Jaundzimušajam miegs ir tikpat svarīgs kā mātes piens un mīlestība. Tā ir nepieciešamība, kas ļauj mazulim normāli attīstīties. Taču ne vienmēr ir viegli panākt, lai mazulis labi aizmigtu. Dažos gadījumos tas kļūst par reālu problēmu mātei. Ko darīt, ja jūsu bērns bieži raud drīz pēc gulētiešanas un pastāvīgi pamostas naktī?
Līdz 3 mēnešiem mazulis nav daudz nomodā. Jaundzimušā periodā miegam tiek veltītas vidēji aptuveni 17-18 stundas dienā, tuvākajos mēnešos līdz 15 stundām. Tajā pašā laikā bērnam sākotnēji nav svarīgi, vai ir diena vai nakts. Viņš to varēs pārliecinoši atšķirt tikai pēc 4 mēnešiem.
Vienā reizē jaundzimušais var gulēt vairākas minūtes vai vairākas stundas. Vidēji mazuļi guļ ilgāk, un zīdaiņi guļ nedaudz mazāk. Mātei par lielu neērtību jaundzimušais, kā likums, nevar nepārtraukti gulēt visu nakti vai dienu, tāpēc viņa bez pārtraukuma nesaņem vairāk kā trīs vai četras stundas atpūtas.
Kamēr viņš ir nomodā, jāpabaro mazulis, jāpastaigājas un jāspēlējas ar viņu, jāuzstājas nepieciešamās procedūras. Daži mazuļi var gulēt visu nakti līdz otrā dzīves mēneša beigām. Bet biežāk šajā vecumā rodas situācija, kad bērns naktī pamostas ik pēc divām stundām.
Līdz 6 mēnešiem, kā likums, mammai ik pēc dažām stundām jāceļas arvien retāk. Mazulis jau var gulēt līdz 10 stundām naktī un apmēram 3 reizes pa pāris stundām dienā. Varbūt mātei ir jāceļas, bet tikai nakts barošanai. Dažreiz gadās, ka bērns pat 6 mēnešu vecumā pastāvīgi pamostas naktī. Kā ieaudzināt bērnam prasmes veselīgu miegu?
Kādu iemeslu dēļ bērns bieži pamostas naktī?
Lai atrastu iemeslu, kāpēc bērns bieži pamostas naktī un raud, jāatceras miega fāzes – ātra un lēna. Ikviena sapnis normāls cilvēks mijas starp dziļiem un virspusējiem periodiem. Ja mazulis drebinās un smaida, tad sapnis ir virspusējs. Šajā periodā viņu ir viegli pamodināt. Tāpēc māmiņas mēģinājumi šajā fāzē pārvest bērnu, kurš aizmidzis rokās, gultiņā parasti neizdodas.
Dziļais periods piekāpjas virspusējam apmēram pusstundu pēc bērna iemigšanas. Šo fāzi var noteikt pēc tā izskats. Mazuļa seja atslābinās, viņa dūres atvelkas, elpošana kļūst vienmērīga un klusa. Šajā laikā, ja jūs viņu nomainīsit, pārklājiet ar segu un mierīgi staigāsit pa istabu, bērnu būs grūti traucēt.
Bet pēc 40 minūtēm dziļo fāzi nomainīs virspusēja, un mazulis var pamosties no jebkuras skaņas. Pat tad, ja istabā valda absolūts klusums, mazulis pats var pamosties, vicinot rokas. Ja šāda problēma ir aktuāla, daudzas māmiņas pirmajos mēnešos izmanto autiņu.
Bērns pastāvīgi pamostas naktī dažādu iemeslu dēļ.
Slikti ieradumi
Iespējams, ka mazulis ir pieradis, ka viņu pabaro vai šūpo, tiklīdz viņš pamostas. Ieradums iemigt šūpolēs, rokās, ratiņos vai ratiņos var traucēt mazuļa ieradumam. Problēmu var radīt arī knupis, ja bērns pie tā ir pieradis un miegā pastāvīgi pazaudē.
Pārguris bērns
Ja mazulis pa dienu pietiekami neguļ, viņa asinīs paaugstinās dzīvespriecības hormona – kortizola – līmenis. Tāpēc mātei jāuzrauga, cik daudz mazulis guļ dienā.
Bioloģiskais pulkstenis
Apmēram 4 mēnešu vecumā bērns jau ir izveidojis savu miega un nomoda modeli un spēj atšķirt dienu no nakts. Bērnam līdz piecu gadu vecumam optimālais gulētiešanas laiks ir no pulksten septiņiem vakarā līdz pusdeviņiem. Tam ir pieļaujamas stundas individuālas novirzes. Ja ievērojat šādu laika grafiku mazuļa nolikšanai gulēt, tad, visticamāk, tā ir nakts miegs Drupatas būs spēcīgas un augošas.
Bads
Jaundzimušā kuņģis ir tik mazs, ka nevar uzņemt nepieciešamo piena daudzumu, lai nepārtraukti gulētu 10 vai 12 stundas. Bērna nepieciešamība ēst naktī izzūd aptuveni par gadu. Tas nozīmē, ka 9 mēnešus vecs bērns visbiežāk pamostas naktī nevis tāpēc, ka ir izsalcis, bet gan tāpēc, ka ir pieradis ēst naktī. Daudzi bērni pat pieaugušā vecumā slikti guļ izsalkuma sajūtas dēļ, kas var būt vai nu taisnība, ja vakariņas nebija pietiekami sātīgas, vai arī vienkārši parasts ieradums. Ja jūsu bērnam ir viens gads un viņš vakarā ir ēdis lielu maltīti un, neskatoties uz to, bieži pamostas naktī, lai paēstu, varat mēģināt piedāvāt viņam nedaudz ūdens.
Bērna attīstības posmi (zobu šķilšanās, jaunu prasmju rašanās)
Bērns bieži pamostas naktī pēc 4 dzīves mēnešiem tieši no liela attīstības lēciena un jaunu prasmju apguves. Daži bērni to viegli panes, bet citiem tas kļūst par īstām mocībām. Sāpes apgrūtina aizmigšanu. Iespējams, ka bērns, piemēram, 10 mēnešus vecs, naktīs tāpēc pamostas. Šādos gadījumos slikta miega problēma nebūs ilgstoša. Īpašs anestēzijas gēls palīdzēs jums tikt galā ar to.
