प्रस्तुति आदमी और उसका स्वास्थ्य डाउनलोड करें। "स्वस्थ व्यक्ति" विषय पर प्रस्तुति

परियोजना के उद्देश्य: स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बात करें; स्वस्थ जीवनशैली के बारे में बात करें; आचरण सैद्धांतिक अनुसंधानइस मामले पर; इस मुद्दे पर सैद्धांतिक शोध करें; समाजशास्त्रीय सर्वेक्षण करने के लिए प्रश्नावली विकसित करना; समाजशास्त्रीय सर्वेक्षण करने के लिए प्रश्नावली विकसित करना; अध्ययन किए जा रहे छात्रों के समूह निर्धारित करें, अनुसंधान करें; अध्ययन किए जा रहे छात्रों के समूह निर्धारित करें, अनुसंधान करें; प्रश्नावली का विश्लेषण करें. प्रश्नावली का विश्लेषण करें.

हमारा स्वास्थ्य हमारे हाथ में है हम इस बात पर जोर देते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति उसके हाथ में है। इसका प्रमाण विश्व स्वास्थ्य संगठन के सारांशित आंकड़ों से मिलता है। मानव स्वास्थ्य निर्भर करता है: मानव स्वास्थ्य निर्भर करता है: 50% जीवनशैली पर; जीवनशैली से 50%; आनुवंशिकता से 20%; आनुवंशिकता से 20%; से 20% तक पर्यावरण; पर्यावरण से 20%; स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली के विकास से 10% स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली के विकास से 10%

स्वस्थ जीवन शैली के घटक: उचित पोषण; उचित पोषण; शारीरिक शिक्षा और खेल; शारीरिक शिक्षा और खेल; दैनिक दिनचर्या का सही वितरण; दैनिक दिनचर्या का सही वितरण; सख्त होना; सख्त होना; व्यक्तिगत स्वच्छता; व्यक्तिगत स्वच्छता; बुरी आदतें छोड़ना बुरी आदतें छोड़ना आदि आदि।

3.दिन के नियम का सही वितरण 3.दिन के नियम का सही वितरण कार्यों में और उनके कार्यान्वयन में एक ही समय में दिनचर्या अच्छी याददाश्त विकसित करने में मदद करती है, इच्छाशक्ति विकसित करती है और अनुशासन सिखाती है। कार्यों में नियमितता और एक ही समय में उनके कार्यान्वयन से अच्छी याददाश्त विकसित करने, इच्छाशक्ति विकसित करने और अनुशासन सिखाने में मदद मिलती है। दैनिक दिनचर्या का पालन करने वाला व्यक्ति हमेशा प्रसन्न, ऊर्जावान और प्रसन्न रहता है। दैनिक दिनचर्या का पालन करने वाला व्यक्ति हमेशा प्रसन्न, ऊर्जावान और प्रसन्न रहता है।

सोएं और आराम करें नींद और आराम करें एक लंबे दिन के दौरान, हमारी सभी कोशिकाएं, जो हमारे लिए अथक परिश्रम करती हैं, बस मर जाती हैं, और इससे हम वास्तव में सोना चाहते हैं। नींद के दौरान, सभी कोशिकाएं बहाल हो जाती हैं, इसलिए अच्छा सपना– स्वस्थ जीवन शैली के मुख्य लक्षणों में से एक।

5. व्यक्तिगत स्वच्छता "सुगंधित साबुन और रोएंदार तौलिया लंबे समय तक जीवित रहें!..." भले ही ऐसा लगता है कि आपके हाथ काफी साफ हैं, फिर जैसे ही आप उन्हें माइक्रोस्कोप के नीचे रखेंगे, आप आराम से बसे हुए छोटे, साहसी रोगाणुओं को देखेंगे हमारे हाथ पर. व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें मित्रों! एक कुत्ता नहाता है एक भेड़िया नहाता है व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने में विफलता

6. बुरी आदतें छोड़ना "धूम्रपान हानिकारक है, शराब पीना घृणित है, और स्वस्थ मरना अफ़सोस की बात है," एक हास्यपूर्ण, लेकिन साथ ही दुखद कहावत भी है। नशीली दवाओं की तरह सिगरेट और शराब भी हमारे शरीर को नष्ट कर देते हैं। अपने शरीर को बर्बाद करने की कोई आवश्यकता नहीं है - जीवन बहुत छोटा है, और शराब और तंबाकू इसे बहुत छोटा कर देंगे। परिणामनतीजेपरिणाम

क्या यह महत्वपूर्ण है! हम यह दिखाना चाहते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ खेल खेलना ही काफी नहीं है, आपको कई चीजों का पालन भी करना होगा अलग नियम. कार्य में स्वस्थ जीवन शैली के सभी घटकों का संकेत नहीं दिया गया है; उनमें से बहुत सारे हैं। हमने सबसे बुनियादी घटकों को सूचीबद्ध किया है जिनका पालन करना सबसे आसान है, या यूं कहें कि वे बुनियादी हैं, और वे एक स्वस्थ जीवन शैली के अर्थ का आधार बनाते हैं। हम यह दिखाना चाहते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ खेल खेलना ही काफी नहीं है, आपको कई तरह के नियमों का पालन भी करना होगा। कार्य में स्वस्थ जीवन शैली के सभी घटकों का संकेत नहीं दिया गया है; उनमें से बहुत सारे हैं। हमने सबसे बुनियादी घटकों को सूचीबद्ध किया है जिनका पालन करना सबसे आसान है, या यूं कहें कि वे बुनियादी हैं, और वे एक स्वस्थ जीवन शैली के अर्थ का आधार बनाते हैं।

स्वास्थ्य आनुवंशिकता पर निर्भर करता है शारीरिक मौतभावी बच्चों का निर्माण आज उनके भावी माता-पिता - आज के स्कूली बच्चों की जीवनशैली से होता है। भावी बच्चों का शारीरिक स्वास्थ्य आज उनके भावी माता-पिता - आज के स्कूली बच्चों की जीवनशैली से बनता है।

कक्षा के विद्यार्थियों का सामाजिक सर्वेक्षण

प्रश्न 1: स्वास्थ्य का निर्धारण करने वाले कारक पहला स्थान - आनुवंशिकता - 25 लोग -33.7% पहला स्थान - आनुवंशिकता - 25 लोग -33.7% दूसरा स्थान - पारिस्थितिकी - 24 लोग - 32.4% दूसरा स्थान - पारिस्थितिकी - 24 लोग - 32.4% तीसरा स्थान - जीवनशैली - 16 लोग - 21.6%, तीसरा स्थान - जीवनशैली - 16 लोग - 21.6%, चौथा स्थान - चिकित्सा - 10 लोग - 7.4%। चौथा स्थान - चिकित्सा - 10 लोग - 7.4%।

प्रश्न 6. ऐसे कारक जो आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने से रोकते हैं सर्वेक्षण में भाग लेने वाले अधिकांश लोगों ने अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने से रोकने वाले कारक के रूप में आलस्य को पहले स्थान पर रखा - 14 लोग -18.9%, दूसरे स्थान पर - कमी समय का -15 लोग - 20.1%, तीसरे स्थान पर - परिस्थितियों का अभाव - 11 लोग - 14.8%, चौथे स्थान पर स्वस्थ जीवन शैली के बारे में ज्ञान की कमी - 10 लोग - 7.4%, पांचवें स्थान पर वित्तीय कठिनाइयाँ - 9 लोग - 12.1%, छठे स्थान पर स्थान रुचि की कमी - 8 लोग -10.8%; सातवें स्थान पर, 7 लोग मानते हैं कि बीमारी कोई खतरा नहीं है - 9.5%। सर्वेक्षण में भाग लेने वाले अधिकांश लोगों ने अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने से रोकने वाले कारक के रूप में आलस्य को पहले स्थान पर रखा - 14 लोग - 18.9%, दूसरे स्थान पर - समय की कमी - 15 लोग - 20.1%, तीसरे स्थान पर - कमी स्थितियाँ - 11 लोग 14, 8%, चौथे स्थान पर स्वस्थ जीवन शैली के बारे में ज्ञान की कमी - 10 लोग - 7.4%, पांचवें स्थान पर वित्तीय कठिनाइयाँ - 9 लोग - 12.1%, छठे स्थान पर रुचि की कमी - 8 लोग -10.8% सातवें स्थान पर 7 लोग मानते हैं कि बीमारी कोई खतरा नहीं है - 9.5%।

