വിഷാദരോഗികൾക്ക് ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ. വിഷാദം

സാധാരണഗതിയിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയ പ്രതിരോധ സംവിധാനംപൂർണ്ണമായ നിരാശയോടെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ നിർത്താൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മാനസികവും - ജീവിതത്തിൽ താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ, നിഷ്ക്രിയത്വം, നിസ്സംഗത. എന്നാൽ ക്ലാസിക് ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രത്തിൽ നിന്ന് സമൂലമായി വ്യത്യസ്തമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉത്കണ്ഠാകുലമായ വിഷാദം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി തുടരുന്നു. അത്തരമൊരു പാത്തോളജി നേരിടാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത എല്ലാവരും ഈ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

എന്താണ് അസ്വസ്ഥമായ വിഷാദം?

പ്രക്ഷുബ്ധമായ വിഷാദത്തോടെ, ഒരു വ്യക്തി വിഷാദത്തിലേക്കും നിസ്സംഗതയിലേക്കും വീഴുക മാത്രമല്ല, സ്ഥിരമായി “പ്രക്ഷോഭം” എന്ന അവസ്ഥയിലുമാണ് - മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ആവേശം. പ്രധാന പ്രശ്നം വിഷാദം, സജീവമായ ഒരു അവസ്ഥയോടൊപ്പം, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മഹത്യയിൽ കലാശിക്കും എന്നതാണ്.

ഈ രോഗം പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അതായത്, ഇത് ഒരു ബാഹ്യ ഉത്തേജനത്തോടുള്ള പ്രതികരണമാണ്, അല്ലാതെ ഒരു ഓർഗാനിക് അല്ല. ഒരു വശത്ത്, ഇത് തെറാപ്പി പ്രക്രിയയെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു, മറുവശത്ത്, ഇത് രോഗനിർണയത്തെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു.

അസ്വസ്ഥമായ വിഷാദം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

പ്രക്ഷുബ്ധമായ വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിന്, വിഷാദാവസ്ഥയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൻ്റെ വസ്തുത ആദ്യം സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതിനുശേഷം മാത്രമേ അതിൻ്റെ തരം വേർതിരിച്ചറിയൂ.

അതിനാൽ, ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനം വിഷാദരോഗം, താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥ, നിലവിലെ എല്ലാ സംഭവങ്ങളെയും നെഗറ്റീവ് രീതിയിൽ വ്യാഖ്യാനിക്കുക എന്നിവയാണ്. അതേസമയം, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വർദ്ധിച്ച ആവേശം ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള സ്വഭാവസവിശേഷതകളുള്ള മനുഷ്യൻ്റെ അവസ്ഥയെ പൂർത്തീകരിക്കുന്നു, വൈകാരിക ലാബിലിറ്റി, പാത്തോളജിക്കൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പലരെയും അനുഗമിക്കുന്നു മാനസിക തകരാറുകൾ. സ്ത്രീകളിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കഠിനമാണ്. മനുഷ്യൻ്റെ മാനസിക ഉപകരണത്തിൻ്റെയും സാംസ്കാരിക വശത്തിൻ്റെയും ലിംഗപരമായ സവിശേഷതകളാണ് ഇതിന് കാരണം.

ആർക്കാണ് രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത?

പൊതുവെ പ്രക്ഷോഭത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മനുഷ്യൻ്റെ മനസ്സ് വളരെ വലുതാണ് സങ്കീർണ്ണമായ സംവിധാനം, ഇതിൽ ഹോർമോൺ തലത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ ഉത്പാദനവും മൂലമുണ്ടാകുന്ന ബാഹ്യ സംഭവങ്ങളോടും പ്രക്രിയകളോടും ഉള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു.

എന്നാൽ അസ്വസ്ഥമായ തരം വിഷാദം അപൂർവ്വമായി ഒരു ഓർഗാനിക് കേടുപാടുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ രോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഘടകം വാർദ്ധക്യം. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, വിരമിച്ചവരോ, അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ അധികാരം നഷ്ടപ്പെട്ടവരോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ താളം മാറ്റിയവരോ ആണ് ഈ രോഗം മിക്കപ്പോഴും നേരിടുന്നത്.

അതുകൊണ്ടാണ് പ്രായമായ ഒരു കുടുംബാംഗം വിരമിക്കുന്ന നിമിഷം പ്രിയപ്പെട്ടവർ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് മനശാസ്ത്രജ്ഞർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. ഈ സമയത്ത്, തൻ്റെ അഭിപ്രായം ഇപ്പോഴും പ്രധാനമാണെന്നും സഹായം ആവശ്യമാണെന്നും വ്യക്തിയോട് വ്യക്തമാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, വിഷാദം നേരിടാനുള്ള ഗുരുതരമായ അപകടമുണ്ട്.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

പ്രക്ഷുബ്ധമായ വിഷാദം, ക്ലാസിക്കൽ ഡിപ്രഷനിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ, രണ്ട് ഫോക്കസുകളായി പരിഗണിക്കണം: ഒരു സാധാരണ വിഷാദരോഗം എന്ന നിലയിൽ മാനസികാവസ്ഥവർദ്ധിച്ച ആവേശം.

വിഷാദകരമായ ഘടകം സാധാരണയായി ഒരു വ്യക്തിയുടെ പൊതു മാനസികാവസ്ഥയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു: അയാൾക്ക് സന്തോഷം അനുഭവിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയില്ല, അശുഭാപ്തി മാനസികാവസ്ഥയിൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നു. വിഷാദാവസ്ഥയിൽ, ഒരു വ്യക്തി സാധാരണയായി മോശം മാനസികാവസ്ഥയിൽ ഉണരും; പലപ്പോഴും ദിവസത്തിൻ്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ കാരണമില്ലാത്ത കണ്ണുനീർ, ഹിസ്റ്ററിക്സ്, നാഡീ തകരാറുകൾ.

എന്നാൽ ക്ലാസിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തി നിഷ്ക്രിയനും ഉദാസീനനുമാണെങ്കിൽ, മോശം മുഖഭാവങ്ങളും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ഒരു രോഗി, നേരെമറിച്ച്, സജീവവും പരിഭ്രാന്തനുമാണ്.

രോഗത്തിൻ്റെ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രം കൂടുതൽ കൃത്യമായി കാണുന്നതിന്, രോഗി കടന്നുപോകുന്ന 5 പരമ്പരാഗത ഘട്ടങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഘട്ടങ്ങൾ

1. പ്രക്ഷുബ്ധമായ വിഷാദത്തിൻ്റെ ആദ്യ ഘട്ടം നിർണ്ണയിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, പ്രധാന ലക്ഷണം ഉത്കണ്ഠയാണ്, പക്ഷേ വ്യക്തി ഇപ്പോഴും വിവേകത്തോടെ ന്യായവാദം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് നിലനിർത്തുന്നു, അതിനാൽ അവൻ്റെ ഉത്കണ്ഠാകുലമായ ചിന്തകൾ ഭ്രമാത്മകതയുടെ പ്രകടനമായി കാണുന്നില്ല. ഒരു സാധാരണ രോഗത്തെയോ അല്ലെങ്കിൽ സമ്പാദ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെയോ അവൻ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നാൽ രോഗം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, ഉത്കണ്ഠ ജീവിതത്തിൻ്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലേക്കും വ്യാപിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും അവ്യക്തമാവുകയും ചെയ്യുന്നു: ഉദാഹരണത്തിന്, തങ്ങൾക്ക് അടുത്തുള്ള ഒരാൾക്ക് ഭയങ്കരമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമെന്ന് ഒരു വ്യക്തിക്ക് തോന്നിയേക്കാം.
2. രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ, അവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു ബാഹ്യ അടയാളങ്ങൾഉത്കണ്ഠ വെർബിഗറേഷൻ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ. ഈ പദം സ്ഥിരമായി ഉത്കണ്ഠാകുലനായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സംസാരത്തെ ചിത്രീകരിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ഭയത്തിന് അതീതമായ കാര്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ഏത് സംഭാഷണവും ഒരു പ്രശ്നകരമായ വിഷയത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങി സർക്കിളുകളിൽ പോകുന്നു. രണ്ടാമതായി, രോഗിയുടെ സംസാരം തന്നെ നിഘണ്ടുവിൽ തുച്ഛമാണ്, സങ്കുചിതമാണ്, അവൻ ചെറിയ ശൈലികളിൽ സംസാരിക്കുന്നു, ഒരേ വാക്കുകൾ നിരന്തരം ആവർത്തിക്കുന്നു.
3. മൂന്നാം ഘട്ടത്തിൽ, മോട്ടോർ പ്രക്ഷോഭത്തിൻ്റെ ഒരു കാലഘട്ടം ആരംഭിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി സജീവമാണ്, നിരന്തരം നീങ്ങാനും നടക്കാനും കൈകൾ ചലിപ്പിക്കാനും സ്ഥാനങ്ങൾ മാറ്റാനുമുള്ള ആഗ്രഹം അയാൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. തുടർച്ചയായി സജീവമായതിനാൽ വിട്ടുമാറാത്ത പേശി പിരിമുറുക്കം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് സഹാനുഭൂതി സംവിധാനം. ഒരു വ്യക്തിയെ ചലിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലൂടെ, ശരീരം അതുവഴി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പാത്തോളജിക്കൽ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
4. നാലാം ഘട്ടത്തിൽ, ആത്മഹത്യാശ്രമങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. അതോടൊപ്പം ഉത്കണ്ഠയും വളരുകയും വളരുകയും ചെയ്യുന്നു പേശി പിരിമുറുക്കംഅതനുസരിച്ച്, നീങ്ങാനുള്ള ആഗ്രഹവും. ഈ അവസ്ഥയിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ബോധപൂർവമോ അല്ലാതെയോ സ്വയം ശാരീരിക ഉപദ്രവം വരുത്താനും സ്വയം കൊല്ലാനും കഴിയും.
5. മുമ്പത്തെ ഘട്ടത്തിൽ അപൂർണ്ണമായ ആത്മഹത്യാശ്രമങ്ങളിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തി വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ വ്യാമോഹങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു.

സൈക്കോതെറാപ്പിക് ചികിത്സ

ഓൺ പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങൾസൈക്കോതെറാപ്പി സെഷനുകളിലൂടെ വിഷാദം സുഖപ്പെടുത്താം. ഈ ഘട്ടത്തിലെ പ്രധാന ദൗത്യം ഒരു വ്യക്തിയുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുക, സമ്മർദ്ദത്തെ ശരിയായി നേരിടാൻ അവനെ പഠിപ്പിക്കുക, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് അവനെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുക എന്നിവയാണ്. രോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഘടകമാണ് വാർദ്ധക്യം എന്ന വസ്തുത കണക്കിലെടുത്ത്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഒരു പുതിയ ഭരണകൂടത്തിൽ ജീവിതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ രോഗിയെ സഹായിക്കണം.

ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളില്ലാതെ ചികിത്സിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥമായ വിഷാദം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന്, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ പിന്തുണ വളരെ പ്രധാനമാണ്. വീട്ടിലെ അന്തരീക്ഷം, പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളും ജോലികളും പരിഹരിക്കുന്നതിൽ രോഗിയുടെ ഇടപെടൽ - ഇതെല്ലാം ഒരു വ്യക്തിയെ പുനരധിവസിപ്പിക്കാനും വിഷാദാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ പുറത്തുകടക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.

മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ

ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിഷാദം ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല. കാരണം, ഈ രോഗം ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. എന്നാൽ അസ്വസ്ഥമായ വിഷാദത്തിന്, ശാന്തവും ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധവുമായ പ്രഭാവം ഉള്ള മരുന്നുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾക്ക് ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾക്കൊപ്പം നൽകാം ശുഭ രാത്രി, പരിഭ്രാന്തി ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ വെജിറ്റേറ്റീവ് സ്റ്റബിലൈസറുകൾ.

രോഗിയുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിക്ക് ഡോക്ടറുടെ കഴിവ് ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായ രോഗിക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, അവൻ എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന മരുന്നുകളുടെ പട്ടിക പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഭേദമായ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിഷാദം ഗുരുതരമായി ഉണ്ടാക്കും പ്രവർത്തനപരമായ ക്രമക്കേടുകൾകരൾ, വൃക്ക, ഹൃദയം എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ.

പ്രതിരോധം

റിയാക്ടീവ് ഡിപ്രഷൻ ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ തടയാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഈ രോഗത്തിനെതിരായ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധം "മാനസിക പ്രതിരോധശേഷി" ആണ്. പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാത്ത പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവസരം നൽകുന്നു ഈ നിമിഷം, ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക.

എന്നാൽ അത്തരം പ്രതിരോധശേഷി വികസിപ്പിക്കാൻ വർഷങ്ങളെടുക്കും, അതിനാൽ വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ അപകടസാധ്യതയിൽ നിന്ന് സ്വയം രക്ഷപ്പെടാനുള്ള രണ്ടാമത്തെ മാർഗം വിരമിച്ചതിനുശേഷം സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുക എന്നതാണ്. കുടുംബവുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ആശയവിനിമയം നടത്തുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഹോബികൾ പരിശീലിക്കുക, യാത്ര ചെയ്യുക - ഇതെല്ലാം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നയിക്കും.

സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് അറിയുന്നത്, ചികിത്സയുടെ ഘട്ടങ്ങളും രീതിയും, ഉയർന്നുവന്ന അസുഖത്തെ നേരിടാനും അത് ഒഴിവാക്കാനും വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.

വിഷാദം ഒരു ഗുരുതരമായ മാനസിക വൈകല്യമാണ്, അത് രോഗിയെയും അവനോട് അടുപ്പമുള്ളവരെയും ബാധിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗമുള്ള ഒരു വ്യക്തി ദുഃഖിതനാകുന്നു, പിൻവാങ്ങുന്നു, സുരക്ഷിതനാകുന്നു, സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയാതെ, എല്ലാറ്റിലും താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം കരകയറുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ അത്തരമൊരു രോഗിക്ക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ സഹായം ആവശ്യമാണ്.

വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ

വിഷാദാവസ്ഥയുടെ വികാസത്തിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു: ഒരാളുടെ ജോലിയോടുള്ള അതൃപ്തി, കുടുംബത്തിലെ സംഘർഷങ്ങൾ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളിൽ നിന്നുള്ള വേർപിരിയൽ, മറ്റ് സംഭാവന ഘടകങ്ങൾ. വിഷാദരോഗം വരാൻ ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾ സുരക്ഷിതത്വമില്ലാത്തവരും എല്ലാം വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുന്നവരുമാണ്. മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾ വിഷാദരോഗത്തിന് ഇരയാകുന്നു.

വൈകാരിക അമിതഭാരം, ശാരീരിക ക്ഷീണം കൂടാതെ ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ.

വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു രോഗത്തെ മോശം മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിയിൽ മാനസിക വിഭ്രാന്തിയുടെ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി പ്രധാന അടയാളങ്ങളുണ്ട്:

1) ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആത്മഹത്യാ ശ്രമങ്ങൾ;

2) ശക്തമായ സ്വയം സംശയം;

3) ഏകാന്തതയുടെ നിശിത വികാരം;

4) ഉത്കണ്ഠ;

5) നിരാശ;

6) നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ;

7) ഉറക്കമില്ലായ്മ.

ചിലപ്പോൾ ഒരു വിഷാദാവസ്ഥ ഒരു അസ്വാസ്ഥ്യമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, തുടർന്ന് രോഗി ഹൃദയവേദനയും വയറുവേദനയും കൊണ്ട് അസ്വസ്ഥനാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് സ്വയം ഒരു രോഗമല്ല. വിഷാദരോഗമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏത് പ്രവർത്തനത്തിനും കഴിവുണ്ട്, അതിനാൽ അവൻ്റെ മാനസികാവസ്ഥ പലപ്പോഴും ദിവസം മുഴുവൻ മാറുന്നു. അയാൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ചിലപ്പോൾ നിസ്സംഗത ക്ഷോഭത്തിനും തിരിച്ചും വഴിയൊരുക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ, രോഗി പലപ്പോഴും ഉറക്കമില്ലായ്മയാൽ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, മരണഭയം അല്ലെങ്കിൽ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകാം. ഈ അവസ്ഥയിൽ കുടുംബത്തിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ ഉണ്ടാകുന്ന ഏതെങ്കിലും അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ ഭാവിയിൽ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

വിഷാദരോഗ ചികിത്സ

വിഷാദരോഗം ചികിത്സിക്കുന്നു മരുന്നുകൾ. വിഷാദരോഗമുള്ള ഒരു രോഗിക്ക് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളുടെ ഒരു കോഴ്സ് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, അത് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും. ഓരോ സാഹചര്യത്തിലും, രോഗിയുടെ അവസ്ഥയും വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ തീവ്രതയും കണക്കിലെടുത്ത് ഡോക്ടർ വ്യക്തിഗതമായി മരുന്നുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. കൂടാതെ, സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ ഒരു കോഴ്സ് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, അവിടെ രോഗി തൻ്റെ വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് പറയുകയും അവൻ്റെ സഹായത്തോടെ അവയിൽ നിന്ന് സ്വയം രക്ഷപ്പെടാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ഗുരുതരമായ ആക്രമണങ്ങൾക്ക്, ഇലക്ട്രോകൺവൾസീവ് തെറാപ്പി നടത്തുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ പിന്തുണ, അവരുടെ ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും, അവരിൽ പിന്തുണ കണ്ടെത്താനുള്ള അവസരം എന്നിവയും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഡോൾഫിൻ തെറാപ്പി (ഡോൾഫിനുകൾക്കൊപ്പം നീന്തൽ) നല്ല ഫലം നൽകുന്നു. ഡോൾഫിനുകൾ അൾട്രാസൗണ്ട് പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, ഇത് മനുഷ്യൻ്റെ മനസ്സിനെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഈ ചികിത്സാ രീതി വിവിധ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്: ന്യൂറോസിസ്, ഞെട്ടലിൻ്റെ അവസ്ഥകൾ, സമ്മർദ്ദം മുതലായവ. കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.

ഒരു റിസോർട്ടിലേക്കോ കടലിലേക്കോ ഉള്ള യാത്രകൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രധാന കാര്യം പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളുടെ മാറ്റമാണ്, കുറച്ച് സമയത്തേക്കെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ മറക്കാനുള്ള അവസരം.

വിഷാദരോഗ ചികിത്സ ദീർഘകാലത്തേക്കുള്ളതും ഒരു നിശ്ചിത സമയമെടുക്കുന്നതുമാണ്, അതിനാൽ പിന്നീട് അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിനേക്കാൾ രോഗം തടയുന്നത് എളുപ്പമാണ്. വിഷാദരോഗം തടയുന്നത് ഇവിടെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

വിഷാദരോഗം തടയൽ

രോഗത്തിൻറെ വികസനം ഒഴിവാക്കാൻ, വിഷാദരോഗം തടയുന്നതിന് ചില നടപടികൾ പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വിഷാദം വികസിക്കുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉത്കണ്ഠയോ, പിൻവാങ്ങലോ, പ്രകോപിതമോ, നിസ്സംഗതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾ ചില മനഃശാസ്ത്രപരമായ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രോഗത്തിൻറെ രൂപീകരണ ഘട്ടത്തിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് രോഗത്തിൻറെ വികസനം ഒഴിവാക്കാം.

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ ഒരു വഴി തേടുകയും അതിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയും വേണം നല്ല വശങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, വിവാഹമോചന സമയത്ത് പോലും, നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായ നിമിഷങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകും: ഒരു പുതിയ ബന്ധം കണ്ടെത്താനും ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന അഴിമതികൾ ഒഴിവാക്കാനും ജീവിതാനുഭവം നേടാനുമുള്ള അവസരം.

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കുക, ആദരവോടെ, നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ഗുണങ്ങളും ആഘോഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പോരായ്മകൾക്ക് മുകളിൽ വയ്ക്കുക. ഉള്ളത് ആസ്വദിക്കാനും ഓരോ ചെറിയ കാര്യവും ആഘോഷിക്കാനും പഠിക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാനും എല്ലാവരേയും പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കാനും കഴിയില്ല, അതുപോലെ തന്നെ ചെറിയ കാരണത്താൽ ആണയിടുക.

ഭാവിയിലെ നിരാശകളും സ്വയം സംശയത്തിൻ്റെ വികാരങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് മാറാൻ എളുപ്പമുള്ള കൈവരിക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും നിങ്ങൾ സജ്ജമാക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയെ വിശ്രമത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കാനും അവയെ സംയോജിപ്പിക്കാനും കഴിയണം. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ വരുമ്പോൾ, ജോലിയിലെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാൻ അവസരം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിരന്തരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. മോശം മാനസികാവസ്ഥകൂടാതെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും വികസിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരാണ് മാനസികരോഗം. അതിനാൽ, വിഷാദരോഗം തടയാൻ, അവർ മനശാസ്ത്രജ്ഞരുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നു, അത് മാതാപിതാക്കളും പ്രിയപ്പെട്ടവരും പങ്കെടുക്കും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ താൻ സ്നേഹിക്കുകയും വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നും എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടായാൽ അയാൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പിന്തുണ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെന്നും അറിയിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു പ്രധാന പങ്ക്രൂപീകരണത്തിൽ വിഷാദാവസ്ഥകൾ. സമ്പൂർണ്ണവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമമാണ് പ്രധാനം ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരംഒപ്പം മാനസികാരോഗ്യം. കൂടാതെ, പോഷകാഹാരക്കുറവും അമിതഭക്ഷണവും ശരീരത്തിൽ ഒരുപോലെ ദോഷകരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ശരീരത്തിൻ്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു (പൊണ്ണത്തടി, അനോറെക്സിയ), അതിൻ്റെ ഫലമായി, ആത്മാഭിമാനം കുറയുന്നു. നിരന്തരമായ ക്ഷീണം പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു പൊതു അവസ്ഥമനുഷ്യർ, കൂടാതെ നിരവധി രോഗങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.

വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ വികാസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ മോശം ശീലങ്ങളാണ്: മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി, മദ്യപാനം, ചൂതാട്ടം, പുകവലി. ഇതെല്ലാം വ്യക്തിത്വ വൈകല്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൂല്യബോധം മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയെന്ന നിലയിൽ, പുകവലിയുടെയും മദ്യപാനത്തിൻ്റെയും അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൗമാരക്കാരുമായി കൂടിയാലോചിക്കുകയും പ്രയോജനങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവരോട് പറയുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ചിത്രംജീവിതം.

വലിയ അളവിൽ എൻഡോർഫിൻ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വ്യായാമം സഹായിക്കും. ഇത് നീന്തൽ, വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, ഓട്ടം, വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങൾ, മറ്റ് നിരവധി കായിക വിനോദങ്ങൾ എന്നിവയായിരിക്കാം. പോലും ലൈറ്റ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്രാവിലെ അത് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തും.

പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പാർക്കിലേക്കോ സിനിമയിലേക്കോ അത്താഴത്തിലേക്കോ ഉള്ള സംയുക്ത യാത്രകൾ കുടുംബത്തിൽ ഐക്യം കണ്ടെത്താനും അതിലെ എല്ലാ അംഗങ്ങൾക്കുമിടയിൽ വിശ്വസനീയമായ ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കാനും സഹായിക്കും. വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ, ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടേതായ ഇടം ഉണ്ടായിരിക്കണം, അതിൽ അയാൾക്ക് സുഖവും ആത്മവിശ്വാസവും അനുഭവപ്പെടും. ഉദാഹരണത്തിന്, വീട്ടിൽ നിന്ന് മനോഹരമായ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡെസ്ക്ടോപ്പ് അലങ്കരിക്കാൻ കഴിയും, അത് യോജിപ്പുള്ള അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും കണ്ണിനെ പ്രസാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. വീട്ടിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമായി തനിച്ചായിരിക്കാനോ നിശബ്ദമായി ഇരിക്കാനോ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

സഹായം ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ലജ്ജിക്കരുത്; നേരെമറിച്ച്, അമിതമായി എടുക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി സമ്മർദ്ദത്തിനും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും ഇരയാകുന്നു.

വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ, വിഷാദാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കരകയറാനും ജീവിതം വീണ്ടും ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്.

നല്ല ദിവസം, പ്രിയ വായനക്കാർ!

ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ വിഷാദരോഗം പോലുള്ള ഒരു മാനസിക-പാത്തോളജിക്കൽ അവസ്ഥയും അതിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, വർഗ്ഗീകരണം, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം എന്നിവയും നമ്മൾ നോക്കും. അങ്ങനെ…

എന്താണ് വിഷാദം?

വിഷാദം- ദുഃഖം (അൻഹെഡോണിയ, അല്ലെങ്കിൽ സന്തോഷം നഷ്ടപ്പെടൽ), ചിന്താ വൈകല്യം, മോട്ടോർ റിട്ടാർഡേഷൻ എന്നിവയാൽ പ്രകടമാകുന്ന മാനസിക വിഭ്രാന്തി.

പ്രധാനവും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒന്ന് പൊതുവായ കാരണങ്ങൾവിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല ആഘാതം നാഡീവ്യൂഹംസാഹചര്യം. ഒരു വ്യക്തിയെ വിഷാദാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു ദ്വിതീയ ഘടകം അല്ലെങ്കിൽ കാരണം ചില സാഹചര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും വിവിധ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തരണം ചെയ്യാനുമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവില്ലായ്മയാണ്. വിഷാദത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ വർത്തമാന കാലഘട്ടത്തിൽ ഉയർന്നുവന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ, ദ്വിതീയ ഘടകങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലം മുതലുള്ള പാരമ്പര്യമാണ്, ഒരു വ്യക്തി ഇപ്പോഴും ചെറുപ്രായം, അവൻ്റെ വളർത്തലിനൊപ്പം, അവൻ്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവൻ്റെ പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ ഒരു മാതൃക സ്വീകരിക്കുന്നു.

അത് സംഭവിക്കുന്നു വിഷാദരോഗങ്ങൾമോശം മാനസികാവസ്ഥയുടെയോ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളുടെയോ മറവിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഈ അവസ്ഥകൾ വേർപെടുത്തിയില്ലെങ്കിൽ, വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, വ്യക്തിക്ക് മാത്രമല്ല, ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളും ഇത് അനുഭവിച്ചേക്കാം.

വിഷാദരോഗിയായ ഒരാൾ "ഒരു വഴിയുമില്ല" എന്ന് നിരന്തരം ആവർത്തിക്കുന്ന ഒരു വികാരാവസ്ഥയിലാണ്. എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരിയല്ല !!! എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു വഴിയുണ്ട്, ഏറ്റവും കഠിനമായ വിഷാദം പോലും ചികിത്സിക്കാം!

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ഭൂമിയിലെ ഓരോ പത്തിലൊന്ന് നിവാസികളിലും വിഷാദം കാണപ്പെടുന്നു, അവരിൽ 2/3 സ്ത്രീകളാണ്. അതിലും കൂടുതൽ മുതിർന്ന വ്യക്തി, ആരോഗ്യം, സാമൂഹിക നില, ശരീരത്തിൻ്റെ വാർദ്ധക്യം, ചിലപ്പോൾ ഉപയോഗശൂന്യത, ഏകാന്തത, ജോലിയുടെ അഭാവം എന്നിവയാൽ പ്രകടമായി പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ചിത്രം മോശമാണ്. 16 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള 5-40% കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും വിഷാദാവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഈ തലമുറയിൽ ആത്മഹത്യകളുടെ ഉയർന്ന ശതമാനം ഉണ്ട്.

വിഷാദരോഗം - ഐസിഡി

ICD-10: F32, F33
ICD-9: 296

ഏത് പ്രായത്തിലും ലിംഗഭേദത്തിലും ഉള്ള ആളുകൾക്ക് വിഷാദം അനുഭവപ്പെടാം. ആധുനിക സമൂഹത്തിൻ്റെ മൂല്യങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും, അത് പിന്നീട് വിഷാദത്തിന് കാരണമാകും. അത്തരം "മൂല്യങ്ങളിൽ" നമുക്ക് ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും: സാമൂഹിക ക്ഷേമത്തിനായുള്ള ആഗ്രഹം, പ്രശസ്തി, തൊഴിൽ പുരോഗതി, ആകർഷകമാകാനുള്ള ആഗ്രഹം മുതലായവ. എന്തെങ്കിലും നേടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഉടനടി ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തി നിരാശയിലേക്ക് വീഴാം, ഈ പശ്ചാത്തലത്തിൽ അവൻ്റെ അനുഭവങ്ങൾ വിഷാദാവസ്ഥയുടെ വികാസത്തെ പ്രകോപിപ്പിച്ചേക്കാം.

വിശ്വാസവഞ്ചന, പിരിച്ചുവിടൽ, വിവാഹമോചനം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ വികാസത്തിന് ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ മണ്ണായി വർത്തിക്കും. ഗുരുതരമായ രോഗംഅല്ലെങ്കിൽ മരണം പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ, ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള അവഹേളനം അല്ലെങ്കിൽ പരിഹാസം മുതലായവ.

അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ വിഷാദം സാധ്യമാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, കുറ്റവാളി മനുഷ്യ ന്യൂറോകെമിക്കൽ പ്രക്രിയകളുടെ (ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ കൈമാറ്റം) സ്വഭാവസവിശേഷതകളായിരിക്കാം.

ഇന്ന് സൈക്യാട്രിയിൽ വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ വികാസത്തിന് 3 ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു വ്യക്തിയിൽ സങ്കീർണ്ണമായ സ്വാധീനം ആവശ്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു: മാനസിക, ജൈവഒപ്പം സാമൂഹിക.

മാനസിക ഘടകം:

വിഷാദരോഗത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള 3 വ്യക്തിത്വ തരങ്ങളുണ്ട്:

• സ്റ്റാറ്റോതൈമിക് വ്യക്തിത്വം (പ്രത്യേകത: അതിശയോക്തിപരമായ മനസ്സാക്ഷി, അമിത കൃത്യത, കഠിനാധ്വാനം);
• വിഷാദ വ്യക്തിത്വം (സ്വഭാവം: പെഡൻട്രി, ക്രമത്തിനായുള്ള ആഗ്രഹം, സ്ഥിരത, സ്വയം ഉയർത്തിയ ആവശ്യങ്ങൾ);
• ഹൈപ്പർതൈമിക് വ്യക്തിത്വം (സ്വഭാവം: സ്വയം സംശയം, നിരന്തരമായ ആശങ്കകൾ, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം).

ജൈവ ഘടകം:

• പാരമ്പര്യം;
• തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന തലയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ;
• ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ;
• വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ കാലാനുസൃതത (മഴ, തണുപ്പ്, ചൂട് മുതലായവ);
• പകൽ സമയത്തെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, REM ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഘട്ടം കുറയ്ക്കൽ;
• ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ;
• (ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം).

സാമൂഹിക ഘടകം:

• വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, പതിവ് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ;
• കുടുംബത്തിലെ നെഗറ്റീവ് ബന്ധങ്ങൾ, സമൂഹം (സ്കൂൾ, ജോലി, യൂണിവേഴ്സിറ്റി മുതലായവ);
• കർശനമായ വിദ്യാഭ്യാസ നടപടികൾ;
• മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള സ്നേഹത്തിൻ്റെയും വാത്സല്യത്തിൻ്റെയും അഭാവം;
• ദുരുപയോഗവും ഉപദ്രവവും;
• ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ;
• നഗരവൽക്കരണം, ജനസംഖ്യാ കുടിയേറ്റം.

വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ:

വികാരപരമായ:

• നിരാശ, നിരാശ, നിരന്തരമായ ദുഃഖം;
• നാഡീ പിരിമുറുക്കം, ക്ഷോഭം;
• മുമ്പ് സന്തോഷം നൽകിയ കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു;
• കുറ്റബോധം;
• മന്ദഗതിയിലുള്ള ചിന്ത, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ;
• ഉത്കണ്ഠ, ഉത്കണ്ഠ, ഭയം;
• കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ വിമുഖത;

ശാരീരികം:

• • ക്ഷീണം, ബലഹീനതയുടെ തോന്നൽ;
  • നെഞ്ചിൽ ഒരു കല്ല് അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടയിലെ ഒരു പിണ്ഡത്തിൻ്റെ രൂപത്തിൽ വിഷാദം;
  • ഉറക്ക തകരാറുകൾ;
  • വിശപ്പ് ക്രമക്കേടുകൾ (ഭാരം കൂടുന്നതിനോ കുറയുന്നതിനോ കാരണമാകുന്നു);

• രുചി സംവേദനങ്ങളിൽ മാറ്റം;
• നിറങ്ങളുടെയും ശബ്ദങ്ങളുടെയും വക്രീകരണം;
• ലൈംഗിക സ്വഭാവത്തിൻ്റെ ലംഘനങ്ങൾ;
• വരണ്ട വായ;
• വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ്;
• കാർഡിയോപാൽമസ്;
• വിദ്യാർത്ഥികളുടെ വികാസം.

കഠിനമായ കേസുകളിൽ, വിഷാദരോഗത്തോടൊപ്പം മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളും ഉണ്ടാകാം.

മുകളിൽ പറഞ്ഞ പല ലക്ഷണങ്ങളും വിഷാദരോഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. ഇത് കണ്ടെത്തിയാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണം.

പ്രധാനം!ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയുടെയും മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകളുടെയും സ്വഭാവമാണ്, അതിനാൽ, സ്വയം രോഗനിർണയം നടത്തരുത്, സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുത് !!!

ഒരു അഡാപ്റ്റീവ് ഫംഗ്ഷൻ നിർവഹിക്കുന്ന ദുഃഖത്തിൻ്റെ സാധാരണ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് വിഷാദം വേർതിരിച്ചറിയണം. ദുഃഖം അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയ സാധാരണയായി ഏകദേശം 1 വർഷമെടുക്കും, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദുഃഖം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, റിയാക്ടീവ് ഡിപ്രഷൻ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.

വിഷാദരോഗങ്ങളുടെ എണ്ണം വളരെ വലുതാണ്, അവയെല്ലാം അവയുടെ പ്രകടനങ്ങളിൽ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ വിഷാദരോഗങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ:

ഡിസ്റ്റിമിയ.നമ്മൾ സംസാരിച്ചാൽ ലളിതമായ ഭാഷയിൽ, ഡിസ്റ്റീമിയ ഒരു ക്രോണിക് ഡിപ്രസീവ് മൂഡ് ആണ്. മോശം മാനസികാവസ്ഥ, ക്ഷീണം, വിശപ്പില്ലായ്മ, ഉറക്കം എന്നിവയാണ് ഇതിൻ്റെ സവിശേഷത. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം, മാനിക്-ഡിപ്രസീവ് സൈക്കോസിസ് എന്നിവയിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള വിഷാദം നിരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.

ബാധിക്കുന്ന ഭ്രാന്ത്.മോശം മാനസികാവസ്ഥ, മന്ദഗതിയിലുള്ള ചിന്തയും സംസാരവും, വിശപ്പില്ലായ്മ എന്നിവയും സ്വഭാവ സവിശേഷതകളുള്ള ഡിസ്റ്റീമിയയുടെ വിഷാദ ഘട്ടം. രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സങ്കടവും ഉത്കണ്ഠയും തോന്നുന്നു, നിഷ്ക്രിയവും നിസ്സംഗനുമായി മാറുന്നു.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം.ഈ തരം സ്ത്രീകളിൽ മാത്രമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്; പേരിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ മാസങ്ങളിലും, ഒരുപക്ഷേ, ഗർഭം അലസൽ അല്ലെങ്കിൽ ചത്ത ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ ജനനത്തിനുശേഷവും രോഗം വികസിക്കുന്നു എന്ന് വ്യക്തമാണ്. ദുഃഖം, നിരാശ, ജീവിതത്തിലെ സന്തോഷം നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയുടെ ആഴത്തിലുള്ള വികാരമാണ് ഇതിൻ്റെ സവിശേഷത. അത്തരമൊരു കാലഘട്ടത്തിൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഒരു കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

പ്രധാനം!പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ക്ഷീണവും പ്രസവാനന്തര വിഷാദവും കൂട്ടിക്കുഴക്കരുത്!!! പല സ്ത്രീകൾക്കും പ്രസവശേഷം ക്ഷീണവും അമിതഭാരവും അനുഭവപ്പെടുകയും കഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഈ വികാരങ്ങൾ കുഞ്ഞിൻ്റെ ജനനത്തിൻ്റെ സന്തോഷത്തിന് സമാന്തരമായി നിലനിൽക്കുന്നു. പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ക്ഷീണം ഇല്ലാതാകും പ്രസവാനന്തര വിഷാദംനിരവധി മാസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കാം.

വിഷാദ പ്രതികരണങ്ങൾ.ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ (ചലനം, വിരമിക്കൽ, ജോലി മാറൽ മുതലായവ) സമയത്ത് അവ സാധാരണയായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അത്തരം ഒരു പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന മാനദണ്ഡം മാറ്റങ്ങളുടെ അനുഭവവും മാറിയ സാഹചര്യങ്ങളിലെ അനിശ്ചിതത്വവും പോലെ ഒരു ആഘാതകരമായ ബാഹ്യ സാഹചര്യമല്ല. പലപ്പോഴും, ഇത്തരത്തിലുള്ള വിഷാദം ആത്മാഭിമാനത്തിൻ്റെയും ഉപബോധമനസ്സിലെ ആവലാതികളുടെയും നിശിത പ്രതിസന്ധിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

സങ്കട പ്രതികരണം.വിയോഗത്തിനുശേഷം ഒരു വ്യക്തിയുടെ വേദനാജനകമായ പുനർനിർമ്മാണത്തിൻ്റെ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രക്രിയയാണ് ഈ തരം. ക്ഷോഭം, അന്യവൽക്കരണം, ശക്തിയില്ലായ്മ, ക്ഷീണം, വയറിൻ്റെയും കുടലിൻ്റെയും അസ്വസ്ഥത എന്നിവയാൽ നിശിത ദുഃഖം പ്രകടമാണ്. ആളുകൾ സങ്കടത്തോടെ പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ, അവർ പലപ്പോഴും മയക്കുമരുന്ന് അനുഭവിക്കുന്നു.

വിഷാദം (എൻഡോജെനസ് ഡിപ്രഷൻ).ഇത്തരത്തിലുള്ള വിഷാദത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ യഥാർത്ഥവും സാങ്കൽപ്പികവുമാകാം. വിഷാദത്തിന് വിധേയനായ ഒരു വ്യക്തി സ്വയം കാണുന്നു മോശം വ്യക്തിശിക്ഷ അർഹിക്കുന്നവൻ. ഇത്തരത്തിലുള്ള നിന്ദ മറ്റൊരു പ്രധാന വ്യക്തിയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ കഴിയും.

വിഷാദ ന്യൂറോസിസ്(റിയാക്ടീവ് ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ). ഇത്തരത്തിലുള്ള വിഷാദത്തെ ക്യാരക്ടർ ന്യൂറോസിസ് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിത്വ വിഷാദരോഗം എന്നും വിളിക്കുന്നു. വിഷാദ ന്യൂറോസിസിൻ്റെ നിരവധി രൂപങ്ങളുണ്ട്, അവ യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിയുടെ വിലയിരുത്തൽ മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്നു, വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ദുർബലമോ നേരിയതോതിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

മുഖംമൂടി വിഷാദം.ഇത്തരത്തിലുള്ള വിഷാദത്തിൻ്റെ പ്രത്യേകത അതിൻ്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഗതിയിലാണ്. ഒരു ലക്ഷണം മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. ഈ തരം രോഗനിർണയം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ബൈപോളാർ.പെട്ടെന്നുള്ള മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നതാണ് സ്വഭാവ സവിശേഷത. ഉന്മാദം ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഭ്രമാത്മകത, നാഡീ തകരാറുകൾ, വഴിതെറ്റിക്കൽ, ഭ്രാന്തിൻ്റെ ആക്രമണങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ അവസ്ഥയാണിത്.

സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ.എല്ലാ വർഷവും ഒരേ സമയം സംഭവിക്കുന്ന ഒരു മൂഡ് ഡിസോർഡർ ആണിത്. പലപ്പോഴും, സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ ശരത്കാലത്തിലോ ശൈത്യകാലത്തിലോ ആരംഭിച്ച് അവസാനിക്കുന്നു വേനൽക്കാലത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ. ഒരു സിദ്ധാന്തം അത് പോരാ എന്ന് പറയുന്നു സൂര്യപ്രകാശംതലച്ചോറിലെ സെറോടോണിൻ്റെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ശാന്തവും വേദനസംഹാരിയുമായ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. തൽഫലമായി, സെറോടോണിൻ്റെ അഭാവം വിഷാദാവസ്ഥയിലേക്കും ക്ഷീണം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൻ്റെ കുറവ്, ശരീരഭാരം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. സൈദ്ധാന്തികമായി, ഇത്തരത്തിലുള്ള വിഷാദം ശരീരത്തിലേക്ക് ആവശ്യമായ അളവും മൈക്രോലെമെൻ്റുകളും വേണ്ടത്ര കഴിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ലാർവ് ഫോം (സോമാറ്റിസ്).വിഷാദത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രഭാവം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, പലപ്പോഴും "ഹൃദയ വിഷാദം" എന്ന സിൻഡ്രോം ഉണ്ട്, കുടലിലും വയറിലും വേദനയുണ്ട്. അത്തരം സോമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് രാവിലെ വ്യക്തമായി പ്രകടമാവുകയും ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അനസ്തേഷ്യ രൂപം.വിഷാദത്തിൻ്റെ ഈ രൂപത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി അനുഭവങ്ങളുടെ അഭാവം അനുഭവിക്കുന്നു. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തിന് അതിൻ്റെ നിറങ്ങളും ശബ്ദങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടുന്നു, സമയം നിലച്ചു എന്ന തോന്നൽ പോലും ഉണ്ട്.

അഡൈനാമിക് ഫോം.ഈ തരത്തിലുള്ള പ്രധാന ലക്ഷണം വിഷാദാവസ്ഥയാണ്, അത് നിസ്സംഗതയോടെയാണ്. ഇച്ഛാശക്തി കുറയുന്നു, വ്യക്തി സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, ശാരീരിക ശക്തിയില്ലായ്മയും നിസ്സംഗതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഉത്കണ്ഠ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ് (പ്രക്ഷോഭം).ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന വിഷാദമായി അത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള വിഷാദരോഗമുള്ള ആളുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷയിലാണ്. ഉത്കണ്ഠാജനകമായ അനുഭവങ്ങൾ അവ്യക്തമാണ്, ബാഹ്യ വിവരങ്ങളാൽ പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെടാം. സംസാരവും മോട്ടോർ ആവേശവും ഇതിനോടൊപ്പമുണ്ട്; ഒരു വ്യക്തിക്ക് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരിടത്ത് ഇരിക്കാൻ കഴിയില്ല. മെലാഞ്ചോളിക് റാപ്റ്റസ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് സംഭവിക്കാം: രോഗി തെരുവിലൂടെ ഓടാൻ തുടങ്ങും, നിലവിളിക്കുക, അലറുകയോ വിലപിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിലത്തു ഉരുളുകയോ ചെയ്യാം. അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ, അവൻ തനിക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും വളരെ അപകടകാരിയായി മാറുന്നു.

അസാധാരണമായ വിഷാദം. ഈ ക്രമക്കേട്വർദ്ധിച്ച വിശപ്പ് (ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലമായി), വർദ്ധിച്ച മയക്കം, പോസിറ്റീവ് സംഭവങ്ങളോടുള്ള വൈകാരിക പ്രതികരണം എന്നിവയാൽ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

കുട്ടിക്കാലത്തെ മാനസികാവസ്ഥ.ഈ രൂപം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അദൃശ്യമാണ്, പക്ഷേ വ്യക്തമായി പ്രകടമാണ് ചില സാഹചര്യങ്ങൾപ്രത്യേക പരിശോധനകളിലൂടെ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതൊരു വിട്ടുമാറാത്ത, വ്യക്തിത്വത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്ന വിഷാദാവസ്ഥയാണ്. സാധാരണയായി ഈ വൈകല്യം കുട്ടിക്കാലത്ത് കുട്ടി അനുഭവിച്ച കടുത്ത ദാരിദ്ര്യത്തിൻ്റെ അനന്തരഫലമാണ്.

സ്യൂഡോ ഡിമെൻഷ്യ.പലപ്പോഴും പ്രായമായവരിൽ സംഭവിക്കുന്നു, ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നു ബൗദ്ധിക പ്രവർത്തനം. ശ്രദ്ധയുടെ ഏകാഗ്രതയുടെ പ്രശ്നം വികസിക്കുന്നു, ബഹിരാകാശത്ത് ഓറിയൻ്റേറ്റ് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് തകരാറിലാകുന്നു, കൂടാതെ മെമ്മറിയും തകരാറിലാകുന്നു. ഡിമെൻഷ്യയിൽ നിന്ന് ഇത്തരത്തിലുള്ള വിഷാദം വേർതിരിച്ചറിയാൻ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് മാത്രമേ കഴിയൂ.

വിഷാദത്തിൻ്റെ ഘട്ടങ്ങൾ

മറ്റ് രോഗങ്ങളെപ്പോലെ, വിഷാദത്തിനും നിരവധി ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. ഓരോ കാലയളവും ഒരാഴ്ച മുതൽ നിരവധി മാസങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

1. നിരസിക്കൽ ഘട്ടം (മിതമായ).വ്യക്തി അസ്വസ്ഥനാകുകയും മോശം മാനസികാവസ്ഥയും ആരോഗ്യവും വരെ എല്ലാം ചോക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. മുൻകാല പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഹോബികളിലുമുള്ള താൽപര്യം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. നിസ്സംഗത, മയക്കം, ക്ഷീണം, വിശപ്പില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ലോകത്തിൽ നിന്നുള്ള അന്യവൽക്കരണം ആരംഭിക്കുന്നു, ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള ആഗ്രഹം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, എന്നാൽ ഈ വികാരങ്ങൾ ഏകാന്തതയുടെ ഭയത്തോടൊപ്പമുണ്ട്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി പലപ്പോഴും മണിക്കൂറുകളോളം ഇരുന്നുകൊണ്ട് അമിതമായ മദ്യപാനത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നു കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ, മണിക്കൂറുകളോളം ടിവി കാണുന്നു.

2. സ്വീകരിക്കുന്ന ഘട്ടം (മിതമായ).ഒരു വ്യക്തി തനിക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു, ഇക്കാരണത്താൽ അവൻ അതിവേഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ, ചിന്താവൈകല്യം, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പൊരുത്തമില്ലാത്ത സംസാരം, യുക്തിരഹിതമായ പ്രസ്താവനകൾ, ന്യായവാദം എന്നിവ പോലുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇനി നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ സ്വന്തമായി നേരിടാൻ കഴിയില്ല; അത് പൂർണ്ണമായും അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമുണ്ട്, അത് നയിക്കുന്നു ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതആത്മഹത്യാശ്രമങ്ങൾ.

3. വിനാശകരമായ ഘട്ടം (കഠിനമായത്).ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ബാഹ്യ ശാന്തത മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം, ഒരു വ്യക്തി ഇനി സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, തനിക്കോ മറ്റുള്ളവർക്കോ ദോഷം വരുത്താൻ കഴിവുള്ളവനാണ്. നിസ്സംഗതയും അകൽച്ചയും ഉണ്ടാകുന്നു. മനസ്സ് വഷളാകാൻ തുടങ്ങുന്നു; വിഷാദത്തിൻ്റെ ദീർഘകാല സ്വാധീനം കാരണം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്കീസോഫ്രീനിയ പോലും ഉണ്ടാകാം.

വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ രോഗനിർണയം

ശരിയായ രോഗനിർണയം നടത്താനും നിർദ്ദേശിക്കാനും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ, ഡോക്ടർ നിരവധി പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നു:

• രോഗിയുമായുള്ള ആശയവിനിമയം (വിവര ശേഖരണം);
• പൊതു മൂത്ര വിശകലനം.

അത് കൂടാതെ പ്രത്യേക ചോദ്യാവലിവിഷാദരോഗം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള സ്കെയിലുകളും.

ബെക്ക് സ്കെയിൽ.ചോദ്യാവലിയിൽ സ്ഥിരമായ ഉത്തര ഓപ്ഷനുകളുള്ള 21 ചോദ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പരിശോധന സമയം 20-60 മിനിറ്റാണ്. ഒരു അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിസ്റ്റാണ് കണ്ടുപിടിച്ചത്, അത് അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ പേര് വഹിക്കുന്നു. 1961 മുതൽ ഉപയോഗത്തിലുണ്ട്.

സുങ് സ്വയം റേറ്റിംഗ് ഡിപ്രഷൻ സ്കെയിൽ.ചോദ്യാവലിയിൽ 20 പ്രസ്താവനകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവയുടെ ഫലങ്ങൾ 3 സ്കെയിലുകളിൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു: വിഷാദകരമായ അനുഭവങ്ങൾ, വിഷാദരോഗം, സോമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾ. പരിശോധന സമയം 8-10 മിനിറ്റാണ്. ഡെവലപ്പറുടെ പേരിലാണ് പേര്. 1965 മുതൽ ഉപയോഗത്തിലുണ്ട്.

ഡിഡിഎസ് (വിഷാദാവസ്ഥകൾക്കുള്ള ചോദ്യാവലി).സാങ്കേതികത പാറ്റേൺ തിരിച്ചറിയൽ രീതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ഒരു നുണ സ്കെയിലുമുണ്ട്. Bekhterev ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു.

എഡിൻബർഗ് പോസ്റ്റ്‌നാറ്റൽ ഡിപ്രഷൻ സ്കെയിൽ (EPDS). 4 ഉത്തര ഓപ്ഷനുകളുള്ള 10 പ്രസ്താവനകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എഡിൻബർഗിലെയും ലിവിംഗ്സ്റ്റണിലെയും ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് നന്ദി പറഞ്ഞ് 1987 മുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?വിഷാദത്തിൻ്റെ ഘട്ടത്തെയും തരത്തെയും ആശ്രയിച്ച്, ശരീരത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ, സാന്നിധ്യം അനുബന്ധ രോഗങ്ങൾ, പ്രായവും മറ്റ് ഘടകങ്ങളും, വിഷാദത്തിനുള്ള ചികിത്സയിൽ ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു സെറ്റ് നടപടിക്രമങ്ങളും മരുന്നുകളും ഉൾപ്പെടാം.

ചട്ടം പോലെ, വിഷാദരോഗ ചികിത്സ കൂടെയുണ്ട് വ്യക്തിഗത തിരുത്തൽശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പോഷകാഹാരവും ജീവിതശൈലിയും.

വിഷാദം പ്രാരംഭ ഘട്ടം, പ്രകാശ രൂപംമയക്കുമരുന്ന് കൂടാതെ, സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ സഹായത്തോടെയോ അല്ലെങ്കിൽ രോഗിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെയും ചിന്താരീതിയുടെയും മാനസിക തിരുത്തൽ ഉപയോഗിച്ചോ സുഖപ്പെടുത്താം. മിതമായതും കഠിനവുമായ രോഗത്തിന് മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ സൈക്കോതെറാപ്പിയുമായി സംയോജിച്ച് മാത്രം.

വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള മരുന്ന് ഇതര ചികിത്സകൾ

സൈക്കോതെറാപ്പി.ഒരു രോഗിയും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും തമ്മിലുള്ള വാക്കാലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിൻ്റെ ഒരു രീതിയാണിത്, ഇത് നിലവിലെ ആന്തരിക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും കറൻ്റ് വിശകലനം ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. മാനസികാവസ്ഥപ്രശ്‌നസാഹചര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഉചിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക. സൈക്കോതെറാപ്പി പ്രോഗ്രാം വ്യക്തിഗതമായി തിരഞ്ഞെടുത്തു.

ലൈറ്റ് തെറാപ്പി.സെറോടോണിൻ്റെ (ഹോർമോൺ) ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു നിശ്ചിത ദൈർഘ്യമുള്ള പ്രകാശം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്ന രീതി നല്ല മാനസികാവസ്ഥ ഉണ്ടാകട്ടെ), കൂടാതെ സർക്കാഡിയൻ റിഥം ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് (ആന്തരികം ജൈവ ഘടികാരം). ലൈറ്റ് തെറാപ്പിക്ക് പോലും വേദന ഒഴിവാക്കാനാകും.

ട്രാൻസ്ക്രാനിയൽ കാന്തിക ഉത്തേജനം.ഇലക്ട്രോകൺവൾസീവ് ബ്രെയിൻ ഉത്തേജനമാണ് പ്രോട്ടോടൈപ്പ്. സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ഹ്രസ്വ കാന്തിക പൾസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്ത രീതിയിൽ ഈ രീതി അനുവദിക്കുന്നു. ട്രാൻസ്ക്രാനിയൽ മാഗ്നെറ്റിക് ഉത്തേജനം കടുത്ത വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുകയും ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള മരുന്ന് ചികിത്സ

ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ചികിത്സ. മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പിവിഷാദം സംഭവിക്കുന്നത് വിവിധ തരംആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ്സ്. അവർ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ആത്മഹത്യാ നിരക്ക് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രധാനം!രോഗനിർണയത്തിന് ശേഷം ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയൂ. വൈവിധ്യമാർന്ന ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളാണ് ഇതിന് കാരണം, ഇത് രാസ തലത്തിൽ തലച്ചോറിൻ്റെ ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ഭാഗത്തെ ബാധിക്കുകയും വിവിധ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളുടെ തരങ്ങൾ

മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം ന്യൂറോണുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു ( നാഡീകോശങ്ങൾ). ന്യൂറോണിൽ നിന്ന് ന്യൂറോണിലേക്ക് വിവരങ്ങൾ കൈമാറുന്നത് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ (കെമിക്കൽ മെസഞ്ചറുകൾ) സഹായത്തോടെ സിനാപ്റ്റിക് ക്ലെഫ്റ്റ് (ന്യൂറോണുകൾക്കിടയിലുള്ള ചെറിയ ഇടം) വഴിയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഇന്ന്, ശാസ്ത്രത്തിന് ഏകദേശം 30 വ്യത്യസ്ത മധ്യസ്ഥരെ അറിയാം. അവയിൽ മൂന്നെണ്ണം വിഷാദരോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: സെറോടോണിൻ, നോറെപിനെഫ്രിൻ, ഡോപാമൈൻ.

നിലവിലുണ്ട് ജീവശാസ്ത്ര സിദ്ധാന്തം, സിനാപ്സുകളിലെ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നതിൻ്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ വിഷാദം വികസിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ മധ്യസ്ഥരുടെ ഏകാഗ്രത നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും തടസ്സപ്പെട്ട തലച്ചോറിലെ ബയോകെമിക്കൽ പശ്ചാത്തലം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമാണ്.

ട്രൈസൈക്ലിക് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ.കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ 50 കളിൽ അവ സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെട്ടു. മസ്തിഷ്ക ന്യൂറോണുകൾ നോറെപിനെഫ്രിൻ, സെറോടോണിൻ മധ്യസ്ഥർ എന്നിവയുടെ ആഗിരണം കുറയുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റിൻ്റെ പ്രവർത്തനരീതി, അതിൻ്റെ ഫലമായി തലച്ചോറിലെ അവയുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ ചില മരുന്നുകൾക്ക് ശാന്തമായ ഫലമുണ്ട്, മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് ഉത്തേജക ഫലമുണ്ട്.

വരാനിരിക്കുന്ന സമയം ചികിത്സാ പ്രഭാവംനിരവധി ദിവസം മുതൽ നിരവധി മാസങ്ങൾ വരെയുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

കൂട്ടത്തിൽ പാർശ്വ ഫലങ്ങൾമിക്കപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു: അലസത, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, മയക്കം, വരണ്ട വായ, വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ്, ശക്തി കുറയുന്നു, മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് മുതലായവ.

ട്രൈസൈക്ലിക് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളിൽ നമുക്ക് ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും: അസഫെൻ, അമിട്രിപ്റ്റൈലൈൻ, ക്ലോമിപ്രാമൈൻ, ഇമിപ്രാമൈൻ, ട്രൈമിപ്രമൈൻ, ഡോക്‌സെപിൻ, ഡോട്ടിപിൻ, കോക്‌സിൽ, ഫ്ലൂറാസിസിൻ, നോർട്രിപ്റ്റൈലൈൻ മുതലായവ.

മോണോഅമിൻ ഓക്സിഡേസ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (MAO).ഇത്തരത്തിലുള്ള ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ നാഡി അറ്റങ്ങളിലെ എൻസൈമിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, അതുവഴി നോറെപിനെഫ്രിൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയുടെ നാശം തടയുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ട്രൈസൈക്ലിക് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ എടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ചികിത്സാ പ്രഭാവം ഇല്ലാത്ത രോഗികൾക്കും അതുപോലെ ഡിസ്റ്റീമിയയും വിഭിന്ന വിഷാദവും ഉള്ള രോഗികൾക്ക് MAO ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ചികിത്സാ ഫലത്തിൻ്റെ ആരംഭം നിരവധി ആഴ്ചകൾ എടുക്കും.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്: ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ, കുതിരപ്പന്തയം, ശരീരഭാരം, ശക്തി കുറയൽ, കൈകാലുകളുടെ വീക്കം, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്.

MAO ഇൻഹിബിറ്ററുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: ബെഫോൾ, മെലിപ്രമിൻ, പിരാസിഡോൾ, സിഡ്നോഫെൻ, ട്രാൻലിസിപ്രോമിൻ.

ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഏറ്റെടുക്കൽസെറോടോണിൻ.തീയതി, ഈ ഗ്രൂപ്പ്ഔഷധങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും ആധുനികമായ ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളാണ് മരുന്നുകൾ. സിനാപ്‌സുകളിൽ സെറോടോണിൻ്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ തടയുന്നതുമായി അവരുടെ പ്രവർത്തന സംവിധാനം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, മധ്യസ്ഥൻ്റെ ഏകാഗ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു. അത്തരം മരുന്നുകൾ മറ്റ് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളെ ബാധിക്കാതെ സെറോടോണിനിൽ മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ അപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: പരോക്സൈറ്റിൻ, സെർട്രലൈൻ, ഫ്ലൂക്സൈറ്റിൻ, സിറ്റലോപ്രാം, എസ്സിറ്റലോപ്രാം.

മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ അപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾക്ക് ഉച്ചരിക്കാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറവാണ്.

മറ്റ് ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ.മേൽപ്പറഞ്ഞ മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് അവയുടെ പ്രവർത്തനരീതിയിലും രാസഘടനയിലും വ്യത്യാസമുള്ള ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളുടെ മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകളും ഉണ്ട്: ബുപ്രോപിയോൺ, വെൻലാഫാക്സിൻ, ഡുലോക്സൈറ്റിൻ, മിയാൻസെറിൻ, നെഫാസോഡോൺ.

വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും:

വിഷാദരോഗ ചികിത്സയിൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവയും സജീവമായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു:

• ഒമേഗ 3;

പ്രധാനം! ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾവിഷാദരോഗ ചികിത്സയ്ക്കായി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക!

കാരറ്റ് ജ്യൂസ്.പുതുതായി ഞെക്കി കുടിച്ചാൽ മതി കാരറ്റ് ജ്യൂസ്. നിങ്ങൾക്ക് ജ്യൂസറിൽ കാരറ്റിലേക്ക് ഒരു ആപ്പിൾ ചേർക്കാം. ആപ്പിളിൻ്റെയും കാരറ്റിൻ്റെയും സംയോജനം ആരോഗ്യകരം മാത്രമല്ല, വളരെ രുചികരവുമാണ്.

പെപ്പർമിൻ്റ്. 1 ടീസ്പൂൺ. ഒരു സ്പൂൺ ഇലകളിൽ 1 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ഊഷ്മാവിൽ 1 മണിക്കൂർ നിൽക്കട്ടെ. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും 0.5 കപ്പ് എടുക്കുക. സാധാരണ ചായയിൽ കുറച്ച് പുതിനയിലയും ചേർക്കാം.

മർട്ടിൽ.സാധാരണ ചായയിൽ മർട്ടിൽ പൂക്കൾ ചേർക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് മർട്ടിൽ തടവുക, അതിൻ്റെ സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് തുണി സഞ്ചികളിലേക്ക് ഉണങ്ങിയ മർട്ടിൽ ഒഴിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ വയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം. മൈലാഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കുന്നത് നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. മർട്ടിൽ ഇലകളും പൂക്കളും ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കുക, മർട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ, ഇത് പുതിയതും ഉണങ്ങിയതും ഉപയോഗിക്കാം.

സെൻ്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്. 1-2 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ പൂക്കളും ഹെർബൽ ഭാഗങ്ങളും 200 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. മാസങ്ങളോളം ഈ ചായ ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ കുടിക്കുക. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഓരോ തവണയും ഒരു പുതിയ കഷായം ഉണ്ടാക്കുക. സെൻറ് ജോൺസ് മണൽചീര ചില മരുന്നുകളുടെ വീര്യം കുറയ്ക്കും, ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടെ.

ചൈനീസ് ലെമൺഗ്രാസ് (സ്കീസാന്ദ്ര). 10 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ സ്കീസാന്ദ്ര സരസഫലങ്ങൾ പൊടിച്ച് 200 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക. ചായയ്ക്ക് പകരം അരിച്ചെടുത്ത് കുടിക്കുക. രുചിക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ പഞ്ചസാരയോ പഞ്ചസാരയോ ചേർക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഫാർമസിയിൽ ചൈനീസ് നാരങ്ങയുടെ ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് കഷായങ്ങൾ വാങ്ങാം. 20-30 തുള്ളി ഒരു ദിവസം 2 തവണ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഒരു സമയം 40 തുള്ളി വരെ മാനദണ്ഡം കവിയാൻ കഴിയും.

പാഷൻ ഫ്ലവർ (പാഷൻ ഫ്ലവർ). 150 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ 1 ടീസ്പൂൺ പാഷൻഫ്ലവർ സസ്യം ഒഴിക്കുക. 10 മിനിറ്റ് വിടുക, ബുദ്ധിമുട്ട്, കിടക്കയ്ക്ക് തൊട്ടുമുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് ഇൻഫ്യൂഷൻ എടുക്കുക.

നോട്ട്വീഡ് (പക്ഷി knotweed). 3 ടീസ്പൂൺ. 1 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. ഒരു ചൂടുള്ള സ്ഥലത്തു 1 മണിക്കൂർ brew ചെയ്യട്ടെ, ബുദ്ധിമുട്ട്. 1-2 ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. തവികളും 3 തവണ ഒരു ദിവസം.

ബോറാഗോ (ബോറേജ്). 1 ടീസ്പൂൺ. ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു നുള്ളു ബോറേജ് സസ്യം ഒഴിക്കുക, പൊതിഞ്ഞ് 2 മണിക്കൂർ ചൂടുള്ള സ്ഥലത്ത് വിടുക. ബുദ്ധിമുട്ട്, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് 0.5 കപ്പ് 3 തവണ എടുക്കുക.

ഹെർബൽ ശേഖരം.ഹോപ് കോണുകളുടെ 2 ഭാഗങ്ങൾ, 1 ഭാഗം പൂക്കൾ, റൂട്ട്, നാരങ്ങ ബാം എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക, ഒരു കോഫി ഗ്രൈൻഡറിൽ ഒഴിച്ച് പൊടിക്കുക. 2 ടീസ്പൂൺ. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം 2 കപ്പ് തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതം ബ്രൂ തവികളും. 15 മിനിറ്റ് വിടുക, ബുദ്ധിമുട്ട്. ദിവസം മുഴുവൻ സിപ്പ് ചെയ്യുക. രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വൈകുന്നേരത്തേക്ക് ഒരു ഗ്ലാസിൽ മിക്കതും വിടുക. 7 ദിവസത്തേക്ക് ഉൽപ്പന്നം കുടിക്കുക.

ശീതകാല നീന്തൽ.വിഷാദാവസ്ഥയുടെ ചികിത്സയിൽ, ശീതകാല നീന്തൽ - കുളിക്കലും മയക്കലും - സ്വയം നന്നായി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. തണുത്ത വെള്ളം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ദൈവത്തിൻ്റെ സഹായം

IN ആധുനിക ലോകം, വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ കാരണം ഒരു വർഷത്തിലേറെയായി ഒരു വ്യക്തിയെ വേട്ടയാടുന്ന ആത്മീയ പ്രശ്നങ്ങളും ആകാം പരമ്പരാഗത ചികിത്സഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് മാത്രം ആശ്വാസം നൽകുന്നു. മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ വിഷാദവും ആത്മഹത്യാപ്രശ്നങ്ങളും ഉയർന്നുവന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു പുരോഹിതനിലേക്ക് തിരിയേണ്ടത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, ആ വ്യക്തിയെ ഉപദേശിക്കാനും അവനെ ദൈവത്തിലേക്ക് നയിക്കാനും കഴിയും. വിശുദ്ധ തിരുവെഴുത്തുകളിൽ ദൈവത്തിൽ നിന്നുള്ള നിരവധി വിളികൾ ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, യോഹന്നാൻ്റെ സുവിശേഷത്തിൽ (14:27) യേശു തൻ്റെ ശിഷ്യന്മാരോട് പറഞ്ഞു: "സമാധാനം ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു, എൻ്റെ സമാധാനം ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് തരുന്നു; ലോകം നൽകുന്നതുപോലെയല്ല, ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് തരുന്നു, മത്തായിയുടെ സുവിശേഷത്തിൽ (11:28) അവൻ പറഞ്ഞു: "അദ്ധ്വാനിക്കുന്നവരും ഭാരം വഹിക്കുന്നവരുമായ നിങ്ങളെല്ലാവരും എൻ്റെ അടുക്കൽ വരൂ, ഞാൻ നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കാം." അതിനാൽ, പലപ്പോഴും ആളുകൾ കർത്താവിൻ്റെ അടുക്കൽ വരുമ്പോൾ പ്രാർത്ഥനയിൽ അവനോട് സഹായം ചോദിക്കുക, കർത്താവ് ഉത്തരം നൽകുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, തീർച്ചയായും, കർത്താവിലേക്ക് തിരിയുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പാപകരമായ പെരുമാറ്റം ഒഴിവാക്കുന്നു, അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ വിഷാദത്തിനും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. വിശുദ്ധ തിരുവെഴുത്തുകൾ വായിക്കുക, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഉണ്ടായിട്ടുള്ള പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ച എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്തുക.

വിഷാദരോഗം തടയൽ

നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഒരു രോഗം പിന്നീട് ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ തടയുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ജീവിതത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും പോസിറ്റീവ് ടോണിൽ ആയിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി നിയമങ്ങളുണ്ട്:

• ജോലിയുടെയും വിശ്രമത്തിൻ്റെയും ഷെഡ്യൂൾ നിരീക്ഷിക്കുക. ദിവസത്തിൽ 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുക, അർദ്ധരാത്രിക്ക് മുമ്പ് ഉറങ്ങുക, വെയിലത്ത് 22:00 ന് മുമ്പ്;
• സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുക, നടക്കുക, ബൈക്ക് ഓടിക്കുക, രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക;
• വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ശരത്കാല-ശീതകാലം-വസന്തകാലത്ത്;
• ശരിയായി കഴിക്കുക, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, സോഡ, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, മാവും മിഠായി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് കൊണ്ടുപോകരുത്;
• സ്വയം അകന്നുപോകരുത്, മോശമായ വാക്കുകൾ പറയരുത്, നിങ്ങളോടും മറ്റുള്ളവരോടും നിഷേധാത്മകത പ്രകടിപ്പിക്കരുത്, സ്നേഹിക്കുകയും നല്ലത് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക;
• മുക്തിപ്രാപിക്കുക മോശം ശീലങ്ങൾ(പുകവലി, മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്ന്);
• നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നാഡീ പിരിമുറുക്കം, ചിന്തിക്കുക, ഒരുപക്ഷേ അത് മാറ്റേണ്ടതുണ്ടോ? ഞരമ്പുകൾക്ക് പണത്തേക്കാൾ വിലയുണ്ട്!

എനിക്ക് വിഷാദം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ ഏത് ഡോക്ടറെ കാണണം?

• സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്

വിഷാദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വീഡിയോ (ആത്മീയ വീക്ഷണം)

ജനസംഖ്യയ്ക്കുള്ള മെമ്മോ

1. സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക.

2. ഒപ്റ്റിമൽ ഉയർത്തുക സാമൂഹിക രൂപങ്ങൾരീതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ ആളുകളിൽ പെരുമാറ്റം മികച്ച സംരക്ഷണംവിവിധ പ്രതികൂല പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ, ലഹരി (മദ്യം, നിക്കോട്ടിൻ, മയക്കുമരുന്ന് മുതലായവ) പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിൻ്റെ ആന്തരിക അന്തരീക്ഷം.

3. പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനം, വിനോദം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ധാർമ്മിക പ്രശ്നങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക.

