से समझाया, कि वह पूरे दिल से थिएटर के प्रति समर्पित थी, कि उसने शौकिया थिएटरों में खेलने की कोशिश नहीं की थी, कि उसके लिए कुछ भी काम नहीं आया, कि वह मंच पर मरना चाहेगी, कि वह रोड ट्रेड यूनियन में एक सचिव के रूप में कार्य करती है, कि वह अभिनेता डेनिस्टर से सलाह मांगने आई थी, और अंततः वह उससे प्यार करती है। (खिलाया।)
हालाँकि, निश्चित रूप से, वे इतने ध्यान देने योग्य चेहरे नहीं हैं, और जिन्हें माध्यमिक या यहाँ तक कि तृतीयक भी कहा जाता है, हालाँकि कविता की मुख्य चालें और स्प्रिंग्स उन पर आधारित नहीं हैं, सिवाय उन जगहों को छोड़कर जहां वे छूते हैं और आसानी से उन्हें पकड़ लेते हैं - लेकिन लेखक इस पक्ष से हर किसी में (अत्यंत) सावधान रहना पसंद करता है, (इस तथ्य के बावजूद कि वह आदमी खुद रूसी है, एक जर्मन की तरह सावधान रहना चाहता है)। (जी।)
फिर मैं लड़खड़ाते कदमों से चला गया - लेकिन ऐसा लग रहा था जैसे हर जगह कोई छाया मेरे पीछे दौड़ रही हो। (एल.)
सेनापति धीरे से उठ खड़ा हुआ। उसकी भुजाएँ उसके शरीर के साथ शिथिल रूप से लटकी हुई थीं। होठ हल्के से कांपे। उसे देखना दयनीय और हास्यास्पद था। सेनापति चुना गया. फरवरी तख्तापलट में, पिछले कमांडर, स्किन, ड्रैगन और टॉर्चर की हत्या के बाद टीम ने सर्वसम्मति से उन्हें कमांडर के पद के लिए चुना। नया कमांडर एक उदारवादी था, क्रांति से पहले भी वह नाविकों को समाचार पत्र पढ़ता था और अवैधता को छुपाता था। चालक दल ईमानदारी से उससे प्यार करता था, जैसे वे सभी से प्यार करते थे, जैसे कि बेड़े के क्रूर कठिन परिश्रम में उन्होंने एक पंजीकृत नाविक को एक जीवित व्यक्ति के रूप में माना। टीम ने अभी तक इस शांत और सौम्य बुद्धिजीवी के प्रति अपनी अच्छी भावना नहीं खोई है। लेकिन सेनापति परेशान था. वह पूरी तरह से द्वंद्व और भ्रम की चपेट में था। (लॉरेल)
कार्य 8.छूटे हुए अक्षर और विराम चिह्न डालकर पुनः लिखें। पाठ का प्रकार, उसकी मिक्टोरटॉपी, माइक्रोआइडिया निर्धारित करें। एसएससी के संरचनात्मक घटकों का पता लगाएं। SSC किस मोनो शैली से संबंधित है? इसे साबित करो।
इसलिए मैं देर से शरद ऋतु में खुद को फिर से गाँव में देखता हूँ। दिन नीले और बादल छाए रहते हैं। सुबह मैं काठी पर बैठता हूं और एक कुत्ते के साथ बंदूक और सींग लेकर मैदान में जाता हूं। बंदूक की नली में हवा बजती है और गुनगुनाती है; हवा कभी-कभी सूखी बर्फ से मिलने की ओर तेजी से बहती है। कभी-कभी मैं खाली नदियों में भटकता हूं... भूखा और जमे हुए, मैं शाम को एस्टेट में लौटता हूं और जब रोशनी कम हो जाती है तो मेरी आत्मा इतनी गर्म और आनंदित हो जाती है... बस्ती और गंध मुझे एस्टेट होम के धुएं से बाहर खींचती है
(आई. ए. बुनिन)
रिपोर्ट आवश्यकताएँ:
नियंत्रण प्रश्न:
एक जटिल वाक्यात्मक पूर्णांक क्या है?
एक पैराग्राफ एक जटिल वाक्य-विन्यास से किस प्रकार भिन्न है?
एक अवधि क्या है? इस अवधि की मुख्य संरचनात्मक, अर्थपूर्ण और स्वर संबंधी विशेषताएं क्या हैं?
व्यावहारिक पाठ संख्या 20. घंटों की संख्या – 2 घंटे.
विषय: "वाक्यविन्यास और विराम चिह्न" विषय पर सामग्री की पुनरावृत्ति और सामान्यीकरण।
लक्ष्य:
"वाक्यविन्यास और विराम चिह्न" विषय पर छात्रों के ज्ञान की पुनरावृत्ति और व्यवस्थितकरण,
वाक्यात्मक संरचनाओं में विराम चिह्न लगाने के कौशल को समेकित करना,
- भाषा विज्ञान की एक शाखा के रूप में वाक्य रचना के बारे में ज्ञान का सामान्यीकरण,
शब्दों के प्रति प्रेम को बढ़ावा देना, भविष्य के विशेषज्ञ की भाषण संस्कृति के एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में विराम चिह्न साक्षरता में सुधार करने की इच्छा,
- छात्रों की संचार क्षमता का निर्माण।
विशेषज्ञ प्रशिक्षण के स्तर के लिए आवश्यकताएँ:
जानना चाहिए:
- अवधारणाओं की विशेषताएं "वाक्यविन्यास", "विराम चिह्न",
- वाक्यविन्यास की बुनियादी इकाइयाँ और उनकी विशेषताएँ,
-विराम चिह्नों की स्थापना और कार्यों के नियम।
करने की क्षमता:
- वाक्यात्मक इकाइयों की पहचान करें, उन्हें विशेषताएँ दें,
- वाक्यों में विराम चिह्नों को सही ढंग से लगाएं और विराम चिह्नों की व्याख्या करें।
उपकरण: शैक्षिक साहित्य, पाठ, कार्य।
1.सामान्य सैद्धांतिक जानकारी:
1) भाषा विज्ञान की एक शाखा के रूप में सिंटेक्स।
2) वाक्य रचना की मूल इकाइयाँ, उनकी विशेषताएँ।
3)विराम चिह्न. विराम चिन्हों के कार्य.
कार्य:
आखिरी कॉल, एक समस्या का समाधान, घर के पास, कौन आया, निर्णायक रूप से कार्य करना, नृत्य करना, बहुत अच्छा, लेटकर पढ़ना, अभूतपूर्व ताकत, प्रसिद्धि प्राप्त करना, उड़ना और घूमना, एक ही स्थान पर।
कार्य 2.वाक्यों में व्याकरणिक आधार को रेखांकित करें। विधेय का प्रकार निर्धारित करें और बताएं कि यह प्रत्येक वाक्य में कैसे व्यक्त किया गया है।
1. लड़की थकी हुई आई थी. 2. लंबा भाई. 3. बहन की शादी हो चुकी है.4. पूरा शहर केंद्रीय चौराहे पर एकत्र हुआ। 5. मुझे आपकी मदद करने में खुशी होगी. 5. महल एक उदास द्वीप जैसा लग रहा था।
कार्य 3.टेक्स्ट को पढ़ें। इस कथन को पाठ क्यों कहा जा सकता है? इस कथन का विषय और मुख्य विचार निर्धारित करें। अंतिम वाक्य को पार्स करें और उसका आरेख बनाएं।
मेशचेरा क्षेत्र के बारे में और भी बहुत कुछ लिखा जा सकता है। आप लिख सकते हैं कि यह क्षेत्र जंगलों और पीट, घास और आलू, दूध और जामुन से समृद्ध है। लेकिन मैं इसके बारे में जानबूझकर नहीं लिखता। क्या हमें वास्तव में अपनी भूमि से सिर्फ इसलिए प्यार करना चाहिए क्योंकि यह समृद्ध है, यह प्रचुर मात्रा में फसल पैदा करती है और इसकी प्राकृतिक शक्तियों का उपयोग हमारी भलाई के लिए किया जा सकता है?
के. पौस्टोव्स्की
कार्य 4.विराम चिह्न त्रुटियों वाले वाक्य खोजें।
और जंगल, और घास का मैदान, और बाड़ के पास खड़ा लड़का, सब कुछ मुझे बचपन की याद दिलाता है। 2. "यहाँ थोड़ी ठंड है," आगंतुक ने कहा और, एक कुर्सी पर बैठकर, खुद को और भी कसकर लपेट लिया भालू का कोट. 3. आप इस काम को करने में सक्षम होंगे, जिसे अगर आप जी जान से करेंगे तो आपको बहुत खुशी मिलेगी। 4. हवा तो थम गई, परन्तु तूफ़ान जारी रहा। 5. ऐसा लग रहा था जैसे हमने सब कुछ सोच लिया हो. 6. धूप होगी, चलो घूमने चलते हैं.7. मुझे यकीन है कि बर्फ़ीला तूफ़ान जल्द ही ख़त्म हो जाएगा।
(बिना) देर तक सोचे, मैंने बाहर देखा। एल एवेन्यू की छाया में एक जगह। वहां एक नया सी खींचा। जिसका स्वरूप नया प्रतीत होता है। ज़िया ने मुझे यहां और जीआर के साथ सोने का पहला विचार दिया। मैडनीम उद. कृपया। एम रा. उस पर पसर गया. थक कर आँखें बंद कर लो. सूरज की रोशनी में बहुत अच्छा लग रहा था. हालाँकि, दौड़ के लिए मुझे उन्हें (अर्ध) खोलना पड़ा। टैग पीसी. ब्ल्टी रा. बेल्ट लगाओ और अपने सिर के नीचे कुछ रखो। मैं देख लूंगा। एल कि मूलनिवासी कुछ भाग में एक (अर्ध) वृत्त बन गये। मेरे अंदर से लेनिया। बहुत जोर झूठ बोलना और करना आदि डीपोल। आगे क्या होगा इसकी चिंता.
मेरे द्वारा देखे गए आंकड़ों में से एक। एल अपनी आँखें फिर से बंद करने से पहले लगभग। इस प्रकार मूलनिवासी बन जाते हैं। मैं जिसने मुझे लगभग घायल कर दिया। वह दूर (नहीं) खड़ा था और रा। मेरे जूतों की ओर देखा.
मुझे अभी भी वह सब कुछ याद है जो घटित हुआ था और मैंने सोचा कि यह सब समाप्त हो सकता था। ज़िया बहुत एस. मेरे पास वास्तव में एक प्रोम है। मेरे मन में विचार आया कि शायद यह तो बस शुरुआत है और अंत अभी बाकी है। चू जाग गया. बहुत शांति महसूस हो रही है. विवाहित लिंग के आधार पर निर्णय लेना। से शादी कम से कम तीन बजे होंगे. इसलिए मैं दो घंटे बहुत ज्यादा सो गया। आँखें खोल कर मैंने देखा. मैं कई मूल निवासी. गांव में सी के आसपास रहना नए लोग मुझसे दो कदम दूर बात कर रहे हैं. उबली हुई (में) धीमी आवाज में। वे निहत्थे थे और मेरी ओर कम निराशा से देखते थे।
कार्य 6.जहां आवश्यक हो वहां छूटे हुए अक्षर और विराम चिह्न लगाएं, कोष्ठक खोलें।
I. स्वतंत्रता के गांव में चिचिकोव। एम रा. ज़मीन। से शादी। उसके पीछा में व्यापार... जो कला के अनुसार लंबे समय से चल रहा था। सामने की सड़क... पिछले से. अगला अध्याय दिखाता है कि उसकी रुचि और रुझान का मुख्य पहलू क्या था। ऐसा इसलिए है क्योंकि (एन..) यह आश्चर्यजनक है कि उसने जल्द ही खुद को पूरी तरह से शरीर और आत्मा में डुबो दिया। वगैरह। डीपोल. अनुमान और विचार उनके चेहरे पर घूम रहे भाव स्पष्ट रूप से बहुत सुखद थे, क्योंकि हर मिनट वे एक मुक्त मुस्कान के निशान छोड़ जाते थे। उनके साथ व्यस्त, वह (एन..) क्या बाहरी हो गया। इस बात का उन्माद कि कैसे उनके कोचमैन डी. ने मनिलोव के नौकरों को स्वतंत्र रूप से प्राप्त किया और बहुत कुशल प्रतिनिधि बनाए। चनिया चुबरोमु adj. कोमल घोड़े के लिए वर्जित पत्नियों दाहिनी सड़क से ओएमयू. रोना.