Miega higiēna
Ja bērns, kurš nekad agrāk naktīs nav sagādājis nepatikšanas, tagad slikti guļ un bieži mostas, mammai ir jāpievērš uzmanība, vai nav mainījušies viņa miega apstākļi. Jāpārbauda, vai mazulim netraucē viegls vai svešs troksnis. Vai varbūt tava mīļākā pidžama ir kļuvusi par mazu un ierobežo kustības, vai arī ir neērti sakarā ar gaisa temperatūras izmaiņām dzīvoklī. Šo bērna slikta miega iemeslu ir viegli novērst.
Veselības stāvoklis
Diemžēl ne vienmēr var iztikt bez ārsta, ja bērns nemitīgi mostas naktī. Sliktu mazuļa miegu var izraisīt slikta dūša, elpošanas problēmas, infekcijas utt.
Turklāt vecākus bieži uztrauc jautājums, kāpēc bērns raud, kad pamostas. Tam ir daudz iemeslu, un tos ne vienmēr ir viegli noteikt. Šī parādība var rasties jebkura vecuma bērniem. Izplatīta situācija, kad bērns pēkšņi pamostas un raud gan pirms gada, gan 3-5 gadu vecumā. Biežāk tas notiek naktī, bet tas ir iespējams dienas atpūtas laikā.
Nebaidieties no šī. Jaundzimušajam raudāšana ir vienīgais saziņas līdzeklis. Tikko dzimis bērns pamostas un uzreiz raud. Tā viņš parāda, ka ir izsalcis, grib iet pie mammas, ka slapjā jūtas neērti, kaut kas sāp, vai vienkārši no kaut kā baidās. Vecāki bērni var raudāt, jo neatrada pie sevis mammu, kura bija kopā ar viņiem, kad viņi aizmiguši.
Kādos gadījumos ir nepieciešams konsultēties ar ārstu?
Ja jūsu bērns naktī pastāvīgi pamostas, ja ir noteikti simptomi, jums jākonsultējas ar ārstu.
Konsultācija ar pediatru ir nepieciešama šādos gadījumos:
- mazulim, kas jaunāks par vienu gadu, ir miega traucējumi, kas ilgst vairāk nekā vairākas dienas pēc kārtas;
- gadu vecam bērnam kļuva grūti aizmigt dienas laikā;
- mazulis nevar gulēt dienas laikā un pēc tam kļūst kaprīzs un aizkaitināms;
- miega traucējumi ir saistīti ar elpošanas traucējumiem;
- bērnam, kas vecāks par 3 gadiem, tas parādījās dienas miega laikā.
Sliktā miega problēmu veselības patoloģiju klātbūtnē var atrisināt ar pediatra palīdzību. Bērns, kas jaunāks par 4 mēnešiem, bieži pamostas naktī no kolikas. Šajā vecumā slikta miega problēmu var izraisīt arī anēmija vai. Lai diagnosticētu cēloņus, varat veikt smadzeņu ultraskaņu un konsultēties ar neirologu.
Piecus mēnešus vecs mazulis bieži pamostas naktī no zobu nākšanas. Ja tas ir iemesls sliktam miegam, tad ārsts ieteiks speciālus atvēsinošus un pretsāpju želejas smaganām. Pēc zobu šķilšanās uzlabosies miegs.
Kā palīdzēt bērnam naktīs pamosties retāk?
Kā neļaut bērnam pamosties naktī? Nemierīga miega problēmu var atrisināt, ja tās cēlonis ir identificēts un novērsts. Kā palīdzēt bērnam labāk gulēt un neļaut viņam pamosties naktī?
Pirmkārt, pirms gulētiešanas vajadzētu parūpēties par mierīgu atmosfēru mājās. Dažas stundas pirms gulētiešanas jums jāpārtrauc trokšņainās spēles un neieslēdziet mazulim televizoru. Jūs varat peldēt mazuli vannā, pievienojot baldriāna, melisas vai lavandas novārījumu.
Būs noderīgi izveidot īpašu gulētiešanas rituālu. Piemēram, tas varētu būt pasakas lasīšana, dziesmas dziedāšana vai skūpsts ar labunakti.
Bērnu gultiņai, kurā bērns guļ, jābūt ērtai. No tā ir jāizņem visas nevajadzīgās mīkstās rotaļlietas vai spilveni, lai nodrošinātu normālu gaisa cirkulāciju.
Nakts miegs ir pamats labsajūtu, pareiza attīstība un bērna veselību. Katra vecāka sapnis ir, lai mazulis gulētu ilgi un mierīgi, atpūstos pats un ļautu gulēt visai ģimenei. Bet ko darīt, ja mazulis bieži pamostas naktī? Kādi iemesli veicina tās pamošanos, un kas būtu jādara, lai problēmu atrisinātu?
Ja jūsu mazulis bieži pamostas naktī, jums ir jānoskaidro tā iemesls un tas jānovērš.
80% no atpūtas laika mazulis guļ seklā miegā, kas nepieciešams dienas laikā saņemtās informācijas apstrādei un analīzei. Šajā laikā katra šalkoņa un kustība var pamodināt mazuli, kā rezultātā viņš ik pa laikam sāk mosties.
20% laika tiek atstāti dziļam miegam. Šajā periodā bērns cieši guļ, un tikai spēcīgi kairinātāji var viņu pamodināt. Dažreiz ir dziļš miegs aizsardzības mehānisms no piedzīvotā stresa. Ja notiek kaut kas, kas nopietni ietekmē mazuli, viņš var nekavējoties ienirt dziļā atpūtas fāzē, apejot sekla miega posmu.
Pediatrijā vecums, kad zīdainis sāk pavadīt lielāko daļu nakts dziļš miegs, mainās atkarībā no barošanas veida. Piemēram, zīdainis, barojas ar mātes pienu, sāk gulēt ilgāk 1 līdz 2 gadu vecumā. Un mākslīgajiem zīdaiņiem periods, kad sekls miegs mainās par labu dziļam miegam, sākas 6 mēnešos.
Pirms gada vecuma sasniegšanas bērns gandrīz visu laiku guļ seklā miegā, tāpēc bieži pamostas.
Nakts atpūtas normas zīdaiņiem līdz viena gada vecumam ir:
- O-1 mēnesis – 10 – 12 stundu miegs ar 3-4 stundu intervālu starp barošanu.
- 1 - 5 mēneši - 10 stundu atpūta naktī ar divām pamošanās reizēm barošanai.
- 6 - 12 mēneši - 10 stundu miegs ar vienu barošanu.
Šis ir tikai parauga režīms un mainās atkarībā no individuālās īpašības bērns.
