उचित वृद्धि और विकास का एक महत्वपूर्ण तत्व नवजात शिशुओं को पहले दिनों में दूध पिलाना है: युवा माताओं के लिए उपयुक्त स्थिति, आहार और उपयोगी सुझाव। क्या बच्चे को खुद खाना खिलाना आसान नहीं है? नवजात शिशुओं को मां का दूध पिलाने की विशेषताएं

उचित भोजनजीवन के पहले दिनों में एक नवजात शिशु की वृद्धि और विकास का उतना ही महत्वपूर्ण तत्व है जितना माँ की देखभाल और बच्चे की देखभाल। उत्तम विकल्प - स्तन पिलानेवाली. यदि अनुसार कई कारणस्तनपान कराने का कोई अवसर नहीं है, उच्च गुणवत्ता वाला शिशु फार्मूला मदद करेगा।

एक युवा मां के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक छोटे से व्यक्ति के पोषण को कैसे व्यवस्थित किया जाए। सामग्री का अध्ययन करें: आपको सबसे छोटे बच्चों के लिए पोषण के संगठन से संबंधित कई सवालों के जवाब मिलेंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात माँ और बच्चे के लिए अधिकतम आराम सुनिश्चित करना है।

नवजात शिशुओं को सही तरीके से कैसे खिलाएं?

प्रसूति अस्पताल में, कर्मचारी शीघ्र स्तनपान के लाभों के बारे में बात करेंगे और जन्म के तुरंत बाद माँ और बच्चे के बीच निकट संपर्क की स्थिति प्रदान करेंगे। अब बच्चे अपनी माँ के साथ एक ही कमरे में हैं, जो उन्हें "माँगने पर" बच्चे को दूध पिलाने की अनुमति देता है।

यदि दूध की कमी है, तो निराश न हों, प्राकृतिक आहार स्थापित करने का प्रयास करें।पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं, शांत होने का प्रयास करें, अपने बच्चे को अधिक बार अपने स्तन से लगाएं। दूध की न्यूनतम मात्रा भी फायदेमंद होगी। अपने नवजात शिशु को फार्मूला के साथ पूरक करें, व्यवहार, वजन और मल की गुणवत्ता की निगरानी करें। यदि दूध नहीं है, तो कृत्रिम फार्मूला पर स्विच करें।

स्तन पिलानेवाली

नवजात शिशुओं और बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा प्रारंभिक स्तनपान के लाभों को सिद्ध किया गया है, इसकी पुष्टि संतुष्ट माताओं और अच्छी तरह से पोषित, शांति से खर्राटे लेने वाले शिशुओं ने भी की है। घनिष्ठ भावनात्मक संपर्क प्राकृतिक आहार के लाभों में से एक है।

माँ के दूध के फायदे:

• बच्चा (बच्चा पूरी तरह से पचने योग्य भोजन प्राप्त करता है, अच्छी तरह से विकसित होता है, और कम बीमार पड़ता है);
• माँ (बच्चे के चूसने की गतिविधियों के प्रभाव में गर्भाशय अधिक सक्रिय रूप से सिकुड़ता है, बच्चे के जन्म के बाद शरीर अधिक तेज़ी से ठीक हो जाता है)।

प्रथम चरण

बच्चे के जन्म के बाद पहले घंटों में, स्तन ग्रंथियां एक मूल्यवान उत्पाद - कोलोस्ट्रम का उत्पादन करती हैं। उपयोगी पदार्थ की मात्रा छोटी है, लेकिन समृद्ध संरचना और उच्च वसा सामग्री बच्चे की भोजन की आवश्यकता को पूरा करती है। एक महत्वपूर्ण विवरण - कोलोस्ट्रम संतृप्त करता है छोटा जीवजैविक रूप से सक्रिय पदार्थ, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

अधिकांश प्रसूति अस्पताल शीघ्र स्तनपान कराने का अभ्यास करते हैं। एक अपरिचित दुनिया में प्रवेश करने वाली माँ और बच्चे के लिए एक रोमांचक क्षण। स्तन की गर्माहट और दूध की महक नवजात को शांत करती है और उसे सुरक्षित महसूस कराती है। एक बच्चे को जितना अधिक कोलोस्ट्रम मिलेगा, उसकी प्रतिरक्षा के लिए उतना ही बेहतर होगा।

घर वापसी

कई युवा माताएं तब खो जाती हैं और घबरा जाती हैं जब वे खुद को एक नवजात शिशु के साथ घर पर पाती हैं। पास में एक देखभाल करने वाला पिता है, एक परिचित वातावरण है, लेकिन अभी भी उत्साह है। यदि कोई महिला प्रसूति अस्पताल के कर्मचारियों की सिफारिशों को सुनती है, तो स्तनपान कराने में कम कठिनाइयाँ होंगी।

नवजात शिशुओं को दूध पिलाने की विशेषताएं स्तन का दूध:

• पहले सप्ताह के आहार में नवजात शिशु के हितों को अधिक ध्यान में रखा जाता है। माँ को बच्चे की ज़रूरतों के अनुरूप ढलना होगा;
• यह देखना उपयोगी होता है कि बच्चा वास्तव में कब भूखा है, दूध पिलाने के बीच के अंतराल पर ध्यान दें जिसे बच्चा सहन कर सकता है। सबसे अच्छा विकल्प 3 घंटे का है, लेकिन पहले सप्ताह में, बच्चे अक्सर 1.5-2 घंटे के बाद दूध के लिए जोर-जोर से रोते हैं;
• बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं: अपने बच्चे को "माँगने पर" दूध पिलाएँ जब वह लालच से अपने मुँह से स्तन खोजता है। धीरे-धीरे, बच्चा मजबूत हो जाएगा, एक बार में अधिक मूल्यवान तरल पीने में सक्षम हो जाएगा, और लंबे समय तक भरा रहेगा। सक्रिय स्तनपान से स्तनपान में वृद्धि होगी, बच्चे की पोषण संबंधी ज़रूरतें और माँ की क्षमताएँ धीरे-धीरे मेल खाएँगी;
• कुछ हफ़्तों के बाद, अपने बच्चे को आहार की आदत डालें। यदि पहले दिनों में आप अपने बच्चे को दिन में हर डेढ़ से दो घंटे और रात में हर 3-4 घंटे में दूध पिलाती थीं, तो धीरे-धीरे दिन में सात बार दूध पिलाना शुरू कर दें। यह आहार छोटी आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और माँ को आराम देता है।

