Bērni kuri regulāri veic vingrinājumus ūdenī, mazāk slimo un vieglāk iztur jebkādu stresu. Jūs varat sākt nodarbības peldbaseinā gandrīz no mazuļa dzimšanas brīža. Bet pat tad, ja zīdaiņa periodā negājāt kopā ar savu bērnu peldēties, ūdens procedūras Ir lietderīgi to saņemt pēc pirmā dzīves gada.
Ir svarīgi to darīt tikai, pilnībā izprotot mazuļa fizioloģiju. Apskatīsim to sīkāk.
Bērnu peldbaseina priekšrocības
Neirologi, ortopēdi, imunologi, pediatri vienbalsīgi runā par ūdens vingrinājumu priekšrocības bērniem, ieskaitot mazuļus.
Ārstu argumenti par peldbaseina priekšrocībām bērniem:
- Vingrošana ūdenī palīdz ātrāk tikt galā neiroloģiskas problēmas zīdaiņiem.
- Vingrinājumi ūdenī ir lieliska kondicionēšana jaunam ķermenim.
- Peldēšana uzlabo veiktspēju sirds un asinsvadu sistēmai, muskuļu un skeleta sistēma.
- Bērnam, kurš regulāri apmeklē peldbaseina nodarbības, ir spēcīgāki un attīstītāki muskuļi.
- Bērni attīsta lokanību, kas nodrošina viņu harmonisku fizisko attīstību.
- Peldēšana mazina agresiju, jo ūdens palīdz mazināt stresu un atpūsties.
- Peldēšana ir viena no visvairāk drošas sugas fiziskā aktivitāte. Mugurkauls ūdenī atslābina, kas labvēlīgi ietekmē tā stāvokli.
Pastāv divi varianti bērni, kas apmeklē baseinu:
1. Individuālās sesijas ar treneri. Mamma var būt blakus bērnam, lai iedrošinātu un izklaidētu. Nodarbībām bērnam būs nepieciešams pediatra sertifikāts un helmintozes pārbaude. Šīs metodes mīnuss ir tāds, ka ne visi bērni ir gatavi veikt vingrinājumus ar svešinieks, ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos.
2. Grupu nodarbības ar vienu no vecākiem. Instruktors vada kustības un sniedz ieteikumus, bet vecāks tieši māca peldēt. Lai izmantotu šo iespēju, jums būs nepieciešami papildu sertifikāti pieaugušajam (dermatologs, terapeits un helmintiāzes pārbaude).
Lai apmeklētu baseinu Jums jāsagatavo šādi piederumi:
- cieši pieguļoši peldkostīmi,
- īpašas bikses mazuļiem,
- cepure pieaugušajam,
- ziepes,
- veļas lupata,
- dvielis,
- iekštelpu apavi.
Neskatoties uz acīmredzamajām peldēšanas priekšrocībām jebkura vecuma bērniem, mēs nedrīkstam aizmirst par esošās kontrindikācijas. Tie ietver:
1. Vīrusu infekcijas Un infekcijas slimībasāda.
2. Slimības, kas rodas akūtā formā.
3. Sirds un nieru mazspēja.
4. Alerģijas, piemēram, pret hloru.
5. Iedzimts sirds defekts, krampji.
6. Zarnu darbības traucējumi.
Zīdaiņu baseins
Ūdens vide bērniem ir dabiska zīdaiņa vecumā, jo deviņus mēnešus mazulis peldēja augļūdeņos. Nav brīnums, ka trīs mēnešus veci mazuļi ir pārsteigti par savām peldēšanas spējām. Sāciet mācīties peldēt Iespējams trīs nedēļu vecumā. Ir svarīgi, ka šajā brīdī sadzijusi nabas brūce
. Iepazīšanās ar ūdeni jāsāk ar vannu nodarbības baseinā ieteicamas no divu mēnešu vecuma.
Vingrinājumi zīdaiņiem:
1. Nodarbības sākums - vertikālā iegremdēšana ūdenī. Nolaidiet un paceliet bērnu vairākas reizes.
2. Mazulis guļ ūdenī uz vēdera, un vecāki viņu maigi atbalsta aiz zoda. Ķermenim jābūt pilnībā iegremdētam ūdenī, tikai galvai jābūt uz virsmas.
