കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ: ആശയവും തരങ്ങളും. പെരുമാറ്റവും പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധവും

60-70 കളിലെ ഗവേഷണത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പ്രശ്നവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (ക്രോഗർ എഫ്., ലുബൻ-പ്ലോസ്സ വി., പെൽഡിംഗർ വി., 1996). ജി. സെലിയുടെ നിർവചനം (1959) അനുസരിച്ച്, വിവിധ പാരിസ്ഥിതിക ഉത്തേജകങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണമായി ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രത്യേകമല്ലാത്ത, സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിക്കൽ, ഫൈലോജെനെറ്റിക്കലി പുരാതന പ്രതികരണമാണ് സമ്മർദ്ദം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അത് തയ്യാറാക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, രക്ഷപ്പെടൽ മുതലായവ). ശരീരം അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന ശാരീരികവും രാസപരവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദത്തെ വിവരിക്കാൻ അദ്ദേഹം "സ്ട്രെസർ" എന്ന പദം ഉപയോഗിച്ചു. ലോഡ് അമിതമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ മതിയായ ശാരീരിക പ്രതികരണത്തിന് അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ പ്രക്രിയകൾ ശാരീരികവും ഘടനാപരവുമായ വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

"കോപിംഗ്" എന്ന ആശയം ഇംഗ്ലീഷിലെ "വ്രണം" (അമരിക്കുന്നതിന്) നിന്നാണ് വരുന്നത്. റഷ്യൻ മനഃശാസ്ത്ര സാഹിത്യത്തിൽ ഇത് അഡാപ്റ്റീവ് "കോപ്പിംഗ് ബിഹേവിയർ" അല്ലെങ്കിൽ "മനഃശാസ്ത്രപരമായ മറികടക്കൽ" എന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. വ്‌ളാഡിമിർ ഡാലിൻ്റെ നിഘണ്ടു (1995) അനുസരിച്ച്, "കോപ്പിംഗ്" എന്ന വാക്ക് പഴയ റഷ്യൻ "കുട്ടി" (ഒപ്പം ചേരുക) എന്നതിൽ നിന്നാണ് വന്നതെന്നും അതിനർത്ഥം നേരിടുക, ക്രമപ്പെടുത്തുക, കീഴ്പ്പെടുത്തുക എന്നാണ്. ആലങ്കാരികമായി പറഞ്ഞാൽ, “സാഹചര്യം നേരിടുക” എന്നാൽ സാഹചര്യങ്ങളെ കീഴ്പ്പെടുത്തുകയും അവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുക എന്നാണ്.

"കോപിംഗ്" എന്ന സിദ്ധാന്തത്തിന് സാർവത്രിക അംഗീകാരം ലഭിച്ചു, ഏറ്റവും വികസിതമായത് ആർ. ലാസറസിൻ്റെ ആശയമാണ്.

ആർ.എസ്. ലസാരസ് (1966) ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തി വികസിപ്പിച്ച മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ ഒരു മാർഗമായി "കോപിംഗ്" മനസ്സിലാക്കുകയും സാഹചര്യപരമായ പെരുമാറ്റത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്തു.

സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വ്യക്തിഗത പെരുമാറ്റം പഠിക്കാൻ 60 കളുടെ തുടക്കത്തിൽ അമേരിക്കൻ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ "കോപ്പിംഗ്" എന്ന പദം സജീവമായി ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഈ പഠനങ്ങൾ, ഐ. ജാംസ് (1958), എം. അർനോൾഡ് (1960), ഡി. മെക്കാനിക്ക് (1962), എൽ. മർഫി (1962), എൽ. മർഫി (1958), 60-കളിൽ രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയ ഒരു വലിയ വൈജ്ഞാനിക പ്രസ്ഥാനത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി. 1962), ജെ. റോട്ടർ (1966), ആർ. ലസാരസ്, (1966).

കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവത്തിൻ്റെ സൃഷ്ടിപരമായ രൂപങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തമായ വികാസത്തോടെ, ജീവിത സംഭവങ്ങളുടെ രോഗകാരിത്വം വർദ്ധിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഈ സംഭവങ്ങൾ സൈക്കോസോമാറ്റിക്, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഒരു "ട്രിഗർ" ആയി മാറുമെന്ന് നിരവധി കൃതികൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു (അലെക്സാണ്ട്രോവ്സ്കി യു. എ., 1976; കിറ്റേവ്-സ്മൈക്ക് എൽ.എ., 1983; ചെക്ലാറ്റി ഇ.ഐ., 1992; നസിറോവ് ആർ.കെ., 1993; വെസെലോവ എൻ.വി., 1994; ടൗകെനോവ എൽ.എം., 1995; ലാസറസ് ആർ., 1974; പെരെസ് 2.,

ജി. സെലി (1956) വികസിപ്പിച്ച സ്ട്രെസ് മോഡലിൽ ക്രമാനുഗതമായ മാറ്റം ആർ. ലാസറസിൻ്റെ "സൈക്കോളജിക്കൽ സ്ട്രെസ് ആൻഡ് കോപ്പിംഗ് പ്രോസസ്" (1966) എന്ന പുസ്തകത്തിൻ്റെ പ്രസിദ്ധീകരണത്തിന് ശേഷം സംഭവിച്ചു, അവിടെ കോപിംഗ് സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ കേന്ദ്ര ഘടകമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടു, അതായത്. , സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ വ്യക്തിയെ മാനസിക സാമൂഹിക പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള ഘടകം എന്ന നിലയിൽ.

മനഃശാസ്ത്രപരമായ വശത്തേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട്, ഒരു വ്യക്തിയും പുറം ലോകവും തമ്മിലുള്ള ഇടപെടലിൻ്റെ പ്രതികരണമായി ലാസർ സമ്മർദ്ദത്തെ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു, വ്യക്തി പരോക്ഷമായി വിലയിരുത്തുന്നു (ഫോക്ക്മാൻ എസ്., ലാസറസ് ആർ., 1984). ഈ അവസ്ഥ പ്രധാനമായും വൈജ്ഞാനിക പ്രക്രിയകൾ, ചിന്താ രീതി, സാഹചര്യത്തെ വിലയിരുത്തൽ, സ്വന്തം കഴിവുകളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് (വിഭവങ്ങൾ), മാനേജ്മെൻ്റ് രീതികളിലെ പരിശീലനത്തിൻ്റെ ബിരുദം, അങ്ങേയറ്റത്തെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പെരുമാറ്റ തന്ത്രങ്ങൾ, അവയുടെ മതിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് എന്നിവയുടെ ഫലമാണ്.

ആർ. ലാസർ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ വൈജ്ഞാനിക വിലയിരുത്തലിന് പ്രത്യേക പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു, സമ്മർദ്ദം ഒരു വസ്തുനിഷ്ഠമായ ഉത്തേജനത്തോടുകൂടിയ ഒരു മീറ്റിംഗ് മാത്രമല്ലെന്നും വ്യക്തിയുടെ വിലയിരുത്തൽ നിർണായകമാണെന്നും വാദിക്കുന്നു. ഉത്തേജനം അപ്രസക്തമോ പോസിറ്റീവോ സമ്മർദ്ദമോ ആയി വിലയിരുത്താം (ഇംഗ്ലെഹാർട്ട്, 1991 ൽ ഉദ്ധരിച്ചതുപോലെ). സമ്മർദപൂരിതമായ ഉത്തേജനങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ആളുകളിലും ഉള്ളിലും വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും രചയിതാവ് പറയുന്നു വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങൾ(ആൽഫെർട്ട് ഇ., ലാസറസ് ആർ., 1964). അങ്ങനെ, ലാസറസിൻ്റെ ഗവേഷണത്തിലെ പ്രധാന കാര്യം, ഹാനികരമായ ഉത്തേജനത്തിൻ്റെ ആത്മനിഷ്ഠമായ വിലയിരുത്തലിൻ്റെ ഫലമായാണ് സമ്മർദ്ദം വീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നത്.

ആർ. ലാസറും അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ സഹപ്രവർത്തകരും രണ്ട് വൈജ്ഞാനിക പ്രക്രിയകളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തി - സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ വിലയിരുത്തലും മറികടക്കലും (ആശ്വാസം), ഒരു വ്യക്തി ഇടപഴകുമ്പോൾ ഇത് നിസ്സംശയമായും പ്രധാനമാണ്. പരിസ്ഥിതി. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ "മൂല്യനിർണ്ണയം" എന്ന വാക്കിൻ്റെ അർത്ഥം എന്തിൻ്റെയെങ്കിലും മൂല്യം സ്ഥാപിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഗുണനിലവാരം വിലയിരുത്തുക എന്നാണ്, കൂടാതെ "അതിക്രമിക്കുക" ("സോർട്ടിംഗ്") എന്നാൽ ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള പെരുമാറ്റപരവും വൈജ്ഞാനികവുമായ ശ്രമങ്ങളുടെ പ്രയോഗമാണ്. ജോലികളുടെ സങ്കീർണ്ണത ശീലമുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ ശേഷിയെ കവിയുമ്പോൾ, പുതിയ ചിലവുകൾ ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ, പതിവ് പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ മതിയാകാതെ വരുമ്പോൾ കോപ്പിംഗ് പ്രാബല്യത്തിൽ വരും (Nartova-Bochaver S.K., 1997).

കോകോവ്സ്കി (1966) നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ, രണ്ട് തീവ്ര ഗ്രൂപ്പുകളുടെ (സമ്മർദത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതും അസ്ഥിരവും) താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾക്കിടയിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. അങ്ങനെ, സമ്മർദ്ദത്തിന് അസ്ഥിരരായവർ അപകർഷതയുടെ തീവ്രമായ വികാരം, സ്വന്തം ശക്തിയിൽ വിശ്വാസമില്ലായ്മ, ഭയം, പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കാര്യമായ ആവേശം എന്നിവ കാണിച്ചു. നേരെമറിച്ച്, സമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ആവേശവും ഭയവും കുറവായിരുന്നു, തടസ്സങ്ങൾ, പ്രവർത്തനം, ഊർജ്ജം, പ്രസന്നത എന്നിവയെ മറികടക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളവരായിരുന്നു അവർ (വാരെസ് എ. യു. ഉദ്ധരിച്ചത്).

ടി. ഹോംസും ആർ. റാഹേയും (1967) "ജീവിതാനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിമർശനാത്മക ധാരണ" എന്ന ആശയം അവതരിപ്പിച്ചു. രചയിതാക്കൾ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സംഭവം ആരംഭിക്കുന്നത് ചില ആന്തരിക (ഉദാഹരണത്തിന്, ചിന്ത) അല്ലെങ്കിൽ ബാഹ്യ (ഉദാഹരണത്തിന്, നിന്ദ) സംഭവങ്ങളുടെ ധാരണയോടെയാണ്. നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഒരു മാക്രോസ്ട്രെസറിനെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ, ഹ്രസ്വകാല ഉത്തേജനത്തെക്കുറിച്ചോ ആണ്, അത് സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ശക്തമായ വൈകാരിക ഇടപെടലിൻ്റെ സവിശേഷതയാണ്.

