ഒരു തെറ്റായ ഭരണം ദുർബലമായ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? ഒരു തെറ്റായ ഭരണം ഒരു കുട്ടിയുടെ ദുർബലമായ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ഏതൊരു മാതാപിതാക്കളും തങ്ങളുടെ കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരായിരിക്കണം. കുഞ്ഞ് നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ല എന്നതിന് പുറമേ, ചിലപ്പോൾ അവൻ വളരെ കാപ്രിസിയസ് ആണ് വൈകുന്നേരം സമയം, കോപം എറിയുന്നു, അവൻ്റെ കിടക്കയിലേക്ക് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. തീർച്ചയായും, ഗ്രഹത്തിലെ ഓരോ വ്യക്തിക്കും ശരീരത്തിൽ അവരുടേതായ ആന്തരിക ബയോറിഥം ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു ചെറിയ "രാത്രി മൂങ്ങ" ആകാം, എന്നാൽ അവൻ രാത്രി 10 മണിക്ക് ശേഷം ഉറങ്ങാൻ പോകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ 12 മണിക്ക് ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്താൽ, പിന്നീട്, തീർച്ചയായും, ഇത് സാധാരണമല്ല.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് പിന്നീട് ഉറങ്ങാൻ ശീലിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടായതിൻ്റെ കാരണം നിങ്ങൾ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുട്ടിക്ക് ശരിയായ ഭരണം ഇല്ലാത്ത എല്ലാ ഘടകങ്ങളും നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, തുടർന്ന് ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുക.

പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

പലതും ഉണ്ടാകാം വിവിധ കാരണങ്ങൾഎന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു കുട്ടിക്ക് വൈകി ഉറങ്ങുന്നത്? ഓരോ കുടുംബത്തിനും അതിൻ്റേതായ ഘടകങ്ങളുണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും, ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ കുഞ്ഞ് വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു:

• ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഒരു സ്ത്രീ പിന്നീട് ഉറങ്ങാൻ പോയി, അതിനാൽ, ഗർഭാവസ്ഥയിലും ജനിക്കുമ്പോഴും, ശിശുഞാൻ ഈ താളം ശീലിച്ചു;
• അച്ഛനും അമ്മയ്ക്കും പിന്നീട് ഉറങ്ങുന്ന ശീലമുണ്ട്, കുഞ്ഞ് അത് ചെയ്യുന്നു;
• ഉറക്ക പാറ്റേൺ ഇല്ല, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും അത് ശല്യപ്പെടുത്തി, അതിനാൽ കുട്ടിക്ക് രാത്രി വിശ്രമവുമായി തെറ്റായ ബന്ധമുണ്ട്;
• കുട്ടികളുടെ കിടപ്പുമുറിക്ക് വളരെ സൗകര്യപ്രദവും സൗകര്യപ്രദവുമായ അന്തരീക്ഷമില്ല, ഒരുപക്ഷേ വളരെ ശബ്ദമയമോ, പ്രകാശമോ, തണുപ്പോ, ചൂടോ;
• ഒരു വയസ്സുള്ള കുട്ടിക്കും 2 വയസ്സുള്ള കുട്ടിക്കും പല്ല് വരുകയോ വയറുവേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും;
• വികാരങ്ങളും സജീവമായ ഗെയിമുകളും കാരണം കുഞ്ഞ് വളരെ ക്ഷീണിതനാണ് അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ആവേശത്തിലാണ്;
• വളരെ കുറച്ച് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം ലഭിക്കുന്നു.

വളരെ ചെറിയ കുട്ടികൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, 4 മാസം പ്രായമുള്ള ഒരു കുട്ടി, ഒരു തൊട്ടിലിൽ കിടത്തുന്നതിൽ ശക്തമായി പ്രതിഷേധിച്ചേക്കാം. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം അത്തരം ചെറിയ കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും മരവിപ്പിക്കൽ, ഭയം, വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നനഞ്ഞ അടിവസ്ത്രം എന്നിവ കാരണം രാത്രിയിൽ പല തവണ ഉണരും. തീർച്ചയായും, രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്കായി പകൽ സമയത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം കാത്തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത്, അവസാന നിമിഷം വരെ ഉറങ്ങാൻ വൈകി.
ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ ഒരു കുഞ്ഞ് അമ്മയുടെ കൈകളിൽ ഉറങ്ങുന്നത് പതിവാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് ഒരു വയസ്സാകുമ്പോൾ, അവൻ തീർച്ചയായും ഒരു തണുത്ത കിടക്കയിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട് ശരിയായ വ്യവസ്ഥഎത്രയും പെട്ടെന്ന്.
ഉദാഹരണത്തിന്, അമ്മയോ അച്ഛനോ ഒരു 3 വയസ്സുള്ള കുട്ടിയെ ഉറങ്ങാൻ വിളിക്കുമ്പോൾ, അവർ അവനെ ചില രസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് വലിച്ചുകീറുന്നു, ഒരുപക്ഷേ ഈ സമയത്ത് കൊച്ചുകുട്ടി തൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കാർട്ടൂൺ കാണുകയും കളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു രസകരമായ ഗെയിം, വരയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവൻ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ഈ കുഞ്ഞ് പിന്നീട് ഉറങ്ങാൻ പോകും.
കുട്ടികൾ വളരുമ്പോൾ, ഉറക്കം വൈകുന്നതിൻ്റെ കാരണം മാറിയേക്കാം, കാരണം അമ്മയും അച്ഛനും വളരെ വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നുവെന്ന് കുട്ടിക്ക് ഇതിനകം നന്നായി അറിയാം, അതിനാൽ അവൻ അവരെപ്പോലെ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
2-3 വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടി വൈകുന്നേരം ഉറങ്ങാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു കാരണം ഇരുട്ടിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയമായിരിക്കാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, ഒരുപക്ഷേ ഒരു നൈറ്റ് ലൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മങ്ങിയ വിളക്ക് ഓണാക്കിയേക്കാം. കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ലൈറ്റ് ഓഫ് ചെയ്യാം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് എൻ്റെ കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത്? ചില രക്ഷിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ വളരെ നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ കിടത്തുന്നു, അവർ ഇതുവരെ ക്ഷീണിച്ചിട്ടില്ലാത്തതും ഊർജ്ജസ്വലതയുള്ളവരുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കസമയം ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം മാറ്റുന്നത് മൂല്യവത്തായിരിക്കാം;

കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ പഠിപ്പിക്കാം

കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങുന്ന ശീലം ഏത് പ്രായത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ഏത് കുട്ടിയെയും പഠിപ്പിക്കാം. ഇതിനായി ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? കുഞ്ഞ് ചെറുതായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ, ഒന്നര മുതൽ മൂന്ന് മാസം വരെ ഭരണകൂടവുമായി അവനെ ശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര നേരത്തെ ആരംഭിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്തുകൊണ്ട്? ഒരു കുട്ടിക്ക് ഇതിനകം ഒരു വയസ്സോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ, പുതിയതും ശരിയായതുമായ ഷെഡ്യൂളിലേക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവനെ തടയുന്ന വിവിധ ശീലങ്ങൾ അയാൾക്ക് ഇതിനകം ഉണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്:

• നവജാതശിശുവിനെ സ്വന്തം തൊട്ടിലിൽ കിടത്തുക. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്? കുഞ്ഞ് വെവ്വേറെ ഉറങ്ങാൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിനാൽ, ഭാവിയിൽ അവൻ്റെ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്ന ഒരു ശീലം അവൻ വികസിപ്പിക്കണം;
• കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങാത്തപ്പോൾ, തൊട്ടിലിൽ തനിച്ചായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അവനെ പഠിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ അവൻ കരയാൻ തുടങ്ങിയാൽ, എന്താണ് തെറ്റെന്ന് കണ്ടെത്തുക. അവൻ നന്നായി പെരുമാറുകയും കിടക്കയിൽ ശാന്തനാകുകയും, കളിക്കുകയും, ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും, അവൻ്റെ കാലുകളും കൈകളും നോക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവനെ ഇതിൽ ശല്യപ്പെടുത്തരുത്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് ചെയ്യാൻ കഴിയും വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ, അമ്മയില്ലാതെ അവൻ ശീലിക്കട്ടെ, ഇതിന് നന്ദി, ഭാവിയിൽ, അവൻ ഒറ്റയ്ക്ക് ഉറങ്ങുമ്പോൾ, അവൻ ശാന്തനായിരിക്കും, അവൻ പരിഭ്രാന്തനാകില്ല, കരയുകയുമില്ല, കാരണം അവൻ തനിച്ചാണ്.
• ഉറക്ക സമയവും ഭക്ഷണ സമയവും വേർതിരിക്കുക. അമ്മയുടെ കൈകളിലോ തൊട്ടിലിലോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പതിവാണെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ ഒരു കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങാൻ കഴിയൂ; നിങ്ങൾ ഈ പദ്ധതി കർശനമായി പാലിക്കണം. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഒരു ചെറിയ സമയത്തെ ഉണർവിലേക്ക് കുട്ടികളെ ക്രമേണ ശീലിപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കത്തിനു ശേഷം അവരെ കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, അങ്ങനെ കുഞ്ഞിന് അവൻ്റെ തലയിൽ ഒരു പാറ്റേൺ ഉണ്ടാകില്ല: ഭക്ഷണം - ഉറക്കം;
• എങ്കിൽ ഒരു വയസ്സുള്ള കുട്ടിഅല്ലെങ്കിൽ ഇളയവൻ സ്വന്തം തൊട്ടിലിൽ കിടക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അവനെ ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം അതിൽ കിടത്താൻ തുടങ്ങാം, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അവനെ ഒരു ദിവസം 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 തവണ തൊട്ടിലിൽ കിടത്തുക;
• കുഞ്ഞ് അവൻ്റെ തൊട്ടിലിൽ കാപ്രിസിയസ് ആകാൻ തുടങ്ങുകയും ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അവനെ എടുക്കാതെ അവനെ ശാന്തമാക്കാൻ പഠിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കുഞ്ഞിനെ ലാളിക്കാം, അവനെ ഒരു ലാലേട്ടൻ പാടാം, ഉറങ്ങാൻ അവനെ കുലുക്കാനോ കഥ പറയാനോ ശ്രമിക്കാം, പക്ഷേ അവനെ എടുക്കരുത്;
• വളരെ ശാന്തമായ ഒരു വയസ്സുള്ള കുട്ടിഇളയ ഡമ്മിയും. ഡോക്ടർമാരും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളും മാതാപിതാക്കളെ അവരുടെ കുട്ടികളെ മുലക്കണ്ണുകളുമായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നില്ല, എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉപകരണത്തിന് നന്ദി, മുലകുടിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, കുഞ്ഞ് വേഗത്തിൽ ശാന്തമാവുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു;
• നവജാത ശിശുക്കൾ അമ്മയുടെ മണം നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർ അവരുടെ കൈകളിൽ ഉറങ്ങാൻ പഠിക്കുന്നു. ഈ ശീലം മറികടക്കാൻ, അമ്മയുടെ മണമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ തൊട്ടിലിൽ വയ്ക്കാം;
• ഒരേ സമയം ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് ശീലമാക്കുക. വ്യക്തമായ ഒരു ഷെഡ്യൂളിന് നന്ദി, ചെറിയ മസ്തിഷ്കത്തിൽ ഒരു റിഫ്ലെക്സ് വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയും, കുഞ്ഞ് ശരിയായ ഭരണം ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. ഇതുവരെ അത്തരമൊരു ഷെഡ്യൂൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, കുഞ്ഞ് അവളുടെ കണ്ണുകൾ തിരുമ്മാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴോ കാപ്രിസിയസ് ആകുമ്പോഴോ നോക്കുക, തുടർന്ന് അവളെ കിടക്കയിൽ കിടത്താൻ സമയമായി.

പ്രതിരോധം

കുഞ്ഞ് വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുകയും രാവിലെ പിന്നീട് ഉണരുകയും ചെയ്താൽ, പ്രശ്നം ഇതിനകം നിലവിലുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലത് ഉപയോഗിച്ച് വൈകി ഉറങ്ങുന്നത് തടയുന്നതാണ് നല്ലത് പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ. പകൽ കളിക്കുന്നതിനും രാത്രി വിശ്രമത്തിനുമായി മാതാപിതാക്കൾ വ്യക്തമായ ഷെഡ്യൂൾ സ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി.

കുട്ടികളുടെ മുറിയിൽ കഴിയുന്നത്ര അപ്ഹോൾസ്റ്റേർഡ് ഫർണിച്ചറുകളും പ്ലഷ് കളിപ്പാട്ടങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കണം. എന്തുകൊണ്ട്? മൃദുവായ വസ്തുക്കൾ വളരെ വേഗത്തിൽ പൊടി ശേഖരിക്കുന്നതിനാൽ, ചെറിയ കാശ് പലപ്പോഴും പൊടിയിൽ വസിക്കുന്നു, ഇത് കാരണം കുട്ടിക്ക് അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്നു, കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങാനും രാത്രിയിൽ വിശ്രമിക്കാനും പ്രയാസമാണ്.

അതേ വ്യക്തി കുട്ടികളെ കിടക്കയിൽ കിടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം കുഞ്ഞ് അമ്മയുടെ ലാലേട്ടനോ യക്ഷിക്കഥയോ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അച്ഛനോ മുത്തച്ഛനോ മുത്തശ്ശിയോ അവനെ ഉറങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചാൽ അവൻ ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, ഒരേ സ്ഥലത്ത് ഉറങ്ങാൻ അവനെ പഠിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ ഒരിക്കൽ തൊട്ടിലിൽ, വീണുകിടക്കുന്ന റിഫ്ലെക്സ് ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെടും. കൂടാതെ, ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രതിരോധ നടപടികൾ ഉണ്ട്:

• കുട്ടികളുടെ മെത്ത വളരെ മൃദുവായതായിരിക്കരുത്, വെയിലത്ത് ഇടത്തരം കാഠിന്യം;
• മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ കുട്ടികളുടെ മുന്നിൽ വഴക്കിടരുത്, അലറരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു രാത്രി വിശ്രമത്തിന് മുമ്പ് ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ വളരെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു മാനസികാവസ്ഥനുറുക്കുകൾ. അച്ഛനും അമ്മയും വൈകിയാണ് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത്, അവർ കുട്ടികൾക്ക് മാതൃകയായിരിക്കണം;
• പകൽ സമയത്ത്, സജീവമായ ഗെയിമുകളിൽ ഏർപ്പെടുക, കഴിയുന്നത്ര ശുദ്ധവായുയിൽ ചെലവഴിക്കുക;
• പകൽ സമയത്ത് കുട്ടികൾ കൂടുതൽ ഉറങ്ങരുത്;
• ആറുമാസത്തിനുശേഷം, കുഞ്ഞിന് രാത്രി ഭക്ഷണം നൽകേണ്ടതില്ല;
• ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് കുട്ടികളുടെ മുറി നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതായിരിക്കണം, അതിൽ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ താപനില 18-22 ഡിഗ്രിയാണ്;
• അതിലോലമായ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ബേബി ഡയപ്പറുകളോ നാപ്പികളോ വാങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ കൃത്യസമയത്ത് കിടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിരാശപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ശ്രമം നടത്തുകയും ഷെഡ്യൂളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്താൽ, കാലക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഈ പ്രശ്നം മറികടക്കാൻ കഴിയും.

ഉറക്കം ചുരുക്കം ചിലതിൽ ഒന്നാണ് ഫിസിയോളജിക്കൽ ആവശ്യങ്ങൾഅവനില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയാത്ത വ്യക്തി. ആരോഗ്യം, ക്ഷേമം, ജീവിതത്തിൻ്റെ പൂർണ്ണത, ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം എന്നിവ വളരെ വലിയ അളവിൽ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും ദൈർഘ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും ഇത് ശരിയാണ്, അതിനാൽ കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവർക്കും മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഒരു കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നം നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, മിക്ക കേസുകളിലും അത് സ്വന്തമായി പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഒരു ലംഘനം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട് കുഞ്ഞിൻ്റെ ഉറക്കംസ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി സമ്പർക്കം ആവശ്യമാണ്.

ഒരു കുട്ടി രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്നു: എന്തുചെയ്യണം?

ഒരു കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഉപദേശം നൽകുന്നത് നന്ദിയില്ലാത്ത ജോലിയാണ്. കാരണം മിക്കവാറും എല്ലാം നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അയാൾക്ക് എത്ര വയസ്സോ മാസമോ പ്രായമുണ്ട്, അതിനുശേഷം “സാധാരണ” ഉറക്കസമയം തടസ്സപ്പെട്ടു, ഉറങ്ങാത്ത മണിക്കൂറുകളിൽ കുഞ്ഞ് കൃത്യമായി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, അവൻ എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നത് പ്രധാനമാണ്. അവനോടൊപ്പം താമസിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളും ബന്ധുക്കളും എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നതും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്.