द्वितीय. तो आर. सेलिफ़न को देखते हुए अंत में (पर) बहुत भागों में चढ़ गया। लिनेन. विचलित है. awn. यदि चिचिकोव एवेन्यू ने सुना होता, तो उसने बहुत सारे सापेक्ष अंश सीखे होते। जो व्यक्तिगत रूप से उनके पास आया था, लेकिन उसके विचार अपने ही विषय में इतने व्यस्त थे कि गड़गड़ाहट की केवल एक तेज़ ताली ने उसे होश में ला दिया। बैठो और अपने चारों ओर देखो, पूरा आकाश परिपूर्ण था। लेकिन यह बादलों से घिरा हुआ है और धूल भरी सड़क बिखरी हुई है। बारिश की बूंदें थंडर स्ट्राइक रा. दूसरी बार जोर से और करीब आया और बारिश बाल्टी की तरह बरस पड़ी। (सी) शुरू हुआ... एक परोक्ष उदाहरण लेते हुए। सीएचएल. वह वैगन बॉडी के एक तरफ खड़ा था (फिर) दूसरी तरफ (फिर) बदल गया। निवश छवि झपकी। इनकार करना और परिपूर्ण होना। लेकिन वह सीधे शरीर के शीर्ष पर (पर) ढोल बजाता था।
(एन.वी. गोगोल। "डेड सोल्स")
कार्य 7.जहां आवश्यक हो वहां छूटे हुए अक्षर और विराम चिह्न लगाएं, कोष्ठक खोलें।
वार्ड में पहले से ही अंधेरा था. डॉक्टर पी. उठे और खड़े-खड़े ही दौड़ लगाने लगे। काज़. वे जो लिखते हैं उसे लिखने के लिए (विदेश में और रूस में... और किस तरह का डिप्टी)। उदाहरण के लिए, यह अब प्रकट होता है। विचार की अभिव्यक्ति. पढ़ते समय और (फिर) बिस्तर पर जाते समय, वह इवान... दिमित्रिच के बारे में सोचता रहा, और जब वह अगली सुबह उठा तो उसे याद आया कि कल बहुत देर हो चुकी थी। मैं एक बुद्धिमान और दिलचस्प व्यक्ति के साथ घूम रहा था और मैंने अपनी पहली मुलाकात में उससे दोबारा मिलने का फैसला किया। संभव... इवान दिमित्रिच कल की ही स्थिति में गले लगा कर लेटा हुआ था। अपने हाथों और पैरों को क्रॉस करके सिर रखें। उसका चेहरा (नहीं) दिख रहा था.
नमस्ते हेलो मेरे दोस्त आंद्रेई एफिमिच ने कहा। आप सो रहे हैं (नहीं) (सबसे पहले, मैं आपका दोस्त हूं (नहीं)। इवान दिमित्रिच ने तकिये में चोरी कर ली और (दूसरी बात) आप व्यर्थ उपद्रव कर रहे हैं। आपको (नहीं) मुझसे एक शब्द मिलेगा।
अजीब नमूना. आंद्रेई येफिमिच शर्मिंदगी से बुदबुदाया। कल हमने बात की. आप बहुत शांति से काम कर रहे थे, लेकिन अचानक किसी कारण से आप नाराज हो गए। लिस... वी. मैं शायद मर गया। (n. be) (n..) के रूप में चतुराई से काम किया या शायद एक विचार व्यक्त किया। अपने उब के साथ स्वर. अपेक्षाएं...
हाँ, मैं तुम पर विश्वास करूँगा! इवान दिमित्रिच पीआर ने कहा। मेहनत करना और डॉक्टर की ओर उपहासपूर्ण और उत्सुकता से देखना। कल मुझे समझ आया कि तुम क्यों आये।
(ए.पी. चेखव के अनुसार "वार्ड नंबर 6")
कार्य 8.जहां आवश्यक हो वहां छूटे हुए अक्षर और विराम चिह्न लगाएं, कोष्ठक खोलें।
टैगा
सर्गेई ने बड़े और छोटे दोनों पेड़ों को काट दिया... मैं (नहीं) उसके नए पुराने साथियों पर ध्यान दे रहा हूँ। सबके अपने-अपने काम और साधन थे। लेकिन यहाँ का मुख्य उपकरण थियोडोलाइट था। स्कूल (भू)ग्राफी के बाद से, सर्गेई को पता था कि थियोडोलाइट एक (कोणीय) मापने वाला उपकरण है जिसकी मदद से सतह को मानचित्रों पर प्रदर्शित करने के लिए जमीन पर माप किए जाते हैं। हालाँकि, उन्होंने अस्पष्ट रूप से अपने साथियों के काम के उद्देश्य और उद्देश्य की कल्पना की, जो बिल्कुल भी भूवैज्ञानिक नहीं थे, बल्कि (सर्वेक्षक) स्थलाकृतिक थे। ये टैगा को जगाने वाले पहले लोग हैं। उनके नक्शेकदम पर चलते हुए भूविज्ञानी - उपमृदा के खोजकर्ता हैं। वे कहेंगे कि क्या यह सचमुच उजड़ी और बंजर भूमि है या इसके पास अपना खजाना है?
इस भूमि को पुरानी किताबों में बंजर कहा गया था जो इंटर्नैट की कोठरी में थीं... जहां सर्गेई ने अध्ययन किया था। धूल-धूसरित...पुराने...समय के साथ, सुंदर गाद...अंदर के औचित्य के साथ, वे जीवन के किसी प्रकार के रहस्य को छिपाते हुए प्रतीत होते थे जो अतीत में डूब गया था। सर्गेई को वे किताबें सबसे अधिक पसंद थीं। उनमें पृथ्वी के बारे में यात्रियों की कई कहानियाँ थीं। उनमें से एक में उसने अपनी भूमि के बारे में दुखद पंक्तियाँ पढ़ीं। इस निबंध के लेखक को टैगा एक शांत जंगल प्रतीत हुआ जहां न तो घास हैं और न ही पक्षी हैं और न ही कीड़े हैं। घने जंगल में गहराई तक जाने पर यात्री को हमेशा भय का अनुभव होता था। उसे एक उदास रेगिस्तान... टैगा दिखाई दिया जहां एक भी जीवित प्राणी नहीं है... हवा चल रही है... पेड़ों की ऊंचाइयों से... गंभीर चुप्पी को तोड़ रही है...।
यात्री ने यहाँ बहुत ही निराशाजनक ढंग से लिखा। सड़क के दोनों ओर विशाल चीड़, स्प्रूस फ़िर और देवदार के पेड़ हैं जिनकी मोटाई कई परिधि तक है। घने जंगलों की गहराइयों में...दिन...दिन...गिरे हुए पेड़ों के तने...वहाँ सड़ रहे हैं (अंदर)लगातार...कई वर्षों से...पड़े हुए हैं। चारों ओर सन्नाटा छाया हुआ है. एन... जानवर और... पक्षी। क्या ऐसा कभी-कभी (कहीं) ही होता है...जंगलों की गहराई में...एक कठफोड़वा की आवाज़, गड़गड़ाहट...शांति और सड़ी हुई लकड़ी की चरमराहट को परेशान करती है...इस गंभीर...को परेशान करती है। मौन...खैर, आत्मा पर...व्यापक...गंभीर निराशा...
रिपोर्ट आवश्यकताएँ:कार्य को व्यावहारिक कार्यपुस्तिका में पूरा करना होगा।
नियंत्रण प्रश्न:
वाक्यविन्यास में किसका अध्ययन किया जाता है?
"वाक्यविन्यास" और "विराम चिह्न" अनुभागों का एक साथ अध्ययन क्यों किया जाता है?
किसी वाक्य के कौन से भाग उसका व्याकरणिक आधार बनाते हैं?
कौन से वाक्य भाग व्याकरणिक आधार का विस्तार करते हैं?
कौन से वाक्य हैं ये कथन के उद्देश्य, स्वर-शैली, मुख्य और की उपस्थिति पर आधारित हैं छोटे सदस्यऑफर?
सरल और जटिल वाक्यों में क्या अंतर है?
एंटोनोवा ई.एस., वोइतेलेवा टी.एम. रूसी भाषा: प्राथमिक और माध्यमिक व्यावसायिक शिक्षा संस्थानों के लिए पाठ्यपुस्तक / ई. एस. एंटोनोवा, टी. एम. वोइतेलेवा। - एम.: प्रकाशन केंद्र "अकादमी", 2012।
वोइतेलेवा टी.एम. रूसी भाषा: अभ्यासों का संग्रह: शुरुआती लोगों के लिए पाठ्यपुस्तक। और माध्यमिक व्यावसायिक शिक्षा / टी. एम. वोइतेलेवा। - एम.: प्रकाशन केंद्र "अकादमी", 2012।
ग्रीकोव वी.एफ. रूसी भाषा। ग्रेड 10-11: सामान्य शिक्षा के लिए पाठ्यपुस्तक। संस्थान/वी. एफ. ग्रेकोव, एस.ई. क्रायचकोव, एल.ए. चेश्को। - चौथा संस्करण - एम.: शिक्षा, 2011. - 368 पी।
"वाक्यविन्यास और विराम चिह्न" विषय पर सामान्य परीक्षण
1. कौन सा उत्तर विकल्प उन सभी संख्याओं को सही ढंग से इंगित करता है जिन्हें वाक्य में अल्पविराम से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए?
बादल (1) और भी नीला (2) हालाँकि (3) अब हमारे लिए डरावना नहीं है (4) आकाश के दूसरे छोर पर चला गया है।
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2
4) 1, 3, 4
2. कौन सा उत्तर विकल्प उन सभी संख्याओं को सही ढंग से इंगित करता है जिन्हें वाक्य में अल्पविराम से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए?
रहस्य (1) हवेली के आसपास (2) ने उसे (3) ऊंचे पत्थर की बाड़ की तुलना में अधिक विश्वसनीय (4) सुरक्षा प्रदान की।
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2
4) 1, 3, 4
3. किस वाक्य में सर्वसम्मत सामान्य परिभाषा को अलग करना आवश्यक है? (कोई विराम चिह्न नहीं हैं।)
1) मेरी बहन ने अपने कमरे में कपड़े बदले और छात्र समूह में शामिल हो गई।
2) खिड़की पर छोड़ा गया पैकेज आलू से कसकर भरा हुआ था।
3) जिस अधिकारी ने मूर्खतापूर्वक अपना घोड़ा खो दिया वह किसी भी उपलब्धि के लिए तैयार था।
4) वारिस के बगल में बैठी लड़की ने वर्दी वाली घड़ी की टिक-टिक सुनी।
4. किस वाक्य में सर्वसम्मत सामान्य परिभाषा को अलग करना आवश्यक नहीं है? (कोई विराम चिह्न नहीं हैं।)
1) वर्षों से, अंतहीन युद्धों से थककर, उन्होंने लंबे समय से शांति का सपना देखा है।
2) लेकिन रूह कंपा देने वाली आवाजों का यह तूफान ज्यादा देर तक नहीं टिक सका।
3) दशा ने चुपचाप अपनी बहन की बात सुनी और कसकर बंद बोतलों के ढक्कन खोल दिए।
4) पुश्किन की गीतात्मक कृतियों में अंतर्निहित भावनाएँ मानवीय और मानवीय हैं।
5. कौन सा वाक्य अनुप्रयोग को सही ढंग से अलग करता है?
1) एक अनुभवी राजनीतिज्ञ, उन्होंने रियासत की बर्बाद राजधानी के लिए लड़ाई नहीं लड़ी।
2) फायर ब्रिगेड के आधे लोग, जो ड्यूटी पर थे, कभी भी कपड़े नहीं उतारते थे और अपने जूते पहनकर वहीं सो जाते थे।
3) इस पोस्टर ने हमें, पत्रकार लिखते हुए, कांपने पर मजबूर कर दिया।
4) एक पूरी तरह से अकेला आदमी, चेर्न्याव्स्की ने अपनी लगभग सारी शामें हमारे शोर-शराबे वाले घर में बिताईं।
6. कौन सा वाक्य अनुप्रयोग को सही ढंग से अलग करता है?
1) वनगा झील पर वोज़्नेसेंस्क शहर में, हम यात्री एक बहुत छोटे स्टीमर में सवार हुए।
2) एक छोटी सी महिला ने डर और दर्द के साथ एक स्थानीय स्लीपर फैक्ट्री के पूर्व निदेशक शिमोन वालैंडिन की देखभाल की।
3) झाकन, घर में बनी सीसे की गोली, चूल्हे की बाल्टी के पास पड़ी थी।
4) सड़क पर रहने वाला एक पूर्व बच्चा, कोरोविन अपनी पीठ पर किताबों का एक भारी बैग खींच रहा था।
7. कौन सा उत्तर विकल्प सभी अल्पविरामों को सही ढंग से पहचानता और समझाता है?