സോമാറ്റിക് രോഗികളിൽ കോപ്പിംഗ് ബിഹേവിയർ പഠനത്തിൽ ഒരു പ്രധാന സംഭാവന നൽകിയത് ഇ ഹെയിം (1988) ആണ്. കാൻസർ രോഗികളിൽ കോപ്പിംഗ് പ്രക്രിയകൾ പഠിക്കുകയും രോഗത്തെ മറികടക്കാനുള്ള വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് അവയെ പരിഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഇ. ഹെയിം കോപ്പിംഗിന് ഇനിപ്പറയുന്ന നിർവചനം നൽകുന്നു: "ഒരു രോഗത്തെ മറികടക്കുന്നത് രോഗത്തിൽ നിന്ന് നിലവിലുള്ളതോ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതോ ആയ സമ്മർദ്ദം ഇൻട്രാ സൈക്കിക്കായി കുറയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമായി നിർവചിക്കാം ( വൈകാരികമായി-വൈജ്ഞാനികമായി) അല്ലെങ്കിൽ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ഈ അവസ്ഥയെ സമനിലയിലാക്കാനോ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനോ." ഇ. ഹെയിം വൈജ്ഞാനിക, വൈകാരിക, പെരുമാറ്റ മേഖലകളിൽ 26 തരത്തിലുള്ള കോപ്പിംഗ് പെരുമാറ്റം തിരിച്ചറിഞ്ഞു. "പൊതുവേ," E. Heim (1988) എഴുതുന്നു, നമ്മൾ വേർതിരിച്ചറിയുന്ന മൂന്ന് പാരാമീറ്ററുകൾ - ആക്ഷൻ, കോഗ്നിഷൻ, ഇമോഷണൽ പ്രോസസ്സിംഗ് - പ്രാഥമികമായി സജീവമായ പ്രവർത്തനം കാരണം, പെരുമാറ്റത്തെ നേരിടാനുള്ള അഡാപ്റ്റീവ് ഘടകം എത്ര സ്വഭാവികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നത് ആശ്ചര്യകരമാണ്. നേരെമറിച്ച്, പ്രതികൂലമായ (നോൺ-അഡാപ്റ്റീവ്) ഘടകം, വൈകാരിക വൈരുദ്ധ്യം കാരണം. രോഗത്തെ അനുകൂലമായി നേരിടാൻ വ്യക്തിക്ക് ലഭ്യമായ വഴക്കത്തിൻ്റെ അളവ് അല്ലെങ്കിൽ കോപ്പിംഗ് രൂപങ്ങളുടെ വ്യാപ്തിയാണ് പ്രധാന ഘടകം.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ പ്രധാനമായും കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളിലൂടെയും മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളിലൂടെയും സംഭവിക്കുന്നു.

പ്രതിരോധവും മാനസിക പ്രതിരോധവും

ഒരേ ജീവിത സംഭവങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ആത്മനിഷ്ഠമായ വിലയിരുത്തലിനെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യസ്ത സമ്മർദ്ദ ലോഡുകൾ ഉണ്ടാകാം.

സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സംഭവം ആരംഭിക്കുന്നത് ചില ആന്തരിക (ഉദാഹരണത്തിന്, ചിന്ത) അല്ലെങ്കിൽ ബാഹ്യ (ഉദാഹരണത്തിന്, നിന്ദ) ഉത്തേജനത്തിൻ്റെ വിലയിരുത്തലോടെയാണ്, ഇത് ഒരു കോപ്പിംഗ് പ്രക്രിയയിൽ കലാശിക്കുന്നു. ജോലിയുടെ സങ്കീർണ്ണത ശരീരത്തിൻ്റെ സാധാരണ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ ശേഷി കവിയുമ്പോൾ കോപ്പിംഗ് പ്രതികരണം ആരംഭിക്കുന്നു. സാഹചര്യത്തിൻ്റെ ആവശ്യങ്ങൾ അതിരുകടന്നതായി വിലയിരുത്തുകയാണെങ്കിൽ, മാനസിക പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ രൂപത്തിൽ നേരിടാൻ കഴിയും.

മനഃശാസ്ത്രപരമായ നിയന്ത്രണത്തിൻ്റെ പൊതുവായ തുടർച്ചയിൽ, കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ഒരു നഷ്ടപരിഹാര പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നു, കൂടാതെ മാനസിക പ്രതിരോധം അഡാപ്റ്റേഷൻ സിസ്റ്റത്തിലെ അവസാന തലം - ഡീകംപെൻസേഷൻ്റെ തലം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നെഗറ്റീവ് സംഭവങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിനുള്ള രണ്ട് സാധ്യമായ ശൈലികൾ ഡയഗ്രം 1 കാണിക്കുന്നു.

സ്കീം 1. നേരിടാനുള്ള തന്ത്രവും മാനസിക പ്രതിരോധവും. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രതികരണ ശൈലികൾ.

ഒരു പ്രശ്ന സാഹചര്യത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്ന രണ്ട് ശൈലികൾ

പ്രശ്നാധിഷ്ഠിതം(പ്രശ്ന-കേന്ദ്രീകൃത) ശൈലി ഒരു റെസല്യൂഷൻ പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നതും നടപ്പിലാക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു പ്രശ്നത്തിൻ്റെ യുക്തിസഹമായ വിശകലനമാണ്. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യം, അതിൻ്റെ പ്രകടനം ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രതികരണങ്ങളിൽ കാണാൻ കഴിയും: എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നതിൻ്റെ സ്വതന്ത്ര വിശകലനം, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സഹായം തേടൽ, അധിക വിവരങ്ങൾക്കായി തിരയുക.

വിഷയാധിഷ്ഠിതം(വികാര കേന്ദ്രീകൃത) ശൈലി ഒരു സാഹചര്യത്തോടുള്ള വൈകാരിക പ്രതികരണത്തിൻ്റെ അനന്തരഫലമാണ്. ഇത് നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവർത്തനങ്ങളോടൊപ്പം അല്ല, മറിച്ച് പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ, ഒരാളുടെ അനുഭവങ്ങളിൽ മറ്റുള്ളവരെ ഉൾപ്പെടുത്തൽ, ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ സ്വയം മറക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന്, അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടപരിഹാരം എന്നിവയിൽ ഒരാളുടെ പ്രയാസങ്ങൾ ലയിപ്പിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം എന്നിവയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്ക്.

മാനസിക പ്രതിരോധം

മാനസിക പ്രതിരോധം അസുഖകരമായ, ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ബോധത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യക്തിത്വ സ്ഥിരീകരണത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രത്യേക സംവിധാനമാണിത്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തിന് വിരുദ്ധമായ വിവരങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തുന്നതിലൂടെയാണ് ഫെൻസിങ് നടക്കുന്നത്.

നിലവിലുള്ള യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വളച്ചൊടിക്കുകയോ ശരീരത്തെ ഇനിപ്പറയുന്ന മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് വ്യക്തിഗത സമ്മർദ്ദത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് മാനസിക പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ തത്വം:

• മാനസിക മാറ്റങ്ങൾ, ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങൾ (അപര്യാപ്തതകൾ), വിട്ടുമാറാത്ത സൈക്കോസോമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ പ്രകടമാണ്,
• പെരുമാറ്റ രീതികളിലെ മാറ്റങ്ങൾ.

നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ന്യൂറോസിസ് ഉപയോഗിച്ച്, ദ്വിതീയ സംരക്ഷണ സംവിധാനങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിൻ്റെ രൂപം അനുവദനീയമാണ്, അത് ഏകീകരിക്കുന്നു ന്യൂറോട്ടിക് സ്വഭാവം(ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാളുടെ പാപ്പരത്തത്തെ ന്യായീകരിക്കുന്നതിനും രോഗത്തിലേക്ക് പോകുന്നതിനും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ നിന്ന് ഒരാളെ മോചിപ്പിക്കുന്നതിനുമാണ് യുക്തിസഹീകരണം ഉണ്ടാകുന്നത്).

നേരിടുകയാണ്

നേരിടുകയാണ് (ഇംഗ്ലീഷ് "കോപ്പ്" - നേരിടുക, നേരിടുക, നേരിടുക) സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ മാനസിക സാമൂഹിക പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ നിലനിർത്താൻ വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള ഘടകമാണ്. നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ഇത് ഒരു പ്രശ്നകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്ന സ്വഭാവത്തിൻ്റെ ഒരു അഡാപ്റ്റീവ് രൂപമാണ്.
മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെയും പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെയും രീതികളാണിവ ബോധപൂർവ്വം വികസിപ്പിച്ചതും സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തെ മറികടക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നതുമാണ്.

പ്രശ്ന സാഹചര്യം അനിശ്ചിതത്വം, വർദ്ധിച്ച സങ്കീർണ്ണത, സമ്മർദ്ദം, പൊരുത്തക്കേട് എന്നിവയാണ്.

സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ

മാക്രോസ്ട്രെസറുകൾ- ദീർഘകാല സാമൂഹിക പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ ആവശ്യമായ നിർണായക ജീവിത സംഭവങ്ങൾ, വലിയ അളവിലുള്ള പ്രയത്നത്തിൻ്റെ ചെലവ്, കൂടാതെ നിരന്തരമായ സ്വാധീന വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയോടൊപ്പം.

മൈക്രോസ്ട്രെസ്സറുകൾ- ദൈനംദിന ഓവർലോഡുകളും പ്രശ്‌നങ്ങളും, കൃത്യസമയത്ത് പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടത്, പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ക്ഷേമത്തിൻ്റെ തകർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ചെറിയ സമയം (മിനിറ്റുകൾ) ആവശ്യമാണ്.

സൈക്കോട്രോമ- ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ, തീവ്രതയുടെ അങ്ങേയറ്റത്തെ പരിധി, പെട്ടെന്നുള്ളതും പ്രവചനാതീതവുമായ ആരംഭം.

വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദങ്ങൾ- ഇവ കാലക്രമേണ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഓവർലോഡുകളാണ്, ഒരേ തരത്തിലുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് ലോഡുകളുടെ സവിശേഷതയാണ്.

സ്ട്രെസ് ഒരു സംരക്ഷകവും സനോജെനിക് പ്രവർത്തനവും നടത്താം.

ലാസറസ് (ആർ. ലാസറസ്, 1966-1998) അനുസരിച്ച് സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നതിനുള്ള ഒരു സിദ്ധാന്തമാണ് കോഗ്നിറ്റീവ്-ഫിനോമെനോളജിക്കൽ സമീപനം.

ഈ സിദ്ധാന്തം ഒരു വ്യക്തിയും സമ്മർദ്ദവും തമ്മിലുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനത്തെ വിവരിക്കുന്നു; സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കുക എന്ന ആശയം രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:

1) പ്രാരംഭ വിലയിരുത്തൽഅവനെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു നിഗമനത്തിലെത്താൻ വ്യക്തിയെ അനുവദിക്കുന്നു: സമ്മർദ്ദം ഒരു ഭീഷണി അല്ലെങ്കിൽ സമൃദ്ധി ആണ്. പ്രാരംഭ വിലയിരുത്തൽ സമ്മർദ്ദം എക്സ്പോഷർചോദിക്കുക എന്നതാണ്: "ഇത് വ്യക്തിപരമായി എനിക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?"

ഒരു സംഭവത്തെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതായി വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിൻ്റെ ആവശ്യകത ഉയർന്നുവരുന്നു, അതിൻ്റെ സംതൃപ്തി മൂന്ന് ചാനലുകളിലൂടെയാണ് നടത്തുന്നത്:

1. ആദ്യത്തെ ചാനൽ വികാരങ്ങളുടെ പ്രകാശനമാണ്.
2. രണ്ടാമത്തേത് ഒരു സഹ-ഉടമസ്ഥ തന്ത്രത്തിൻ്റെ വികസനമാണ്.
3. മൂന്നാമത്തേത് സോഷ്യൽ ചാനലാണ്, അതിന് സ്വാധീനം കുറവാണ്, അത് കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല.

2) ദ്വിതീയ കോഗ്നിറ്റീവ് വിലയിരുത്തൽഅടിസ്ഥാനപരമായി കണക്കാക്കുകയും ചോദ്യം ഉന്നയിക്കുന്നതിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: "ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?" - സ്വന്തം വിഭവങ്ങളും വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങളും വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

• വൈകാരിക സ്ഥിരത;
• മാനസിക കാഠിന്യം ഒരു വിശ്വാസ സമ്പ്രദായമാണ്;
• ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കാനുള്ള കഴിവും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ അർത്ഥം കാണാനുള്ള കഴിവും;
• ഉപയോഗിച്ച മാനസിക പ്രതിരോധ തരം;
• സമ്മർദ്ദ സമയത്ത് സംസ്ഥാനം;
• ഭയത്തിൻ്റെയും കോപത്തിൻ്റെയും അവസ്ഥകളിലേക്കുള്ള മുൻകരുതൽ;
• സാമൂഹിക പിന്തുണ.