Pamošanās cēloņi
Lielākajai daļai bērnu ir grūtības aizmigt visu nakti, un tas ir drīzāk noteikums, nevis izņēmums. Pie šāda secinājuma nonākuši zinātnieki, kas pēta bērnu sapņus Notredamas Universitātē, ASV. Iekšzemes pediatri uzskata, ka, ja mazulis ir līdz trīs mēneši Naktī pamosties ik pēc stundas ir normāli. Un lielākā vecumā viņi kvalificējas biežas pamošanās Kā neiroloģiski traucējumi, izrakstot medikamentus.
Pamošanās tiek uzskatīta par normālu zīdainis ne biežāk kā reizi stundā.
Atkarībā no vecuma slikta miega cēloņi var atšķirties, jo katram periodam ir raksturīgas noteiktas īpašības.
No 0 līdz 4 mēnešiem
Šajā laika posmā jaundzimušais pielāgojas dzīvei ārpus mātes ķermeņa, un viņam tas ir nepieciešams Īpaša uzmanība. Bērns var pamosties šādu iemeslu dēļ:
- Bads . Maksimālais laiks Laiks, ko mazulis šajā vecumā var pavadīt bez ēdiena, ir 4 stundas. Tāpēc mātei būs jāceļas un jābaro bērns vismaz 4-5 reizes naktī. Jāņem vērā, ka nakts barošanas laikā nevajadzētu runāt ar mazuli un dziedāt šūpuļdziesmas. Turklāt ir jāierobežo taustes un vizuālais kontakts. Tādā veidā mazulis ātrāk aizmigs.
- Slāpes. Bērns bieži pamostas, lai dzertu, jo telpā ir augsta temperatūra (virs 22°).
- Kolikas. Šis fizioloģiska iezīme jaundzimušajiem, kas izpaužas dienu un nakti. Lai samazinātu tā rašanās risku nakts atpūtas laikā, pirms gulētiešanas veiciet mazulim vēdera masāžu, ielieciet gāzes izplūdes caurule Pēc ēšanas iedod padzerties diļļu ūdeni.
- Pilns autiņš. Maiga mazuļa āda reaģē pat uz nelieliem kairinājumiem, un slapjš un pilns autiņbiksnis var pamodināt mazuli ik pēc pusstundas.
- Psiholoģiskais stress. Mazam cilvēkam lielais apkārtējo cilvēku skaits rada stresu. Biežās ķildas starp vecākiem, nelabvēlīga situācija ģimenē, bailes un satraukums neļauj bērnam pilnībā atslābināties, ātri aizmigt un mierīgi atpūsties.
- Slimība . Bērns var pamosties kāda iemesla dēļ slikta pašsajūta, ja viņam ir drudzis, aizlikts deguns, iekaisis kakls, vēders vai auss. Rūpīga mazuļa stāvokļa uzraudzība palīdzēs atrisināt problēmu.
- Bailes. Mazuļi sapņo no dzimšanas, viņus var pamodināt murgs, viņi var baidīties no savām rokām. Šajā gadījumā pediatri iesaka ietīt bērnus. Un, lai izvairītos no murgiem, vismaz pirmos mēnešus labāk vingrināties gulēt kopā. Tādā veidā mazulis naktīs nepamodīsies bieži.
- Vieglas miega fāzes. Jaundzimušais mazulis katru stundu iziet īsu miega fāzi, kuras laikā viņš var viegli pamosties.
- Urīnceļu sistēmas problēmas. Enurēzes izpausmes izraisa bērna pamošanos naktī sakarā ar bieža urinēšana. Šajā gadījumā noteikti jākonsultējas ar ārstu.
Ir apmēram ducis iemeslu, kas var traucēt mazuļa mierīgu miegu.
No pieciem mēnešiem līdz gadam
Tiek uzskatīts, ka šajā periodā bērns pamostas retāk, taču ir iemesli, kas var viņu pamodināt.
- Barošanas ieradums. Pat ja mazulis nevēlas ēst, viņš noteiktā laikā pamostas aiz ieraduma. Bet saskaņā ar medicīnas standartiem, pēc pieciem mēnešiem mazulim ir nepieciešama viena ēdienreize naktī.Padariet vakariņas lielākas, lai samazinātu risku pamosties no bada.
- Pārmērīgs apgaismojums. Ja gaisma ir pārāk spilgta, bērni neražo pietiekami daudz miega hormona, kā rezultātā bērns naktīs slikti guļ un ilgi aizmig.
- Pārmērīgs uztraukums. Liels psiholoģiskais stress dienas laikā un aktīvās spēles pirms gulētiešanas provocē murgus.
- Diskomforts . Bērnam ir karsts, auksts vai slapjš.
- Refleksa raustīšanās var izraisīt mazuļa miega traucējumus. Veselīgi bērni pēc tam parasti aizmieg paši.
- Pastaigu trūkums svaigs gaiss. Šajā vecumā bērnam vajadzētu būt ārā stundu no rīta un vēl pusotru stundu vakarā. Ir labi, ja mazulis pierod gulēt ejot.
- Kalcija deficīts. Fakts ir tāds, ka aktīvās zobu un kaulu augšanas laikā kalcija līmenis asins serumā ievērojami samazinās. Un tas noved pie nervu un psihoemocionālās uzbudināmības rašanās. Tāpēc mazulis var pamosties ik pēc 10 minūtēm.
Vienu gadu vecam bērnam var būt miega traucējumi slikta uztura vai diskomforta dēļ.
Svarīgs punkts! Ja bērni lieto D vitamīnu, bet viņiem nedod kalciju, tiek traucēts gan dienas, gan nakts miegs.
Kā labot situāciju
Lai palīdzētu mazulim labi izgulēties, vecākiem ir jānovērš visi faktori, kas traucē veselīgai atpūtai. Sekojiet līdzi autiņbiksīšu tīrībai un pilnumam, nodrošiniet komfortablu temperatūru, biežāk pastaigājieties svaigā gaisā, novērsiet emocionālo pārslodzi, sekojiet līdzi mazuļa pašsajūtai un ieviesiet gulētiešanas rituālu. Pēdējā ietilpst relaksējošas vannas, masāžas, labi stāsti un mazo mīļākās šūpuļdziesmas.
Ja veselība ir laba un kairinošie faktori izslēgts, un bērns turpina mosties ik pēc 30 minūtēm - sazinieties ar savu pediatru. Viņš ieplānos izmeklēšanu pie neirologa, lai izslēgtu garīgās novirzes.
