Mudra untuk mengobati tenggorokan. Mudra untuk penyakit pernafasan

Mudra untuk penyakit saluran pernafasan Mudra Air Karena pada penyakit saluran pernafasan cairan sering menumpuk dan menggenang di trakea, maka mudra membantu aliran keluarnya. Menghilangkan lendir memberikan kelegaan dan mengembalikan kepenuhan inhalasi dan pernafasan. Metodologi

Mudra untuk penyakit sistem pencernaan Mudra “Sembilan Permata” Dalam bahasa Rusia, bukanlah suatu kebetulan bahwa kata “perut” pernah berarti “kehidupan”. Saat ini banyak diketahui bahwa gangguan pada fungsi sistem pencernaan menyebabkan penuaan dini.

Mudra untuk penyakit sistem genitourinari Mudra Keberanian Kegunaannya pada penyakit ginjal disebabkan oleh fakta bahwa kekuatan mudra meningkatkan peran seluruh sistem genitourinari. Zat-zat yang tidak diinginkan dikeluarkan lebih aktif dari tubuh. Ginjal dibersihkan. Energi adalah

Kipas Tenggorokan cakra tenggorokan, pertama-tama, ditentukan oleh kategori masyarakat dan status sosial. Faktanya, setiap orang yang pernah berkomunikasi, berkonsultasi, bertukar pikiran dengan kita, memiliki koneksi dengan kita.Tenggorokan - tulang ekor: koneksi pada tingkat otoritas orang tua,

10. Jala-Neti, “mandi” untuk hidung Neti adalah salah satu teknik yoga asli. Ini dirancang untuk membersihkan hidung dengan mengambil air dari mangkuk. Semuanya dimulai dengan fakta bahwa para yogi yang tinggal di tepi sungai atau aliran air lainnya menyedot air dari telapak tangan mereka. Nanti mereka

Penyakit Tenggorokan 1. Lakukan gerakan menekan (tanpa tumpang tindih) setinggi tenggorokan. Hood di daerah tersebut kelenjar tiroid. Kemudian pompa dengan kedua tangan: jari-jari dirapatkan secara longgar menjadi segenggam, tangan terangkat, telapak tangan menghadap ke atas, dari ulu hati hingga ke dagu. Setelah

Latihan untuk mulut dan tenggorokan Struktur kelompok Pulsasi mencakup hari ketika saya terutama fokus bekerja dengan mulut dan tenggorokan. Ada banyak latihan yang dapat membantu dalam melonggarkan cangkang di kedua segmen ini, dan beberapa di antaranya adalah I

Shankh mudra - untuk meringankan penyakit tenggorokan dan masalah bicara.

Shankh mudra menyerupai cangkang keong. Cangkang keong secara tradisional digunakan di kuil-kuil Hindu untuk beribadah.

Shankh mudra membantu mereka yang memiliki masalah dengan penyakit bicara dan tenggorokan, berdehem. menghilangkan kegagapan. Ini memberikan kualitas pada pidato Anda dengan memulihkan nada dan resonansi.

Mudra ini juga menyeimbangkan sekresi tiroksin oleh kelenjar tiroid. Shankh mudra harus digunakan selama 10-15 menit bila diperlukan. Jangan pernah melakukan mudra ini setelah makan.

Lingkari ibu jari tangan kiri dengan keempat jari tangan kanan. Tekan ibu jari tangan kanan dengan bantalan jari tengah tangan kiri. Kedua tangan yang disatukan akan terlihat seperti cangkang.

Surabhi mudra - untuk pengobatan rematik dan pemenuhan hawa nafsu

Surabhi Mudra disebut juga Kamdhenu Mudra. Dalam mitologi Hindu, Kamdhenu adalah sapi surgawi yang mengabulkan semua keinginan Anda. Bentuk jari-jari pada mudra Surabhi menyerupai ambing sapi.

Jari kelingking tangan kiri menyentuh jari manis tangan kanan. Jari kelingking tangan kanan menyentuh jari manis tangan kiri, sedangkan jari tengah kedua tangan disambung dengan jari telunjuk tangan yang lain. Jaga jari-jari Anda tetap lurus.

Surabhi Mudra menciptakan keseimbangan unsur-unsur dalam tubuh. Membantu dalam meringankan penyakit yang berasal dari rematik, radang sendi dan osteoartritis, sehingga pasien dapat memperoleh kesembuhan.Surabhi mudra dapat dilakukan selama 15 menit tiga kali sehari.