7.4. व्यवस्थित रूप से सख्त करें - 10 लोग - 7.4%, सख्त न करें - 64 लोग - 92.6% व्यवस्थित रूप से सख्त करें - 10 लोग - 7.4%, सख्त न करें - 64 लोग - 92.6% शारीरिक शिक्षा करें 54 लोग - 72.9%, कभी-कभी शारीरिक व्यायाम संस्कृति भी करें - 16 लोग - 21.6%, शारीरिक शिक्षा में संलग्न नहीं होते - 4 लोग - 5.4% 54 लोग शारीरिक शिक्षा में संलग्न होते हैं - 72.9%, कभी-कभी शारीरिक शिक्षा में संलग्न होते हैं - 16 लोग - 21.6%, शारीरिक शिक्षा में संलग्न नहीं होते - 4 लोग - 5.4% खेलों में जाएं - 32 लोग - 43.2%, खेलों में न जाएं - 42 लोग - 56.7% खेलों में जाएं - 32 लोग - 43.2%, खेलों में न जाएं - 42 लोग - 56.7 % 14 लोग तर्कसंगत रूप से खाते हैं - 18.9, 16 लोग हमेशा तर्कसंगत रूप से नहीं खाते हैं - 7.7. 14 लोग तर्कसंगत रूप से खाते हैं - 18.9%, हमेशा तर्कसंगत रूप से नहीं खाते हैं - 16 लोग - 21.6%, तर्कसंगत रूप से नहीं खाते हैं - 44 लोग - 59.4%। 21.6%, तर्कसंगत रूप से भोजन न करें - 44 लोग - 59.4% नियमित रूप से स्नानागार जाएँ - 8 लोग - 10.8%, स्नानागार न जाएँ - 66 लोग - 89.1% नियमित रूप से स्नानागार जाएँ - 8 लोग - 10.8%, नहीं जाते स्नानघर - 66 लोग - 89.1% दैनिक दिनचर्या का पालन करते हैं - 36 लोग - 48.6%, हमेशा दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं करते - 22 लोग - 29.7%, दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं करते - 16 लोग - 21.6% दैनिक दिनचर्या का पालन करते हैं 36 लोगों द्वारा - 48.6%, दैनिक दिनचर्या का हमेशा पालन नहीं किया जाता 22 लोगों द्वारा - 29.7%, दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं किया जाता 16 लोगों द्वारा - 21.6%।

7.11. 32 लोग पर्याप्त नींद लेते हैं - 40%, कभी-कभी पर्याप्त नींद लेते हैं - 16 लोग - 33%, नहीं लेते अच्छी नींद- 26 लोग - 27% पर्याप्त नींद लेते हैं 32 लोग - 40%, कभी-कभी पर्याप्त नींद लेते हैं - 16 लोग - 33%, पर्याप्त नींद नहीं लेते - 26 लोग - 27%।

प्रश्न 8. परिवार में स्वास्थ्य के प्रति रवैया क्या माता-पिता स्वास्थ्य में रुचि दिखाते हैं: हाँ, सर्वेक्षण में भाग लेने वाले 12 किशोर - 16.2%, कभी-कभी स्वास्थ्य की बुनियादी बातों में रुचि रखते हैं - 24 लोग - 32.4%, 38 किशोरों के माता-पिता रुचि नहीं रखते हैं स्वास्थ्य में - 51.3% माता-पिता स्वास्थ्य में रुचि दिखाते हैं: हाँ, सर्वेक्षण में भाग लेने वाले 12 किशोर - 16.2%, कभी-कभी वे स्वास्थ्य की बुनियादी बातों में रुचि रखते हैं - 24 लोग - 32.4%, 38 किशोरों के माता-पिता - 51.3% इसमें रुचि नहीं रखते हैं स्वास्थ्य।

8.2. उत्तरदाताओं में से 21 लोग परिवार में शारीरिक शिक्षा करते हैं - 28.3%, कभी-कभी उत्तरदाताओं में से 18 लोग शारीरिक व्यायाम करते हैं - 24.3%, उत्तरदाताओं में से 35 लोग परिवार में शारीरिक शिक्षा नहीं करते हैं - 47.2% 21 लोग उत्तरदाताओं में से - 28.3%, उत्तरदाताओं में से 18 लोग कभी-कभी शारीरिक शिक्षा में संलग्न होते हैं - 24.3%, उत्तरदाताओं में से 35 लोग परिवार में शारीरिक शिक्षा में संलग्न नहीं होते हैं - 47.2%।

8.4. परिवार में, 44 उत्तरदाता हर दो सप्ताह में कम से कम एक बार शराब पीते हैं - 59.4%; उत्तरदाताओं में से 30 - 40.5% शराब नहीं पीते हैं। परिवार में, 44 लोग हर दो सप्ताह में कम से कम एक बार शराब पीते हैं। इनमें से लोग उत्तरदाताओं - 59.4%, उत्तरदाताओं में से 30 लोग शराब नहीं पीते - 40.5% उत्तरदाताओं में से 52 लोग बीयर को मादक पेय मानते हैं - 70.2%, बीयर को मादक पेय नहीं मानते - 22 लोग - 29, 7% 52 उत्तरदाताओं में से 70.2% बीयर को एक मादक पेय मानते हैं, 22 लोग - 29.7% बीयर को एक मादक पेय नहीं मानते हैं।

8.6. हफ्ते में एक बार बीयर पिएं - 17 लोग - 22.9% हफ्ते में दो बार बीयर पिएं - 26 लोग - 35.1% बीयर न पिएं - 21 लोग - 28.3% हफ्ते में एक बार बीयर पिएं - 17 लोग - 22.9% हफ्ते में दो बार बीयर पिएं एक सप्ताह - 26 लोग -35.1%, बीयर नहीं पीते - 21 लोग - 28.3%। माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। अधिकांश परिवारों में स्वस्थ जीवन गतिविधियों के लिए प्रेरणा कम है। कई परिवारों में, माता-पिता स्वयं अपने बच्चों में धूम्रपान और मादक पेय पदार्थों की लत के विकास को पूर्व निर्धारित करते हैं। प्रश्नावली के विश्लेषण से परिवार में बच्चों में स्वास्थ्य की संस्कृति की उद्देश्यपूर्ण शिक्षा की कमी का पता चलता है। माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। अधिकांश परिवारों में स्वस्थ जीवन गतिविधियों के लिए प्रेरणा कम है। कई परिवारों में, माता-पिता स्वयं अपने बच्चों में धूम्रपान और मादक पेय पदार्थों की लत के विकास को पूर्व निर्धारित करते हैं। प्रश्नावली के विश्लेषण से परिवार में बच्चों में स्वास्थ्य की संस्कृति की उद्देश्यपूर्ण शिक्षा की कमी का पता चलता है। यह परिवार ही है जिसे बच्चों के अपने स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण को आकार देना चाहिए और जीवन की प्राथमिकताओं के बारे में एक विचार बनाना चाहिए। यह परिवार ही है जिसे बच्चों के अपने स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण को आकार देना चाहिए और जीवन की प्राथमिकताओं के बारे में एक विचार बनाना चाहिए।

प्रश्न 9. अपने स्तर का आकलन करना शारीरिक विकाससर्वेक्षण में भाग लेने वाले अधिकांश किशोरों ने अपने स्वास्थ्य को औसत बताया - 45 लोगों ने - 60.8%, 16 लोगों - 21.6% ने अपने स्वास्थ्य को औसत से ऊपर बताया, 13 लोगों - 17.5% ने अपने स्वास्थ्य को औसत से ऊपर बताया। सर्वेक्षण में भाग लेने वाले अधिकांश किशोरों ने अपने स्वास्थ्य को औसत बताया - 45 लोगों ने - 60.8%, 16 लोगों - 21.6% ने अपने स्वास्थ्य को औसत से ऊपर बताया, 13 लोगों - 17.5% ने अपने स्वास्थ्य को औसत से ऊपर बताया।