3. Mazulis turpina gulēt uz vēdera. Viņam priekšā peld rotaļlieta, viņam jāmēģina to panākt. "Panāksim savu laivu, brauksim ātrāk." Turot mazuli aiz zoda, mēs panākam rotaļlietu. Peldēšanas ātrums pakāpeniski palielinās.
4. Ja mazulis jau apguvis tiešo peldēšanu, ir vērts aktivitātes dažādot. Turot mazuli rokās, sāciet staigāt ar viņu pa apli astoņu figūru veidā. Novērtējiet mazuļa reakciju, ja bērnam tas patīk, ātrumu var palielināt. Daži bērni dod priekšroku lēnam kustību tempam.
5. Mēs piepeldējam līdz vannas vai baseina malai un atbalstam bērna kājas pret to. Bērns refleksīvi sāk atgrūst, šajā laikā jums jādod runas signāls un jāpeld.
6. Turiet bērnu ūdenī aiz zoda un maigi šūpojiet. Uz priekšu un atpakaļ. Virzoties uz priekšu, ķermenis parādās ārā no ūdens, virzoties atpakaļ, tas atgriežas.
Vai tu to zini…
Pēc ārstu domām, vingrošanas ūdenī praktiski nav negatīvas izpausmes muskuļu sastiepumu, locītavu sāpju un citu līdzīgu parādību veidā.
Nākamais posms peldēšanas nodarbības zīdaiņiem - niršana. Ieteicams to veikt instruktora uzraudzībā, bet var sākt gatavoties pats.
Niršanas apmācība:
1. Mēs dodam runas signālu: "Mēs nirsim!" un viegli pūtiet pa bērna seju. Mazulis aizvērs acis un aizturēs elpu. Vingrinājums jāatkārto 10 dienas.
2. Mēs dodam runas signālu: "Mēs nirsim!" un aplejiet nedaudz ūdens uz sejas, vienmēr no augšas uz leju. Kad prasme apgūta, ieteicams sākt trenēties baseinā trenera vadībā.
Peldbaseins 1,5-2 gadus vecam bērnam
Vingrinājumus var veikt vannas istabā, bet peldbaseinā ir vairāk iespēju pareizai izpildei.
1. Bērns apsēžas uz sāniem un aktīvi sāk mest kājas. Vēl viena iespēja ir vecākiem turēt mazuli uz vēdera, un viņš aktīvi kustina kājas.
2. Bērnam ir jāsavāc rotaļlietas, kas izliktas baseina apakšā. Šajā gadījumā dziļumam nevajadzētu būt augstākam par mazuļa zodu. Vingrošana palīdz tikt galā ar bailēm no ūdens. Jūs varat arī palīdzēt atbrīvoties no bailēm, viegli iešļakstīt bērna seju ar ūdeni.
3. Turot bērnu pie ķermeņa ūdenī, vajag viņu šūpot. Mazuļa kājas ir taisnas, tām nevajadzētu sasniegt dibenu. Šūpošana ļauj mazulim sajust, ka viņš var gulēt uz ūdens un turēties.
4. Stāvot līdz viduklim ūdenī, bērns ar rokām veido laivu un sāk kustināt rokas uz sāniem. Mazulis var stumt ūdeni uz priekšu un atpakaļ.
5. Nolaižam bērnu ūdenī un, turot rokās, sākam viņu šūpot pa apli vai ar svārstu. Ar šo smieklīgo vingrinājumu jūs varat pabeigt kompleksu vai uzmundrināt mazuli, kad viņš ir satraukts.
Vingrojumi bērniem vecumā no 2-3 gadiem
Bērni šajā vecumā dažreiz baidās no ūdens, tāpēc nevajadzētu uzstāt uz vingrošanu, bet gan esi pacietīgs. Pēc adaptācijas perioda bērniem patiks ūdens un vingrošana. Pēc divu gadu vecuma bērniem ir svarīga sabiedrība un saskarsme ar citiem bērniem var organizēt grupu aktivitātes vai jautra spēleūdenī.
Vingrinājumi:
1. Bērns paņem rokās ūdeni un cenšas to noturēt, lai tas netek prom. Varat ievietot seju ūdenī un pūst burbuļus, vienlaikus mēģinot iegūt gaisu un noturēt to.