उपयुक्त पोज़

एक विशिष्ट स्थिति चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो। याद करना:नवजात शिशु के जीवन के पहले हफ्तों में प्रत्येक भोजन लंबे समय तक चलता है।

कृपया ध्यान दें कि आपके बच्चे के ऊपर झुककर आधे घंटे या उससे अधिक खूबसूरती से बैठने में सक्षम होने की संभावना नहीं है (जैसा कि नर्सिंग मां पत्रिकाओं में फोटो के लिए पोज़ देती हैं), खासकर कठिन जन्म के बाद। यदि किसी माँ के लिए अपने बच्चे को पकड़ना असुविधाजनक या कठिन है, तो उसके मन में सुखद विचार या कोमल भावनाएँ आने की संभावना नहीं है।

कई पोज़ आज़माएं, स्तन की स्थिति, वजन और शिशु की उम्र को ध्यान में रखते हुए इष्टतम पोज़ चुनें। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, असहज स्थिति उपयुक्त हो सकती है और इसके विपरीत भी।

नवजात शिशुओं को दूध पिलाने की बुनियादी स्थिति:

• सजगता की स्थिति।बच्चा अपनी बाहों, पैरों और सिर के बल माँ के सामने झुक जाता है। तकिये से महिला के कंधे और सिर को ऊपर उठाया जाता है। यह मुद्रा उपयुक्त है प्रचुर मात्रा में स्रावदूध;
• अपनी तरफ झूठ बोलना.यह सुविधाजनक विकल्प कई माताओं द्वारा चुना जाता है, विशेष रूप से शाम और रात के भोजन के लिए। सुनिश्चित करें कि आप बारी-बारी से दोनों तरफ करवट लेकर लेटें ताकि दोनों स्तन खाली रहें;
• दूध पिलाने के लिए क्लासिक बैठने की स्थिति।माँ ने बच्चे को गोद में ले रखा है। पीठ के नीचे, घुटनों पर और कोहनी के नीचे तकिए हाथ की थकान को कम करने और बच्चे के वजन को "कम" करने में मदद करेंगे;
• लटकने की मुद्रा.खराब दूध प्रवाह के लिए अनुशंसित। नवजात शिशु अपनी पीठ के बल लेटा होता है, मां बच्चे के ऊपर झुककर उसे ऊपर से खाना खिलाती है। पीठ के लिए बहुत आरामदायक नहीं है, लेकिन छाती को खाली करने के लिए प्रभावी है;
• के बाद आसन सीजेरियन सेक्शन, जब जुड़वाँ बच्चे पालते हैं।महिला बैठती है, बच्चा लेटता है ताकि पैर माँ की पीठ के पीछे हों, सिर माँ के हाथ के नीचे से बाहर दिखे। यह मुद्रा लैक्टोस्टेसिस की अभिव्यक्तियों से राहत देती है - स्तन के दूध का ठहराव, दर्द के साथ और स्तन ग्रंथि के लोब्यूल्स का मोटा होना।

शिशु सूत्र

कृत्रिम आहार एक आवश्यक उपाय है, लेकिन स्तन के दूध की अनुपस्थिति में आपको अनुकूलन करना होगा। नवजात शिशु के पोषण को उचित रूप से व्यवस्थित करें और बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों को सुनें।

नवजात शिशुओं को फॉर्मूला दूध पिलाने की विशेषताएं:

• स्तनपान के विपरीत, जब बच्चा खाता है और सो जाता है, तो पोषण सूत्र की एक निश्चित खुराक होती है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि प्रति दिन "कृत्रिम" बच्चे को कितना स्तन का दूध दिया जाना चाहिए;
• पहले दिन से, बच्चे को हर 3 घंटे में 7 बार दूध पिलाएं। बाद में, आप 3.5 घंटे के अंतराल के साथ एक दिन में छह भोजन पर स्विच कर सकते हैं;
• एक उच्च गुणवत्ता वाला मिश्रण चुनें जो अधिकतम तृप्ति प्रदान करता हो उपयोगी पदार्थ. दुर्भाग्य से, मांग पर बच्चे को दूध पिलाना संभव नहीं होगा: फॉर्मूला "जब भी आप चाहें" नहीं दिया जा सकता, एक निश्चित अंतराल बनाए रखना महत्वपूर्ण है;
• कभी-कभी लाभकारी मिश्रण के अगले सेवन के समय को बदलने की अनुमति दी जाती है, लेकिन ज्यादा नहीं। नियमों का उल्लंघन करने से शिशु को पेट/आंतों की समस्या हो जाती है;
• ताड़ के तेल, चीनी या माल्टोडेक्सट्रिन के बिना, प्रसिद्ध निर्माताओं से शिशु फार्मूला चुनें। अंतिम उपाय के रूप में, ऐसे घटकों की न्यूनतम मात्रा होनी चाहिए जो परिपूर्णता की भावना का समर्थन करते हैं;
• यदि स्तन का दूध कम है, तो आपको बच्चे को लगातार दूध पिलाना होगा। पहले स्तन, फिर बच्चे को चम्मच से भोजन दें। बोतलों से बचें: थोड़ी देर के बाद निपल से दूध निकालना आसान हो जाता है, बच्चा संभवतः स्तन से इनकार कर देगा;
• अपने "कृत्रिम" नवजात शिशु को उबला हुआ पानी अवश्य दें। द्रव की मात्रा उम्र पर निर्भर करती है;
• कृत्रिम आहार से स्वस्थ जुड़वाँ या तीन बच्चे पैदा करने में मदद मिलेगी। माँ के पास दो/तीन बच्चों के लिए पर्याप्त दूध नहीं है; उसे पोषण सूत्र देना पड़ता है। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, माँ के दूध की जगह फॉर्मूला दूध लेना शुरू कर दिया जाता है।

एक बच्चे को कितना खाना चाहिए?

