Սովորությունը որոշակի ոլորտներում վարքագծի հաստատված ձև է (կարծրատիպ): Սովորությունը ձևավորված վարքագծի ձև է, որի իրականացումը որոշակի իրավիճակում մարդու վարքագծի հաստատված ձև է:

Սովորությունը հաստատված վարքագիծ է, որի իրականացումը մարդու համար ձեռք է բերում անհրաժեշտության բնույթ։ Վատ սովորությունը մարդու մեջ ամրագրված վարքագծի ձև է, որը ագրեսիվ է իր անձի կամ հասարակության նկատմամբ: Վատ սովորությունները հաճախ դասակարգվում են հետևյալ կերպ. տարբեր ձևերշեղումներ առողջ ապրելակերպից

Դասարան Ընդամենը դասարանում Ծխողներ Որից 7 «A» 32 3 1 2 1 9, 3 7 «B» 33 6 2 4 2 18, 18 7 «B» 29 6 2 4 0 20, 6 8 «A» 23 11 3 8 9 47. 8 8 «B» 28 1 1 0 3. 5 8 «B» 27 5 1 0 18.5 Աղջիկներ 4 Տղաներ Փորձեք երբեմն ծխողների %

Ծխելը հանգստացնում է նյարդերը և հանում սթրեսը։ Իրականում, ծխախոտի, նիկոտինի և ծխի խեժը չի հանգստանում, այլ պարզապես «դանդաղեցնում» է կենտրոնական նյարդային համակարգի ամենակարևոր հատվածները, և մարդն ինքն իրեն համոզում է, որ չի կարող հանգստանալ առանց ծխախոտի. քանի որ «արգելափակումը» ընդունված է որպես սթրեսի դադարեցում։ Ծխող մարդիկմի գիրացեք. Մեր շրջապատում կան շատ չաղ մարդիկ, ովքեր ծխում են, սիգարետը կարող է բթացնել սովի զգացումը, բայց միևնույն ժամանակ կարող ես ձեռք բերել գաստրիտ և պեպտիկ խոց։ Ցրտին քեզ տաքացնում է ծխախոտը։ Ծխախոտի ծխի թունավորումները սեղմում են արյան անոթները, մեծացնում են սրտի հաճախությունը և ավելանում արյան ճնշում. Սիստեմատիկ կերպով «տաքանալով» այս կերպ՝ մարդը վաստակում է սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ։

«Light» ծխախոտն այնքան էլ վնասակար չէ, որքան սովորականը։ Բժիշկներն ասում են, որ «թեթև» ծխախոտից առաջանում են ալվեոլներ և փոքր բրոնխներ։ Ծխողները ավելի հաճախ են դիմում «թեթև» ծխախոտ ծխելուն։ Աշխարհում ծխողներ կան և ոչինչ՝ նրանք ապրում են։ Ծխողները հաճախ տառապում են ստամոքսի խոցով, քրոնիկ բրոնխիտով, ինսուլտով, թոքերի քաղցկեղով և կենսաապահովման օրգանների հիվանդություններով։ Ծխելը թողնելն անհնար է։ Դժվար է, բայց հնարավոր է։ Նիկոտինային կախվածություն- դա հիվանդություն է: Իսկ դրանից կարող եք ազատվել մասնագետների օգնությամբ ու սեփական կամքի ուժով։

Թունավոր նյութ Առաջին օգնություն Ծամում Խմեք խմելու ջուր(թեյ, մրգային խմիչք...): Բայց ոչ նիկոտինային կաթով ծամոն: Ծխախոտ ծխել 1. Խմելու ջուր տալ (թեյ, մրգահյութ...) 2. Առաջացնել փսխում 3. Կապ շտապօգնություն. Ծխախոտ 1. Խմելու ջուր տվեք առանց սոդայի։ Ոչ կաթ! 2. Առաջացնել փսխում. թեքեք ձեր մարմինը առաջ: 3. Կապվեք շտապօգնության հետ: Ծխախոտ ծխախոտի համար 1. Խմեք ըմպելիք առանց սոդայի. 2. Առաջացնել փսխում. 3. Խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Խաղի շրջան. Ծխողներ. Չծխողներ. 10 րոպե Նրանք սկսում են թքել։ Հեշտությամբ կրեք բեռը: +10 րոպե. Նրանք սկսում են քրտնել, մաշկը կարմրում է, շնչահեղձություն կա։ Նրանք հեշտությամբ տանում են բեռը, շնչահեղձություն չկա։ +10 րոպե. Նրանք հոգնում են, դանդաղ են խաղում, գոլեր բաց թողնում։ սկսել քայլել. Դեմքի մաշկի թեթև կարմրությունը կարող է հեշտությամբ կրել բեռը: +10 րոպե. Նրանք փոխարինում են խնդրում կամ հեռանում մրցավազքից։ Մի փոքր քրտնել:

Բեռի աստիճանը. Չծխողների Սրտի հաճախականությունը Ծխողների Սրտի հաճախականությունը Միջին (գնդակի կաթիլը տեղում, նետում տեղից) 1. 90 զարկ. /ր. 2. 100 զարկ. /ր. 3. 108 զարկ /ր. 1. 100 զարկ /ր. 2. 115 զարկ /ր. 3. 130 զարկ /ր. Բարձր ինտենսիվության ծանրաբեռնվածություն (ուսումնական խաղ) 1. 110 զարկ. /ր. 2. 116 զարկ /ր. 3. 120 զարկ. /ր. 1. 140 զարկ /min 2. 150 զարկ. /ր 3. 156 զարկ. /min Բարձր ինտենսիվության բեռ (մրցույթ) 1. 120 զարկ. /ր 2. 146 զարկ. /min 3. 150 զարկ. /min 1. Ավելի քան 160 զարկ: /րոպե 2. Լքել է մրցավազքը 3. Լքել մրցավազքը:

Ամառ. Երեկո. Քաղաք. Պուրակ. Մեջքի հետևում կախված է ուսապարկ։ Դու բաճկոնիդ գրպանում ես, փնտրում ես ընդամենը երեք ռուբլի, մի ծխախոտ, որ գնես ու ծխես, ծխես։ . Խնդիրներից հեռու մնալու, քո մեջ Ճշմարտությունը գտնելու, մտքիդ մի մասը կորցնելու համար: . Միգուցե ուշաթափվես, մի ​​քիչ ծուխ քաշես թոքերդ և ծխես, ծխես: . . Ծխախոտ, թե նարգիլե, Տղամարդ եք, կապիկներ, Դուք վերջին ապուշն եք, Որովհետև անսարքությունները ձեզ հիվանդացնում են։ Դեն նետեք կեղտը և թքեք դրա հետևից: Ողջույն ասա Այբոլիտին: :)

Երկար ժամանակ ծխելու մասին Բոլորը միայն մեկ բան են հասկանում՝ ինչ հիվանդություններ են ձեզ համար: Նրանք կդառնան լավագույն ընկերներ: Եթե ​​ծխում եք, թոքերում մուր կլինի։ Եվ դուք ընդհանրապես չեք աճի, նույնիսկ մի փորձեք: Դուք կդառնաք կռացած և թուլացած, ձեր ատամները կսևանան։ Դուք վատառողջ կլինեք, ձեր սիրտը կհիվանդանա։ Եթե ​​փաթեթը կտտացնում եք և այդպես կուլ տալիս ծուխը, դուք չեք կարողանա հաղթահարել խնդիրը դասարանում: Ես ընկերներին խորհուրդ եմ տալիս սպորտով զբաղվել, ավելի լավ է, որ դուք ընդմիշտ բաժանվեք ծխախոտից:

«Որոշակի անձնական առաջարկ» - Կրկնություն: Անտառները առողջության ամենամեծ աղբյուրն են։ 1. Բառապաշարի թելադրանք. Դասի ամփոփում. Մի մասից բաղկացած նախադասություններ. Եզրակացություն. Պատճենեք տեքստը։ Աշխատելով թեմայի շուրջ. Ես ձեզ մի պատմություն կպատմեմ. Ծանոթացանք միանշանակ՝ անձնական առաջարկների։ Անպայման անձնական առաջարկներ։ Բարեկամս, եկեք մեր հոգիները նվիրենք հայրենիքին հրաշալի մղումներով.

«Վարք» - Վարքագծի գենետիկա: Արտաքին դրսևորումներկենդանու վիճակը» (Goltsman et al., 1994): Մտածողություն. Գերխթաններ. Կենդանիների հոգեբանություն ( համեմատական ​​հոգեբանություն) Հավ. Անընդհատ. Վարքագծային էկոլոգիա. ընդհատումներով. Զգացվում են մոտիվացիաներ («օբյեկտիվացված» կարիքներ. Խորաթափանցություն (իրավիճակի մտավոր մոդելավորում) Ընկալման զտիչներ.

«Վատ սովորություններ» - Դեռահասի վրա վնասակար ազդեցությունը մակերեսային ակտիվ նյութերի նկատմամբ կիրքն է: Վատ. Իրականացնել ակտիվ իրազեկման աշխատանքներ մարդու օրգանիզմի վրա մակերևութաակտիվ նյութերի վնասակար ազդեցության վերաբերյալ: Ծխելը ալկոհոլիզմ թմրամոլություն. Եթե ​​ընտանիքում մեծահասակները ծխում են, ապա պետք է թողնել ծխելը: Փողոցային ընկերություն. Առաջարկություններ VP-ի հաղթահարման համար. Ընտանիք. Լավները: Սովորություններ.

«Դասի ժամ Վատ սովորություններ» - I փուլ - հարցում «Ծխելու վտանգների մասին»: II փուլ - սպորտային մրցումներ«Ամուր ընտանիք նշանակում է ուժեղ Ռուսաստան». Քննարկեք վատ սովորությունների խնդիրը: Ինչպես եք ծախսում ազատ ժամանակ? III փուլ - թույն ժամացույց«Սպորտն ընդդեմ վատ սովորությունների». Ծրագրի նպատակները. IV փուլ – նկարչական մրցույթ: Զրույց. Դաստիարակություն զգույշ վերաբերմունքձեր առողջությանը:

«Վատ և լավ սովորություններ» - Եվ երիտասարդը ենթարկվում է հոտի զգացմանը: Ո՞վ է ավելի հաճախ ծխում: Թագավորություն լավ սովորություններ. Աղքատությունը գալիս է ծուլությունից, իսկ հիվանդությունը՝ անզուսպ ասացվածքից։ Վատ սովորություններ. «Դուք սկսում եք ծխել՝ ապացուցելու համար, որ տղամարդ եք։ «Դեմ». «Հետևում». Ծխելը վնասակար է առողջությանը. Կեղտոտ լեզու. Հարցման արդյունքները.