प्रश्न 10. आपके स्वास्थ्य के संबंध में ज्ञान और कौशल के स्तर का आकलन करना। 34 लोग - 45.9% अपने शरीर के अंगों और अंग प्रणालियों के शारीरिक कार्यों के बारे में जानते हैं, 42 लोग - 54.1% आंशिक रूप से जानते हैं, 34 लोग - 45.9% अपने शरीर के अंगों और अंग प्रणालियों के शारीरिक कार्यों के बारे में जानते हैं, 42 लोग आंशिक रूप से जानते हैं लोग - 54.1% - 44 लोग - 59.4% आसन विकारों, फ्लैट पैर, दृश्य और श्रवण विकारों की रोकथाम के बारे में जानते हैं, 32 लोग - 43.2% आंशिक रूप से जानते हैं। रोकथाम और उपचार के बारे में जुकाम 66 लोग जानते हैं - 89.1%, 8 लोग आंशिक रूप से जानते हैं - 10.8%। 44 लोग - 59.4% आसन विकारों, फ्लैट पैर, दृश्य और श्रवण विकारों की रोकथाम के बारे में जानते हैं, 32 लोग - 43.2% आंशिक रूप से जानते हैं। 66 लोग सर्दी की रोकथाम और उपचार के बारे में जानते हैं - 89.1%, 8 लोग आंशिक रूप से जानते हैं - 10.8% वे जानते हैं कि रक्तस्राव और चोटों के लिए प्राथमिक उपचार कैसे प्रदान किया जाता है - 45 लोग - 60.8%, वे सहायता प्रदान नहीं कर सकते - 29 लोग - 39 .1 % रक्तस्राव और चोटों के लिए प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में सक्षम - 45 लोग - 60.8%, सहायता प्रदान करने में सक्षम नहीं होंगे - 29 लोग - 39.1%।

10.3. आत्म-नियंत्रण विधियों में प्रवीणता: आत्म-नियंत्रण विधियों में दक्षता: - 44 लोग पल्समेट्री जानते हैं - 59.4%, आत्म-नियंत्रण की इस पद्धति का उपयोग करना नहीं जानते 30 लोग - 40.5% - 44 लोग पल्सोमेट्री जानते हैं - 59.4%, जानते हैं आत्म-नियंत्रण की इस पद्धति का उपयोग करना नहीं जानते 30 लोग - 40.5% - 44% लोग अपने शारीरिक विकास का आकलन करने में सक्षम हैं, 30 लोग - 40.5% लोग अपने शारीरिक विकास का आकलन करने में सक्षम नहीं हैं। - 44% लोग जानते हैं कि अपने शारीरिक विकास का आकलन कैसे करें; 30% लोग - 40.5% - नहीं जानते कि अपने शारीरिक विकास का आकलन कैसे करें। - अपना मूल्यांकन करें शारीरिक प्रशिक्षण 29 लोग जानते हैं कि यह कैसे करना है - 39.1%; 45 लोग - 60.8% नहीं जानते कि अपनी शारीरिक फिटनेस का आकलन कैसे करें। - 29 लोग जानते हैं कि अपनी शारीरिक फिटनेस का आकलन कैसे करें - 39.1%, 45 लोग - 60.8% नहीं जानते कि अपनी शारीरिक फिटनेस का आकलन कैसे करें।

विश्लेषण से पता चला कि सभी किशोरों को अपने शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में ज्ञान नहीं होता है, जिसके कारण बच्चा तर्कसंगत जीवनशैली (दैनिक दिनचर्या सहित) नहीं बना पाता है। मोटर गतिविधि, पोषण, मनोशारीरिक प्रशिक्षण, सख्त होना, पेशे का चुनाव, खेल का प्रकार और जीवन के अन्य पहलू जो किसी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं), जो उसकी विशेषताओं के अनुरूप होगा। किशोर नहीं जानते कि अपने स्वास्थ्य के स्तर का आकलन कैसे करें; वे अपनी वर्तमान स्थिति का आकलन नहीं कर सकते हैं और इसके आधार पर स्वयं निर्णय लेते हैं इष्टतम मोडजीवन गतिविधि. विश्लेषण से पता चला कि सभी किशोरों को अपने शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में ज्ञान नहीं होता है, जिसके कारण बच्चा तर्कसंगत जीवनशैली (दैनिक दिनचर्या, शारीरिक गतिविधि, पोषण, मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण, सख्त होना, पेशे की पसंद, खेल का प्रकार और सहित) नहीं बना पाता है। अन्य जो किसी व्यक्ति के जीवन के पहलुओं के लिए महत्वपूर्ण हैं), जो उसकी विशेषताओं के अनुरूप होंगे। किशोर नहीं जानते कि अपने स्वास्थ्य के स्तर का आकलन कैसे किया जाए; वे अपनी वर्तमान स्थिति का आकलन नहीं कर सकते हैं और इसके आधार पर, अपने लिए जीवन का इष्टतम तरीका निर्धारित नहीं कर सकते हैं।

12. बुरी आदतें 12.1. 25 लोग धूम्रपान करते हैं - 33.7%, लड़कियाँ - 8 लोग - 10.8%, लड़के - 17 लोग - 22.9% धूम्रपान करते हैं। एक दिन में एक सिगरेट पीएं - 20 लोग - 14.8, एक दिन में 2 - 3 सिगरेट - 5 लोग - 3.7%, एक दिन में 4-5 सिगरेट - 0 लोग - 0% 12.1. 25 लोग धूम्रपान करते हैं - 33.7%, लड़कियां धूम्रपान करती हैं - 8 लोग - 10.8%, लड़के धूम्रपान करते हैं - 17 लोग - 22.9%। एक दिन में एक सिगरेट पीना - 20 लोग - 14.8, एक दिन में 2 - 3 सिगरेट - 5 लोग - 3.7%, एक दिन में 4-5 सिगरेट - 0 लोग - 0%

12.2. शराब पियें: महीने में एक बार - 24 लोग - 32.4%, महीने में 2 बार - 11 लोग - 14.8%, महीने में 3 बार - 8 लोग - 10.8%, शराब न पियें 31 - 41.8% शराब पियें शराब: 1 बार महीना - 24 लोग - 32.4%, महीने में 2 बार - 11 लोग - 14.8%, महीने में 3 बार - 8 लोग - 10.8%, शराब न पियें 31 - 41.8%

विश्लेषण सर्वेक्षण में भाग लेने वाले अधिकांश लोग बीयर सहित धूम्रपान और मादक पेय पीकर अपने स्वास्थ्य को नष्ट कर देते हैं, जिसे कई लोग गलती से मादक पेय नहीं मानते हैं, इस बीच, बीयर की आधा लीटर की बोतल इसके प्रभाव के बराबर है वोदका के लिए शरीर. यह गणना करना मुश्किल नहीं है कि एक किशोर ने एक शाम में 2-3 बोतलें पीकर कितना "अपनी छाती पर ले लिया"। सर्वेक्षण में भाग लेने वाले अधिकांश लोग बीयर सहित धूम्रपान और मादक पेय पीकर अपने स्वास्थ्य को नष्ट कर देते हैं, जिसे कई लोग गलती से मादक पेय नहीं मानते हैं, इस बीच, बीयर की आधा लीटर की बोतल इसके प्रभाव के बराबर है वोदका के लिए शरीर. यह गणना करना मुश्किल नहीं है कि एक किशोर ने एक शाम में 2-3 बोतलें पीकर कितना "अपनी छाती पर ले लिया"। बुरी आदतें अंततः आवश्यक रूप से अपने आप में एक अंत में बदल जाती हैं और धीरे-धीरे, एक डिग्री या किसी अन्य तक, अन्य सभी मानवीय कार्यों, उसकी सभी गतिविधियों को अपने वश में कर लेती हैं। बुरी आदतें अंततः आवश्यक रूप से अपने आप में एक अंत में बदल जाती हैं और धीरे-धीरे, एक डिग्री या किसी अन्य तक, अन्य सभी मानवीय कार्यों, उसकी सभी गतिविधियों को अपने वश में कर लेती हैं।

अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए कौन अधिक जिम्मेदार है, पिता या माता? अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए कौन अधिक जिम्मेदार है, पिता या माता? हमने अपने माता-पिता से भी यही सवाल पूछने का फैसला किया। आख़िरकार, वे बेहतर जानते हैं... हमने अपने माता-पिता से भी यही प्रश्न पूछने का निर्णय लिया। आख़िरकार, वे बेहतर जानते हैं... यहां कुछ उत्तर दिए गए हैं: यहां कुछ उत्तर दिए गए हैं: "बेशक, मां, वह भ्रूण को जन्म देती है, और इसलिए उसके स्वास्थ्य के लिए अधिक जिम्मेदार है"; "बेशक, माँ, वह भ्रूण को जन्म देती है, और इसलिए उसके स्वास्थ्य के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है"; “शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थितिगर्भवती पत्नी का स्वास्थ्य, और इसलिए अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य"; "गर्भवती पत्नी का शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य, और इसलिए अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य, काफी हद तक पिता पर निर्भर करता है"; "अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए ओबामा और पिता समान रूप से जिम्मेदार हैं" "अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए ओबामा और पिता समान रूप से जिम्मेदार हैं" सर्वेक्षण के परिणाम चित्र में दिखाए गए हैं सर्वेक्षण के परिणाम आरेख में दिखाए गए हैं

जन्म के लिए स्वस्थ बच्चादो की जरूरत है, वह और वह। एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए, आपको दो He और SHE की आवश्यकता होती है। और उनके बीच प्यार, आपसी समझ, जिम्मेदारी, दया और गर्मजोशी की भावना है। और उनके बीच प्यार, आपसी समझ, जिम्मेदारी, दया और गर्मजोशी की भावना है। ये भावनाएँ ही हैं जो एक पुरुष और एक महिला को एक पूरे में एकजुट करेंगी और सृजन करेंगी नया जीवनएक खुश और इसलिए स्वस्थ बच्चा, इस दुनिया में आने के लिए तैयार है। ये भावनाएँ ही हैं जो एक पुरुष और एक महिला को एक में एकजुट करेंगी और एक खुशहाल और इसलिए स्वस्थ बच्चे के लिए एक नया जीवन बनाएंगी, जो इस दुनिया में आने के लिए तैयार है।

सिफ़ारिशें: स्कूल और परिवार में स्वास्थ्य की संस्कृति, अपने स्वास्थ्य के प्रति सक्रिय रवैया और यह चेतना पैदा करना आवश्यक है कि स्वास्थ्य ही किसी व्यक्ति का सबसे बड़ा मूल्य है। कक्षा कार्य, पाठ्येतर गतिविधियों और के भाग के रूप में अभिभावक बैठकेंशोध परिणामों का अनुसरण करते हुए व्याख्यान आयोजित करें, व्यावहारिक पाठस्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें के बारे में व्यायामशाला के छात्रों, शिक्षकों और अभिभावकों के लिए। स्कूल और परिवार में, स्वास्थ्य की संस्कृति, अपने स्वास्थ्य के प्रति सक्रिय रवैया और यह चेतना पैदा करना आवश्यक है कि स्वास्थ्य ही किसी व्यक्ति का सबसे बड़ा मूल्य है। कक्षा के घंटों के दौरान काम के हिस्से के रूप में, पाठ्येतर कार्यक्रमों और अभिभावक बैठकों में, शोध परिणामों के बाद, स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें के बारे में व्यायामशाला के छात्रों, शिक्षकों और अभिभावकों के लिए व्याख्यान और व्यावहारिक कक्षाएं आयोजित करें।

याद रखें, आपके अलावा कोई भी आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने का ध्यान नहीं रखेगा। याद रखें, आपके अलावा कोई भी आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने का ध्यान नहीं रखेगा। सुबह का व्यायाम नहीं, घंटे भर का शारीरिक व्यायाम और जॉगिंग नहीं, बल्कि काम, आराम, नींद, पोषण और सामान्य तौर पर जीवन की संस्कृति - यह सब हमारे स्वास्थ्य का आधार है। सुबह का व्यायाम नहीं, घंटे भर का शारीरिक व्यायाम और जॉगिंग नहीं, बल्कि काम, आराम, नींद, पोषण और सामान्य तौर पर जीवन की संस्कृति - यह सब हमारे स्वास्थ्य का आधार है। स्वास्थ्य कोड!

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लक्ष्य:

• विद्यार्थियों को स्वस्थ जीवन शैली के घटकों से परिचित कराना। स्कूली बच्चों और उनके आसपास के लोगों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना।
• रचनात्मकता, स्मृति, ध्यान, संज्ञानात्मक रुचि विकसित करें।
• छात्रों को अपने स्वास्थ्य के प्रति जिम्मेदार रवैया अपनाने के लिए प्रेरित करें।

उपकरण:कंप्यूटर, मल्टीमीडिया इंस्टॉलेशन, पाठ प्रस्तुति।

कक्षाओं के दौरान

मैं संगठनात्मक क्षण.

नई सामग्री को सक्रिय रूप से सीखने के लिए तैयारी का द्वितीय चरण।

आज पाठ में हम उन रहस्यों को खोजने का प्रयास करेंगे जो न केवल हमारे स्वास्थ्य और हमारे आस-पास के लोगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेंगे, बल्कि इसे बढ़ाने में भी मदद करेंगे। और डॉक्टर, जिसका नाम बी ज़डोरोविच है, इसमें हमारी मदद करेंगे (स्लाइड नंबर 2)।

स्वास्थ्य रहस्य

मैं सात रहस्य उजागर करूंगा
स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें.
सारे राज खोल कर,
हम बीमारियों के बिना रहेंगे.

नये ज्ञान को आत्मसात करने का तृतीय चरण।

जब हम एक-दूसरे से मिलते हैं तो हम क्या शब्द और भाव कहते हैं?

(नमस्ते, शुभ प्रभात, नमस्ते, शुभ दोपहर, आदि)

हम इन शब्दों का क्या अर्थ रखते हैं?

हमें हमेशा यह याद नहीं रहता कि जब हम "हैलो" शब्द कहते हैं, तो हम अपने आस-पास के लोगों के स्वास्थ्य की कामना करते हैं, आने वाले दिन के लिए सकारात्मक ऊर्जा और सकारात्मक भावनाएं देते हैं (स्लाइड नंबर 3)।

नमस्ते! दयालु स्नेहपूर्ण शब्द
दैनिक अभिवादन में "नहीं" मिटा दिया गया।
नमस्ते! ये तो वही बात है - स्वस्थ रहो
यह तो वही बात है - संसार में अधिक समय तक जीवित रहो।
ई. शेवेलेवा

क्या आपको लगता है कि किसी व्यक्ति का अच्छा या बुरा मूड उसके स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है?

(छात्र अपनी राय व्यक्त करते हैं)

वास्तव में, विवाद करने वाले, आलसी लोग, धूर्त, कायर और चापलूस बर्बाद कर सकते हैं अच्छा मूड. मैं वास्तव में आशा करता हूं कि हमारी कक्षा में कोई भी बच्चा नहीं होगा जो बुरे काम करता है, अपने स्वास्थ्य और खुद को और अन्य लोगों को नुकसान पहुंचाता है (स्लाइड नंबर 4)।

हानिकारक कर्म अच्छे कर्म हैं!

आलसी लोग कहाँ से आते हैं?

शायद आलसी लोग चाँद से आ रहे हैं?
गंदगी कहाँ से आती है?
हो सकता है कि उन्होंने गंदे आदमी को शनि से धक्का दे दिया हो?
समय कैलेंडरों में घूमता रहता है,
नये शब्दकोष लिखते हैं.
आपको वहां ऐसे शब्द नहीं मिलेंगे:
"कायरता" और "झूठ"।
धुएँ की तरह गायब हो जायेंगे शब्द:
"चुपके" और "चापलूस"।

तो हमने पहला रहस्य खोजा। सकारात्मक भावनाएं, सद्भाव, दया, दया, ईमानदारी मानव मानसिक स्वास्थ्य का आधार हैं।

तस्वीरों को देखें (स्लाइड नंबर 5)। एक लड़का स्वस्थ रहने और ऐसे "खिले-खिले" दिखने के लिए क्या करता है?