4. വർക്ക് ടീമിനുള്ളിലെ ബന്ധങ്ങളിലെ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുക.

5. കുടുംബത്തിലും തെരുവിലും ഗതാഗതത്തിലും മറ്റ് പൊതു സ്ഥലങ്ങളിലും ബന്ധങ്ങളുടെ ഉയർന്ന സംസ്കാരം നിലനിർത്തുക.

6. പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുക. അവർ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഊർജ്ജം കൊണ്ട് ചാർജ് ചെയ്യുന്നു, ശരീരത്തിൻ്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കരുതൽ ശേഖരണം, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രകടനം, സഹിഷ്ണുത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

7. നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ (കോപം, കോപം, ഭയം, അസൂയ, ദുഃഖം, ഉത്കണ്ഠ) ഉന്മൂലനം ചെയ്യുക പരുഷമായ സംഭാഷണം, അപമാനിക്കൽ, അനുഭവിച്ച ഭയം, ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള അനിശ്ചിതത്വം എന്നിവയാണ് വിഷാദത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനം.

8. ഡിമെൻഷ്യ തടയാൻ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം അയോഡിൻ ഉപയോഗിക്കുക.

9. ഏകാന്തത ഉപേക്ഷിക്കുക.

10. അക്രമത്തിനെതിരെ പോരാടുക.

11. മാനസിക അസ്വാസ്ഥ്യം നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം നടത്തുക, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ.

വിഷാദരോഗം തടയുന്നത് കുട്ടികൾക്ക് ജീവിതത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യകരമായ തുടക്കം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും പ്രായപൂർത്തിയായവരിലും വാർദ്ധക്യത്തിലും മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ മാനസികാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

സൈക്കോളജിക്കൽ ടാബ് - പെഡഗോഗിക്കൽ സേവനം

പുതിയ സബ്‌ടാബ് കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലുമുള്ള വിഷാദാവസ്ഥ തടയൽ"

വിഷാദരോഗങ്ങളാണ് നിലവിലെ പ്രശ്നംകുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും ആരോഗ്യം. എന്താണ് പ്രശ്നത്തിൻ്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഇളയ കുട്ടി, കൂടുതൽ അസാധാരണമായി വിഷാദം സംഭവിക്കുന്നു. IN കൗമാരംഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ് പലപ്പോഴും തടസ്സപ്പെട്ട പെരുമാറ്റം, സോമാറ്റിക് അസുഖം, ബൗദ്ധിക പ്രവർത്തനം കുറയൽ എന്നിവയുടെ "മുഖമൂടി" യിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇതെല്ലാം സ്കൂൾ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിഷാദം അപകടകരമാണ്, കാരണം അതിൻ്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, വിഷാദമുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഏത് സംഘർഷ സാഹചര്യവും ആത്മഹത്യയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. മുതിർന്നവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ചെറിയ, ക്ഷണികമായ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ വിലയിരുത്തുന്നതിലെ കുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും മാക്സിമലിസം, അഹംഭാവം, മുൻകൂട്ടി കാണാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ യഥാർത്ഥ അനന്തരഫലങ്ങൾഅവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ജീവിതാനുഭവത്തിൻ്റെ അഭാവം അസ്വസ്ഥതയുടെ ഒരു തോന്നൽ, സംഘർഷത്തിൻ്റെ അദൃശ്യത, ഏകാന്തത, നിരാശ എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ഒരു സംഘട്ടന സാഹചര്യത്തെ കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും ആത്മഹത്യാപരവും ചുറ്റുമുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് തികച്ചും അപ്രതീക്ഷിതവുമാക്കുന്നു.

കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും വിഷാദരോഗത്തെക്കുറിച്ച് മുതിർന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്താണ്:

സ്വഭാവത്തിലോ സ്വഭാവത്തിലോ മാറ്റം:

· സന്തോഷവാനായ, സൗഹാർദ്ദപരമായ, സജീവമായ ഒരു കുട്ടി വിതുമ്പുന്നു, മന്ദഗതിയിൽ, പിൻവാങ്ങുന്നു;

· വാത്സല്യവും ദയാലുവും - ദേഷ്യം, ദേഷ്യം;

· അന്വേഷണാത്മകവും സജീവവും - നിസ്സംഗത, അമിതമായ അനുസരണമുള്ള;

· ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള, അനുസരണയുള്ള - നിരുത്തരവാദപരമായ, പ്രതിഷേധ സ്വഭാവത്തോടെ.

പ്രതികരണത്തിൻ്റെ രൂപം മാറ്റുന്നു ലോകം:

· പരിചയക്കാരുമായി കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തുമ്പോൾ സാധാരണ ആനിമേഷൻ അഭാവം;

അവിശ്വാസം, ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പരാജയങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ കുറ്റബോധം;

മുൻ താൽപ്പര്യങ്ങളിൽ കുറവ്, ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ വിസമ്മതിക്കുക, നിഷ്ക്രിയത്വം;

· മറ്റുള്ളവരോട്, പ്രത്യേകിച്ച് അടുപ്പമുള്ള ആളുകളോട് നിരന്തരമായ പ്രകോപനപരമായ അവസ്ഥ.

കളിയുടെ സ്വഭാവം മാറ്റുന്നു:

· ബൗദ്ധിക സമ്മർദ്ദവും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമുള്ള ഗെയിമുകൾ അവഗണിക്കുക;

ഒറ്റയ്ക്ക് കളിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം; മുമ്പ് സജീവവും ശബ്ദായമാനവുമായ ഗെയിമുകളിലേക്കുള്ള പ്രവണത ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിലും;

· പ്രിയപ്പെട്ട, പുതിയ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ നിരസിക്കുക;

· കളിയുടെ പ്രാകൃത സ്വഭാവം.

മാറ്റുക രൂപം:

· നിരാശാജനകമായ അല്ലെങ്കിൽ പിരിമുറുക്കമുള്ള ഭാവം;

· ഇരുണ്ട അല്ലെങ്കിൽ ദുഃഖകരമായ മുഖഭാവം;

· വിശ്രമമില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ വംശനാശം സംഭവിച്ച രൂപം (ദുഃഖം);

· തളർച്ച തൊലി, കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള "നീല";

· മുമ്പ് വൃത്തിയുള്ള ഒരു കുട്ടി തൻ്റെ രൂപം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു.

സോമാറ്റോ-വെജിറ്റേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സിൻ്റെ സാന്നിധ്യം:

· ഉറക്കവും വിശപ്പും തകരാറുകൾ;

പതിവ് പ്രവണത ജലദോഷം, വിവിധ രൂപഭാവം ചർമ്മ തിണർപ്പ്, വഴി ലംഘനങ്ങൾ ദഹനനാളംഇത്യാദി.;

· ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവിധ പരാതികളുടെ അവതരണം, ഒബ്ജക്റ്റീവ് പരീക്ഷകളാൽ സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെടാത്തത്, ഒരാളുടെ അമിതമായ സ്ഥിരീകരണം ശാരീരിക ആരോഗ്യം, തൻ്റെ രോഗത്തെ പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കാനുള്ള പ്രവണതയോടെ.

നിങ്ങൾ വിഷാദരോഗം സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ആവശ്യമായ നടപടികൾ.

പി കുട്ടിയെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുക: ഒരു മാനസികരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ, ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ, അവസ്ഥ വ്യക്തമാക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ ശുപാർശകൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനും. അത്തരം കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും അവരുടെ അവസ്ഥ കണക്കിലെടുക്കുന്ന നിർബന്ധിത വ്യക്തിഗത മാനസികവും പെഡഗോഗിക്കൽ സമീപനവും ആവശ്യമാണ്.

കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും വിഷാദരോഗത്തിന് നിങ്ങൾ തീർത്തും ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്തത്:

പരിഹാസ്യമായ ഉപദേശം നൽകുക: "സ്വയം കുലുക്കുക!" സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുക! നനയരുത്!";

· അപമാനിക്കുക സ്വയം ആദരവ്കുട്ടിയും കൗമാരക്കാരും, പ്രത്യേകിച്ച് സമപ്രായക്കാരുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ;

· കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും ആത്മഹത്യാ പ്രസ്താവനകളുടെ സാന്നിധ്യം അവഗണിക്കുക;

· പ്രൊഫഷണലുകളുടെ സഹായം അവഗണിക്കുക.

കുട്ടികളുടെ നിരുപാധികമായ സ്വീകാര്യത;

· അസൂയയുടെ വികാരങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, കുടുംബത്തിൽ അവരിൽ പലരും ഉണ്ടെങ്കിൽ, മാതാപിതാക്കൾക്ക് അവരുടെ കുട്ടികളോട് തുല്യ മനോഭാവം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്;

· മുതിർന്നവരുമായും സമപ്രായക്കാരുമായും കുട്ടിയെ സൃഷ്ടിപരമായ ആശയവിനിമയം പഠിപ്പിക്കുക;

ഒരു കുട്ടിയെ വളർത്തുന്നതിൽ ഏകീകൃത സമീപനങ്ങളുടെ ആചരണം, സ്വാതന്ത്ര്യം, ആത്മവിശ്വാസം തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങളുടെ വികസനം;

കുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും കാര്യങ്ങളിലും താൽപ്പര്യങ്ങളിലും മുതിർന്നവരുടെ പങ്കാളിത്തം, സംയുക്ത പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഓർഗനൈസേഷൻ;

· സൃഷ്ടി ആവശ്യമായ വ്യവസ്ഥകൾകളിക്കുന്നതിനും സ്വതന്ത്ര പ്രവർത്തനം;

ബൗദ്ധികവും വൈകാരികവുമായ അമിതഭാരം തടയൽ: ആരോഗ്യം, ബൗദ്ധികവും സൃഷ്ടിപരവുമായ കഴിവുകൾ എന്നിവ കണക്കിലെടുത്ത് കുട്ടികൾക്കുള്ള അടിസ്ഥാനപരവും അധികവുമായ വിദ്യാഭ്യാസം സംഘടിപ്പിക്കുക.