«Վատ սովորությունների ազդեցությունը մարդու վրա» - Ծխողները մի քանի անգամ ավելի հաճախ են հիվանդանում թոքերի քաղցկեղով, քան չծխողները և կազմում են թոքերի քաղցկեղով հիվանդների 96-100%-ը: Ծխելը մեծացնում է այլ տեսակների հավանականությունը չարորակ ուռուցքներ(բերանի խոռոչ, կերակրափող, կոկորդ, ենթաստամոքսային գեղձ, ստամոքս, հաստ աղիք, երիկամ, լյարդ): անգինա պեկտորիսի զարգացման հավանականությունը 13 անգամ ավելի է:

ՍՈՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆ- հաստատված վարքագծի ձև, որի իրականացումը որոշակի իրավիճակներում ձեռք է բերում անձի կարիքի բնույթ.

ՎԱՏ ՍՈՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ- ծխել, ալկոհոլ խմել, թմրանյութեր. Դրանք հանգեցնում են անձի դեգրադացիայի, արագացնում են ծերացման գործընթացը և կրճատում կյանքի տևողությունը և նպաստում տարբեր հիվանդությունների առաջացմանն ու տարածմանը։

ՊԱՏՃԱՌՆԵՐԸհանգեցնում է վատ սովորությունների զարգացմանը. Մանկության և պատանեկության տարիներին դա է

• «Բոլորին նման» լինելու ցանկությունը ընկերության գործոնն է:
• Անձնական գործոններ՝ ինքնավստահության պակաս, թերարժեքության բարդույթների առկայություն, առաջատար դիրք գրավելու ցանկություն։
• Սոցիալական գործոններՏնտեսական անկայունություն, ընտանեկան ծանր վիճակ։

Ի՞ՆՉ Է ՎՏԱՆԳԸ.վատ սովորություններ ձեռք բերելը. Բացի առողջությանը վնաս պատճառելուց, ձեռք բերված վատ սովորությունները մարդուն դարձնում են սոցիալական կախվածության մեջ։ Ծխելու, խմելու կամ թմրամիջոցներ ներարկելու մշտական ​​ցանկությունը ստիպում է քեզ փնտրել միջոցներ: Հանցագործությունները՝ գողությունները, սպանությունները, մարմնավաճառությունը, հաճախ հիմնված են ալկոհոլի կամ թմրամոլության վրա:

Դասեր ՖԱ և ՍՊՈՐՏունենալ մեծ ՕԳՆԵԼ ԿԱՆԽԱՐԳԵԼՄԱՆ ՀԱՄԱՐվատ սովորություններ. Կանոնավոր և բազմազան գործունեությունը հեռացնում է միտքը երիտասարդ տղամարդԱնլիարժեքության բարդույթները նրան տալիս են ինքնավստահություն, ինչը թույլ է տալիս ակտիվորեն դիմակայել վատ սովորություններին, անբարոյական և անբարոյական ապրելակերպին և օգնել հաջողությամբ լուծել ինքնակրթության խնդիրները:

Հայեցակարգում առողջ պատկերկյանքը ներառում է օպտիմալ ֆիզիկական ակտիվություն (վարժություն ֆիզիկական վարժությունև սպորտ): Ֆիզիկական ակտիվությունը– Սա մարդու բնական շարժման կարիքն է: Ի տարբերություն վատ սովորությունների, որոնցից կախվածությունը արհեստական ​​է։

Ծխել – ունի վատ ազդեցությունդեպի կենտրոնական նյարդային համակարգ, և դրա միջոցով դեպի այլ օրգաններ։ Ծխախոտի ծխի հետ մեկտեղ օրգանիզմ են մտնում թունավոր նյութեր՝ ամոնիակ, նիկոտին և այլն։ Երկարատև ծխելու դեպքում առաջանում է քրոնիկական նիկոտինային թունավորում, որն աստիճանաբար քայքայում է օրգանիզմը։ Եղել են դեպքեր, երբ ծխելը մարդկանց զարգացման պատճառ է դարձել սուր թունավորում. Ծխելը չափազանց վնասակար ազդեցություն ունի երեխաների մարմինը. Երեխաների մեջ դպրոցական տարիքՆվազում է հիշողությունը, ուշադրությունը, գլխացավը, գլխապտույտը և ավելանում է հոգնածությունը: Ծխելը կարող է հանգեցնել լուրջ հիվանդություններհիպերտոնիա, անգինա, կաղություն, վերջույթների գանգրենա:

Ալկոհոլը թուլացնում է օրգանիզմը, քայքայում նյարդային համակարգը, հանգեցնում սրտի, լյարդի, ստամոքսի և այլ օրգանների հիվանդությունների։ Ալկոհոլի ազդեցության տակ արյան անոթների փխրունությունը մեծանում է, և դրանք պատռվում են հատկապես հուզմունքի և ֆիզիկական սթրեսի ժամանակ։

Թմրանյութերը նենգ են նրանով, որ համակարգված օգտագործման դեպքում անհրաժեշտ է մշտական ​​չափաբաժինների ավելացում, որոնք առաջացնում են օրգանիզմի թունավորում՝ ֆիզիկական և մտավոր գործունեության խախտմամբ։

Մարդու գիտակցված վերաբերմունքը սեփական առողջության նկատմամբ պետք է դառնա վարքի նորմ և հիմնական տարբերակիչ հատկանիշժամանակակից երիտասարդ.

1. Ի՞նչ է նշանակում ֆիզիկական կատարում: Ֆիզիկական վարժությունների ազդեցությունը դրա ավելացման վրա.

2. Անվտանգության պահանջներ էքսկուրսիաներ անցկացնելիս.

