Հոգեկան նևրոզներ, խուճապի նոպաներ, բուժում. Ինչպես բուժել նևրոզը, VSD-ն և խուճապի նոպաները՝ իմ աշխատանքային մեթոդը

Շատ մարդիկ, ովքեր հաղթահարված են նևրոզ, խուճապի նոպաներև VSD-ն, հետաքրքրված են, թե ինչպես կզգան խնդրի անհետացումից հետո: Եվ նա նորից չի՞ վերադառնա: Ուստի մենք որոշեցինք առանձին հոդված հատկացնել այս թեմային:

Ինչպես վարվել նևրոզից հետո, խուճապի նոպաները և VSD-ն անհետացել են

Այսպիսով, եկեք խոսենք մարդու վիճակի, նրա բարեկեցության և սենսացիաների մասին: Այն բանից հետո, երբ նա կարողացավ ազատվել իր վախերից, նևրոզ, խուճապի հարձակումներ և անհանգստության այլ դրսևորումներ: Որ եթե ճիշտ աշխատես քո վրա ու հետևես մասնագետների բոլոր առաջարկություններին, ապա նևրոզ, խուճապի նոպաներ, VSD-ն ընդմիշտ կվերանա և երբեք չի վերադառնա:

Օգտագործելով մի մարդու օրինակ, ով ուներ ծանր նևրոզ, խուճապի նոպաներշատ ուժեղ ագորաֆոբիայով, եկեք դիտարկենք առաջացած խնդրի քայլ առ քայլ լուծումը: Մարդը ընկճված էր և ընկճված։ Նա անընդհատ գերիշխում էր ներխուժող մտքերիսկ ֆոբիաները՝ վախ ինչ-որ մեկին վնասելու, տանջում են վերահսկողությունը կորցնելու վախից, մահվան վախից, ինչ-որ հիվանդության վախից: Բացի ամեն ինչից, նա տառապում էր նաև կարդիոֆոբիայով՝ մի վիճակ, որի դեպքում մարդն անընդհատ լսում է իր սրտի ձայնը, ստուգում է զարկերակը և սահմանափակվում է ինքն իրեն. ֆիզիկական ակտիվությունը, նվազեցնում է ցանկացած բեռ:

Եվ մարդուն թվում էր, թե կյանքը երբեք նախկինի նման չի լինի։ Նա վախենում էր տնից հեռանալ նույնիսկ կարճ տարածություններում։ Միջքաղաքային ճանապարհորդությունը բացառվում էր։

Ե՞րբ է այս մարդը ազատվել իրեն տանջողներից։ նևրոզ, խուճապի նոպաներև ֆոբիաներ, նա ստացավ գործողությունների լիակատար ազատություն՝ նա սկսեց մեծ թվով ճամփորդություններ, ինքնաթիռներով թռիչքներ կատարել և ազատ տեղաշարժվել քաղաքից քաղաք: Այն բանից հետո, երբ նա ազատվեց նևրոտիկ խանգարումից, տագնապ-ֆոբիկությունից նևրոզ, խուճապի նոպաներ.Նա հաջողությամբ ամուսնացավ, և նրա ընտանիքն արդեն երկու հրաշալի երեխա ունի։ Նրա կյանքը դարձավ բազմազան, առանց սահմանափակումների։ Նրան վախեր չեն մնացել։ Այժմ նա հեշտությամբ կարող է տեղաշարժվել որտեղ ուզում է, երբ ուզում է։ Ինչ-որ մեկի հետ ընկերությունում կամ ամբողջովին միայնակ:

Նևրոզ, խուճապի նոպաներև VSD. ինչպես է տեղի ունենում գործընթացը ազատագրում

Երբ մարդը նոր է սկսում և մյուսները հոգեբանական խնդիրներ, նա պետք է հասկանա, որ արագ արդյունքների պետք չէ ակնկալել։ Որովհետև նրա կյանքում այս խնդիրները չեն առաջացել մեկ օրում և, հնարավոր է, ոչ մեկ տարում, և, հետևաբար, դրանք անմիջապես չեն անհետանում: Նա պետք է իրեն համապատասխանի այն փաստին, որ ամբողջությամբ ազատվելու համար նևրոզ և խուճապի հարձակումներժամանակ է պետք. Վախերը աստիճանաբար կվերանան։ Նախ, լարվածությունը հեռանում է, ագորաֆոբիան նվազում և վերանում է (երբ մարդը վախենում է բաց դռներից, բաց տարածությունից, նրա մոտ առաջանում է վախ մարդկանց ամբոխից):

Եթե ​​ագորաֆոբիան բավականաչափ ուժեղ է, ապա ամեն անգամ, երբ մարդը տանից դուրս է գալիս, մարդուն հետապնդում են հետևյալ մտքերը. «Իսկ եթե հանկարծ փողոցում վատ զգամ»: Եվ հետո այս մարդը, տանից դուրս գալով, ամեն դեպքում իր հետ դեղահաբեր է ընդունում։ Բայց ինչպես է նա ուզում սկսել խաղաղ ապրել՝ չմտածելով, որ փողոցում իրեն վատ կզգա, կամ խուճապի նոպա կունենա, և որ ամեն անգամ տանից դուրս գալը չուղեկցվի նման մտահոգիչ մտքերով։ Երբեմն հիվանդը նույնիսկ սկսում է զգալ, որ երբեք չի կարողանա ազատվել այս վիճակից։ Բայց դա ճիշտ չէ: Հենց որ նա սկսում է ազատվել տագնապալի դրսեւորումներից նևրոզ, խուճապի նոպաներև այլ ֆոբիաներ, այս մտքերը ինքնաբերաբար կվերանան:

Դժվար է հավատալ

Դժվար է հավատալ, բայց դա ճիշտ է, անհանգիստ մտքերը պարզապես անհետանում են: Մարդը դադարում է մտածել այն մասին, թե ինչպես է հանկարծակի հիվանդ զգա։ Եթե ​​ֆոբիաներից ազատվելուց հետո նա սկսի մտածել ու պատկերացնել, որ կարող է հիվանդանալ, ապա դա նրան ծիծաղելի ու հիմարություն կթվա։ ԵՎ նևրոզ, խուճապի նոպաներԵվ օբսեսիվ վիճակներնույնպես աստիճանաբար անհետանում է: Ինչ-որ մեկին կամ ինքներդ ձեզ վնասելու մտքերը անհետանում են, անհանգստությունը և բոլոր ախտանիշները անհետանում են: Իհարկե, երբ որոշակի խնդիրներ են առաջանում, օրինակ՝ հարազատների կամ երեխաների հիվանդությունները, կարող է անհանգստություն առաջանալ, բայց այն բավականին թույլ է, քան նևրոտիկ խանգարումը եղել է։

Այն բանից հետո, երբ մարդը ազատվում է նևրոզ, խուճապի նոպաներև VSD-ն, նրա կյանքը դառնում է լիարժեք և լիովին զերծ ցանկացած մոլուցքային վախից: Նա արդեն դադարում է խուսափել նրանից, ինչ նախկինում խուսափում էր, օրինակ՝ հասարակական տրանսպորտով ճանապարհորդելուց, վարսավիրանոցներում, սրճարաններից այցելելուց։ Նա կարող է անել այն, ինչ ցանկանում է, և դրա հետ մեկտեղ նա այլևս չունի մոլուցքային մտքեր։ Միգուցե սկզբում նման մտքերը կարող են երբեմն այցելել մարդուն և վախեցնել նրան, բայց պետք չէ ֆիքսվել ու կենտրոնանալ դրանց վրա, չպետք է թույլ տալ, որ դրանք կառավարեն քեզ։ Մարդը պետք է ինքն իրեն համոզի, որ զերծ է սրանից։