लड़के ने अपना माथा सिकोड़ लिया (1) शर्म और उदासीनता से मुस्कुराया (2) और लड़खड़ाते हुए (3) दूसरे फूल की ओर बढ़ गया (4) जो तितली का नया आश्रय बन गया।
1)1 - सहभागी वाक्यांश पर प्रकाश डाला गया है
2) 1, 2 - सहभागी वाक्यांश पर प्रकाश डाला गया है; 4 - सहभागी वाक्यांश सामने आता है
3) 1, 2 और 4 - दो सहभागी वाक्यांश सामने आते हैं
4)4 - सहभागी वाक्यांश सामने आता है
8. कौन सा उत्तर विकल्प सभी अल्पविरामों को सही ढंग से पहचानता और समझाता है?
और (1) थिएटर खचाखच भर गया था (2) दर्शक खूब तालियां बजा रहे थे (3) वे विजयी लोगों को मंच छोड़ने नहीं देना चाहते थे...
1) 1, 2 और 3 - दो क्रियाविशेषण वाक्यांश प्रतिष्ठित हैं
2) 1, 2 - सहभागी वाक्यांश सामने आता है
3) 3 - सहभागी वाक्यांश सामने आता है
4) 1, 2 ;- क्रियाविशेषण पदबंध स्पष्ट होता है
9. कौन सा उत्तर विकल्प उन सभी संख्याओं को सही ढंग से इंगित करता है जिन्हें वाक्य में अल्पविराम से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए?
अपने कपड़े (1) पहले ही बदल लेने के बाद, युवा कलाकार (2) ध्यान से अपनी मेज के किनारे पर बैठ गई (3) अविश्वसनीय सफलता के बाद आराम किया और होश में आई (4)।
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2, 3
4) 3, 4
10. कौन सा उत्तर विकल्प उन सभी संख्याओं को सही ढंग से इंगित करता है जिन्हें वाक्य में अल्पविराम से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए?
आतिशबाजी के साथ-साथ, (1) शानदार फव्वारे (2) अंधेरे में खो गए (3) हरे लॉन पर लटके पेड़।
1) 1
2) 2
3) 2, 3, 4
4) 2, 4
11. कौन सा उत्तर विकल्प उन सभी संख्याओं को सही ढंग से इंगित करता है जिन्हें वाक्य में अल्पविराम से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए?
बंदरगाह के रखवाले (1) लाल मूंछों और भौहों वाला एक आदमी (2), अभद्र भाषा और अपशब्दों का प्रयोग (3) ने मुझे घाट पर जाने से मना कर दिया।
1) 1, 2
2) 2, 3
3) 1, 3
4) 1, 2, 3
12. कौन सा उत्तर विकल्प उन सभी संख्याओं को सही ढंग से इंगित करता है जिन्हें वाक्य में अल्पविराम से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए?
सामाजिक अन्याय (1) का सामना करते हुए, चार्ल्स डिकेंस ने (2) अपनी अंतर्निहित (3) हास्य की भावना (4) नहीं खोई और अपने आस-पास की वास्तविकता के सभी पहलुओं (5) में रुचि जारी रखी।
1) 1, 4, 5
2) 1, 4
3) 2, 3, 4
4) 1, 2, 5
13. किस वाक्य में विराम चिह्न सही हैं?
1) हालाँकि, संपादक को अपने लेख के अनुच्छेदों का क्रम अच्छी तरह याद था।
2) नाविकों के अनुसार, नोवोरोस्सिय्स्क से दूर जाते ही उत्तर-पूर्व तेजी से कमजोर हो जाता है।
3) आतिशबाजी की चमक समुद्र से कई मील तक दिखाई देती रही होगी.
4) सामान्य तौर पर, एडलवाइस बोलने में छोटे सितारों की तरह दिखता है।
14. किस वाक्य में विराम चिह्न सही हैं?
1) पाँच मिनट तक, या शायद उससे भी अधिक समय तक, वह परिचित उपवन को देखता रहा।
2) हालाँकि, अनिस्किन ने जिद्दी छोटे आदमी के साथ दो घंटे तक हंगामा किया।
3) हालाँकि, वह एक समय अच्छा था और निस्संदेह, एक सभ्य व्यक्ति था!
4) दरवाज़े सचमुच खुले थे।
15. कौन सा उत्तर विकल्प उन सभी संख्याओं को सही ढंग से इंगित करता है जिन्हें वाक्यों में अल्पविराम से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए?
अक्सर (1) चेखव के कार्यों से पहला परिचय हैरान करने वाला होता है। ऐसा लगता है (2) पढ़ने के बाद उनके बारे में कहने को कुछ नहीं है। कल्पित कहानी, कथानक? उन्हें (3) संक्षेप में (4) कहा जा सकता है।
1) 1, 2
2) 2
3) 3, 4
4) 1, 2, 3, 4
16. कौन सा उत्तर विकल्प उन सभी संख्याओं को सही ढंग से इंगित करता है जिन्हें वाक्य में अल्पविराम से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए?
कप्तान ने (1) हालाँकि (2) बहुत सावधानी से काम किया (3) हालाँकि (4) तैयारियों में देरी हुई।
1) 1, 2, 3
2) 1, 2, 3, 4
3) 3, 4
4) 1, 2
17. कौन सा उत्तर विकल्प उन सभी संख्याओं को सही ढंग से इंगित करता है जिन्हें वाक्य में अल्पविराम से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए?
हमेशा की तरह (1) हिलती हुई कार में (2) एक (3) शाम (4) पूर्णाधिकारी आयोग आ गया।
1) 1
2) 2, 3
3) 1, 2, 3
4) 1, 2, 3, 4
18. किस वाक्य में HOW से पहले अल्पविराम नहीं है? (कोई विराम चिह्न नहीं हैं।)
1) हमें जाल में फंसे झरने की तरह हर पल कार्रवाई के लिए तैयार रहना चाहिए।
2)कर्नल की जलन गायब हो गई।
3) आपके प्रश्न छत्ते से मधुमक्खियों की तरह उड़ते हैं।
4) ब्लिनोव ने एक धोखेबाज बच्चे की तरह अपनी फूली हुई पलकें झपकाईं।
19. किस वाक्य में HOW से पहले अल्पविराम नहीं है? (कोई विराम चिह्न नहीं हैं।)
1) कई छोटी-छोटी चीजों की वजह से कमरा चिड़िया के घोंसले की तरह भरा हुआ था।
2) सिक्के उसकी मोटी उंगलियों से सोने और चांदी की मछली की तरह फिसल गए।
3) हवा स्थिर और भारी थी, जैसे दलदल में पानी।
4) डेरझाविन ने पुगाचेव विद्रोह का मूल्यांकन एक पूर्ण प्राकृतिक आपदा के रूप में किया।
20. किस वाक्य में HOW से पहले अल्पविराम नहीं है? (कोई विराम चिह्न नहीं हैं।)
1) मरीज के गालों पर लाली आग की चमक की तरह फैल गई।
2) बच्चों के जाने के बाद माँ मानो सपने में रहती थी।
3) पतला रंगरूट क्षैतिज पट्टी पर एक डोरी पर गेंद की तरह लटका हुआ था।
4) और घर पर उन्होंने एक रैली की तरह दयनीय भाव से बात की।
21. उस वाक्य को इंगित करें जिसमें एक अल्पविराम की आवश्यकता है। (कोई विराम चिह्न नहीं हैं।)
1) लड़की झुंझलाहट से नहीं तो स्वयं के प्रति स्पष्ट असंतोष से त्रस्त थी।
1) जर्जर दीवारें फूलों, पत्तियों और शाखाओं के माध्यम से देखी जा सकती थीं।
2) लाल सूरज लंबे बर्फीले मैदानों पर लटका हुआ था।
3) जंगल में टहलने के लिए वे माचिस और थोड़ा सा नमक ले गए।
22. उस वाक्य को इंगित करें जिसमें एक अल्पविराम की आवश्यकता है। (कोई विराम चिह्न नहीं हैं।)
1) उसकी हरकतें या तो हंस की सहज चाल या हिरणी की छलाँगों की याद दिलाती हैं।
2) अज्ञानी गुस्से में विज्ञान और सीखने और तकनीकी प्रगति की आलोचना करता है।
3) एक महँगा ग्रे सूट उन पर बिल्कुल फिट बैठता है।
4) हमने ठंडा और स्वादिष्ट पानी पिया और उसके बाद ही चल पड़े।
23. उस वाक्य को इंगित करें जिसमें एक अल्पविराम की आवश्यकता है। (कोई विराम चिह्न नहीं हैं।)
1) यह गांव खड्डों और अभेद्य स्प्रूस और देवदार के जंगलों से ढके क्षेत्र में स्थित है।
2) अँधेरे में चलती अनवरत रात हर छत के नीचे देखती रही।
3) लकड़ी या पत्थर या धातु के एक टुकड़े ने उनकी कल्पना को जगाया और शिल्प के लिए सामग्री के रूप में काम किया।
4) कोसैक अपने लड़ाकू घोड़े, कपड़े और हथियारों के साथ सेवा में आया।
24. किस वाक्य में विराम चिह्न सही हैं?
1) बारिश और बादल और कोहरा - यह सब एक साथ मिला हुआ था।
2) कल एलेक्सी ने अपने लिए कुछ स्थलों की रूपरेखा तैयार की: एक देवदार का पेड़, एक ठूंठ, सड़क पर एक ऊबड़-खाबड़ और उनके लिए प्रयास किया।
3) कुछ परिचित सुनाई देता है: कोचमैन के लंबे गीतों में या तो साहसी उल्लास है या हार्दिक उदासी।
4) हर जगह: मैदान में, उपवन में, देहाती सड़कों पर - सन्नाटा छा गया।
25. किस वाक्य में विराम चिह्न सही हैं?
1) चौराहों पर, सड़कों पर, संकरी गलियों में - हर जगह हथियार गड़गड़ा रहे थे।
2) सांसारिक अधिकारियों को तीन प्रकारों में विभाजित किया गया है: कनिष्ठ, मध्य और वरिष्ठ: उन्हें होने वाले नुकसान की डिग्री के अनुसार।
3) इस पेंट को किसी भी चीज़ से नहीं धोया जा सकता है: न पानी, न साबुन का झाग, न मिट्टी का तेल और यह एक प्रतिबंधित उत्पाद है।
4) एक व्यक्ति के बारे में सब कुछ सुंदर होना चाहिए: उसका चेहरा, उसके कपड़े, उसकी आत्मा और उसके विचार।
26. किस वाक्य में विराम चिह्न सही हैं?
1) लेकिन लोगों का पसंदीदा कोई और नहीं बनना चाहता था: न शेख, न दरवेश, न चमत्कार कार्यकर्ता, न स्टार पथिक!
2) पूरे "दचा" में अलग-अलग आकार की चार इमारतें शामिल थीं: अर्थात्, एक बाहरी इमारत, एक अस्तबल, एक खलिहान और एक स्नानघर।
3) छत के नीचे, मिट्टी के तेल का दीपक जल रहा था: घर के कोने, मालिक और उसके पीछे लेटे हुए तीन कुत्ते।
4) कमरा फर्नीचर, एक मेज, लोहे के पैरों पर दो बगीचे की बेंच और एक लाल हारमोनियम से सुसज्जित था।
27. किस वाक्य में कर्ता और विधेय के बीच डैश लगाया गया है? (कोई विराम चिह्न नहीं हैं।)
1) एक अद्भुत व्यक्ति, इवान पेट्रोविच!
2) पांच लाख निस्संदेह एक आकर्षक आंकड़ा है।
3) इसकी मापी गई लंबाई तीन किलोमीटर है.
4) तुम्हारी आँखें रात में प्रकाशस्तम्भ के समान हैं।
28. किस वाक्य में कर्ता और विधेय के बीच डैश लगाया गया है? (कोई विराम चिह्न नहीं हैं।)
1) स्वस्थ रंगत संतोष की निशानी है।
2) पर्वत पृथ्वी के समृद्ध वस्त्र पर हरे-भरे सिलवटों की तरह हैं।
3) संगीत मानवता की सार्वभौमिक भाषा है।
4) मौन निस्संदेह सहमति का प्रतीक है।
29. किस वाक्य में कर्ता और विधेय के बीच डैश नहीं है? (कोई विराम चिह्न नहीं हैं।)
1) प्रियजनों से अलगाव और एकांत में स्वैच्छिक दीक्षा की एक वास्तविक खोजपूर्ण यात्रा।
2) हमारी स्मृति में सबसे मजबूत मानवीय आवेगों में से एक को संरक्षित करने की इच्छा जो अपरिवर्तनीय रूप से गायब हो रही है।
3) शब्द की अस्पष्टता विचार की अस्पष्टता का एक अपरिवर्तनीय संकेत है।
4) आपके साथ एक ही डेस्क पर बैठे लोगों को आदेश देना एक कठिन काम है।
30. किस वाक्य में संयोजक AND से पहले अल्पविराम नहीं है?