नवजात शिशु को एक बार में कितना खाना चाहिए? स्तनपान करते समय, शिशु स्वयं महसूस करता है कि वेंट्रिकल कब भरा हुआ है। बच्चा दूध पीना बंद कर देता है और शांति से सो जाता है।

"कृत्रिम बच्चे" को दूध पिलाने के लिए माँ को बोतल में एक निश्चित मात्रा में फार्मूला डालना चाहिए ताकि नवजात भूखा न रहे। बाल रोग विशेषज्ञों ने मात्रा की गणना के लिए एक सूत्र विकसित किया है शिशु भोजनहर दिन के लिए।

गणनाएँ सरल हैं:

• नवजात शिशु का वजन 3200 ग्राम से कम है।जीवित दिनों की संख्या को 70 से गुणा करें। उदाहरण के लिए, तीसरे दिन बच्चे को 3 x 70 = 210 ग्राम फॉर्मूला मिलना चाहिए;
• नवजात का वजन 3200 ग्राम से अधिक है।गणना समान है, केवल दिनों की संख्या को 80 से गुणा करें। उदाहरण के लिए, तीसरे दिन एक बड़े बच्चे को एक बड़ा हिस्सा मिलना चाहिए - 3 x 80 = 240 ग्राम शिशु आहार।

टिप्पणी!गणना छोटों के लिए उपयुक्त है. जीवन के 10वें दिन से मानदंड भिन्न हो जाते हैं। आपको लेख में "कृत्रिम" शिशुओं को दूध पिलाने के लिए फार्मूला की मात्रा की विस्तृत गणना मिलेगी, जिसमें 0 से 6 महीने तक लोकप्रिय शिशु फार्मूला के उपयोग के चयन नियमों और विशेषताओं का वर्णन किया गया है।

घंटे के हिसाब से पोषण तालिका

यदि युवा माताओं को बच्चे के आहार के बारे में स्पष्ट जानकारी हो तो उनके लिए नेविगेट करना आसान हो जाता है। पहले महीने के दौरान, नवजात शिशु अधिकांश समय (दिन में 18 घंटे तक) सोएगा, और बाकी दिन जागता रहेगा।

याद करना:जब बच्चा सो नहीं रहा होता है, तो आधे समय वह अपनी मां का स्तन चूसता है या स्तन के दूध के बजाय शिशु फार्मूला प्राप्त करता है। नवजात शिशु के आहार चार्ट पर ध्यान दें। यह सामान्य वजन वाले शिशुओं के लिए दूध पिलाने का समय निर्धारित करता है।

• यदि नवजात शिशु दूध पिलाने के बाद थूकता है, तो एक सरल तरकीब मदद करेगी: खिलाए गए बच्चे को 10-15 मिनट के लिए एक कॉलम में रखें;
• नवजात शिशु की गर्दन अभी भी बहुत कमजोर है, कैसे कार्य करें ताकि हड्डियों को नुकसान न पहुंचे या मांसपेशियों में खिंचाव न हो? अपने सिर को अपने कंधे पर रखें, बच्चे को सीधा पकड़ें, हल्के से उसे अपनी ओर दबाएं, पीठ और नितंब से उसे सहारा दें। यह स्थिति अतिरिक्त हवा की रिहाई सुनिश्चित करेगी, पुनरुत्थान की आवृत्ति और मात्रा को कम करेगी;
• खाने के बाद, आपको बच्चे को परेशान नहीं करना चाहिए, उसे पालने में डालना उचित नहीं है। निषिद्ध सक्रिय खेल, गुदगुदी, ब्रेक लगाना। नवजात शिशु के कपड़े भी 10-15 मिनट के बाद बदलें, जब हवा वेंट्रिकल से बाहर निकल जाए;
• यदि आपका नवजात शिशु दूध पीने के बाद हिचकी लेता है, तो हो सकता है कि उसने अधिक भोजन कर लिया हो या उसे ठंड लग गई हो। पेट को सहलाएं, बच्चे को गर्म करें, अतिरिक्त हवा को बाहर निकलने दें (इसे एक कॉलम में रखें)। यदि स्तन के दूध की मात्रा और दबाव बहुत अधिक है, तो बच्चे को रुक-रुक कर दूध पिलाएं ताकि पिछले हिस्से को छोटे पेट में जाने का समय मिल सके।

एक नर्सिंग मां के भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें

उपयोगी टिप्स:

• प्रसूति अस्पताल के बाद घर लौटने पर, एक महिला को भी कम से कम थोड़ी नींद लेनी चाहिए, परिवार के अन्य सदस्यों और खुद को समय देना चाहिए, अन्यथा मनोवैज्ञानिक समस्याएं, आपके पति के साथ रिश्ते में संकट को टाला नहीं जा सकता;
• लगातार थकान बनी रहती है, माँ किसी भी कारण से चिढ़ जाती है और घबरा जाती है। नतीजा यह होता है कि दूध का उत्पादन कम हो जाता है, हमेशा भूखा रहना पड़ता है, रोता बच्चे, फिर से घबराहट और नई चिंताएँ। घेरा बंद हो जाता है. इसीलिए न केवल शिशु की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, बल्कि पीड़ित महिला के स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक संतुलन को भी बनाए रखना महत्वपूर्ण है। प्राकृतिक प्रसवया सिजेरियन सेक्शन;
• यह एहसास कि बच्चे के जन्म के साथ, एक सफल व्यवसायी महिला "दूध पैदा करने वाली मशीन" में बदल गई है, कई युवा माताओं को निराश करती है। निकटतम लोगों को यहां मदद करनी चाहिए। बेटे (बेटी)/पोते (पोती) का उपहार देने वाले व्यक्ति की प्रशंसा और गर्व को गर्मजोशी भरे शब्दों में व्यक्त किया जाना चाहिए। यदि एक महिला को समर्थन महसूस होता है तो वह अधिक आत्मविश्वास महसूस करती है;
• एक महत्वपूर्ण बिंदु शिशु की देखभाल में सहायता है। यह अच्छा है अगर पति, दादी और युवा माँ घर के कामों में हाथ बँटाएँ। एक महिला को आराम करने, अक्सर अपने नवजात शिशु को दूध पिलाने और अपनी ताकत बहाल करने की जरूरत होती है। पहले दो से तीन हफ्तों में, वास्तविक मदद की कमी का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है मानसिक स्थितिनर्सिंग माँ;
• दुर्भाग्य से, अक्सर ऐसा होता है कि पति काम पर देर तक रुकता है (बच्चे के जन्म के बाद छुट्टी पाना कितना मुश्किल होता है इसका जिक्र नहीं), और दादी, क्योंकि अलग-अलग परिस्थितियाँघर के कामों में मदद नहीं कर सकती. स्तन के दूध को संरक्षित करना और थकान से अपने पैरों को न गिराना महत्वपूर्ण है;
• क्या करें? आपको मदद मांगनी होगी अच्छे दोस्त हैं, रिश्तेदार, पड़ोसी। निश्चित रूप से, कोई आपकी मदद करने के लिए सहमत होगा: किराने की खरीदारी के लिए जाएं, डायपर खरीदें, या घर पर धूल पोंछें। उन लोगों को शामिल करें जिन पर आप भरोसा करते हैं, मदद से इनकार न करें। एक युवा माँ के लिए आधे घंटे का आराम भी उपयोगी होगा;
• पकाना साधारण व्यंजन, एक मल्टीकुकर खरीदें जो खाना पकाने के लिए श्रम लागत को कम करता है। डिवाइस को निरंतर निगरानी की आवश्यकता नहीं होती है, जो तब महत्वपूर्ण है जब आप थके हुए हों, बार-बार दूध पी रहे हों, या जब माँ केवल बच्चे के बारे में सोचती हो और सोती हो।

अब आप जानते हैं कि स्तनपान कैसे शुरू करें, विशेष सूत्र कैसे दें। बच्चे पर अधिकतम ध्यान दें, अपने स्वास्थ्य और परिवार के बाकी सदस्यों के अस्तित्व के बारे में याद रखें। सही मोडपोषण शिशु और वयस्कों को अधिकतम आराम प्रदान करेगा।

निम्नलिखित वीडियो में स्तनपान के बारे में अधिक उपयोगी सुझाव देखें:

कई माता-पिता, किसी न किसी तरह, अपने बच्चों की पोषण संबंधी समस्याओं के बारे में चिंतित रहते हैं: कुछ बच्चों को खाना खिलाना हमेशा बहुत मुश्किल होता है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, बहुत अधिक खाते हैं। हम इस बारे में बात करेंगे कि बच्चे को दूध पिलाते समय आपको क्या नहीं करना चाहिए, भले ही अच्छे इरादे से ही क्यों न हो।

नाश्ता

गुणवत्ता और परिमाण

जैसे ही कोई बच्चा पूरक आहार उत्पादों से परिचित हो जाता है, कई माता-पिता, दादा-दादी का तो जिक्र ही नहीं, अपने बच्चे को कुछ स्वादिष्ट खिलाने की इच्छा रखते हैं। वास्तव में, किसी बच्चे को रुचि के साथ कोई नया व्यंजन आज़माते या खुशी के साथ कुछ मीठा खाते हुए देखना बहुत अच्छा लगता है। कभी-कभी वयस्क बहक जाते हैं और बच्चे को उम्र के मानक से अधिक मात्रा में उत्पाद खिला सकते हैं। और यदि उसी समय बच्चा इसे पहली बार आज़माता है, तो पाचन अंगों के कामकाज में व्यवधान संभव है - बच्चे को उल्टी, पेट में दर्द, मल विकार और एलर्जी प्रतिक्रियाओं का अनुभव हो सकता है।

वयस्क अक्सर भूल जाते हैं कि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें बच्चों को बहुत सावधानी से दिया जाना चाहिए। प्रारंभिक अवस्था, और उनमें से कई को बच्चे के आहार में बिल्कुल भी शुरुआत में शामिल नहीं किया जाना चाहिए। हालाँकि, आप अक्सर सड़क पर या किसी पार्टी में देख सकते हैं कि कैसे छोटा बच्चाउनके साथ ऐसे भोजन का व्यवहार करें. ये चिप्स, स्मोक्ड मीट, मांस और मछली के व्यंजन, मैरिनेड, गर्म सॉस के साथ साइड डिश, मेयोनेज़ के साथ सलाद और विभिन्न गर्म सीज़निंग हो सकते हैं। विदेशी फल, सभी प्रकार की "वयस्क" मिठाइयाँ - केक, पेस्ट्री, चॉकलेट, नट्स, स्पार्कलिंग वॉटर, फैंटा, पेप्सी-कोला... इन सभी उत्पादों में बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक पदार्थ होते हैं, उनमें से कई को सही ढंग से "खाद्य प्रदूषक" कहा जाता है। वे ओवरलोड हो जाते हैं पाचन तंत्र, अपरिपक्व अंगों पर विषाक्त प्रभाव पैदा कर सकता है और डाल सकता है।

शिशु के यकृत, अग्न्याशय और अन्य अंगों का गठन अभी तक पूरा नहीं हुआ है, इसलिए उन्हें जल्दी और जल्दी से बचाया जाना चाहिए। पूर्वस्कूली उम्रबच्चे को इच्छित उत्पाद खिलाना आवश्यक है...