2. Ļaujiet mazulim uzņemt pēc iespējas vairāk gaisa un mēģiniet pūst pa ūdeni. Uzaiciniet savu mazo būt vēsmā vai nopūtiet iedomātu sveci. Jūs varat uzpūst rotaļlietu ūdenī, virzot to arvien tālāk tālumā.
3. Ļaujiet bērnam izlikties par mazu nīlzirgu, iegremdējot galvu ūdenī, atstājot tikai acis. Varat attēlot pelikānu, kas ķer zivi. Pelikāns nolaiž galvu ūdenī un skatās uz zivi.
Vingrojumi bērniem vecumā no 4-6 gadiem
Vecākus bērnus piesaista ūdens aktivitātes, vingrinājumi tiek veikti labprāt un ar prieku.
Vingrinājumi:
1. Bērns satver ceļgalus ūdenī un pievelk tos pie krūtīm. Tajā pašā laikā galva noliecas uz ceļiem. Ūdens spēks spiedīs bērnu uz augšu atpakaļ. Šajā pozīcijā jums jāturas pēc iespējas ilgāk.
2. Mazulis mēģina noturēties uz ūdens jūras zvaigznes formā. Galvenais nav aizturēt elpu, pretējā gadījumā ķermenis sāks grimt.
3. Aizturot elpu, apgulieties ūdenī ar seju uz leju, plaši izplešot rokas un kājas. Jums ir jāizturas šādi īsu laiku.
4. Bērns atgrūžas no baseina dibena un lec uz augšu vai uz priekšu, rokas izstieptas sev priekšā. Jūs varat spēlēt kā delfīns, haizivs, nāra vai glābējs.
Pēc treniņa baseinā
Bērniem agrīnā vecumā pēc baseina jāatpūšas un jāatgūst elpa. Ķermenis saņēma nepieciešamo slodzi, mazulim vajag atpūsties.
Mazuli var uzlikt uz autiņbiksītes un ļaut pašam nožūt. Šis cels imūnsistēma un sāks sacietēt. Tomēr tas jādara uzmanīgi, pamatojoties uz temperatūras režīms telpas. Speciālisti iesaka barot mazuli 15 vai 20 minūtes pēc vannošanas, jo viņš ir norijis ūdeni.
Jūs nevarat pieprasīt tūlītējus rezultātus no vecākiem bērniem. Jebkurš mācību process prasa noteiktu laiku. Tas ir lieliski, ja bērns ir gūt pozitīvas emocijas no vingrinājumiem. Jums ir jāstrādā ar savu mazuli vismaz 2 dienas nedēļā.
Vai tu to zini…
Saskaņā ar veikto medicīniskā izpēteūdens temperatūras pazemināšana baseinā līdz +18-20 grādiem ir lieliska profilaktiski pret aterosklerozes un hipotensijas attīstību.
Tādējādi aktivitātes ar mazuli baseinā ir vērstas uz jaunu prasmju apgūšanu, Lai labs garastāvoklis, palielinot adaptīvās spējas. Regulāra vingrošana radīs pārliecību, paaugstinās imunitāti un papildinās bērna attīstību.
Peldēties būs jautri un liels ieguvums mazulim. Turklāt kopīgo procedūru laikā mamma un bērns kļūs vēl tuvāki un izveidos kontaktu. Jūs varat sākt praktizēt vannas istabā gandrīz no dzimšanas. Bet paturiet prātā, ka bērnu peldēšana tik agrā vecumā notiek nevis muskuļu darba, bet gan iedzimtu refleksu dēļ.
Ja vēlaties, lai jūsu mazulis patiešām iemācītos peldēt, turpiniet nodarbības baseinā. Optimālais vecums peldbaseina nodarbībām tiek uzskatīts, kad bērnam ir 6 mēneši. Tomēr šodien attīstījās īpašas programmas, kas paredzēti peldēšanai ar 2-3 mēnešus vecu mazuli.
Jums jāsāk mācīties peldēt savā mājas vannā un tad jādodas uz baseinu. Vecākiem ir jāizlemj, vai to darīt pēc diviem mēnešiem vai pēc sešiem mēnešiem. Jebkurā gadījumā, kad regulāras nodarbības Līdz gada vecumam mazulim būs apzinātas peldēšanas prasmes un iemaņas. Peldēšanai ir neapšaubāmas priekšrocības zīdaiņa veselībai un attīstībai.
