आदत कुछ क्षेत्रों में व्यवहार का एक स्थापित तरीका (स्टीरियोटाइप) है। आदत व्यवहार का एक स्थापित तरीका है, जिसका कार्यान्वयन एक निश्चित स्थिति में किसी व्यक्ति के व्यवहार का एक स्थापित तरीका है।

आदत व्यवहार का एक स्थापित तरीका है, जिसके कार्यान्वयन से व्यक्ति की आवश्यकता का स्वरूप प्राप्त हो जाता है। बुरी आदत किसी व्यक्ति में स्थापित व्यवहार का एक तरीका है जो स्वयं व्यक्ति के प्रति या समाज के प्रति आक्रामक होता है। बुरी आदतों को अक्सर इस प्रकार वर्गीकृत किया जाता है: विभिन्न आकारस्वस्थ जीवन शैली से विचलन

कक्षा में कुल धूम्रपान करने वालों की संख्या 7 "ए" 32 3 1 2 1 9, 3 7 "बी" 33 6 2 4 2 18, 18 7 "बी" 29 6 2 4 0 20, 6 8 "ए" 23 11 3 8 9 47. 8 8 "बी" 28 1 1 0 3. 5 8 "बी" 27 5 1 0 18.5 लड़कियाँ 4 लड़के कभी-कभी इसे आज़माएँ धूम्रपान करने वालों का प्रतिशत

धूम्रपान तंत्रिकाओं को शांत करता है और तनाव से राहत देता है। वास्तव में, तंबाकू, निकोटीन और धुएं का टार आराम नहीं देता है, बल्कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों को "धीमा" कर देता है और व्यक्ति खुद को आश्वस्त करता है कि वह सिगरेट के बिना आराम नहीं कर सकता है; चूँकि "निषेध" का अर्थ तनाव की समाप्ति माना जाता है। धूम्रपान करने वाले लोगमोटे मत हो जाओ. हमारे आस-पास बहुत सारे मोटे लोग हैं जो धूम्रपान करते हैं, सिगरेट भूख की भावना को कम कर सकती है, लेकिन साथ ही आपको गैस्ट्राइटिस और पेप्टिक अल्सर भी हो सकता है। ठंड में सिगरेट आपको गर्म कर देती है। तम्बाकू के धुएँ का जहर रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, हृदय गति बढ़ाता है और बढ़ाता है रक्तचाप. इस तरह से व्यवस्थित रूप से "वार्मिंग" करने से, एक व्यक्ति हृदय प्रणाली के रोग अर्जित करता है।

"हल्की" सिगरेट नियमित सिगरेट जितनी हानिकारक नहीं होती हैं। डॉक्टरों का कहना है कि "हल्की" सिगरेट से एल्वियोली और छोटी ब्रांकाई विकसित होती है। धूम्रपान करने वाले अक्सर "हल्की" सिगरेट पीने का सहारा लेते हैं। दुनिया में धूम्रपान करने वाले हैं और कुछ भी नहीं - वे जीवित हैं। धूम्रपान करने वाले अक्सर पेट के अल्सर, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, स्ट्रोक, फेफड़ों के कैंसर और जीवन समर्थन अंगों की बीमारियों से पीड़ित होते हैं। धूम्रपान छोड़ना असंभव है. यह कठिन है, लेकिन यह संभव है। निकोटीन की लत- यह एक बीमारी है. और आप विशेषज्ञों की मदद और अपनी इच्छाशक्ति के प्रयास से इससे छुटकारा पा सकते हैं।

जहरीला पदार्थ प्राथमिक उपचार चबाना पेय देना पेय जल(चाय, फल पेय...). लेकिन निकोटीन दूध के साथ गोंद नहीं! तम्बाकू पीना 1. पीने का पानी (चाय, फलों का रस...) देना 2. उल्टी कराना 3. संपर्क करना रोगी वाहन. तम्बाकू 1. पीने का पानी बिना सोडा के दें। बिल्कुल दूध नहीं! 2. उल्टी कराना। अपने शरीर को आगे की ओर झुकायें। 3. एम्बुलेंस से संपर्क करें. सिगरेट के लिए तम्बाकू 1. बिना सोडा वाला पेय पियें। 2. उल्टी कराना। 3. डॉक्टर से सलाह लें.

खेल अवधि. धूम्रपान करने वाले। धूम्रपान न करने वाले. दस मिनट। वे थूकने लगते हैं. आसानी से भार सहन करें. +10 मिनट. उन्हें पसीना आने लगता है, त्वचा लाल हो जाती है और सांस लेने में तकलीफ होने लगती है। ये आसानी से भार सहन कर सकते हैं, सांस लेने में तकलीफ नहीं होती। +10 मिनट. वे थक जाते हैं, सुस्ती से खेलते हैं, गोल चूक जाते हैं। चलना शुरू करो. चेहरे की त्वचा की हल्की लालिमा, आसानी से भार सहन कर सकती है। +10 मिनट. वे प्रतिस्थापन की मांग करते हैं या दौड़ छोड़ देते हैं। थोड़ा पसीना आना.