के बीच एक विशेष स्थान हानिकारक उत्पादअत्यधिक सेवन करने पर मिठाइयों पर कब्ज़ा कर लें। बेशक, एक बच्चे के विकास के लिए शर्करा की एक निश्चित मात्रा आवश्यक है, और यह पूरी तरह से फलों, कॉम्पोट्स और बच्चों की मिठाइयों (बच्चों की कुकीज़, फलों का मुरब्बा, जैम, मार्शमॉलो) की मध्यम मात्रा द्वारा प्रदान की जाती है। हालाँकि, अक्सर वयस्क प्रलोभन का विरोध नहीं कर पाते हैं और बच्चे को मिठाई, कुकीज़, केक, मीठे पेय के साथ बन आदि खिलाते हैं। इस प्रकार, वे स्वयं ग़लत बनते हैं स्वाद की आदतेंऔर मिठाइयों का हानिकारक स्वाद, और अतिरिक्त चीनी काफी हानिरहित परिणाम देती है, जैसे अग्न्याशय पर भार बढ़ना, एलर्जी, मोटापा, क्षय, कमजोरी। परिष्कृत खाद्य पदार्थों की अधिकता अन्य लाभकारी पदार्थों के सेवन को सीमित कर देती है, परिणामस्वरूप, बच्चे को पर्याप्त विटामिन, खनिज और आहार फाइबर नहीं मिल पाता है।

इसलिए, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए नियम, उत्पादों के लिए आयु मानक, साथ ही उन उत्पादों की सूची भी हैं जिनका कम उम्र में सेवन किया जा सकता है और नहीं किया जा सकता है।

एक और चम्मच

हर माँ अपने बच्चे के लिए भोजन तैयार करने के लिए बहुत मेहनत करती है, और यह शर्म की बात है जब बच्चा अपना हिस्सा खत्म नहीं करना चाहता या खाने से इंकार कर देता है। अच्छे इरादों के साथ, यह सोचकर कि बच्चे को यह सब खाना चाहिए, माँ उसे मनाना शुरू कर देती है, फिर उसे मजबूर करती है, और फिर उसे जबरदस्ती खाना खिलाती है। यह सब बच्चे में नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनेगा, उल्टी हो सकती है और निश्चित रूप से, दोनों का मूड खराब हो जाएगा। अंततः, ऐसा भोजन खराब पचेगा।

यदि कोई बच्चा खाने से इनकार करता है, तो आपको उसके इनकार के कारणों को समझने की कोशिश करने की ज़रूरत है, जो बहुत विविध हो सकते हैं। हो सकता है कि उसे पेश किया गया व्यंजन पसंद न आए, हो सकता है कि उसे किसी प्रकार का उत्पाद पसंद न आए, या हो सकता है कि वह अभी यह उत्पाद नहीं चाहता हो। इन मामलों में, आपको बच्चे को वह खाना खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए जो उसे पसंद नहीं है या जो उसे पसंद नहीं है। इस पलनहीं चाहता, आपको उसकी ज़रूरतों का सम्मान करना होगा।

अक्सर जिन मांओं के बच्चे ठीक से खाना नहीं खाते, वे चुनने के लिए कई व्यंजन पेश करती हैं: यदि आप यह नहीं चाहते हैं, तो यहां कुछ और है। नहीं? फिर तीसरी बात... और इससे यह तथ्य सामने आता है कि बच्चा बहुत मनमौजी हो जाता है और अक्सर उसे खुश करना असंभव होता है, इसलिए बच्चे को एक या अधिकतम दो व्यंजन देना बेहतर होता है। अन्य व्यंजन केवल इस दौरान ही पेश किए जाएंगे अगली नियुक्तिखाना।

यदि बच्चा किसी चीज़ में बहुत रुचि रखता है, तो आपको उसे अचानक गतिविधि से दूर नहीं करना चाहिए, आप थोड़ा इंतजार कर सकते हैं; यदि पाठ लंबा खिंचता है, तो धीरे से उसका ध्यान "ईंधन भरने" की आवश्यकता पर केंद्रित करने का प्रयास करें। बच्चे बीमारी के दौरान ठीक से नहीं खा पाते हैं, जब वे नाराज़ होते हैं, परेशान होते हैं, और कभी-कभी ऐसे समय भी आते हैं जब उनका खाने का मन नहीं होता है। अक्सर बच्चे का शरीर स्वयं को नियंत्रित करता है आवश्यक आपूर्तिभोजन और जबरदस्ती खिलाने से उसकी हालत खराब हो जाएगी। इसके अलावा, बच्चा इन स्थितियों को बहुत अच्छी तरह से याद रखेगा, और शायद अपने पूरे जीवन भर याद रखेगा नकारात्मक रवैयाउस भोजन के लिए जो उसे बचपन में खाने के लिए मजबूर किया गया था।

स्थिति तब और जटिल हो जाती है जब बच्चा नियमित रूप से खाने से इंकार कर देता है। लेकिन ऐसे मामलों में भी, जबरदस्ती खिलाने से अनुकूल परिणाम नहीं मिलेंगे।

फिर बच्चे के आहार की गुणात्मक समीक्षा करना, आवश्यक और पसंदीदा खाद्य पदार्थों का चयन करना और विकास करना आवश्यक है निश्चित रूढ़िवादिताखिलाना, ताकि बच्चे के पास अपनी जगह, एक पसंदीदा चम्मच, कप, प्लेट हो और वह खुद खाना पकाने में भाग ले सके। दूध पिलाने के दौरान, आप अपने बच्चे को बता सकती हैं कि वह क्या खाता है, सब कुछ कितना स्वादिष्ट और स्वस्थ है, उसे माँ, पिताजी को क्या खिलाना है, उसका पसंदीदा खिलौना आदि। लेकिन खाने के दौरान "टीवी" के माध्यम से बच्चे का मनोरंजन करना या घरेलू दिखावटी शो की व्यवस्था करना बहुत अच्छा नहीं है, क्योंकि वह इस तरह की मौज-मस्ती से विचलित हो जाता है और खिलाने के प्रति गलत दृष्टिकोण विकसित करता है।