Surabhi Mudra membantu dalam manifestasi pikiran. Tahan Surabhi mudra selama 15 menit selama meditasi. Keinginan dan pemikiran positif Anda mulai terwujud saat Anda semakin mendalami praktik.

sikap positif-

"Cahaya memenuhi ruang batin tubuhku dengan setiap napas yang masuk. Kegelapan menghilang dari tubuhku dengan setiap hembusan napas. Jiwa dan tubuhku murni. Alam semesta akan memenuhi semua yang aku minta."

Hakimi Mudra - untuk memulihkan ingatan dan mengingat apa yang terlupakan.

Hakini mudra didedikasikan untuk dewi Hakini dan mengontrol cakra Ajna (mata ketiga)

Jika Anda mencoba mengingat detail penting, cukup sambungkan ujung jari kedua tangan. Hakini mudra mengaktifkan koneksi antara belahan otak kiri dan kanan.

Untuk latihan meditasi yang efektif, Anda perlu duduk tegak dengan mata tertutup dan melihat ke arah cakra ajna dengan pandangan batin. Angkat lidah Anda ke langit-langit mulut saat Anda menarik napas dan turunkan lidah saat Anda mengeluarkan napas.

Mudra Asma

Kami menghubungkan kuku dengan jari tengah, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Jari-jari lainnya akan tetap lurus. Mudra asma, membantu saat serangan asma, seperti obat. Mudra asma akan merangsang penyembuhan dan meredakan asma dalam jangka panjang. Latihlah mudra ini selama 5 menit empat hingga lima kali sehari. Penderita asma harus menjaga pola makan, membatasi asupan daging dan makan malam yang sangat ringan.Gejala asma seperti sesak napas terutama terlihat antara jam 2 pagi dan 4 pagi. . Hindari makanan yang didinginkan, makanan asam dan kalengan. Pranayama khusus Anulom Vilom, Nadi Shodhan dan Kapalbhati membantu menghilangkan penyakit secara menyeluruh. Asma seringkali disebabkan oleh alergen seperti debu dan serbuk sari. Manajemen alergi telah penting untuk pasien asma. Bio Kombinasi Homeopati (BC-02) juga banyak membantu. Pejamkan mata dan ulangi afirmasi berikut: "Saya sudah sembuh. Paru-paru saya sehat. Paru-paru saya memberi oksigen pada tubuh saya. Saya diberkati."

Mukula mudra - mudra untuk penyembuhan dan meningkatkan cahaya

Mukula mudra atau paruh mudra dapat dilakukan dengan dua cara.

Cara pertama. Menyatukan ujung kelima jari untuk membentuk paruh. Semenit kemudian, Anda akan mengalami penumpukan energi di ujung paruh. Sekarang kamu bisa mengarahkan energi ini ke bagian tubuh mana pun yang membutuhkan penyembuhan. Anda hanya perlu menyentuh ringan bagian tersebut dan membayangkan energi mengalir ke bagian tubuh yang bermasalah tersebut.

Cara kedua adalah dengan hanya melakukan Mukula mudra selama 5 menit sebelum makan. Ini akan menghilangkan racun dan membersihkan chakra. Anda akan merasa diremajakan.

Dalam sebulan, Anda akan memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat dan wajah Anda semakin bersinar.

Mukula mudra sebaiknya dilakukan dalam posisi duduk. Jangan pernah melakukan mudra ini dengan telanjang kaki menyentuh lantai. Yang terbaik adalah saat kaki Anda berada di atas matras.

Vajra mudra - Meningkatkan sirkulasi darah, akan membantu Anda menghilangkan rasa lesu dan pusing.

Vajra mudra adalah anugerah bagi orang-orang yang menjalani gaya hidup tidak banyak bergerak. Semua pengunjung kantor mengalami serangan pusing, lesu, dan energi rendah di tengah hari. Hal ini disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk dan ketika Anda menghabiskan sepanjang hari menggunakan perangkat buatan (lampu neon, furnitur logam/sintetis, dan udara daur ulang) yang memperburuk kesehatan Anda.

Berlatih Vajra mudra selama 5 menit akan menghilangkan rasa pusing dan melancarkan sirkulasi darah. yang akan sangat membantu bagi orang-orang yang menderita penyakit rendah tekanan darah. Berkat Vajra mudra, Anda akan mulai menghindari stimulan buatan seperti rokok, tembakau, teh, dan kopi. Dalam jangka panjang, pola konsumsi Anda akan menurun dan Anda akan mampu menghilangkan kecanduan Anda.