1) सड़क खाली हो गई और केवल उलीव नाम का आदमी अभी भी घास पर बैठा था।
2) उनके जीवन में कर्तव्यनिष्ठ अध्ययन और हानिरहित मनोरंजन शामिल था: सिनेमा, थिएटर, संग्रहालय।
3) दो कार हेडलाइट्स से गुलाबी चमक आ रही थी और इस गुलाबीपन से कार पूरी लाल रंग की लग रही थी।
4) कार्यालय के गलियारे में शोर था और केवल "पार्टकॉम" चिन्ह वाले दरवाजे के पीछे एक आदेशात्मक सन्नाटा था।
जवाब
| 1-1 | 11-4 | 21-1 |
| 2-3 | 12-3 | 22-1 |
| 3-3 | 13-2 | 23-2 |
| 4-2 | 14-1 | 24-4 |
| 5-2 | 15-2 | 25-1 |
| 6-1 | 16-1 | 26-1 |
| 7-2 | 17-1 | 27-3 |
| 8-3 | 18-2 | 28-3 |
| 9-2 | 19-4 | 29-3 |
| 10-2 | 20-2 | 30-2 |
अवधि की स्वर-शैली का डिज़ाइन निश्चित और अपरिवर्तनीय है: शुरुआत में आवाज़ में क्रमिक वृद्धि, फिर एक विराम और आवाज़ में कमी। तदनुसार, अवधि को दो मुख्य भागों में विभाजित किया गया है, जिन्हें वृद्धि और कमी कहा जाता है। बड़ी मात्रा की अवधि में, वृद्धि और कमी को, बदले में, छोटी अवधि के विराम के माध्यम से भागों में विभाजित किया जा सकता है; ये अवधि के सदस्य हैं। अवधि के भाग समानता के सिद्धांत पर बनाए गए हैं: वे आम तौर पर शब्द क्रम और क्रियाओं के काल रूपों दोनों को दोहराते हैं।
किसी अवधि में, मुख्य भाग (या मुख्य) आमतौर पर सजातीय अधीनस्थ उपवाक्यों की एक सूची से पहले होता है। उदाहरण के लिए: जैसे ही रात काकेशस की चोटियों को अपनी ओट से ढक लेती है, जैसे ही जादुई शब्द से मुग्ध दुनिया खामोश हो जाती है, जैसे ही सूखी चट्टान पर हवा घास को हिला देती है, और उसमें छिपा पक्षी फड़फड़ाने लगता है अंधेरे में और अधिक खुशी से, और अंगूर की बेल के नीचे, स्वर्ग की ओस को लालच से निगलते हुए, रात में फूल खिलेंगे, जैसे ही सुनहरा चंद्रमा चुपचाप पहाड़ के पीछे से उगता है और आपको घूरकर देखता है - मैं आपके पास उड़ जाऊंगा, मैं सुबह होने तक तुमसे मिलने आऊंगा और तुम्हारी रेशमी पलकों में सुनहरे सपने लाऊंगा(एल.).
हालाँकि, अधीनस्थ उपवाक्य (या अधीनस्थ उपवाक्य) भी एक अवधि को बंद कर सकते हैं, अर्थात। दूसरे भाग में रखा गया है. उदाहरण के लिए: चाहे पढ़ने से पहले या लिखने से पहले, सुगंधित पक्षी चेरी यहीं खिलती है; जब भूर्ज वृक्षों पर कली फूटती है; जब काले करंट की झाड़ियाँ खिलती झुर्रीदार पत्तियों के सफेद फूल से ढकी होती हैं; जब पहाड़ों की सभी ढलानें बर्फीले ट्यूलिप से ढकी होती हैं, जिन्हें "स्वप्न" कहा जाता है, बैंगनी, नीला, पीला और सफेद; जब घासें ट्यूबों में लुढ़क जाती हैं और उनमें लिपटे फूलों के सिर हर जगह जमीन से बाहर निकलने लगते हैं; जब लार्क्स सुबह से शाम तक हवा में लटकते रहते हैं, अपने बड़बड़ाते हुए, नीरस गीतों के साथ आँगन में बिखरते हैं, जो आकाश में फीके पड़ जाते हैं, जिसने मुझे दिल से पकड़ लिया, जिसे मैंने आँसुओं की हद तक सुना; जब भिंडी और सभी कीड़े रेंगकर प्रकाश में आएँगे, बिछुआ और पीली तितलियाँ टिमटिमाएँगी, भौंरे और मधुमक्खियाँ भिनभिनाएँगी; जब जल में हलचल होती है, भूमि पर शोर होता है, हवा में कंपन होता है, जब सूरज की किरण कांपती है, आर्द्र वातावरण से होकर गुजरती है, जीवन सिद्धांतों से भरी होती है(कुल्हाड़ी).
किसी अवधि के भाग (प्रगणित अधीनस्थ उपवाक्य और मुख्य दोनों) आंतरिक अधीनता द्वारा जटिल हो सकते हैं (पिछला उदाहरण देखें)।
अवधि के हिस्सों (वृद्धि और कमी) के बीच अर्थ संबंधी संबंध एक जटिल वाक्य के हिस्सों (लौकिक, कारण-और-प्रभाव, सशर्त, आदि) के समान होते हैं।
अवधि सिद्धांत के अनुसार जटिल तुलनात्मक वाक्य भी बनाए जा सकते हैं: जितनी अधिक बार लिसेयुम अपनी पवित्र वर्षगांठ मनाता है, उतना ही अधिक डरपोक पारिवारिक मित्रों का पुराना समूह एकजुट होने से कतराता है, यह उतना ही कम होता है; हमारी छुट्टियाँ अपनी खुशियों में जितनी उदास होती हैं, स्वास्थ्य कटोरे की ध्वनि उतनी ही धीमी होती है और हमारे गीत उतने ही उदास होते हैं(पी।)।
काल के रूप में एक जटिल वाक्य का निर्माण न केवल एक संरचनात्मक और वाक्यगत घटना है, बल्कि एक शैलीगत भी है। यह अवधि भावनात्मक समृद्धि, गीतात्मक या पत्रकारीय तनाव की विशेषता है और इसलिए आमतौर पर उत्साहित भाषण की विशेषता होती है, चाहे वह गद्यात्मक हो या काव्यात्मक।
उदाहरण के लिए: जो रात में खदान में घूमते थे और देखते थे कि कैसे, चाँदनी से परिवर्तित होकर, स्पर्श करने वाले छोटे सफेद खनिकों की झोपड़ियाँ सुंदर हो गईं; जिसने चंद्रमा के नीचे स्टेपी को देखा - चांदी जैसा और जीवंत, भूरे पंख-घास की लहरों के शोर और प्रवाह के साथ; जिसने लालच से रात की गर्म, बहु-धारा गंध को सांस में लिया, हारमोनिका की दूर की आवाज़ सुनी - और इसके बिना खदान में गर्मियों की शाम नहीं होती - एक शब्द में, जो प्यार करता था, और पीड़ित था, और आशा करता था, और करता था शांति को नहीं जानता, वह जानता है कि चांदनी कैसे गर्म होती है!(कूबड़)। या:
जब आप बर्फीली चोटियों पर चलते हैं,
जब आप अपने सीने तक प्रवेश करते हैं
बादलों में -
पृथ्वी को ऊपर से देखना सीखें!
क्या तुम पृथ्वी पर नीचे देखने का साहस नहीं करते!
खेल प्रारूप के विकास की चरण प्रकृति में प्रशिक्षण प्रक्रिया की अवधि के लिए पहली प्राकृतिक शर्त शामिल है। खेल के स्वरूप का निर्माण, रखरखाव और अस्थायी नुकसान कड़ाई से परिभाषित प्रशिक्षण प्रभावों के परिणामस्वरूप होता है, जिसकी प्रकृति खेल के विकास के चरण के आधार पर स्वाभाविक रूप से बदलती रहती है। तदनुसार, प्रशिक्षण प्रक्रिया में तीन अवधियाँ वैकल्पिक होती हैं:
● पहली अवधि, जिसके दौरान पूर्वापेक्षाएँ बनाई जाती हैं और खेल के स्वरूप का तत्काल विकास सुनिश्चित किया जाता है (प्रारंभिक अवधि)।
● दूसरी अवधि, जिसके दौरान वे खेल के स्वरूप के संरक्षण को सुनिश्चित करते हैं और खेल उपलब्धियों (प्रतियोगिता अवधि) में इसका एहसास करते हैं।
● तीसरी अवधि, जो प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा के संचयी प्रभाव को ओवरट्रेनिंग में विकसित होने से रोकने, शरीर की अनुकूली क्षमताओं की बहाली सुनिश्चित करने और साथ ही खेल सुधार के दो चरणों के बीच निरंतरता की गारंटी देने की आवश्यकता के कारण उत्पन्न होती है ( संक्रमण अवधि)।
ये अवधि किसी खेल के रूप के विकास के प्रबंधन की प्रक्रिया के क्रमिक चरणों से अधिक कुछ नहीं दर्शाती हैं। उद्देश्य क्षमताएं इसके विकास के चरणों को विशेष रूप से प्रभावित करना संभव बनाती हैं, जिससे उन्हें कमी की दिशा में और लम्बाई की दिशा में तेजी से बदल दिया जाता है। बेशक, इन चरणों को अनिश्चित काल तक बढ़ाया या असीम रूप से छोटा नहीं किया जा सकता है, क्योंकि उनका समय भी काफी हद तक शरीर के विकास के आंतरिक नियमों द्वारा निर्धारित होता है और कई विशिष्ट स्थितियों (एथलीट की प्रारंभिक तैयारी का स्तर, उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं) पर निर्भर करता है। और खेल की विशेषताएं, प्रतियोगिता कैलेंडर, आदि।)। सैद्धांतिक रूप से, खेल फॉर्म प्राप्त करने के लिए दी गई विशिष्ट परिस्थितियों में तैयारी की अवधि आवश्यक से कम नहीं हो सकती। प्रतिस्पर्धात्मक अवधि आगे की प्रगति से समझौता किए बिना खेल के आकार को बनाए रखने की क्षमता से अधिक लंबी नहीं होनी चाहिए। संक्रमण अवधि का समय मुख्य रूप से पिछले भार के कुल परिमाण और शरीर के पूर्ण पुनर्वास (बहाली) के लिए आवश्यक समय पर निर्भर करता है।
एक बड़े प्रशिक्षण चक्र की कुल अवधि, और, परिणामस्वरूप, खेल के विकास के एक चक्र की परिणामी समय सीमाएँ अक्सर लगभग एक वर्ष की अवधि तक सीमित होती हैं। जैसा कि अनुभव और अनुसंधान से पता चलता है, यह समय कई मामलों में खेल के प्रगतिशील विकास को सुनिश्चित करने के लिए काफी है। कई खेलों में (मुख्य रूप से गति-शक्ति प्रकृति के खेलों में), वार्षिक और अर्ध-वार्षिक दोनों चक्रों में खेल फॉर्म को अपडेट करना संभव है। बड़े प्रशिक्षण चक्रों के लिए छह महीने से कम समय सीमा बहुत कम है।
अस्थायी रूप से, हम ऐसे चक्रों की अवधि के लिए निम्नलिखित उचित सीमाओं को इंगित कर सकते हैं:
तैयारी की अवधि- 3-4 महीने से (मुख्य रूप से अर्ध-वार्षिक चक्र में) से 5-7 महीने (वार्षिक चक्र में);
प्रतिस्पर्धी अवधि- 1.5-2 महीने से 4-5 महीने तक;
संक्रमण अवधि- 3-4 से 6 सप्ताह तक.