Վատ սովորությունը անհատի մեջ ամրագրված վարքագծի ձև է, որը ագրեսիվ է անհատի կամ հասարակության նկատմամբ: Վատ սովորությունները սովորական արարքներ են, որոնք մարդիկ անընդհատ կրկնում են, չնայած այն հանգամանքին, որ դրանք օգտակար և նույնիսկ վնասակար չեն: Վատ սովորությունները լրջորեն վատթարացնում են մարդու առողջությունը (ֆիզիկական և մտավոր):

Ծխելը մեկն է վատ սովորություններ. Ծխելն է սոցիալական խնդիրհասարակությանը, ինչպես իր ծխող, այնպես էլ չծխող մասերի համար: Առաջինի համար խնդիրը ծխելը թողնելն է, երկրորդը՝ խուսափել ծխող հասարակության ազդեցությունից և «չվարակվել» նրանց սովորությամբ, ինչպես նաև պահպանել առողջությունը ծխելուց, քանի որ պարունակվող նյութերը. Ծխողների արտաշնչած ծուխը շատ ավելի անվտանգ չէ, քան եթե այն մարդը, ով ես ինքս ծխել եմ և նիկոտին եմ ընդունել, և շատ այլ բաներ, որոնք ներառված են վառված ծխախոտի մեջ:

Ծխախոտի պատմությունը Ծխախոտը որպես վայրի ֆլորայի ներկայացուցիչ հայտնի է եղել հին ժամանակներում Եվրոպայում, Ասիայում և Աֆրիկայում: Նրա տերևներն այրվել են խարույկի վրա, և դրանց ծուխը արբեցնող ազդեցություն է թողել մարդկանց վրա։ Այդ են վկայում պատմաբաններն ու գրողները, օրինակ՝ Հերոդոտոսը։ Հնագիտական ​​պեղումների ժամանակ հայտնաբերվել են ծխելու որոշ սարքեր, մասնավորապես ծխամորճներ, որոնց տարիքը 3000 տարվա վաղեմություն ունի։Ծխելու մասին հիշատակվում է հին չինական տարեգրություններում։ Ինչպես համեմատաբար վերջերս հաստատվեց, Եգիպտոսի փարավոնները նույնպես ծխում էին։ Պրոֆեսոր Չաքլինն իր «Ճամփորդությունը հանուն առեղծվածի համար շարունակվում է» գրքում գրում է, որ մի քանի տարի առաջ Ռամզես2-ի մումիան Կահիրեից ուղարկվել է Փարիզ «բուժման համար»: Ֆրանսիացի մասնագետները դրա մակերեսին հայտնաբերել են սնկերի և անհայտ ծագման այլ բույսերի մնացորդներ։ Մակրոսկոպիկ վերլուծությունը ցույց տվեց, որ դա ծխախոտ է: Այնուամենայնիվ, մինչև մ.թ. միջնադարը, ծխելը, ամենայն հավանականությամբ, եղել է միայն կրոնական ծեսերի մի մասը:

Հոտել, ծամել, ծծել... Ծխախոտ բառը արաբական ծագում ունի, Թաբբաք՝ բուժիչ խոտաբույսեր։ Առաջինը ծխախոտ օգտագործեցին հյուսիսամերիկյան հնդկացիները, հիմնականում շամաններն ու բուժողները։ Նրանք ուտում էին ծխախոտ, խմում դրա հյութը և նույնիսկ ծխախոտի կլիզմա էին տալիս։ Կոնկիստադորները ծխախոտ են բերել Եվրոպա։

Ծխախոտի ծխելը օգտագործման ամենատարածված ձևն է հոգեակտիվ նյութեր. Հոգեակտիվ նյութերը այն նյութերն են, որոնք արհեստականորեն առաջացնում են ուղեղի գրգռվածություն: Նման գործունեությունը վնասակար է առողջության վրա, առաջին հերթին վատանում է մտքի և հիշողության աշխատանքը, թուլանում է ուշադրությունը։ Ակտիվ նյութԾխախոտում պարունակվող նիկոտինը կոչվում է: Նիկոտինը խթանիչ է: Նիկոտինը սպանում է` 0,00001 գ: – ճնճղուկ 0,004 – 0,005 գ. - ձի 0, գր. – գորտ 0,01 – 0,08 գ. - անձ

Նիկոտինը թմրանյութ է։ Նիկոտինը, փաստորեն, լինելով թմրանյութ, արագ ստրկացնում է մարդուն և ընտելացնում ինքն իրեն։ Այն ունի յուրահատուկ, մի տեսակ տոնիկ ազդեցություն, և երբ մարմինը չի ընդունում ծխախոտի ծխի հաջորդ բաժինը, առաջանում է ցավոտ զգացողություն, վատ տրամադրություն և դեպրեսիա: Տոնիկ ազդեցությունը պայմանավորված է կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա նիկոտինի անմիջական ազդեցությամբ: Այս դեպքում ժամանակի ընթացքում պահանջվում է նիկոտինի ավելացող չափաբաժին: Սա հանգեցնում է ծխախոտի ծխելու աճին:

ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ՝ ՆԻԿՈՏԻՆ! Հայտնի է, որ մի կաթիլ նիկոտինը սպանում է ձիուն: Օրական 20 սիգարետ ծխող մարդկանց մահացության մակարդակը 15 անգամ ավելի բարձր է, քան չծխողների մոտ։ Ֆրանսիայում երկու երիտասարդ համարձակվելով ծխել են 60 սիգարետ և երկուսն էլ մահացել են թունավորումից։ Օրական 1-9 սիգարետ ծխելը կյանքը կրճատում է 4,6 տարով; ծխախոտ՝ 6,3 տարի, 40 ծխախոտից ավելի՝ 8,4 տարի։ 30 տարվա ընթացքում օրական 1 տուփ ծխելով՝ մարդը ծխում է 1600 կգ ծխախոտ, նրա օրգանիզմ է մտնում 800 գրամ նիկոտին։ Նիկոտինը ուղեղ է հասնում առաջին փչելուց 7 վայրկյան հետո։

Պատճառները, որոնք խրախուսում են դեռահասներին ծխել 1-ին տեղը. նրանք սկսում են ծխել իրենց ծխողների դրդող, հոգեբանական ազդեցության տակ: 2-րդ տեղ՝ հետաքրքրասիրություն, հետաքրքրություն, նորության զգացում։ 3-րդ տեղ՝ չափահաս թվալու ցանկություն: Ծխախոտը ձեռքին, ըստ ծխողի, անկախության, անկախության, առնականության խորհրդանիշ է։

Ծխախոտ, ինչպես որ կա Ամեն վայրկյան ավելի շատ ծխախոտ է ծխում երկրի վրա: Ծխախոտի ծխի մեջ պարունակվող մոտ 40 նյութեր քաղցկեղ են առաջացնում։ Պասիվ ծխողների մոտ երկու անգամ ավելի հավանական է քաղցկեղով հիվանդանալ, քան չծխողների մոտ:

Ծխախոտ՝ ինչպես կա 20 գրամ ծխախոտ ծխելիս առաջանում է 1 գրամ ծխախոտի խեժ։ Ծխախոտի խեժը նստում է ծխողի ատամներին և դրանք սևանում են և արտանետում սպեցիֆիկ վատ հոտ, որը զգացվում է ծխողի հետ խոսելիս։ Ծխողի արյունը հարստացված է ոչ այնքան թթվածնով, որքան թթվածնով ածխածնի երկօքսիդ. Ահա թե ինչու է մարդը, ով անընդմեջ մի քանի ծխախոտ է ծխել կամ գտնվում է ծխած սենյակում, զարգանում է. թթվածնային սով, հայտնվում է գլխացավ, գլխապտույտ, սրտխառնոց, գունատություն:

Ծխախոտ - ինչպես որ կա Նիկոտինի ազդեցությունը նվազեցնում է տեսողության սրությունը, վատթարանում է լույսի ընկալումը, հոտառությունը և համը: Մխացող ծխախոտի ջերմաստիճանը 300 աստիճան է, իսկ ծուխի ժամանակ՝ մինչև հազար։ ներշնչվող ծխի ջերմաստիճանի փոփոխություններ և մթնոլորտային օդըկործանարար ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա. ……..

Ծխախոտի ծուխը պարունակում է ավելի քան 30 թունավոր նյութեր՝ Նիկոտին Ածխածնի երկօքսիդ Ածխածնի մոնօքսիդ մգ: Hydrocyanic թթու Ամոնիակ մգ. Խեժային նյութեր Օրգանական թթուներՖենոլ մգ. Ացետոն մկգ. Ռադիոակտիվ պոլոնիում nK. Ջրածնի ցիանիդ մկգ.

ԾԽԱԽՈՏԻ ԾԽԻ ԱԶԴԵՑՈՒԹՅՈՒՆԸ ՇԱՐԺԱՐԱՐԱԿԱՆ ԳՈՐԾՈՒՆԵՈՒԹՅԱՆ ՎՐԱ Սրտանոթային համակարգի Շնչառական ՀԱՄԱԿԱՐԳԻ ՎՐԱ Ձեռքի դող. Մկանային ուժի նվազում %-ով: Համակարգման վատթարացում 2-5%-ով։ Շարժվող օբյեկտի նկատմամբ ռեակցիաների ճշգրտության նվազում: Որոշակի տեսակի շարժումների կատարման արագության նվազում: Անոթային կծկում, սպազմ: Արյան ճնշման բարձրացում: Արյան մակարդման ավելացում, արյան մակարդում: Սրտամկանի ինֆարկտ (3 անգամ ավելի բարձր, քան չծխողների մոտ): Անգինա պեկտորիս (5 անգամ ավելի հաճախ): Սուր խանգարում ուղեղային շրջանառություն. Ձայնալարերի բորբոքում. Արյան թթվածնացման խանգարում: Բրոնխիտ. Թոքերի քաղցկեղ. Տուբերկուլյոզ. Ասթմա.

Ծխողները տարեկան մթնոլորտ են արտանետում 720 տոննա հիդրոցիանաթթու, տոննա ամոնիակ, տոննա նիկոտին, տոննա խեժ և ավելի քան տոննա ածխածնի օքսիդ։

Նիկոտինը առաջին կարճ փուլում լայնացնում է ուղեղի արյունատար անոթները, մտավոր գործունեության խաբուսիկ բարելավում է ստեղծում, այնուհետև կտրուկ նեղացնում դրանք՝ թունավորելով ուղեղի բջիջները։ Ծխողները դառնում են նյարդային, անհամարձակ և կոպիտ: Նրանց մոտ զարգանում են նյարդային հիվանդություններ՝ նեվրալգիա, նևրիտ...