അതിനാൽ, ഓരോ കുട്ടിയുമുൾപ്പെടെ നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും ഉറക്കത്തിൻ്റെ സ്വന്തം ആവശ്യം മാത്രമല്ല, സ്വന്തം സ്വാഭാവിക ബയോറിഥമുകളും ഉണ്ടെന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം. ചില കുട്ടികളും അവരുടെ മാതാപിതാക്കളും പിന്നീട് ഉറങ്ങാനും രാവിലെ കൂടുതൽ സമയം ഉറങ്ങാനും കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു, മറ്റുള്ളവർ നേരത്തെ ഉറങ്ങാനും അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാനും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ചില കുട്ടികൾ പൂർണമായി ഉറങ്ങുകയും 9 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദൈനംദിന ഉറക്കം, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇതിനായി 12-13 മണിക്കൂർ ആവശ്യമാണ്. ഇത് പ്രധാനമായും പ്രായം, സ്വഭാവം, സ്വഭാവം, പകൽ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഊർജ്ജം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

മിക്കപ്പോഴും, കുട്ടിയെ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന അവസ്ഥകളുടെ പ്രാധാന്യം മാതാപിതാക്കൾ കുറച്ചുകാണുന്നു. ഒന്നാമതായി, ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ, ശോഭയുള്ള ലൈറ്റിംഗ് എന്നിവയും മറ്റും ഒഴികെയുള്ള അനുയോജ്യമായ വിശ്രമ അന്തരീക്ഷമായിരിക്കണം അത് പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ. രണ്ടാമതായി, അത് ശരിയായ മൈക്രോക്ളൈമറ്റുള്ള അനുയോജ്യമായ മുറിയായിരിക്കണം: ശുദ്ധവും ഈർപ്പവും തണുത്ത വായു. ഇതിനർത്ഥം, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, കുട്ടികളുടെ കിടപ്പുമുറി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതും നന്നായി ഈർപ്പമുള്ളതുമായിരിക്കണം. അപ്ഹോൾസ്റ്റേർഡ് ഫർണിച്ചറുകൾ, പരവതാനികൾ, തൊട്ടി മേലാപ്പുകൾ, മറ്റ് പൊടി ശേഖരിക്കുന്നവർ എന്നിവ ഇൻ്റീരിയറിൽ വളരെ അഭികാമ്യമല്ല.

ഒരു കുട്ടി മോശമായി ഉറങ്ങുന്നുവെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും എഴുന്നേൽക്കുന്നു, നിലവിളിക്കുന്നു, കരയുന്നു, കാപ്രിസിയസും പരിഭ്രാന്തനുമാണ്, പൊതുവേ, വ്യക്തമായ ഉത്കണ്ഠയോ അസ്വാസ്ഥ്യമോ കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി ചർച്ച ചെയ്യുകയും കുട്ടിയുടെ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതയുടെ കാരണം കണ്ടെത്തുകയും വേണം. അത് ആവാം ശിശു കോളിക്, പല്ലുവേദനയുടെ കാലഘട്ടം, നിരവധി രോഗങ്ങൾ കൂടാതെ നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ. ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധന് സ്വയം കാരണം നിർണ്ണയിക്കാനോ തിരഞ്ഞെടുക്കാനോ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമായ ചികിത്സ, പിന്നെ അവൻ കുഞ്ഞിനെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് കൺസൾട്ടേഷനായി റഫർ ചെയ്യും.

ഒരു കുട്ടി രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്ന ഒരു സാഹചര്യം ഇന്ന് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യും, പക്ഷേ അവൻ "സാധാരണ" ആയി പെരുമാറുന്നു; അതിൽ" ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രം"വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. കുട്ടി അൽപ്പസമയത്തേക്ക് ഉറങ്ങുകയും, അൽപ്പം ഉറങ്ങിയ ശേഷം, ഉണരുകയും, രാത്രി വൈകിയോ രാവിലെ വരെയോ ഉണർന്നിരിക്കുകയും ചെയ്യാം. പലപ്പോഴും കുട്ടികൾ വളരെ വൈകി ഉറങ്ങുകയും അടുത്ത ദിവസം വളരെ നേരം ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യും. അവരിൽ ചിലർ പകൽ ഉറങ്ങുന്നു, മറ്റുള്ളവർ വൈകുന്നേരം ഉറങ്ങുന്നു, മറ്റുള്ളവർ പകൽ ഒട്ടും ഉറങ്ങുന്നില്ല. എന്നാൽ പൊതുവേ, പകൽ സമയത്ത് കുട്ടിക്ക് ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം മണിക്കൂറുകളോളം "ആവശ്യമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു", അതായത്, ഉറക്കം ഉണ്ട്, പക്ഷേ അത് ദിവസം മുഴുവൻ "തെറ്റായി" വിതരണം ചെയ്യുന്നു.

കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുകയും വൈകി എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

"ഒരു കുട്ടിയെ എങ്ങനെ ഉറങ്ങണം" എന്ന വിഷയത്തിൽ ധാരാളം ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ മിക്കതും ഉറക്കസമയം ഒരു ആചാരം സൃഷ്ടിക്കാൻ പാകം ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചില പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേപോലെയുള്ളതും കാലക്രമേണ ആവർത്തിക്കുന്നതും, തുടർന്ന് ഉറക്കവും. ഇത് ഒരു ബെഡ്‌ടൈം സ്റ്റോറി, ഒരു ലാലേട്ടൻ, ഒരു സായാഹ്ന കുളി എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയുമാകാം. ശുചിത്വ നടപടിക്രമങ്ങൾ. താൻ കുളിച്ച് വൈകുന്നേരം ഒരു പുസ്തകം വായിച്ചാൽ ഉറക്കം പിന്തുടരുമെന്ന് കുഞ്ഞ് മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

മിക്ക കുടുംബങ്ങളും ഈ സമീപനം പ്രായോഗികമായി വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു നിശ്ചിത ഘട്ടത്തിൽ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. കുട്ടി ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, തമാശ തുടരണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നു: കളിക്കാനും മാതാപിതാക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും ഓടാനും പാടാനും വിഡ്ഢികളാക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും കുടിക്കാനും ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാനും മറ്റ് നിരവധി തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കാനും അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിലെ സമീപകാല സംഭവങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും മുമ്പത്തെ ഷെഡ്യൂൾ മാറിയതിൻ്റെ കാരണം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക. മിക്കപ്പോഴും ഇത് ഒരു രോഗത്തിന് ശേഷം സംഭവിക്കുന്നു, രാത്രിയിൽ അസുഖം കാരണം ഉറങ്ങാതിരുന്ന കുട്ടി, പകൽ സമയത്ത് ഉറക്കക്കുറവ് നികത്തുമ്പോൾ. കിൻ്റർഗാർട്ടനിലോ സ്‌കൂളിലോ പഠിക്കുന്ന ഒരു കുട്ടി വീട്ടിൽ കുറച്ച് സമയം താമസിച്ച് രാവിലെ പതിവിലും കൂടുതൽ സമയം ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, സ്വാഭാവികമായും അത്തരമൊരു ഷെഡ്യൂൾ ഒരു ശീലമായി മാറും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അതിഥികൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, അതിനാലാണ് കുടുംബം മുഴുവൻ പതിവിലും ഒരിക്കലെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ പോയത്, അടുത്ത ദിവസം തന്നെ കുട്ടിക്ക് വൈകി വരെ ഉറങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ചട്ടം പോലെ, കുട്ടികളുടെ ഉറക്ക പാറ്റേണിലെ മാറ്റങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ് പ്രത്യേക കാരണം, ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്.

വിവരിച്ചതോ സമാനമായതോ ആയ കേസുകളിൽ, കുട്ടി നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നുവെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ ഉറപ്പാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മുമ്പത്തെ ഭരണകൂടത്തിലേക്ക് മടങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വൈകി ഉറങ്ങിപ്പോയ ഒരു കുട്ടിയെ (രാവിലെ പോലും) ഒരേ സമയം ഉണർത്തുക, ഉദാഹരണത്തിന്, രാവിലെ 7 അല്ലെങ്കിൽ 8 ന്. അവൻ ഇപ്പോഴും പകൽ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, പകൽ ഉറക്കത്തിലൂടെ ഈ ഉറക്കക്കുറവ് നികത്താൻ അവനെ അനുവദിക്കരുത് - അതിൻ്റെ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വൈകുന്നേരം വളരെ നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കരുത്, അങ്ങനെ ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അവൻ ഉണരും.