സാമൂഹിക പിന്തുണയുടെ സവിശേഷതകൾ ഞങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്ന മാനദണ്ഡങ്ങൾ:

• കാര്യമായ ആളുകൾ ഉണ്ടോ?
• ഈ ആളുകളുടെ സാമൂഹിക നിലയുടെ വിലയിരുത്തൽ.
• സാമൂഹിക ചുറ്റുപാടിൽ അവർ എത്രത്തോളം സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു?
• അവർക്ക് അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്താൽ സമ്മർദ്ദത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുമോ?
• ഈ ആളുകളുമായി സമ്പർക്കത്തിൻ്റെ ആവൃത്തി.

സാമൂഹിക പിന്തുണക്ക് ഒരു ബഫർ ഫലമുണ്ട്; അത് പ്രഹരത്തെ മയപ്പെടുത്തുന്നു.

മൂല്യനിർണ്ണയ ഘട്ടങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായും സമന്വയമായും സംഭവിക്കാം. പ്രാഥമികവും ദ്വിതീയവുമായ വിലയിരുത്തൽ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിൻ്റെ ഫലം ശരീരത്തിനായുള്ള സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള മുൻഗണന തരം പ്രതികരണത്തെയും അതുപോലെ തന്നെ ഒരു കോപ്പിംഗ് തന്ത്രത്തിൻ്റെ വികസനത്തെയും കുറിച്ചുള്ള തീരുമാനമാണ്.

കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജികളുടെ വർഗ്ഗീകരണം (പെരെറ്റ്, റീച്ചെർട്ട്സ്, 1992)

സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ഇടപെടലുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളെയും നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള സിദ്ധാന്തങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അതേസമയം, രോഗനിർണയം നടത്തിയ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ജോലിയുടെ ഒരു വലിയ പാളിയായ “ഐ-സങ്കല്പത്തിൻ്റെ” കാഠിന്യത്തിൻ്റെ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

രോഗനിർണയം നടത്തിയ കോപ്പിംഗ് പ്രതികരണം, അതാകട്ടെ, സൂചിപ്പിക്കുന്നു സാധ്യമായ ഓപ്ഷനുകൾഒരു പ്രശ്നകരമായ സാഹചര്യത്തെ അതിജീവിക്കാൻ ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുന്ന വ്യക്തിഗത ഉറവിടങ്ങളും നേരിടലും.

സാഹിത്യം:

1. പെരെറ്റ് എം., ബൗമാൻ യു. ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജി - പീറ്റർ, 2007 - 1312 പി.പി.
2. കർവാസാർസ്കി ബി.ഡി. ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജി - സെൻ്റ് പീറ്റേഴ്സ്ബർഗ്, 2004 - 539 pp.
3. നബിയുല്ലിന ആർ.ആർ., തുഖ്തറോവ ഐ.വി. മാനസിക പ്രതിരോധത്തിൻ്റെയും സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നതിൻ്റെയും സംവിധാനങ്ങൾ / വിദ്യാഭ്യാസപരവും രീതിശാസ്ത്രപരവുമായ മാനുവൽ- കസാൻ, 2003 - 98 pp.
4. ഡെമിന എൽ.ഡി., റാൽനിക്കോവ ഐ.എ. മാനസികാരോഗ്യംവ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ സംരക്ഷണ സംവിധാനങ്ങളും - അൽതായ് സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പബ്ലിഷിംഗ് ഹൗസ്, 2000 - 123 pp.
5. Anneliese H., Franz H., Jurgen O., Ulrich R. സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ അടിസ്ഥാന ഗൈഡ് - Rech Publishing House, 1998 - 784 pp.
6. ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രഭാഷണങ്ങൾ - GrSMU, ബെലാറസ്, 2006.

ജീവിതത്തിൻ്റെ ആധുനിക താളം സ്വഭാവ സവിശേഷതയാണ് ഉയർന്ന വേഗതനമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്ത് ഒരുപാട് മാറ്റങ്ങളും. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു വ്യക്തി നിരവധി സംഭവങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു, അവയിൽ മിക്കതും വൈകാരിക സമ്മർദ്ദവും അസ്വാസ്ഥ്യവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. മനുഷ്യൻ്റെ വ്യക്തിത്വം ഏതെങ്കിലും മാനസിക സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങളോട് പ്രത്യേകമായി പ്രതികരിക്കുന്നു പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ: മാനസിക പ്രതിരോധം അല്ലെങ്കിൽ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രം. മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധം നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രക്രിയയാണെങ്കിൽ, കോപിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ബോധപൂർവവും നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവർത്തന രീതികളാണ്, അത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ജീവിത സാഹചര്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും നിലനിർത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

അത് എന്താണ്?

സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനും നേരിടാനും മനുഷ്യ വ്യക്തിത്വം ഉപയോഗിക്കുന്ന പെരുമാറ്റപരവും വൈകാരികവും വൈജ്ഞാനികവുമായ തന്ത്രങ്ങളാണ് കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ. 20-ാം നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ 60-കളിൽ ചൈൽഡ് സൈക്കോളജി പഠിക്കുന്നതിനിടയിൽ എൽ. മർഫി ഈ പദം അവതരിപ്പിച്ചു, ഇത് ആദ്യം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് സൈക്കോളജിസ്റ്റായ റിച്ചാർഡ് ലാസറസിനും പിന്നീട് മറികടക്കാനുള്ള വഴികൾ പഠിക്കുന്ന മറ്റ് ശാസ്ത്രജ്ഞർക്കും നന്ദി. നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവംശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം. റഷ്യൻ സൈക്കോളജിക്കൽ സ്കൂൾപ്രതിഭാസത്തെ നിർവചിക്കാൻ സമാനമായ ഒരു ആശയം ഉപയോഗിക്കുന്നു: "അനുഭവം", "കോപിംഗ് ബിഹേവിയർ".

ഓരോ വ്യക്തിയും ഒരു സാഹചര്യത്തെ സ്വയം സമ്മർദപൂരിതമായി നിർവചിക്കുന്നു. പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സാധാരണവും അദൃശ്യവുമായ ഭാരമാണ്, മറ്റൊരാൾക്ക് സ്വയം തിരിച്ചറിവിനും ജീവിത പ്രവർത്തനത്തിനും ഏതാണ്ട് മറികടക്കാനാകാത്ത തടസ്സമായി മാറിയേക്കാം. ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിക്ക് സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യം എല്ലായ്പ്പോഴും ഉത്കണ്ഠ, വൈകാരിക അസ്ഥിരത, മാനസികവും പലപ്പോഴും ശാരീരികവുമായ അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ മനഃശാസ്ത്രപരമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽവ്യക്തിത്വം സംഭവിക്കുന്നത് നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങളിലൂടെയും മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളിലൂടെയുമാണ്.

അസുഖകരമായ, ആഘാതകരമായ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് ബോധത്തെ സംരക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് വ്യക്തിയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക സംവിധാനമാണ് മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധം. നിലവിലുള്ള യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വളച്ചൊടിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിയിൽ വിവിധ സൈക്കോസോമാറ്റിക് അപര്യാപ്തതകളുടെ ആവിർഭാവമോ കാരണം വ്യക്തിത്വപരമായ പിരിമുറുക്കം കുറയുന്നു ( ന്യൂറോട്ടിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്), തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, തന്ത്രങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, വ്യക്തിയുടെ പ്രതികരണാത്മക ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും "വ്യക്തി-പരിസ്ഥിതി" ബന്ധം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള സൃഷ്ടിപരമായ ശ്രമങ്ങൾക്ക് രൂപം നൽകുന്നു.

തുടക്കത്തിൽ, കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ നിർവചിക്കപ്പെട്ടത് മനുഷ്യൻ്റെ വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ ആന്തരിക വിഭവങ്ങൾ കവിയുന്ന അമിതമായ ആവശ്യങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണമായാണ്. കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ എന്ന ആശയം ഗണ്യമായി വികസിച്ചു, ഇപ്പോൾ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

തന്ത്രങ്ങളുടെ വർഗ്ഗീകരണം

ഓൺ ഈ നിമിഷംകോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ നിരവധി വർഗ്ഗീകരണങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. എസ് എന്നിവരോടൊപ്പം ആർ. ലാസർ വികസിപ്പിച്ച വർഗ്ഗീകരണമാണ് ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായത്. ഫോക്ക്മാനും തന്ത്രങ്ങളും രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നു:

1. 1. പ്രശ്‌ന-അധിഷ്‌ഠിത കോപിംഗ് (ബാഹ്യ സാഹചര്യത്തിൻ്റെ പരിവർത്തനം) - സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തെ മറികടക്കുന്നത് പ്രശ്‌നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുനർവിചിന്തനത്തിലൂടെയും അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും തിരയുന്നതിലൂടെയും സംഭവിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, അത് നിങ്ങളെ അവിഹിത പ്രവർത്തനങ്ങളും ആവേശകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
2. 2. വൈകാരികമായി അധിഷ്ഠിതമായ കോപ്പിംഗ് (ആന്തരിക സാഹചര്യത്തിൻ്റെ പരിവർത്തനം) - പ്രശ്നത്തോടുള്ള മനോഭാവം മാറ്റാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു വ്യത്യസ്ത വഴികൾ, വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിൻ്റെ നേരിട്ടുള്ള പരിഹാരത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നില്ല.

അടിസ്ഥാന കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതവും വിജയകരവുമായ ഒരു രീതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് ജെ. അമീർഖാൻ ("കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജികളുടെ സൂചകം") കൂടാതെ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ മൂന്ന് പ്രധാന ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. 1. പ്രശ്‌നപരിഹാരം - ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ കഴിവുകൾ പരമാവധി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെയാണ് തന്ത്രം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.
2. 2. പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കൽ - ഒരു നിഷ്ക്രിയ രൂപത്തിൽ (ഉപയോഗിച്ച്) പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ പരിസ്ഥിതിയുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള വിവിധ രൂപങ്ങൾ തന്ത്രത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് പദാർത്ഥങ്ങൾ: മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന്, ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾ) സജീവമായ (ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നു).
3. 3.

   സാമൂഹിക പിന്തുണ തേടൽ - സാമൂഹിക ചുറ്റുപാടിൽ നിന്ന് സഹായം നേടുന്നതിന് സജീവമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നതാണ് തന്ത്രം.

നേരിടാനുള്ള കാര്യക്ഷമതയും പൊരുത്തപ്പെടുത്തലും

ധാരാളം കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ഓരോ വ്യക്തിയും ഒരു പ്രത്യേക സമ്മർദ്ദ ഘടകത്തിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ സ്വന്തം സമുച്ചയം രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. അവയിൽ ഉൽപാദനപരമായ രൂപങ്ങളും (ഫലപ്രദവും അഡാപ്റ്റീവ്) ഉണ്ടാകാം, സമ്മർദ്ദകരമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, താരതമ്യേന ഉൽപാദനക്ഷമവും ഉൽപാദനക്ഷമമല്ലാത്തതും.