Առաջին վեց ամիսների ընթացքում երբեմն կարող են ինչ-որ բանի մասին անհանգստացնող մտքեր առաջանալ, բայց ապագայում դրանք անպայմանորեն կանցնեն ինքնուրույն։ Եվ այս մտքերին պետք է դիմավորել ժպիտով, հասկանալու համար, որ դրանք պարզապես իրականության հետ կապ չունեցող մտքեր են։ Երբ տհաճ ախտանիշներդուք նույնպես պետք է վարվեք նման կերպ, և ոչ մի դեպքում չպետք է անմիջապես գլխի ընկնեք, որ սա ինչ-որ հիվանդություն է: Եվ հետո ախտանիշները նևրոզ և խուճապի հարձակումներաստիճանաբար կհեռանա, և կյանքը կդառնա ավելի ազատ և հարմարավետ:

Ինչպես ազատվելուց հետո նևրոզ և խուճապի հարձակումներկրկին վերականգնե՞լ ձեր ինքնավստահությունը:

Ինչպե՞ս կարող է մարդ ապագայում դրանում վստահ լինել նևրոզ, խուճապի նոպաներ, բոլոր վախերն ու ֆոբիաները նորից չե՞ն վերադառնա նրա մոտ։ Խորհուրդը պարզ է՝ նա պետք է սովորի ճիշտ ապրել իր անհանգիստ վիճակներով։ Սկզբում նա շատ աշխատանք ունի իր վրա, որպեսզի ամբողջությամբ հեռացնի տագնապալի դրսեւորումներ, տագնապային խանգարումներ. Հարկավոր է ոչ միայն սովորել ապրել անհանգստության միջով, այլ անհրաժեշտ է հեռացնել դրա առաջացման բոլոր նախադրյալները։ Պետք է փոխել աշխարհայացքդ, աշխատել մտածողության վրա։ Վստահեք, որ նևրոզ, խուճապի նոպաներիսկ ֆոբիաները չեն վերադառնա, առաջանում են այն պատճառով, որ մարդը դառնում է ավելի դիմացկուն սթրեսի նկատմամբ, պակաս կասկածամիտ, պակաս անհանգիստ ու տպավորիչ։ Նա այլևս հակված չի լինի «խլուրդներից» պատրաստելուն։

Երբ մարդը ազատվում է տագնապային խանգարումից, նա պետք է հասկանա, թե ինչ է արել, ինչ քայլեր է ձեռնարկել դրանից ազատվելու համար։ Նա ոչ միայն դեղահաբեր էր ընդունում, ինչպիսիք են հակադեպրեսանտները, որոնք որոշ ժամանակ օգնեցին նրան, և նույնիսկ այդ ժամանակ դրանք բոլորին չէին օգնում և ոչ միշտ: Իսկ դեղահաբերով բուժումից հետո նևրոզ, խուճապի նոպաներև VSD-ը կրկին վերադարձել են: Ինչու՞ դա տեղի ունեցավ: Որովհետև մարդը չի հասկացել, թե ինչպես են նրանք անհետացել և ինչու են անհետացել։ Այսինքն՝ մարդը չի հասկացել իր խնդրից ազատվելու բուն մեխանիզմը, չի հասկացել, թե ինչն է իրեն պահել այս վիճակում։

Եթե ​​մարդն ամբողջությամբ տեղյակ է...

Այն դեպքում, երբ մարդը լիովին հասկանում է, թե ինչ է սխալ անում, երբ նա հետևում է բոլոր կանոններին և շարժվում է ճիշտ ուղղությամբ, նա խորապես հասկանում է այն, ինչ կատարվում է իր հետ կամ տեղի է ունենում, երբ. նևրոզ, խուճապի նոպաներ, ապա բնականաբար նա չի վախենա, որ այս վիճակը երբևէ նորից կվերադառնա։ Նա հանգիստ կլսի պատմություններ այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը, ինսուլտը, ուռուցքաբանական հիվանդություններ. Այս տեղեկությունը հեշտությամբ կընկալվի նրա կողմից, քանի որ մարդը խորապես կհավատա ու կհասկանա, որ դա երբեք իր հետ չի պատահի։

Այսինքն՝ մարդը հստակ կհասկանա, թե ինչու էր հենց նա ապրում անհանգիստ վիճակ, ինչ գործողություններն էին նրան պահում այս վիճակում։ Մարդը դա կհասկանա, որպեսզի նևրոզ, խուճապի նոպաներև VSD-ն չի վերադարձել, այս գործողություններն այլևս չեն կարող կրկնվել: Եվ նույնիսկ եթե նա հանկարծ մեծ սթրես ապրի, որը լիովին անհանգստացնում է նրան, մարդն այլևս չի հետևի նույն արատավոր շրջանին, ինչը նրան նորից կտանի դեպի նույն խնդիրները։

Տարբերակիչ հատկանիշ խուճապային նևրոզ, կլինիկականորեն կապված օբսեսիվ-կոմպուլսիվ նևրոզների մեծ խմբի հետ, արտաքին տեսքն է խուճապի հարձակում, որը ներկայացնում է խուճապի հարձակում, արտահայտված անհիմն վախով և ավելացած անհանգստությամբ։ Շատ մարդիկ հանգամանքների բերումով զգում են վախ կամ անհանգստություն, որն առաջանում է առանձին դեպքերում, երբ խուճապային նևրոզ խուճապի հարձակում և անհիմն վախՍրտամկանի ինֆարկտի ախտանիշների նման, բազմիցս առաջանում են՝ նորից ու նորից ի հայտ գալով՝ զգալիորեն նվազեցնելով կյանքի որակը։ Խուճապի հարձակումժամը խուճապային նևրոզսովորաբար տևում է մոտ 10 րոպե, բայց որոշ դեպքերում այն ​​կարող է տևել մինչև 30 րոպե, և այդ ժամանակահատվածում մարդը դժվարանում է շնչել և նրան հաղթահարում է սրտի կանգից կամ օդի պակասից մահվան վախը: Հաճախակի խուճապային նևրոզուղեկցվում է ֆոբիկ խանգարումներով. Եթե ​​դուք ունեք այս հիվանդության ախտանիշներ, դուք պետք է ակտիվորեն սկսեք բուժել խուճապային նևրոզը. Ինչպես բուժման ցանկացած այլ տեսակ, այնպես էլ խուճապային նևրոզի բուժումը սկսվում է ախտորոշմամբ, ինչպես նաև բացահայտելով այս հարձակման պատճառներն ու ախտանիշները:

Խուճապային նևրոզի ախտանիշները

Զարգանալու վտանգի տակ խուճապային նևրոզանհանգիստ և կասկածելի բնավորություն ունեցող մարդիկ և թույլ սեռի ներկայացուցիչները բռնվում են (3 անգամ ավելի հաճախ), հատկապես, եթե նրանք գտնվում են շարունակական վիճակում. նյարդային գերլարում , միանգամայն ընդունակ է նման պայման առաջացնել։ Հակված է խուճապային նևրոզև մարդիկ, ովքեր ունեն բարձր ինքնատիրապետում և գիտեն ինչպես թաքցնել և թաքցնել իրենց բացասական զգացմունքներն ու հույզերը, որոնք որոշակի ժամանակահատվածից հետո, նույնիսկ եթե դա բավականին երկար է, կարող են բռնկվել ուժեղի տեսքով. խուճապի հարձակում, որն ուղեկցվում է բնորոշմամբ խուճապային նևրոզի ախտանիշ – ցավ սրտումկամ անհարմարության զգացում: Բացի այդ, երբ խուճապային նևրոզԿան նաև այլ ախտանիշներ, որոնք նման են սրտի կաթվածի ախտանիշներին. կարդիոպալմուս , ներքին դողգլխապտույտ, անոթային սպազմ, վերջույթների թմրություն, առատ քրտնարտադրություն, բարձրանալ վախ և անհանգստություն , որը կարող է ուղեկցվել կլաուստրոֆոբիկ(վախ փակ տարածություններից) կամ ագրաֆոբիա(վախ բաց տարածությունից):

Հանկարծակի հայտնվելը խուճապի հարձակումհիմնականում արյան մեջ մեծ քանակությամբ ադրենալինի արտազատման պատճառով, ինչը հանգեցնում է սրտի աշխատանքի խանգարման, շնչառություն, ջերմության փոխանցում և այլն։

Խուճապային նևրոզի բուժում

Նշանակալից դեր է խուճապային նևրոզի բուժում ունեն հոգեթերապևտիկ մեթոդներ.