भोजन नियमों के उल्लंघन में स्वच्छता उपायों का पालन न करना भी शामिल है। जिन बच्चों के पास अपनी कटलरी नहीं है, जिन्हें खाने से पहले हाथ धोना और सावधानी से खाना नहीं सिखाया जाता, उनमें स्वच्छता की अवधारणा विकसित नहीं होती है। इसके बाद, यह संक्रामक रोगों के विकास से भरा होता है।

एक वयस्क में मुंहज़िंदगियाँ बड़ी राशिविभिन्न रोगाणु, उनमें से कुछ बच्चे के लिए हानिकारक होते हैं, इसलिए आपको बच्चे को उसी चम्मच से खाना खिलाने की ज़रूरत नहीं है जिससे आपने अभी-अभी खाया है। बच्चे की अपनी माइक्रोफ़्लोरा संरचना होती है, और इसमें प्रतिकूल सूक्ष्मजीवों को शामिल करने की कोई आवश्यकता नहीं होती है।

भोजन संस्कृति

बच्चों को मेज़ पर इधर-उधर खेलने देना, बेतरतीब ढंग से खाने देना, जब बच्चा पहले से ही कटलरी का उपयोग कर सकता है तो उन्हें अपने हाथों से खाने देना, खाना फेंकना या मेज़ पर डालना गलत है। बच्चे को मेज पर व्यवहार के नियमों का आदी बनाना आवश्यक है: उसे चम्मच, कांटा, चाकू, रुमाल आदि का उपयोग करना सिखाएं। बच्चे के पास खाने के लिए एक विशिष्ट स्थान होना चाहिए - उसकी अपनी छोटी मेज या सामान्य मेज पर एक जगह और एक विशेष कुर्सी जिस पर बच्चा स्वतंत्र रूप से बैठ सके। आपको अपने बच्चे को खेलते समय दूध पिलाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

यह समझना बहुत ज़रूरी है कि बहुत कम उम्र से ही बच्चे का विकास सही होता है खाने का व्यवहारऔर आदतें. बच्चे के स्वास्थ्य और व्यवहार से जुड़ी विभिन्न समस्याओं से बचने के लिए यह वांछनीय है कि माता-पिता बच्चे को जन्म से ही सही तरीके से दूध पिलाएं और न केवल बच्चे की शिक्षा, बल्कि वयस्कों का सही उदाहरण भी इसमें बड़ी भूमिका निभाएगा।

मरीना नारोगन,
बाल रोग विशेषज्ञ राज्य विश्वविद्यालय वैज्ञानिक केंद्रस्वास्थ्य
रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के बच्चे, पीएच.डी. शहद। विज्ञान
लेख पत्रिका "मॉम एंड बेबी" संख्या 03 2007 द्वारा प्रदान किया गया

बहस

इसे ऐसा होना चाहिए। मैंने शुरू से ही इसे सहज रूप से समझा: मेज पर भूख, दिनचर्या या व्यवहार को लेकर कोई समस्या नहीं थी और न ही है। मैं अन्य माताओं को देखता हूं, वे अपने बच्चों के साथ कैसे पीड़ित होती हैं, उन्हें "खिलाने" की कोशिश करती हैं, न कि "उन्हें खाने के लिए कुछ देने" की - मुझे अपने और अपने बच्चों के लिए खेद होता है। और फिर बच्चों में बुरी आदतें छुड़ाना बहुत मुश्किल होता है। मेरी राय में सबसे ज्यादा दिक्कत दादी-नानी को होती है, क्योंकि हमारे बच्चे हमेशा ठंडे और भूखे रहते हैं।

प्रिय देवियों, आप सभी बहुत पढ़ी-लिखी हैं और बच्चे के पालन-पोषण और देखभाल के मामले में बहुत आगे हैं, लेकिन मैं इस मामले में बिल्कुल भी अनुभवी नहीं हूं, मेरा बच्चा मेज से जो कुछ भी उठाता है, वह खुद खाता है और वह खाता है।' इसे खाने योग्य होना चाहिए, मैं सप्ताह में एक बार अपने हाथ धोता हूं, हम मेज पर दलिया फैलाते हैं, फर्श पर चाय डालते हैं, हमारे यहां इतनी अद्भुत हंसमुख चींटियां क्यों बस गई हैं, क्योंकि हमारा सारा भोजन वास्तव में नाश्ता है, आज हमने केवल 1.5 बड़े चम्मच खाया। दलिया के चम्मच और 3 बड़े चम्मच। चाय और आधा किलो कुकीज़, मुझे लगता है कि इस तरह की अराजकता यहां के कई लोगों को सदमे की स्थिति में ले जाएगी, दादी बहुत दूर हैं, पति और भी दूर हैं, रहने की स्थिति ब्रोंटोसॉर के युग की तरह है, आपके पास ब्रश करने का समय नहीं है दांत, उन्हें पढ़ने की तो बात ही छोड़ दें, संक्षेप में, लेख आवश्यक है और मेरे जैसे लोगों के लिए यह संक्षेप में स्पष्ट है और कल मैं अपना दिन अपनी बेटी के कठोर हाथ धोकर शुरू करूंगा और वह केवल 1.3 वर्ष की है
सभी को नमस्कार सरीना