(किसी भी मौसम में, वह बाहर जाता है, धूप सेंकता है, चोट और घर्षण के लिए अपने हाथ और शरीर को साफ रखता है, घावों पर आयोडीन लगाता है, उन्हें कीटाणुरहित करता है, आदि)

तो स्वास्थ्य का अगला रहस्य है अपने शरीर को सख्त बनाना।

सख्त करने का रहस्य

सुबह - दौड़ और स्फूर्तिदायक स्नान,
वयस्कों की तरह, असली!
रात को खिड़कियाँ खोलो,
ताजी हवासाँस लेना!
अपने पैर धो लो ठंडा पानी,
और फिर सूक्ष्म जीव भूखा है
यह तुम्हें कभी नहीं हराएगा!

स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक शरीर की स्वच्छता है।

हमेशा साफ़ सुथरा रहने के लिए आपको क्या करना चाहिए?

(छात्रों के उत्तर सुने जाते हैं)

आपको खाने के बाद अपने हाथ, चेहरे और शरीर को साबुन से धोने, अपने दाँत ब्रश करने और अपना मुँह कुल्ला करने की आवश्यकता क्यों है?

(छात्रों के उत्तर सुने जाते हैं)

आइए सुनें कि डॉक्टर हमें क्या सलाह देते हैं (स्लाइड नंबर 6)।

"स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी है!"

हर बार खाने से पहले,
फलों को पानी से धोना जरूरी है!
स्वस्थ, मजबूत रहने के लिए,
अपना चेहरा और हाथ साबुन से धोएं।
सावधान रहें, आलस्य भूल जाएं!
हर दिन अपने दाँत ब्रश करें!

लोग कहते हैं: "आंदोलन ही जीवन है!" (स्लाइड संख्या 7)

आप इस अभिव्यक्ति को कैसे समझते हैं?

आप स्लाइड पर किस प्रकार की शारीरिक गतिविधि देखते हैं?

(छात्रों के उत्तर सुने जाते हैं)

सक्रिय जीवनशैली जीना क्यों आवश्यक है?

(छात्रों के उत्तर सुने जाते हैं)

और हमने एक और रहस्य खोजा - आपको एक सक्रिय जीवनशैली जीने की ज़रूरत है। आइए डॉ. बे ज़डोरोविच की सलाह सुनें।

"आंदोलन ही जीवन है"

युवाओं से मैं कहता हूं
खेल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है!
स्टेडियम, पूल और कोर्ट,
हॉल, स्केटिंग रिंक - हर जगह सभी का स्वागत है।
प्रयास के लिए पुरस्कार,
आपकी मांसपेशियां सख्त हो जाएंगी,
कप और रिकॉर्ड होंगे.

अपने हाथ उठाएँ, जो खेल वर्गों में भाग लेते हैं? तुम कौन सा खेल खेलते हो?

(छात्रों के उत्तर सुने जाते हैं)

खेल आपको क्या देते हैं, आप क्या बन गए हैं?

(छात्रों के उत्तर सुने जाते हैं)

"जो खेलता है उसे ताकत मिलती है"(स्लाइड संख्या 8)

खेल हमारे कंधों को सीधा करता है,
हमें शक्ति और फुर्ती देता है।
वह हमारी मांसपेशियों का विकास करता है,
वह हमें रिकॉर्ड बनाने के लिए बुलाते हैं।'

क्या आपको लगता है कि एक व्यक्ति जो खाता है उसका स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है? (स्लाइड संख्या 9)

(छात्रों के उत्तर सुने जाते हैं)

सचमुच, वहाँ है उचित पोषणऔर ख़राब पोषण. स्लाइड पर चित्र देखें और समझाने का प्रयास करें कि उचित पोषण का क्या अर्थ है।

(छात्रों के उत्तर सुने जाते हैं)

अब, आइए हमारे डॉक्टर की सलाह सुनें।

"संयम में भोजन करना हमेशा स्वस्थ रहता है!"

मुझे भरपेट खाना खाना पसंद है
भरपूर, स्वादिष्ट, स्वादिष्ट.
मैं सब कुछ अंधाधुंध खाता हूँ,
क्योंकि मैं...
पेटू.

अपने मसूड़ों को मजबूत रखने के लिए,
गाजर और शलजम को कुतर लें।
ताकि आपके दांतों में दर्द न हो,
जिंजरब्रेड की जगह मिठाइयाँ
सेब, गाजर खाएं -
यहाँ, बच्चों, मेरी सलाह है।

आइए एक बार फिर से दोहराएं कि "उचित पोषण" का क्या अर्थ है और कौन से खाद्य पदार्थ शरीर के लिए अच्छे हैं (स्लाइड नंबर 10)।

उपयोगी और हानिकारक उत्पाद

आपको टमाटर खाना चाहिए
फल, सब्जियाँ, नींबू,
दलिया - सुबह, सूप - दोपहर के भोजन पर,
और रात के खाने के लिए - विनैग्रेट।

खैर, क्या होगा यदि आपका दोपहर का भोजन
आप कैंडी के एक बैग से शुरुआत करेंगे,
आप आयातित च्युइंग गम खाएंगे,
इसे चॉकलेट से मीठा करें

तो फिर पक्का
आपके साथी सदैव हैं -
निकट दृष्टि, पीला रूप
और भूख कम लगना.

कविता सुनें (स्लाइड नंबर 11)।

"काम और जीवन के नियम का पालन करें, और आपका स्वास्थ्य ग्रेनाइट से भी अधिक मजबूत होगा"

जो घंटे के हिसाब से जीना जानता है और हर घंटे की सराहना करता है,
आपको उसे सुबह दस बार जगाने की ज़रूरत नहीं है।
और वह यह नहीं कहेगा कि वह उठने में बहुत आलसी है,
व्यायाम करें, हाथ धोएं और बिस्तर ठीक करें।
उसके पास समय पर कपड़े पहनने, धोने और खाने का समय होगा,
और घंटी बजने से पहले, स्कूल में अपनी मेज पर बैठ जाओ।

आप इस कहावत का अर्थ कैसे समझते हैं: "काम और जीवन के नियम का पालन करें, और आपका स्वास्थ्य ग्रेनाइट से भी अधिक मजबूत होगा"?

(छात्रों के उत्तर सुने जाते हैं)

दरअसल, जो व्यक्ति दैनिक दिनचर्या का पालन करने का आदी होता है, वह जीवन में अधिक सफल होता है। वह जो कुछ भी योजना बनाता है उसे पूरा करने में सफल होता है, कभी देर नहीं करता है और दूसरों पर सुखद प्रभाव डालता है। काम और आराम का उचित संयोजन बच्चे और उसके माता-पिता के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

आप बच्चों और वयस्कों में कौन सी बुरी आदतें देखते हैं?

(छात्रों के उत्तर सुने जाते हैं)

धूम्रपान करने वाले व्यक्ति और स्वस्थ जीवन शैली जीने वाले व्यक्ति के फेफड़ों का स्वरूप और अनुभव देखें (स्लाइड संख्या 12)

कोई आश्चर्य नहीं कि लोग कहते हैं: "जो कोई तम्बाकू औषधि से प्यार करता है वह खुद को नष्ट कर देता है!"

आइए हमारे डॉक्टर की सलाह सुनें।

सिगरेट - निकोटीन,
हर चीज़ का दुश्मन नंबर एक!
वे धुएँ के स्तंभ की तरह धूम्रपान कर रहे हैं!
तम्बाकू से जहर
स्वास्थ्य की परवाह न करना -
न अपने बारे में, न किसी और के बारे में.

नए ज्ञान के समेकन का चतुर्थ चरण।

आज कक्षा में हमने "स्वास्थ्य के रहस्य" के बारे में सीखा (स्लाइड संख्या 13)

"स्वास्थ्य डेज़ी" पर "हम प्यार करते हैं" और "हम प्यार नहीं करते" चित्र लगाएं।

आइए संक्षेप में बताएं और एक बार फिर स्वास्थ्य के घटकों को याद करें (स्लाइड नंबर 14)

स्वास्थ्य घटक:

• सकारात्मक भावनाएँ.
• आंदोलन।
• दैनिक शासन.
• शरीर, घर, भोजन की स्वच्छता।
• सख्त करना और उपचार करना।
• संतुलित आहार।
• बुरी आदतों की अस्वीकृति.