Kādas ir peldēšanas priekšrocības mazuļiem?
Ikviens zina, ka peldēšana labvēlīgi ietekmē elpošanas un muskuļu un skeleta sistēmas, sirds un asinsvadu darbību. Sīkāk apskatīsim zīdaiņu peldēšanas priekšrocības:
- Mazuļa muskuļu nostiprināšana, roku, kāju un pirkstu iztaisnošana;
- Vēss ūdens sacietē un stiprina imūnsistēmu;
- Jaundzimušā elpošanas sistēmas darbības uzlabošana un “dziļās” elpošanas attīstība;
- Paaugstināta izturība pret saaukstēšanos un infekcijas slimībām;
- Regulāra peldēšana stimulē asinsriti un stabilizē arteriālais spiediens, pozitīvi ietekmē plaušu darbību;
- Ūdens, kas ir blīvāks par gaisu, optimizē asinsvadu spiedienu, atvieglo sirds darbu un normalizē sirds ritmu;
- Niršana un elpas aizturēšana aktivizē smadzenes un mazgā mazuļa degunu no putekļiem un baktērijām. Tas novērš alerģiju attīstību un ir lieliska iesnu un infekcijas slimību profilakse;
- Peldēšana normalizē miegu un palīdz mazulim ātrāk aizmigt. Pēc procedūrām bērns guļ saldi un mierīgi;
- Bērns pierod pie temperatūras izmaiņām, kas arī pozitīvi ietekmē imunitāti un veicina fizisko attīstību;
- Sistemātiski vingrinājumi palīdzēs veidot pareizu un skaistu stāju, spēcīgu muskuļu korsete zīdaiņa mugurkaulam;
- Pētījumi ir pierādījuši, ka mazulis ūdenī atpūšas un atbrīvojas no bailēm, kļūst drosmīgāks un pārliecinātāks. Turklāt bērns, kurš prot peldēt gandrīz kopš dzimšanas, nebaidīsies no atklāta ūdens.
Ūdens procedūras palīdzēs jaundzimušajam ātri pielāgoties jauniem dzīves apstākļiem. Interesanti, ka vingrošana ūdenī ir daudz izdevīgāka un efektīvāk nekā masāža. Tas nostiprina un vienlaikus atslābina kāju un roku, muguras un kakla muskuļus. Tas stimulē un uzlabo muskuļu un skeleta sistēmu.
Turklāt peldēšana ar mazuli stiprina attiecības un veido kontaktu ar māti, kas pozitīvi ietekmē psihi un emocionālais stāvoklis mazulis. Jaundzimušais ir mazāk kaprīzs, uztraucas un raud.
Tomēr ir arī kontrindikācijas zīdaiņu peldēšanai. Bērnam nevajadzētu peldēt iedzimtas slimības sirds un dermatīts, ar krampjiem un nopietniem traucējumiem nervu sistēma. Peldēšana kļūs bīstama bērniem ar muskuļu un skeleta sistēmas slimībām, kuru dēļ ir jāfiksē ekstremitātes.
Peldēties, kad ir saaukstēšanās vai vīrusu slimība tikai pasliktinās situāciju. Pēc tam varat atsākt nodarbības pilnīga atveseļošanās. Pirms sākat sistemātiskus peldēšanas vingrinājumus, labāk konsultēties ar savu pediatru.
Noteikumi peldēšanai vannā
Ja nav kontrindikāciju, droši sāciet trenēties. Ir svarīgi ievērot drošības noteikumus un dažus ieteikumus peldēšanai vannā. Tad jūs izvairīsities no problēmām un viegli iemācīsit mazulim peldēt. Treniņus var sākt jau trīs nedēļas pēc bērna piedzimšanas.
Pirms procedūrām sagatavo vannu. Pietiek nomazgāt santehniku veļas ziepes pirms jaundzimušā iegremdēšanas. Reizi nedēļā apstrādājiet vannu ar soda, pēc tam rūpīgi noskalojiet karsts ūdens. Nelietot kālija permanganātu un augu uzlējumi. Neaizmirstiet, ka bērns var norīt ūdeni, un šīs vielas bieži izraisa negatīvu reakciju.