Gadās, ka, neskatoties uz apskati un secinājumu, ka mazulis ir pilnīgi vesels, problēmas turpinās. Nevienam parakstītajam medikamentam nav pozitīvas ietekmes. Tad pastāv liela varbūtība, ka jūsu bērnam vienkārši ir īpaša jutība un pastiprināta reakcija uz pasaule un notikumi. Tas ir temperamenta veids. Šādā gadījumā mēģiniet dot mazulim miegazāles vai nomierinoši līdzekļi pamatojoties uz ārstniecības augiem. Pēc to uzņemšanas bērns nepamodīsies katru stundu.
Pediatrs palīdzēs noteikt bērna nemierīgā miega cēloņus.
No kā būtu jāuzmanās?
No nakts pamošanās var izvairīties, savlaicīgi veicot nepieciešamos pasākumus. Bet ir gadījumi, kad vecākiem noteikti jādodas pie ārsta, apejot posmus, kad paši cenšas atrast kairinātāju. Ārkārtas simptomi:
- Mazulis sistemātiski mētā rotaļlietas ap gultu, sit ar galvu pret galvgali, gultas sāniem vai spilvenu.
- Miega laikā viņš krata galvu dažādos virzienos, bieži apgriežas un ripo no vienas gultas malas uz otru. Šādas pazīmes ir raksturīgas paaugstinātam intrakraniālajam spiedienam.
- Tiek novēroti apnojas simptomi. Kad bērns elpo vienmērīgi un kādā brīdī pārstāj elpot uz dažām sekundēm un pamostas raudot.
Ja tāds trauksmes signāli, nekavējieties ar došanos uz klīniku vai izsauciet ārstu mājās. Pamanīto simptomu neievērošana apdraud nopietnas slimības, tostarp nāvi.
Kopsavilkums
Nav jāuztraucas par sliktu miegu bērniem, kas jaunāki par vienu gadu. Šis fizioloģiskā norma, un to var izraisīt daudzi faktori. Uzmaniet savu bērnu. Izmantojot izmēģinājumus un kļūdas, jūs varēsiet atrast galveno cēloni un atjaunot mazuļa mierīgu miegu. Ja nekas nepalīdz un problēma saglabājas, konsultējieties ar ārstu. Galu galā veselīgs miegs mazulim, kā arī laba atpūta māmiņai, ir atslēga uz harmoniju ģimenē!
Pirmie trauksmainie mēneši jaundzimušā dzīvē ir beigušies. Satraukums pārgāja, izveidojās noteikta ikdienas rutīna. Mazulis mierīgi aizmieg un pārstāj modināt vecākus zarnu koliku dēļ, kas mazuļus nomoka vairākas nedēļas pēc piedzimšanas.
Un pēkšņi atkal bērns sāk slikti iemidzināt, naktī mostas katru stundu, raud un ir kaprīzs. Šī problēma rodas daudziem zīdaiņiem 6 mēnešu vecumā. To var provocēt dažādu iemeslu dēļ, bet vairumā gadījumu tas neliecina par patoloģisku problēmu klātbūtni organismā.
Sestais mēnesis ir kritisks, pārejas periods mazuļa dzīvē. Viņš sāk mācīties patstāvīgi vertikālā pozīcija. Pirmkārt, mazulis apsēžas, pēc tam iemācās stāvēt uz kājām.
Tas ir laiks, kad izšķiļas pirmie zobi. Bērnam pietūkst smaganas un palielinās siekalošanās. Trīs dienas snaudas tiek samazinātas līdz divām atpūtām, un tiek ieviesta papildu barošana. Viņš joprojām var pamosties, lai naktī pabarotu, taču tas pakāpeniski kļūs mazāk nepieciešams. Bērns šajā vecumā atpūšas 14-15 stundas dienā.
Stundu nakts pamošanās sešus mēnešus vecam bērnam
Sešu mēnešu laikā bērns apgūst daudzas prasmes un saņem lielu skaitu jaunu iespaidu. Nobriedusi nervu sistēma ir pārslogota, kas neļauj mazulim iemigt. Iespējamais iemesls, skaidrojot, kāpēc 6 mēnešus vecs bērns bieži pamostas naktī, viņam var nākt zobi, var būt izslāpis.
Uzmanību! Mazulis sāk veidot savus bioloģiskos ritmus. Daži bērni aizmig viegli un ātri, savukārt citiem tas aizņem daudz ilgāku laiku. Zīdaiņiem var būt atšķirīgas vajadzības pēc atpūtas ilguma viņu individuālo īpašību dēļ.
Sliktu miegu izraisa šādi faktori:
- pārāk ilgi palikt nomodā;
- noguruma trūkums;
- emocionāla pārslodze pirms gulētiešanas;
- bailes no šķiršanās no mātes;
- neparasta atpūtas vieta;
- parastā miega rituāla pārtraukšana.
Viens vai vairāki no šiem iemesliem var izraisīt jūsu mazuļa nemierīgumu, nemierīgumu un sliktu miegu. Šajā vecumā bērns jau var apzināti pretoties aizmigšanai. Apkārt ir tik daudz jauna un interesanta, taču atvaļinājums liedz jums šīs izklaides.
Miega regresijas jēdziens bērniem
Katra mazuļa dzīvē ir brīži, kad jau iedibināts stabils miegs dod vietu uztraukumam, drebuļiem, bērns sāk bieži mosties, naktīs raud, un mazākā šalkoņa var viņu pamodināt. Šo parādību sauc par regresiju. Panikai nav pamata, tas ir normāls fizioloģisks process. Šādi periodi rodas 6 nedēļu, 4,6,9, mēnešu vecumā.
Pediatri nav vienisprātis par cēloņiem, kas tos izraisa, taču ir kopīgas pazīmes:
- problēmas ar aizmigšanu vakarā;
- dienas atpūtas ilguma un kvalitātes samazināšana;
- bieža mudināšana naktī, ko papildina raudāšana;
- apetītes izmaiņas;
- paaugstināta nervozitāte nomodā.
Bērns prasa uzmanību, lūdz, lai viņu tur, un nelaiž vaļā no mātes. Slimības simptomu nav, mazulis atrodas komfortablos apstākļos. Viņš var vienkārši nomest knupīti, vēlas ēst, un pusmiegā pat neliels troksnis var viņu pamodināt.
Iespējamie fenomena skaidrojumi
Miega pasliktināšanās izpausmes bērniem sakrīt ar aktīvās augšanas fāzēm. Nemierīga miega periods norāda, ka mazulis attīstās un veidojas. Trešās regresijas brīdī, kad 6 mēnešus vecs bērns naktī mostas ik pēc stundas, var ietekmēt ķermeņa iekšējās pārstrukturēšanās, mazā cilvēka bioritmi un zobu nākšana.