ആർ.ലാസറസും എസ്. ഫോക്ക്മാൻ്റെ ടെസ്റ്റ് മെത്തഡോളജി എട്ട് പ്രധാന കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:

1. 1. പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഭാവി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, വിമർശനാത്മക വിശകലനംസാഹചര്യങ്ങൾ, വിവിധ ശ്രമങ്ങൾ.
2. 2. ഏറ്റുമുട്ടൽ തന്ത്രം. സംഘർഷങ്ങൾ, സ്വന്തം താൽപ്പര്യങ്ങൾ, ശത്രുത എന്നിവയുടെ നിരന്തരമായ പ്രതിരോധം എന്നിവയിലൂടെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ. ഒരു സംഘട്ടന സാഹചര്യത്തിൽ ഈ തന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തിക്ക് ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമുണ്ട്, മാത്രമല്ല അവൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും ധാരണയില്ല.
3. 3. പ്രശ്നത്തിൻ്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കൽ. ഉയർന്നുവന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഒരാളുടെ സ്വന്തം പങ്കിൻ്റെ പുനർമൂല്യനിർണയം, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യം ശരിയാക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു.
4. 4. ആത്മനിയന്ത്രണം. വികാരങ്ങളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ വ്യക്തി സംയമനം പാലിക്കുന്നു.
5. 5. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിൻ്റെ ഫലമായി പോസിറ്റീവ് വശങ്ങൾക്കായി തിരയുക.
6. 6. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുന്നത്: ഒന്നുകിൽ കുടുംബാംഗങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും, അല്ലെങ്കിൽ അധികാരത്തിലുള്ളവരും പൊതുജനങ്ങളും - സമ്മർദ്ദ ഘടകത്തെ ആശ്രയിച്ച്.
7. 7. പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുക, അതായത്, സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുക, വിവിധ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് അതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം കുറയ്ക്കുക.
8. 8. പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ബുദ്ധിമുട്ടുകളിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകുക.

E. Heim സൃഷ്ടിച്ച കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജികളുടെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ്, ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിയുടെ തന്ത്രങ്ങളുടെ ശൈലിയും ഉൽപാദനക്ഷമതയും വിശദമായി വിശകലനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. മൂന്ന് പ്രധാന മേഖലകളായി വിഭജിച്ച് 26 സാഹചര്യപരമായ പ്രത്യേക തരത്തിലുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ പരിശോധന പരിശോധിക്കുന്നു മാനസിക പ്രവർത്തനംവ്യക്തികളും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിലെ അവരുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുടെ വ്യക്തമായ സൂചനയും:

1. 1. കോഗ്നിറ്റീവ് (പുനർവിചിന്തനം, വിശകലനം) കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസം:
   1. ഉൽപ്പാദന തന്ത്രങ്ങൾ: പ്രശ്ന വിശകലനം.
   2. 2. താരതമ്യേന ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായത്: അവഗണിക്കൽ, നിസ്സംഗത (ഒരു പ്രശ്നം മറച്ചുവെക്കാനോ അതിനെ താഴ്ത്താനോ ഉള്ള ബോധപൂർവമായ ആഗ്രഹം), ആത്മനിയന്ത്രണം നിലനിർത്തൽ, ആപേക്ഷികത (ഒരാളുടെ പ്രശ്നത്തെ മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുകയും അത് നിസ്സാരമാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു), മതപരത, ഒരു പ്രശ്നത്തിന് പ്രത്യേകം നൽകുക അർത്ഥം (സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു മാർഗമെന്ന നിലയിൽ ഒരു പ്രശ്നം), മനോഭാവം സ്വയം മൂല്യമുള്ളത് (ഭാവിയിൽ വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പോലും മറികടക്കാനുള്ള കഴിവ് വ്യക്തിയെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു).
   3. 3. ഉൽപ്പാദനക്ഷമമല്ല: വിനയം, ആശയക്കുഴപ്പം.
2. വൈകാരിക കോപിംഗ് മെക്കാനിസം:
   1. 1. ഉൽപ്പാദന തന്ത്രങ്ങൾ: ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം.
   2. 2. താരതമ്യേന ഉൽപ്പാദനക്ഷമത: പ്രതിഷേധം, നിഷ്ക്രിയമായ സഹകരണം (വ്യക്തി തൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ പരിഹാരം മറ്റുള്ളവർക്ക് വിശ്വസിക്കുന്നു).
   3. 3. ഉൽപ്പാദനക്ഷമമല്ലാത്തത്: വൈകാരികമായ വിടുതൽ (വികാരങ്ങളുടെ പ്രകാശനം), വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തൽ, രാജി (ആശയില്ലായ്മയുടെ അവസ്ഥ), സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തൽ, ആക്രമണാത്മകത.
3. ബിഹേവിയറൽ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസം:
   1. 1. ഉൽപ്പാദനം: സഹകരണം.
   2. 2. താരതമ്യേന ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായത്: ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കൽ (ജോലിയിൽ മുഴുകുക, ഹോബികൾ), പരോപകാരം (സ്വന്തത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്നതിന് മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക), നഷ്ടപരിഹാരം (ശ്രദ്ധയും ശാന്തതയും മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണം, മദ്യം), സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനം (ഒരു പഴയ സ്വപ്നം നിറവേറ്റൽ), അപ്പീൽ (മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ഉപദേശം സ്വീകരിക്കൽ).
   3. 3. ഉൽപ്പാദനക്ഷമമല്ലാത്തത്: പ്രശ്നത്തിൻ്റെ സജീവമായ ഒഴിവാക്കൽ (ചിന്തിക്കാനും വിശകലനം ചെയ്യാനും ബോധപൂർവമായ വിമുഖത), പിൻവാങ്ങൽ (മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒറ്റപ്പെടൽ).

ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിജയവും ഫലപ്രാപ്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും കുറയ്ക്കുന്നതിലും ചില കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ മതിയായ സ്വാധീനം ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പ്രശ്‌ന-കേന്ദ്രീകൃത കോപ്പിംഗ് പ്രതികരണങ്ങൾ കൂടുതലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു താഴ്ന്ന നിലനെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ. പ്രശ്‌ന-അധിഷ്‌ഠിത കോപ്പിംഗ് അപൂർവ്വമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, വികാര-അധിഷ്‌ഠിത കോപ്പിംഗിൻ്റെ ഉപയോഗം പലപ്പോഴും ഗുരുതരമായ പെരുമാറ്റ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും വർദ്ധിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സജീവമായ പ്രശ്‌നപരിഹാരവും സാമൂഹിക പിന്തുണയ്‌ക്കായുള്ള തിരയലും ഫലപ്രദവും അനുകൂലവുമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾവ്യക്തിത്വവും സമ്മർദ്ദ ഘടകത്തിൻ്റെ കാഠിന്യവും, ചില കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ സാഹചര്യത്തിൻ്റെ വികസനം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ മോശമാക്കുകയോ ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സാധാരണഗതിയിൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമല്ലാത്ത വൈകാരിക പ്രകാശനം ആവശ്യമാണ്, തുടർന്ന് സ്ഥിതിഗതികൾ വളരെ ശാന്തമായി വിശകലനം ചെയ്യുന്നു. നേരെമറിച്ച്, താരതമ്യേന ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായ പ്രതിഷേധവും അജ്ഞതയും, അപര്യാപ്തവും ഹൈപ്പർട്രോഫിയുള്ളതുമായ രൂപങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നത്, പ്രതിസന്ധിയുടെ വികാസത്തിനും ആഴം കൂട്ടുന്നതിനും അതോടൊപ്പം പുതിയ ഘടകങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തത്തിനും ഇടയാക്കും.

പൊതു ഫണ്ടിൻ്റെ ഒരു വശം വ്യക്തിയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വിശാലമായ പാരിസ്ഥിതിക വിഭവങ്ങളെ പരിഗണിക്കുന്നു:

• അദ്ദേഹത്തിന് ഉപകരണ പാരിസ്ഥിതിക സഹായത്തിൻ്റെ ലഭ്യത;
• സാമൂഹിക അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിന്നുള്ള ധാർമ്മികവും വൈകാരികവുമായ പിന്തുണയുടെ ലഭ്യത.

രണ്ടാമത്തെ വശം വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾവ്യക്തി:

• സഹജമായ കഴിവുകൾ;
• കഴിവുകളും കഴിവുകളും നേടിയെടുത്തു.

വ്യത്യസ്ത ഗവേഷകർ വ്യത്യസ്ത ഉറവിടങ്ങളെ വിളിക്കുന്നു. എസ് സെലിഗ്മാൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ഉറവിടം ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമാണ്. എ. ബന്ദുറ വിശ്വസിക്കുന്നത്, "സ്വയം-പ്രാപ്തി" എന്നത് സമ്മർദ്ദത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഉറവിടമാണെന്ന്. മറ്റ് പല ശാസ്ത്രജ്ഞരും "പ്രതിരോധശേഷി" എന്ന ഘടനയെ കോപ്പിംഗ് ശൈലികളുടെ രൂപീകരണത്തിൽ ഒരു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ നിർമ്മിതിയായി കണക്കാക്കുന്നു. അഭിപ്രായങ്ങളിലെ എല്ലാ വ്യത്യാസങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, നിരന്തരം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന യാഥാർത്ഥ്യത്തിൻ്റെയും നിലവിൽ ലഭ്യമായ വിഭവങ്ങളുടെയും സ്വാധീനത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം കോപ്പിംഗ് ശൈലികൾ ക്രമേണ രൂപപ്പെടുന്നു.

കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, ഭൗതികവും സാമൂഹികവുമായ വിഭവങ്ങളുടെ ശോഷണം ഉള്ള ഒരു അന്തരീക്ഷം, കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും കഴിവുകൾ നേടാനും ഒരാളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഇഷ്ടപ്പെട്ട കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ പരിധി ചുരുക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ വിഭവങ്ങളുടെ കൈവശവും മാനേജ്മെൻ്റും സ്വാധീനിക്കുന്നു. സാമൂഹിക പരിതസ്ഥിതിയുമായി ഫലപ്രദമായി ഇടപഴകാൻ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബോധപൂർവമായ വിമുഖതയാണ് ഒരു ഉദാഹരണം, അതിൻ്റെ ഫലമായി അവൻ്റെ സാമൂഹിക വൃത്തം ഗണ്യമായി ഇടുങ്ങിയതും അതനുസരിച്ച് പാരിസ്ഥിതിക വിഭവങ്ങൾ കുറയുന്നു.

കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങളുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം നഷ്ടപരിഹാരമാണ്, ഇത് വ്യക്തിക്ക് കുറഞ്ഞ നഷ്ടങ്ങളോടെ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ ഒരാളെ അനുവദിക്കുന്നു.

പ്രശ്‌നങ്ങളോടുള്ള വ്യക്തിയുടെ മനോഭാവത്തെ നേരിടാൻ മാത്രം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങളേക്കാൾ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിട്ട് പരിഹരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ പൊതുവെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഗവേഷണം ഉയർന്ന ഫലപ്രാപ്തി സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു സംയോജിത ഉപയോഗംകോപ്പിംഗ് രീതികളിൽ ഒന്ന് മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായതോ താരതമ്യേന ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായതോ ആയ പല തരത്തിലുള്ള കോപ്പിംഗ്.

തൻ്റെ ജീവിതത്തിലുടനീളം, മിക്കവാറും എല്ലാ വ്യക്തികളും അവൻ ആത്മനിഷ്ഠമായി അനുഭവിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, സാധാരണ ജീവിത ഗതിയെ "ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു".

അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയെയും അതിൽ നമ്മുടെ സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയെയും മാറ്റുന്നു. "കോപിംഗ്" മെക്കാനിസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ "കോപ്പിംഗ് ബിഹേവിയർ" എന്നിവയുടെ വിശകലനത്തിനായി നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുടെ ചട്ടക്കൂടിലാണ് വിദേശ മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മറികടക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം നടത്തുന്നത്.