Lielu lomu spēlē arī ūdens temperatūra. Optimālie rādītāji jaundzimušajiem būs 37 - 35 grādi virs nulles. Pēc tam temperatūru pakāpeniski samazina. Bet atcerieties, ka bērniem, kas jaunāki par trim mēnešiem, nevajadzētu peldēties temperatūrā, kas zemāka par 32 °C!
Pirmajām vannām vajadzētu ilgt ne vairāk kā 15 minūtes. Tajā pašā laikā, kad ūdens atdziest, nav nepieciešams pievienot karsts ūdens! Mazuļa organisms pierod pie jauniem apstākļiem un sacietē, kas labvēlīgi ietekmē bērna imunitāti.
Nekad neatstājiet mazuli vienu vannasistabā! Pietiek ar divām vai trim sekundēm, lai jaundzimušais aizrīsies pat nelielā ūdens daudzumā!
Kā izvēlēties temperatūru mazuļa vannošanai
Vannošanās jāsāk 34-37°C temperatūrā, kas ik pēc četrām dienām jāsamazina par 1-2 grādiem. Bet neaizraujies ar rūdīšanu. Pārāk daudz auksts ūdens jaundzimušajam tikai kaitēs. Trīs mēnešus veciem bērniem minimālā temperatūra ir 32 grādi, bet mazuļiem līdz gada vecumam – 25 grādi.
Kad temperatūra nav piemērota mazulim, viņš raud, kad iegremdē vairākas minūtes. Ja mazulis pretojas un ir kaprīzs, atgriezieties iepriekšējos līmeņos. Ievērojiet mērenību un nepiespiediet nevienu mazgāties. Kad mazulis ir pasīvs un nevēlas kustēties, ūdens ir pārāk silts. Bet, ja bērns sākumā čīkst, bet pēc tam nomierinās un aktīvi plunčājas, esat izvēlējies ideālo temperatūru.
Lai izmērītu grādus, varat izmantot īpašu termometru vai izmantot veco "vecmāmiņas" metodi, nolaižot elkoni ūdenī. Āda šajā zonā ir mīkstāka, maigāka un uzņēmīgāka.
Turklāt ir svarīgi uzraudzīt gaisa temperatūru. Nepadariet peldvietu pārāk karstu. Liela temperatūras starpība mazulim nepatiks un var izraisīt saslimšanu.
Astoņi vingrinājumi peldēšanai ar mazuli
Par optimālo peldēšanās laiku uzskata 40-60 minūtes pēc barošanas. Mātes piens jau ir uzsūkusies, bet mazulis vēl nav izsalcis. Mazulis nedrīkst būt noguris, jo zīdaiņu peldēšanas laikā viņš raudās un būs kaprīzs. Bet, ja bērns ir mierīgs un vēlas veikt vingrinājumus, jūs varat vadīt nodarbības pirms gulētiešanas.
Muguras atbalsts
Bērns guļ uz muguras, un māte tur galvu zem pakauša. Reizēm mazākie mazuļi ir jāatbalsta ar otru roku un zem dibena. Ļoti drīz ar regulāru atbalstu mazulis pats peldēs pa ūdeni.
Zoda atbalsts
IN šajā gadījumā mazulim ir gandrīz iekšā vēders vertikālā pozīcija. Mamma atbalsta galvu tā, lai viņas zods balstās uz plaukstas.
Spiež un griežas
Mazuļa kājas tiek pievilktas tuvāk vannas sienai. Viņš jūt atbalstu, atgrūžas no sāniem un mēģina peldēt.
šļakatām
Māte novieto mazuli uz vēdera tā, lai viņš būtu pilnībā iegremdēts ūdenī un viegli atbalstītu zodu. Parādiet savam mazulim, cik jautri ir plunčāties. Kopā ar bērnu pārvietojiet roku uz priekšu un atpakaļ pa ūdeni. Drīz mazulis pats plunčās un kustinās kājas un rociņas.
Peldēt pēc rotaļlietas vai panākt
Māte novieto mazuli tāpat kā plunčājoties ar vēderu uz leju, ar roku atbalstot zodu. Mazulim priekšā tiek novietota peldes rotaļlieta, kuru vajag dzenāt. Ar katru sesiju pakāpeniski palieliniet ātrumu un attālumu.