बढ़िया लेख,
तो क्या हुआ अगर हम सभी यहाँ साइट पर अच्छी तरह से पढ़े हुए हैं,
लेख पत्रिका में पढ़ा जाएगा.
मैं "एक और चम्मच" के कुछ मामलों को जानता हूं - और फिर जब बच्चा खेल रहा होता है तो मां चम्मच लेकर खुद बच्चे के पीछे दौड़ती है और चम्मच को अंदर डालने की कोशिश करती है। :(

उपरोक्त सभी सत्य है. और यह एक को सामान्य और दूसरे को दिलचस्प लग सकता है। मेरी दोस्त ने ठीक यही किया - उसने उसे चुनने के लिए कई व्यंजन दिए। और जब मैंने उससे कहा कि उसे 2 से अधिक विकल्प नहीं दिए जा सकते, तो मैंने कोशिश की और इससे मदद मिली।
सच है, मैं यह सब जानता हूं, और मुझे सरल, स्वस्थ और स्वादिष्ट मेनू उदाहरण वाले लेख पर कोई आपत्ति नहीं होगी। मुझे यह भी आश्चर्य है कि क्या कोई औसत मानदंड हैं - कितना बहुत अधिक है और कितना पर्याप्त नहीं है।

मुझे लगता है कि यह लेख सम्मेलन 1-3 के लिए अधिक संभावित है।

हाँ, यह भी अफ़सोस की बात है कि उन्होंने 4 घंटे के बाद बच्चों को दूध पिलाने और 6 घंटे के ब्रेक के बारे में नहीं लिखा। लेख की रेटिंग: साधारण, अरुचिकर, विकृतियों और ज्यादतियों के साथ।

05/01/2007 12:05:51, मिरी

निर्देश

जन्म से छह महीने तक केवल स्तनपान की सलाह दी जाती है। माँ के दूध में 90% पानी होता है, जो बच्चे की तरल पदार्थ की आवश्यकता को पूरा करता है। आपको दिन में 10 से 12 बार दूध पिलाना होगा। 3 तक, अधिकतम 6 से 8 बार भोजन पर्याप्त होता है। छह महीने के बच्चे को दिन में 4-5 बार और रात में 1-2 बार स्तनपान कराया जाता है। कभी-कभी बच्चे को पर्याप्त स्तन का दूध नहीं मिलता है, तो दूध के रूप में पूरक आहार दिया जाता है। यदि स्थिति गंभीर नहीं है (जब दूध अचानक गायब हो जाता है), तो मिश्रण को 10 मिलीलीटर से शुरू किया जाता है, और शरीर की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हुए, हर दिन 10-20 मिलीलीटर जोड़ा जाता है। पूरक आहार को 6 महीने तक स्थगित करना बेहतर है।

अगले छह महीने. निस्संदेह, माँ का दूध शिशु के लिए आदर्श पोषण है। लेकिन एक बच्चे के बढ़ते शरीर को इसकी ज़रूरत होती है पोषक तत्व, जो अब माँ के दूध में पर्याप्त नहीं हैं। अपने आहार में पूरक खाद्य पदार्थों को शामिल करें: शुद्ध उबली या पकी हुई सब्जियाँ और फल, अनाज, मांस। सर्वोत्तम पूरक भोजनपहली बार सब्जी प्यूरी का उपयोग करें, फिर आप दलिया आज़मा सकते हैं, और नौवें महीने तक मांस मिला सकते हैं। अब दुकानों में शिशु आहार का एक बड़ा चयन उपलब्ध है। अपने बच्चे के आहार में धीरे-धीरे नए खाद्य पदार्थ शामिल करें, अधिमानतः सुबह के भोजन के दौरान। नमूना दर 10 ग्राम से अधिक नहीं है। बच्चे की प्रतिक्रिया, उसकी त्वचा और मल की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। यदि पूरक खाद्य पदार्थों को सहन नहीं किया जा सकता है, तो उन्हें बदल देना या एक या दो महीने इंतजार करना और फिर से प्रयास करना बेहतर है। एक साल तक नमक और चीनी न डालें तो बेहतर है।

आइए विचार करें कि 1 वर्ष से 3 वर्ष की अवधि के दौरान कौन से खाद्य पदार्थ स्वीकार्य हैं। अग्रणी स्थान दूध और डेयरी उत्पादों में हैं: अनुकूलित दूध मिश्रण, केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, पनीर, खट्टा क्रीम, पनीर, थोड़ी मात्रा में पनीर। याद रखें, गाय का पूरा दूध न देना ही बेहतर है। आहार में सूअर के मांस को छोड़कर विभिन्न किस्मों का मांस शामिल है, प्रति दिन लगभग 100 ग्राम। मछली की कम वसा वाली किस्में, केवल 20-30 ग्राम आपको अपने बच्चे को सॉसेज नहीं देना चाहिए। आधा उबला अंडा या 1 अंडा आमलेट के रूप में। आप मेनू में पहले थोड़ी मात्रा में वनस्पति तेल और फिर मक्खन शामिल कर सकते हैं। एक प्रकार का अनाज, मोती जौ, जौ अनाज, साथ ही पास्ता बहुत उपयोगी होते हैं (लेकिन सप्ताह में 1-2 बार)। बच्चों को राई और गेहूं की रोटी, पटाखे और पटाखे दिए जा सकते हैं। और, निःसंदेह, विटामिन का स्रोत फल और सब्जियाँ हैं। लेकिन मिठाई और चॉकलेट का सेवन कम से कम तीन साल तक के लिए टाल देना ही बेहतर है।