"കോപിംഗ്" എന്നത് ഒരു സാഹചര്യവുമായി അതിൻ്റേതായ യുക്തി, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രാധാന്യം, അവൻ്റെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ കഴിവുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുസൃതമായി ഇടപെടുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യക്തിഗത മാർഗമാണ്.

"കോപിംഗ്" എന്നത് സമ്മർദമായി വിലയിരുത്തപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ അവയെ നേരിടാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിഭവങ്ങൾ കവിയുന്ന പ്രത്യേക ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ ആവശ്യങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള വൈജ്ഞാനികവും വൈകാരികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ നിരന്തരം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ശ്രമങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ "കോപിംഗ്" (കോപ്പിംഗ്) പ്രശ്നം ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഉയർന്നുവന്നു. എ മാസ്ലോ ആയിരുന്നു ഈ പദത്തിൻ്റെ രചയിതാവ്. "കോപ്പിംഗ്" എന്ന ആശയം ഇംഗ്ലീഷിലെ "കോപ്പ്" (അമരിക്കുന്നതിന്) നിന്നാണ് വരുന്നത്.

റഷ്യൻ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഇത് അഡാപ്റ്റീവ്, പൊരുത്തപ്പെടുന്ന സ്വഭാവം അല്ലെങ്കിൽ മനഃശാസ്ത്രപരമായ കോപ്പിംഗ് എന്നിങ്ങനെ വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. "കോപിംഗ് ബിഹേവിയർ" എന്ന ആശയം യഥാർത്ഥത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു, സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ആഘാതം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തി ചെലവഴിക്കുന്ന വൈജ്ഞാനികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ ശ്രമങ്ങളുടെ ആകെത്തുകയാണ് ഇത് നിർവചിക്കപ്പെട്ടത്. നിലവിൽ, വിവിധ സൃഷ്ടികളിൽ സ്വതന്ത്രമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്, "കോപ്പിംഗ്" എന്ന ആശയം കവർ ചെയ്യുന്നു വിശാലമായ ശ്രേണിമനുഷ്യൻ്റെ പ്രവർത്തനം - അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധം മുതൽ പ്രതിസന്ധി സാഹചര്യങ്ങളെ ലക്ഷ്യബോധത്തോടെ മറികടക്കൽ വരെ. ഒരു വ്യക്തിയെ സാഹചര്യത്തിൻ്റെ ആവശ്യകതകളോട് കഴിയുന്നത്ര മികച്ച രീതിയിൽ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് നേരിടുന്നതിൻ്റെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ ലക്ഷ്യം.

മനഃശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ വിവിധ സ്കൂളുകളിൽ "കോപിംഗ്" എന്ന ആശയം വ്യത്യസ്തമായി വ്യാഖ്യാനിക്കപ്പെടുന്നു.

ആദ്യത്തെ സമീപനം നിയോ സൈക്കോ അനലിറ്റിക് ആണ്. പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വ്യക്തിയുടെ ഉൽപ്പാദനപരമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഈഗോ പ്രക്രിയകളായി കോപ്പിംഗ് പ്രക്രിയകൾ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു പ്രശ്നത്തെ നേരിടുന്ന പ്രക്രിയയിൽ വ്യക്തിയുടെ വൈജ്ഞാനിക, ധാർമ്മിക, സാമൂഹിക, പ്രചോദനാത്മക ഘടനകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കോപ്പിംഗ് പ്രക്രിയകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വ്യക്തിക്ക് പ്രശ്നത്തെ വേണ്ടത്ര തരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിഷ്ക്രിയ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ സജീവമാക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ വേണ്ടത്ര ഓറിയൻ്റുചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നത്തെ നേരിടുന്നതിനുള്ള കർക്കശവും തെറ്റായതുമായ വഴികളാണ് അത്തരം സംവിധാനങ്ങളെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരേ അഹം പ്രക്രിയകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് കോപ്പിംഗും പ്രതിരോധവും പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, പക്ഷേ പ്രശ്‌നങ്ങളെ തരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മൾട്ടിഡയറക്ഷണൽ മെക്കാനിസങ്ങളാണ്.

രണ്ടാമത്തെ സമീപനം സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിന് താരതമ്യേന സ്ഥിരമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകളായി കോപ്പിംഗ് നിർവചിക്കുന്നു. എ. ബില്ലിംഗും ആർ. മൂസും സമ്മർദപൂരിതമായ ഒരു സാഹചര്യത്തെ നേരിടാനുള്ള മൂന്ന് വഴികൾ തിരിച്ചറിയുന്നു.

1. വിലയിരുത്തൽ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള കോപ്പിംഗ് സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കുന്നതാണ്, അതിൽ സാഹചര്യത്തിൻ്റെ അർത്ഥം നിർണ്ണയിക്കാനും ചില തന്ത്രങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാനുമുള്ള ശ്രമം ഉൾപ്പെടുന്നു: ലോജിക്കൽ വിശകലനം, വൈജ്ഞാനിക പുനർമൂല്യനിർണയം.

2. സമ്മർദത്തിൻ്റെ ഉറവിടം പരിഷ്‌ക്കരിക്കുക, കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാതാക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയുള്ള സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുകയാണ് പ്രശ്‌ന-കേന്ദ്രീകൃത കോപ്പിംഗ്.

3. വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും ഒരു വ്യക്തി ശ്രമിക്കുന്ന വൈജ്ഞാനികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ ശ്രമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുകയാണ് വൈകാരിക-കേന്ദ്രീകൃത കോപിംഗ്.

മൂന്നാമത്തെ സമീപനത്തിൽ, കോപിംഗ് ഒരു ചലനാത്മക പ്രക്രിയയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് സാഹചര്യവും മറ്റ് പല ഘടകങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നതിൻ്റെ ആത്മനിഷ്ഠതയാൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. സമ്മർദത്തിൻ്റെ ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യക്തിയുടെ വൈജ്ഞാനികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ ശ്രമങ്ങളാണ് മനഃശാസ്ത്രപരമായ കോപിംഗ് എന്ന് ആർ.ലാസറസും എസ്.ഫോക്ക്മാനും നിർവചിച്ചു. സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തിൻ്റെ സ്വാധീനം ഉന്മൂലനം ചെയ്യുകയോ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ് കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവത്തിൻ്റെ ഒരു സജീവ രൂപം, സജീവമായ മറികടക്കൽ. സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യം മാറ്റുകയല്ല, വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്തമായ ആയുധശേഖരത്തിൻ്റെ ഉപയോഗം നിഷ്ക്രിയമായ കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവം അല്ലെങ്കിൽ നിഷ്ക്രിയമായി മറികടക്കുന്നു.

R. Lazarus, ഒരു അപകടകരമായ സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ മൂന്ന് തരം തന്ത്രങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു: ഈഗോ ഡിഫൻസ് മെക്കാനിസങ്ങൾ; നേരിട്ടുള്ള പ്രവർത്തനം - ആക്രമണം അല്ലെങ്കിൽ പറക്കൽ, അത് കോപം അല്ലെങ്കിൽ ഭയം എന്നിവയോടൊപ്പമുണ്ട്; യഥാർത്ഥ ഭീഷണി ഇല്ലാത്തപ്പോൾ, എന്നാൽ സാധ്യതയുള്ളപ്പോൾ, ബാധിക്കാതെ നേരിടുക.

ഒരു വ്യക്തി ഒരു പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ നേരിടാനുള്ള പെരുമാറ്റം സംഭവിക്കുന്നു. ഏതൊരു പ്രതിസന്ധി സാഹചര്യവും ഒരു നിശ്ചിത വസ്തുനിഷ്ഠമായ സാഹചര്യത്തിൻ്റെ സാന്നിധ്യത്തെയും അതിനോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഒരു പ്രത്യേക മനോഭാവത്തെയും മുൻകൂട്ടി കാണിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ പ്രാധാന്യത്തിൻ്റെ അളവ് അനുസരിച്ച്, വ്യത്യസ്ത സ്വഭാവത്തിൻ്റെയും തീവ്രതയുടെയും വൈകാരികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ പ്രതികരണങ്ങൾക്കൊപ്പം. മാനസിക പിരിമുറുക്കം, ജീവിത സംഭവങ്ങളെയോ ആഘാതങ്ങളെയോ മറികടക്കാനുള്ള പ്രത്യേക ആന്തരിക പ്രവർത്തനമെന്ന നിലയിൽ കാര്യമായ അനുഭവങ്ങൾ, ആത്മാഭിമാനത്തിലും പ്രചോദനത്തിലും ഉള്ള മാറ്റങ്ങൾ, അതുപോലെ തന്നെ അവരുടെ തിരുത്തലിൻ്റെയും പുറത്തുനിന്നുള്ള മാനസിക പിന്തുണയുടെയും വ്യക്തമായ ആവശ്യകത എന്നിവയാണ് പ്രതിസന്ധി സാഹചര്യത്തിൻ്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ.

മനഃശാസ്ത്രപരമായ മറികടക്കൽ (കോപിംഗ്) എന്നത് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു വേരിയബിളാണ് - വിഷയത്തിൻ്റെ വ്യക്തിത്വവും യഥാർത്ഥ സാഹചര്യവും. ഒരേ വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യസ്ത കാലഘട്ടങ്ങൾകാലക്രമേണ, ഒരു സംഭവത്തിന് വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള ആഘാതകരമായ ആഘാതം ഉണ്ടാകാം.

നിലവിലുണ്ട് വിവിധ വർഗ്ഗീകരണങ്ങൾനേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ.

പെരുമാറ്റത്തെ നേരിടുന്നതിനുള്ള ചില സിദ്ധാന്തങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന അടിസ്ഥാന തന്ത്രങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നു:

1. പ്രശ്നം പരിഹരിക്കൽ;

2. സാമൂഹിക പിന്തുണക്കായി തിരയുക;

3. ഒഴിവാക്കൽ.

വൈരുദ്ധ്യശാസ്ത്രജ്ഞർ പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്ന മൂന്ന് തലങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നു: പെരുമാറ്റ മണ്ഡലം; വൈജ്ഞാനിക മണ്ഡലം; വൈകാരിക മണ്ഡലം. പെരുമാറ്റ തന്ത്രങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ വിഭജിക്കുകയും അവയുടെ ബിരുദം കണക്കിലെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു അഡാപ്റ്റീവ് കഴിവുകൾ: അഡാപ്റ്റീവ്, താരതമ്യേന അഡാപ്റ്റീവ്, നോൺ-അഡാപ്റ്റീവ്.

എ.വി. ലിബിൻ, ഡിഫറൻഷ്യൽ സൈക്കോളജിയുടെ ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ, മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധവും നേരിടലും രണ്ടായി കണക്കാക്കുന്നു വ്യത്യസ്ത ശൈലിപ്രതികരണം പ്രതികരണ ശൈലി പരാമീറ്ററിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു വ്യക്തിഗത പെരുമാറ്റം, ഒരു വ്യക്തി വിവിധ ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്ന രീതികളുടെ സ്വഭാവം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ, ഒന്നുകിൽ അസുഖകരമായ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മനഃശാസ്ത്രപരമായ സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ രൂപത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യക്തിയുടെ സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ രൂപത്തിലോ പ്രകടമാണ്. പ്രതികരണ ശൈലികൾ, സംഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവങ്ങളും അവയുടെ അനന്തരഫലങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ഒരു ഇൻ്റർമീഡിയറ്റ് ലിങ്കാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉത്കണ്ഠ, മാനസിക അസ്വാസ്ഥ്യം, പ്രതിരോധ സ്വഭാവത്തോടൊപ്പമുള്ള സോമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരികമായ ഉന്മേഷം, പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ വിജയകരമായി പരിഹരിക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ള സന്തോഷം.