Anda harus menghubungkan ujung ibu jari dengan ujung jari tengah, manis, dan kelingking. Dan jari telunjuk akan tetap lurus.

Vajra mudra adalah varian yang dipraktikkan dalam tradisi Buddha tantra di Korea dan Jepang.

Perhatian: Vajra mudra sangat tidak baik untuk penderita tekanan darah tinggi. Mereka harus menggunakan mudra ini dengan hemat.

Mahasir mudra - untuk meredakan sakit kepala dan ketegangan

Penyebab sakit kepala adalah penumpukan energi dan muatan di kepala. Sakit kepala sering terjadi pada penderita masalah pencernaan (sembelit, perut kembung). Karena terikat pada monitor, televisi, dan perangkat seluler, orang menumpuk ketegangan di leher dan mata dalam waktu lama, yang menyebabkan sakit kepala, reaksi terhadap perubahan cuaca, dan bermanifestasi sebagai sinusitis / reaksi alergi, yang menyebabkan sakit kepala.

Mudra Mahasir menciptakan keseimbangan energi di kepala dan meredakan sakit kepala dan ketegangan. Mudra Mahasir menghilangkan kemacetan sinus frontal. Cukup gabungkan ujung ibu jari, telunjuk, dan jari tengah. Ujung jari manis akan bertumpu pada pangkal ibu jari. Dan jari kelingking tetap lurus. Latihan mudra ini dilakukan selama 5-6 menit dengan kedua tangan dan Anda akan bisa merasakan keajaibannya. Kamu akan merasa lebih baik!

Bhramara mudra - untuk pencegahan dan menghilangkan alergi

Bhramara artinya drone. Bhramara adalah kata Sansekerta dan Bhramara Mudra berakar pada tarian tradisional India. Letakkan jari telunjuk Anda di pangkal ibu jari dan ujung ibu jari Anda harus menyentuh ruas lateral jari tengah di area kuku. Ekspansi dua lainnya jari manis dan kelingking.. Lakukan ini dengan kedua tangan.

Bhrama mudra menguntungkan bagi orang yang menderita alergi pernapasan. Rakyat, menderita penumpukan lendir di paru-paru dan sinus frontal Sebaiknya lakukan mudra ini minimal 10 menit 4-5 kali sehari. Ini bisa dilakukan sambil berjalan atau duduk.

Konsumsi makanan seperti madu lokal berguna untuk alergi. Alergi disebabkan oleh flora usus yang buruk. Itu perlu bagi Anda membebaskan diri dari sembelit. Minumlah cairan yang kaya vitamin C.

Tip: Tuangkan dua tetes minyak almond manis murni ke dalam lubang hidung Anda sebelum berangkat kerja. Ini akan bertindak sebagai perisai terhadap serbuk sari, debu, dan alergen lainnya. Pada akhirnya, latihan ini akan membantu Anda menyingkirkannya untuk polip hidung, jika Anda memilikinya.

Lebih banyak lagi yang akan datang besok! Jangan sampai ketinggalan, tapi kumpulkan semuanya! Ini adalah bahan yang sangat berharga untuk kesehatan Anda :)

Karena sayangnya bagian kedua tidak dimuat dalam Berita, saya memposting tautannya di sini untuk berjaga-jaga:

Terima kasih atas perhatiannya dan semoga sehat :)

saat menyalin teks ke sumber lain, berikan tautan ke buku harian ini!

Penyakit paru paru

Seperti diketahui, apa saja masuk angin, trakeitis, bronkitis, terutama dengan latar belakang penurunan kekebalan, dapat menyebabkan komplikasi pada paru-paru dan penyebabnya masalah serius– pneumonia, radang selaput dada. Tentu saja, jika ini sudah terjadi, Anda akan meminta bantuan obat tradisional. Meskipun demikian, Anda tidak boleh berhenti berlatih mudra. Ada mudra, dengan berlatih Anda akan meringankan perjalanan penyakit secara signifikan dan mempercepat proses penyembuhan. Untuk kasus seperti itu, saya menyarankan Anda melakukan mudra berikut.

Lingga Mudra – mengangkat mudra

Penggunaan mudra ini untuk penyakit bronkopulmoner merangsang sistem kekebalan tubuh dan memperlancar pengeluaran lendir dari bronkus dan paru-paru. Caranya sebagai berikut: telapak tangan disambung, sedangkan jari disilangkan. Pada salah satu tangan, ibu jari diangkat dan dikelilingi oleh cincin pada jari telunjuk dan ibu jari tangan kedua (Gbr. 44).