3 से 6 वर्ष तक. यह बच्चे के जीवन का अत्यंत सक्रिय समय होता है। वह बहुत सारी ऊर्जा खर्च करता है और भोजन के साथ इसे बहाल करता है। आहार में कार्बोहाइड्रेट की प्रधानता होनी चाहिए। दैनिक मेनूइसमें शामिल होना चाहिए: दूध, मांस, सब्जियाँ, फल, मक्खन, चीनी। सप्ताह में एक बार अंडे, मछली, पनीर, पनीर। अपने बच्चे को एक निश्चित समय पर और दिन में 3-4 बार दूध पिलाना बेहतर होता है। भोजन के पूर्ण अवशोषण के लिए यह आवश्यक है। व्यंजनों की खाना पकाने और पाक प्रसंस्करण की ख़ासियतें इस तथ्य पर आधारित हैं कि मसालेदार सीज़निंग और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना आवश्यक है। अपने बच्चे के आहार में स्टोर से खरीदे गए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चिप्स या सोडा शामिल न करें।

बच्चे यह नहीं जानते कि उन्हें स्वयं सफ़ाई करने की आवश्यकता है। जब वे गंदे हो जाते हैं, तो वे मुख्य रूप से रुचि रखते हैं और मौज-मस्ती करते हैं। वे शाही स्वागत समारोह में नहीं, बल्कि घर पर मेज पर हैं।

शायद ही किसी किताब में यह लिखा हो कि आपको अपने बच्चे को चम्मच से दूध नहीं पिलाना है, बल्कि उसे उसकी पसंद के अनुसार खाने दें।

हां, कभी-कभी ऐसा लगता है कि बच्चे को तलाशने के अवसर से वंचित करते हुए, उसे स्वयं खिलाना अधिक तेज़ और साफ-सुथरा होता है।

उसके लिए नया भोजन. कल्पना करें कि आपकी आंखों पर पट्टी बांध दी गई है और आपको एक अपरिचित उत्पाद दिया गया है। अधिकांश लोग आँखें बंद करके खाने में असहज और चिंतित महसूस करते हैं क्योंकि हम केवल भोजन का "चख" नहीं कर रहे हैं। स्वाद कलिकाएंजीभ के साथ-साथ आँखों, हाथों और नाक से भी। कोई आश्चर्य नहीं अनुभवी माताएँवे कहते हैं - और यह शोध द्वारा पुष्टि की गई है - कि एक बच्चे को भोजन की आदत पड़ने से पहले उसे पंद्रह बार "चखना" चाहिए। "कोशिश" का अर्थ है कि बच्चा नए भोजन को देखेगा, उसे छूएगा, उसे अपने हाथों में कुचल देगा, उसे चाटेगा और थूक देगा, उसे सूंघेगा, उसे अपने मसूड़ों से कुचल देगा या अपने दांतों से चबाएगा और अंत में उसे निगल जाएगा। यदि कोई बच्चा सिर्फ एक सेब या मांस का टुकड़ा देखता है, तो इसका उसके लिए कोई मतलब नहीं है, क्योंकि वह इन उत्पादों से परिचित नहीं है। "उसकी आंखों से पर्दा हटा दें," अर्थात, उसे अपने हाथों सहित स्वयं भोजन का "चखने" दें। जैसे आप यह देखकर बेहतर महसूस करते हैं कि आप क्या खा रहे हैं, वैसे ही उसके लिए बेहतर है कि वह भोजन को अपने मुंह में डालने से पहले अपने हाथों से छू ले।

ऐसा माना जाता है कि मोटापे और खान-पान संबंधी विकारों की आधुनिक महामारी आंशिक रूप से बच्चों को खिलाने के प्रति कठोर दृष्टिकोण के कारण है, जब माता-पिता यह निर्धारित करते हैं कि उनका बच्चा कब, कैसे और कितना खाएगा, तो वे अनजाने में अनावश्यक संघर्ष पैदा करते हैं। अपने माता-पिता की अवज्ञा में, बच्चे खाने से इंकार कर देते हैं, जिससे कभी-कभी उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचता है। शोध से पता चलता है कि माता-पिता का कोई भी नियंत्रण, जो उन्हें खाना खत्म करने के लिए मजबूर करता है, या, इसके विपरीत, भोजन को सीमित करता है या बच्चे को खुद खाने से रोकता है, दो साल के बच्चों में कम वजन बढ़ता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बोतल से दूध पिलाने वाले अपने बड़े बच्चों के पोषण को स्तनपान कराने वालों की तुलना में अधिक नियंत्रित करते हैं।

भोजन अपने आप में आनंददायक है. जब हम भूखे होते हैं तो हमारे पेट में दर्द होने लगता है और हम चिड़चिड़े हो जाते हैं। हम खाते हैं और हम महसूस करते हैं
खैर, हम शांति और सुकून की भावना से भर गए हैं। जब कोई बच्चा इसलिए नहीं खाता कि वह भूखा है, बल्कि इसलिए खाता है क्योंकि उसे मजबूर किया जाता है, तो खाने का सारा आनंद गायब हो जाता है। वे उसे यह समझने से रोकते हैं कि खाने में क्या अच्छा है। किसी दूसरे के कहने पर, जबरदस्ती किसी चीज़ का आनंद लेना असंभव है।

एक दिलचस्प अध्ययन आयोजित किया गया. बच्चों को उनकी ज़रूरत से थोड़ा ज़्यादा खाना दिया गया। अधिकांश 3-वर्षीय बच्चे अपनी थाली में कुछ खाना छोड़ देते थे, और अधिकांश 5-वर्षीय बच्चे बहुत अधिक खा लेते थे। वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि बच्चे बाहरी दबाव के पक्ष में अपनी आंतरिक भावनाओं का पालन करना भूल गए हैं - प्लेट में जो कुछ भी है उसे खत्म करने की आवश्यकता।

छह महीने तक अपने बच्चे के अनुरोधों के जवाब में उसे अपने सीने से लगाकर, आपने पहले ही कौशल की एक ठोस नींव रख दी है पौष्टिक भोजन. भोजन के स्वाद, गुणवत्ता और आनंद की खोज के लिए परिस्थितियाँ बनाकर अपने बच्चे की स्वतंत्रता का पोषण करना जारी रखें। यह ठीक है कि यह थोड़ी चिपचिपी, गीली और गन्दी प्रक्रिया है।