തീർച്ചയായും, കുട്ടി ക്ഷീണിതനായിരിക്കും, കാപ്രിസിയസ്, നാഡീവ്യൂഹം, അമ്മ ആവേശഭരിതനാകുകയും അസ്വസ്ഥനാകുകയും ചെയ്യും, എന്നാൽ ക്രമീകരണം കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ - ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ട വസ്തുതയാണ്. ഭാവിയിൽ, സാഹചര്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ, കുട്ടിക്ക് ഉറങ്ങാൻ "സൗകര്യപ്രദമായ" സമയം നൽകി സ്ഥാപിതമായ ഭരണകൂടം പാലിക്കുക: മണിക്കൂർ X അടുക്കുമ്പോൾ, ലൈറ്റുകൾ ഓഫ് ചെയ്ത് ഉറങ്ങാൻ പോകുക - സാധ്യതയില്ല ചെറിയ കുട്ടിഇരുണ്ട അപ്പാർട്ട്മെൻ്റിൽ വളരെക്കാലം അലഞ്ഞുതിരിയുന്നത് രസകരമായിരിക്കും.

ഒരു കുട്ടിക്ക് 8 മണിക്ക് ഉറങ്ങാനും 12 മണിക്ക് എഴുന്നേൽക്കാനും കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം, കാരണം ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ്, കൂടാതെ അവൻ വളരുമ്പോൾ അവൻ്റെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ആവശ്യകത നിരന്തരം കുറയുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉറക്കം കുടുംബത്തിലെ മറ്റുള്ളവരുമായി ക്രമീകരിക്കുന്നത് സാധ്യമാണ്, അഭികാമ്യവുമാണ്. എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് കിടന്ന് എഴുന്നേൽക്കുക - കൊടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ എടുക്കുക. എല്ലാവരും വൈകി ഉറങ്ങുകയും ഉച്ചവരെ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്താൽ, ഒരു കാര്യവുമില്ല, കുഞ്ഞിനെ നേരത്തെ കിടത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പോലും തെറ്റാണ്. കുട്ടികളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാനദണ്ഡം അതിൻ്റെ ശക്തിയും ദൈർഘ്യവും അതുപോലെ ദൈനംദിന ദൈർഘ്യവുമാണ്.

കുട്ടി രാത്രിയിൽ തുടർച്ചയായി മണിക്കൂറുകളോളം ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, പകൽ സമയത്ത് കുറച്ച് സമയം, അതായത്, പൊതുവേ, മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു, ഈ ഷെഡ്യൂൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും, അപ്പോൾ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. തൃപ്തിയില്ലെങ്കിൽ വേണമെങ്കിൽ തിരുത്താം. പകൽ സമയത്ത് ഉറക്കത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുക (നേരത്തെ ഉണരുക അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുന്ന നിമിഷം കഴിയുന്നത്ര കാലതാമസം വരുത്തുക). ആറുമാസം പ്രായമുള്ള ഒരു കുട്ടി പോലും പകൽ സമയത്ത് ഉണർത്താൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു ലക്ഷ്യമായി സജ്ജമാക്കിയാൽ രാത്രിയിൽ "മതിയായ ഉറക്കം" അനുവദിക്കില്ല. എന്നാൽ ചെറിയ കുട്ടികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ചില സൂക്ഷ്മതകൾ ഉണ്ടാകാം.

ആദ്യത്തേത്, വളരെ സാധാരണവും കുട്ടികളുടെ കുളിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും. മിക്ക അമ്മമാരും തങ്ങളുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെ വൈകുന്നേരം, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കുളിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു കുളി ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാനും പിരിമുറുക്കം, ടോൺ, ക്ഷീണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശേഷം ജല നടപടിക്രമങ്ങൾവിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുന്നു, നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന കുട്ടി നന്നായി ഉറങ്ങുന്നു. ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധർ വൈകുന്നേരം ഒരു വലിയ ബാത്ത് ടബ്ബിൽ തണുത്ത (നന്നായി, കുറഞ്ഞത് വളരെ ചൂടുള്ളതല്ല) വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കാനും ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് നടത്താനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ചില (പലരും) കുട്ടികൾക്ക്, വിശ്രമിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന ഒരു നടപടിക്രമം വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു - ഇത് വളരെ ആവേശകരമാണ്. വലേരിയൻ, മദർവോർട്ട്, തുളസി തുടങ്ങിയ പരമ്പരാഗത ആശ്വാസകരമായ ഔഷധങ്ങൾ പോലും പ്രകോപിപ്പിക്കാം. നാഡീവ്യൂഹംകുട്ടി.

വൈകുന്നേരത്തെ കുളി കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ മറ്റൊരു സമയത്തേക്ക് അത് പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറക്കത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ.

കുഞ്ഞുങ്ങളും പലപ്പോഴും പകൽ മുതൽ രാത്രി വരെ മാറുന്നു. ഈ പ്രതിഭാസം താത്കാലികമാണ്, പക്ഷേ നിരവധി മാസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് വളരെയധികം അസൗകര്യങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും. നിത്യ ജീവിതംകുടുംബങ്ങൾ: അച്ഛൻ ജോലിക്ക് പോകണം, അമ്മയ്ക്ക് ധാരാളം വീട്ടുജോലികളുണ്ട്. പൊതുവേ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, എല്ലാവർക്കും മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കണം, അതിനാൽ കുട്ടിയെ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തേക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു, അങ്ങനെ മൂന്നാം ദിവസം അവൻ രാത്രിയിൽ "പുറത്തു പോകും".

കൂടാതെ, ജീവിതത്തിൻ്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിലും വർഷങ്ങളിലും കുട്ടികളുടെ ശരീരശാസ്ത്രവും മനസ്സും ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്ന നിരവധി പ്രതിസന്ധി കാലഘട്ടങ്ങളെ കുട്ടികളുടെ വിദഗ്ധർ തിരിച്ചറിയുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഏകദേശം ആറ് മാസം ആരംഭിക്കുന്നു തീവ്രമായ വളർച്ചഎല്ലുകളും പല്ലുകളും, ഇത് കാൽസ്യം ശേഖരത്തിൻ്റെ വലിയ നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകുന്നു, കൂടാതെ ഈ മൂലകത്തിൻ്റെ അഭാവം, അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, നിറഞ്ഞതാണ് വർദ്ധിച്ച ക്ഷോഭം, നാഡീവ്യൂഹം അമിത ആവേശം. എട്ട് മാസം കൊണ്ട്, കുട്ടിയുടെ വാസനയും സ്പർശനവും സജീവമായി വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു: കേൾവി, ദർശനം, ഭയത്തിൻ്റെ വികാരങ്ങൾ എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ഈ കാലയളവിൽ, കുട്ടികൾ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥരാകുകയും അമ്മയുടെ ശ്രദ്ധയും ഊഷ്മളതയും ആവശ്യമാണെന്ന് പല മാതാപിതാക്കളും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു: അവർ അമ്മയുടെ കൈകളിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നു, പലപ്പോഴും നെഞ്ചിൽ "തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു", അവരുടെ കൈകളിൽ പിടിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഒരു കുട്ടിക്ക് സുരക്ഷിതത്വത്തിൻ്റെയും സുരക്ഷിതത്വത്തിൻ്റെയും ഒരു തോന്നൽ ആവശ്യമാണ്, ഇത് അവൻ്റെ ഉറക്കത്തെയും ദിനചര്യയെയും ബാധിക്കും. ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം, സജീവമായി വികസിപ്പിക്കുകയും ലോകത്തെ കുറിച്ച് പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു കുട്ടി പകൽ സമയത്ത് മതിയായ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുകയും മാതാപിതാക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ നിന്ന് (ഇത് ആവശ്യമാണ്!) വികാരങ്ങളുടെ ശരിയായ ഡോസ് സ്വീകരിക്കുകയും വേണം.