इन सीमाओं के भीतर, अधिकांश खेलों में और विभिन्न योग्यताओं के एथलीटों के लिए प्रशिक्षण के निर्माण के लिए काफी विविध परिस्थितियों में अवधि का तर्कसंगत समय चुना जा सकता है। अवधियों के समय में अंतर जितना अधिक महत्वपूर्ण होगा, एथलीटों की प्रारंभिक तैयारी के स्तर के साथ-साथ प्रशिक्षण में उपयोग किए जाने वाले भार की डिग्री और खेल विशेषज्ञता की विशेषताओं (6) में अंतर उतना ही अधिक होगा।
तैयारी की अवधि- मौलिक तैयारी की अवधि - यह नाम अधिक सटीक है, मैक्रोसायकल की पहली अवधि में की गई तैयारी की मौलिक प्रकृति पर जोर देता है, और इस बात पर जोर देता है कि व्यापक अर्थ में तैयारी की जाती है विभिन्न रूपपूरे मैक्रोसायकल में। इसलिए "प्रारंभिक अवधि" शब्द पूरी तरह से सफल नहीं है, लेकिन यह संक्षिप्त है और विशेष शब्दावली में उलझा हुआ है।
तैयारी की अवधि को दो बड़े चरणों में विभाजित किया गया है - तथाकथित "सामान्य तैयारी" और "विशेष तैयारी"। उनमें से पहला, एक नियम के रूप में, लंबा है, खासकर शुरुआती एथलीटों के लिए।
सामान्य प्रारंभिक चरण.इस स्तर पर प्रशिक्षण का मुख्य फोकस उन पूर्वापेक्षाओं का निर्माण, विस्तार और सुधार है जिनके आधार पर खेल का स्वरूप बनता है। इन पूर्वापेक्षाओं में मुख्य हैं शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं के समग्र स्तर को बढ़ाना, शारीरिक क्षमताओं (ताकत, गति, सहनशक्ति) का विविध विकास, साथ ही मोटर कौशल और क्षमताओं के कोष को फिर से भरना। इसलिए, प्रशिक्षण सामग्री का प्रमुख हिस्सा सामान्य तैयारी है (इसलिए चरण का नाम - "सामान्य तैयारी")।
लेकिन चरणों का विशिष्ट अनुपात एथलीट की प्रारंभिक तैयारी के स्तर, उसकी विशेषज्ञता, खेल अनुभव और अन्य परिस्थितियों पर काफी निर्भर करता है। सामान्य प्रारंभिक चरण में, बहुमुखी (चुने हुए खेल के संबंध में) प्रभावों वाले अभ्यासों का अधिक व्यापक रूप से प्रतिनिधित्व किया जाता है, और अभ्यासों के उपयोग में अधिक स्वतंत्र बदलाव की अनुमति दी जाती है।
पहले चरण में विशेष प्रशिक्षण खेल के स्वरूप के लिए विशिष्ट पूर्वापेक्षाएँ बनाता है, विशेष प्रशिक्षण के व्यक्तिगत घटकों के विकास को सुनिश्चित करता है, कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करता है या उनका पुनर्गठन करता है जो चयनित खेल तकनीक और रणनीति का हिस्सा हैं। इसके लिए मुख्य साधन चुनिंदा लक्षित विशेष प्रारंभिक अभ्यास हैं। समग्र प्रतिस्पर्धी अभ्यासों का उपयोग सीमित सीमा तक और मुख्य रूप से आगामी प्रतिस्पर्धी क्रियाओं के मॉडलिंग के रूप में किया जाता है। यह याद रखना चाहिए कि प्रतिस्पर्धी क्रियाओं को उसी रूप में बार-बार पुनरुत्पादित करना जिसमें उन्हें पहले महारत हासिल थी, केवल पुराने कौशल को मजबूत करेगा और इस तरह एक नए चक्र में खेल कौशल के उच्च स्तर तक उन्नति की संभावना को सीमित कर देगा।
पहले चरण में प्रशिक्षण भार की गतिशीलता में सामान्य प्रवृत्ति मात्रा में प्रमुख वृद्धि के साथ उनकी मात्रा और तीव्रता में क्रमिक वृद्धि की विशेषता है। इस स्तर पर, अधिकांश प्रारंभिक कार्य किया जाता है, जिससे खेल फॉर्म के लिए एक स्थिर आधार तैयार होता है। भार की कुल तीव्रता केवल इस हद तक बढ़ती है कि इससे प्रशिक्षण के अगले चरण की शुरुआत तक इसकी कुल मात्रा में वृद्धि की संभावना को बाहर नहीं किया जाता है। पहले चरण में भार की ऐसी गतिशीलता स्वाभाविक है, क्योंकि समग्र तीव्रता में त्वरित वृद्धि का मतलब प्रशिक्षण में तेजी लाना होगा, हालांकि यह कभी-कभी बाहर नहीं करता है तेजी से विकासफिटनेस, लेकिन खेल फॉर्म की स्थिरता की गारंटी नहीं दे सकती, जिसकी स्थिरता मुख्य रूप से तैयारी कार्य की मात्रा और उस अवधि की अवधि पर निर्भर करती है जिसके दौरान इसे पूरा किया गया था। प्रारंभिक अवधि में प्रशिक्षण का निर्माण करते समय इस पैटर्न को सटीक रूप से ध्यान में रखा जाता है। आधुनिक खेल पद्धति इस अवधि को "प्रशिक्षण" के अपरिष्कृत लेकिन उपयुक्त नाम से बदलने के किसी भी प्रयास को अस्वीकार करती है।
पहले चरण के मेसोसायकल के विशिष्ट रूप "रिट्रैक्टिंग" और "बेसिक" हैं। उत्तरार्द्ध में अक्सर बाद के चरणों की तुलना में अधिक विस्तार होता है, जो लोड तीव्रता के निम्न स्तर के कारण होता है। इस प्रकार के मेसोसायकल की संख्या एथलीट के प्रारंभिक प्रशिक्षण की डिग्री, तैयारी अवधि की कुल अवधि और अन्य परिस्थितियों पर निर्भर करती है।
विशेष प्रारंभिक चरण.इस स्तर पर प्रशिक्षण को पुनर्व्यवस्थित किया जाता है ताकि खेल के स्वरूप का तत्काल विकास सुनिश्चित किया जा सके। यदि पहले चरण में इसकी मूलभूत पूर्वापेक्षाएँ बनाई और सुधारी गईं, तो अब उन्हें लक्ष्य उपलब्धियों के लिए एथलीट की इष्टतम तत्परता के सामंजस्यपूर्ण घटकों के रूप में विकसित और एक साथ लाया जाना चाहिए। इसके आधार पर, प्रशिक्षण सामग्री के सभी पहलुओं को इस तरह से केंद्रित किया जाता है कि चयनित तकनीकी और सामरिक कौशल और क्षमताओं के गहन विकास और सुधार के साथ-साथ विशेष प्रशिक्षण के विकास की उच्च दर सुनिश्चित की जा सके। आगामी मुख्य प्रतियोगिताओं में उपयोग किया जाएगा। साथ ही इन प्रतियोगिताओं के लिए एथलीट की विशेष मानसिक तैयारी की जाती है।
खेल का स्वरूप सीधे तौर पर प्रक्रिया में और अभ्यासों के परिणामस्वरूप बनता है जो अनुकरण करता है और फिर आगामी प्रतिस्पर्धी क्रियाओं को सभी विवरणों में पूरी तरह से पुन: पेश करता है। इसलिए, प्रारंभिक अवधि के दूसरे चरण में, सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण का अनुपात कम हो जाता है और, तदनुसार, विशेष प्रशिक्षण का अनुपात बढ़ जाता है (प्रशिक्षण के लिए आवंटित कुल समय का लगभग 60-70% या अधिक)। विशेष प्रशिक्षण साधनों की संरचना भी बदल रही है - प्रतिस्पर्धी अभ्यासों का हिस्सा धीरे-धीरे बढ़ रहा है।
जैसे-जैसे तैयारी की अवधि समाप्त होती है, प्रशिक्षण में प्रतियोगिताओं का स्थान तेजी से महत्वपूर्ण होता जाता है। साथ ही, वे अपना प्रारंभिक चरित्र ("अनुमान", नियंत्रण प्रशिक्षण प्रतियोगिताओं, आदि) नहीं खोते हैं और आगामी मुख्य प्रतियोगिताओं की तैयारी के सबसे महत्वपूर्ण साधन के रूप में प्रशिक्षण संरचना में व्यवस्थित रूप से शामिल होते हैं। इस संबंध में, दूसरे चरण में प्रशिक्षण के निर्माण के विशिष्ट रूपों में से एक नियंत्रण-प्रारंभिक मेसोसायकल है, जिसमें सीमित दायित्व वाली प्रतियोगिताओं की एक श्रृंखला शामिल है (वे आधिकारिक हो सकते हैं, बशर्ते कि यह उन्हें उनके अनिवार्य रूप से प्रारंभिक अर्थ से वंचित नहीं करता है) . दूसरे चरण के दौरान प्रशिक्षण भार बढ़ता रहता है, लेकिन सभी मामलों में नहीं। सबसे पहले, विशेष प्रारंभिक और प्रतिस्पर्धी अभ्यासों की पूर्ण तीव्रता बढ़ जाती है, जो गति, गति, शक्ति और आंदोलनों की अन्य गति-शक्ति विशेषताओं में वृद्धि में व्यक्त की जाती है। जैसे-जैसे तीव्रता बढ़ती है, भार की कुल मात्रा पहले स्थिर होती है और फिर घटने लगती है।
यह समझाया गया है, सबसे पहले, तीव्रता में उल्लेखनीय वृद्धि के लिए स्थितियां बनाने की आवश्यकता से - दूसरे चरण में फिटनेस के विकास में अग्रणी कारक, और दूसरी बात, दीर्घकालिक परिवर्तनों के पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाने की आवश्यकता से। पहले चरण में बड़ी मात्रा में किए गए प्रारंभिक कार्य द्वारा "विलंबित परिवर्तन" के तंत्र के माध्यम से शरीर। केवल एक निश्चित समय के लिए भार की कुल मात्रा को कम करके और तदनुसार तीव्रता में वृद्धि करके, पिछले काम के परिणाम (यदि यह काफी बड़ा है) को खेल प्रदर्शन में तेजी से वृद्धि में परिवर्तित किया जा सकता है। मात्रा में कमी की डिग्री पिछले चरण में इसके मूल्य पर निर्भर करती है।
प्रशिक्षण की समग्र तीव्रता में वृद्धि के कारण, प्रशिक्षण मेसोसायकल की संरचना तदनुसार बदलती है; "प्रभाव" और "अनलोडिंग" माइक्रोसाइकिल को अक्सर उनमें पेश किया जाता है।
यदि तैयारी की अवधि के तुरंत बाद सबसे महत्वपूर्ण प्रतियोगिताओं में से एक आती है, तो अवधि का अंतिम भाग प्री-प्रतियोगिता मेसोसायकल के रूप में बनाया जाता है। साथ ही, वे एथलीट को उच्चतम प्रदर्शन की स्थिति में लाने के लिए भार और आराम की ऐसी लय बनाने और आगामी प्रतियोगिताओं की विशिष्ट परिस्थितियों का अनुकरण करने का प्रयास करते हैं।
प्रतियोगी अवधि -मुख्य प्रतियोगिताओं की अवधि और तत्काल पूर्व-प्रतियोगिता तैयारी का चरण। प्रतिस्पर्धी अवधि के दौरान, प्रशिक्षण में तात्कालिक कार्य अर्जित खेल फॉर्म को उच्च खेल परिणामों में लागू करने के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना है। यदि अवधि लंबी है (इसमें एक नहीं, बल्कि कई मुख्य प्रतियोगिताएं शामिल हैं), तो खेल के स्वरूप के संरक्षण को सुनिश्चित करने का भी कार्य सामने आता है। इस अवधि के दौरान आमूल-चूल परिवर्तन असंभव हैं, क्योंकि इससे खेल फॉर्म का नुकसान होगा और इस तरह प्रतियोगिताओं में सफल भागीदारी की संभावना समाप्त हो जाएगी।
प्रतिस्पर्धी अवधि के दौरान एक एथलीट के प्रशिक्षण के मुख्य पहलुओं को निम्नलिखित फोकस द्वारा दर्शाया गया है। शारीरिक प्रशिक्षण अत्यधिक प्रतिस्पर्धी तनाव के लिए प्रत्यक्ष कार्यात्मक तैयारी का चरित्र ग्रहण करता है। इसका उद्देश्य अधिकतम (किसी दिए गए मैक्रोसायकल के लिए) विशेष फिटनेस प्राप्त करना, इसे इस स्तर पर बनाए रखना और प्राप्त सामान्य फिटनेस को बनाए रखना है। खेल-तकनीकी और सामरिक प्रशिक्षण यह सुनिश्चित करता है कि प्रतिस्पर्धी गतिविधि के चयनित रूपों को पूर्णता के उच्चतम संभव स्तर पर लाया जाए। इसमें एक ओर, पहले से सीखे गए कौशल और क्षमताओं को समेकित करना शामिल है, और दूसरी ओर, आंदोलन समन्वय की बेहतरीन पॉलिशिंग, विभिन्न तकनीकी और सामरिक क्रियाओं के परिसरों में सुधार और विकास के माध्यम से कुश्ती की विभिन्न स्थितियों में उनकी परिवर्तनशीलता और प्रयोज्यता को बढ़ाना शामिल है। सामरिक सोच का. एक एथलीट की विशेष मानसिक तैयारी में, प्रतिस्पर्धा के प्रति तत्काल सामंजस्य, शारीरिक और आध्यात्मिक शक्ति की उच्च अभिव्यक्तियों के लिए जुटना, साथ ही प्रतिस्पर्धा की प्रक्रिया में भावनात्मक स्थिति और अस्थिर अभिव्यक्तियों का विनियमन, संभावित खेल विफलताओं के प्रति सही दृष्टिकोण विकसित करना और बनाए रखना शामिल है। एक सकारात्मक भावनात्मक स्वर का विशेष महत्व है।