Beras. 44. Lingga mudra

Untuk memacu sistem imun, sebelum berlatih mudra, Anda dapat menggunakan latihan dengan nama yang sesuai “penyakit, punggung!”, Di mana, dengan melemparkan tangan ke belakang, Anda seolah-olah membuang penyakit dari tubuh Anda.

Sebagai pengobatan, praktikkan Lingga Mudra selama 15 menit sebanyak 3 kali sehari. Gabungkan dengan latihan visualisasi, bayangkan api di tubuh Anda yang membakar segala sesuatu yang tidak perlu, termasuk penyakit, bakteri, dll.

Mudra Uttarabodhi

Praktek mudra uttarabodhi, mudra pencerahan sempurna atau pencerahan tertinggi, juga mempunyai efek positif pada penyakit paru-paru (lihat Gambar 21). Izinkan saya mengingatkan Anda bahwa ini diindikasikan untuk kelemahan fisik atau spiritual, untuk meringankan ketegangan saraf, menghilangkan rasa takut. Selain itu, dalam tubuh kita mudra ini memperkuat aksi unsur logam yang bertanggung jawab atas energi paru-paru dan usus. Saat melakukan mudra, pernafasan ditingkatkan, bagian atas paru-paru terbuka, yang secara signifikan meningkatkan ventilasi paru-paru. Hal ini sangat penting pada saat sakit. Selain itu, unsur “logam” cenderung mempengaruhi sistem saraf, dia juga bertanggung jawab untuk menghubungkan seseorang dengan lingkungan luar, membantu menerima energi dari luar.

pengarang Gennady Petrovich Malakhov

Bagaimana cara menghilangkan penyakit paru-paru? “Keponakan saya berumur 9 tahun, dan sejak umur lima tahun dia mulai menderita bronkitis yang berkembang menjadi asma bronkial. Sekarang dia sakit terus-menerus, bronkospasme tidak bisa disembuhkan, dan asma menyerang hampir setiap malam. Atas saran dokter, kami menghilangkan semua yang kami bisa

Dari buku Terapi Rumah Sakit: Catatan Kuliah penulis O.S.Mostovaya

KULIAH No. 12. Penyakit saluran cerna. Penyakit usus. Penyakit usus halus. Enteritis kronis Enteritis kronis adalah penyakit usus kecil, ditandai dengan pelanggaran fungsinya (pencernaan dan penyerapan) dengan latar belakang distrofi dan

Dari buku Penyakit dalam: catatan kuliah pengarang

28. Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK) Penyakit paru obstruktif kronik merupakan kelompok yang heterogen penyakit paru-paru, yang dikombinasikan dengan gangguan fungsi pernapasan eksternal paru-paru menurut tipe obstruktifnya. Didiagnosis terlambat

Dari buku Propaedeutics of Internal Diseases: catatan kuliah oleh A. Yu.Yakovlev

1. Perkusi topografi paru-paru. Lebar ladang Kroenig. Ketinggian puncak paru-paru. Mobilitas tepi paru bawah Tugas perkusi topografi adalah menentukan batas paru-paru di kedua sisi dan membandingkannya dengan norma fisiologis.Suara perkusi normal

Dari buku Penyakit Dalam pengarang Alla Konstantinovna Myshkina

33. PENYAKIT PARU OBSTRUKTIF KRONIS (PPOK) Penyakit paru obstruktif kronik adalah sekelompok penyakit paru heterogen yang disatukan oleh gangguan fungsi pernafasan luar paru-paru tipe obstruktif. tahap akhir,

Dari buku Pijat Oriental pengarang Alexander Alexandrovich Khannikov

Meridian paru-paru (shou-tain-fei-jing, garis tangan paru-paru, yin besar) (I; P) Meridian berpasangan, simetris dan sentrifugal, termasuk dalam sistem yin, memiliki 11 titik; Waktu aktivitas maksimal adalah pukul 3 hingga pukul 5. Pada saat ini, meridian paling “terletak” pada tonik

Dari buku Mengobati Asma dan Pneumonia Tanpa Obat pengarang Irina Nikolaevna Makarova

Latihan fisik direkomendasikan untuk penyakit paru obstruktif kronik dan asma bronkial I. Latihan relaksasi otot leher (A), lengan (B), korset bahu(C), orang dan lain-lain. II. Latihan pernapasan: perut, dada dan bercampur dengan inhalasi dangkal dan