Mazulis naktīs slikti guļ no traucējošām sāpēm, tad pa dienu var izgulēties pietiekami, un tumsā atkal būs kaprīzs. Pieradināšana gulēt divas reizes dienā aizņem divas līdz trīs nedēļas un rada mazulim diskomfortu.
Progresējošas slimības un to simptomi
Parasti zīdaiņiem ir periodiski miega traucējumi fizioloģiskais raksturs, nav patoloģijas simptoms. Bet, ja pamošanās, ko pavada raudāšana, kaprīzes, notiek vairāk nekā divas reizes naktī, turpinās ilgstoši un to pastiprina citi satraucošas izpausmes, Jums jākonsultējas ar ārstu. Tā var būt nervu traucējumi, epilepsijas lēkmes bērnība. Tos pavada atkārtotas kustības, mazulis var izliekt muguru un gausties. Ir arī citas izpausmes, kas raksturīgas katram slimības veidam.
Ir svarīgi zināt! Miega problēmas var rasties miega apnojas dēļ. Tiek novēroti elpošanas apstāšanās līdz 10 sekundēm, līdz 3% zīdaiņu ir uzņēmīgi pret tiem. Traucējumi var būt obstruktīvi, centrāli vai jaukti; viena epizode 60 minūtēs ir norma. Ja šajā laikā notiek pieci vai vairāk uzbrukumi, mēs varam secināt, ka ir patoloģija.
Pirmais veids rodas vairākās neiroloģiskās un somatiskās slimībās. Pārkāpts gaisa plūsma, elpošana kļūst neefektīva. Otrais veids norāda iespējamā pieejamība pārkāpumiem smadzeņu cirkulācija, audzēji, var rasties priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem.
Cēloņi, kas nerada bažas
Vairumā gadījumu sešus mēnešus veca mazuļa miega traucējumi nedrīkst radīt lielas bažas. Vecākiem jāuzrauga savs mazulis un nav jāraisa panika, un viņi sapratīs viņa satraukuma iemeslu.
Jūs varat konsultēties ar pediatru. Viņš izrakstīs izmeklējumus, izmeklējumus un konsultācijas ar speciālistiem, lai izslēgtu nopietnas bērna patoloģijas.
Fizisks diskomforts
Līdz sešu mēnešu vecumam bērns pierod gulēt noteiktā vietā. Viņa iemidzināšana citā gultiņā vai istabā var radīt viņam diskomfortu. Dažus bērnus ballītē nevar likt gulēt. Mēbeļu pārkārtošana vai tapešu maiņa var izraisīt raudāšanu. Bērns spēj reaģēt pat uz dažādiem gultas piederumiem, ar atšķirīgu rakstu un krāsu.
Neērts šūpulis neļauj mazulim aizmigt, viņam var būt karsts vai auksts. Ieradums aizmigt pie mātes krūtīm un kustību slimība izraisa pastāvīgu atkarību. Atšķiršanu no tā pavada vardarbīgs protests no mazuļa puses, viņu ir grūtāk iemidzināt, un miegs kļūst traucējošāks.
Psiholoģiskie faktori
Bērns ilgu laiku ir nomodā un ir pārguris, taču iemidzināt viņu nav iespējams. Liela slodze uz trauslajiem nervu sistēma neļauj viņai atpūsties. Nevajadzētu ignorēt bērna miegainības pazīmes. Svarīgs! Vecākiem jābūt uzmanīgiem un jāliek gulēt mazulis pie pirmajiem simptomiem. Pretējā gadījumā sekos spēcīgs sašutums, aizkavēsies gulētiešanas process, tiks izjaukta ikdienas rutīna.
Aktīvās spēles, darbojošs televizors, viesi var neļaut bērnam atpūsties un iemigt. Viņa nervu sistēma nevar ātri pārslēgties no emocionāla uzbudinājuma stāvokļa uz mierīgu iemigšanu.
6 mēnešus vecs mazulis bieži pamostas naktī, jo baidās atšķirties no mātes. Mazulis tik ļoti pierod, ka viņa vienmēr ir blakus, ka jebkura pazušana no redzesloka var tikt uzskatīta par traģēdiju. Viņš kļūst pārāk noraizējies. Šis nosacījums prasa konsultāciju ar ārstu, lai koriģētu bērna nervozitāti.
Vecākiem, kad bērnam ir miega traucējumi, galvenais ir nekrist panikā. Vairumā gadījumu, pēc Dr Komarovsky domām, tā ir īslaicīga parādība, kas nav saistīta smagas sekas. Konsultējieties ar savu ārstu; šajā vecumā bērnam var būt nepieciešams mazāk gulēt.
Jums ir jānovēro mazulis, lai noskaidrotu viņa trauksmes cēloni, tas arī palīdzēs noķert simptomus, ka mazulis ir gatavs doties atpūsties. Tie ietver:
- berzējot acis;
- žāvas;
- intereses zudums par rotaļlietām;
- nevēlēšanās sazināties.
Ja parādās šīs pazīmes, jums nekavējoties jāiemidzina mazulis, jo viņš aizmigs vieglāk, ātrāk un mierīgāk. Noteikti veiciet visas parastās procedūras mazulim, tas palīdzēs viņam sagatavoties miegam. Telpa ir jāvēdina, ja laikapstākļi atļauj, atstājiet logu vaļā.
Padoms! Noteikti izslēdziet gaismu, tas veicina miega hormona melatonīna veidošanos.
Stundu pirms aizmigšanas tiek pārtrauktas trokšņainās spēles. Var saņemt relaksējošu masāžu, uzstāties higiēnas procedūras. Silta vanna ar nomierinošiem augiem palīdzēs mierīgi gulēt. Tad viņam ir jāēd pietiekami daudz.
Bērnam vajadzētu gulēt klusumā. Jūs varat pieradināt savu mazuli pie fona trokšņiem, klusām sarunām un dabas skaņām. Jums noteikti ir jāpārbauda gultiņa. Iespējams, ka matracis vai gultas veļa bērnam ir sākusi radīt diskomfortu.
Jums vajadzētu izvēlēties ērtu un elpojošu autiņu. Šķidrumam tajā jābūt vienmērīgi sadalītam, elastīgajām joslām jābūt mīkstām un neizraisa spiedienu. Drēbes vēlams izgatavot no dabīgiem audumiem, kas neierobežo kustības.
Ja mazulis pa dienu saņem maz fiziskā aktivitāte, emocionāli iespaidi, viņš var vienkārši nenogurt. Rotaļājoties bērns attīstās, apgūst noteiktas prasmes, uzlabo nervu sistēmu. Ja tas nenotiek, enerģija netiek tērēta, un ķermenis nejūt vajadzību pēc atpūtas.