इस अवधि के दौरान एक एथलीट के प्रशिक्षण के सभी पहलू विशेष रूप से करीब से एक साथ आते हैं। सबसे महत्वपूर्ण साधन और विधि जिस पर सभी प्रशिक्षण आधारित हैं, समग्र प्रतिस्पर्धी अभ्यास हैं, जो प्रशिक्षण में एक केंद्रीय स्थान रखते हैं और खेल प्रतियोगिताओं की वास्तविक परिस्थितियों में व्यवस्थित रूप से किए जाते हैं।
स्थिति और प्रतिस्पर्धा की प्रक्रिया द्वारा बनाई गई विशेष शारीरिक और भावनात्मक पृष्ठभूमि शारीरिक व्यायाम के प्रभाव को बढ़ाती है और सामान्य प्रशिक्षण सत्रों में पूरी तरह से जुटना मुश्किल होने वाले भंडार के कारण शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं की उच्चतम अभिव्यक्ति को बढ़ावा देती है। खेल और तकनीकी कौशल में सुधार, खेल अनुभव को संचित करने और विशिष्ट सहनशक्ति और मानसिक स्थिरता विकसित करने में प्रतियोगिताओं की भूमिका भी अपूरणीय है। इसलिए, खेल का स्वरूप प्राप्त होने के बाद, प्रतियोगिताएं आगे सुधार का प्रमुख साधन और तरीका बन जाती हैं।
तैयारी के पूर्व-प्रतियोगिता चरण की समीचीन संरचना का आधार वास्तविक प्रशिक्षण और मॉडल-प्रतिस्पर्धी (या संयुक्त) माइक्रोसाइकिल का एक व्यवस्थित विकल्प माना जाना चाहिए।
हाल के वर्षों में, प्रतियोगिता-पूर्व प्रशिक्षण के एक अपरंपरागत संस्करण का परीक्षण किया गया है, जिसे कोड नाम "पेंडुलम सिद्धांत" प्राप्त हुआ है। "पेंडुलम सिद्धांत" एक मॉडल-प्रतिस्पर्धी प्रकार और विपरीत माइक्रोसाइकिलों के सशक्त लयबद्ध विकल्प प्रदान करता है। उसी समय, जैसे-जैसे मुख्य प्रतियोगिता निकट आती है, मॉडल-प्रतिस्पर्धी माइक्रोसाइकिल की विशेषज्ञता की डिग्री बढ़ जाती है (कक्षाओं की सामग्री, मोड और शर्तें प्रतिस्पर्धी कार्यों की प्रकृति, दिनचर्या और आगामी प्रदर्शन की अन्य स्थितियों को पूरी तरह से पुन: पेश करती हैं) , जबकि विपरीत माइक्रोसाइकिल में विपरीत प्रवृत्ति सुनिश्चित की जाती है (सामान्य प्रारंभिक अभ्यासों का हिस्सा, व्यापक रूप से सक्रिय आराम का प्रभाव, अलग-अलग प्रशिक्षण स्थितियों का उपयोग किया जाता है, प्रतिस्पर्धी अभ्यास मुख्य रूप से तत्व दर तत्व किए जाते हैं, आदि)। बारी-बारी से माइक्रोसाइकिलों की लय इस तरह से निर्धारित की जाती है कि बढ़ी हुई गतिशीलता का चरण अंततः उन दिनों के साथ मेल खाता है जिन पर मुख्य प्रतियोगिता निर्धारित है। कई खेलों में ऐसी प्रशिक्षण संरचना के प्रायोगिक परीक्षण से उत्साहजनक परिणाम मिले हैं (विशेषकर खेल प्रदर्शन की अभिव्यक्ति की लय के लक्षित गठन और प्रशिक्षण में एकरसता का प्रतिकार करने के संबंध में)। सामान्य तौर पर, नियम सत्य है: प्रतिस्पर्धा-पूर्व चरण की पूर्व संध्या पर भार की मासिक मात्रा जितनी अधिक महत्वपूर्ण होगी, उतनी ही अधिक संभावना होगी कि साप्ताहिक मात्रा में क्रमिक कमी इस स्तर पर भार वितरित करने के लिए एक प्रभावी विकल्प होगी।
जब मध्यवर्ती मेसोसायकल को प्रतिस्पर्धी अवधि की संरचना में शामिल किया जाता है, तो आमतौर पर खेल परिणामों की गतिशीलता में लहर जैसे परिवर्तन दिखाई देते हैं, जिनकी संख्या मध्यवर्ती चरणों की संख्या से मेल खाती है। इन परिवर्तनों को खेल के स्वरूप के वास्तविक नुकसान से अलग किया जाना चाहिए, क्योंकि प्रस्तुत मामलों में इसके मुख्य घटक संरक्षित हैं, केवल खेल परिणाम के विशिष्ट परिचालन "ट्यूनिंग" को अस्थायी रूप से हटा दिया गया है।
इस प्रकार, मुख्य का एक प्रणालीगत विकल्प - प्रतिस्पर्धी और मध्यवर्ती मेसोसायकल, जो एक साथ विभिन्न मामलों में इसकी संरचना के विभिन्न प्रकार बनाते हैं, को एक लंबी और घटनापूर्ण प्रतिस्पर्धी अवधि के लिए प्राकृतिक माना जाना चाहिए।
संक्रमण अवधि- यह साल भर चलने वाली प्रशिक्षण प्रणाली की एक अनोखी कड़ी है। यहां, सबसे पहले, शब्द के व्यापक अर्थ में सक्रिय आराम प्रदान किया जाता है, जिसका उद्देश्य प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा के संचयी प्रभाव को "ओवरट्रेनिंग" में विकसित होने से रोकना है। साथ ही, ये प्रशिक्षण में ब्रेक नहीं हैं: फिटनेस के एक निश्चित स्तर को बनाए रखने के लिए स्थितियां बनाई जानी चाहिए और इस तरह पूर्ण और अगले बड़े प्रशिक्षण चक्रों के बीच निरंतरता की गारंटी दी जानी चाहिए। यह स्पष्ट है कि सक्रिय आराम की स्थितियों में प्रशिक्षण के अधिकतम स्तर को बनाए रखना असंभव है, विशेष रूप से विशेष प्रशिक्षण, लेकिन इसे ऐसे स्तर पर बनाए रखना संभव है जो आपको उच्च प्रारंभिक स्थिति से प्रशिक्षण का एक नया मैक्रोसायकल शुरू करने की अनुमति देगा। पिछले वाले की तुलना में.
संक्रमण अवधि में कक्षाओं की मुख्य सामग्री सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण है, जो सक्रिय आराम मोड में किया जाता है। उत्तरार्द्ध को इस मामले में मोटे तौर पर समझा जाता है: यह न केवल व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों ("सक्रिय आराम" शब्द का संकीर्ण अर्थ) के काम का इतना अधिक विकल्प है, बल्कि संपूर्ण प्रकृति और स्थितियों में भी बदलाव है। इस तरह से गतिविधि करें कि पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं में तेजी आए। कुछ मामलों में, विशेष प्रशिक्षण बनाए रखने और विशिष्ट तकनीकी कमियों को दूर करने के लिए विशेष प्रारंभिक अभ्यासों के एक सेट का भी उपयोग किया जाता है। लेकिन यह केवल उन मामलों में उचित है जब उचित सक्रिय मनोरंजन में कोई हस्तक्षेप नहीं होता है।
संक्रमण अवधि के दौरान, एक ही प्रकार के नीरस भार को नियंत्रित किया जाता है। यहाँ जो विशेष रूप से आवश्यक है वह है विभिन्न प्रकार के व्यायाम, अलग-अलग स्थितियाँ (विशेष रूप से, विभिन्न इलाकों में कक्षाएं आयोजित करना: जंगल में, पहाड़ों में, आदि), और सकारात्मक भावनाएं। एथलीट को व्यायाम के विषय को चुनने और उसमें बदलाव करने के पर्याप्त अवसर दिए जाते हैं, जब तक कि वे आनंद लाते हैं और जबरन बोझ में नहीं बदल जाते।
संक्रमण अवधि में आमतौर पर 2-3 से अधिक मेसोसायकल शामिल नहीं होते हैं, जो पुनर्स्थापना-सहायक और पुनर्स्थापना-तैयारी के प्रकार के अनुसार निर्मित होते हैं। साथ ही, उनके घटक माइक्रोसाइकिल एक कठोर संगठन द्वारा प्रतिष्ठित नहीं होते हैं। यही बात व्यक्तिगत वर्गों के शासन पर भी लागू होती है। उदाहरण के लिए, संक्रमण अवधि के एक महत्वपूर्ण हिस्से में कक्षाएं आयोजित करने का आधार बहु-दिवसीय पर्यटक यात्रा का निःशुल्क शासन हो सकता है।
संक्रमण काल की कोई तीव्र, तात्कालिक सीमाएँ नहीं होतीं। जैसे ही एथलीट के शरीर की कार्यात्मक और अनुकूली क्षमताएं बहाल हो जाती हैं, यह अवधि अगले बड़े प्रशिक्षण चक्र की तैयारी की अवधि में बदल जाती है।
प्रशिक्षण मैक्रोसायकल के निर्माण की पद्धति, सबसे पहले, मुख्य कार्य द्वारा निर्धारित की जाती है, जिसके समाधान के लिए दीर्घकालिक सुधार के इस चरण में प्रशिक्षण समर्पित है। इसलिए, यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि दीर्घकालिक प्रशिक्षण के पहले चरण में प्रशिक्षण मैक्रोसायकल का निर्माण (इसका मुख्य कार्य एक सामंजस्यपूर्ण के आधार पर बनाना है) शारीरिक विकासऔर भविष्य में प्रभावी तैयारी के लिए तकनीकी और कार्यात्मक पूर्वापेक्षाओं के स्वास्थ्य को मजबूत करना) व्यक्तिगत क्षमताओं की अधिकतम प्राप्ति के चरण में मैक्रोसायकल के निर्माण से मौलिक रूप से अलग है।
बहु-वर्षीय प्रशिक्षण के पहले और दूसरे चरण में, प्रशिक्षण प्रक्रिया मुख्य रूप से वार्षिक मैक्रोसायकल के आधार पर बनाई जाती है, जिसमें तकनीकी समस्याओं को मुख्य रूप से समानांतर में और कुछ मामलों में क्रमिक रूप से हल किया जाता है (जब विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है) तैयारी के पहलुओं में से एक में सुधार करना, स्पष्ट कमियों या असंतुलन को दूर करना)। -एथलीटों का सामरिक, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण।
भविष्य में, जब उच्चतम खेल परिणाम और प्रतियोगिताओं में सफल प्रदर्शन प्राप्त करने के लिए एथलीटों की व्यक्तिगत क्षमताओं को अधिकतम करने का कार्य निर्धारित किया जाता है, तो प्रशिक्षण की मैक्रोस्ट्रक्चर बहुत अधिक जटिल (और प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में विशिष्ट) चरित्र प्राप्त कर लेती है।
मैक्रोसायकल की अवधि और संरचना कई कारकों द्वारा निर्धारित होती है। उनमें से, सबसे पहले, हमें खेल की विशिष्ट विशेषताओं और खेल कौशल के मुख्य घटकों के गठन के पैटर्न का उल्लेख करना चाहिए; विशिष्ट प्रतियोगिताओं (उदाहरण के लिए, यूरोपीय या विश्व चैंपियनशिप, ओलंपिक खेल) में भाग लेने के लिए एक एथलीट को तैयार करने की आवश्यकता; एथलीट की व्यक्तिगत अनुकूली क्षमताएं, उसकी तैयारियों की संरचना, पिछले प्रशिक्षण की सामग्री।