Astoņi
Kad mazulis iemācās kustēties taisnā līnijā, viņš sāk peldēt, atkārtojot skaitļa kontūru 8. Vingrinājumu veic gan uz muguras, gan uz vēdera. Pakāpeniski palieliniet kustības ātrumu un ciparu lielumu.
Šūpoles
Mazulis guļ uz vēdera. Mamma atbalsta zodu un pakausi, lai noturētu galvu virs ūdens. Bērns tiek iegremdēts un ar gludām kustībām pacelts, kustināts uz priekšu un atpakaļ.
Niršana
Bērni spēj aizturēt elpu kopš dzimšanas, tāpēc nebaidieties pilnīga iegremdēšanaūdenī. Sāciet nirt pēc tam, kad mazulis ir pieradis pie ūdens un nedaudz “peldējies”. Vispirms sakiet “Dive” un pūtiet pa seju. Tad mazulis aizvērs acis un aizturēs elpu, un jūs iegremdējiet viņu ar galvu uz pāris sekundēm. Atkārtojiet nodarbību 10 dienas. Pēc tam atpakaļ uz atslēgas frāze un brīze pievieno šļakatām. Pirms bērna iegremdēšanas sakām loloto vārdu, uzpūšam un viegli uzšļakstām seju ar ūdeni. Kad mazulis pierod pie procedūras, pakāpeniski palieliniet iegremdēšanas laiku līdz 6 sekundēm.
Ja raizējaties par mazuļa drošību, vispirms izmantojiet īpašus piepūšamos gredzenus jaundzimušajiem vai vāciņu ar putām, lai atbalstītu galvu. Tad bērns var viegli atrasties uz ūdens bez mātes atbalsta. Bet šādas ierīces neļaus nirt.
Noteikumi peldēšanai baseinā
Peldēties baseinā var sākt jau pēc diviem mēnešiem. Galvenais, lai nabas brūce pilnībā sadzīst. Labāk, ja mācāties pie instruktora pēc programmas, kas īpaši paredzēta māmiņām un mazuļiem. Tomēr jūs varat veikt vingrinājumus patstāvīgi.
Noteikti paņemiet līdzi trīs dvieļus uz baseinu, no kuriem viens būs vecākiem, viens mazulim, bet trešo izmantojiet kā gultas piederumu pārtinamo galdiņam. Ieteicams paņemt līdzi mazuļa mīļāko rotaļlietu, knupīšus un grabulīšus. Ja nepieciešams, tie palīdzēs nomierināt mazuli.
Optimālajai temperatūrai, tāpat kā vannas istabā, jābūt 32-37 grādiem. Sāciet nodarbības ar 10 minūtēm un pakāpeniski palieliniet laiku. Maksimālais laiks zīdaiņu peldēšana ir pusstunda. Pirms vingrinājumu veikšanas ļaujiet mazulim pierast pie ūdens. Jūs varat apšļakstīt mazuli, bet uzmanieties, lai ūdens neiekļūst acīs!
Ja bērnam ir auksti, izņemiet viņu no ūdens un sasildiet ar dvieli. Jūs nevarat atstāt savu mazuli vienu baseinā! Peldoties runājiet un atbalstiet bērnu, lai viņš sajustu kontaktu ar mammu. Tas dos mazulim pārliecību.
"Fakts, ka mazulis prot peldēt, ir viens no faktiem, kas apstiprina bērna neierobežotās spējas."(Masaru Ibuka, “Pēc trijiem ir par vēlu”).
Slavenais japāņu skolotājs un psihologs Masaru Ibuka grāmatā “Pēc trim ir par vēlu” (par kuru mēs rakstījām) dalās sensācijā, kas notika 1965. gadā Starptautiskajā sieviešu sportistu konferencē Tokijā. Pēc tam priekšsēdētājs Rize Dim pirmo reizi runāja par peldēšanas mācīšanu bērniem, kas jaunāki par vienu gadu. Viņas acu priekšā piecus mēnešus vecs mazulis iemācījās peldēt baseinā 3 mēnešu laikā. Un viņš varēja “noturēties” uz ūdens vairāk nekā 6 minūtes. Tas bija vēl viens pierādījums tam, ka visas cilvēka spējas un talantus var sākt attīstīt gada laikā.