भार की डिग्री. धूम्रपान न करने वालों की हृदय गति, धूम्रपान करने वालों की हृदय गति मध्यम (मौके पर गेंद को ड्रिबल करना, मौके से फेंकना) 1. 90 बीट। /मिनट 2. 100 बीट्स. /मिनट 3. 108 बीट्स /मिनट 1. 100 बीट्स /मिनट 2. 115 बीट्स /मिनट 3. 130 बीट्स /मिनट उच्च तीव्रता भार (शैक्षिक खेल) 1. 110 बीट्स। /मिनट 2. 116 बीट्स /मिनट 3. 120 बीट्स. /मिनट 1. 140 बीट्स /मिनट 2. 150 बीट्स. /मिनट 3. 156 बीट्स. /मिनट उच्च तीव्रता भार (प्रतियोगिता) 1. 120 बीट्स। /मिनट 2. 146 बीट्स। /मिनट 3. 150 बीट्स. /मिनट 1. 160 से अधिक बीट्स। /मिनट 2. दौड़ छोड़ दी 3. दौड़ छोड़ दी।

गर्मी। शाम। शहर। एक पार्क। उसकी पीठ के पीछे एक बैकपैक लटका हुआ है। आप अपनी जैकेट की जेब में केवल तीन रूबल, एक सिगरेट खरीदने और धूम्रपान करने, धूम्रपान करने की तलाश में हैं। . समस्याओं से दूर जाने के लिए, अपने भीतर सत्य को खोजने के लिए, अपने मन का एक हिस्सा खो देने के लिए। . हो सकता है कि आप बेहोश हो जाएं, कुछ धुंआ अपने फेफड़ों में खींच लें, और धुआं, धुआं। . . सिगरेट या हुक्का, क्या तुम आदमी हो, बंदर? तुम आखिरी बेवकूफ हो, क्योंकि गड़बड़ियाँ तुम्हें बीमार कर देती हैं। मल को फेंक दो और उसके बाद थूक दो! ऐबोलिट को नमस्ते कहो! :)

लंबे समय तक धूम्रपान करने के बारे में हर कोई एक ही बात समझता है: आपको कौन सी बीमारियाँ हैं। वे सबसे अच्छे दोस्त बन जायेंगे! यदि आप धूम्रपान करते हैं तो आपके फेफड़ों में कालिख लग जाएगी। और तुम बिल्कुल भी विकसित नहीं हो पाओगे, कोशिश भी मत करो! तुम रूखे और जर्जर हो जाओगे, तुम्हारे दाँत काले हो जायेंगे। आपका स्वास्थ्य खराब रहेगा, आपका दिल बीमार हो जाएगा। यदि आप पैक पर तारकोल डालते हैं और धुआं निगलते हैं, तो आप कक्षा में समस्या का सामना नहीं कर पाएंगे! मैं दोस्तों को खेल खेलने की सलाह देता हूं, आपके लिए सिगरेट को हमेशा के लिए छोड़ देना बेहतर है!

"एक निश्चित व्यक्तिगत सुझाव" - दोहराव। वन स्वास्थ्य के सबसे बड़े स्रोत हैं। 1. शब्दावली श्रुतलेख. पाठ सारांश. एक-भाग वाले वाक्य. निष्कर्ष। पाठ की प्रतिलिपि बनाएँ. विषय पर काम कर रहे हैं. मैं तुम्हें एक कहानी सुनाता हूँ. हम निश्चित रूप से व्यक्तिगत प्रस्तावों से परिचित हुए। निःसंदेह व्यक्तिगत सुझाव। मेरे मित्र, आइए अद्भुत आवेगों के साथ अपनी आत्माएं अपनी मातृभूमि के लिए समर्पित करें।

"व्यवहार" - व्यवहार आनुवंशिकी। बाहरी अभिव्यक्तियाँपशु की स्थिति" (गोल्ट्समैन एट अल., 1994)। सोच। अत्यधिक उत्तेजना. पशु मनोविज्ञान ( तुलनात्मक मनोविज्ञान). मुर्गा। लगातार. व्यवहार पारिस्थितिकी. रुक रुक कर। प्रेरणाएँ महसूस की जाती हैं ("वस्तुनिष्ठ" आवश्यकताएँ। अंतर्दृष्टि (स्थिति का मानसिक मॉडलिंग)। अवधारणात्मक फ़िल्टर।

"बुरी आदतें" - एक किशोर पर हानिकारक प्रभाव सर्फेक्टेंट के प्रति जुनून है। खराब। मानव शरीर पर सर्फेक्टेंट के हानिकारक प्रभावों के बारे में सक्रिय जागरूकता बढ़ाने का कार्य करें। धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं की लत। यदि परिवार में वयस्क धूम्रपान करते हैं, तो आपको धूम्रपान छोड़ना होगा। स्ट्रीट कंपनी. वीपी पर काबू पाने के लिए सिफारिशें। परिवार। अच्छे। आदतें.

"कक्षा समय बुरी आदतें" - चरण I - सर्वेक्षण "धूम्रपान के खतरों पर।" चरण II - खेल प्रतियोगिताएं"मजबूत परिवार का मतलब है मजबूत रूस!" बुरी आदतों की समस्या पर चर्चा करें। तुम कैसे बिताते हो खाली समय? चरण III - बढ़िया घड़ी"बुरी आदतों के खिलाफ खेल।" परियोजना के लक्ष्य: चरण IV - ड्राइंग प्रतियोगिता। बातचीत। पालना पोसना सावधान रवैयाआपकी सेहत के लिए।

"बुरी और अच्छी आदतें" - और युवक झुंड की भावना के आगे झुक जाता है। कौन अधिक बार धूम्रपान करता है? साम्राज्य अच्छी आदतें. आलस्य से दरिद्रता और असंयम से रोग, कहावत असंयम से दरिद्रता आती है। बुरी आदतें। “आप यह साबित करने के लिए धूम्रपान करना शुरू करते हैं कि आप एक पुरुष हैं। "ख़िलाफ़"। "पीछे"। धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है! अभद्र भाषा। सर्वेक्षण के परिणाम।