प्रशिक्षण के मैक्रोस्ट्रक्चर में, विभिन्न मैक्रोसाइकल्स को प्रतिष्ठित किया जाता है, जिसकी अवधि कई महीनों से लेकर 4 साल तक भिन्न हो सकती है। ओलंपिक खेलों के लिए व्यवस्थित तैयारी आयोजित करने की आवश्यकता के कारण चार साल का मैक्रोसाइकल होता है। इस मामले में, मैक्रोसायकल के प्रत्येक वार्षिक चरण के कार्य और सामग्री चार साल की अवधि की मुख्य प्रतियोगिताओं के लिए एथलीटों को तैयार करने के लक्ष्य द्वारा निर्धारित मध्यवर्ती कार्यों के समाधान से संबंधित हैं।
खेल प्रतियोगिताओं के कैलेंडर के निरंतर विस्तार की प्रवृत्ति, जिसमें बहुत सारे जिम्मेदार लोग शामिल हैं, पूरे वर्ष कमोबेश समान रूप से वितरित होते हैं, जिससे 3-4 मैक्रोसाइकिल (कुश्ती, मुक्केबाजी, भारोत्तोलन में) का उदय हुआ है। यह सामग्री आधार के सुधार से भी सुगम हुआ। एरेनास, साइक्लिंग ट्रैक, शीतकालीन स्टेडियम और स्विमिंग पूल के विस्तृत नेटवर्क के उद्भव ने कई खेलों में मौसमी को छोड़ना संभव बना दिया। इस प्रकार 2-वर्षीय मैक्रोसाइकिलें दिखाई दीं (साइक्लिंग - ट्रैक, व्यायाम, तैरना)। साथ ही, दीर्घकालिक और गहन प्रतिस्पर्धी गतिविधि (साइक्लिंग - रोड रेसिंग, मैराथन दौड़) से जुड़े खेलों में निपुणता विकास के पैटर्न और तैयारी के काम के लिए बहुत समय की आवश्यकता के लिए एक वार्षिक मैक्रोसायकल को बनाए रखने की आवश्यकता होती है। में ख़ास तरह केखेल, दो साल के चक्र की योजना बनाई जा सकती है, जो नए और विशेष रूप से जटिल कार्यक्रमों (कलात्मक जिम्नास्टिक में) के विकास से जुड़ा है। फिगर स्केटिंगस्केट्स पर)। हालाँकि, में अलग-अलग अवधिऐसे चक्रों में एथलीट पुराने कार्यक्रम के अनुसार प्रतियोगिताओं में भाग ले सकते हैं।
यदि वर्ष के दौरान दो या अधिक मैक्रोसाइकिल की योजना बनाई जाती है, तो वे अवधि और सामग्री में काफी भिन्न होते हैं। उदाहरण के लिए, उच्च श्रेणी के एथलीटों के लिए प्रशिक्षण की तीन-चक्र योजना में, पहला मैक्रोसायकल मुख्य रूप से बुनियादी प्रकृति का होता है, जिसमें मुख्य रूप से उन प्रतियोगिताओं में जटिल तैयारी और प्रदर्शन शामिल होता है जो सीज़न की मुख्य प्रतियोगिताओं से कम महत्वपूर्ण नहीं होते हैं; दूसरे मैक्रोसायकल में, प्रशिक्षण प्रक्रिया अधिक विशिष्ट हो जाती है और चक्र की महत्वपूर्ण प्रतियोगिताओं में प्रदर्शन के लिए लक्षित तैयारी प्रदान करती है; तीसरे मैक्रोसायकल में, सीज़न की मुख्य प्रतियोगिताओं में उच्चतम परिणाम प्राप्त करने के उद्देश्य से, विशिष्ट प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धी भार की मात्रा अपने अधिकतम मूल्यों तक पहुँचती है।
प्रारंभिक अवधि में, मुख्य प्रतियोगिताओं की सफल तैयारी और उनमें भाग लेने के लिए एक ठोस कार्यात्मक आधार तैयार किया जाता है और तैयारी के विभिन्न पहलुओं का गठन सुनिश्चित किया जाता है।
एक अलग मैक्रोसायकल के भीतर तैयारी की अवधि और चरणों की अवधि और सामग्री कई कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है। उनमें से कुछ खेल की विशिष्टताओं से संबंधित हैं - प्रभावी प्रतिस्पर्धी गतिविधि की संरचना और एथलीटों की तैयारी की संरचना जो ऐसी गतिविधि सुनिश्चित करती है, प्रतिस्पर्धा प्रणाली जो इस खेल में विकसित हुई है; अन्य - कई वर्षों की तैयारी के चरण, विभिन्न गुणों और क्षमताओं के विकास के पैटर्न आदि के साथ; तीसरा - खेल प्रतियोगिताओं के मौजूदा कैलेंडर के साथ, कुछ प्रतियोगिताओं में भाग लेने के दौरान एथलीट के लिए जो कार्य निर्धारित किए जाते हैं; चौथा - एथलीटों की व्यक्तिगत रूपात्मक और कार्यात्मक विशेषताओं, उनके अनुकूलन संसाधनों, पिछले मैक्रोसायकल में प्रशिक्षण की विशेषताओं, व्यक्तिगत खेल कैलेंडर, प्रतियोगिताओं की संख्या और स्तर द्वारा निर्धारित, सबसे महत्वपूर्ण प्रतियोगिताओं के चरण की अवधि के साथ; पांचवां - प्रशिक्षण के संगठन के साथ (केंद्रीकृत प्रशिक्षण या स्थानीय स्तर पर), जलवायु परिस्थितियों (गर्म जलवायु, मध्य पर्वत), सामग्री और तकनीकी स्तर (सिम्युलेटर, उपकरण और आपूर्ति, पुनर्वास साधन, विशेष पोषण, आदि)। यह सभी प्रकार के कारक प्रशिक्षण प्रक्रिया की दिशा निर्धारित करते हैं और, परिणामस्वरूप, मैक्रोसायकल की संरचना, अवधि, चरण और इसकी छोटी संरचनाएँ निर्धारित करते हैं। प्रशिक्षण प्रक्रिया की सामग्री की दिशा अवधि निर्धारण निर्धारित करती है, न कि इसके विपरीत। अवधियों और चरणों में विभाजित करने से प्रशिक्षण प्रक्रिया की योजना बनाने और कार्य और समय के अनुसार प्रशिक्षण की सामग्री को अधिक प्रभावी ढंग से व्यवस्थित करने में मदद मिलती है। बड़ी संख्या में कारक जो मैक्रोसायकल की संरचना निर्धारित करते हैं और अंतिम परिणाम प्राप्त करने में उनमें से प्रत्येक की महत्वपूर्ण भूमिका मैक्रोसाइकिल में प्रशिक्षण प्रक्रिया के निर्माण की असाधारण जटिलता को निर्धारित करती है।
काल की सामान्य विशेषताएँ. मधुर-विषयगत संबंध
अधिकांश अवधियों में, प्रस्तुति का व्याख्यात्मक प्रकार कमोबेश स्पष्ट रूप से व्यक्त किया जाता है, क्योंकि उनमें लगातार विषय की प्रारंभिक या दोहराई गई प्रस्तुति होती है। इस संबंध में, यह अवधि मधुर-विषयगत एकता की विशेषता है। इसे वाक्यों की लगभग पूर्ण समानता में व्यक्त किया जा सकता है, उनके अंत को छोड़कर:
पहले वाक्य से दूसरे वाक्य में सामग्री की आंशिक पुनरावृत्ति में:
पुनरावृत्ति में, अलंकरण द्वारा संशोधित या एक अलग ऊंचाई पर स्थानांतरण, एक अलग सद्भाव के साथ, आदि (उदाहरण 33, 56ए देखें)।
अंत में, दोहराव की अनुपस्थिति में, मधुर-लयबद्ध और बनावट वाले पैटर्न का चरित्र आमतौर पर महत्वपूर्ण विरोधाभासों के गठन के बिना बनाए रखा जाता है (उदाहरण 48, 56e देखें)। इस मुद्दे पर अधिक विस्तृत जानकारी नीचे दी गई है (§ 26 देखें)।
यदि दूसरा वाक्य पहले वाक्य की सबसे अधिक पुनरावृत्ति करता है, तो अक्सर दोनों में समान मधुर शिखर होते हैं और अवधि में कोई सामान्य मुख्य परिणति नहीं होती है (उदाहरण 16 देखें)। लेकिन एक छोटा भाग अधिक बार दोहराया जाता है, जिससे दूसरे वाक्य में अवधि की मुख्य परिणति बनाना संभव हो जाता है। चरमोत्कर्ष का विशिष्ट स्थान अवधि के अंत में, इसकी अंतिम तिमाही या तीसरी की शुरुआत के आसपास होता है (उदाहरण 47 देखें)। दूसरे वाक्य में चरमोत्कर्ष पूरी अवधि में मधुर विकास की अधिक एकता को बढ़ावा देता है, जिससे तनाव में वृद्धि होती है।
ऐसे समय होते हैं जो अपने मुख्य* चरमोत्कर्ष से शुरू होते हैं (उदाहरण 10 देखें)। कुछ अवधियों में निष्कर्ष चरमोत्कर्ष पर पहुँच जाता है; इससे समग्र संतुलन कम हो सकता है, जिसका उपयोग कलात्मक उद्देश्यों के लिए उस रूप को विकसित करने के लिए किया जा सकता है जो दी गई अवधि से संबंधित है (उदाहरण 106 देखें)।
मॉड्यूलेटिंग अवधि
वह अवधि जो आरंभ की तुलना में भिन्न कुंजी में समाप्त होती है, मॉड्यूलेटिंग कहलाती है। अधिकांश मामलों में, अवधि मुख्य कुंजी में शुरू होती है और अधीनस्थ कुंजी में समाप्त होती है। मॉड्यूलेटिंग अवधि, एक निश्चित अर्थ में, एकल-स्वर अवधि की तुलना में अधिक गतिशील है, क्योंकि यह टोनली खुली है।
मॉड्यूलेशन अक्सर दूसरे वाक्य में और यहां तक कि उसके अंत में भी होता है। इसलिए, मुख्य स्वर की व्याख्यात्मक एकता कायम रहती है।
सबसे विशिष्ट मॉड्यूलेशन प्रमुख दिशा (V और III डिग्री की टोनलिटी) में है, इतना परिचित है कि यह एक्सपोज़र के विचार का उल्लंघन नहीं करता है।
सामान्य तौर पर, मॉड्यूलेटिंग अवधि के अंत के लिए टोनलिटी चुनने की संभावनाएं कुछ हद तक व्यापक होती हैं और इसे एक तालिका में प्रस्तुत किया जा सकता है (अंतिम टोनलिटी की विशिष्टता के क्रम में):
बहुत कम ही कोई अवधि उपडोमिनेंट कुंजी में समाप्त होती है (देखें बीथोवेन। शेरज़ो - टेम्पो डी "एलेग्रो में - छठी सिम्फनी से; शुबर्ट। पियानो बी-ड्यूर के लिए सोनाटा से ट्रायो शेरज़ो)।
इनमें से अधिकांश संभावनाएँ 19वीं शताब्दी में बड़ी-छोटी प्रणाली पर आधारित नवाचारों के रूप में सामने आईं। अन्य, अधिक दूर के टॉनिक रिश्ते भी हैं (शूबर्ट देखें। "बाय द स्ट्रीम", ऑप. 89 नंबर 7, पहली अवधि ई-डिस; त्चिकोवस्की। ओपेरा "यूजीन वनगिन", कोरस "नौकरानियां, सुंदरियां", पहली अवधि ए-एन) ). लेकिन फिर भी, पहले पाए गए करीबी रिश्ते आज भी प्रमुख बने हुए हैं, और अधिक दूर के रिश्ते पहली अवधि (पैसे की बचत) के बाद के रूप को जारी रखने के लिए संरक्षित हैं।
कभी-कभी मॉडलिंग पहले वाक्य में ही शुरू हो जाती है और अधिकांश अवधि लग जाती है। इसके लिए धन्यवाद, हार्मोनिक संरचना, एक डिग्री या किसी अन्य तक, एक मध्य चरित्र प्राप्त कर सकती है। प्रदर्शनी का अभी भी प्रभाव है, हालाँकि अन्य मामलों में (विषय की एकता, संरचना, अंत में पूर्ण ताल, संपूर्ण अवधि की पुनरावृत्ति और अंत में, रूप में प्रारंभिक स्थिति; उदाहरण 17 देखें)।
प्रेरणा। सबमोटिव
एक वाक्यांश, बदले में, अविभाज्य हो सकता है या एक-बार संरचनाओं में विभाजित हो सकता है जिन्हें मकसद कहा जाता है। मोटिफ एक मुख्य उच्चारण द्वारा एकजुट ध्वनियों का एक लयबद्ध समूह है, जो सबसे छोटी अर्थ इकाई का प्रतिनिधित्व करता है।
ऐसा समूह, अपनी संक्षिप्तता के बावजूद, अक्सर एक निश्चित चरित्र रखता है (उदाहरण 46, 70 देखें), लयबद्ध अलगाव और इसलिए, वास्तव में, संपूर्ण का एक पूरी तरह से सार्थक अलग कण है। इसके लिए धन्यवाद, रूपांकन, दोहराया और संशोधित, एक विषयगत बीज के रूप में काम कर सकता है जिससे एक संपूर्ण संगीत विषय और यहां तक कि एक संपूर्ण कार्य विकसित होता है।
एक मुख्य उच्चारण होने पर, अधिकांश भाग के लिए मकसद लगभग एक माप के बराबर होता है, जिसमें एक ही विशेषता होती है। जो पहले कहा गया था वह पूरी तरह से मकसद पर लागू होता है: मकसद की शुरुआत और अंत अक्सर बार लाइन (नीचे अधिक विवरण) के साथ मेल नहीं खाता है, यह निश्चित रूप से एक तार ध्वनि के साथ समाप्त होता है, लेकिन देरी, गुजरती ध्वनि आदि के साथ नहीं .