Dari buku Terapi. Metode rakyat. pengarang Nikolai Ivanovich Maznev

Penyakit Paru-Paru Sebelum beralih ke pengobatan penyakit paru-paru, mari kita bahas secara singkat fungsi paru-paru. Dari faring bagian laring, udara diarahkan ke laring, yang tidak hanya merupakan organ penghantar udara, tetapi juga organ pembentuk suara. Kelanjutan langsung

Dari buku Hidup tanpa pilek pengarang Sergei Alexandrovich Nikitin

Penyakit Tenggorokan dan Paru-paru Resep* Untuk gangguan pernafasan : urapan minyak zaitun di belakang telinga, dan juga melumasi bagian belakang lidah dan menginduksi muntah. Selain itu, teteskan ke dalam mulut air panas dan biarkan biji rami dijilat dengan madu.* Untuk bronkitis: goreng dengan lemak babi 2

Dari buku Healing Mudra pengarang Tatyana Gromakovskaya

Penyakit paru-paru Pneumonia Catarrhal Demam, batuk kering, kegelisahan: Aconite, atau Ferrum Phosphoricum Selama masa pemulihan, terutama pada orang tua: Arnica Pneumonia menjalar pada orang tua: Barita Carbonica Untuk segala jenis pneumonia: Bryonia Selama

Dari buku 365 resep kesehatan dari tabib terbaik pengarang Lyudmila Mikhailova

Penyakit paru-paru Seperti diketahui, pilek, trakeitis, bronkitis, terutama dengan latar belakang penurunan kekebalan, dapat menyebabkan komplikasi pada paru-paru dan menyebabkan masalah serius - pneumonia, radang selaput dada. Tentu saja, jika ini sudah terjadi, Anda

Dari buku Penyembuhan Chaga pengarang Nikolay Illarionovich Dannikov

Penyakit paru-paru Isi 1/3 wajan dengan oat (atau barley), tuangkan 2/3 susu dan tambahkan 200–300 g lemak babi, masukkan ke dalam oven dingin, didihkan di bawah tutupnya, tambahkan susu dari waktu ke waktu, sampai sereal mendidih. Tiriskan dan peras cairannya. Ambil untuk tuberkulosis paru dan

Dari buku Buku Panduan Dokter Hewan. Panduan untuk menyediakan perawatan darurat binatang pengarang Alexander Talko

Penyakit paru-paru, organ THT Bronkitis Sakit tenggorokan, influenza, batuk rejan, campak yang tidak diobati bisa menjadi komplikasi bronkitis akut, berubah menjadi bronkitis kronis Jika tubuh Anda sulit mentolerirnya perawatan obat dan Anda suka dirawat tanpa pil dan ramuan -

Dari buku 700 masalah penting tentang kesehatan dan 699 jawabannya pengarang Alla Viktorovna Markova

Penyakit paru obstruktif (kronis bronkitis obstruktif, emfisema, benda asing dan tumor saluran pernafasan bagian atas) Penyakit paru obstruktif ditandai dengan sesak nafas tipe ekspirasi. Tindakan bernapas melibatkan alat bantu

Dari buku Cara berhenti menua dan menjadi lebih muda. Hasil dalam 17 hari oleh Mike Moreno

Penyakit bronkus dan paru-paru Asma bronkial 40. Apa itu asma bronkial? Bisakah bronkitis berubah menjadi asma bronkial?Hampir semua penyakit yang tidak diobati dapat menyebabkan asma bronkial penyakit kronis,

Dari buku penulis

Penyakit paru-paru yang paling umum Sebelum saya mulai berbicara tentang masalah yang timbul seiring bertambahnya usia, saya perlu membuat daftar masalah umum yang terjadi pada orang-orang dari segala usia. Saya memberitahukan hal ini kepada Anda karena hal ini dapat dihindari. Lebih dari 20 juta orang Amerika

Teman-teman! Kami sekali lagi mengucapkan selamat kepada Anda semua di Tahun Baru yang telah tiba, dan mengucapkan selamat berlibur!

Disk No. 095-5 Anehnya, awal minggu akan cukup menegangkan bagi banyak orang- kebanyakan secara emosional. Dan jika tidak tegang, maka intens. Oleh karena itu, tugas utama kita adalah mampu mengubah ketegangan ini menjadi muatan kreatif - dan hari ini adalah hari yang baik untuk mencoba mewujudkan hal ini. Dan pada akhir minggu, latar belakangnya akan menjadi rata.