Ահա մի քանի հիվանդություններ, որոնք առավել բնորոշ են ծխելուն. Բրոնխներում՝ ծխողի քրոնիկ բրոնխիտ; - կերակրափողի լորձաթաղանթը նոսրացած է, խիստ խոցելի; - Ստամոքսում - քրոնիկ գաստրիտծխող կամ խոց; -Փոխված է նաև հաստ աղիքի լորձաթաղանթը, խանգարված է նրա շարժունակությունը. -Փոքր զարկերակներ, զարկերակներ՝ խիստ գրգռված և հակված սպազմերի; - Սիրտ – զարկերակն արագանում է, արյան ճնշումը բարձրանում է, սրտի բեռը մեծանում է, սրտի մկանների սնուցումը խանգարում է. -Խանգարված աշխատանք քրտինքի և ճարպագեղձերմաշկ; - Մազերը բարակում են, ճեղքվում և ընկնում; -Եւ ուրիշներ.

Ծխախոտի ազդեցությունը թոքերի վրա Շատ ծխողների մոտ քսան անգամ ավելի հաճախ է զարգանում թոքերի քաղցկեղ, քան չծխողները։ Ուստի վստահաբար կարող ենք ասել, որ թոքերի քաղցկեղը հիմնականում զարգանում է ծխելու պատճառով։ Թոքերի քաղցկեղը հաճախ այնքան զարգացած է ստացվում, որ անհնար է փրկել հիվանդին նույնիսկ ամբողջ թոքը հեռացնելու գնով։ Բժշկության մեջ կան բազմաթիվ աշխատություններ, որոնք ցույց են տալիս ծխելու վնասը։ Գիտնականները հազարավոր մարդկանց մոտ են տարել միմյանց տարիքով, զբաղմունքով և կենսապայմաններով։ Տարբերությունը միայն այն է՝ ծխում են, թե ոչ։ Պարզվել է, որ չծխողների մոտ հարյուր հազար մարդու վրա թոքերի քաղցկեղը հանդիպում է 12 անգամ։ Օրական մեկ տուփ ծխախոտ ծխողների շրջանում՝ 112, իսկ երկու տուփ ծխողների մեջ՝ 284: Ապացուցված է նաև, որ ծխախոտի խեժը, որը փորձնականորեն ներարկվել է կենդանիների թոքերի կամ մաշկի մեջ, բոլոր դեպքերում քաղցկեղ է առաջացնում։

Թոքերի և շնչափողի գրգռում, լորձաթաղանթի բորբոքում, կոկորդի, քթանցքի, շնչափողի, բրոնխների և թոքային ալվեոլների լորձաթաղանթի բորբոքում. Քրոնիկ բրոնխիտծխող, էմֆիզեմա, շրթունքների, կոկորդի, շնչափողի և թոքերի քաղցկեղ, կոկորդի, շնչափողի, բրոնխների լորձաթաղանթի բորբոքում; Տուբերկուլյոզի առաջացման հավանականությունը 95%-ով ավելի մեծ է

Բերանի խոռոչԱտամների քայքայումը (48%-ով ավելի հաճախակի), Շրթունքների, լեզվի քաղցկեղ, Կորուստ համի սենսացիաներ, Բորբոքային պրոցեսներլնդերի մեջ լեզուն դառնում է կեղտոտ - մոխրագույն ծածկույթ. Ատամները դեղնում են և ճաքճքվում ատամի էմալ, առաջանում է բերանի տհաճ հոտ, սրտխառնոց, այրոց։

Ուղեղը նախ - գրգռում նյարդային պրոցեսներ, ապա հանկարծակի արգելակում, որը հանգեցնում է ծխախոտի քանակի ավելացման, ուղեղում արյան շրջանառության վատթարացման՝ գլխացավեր, հիշողության խանգարում, հոգնածություն, նորմալ ընկալման թուլացում։ խոսակցական խոսքԱմբլիոպիան լրիվ կամ մասնակի կուրություն է:

Ծխելը և դեռահասները Պարզվել է, որ այն դասարաններում, որտեղ հայտնաբերվել են ծխող դպրոցականներ, թերհասներ ունեցող աշակերտներն են, ծխող դեռահասը նկատելիորեն զիջում է իր հասակակիցներին ոչ միայն մտավոր, այլև. ֆիզիկական զարգացումԱրյան անբավարար հագեցվածությունը թթվածնով, նյութափոխանակության խանգարումներ, մասնավորապես վիտամին C-ի կլանումը հանգեցնում է. կտրուկ անկումմկանային ուժ, թույլ կատարողականություն, Ծխողների ճնշող մեծամասնությունը մարդիկ են, ովքեր բավականաչափ կամային չեն:

Սրտանոթային համակարգըԾխելն առաջացնում է սրտի, արյան անոթների, ինչպես նաև այլ կենսական օրգանների վաղաժամ մաշվածություն։ Մեկ ապխտած սիգարետը րոպեում քսան զարկով բարձրացնում է սրտի զարկերը, մի քանի տասնյակ միլիմետրով բարձրացնում է արյան ճնշումը և իջեցնում մաշկի ջերմաստիճանը: Այս փոփոխությունները տևում են մոտ երեսուն րոպե: Այսպիսով, օրվա ընթացքում սիրտը մշտապես ստանում է լրացուցիչ սթրես, որը ժամանակի ընթացքում հանգեցնում է հիվանդության։ Ծխախոտի ծուխը ներշնչելիս արյունատար անոթները նեղանում են, դրանց միջով արյան հոսքը դանդաղում է, իսկ որոշ դեպքերում նույնիսկ մի պահ կանգ է առնում։ Սրտի անոթներում արյան հոսքի դանդաղումը դրսևորվում է կորոնար անբավարարությամբ, այսինքն՝ սրտի շրջանում ցավի նոպայով։ Հետևաբար, ծխելը հակված է ուժեղացնել կամ առաջացնել կորոնար անբավարարության նոպաներ: Շատ հիվանդների մոտ այդ նոպաներն անմիջապես անհետանում են ծխելը թողնելուն պես: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը, ուսումնասիրելով ծխախոտի դերը, պարզել է, որ ծխողները կորոնար թրոմբոզից մահանում են չորս տարի շուտ, քան չծխողները։ Անոթային հիվանդություններ ունեցող մարդկանց մոտ ծխելը առաջացնում է նրանց սուր սպազմ, որի արդյունքում ցանկացած բուժում անօգուտ կլինի, եթե հիվանդը շարունակի ծխել։