1. ճանաչողական-վարքային (առաջացման պատճառների և մեխանիզմի բացատրության հետ միասին խուճապի հարձակումներ, շնչառական տեխնիկայի ուսուցումը պարտադիր է, մեդիտացիաև վիզուալիզացիա);
2. մարմնին ուղղված՝ թույլ տալով նվազեցնել վախի և անհանգստության շեմը, ներառյալ օգտագործումը տարբեր տեխնիկաթուլացում;
3. հիպնոս, որի օգնությամբ մարդը կարող է սովորել վախը հաղթահարելու տեխնիկա
4. հոգեվերլուծություն, որը թույլ է տալիս բացահայտել ներքին հակամարտությունը, որը հրահրում է խուճապի հարձակումները.
5. ընտանիք, որը նպատակաուղղված է սիրելիների և հարազատների հետ աշխատելուն՝ վարքագծի ուսուցման և խուճապի հարձակման ժամանակ հիվանդին աջակցելու ուղիների վրա:

Այդ պահին խուճապի հարձակում, տառապող մարդ խուճապային նևրոզԿարևոր է սովորել խուճապի հարձակումը դադարեցնելու տեխնիկան: Առաջին հերթին կարևոր է այն որքան հնարավոր է շուտ դադարեցնելու վերաբերմունքը, ինչպես նաև շնչառությունը կառավարելու կարողությունը (շնչելն ավելի խորը արտաշնչել, հատկապես արդյունավետ է թղթե տոպրակի մեջ շնչելը, որը նվազեցնում է արյան մեջ թթվածնի մակարդակը։ և, հետևաբար, ադրենալինի արտազատում): Լավ ազդեցությունկասեցման համար խուճապի հարձակումտալ մեդիտացիայի տեխնիկա, լվանալ կամ ցնցուղ սառը ջրով, կատարել պարզ ֆիզիկական վարժությունկամ թեթև վազք:

IN խուճապային նևրոզի բուժումմի նշանակեք դեղերհանգստացնող ազդեցություն, բայց դիմեք ավելի մեղմ, չպատճառող կողմնակի ազդեցությունբուսական պատրաստուկներ կամ եփուկներ բուժիչ դեղաբույսեր: երիցուկի ծաղիկներ , տերեւներ կիտրոնի բալասան Եվ անանուխ, Լինդենի ծաղիկ, օրեգանո խոտԵվ մայրիկ, արմատ valerian officinalis, որոնք ունեն մեղմ հանգստացնող ազդեցություն և բարենպաստ ազդեցություն ունեն կենտրոնական և ինքնավար նյարդային համակարգի վրա։

Այդ պահին խուճապի հարձակում, հանկարծակի վախ և անհանգստություն, պատրաստեք թուրմեր կամ թուրմեր բուժիչ բույսերմիշտ չէ, որ հարմար է, ուստի մարդիկ տառապում են խուճապային նևրոզԽորհուրդ է տրվում ընդունել բուսական պատրաստուկներ Վալերիանա Պ(հիմնվելով valerian officinalis-ի վրա) կամ Motherwort Պ(հիմնված մայրական խոտաբույսի վրա), որը պարունակում է նաև վիտամին C, որն ուժեղացնում է բուժիչ հումքի ազդեցությունը։ Valerian P-ի և Motherwort P-ի պատրաստուկները թույլ են տալիս հանգստանալ, վերականգնել նորմալ սրտի բաբախյունը և զարկերակը և թեթևացնել սպազմը: մկաններըև արյունատար անոթներ, ինչը օգնում է նվազեցնել դրսևորումների սրությունը խուճապային նևրոզի ախտանիշներ.

Բացի այդ, երբ խուճապային նևրոզանհրաժեշտ է բացառել հոգեմետ դեղերի և ոգելից խմիչքների օգտագործումը, հրաժարվել տարբեր տեսակի հեռուստատեսային հաղորդումներից կամ ֆիլմերից, որոնք առաջացնում են ուժեղ զգացմունքներ և հոգե-հուզական ցնցումներ, խուսափել սթրեսԵվ կոնֆլիկտային իրավիճակներ, խուսափել քնի խանգարումներև հոգեկան սթրեսի ավելացում, որոնք հաճախականությունը մեծացնող գործոններ են խուճապի հարձակումներ.

Քնի խանգարումները վերականգնելու համար փոխարինել քնաբերպետք է լինի ավելի փափուկ բուսական պատրաստուկներ, ոչ կախվածություն կամ կախվածություն: Կենսաբանական համալիր Nervo-VitՊարունակող կապույտ ցիանոզ, հանգստացնողԵվ անհանգստացնողեորի ազդեցությունը 10 անգամ գերազանցում է վալերիանի, մայրիկի և կիտրոնի բալզամի ազդեցությունը, որոնք թույլ են տալիս արագացնել հանգստացնող գործողության սկիզբը, և valerian officinalis-ը, որն ունի հավաքածուի մյուս հանգստացնող դեղաբույսերի ազդեցությունը երկարացնելու հատկություն: Վիտամին C, որը Nervo-Vit-ի մի մասն է, ոչ միայն ուժեղացնում է բուժիչ բույսերի ազդեցությունն իր բաղադրության մեջ, այլև թույլ է տալիս բարձրացնել օրգանիզմի պաշտպանիչ կարողությունները և սթրեսի դիմադրություն , որն օգնում է նվազեցնել սթրեսի ազդեցությունը օրգանիզմի վրա։ Nervo-Vit, ճանաչված որպես մեկը 100 լավագույն ապրանքներից 2012թ., արտադրված է պլանշետի տեսքով՝ տեխնոլոգիայի կիրառմամբ ցրտահարություն ցածր ջերմաստիճանում, որը կենսաբանորեն չի ոչնչացնում գործողությունը ակտիվ նյութերբուսական հումք, որը հնարավոր չէ ձեռք բերել դեղամիջոցների արտադրության մեջ բուսական միջոցներօգտագործելով բարձր ջերմաստիճանի մշակում: Բուժման համար խորհուրդ է տրվում կենսաբանորեն ակտիվ Nervo-Vit համալիրը տարբեր տեսակներ դեպրեսիա, նևրոզներԵվ անքնությունիր բոլոր դրսեւորումներով։

Բարելավել տրամադրությունը և մարմնի ընդհանուր տոնուսը, աշխատել սրտանոթային համակարգի, նվազեցնել սթրեսի մակարդակը աճից մտավորԵվ ֆիզիկական ակտիվությունըվիտամինային համալիրը կօգնի