"किसी व्यक्ति पर बुरी आदतों का प्रभाव" - धूम्रपान करने वालों को गैर-धूम्रपान करने वालों की तुलना में फेफड़ों का कैंसर कई गुना अधिक होता है और सभी फेफड़ों के कैंसर रोगियों में से 96-100% यही होते हैं। धूम्रपान से अन्य प्रकार की संभावना बढ़ जाती है घातक ट्यूमर(मौखिक गुहा, अन्नप्रणाली, स्वरयंत्र, अग्न्याशय, पेट, बृहदान्त्र, गुर्दे, यकृत)। एनजाइना पेक्टोरिस विकसित होने की संभावना 13 गुना अधिक है।

आदत- व्यवहार का एक स्थापित तरीका, जिसका कार्यान्वयन कुछ स्थितियों में किसी व्यक्ति की आवश्यकता का चरित्र प्राप्त कर लेता है।

बुरी आदतें- धूम्रपान, शराब पीना, नशीली दवाएं। वे व्यक्तित्व का ह्रास करते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं और जीवन प्रत्याशा को छोटा करते हैं, और विभिन्न बीमारियों के उद्भव और प्रसार में योगदान करते हैं।

कारणजिससे बुरी आदतों का विकास होता है। बचपन और किशोरावस्था में यह होता है

• "हर किसी की तरह" बनने की इच्छा एक कंपनी कारक है।
• व्यक्तिगत कारक: आत्मविश्वास की कमी, हीन भावना की उपस्थिति, अग्रणी स्थान लेने की इच्छा।
• सामाजिक परिस्थिति: आर्थिक अस्थिरता, कठिन पारिवारिक स्थिति।

ख़तरा क्या है?बुरी आदतें अपनाना. स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के अलावा, अर्जित बुरी आदतें व्यक्ति को सामाजिक रूप से निर्भर बनाती हैं। धूम्रपान करने, शराब पीने या नशीली दवाओं का इंजेक्शन लगाने की निरंतर इच्छा आपको उपचार खोजने के लिए मजबूर करती है। अपराध - चोरी, हत्या, वेश्यावृत्ति - अक्सर शराब या नशीली दवाओं की लत पर आधारित होते हैं।

कक्षाओं एफसी और खेलशुभ रहे रोकथाम में मदद करेंबुरी आदतें। नियमित और विविध गतिविधियाँ मन को व्यस्त रखती हैं नव युवकहीन भावनाएँ उसे आत्मविश्वास प्रदान करती हैं, जो उसे बुरी आदतों, अनैतिक और अनैतिक जीवन शैली का सक्रिय रूप से विरोध करने और स्व-शिक्षा की समस्याओं को सफलतापूर्वक हल करने में मदद करती है।

अवधारणा में स्वस्थ छविजीवन में इष्टतम शारीरिक गतिविधि (व्यायाम) शामिल है शारीरिक व्यायामऔर खेल)। शारीरिक गतिविधि- यह आंदोलन के लिए एक प्राकृतिक मानवीय आवश्यकता है। बुरी आदतों के विपरीत, जिस पर निर्भरता कृत्रिम है।

धूम्रपान - है बुरा प्रभावकेंद्रीय के लिए तंत्रिका तंत्र, और इसके माध्यम से अन्य अंगों तक। तंबाकू के धुएं के साथ, विषाक्त पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं - अमोनिया, निकोटीन, आदि। लंबे समय तक धूम्रपान करने से पुरानी निकोटीन विषाक्तता होती है, जो धीरे-धीरे शरीर को नष्ट कर देती है। ऐसे मामले सामने आए हैं जहां धूम्रपान के कारण लोगों का विकास हुआ तीव्र विषाक्तता. धूम्रपान का बहुत ही हानिकारक प्रभाव पड़ता है बच्चों का शरीर. बच्चों में विद्यालय युगयाददाश्त, ध्यान में कमी, सिरदर्द, चक्कर आना और थकान बढ़ जाती है। धूम्रपान का कारण बन सकता है गंभीर रोग: उच्च रक्तचाप, एनजाइना, लंगड़ापन, चरम सीमाओं का गैंग्रीन।

शराब शरीर को कमजोर करती है, तंत्रिका तंत्र को नष्ट करती है, हृदय, यकृत, पेट और अन्य अंगों के रोगों को जन्म देती है। शराब के प्रभाव में, रक्त वाहिकाओं की नाजुकता बढ़ जाती है और वे फट जाती हैं, खासकर उत्तेजना और शारीरिक तनाव के दौरान।

दवाएं इस मायने में घातक हैं कि जब उनका व्यवस्थित रूप से उपयोग किया जाता है, तो खुराक में लगातार वृद्धि की आवश्यकता होती है, जो शारीरिक और मानसिक गतिविधि में व्यवधान के साथ शरीर में विषाक्तता का कारण बनती है।

किसी व्यक्ति का अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रवैया व्यवहार का आदर्श और मुख्य बनना चाहिए विशेष फ़ीचरआधुनिक युवक.