Ծխելու ազդեցությունը շրջանառու համակարգմարդ. Ծխելը բարձրացնում է արյան ճնշումը. արյան անոթները սեղմվում են՝ ստիպելով սրտին օրական լրացուցիչ 20-25 հազար անգամ կծկվել, ինչի հետևանքով սիրտը լայնանում է և վնասվում: Ծխելը բարձրացնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, ինչը հանգեցնում է թրոմբների ձևավորմանը, ինչը հանգեցնում է այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են աթերոսկլերոզը, սրտամկանի ինֆարկտը, վերացնող էնդարտերիտը և այլն։

Ոտքերի գանգրենա. ժամը աթերոսկլերոտիկ հիվանդություններհյուսվածքների նեկրոզի և վերջույթների ամպուտացիայի ռիսկը մեծանում է: Բլիտերացնող էնդարտերիտ - ախտահարում արյունատար անոթներ ստորին վերջույթներ. Հիվանդության էությունը զարկերակի լույսի նեղացումն ու միաձուլումն է, ապա խախտվում է հյուսվածքների սնուցումը և դրանց թմրությունը և նեկրոզը (գանգրենա)։

Ծխելու ազդեցությունը մարսողական համակարգը. Երկարատև ծխելը պատճառներից մեկն է աղիքային հիվանդություններ. Նիկոտինը մեծացնում է արտազատումը ստամոքսահյութ, ինչն է առաջացնում ցավոտ ցավստամոքսում, սրտխառնոց և փսխում. Այս նշանները կարող են լինել գաստրիտի դրսևորում. պեպտիկ խոցստամոքսի խնդիրներ, որոնք շատ ավելի հաճախ են հանդիպում ծխողների, քան չծխողների մոտ։

Ծխելու ազդեցությունը մարդու նյարդային համակարգի վրա. Նիկոտինը ուղեղ է հասնում առաջին փչելուց 7 վայրկյան հետո։ Առաջանում են գլխացավեր, գլխապտույտ, թուլանում է հիշողությունը։ Ծխախոտի բաղադրիչները չեն թուլանում, այլ պարզապես «դանդաղեցնում» են ուղեղի կենտրոնները։ Մարդը ընտելանալով ծխախոտին՝ առանց դրա այլեւս չի կարող հանգստանալ։ Ստացվում է արատավոր շրջան՝ ծխելուց է կախված թե՛ սթրեսի առաջացումը, թե՛ դադարեցումը։

Ծխելու ազդեցությունը վերարտադրողական համակարգ. Հատկապես մեծ վնասՆիկոտինը բերում է կանանց. Կնոջ ձվերը ապրում են ավելի քան 30 տարի և, հետևաբար, կուտակում են քաղցկեղածիններ՝ Pb210 և Po210, դրանք առաջացնում են մուտացիաներ, որոնք առաջացնում են ֆիզիկական աննորմալություններ և դեֆորմացիաներ, քանի որ ծխող կինը իր մեջ անընդհատ գործող ռեակտոր է կրում:

Ծխող կանանց երեխաները հաճախ ծնվում են վաղաժամ և ցածր քաշով: Ծխող կանայք, որպես կանոն, նրանք վաղ են ծերանում, մաշկը մատների վրա դեղնում է, դեմքի վրա շատ արագ նոսրանում, թուլանում՝ առաջացնելով խորը կնճիռներ։ Նրանց ձայնը դառնում է խռպոտ, նրանց պահվածքը՝ պակաս կանացի։

Ծխելու ազդեցությունը մարդու մաշկի վրա. Ծխելն առաջացնում է արյան անոթների սեղմում մաշկի խորը շերտերում, ինչը նվազեցնում է արյան հոսքը, սպառում է թթվածնի պարունակությունը և կարևոր է. սննդանյութեր. Ծխելը ոչնչացնում է կոլագենը և առաձգական մանրաթելերը, որոնք մաշկին տալիս են ամրություն և առաձգականություն։ Բացի այդ, ծխելու ժամանակ դեմքի արտահայտությունները, օրինակ՝ շրթունքները սեղմելը ներշնչելիս, հանգեցնում են լրացուցիչ կնճիռների:

Ահա թե ինչ տեսք ունի «ծխողը». Ինչ անճոռնի տեսք ունի ծխողը. մոխրագույն կամ դեղնավուն մաշկ, թուլացած, «ծխոտ» խռպոտ ձայն, բերանից տհաճ հոտ, դեղնադարչնագույն ատամներ, ծանր շնչառություն, ընդհանուր առմամբ, հասկանալի է, մազերը ձանձրալի են, փխրուն, թափվող, չոր ձեռքերով, նիկոտինից դեղնած մատներով, այտուցված երակներով,