Mēs esam izvēlējušies 7 centrus Maskavā, kur jūs varat vest savu mazuli peldēties profesionāla instruktora vadībā. Atlases kritēriji bija, pirmkārt, centra instruktoru pieredze, otrkārt, ūdens īpašības baseinā un, treškārt, nodarbību izmaksas.
1. Ģimenes veselības centrs "Otrā dzimšana"(3 filiāles, jūs varat izvēlēties)
Bērnu vecums: 1,5 mēneši. – 3 gadi, 4-5 gadi
Ūdens attīrīšanas sistēma: daudzlīmeņu, ar ūdens dezinfekcija ultravioletā gaisma
Izmaksas: vienreizēja nodarbība ar treneri - 600 rubļi, nodarbība abonementā - no 500 rubļiem. (3 vai vairāk nodarbības)
2. Agrīnās attīstības un dzemdību sagatavošanas centrs"Delfīna mazulis» (6 filiāles, jūs varat izvēlēties)
Bērnu vecums: 1,5 mēneši - 4 gadi, 5 - 7 gadi.
Ūdens attīrīšanas sistēma: daudzlīmeņu ()
Izmaksas: vienreizēja nodarbība - no 700 rubļiem. (var pārbaudīt šeit par katru filiāli http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)
3. Centrs"Burvju bērns"(Bakuļeva iela, 5)
Bērnu vecums: 2 mēneši. - 4 gadi
Ūdens attīrīšanas sistēma: daudzlīmeņu, ar ozonēšanu
Izmaksas: vienreizēja nodarbība – 1000 rubļi, nodarbība abonementā – 700 rubļi.
4. Centrs«Pīlēns» (Avtozavodskaya str., 21, sporta kompleksa Torpedo peldbaseins)
Bērnu vecums: 2 mēneši. - 4 gadi; 4-6 gadi;
Ūdens attīrīšanas sistēma: hipohlorēšana, pastāvīga filtrēšana ūdens cirkulācijas dēļ
Izmaksas: vienreizēja nodarbība ar treneri – 900 rubļi; 4 nodarbību abonements - 2800 rub.
5. Pozitīvas dzīves centrs Gaiša ģimene(Staromonetny Lane, ēka 18)
Bērnu vecums: 1,5 mēneši. – 3 gadi, 4-7 gadi
Ūdens attīrīšanas sistēma: trīspakāpju (ultravioletā ūdens attīrīšana, hipohlorēšana un kvarca-smilšu filtri)
Izmaksas: vienreizēja nodarbība ar treneri – 1100 rub.
Peldēšana ir universāls veids, kā audzināt spēcīgus, veselus un rūdītus bērnus. Pakāpeniski samazinot ūdens temperatūru vannā, jūs varat nocietināt mazuli no dzimšanas brīža. Ja ar vienu vannu bezmaksas peldēšanai nepietiek, jādomā par peldbaseina apmeklējumu bērnam.
Peldbaseins bērniem: profesionāļi
Zinātnieki ir pierādījuši, ka bērni, kuri vingroja baseinā jau pirmsskolas vecums, slimo retāk saaukstēšanās, ēst labi un gulēt labāk. Bērni, kuri regulāri apmeklē baseinu, ir aktīvāki un fiziski spēcīgāki nekā bērni, kuri nesporto.
Peldbaseina aktivitātes maziem bērniem ir gan aizraujošas, gan biedējošas. Vieni ir pārliecināti, ka tikai baseinā var nostiprināt bērna imunitāti, savukārt citi, gluži pretēji, ir pārliecināti, ka “kopējā bradāšanas baseinā” jūs uzņemat jaunas slimības. Bet ir vairāki nenoliedzami argumenti, kas nosver svarus par labu baseinam:
- Sakarā ar to, ka nodarbības notiek 2-3 reizes nedēļā, procedūras ir sistemātiskas;
- Lai nokļūtu bērnu baseinā, jāpavada kāds laiks, ceļu var apvienot ar pastaigu svaigā gaisā;
- Ūdens temperatūra baseinā nav augstāka par 28°C, un tie ir piemēroti apstākļi bērna organisma rūdīšanai;
- Peldēšana trenē visa ķermeņa muskuļus, oftalmologi to pat iesaka redzes uzlabošanai;
- Peldbaseins bērniem no 1 gada ir lieliska izklaide, jo var peldēties, nirt un spēlēt āra spēles.