Անհանգստության խանգարումներն իրենց դրսեւորումներով շատ նման են միմյանց։ Այսպիսով, մարդկանց կեսը, ովքեր կապվում են պրոֆեսոր Մալիգինի կենտրոնի հետ խուճապի նոպաների ախտանիշների վերաբերյալ, տառապում են մեկ այլ անհանգստության խանգարումից:

Այս հոդվածը քննարկում է, թե ինչպես կարելի է տարբերել խուճապի հարձակումները այլ անհանգստության խանգարումներից:

Ինչու է այդքան կարևոր դնելը ճշգրիտ ախտորոշում? Տարբեր անհանգստության խանգարումներ են առաջանում տարբեր պատճառներովև, հետևաբար, այլ կերպ են վերաբերվում: Սրա շնորհիվ նախադրյալընտրություն արդյունավետ բուժումճշգրիտ ախտորոշում կատարելն է:

Աղյուսակը ցույց է տալիս անհանգստության բնութագրերը, որոնք օգնում են ախտորոշել:

Հոգեբուժության առանձնահատկությունն այն է, որ շատ դեպքերում անհանգստության խանգարումների հիմքում ընկած նյութափոխանակության փոփոխություններն այնքան նուրբ են, որ դրանք չեն գրանցվում ախտորոշիչ մեթոդներով, ինչպիսիք են EEG, MRI, CT և REG: Հետևաբար, հոգեբուժության հիմնական ախտորոշման մեթոդը մինչ օրս հիվանդի մոտ հիվանդության դրսևորումների առանձնահատկությունների, որոշակի անհանգստության խանգարումների հատուկ ախտանիշների նույնականացումն է:

Նշաններ	խուճապի խանգարում	ագրաֆոբիա	տագնապալի էնդոգեն դեպրեսիա	ռեակտիվ դեպրեսիա (դեպրեսիվ նևրոզ)	օրգանական խանգարում և նևրասթենիա	անհանգիստ բնավորության գծեր և նևրոտիկ անհատականության զարգացում
ահազանգի տևողությունը	սահմանափակված նոպաներ 1-3 րոպե	երբ գտնվում է ագորաֆոբիկ իրավիճակում	«թափված» անհանգստություն 0.5 - մի քանի ժամ	մինչև մի քանի ժամ	մինչև մի քանի ժամ	մշտական ​​անհանգստություն, լարվածություն, վերահսկողության բարձրացում
ինչն է առաջացնում անհանգստություն	առանց արտաքին պատճառկամ ագորաֆոբիկ իրավիճակի պատճառով	ագրաֆոբիկ իրավիճակ	առանց արտաքին պատճառի	սուր սթրեսային իրավիճակներ կամ անհանգստություններ քրոնիկական սթրեսային իրավիճակի հետ կապված	ֆիզիկական և հոգեբանական սթրես (ներառյալ չափավոր); եղանակային փոփոխություններ (հատկապես ջերմություն և խցանում)	ցանկացած, ներառյալ աննշան սթրեսային իրավիճակներ
օրվա ընթացքում անհանգստության փոփոխություն	Ոչ	Ոչ	Երեկոյան. ավելի հաճախ նվազում երբեմն գրգռված	երեկոյան կարող է ուժեղանալ	վատանում է երեկոյան	ոչ կամ ավելանում է
անհանգստության համադրություն ինքնավար ախտանիշներով	Խիստ արտահայտված. քրտնարտադրություն ընդհանուր թուլություն սրտի բաբախյուն ճնշման բարձրացում	Հատկանշական: քրտնարտադրություն ընդհանուր թուլություն սրտի զարկ	Չափավոր: ճնշման բարձրացում սրտի բաբախյուն փորկապություն և աղիների խանգարումներ	Միգուցե: ընդհանուր թուլություն ավելի հաճախ ճնշման նվազում կղանքի խանգարումներ	Հատկանշական: քրտինք, սրտի բաբախյուն թեթև գլխապտույտ ընդհանուր թուլություն ավելի հաճախ ճնշման նվազում	Չափավոր: ճնշման տատանումներ սրտի բաբախյուն

Հիմնական անհանգստության խանգարումների բնութագրերը

Էնդոգեն տագնապային դեպրեսիա – ժառանգական հիվանդություն, հաճախ առաջանում է առանց արտաքին պատճառի՝ ուղեղում ժամանակավոր նյութափոխանակության խանգարման (սերոտոնին, դոֆամին) հետևանքով։

Հակադեպրեսանտներով բուժվելիս հոգեթերապիան երկրորդական է: Ավելի հաճախ հանդիպում է գարնանը և աշնանը։ Երբեմն առաջանում է սթրեսային իրադարձություններով

Հնարավոր (բայց ոչ պարտադիր) ախտանիշներ.

• Անհիմն անհանգստության վիճակներ, որոնք տևում են մինչև մի քանի ժամ (առավել հաճախ տեղի են ունենում օրվա նույն ժամին)
• Մինչ երեկոյան վիճակը սովորաբար բարելավվում է
• Կարող է լինել շարժման և մտածողության տեմպի կայուն դանդաղում
• Անընդհատ հոգնածության զգացում
• Վաղ արթնացումներ
• Անհեդոնիա (Կյանքը վայելելու անկարողություն)
• Ախորժակի մշտական ​​խանգարում, լիբիդոն, սննդի համը, հոտերի ընկալումը

Կարևոր. Կան էնդոգեն դեպրեսիայի և խուճապի խանգարման համակցման ընդհանուր դեպքեր, որոնց դեպքում առկա են էնդոգեն դեպրեսիայի և խուճապի նոպաների ախտանիշները:

Ռեակտիվ դեպրեսիա (դեպրեսիվ նևրոզ)- դեպրեսիայի վիճակ, որն առաջանում է սթրեսային իրավիճակի արձագանքման արդյունքում. Անցնում է իրավիճակի հանգուցալուծմանը կամ դրա նկատմամբ վերաբերմունքի փոփոխությանը: Հոգեթերապիան հեշտացնում է դա: Հակադեպրեսանտներն անարդյունավետ են:

Դրսևորումներ.

• Անհանգիստ փորձառությունները սերտորեն կապված են սթրեսային իրավիճակի հետ, որն առաջացրել է ռեակտիվ դեպրեսիա
• Երեկոյան վիճակն ավելի է վատանում
• Հոգնածություն
• Դժվարություն քնելու
• Անհեդոնիան տարածված չէ
• Ախորժակը և լիբիդոն չեն ազդում կամ նորմալացվում են, քանի որ անհանգստությունն անհետանում է
• Սննդի համը և հոտերի ընկալումը չեն խաթարվում

Ինչու երբեմն դժվար է առանձնացնել էնդոգեն և ռեակտիվ դեպրեսիան.

1. Մարդիկ հակված են «հոգեբանականացնել» իրենց վիճակը՝ գտնել հոգեբանական պատճառներնրանց անհարմար առողջական վիճակը, հետևաբար էնդոգեն դեպրեսիա ունեցող հիվանդները, որպես կանոն, հոգեբանական բացատրություն են գտնում իրենց վիճակի համար.
2. Էնդորեակտիվ դեպրեսիան էնդոգեն դեպրեսիա է, որի առաջացումը պայմանավորված է սթրեսային իրադարձությամբ:
3. Երբեմն ռեակտիվ դեպրեսիան ժամանակի ընթացքում ձեռք է բերում էնդոգեն դեպրեսիայի նշաններ: Այնուհետեւ անհրաժեշտ է հակադեպրեսանտների օգտագործումը։

Նևրասթենիա- հյուծվածություն նյարդային համակարգ(գերաշխատանք), չարտահայտված սթրեսի երկարատև ազդեցության հետևանքով: Բուժման հիմքը նոտրոպիկ է:

Դրսևորումներ.

• «դյուրագրգիռ թուլություն» - համադրություն հոգնածություն(հիշողություն, ուշադրություն, մտածողության արագություն) և բարձր զգայունությունսթրեսին – մարդիկ փոքր սթրեսային իրադարձությանն արձագանքում են հուսահատությամբ կամ ագրեսիվությամբ:
• Արցունքաբերություն, հուզիչ, խոցելիություն
• անհանգստություն փոքր բաների համար
• զգայունություն բարձր ձայների, պայծառ լույսերի նկատմամբ
• քնի խանգարումներ (քնելու դժվարություն, մակերեսային քուն)
• վեգետատիվ խանգարումներ (քրտնարտադրություն, սրտխփոց, տատանումներ արյան ճնշում- ավելի հաճախ դեպի վար, աղիքների, ստամոքսի խանգարում)

Ուղեղի օրգանական խանգարումներ- ուղեղի հյուսվածքի վնասված հիվանդությունների խումբ, որոնք առաջանում են.

• հղիության և ծննդաբերության պաթոլոգիաները
• ծանր վարակներ մանկության մեջ
• ցնցումներ
• ուղեղի արյան մատակարարման խանգարումներ (ներառյալ աթերոսկլերոզ և հիպերտոնիկ հիվանդությունտարեց մարդկանց մոտ)
• ալկոհոլի և թմրամիջոցների օգտագործման հետևանքները

Դրսևորումներ.

• Անհանգստություն (տևում է մինչև մի քանի ժամ)
• Հոգնածություն
• Ինքնավար ախտանիշներ – քրտնարտադրություն, արյան ճնշման տատանումներ
• Ջերմության վատ հանդուրժողականություն, խցանում
• Եղանակի զգայունություն (արձագանք եղանակային փոփոխություններին)
• Տրանսպորտում հիվանդանում է
• Երբեմն - քնկոտություն, քնի խոսակցություն

Անհատականության անհանգստացնող գծեր - ավելացել է անհանգստությունը, լարվածություն ցանկացած, նույնիսկ ամենաաննշան պատճառներով։ Անհանգստությունը հաղթահարելու համար անհանգիստ բնավորություն ունեցող մարդիկ փորձում են հստակ պլանավորել ամեն ինչ, վերահսկել յուրաքանչյուր նրբերանգ, բազմիցս կրկնակի ստուգել իրենց արածը, բայց մոլորվում են, երբ իրավիճակը փոխվում է կամ անորոշ իրավիճակում: Բնութագրվում է սթրեսի նշանակության ուռճացմամբ, ինքն իրեն «լուծարելով», անցյալ իրադարձությունների (ներառյալ խոսակցությունները, սեփական վարքագիծը) և գալիք իրադարձությունների վերաբերյալ անհանգստությունների աճը: Անհանգիստ բնավորության գծերը հայտնվում են մանկությունից և առկա են ողջ կյանքի ընթացքում: Անհանգիստ բնավորություն ունեցող մարդիկ հակված են ռեակտիվ դեպրեսիայի (դեպրեսիվ նևրոզ) և նևրասթենիայի։ Ուղղված է հոգեթերապիայի միջոցով:

Նևրոտիկ անհատականության զարգացում- տագնապի խանգարման երկարատև ընթացքի ժամանակ տագնապային գլխատողի գծերի ի հայտ գալը. Առաջանում են անհանգստություն, ինքնավստահություն, մոլուցքային կասկածներ։

Աղյուսակում նշված տագնապային խանգարումներից բացի, խառը անհանգստություն և դեպրեսիվ խանգարումև ընդհանրացված անհանգստության խանգարում. Այս 2 հիվանդությունները կարող են հիմնված լինել ինչպես անհանգիստ էնդոգեն դեպրեսիայի, այնպես էլ ռեակտիվ դեպրեսիայի վրա ( անհանգստության նևրոզ) Սա կարելի է որոշել, ներառյալ. օգտագործելով աղյուսակում նշված ախտանիշները. Շատ կարևոր է որոշել, թե ինչ է թաքնված այս 2 խանգարումների հետևում, քանի որ... Սրանից է կախված նրանց բուժման մարտավարությունը։

Յուրաքանչյուր նևրոզ արմատներ ունի մտավոր բնույթ. Ամենից հաճախ, 95% դեպքերում, այս արմատները գտնվում են խորը մանկության մեջ: Այնտեղ էր, որ այն սկսեց առաջանալ նևրոզ, որը կոչվում է խուճապի հարձակում.

Համար ամբողջական բուժումայս հիվանդությունից անհրաժեշտ է շտկել պատճառը: Ինչպես դա անել, դիտեք տեսանյութը.

Պատմություններ խուճապի հարձակումների մասին

Մաքսիմ, նևրոզ

Եվ երկար ժամանակ չէի կարողանում հասկանալ, որ սա խուճապի նոպա էր։ Բժիշկների մոտ երկար ժամանակ (վեց ամիս) գնացի VSD-ի համար: Ես մտածեցի, որ դա ինչ-որ տեղ սեղմված նյարդի, կամ ողնաշարի կամ անոթի պես բան է... Ես վեց ամիս չեմ խմել և չեմ ծխել (բնականաբար, ես թողել եմ ծխելը): Անցավ որոշ ժամանակ, և ես սկսեցի խմել և ծխել, և որոշ ժամանակ անց ամեն ինչ նորից սկսվեց: Ընկերուհին ասաց, որ դա նման է խուճապի, և ընկերուհին նույնպես ունի այդպիսին (միայն ֆոբիա՝ մենակ մնալու վախ և այն, որ ոչ ոք չի կարող օգնել իրեն): Սկսեցի համացանցում փնտրել ու հիմա կարծում եմ, որ խնդիր ունեմ։ Ալկոհոլը շատ ուժեղ ազդեցություն ունի այս հարձակումների վրա, նույնիսկ փոքր քանակությամբ (ավելի լավ, օրինակ, հիպնոսի միջոցով): Դուք ամբողջ օրը քայլում եք և չեք կարողանում հանգստանալ, տեղ չեք գտնում ձեզ համար, սկսում եք քայլել ետ ու առաջ, զարկերակը, իսկ հետո արյան ճնշումը բարձրանում է: Մտքեր, որ ինչ-որ բան տեղի կունենա և վախ! Եթե ​​փողոցում ես, ուզում ես տուն գնալ, եթե տանն ես, ուզում ես դուրս գալ։ Պայմանները պարզապես այնպիսին են, որ դրանք չես ցանկանա քո թշնամուն:

Դիմա, OCD

Առանց մանրամասների մեջ մտնելու՝ ես ձեզ մի փոքր կպատմեմ իմ մասին, թեև վստահ եմ, որ մեզանից յուրաքանչյուրն արժանի է մի ամբողջ գրքի կամ դրամատիկ ֆիլմի։ լավ ավարտՎ առաջատար դերմեզանից յուրաքանչյուրի հետ!)

Ես 29 տարեկան եմ, սովորել և հետագայում աշխատել եմ մի ոլորտում, որտեղ կան շատ մարդիկ և պատասխանատվություն, և հաճախ ստիպված էի լինել «գիտակից» (ես ուշադրություն եմ դարձնում այս բառին. դա բանալին է), ինչը թույլ տվեց ինձ. երկար ժամանակովմնալ ջրի երեսին և դուրս գալ այս սարսափելի, անտանելի պայմաններից, որոնց մասին բոլորս գիտենք: Ընդհանրապես, հենց որ իմ կյանքում հանգստի կամ ժամանակի նման մի բանի տեսքով հանգստություն եղավ, ինձ անմիջապես պատում էին «հասկերը», իմաստ չկա պատմել դրանց բովանդակությունը, որովհետև... Սա «մշտադալար ծառ» է, որը միշտ անհանգստանալու բան կգտնի:

Ինձ հաջողվեց մի քանի անգամ դուրս գալ այս վիճակից վերջին տարիներին 15 մի քանի անգամ երկու 3-4 տարվա ընդմիջումով: այնքան, որ ես ամբողջովին մոռացել էի, որ համակարգում ինչ-որ «անսարքություն» ունեմ: Բայց մեկ տարի առաջ ես այնքան ծանրաբեռնված էի, որ կյանքը մի քանի օրվա ընթացքում դարձավ դժոխք, որի լույսի շողերը անհնար էր անտեսել… և այս ամենի հետ մեկտեղ ես ստիպված էի ամեն օր գնալ աշխատանքի և հանկարծակի բարելավված անհատականություն կառուցել: կյանք, երկար սպասված սիրեկանի հետ, հիասթափության վախ, որն այսօր փորձում է հարձակվել ինձ վրա)))) Ես տեսա այդ ամենը, դժվար էր լուծել..

Ինչպես միշտ, ես փորձեցի կարդալ Ջեյ Կրյուետների «Ես և իմ OCD ընկերը» գիրքը, որը միշտ տպագրել էի իմ թղթապանակում փաստաթղթերով: Բայց իմ շտապողականության մեջ ես չկարողացա կիրառել «համընդհանուր ճշմարտությունը» և հավատացի իմ մտքին, որն ասում էր, որ «համընդհանուր ճշմարտությունը» այս դեպքում չի օգնի, որովհետև... այս դեպքն առանձնահատուկ է, և հիմա ինչ-որ բան հաստատ այն չէ քեզ հետ)): Մեկ ամիս անց, «տառապանքի» կայքերն այցելելուց հետո (սովորական սցենար, ով գիտի, կհասկանա))) լսեցի մարդկանց և պլանավորեցի շաբաթվա պլանը՝ իմ մեջ սերմանելով «Գլուխդ մի կորցրու»։ «դու մարտիկ ես» և այլն։

Ես խեղդվում էի սպորտով, օրական մի քանի մարզումներով: Երեկոյան ես պարզապես ուժ չունեի քնելու համար, և դա ինձ հարմար էր «բավարար գոյության» համար։ Ես հասկացա, որ այլևս չկա այն «հասկը», որով ամեն ինչ սկսվեց, պարզապես օրվա ընթացքում մի քանի անգամ տեղի էին ունենում ծանր հոգեկան ցավ և տառապանք, որը դեպրեսիվ մտքերի տեղիք էր տալիս և սնուցում անհանգստություն և այլն, կենցաղային տերմին օգտագործելու համար: «օբսեսիվ վիճակներ»: Մեծ թվով Ինտերնետում մոտիվացնող տեղեկատվության քանակով ես տարվեցի արևելյան փիլիսոփայություններից վախի հաղթահարման մասին մեջբերումներով, և դրանք կարդալով ես կարողացա նվազեցնել իմ անհանգստության մակարդակը: Բայց մտքի հետ չնույնականացնելու հայտարարությունը ինձ համար դժվար էր հասկանալ: Ես անընդհատ մեդիտացիա էի անում, զբաղվում յոգայով, պարանով թռչկոտում էի անդունդը, մագլցում ժայռերով, այս ամենը մի փոքր էյֆորիա էր առաջացնում խելահեղ կենտրոնացման և ադրենալինի չափաբաժնի պատճառով), բայց ապարդյուն.. Եվ պատճառը ենթագիտակցական դիմադրությունն է: խելքին ու չընդունելով այն տեղեկությունը, որ դա ինձ տվել է «թափում». OCD կայքում մեկ աղջկա փորձառությունը կարդալուց հետո ես և շատերը ոգեշնչվեցինք նրա մեթոդներից և մարտավարությունից:

Սայթաքման ժամանակ կենտրոնացեք շնչառության վրա, նայեք մտքերին, ինչպես ամպերը և վազեք անձրևի տակ և վայելեք կյանքը, բայց նա չբարձրաձայնեց այն հիմնական կետը, որը նկարագրված է իր առաջարկած գրքերից մեկում (Գիրք Էքհարդ Տոլլեի կողմից - The Power of Հիմա, այժմու ուժը) այնտեղ նկարագրում է այնպիսի հասկացություն, ինչպիսին է «ցավի մարմինը», որը, անկախ ձեր վերաբերմունքից անցանկալի մտքերի նկատմամբ, գալիս և սկսում է շատ սարսափելի բաներ կուտակել ձեր գլխում՝ ինչ-որ տեղ նրանց հոգեկան ցավով կերակրելով։ կրծքավանդակը, այն նաև սարսափելի մտքեր է ծնում «հոգեբանական ժամանակի» պրիզմայում և ճնշման տակ Սա ստիպում է քեզ հիշել, որ ժամանակին լավ էր, բայց հիմա վատ է, և ինչպես կարող եմ շարունակել ապրել, երբ ունեմ այդպիսի պայմաններ: Եվ սա դիմադրություն է, նույն վախն ու մեղքի զգացումը, որը խթանում է OCD-ն: Այսպիսով, սա մի բան է, որը ձեր վերահսկողության տակ չէ. դա ձեր և ձեր փորձառությունների կողմից ստեղծված ուրվական է: Բայց այլևս ձեզ ենթակա չեն!! Նա ծնում է մտքեր, իսկ մտքերը կերակրում են նրան

Օլգա, նյարդերս տեղի տվեցին

Նյարդներս, ըստ երևույթին, տեղի են տվել... որպես երեխա, հորս խմելն ու սկանդալները ստիպել են ինձ գիշերները ցնցվել: Բայց առաջին ամուսնուս մահից հետո ես վախենում էի քնել, մազերս լվանալիս աչքերս փակել... թվում էր՝ կբացեմ ու կտեսնեմ նրան։ Դե, հետո, դժվար ծննդաբերությունից հետո ես ու տղաս հիվանդանոցներում էինք, նրա կյանքի համար այնքան մտավախություններ կային, հետո հղիության ընթացքում իմ երկրորդ տղայի մոտ պաթոլոգիա ախտորոշվեց (երկկողմանի ճեղքվածք՝ լնդերի հեռացմամբ) այնքան արցունքներ, որոնք ստիպեցին ինձ. օր, այնպես որ ամեն ինչ սկսվեց մի օր, ես առավոտյան վեր կացա և ինձ վատ եմ զգում, պտտվում եմ, խեղդվում եմ... և ինչ-որ կերպ նևրոզ () ամպրոպի պես պարզ երկինք. Եվ իմ արյան ճնշումը ցատկեց, և նույնիսկ շաքարս, տեսողությունս վատացավ, ես անընդհատ շնչահեղձ էի զգում, գիշերը չէի կարողանում քնել և չէի հասկանում, թե ինչն է ինձ հետ:

Նիկոլայ, ինձ դեղահաբ են տվել ՊԱ-ի համար

Շուրջ 5 օր ձախ կրծքիս հատվածում շատ ցավ չունեի, իսկ հաջորդ հերթափոխից առաջ որոշեցի գնալ բուժկետ և հարցնել, թե ինչ է այս անհեթեթությունը։ Բժիշկ տատիկն ասաց, որ թոքերդ չեն ցավում, բայց եթե սիրտդ չցավի, դու այդքան ուրախ չէիր զգա և արի ճնշումդ չափենք։ Դա մոտավորապես 140 էր, և տատիկս ինձ ինչ-որ հաբ տվեց, և նա սկսեց լրացնել իր օրագիրը: Եվ հետո ես բռնեցի նևրոզի իմ առաջին սկիզբը, և նույնիսկ տատիկս գովեց խուճապի նոպաը. նա սկսեց ամոնիակով խոթել աչքերիս մեջ և շտապօգնություն կանչեց): Դե, հիվանդանոցում ինձ ստուգեցին, ասացին, որ ես նման եմ Գագարինին. դա պարզապես բոլորն է