मानव जीवन और स्वास्थ्य के बारे में हम क्या निष्कर्ष निकाल सकते हैं? आइए इसे सब एक साथ पढ़ें (स्लाइड संख्या 15)

और अब हम गैलरी में जाएंगे और उन चित्रों को देखेंगे जो बच्चों ने इस विषय पर बनाए हैं: " स्वस्थ छविज़िंदगी।"

"स्कूल में स्वस्थ जीवनशैली" - रिदमिका। पाठ्येतर गतिविधियां(दूसरी पीढ़ी के मानक)। आज प्रासंगिक. मुख्य गतिविधियों मनोवैज्ञानिक सेवा. सामाजिक संरचना बनी हुई है- आशाजनक दिशास्वस्थ जीवनशैली के मुद्दों पर स्कूल की गतिविधियाँ। पिताजी के साथ। भाषण विकारों के प्रोपेड्यूटिक्स। साम्बो. पेशेवर बर्नआउट की रोकथाम.

"मानव स्वास्थ्य के घटक" - जीवन शैली पाठ, ग्रेड 10। स्वस्थ जीवन शैली के भौतिक घटक। ? शारीरिक सुख। सामाजिक ख़ुशहाली। स्वस्थ जीवन शैली के आध्यात्मिक घटक। आध्यात्मिक। नज़रिया भिन्न लोगस्वास्थ्य को संरक्षित और बेहतर बनाने के लिए। स्वस्थ जीवन शैली के सामाजिक घटक। विरोधाभास। आध्यात्मिक कल्याण.

"बच्चों के लिए स्वस्थ जीवनशैली" - गर्भ में एक चमत्कार होता है, एक व्यक्ति विकसित होता है। आप अपने दाँत कितनी बार ब्रश करते हैं? क्या आप हार्डनिंग करते हैं? गति ही जीवन है. आपके नाश्ते में क्या शामिल है? आप दिन में कितनी बार खाते हैं? बिल्कुल! आंदोलन; सपना; पोषण। आप कितनी देर तक चलते हैं? आप किस समय सोते हैं? वसा ऊर्जा का एक आरक्षित स्रोत है। शरीर के कमजोर होने से बच्चे की जीवनशैली गतिहीन हो जाती है।

"स्वस्थ आदमी" - खेल अनुभागऔर आपके शरीर को बेहतर बनाने के लिए क्लब। अपने शरीर को जानना अपनी पाँचों उंगलियों को जानने के समान है। रोकथाम संक्रामक रोग. अपने भोजन में अधिक नमक न डालें। मानसिक स्वास्थ्य एक मानसिक स्थिति है जिसकी विशेषता सामान्य होती है मन की शांति. स्कूली बच्चों में शारीरिक गतिविधि का अधिकतम स्तर 8-12 घंटों के बीच देखा जाता है।

"एक स्वस्थ व्यक्ति का जीवन" - ठुड्डी से छाती तक - श्वास लें। दीर्घायु के लिए स्थापित करें. मूड के लिए. मैं एक खुशमिजाज, खुशमिजाज महिला बन रही हूं।' कायाकल्प के लिए मूड. सुबह की टोनिंग मसाज। अपनी पीठ के बल, अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें - दाएं और बाएं। मैं आपको अच्छे स्वास्थ्य की शुभकामनाएं देता हूं!!! स्वस्थ मन. 0.5 लीटर ठंडा डालें उबला हुआ पानी. लहसुन की 6 बड़ी कलियाँ 1 नींबू छिलके सहित बारीक कटा हुआ।

"स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण" - विकलांगता। स्वस्थ जीवनशैली के घटक. - संश्लेषण, यानी चेतना नई जानकारी. एक जटिल दृष्टिकोणस्वस्थ जीवनशैली अपनाते समय। स्वास्थ्य स्थिति की निगरानी और स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने के लिए मॉडल। सचेत व्यवहार. स्वच्छता शिक्षा. लिंग व्यवहार. स्वास्थ्य और जीवनशैली की निगरानी। व्यक्तिगत एवं सार्वजनिक स्वच्छता.

विषय में कुल 25 प्रस्तुतियाँ हैं

विषय पर प्रस्तुति: "स्वास्थ्य की अवधारणा", सार और मानदंड" द्वारा पूरा किया गया: छात्र जीआर। एसडी-62 शारिपोवा एलिना

सामग्री 1. "स्वास्थ्य" की अवधारणा 2. स्वास्थ्य के घटक 3. स्वास्थ्य का स्तर 4. स्वस्थ जीवन शैली 5. बुरी आदतें 6. अच्छा पोषण 7. मोटर आहार 8. व्यक्तिगत स्वच्छता 9. मानव आवश्यकताओं के पदानुक्रम में स्वास्थ्य 10. निष्कर्ष 11. प्रयुक्त साहित्य की सूची

"स्वास्थ्य" की अवधारणा स्वास्थ्य शरीर के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण घटक है, यह पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति।

दैहिक - वर्तमान स्थितिमानव शरीर के अंग और प्रणालियाँ, जिनका आधार जैविक कार्यक्रम है व्यक्तिगत विकास, ओटोजेनेटिक विकास के विभिन्न चरणों में हावी होने वाली बुनियादी जरूरतों की मध्यस्थता।

भौतिक स्तरशरीर के अंगों और प्रणालियों का विकास और कार्यात्मक क्षमताएं। शारीरिक स्वास्थ्य का आधार कोशिकाओं, ऊतकों, अंगों और अंग प्रणालियों का रूपात्मक और कार्यात्मक भंडार है, जो शरीर के प्रभावों के अनुकूलन को सुनिश्चित करता है। कई कारक.

मानसिक - किसी व्यक्ति के मानसिक क्षेत्र की स्थिति। मानसिक स्वास्थ्य का आधार सामान्य मानसिक आराम की स्थिति है, जो व्यवहार का पर्याप्त विनियमन सुनिश्चित करता है। मस्तिष्क की स्थिति पर निर्भर करता है, यह सोच के स्तर और गुणवत्ता, ध्यान और स्मृति के विकास, भावनात्मक स्थिरता की डिग्री और अस्थिर गुणों के विकास की विशेषता है।

नैतिक - उन नैतिक सिद्धांतों द्वारा निर्धारित होता है जो आधार हैं सामाजिक जीवनमानव, अर्थात् एक निश्चित मानव समाज में जीवन। नैतिक रूप से स्वस्थ लोगों में कई सार्वभौमिक मानवीय गुण होते हैं जो उन्हें वास्तविक नागरिक बनाते हैं

मानव शारीरिक विकास के मुख्य कारक हैं 1) शारीरिक विकास का स्तर, 2) शारीरिक फिटनेस का स्तर, 3) कार्य करने के लिए शरीर की कार्यात्मक तत्परता का स्तर शारीरिक गतिविधि, 4) शरीर के अनुकूली भंडार को जुटाने का स्तर और क्षमता, विभिन्न पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव के प्रति इसके अनुकूलन को सुनिश्चित करना।

स्वस्थ और आध्यात्मिक विकसित व्यक्तिखुश - वह बहुत अच्छा महसूस करता है, अपने काम से संतुष्टि प्राप्त करता है, आत्म-सुधार के लिए प्रयास करता है, आत्मा की अमर युवावस्था और आंतरिक सुंदरता प्राप्त करता है।

स्वास्थ्य का स्तर वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि मानव स्वास्थ्य का स्तर इस पर निर्भर करता है: 1. जीवनशैली पर - 50% तक 2. आनुवंशिकी पर - 20% तक 3. पर्यावरणीय स्थितियों पर - 20% तक 4. स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली की गतिविधियों पर - 10% तक

एक स्वस्थ जीवनशैली एक सक्रिय, उद्देश्यपूर्ण मानवीय गतिविधि है जो स्वास्थ्य को बनाए रखने और बेहतर बनाने में मदद करती है। एक स्वस्थ जीवन शैली में निम्नलिखित बुनियादी तत्व शामिल हैं: फलदायी कार्य, काम और आराम का एक तर्कसंगत शासन, बुरी आदतों का उन्मूलन, इष्टतम मोटर मोड, व्यक्तिगत स्वच्छता, सख्त होना, संतुलित पोषण, आदि।