എൽ.ഐ. ആൻസിഫെറോവ, ബോധത്തിൻ്റെ ചലനാത്മകതയെയും പ്രയാസകരമായ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാഗികമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞ ലോകത്തെ “സിദ്ധാന്തത്തിൻ്റെ” കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് ജീവിതത്തിൻ്റെ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ മാനസികമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ ഫലമാണ്. അതേ സമയം, ജീവിതത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, പ്രധാന കാര്യം കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - മൂല്യം, ചില വ്യവസ്ഥകളിൽ നഷ്ടപ്പെടുകയോ നശിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഈ സാഹചര്യം സാഹചര്യത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു.

ഈ മൂല്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും അംഗീകരിക്കുന്നതിനും, വിഷയം അവലംബിക്കുന്നു വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾസാഹചര്യത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ. അതിനാൽ, വ്യക്തിയുടെ സെമാൻ്റിക് മേഖലയിൽ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ള സ്ഥാനം അപകടത്തിലായ വസ്തു കൈവശപ്പെടുത്തുകയും വ്യക്തി കൂടുതൽ തീവ്രമായ "ഭീഷണി" തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നു, ഉയർന്നുവന്ന ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടാനുള്ള പ്രചോദനാത്മക സാധ്യതകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു.

നിലവിൽ, എസ്.കെ. നർത്തോവ-ബോച്ചാവർ, "കോപിംഗ്" എന്ന ആശയത്തിൻ്റെ വ്യാഖ്യാനത്തിന് മൂന്ന് സമീപനങ്ങളുണ്ട്. എൻ. ഹാൻ്റെ കൃതികളിൽ വികസിപ്പിച്ച ആദ്യത്തേത്, പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നായി അഹം ചലനാത്മകതയെ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു. ഈ സമീപനത്തെ വ്യാപകമെന്ന് വിളിക്കാൻ കഴിയില്ല, പ്രാഥമികമായി അതിൻ്റെ വക്താക്കൾ അതിൻ്റെ ഫലവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് തിരിച്ചറിയാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തെ സമീപനം, A.G യുടെ കൃതികളിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. ബില്ലിംഗും ആർ.എൻ. വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മൂസ് "കോപ്പിംഗ്" നിർവചിക്കുന്നു - സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവങ്ങളോട് ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കാനുള്ള താരതമ്യേന സ്ഥിരമായ മുൻകരുതൽ. എന്നിരുന്നാലും, സംശയാസ്‌പദമായ രീതികളുടെ സ്ഥിരത അനുഭവപരമായ ഡാറ്റയാൽ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെടുന്നുള്ളൂ എന്നതിനാൽ, ഈ ധാരണയ്ക്ക് ഗവേഷകർക്കിടയിൽ വലിയ പിന്തുണ ലഭിച്ചിട്ടില്ല.

ഒടുവിൽ, മൂന്നാമത്തെ സമീപനം അനുസരിച്ച്, രചയിതാക്കൾ അംഗീകരിച്ച R.S. ലാസർ, എസ് ഫോക്ക്മാൻ, "കോപിംഗ്" എന്നത് ഒരു ചലനാത്മക പ്രക്രിയയായി മനസ്സിലാക്കണം, അതിൻ്റെ പ്രത്യേകതകൾ സാഹചര്യം മാത്രമല്ല, സംഘട്ടനത്തിൻ്റെ വികാസത്തിൻ്റെ ഘട്ടം, പുറം ലോകവുമായി വിഷയത്തിൻ്റെ കൂട്ടിയിടി എന്നിവയാൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു.

മറികടക്കുന്ന സിദ്ധാന്തത്തിൽ (കോപിംഗ്, കോപ്പിംഗ് ബിഹേവിയർ), ലാസർ രണ്ട് പ്രക്രിയകളെ വേർതിരിക്കുന്നു: താൽക്കാലിക ആശ്വാസവും ഉടനടി മോട്ടോർ പ്രതികരണങ്ങളും. സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അനുഭവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കഷ്ടപ്പാടുകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും സൈക്കോഫിസിയോളജിക്കൽ ഇഫക്റ്റുകൾ രണ്ട് തരത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള രൂപത്തിലാണ് താൽക്കാലിക ആശ്വാസത്തിൻ്റെ പ്രക്രിയ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത്.

ആദ്യത്തേത് രോഗലക്ഷണമാണ്: മദ്യപാനം, ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾ, സെഡേറ്റീവ്സ്, മസിൽ റിലാക്സേഷൻ പരിശീലനം, ശാരീരിക അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള മറ്റ് രീതികൾ. രണ്ടാമത്തേത് - ഇൻട്രാ സൈക്കിക്, എ ഫ്രോയിഡിൻ്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ഈ രീതി പരിഗണിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം അതിനെ "കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിഫൻസ് മെക്കാനിസങ്ങൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു: തിരിച്ചറിയൽ, സ്ഥാനചലനം, അടിച്ചമർത്തൽ, നിഷേധം, പ്രതികരണ രൂപീകരണം, ബൗദ്ധികവൽക്കരണം. നേരിട്ടുള്ള മോട്ടോർ പ്രതികരണങ്ങൾ പരിസ്ഥിതിയുമായുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബന്ധം മാറ്റാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള യഥാർത്ഥ സ്വഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, നിലവിലുള്ള അപകടം കുറയ്ക്കുന്നതിനും അതിൻ്റെ ഭീഷണി കുറയ്ക്കുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അതേസമയം, ലാസറസ് "പ്രതിരോധ" പ്രക്രിയകളെ "സഹകരണ" പ്രക്രിയകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നില്ല, "ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതോ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതോ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തി നിയന്ത്രണം പ്രയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇവയാണ്" എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു.

കോപിംഗ് പെരുമാറ്റവും മാനസിക പ്രതിരോധവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിൻ്റെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചകൾ ഇന്നും തുടരുന്നു.

പ്രതിരോധവും നേരിടാനുള്ള സംവിധാനങ്ങളും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയുന്നത് ഒരു പ്രധാന രീതിശാസ്ത്രപരവും സൈദ്ധാന്തികവുമായ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പ്രതിരോധം ഒരു വ്യക്തിത്വപരമായ പ്രക്രിയയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതേസമയം നേരിടൽ പരിസ്ഥിതിയുമായുള്ള ഒരു ഇടപെടലായി കാണുന്നു. ചില രചയിതാക്കൾ ഈ രണ്ട് സിദ്ധാന്തങ്ങളും പരസ്പരം പൂർണ്ണമായും സ്വതന്ത്രമാണെന്ന് കരുതുന്നു, എന്നാൽ മിക്ക കൃതികളിലും അവ പരസ്പരബന്ധിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സംഘട്ടനത്തെ മറികടക്കാൻ വ്യക്തിയുടെ ആഗ്രഹം എല്ലായ്പ്പോഴും രണ്ട് സംവിധാനങ്ങളെയും ബാധിക്കുമെന്ന് അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, കോപിംഗ് പെരുമാറ്റം പ്രതിഫലന വികലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ രചയിതാക്കൾ, കോപ്പിംഗിൻ്റെയും പ്രതിരോധത്തിൻ്റെയും ഐക്യത്തിൻ്റെ സിദ്ധാന്തത്തോട് ചേർന്നുനിൽക്കുന്നത്, ചില കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളും പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളും ക്രിയാത്മകമായി പരസ്പരബന്ധിതമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി: റിഗ്രഷനിലൂടെയും വേദനയുടെ വാക്കേതര പ്രകടനത്തിലൂടെയും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും കൈവരിക്കുന്നു.

ഗാർഹിക ഗവേഷകർക്കിടയിൽ, "മാനസിക പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ മെക്കാനിസങ്ങൾ", "കോപിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ" (കോപിംഗ് ബിഹേവിയർ) എന്നീ ആശയങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയകളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രൂപമായും സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതികരണമായും പരസ്പരം പൂരകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മാനസിക അസ്വാരസ്യം ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നത് മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള മാനസിക പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ നടക്കുന്നു. മാനസിക ഭീഷണിയുടെ സാഹചര്യം ഇല്ലാതാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു തന്ത്രമായി കോപ്പിംഗ് പെരുമാറ്റം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മാനസിക പ്രതിരോധവും നേരിടലും ഉൾപ്പെടുന്ന പെരുമാറ്റ തന്ത്രങ്ങൾ വിവിധ ഓപ്ഷനുകൾഅഡാപ്റ്റേഷൻ പ്രക്രിയയും ആന്തരിക ചിത്രത്തിന് സമാനവുമാണ് ജീവിത പാതഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തലത്തിലുള്ള ജീവിത പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയയിലെ പ്രധാന പങ്കാളിത്തത്തെ ആശ്രയിച്ച്, സോമാറ്റിക്, വ്യക്തിഗത, സാമൂഹിക അധിഷ്ഠിതമായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ചിട്ടയായ സമീപനം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിസ്ഥിതിയുടെ മാനസികവും യഥാർത്ഥവുമായ സ്വാധീനങ്ങൾ, ഈ സ്വാധീനങ്ങൾക്ക് മധ്യസ്ഥത വഹിക്കുന്ന വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണത്തിൻ്റെ ജൈവിക സംവിധാനങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങൾ, നോസോളജിക്കൽ പ്രത്യേകതകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുന്നു.

അങ്ങനെ, കോപിംഗ് ബിഹേവിയർ എന്നത് വ്യക്തിയുടെ തീരുമാനമെടുക്കാനുള്ള സന്നദ്ധതയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സ്വഭാവരീതിയാണ് ജീവിത പ്രശ്നങ്ങൾ. സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും ഉപയോഗിക്കാനുള്ള വികസിത കഴിവ് ഊഹിക്കാനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പെരുമാറ്റമാണിത് ചില മാർഗങ്ങൾമറികടക്കാൻ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം. സജീവമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തിയുടെ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ആഘാതം ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ വൈദഗ്ധ്യത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ "I-concept", ലോക്കസ് ഓഫ് കൺട്രോൾ, സഹാനുഭൂതി, പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വ്യക്തിയുടെയും പരിസ്ഥിതിയുടെയും വിഭവങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വിവിധ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെയാണ് കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവം തിരിച്ചറിയുന്നത്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പാരിസ്ഥിതിക ഉറവിടങ്ങളിൽ ഒന്ന് സാമൂഹിക പിന്തുണയാണ്. വ്യക്തിഗത ഉറവിടങ്ങളിൽ മതിയായ "ഞാൻ-സങ്കല്പം", പോസിറ്റീവ് ആത്മാഭിമാനം, താഴ്ന്ന ന്യൂറോട്ടിസിസം, നിയന്ത്രണത്തിൻ്റെ ആന്തരിക സ്ഥാനം, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള ലോകവീക്ഷണം, സഹാനുഭൂതി, അഫിലിയേറ്റീവ് പ്രവണത (വ്യക്തിപര ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള കഴിവ്), മറ്റ് മാനസിക ഘടനകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ താരതമ്യേന അടുത്തിടെ സൈദ്ധാന്തികവും പ്രായോഗികവുമായ ഗവേഷണ വിഷയമായി മാറിയിട്ടുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും, ആർ. ലാസറസിൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സമ്മർദ്ദവും അതിനെ മറികടക്കലും "ഒരേ നാണയത്തിൻ്റെ രണ്ട് വശങ്ങളാണ്", സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുക എന്നത് ഒരു കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്.