അവൻ കളി പൂർത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, അവസാനം എത്തിയില്ലെങ്കിൽ, കളി പൂർത്തിയാക്കുന്നില്ല സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനം, വേണ്ടത്ര ചിരിക്കുന്നില്ല, പഠനം പൂർത്തിയാക്കുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നില്ല, അപ്പോൾ രാത്രിയിൽ വികാരങ്ങളുടെയും ഊർജ്ജത്തിൻ്റെയും അമിതമായ ആധിക്യത്തിൽ നിന്ന് പകൽ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കാതെ, അവൻ ഉണരും അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഒരു ക്രിയേറ്റീവ് ഡെവലപ്‌മെൻ്റ് സ്‌കൂളിൽ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവനോടൊപ്പം ദിവസവും 15-20 മിനിറ്റ് വീട്ടിൽ പഠിക്കുക, എല്ലാ ദിവസവും പുറത്ത് പോകുക, സജീവമായ വിശ്രമം നൽകുക, എന്നാൽ വൈകുന്നേരം, അവൻ അമിതമായി ആവേശം കൊള്ളുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക: 2-3 പുറപ്പെടുന്നതിന് മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ് ഉറക്കസമയം, ഗെയിമുകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ശാന്തമായിരിക്കണം, വൈകുന്നേരം ടിവി ഇല്ല.

വഴിയിൽ, ഊർജ്ജത്തെക്കുറിച്ച്. ഏതൊരു വ്യക്തിയും, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കുട്ടിയും, സ്ഥിരമായ ശരീര താപനില നിലനിർത്തുന്നതിന് അതിൻ്റെ വലിയ കരുതൽ ചെലവഴിക്കുന്നു. അതായത്, അവൻ പൊതിഞ്ഞ് നൂറ് വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരീരം ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഒരു ഭാഗം "ചൂടാക്കുന്നതിന്" നിരന്തരം ചെലവഴിക്കും. കുട്ടികൾ അമിതമായി ചൂടാകാതിരിക്കാനുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന കാരണങ്ങളിൽ, ഇത് അവസാന സ്ഥാനത്തല്ല.

കൂടാതെ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ സ്തനങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങുകയും നന്നായി ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മ അവളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മുതിർന്ന കുട്ടികളുടെ ഉറക്കം അവരുടെ അവസാന ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ സമയത്തെയും അത്താഴത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉറക്കസമയം തൊട്ടുമുമ്പ് കനത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതും മധുരമുള്ളതുമായ വിഭവങ്ങൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലെ എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ കാരണമാകില്ല. പാൽ കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് വേവിച്ച ടെൻഡർലോയിൻ അത്താഴത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.

കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുകയും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

പല മാതാപിതാക്കളും തങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉറങ്ങാൻ വൈകിയെന്നും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നുവെന്നും ആശങ്കപ്പെടുന്നു. അയാൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു, അവൻ ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കുറച്ച് ഉറങ്ങുന്നു. പീഡിയാട്രിക്സിൽ, കുട്ടികളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യത്തിന് ഏകദേശ ശരാശരി മാനദണ്ഡങ്ങളുണ്ട് വിവിധ പ്രായങ്ങളിൽ, എന്നാൽ അവ തികച്ചും ഏകപക്ഷീയമാണ്.

IN ആധുനിക ലോകംകുട്ടികളുടെ ഉറക്കം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്. ഇന്നത്തെ ശിശുക്കളും പ്രീസ്‌കൂൾ കുട്ടികളും വളരെ വേഗത്തിൽ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, അതനുസരിച്ച്, കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങളിൽ അവരുടെ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ കുറവ് ഉറങ്ങുന്നു. ഈ പരിണാമ നിമിഷം, തീർച്ചയായും, കുട്ടിയുടെ മനസ്സിനെ ബാധിക്കുന്നു: മിക്കവാറും എല്ലാ കുട്ടികളും ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഇതെല്ലാം നിർദ്ദിഷ്ട കേസിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എങ്കിൽ രാത്രി ഉറക്കംകുഞ്ഞ് ചെറുതാണ് (നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് പോലെ), പക്ഷേ അവൻ പകൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നു, അപ്പോൾ ഇത് ഒരു മാനദണ്ഡമായിരിക്കാം. ഇവിടെ വീണ്ടും, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഈ ഷെഡ്യൂൾ ക്രമീകരിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സജീവവും, ശാന്തവും, കളിക്കുന്നതും, ഓടുന്നതും, ഉല്ലസിക്കുന്നതും, ദിവസം മുഴുവനും ആയിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തത നിലനിർത്താം.

കുഞ്ഞ് പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, വൈകി ഉറങ്ങുകയും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അതായത്, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കുന്ന, സെഡേറ്റീവ് തെറാപ്പി ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഒരുപക്ഷേ കുട്ടിയുടെ ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവമാണോ അതോ എല്ലാം ശരിയാണോ?

എല്ലാത്തിനുമുപരി, പലരും, അല്ലെങ്കിലും, തങ്ങളുടെ കുട്ടി രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ പരാതിപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഇത് ഇല്ലാതാകുന്നതായും പലരും തങ്ങളുടെ അനുഭവം പങ്കുവെക്കുന്നു. കിൻ്റർഗാർട്ടനിലേക്കോ സ്കൂളിലേക്കോ ഉള്ള സന്ദർശനം എല്ലാം അതിൻ്റെ സ്ഥാനത്ത് സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും: അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാൻ നിർബന്ധിതനായ ഒരു കുട്ടി വൈകുന്നേരം വളരെ നേരത്തെ ഉറങ്ങുന്നു. കുട്ടിക്ക് ഉണർന്നിരിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഒരു ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമാണ്.

പ്രത്യേകിച്ചും - മാർഗരിറ്റ സോളോവിയോവയ്ക്ക്

പ്രിയപ്പെട്ട മാതാപിതാക്കളേ, ഒരു കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുകയും തുടർന്ന് രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളിൽ പലരും പ്രശ്നം നേരിട്ടിട്ടുണ്ടാകും. അർദ്ധരാത്രിവരെയുള്ള സായാഹ്ന സാഹസികതകൾ, അല്ലെങ്കിൽ അതിനുശേഷവും, ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നവയാണ്, പ്രഭാത ഉന്മാദവും ജോലി, സ്‌കൂൾ, കിൻ്റർഗാർട്ടൻഐസി ദൈനംദിന പേടിസ്വപ്നമായി മാറുന്നു. മിക്കവാറും എല്ലാ കുടുംബങ്ങളും ഒരു ഡിഗ്രിയോ മറ്റോ സമാനമായ സാഹചര്യം അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ഒരു കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം, കൃത്യസമയത്ത് അവനെ എങ്ങനെ ഉറങ്ങണം, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഒരു കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങാൻ സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങൾ.

പൊതുവേ, കുട്ടികളിലെ ഈ സ്വഭാവത്തിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഒരു കുട്ടി എത്ര സമയം, എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നു എന്നത് അവൻ്റെ പ്രായം, ആരോഗ്യം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വൈകാരികാവസ്ഥകൂടാതെ, തീർച്ചയായും, കുടുംബാംഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വീണ്ടും പഠിപ്പിക്കാനും തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ അന്തരീക്ഷം വിശകലനം ചെയ്യുക, സായാഹ്നം എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അവൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ചിന്തിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയില്ലാത്തതിനാൽ അവൻ ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല; വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വളരെ സജീവമായിരിക്കും; അവൻ ഒരുപക്ഷേ ഇരുട്ടിനെയോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സാങ്കൽപ്പിക രാക്ഷസന്മാരെയോ ഭയപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ കുട്ടികൾ മാതാപിതാക്കളെപ്പോലെ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അവർ തുല്യ പരിഗണന ആവശ്യപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങളും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതുവരെ ഉറങ്ങാൻ പോകരുത്. പകൽ സമയത്ത് വേണ്ടത്ര ക്ഷീണമില്ലാത്തതിനാൽ ഒരു കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ, മറിച്ച്, വൈകുന്നേരം ശാന്തനാകാൻ കഴിയാത്തവിധം അയാൾ അമിതമായി ആവേശഭരിതനാണ്. നിങ്ങൾ നടപടിയെടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങിപ്പോകുന്നതിൻ്റെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, അവൻ്റെ പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ യഥാർത്ഥ ഉറവിടം കണ്ടെത്തുക, പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക, തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തുന്ന ഞങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവൻ്റെ ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കുക.