Secinājums
Labs, mierīgs mazuļa miegs ir galvenais jauku atpūtu visa ģimene. Mazulis guļ pats, iegūst spēku un aug.
Arī visi mīļie atgūst pietiekamu spēku. Viņi strādā pilnu slodzi un var pievērst mazulim vairāk uzmanības spēlēm un aprūpei. Tas rada labvēlīgs klimats dzīvoklī, raisa pozitīvas emocijas. Vecāki ir mierīgi, pārliecināti, ka bērns attīstās labi, un viņus neuztrauc veselības problēmas.
Ludmila Sergejevna Sokolova
Lasīšanas laiks: 5 minūtes
A A
Raksts pēdējo reizi atjaunināts: 05/11/2019
Daži vecāki uzskata, ka, ja jaundzimušais pamostas vairākas reizes nakts laikā, tas ir normāli. Tomēr pediatriem šajā jautājumā ir atšķirīgs viedoklis. Ja tiek ievēroti noteikti noteikumi, mazuļa miegs normalizēsies divu līdz trīs dzīves mēnešu laikā.
Bērnu slikta miega cēloņi
Pastāvīgo pamošanās iemesli ir sadalīti fizioloģiskajos un psiholoģiskajos. Bērniem, kas jaunāki par vienu gadu, abas miega fāzes, virspusējas un dziļas, ik stundu nomaina viena otru. Pat ja bērns pamostas un nekas viņam netraucē, viņš pēc neilga laika atkal aizmigs.
UZ fizioloģiskie iemesli Var saistīt vairākus faktorus:
- Istaba ir ļoti gaiša vai trokšņaina.
- Bērns ir izsalcis vai izslāpis.
- Zarnu kolikas, zobu šķilšanās sāpes, karstumsķermeņi, iesnas.
- Neērts apģērbs.
- Slikti saklāta gulta neļauj mazulim gulēt.
- Slapjš autiņš vai autiņš.
- Temperatūra telpā, kurā mazulis guļ, ir neērta. Optimāli temperatūras režīms– 18-23 grādi.
Situācijas labošana ir ārkārtīgi vienkārša, galvenais ir iemācīties precīzi noteikt apstākļus, kas izraisīja diskomfortu. Konsultējieties ar speciālistu par to, kādus medikamentus lietot un ko darīt pret kolikām, drudzi, iesnām un zobu nākšanu.
Tiek ņemti vērā psiholoģiskie iemesli:
- Komunikācijas trūkums, fiziska kontakta ar māti, fiziskās aktivitātes trūkums.
- Ģimenē nemierīga atmosfēra. Mazulis ļoti smalki izjūt mammas un tēta noskaņojumu. Strīdi un kliegšana ļoti negatīvi ietekmē mazuļa pašsajūtu.
- Bērns dienas laikā saņēma negatīvas emocijas. Pat salauzta mīļākā rotaļlieta var izraisīt nemierīgu nakti.
- Daudzas jaunas pieredzes var izraisīt arī pārmērīgu darbu un līdz ar to sliktu miegu.
- Dažādas bailes.
- Arī bērni, kas jaunāki par vienu gadu, dažreiz redz slikti sapņi, kas izraisa pamošanos un raudāšanu.
Vecākiem vajadzētu pievērsties šai problēmai ar pacietību un mieru. Ja nemierīgs miegs kļūst par biežu parādību, sazinieties ar savu pediatru. Iespējams, ārsts nosūtīs jūs pie neirologa pārbaudei. Viņš veiks pārbaudi un pastāstīs, kā rīkoties šajā situācijā.
Dienas un nakts miega normas
Jaundzimušajam bērnam vajadzētu gulēt apmēram deviņas stundas naktī un četras līdz sešas stundas dienā. Dienas miegs ir sadalīts divās daļās. Tas tiek uzskatīts par normālu, ja mazulis naktī pamostas ik pēc stundas līdz trīs mēnešu vecumam. Šajā periodā mazuļa miegs ir visjutīgākais – jebkura šalkoņa var izraisīt pamošanos. Vecāki var būt tikai nedaudz pacietīgi un censties novērst iepriekš minēto faktoru rašanos, lai pasargātu mazā miegu.
No sešiem mēnešiem mazulis pamostas daudz retāk. Gadam tuvojoties, pamošanās gadījumu skaits samazinās līdz vienam vai diviem. Ja bērns turpina bieži celties naktī, tad uz jautājumiem, kāpēc un ko darīt, var atbildēt tikai pieredzējis speciālists.
Apmēram gada vecumā ir vērts iemācīt mazajam iemigt pašam. Ja bērns pamostas naktī, viņš var atgriezties gulēt bez pieaugušo palīdzības. Lasiet pasaku, dziediet šūpuļdziesmu un ļaujiet bērnam aizmigt ar savu iecienītāko rotaļlietu. Tādā veidā neatkarības mācība tiks apgūta nesāpīgi.
Barošana ar krūti un miegs
Jau sen ir pierādīts, ka mātes, kas baro bērnu ar krūti un praktizē kopgulēšanu, ražo labāku pienu un netērējas daudz ilgāk. Tas viss ir saistīts ar biežu zīdīšanu visas nakts garumā. Ja mazulis kopš dzimšanas sāka gulēt ar māti, tad viņa miegu var tikai apskaust. Es pamodos, tiku uzreiz pabarota un atgriezos savos sapņos. Situācija ir citāda, kad bērns guļ savā gultiņā. Gan mātei, gan mazulim ir nepieciešams vairāk laika, lai no jauna iegrimtu sapņos.
Neskatoties uz visiem pozitīvajiem aspektiem, kopīgai gulēšanai ir dažas sekas. Pierodot pie piena saņemšanas pirmajā zvanā, mazulis nevar iztikt bez krūts gulēšanas laikā un visu nakti.
Sākot ar sešu mēnešu vecumu, bērns pārstāj meklēt drošības sajūtu pie krūts, viņš mācās jauna pasaule gaismas ātrumā. Tieši šajā brīdī vislabāk mazo atradināt no gulēšanas ar mammu. Viņiem augot, miegs pakāpeniski normalizēsies un barošanas reižu skaits samazināsies.