1. शारीरिक प्रदर्शन से क्या तात्पर्य है? इसके बढ़ने पर शारीरिक व्यायाम का प्रभाव बढ़ता है।

2. भ्रमण करते समय सुरक्षा आवश्यकताएँ।

बुरी आदत किसी व्यक्ति में निर्धारित व्यवहार का एक तरीका है जो व्यक्ति या समाज के प्रति आक्रामक होता है। बुरी आदतें सामान्य क्रियाएं हैं जिन्हें लोग बार-बार दोहराते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि वे उपयोगी नहीं हैं और हानिकारक भी हैं। बुरी आदतें व्यक्ति के स्वास्थ्य (शारीरिक और मानसिक) को गंभीर रूप से खराब कर देती हैं।

धूम्रपान इनमें से एक है बुरी आदतें. धूम्रपान है सामाजिक समस्यासमाज, इसके धूम्रपान और गैर-धूम्रपान दोनों भागों के लिए। पहले के लिए, समस्या धूम्रपान छोड़ना है, दूसरे के लिए, धूम्रपान करने वाले समाज के प्रभाव से बचना और उनकी आदत से "संक्रमित" न होना, और धूम्रपान उत्पादों से अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना भी है, क्योंकि इसमें शामिल पदार्थ हैं धूम्रपान करने वालों द्वारा छोड़ा गया धुंआ उस व्यक्ति की तुलना में अधिक सुरक्षित नहीं है जो मैं खुद धूम्रपान करता हूं और निकोटीन और बहुत कुछ पीता हूं जो जलती हुई सिगरेट में शामिल होता है।

तम्बाकू का इतिहास जंगली वनस्पतियों के प्रतिनिधि के रूप में तम्बाकू प्राचीन काल में यूरोप, एशिया और अफ्रीका में जाना जाता था। इसकी पत्तियाँ दांव पर जला दी जाती थीं, और उनके धुएँ का लोगों पर नशीला प्रभाव पड़ता था। इसका प्रमाण इतिहासकारों और लेखकों, उदाहरण के लिए, हेरोडोटस, ने दिया है। पुरातात्विक खुदाई के दौरान, कुछ धूम्रपान उपकरण पाए गए, विशेष रूप से पाइपों में, जिनकी उम्र तीन हजार साल पहले की है। धूम्रपान का उल्लेख प्राचीन चीनी इतिहास में किया गया है। चूँकि यह अपेक्षाकृत हाल ही में स्थापित हुआ था, मिस्र के फिरौन भी धूम्रपान करते थे। प्रोफेसर चाकलिन ने अपनी पुस्तक "द जर्नी फॉर द मिस्ट्री कंटीन्यूज़" में लिखा है कि कई साल पहले रैमसेस2 की ममी को "इलाज के लिए" काहिरा से पेरिस भेजा गया था। फ्रांसीसी विशेषज्ञों ने इसकी सतह पर अज्ञात मूल के कवक और अन्य पौधों के अवशेषों की कॉलोनियों की खोज की। मैक्रोस्कोपिक विश्लेषण से पता चला कि यह तंबाकू था। हालाँकि, मध्य युग ईस्वी तक, धूम्रपान संभवतः केवल धार्मिक अनुष्ठानों का हिस्सा था।

सूंघना, चबाना, चूसना... तम्बाकू शब्द अरबी मूल का है, तब्बाक - औषधीय जड़ी-बूटियाँ। तम्बाकू का उपयोग करने वाले पहले व्यक्ति उत्तरी अमेरिकी भारतीय थे, मुख्यतः ओझा और चिकित्सक। उन्होंने तम्बाकू खाया, उसका रस पिया और यहाँ तक कि तम्बाकू का एनीमा भी दिया। कॉन्क्विस्टाडोर्स यूरोप में तम्बाकू लाए।

तम्बाकू धूम्रपान उपयोग का सबसे आम रूप है मनो-सक्रिय पदार्थ. साइकोएक्टिव पदार्थ वे पदार्थ होते हैं जो कृत्रिम रूप से मस्तिष्क की उत्तेजना पैदा करते हैं। इस तरह की गतिविधि का स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, सबसे पहले, विचार और स्मृति की कार्यप्रणाली बिगड़ जाती है, और ध्यान कमजोर हो जाता है। सक्रिय पदार्थतम्बाकू में मौजूद पदार्थ को निकोटीन कहा जाता है। निकोटीन एक उत्तेजक है. निकोटीन मारता है: 0.00001 ग्राम। - गौरैया 0.004 - 0.005 ग्राम। - घोड़ा 0, ग्रा. - मेंढक 0.01 - 0.08 ग्राम। - व्यक्ति

निकोटीन एक दवा है! निकोटीन, वास्तव में, एक दवा होने के नाते, किसी व्यक्ति को जल्दी से गुलाम बना लेता है और उसे अपना आदी बना लेता है। इसका एक अजीब, एक प्रकार का टॉनिक प्रभाव होता है, और जब शरीर को तंबाकू के धुएं का अगला भाग प्राप्त नहीं होता है, तो एक दर्दनाक भावना, खराब मूड और अवसाद शुरू हो जाता है। टॉनिक प्रभाव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर निकोटीन के सीधे प्रभाव के कारण होता है। इस मामले में, समय के साथ, निकोटीन की बढ़ती खुराक की आवश्यकता होती है। इससे सिगरेट पीने की प्रवृत्ति में वृद्धि होती है।