Iepriekš minētie fakti liecina, ka peldbaseins ir ļoti noderīgs bērniem.
Peldbaseins bērniem: kad sākt
Pirmās peldēšanas nodarbības sākas mājās, parastajā vannā. Ja tās sāksiet bez kavēšanās, aptuveni 2-3 nedēļas pēc mazuļa piedzimšanas, un turpināsiet regulāri, tad jau ceturtajā mēnesī bērns sāks pilnībā apzinātas kustības ar kājām un rokām.
Zīdaiņu peldēšana balstās uz spēju peldēt, kas piemīt jau no dzimšanas, bet, ja šis peldēšanas reflekss nav nostiprināts, tad tas izzūd par 3-3,5 mēnešiem. Tāpēc daudzas mātes sāk nodarbības, tiklīdz mazuļa nabas brūce sadzīst. Nodarbības baseinā bērniem no 1 gada un jaunākiem notiek instruktora un mammas vadībā. Plkst pareizā pieeja mazuļi ļoti drīz sāk pārsteigt savus vecākus ar lieliskajām peldēšanas un niršanas prasmēm. 
Taču ne visas māmiņas tik agri domā doties uz bērnu baseinu, tāpēc nākamreiz ideāls vecums Lai iemācītu bērnam peldēt, nepieciešami 2-3 gadi. Šajā periodā bērni iet aktīva veidošanās muskuļu un skeleta sistēmas, un peldēšana lieliski noņem stresu no mugurkaula un veicina pareiza stiprināšana kauli.
Peldbaseins 2 gadus vecam bērnam galvenokārt ir izklaide, tāpēc nekādā gadījumā nedrīkst piespiest bērnu mācīties peldēt, ja viņš to nevēlas. Bērnam baseina apmeklējumam vajadzētu sagādāt viņam tikai prieku, un būtu labāk, ja pieaugušie rādītu piemēru, kā arī viņiem patīk peldēties.
Vislabāk ir atrast vietu, kur tās tiek turētas grupu nodarbības baseinā bērniem, lai vienaudžu sabiedrībā bērns vieglāk tiktu galā ar bailēm, un, nevēloties atpalikt no citiem, iemācītos ātrāk peldēt.
Peldbaseina vingrinājumi: pamatnoteikumi
2 gadus vecam un vecākam bērnam pirmais baseina apmeklējums var būt saspringts, īpaši, ja viņam nepatīk ūdens procedūras vai viņš pirmo reizi redzējis tik daudz ūdens, tāpēc jācenšas pēc iespējas vairāk notvert visas nianses. no viņa garastāvokļa. Pirms bērna iegremdēšanas ūdenī vislabāk ir veikt dažus iesildīšanās vingrinājumus.
Bērnu peldbaseinos instruktors parāda vingrinājumus un pārliecinās, ka tie tiek pareizi izpildīti. Bērns ir obligāti jāuzmundrina, un, ja viņam vēl nav 4 gadi, labāk kopā ar viņu vingrot baseinā, lai viņš šajā “okeānā” nejustos viens. Tā kā ir diezgan grūti peldēt kopā ar bērnu apmēram stundu, nelaižot viņu ārā no rokām, varat viņam piedāvāt bērnu aproces. Tie ļauj pastāvīgi uzturēties uz ūdens virsmas.
Peldēšanās laiks ir atkarīgs no mammas vēlmēm un mazuļa noskaņojuma. Vidējais baseina seanss 2 gadus vecam bērnam ilgst 40-50 minūtes, bet pirmajā apmeklējumā labāk to samazināt līdz 20 minūtēm, lai bērns nepagurtu un nezustu vēlme peldēt.
Mēģiniet gūt maksimāli pozitīvas emocijas no nodarbībām, iepriekš gatavojoties ūdens procedūrām. Un ļoti drīz jūs pamanīsit, ka jūsu bērns sāk slimot retāk, ir mazāk kaprīzs un labāk guļ.