1980-കളുടെ തുടക്കത്തിൽ, സമ്മർദ്ദവും ശരീരത്തിൻ്റെയും വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെയും പ്രതികരണവും തമ്മിലുള്ള ഇടവേളയിൽ സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങളുടെ അനുഭവത്തിൻ്റെ മധ്യസ്ഥതയിൽ ചില പ്രക്രിയകൾ ഉണ്ടെന്ന് സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടപ്പോൾ, "സമ്മർദത്തെ മറികടക്കുക" എന്ന ആശയം താരതമ്യേന വ്യക്തമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ടു. . കോപ്പിംഗ് സിദ്ധാന്തത്തിൻ്റെ സ്ഥാപകരിലൊരാളായ ആർ. ലാസറസ്, സമ്മർദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി, പ്രത്യക്ഷമായ ഭീഷണിയോടുള്ള വ്യക്തിയുടെ യഥാർത്ഥ പ്രതികരണമായി കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളെ കണക്കാക്കുന്നു.

വൈകാരികവും ശാരീരികവും പെരുമാറ്റപരവും സാമൂഹികവുമായ പരസ്പര ബന്ധങ്ങളുണ്ട്, അത് ചില കോപ്പിംഗ് പ്രക്രിയകളെക്കുറിച്ച് അറിയിക്കുകയും ലബോറട്ടറി സാഹചര്യങ്ങളിലും യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലും അവയെ അളക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നതിൻ്റെ വിജയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഫലപ്രദവും (നിർമ്മാണാത്മകവും) ഫലപ്രദമല്ലാത്തതുമായ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയുന്നത് പതിവാണ്.

ശാരീരികമോ സാമൂഹികമോ ആയ അന്തരീക്ഷവുമായുള്ള സമ്മർദ്ദ ബന്ധം മാറ്റാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു ഭീഷണി (പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പിൻവാങ്ങൽ) ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള പെരുമാറ്റത്തെ വിളിക്കുന്നു. സജീവമായ കോപ്പിംഗ് പെരുമാറ്റം.സാഹചര്യം മാറുന്നതിന് മുമ്പ് വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നതിനുള്ള രൂപങ്ങൾ സാന്ത്വനവും നിഷ്ക്രിയവുമായ കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

അങ്ങനെ, സമ്മർദ്ദം നേരിടാൻ, ഒരു വ്യക്തി ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്:

പ്രശ്നം മാറ്റുക അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാതാക്കുക;

പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റിക്കൊണ്ട് അതിൻ്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുക;

ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയോ മറ്റുള്ളവരുടെ സഹായത്തോടെയോ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുക പലവിധത്തിൽഅതിനെ മറികടക്കാൻ, ട്രാൻക്വിലൈസറുകളുടെ ഉപയോഗം, മദ്യം, കായികാഭ്യാസംതുടങ്ങിയവ.

കോപ്പിംഗ് രണ്ട് പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു: വികാര നിയന്ത്രണം(വികാരത്തെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള കോപ്പിംഗ്) കൂടാതെ പ്രശ്നം മാനേജ്മെൻ്റ്ദുരിതം ഉണ്ടാക്കുന്നു (പ്രശ്ന-കേന്ദ്രീകൃതമായ കോപ്പിംഗ്). ആദ്യ സന്ദർഭത്തിൽ, കോപ്പിംഗ് എന്നത് വൈജ്ഞാനികവും വൈകാരികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ ശ്രമങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ സഹായത്തോടെ ഒരു വ്യക്തി വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, വൈകാരിക ഘടകംദുരിതം. ഒരു ഭീഷണി ഇല്ലാതാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പെരുമാറ്റം (സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ സ്വാധീനം) പ്രശ്‌ന-കേന്ദ്രീകൃതമായ കോപ്പിംഗ് ആയി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. രണ്ട് പ്രവർത്തനങ്ങളും ഏറ്റവും സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രകടമാണ്, അവരുടെ അനുപാതം സാഹചര്യത്തെ എങ്ങനെ വിലയിരുത്തുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സാഹചര്യം അടിസ്ഥാനപരമായി മാറ്റാവുന്നതാണെങ്കിൽ, പ്രശ്‌ന-അധിഷ്‌ഠിത കോപ്പിംഗ് സജീവമാക്കുന്നു, അത് അനിയന്ത്രിതമായതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, വികാരാധിഷ്‌ഠിത തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ പെരുമാറ്റത്തിലും വൈകാരികത്തിലും പ്രകടമാകാം ബൗദ്ധിക മണ്ഡലം.

അവ പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റവുമായോ അല്ലെങ്കിൽ അതിൻ്റെ രൂപത്തിലുള്ള മാറ്റവുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രശ്‌നം പ്രത്യേകമായി പരിഹരിക്കുന്നതോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതോ ആയ ഏതൊരു പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെയും റഫറൻസായിരിക്കാം ഇത്.

വൈകാരികമായി നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവിധ അപര്യാപ്തമായ വിലയിരുത്തലുകളുടെ രൂപത്തിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രകോപനം, പ്രതിഷേധം, സങ്കടം, കോപം എന്നിവയുടെ അനുഭവങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തെ തരണം ചെയ്യുന്നതിൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും ആത്മവിശ്വാസവും ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ചിലപ്പോൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തൽ, സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ കാരണം കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നു, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വൈകാരികമായി സജീവമായ പ്രതികരണത്തെ പൂർണ്ണമായി നിരസിക്കുകയും അനന്തരഫലങ്ങളുടെ എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തവും നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ നിഷ്ക്രിയമായ സങ്കീർണ്ണതയിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനവും സംഭവിക്കുന്നു. സ്വയം മറ്റുള്ളവരുടെ മേൽ സ്ഥാപിക്കുക.

ബൗദ്ധിക മേഖലയിൽ, സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നത് വികസിത അമൂർത്ത-ലോജിക്കൽ, സൈദ്ധാന്തിക ചിന്ത, വിവരങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവ്, പലപ്പോഴും ഒരു പ്രത്യേക ജീവിത സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിക്കാതെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

വ്യക്തിപരവും പാരിസ്ഥിതികവുമായ കോപ്പിംഗ് ഉറവിടങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജികളുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെയാണ് കോപ്പിംഗ് പെരുമാറ്റം നടപ്പിലാക്കുന്നത്, താരതമ്യേന സ്ഥിരതയുള്ള വ്യക്തിഗതവും സാമൂഹിക സവിശേഷതകൾആളുകൾ, സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കുന്നതിനും കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാനസിക പശ്ചാത്തലം നൽകുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്ന് പരിസ്ഥിതി നേരിടാനുള്ള വിഭവങ്ങൾസാമൂഹിക പിന്തുണയാണ്. TO വ്യക്തിഗത കോപ്പിംഗ് ഉറവിടങ്ങൾഉൾപ്പെടുന്നു ഞാൻ-ആശയം, നിയന്ത്രണത്തിൻ്റെ സ്ഥാനം, താഴ്ന്ന ന്യൂറോട്ടിസിസം (മാനസിക സ്ഥിരത), സഹാനുഭൂതി, അഫിലിയേഷൻ (ആശയവിനിമയത്തിലേക്കുള്ള ഓറിയൻ്റേഷൻ, ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെ ആവശ്യകത) കൂടാതെ മറ്റു ചിലത് മാനസിക ഗുണങ്ങൾ.

വ്യക്തിയുടെ മാനസിക സംരക്ഷണം. മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ പ്രധാന സംവിധാനങ്ങൾ (അടിച്ചമർത്തൽ, നിഷേധം, പ്രൊജക്ഷൻ, ബൗദ്ധികവൽക്കരണം, മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ, റിഗ്രഷൻ, നഷ്ടപരിഹാരം, പ്രതിപ്രവർത്തന രൂപങ്ങൾ) (എ. ഫ്രോയിഡിൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ), അവയുടെ അഡാപ്റ്റീവ്, തെറ്റായ പ്രാധാന്യം, മാനസികവും സോമാറ്റിക് പാത്തോളജി രൂപീകരണത്തിൽ പങ്ക്.

ആശയം മാനസിക സംരക്ഷണം (PP)അതിൻ്റെ ഉത്ഭവം കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു മനോവിശ്ലേഷണ സിദ്ധാന്തംഅതിൻ്റെ സ്ഥാപകൻ - എസ് ഫ്രോയിഡ്. 1894-ലാണ് ഇത് ആദ്യമായി രൂപപ്പെടുത്തിയത്. സൈക്കോതെറാപ്പിയിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ സ്കൂളുകളിലും മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധം എന്ന ആശയം ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മാനസിക പ്രതിരോധത്തിൻ്റെ പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട നിർവചനങ്ങളും വർഗ്ഗീകരണവും ഇല്ല, കൂടാതെ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങളുടെയും ന്യൂറോട്ടിക് ലക്ഷണങ്ങളുടെയും രൂപീകരണത്തിൽ അതിൻ്റെ പങ്ക് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല.

ഫ്രോയിഡിൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ ജന്മസിദ്ധമാണ്; അവർ അകത്തേക്ക് ഓടുന്നു അങ്ങേയറ്റത്തെ സാഹചര്യംകൂടാതെ "ആന്തരിക വൈരുദ്ധ്യം നീക്കം ചെയ്യുക" എന്ന പ്രവർത്തനം നടത്തുക. തുടക്കത്തിൽ, മാനസികാരോഗ്യത്തിൻ്റെ സംവിധാനങ്ങൾ ബോധവും അബോധാവസ്ഥയും തമ്മിലുള്ള സംഘർഷം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. തുടർന്ന്, വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ വികസിത മനോവിശ്ലേഷണ സിദ്ധാന്തത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, വ്യക്തിയുടെ സമഗ്രതയ്ക്ക് ഭീഷണിയാകുമ്പോൾ സംയോജനത്തിനും പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിനും ഉത്തരവാദികളായ ഈഗോയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളായി അവ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങി. സഹജമായ പ്രേരണകളെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള "നോൺ-ന്യൂറോട്ടിക്", "ആരോഗ്യകരമായ" മാർഗമായി എസ്. ഫ്രോയിഡ് കണക്കാക്കിയ ഒരേയൊരു സംവിധാനം സപ്ലിമേഷൻ. മനുഷ്യ സംസ്കാരത്തിൻ്റെ വികാസം ഉറപ്പാക്കുന്നത് സപ്ലിമേഷനാണെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു, സാമൂഹികമായി സ്വീകാര്യമായ പെരുമാറ്റരീതികളിലേക്ക് സഹജാവബോധത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജം പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, സാമൂഹികമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി നേരിട്ട് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്ത ആവശ്യങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു. സമൂഹത്തിൽ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട പെരുമാറ്റം.

എ. ഫ്രോയിഡ് 20-ാം നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ 40-കളുടെ മധ്യത്തോടെ കുമിഞ്ഞുകൂടിയ മാനസികാരോഗ്യത്തിൻ്റെ സംവിധാനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് സാമാന്യവൽക്കരിക്കാനും ചിട്ടപ്പെടുത്താനും ശ്രമിച്ചു. എസ്. ഫ്രോയിഡിൻ്റെ അടിസ്ഥാന ആശയത്തിൽ ചില ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തിയിട്ടുണ്ട്: ബാഹ്യ പരിഹാരത്തിൽ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുടെ പങ്ക്, അതായത്. സാമൂഹിക സംഘർഷങ്ങൾ; ഈ സംവിധാനങ്ങൾ വികസനത്തിൻ്റെയും പഠനത്തിൻ്റെയും ഉൽപ്പന്നങ്ങളായി കാണാൻ തുടങ്ങി; അവസാനമായി, പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുടെ കൂട്ടം വ്യക്തിഗതമാണെന്നും വ്യക്തിയുടെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിൻ്റെ നിലവാരത്തെ ചിത്രീകരിക്കുന്നുവെന്നും ആശയം രൂപപ്പെട്ടു. A. Freud, K. Horney (1993), E. Alexander (1950, 1980) എന്നിവർ PZ മെക്കാനിസങ്ങളുടെ സിദ്ധാന്തം പുനർനിർമ്മിച്ചു, സുരക്ഷയ്ക്കും ആവശ്യങ്ങളുടെ സംതൃപ്തിക്കുമുള്ള രണ്ട് ആഗ്രഹങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള പോരാട്ടത്തിൽ അവയുടെ ഉറവിടം കണ്ടു, ഇത് അടിച്ചമർത്തലിന് കാരണമാകുന്നു.