सावधानी: निकोटिन! ऐसा माना जाता है कि निकोटीन की एक बूंद घोड़े को मार देती है। एक दिन में 20 सिगरेट पीने वाले लोगों में मृत्यु दर धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 15 गुना अधिक है। फ्रांस में दो युवकों ने एक साथ 60 सिगरेट पी लीं और जहर से दोनों की मौत हो गई। प्रतिदिन 1-9 सिगरेट पीने से जीवन 4.6 वर्ष कम हो जाता है; सिगरेट - 6.3 साल के लिए, 40 से अधिक सिगरेट - 8.4 साल के लिए। 30 वर्षों से अधिक समय से प्रति दिन 1 पैक धूम्रपान करने वाला व्यक्ति 1600 किलोग्राम तम्बाकू धूम्रपान करता है, 800 ग्राम निकोटीन उसके शरीर में प्रवेश करता है। निकोटिन पहली कश के 7 सेकंड बाद मस्तिष्क तक पहुंचता है।

किशोरों को धूम्रपान करने के लिए प्रोत्साहित करने वाले कारण सबसे पहले - वे अपने साथी धूम्रपान करने वालों के प्रेरक, मनोवैज्ञानिक प्रभाव के तहत धूम्रपान करना शुरू करते हैं। दूसरा स्थान - जिज्ञासा, रुचि, नवीनता की भावना। तीसरा स्थान - एक वयस्क की तरह दिखने की इच्छा। धूम्रपान करने वाले के अनुसार, हाथ में सिगरेट स्वतंत्रता, स्वतंत्रता, पुरुषत्व का प्रतीक है।

सिगरेट - जैसी है पृथ्वी पर हर सेकंड अधिक सिगरेट पी जाती है। तम्बाकू के धुएं में मौजूद लगभग 40 पदार्थ कैंसर का कारण बनते हैं। निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों में धूम्रपान न करने वालों की तुलना में कैंसर विकसित होने की संभावना दोगुनी होती है।

सिगरेट - वैसी की वैसी 20 ग्राम तम्बाकू पीने पर 1 ग्राम तम्बाकू टार बनता है। धूम्रपान करने वालों के दांतों पर तंबाकू का टार जमा हो जाता है और वे काले हो जाते हैं और एक विशिष्ट पदार्थ उत्सर्जित करते हैं बुरी गंध, जो धूम्रपान करने वाले से बात करते समय महसूस होता है। धूम्रपान करने वाले का रक्त ऑक्सीजन से उतना समृद्ध नहीं होता जितना कि उससे कार्बन मोनोआक्साइड. यही कारण है कि एक व्यक्ति जो लगातार कई सिगरेट पीता है या धुएँ वाले कमरे में रहता है, उसका विकास होता है ऑक्सीजन भुखमरी, प्रकट होता है सिरदर्द, चक्कर आना, मतली, पीलापन।

सिगरेट - निकोटीन के प्रभाव से दृश्य तीक्ष्णता कम हो जाती है, प्रकाश की अनुभूति, गंध की अनुभूति और स्वाद की अनुभूति ख़राब हो जाती है। सुलगते तम्बाकू का तापमान 300 डिग्री होता है, और कश के दौरान - एक हजार तक। साँस के धुएँ के तापमान में परिवर्तन और वायुमंडलीय वायुशरीर पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। ……..

तम्बाकू के धुएं में 30 से अधिक जहरीले पदार्थ होते हैं: निकोटीन कार्बन डाइऑक्साइड कार्बन मोनोऑक्साइड मिलीग्राम। हाइड्रोसायनिक एसिड अमोनिया मिलीग्राम। रालयुक्त पदार्थ कार्बनिक अम्लफिनोल मि.ग्रा. एसीटोन एमसीजी. रेडियोधर्मी पोलोनियम एन.के. हाइड्रोजन साइनाइड एमसीजी.

तम्बाकू के धुएँ का मोटर गतिविधि पर प्रभाव, हृदय प्रणाली पर, श्वसन प्रणाली पर, हाथ कांपना। मांसपेशियों की ताकत में % की कमी। समन्वय में 2-5% की गिरावट। किसी गतिशील वस्तु पर प्रतिक्रिया की सटीकता कम होना। कुछ प्रकार की गतिविधियाँ करने की गति कम होना। वाहिकासंकुचन, ऐंठन। रक्तचाप में वृद्धि. रक्त का थक्का जमना, रक्त के थक्के जमना। मायोकार्डियल रोधगलन (धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 3 गुना अधिक)। एनजाइना पेक्टोरिस (5 गुना अधिक सामान्य)। तीव्र विकार मस्तिष्क परिसंचरण. स्वर रज्जु की सूजन. बिगड़ा हुआ रक्त ऑक्सीजनेशन। ब्रोंकाइटिस. फेफड़ों का कैंसर. क्षय रोग. दमा।

धूम्रपान करने वाले प्रतिवर्ष 720 टन हाइड्रोसायनिक एसिड, टन अमोनिया, टन निकोटीन, टन टार और टन से अधिक कार्बन मोनोऑक्साइड वायुमंडल में उत्सर्जित करते हैं।

पहले छोटे चरण में निकोटीन मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, मानसिक गतिविधि में एक भ्रामक सुधार पैदा करता है, और फिर उन्हें तेजी से संकीर्ण कर देता है, जिससे मस्तिष्क की कोशिकाएं जहरीली हो जाती हैं। धूम्रपान करने वाले घबराए हुए, अन्यमनस्क और असभ्य हो जाते हैं। उनमें तंत्रिका संबंधी रोग विकसित हो जाते हैं - नसों का दर्द, न्यूरिटिस...