काम और आराम की तर्कसंगत व्यवस्था एक सही और सख्ती से देखी गई व्यवस्था के साथ, शरीर के कामकाज की एक स्पष्ट और आवश्यक लय विकसित होती है, जो बनाती है इष्टतम स्थितियाँकाम और आराम के लिए और इस तरह स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है, प्रदर्शन में सुधार होता है और उत्पादकता बढ़ती है।

बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब, नशीली दवाएं) ये स्वास्थ्य समस्याएं कई बीमारियों का कारण बनती हैं, जीवन प्रत्याशा को तेजी से कम करती हैं, प्रदर्शन को कम करती हैं और युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य और भविष्य के बच्चों के स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डालती हैं। उनका सभी मानव प्रणालियों और अंगों पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।

पहला नियम प्राप्त और उपभोग की गई ऊर्जा का संतुलन है। यदि शरीर को खर्च की तुलना में अधिक ऊर्जा प्राप्त होती है, अर्थात, यदि हमें आवश्यकता से अधिक भोजन मिलता है सामान्य विकासव्यक्ति, काम के लिए और कल्याण, जो अंततः एथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप की ओर ले जाता है। मधुमेह, कई अन्य बीमारियाँ।

दूसरा नियम - पत्राचार रासायनिक संरचनाआहार क्रियात्मक जरूरतपोषक तत्वों में जीव. आहार विविध होना चाहिए और प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज और आहार फाइबर की जरूरतों को पूरा करना चाहिए।

मोटर मोड इष्टतम मोटर मोड - सबसे महत्वपूर्ण शर्तस्वस्थ जीवन शैली। यह व्यवस्थित प्रशिक्षण पर आधारित है शारीरिक व्यायामऔर खेल, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और युवा लोगों की शारीरिक क्षमताओं को विकसित करने, स्वास्थ्य और मोटर कौशल को बनाए रखने, प्रतिकूल की रोकथाम को मजबूत करने की समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करना उम्र से संबंधित परिवर्तन. जिसमें भौतिक संस्कृतिऔर खेल के रूप में कार्य करते हैं सबसे महत्वपूर्ण साधनशिक्षा।

व्यक्तिगत स्वच्छता - इसमें तर्कसंगत दैनिक आहार, शरीर की देखभाल, कपड़ों और जूतों की स्वच्छता शामिल है।

दैनिक दिनचर्या - क्रियान्वयन विभिन्न प्रकार केकड़ाई से परिभाषित समय पर गतिविधियाँ, काम और आराम का उचित विकल्प, नियमित भोजन।

निम्नलिखित दैनिक दिनचर्या का पालन करना महत्वपूर्ण है! प्रतिदिन एक ही समय पर उठें और नियमित व्यायाम करें सुबह के अभ्यास, निर्धारित समय पर भोजन करें, शारीरिक व्यायाम के साथ मानसिक कार्य को वैकल्पिक करें, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें, अपने शरीर, कपड़े, जूते को साफ रखें, अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में काम करें और सोएं, एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं!

मानव स्वास्थ्य पर पर्यावरण का प्रभाव - "ओजोन छिद्र" का प्रभाव शिक्षा पर पड़ता है घातक ट्यूमर; -वायुमंडलीय प्रदूषण - राज्य पर श्वसन तंत्र; -जल प्रदूषण पाचन क्रिया को प्रभावित करता है।

मानव आवश्यकताओं के पदानुक्रम में स्वास्थ्य स्वास्थ्य प्राथमिक मानवीय आवश्यकता होनी चाहिए। लेकिन, दुर्भाग्य से, विशेष रूप से युवा लोगों में, विभिन्न भौतिक वस्तुएंजीवन, करियर, सफलता को अधिक महत्वपूर्ण मूल्यों के रूप में पहचाना जाता है। हालाँकि, अधिक उम्र में, अधिकांश लोग स्वास्थ्य को एक वैश्विक और महत्वपूर्ण मूल्य के रूप में पहचानते हैं।

करीबी और प्रिय लोगों से मिलते या उनसे अलग होते समय, हम उनके अच्छे होने की कामना करते हैं और अच्छा स्वास्थ्य, चूँकि यह पूर्ण और सुखी जीवन की मुख्य शर्त और गारंटी है।

स्वास्थ्य हमें अपनी योजनाओं को पूरा करने, जीवन के मुख्य कार्यों को सफलतापूर्वक हल करने, कठिनाइयों को दूर करने और, यदि आवश्यक हो, महत्वपूर्ण अधिभार में मदद करता है। अच्छा स्वास्थ्य, व्यक्ति द्वारा बुद्धिमानी से बनाए रखा और मजबूत किया गया, एक लंबा और सक्रिय जीवन सुनिश्चित करता है।

"जब स्वास्थ्य नहीं है, बुद्धि मौन है, कला विकसित नहीं हो सकती, शक्ति नहीं खेलती, धन बेकार है और मन शक्तिहीन है" (हेरोडोटस) "स्वास्थ्य ही सब कुछ नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य के बिना सब कुछ कुछ भी नहीं है!" (सुकरात)

निष्कर्ष प्रत्येक व्यक्ति के पास अपने स्वास्थ्य को मजबूत करने और बनाए रखने, काम करने की क्षमता बनाए रखने के बेहतरीन अवसर हैं। शारीरिक गतिविधिऔर बुढ़ापे तक जोश, बस आपको चाहिए...

प्रयुक्त साहित्य की सूची 1. स्वास्थ्य [इलेक्ट्रॉनिक संसाधन]: http://www. Bankreferatov. आरयू 2. बाल्सेविच, वी.के. हर किसी और सभी के लिए भौतिक संस्कृति / वी.के. बाल्सेविच। - एम.: भौतिक संस्कृति और खेल, 1988. - 208 पी। 3. कुपचिनोव, आर.आई. शारीरिक शिक्षा: पाठ्यपुस्तक। छात्रों के लिए सहायता / आर.आई. कुपचिनोव। - मिन्स्क: टेट्रा। सिस्टम्स, 2006.-352 पी. 4. स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें [इलेक्ट्रॉनिक संसाधन]: http: //dvorakvitalii। लोग ru/eso 1/2/L_2. एचटीएमएल

सामग्री स्वास्थ्य की अवधारणा तीन प्रकार के स्वास्थ्य स्वस्थ जीवन शैली की अवधारणा तर्कसंगत मानव पोषण: 1. पहला कानून पहला कानून 2. दूसरा कानून दूसरा कानून स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने के लिए गतिविधियां स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने के लिए गतिविधियां का प्रभाव मानव स्वास्थ्य पर पर्यावरण

स्वास्थ्य की अवधारणा स्वास्थ्य व्यक्ति की पहली और सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकता है, जो उसकी कार्य करने की क्षमता का निर्धारण करती है और व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास को सुनिश्चित करती है। यह हमारे आसपास की दुनिया को समझने, आत्म-पुष्टि और मानवीय खुशी के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। सक्रिय लंबा जीवन- यह मानव कारक का एक महत्वपूर्ण घटक है। स्वास्थ्य व्यक्ति की पहली और सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकता है, जो उसकी कार्य करने की क्षमता को निर्धारित करता है और व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास को सुनिश्चित करता है। यह हमारे आसपास की दुनिया को समझने, आत्म-पुष्टि और मानवीय खुशी के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। सक्रिय लंबा जीवन मानव कारक का एक महत्वपूर्ण घटक है।