Ko darīt, ja bērnam ir sliktas miega asociācijas
Nereti jaundzimušais pierod gulēt pārnēsā vai autokrēsliņā. Šajā gadījumā var būt grūti pielāgoties gultiņai. Bet miegu automašīnas sēdeklī vai pārnēsājamā šūpulī nevar saukt par pilnīgu un dziļu. Pēc tam vecāki nesaprot, kāpēc mazulis sāk gulēt krampjos un sāk gulēt dienas laikā, pastāvīgi pamostas un ir kaprīzs. Šādi mazuļi var izlaist barošanu pirms gulētiešanas un nekavējoties aizmigt. Naktīs bērns bieži pamostas no bada, un no rīta māte jūtas nogurusi. Un šī situācija atkārtosies katru dienu, pasliktinoties.
Ko darīt ar šādu rutīnu? Mēģiniet radīt telpā visērtāko vidi. Tas ir jāvēdina, jāaizver aizkari un jāizslēdz gaismas. Galvenais ir klusums. Pēc desmit dienām jūs ievērosiet, ka mazulis sāk mierīgāk gulēt dienu un nakti. 
Ja jums ir sliktas miega asociācijas, jums jāpalīdz mazulim gulēt. Novietojiet to sev blakus gultā, dodieties pastaigās ar ratiem - jaundzimušajam jāguļ atbilstoši vecumam. Ir vērts atcerēties, ka jums nav jārada problēma un jākrīt panikā. Mazulis ir ļoti jūtīgs pret mammas noskaņojumu, un jūs ievērosiet, ka viņš ir kļuvis kaprīzāks. Šī situācija tikai pasliktinās situāciju.
Kā uzlabot jaundzimušā miegu
- Pirmais solis ir noteikt, kurā laikā jūsu mazulim ir ērti aizmigt. Ja mazulis sāk vēlu iet gulēt un agri mosties, tad kļūst skaidrs, kāpēc viņš ir kaprīzs. Asaru cēlonis ir miega trūkums. Tas nozīmē, ka jums ir jāpārceļ gulētiešanas laiks dažas stundas agrāk. Optimālais laiks ir 9-10 stundas.
- Gulēšanas rituālam ir svarīga loma. Jūs varat doties uz vannas istabu, dariet viegla masāža, uzdāvini labu dziesmu no mammas. Katram vecākam ir tiesības patstāvīgi izvēlēties rituāla posmus.
Vai esat bijis nomodā vairākas naktis pēc kārtas un domājat, kāpēc jūsu mazulis pamostas naktī? Nevajag paļauties uz brīnumu un gaidīt pārmaiņas, bet ir pienācis laiks atrast iemeslu ikvakara svētkiem un raudāšanai. Mazulis var pamosties no miega un atpūtas fāzes traucējumiem, viņam var sāpīgi šķist zobi, vai arī viņš var būt vienkārši izsalcis. Vienkārši vērojiet savu mazo, un situācija noteikti kļūs skaidrāka.
Jaundzimušā nakts svētki
Ja jūs sev glaimojāt ar cerībām, ka jūsu jaundzimušais mazulis gulēs visu nakti, mēs steidzam jūs pievilt. Bērns līdz 3 mēnešiem vienkārši a priori nevarēs tik ilgi gulēt (kas notiek ar mazuli šajā vecumā? Vairāk lasiet rakstā Kas jāspēj bērnam 3 mēnešu vecumā?>>>). Viņš pamostas, lai auklētu, urinētu un dažreiz vienkārši ņurdētu.
Jaundzimušajam dominē virspusējā miega fāze. Vajag tikai klauvēt vai aplaudēt, un mazulis pamostas un raud. Bieži vien mazulis pats pamostas, raustot rokas. Varat mēģināt viņu autiņos, tad nerātnas dūres netraucēs saldos sapņus.
Video kursā jūs gaida detalizēts algoritms mazuļa miega uzlabošanai: Mierīgs mazuļa miegs no 0 līdz 6 mēnešiem >>>.
Psiholoģiskie aspekti
Situācijām, kad jūsu bērns bieži pamostas naktī un raud, un nomierinās tikai pēc turēšanas, ir psiholoģisks izskaidrojums:
Bērns ir pieradis, ka viņu šūpo rokās vai krēslā, un, jau aizmidzis, tiek pārvietots uz gultiņu. Iedomājieties viņa reakciju, kad, atverot acis, viņš mātes apskāvienu vietā redz gultas restes. Viņu pārņem bailes un izmisums, un viņš tikai nomierināsies rokās.
Šajā gadījumā varat rīkoties divējādi:
- Sāciet praktizēt kopgulēšanu. Bērns sajutīs tavu siltumu, smaržu un sirdspukstus. Pie mazākās pamošanās jūs iedodat mazulim krūti un turpiniet gulēt. (lasi noderīgu rakstu: Līdz kuram laikam jābaro mazulis pa nakti?>>>);
- Jums jāiemāca mazulim aizmigt pašam. Lai to izdarītu, pēc barošanas jūs ievietojat bērnu gultiņā, kamēr esat tuvumā. Jūs varat viņu noglāstīt, dziedāt šūpuļdziesmu, bet papildus necelt vai šūpot miegā.
Metode nav vienkārša. Bet, ja jūs rīkojaties konsekventi, 2-3 nedēļu laikā jūs redzēsiet, kā uzlabojas jūsu mazuļa miegs. Lai saprastu algoritmu, izpētiet kursu, kurā ir sīki aprakstīts, kā iemācīt bērnam aizmigt pašam: Kā pārcelt bērnu uz atsevišķu gultu?>>>
Mazulis, kurš iemācās aizmigt bez šūpošanās, naktī neraudēs un, nedaudz paverot acis, var apgāzties un atkal aizmigt.
- Brīdis, kad bērns pēc treniņa pārceļas uz atsevišķu gultiņu kopā guļot visbiežāk pavadīs nakts pamošanās. Jums ir nepieciešams izveidot optimālos apstākļos mazulim. Noderēs naktslampiņa, mīļākā rotaļlieta, jauna mīksta pidžama ar mīļāko tēlu;
- Pastāstiet viņiem, ka visiem bērniem ir sava gultiņa, lasiet līdzīgas pasakas vai rādiet multfilmas. Nedaudz pacietības, un mazais miegs ilgs, kā paredzēts, visu nakti un savā atsevišķā gultā;
- Nakts pamošanās var rasties pēc atšķiršanas no krūts vai pudeles. Bet jums ir jāsaprot, ka šādas kaprīzes ir īslaicīgas, un agrāk vai vēlāk jums tas būs jāpārdzīvo. Starp citu, knupis vispār nav veids, kā aizmigt. Bērns neturēs to mutē visu nakti, un, tiklīdz tas izkritīs, viņš pamodīsies;
- Jūsu mazuļa miega traucējumi var parādīties, kad jūs dodaties uz darbu vai jūsu bērns dodas uz bērnudārzu. Nepadodies, tu nedari neko sliktu un bērns to drīz sapratīs.