Jika Anda ingin mengekspresikan emosi Anda, maka cara terbaiknya adalah melalui kreativitas.- dalam arti kata yang seluas-luasnya. Bagi sebagian orang itu adalah seni, bagi yang lain itu adalah bermain dengan anak-anak mereka, dan bagi yang lain mereka menganggap jatuh cinta sebagai kreativitas. Singkatnya, ubah emosi Anda menjadi objek kreativitas, dan jadilah indah!

Hari ini adalah hari yang baik untuk mengungkapkan segala sesuatu yang telah dikumpulkan sebelumnya untuk memberikan jalan keluar terhadap apa yang ada di dalam. Namun kami ulangi, sebaiknya dalam bentuk yang kreatif dan kreatif. Hari ini adalah hari dimana Blok baru akan menulis salah satu puisi terbaiknya.

Dan untuk merangsang proses pengungkapan ini, inilah tiga Latihan yang baik untuk meningkatkan fungsi cakra tenggorokan, untuk kenyamanan menyiarkan emosi Anda, untuk ekspresi kreatif dan keterampilan komunikasi. Beberapa orang akan lebih menyukai yang pertama, beberapa yang kedua, beberapa yang ketiga - jaga diri Anda.

Anda perlu melipat jari Anda menjadi mudra dan mengalihkan perhatian Anda ke tubuh - bagaimana sensasinya berubah, apa yang terjadi. Dan berdasarkan sensasi tersebut, pilihlah mudra yang lebih cocok - menavigasi deskripsi kurang tepat, karena tubuh lebih tahu daripada kepala.

Kami mengingatkan Anda bahwa Anda tidak perlu melakukan semua mudra sekaligus - Anda harus memilih satu dan mempraktikkannya selama beberapa hari.

Mudra "Istana Komunikasi" - kunci cakra tenggorokan

Metode eksekusi:

Tangan kanan diletakkan di daerah leher, dibuka dengan telapak tangan menghadap ke luar, jari ke 3, 4, 5 ditekuk, jari telunjuk diluruskan, ibu jari ditekan ke jari telunjuk. Artinya, Anda harus melipat jari terlebih dahulu seperti pada foto, lalu meletakkan tangan Anda di tenggorokan. Agak tidak nyaman pada awalnya, tapi lama kelamaan akan terbiasa. Dalam hal ini, jari telunjuk sangat mirip, dilihat dari sensasi di tenggorokan, dengan saluran yang meningkatkan patensi.

Selesai dalam 10-20 menit.

Dampak:

Mudra melawan “benjolan di tenggorokan” dan “menelan” emosi dan reaksi. Ini digunakan ketika gangguan bicara, penyakit pada sistem pernapasan, kelenjar tiroid, dan sistem saraf.

Mudra ini memudahkan Anda mengekspresikan pikiran dan emosi, membantu kreativitas, dan memungkinkan Anda menulis lebih baik - “mengalir”.

Akasha Mudra - mudra eter (langit)

Metode eksekusi:

Itu dilakukan dengan kedua tangan - sama di masing-masing tangan. Ujung ibu jari dan jari tengah saling terhubung. Jari-jari yang tersisa diluruskan. Tangan bertumpu dengan longgar di lutut, telapak tangan menghadap ke atas. Selesai dalam 10-20 menit.

Dampak:

Jari tengah melambangkan cakra tenggorokan, sehingga mudra meningkatkan kontak dengan segala sesuatu yang berhubungan dengan cakra tenggorokan. Meningkatkan fungsi pendengaran dan tiroid. Selaras dengan persepsi "aliran" - beberapa informasi yang tidak datang dari pikiran. Baik untuk meditasi - setelah mudra ini suasana hati yang gembira dan tenang tetap ada.

Shell mudra (Shankh mudra)

Metode eksekusi:

Keempat jari tangan kanan memeluk ibu jari tangan kiri. Ibu jari tangan kanan menyentuh bantalan jari tengah tangan kiri.

Tiga jari tangan kiri yang tersisa memeluk jari tangan kanan tanpa ketegangan. Dua tangan yang disatukan melambangkan cangkang. Pegang tangan Anda dengan bebas, tanpa ketegangan. Lakukan selama 10-20 menit.

Dampak:

Mudra merangsang keterampilan komunikasi. Meningkatkan rasa aman dan selamat.