स्वास्थ्य तीन प्रकार का होता है शारीरिक स्वास्थ्य प्राकृतिक अवस्थाशरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के कारण। यदि सभी अंग और प्रणालियाँ अच्छी तरह से काम करती हैं, तो संपूर्ण मानव शरीर (एक स्व-विनियमन प्रणाली) सही ढंग से कार्य करती है और विकसित होती है। · शारीरिक स्वास्थ्य शरीर की प्राकृतिक स्थिति है, जो उसके सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के कारण होती है। यदि सभी अंग और प्रणालियाँ अच्छी तरह से काम करती हैं, तो संपूर्ण मानव शरीर (एक स्व-विनियमन प्रणाली) सही ढंग से कार्य करती है और विकसित होती है। · मानसिक स्वास्थ्य मस्तिष्क की स्थिति पर निर्भर करता है; यह सोच के स्तर और गुणवत्ता, ध्यान और स्मृति के विकास, भावनात्मक स्थिरता की डिग्री और स्वैच्छिक गुणों के विकास की विशेषता है। · मानसिक स्वास्थ्य मस्तिष्क की स्थिति पर निर्भर करता है; यह सोच के स्तर और गुणवत्ता, ध्यान और स्मृति के विकास, भावनात्मक स्थिरता की डिग्री और स्वैच्छिक गुणों के विकास की विशेषता है। · नैतिक स्वास्थ्य उन नैतिक सिद्धांतों द्वारा निर्धारित होता है जो मानव सामाजिक जीवन का आधार हैं, अर्थात्। एक विशेष मानव समाज में जीवन। विशिष्ट सुविधाएंकिसी व्यक्ति का नैतिक स्वास्थ्य, सबसे पहले, काम के प्रति एक सचेत रवैया, सांस्कृतिक खजाने की महारत, नैतिकता और आदतों की सक्रिय अस्वीकृति है जो जीवन के सामान्य तरीके का खंडन करते हैं। · नैतिक स्वास्थ्य उन नैतिक सिद्धांतों द्वारा निर्धारित होता है जो मानव सामाजिक जीवन का आधार हैं, अर्थात्। एक विशेष मानव समाज में जीवन। किसी व्यक्ति के नैतिक स्वास्थ्य के विशिष्ट लक्षण हैं, सबसे पहले, काम के प्रति सचेत रवैया, सांस्कृतिक खजाने की महारत, और नैतिकता और आदतों की सक्रिय अस्वीकृति जो जीवन के सामान्य तरीके के विपरीत हैं। होम पेज से होम पेज तक

स्वस्थ जीवन शैली की अवधारणा एक स्वस्थ जीवन शैली (एचएलएस) नैतिकता के सिद्धांतों पर आधारित जीवन का एक तरीका है, तर्कसंगत रूप से संगठित, सक्रिय, श्रम, सख्त और साथ ही, पर्यावरण के प्रतिकूल प्रभावों से रक्षा, आपको अनुमति देती है बुढ़ापे तक नैतिक, मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहें। स्वास्थ्य।

संतुलित पोषण स्वस्थ जीवन शैली का अगला घटक संतुलित पोषण है। इसके बारे में बात करते समय आपको दो बुनियादी कानूनों को याद रखना चाहिए, जिनका उल्लंघन स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। पहला नियम प्राप्त और उपभोग की गई ऊर्जा का संतुलन है। यदि शरीर को खर्च की तुलना में अधिक ऊर्जा प्राप्त होती है, अर्थात, यदि हमें सामान्य मानव विकास, काम और कल्याण के लिए आवश्यक से अधिक भोजन मिलता है, तो हम मोटे हो जाते हैं। अब हमारे देश के एक तिहाई से अधिक लोग, जिनमें बच्चे भी शामिल हैं अधिक वज़न. और इसका केवल एक ही कारण है - अत्यधिक पोषण, जो अंततः एथेरोस्क्लेरोसिस की ओर ले जाता है, कोरोनरी रोगहृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलेटस, और कई अन्य बीमारियाँ।

दूसरा नियम पोषक तत्वों के लिए शरीर की शारीरिक आवश्यकताओं के लिए आहार की रासायनिक संरचना का पत्राचार है। आहार विविध होना चाहिए और प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज और आहार फाइबर की जरूरतों को पूरा करना चाहिए। इनमें से कई पदार्थ अपूरणीय हैं क्योंकि वे शरीर में नहीं बनते हैं, बल्कि भोजन के साथ ही आते हैं। उनमें से कम से कम एक की अनुपस्थिति, उदाहरण के लिए, विटामिन सी, बीमारी और यहां तक ​​कि मृत्यु का कारण बनती है। विटामिन बी हमें मुख्य रूप से साबुत आटे की ब्रेड से मिलता है, और विटामिन ए और अन्य वसा में घुलनशील विटामिन का स्रोत डेयरी उत्पाद हैं, मछली की चर्बी, जिगर।

सख्त होना। हार्डनिंग एक शक्तिशाली उपचार उपकरण है। यह आपको कई बीमारियों से बचने, जीवन को लम्बा करने की अनुमति देता है लंबे साल, उच्च प्रदर्शन बनाए रखें। हार्डनिंग का शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है, स्वर बढ़ता है तंत्रिका तंत्र, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, चयापचय को सामान्य करता है। मुख्य करने के लिए

सही दैनिक दिनचर्या निम्नलिखित दैनिक दिनचर्या का पालन करना महत्वपूर्ण है: हर दिन एक ही समय पर उठें, नियमित सुबह व्यायाम करें, निर्धारित समय पर भोजन करें, शारीरिक व्यायाम के साथ वैकल्पिक मानसिक कार्य करें, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें, शरीर का ध्यान रखें। कपड़े, जूते साफ रखें, काम करें और हवादार क्षेत्र में सोएं, एक ही समय पर सोएं! मुख्य करने के लिए

स्वस्थ जीवनशैली के लिए शारीरिक शिक्षा इष्टतम मोटर मोड सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। यह व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम और खेल पर आधारित है, जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और युवा लोगों की शारीरिक क्षमताओं को विकसित करने, स्वास्थ्य और मोटर कौशल को बनाए रखने और प्रतिकूल उम्र से संबंधित परिवर्तनों की रोकथाम को मजबूत करने की समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करता है। वहीं, शारीरिक शिक्षा और खेल शिक्षा के सबसे महत्वपूर्ण साधन के रूप में कार्य करते हैं।

निकोटीन के प्रभाव जीवन की कुछ निश्चित अवधियों के दौरान विशेष रूप से खतरनाक होते हैं - किशोरावस्था, पृौढ अबस्थाजब एक कमजोर उत्तेजक प्रभाव भी बाधित होता है तंत्रिका विनियमन. निकोटीन गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से हानिकारक है, क्योंकि उनके वजन के कारण कमजोर, छोटे आकार के बच्चे पैदा होते हैं, और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, क्योंकि यह जीवन के पहले वर्षों में बच्चों की रुग्णता और मृत्यु दर को बढ़ाता है। अधिकांश धूम्रपान करने वाले आश्चर्यजनक रूप से दूसरों के प्रति उदासीन होते हैं।

शराब के व्यवस्थित सेवन के परिणामस्वरूप, इसकी रुग्ण लत का एक लक्षण जटिल विकसित होता है: - शराब की खपत की मात्रा पर अनुपात और नियंत्रण की भावना का नुकसान; - केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र (मनोविकृति, न्यूरिटिस, आदि) और आंतरिक अंगों के कार्यों में व्यवधान।

नशीली दवाओं का उपयोग, मानसिक और शारीरिक निर्भरता के अलावा, हमेशा शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों में अपरिवर्तनीय गंभीर व्यवधान और नशीली दवाओं के आदी व्यक्ति के सामाजिक पतन का कारण बनता है। ये वे परिणाम हैं जो मानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए सबसे बड़ा खतरा पैदा करते हैं।

यदि शरीर को खर्च की तुलना में अधिक ऊर्जा प्राप्त होती है, अर्थात, यदि हमें सामान्य मानव विकास, काम और कल्याण के लिए आवश्यक से अधिक भोजन मिलता है, तो हम मोटे हो जाते हैं। अब हमारे देश के एक तिहाई से अधिक लोग, जिनमें बच्चे भी शामिल हैं, अधिक वजन वाले हैं। और इसका केवल एक ही कारण है - अत्यधिक पोषण, जो अंततः एथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और कई अन्य बीमारियों को जन्म देता है।

मानव स्वास्थ्य पर पर्यावरण का प्रभाव स्वास्थ्य पर पर्यावरण की स्थिति का कोई छोटा महत्व नहीं है: 1. "ओजोन छिद्र" का प्रभाव घातक ट्यूमर के गठन को प्रभावित करता है 2. वायु प्रदूषण श्वसन पथ की स्थिति को प्रभावित करता है 3. जल प्रदूषण पाचन को प्रभावित करता है, तेजी से बिगड़ता है सामान्य स्थितिमानव स्वास्थ्य, जीवन प्रत्याशा को कम करता है