किसी उद्देश्य का प्रबल काल (जिसे "इक्त" भी कहा जाता है) केवल एक ध्वनि के साथ व्यक्त किया जा सकता है। नीचे दिए गए चित्र में, इसे बारलाइन और डैश (I -) द्वारा दर्शाया गया है।
कमजोर धड़कन को एक या कई ध्वनियों द्वारा व्यक्त किया जा सकता है। ध्वनियों की संख्या के बावजूद, कमजोर बीट को आरेख में यू के साथ चिह्नित किया जाता है। एक कमजोर बीट एक मजबूत बीट से पहले एक बीट के रूप में हो सकती है (जिसे "प्रीबीट" भी कहा जाता है), और एक मजबूत बीट के बाद एक कमजोर अंत भी हो सकता है।
मकसद के मुख्य प्रकार निम्नलिखित हैं।
ए) उभयचर आकृति, सबसे पूर्ण विविधता; बहुत बार होता है:
बी) आयंबिक मकसद; भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है:
ग) ट्रोचिक मोटिफ; कुछ हद तक कम आम:
घ) एक मजबूत ध्वनि से अधूरा मकसद; इसका शायद ही कभी कोई स्वतंत्र अर्थ होता है, लेकिन अधिकतर यह एक वाक्यांश या वाक्य की शुरुआत के रूप में कार्य करता है और, संक्षेप में, बाद के आंदोलन से अविभाज्य है:
राग की ध्वनि, जो संपूर्ण माप लेती है, मुख्य रूप से दो माप या चार माप में निरंतरता के साथ विलीन हो जाती है (एक अविभाज्य वाक्यांश या वाक्य में):
लेकिन, जानबूझकर जोर देने पर, यह एक अलग मोनोफोनिक रूपांकन के रूप में भी प्रकट हो सकता है:
एक मकसद या वाक्यांश को कभी-कभी लंबाई में माप के हिस्से के छोटे मधुर-लयबद्ध समूहों में विभाजित किया जाता है, जिन्हें सबमोटिव्स कहा जाता है (उदाहरण 26,33, 47, खंड 3 देखें)।
सामान्य शब्दों में, एक मकसद के सामंजस्य के बारे में निम्नलिखित कहा जा सकता है: उत्साहित से मजबूत ताल तक, सामंजस्य ज्यादातर बदलता है और उनके अलग-अलग अर्थों को उजागर करता है: उत्साहित, एक स्वीप के रूप में, कार्रवाई के लिए तैयारी, और डाउनबीट, के रूप में कार्रवाई ही. एक मजबूत ताल (जड़ता द्वारा एक प्रकार की गति) पर प्रवेश करने वाले सामंजस्य की निरंतरता में एक कमजोर अंत काफी आम है, लेकिन इसके साथ सामंजस्य में बदलाव भी हो सकता है। किसी भी बास के साथ किसी भी राग पर मकसद का अंत संभव है।
बड़ी और कठिन अवधि
पिछले अध्याय में, समान वाक्यों के साथ मध्यम लंबाई (16 माप से अधिक नहीं) की अवधियों की दृष्टि से जांच की गई थी। इनके साथ-साथ ऐसे कालखंड भी होते हैं जिनमें समान वाक्य होते हैं, लेकिन लंबाई अधिक होती है। उदाहरण के लिए, 32 बार की अवधि संभव है (चोपिन। पोलोनेस अस-मेजर), 40 बार (शुबर्ट। सोनाटा, ऑप 53, शेरज़ो), आदि। छोटी अवधि में, जैसा कि ज्ञात है, तत्वों का एक विषयगत विरोधाभास होता है, लेकिन यह तुलनात्मक रूप से शायद ही कभी बहुत मजबूत होता है। बड़ी अवधियों के निर्माण के लिए, मध्यम कंट्रास्ट अपर्याप्त हो सकता है और इसलिए कभी-कभी विषयगत संरचनाएं पेश की जाती हैं जो वाक्यों की शुरुआत से काफी भिन्न होती हैं (उल्लेखित दोनों उदाहरण देखें)।
इसके अलावा, ऐसे अवधि भी हैं, जिनमें से प्रत्येक वाक्य एक स्वतंत्र अवधि के रूप में अस्तित्व के लिए उपयुक्त है और इसलिए उन्हें जटिल कहा जाता है। दोनों वाक्यों की शुरुआत की समानता के कारण वे आम तौर पर एक साधारण अवधि के समान होते हैं:
जैसा कि उदाहरण से देखा जा सकता है, एक वाक्य मॉड्यूलेशन के साथ समाप्त हो सकता है।
जटिल अवधियों में बड़ी अवधियाँ भी शामिल होती हैं जिनमें प्रत्येक वाक्य को विषयगत रूप से समान निर्माणों में विभाजित किया जाता है, जिसके कारण शुरुआत में समान, एक पंक्ति में चार भाग बनते हैं। यह सबसे विशिष्ट मामला है:
जोड़ना
किसी भी निर्माण के साथ एक अतिरिक्त निर्माण जोड़ा जा सकता है, जिसमें एक अवधि भी शामिल है। ऐसा निर्माण जो उसी सामंजस्य की ओर ले जाता है जिस पर मुख्य ताल समाप्त होता है, ताल जोड़ कहलाता है। उसका मुख्य अर्थ- मुख्य ताल की पुष्टि. मुख्य संरचना का हिस्सा न होने और इसे बाहर से सटे होने के कारण, ताल पूरक एक बाहरी विस्तार बनाता है:
एक पंक्ति में कई ताल जोड़ हो सकते हैं। ऐसे मामलों में, उन्हें अक्सर छोटा कर दिया जाता है (कुचल दिया जाता है):
जोड़ मुख्य संरचना की सामग्री (उदाहरण 81 देखें) के साथ-साथ नई सामग्री पर भी आधारित हो सकता है। कभी-कभी इसके अलावा एक संक्षिप्त विषयगत पुनरावृत्ति भी होती है (स्क्रिपियन देखें। प्रस्तावना, ऑप. 11 संख्या 5)।
कमी
कभी-कभी दो समान निर्माणों में से दूसरा, किसी अवधि के विशेष वाक्यों में, पहले से छोटा होता है। किसी भी पदार्थ को उसकी लंबाई में कमी के साथ बार-बार पारित करना कमी कहा जाएगा।
ओवरले. आक्रमणकारी ताल
कभी-कभी एक गठन का अंतिम माप अगले के प्रारंभिक माप के साथ मेल खाता है, जिसे ओवरलैप कहा जाता है:
ओवरले अक्सर एक ताल के साथ होता है, जो अगले निर्माण के पहले माप में समाप्त होता है और इसलिए इसे आक्रमण कहा जाता है। ओवरलैप के कारण संकुचन हो सकता है।
अवधि में पुनः आश्चर्य
जोड़ में पुनः आश्चर्य का निर्माण किया जा सकता है। इसे अवधि के अंत में भी किया जा सकता है:
जो इस अवधि को सामान्य रूप से पुनरावृत्ति द्वारा प्रस्तुत एक अजीब गोलाकारता प्रदान करता है।
काल एक स्वतंत्र रूप है
कार्यों के विषयों को अक्सर अवधि के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, और इस प्रकार अवधि को एक बड़े संपूर्ण के एक अलग हिस्से के रूप में शामिल किया जाता है। साथ ही, एक कालखंड का प्रतिनिधित्व करने वाली अनेक लघु रचनाएँ भी हैं। इस प्रकार काल का एक स्वतंत्र रूप हो सकता है।
वाद्य संगीत के क्षेत्र में, लगभग विशेष रूप से प्रस्तावनाएँ एक अवधि के रूप में रची जाती हैं, अर्थात्, छोटे, पूरी तरह से स्वतंत्र टुकड़े जिनमें एक मनोदशा (एक छवि) विकसित होती है। इस प्रकार की प्रस्तावना सबसे पहले चोपिन द्वारा विकसित की गई थी, जिनके पहले प्रस्तावनाएँ अन्य रूपों (बाख) में लिखी जाती थीं।
एक स्वतंत्र वाद्य काल में अपेक्षाकृत कम ही विशुद्ध रूप से आवधिक संरचना होती है; यह, बल्कि, थीम के गीत और नृत्य प्रकृति (चोपिन। प्रील्यूड इन ए मेजर) के साथ देखा जाता है। सामान्य तौर पर, संरचनात्मक विरोधाभास अधिक विशिष्ट होते हैं। अवधि का सबसे सामान्य प्रकार दो वाक्य हैं, जिनमें से दूसरे में एक विस्तार होता है, जो अक्सर इसमें बने चरमोत्कर्ष (चोपिन। सी प्रमुख में प्रस्तावना) के उदय से जुड़ा होता है। तीन वाक्यों की अवधि होती है (चोपिन। ई मेजर में प्रस्तावना) और एक जटिल अवधि (चोपिन। सीआईएस माइनर में प्रस्तावना)।
मुखर संगीत में, अवधि, एक स्वतंत्र रूप के रूप में, लगभग विशेष रूप से पद्य (स्ट्रोफिक) गीतों में उपयोग की जाती है। यह एक ऐसे गीत का नाम है जिसमें संगीत अपरिवर्तित या थोड़ा बदलता हुआ दोहराया जाता है, और हर बार दोहराए जाने पर बोल नए होते हैं। यदि संभव हो, तो संगीत को एक सामान्यीकरण चरित्र दिया जाता है, जो पाठ के सभी छंदों के लिए उपयुक्त हो।
अवधियों में, विशेष रूप से छोटी अवधियों में, दूसरा वाक्य कभी-कभी दोहराया जाता है जैसे कि कोरस के बजाय:
परिचय और कोडा
वाद्य यंत्रों में, और अधिक बार मुखर स्वतंत्र अवधियों में, विभिन्न प्रकार के परिचय और निष्कर्ष होते हैं, ज्यादातर संक्षिप्त (चोपिन द्वारा बी माइनर में प्रस्तावना का परिचय देखें, सी प्रमुख में उनके प्रस्तावना का निष्कर्ष, परिचय और निष्कर्ष देखें) रोमांस "मुझे छुपाओ, तूफ़ानी रात "डार्गोमीज़्स्की)। परिचय कभी-कभी अवधि के प्रत्येक वाक्य से पहले होता है (चोपिन। लघु रूप में प्रस्तावना)। जैसा कि ज्ञात है, संपूर्ण कार्य का निष्कर्ष (लेकिन इसका हिस्सा नहीं), कोडा कहा जाता है। छोटे कार्यों में, कोडा की शुरुआत आमतौर पर संगीत पाठ में इंगित नहीं की जाती है और अंतिम प्रस्तुति की विशिष्ट विशेषताओं द्वारा पहचानी जाती है।
कोड में विषयगत पुनरावृत्ति संभव है। कभी-कभी कोडा बहुत बड़ा हो जाता है (देखें त्चिकोवस्की, "ऑटम," ऑप. 54 नंबर 14)।
सरलतम संरचना की अवधि, अवधि के घटक
एक अवधि एक अपेक्षाकृत पूर्ण विचार है जो मूल या किसी अन्य कुंजी में एक ताल द्वारा पूरा किया जाता है।
काल के मुख्य बड़े भाग, जो सामान्यतः दो होते हैं, वाक्य कहलाते हैं।