നുറുങ്ങ് #1.ഞങ്ങൾ ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, അതേ ദിനചര്യയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേ സമയം അവനെ താഴെയിടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഈ സമയം മാറണമെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി 23.00 ന് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, 22.00 ന് ഉറങ്ങാൻ അവനെ പഠിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഒരു തന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുക - എല്ലാ ദിവസവും ക്ഷമയോടെ അവൻ്റെ ഷെഡ്യൂൾ 5-10 മിനിറ്റ് മാറ്റുക. , അവനും രാവിലെ വൈകി എഴുന്നേൽക്കുകയാണെങ്കിൽ - അവൻ്റെ ഉദയ സമയവും മാറ്റുക. അതിനാൽ സാവധാനം എന്നാൽ തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭരണത്തിലേക്ക് വരും. അതേസമയം, കുട്ടിയുടെ ദിവസം സജീവവും സംഭവബഹുലവുമായിരിക്കണമെന്ന് മറക്കരുത്, അങ്ങനെ വൈകുന്നേരത്തോടെ അവൻ്റെ ശാരീരിക കഴിവുകൾ തീർന്നുപോകും, ​​അങ്ങനെ അവൻ എത്രയും വേഗം ഉറങ്ങാനുള്ള അപ്രതിരോധ്യമായ ആഗ്രഹത്തോടെ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു.

നുറുങ്ങ് #2.കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഞങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നു. അത്തരത്തിലുള്ളത് ഓർക്കുക കനത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പോലുള്ളവ: മിഠായികൾ, ദോശകൾ, എല്ലാ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മാവ്, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, അതുപോലെ വൈകിയുള്ള ഫുൾ അത്താഴം, കുട്ടിയെ ശാന്തവും സമാധാനപരവുമായ വിനോദത്തിനായി സജ്ജമാക്കുന്നതിനുപകരം, അവ അവൻ്റെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ കഴിവുകളെ സജീവമാക്കുകയും അവനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സജീവമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ. അതിനാൽ, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം മെലറ്റോണിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ശാന്തവും ഉറക്കത്തിന് ഉത്തരവാദിയുമായ ഹോർമോണാണ്. അതിനാൽ, ഓട്‌സ്, ധാന്യ റൊട്ടി, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അരി, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ചെറി, തക്കാളി, ഉണക്കമുന്തിരി, വാഴപ്പഴം എന്നിവ ഇത് ഒരു മികച്ച ജോലി ചെയ്യും, കാരണം അവ ഉറക്ക സഹായമായി വർത്തിക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള പാൽ തേൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കപ്പ് ചമോമൈൽ ടീ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ് #3.കുട്ടിക്ക് ഉറങ്ങാൻ അനുയോജ്യമായ അന്തരീക്ഷം ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, കുട്ടി ഉറങ്ങാനുള്ള മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കണം, അതിനാൽ അദ്ദേഹത്തിന് അനുയോജ്യമായ അന്തരീക്ഷം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉറക്കസമയം ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് - മാറ്റം സജീവ ഗെയിമുകൾനിഷ്ക്രിയമാക്കുക, ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതവും ടിവിയും ഓഫ് ചെയ്യുക, ഈ സമയത്ത് ശാന്തമായി സംസാരിക്കുക, പകൽ സമയത്തേക്കാൾ അൽപ്പം നിശബ്ദമായി സംസാരിക്കുക. അര മണിക്കൂർ മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഉറങ്ങാൻ പോകുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുക. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് പദ്ധതികളുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവരും ഇത് ചെയ്യാൻ പോകുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ കാണിക്കുക.

നുറുങ്ങ് #4.ഞങ്ങൾ ഉറക്ക ആചാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും വൈകുന്നേരവും ദിവസം തോറും ആവർത്തിക്കപ്പെടുന്നതും അവ പിന്തുടരാൻ കുട്ടിയെ ശീലമാക്കുന്നതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് ഉറങ്ങുന്ന ആചാരങ്ങൾ. ഗാഢനിദ്ര. ഞങ്ങൾ മുകളിൽ എഴുതിയ സായാഹ്ന അന്തരീക്ഷം ഈ ആചാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. കൂടാതെ, പൈജാമകളിലേക്ക് മാറുക, കുളിക്കുക, നീന്തുക, ഉറക്കസമയം കഥ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കുട്ടികളുടെ ടിവി ഷോ കാണുക " ശുഭ രാത്രി, കുട്ടികൾ,” ഒരു സായാഹ്ന ഹൃദയ-ഹൃദയ സംഭാഷണം - ഇവയും ഉറങ്ങുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള സമാനമായ കാര്യങ്ങളും കുഞ്ഞിനെ ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥയിൽ എത്തിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് എല്ലാ രാത്രിയിലും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കുളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വെള്ളത്തിൽ ശാന്തമായ അവശ്യ എണ്ണകളോ കടൽ ഉപ്പോ ചേർക്കുക. ഈ നടപടിക്രമം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സജീവമാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉറങ്ങുന്നതിന് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ് അവനെ കുളിപ്പിക്കുക.

വിശ്രമിക്കുന്ന മസാജ് അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ സ്ട്രോക്കിംഗ് മികച്ച ഉറക്ക ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

ഉറക്കസമയം ഒരു കഥ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഇന്നലെ ആരംഭിച്ച ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് അറിയുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, അവനെ സാവധാനത്തിലും നിശബ്ദമായും ശാന്തമായും വായിക്കുക - പരിചിതമായ അമ്മയുടെ ശബ്ദത്തിൻ്റെ സമാധാനപരമായ സ്വരം കുഞ്ഞിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള കഥകൾ യക്ഷിക്കഥകൾ വായിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച അനലോഗ് ആകാം - കുട്ടികൾ അവരുടെ മാതാപിതാക്കൾ എങ്ങനെ ചെറുതായിരുന്നുവെന്ന് കേൾക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് സംസാരിക്കാൻ കഴിയും, അതിലൂടെ അവന് നിങ്ങളോടൊപ്പം കുറച്ച് സമയം ഒറ്റയ്ക്ക് ചിലവഴിക്കാൻ കഴിയും. അവനോടൊപ്പം 15 മിനിറ്റ് ഇരിക്കുക, തലയിൽ അടിക്കുക, കൈകൾ മസാജ് ചെയ്യുക, രസകരവും മനോഹരവുമായ എന്തെങ്കിലും സംസാരിക്കുക, കുട്ടിയോട് എന്താണ് വിഷമിക്കുന്നതെന്ന് ചോദിക്കുക, അവനെ വിഷമിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവനെ ഭയപ്പെടുത്തുക - ഏത് കുട്ടിയും ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടും, അവൻ ഇതിനകം സ്കൂൾ പ്രായത്തിലാണെങ്കിലും .

ജനനം മുതൽ ഓരോ കുഞ്ഞും അമ്മയുടെ സാമീപ്യവുമായി ശീലിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഒറ്റയ്ക്ക് കിടക്കയിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളല്ലെങ്കിൽ, ഇത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ആർക്കറിയാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുന്നത്?

ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ഉറങ്ങിപ്പോയ വളരെ ക്ഷീണിതനായ ഒരു കുട്ടി പോലും നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് തൊട്ടിലിലേക്ക് മാറ്റാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഉണർന്ന് കരയാൻ തുടങ്ങും. എന്തുകൊണ്ടാണ് എൻ്റെ കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത്? ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം:

1. വളരെ ചെറിയ കുട്ടികൾ (കുഞ്ഞുങ്ങൾ) രാത്രിയിൽ പലപ്പോഴും ഉണരും, കാരണം അവർ തണുത്തതോ വിശക്കുന്നതോ പേടിച്ചതോ നനഞ്ഞതോ ആയതിനാൽ. അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ അമ്മയ്ക്ക് പകലിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം കാത്തിരിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് സമ്മതിക്കുക. അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ കുഞ്ഞ് സ്വയം ഒരു പ്രത്യേക തൊട്ടിലിൽ വെച്ചുകൊണ്ട് തീവ്രമായി പ്രതിഷേധിക്കും.
2. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തോ അമ്മയുടെ കൈകളിലോ ഉറങ്ങാൻ ശീലിച്ച കുട്ടി ഒരിക്കലും ഒരു തണുത്ത തൊട്ടിലിൽ ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കില്ല, അവസാനം വരെ ഇതിനെ ചെറുക്കും.
3. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഉറങ്ങാൻ വിളിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും രസകരമായ ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് അവനെ കീറിക്കളയുന്നു: തമാശക്കളി, കാർട്ടൂണുകൾ കാണുന്നത്, ഡ്രോയിംഗ് മുതലായവ. കുട്ടി അത്തരം അനീതിക്കെതിരെ അവസാനം വരെ പോരാടുമെന്ന് വ്യക്തമാണ്.
4. മുതിർന്നവർ അവനെക്കാൾ വൈകിയാണ് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതെന്ന് മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക് അറിയാം, അവരുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കും, അവസാന നിമിഷം വരെ ഉറങ്ങുന്ന നിമിഷം വൈകും.
5. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഇരുട്ടിനെ ഭയപ്പെടുന്നു.
6. ചില സമയങ്ങളിൽ കുട്ടികൾ ഇതുവരെ തളർന്നിട്ടില്ലാത്തപ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കും.

കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ പഠിപ്പിക്കാം?

ഏത് പ്രായത്തിലും ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഇത് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം 1.5 മുതൽ 3 മാസം വരെയാണ്, കുഞ്ഞിന് പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന എല്ലാത്തരം ശീലങ്ങളും ഇതുവരെ നേടിയിട്ടില്ലാത്തപ്പോൾ. അവൻ്റെ മാതാപിതാക്കളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക്.

1. തീർച്ചയായും, നവജാതശിശുക്കൾ തൊട്ടിലുകളിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് തൊട്ടിലിൽ ഉറങ്ങുന്ന പാരമ്പര്യം, ഭാവിയിൽ ഇത് ഷെഡ്യൂളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകില്ല.
2. ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കൂടുതൽ നേരം തൊട്ടിലിൽ തനിച്ചാക്കരുത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവനെ നിരന്തരം നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ വഹിക്കരുത്. ഒരു കുട്ടി കരയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അവൻ്റെ സഹായത്തിന് വരേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ അവൻ ഒറ്റയ്ക്ക് ശാന്തനാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവൻ്റെ കൈകൾ, കാലുകൾ, ചുറ്റുമുള്ള വസ്തുക്കൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുക, അവനെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഇത് ഒരു കൂട്ടം കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്കായി ഒരു സ്വതന്ത്ര നിമിഷം കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അമ്മയില്ലാത്ത ഇടം, ഭാവിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ അവനെ ശാന്തനാക്കാൻ അനുവദിക്കും.
3. ഭക്ഷണവും ഉറക്കവും വേർതിരിക്കുക. പല കുഞ്ഞുങ്ങളും ഭക്ഷണം നൽകിയ ഉടൻ തന്നെ ഉറങ്ങാൻ ശീലിക്കുകയും ഈ പ്രത്യേക ഷെഡ്യൂൾ പിന്തുടരാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. കർശനമായ ഒരു ഭരണം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന്, ഭക്ഷണം കഴിച്ച് മണിക്കൂറുകൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ ഉറങ്ങുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്തതിന് ശേഷം അൽപ്പനേരം ഉണർന്നിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ശീലിപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉറക്കമുണർന്നതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകാം. അപ്പോൾ അവൻ "ഭക്ഷണം-ഉറക്കം" എന്ന സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ് വികസിപ്പിക്കില്ല.
4. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഒരു തൊട്ടിലിൽ ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് ഒരെണ്ണമെങ്കിലും വെച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക ദിവസത്തില് ഒരിക്കല്, ദിവസേന ഉറക്കത്തിലേക്ക് വീഴുന്ന അത്തരം ആളുകളുടെ എണ്ണം ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു.
5. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ശാന്തമാക്കാൻ പഠിക്കുക അവനെ എടുക്കാതെ. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഒരിക്കൽ കൂടി അവൻ്റെ തൊട്ടിലിൽ കരയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവനെ കുലുക്കിയോ തലോടിയോ ഒരു ലാലേട്ടൻ അല്ലെങ്കിൽ മനോഹരമായ കോക്സിംഗ് നടത്തി അവനെ ശാന്തനാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
6. ചിലപ്പോൾ ഇത് എന്നെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു ശാന്തിക്കാരൻ. ആധുനിക വിദഗ്ധർ കുട്ടികളെ പസിഫയറുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും, ചില കുട്ടികൾക്ക് ഇപ്പോഴും അവ കൂടാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഒരാൾ എന്ത് പറഞ്ഞാലും, മുലകുടിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ കുഞ്ഞുങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വയറുവേദന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഒരേസമയം ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
7. അമ്മയുടെ മണം.ശിശുക്കൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് നിശിതമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക് പോലും അമ്മയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൻ്റെ ഗന്ധം കൂടാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ അമ്മയുടെ മണമുള്ള തൊട്ടിലിൽ നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തിടെ ധരിച്ച ഒരു വസ്ത്രം വയ്ക്കാം.
8. നന്നായി ഷെഡ്യൂളിംഗ്കുഞ്ഞിന് സ്വതന്ത്രമായി ഉറങ്ങാനുള്ള പ്രധാന വ്യവസ്ഥയായി പ്രവർത്തിക്കും. ഒരു കർശനമായ ദിനചര്യ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ശരിക്കും ക്ഷീണിതനാണെന്നോ ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറാണെന്നോ ഉള്ള അറിവ് നൽകും. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ഒരെണ്ണം ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളാൽ നയിക്കപ്പെടുക ആന്തരിക ശബ്ദംഅല്ലെങ്കിൽ അവബോധം, അതുപോലെ ബാഹ്യ അടയാളങ്ങൾകുട്ടി ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറാണ്: അവൻ്റെ കണ്ണുകൾ തടവുന്നു, കാപ്രിസിയസ് ആണ്.

മുതിർന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കുള്ള ഉറക്ക ആചാരങ്ങൾ

ഒരു കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം? ഉറക്കസമയം ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നൽകണമെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷം, ഔട്ട്ഡോർ ഗെയിമുകൾ, തെളിച്ചമുള്ള ലൈറ്റുകൾ, ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതം, ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ടിവി ഷോകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

എല്ലാ ദിവസവും തുടർച്ചയായി ആവർത്തിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉറക്കത്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, പൈജാമ ധരിക്കുക, ഉറക്കസമയം കഥകൾ വായിക്കുക, ശുചിത്വ നടപടിക്രമങ്ങൾ, കുളി, മസാജ് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഉറങ്ങാൻ സമയമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടംനിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് ഒരു ഷെഡ്യൂളിൽ സ്വതന്ത്രമായി ഉറങ്ങാൻ അവനെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിന് നല്ലൊരു സഹായമായിരിക്കും.

വരച്ച കർട്ടനുകൾ, മങ്ങിയ ലൈറ്റുകൾ, അമ്മയുടെയും അച്ഛൻ്റെയും ഒരു ചുംബനം അവസാന ഘട്ടംഉറങ്ങാനുള്ള ആചാരംമുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക്.

കുളിക്കുന്നുഎല്ലാ കുട്ടികളിലും ഇത് ശാന്തമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. റബ്ബർ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, സ്പ്ലാഷിംഗ്, സ്പ്ലാഷിംഗ് എന്നിവയുള്ള ബാത്ത്റൂമിലെ അക്രമാസക്തമായ ഗെയിമുകൾ ഉത്തേജക ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കുളിക്കുന്ന സമയത്ത് വളരെ സജീവമാണെങ്കിൽ ഈ ബെഡ്‌ടൈം തയ്യാറാക്കൽ ഇനം ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്. അത്തരം "സിപ്പറുകൾക്ക്" ശാന്തമായ ബാത്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും: അവശ്യ എണ്ണകൾ, കടൽ ഉപ്പ്, കുട്ടിക്ക് അവരോട് അലർജിയില്ലെങ്കിൽ.

വിശ്രമിക്കുന്നു മസാജ്കുളി കഴിഞ്ഞ് മുതിർന്നവരിൽ പോലും ഇത് ഉറക്ക ഗുളികയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വളർന്നുവരുന്ന ചെറിയ ശരീരത്തെ ചെറുതായി തലോടിയും തടവിയ ശേഷം തൽക്ഷണം ഉറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും.

നല്ല യക്ഷിക്കഥരാത്രിയിൽ, അമ്മയുടെയോ അച്ഛൻ്റെയോ മൃദുവായ ശബ്ദത്തിൽ വായിക്കുന്നത് കുട്ടിക്ക് ഉറങ്ങാനുള്ള നല്ല സൂചനയായി വർത്തിക്കും. എന്നാൽ പുസ്തകത്തിൽ ദുഷ്ട കഥാപാത്രങ്ങളോ ആവേശകരമായ പ്ലോട്ടുകളോ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അവർ ഉറക്കത്തെ അകറ്റുക മാത്രമല്ല, രാത്രിയിൽ അതിനെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയും സ്വപ്നങ്ങളിൽ വരുകയും ചെയ്യും.