«Գինի մի՛ խմիր, մի՛ տխրիր սիրտդ ծխախոտով, և դու կապրես այնքան, որքան ապրեց Տիցիան» - 99 տարի (Ի.Պ. Պավլով) Ծխողների մահացության մակարդակը 50%-ով ավելի բարձր է, քան չծխողների մոտ:

Պասիվ ծխելը չծխողների կողմից ծխախոտի ծխի հարկադիր ներթափանցումն է, որն արտադրվում է այլ մարդկանց կողմից ծխելու ընթացքում: Երկրորդային ծուխը, որը ծխողը արտաշնչում է, աղտոտում է օդը նիկոտինով, ածխածնի օքսիդով, ամոնիակով, խեժով, բենզոպիրենով, ռադիոակտիվ նյութերով և այլ վնասակար բաղադրիչներով: Պասիվ ծխելու հետազոտողները եկել են այն եզրակացության, որ վատ օդափոխվող սենյակում չծխողը 1 ժամվա ընթացքում ներշնչում է նույն քանակությամբ ծուխ, որքան ծխողը մեկ ծխախոտից: Պասիվ ներշնչվող ծխախոտի ծուխը ուժեղ գրգռիչ է թոքերի համար, ինչը կարող է հանգեցնել թոքային համակարգի հիվանդությունների: Պասիվ ծխելուց առաջացած ծխախոտի ծուխը հատկապես վնասակար է անգինա պեկտորով հիվանդների համար։ Պասիվ ծխելը առաջացնում է գրգռվածություն և դյուրագրգռություն չծխողների մոտ, այն ազդում է հոգեկանի վրա, խաթարում ուշադրությունը և նվազեցնում գիտելիքը ընկալելու կարողությունը: Ծխախոտի ծուխնվազեցնում է օդում բացասաբար լիցքավորված իոնների քանակը, ինչն օգնում է բարելավել մարմնի տոնուսը և կատարողականությունը: Պասիվ ներշնչվող ծխախոտի ծուխը ուժեղ գրգռիչ է թոքերի համար, ինչը կարող է հանգեցնել թոքային համակարգի հիվանդությունների: Պասիվ ծխելուց առաջացած ծխախոտի ծուխը հատկապես վնասակար է անգինա պեկտորով հիվանդների համար։ Պասիվ ծխելը առաջացնում է գրգռվածություն և դյուրագրգռություն չծխողների մոտ, այն ազդում է հոգեկանի վրա, խաթարում ուշադրությունը և նվազեցնում գիտելիքը ընկալելու կարողությունը: Ծխախոտի ծուխը նվազեցնում է օդում բացասաբար լիցքավորված իոնների քանակը, ինչը նպաստում է մարմնի տոնուսի և աշխատանքի բարելավմանը: Պասիվ ծխելը.

ԾԽԵԼԸ ԴՈՒՐՍՏԵՔ ՀԵՏՈ... Ձեր վերջին ծխախոտից 20 րոպե անց զարկերակային ճնշումկնվազի նորմալ, սրտի աշխատանքը կվերականգնվի, ափերի և ոտքերի արյունամատակարարումը կբարելավվի։ 8 րոպե անց - արյան մեջ թթվածնի պարունակությունը նորմալանում է 2 օր հետո - համն ու հոտը զգալու ունակությունը մեկ շաբաթից կբարձրանա - դեմքի երանգը կբարելավվի, մաշկից և մազերից տհաճ հոտը կվերանա, մեկ ամսից արտաշնչելիս: - ակնհայտորեն կհեշտանա շնչելը, հոգնածությունը, գլխացավը կվերանա, հատկապես առավոտյան, հազը կդադարի անհանգստացնել ձեզ վեց ամսից, զարկերակը կհաճախակի, սպորտի արդյունքները կբարելավվեն, կսկսեք ավելի արագ վազել և լողալ, դուք կզգաք ցանկությունը ֆիզիկական ակտիվությունը 1 տարի հետո՝ զարգացման վտանգ կորոնար հիվանդությունՍրտի հաճախականությունը ծխողների համեմատությամբ 5 տարի հետո կնվազի կիսով չափ. թոքերի քաղցկեղից մահանալու հավանականությունը կտրուկ կնվազի օրական մեկ տուփ ծխողների համեմատ:

ՍԱ ՀԵՏԱՔՐՔԻՐ Է!!! Ռուսաստանում, ցար Միխայիլ Ֆեդորովիչի օրոք, ծխելու ժամանակ առաջին անգամ բռնվածներին պատժում էին ոտքերին փայտի 60 հարվածով, երկրորդ անգամ՝ քիթը կամ ականջները կտրելով։Միխայիլ Ֆեդորովիչի որդու՝ Ալեքսեյ Միխայլովիչի օրոք։ «Բոգոմերյան խմիչքից յուրաքանչյուրին հրամայվեց խոշտանգել և մտրակով ծեծել այծի վրա, մինչև նրանք ընդունեն, թե որտեղից է խմելը»: Ծխախոտի վաճառականներին հրամայվեց «խարազանել և աքսորել հեռավոր քաղաքներ»:

ԿՅԱՆՔԸ ՄԵԿ ՄԵԿ Է, ՄՏԱԾԵՔ ԴՐԱ ՄԱՍԻՆ։ ԱՅՍ ԱՇԽԱՐՀՈՒՄ ԱՎԵԼԻ ԹԱՆԿ ՉԿԱ։