Nakts kaprīzes, ja vien tās, protams, nav saistītas ar murgiem, ir sava veida bērna sauciens pēc palīdzības. Viņš saka, ka bērns vēl nav apguvis patstāvīga miega prasmi un viņam ir nepieciešams jūsu mierinājums. Tavs uzdevums ir parādīt viņam, ka tavs piedāvājums gulēt atsevišķi nav sods, bet gan viņa tiesības uz to dziļš miegs un personīgā telpa.
Miega un nomoda traucējumi
Jūs noteikti zināt, ka jūsu mazulim vajadzētu staigāt dienas laikā un gulēt naktī, bet jūs, iespējams, pat nezināt, kad jāsākas nakts atpūtai.
Ir pierādīts, ka optimālais laiks aizmigšanai ir no 19:30 līdz 20:30. Tieši šajā laikā organisms ražo hormonu melatonīnu.
Mazulis ar visu savu izskatu parāda, ka ir gatavs gulēt: berzē acis, žāvājas un apguļas uz spilvena. Netērējiet savu iespēju un ievietojiet bērnu gultiņā. Ja jūs palaidīsiet garām brīdi, stresa hormons nomainīs melatonīnu, un tuvākajā nākotnē jūs redzēsiet, kā toddler skaļi lēkā un smejas kortizola hormona ietekmē.
Kad gulētiešana ir piespiedu kārtā un nepareizā laikā, bērns pastāvīgi pamostas naktī, no rīta guļ ilgu laiku un pamostas, kā likums, bez garastāvokļa.
Nakts mielasts
Uzkodas vēlu vakarā ir atļautas tikai laikā zīdaiņa vecumā, vecāki bērni var izdzīvot nakti bez ēdiena, it īpaši, ja viņi dienas laikā ēd labi. Ja jūsu mazulis ir ieslēgts barošana ar krūti, tad viņš parasti pamostas 3-4 reizes naktī, tiek uzklāts uz krūtīm īsu laiku un uzreiz atkal aizmieg.
Pēc viena gada vecuma bērniem nakts gardumi parasti jāsamazina līdz nullei. Maksimums ir piedāvāt iedzert nedaudz ūdens. Taču neaizmirstiet pārliecināties, ka jūsu gardēdis ēd visas vakariņas; pirms gulētiešanas varat viņam piedāvāt kefīru vai siltu pienu. Iespējams, ka jūsu bērns naktī sāk mosties tieši tāpēc, ka iet gulēt izsalcis.
Miega regresija
Miega traucējumi var izraisīt jaunas bērna prasmes un iemaņas, pārslogotību un pārmērīgu uzbudināmību, skaita izmaiņas. dienas sapņi un to ilgums.
Panikai nav pamata, jo šie krīzes brīži piedzīvo ikvienu mazuli, un ar pacietību jūs viegli pārvarēsit īslaicīgus atpūtas un miega pārtraukumus. Pieturieties pie ikdienas rutīnas, izveidojiet savus gulētiešanas rituālus un nesekojiet bērna norādījumiem. Daudz noderīga informācija Jautājumus par to atradīsi rakstā Gulēšanas rituāli >>>.
Medicīniskās nianses
Iemesls, kāpēc jūsu bērns naktīs slikti guļ, pamostas vai raud, var būt veselības problēmu dēļ.
- Zobi traucē arī pieaugušajiem, tāpēc jūs varat saprast mazuli, kuram zobi tikko parādās. Pēc izvēles iedodiet bērnam zobu griezēju vai ieziediet smaganas īpašiem līdzekļiem(Dentinox, Dentol-baby, Kamistad). Bērnu Panadol arī palīdzēs mazināt sāpes;
- Saaukstēšanās nav labākais veselīga miega pavadonis. Ja mazajam ir aizlikts deguns, viņam ir grūti elpot un attiecīgi arī gulēt (lasi aktuālo rakstu: Kā pasargāt bērnu no saaukstēšanās?>>>). Snīpis ir jānomazgā un jāiztīra. Starp citu, iesnu cēlonis var būt arī alerģija pret augu pavasara nemieriem.
Kad miega traucējumiem ir skaidrs skaidrojums un pēc nepieciešamajām manipulācijām tie pāriet, tad uztraukumam nav pamata. Cita lieta ir ikvakara raudāšana pastāvīgs pamats. Bez medicīniskā pārbaudešajā gadījumā tas nav iespējams.
Miega apstākļi
- Jāsaprot, ka nakts miega kvalitāti ietekmē arī tas, kur un kā mazulis guļ. Optimālā temperatūra nakts atpūtai ir 20-23 grādi, tā var būt zemāka, tāpēc nesteidzieties ieslēgt sildītāju, tiklīdz apkure ir izslēgta. Vakarā noteikti vēdiniet telpu, logu var atstāt mikroventilācijai visu nakti;
- Pidžamas ir ideāls tērps ceļošanai uz Morfeja valstību. Vasarā tas ir plāns, ziemā tas ir frotē, un, pats galvenais, atbilstoši vecumam. Starp citu, arī ģērbšanās gultā ir daļa no rituāla un atpūtas noskaņojuma;
- Svarīgi ir arī tas, uz kāda matrača bērns guļ. Atstājiet ortopēdiskos priekus pirmsskolas vecumam, savukārt bērniem līdz 3 gadu vecumam ieteicami cietie dabīgie matrači, piemēram, no kokosriekstu šķiedras (lasiet svarīgo rakstu: Kādu matraci izvēlēties jaundzimušajam?>>>);
- Kas attiecas uz spilveniem, jaundzimušajam tie nemaz nav vajadzīgi, un lielākam bērnam pietiks ar vienu plakanu spilvenu (pašreizējais raksts: Spilvens jaundzimušajam >>>);
- Kopš dzimšanas nepieradiniet mazuli pie absolūta klusuma un tumsas, pretējā gadījumā viņš pamodīsies no mazākā trokšņa;
- Gulēšanas rituāliem ir jākļūst par likumu, un tos nedrīkst pārkāpt ne ar viesiem, ne ceļojuma laikā. Pietiek dažas reizes atkāpties no grafika un pēc tam pavadīt nedēļas, lai uzlabotu mazuļa miegu.
Ceru, ka ar šajā rakstā sniegto padomu palīdzību jūs varat viegli un bez piepūles uzlabot mazuļa miegu naktī. Saldus sapņus un labas naktis jums!