यहाँ कुछ बीमारियाँ हैं जो धूम्रपान की सबसे अधिक विशेषताएँ हैं - ब्रांकाई में - धूम्रपान करने वाले की क्रोनिक ब्रोंकाइटिस; -ग्रासनली की श्लेष्मा झिल्ली पतली, अत्यधिक कमजोर होती है; -पेट में - जीर्ण जठरशोथधूम्रपान करने वाला या अल्सर; -बड़ी आंत की श्लेष्मा झिल्ली भी बदल जाती है, इसकी गतिशीलता ख़राब हो जाती है; -छोटी धमनियां, धमनियां - अत्यधिक उत्तेजित और ऐंठन की संभावना; -हृदय - नाड़ी तेज हो जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है, हृदय पर भार बढ़ जाता है, हृदय की मांसपेशियों का पोषण बाधित हो जाता है; -पसीने से काम में परेशानी और वसामय ग्रंथियांत्वचा; - बाल पतले हो जाते हैं, टूट जाते हैं और झड़ने लगते हैं; -और दूसरे।

तम्बाकू का फेफड़ों पर प्रभाव जो लोग बहुत अधिक धूम्रपान करते हैं उनमें धूम्रपान न करने वालों की तुलना में फेफड़ों का कैंसर बीस गुना अधिक होता है। इसलिए, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि फेफड़ों का कैंसर मुख्य रूप से धूम्रपान के कारण विकसित होता है। फेफड़ों का कैंसर अक्सर इतना उन्नत हो जाता है कि पूरे फेफड़े को हटाने की कीमत पर भी रोगी को बचाना असंभव होता है। मेडिकल साइंस में ऐसे कई काम हैं जो धूम्रपान के नुकसान बताते हैं। वैज्ञानिकों ने हजारों लोगों को उम्र, व्यवसाय और रहने की स्थिति में एक-दूसरे के करीब पाया। फर्क सिर्फ इतना है कि वे धूम्रपान करते हैं या नहीं। यह पता चला कि धूम्रपान न करने वालों में फेफड़ों का कैंसर प्रति एक लाख लोगों में 12 बार होता है। दिन में एक पैकेट सिगरेट पीने वालों में 112 और दो पैकेट सिगरेट पीने वालों में 284 हैं। यह भी साबित हो चुका है कि प्रायोगिक तौर पर जानवरों के फेफड़ों या त्वचा में इंजेक्ट किया जाने वाला तम्बाकू टार सभी मामलों में कैंसर का कारण बनता है।

फेफड़े और श्वासनली में जलन, ग्रसनी, नासोफरीनक्स, श्वासनली, ब्रांकाई और फुफ्फुसीय एल्वियोली की श्लेष्मा झिल्ली की सूजन क्रोनिकल ब्रोंकाइटिसधूम्रपान करने वाला, वातस्फीति, होंठ, स्वरयंत्र, श्वासनली और फेफड़ों का कैंसर, ग्रसनी, श्वासनली, ब्रांकाई के श्लेष्म झिल्ली की सूजन; क्षय रोग होने की संभावना 95% अधिक है

मुंहदांतों में सड़न (48% अधिक सामान्य), होंठ, जीभ का कैंसर, हानि स्वाद संवेदनाएँ, सूजन संबंधी प्रक्रियाएंमसूड़ों में जीभ गंदी हो जाती है - ग्रे कोटिंग. दांत पीले होकर फटने लगते हैं दाँत तामचीनी, सांसों की दुर्गंध, मतली और सीने में जलन दिखाई देती है।

मस्तिष्क प्रथम - उत्तेजना तंत्रिका प्रक्रियाएं, फिर अचानक ब्रेक लगाना, जिससे सिगरेट की संख्या में वृद्धि होती है, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण बिगड़ता है: सिरदर्द, स्मृति हानि, थकान, सामान्य धारणा का कमजोर होना बोलचाल की भाषाएम्ब्लियोपिया पूर्ण या आंशिक अंधापन है।

धूम्रपान और किशोर जिन कक्षाओं में धूम्रपान करने वाले स्कूली बच्चों की पहचान की गई, उनमें कम उपलब्धि वाले छात्रों की संख्या अधिक थी। एक धूम्रपान करने वाला किशोर न केवल मानसिक रूप से, बल्कि अपने साथियों से भी काफी पीछे है। शारीरिक विकास, ऑक्सीजन के साथ रक्त की अपर्याप्त संतृप्ति, चयापचय संबंधी विकार, विशेष रूप से विटामिन सी का अवशोषण, होता है तेज़ गिरावटमांसपेशियों की ताकत, बिगड़ा हुआ प्रदर्शन, धूम्रपान करने वालों में से अधिकांश ऐसे लोग हैं जो पर्याप्त रूप से मजबूत इरादों वाले नहीं हैं।

हृदय प्रणालीधूम्रपान हृदय, रक्त वाहिकाओं, साथ ही अन्य महत्वपूर्ण अंगों के समय से पहले खराब होने का कारण बनता है। एक पी गई सिगरेट आपकी हृदय गति को प्रति मिनट बीस बीट तक बढ़ा देती है, आपके रक्तचाप को कई दसियों मिलीमीटर तक बढ़ा देती है, और आपकी त्वचा के तापमान को कम कर देती है। ये परिवर्तन लगभग तीस मिनट तक चलते हैं। इस प्रकार, दिन के दौरान, हृदय को लगातार अतिरिक्त तनाव प्राप्त होता है, जो समय के साथ बीमारी का कारण बनता है। जब आप तंबाकू का धुंआ अंदर लेते हैं, तो रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और उनमें रक्त का प्रवाह धीमा हो जाता है, और कुछ मामलों में तो एक पल के लिए रुक भी जाता है। हृदय की वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह में मंदी कोरोनरी अपर्याप्तता, यानी हृदय क्षेत्र में दर्द के हमले से प्रकट होती है। इसलिए, धूम्रपान तीव्र हो जाता है या कोरोनरी अपर्याप्तता के हमलों का कारण बनता है। कई रोगियों के लिए, जैसे ही वे धूम्रपान बंद करते हैं, ये हमले तुरंत गायब हो जाते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने तंबाकू की भूमिका का अध्ययन करते हुए पाया कि धूम्रपान करने वालों की मृत्यु धूम्रपान न करने वालों की तुलना में कोरोनरी थ्रोम्बोसिस से चार साल पहले हो जाती है। संवहनी रोग वाले लोगों में, धूम्रपान से उनमें तीव्र ऐंठन होती है, जिसके परिणामस्वरूप यदि रोगी धूम्रपान करना जारी रखता है तो कोई भी उपचार बेकार हो जाएगा।