മാനസിക സംഘട്ടനങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതിനും പരിഹരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗമായി എംഎച്ച് മെക്കാനിസങ്ങൾ ഒൻ്റോജെനിസിസിൽ വികസിക്കുന്നു, അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ ഏറ്റവും ശക്തമായ മാനദണ്ഡം ഉത്കണ്ഠ ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ്.

അതനുസരിച്ച്, PZ എന്നത് ഇൻട്രാ സൈക്കിക് അഡാപ്റ്റേഷൻ്റെ ഒരു രീതിയാണ്. വൈകാരിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുക, പെരുമാറ്റം, ബോധം, മനസ്സ് എന്നിവ മൊത്തത്തിൽ ക്രമരഹിതമാക്കുന്നത് തടയുക എന്നതാണ് ഇതിൻ്റെ ലക്ഷ്യം.

സംരക്ഷണ സംവിധാനങ്ങളെ ലെവൽ അനുസരിച്ച് വിഭജിക്കാം സംരക്ഷണത്തിലേക്കുള്ള പക്വത(അടിച്ചമർത്തൽ, നിഷേധം, റിഗ്രഷൻ, റിയാക്ടീവ് രൂപീകരണം), പ്രതിരോധം (യുക്തിവൽക്കരണം, ബൗദ്ധികവൽക്കരണം, ഒറ്റപ്പെടൽ, തിരിച്ചറിയൽ, സപ്ലിമേഷൻ, പ്രൊജക്ഷൻ, സ്ഥാനചലനം). ആദ്യത്തേത് കൂടുതൽ പ്രാകൃതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു; അവ പരസ്പരവിരുദ്ധവും വ്യക്തിപരമായി ആഘാതകരവുമായ വിവരങ്ങളുടെ ബോധത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു. രണ്ടാമത്തേത് ആഘാതകരമായ വിവരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് മനസ്സിന് ഏറ്റവും "വേദനയില്ലാത്ത" രീതിയിൽ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു.

മാനസിക സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ തരങ്ങൾ:

1. ജനക്കൂട്ടം(അടിച്ചമർത്തലിന് സമാനമായത്) അനാവശ്യ വിവരങ്ങളുടെ അബോധാവസ്ഥയിലോ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ആഘാതകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലോ. എസ് ഫ്രോയിഡ് ശിശുവിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന മാർഗമായി കണക്കാക്കി ഞാൻ,പ്രലോഭനങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. ഈ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ഫലമായി അസ്വീകാര്യമായ ഒരു പ്രേരണ (ചിന്ത, ആഗ്രഹം) അബോധാവസ്ഥയിലാകുന്നു. പെരുമാറ്റ നിർവഹണത്തിൻ്റെ അഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, വൈകാരിക പ്രതികരണത്തിൻ്റെ സൈക്കോവെജിറ്റേറ്റീവ് ഘടകങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

2. നിഷേധംനിരാശാജനകമായ, ഉത്കണ്ഠ ഉളവാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ, ആന്തരിക പ്രേരണ അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തം ഗുണനിലവാരം. യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയുടെ ബാഹ്യമായി വ്യത്യസ്തമായ വികലമാണ് ഇതിൻ്റെ സവിശേഷത, മറ്റുള്ളവർക്ക് വ്യക്തമായത് വ്യക്തി സ്വയം അംഗീകരിക്കുന്നില്ല.

3. പ്രൊജക്ഷൻ- അബോധാവസ്ഥയിലുള്ളതും വ്യക്തിയുടെ സ്വന്തം സ്വത്തുക്കൾ, വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ എന്നിവയ്ക്ക് അസ്വീകാര്യവും ബാഹ്യമായി പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കുകയും മറ്റ് ആളുകൾക്ക് ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രൊജക്ഷൻ പലപ്പോഴും ആക്രമണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (ഉദാ, മതഭ്രാന്ത്).

4. ബൌദ്ധികവൽക്കരണം("യുക്തിസഹകരണം") - കപടശാസ്ത്രപരവും കപട യുക്തിസഹവുമായ മനോഭാവങ്ങൾ, ന്യായവാദം, ഒരു സംഘട്ടനമോ നിരാശാജനകമോ ആയ സാഹചര്യത്തെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള അമിതമായ "മാനസിക" മാർഗം എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ അസുഖകരമായ അനുഭവങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുക.

5. പകരംവയ്ക്കൽ- അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ടവയുടെ കൈമാറ്റം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ(കോപം) ഈ അനുഭവങ്ങൾക്ക് കാരണമായതിനേക്കാൾ അപകടകരമായതോ കൂടുതൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതോ ആയ വസ്തുക്കളോട്.

6. റിഗ്രഷൻ- പ്രതികരണത്തിൻ്റെ പ്രാകൃതവും ക്രമരഹിതവുമായ രൂപങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുക; ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും നിരാശാജനകവുമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, വ്യക്തിനിഷ്ഠമായി കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ പരിഹാരം താരതമ്യേന ലളിതമായവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. ആവേശവും ആത്മനിയന്ത്രണത്തിൻ്റെ ബലഹീനതയും കൂടിച്ചേർന്ന്, കൂടുതൽ ലളിതവൽക്കരണത്തിലേക്കും പ്രവേശനക്ഷമതയിലേക്കുമുള്ള പ്രചോദനാത്മക-ആവശ്യമേഖലയിലെ മാറ്റമാണ് ഇതിൻ്റെ സവിശേഷത.

7. പ്രതിപ്രവർത്തന രൂപങ്ങൾ(അമിത നഷ്ടപരിഹാരം) - വിപരീത അഭിലാഷങ്ങളുടെ അതിശയോക്തിപരമായ വികാസത്തിലൂടെ ആത്മനിഷ്ഠമായി അസ്വീകാര്യമായ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതമായ പരിചരണം അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള നിസ്സംഗത, ക്രൂരത, ക്രൂരത എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഒരു പ്രതിപ്രവർത്തന രൂപമാകാം).

മാനസിക പ്രതിരോധവും സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നതിനുള്ള സംവിധാനങ്ങളും പല തരത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു അടയാളങ്ങൾ:

മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ സാഹചര്യത്തിൻ്റെ ആവശ്യകതകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല, കർക്കശവുമാണ്, അതേസമയം കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങളും വൈകാരിക സ്വയം നിയന്ത്രണ വിദ്യകളും പ്ലാസ്റ്റിക്കും സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതുമാണ്;

മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ "ഹ്രസ്വദൃഷ്ടി" ആണ്; അവർ പിരിമുറുക്കം ഒറ്റത്തവണ കുറയ്ക്കാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു ("ഇവിടെ", "ഇപ്പോൾ" എന്ന തത്വം), കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ഭാവിയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്;

മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൻ്റെയും സ്വയം വിലയിരുത്തലിൻ്റെയും വികലമാണ്; സ്വയം നിയന്ത്രണ വിദ്യകൾ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അതുപോലെ തന്നെ തന്നോടുള്ള വസ്തുനിഷ്ഠമായ മനോഭാവവും.

അങ്ങനെ, ഒരു വ്യക്തി സമ്മർദപൂരിതമായ ഒരു സംഭവത്തോട് അബോധാവസ്ഥയിലോ (ഓട്ടോമാറ്റിക് അഡാപ്റ്റീവ് പ്രതികരണങ്ങളോടെ) അല്ലെങ്കിൽ ബോധപൂർവമായ, ലക്ഷ്യബോധത്തോടെയുള്ള അഡാപ്റ്റീവ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയോ പ്രതികരിക്കുന്നു. പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളും കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജികളും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം ആദ്യത്തേത് അബോധാവസ്ഥയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും രണ്ടാമത്തേതിൻ്റെ ബോധപൂർവമായ ഉപയോഗവുമാണ്. കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ കൂടുതൽ സംഘടിതവും സങ്കീർണ്ണവുമായ സംരക്ഷണ മാനദണ്ഡങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അവയ്ക്ക് അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രതിരോധങ്ങളുടെ ബോധപൂർവമായ സമഗ്രമായ പതിപ്പുകളായി പ്രവർത്തിക്കാനും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അവയെ ഘടക ഘടകങ്ങളായി ഉൾപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

ഉപയോഗിച്ച പുസ്തകങ്ങൾ:

1. കൽമിക്കോവ ഇ.എസ്. മാനസിക സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ സംവിധാനങ്ങളും വ്യക്തിത്വ വികസനത്തിൽ അവയുടെ പങ്കും / ഇ.എസ്. കൽമിക്കോവ // രീതിശാസ്ത്രവും സൈദ്ധാന്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ ആധുനിക മനഃശാസ്ത്രം. - എം., 1988. - 150 പേ.

2. ക്വാസെൻകോ എ.വി. രോഗിയുടെ മനഃശാസ്ത്രം / എ.വി. ക്വാസെങ്കോ, യു.ജി. സുബറേവ്. - എൽ.: മെഡിസിൻ, 1980. - 184 പേ.

3. കിറ്റേവ്-സ്മിക് എൽ.എ. സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ മനഃശാസ്ത്രം / എൽ.എ. കിറ്റേവ്-സ്മിക്. - എം.: നൗക, 1983. - 386 പേ.

4. മെൻഡലെവിച്ച് വി.ഡി. ന്യൂറോജെനിസിസിൻ്റെ അഡാപ്റ്റേഷൻ മെക്കാനിസങ്ങൾ / വി.ഡി. മെൻഡലെവിച്ച് // സൈക്കോളജിക്കൽ. മാസിക - 1996. - ടി. 17, നമ്പർ 4. - പി. 107-115.

5. മിഖൈലോവ് എ.എൻ. സാധാരണ അവസ്ഥയിലും സോമാറ്റിക് രോഗങ്ങളിലും മാനസിക സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ / എ.എൻ. മിഖൈലോവ്, വി.എസ്. Rotenberg // പ്രശ്നം. മനഃശാസ്ത്രം. - 1990. - നമ്പർ 5. - പി. 106-111.

6. വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ സംരക്ഷകവും അഡാപ്റ്റീവ് മെക്കാനിസങ്ങളുടെ സൈക്കോളജിക്കൽ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ്: ഡോക്ടർമാർക്കും സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾക്കുമുള്ള ഒരു മാനുവൽ / ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. വി.എം. ബെഖ്തെരെവ്; കമ്പ്. വാസർമാൻ എൽ.ഐ., എറിഷേവ് ഒ.എഫ്., ക്ലുബോവ ഇ.ബി. - സെൻ്റ് പീറ്റേഴ്സ്ബർഗ്, 1995. - 16 പേ.

7. Selye G. സ്ട്രെസ് ഇല്ലാതെ ദുരിതം: ട്രാൻസ്. ഇംഗ്ലീഷിൽ നിന്ന് / ജി. സെലി. - എം.: പുരോഗതി, 1979. - 125 പേ.

8. തഷ്ലിക്കോവ് വി.എ. മനഃശാസ്ത്രം രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ. - എൽ.: മെഡിസിൻ, 1984.

9. ഫ്രോയിഡ് A. "I" ൻ്റെ മനഃശാസ്ത്രവും പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളും / A. ഫ്രോയിഡ്. – എം.: പെഡഗോഗി – പ്രസ്സ്, 1993.

10. ലാസർ ആർ.എസ്. മാനസിക പിരിമുറുക്കവും പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിലും അസുഖത്തിലും നേരിടൽ / ആർ.എസ്. Lazarus // Int. ജെ. സൈക്യാറ്റ്. മെഡി. - 1974. - വാല്യം. 5. - പി. 321-333.