Ստասը՝ կրկնելով իրեն

Բարեւ Ձեզ. Կառուցվածության դեմ պայքարելու համար ես օգտագործում եմ պաշտպանիչ գործողություններ(պարտադրանքներ): Գործողությունները ծեսեր են, որոնք նախատեսված են վախերը կանխելու կամ նվազագույնի հասցնելու համար: Գործողություններ, ինչպիսիք են պոտենցիալ վտանգից բազմիցս խուսափելը (էլեկտրական սարքերի անվերջ ստուգումը, դուռը փակելը, կայծակաճարմանդը փակելը), բառերի կրկնությունը, հաշվելը: Օրինակ, որպեսզի համոզվեմ, որ դուռը փակ է, ես պետք է մի քանի անգամ քաշեմ բռնակը (ժամանակները հաշվելիս): Ծեսը կատարելուց հետո ժամանակավոր թեթեւացում եմ ապրում՝ անցնելով «իդեալական» հետծիսական վիճակի: Սակայն որոշ ժամանակ անց ամեն ինչ նորից կրկնվում է։ Լսել եմ - խորհուրդ է պետք, թե ինչ անել:

Սերգեյ, նայիր խուճապի գրոհին

Պարզապես պետք է դիտարկել այս տհաճ հույզերը և հանգստանալ և թույլ տալ, որ դրանք լինեն՝ որպես ձեր շնչառության մասին տեղյակ լինելու մեթոդներից մեկը: Եվ հետո որոշ ժամանակ անց այն կկորցնի իր ուժը և չի գա, բայց դա, իհարկե, միանգամից չի լինի, քանի որ նա, ինչպես բոլոր կենդանի էակները, ուզում է ապրել և չի ուզում, որ իրեն բացահայտեն։ Ի դեպ, դա վերաբերում է բոլոր բացասական զգացմունքներին, որոնց ավելի հաճախ են այցելում, վախին, զայրույթին և այլն։ և այլն, և եթե հասկանում ես դրանց բնույթը, ապա իսկապես սկսում ես հասկանալ, թե որն է զեն բուդդիզմի փիլիսոփայությունը և ընդհանրապես բոլոր վանականների հանգստությունը:

Եվ OCD-ի մտքերն իրենք չեն սնվում ցավի էներգիայով, և, իրոք, բոլոր մտքերը պարզապես դիտարկվում են, երբ դադարում ես նույնացնել քեզ մտքի հետ:

Ես այլևս խելացի չեմ լինի, բայց ձեզ կուղարկեմ սկզբնական աղբյուրին` Էքհարդ Տոլլեի գիրքը (Ներկայի ուժը և երկրորդ գիրքը Նոր Երկիր): Նախապես ասեմ, ասվում է, որ կարդալով ձեզ մոտ արդեն գիտակցության հեղափոխություն է կատարվում։ Այսպիսով, ես կարդացի այն, և հաջորդ օրը ինձ այնքան պատեց «ցավի մարմինը» և ես «լողացա», որովհետև... այն շատ ուժեղ էր, և այդ պահին, ինչպես հիմա հիշում եմ, ես պառկեցի սենյակում հատակին և անհուսությունից ժպտացի, և այս պահին տեղի ունեցավ մի «հերթափոխ», ես զգացի, որ սա ես չեմ, ամեն ինչ իմ մեջ է: , բայց ոչ ես, ես կարողացա ենթագիտակցորեն ընդունել Այս վիճակն այն է, որտեղ առաջացավ գրքում ասվածի հայեցակարգը։ Աննկարագրելի հանգստություն ու հանգստություն կար։ Ինչն ավելի արժեքավոր է, քան ցանկացած բարիք Երկրի վրա, երբ գիտես դրա գինը:

Ես կտամ գրքից մի հատված, որը կարող է ցույց տալ ճիշտ շարժման սկզբի վեկտորը, բայց նորից բոլորին խստորեն խորհուրդ եմ տալիս ուշադիր կարդալ այս գիրքն ամբողջությամբ։

«Լսելով այս կամ այն ​​միտքը՝ դու գիտակցում ես ոչ միայն բուն այս միտքը, այլև քեզ՝ որպես դրա ականատես։ Ձեր առջեւ բացվում է գիտակցության նոր մակարդակ: Մտքերի լսում. Դուք զգում եք ձեր գիտակցված ներկայությունը՝ ձեր խորը էությունը, որը թաքնված է այս մտքի հետևում (կամ, եթե նախընտրում եք, ըստ դրա): Արդյունքում միտքը կորցնում է իշխանությունը ձեր վրա և արագ մարում։ Ի վերջո, երբ դադարում ես նույնացնել քեզ քո մտքի հետ, դադարում ես նրան էներգիայով կերակրել: Եվ սա առաջին քայլն է դեպի ազատություն ակամա ու մոլուցքային մտածողությունից։ Նման պահերին դուք կզգաք, որ մտքերի հոսքն ընդհատվել է, և դրա մեջ առաջացել է «անխելքի» բացը։ Սկզբում այդ բացերը կտևեն ընդամենը մի քանի վայրկյան, բայց աստիճանաբար դրանք կավելանան»։

Այնպես որ հաջողություն բոլորին: Եվ եթե OCD-ի օգնությամբ և տառապանքի միջոցով դուք հասնեք լուսավորության և օգնեք այլ մարդկանց հասկանալ դա, ոչ թե պարտադիր OCD-ով հիվանդներին, այսօր ողջ մարդկությունը պատանդ է իր մտքի և դրանից բխող կրոնների և ազգայնականության այլ ձևերի: . ապա OCD-ն և տառապանքը կարող են դիտվել որպես հիանալի նվեր. մտածեք դրա մասին:

Նևրոզ տերմինը վերաբերում է նյարդային համակարգի հիվանդությունների խմբին, որոնց սադրիչը երկարատև հոգեկան սթրեսն է։ Նևրոտիկ խանգարման դրսևորումներից է խուճապի նոպաները, որոնք բնութագրվում են տագնապի հանկարծակի նոպաներով, որոնք ուղեկցվում են վախի զգացումով և սուր սոմատիկ ախտանիշներով։ Որպես կանոն, այս տեսակի պայմանը զարգանում է որպես հետևանք որոշակի իրավիճակներկամ նախատրամադրող գործոնների պատճառով: Այնուամենայնիվ, երբեմն խուճապի հարձակումը կարող է անհանգստացնել հիվանդին առանց որևէ ակնհայտ պատճառի:

Անկախ ծագման բնույթից՝ նևրոզի և խուճապի նոպաները հեշտությամբ շտկվում և բուժվում են։ Ժամանակակից մեթոդներԽնդրի դեմ պայքարը կարող է զգալիորեն նվազեցնել հիվանդության սիմպտոմատիկ դրսևորումների սրությունը, ինչի շնորհիվ հիվանդը կարող է վերականգնել նյարդային համակարգի գործունեությունը և վերադառնալ լիարժեք ապրելակերպի:

Խուճապի նոպաների պատճառները

Գրեթե բոլոր մարդիկ, ովքեր տառապում են նևրոզներով և մինչ այս տեսակի զարգացումը նևրոտիկ խանգարումներ, զգացել է աճող հուզական սթրեսի վիճակ: Գործարկման մեխանիզմը կարող է լինել կամ միայնակ սթրեսային իրավիճակ, և երկար ժամանակ կուտակված սթրեսը։

Նաև խթան կարող էր լինել երկարատև ֆիզիկական և էմոցիոնալ ծանրաբեռնվածությունը, օրինակ.

• քրոնիկ հոգնածություն;
• քնի խանգարում;
• բարոյական հյուծում պատշաճ հանգստի բացակայության պատճառով.
• ծանր աշխատանք;
• խնդիրների մասին մտքերի մշտական ​​ցիկլը.

Երբեմն երկար փորձառությունը կարող է հանդես գալ որպես սադրիչ գործոն: հոգեբանական տրավմահիշողության խորքում պահվող և երկար ժամանակ իրեն չզգալու, որը որոշակի գործոնների ազդեցության տակ մի պահ վերհիշեց իրեն նևրոզի և խուճապի նոպաների տեսքով։

Փաստն այն է, որ ոչ մի սթրես չի անցնում առանց հետքի, ցանկացած բացասական հույզ առաջ է բերում ներքին մեխանիզմներ, որոնք այնքան էլ հեշտ չէ կանգնեցնել: Եվ նույնիսկ դրանից հետո բացասական գործոնդադարել է աշխատել, և մարդու վիճակը վերադարձել է նորմալ, ուղեղի հյուսվածքներում ընթացող գործընթացները չեն դադարում։ Այսպիսով, տեղի է ունենում բացասականության աստիճանական կուտակում։ Ինչպես ջուրը բաժակի մեջ, այնպես էլ սթրեսի հետքերը կուտակվում են և մի պահ թափվում եզրերի վրայով։ Երբ անոթը լցվում է, մարդը բախվում է նևրոզի։

Նևրոզը խուճապի նոպաներով հանդես է գալիս որպես ազատում: Կուտակված նեգատիվը վնասակար ազդեցություն է ունենում մարմնի վրա, ուստի էմոցիոնալ հանգստության բացակայության դեպքում այն ​​սկսում է ինքնուրույն փնտրել լարվածությունից ազատվելու ուղիներ: Նևրոտիկ ռեակցիաները այս դեպքում դառնում են այն արձակումը, որը թույլ է տալիս թեթեւացնել նյարդային համակարգը:

Կլինիկական դրսեւորումներ

Որոշ դեպքերում խուճապի զգացում է առաջանում առանց պատճառի կամ աննշան իրադարձությունների ազդեցության տակ, որոնք կարող են լինել նույնիսկ բարձր ձայներ կամ զանգի լռություն:

Որպես կանոն, խուճապի նոպան տեղի է ունենում հանկարծակի և ուղեկցվում է այդպիսին սիմպտոմատիկ դրսևորումներ, Ինչպես:

• ծանր անհանգստության զգացում;
• սրտի փոխարժեքի փոփոխություն;
• դողում է մարմնում;
• ավելացել է քրտինքը;
• զարկերակային արյան ճնշման բարձրացում կամ նվազում;
• գլխապտույտ;
• ծանր շնչառություն;
• աղիքային խանգարում;
• հաճախակի միզարձակում;
• սրտխառնոց և ծանրություն կրծքավանդակի շրջանում.

Նաև խուճապի նոպաներով նևրոզի ախտանիշները կարող են համալրվել գիտակցության փոփոխություններով, որոնք դրսևորվում են մտքի հստակության և հստակության բացակայությամբ: Այս վիճակում հիվանդը չի կարող կենտրոնանալ իր բացասական զգացմունքներից բացի այլ բանի վրա:

Մարմինը կարող է նաև արձագանքել ինտենսիվ հույզերին անկառավարելի ռեակցիաներով, ինչպիսիք են.

• փսխում,
• միզուղիների անմիզապահություն,
• Աղիների շարժումները վերահսկելու ունակության խանգարում:

Հաճախ վեգետատիվ ճգնաժամով տառապող մարդիկ դժգոհում են գլխի և մարմնի լիակատար դատարկության զգացումից։ Մարդկանց սկսում է թվալ, որ նրանք հեռանում են ֆիզիկական պատյանից և զգում են անսեռ էակներ: Այս ախտանշաններն ուժեղանում են վախի ուժեղ զգացողությամբ՝ առաջացնելով փախչելու և ինքն իրենից թաքնվելու ճնշող ցանկություն:

Մարդն այս վիճակում կարող է մնալ մի քանի րոպեից մինչև մեկ ժամ։ Հարձակման վերջում հիվանդի զգացմունքներն ու սենսացիաները աստիճանաբար կայունանում են, ցավոտ ախտանիշները նահանջում են՝ թողնելով մկանների փոքր ցավը, դեպրեսիան և քնի խանգարումները:

Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր մարդ անհատական ​​է, ուստի կլինիկական պատկերընևրոզը և խուճապի նոպաները կարող են բոլորովին այլ կերպ դրսևորվել յուրաքանչյուր առանձին դեպքում: Ամենից հաճախ նման ախտանշանները նկատվում են հատուկ տեսակի նյարդային համակարգի ունեցող մարդկանց մոտ, նրանք ունեն կասկածելի և անհանգիստ բնույթ, հետևաբար նրանք ավելի ենթակա են հուզական ցնցումների, քան մյուսները: Նման մարդկանց արյան մեջ սթրեսի հորմոնի կոնցենտրացիայի մակարդակը բարձրանում է։

Դիտեք օգտակար տեսանյութ խուճապի նոպաների բուժման պատճառների և մեթոդների մասին.

Բուժում

Պետք չէ խուսափել խուճապի հարձակումից, ընդհակառակը, դուք պետք է պատրաստ լինեք դրա առաջացմանը և նույնիսկ ցանկանաք, քանի որ միայն հաղթահարելու փորձը. անհանգստության վիճակ, թույլ կտա համախմբել ձեր հմտությունները և հնարավորություն կտա սովորել, թե ինչպես վերահսկել պաթոլոգիան: Միայն պրակտիկան կօգնի ձեզ դադարեցնել խուճապի նոպայի վախը և հետևաբար մոտեցնել ամբողջական վերականգնման պահը։

Թերապևտիկ միջոցառումների նպատակն է հասնել ամբողջական ռեմիսիայի, այսինքն. լիակատար բացակայությունխուճապի նոպաներ, ինչպես նաև ուղղում հոգեբանական վիճակհիվանդ. Այնուամենայնիվ, բուժման հաջողությունը մեծապես կախված է այս տեսակի հիվանդությամբ տառապող անձից:

Կարևոր. Միայն հստակ նպատակ դնելով և դեպի այն շարժվելով, թեկուզ դանդաղ, կարող եք առավելագույն արդյունք ստանալ։ Մի թերագնահատեք ձեր ուժերն ու հնարավորությունները, քանի որ ցանկության դեպքում մարդը շատ բանի է ընդունակ։

Պետք չէ միայնակ պայքարել խնդրի դեմ, խնդրին ոչ գրագետ մոտեցումը կարող է ոչ միայն չբերել ցանկալի արդյունքներ, այլեւ սրել իրավիճակը։ Ուստի կարիք չկա հետաձգել բժշկի գնալը։ Ի վերջո, որքան շուտ սկսվի բուժումը, այնքան ավելի արագ կլինի վերականգնումը:

Ներկայությամբ տագնապալի ախտանիշներԴուք կարող եք որակյալ խորհրդատվություն ստանալ հոգեբան Նիկիտա Վալերիևիչ Բատուրինից, ով մշակել է ձերբազատվելու իր սեփական մեթոդը. տարբեր խանգարումներհոգեկան. Կարող եք պայմանավորվել այցելելով