धूम्रपान का प्रभाव संचार प्रणालीव्यक्ति। धूम्रपान से रक्तचाप बढ़ता है: रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे हृदय को दिन में 20 से 25 हजार बार अतिरिक्त संकुचन करना पड़ता है, जिससे हृदय फैलता है और क्षतिग्रस्त हो जाता है। धूम्रपान रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है, जिससे रक्त के थक्के बनने लगते हैं और इससे एथेरोस्क्लेरोसिस, मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन, ओब्लिटरिंग एंडारटेराइटिस आदि जैसी बीमारियाँ होती हैं।

पैरों में गैंग्रीन होना। पर एथेरोस्क्लोरोटिक रोगऊतक परिगलन और अंग विच्छेदन का खतरा बढ़ जाता है। अंतःस्रावीशोथ को नष्ट करना - घाव रक्त वाहिकाएं निचले अंग. रोग का सार धमनी के लुमेन का संकुचन और संलयन है, फिर ऊतकों का पोषण बाधित होता है और उनकी सुन्नता और परिगलन (गैंग्रीन) होता है।

धूम्रपान का प्रभाव पाचन तंत्र. लंबे समय तक धूम्रपान करना भी इसका एक कारण है आंतों के रोग. निकोटिन रिलीज को बढ़ाता है आमाशय रस, किसके कारण होता है दुख दर्दपेट में, मतली और उल्टी. ये लक्षण गैस्ट्राइटिस के लक्षण हो सकते हैं, पेप्टिक छालापेट की समस्याएं, जो धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में अधिक होती हैं।

मानव तंत्रिका तंत्र पर धूम्रपान का प्रभाव। निकोटिन पहली कश के 7 सेकंड बाद मस्तिष्क तक पहुंचता है। सिरदर्द, चक्कर आने लगते हैं, याददाश्त कमजोर हो जाती है। तम्बाकू के घटक आराम नहीं करते, बल्कि मस्तिष्क केंद्रों को "धीमा" कर देते हैं। सिगरेट का आदी हो जाने के बाद व्यक्ति को इसके बिना आराम नहीं मिल पाता। यह एक दुष्चक्र बन जाता है: तनाव की घटना और समाप्ति दोनों धूम्रपान पर निर्भर करती है।

धूम्रपान का प्रभाव प्रजनन प्रणाली. विशेष रूप से बड़ा नुकसाननिकोटिन महिलाओं को लाता है। एक महिला के अंडे 30 साल से अधिक समय तक जीवित रहते हैं और इसलिए कार्सिनोजेन्स, Pb210 और Po210 जमा करते हैं, वे उत्परिवर्तन का कारण बनते हैं जो शारीरिक असामान्यताएं और विकृति का कारण बनते हैं, क्योंकि धूम्रपान करने वाली महिला अपने भीतर लगातार काम करने वाला रिएक्टर रखती है।

धूम्रपान करने वाली महिलाओं के बच्चे अक्सर समय से पहले और कम वजन के पैदा होते हैं। धूम्रपान करने वाली महिलाएं, एक नियम के रूप में, वे जल्दी बूढ़े हो जाते हैं, उनकी उंगलियों पर त्वचा पीली हो जाती है, उनके चेहरे पर यह बहुत जल्दी पतली हो जाती है, परतदार हो जाती है, जिससे गहरी झुर्रियाँ बन जाती हैं। उनकी आवाज़ कर्कश हो जाती है, उनका व्यवहार कम स्त्रियोचित हो जाता है।

मानव त्वचा पर धूम्रपान का प्रभाव. धूम्रपान से त्वचा की गहरी परतों में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह कम हो जाता है, जिससे इसकी ऑक्सीजन सामग्री कम हो जाती है और महत्वपूर्ण पोषक तत्व. धूम्रपान कोलेजन और लोचदार फाइबर को नष्ट कर देता है, जो त्वचा को दृढ़ता और लोच प्रदान करते हैं। इसके अलावा, धूम्रपान करते समय चेहरे के भाव, जैसे कि सांस लेते समय अपने होठों को सिकोड़ना, अतिरिक्त झुर्रियों का कारण बनते हैं।

एक "धूम्रपान करने वाला" ऐसा दिखता है: एक धूम्रपान करने वाले का रूप कितना भद्दा होता है: भूरी या पीली त्वचा, ढीली, "धुएँ के रंग की" कर्कश आवाज, मुँह से अप्रिय गंध, पीले-भूरे रंग के दांत, सांस की गंभीर कमी - सामान्य तौर पर, यह समझ में आता है, बाल सुस्त, भंगुर, झड़ रहे हैं, हाथ सूखे हैं, निकोटीन से पीली उंगलियाँ हैं, सूजी हुई नसें हैं,

"शराब मत पीएं, तम्बाकू से अपने दिल को दुखी न करें - और आप तब तक जीवित रहेंगे जब तक टिटियन जीवित रहेगा" - 99 वर्ष (आई.पी. पावलोव) धूम्रपान करने वालों की मृत्यु दर गैर-धूम्रपान करने वालों की तुलना में 50% अधिक है।

निष्क्रिय धूम्रपान गैर-धूम्रपान करने वालों द्वारा धूम्रपान करते समय अन्य लोगों द्वारा उत्पन्न तंबाकू के धुएं को जबरन अंदर लेने को कहा जाता है। द्वितीयक धुआं, जो धूम्रपान करने वाला व्यक्ति बाहर निकालता है, निकोटीन, कार्बन मोनोऑक्साइड, अमोनिया, टार, बेंजोपाइरीन, रेडियोधर्मी पदार्थों और अन्य हानिकारक घटकों के साथ हवा को प्रदूषित करता है। निष्क्रिय धूम्रपान पर शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि खराब हवादार कमरे में, एक गैर-धूम्रपान करने वाला व्यक्ति 1 घंटे में उतना ही धुआं अंदर लेता है जितना एक धूम्रपान करने वाला एक सिगरेट से लेता है। निष्क्रिय रूप से साँस में लिया जाने वाला तम्बाकू का धुआँ फेफड़ों के लिए तीव्र जलन पैदा करता है, जिससे फुफ्फुसीय प्रणाली के रोग हो सकते हैं। निष्क्रिय धूम्रपान से निकलने वाला तम्बाकू का धुआं एनजाइना पेक्टोरिस के रोगियों के लिए विशेष रूप से हानिकारक है। निष्क्रिय धूम्रपान धूम्रपान न करने वालों में उत्तेजना और चिड़चिड़ापन का कारण बनता है; यह मानस को प्रभावित करता है, ध्यान ख़राब करता है, और ज्ञान को समझने की क्षमता को कम करता है। तंबाकू का धुआंहवा में नकारात्मक रूप से चार्ज किए गए आयनों की मात्रा कम हो जाती है, जो शरीर की टोन और प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करती है। निष्क्रिय रूप से साँस में लिया जाने वाला तम्बाकू का धुआँ फेफड़ों के लिए तीव्र जलन पैदा करता है, जिससे फुफ्फुसीय प्रणाली के रोग हो सकते हैं। निष्क्रिय धूम्रपान से निकलने वाला तम्बाकू का धुआं एनजाइना पेक्टोरिस के रोगियों के लिए विशेष रूप से हानिकारक है। निष्क्रिय धूम्रपान धूम्रपान न करने वालों में उत्तेजना और चिड़चिड़ापन का कारण बनता है; यह मानस को प्रभावित करता है, ध्यान ख़राब करता है, और ज्ञान को समझने की क्षमता को कम करता है। तम्बाकू का धुआं हवा में नकारात्मक रूप से चार्ज किए गए आयनों की मात्रा को कम करता है, जो शरीर की टोन और प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है। अनिवारक धूम्रपान।

धूम्रपान छोड़ने के बाद... आपकी आखिरी सिगरेट के 20 मिनट बाद धमनी दबावसामान्य हो जाएगा, हृदय की कार्यप्रणाली बहाल हो जाएगी, हथेलियों और तलवों में रक्त की आपूर्ति में सुधार होगा। 8 मिनट के बाद - रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा 2 दिनों के बाद सामान्य हो जाती है - स्वाद और गंध महसूस करने की क्षमता एक सप्ताह में बढ़ जाएगी - रंग में सुधार होगा, त्वचा और बालों से अप्रिय गंध गायब हो जाएगी, एक महीने में साँस छोड़ने पर - सांस लेना स्पष्ट रूप से आसान हो जाएगा, थकान, सिरदर्द गायब हो जाएगा, खासकर सुबह में, छह महीने में खांसी आपको परेशान करना बंद कर देगी - नाड़ी कम हो जाएगी, खेल के परिणाम में सुधार होगा - आप तेजी से दौड़ना और तैरना शुरू कर देंगे, तुम्हें इच्छा महसूस होगी शारीरिक गतिविधि 1 वर्ष के बाद - विकास का जोखिम कोरोनरी रोगधूम्रपान करने वालों की तुलना में हृदय गति 5 वर्षों के बाद आधी हो जाएगी - फेफड़ों के कैंसर से मरने की संभावना उन लोगों की तुलना में तेजी से कम हो जाएगी जो प्रतिदिन एक पैक धूम्रपान करते हैं।

यह दिलचस्प है!!! रूस में, ज़ार मिखाइल फेडोरोविच के शासनकाल के दौरान, पहली बार धूम्रपान करते पकड़े जाने पर पैरों पर 60 डंडे मारने की सजा दी जाती थी, दूसरी बार नाक या कान काटने की सजा दी जाती थी। मिखाइल फेडोरोविच के बेटे एलेक्सी मिखाइलोविच के अधीन , "प्रत्येक व्यक्ति जिसके पास बोगोमेरियन औषधि पाई गई, उसे यातना देने और बकरी पर कोड़े से पीटने का आदेश दिया गया, जब तक कि वे यह स्वीकार न कर लें कि औषधि कहां से आई।" तंबाकू व्यापारियों को "कोड़े मारने और दूर के शहरों में निर्वासित करने" का आदेश दिया गया।

जीवन एक बार है, इसके बारे में सोचो। इस दुनिया में इससे अधिक महँगा कुछ भी नहीं है।