ഒരു ബെഡ്‌ടൈം സ്റ്റോറിയുടെ ഒരു അനലോഗ് ആകാം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രചനയുടെ ഒരു കഥ, കഴിഞ്ഞ ദിവസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സംഭാഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിലേക്കുള്ള പദ്ധതികൾ. അത്തരം കാര്യങ്ങൾ കുഞ്ഞിന് ശാന്തത അനുഭവപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം പ്രവചിക്കാവുന്നതാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. കുട്ടികളുടെ അവധി, ഒരു സന്ദർശനത്തിന് പോകുന്നത്, കിൻ്റർഗാർട്ടൻ, സ്കൂൾ, സ്റ്റോർ എന്നിവ വരാനിരിക്കുന്ന ഇവൻ്റിനായി അവനെ തയ്യാറാക്കുകയും സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് പെരുമാറാൻ നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.

കുട്ടികളിൽ (3-4 വയസ്സ്) ബോധപൂർവമായ പ്രായം ആരംഭിക്കുന്നതോടെ, അത് സാധ്യമാണ് അവൻ്റെ സമപ്രായക്കാരുടെ ഒരു ഉദാഹരണം നൽകുക, ഈ സമയത്തും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നവർ, നാളത്തേക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിലാണ്. ഉറങ്ങാൻ സമയമായെന്ന് വ്യക്തിപരമായ ഉദാഹരണത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അറിയിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾ ചെറുതായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളും ഈ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ പോയിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് പറഞ്ഞാൽ, നേരത്തെ ഉറങ്ങാനുള്ള നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശം അവൻ കൂടുതൽ വേണ്ടത്ര മനസ്സിലാക്കും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മുന്നിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് ഒരു ശക്തമായ വാദമാണ്.

കുട്ടികളായിരിക്കുമ്പോൾ കേസുകളുണ്ട് നിശബ്ദനായി ഉറങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. പകൽ നേരിയ ശബ്ദം ശീലമാക്കിയ അവർക്ക് കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെട്ടു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നഴ്‌സറിയിലേക്ക് വാതിൽ ഉപേക്ഷിക്കാം, ചുറ്റുപാടും ടിപ്‌റ്റോ അല്ല, പക്ഷേ ഒരു സാധാരണ ശബ്‌ദ തലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ബിസിനസ്സിലേക്ക് പോകുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും: "ഇപ്പോൾ ഞാൻ പോകാം, പാത്രങ്ങൾ കഴുകാം, സൂപ്പ് കഴിക്കാം, കുളിമുറിയിൽ കഴുകാം, എന്നിട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ശുഭരാത്രി നേരാൻ ഞാൻ വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ അടുക്കൽ വരും." അത്തരം വാക്കുകൾ കുട്ടികളിൽ ശാന്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ നഴ്‌സറിയിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഇതിനകം തന്നെ അവൻ്റെ തൊട്ടിലിൽ ശാന്തമായി കൂർക്കം വലിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും.

വൈകുന്നേരം ടിവി കാണുന്നതിനെതിരെ പല എഴുത്തുകാരും വാദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ഒന്ന് ഒരു കാർട്ടൂൺ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോഗ്രാം "ഗുഡ് നൈറ്റ്, കുട്ടികൾ" ഉപദ്രവിക്കില്ലനിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക്. അവർ ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്ന സായാഹ്ന ആചാരത്തിൻ്റെ ഭാഗമാണെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, അവർ കുഞ്ഞിൽ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മാത്രമേ ഉളവാക്കൂ.

തീർച്ചയായും, കുട്ടികളെ അവരുടെ മാതാപിതാക്കളേക്കാൾ നന്നായി ആർക്കും അറിയില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഉറക്കസമയം വ്യക്തിഗതമായി സമീപിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പ്രവർത്തനത്തിലേക്കുള്ള ഒരു പൊതു ഗൈഡ് മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി, അവൻ്റെ സ്വഭാവം, ആവശ്യങ്ങൾ, താൽപ്പര്യങ്ങൾ, മുൻഗണനകൾ എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിലൂടെ, കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ അവനെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ സമീപനം നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും.

ഏതാണ് സമാഹരിക്കേണ്ടത്? യുവ മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള ഉപദേശം.

മലബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? മസാജിൻ്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വായിക്കുക. ഇത് മലബന്ധത്തിനും സഹായിക്കും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു കുട്ടി വൈകി ഉറങ്ങുന്നത്: വീഡിയോ

ഈ വീഡിയോ കാണുക, ഒരുപക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനോ വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യാനോ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാം.

ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു മകളുണ്ട്, 5 മാസവും 1 ആഴ്ചയും. അത് അങ്ങനെ സംഭവിച്ചു ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നുഅവൾ വളരെ വൈകി, രാത്രി 11 മണിക്ക്. ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ 6 മണിക്ക് എഴുന്നേൽക്കും, രാവിലെ 9-10 മണി വരെ ഉറങ്ങും. അതനുസരിച്ച് ദീർഘിപ്പിക്കുക ഉറക്കം ഞങ്ങൾക്ക് ഇത് 4 നും 7 നും ഇടയിലാണ്. ഞാനും എൻ്റെ ഭർത്താവും രാത്രി മൂങ്ങകളാണ്, ഞങ്ങളും വൈകി ഉറങ്ങുകയും വൈകി എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ അങ്ങനെയാണ് ശിശു മോഡ്പൂർണ്ണ സംതൃപ്തി, അവൾ രാവിലെ 6 മണിക്ക് പൂർണ്ണമായും ഉണർന്നുവെന്ന് എനിക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല. മറുവശത്ത്, കുട്ടികൾ രാത്രി 9 മണിക്ക് ശേഷം ഉറങ്ങാൻ പോകണമെന്ന് എനിക്കറിയാം, ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം - രാത്രി 12 മണി വരെ. ഒരിക്കൽ ഞാൻ നീങ്ങാൻ ശ്രമിച്ചു ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നുനേരത്തെയുള്ള സമയങ്ങളിൽ, കുറഞ്ഞത് 10 pm എന്ന് പറയുക. ഇതെല്ലാം ഒടുവിൽ 12-ഓ അതിനുശേഷമോ കുട്ടിയെ കിടത്താൻ സാധിച്ചു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിച്ചു. അവൾ പകൽ സമയത്ത് നിശ്ചിത സമയം ഉറങ്ങുകയോ വൈകുന്നേരം 4 മുതൽ 6-7 വരെ ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യാത്ത ദിവസങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ വളരെ നേരത്തെ, 12 മുതൽ 3 വരെ. എന്നിരുന്നാലും, അവൾ ഒടുവിൽ ശാന്തമാകുന്നത് 11 മണിക്ക് മാത്രമാണ്, നേരത്തെയല്ല. . ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും?

ഉത്തരങ്ങൾ

വിരോധാഭാസ സാഹചര്യം: കുട്ടിക്ക് പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ല ഉറക്കം കൊണ്ട്. മാതാപിതാക്കൾ പൊതുവെയും അമ്മ പ്രത്യേകിച്ചും ഈ ഭരണകൂടത്തിൽ തികച്ചും സന്തുഷ്ടരാണ് - അതായത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൻ്റെ സാധാരണ ജീവിതത്തിന് സൗകര്യപ്രദവും ഉചിതവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ തികച്ചും (!) സാധാരണ സാഹചര്യം ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്നു, കാരണം "... എനിക്കറിയാം കുട്ടികൾ ഉറങ്ങാൻ പോകണംവൈകുന്നേരം 9 മണിക്ക് ശേഷമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം രാത്രി 12 മണി വരെ ആയിരിക്കും." "ആശയിക്കുന്ന" എന്ന വാക്ക് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചതിൽ എനിക്ക് വളരെ സന്തോഷമുണ്ട്. ഇത് സംശയത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഘടകം വ്യക്തമായി ഉണ്ടെന്ന് എന്നെ ചിന്തിപ്പിക്കുന്നു ഈ വാചകത്തിൻ്റെ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നത് ശരിയല്ല, ഇത് സ്കൂൾ കുട്ടിയെ കൃത്യസമയത്ത് കിടത്താനും അവനിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കാനും വേണ്ടി കണ്ടുപിടിച്ചതാണ് വിവരിച്ച സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രം നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു.