പ്രസവശേഷം ക്ഷീണം. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം, സൈക്കോസിസ്, ബേബി ബ്ലൂസ്: നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, പ്രസവശേഷം മാനസികാവസ്ഥ: ചികിത്സിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവഗണിക്കുക

കഠിനമായ ഭാഗം അവസാനിച്ചു - നിങ്ങൾ ജനനത്തെ വിജയകരമായി അതിജീവിച്ചു, ഇപ്പോൾ വീട്ടിലുണ്ട്, കുഞ്ഞ് അവളുടെ തൊട്ടിലിൽ ഉറങ്ങുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് സന്തോഷത്താൽ ഭ്രാന്തനാണ്, നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സ്നേഹിക്കുന്നു. ബന്ധുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും അഭിനന്ദനങ്ങളും സമ്മാനങ്ങളും പകരുന്നു. ഒറ്റവാക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ, സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കുക. നിങ്ങൾ കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എവിടെനിന്നും വരുന്ന ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു, എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങളും ഒരു സ്വപ്നം പോലെ അലിഞ്ഞുചേരും. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. പ്രസവശേഷം ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ എല്ലാ സ്ത്രീകളും അത്തരം വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ~50% സ്ത്രീകളിൽ, ഈ വിഷാദാവസ്ഥ വലിച്ചുനീട്ടുകയും സാധാരണ സങ്കടമോ ഉത്കണ്ഠയോ പോലെയാകുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അവസ്ഥയെ പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ, ഇത് കുറഞ്ഞതോ വലിയതോ ആയ അളവിൽ, ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ മാസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിനോ പ്രകടമാകും. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം 50% സ്ത്രീകളിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, 13% ൽ ഇത് കഠിനമായ രൂപത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം- പ്രസവശേഷം ഒരു സ്ത്രീയുടെ വേദനാജനകമായ അവസ്ഥ, വിഷാദകരമായ മാനസികാവസ്ഥ, കണ്ണുനീർ, അവളുടെ കുട്ടിയെ കാണാനുള്ള വിമുഖത, പഴയപടിയാക്കാവുന്ന സ്വഭാവം മാനസിക തകരാറുകൾ. മിക്ക കേസുകളിലും, PD വളരെ ഗുരുതരമല്ല, എന്നാൽ ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, അമ്മയ്ക്ക് സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിയെ കൊല്ലാനുള്ള ആഗ്രഹം പോലും ഉണ്ടാകാം. അത്തരം സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേക സ്ഥാപനങ്ങളിൽ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.

വീഡിയോ നമ്പർ 1: പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച്

വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും

മേൽപ്പറഞ്ഞവയെല്ലാം ഒരു സ്ത്രീയെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയും അവളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുമ്പ് സന്തോഷവും സന്തോഷവും നൽകിയ എല്ലാ കാര്യങ്ങളോടും ആന്തരിക ശൂന്യതയും നിസ്സംഗതയും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ ഭർത്താവിനോട് നിസ്സംഗതയും നിസ്സംഗതയും കാണിക്കുന്നു; അവനോടുള്ള അവളുടെ സ്നേഹം കടന്നുപോയി എന്ന് അവൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. മാത്രമല്ല, ലോകത്തിലെ എല്ലാ പുരുഷന്മാരും അവളോട് വെറുപ്പുളവാക്കുന്നു.

നിസ്സംഗത ഒരു പരിധിവരെ എത്തുന്നു, അത് കുട്ടിയോടുള്ള നിസ്സംഗതയിലും അവനെ പരിപാലിക്കാനുള്ള വിമുഖതയിലും ശത്രുതയുടെ ഘട്ടത്തിൽ പോലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

കാരണങ്ങൾ:

• പ്രസവസമയത്തും പ്രസവസമയത്തും സംഭവിക്കുന്ന മൂർച്ചയുള്ള ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ;
• മാതൃത്വത്തിനായുള്ള മനഃശാസ്ത്രപരമായ തയ്യാറെടുപ്പില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ അതിനുള്ള വിമുഖത;
• ശരീരത്തിന്റെ ശാരീരിക ക്ഷീണം, ക്ഷീണം, അമിതഭാരം, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രസവം, സാമ്പത്തികമോ കുടുംബപരമോ ആയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ;
• പാരമ്പര്യം, പ്രായം (40 വയസ്സിനു ശേഷം) അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള വ്യക്തിപരമായ മുൻകരുതൽ.

സോമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ചേർക്കാം.

സോമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾ:

• സാധാരണ തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രെയിനുകൾ;
• വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പ്, തലകറക്കം;
• ദഹനക്കേട് (വിശപ്പ് കുറയുന്നു, മലബന്ധം);
• ന്യൂറൽജിയ;
• തൊലി ചൊറിച്ചിൽ;
• ഉറക്കമില്ലായ്മ, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ, സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ നവജാതശിശുവിന് ദോഷം ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം;
• ലംഘനങ്ങൾ ആർത്തവ ചക്രംഅല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവം അപ്രത്യക്ഷമാകൽ, ഫ്രിജിഡിറ്റി.

വീഡിയോ നമ്പർ 2

സൈക്കോളജിസ്റ്റ് അന്ന ഗലെപോവ പ്രസവാനന്തര വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, കുട്ടിയുടെ ഭയം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു:

വിഷാദത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നു

ചെയ്തത് നേരിയ ബിരുദംപ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം രക്ഷപ്പെടാം. ഈ അവസ്ഥ താൽക്കാലികമാണെന്നും ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് ഒരു പ്രത്യേക മനോഭാവം ആവശ്യമാണെന്നും സ്ത്രീ മനസ്സിലാക്കണം എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.

1. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു അത്ഭുതം സംഭവിച്ചുവെന്ന് പലപ്പോഴും സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക, പലർക്കും സ്വപ്നം കാണാൻ കഴിയും.ഈ അത്ഭുതം സംഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ഓർക്കുക. എല്ലാം നന്നായി നടന്നതിന് ദൈവത്തിന് (വിധി) നന്ദി, എല്ലാവരും ജീവിച്ചിരിപ്പുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന്റെ പ്രത്യേകത അനുഭവിക്കുക, അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ദിനചര്യ ജീവിതത്തിൽ ഒരു ചെറിയ കാര്യമായി തോന്നും.
2. ഒരു പുതിയ ലോകത്ത് നിസ്സഹായനായ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം എത്രമാത്രം ആവശ്യമാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക.കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ കൂടുതൽ തവണ എടുക്കുക, അവനെ അടിക്കുക, സ്നേഹപൂർവ്വം സംസാരിക്കുക. സ്‌പർശിക്കുന്ന സമ്പർക്കവും മുലയൂട്ടലും "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളുടെ" ഉൽപാദനത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു, അത് മാതൃത്വത്തിന്റെയും ആർദ്രതയുടെയും കുഞ്ഞിനോടുള്ള സ്നേഹത്തിന്റെയും സന്തോഷം പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
3. സാഹചര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ വികസിച്ചാലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തനിച്ചല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.ലോകത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയുണ്ട്, അവന്റെ ക്ഷേമം നിങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
4. സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളോടൊപ്പം തനിച്ചായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യക്തിപരമായ ജീവിതവും വ്യക്തിഗത സമയവും ഉണ്ടായിരിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം അവൻ തന്റെ വ്യക്തിത്വം നഷ്ടപ്പെടുകയും വിഷാദാവസ്ഥയിലാകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം അവധി നൽകുക. പല സ്ത്രീകളും തുടക്കത്തിൽ തങ്ങളുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെ അച്ഛന്റെ അടുത്ത് വിടാൻ ഭയപ്പെടുന്നു - അത് മറികടക്കുക. വർദ്ധിച്ച ഉത്തരവാദിത്തബോധം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് നയിക്കും വലിയ വിഷാദം. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ എടുത്ത് ഷോപ്പിംഗിനോ സിനിമയിലോ ഹെയർഡ്രെസ്സറിലോ പോകുക. കാര്യങ്ങൾ വഷളായാൽ, അവർ നിങ്ങളെ വിളിക്കും. മുലയൂട്ടൽ പോലും ഇടപെടാൻ പാടില്ല നിറഞ്ഞ ജീവിതം, ബ്രെസ്റ്റ് പമ്പ് നിങ്ങളുടേതാണ് നല്ല സഹായിഈ സാഹചര്യത്തിൽ ().
5. ലജ്ജിക്കരുത് അമിതഭാരം- ഇതൊരു താൽക്കാലിക സ്വാഭാവിക പ്രതിഭാസമാണ്.അധിക പൗണ്ട് ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കാരണം ഗർഭകാലത്ത് അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് പാലിലേക്ക് പോകുന്നു ().
6. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക. എല്ലാ ആശങ്കകളും ഏറ്റെടുക്കരുത്; അവയിൽ ചിലത് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോ മുത്തശ്ശിക്കോ മുത്തച്ഛനോ നാനിക്കോ വേണ്ടി വിട്ടുകൊടുക്കുക.നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സഹായി ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വൃത്തിയാക്കുന്നതിനും പാചകം ചെയ്യുന്നതിനും പകരം വിശ്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
7. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അലർജിയുണ്ടാകുമെന്ന് ഭയന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒരു കൂട്ടം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനോ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നവരെ ശ്രദ്ധിക്കരുത്.നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയാണെങ്കിൽ, വ്യക്തമായ അലർജികൾ ഒഴികെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതും ആവശ്യമുള്ളത്രയും കഴിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തിന് ശേഷം ശക്തി നേടുകയും വേണം ().
8. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവാണ്.നിശബ്ദമായ നിഗൂഢതയിൽ അവനിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകരുത്. ഒരു സ്ത്രീയുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് പുരുഷന്മാർക്ക് വേണ്ടത്ര ധാരണയില്ല. അവനോട് സംസാരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അവനോട് പ്രത്യേകം പറയുക, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നത്, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്, സഹായം ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തിന് മാത്രമേ അവൻ നിങ്ങളോട് നന്ദിയുള്ളവനായിരിക്കും.
9. ഏകാന്തതയിൽ വഴിതെറ്റി പോകരുത്. മറ്റ് അമ്മമാരുമായി ചാറ്റുചെയ്യുക, ഹൃദയം നിറഞ്ഞ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുക.തീർച്ചയായും, സമാന പ്രശ്നങ്ങളുള്ള സ്ത്രീകളെ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടും. ഒരുപക്ഷേ അവരിൽ ഒരാൾക്ക് അവ പരിഹരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു അല്ലെങ്കിൽ ഈ പോരാട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായി മാറും. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ നൽകും.
10. പല വിശ്രമവും ധ്യാന രീതികളും (അരോമാതെറാപ്പി, ബാത്ത്, മസാജ്) സ്വയം വിഷാദത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്നു.ആദ്യം, നവജാതശിശുക്കൾ ധാരാളം ഉറങ്ങുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും വായിക്കാനും ഒന്നും ചെയ്യാനും സമയമുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സഹായം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ

ഇതെല്ലാം വിഷാദം ഒഴിവാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും, ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇനി മനസ്സിലാകുന്നില്ലേ? ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് മൂല്യവത്തായിരിക്കാം. ഇത് ഒരു പെരിനാറ്റൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റോ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റോ ആണെങ്കിൽ നല്ലത്. ആദ്യം നിങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് ഉത്കണ്ഠ, ഭയം. വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ സാധാരണമാക്കാനും ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ധാരണയിലേക്ക് മടങ്ങാനും ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വ്യത്യസ്ത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കാം: NLP, സൈക്കോ അനാലിസിസ്, ഹിപ്നോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ കഴിവുകളും പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന് കാരണമായ ഘടകങ്ങളും അനുസരിച്ച്.

അടുത്തതായി, കുടുംബത്തിന്റെ സെഷനുകൾ, കോഗ്നിറ്റീവ് സൈക്കോതെറാപ്പി എന്നിവയ്ക്ക് വിധേയരാകാൻ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ ക്ഷണിച്ചേക്കാം, ഈ സമയത്ത് ആന്തരിക കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ, കുട്ടികളുടെ സമുച്ചയങ്ങൾ, പരാതികൾ, നിങ്ങളെ തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാത്തിനും വിഷാദാവസ്ഥകുറച്ച് നാളുകൾക്ക് ശേഷം.

നിഷേധാത്മകമായ സാഹചര്യങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തും സ്ത്രീയുടെ ജീവിത മനോഭാവവും പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കാഴ്ചപ്പാടുകളും മാറ്റുന്നതിലൂടെയാണ് ചികിത്സ ഏകീകരിക്കുന്നത്.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ കഠിനമായ കേസുകളിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളോ ആൻറി-ആക്‌സൈറ്റി മരുന്നുകളോ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. മരുന്നുകൾ. എന്നാൽ ഉയർന്ന വിഷാംശം കാരണം, അസാധാരണമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ അവ എടുക്കുന്നു. മരുന്നുകൾ നിരസിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടൽ ബലി നൽകണം.

പ്രതിരോധം

വിഷാദരോഗം തടയുന്നതിൽ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയെ പ്രസവശേഷം അവളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

മിക്ക കേസുകളിലും, ഒരു സ്ത്രീ, വിഷാദാവസ്ഥയുടെ കാരണം മനസ്സിലാക്കുന്നു, അവളുടെ വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം നിയന്ത്രിക്കാനും കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാനും കഴിയും. ഗർഭകാലത്ത് പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയും പങ്കാളിയുടെയും പിന്തുണ പ്രധാനമാണ്. കുടുംബത്തിലെ ആരോഗ്യകരവും ഊഷ്മളവുമായ ബന്ധങ്ങളാണ് പ്രധാനം പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടംചെയ്തത് സ്ത്രീകൾ കടന്നുപോകുംസുരക്ഷിതമായി. വിഷാദരോഗങ്ങളോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളോ മൂലം ഇതിനകം തന്നെ ഭാരമുള്ള സ്ത്രീകളെ പ്രത്യേകം സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കണം.

അത് കടന്നുപോകുമ്പോൾ

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് സ്ത്രീകൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ സമയം അറിയാമെങ്കിൽ ഏത് അവസ്ഥയെയും നേരിടാൻ എളുപ്പമാണ്.

ഒരു ചെറിയ രൂപത്തിലുള്ള വിഷാദം ഏതാനും മാസങ്ങൾ മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ, പക്ഷേ അത് ആറുമാസം നീണ്ടുനിൽക്കും. ചികിത്സയില്ലാതെ കടുത്ത വിഷാദം വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും.

എന്നാൽ വിഷാദം കടന്നുപോകുമ്പോൾ, എല്ലാവർക്കും ആശ്വാസത്തിന്റെ നെടുവീർപ്പ് ലഭിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കുടുംബത്തിന്റെ സന്തോഷം നേരിട്ട് സ്ത്രീ സന്തുഷ്ടനാണോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയെ മറികടന്ന്, പല സ്ത്രീകളും അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും കണ്ണീരും എല്ലാം പുഞ്ചിരിയോടെ ഓർക്കുന്നു നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന ചിന്തകൾ, അവർ കടന്നുപോയത് മറക്കുക. ആരും രോഗത്തിൽ നിന്ന് മുക്തരല്ല; പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയും സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയും പിന്തുണ വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കും.

വീഡിയോ സ്റ്റോറികൾ

പ്രഭാഷണം

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം: മിഥ്യയോ യാഥാർത്ഥ്യമോ?

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ശരീരത്തിന്റെയും ആത്മാവിന്റെയും ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണോ അതോ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഉന്മാദ അമ്മമാരുടെ കണ്ടുപിടുത്തമാണോ? പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

എന്തിന് ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ, നിരന്തരമായ അലർച്ച, ഡയപ്പർ മാറൽ, ഇവയും അസ്വാസ്ഥ്യംമുലയൂട്ടുമ്പോൾ എന്നെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നില്ലേ? ഞാൻ എന്താണ് തെറ്റ് ചെയ്യുന്നത്? ഞാൻ എന്റെ കുട്ടിയെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം ഞാൻ ഒരു മോശം അമ്മയാണെന്നാണോ?

പല സ്ത്രീകൾക്കും അവരുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ സമാനമായ എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രകടനങ്ങളാണെന്ന് നിങ്ങൾ അവരോട് പറഞ്ഞാൽ, അവർ വളരെ ആശ്ചര്യപ്പെടും.

തീർച്ചയായും, നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ വിഷാദം വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ദരിദ്രരുടെയും ദുർബലരുടെയും ഭാഗമാണെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു - ഒരുതരം വിളറിയ, മെലിഞ്ഞ ജീവി, ഡയപ്പറുകൾ കഴുകുന്നതിൽ മടുത്തു, അവളെ ഇതിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്ന സ്വന്തം കുട്ടിയെ സ്നേഹിക്കാൻ അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

അതിശയിപ്പിക്കുന്ന തരത്തിൽ ചുറ്റപ്പെട്ട ആധുനിക സമ്പന്നരായ അമ്മമാർ ഗാർഹിക വീട്ടുപകരണങ്ങൾഡയപ്പറുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും മികച്ച പരിചരണത്തോടെ അത്യാധുനിക ക്ലിനിക്കുകളിൽ പ്രസവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർ ചിലപ്പോൾ ബാഹ്യമായി ഇത് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുമെന്നും ആരും ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തരല്ലെന്നും സംശയിക്കാറില്ല. ചില കാരണങ്ങളാൽ, ആധുനിക പ്രസവചികിത്സകൾ ഈ പ്രശ്നം നിന്ദിക്കുന്നു. ചട്ടം പോലെ, ഈ അവസ്ഥയുടെ അങ്ങേയറ്റത്തെ പ്രകടനങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളിലേക്ക് നിങ്ങൾ തിരിയുകയാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും, വളരെ അപൂർവമായ വിവരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കേൾക്കും.

അതേസമയത്ത്, വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠ, കണ്ണുനീർ, അസ്വസ്ഥമായ പെരുമാറ്റം, വിശപ്പില്ലായ്മ, നാല് ചുവരുകളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, അതുപോലെ വിപരീത പ്രകടനങ്ങൾ - അലസത, വർദ്ധിച്ച മയക്കം, സ്പീഡ് ഡയൽഭാരം - പ്രസവശേഷം ഓരോ രണ്ടാമത്തെ സ്ത്രീയിലും സംഭവിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ തെറ്റായി പെരുമാറിയാൽ, യഥാർത്ഥ ദുരന്തത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളാണിവയെന്ന് അവരിൽ പലരും തിരിച്ചറിയുന്നില്ല.

പ്രസവശേഷം ഒരു സ്ത്രീക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു, പ്രസവിച്ച സ്ത്രീയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ എന്ത് മാറ്റുന്നു, പലരും ലളിതമായ അമിത ജോലി അല്ലെങ്കിൽ അജിതേന്ദ്രിയത്വം എന്ന് തെറ്റായി കണക്കാക്കുന്നത് എന്താണ്? ഇത് എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു?

എല്ലാം എന്നതാണ് കാര്യം പ്രത്യുൽപാദന സംവിധാനംസ്ത്രീകൾ ജോലിയുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ളവരാണ് എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം. ഒന്നിലും മറ്റ് സിസ്റ്റങ്ങളിലുമുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും അസ്വസ്ഥതകളും ഒരു സ്ത്രീയുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയെ ഉടനടി ബാധിക്കുന്നു - ഒരു ഉദാഹരണം പ്രശസ്തമായ PMS അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമ വൈകല്യങ്ങളാണ്.

ഗർഭം, പ്രസവം, മുലയൂട്ടൽ - ഇതെല്ലാം രണ്ട് സിസ്റ്റങ്ങളെയും സാരമായി ബാധിക്കുകയും ഏതൊരു സ്ത്രീയുടെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും വൈകാരികാവസ്ഥയെയും വളരെയധികം ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രസവശേഷം, സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഒരു അവയവം - പ്ലാസന്റയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു ആവശ്യമായ ലെവൽകുഞ്ഞിന്റെ ഹോർമോണുകൾ മാത്രമല്ല, അമ്മയുടെ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രസവസമയത്ത്, ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് അവയുടെ സാധാരണ ശരാശരി നിലവാരത്തേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്, അതിനുശേഷം ശരീരം പ്രതികാരം ചെയ്യുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിവർത്തന കാലയളവ്, എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും പുനഃസ്ഥാപനത്തിനും പുതിയ സംസ്ഥാനത്തിന്റെ സ്ഥിരതയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള സമയം - മുലയൂട്ടൽ, 6 ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ 6 ആഴ്ചകളും ഏതെങ്കിലും സാധാരണ സ്ത്രീവൈകാരികമായി അസ്ഥിരമായ, ദുർബലമായ. അവളുടെ മനസ്സ് വളരെ അസ്ഥിരമായ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലാണ്, ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ പോസ്റ്റ്‌പാർട്ടം ന്യൂറോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പ്രണയപരമായി, പോസ്റ്റ്‌പാർട്ടം ബ്ലൂസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും, ചെറിയ സങ്കടം, വൈകാരികത, ജീവിതത്തിലെ ഒരു ചെറിയ കുറിപ്പ് എന്നിവ ഈ സംഗീത ശൈലിയുമായി വളരെ യോജിച്ചതാണ്. മനശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ലോകത്ത് പ്രസവിച്ച 70% സ്ത്രീകളും ബ്ലൂസ് അനുഭവിക്കുന്നു. പ്രസവ ആശുപത്രി. മുലയൂട്ടൽ സ്ഥാപിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ പ്രോലാക്റ്റിൻ, ഓക്സിടോസിൻ - പിറ്റ്യൂട്ടറി ഹോർമോണുകളുടെ ആനുകാലിക റിലീസുകൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു എന്ന വസ്തുത സ്ഥിതി കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു, ഒരു സ്ത്രീയുടെ മാനസിക-വൈകാരിക അവസ്ഥ നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഈ ഹോർമോണുകളെ സ്നേഹത്തിന്റെയും സ്നേഹത്തിന്റെയും ഹോർമോണുകൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു. .

എന്നിരുന്നാലും, പ്രസവവും കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്ന പ്രക്രിയയും പ്രസവാനന്തര ന്യൂറോസിസിന്റെ കാരണം മാത്രമല്ല, ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആവശ്യമായ മരുന്ന്അവനിൽ നിന്ന്, ഇതെല്ലാം അനുസരിച്ച് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഫിസിയോളജിക്കൽ സവിശേഷതകൾസ്ത്രീകൾ, ജീവശാസ്ത്ര നിയമങ്ങൾ ലംഘിക്കാതെ, മാതൃത്വത്തിന്റെ പാതയിലേക്ക് നീങ്ങുകയാണെങ്കിൽ. എന്താണ് സഹായിക്കേണ്ടത്?

പ്രസവം

അത്തരമൊരു "ചികിത്സ" യിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ് സ്വാഭാവിക പ്രസവം. പ്രസവം ഇടപെടാതെ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അമ്മയുടെ ശരീരം വലിയ അളവിൽ ഹോർമോൺ ഓക്സിടോസിൻ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് ഒരു വശത്ത് പ്രസവത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും മറുവശത്ത് മറക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൃത്യമായി ഉയർന്ന തലംസ്വന്തം ഓക്സിടോസിൻ ഒരു സ്ത്രീയെ വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രസവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അതേ സമയം പ്രസവത്തിൽ നിന്നുള്ള സംതൃപ്തി അനുഭവിക്കുക, തുടർന്ന് അവളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിന്റെ മതിപ്പുകളിലേക്ക് ഉടനടി മാറുന്നതിന് അവളുടെ സംവേദനങ്ങളുടെ വേദനയുടെ അളവ് വേഗത്തിൽ മറക്കുക. കൃത്രിമ ഓക്സിടോസിൻ, ഇത് ഉത്തേജനത്തിനായി കുത്തിവയ്ക്കുന്നു തൊഴിൽ പ്രവർത്തനം, "പെരിഫറൽ" എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അത് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾ, എന്നാൽ ആഴത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങളെ ബാധിക്കില്ല - ഓർമ്മിക്കുന്ന പ്രക്രിയകളോ സംതൃപ്തി ലഭിക്കാനുള്ള കഴിവോ അല്ല.

പ്രസവശേഷം ഒരു സ്ത്രീ (അത് അനസ്തേഷ്യ ഉപയോഗിച്ചാണെങ്കിൽ പോലും) എല്ലാ അസുഖകരമായ നിമിഷങ്ങളും നന്നായി ഓർക്കുന്നു, കൂടാതെ, ചെറിയ ഉത്തേജനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനുള്ള അവളുടെ കഴിവ് ദുർബലമാണ്, അവൾക്ക് തീർച്ചയായും ശക്തമായ ഇംപ്രഷനുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഒരു സ്ത്രീക്ക് ശേഷം സമാനമായ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു സിസേറിയൻ വിഭാഗംഅല്ലെങ്കിൽ പ്രസവശേഷം, അവൾ തയ്യാറാക്കിയത്, കൃത്രിമമായി ഉചിതമായ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഈ നടപടിക്രമങ്ങളെല്ലാം അവളുടെ സ്വന്തം ഓക്സിടോസിൻ രൂപീകരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ പ്രസവവും സ്വിച്ചുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സംവേദനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ മറക്കാനുള്ള ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശാരീരിക ശേഷിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

ആദ്യ മണിക്കൂറുകൾ

ഒരു സ്ത്രീയുടെ മാനസിക-വൈകാരിക അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ കാര്യം പ്രസവശേഷം തെറ്റായി ചെലവഴിച്ച ആദ്യ മണിക്കൂറുകളാണ്. സ്ത്രീ ശരീരം വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട ഉത്തേജനത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയാണ് - ജീവനുള്ള ഊഷ്മളമായ പിണ്ഡം സ്പർശിക്കുക, തുടർന്ന് അത് മുലപ്പാൽ പുരട്ടുക. ഈ ബന്ധത്തിന്റെ ആദ്യ നിമിഷങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഹോർമോണുകളുടെ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിനും അവയ്‌ക്കൊപ്പം വികാരങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു, കുട്ടിയെ ആശുപത്രിയിൽ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പോലും ഈ നിമിഷം പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കാൻ അവസരമുണ്ടെങ്കിൽ അത് നിരസിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആദ്യത്തെ സംയോജനം.

തീർച്ചയായും, പെട്ടെന്ന് മറക്കാനും മാറാനുമുള്ള കഴിവ് ദുർബലമായ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ക്ഷീണിതയായ ഒരു സ്ത്രീക്ക്, ആദ്യ നിമിഷം തന്നെ കുട്ടിയോട് വളരെ തണുത്ത രീതിയിൽ പെരുമാറിയേക്കാം, പക്ഷേ അവൾക്ക് അത്തരമൊരു മരുന്ന് നൽകിയാൽ അവളുടെ മികച്ച മാതൃ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അവൾ പ്രാപ്തയാണ്. അവസരം. ജനിച്ച് ആദ്യ മണിക്കൂറിൽ കുഞ്ഞിനെ നെഞ്ചോട് ചേർത്തുവയ്ക്കുന്നത് അമ്മയെ ഞെട്ടലിൽ നിന്ന് പുറത്തു കൊണ്ടുവരുന്നു, പ്ലാസന്റയുടെ സമയോചിതമായ പുറന്തള്ളലിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അത് നിർത്താൻ കഴിയും. ഗർഭാശയ രക്തസ്രാവംവളരെ അധികം ചെയ്യൂ.

ഇപ്പോൾ പല മോസ്കോ മെറ്റേണിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലുകളിലും പ്രസവശേഷം കുഞ്ഞിനെ അമ്മയുടെ വയറ്റിൽ കിടത്തുന്നതായി പ്രഖ്യാപിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ അമ്മയും കുഞ്ഞും തമ്മിലുള്ള പൂർണ്ണ സമ്പർക്കം യഥാർത്ഥത്തിൽ ആദ്യ മണിക്കൂർ മുഴുവൻ ഉറപ്പുനൽകുന്നു, പ്രായോഗികമായി ഒന്നോ രണ്ടോ സമയങ്ങളിൽ മാത്രം. ഈ സമയത്ത് അവർ പൂർണ്ണമായ ആദ്യത്തെ മുലയൂട്ടൽ നേടുന്നു.

പ്രസവശേഷം ആദ്യ മിനിറ്റുകളിൽ ഹോർമോണുകളുടെ പരമാവധി പ്രകാശനം സംഭവിക്കുന്നത് ഒരു സ്ത്രീ "മുകളിൽ" നിന്ന് "മുകളിൽ" നിന്ന് തന്റെ കുട്ടിയെ നോക്കുകയും താഴേക്ക് നോക്കുകയും ചെയ്താൽ സംഭവിക്കുന്നു എന്നതും കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല, ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ അമ്മയ്ക്ക് സ്ട്രോക്ക് മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. കുഞ്ഞ്, അവനെ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ എടുക്കരുത്.

കുഞ്ഞ് ഒരു തിരയൽ റിഫ്ലെക്സ് വികസിപ്പിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ സ്തനത്തിലേക്കുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ് പൂർത്തിയാകൂ, ഇത് ജനിച്ച് 20-30 മിനിറ്റിനുശേഷം സംഭവിക്കുന്നു. എബൌട്ട്, ആദ്യത്തെ മണിക്കൂർ പ്രസവത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക അന്ത്യമാണ്, അമ്മ കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കുകയും 9 മാസം കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്ത പ്രതിഫലമാണിത്, അവളുടെ എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് അവൾക്ക് സ്ഥിരീകരണം ലഭിക്കണം - സ്പർശനം, സ്ട്രോക്ക്, ഞെക്കുക, കാണുക , മണക്കുക, കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, നെഞ്ചിൽ വയ്ക്കുക.

അവളുടെ സ്വന്തം ഓക്സിടോസിൻ, പ്രോലക്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ ശക്തമായ പ്രകാശനം മാതൃസ്നേഹത്തിന്റെ എല്ലാ-ഉപഭോഗ വികാരത്തിനും ആദ്യ പ്രചോദനം നൽകുന്നു, ഇത് തുടർന്നുള്ള എല്ലാ പ്രതിസന്ധികളെയും തരണം ചെയ്യാൻ അവളെ സഹായിക്കും.

സ്വാഭാവിക ജനനത്തിനു ശേഷം സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരുതരം വേദനാജനകമായ ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടുന്നതായി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അവർ പ്രായോഗികമായി സ്വന്തം അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നില്ല, കുട്ടിയുടെ ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, ആദ്യ മണിക്കൂറിലെ ഘടനയും പെരുമാറ്റവും അസ്വസ്ഥമാവുകയും ഹോർമോണുകളുടെ അനുബന്ധമായ പ്രകാശനം ഉണ്ടാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അമ്മ തന്റെ കുട്ടി ഇപ്പോൾ എവിടെയാണെന്നതിനേക്കാൾ എന്താണ്, എവിടെയാണ് വേദനിപ്പിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആശങ്കാകുലരാണ്.

ആദ്യത്തെ മാസം

മൂന്നാമത്തെ കാര്യം, പല സ്ത്രീകളും കുറച്ചുകാണുന്ന പ്രാധാന്യം, മുലയൂട്ടൽ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സഹായമാണ്. ഒരേ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഹോർമോണുകൾ, ആശയവിനിമയം, പ്രണയ ഹോർമോണുകൾ - പ്രോലക്റ്റിൻ, ഓക്സിടോസിൻ - പാൽ രൂപീകരണ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സമയബന്ധിതമായും ഇടയ്ക്കിടെയും കുഞ്ഞിനെ മുലയിൽ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് നല്ല പാൽ ഉൽപാദനത്തിന് മാത്രമല്ല, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള സ്ഥിരതയിലേക്കും നയിക്കുന്നു. മാനസിക-വൈകാരിക അവസ്ഥഅമ്മമാർ. സാധാരണയായി സ്ഥാപിച്ച മുലയൂട്ടലിനൊപ്പം, പ്രസവാനന്തര ന്യൂറോസിസ് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ദുർബലമായി സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ചട്ടം പോലെ, പ്രസവശേഷം രണ്ടാം ആഴ്ചയിൽ, അവർ കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും.

പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു മുലയൂട്ടൽ കൺസൾട്ടന്റ് ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ സൈക്കോഫിസിയോളജിക്കൽ മാനദണ്ഡത്തിനുള്ളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്ത്രീയെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കും. ഭക്ഷണം നൽകാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, മുലയൂട്ടുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ഭക്ഷണ സമയത്ത് വേദന, അഭാവം മുലയൂട്ടൽ- ഇതെല്ലാം ലംഘിക്കുന്നു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയകൾഹോർമോണുകളുടെ നിയന്ത്രണം സ്ത്രീ ശരീരംഅനിവാര്യമായും അവളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലും പെരുമാറ്റത്തിലും കൂടുതൽ കൂടുതൽ മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അവൾക്ക് ഇതിനോട് ഒരു പ്രവണതയുണ്ടെങ്കിൽ, അവളുടെ മനസ്സിൽ ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ചിലപ്പോൾ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളിലും, മുലയൂട്ടൽ സ്ഥാപിക്കുന്നതിലും, ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയുമായി ജീവിതം സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിലും, സാഹചര്യം മാന്ത്രികമായി മാറുന്നു, ചിലപ്പോൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 2 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ, സമർത്ഥമായ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നത് മതിയാകും.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ആധുനിക അമ്മമാർക്ക് സാധാരണയായി ഞങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിമാരെപ്പോലെ മതിയായ പരിചയസമ്പന്നരും കഴിവുള്ളവരുമായ സഹായികൾ ഇല്ല, കൂടാതെ ഞങ്ങളുടെ സ്ത്രീകൾ സഹായത്തിനായി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിലേക്ക് തിരിയുന്നത് ഇതുവരെ പരിചിതമായിട്ടില്ല - ഒരു മുലയൂട്ടൽ കൺസൾട്ടന്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ്.

ഇല്ലെങ്കിലോ?

യുവ മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള ആധുനിക സാഹിത്യത്തിൽ, ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ അമ്മ സ്വയം പരിപാലിക്കേണ്ടതും കുട്ടിയെ മുത്തശ്ശിമാർക്ക് കൈമാറേണ്ടതും അവളുടെ തലമുടി ഉണ്ടാക്കുന്നതും സന്ദർശിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതും മറ്റും ആവശ്യമായ ഉപദേശം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം. ഇത് തീർച്ചയായും അർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അത് ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആത്മവിശ്വാസവും ശാന്തതയും നൽകുന്നു, പക്ഷേ ഇത് അവളെ ഒരു അമ്മയാകാൻ സഹായിക്കുന്നില്ല.

വാസ്തവത്തിൽ, അത്തരം നടപടികൾ അമ്മയ്ക്ക് വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ പ്രോത്സാഹനം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു - മുമ്പ് സാധ്യമല്ലാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ വിജയിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ അവൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന സന്തോഷം. പഠിക്കുമ്പോൾ (പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ഏതൊരു അമ്മയും തന്റെ കുഞ്ഞിനെ മനസ്സിലാക്കാൻ പഠിക്കുകയാണ്), വിജയം ക്ലാസുകളുടെ ആവൃത്തിയെയും തുടർച്ചയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കുട്ടിയിൽ നിന്ന് അമ്മ എത്രമാത്രം ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നുവോ അത്രയും നൈപുണ്യത്തോടെ എല്ലാം അവൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കും! 1-2 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ പഠിക്കാൻ കഴിയുന്നത് 2-3 മാസമെടുക്കും.

തൽഫലമായി, അമ്മ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ ഒരു കമ്മി ശേഖരിക്കുന്നു, അത് കുട്ടിയുമായുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന് പുറത്ത് അവൾ കൂടുതലായി അന്വേഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ശരിയായി വിതരണം ചെയ്യുകയും കൂടുതൽ തവണ വീട്ടിൽ നിന്ന് പോകുകയും ചെയ്താൽ എല്ലാം ശരിയാകുമെന്ന മിഥ്യാധാരണ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. അങ്ങനെ, ഒരു സ്ത്രീ തന്റെ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് കുട്ടിയുടെ ചെലവിലല്ല, മറിച്ച് അവളുടെ ഭർത്താവിന്റെ, പങ്കാളിയുടെ ചെലവിൽ, അതനുസരിച്ച്, കുട്ടിയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നു, അവന്റെ സംരക്ഷണം ഒരു നാനി അല്ലെങ്കിൽ മുത്തശ്ശിയെ ഏൽപ്പിക്കുന്നു. ഇതിൽ നിന്ന് ആർക്കാണ് പ്രയോജനം - സ്വയം വിലയിരുത്തുക.

അമ്മ മുലയൂട്ടൽ ഉപേക്ഷിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അവളുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് മാറ്റാൻ തിടുക്കം കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അവൾ സുഖം പ്രാപിക്കും. ശരിയാണ്, ആരും അവളെ പഠിപ്പിക്കുകയോ സഹായിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ 2 മുതൽ 6 മാസം വരെ എടുക്കും, ഈ സമയമത്രയും അവളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഏറ്റവും സങ്കടകരമായ കാര്യം, ഇവിടെ ആദ്യത്തെ ഇര ഒരു കുട്ടിയായിരിക്കും, അവരിലേക്ക് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി നയിക്കപ്പെടും, അവരുടെ അവിഹിതം കാരണം പലപ്പോഴും അടിച്ചമർത്തപ്പെടും. കൂടാതെ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾക്കും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഒരു മോസ്കോ കുടുംബത്തിൽ സംഭവിച്ചത് ഇതാണ്. ഒരു മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞുമായി ഒരു യുവതിയുടെ വീട്ടിൽ ഒരു മസാജ് വന്നു. മമ്മി ആദ്യം ഈ പ്രക്രിയ നിരീക്ഷിച്ചു, എന്നിട്ട് പെട്ടെന്ന് വസ്ത്രം ധരിച്ചു, “ശരി, ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇവിടെ സംസാരിക്കൂ, ഞാൻ നടക്കാൻ പോകാം,” അവൾ അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങി, കുഞ്ഞിനെ അതിൽ ഉപേക്ഷിച്ചു. അപരിചിതൻ. മസാജ് പരിഭ്രാന്തനായി, എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഉപദേശിക്കാൻ അവളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ വിളിക്കാൻ തുടങ്ങി, കാരണം ഇതിനകം ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞു, വീട്ടിൽ ആരുമില്ല, അവൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് പൂർണ്ണമായും വ്യക്തമല്ല. കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം, കുട്ടിയുടെ പിതാവ് ജോലിയിൽ നിന്ന് മടങ്ങി, വളരെ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു, പെൺകുട്ടിക്ക് നന്ദി പറഞ്ഞു, ഭാര്യയെ കാത്തിരിക്കാൻ തുടങ്ങി, പക്ഷേ അവൾ മടങ്ങിവന്നില്ല. എനിക്ക് പോലീസിനെ ബന്ധപ്പെടേണ്ടി വന്നു... ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് അവർ അവളെ കണ്ടെത്തി, ഉടൻ തന്നെ അവളെ ഒരു സൈക്യാട്രിക് ക്ലിനിക്കിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി... പക്ഷേ ഒന്നും അത്തരമൊരു സംഭവവികാസത്തെ മുൻകൂട്ടി കണ്ടില്ല.

അത്തരം ദുഃഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ, ഏതെങ്കിലും ഭാവി അമ്മഅത് അറിഞ്ഞിരിക്കണം:

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഏതൊരു സ്ത്രീയെയും ബാധിക്കാം. അതിനാൽ, ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മാസത്തിൽ, പ്രതിമാസ കോഴ്സ് ആരെയും ഉപദ്രവിക്കില്ല. മയക്കമരുന്നുകൾ. അത് ആവാം ഹോമിയോപ്പതി മരുന്നുകൾഅല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ.

ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദമായ രീതിയിൽപുനരധിവാസം, സ്വാഭാവിക ജനനം സംഘടിപ്പിക്കാൻ സാധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണവും പരിശീലനവും സംഘടിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ചില കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സംഘടിപ്പിക്കാൻ ഇതുവരെ സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കരുത്. ഒരു പുതിയ സംസ്ഥാനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മറികടക്കാൻ കഴിവുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ എപ്പോഴും സഹായിക്കും.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം പലപ്പോഴും ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിനു ശേഷമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനം ഒരു ഉജ്ജ്വലമായ വൈകാരിക പൊട്ടിത്തെറിയാണ്, എന്നാൽ പോസിറ്റീവിറ്റിക്ക് പെട്ടെന്ന് സങ്കീർണ്ണമായ അതിരുകടന്നേക്കാം. അമ്മയുടെ ശരീരത്തിലും കുടുംബാന്തരീക്ഷത്തിലും സംഭവിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ കാരണം, പ്രസവാനന്തര വിഷാദം 10-15% കേസുകളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ഒപ്പം അപകടകരമായ അവസ്ഥ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന നിരാശയ്‌ക്കൊപ്പം, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തെ സമൂലമായി മാറ്റാൻ കഴിയും നെഗറ്റീവ് വശം. അതിനാൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ് എത്രയും പെട്ടെന്ന്തിരിച്ചറിയുക പാത്തോളജിക്കൽ പ്രക്രിയപ്രതിസന്ധി മറികടക്കാൻ സമഗ്രമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക.

ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം സങ്കീർണ്ണമാണ്. സൈക്കോപഥോളജിക്കൽ അവസ്ഥ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ പൊതുവായ നിഷേധാത്മക മനോഭാവം, പരുഷമായ സ്വഭാവം വൈകാരിക ലാബിലിറ്റിപുരുഷന്മാരോടും കുട്ടികളോടും ഉള്ള ആകർഷണം കുറയുകയും ചെയ്തു. പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചിട്ടും, രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കൃത്യമായ കാരണങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്നത് മോണോഅമിൻ സിദ്ധാന്തമാണ്, അതനുസരിച്ച് പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ മധ്യസ്ഥരായ സെറോടോണിൻ, മെലറ്റോണിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് പ്രസവിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ കുറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ പ്രക്രിയകളും വിശദീകരിക്കാൻ സിദ്ധാന്തത്തിന് കഴിയുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പ്രസവാനന്തര വൈകല്യത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തമായി നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• കുടുംബത്തിൽ അക്രമം;
• ഒരു സ്ത്രീയിൽ ബന്ധുക്കളുടെ അമിതമായ സ്വാധീനം;
• നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രാരംഭ ജൈവ നാശം;
• ജനിതക നിർണയം - ഏതെങ്കിലും സാന്നിധ്യം മാനസികരോഗങ്ങൾഅടുത്ത ബന്ധുക്കളിൽ നിന്ന്;
• പ്രസവശേഷം അണ്ഡോത്പാദനത്തിന്റെ വൈകി രൂപീകരണം;
• ഒരു മനുഷ്യനിൽ നിന്നുള്ള നിഷേധാത്മക മനോഭാവം;
• വർദ്ധിച്ച ബാധ്യതകളെ നേരിടാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ;
• കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം.

പ്രസവാനന്തര മാനസികാവസ്ഥ കുറയുന്ന എല്ലാ കേസുകളിലും 60%-ലധികം ജീവിതത്തിനിടയിലെ മുമ്പത്തെ വിഷാദ എപ്പിസോഡുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. IN ആദ്യകാലങ്ങളിൽസ്‌കൂളിലെ മോശം പ്രകടനത്തെ തുടർന്നുള്ള അസന്തുഷ്ടമായ പ്രണയം മൂലമോ നിരാശാജനകമായ വികാരങ്ങൾ കൊണ്ടോ ഉള്ള ആത്മഹത്യാ ശ്രമങ്ങളാകാം ഇത്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വിഷാദരോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് 30 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം, പലപ്പോഴും പ്രസവശേഷം സമാനമായ എപ്പിസോഡുകളുടെ വികാസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.

രോഗാവസ്ഥയുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രകടനങ്ങൾ

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് 7 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. രോഗത്തിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ പിന്നീട് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു വൈകല്യം പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിന് ബാധകമല്ല. പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ ക്ലാസിക് അടയാളങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വൈകാരിക പശ്ചാത്തലം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവണതയോടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ മൂർച്ചയുള്ള മാറ്റം;
• കണ്ണുനീർ;
• പ്രകടനം കുറച്ചു;
• കുട്ടിയോടും പുരുഷനോടുമുള്ള നിസ്സംഗത;
• വിശപ്പ് കുറയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള പൂർണ്ണമായ വെറുപ്പ്;
• വായിൽ പാത്തോളജിക്കൽ രുചി;
• ശരീരത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് നിരന്തരമായ അസ്വസ്ഥതയുടെ സോമാറ്റിക് പരാതികൾ, മിക്കപ്പോഴും തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്പെപ്സിയ;
• വിഷാദിച്ച മുഖഭാവങ്ങൾ.

ചില സ്ത്രീകളിൽ, അവരുടെ വിശപ്പ് സംരക്ഷിക്കപ്പെടുക മാത്രമല്ല, കുത്തനെ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പതിവായി മാറുന്നു, ഭക്ഷണ ആസക്തി പ്രകൃതിയിൽ ബുലിമിക് ആണ്. ഇത് ഒരു സവിശേഷമായ പകരക്കാരനാണ് - ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നഷ്‌ടമായ ആനന്ദങ്ങൾ നേടുക.

മോണോമൈനുകളുടെ കുറവ് താരതമ്യേന വേഗത്തിൽ നികത്തപ്പെടുന്നതിനാൽ വിഷാദത്തിന്റെ ഈ രൂപമാണ് ഏറ്റവും അനുകൂലമായത്. എന്നാൽ ഭാവിയിൽ ഒരു സാധാരണ രൂപീകരണം സാധ്യമാണ് നാഡീവ്യൂഹംസ്വന്തം രൂപത്തിലുള്ള അതൃപ്തി കാരണം.

രോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഒരു പ്രശ്നം അതിന്റെ വികസനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നുവെന്ന് അറിയേണ്ടത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രധാനമാണ്. വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണം അല്ല പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾമാനസികാവസ്ഥകൾ. പലപ്പോഴും ഒരു സൂക്ഷ്മമായ ലക്ഷണം സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു തകരാറിന്റെ തുടക്കമാണ്. പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ സ്വഭാവമാണ് ഗ്ലൈക്കോഗ്യൂസിയ. ഇത് വായിൽ മധുരമുള്ള മധുരമുള്ള രുചിയുടെ ഒരു സംവേദനമാണ്. കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. ഈ കേസിൽ പൂർണ്ണമായ പ്രസവാനന്തര വിഷാദം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത 90% ൽ കൂടുതലാണ്.

പാത്തോളജിക്കൽ നയിക്കുന്ന മറ്റൊരു സൂക്ഷ്മമായ ലക്ഷണം മാനസികമായി തകരുക, യോനിയിൽ ഡിസ്ചാർജ് കണ്ടെത്തുന്നു. പ്രസവസമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് സാധാരണ ലോച്ചിയ സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ ദിവസേനയുള്ള ചെറിയ രക്തനഷ്ടത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു വൈകാരിക മണ്ഡലം. മനസ്സിലാക്കാവുന്ന വിമുഖതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുടുംബ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു അടുപ്പം, നിരാശയുടെയും ഉപയോഗശൂന്യതയുടെയും ഒരു വികാരമുണ്ട്, ഭാവി സാധ്യതകൾ അവ്യക്തമായി തോന്നുന്നു. ഇരുമ്പിന്റെ അപര്യാപ്തതയ്ക്കുള്ള മരുന്ന് നഷ്ടപരിഹാരവും കുടുംബ പിന്തുണയും മാത്രമേ വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കൂ.

വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയുടെ കോഴ്സിന്റെ സവിശേഷതകൾ

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. യുക്തിസഹമായ സഹായത്തോടെ, രോഗം ഒഴിവാക്കാം, കുറഞ്ഞ മാനസികാവസ്ഥയുടെ ദൈർഘ്യം കുറവായിരിക്കും. ഔദ്യോഗികമായി, അടയാളങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ രോഗനിർണയം സ്ഥാപിച്ചതായി കണക്കാക്കുന്നു ഉത്കണ്ഠ രോഗംഏഴു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കും. വിഷാദത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു:

• കുടുംബ ബന്ധങ്ങൾ;
• ആദ്യകാല മാനസിക തിരുത്തൽ;
• സ്ത്രീകളുടെയും കുട്ടികളുടെയും ആരോഗ്യം;
• ലഭ്യത ഭ്രാന്തൻ ആശയങ്ങൾ;
• നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നിലവിലുള്ള ജൈവ നാശത്തിന്റെ തീവ്രത;
• മുലയൂട്ടൽ.

അപര്യാപ്തമായ കുടുംബ പിന്തുണ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ അഭാവം, കുഞ്ഞിന്റെ മോശം ആരോഗ്യം എന്നിവയാൽ "സന്തോഷകരമായ" ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുത്തനെ കുറയുന്നു. ഇത് ദീർഘകാലത്തെ വിഷാദത്തിനും പരിവർത്തനത്തിനും കാരണമാകുന്നു വിട്ടുമാറാത്ത രൂപം. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ നിലവിലുള്ള ഓർഗാനിക് പാത്തോളജിയും അനുബന്ധ ഡിലീറിയവും ഒരുപോലെ നെഗറ്റീവ് പങ്ക് നേടുന്നു. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആത്മഹത്യാ ശ്രമങ്ങൾ പോലും സാധ്യമാണ്, ഇത് സാധാരണയായി പ്രസവാനന്തര വിഷാദ എപ്പിസോഡുകൾക്ക് സാധാരണമല്ല.

പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നോൺ-മെഡിക്കൽ രീതികൾ

വിഷാദരോഗത്തിനെതിരെ പോരാടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് തിരിയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് തീരുമാനമെടുക്കുന്നത് തുടക്കത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടായതിനാൽ, സ്വന്തമായി രോഗം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്ന ചോദ്യം ഏത് കുടുംബത്തിലും എല്ലായ്പ്പോഴും നിശിതമാണ്. ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കുടുംബ മൈക്രോക്ളൈമറ്റ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന വ്യവസ്ഥ. വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ഇനിപ്പറയുന്നവ സഹായിക്കും:

• എന്റെ ഭർത്താവുമായി ഊഷ്മളമായ സംഭാഷണങ്ങൾ;
• ബന്ധുക്കളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും അനൗപചാരിക ആശയവിനിമയം - മീറ്റിംഗുകൾ, സംയുക്ത നടത്തം, ടിവി പരമ്പരകളുടെ ഗ്രൂപ്പ് കാഴ്ച പോലും;
• രണ്ട് പങ്കാളികൾക്കും സന്തോഷം നൽകുന്ന പതിവ് ലൈംഗിക ബന്ധം; പരമ്പരാഗത രീതികൾ- ശാന്തമായ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, തണുത്ത ചൂടുള്ള ഷവർ;
• സ്വാഭാവിക മുലയൂട്ടൽ ദീർഘിപ്പിക്കൽ.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയമാണ്. പ്രസവാനന്തര ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരുതരം മാനസിക പരിശീലനമാണിത്. മാനസികാവസ്ഥ കുറയുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഭാവി വീക്ഷണം മയക്കുമരുന്ന് ഇതര ചികിത്സസ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി മാത്രം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് സെഷനുകൾക്കായി ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

തിരുത്താനുള്ള ഔഷധ രീതികൾ

ഫലപ്രദമല്ലാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ പ്രശ്നം സ്വതന്ത്രമായി അനുഭവിക്കുക വീട്ടിലെ ചികിത്സതികച്ചും അസ്വീകാര്യമായ. വിഷാദവും നിരാശയും പുരോഗമിക്കും, അത് നയിക്കും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. വിഷാദം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് ആവശ്യമാണ് മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ, ഇത് ഒരു ഡോക്ടർ മാത്രം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളും ട്രാൻക്വിലൈസറുകളും ആണ് ചികിത്സാ തിരുത്തലിന്റെ അടിസ്ഥാനം.

അതേ സമയം, വിറ്റാമിനുകൾ, ഉറക്ക ഗുളികകൾ, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എന്നിവ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി രോഗശാന്തി പ്രക്രിയവീട്ടിൽ കടന്നുപോകുന്നു, എന്നാൽ കഠിനമായ കേസുകളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യാമോഹപരമായ ക്രമക്കേടുകൾ, ഹോസ്പിറ്റലൈസേഷൻ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കേണ്ടിവരും.

പ്രവചനവും നിഗമനവും

സാന്നിധ്യത്തിൽ ഊഷ്മള ബന്ധങ്ങൾവിഷാദം സാധാരണയായി ഒരു കുടുംബത്തിൽ വികസിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ വിഷാദവും താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥയും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ സഹായവും പരമ്പരാഗത ചികിത്സാ രീതികളും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ പ്രവചനം അങ്ങേയറ്റം അനുകൂലമാണ്: വിഷാദം ഒരു ചെറിയ സമയത്തിന് ശേഷം അവസാനിക്കുന്നു.

അസുഖം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിൽ പുരുഷൻ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, പൊതുവായ നിരാശ എന്നിവ തീവ്രമാകും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഗ്രൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത സെഷനുകളുടെ രൂപത്തിൽ മാനസിക തിരുത്തൽ സഹായിക്കും.

ഹോം രീതികൾ ഫലപ്രദമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. വ്യാമോഹങ്ങളുടെയും ആത്മഹത്യാ ശ്രമങ്ങളുടെയും സാന്നിധ്യമുള്ള ഗുരുതരമായ വൈകല്യങ്ങൾ പോലും മരുന്നുകൾ വഴി പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നു. അതിനാൽ, ഭാവി ജീവിതം എളുപ്പത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, പ്രവചനം വീണ്ടും അനുകൂലമായിരിക്കും. ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പുള്ള ഓർഗാനിക് മസ്തിഷ്ക ക്ഷതത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ വ്യക്തമായ ന്യൂറോളജിക്കൽ കമ്മി ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ഇത് സംശയാസ്പദമാകൂ.

പ്രസവശേഷം മിക്ക സ്ത്രീകളും പെട്ടെന്നുള്ള മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നു, ഓരോ ചെറിയ കാര്യവും അവരെ വികാരഭരിതരാക്കുമ്പോൾ, എന്നാൽ അശ്രദ്ധമായി സംസാരിക്കുന്ന ഏതൊരു വാക്കും കണ്ണീരിന്റെ പ്രളയത്തിന് കാരണമാകും - ഇതാണ് പ്രസവാനന്തര വിഷാദം. കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് പലരും ഭയക്കുന്നു, അവനുമായി എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെ ഉറപ്പുനൽകുന്നു. മഞ്ഞപ്പിത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ ചർമ്മ തിണർപ്പ് പോലുള്ള സാധാരണ ശിശുരോഗങ്ങൾ നീണ്ട കണ്ണുനീർ, ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ, ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. മറ്റ് അമ്മമാർ, നേരെമറിച്ച്, വിചിത്രമായ നിസ്സംഗത അനുഭവിക്കുന്നു, ബാധ്യത കാരണം മാത്രം കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നു, അതേസമയം ആദ്യ കാഴ്ചയിൽ തന്നെ അവനെ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയാത്തതിൽ കുട്ടിയോട് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു. ഇനിയും ചിലർക്ക് ഇതുവരെ അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത അസൂയ തോന്നുന്നു.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ആരംഭിക്കുന്നത് തീവ്രമായ, ഏതാണ്ട് അസഹനീയമായ ഉത്കണ്ഠയോടെയാണ്. പിരിമുറുക്കവും ഉത്കണ്ഠയും വളരെ ശക്തമാണ്, "സഹായം" വരുന്നു പ്രതിരോധ സംവിധാനംമാനസികാരോഗ്യം - വിഷാദം! അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, പലരും ഭയക്കുന്നത് മനസ്സിനെ "പൊള്ളലേറ്റതിൽ" നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. വിഷാദം വികാരങ്ങൾ മങ്ങാനും ഭയം കുറയാനും കാരണമാകുന്നു. ഉത്കണ്ഠയുടെ സ്ഥാനത്ത് ഒരു നിശ്ചിത നിശബ്ദത, ചലനങ്ങളുടെയും പ്രതികരണങ്ങളുടെയും മന്ദത, ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ പ്രകോപനം, പ്രതിഷേധം, അക്രമാസക്തമായ കരച്ചിൽ എന്നിവയുടെ "മുന്നേറ്റങ്ങൾ" ഉണ്ട്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, വിഷാദാവസ്ഥയിൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് കുട്ടിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ നിന്നോ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നോ സമ്മാനങ്ങളിൽ നിന്നോ അതിൽ നിന്നോ സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയില്ല. ലൈംഗിക ജീവിതം. ഏറ്റവും മികച്ചത്, എന്തെങ്കിലും അവളെ വെറുപ്പോടെ പുഞ്ചിരിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അവൾക്ക് പകർച്ചവ്യാധിയായി ചിരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

എത്ര വിഡ്ഢിത്തമായി തോന്നിയാലും നാണിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. വൈകാരിക ഇടങ്ങൾ ഹോർമോണുകളാൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു, പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് ഏതാനും മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം മാത്രമേ ഹോർമോൺ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാകൂ. ചിലപ്പോൾ (3000 ജനനങ്ങളിൽ ഏകദേശം 2 കേസുകളിൽ) ഈ ഹോർമോൺ മൂഡ് വ്യതിയാനങ്ങൾ വളരെ കഠിനമാണ് മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പി. മറ്റ് അമ്മമാർക്ക്, കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വലേറിയൻ 20 തുള്ളി മതിയാകും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഉണ്ടാകുന്നത്? പ്രസവം തന്നെ വിഷാദത്തിന് കാരണമാകില്ല - ഇത് സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങളാൽ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടുതൽ ഉണ്ട്, ദി മിക്കവാറും ഒരു രോഗം(വിഷാദം കൃത്യമായി ഒരു രോഗമാണ്). ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായവ ഇതാ:

• മോശം കുടുംബ പിന്തുണ;
• കഠിനമായ ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും;
• ജന്മനാ രോഗംകുട്ടിക്ക് ഉണ്ട്;
• താഴ്ന്ന സാമൂഹിക-സാമ്പത്തിക നില.

വിഷാദരോഗത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം?

ഈ പ്രയാസകരമായ പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തെ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ നേരിടാനും ഇല്ലാതാക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്.

• ആകർഷകമായി തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക.ഒരു സ്ത്രീ കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് പ്രധാനമാണ്. തീർച്ചയായും, പ്രസവശേഷം, ഇതിന് വേണ്ടത്ര സമയമില്ല, പക്ഷേ കുറഞ്ഞത് സാധാരണ നടപടിക്രമങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 10-15 മിനിറ്റെങ്കിലും നീക്കിവയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ട്രെൻഡി എന്നാൽ എളുപ്പമുള്ള ശൈലിയിലുള്ള ഹെയർകട്ട് നൽകുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ മുടി മനോഹരമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടി വരില്ല. സുഖപ്രദമായ ഒന്ന് വാങ്ങുക, പക്ഷേ ഫാഷനബിൾ വസ്ത്രങ്ങൾവീടിനും കുട്ടിയുമായി നടക്കാനും.
• കുട്ടിയെ മനസ്സിലാക്കാൻ പഠിക്കുക.കരച്ചിലിനോട് ശാന്തമായി പ്രതികരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ബഹുഭൂരിപക്ഷം കേസുകളിലും, കരയുന്നത് ഒരു രോഗത്തെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, കുട്ടി കരയാൻ തുടങ്ങുന്ന നിമിഷത്തിൽ, അവന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം. ഈ പ്രായത്തിന്റെ പ്രധാന ആവശ്യങ്ങൾ ഭക്ഷണം, അമ്മയോടുള്ള അടുപ്പം, പുതിയ സംവേദനങ്ങൾ, ഡയപ്പർ മാറ്റേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത എന്നിവയാണ്.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി കൂടുതൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുക.നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മാത്രം പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും അവനോട് കഴിയുന്നത്ര സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി നിരന്തരം സംസാരിക്കുകയും കൂവുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ സ്വയം ശാന്തനാകുകയും നിങ്ങളുടെ അടുക്കൽ കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യുക നാഡീവ്യൂഹംസമനിലയിലേക്ക്. കുട്ടിയുടെ വൈകാരിക വ്യവസ്ഥ, അവന്റെ ബുദ്ധി, സംസാരം എന്നിവയുടെ വികസനത്തിന് അത്തരം ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ അമിതമായി വിലയിരുത്താൻ കഴിയില്ല.
• അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കട്ടെ.പ്രസവശേഷം ആദ്യമായി സഹായം നിരസിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഇല്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിലും ഒരു നല്ല ബന്ധം. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടാം ഹോം വർക്ക്അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ ഉറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞിനോടൊപ്പം നടക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ സഖ്യകക്ഷിയായി സ്വീകരിക്കുക.നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഇപ്പോൾ ഇത് എളുപ്പമല്ല: നിങ്ങൾ അച്ഛന്റെയും അമ്മയുടെയും പുതിയ വേഷങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. അത് "ശരിയായി" എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് വരെ. എന്നാൽ ഓരോ കുടുംബത്തിനും അതിന്റേതായ കൃത്യതയുണ്ട്, അത് അത്ര വേഗത്തിൽ വികസിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും. കഴിയുന്നത്ര പരസ്പരം സംസാരിക്കുക. പ്രധാനമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. അത്തരം കൊച്ചുകുട്ടികളെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കുന്നുവെന്ന് ഭർത്താവിന് ആത്മാർത്ഥമായി മനസ്സിലാകുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. സഹായത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭ്യർത്ഥന കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ്, അത് നിറവേറ്റാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ആശയവിനിമയത്തിന്റെ കുറവില്ല!ചെറുപ്പക്കാരായ അമ്മമാരുടെ ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഒരു കുത്തനെ ഇടിവ്സോഷ്യൽ സർക്കിൾ: "കുട്ടി - ഭർത്താവ് - കുട്ടി - കുട്ടി - കുട്ടി." ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, തെരുവിൽ നിങ്ങളെപ്പോലുള്ള സ്‌ട്രോളറുകളുള്ള അമ്മമാരെ കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഉണ്ടാകും രസകരമായ വിഷയങ്ങൾസംഭാഷണത്തിനായി. പലപ്പോഴും സ്ത്രീകൾ സുഹൃത്തുക്കളായി തുടരുന്നു നീണ്ട വർഷങ്ങൾ. ഇന്റർനെറ്റിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ഒരേ ജീവിത സാഹചര്യത്തിലുള്ള ആളുകളുമായി നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ സമയത്ത് ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള മികച്ച അവസരമാണിത്. പ്രശ്നങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും, പരസ്പര പിന്തുണ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി നൽകും. നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ആരെങ്കിലും സമീപത്ത് താമസിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, യഥാർത്ഥ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുക!
• റോസ് ദളങ്ങളുടെ ഒരു കുളി നിങ്ങളെ നന്നായി സഹായിക്കും, ഇത് സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം, വിഷാദം എന്നിവ മാത്രമല്ല, ടോണുകളും ഒഴിവാക്കും, സന്തോഷവും ആർദ്രതയും നൽകുന്നു!

ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകൾക്കും ഹോർമോണുകളുടെ ഫലങ്ങൾ ക്ഷീണം, സ്വയം സംശയം, (ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം) കുടുംബ പ്രതിസന്ധികൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പമാണ് എന്നതാണ് പ്രശ്‌നം. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, വിഷാദം മാതൃത്വത്തിന്റെ സന്തോഷത്തെ വളരെക്കാലം വലിച്ചിടുകയും വിഷലിപ്തമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇവിടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നൽകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്; കുട്ടിയുടെ തൊട്ടിലിനു ചുറ്റും ഒത്തുകൂടിയ വീട്ടുകാർ അവരെ ഒന്നിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്നും അവർ സൃഷ്ടിച്ച കുടുംബത്തെക്കുറിച്ചും നഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരെക്കുറിച്ചും മനസ്സിലാക്കിയാൽ, പല പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സംയുക്തമായി പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

പ്രസവശേഷം ക്ഷീണംമിക്ക പുതിയ അമ്മമാർക്കും പ്രസവശേഷം ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. അമ്മയ്ക്ക് എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കാം?

പ്രസവശേഷം ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകുഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുകയോ രാത്രിയിൽ പലപ്പോഴും ഉണരുകയോ ചെയ്താൽ ഒരു യുവ അമ്മയ്ക്ക് മതിയായ ഉറക്കം എങ്ങനെ ലഭിക്കും?

അമ്മയുടെ ഭയംഏറ്റവും സാധാരണമായ മാതൃ ഭയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില നുറുങ്ങുകൾ. നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് ശാന്തമായി ഇടപെടാം.

ഒരു കുട്ടിയുമായി ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങുന്നുനിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഒരു പ്രത്യേക തൊട്ടിലിൽ കിടത്തണോ അതോ വഴങ്ങി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കിടക്കയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകണോ?

പ്രസവശേഷം ഹോർമോൺ അളവ് എങ്ങനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാംഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം മാറുന്നു, ഇത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ വീണ്ടെടുക്കപ്പെട്ടാലോ ഹോർമോൺ അളവ്കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിന് ശേഷം സംഭവിക്കുന്നില്ലേ?

ഞാൻ ഞാൻതന്നെ!ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷം ഒരു സ്ത്രീയെ പൂർണ്ണമായി എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടും?

പ്രസവശേഷം വൗവിഷാദംയുപലപ്പോഴും അവസ്ഥയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു പ്രസവാനന്തര ബ്ലൂസ്(“മാതൃത്വ ബ്ലൂസ്”), ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു, ആദ്യജാതനോടൊപ്പം - മിക്കവാറും എല്ലായ്പ്പോഴും. അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠയും സങ്കടവും വികാരവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ അവൾ കുഞ്ഞുമായുള്ള ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. പ്രസവാനന്തര ബ്ലൂസ് 50-80% യുവ അമ്മമാരിൽ സംഭവിക്കുന്നു, വിഷാദം 10-20 ൽ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, മാനസികാവസ്ഥയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? അവർ കുറ്റക്കാരാണെന്ന് തെളിഞ്ഞു. IN പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടംഓക്സിടോസിൻ, പ്രോലാക്റ്റിൻ എന്നിവ പുറത്തുവിടുന്നു. കൂടാതെ, ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വളരെയധികം ചാഞ്ചാടുന്നു തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിഅഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളും. ഇതെല്ലാം മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - മാനസികാവസ്ഥ. ഒരു സ്ത്രീ പെട്ടെന്ന് കരയാൻ തുടങ്ങുന്നു, എഒരു നിമിഷം കഴിഞ്ഞ് അവൻ പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു.

പ്രസവാനന്തര ബ്ലൂസ് അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം?

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ബ്ലൂസിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഉറക്കവും വിശപ്പും തകരാറുകൾ;
• കുട്ടിയുമായുള്ള സമ്പർക്കത്തിൽ നിന്നുള്ള സന്തോഷത്തിന്റെ അഭാവം, ജനിച്ച് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറാത്ത അമ്മയുടെ റോളിലെ അപര്യാപ്തത.

കൂടാതെ, ജനിച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

ദോഷത്തിന് കാരണം മാനസിക സുഖംഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷം, ഹോർമോണുകളുടെ തീവ്രത ഉണ്ടാകാം. പ്രസവസമയത്ത്, അമ്മയ്ക്ക് ഉയർന്ന അളവുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു തൊട്ടുപിന്നാലെ ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. കൂടാതെ കുറയുന്നു. ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണിന്റെ വർദ്ധിച്ച പ്രകാശനമുണ്ട് മുലപ്പാൽ- പ്രോലാക്റ്റിൻ. ജനനത്തിനു ശേഷം ഏകദേശം 10 ദിവസത്തിനു ശേഷം, ഹോർമോൺ ബാലൻസ് സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തിൽ പുരോഗതി പ്രതീക്ഷിക്കാം.

പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥ പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ആയിരിക്കാം

പ്രസവശേഷം ഒരു പുതിയ അമ്മയ്ക്ക് മാനസികമായി വിഷാദം അനുഭവപ്പെടുന്നത് അസാധാരണമല്ല. മോശം മാനസികാവസ്ഥ, ചട്ടം പോലെ, വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നു. സാധാരണയായി, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും അല്ല. ചിലപ്പോൾ മോശം തോന്നൽകൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കും. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണം.

എപ്പോഴാണ് ഇതിന് "മുന്നറിയിപ്പ് വെളിച്ചം" വരേണ്ടത്? - വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കണം.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

• പെട്ടെന്ന് തടി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് വിഷാദ മൂഡിന് കാരണമാകുന്നു.
• ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മോശമായി തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളെയും കുട്ടിയെയും പരിപാലിക്കുന്ന ആരെങ്കിലും വീട്ടിൽ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കുക. അവന്റെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് നിർണായകമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ കുറച്ച് സൗജന്യ നിമിഷങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ ചെലവഴിക്കുക.
• നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ പാൽ പമ്പ് ചെയ്യുക, കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകാൻ മറ്റൊരാളോട് ആവശ്യപ്പെടുക.
• നിങ്ങളുടെ മോശം വികാരങ്ങളെ സ്വന്തമായി നേരിടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വൈകാരികാവസ്ഥ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

ചിലപ്പോൾ വിഷാദരോഗം വളരെ പിന്നീട് സംഭവിക്കാം, കുട്ടി ജനിച്ച് ഒരു വർഷത്തിനുശേഷവും. ഒരു യുവ അമ്മ ഇപ്പോഴും ആകർഷകമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇത് മാറേണ്ട സമയമായെന്ന് അദ്ദേഹം ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ സമ്മതിക്കുന്നു. അതേസമയം, മനശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നതുപോലെ താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം നിലനിൽക്കുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജീവിതശൈലി മാറ്റേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയിലേക്ക് ആകർഷണീയതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ വരുന്നു.

ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തെ കീഴ്മേൽ മറിക്കുന്നു. ഓരോ അമ്മയ്ക്കും ഇത് ശാന്തമായും എളുപ്പത്തിലും നേരിടാൻ കഴിയില്ല. രാത്രിയിൽ നിരന്തരം ഉണരുക, ഡയപ്പറുകൾ മാറ്റുക, ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക, കഴുകുക - ഇത് മാതാപിതാക്കളുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്. കുട്ടിയുടെ നിരന്തരമായ നിരീക്ഷണവും അയാൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അസുഖം വരുമോ എന്ന ഭയവും ഇതിനോട് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് വരുമ്പോൾ, ഒരു സ്ത്രീ പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിലേക്ക് വീഴാം.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

ഒരു കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകിയ ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രധാന കാര്യം പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് കുഞ്ഞിന്റെ പിതാവിന്റെ പിന്തുണയാണ്.

ഒരു പങ്കാളിയെ നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, മനശാസ്ത്രജ്ഞർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ഒരു പുരുഷന്റെ പങ്ക്, തീർച്ചയായും, കേവലം മന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പരിമിതപ്പെടുത്താനാവില്ല മനോഹരമായ വാക്കുകൾനിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവന്റെ ചെവിയിൽ. കുട്ടികളെ പരിപാലിക്കുന്നതിൽ അവൻ സ്ത്രീയെ പൂരകമാക്കണം. എല്ലാ പുരുഷന്മാരും ഇത് ഓർക്കുന്നില്ല, അവർ പിതാവിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. ന്യായീകരണങ്ങളുടെ ശേഖരം അസാധാരണമാംവിധം സമ്പന്നമാണ്: തലവേദന, തലകറക്കം, തിരക്ക്, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ കഴിവുകളുടെ അഭാവം. ഈ രീതിയിൽ അവൻ തന്റെ മറ്റേ പകുതിയുടെ വിഷാദത്തിന് ഗണ്യമായ സംഭാവന നൽകുന്നുവെന്ന് പങ്കാളി ചിലപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. അവൻ ഇത് തിരിച്ചറിയണം.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദരോഗ ചികിത്സയിലെ മരുന്നുകൾ

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് സൈക്കോട്രോപിക് മരുന്നുകൾ തീർച്ചയായും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഒരു കുട്ടിയെ ഗുരുതരമായി ദോഷകരമായി ബാധിക്കും: പാർഗൈലിൻ, ആസ്പിരിൻ, ആന്റിട്യൂമർ മരുന്നുകൾ, റേഡിയോ ആക്ടീവ്, മയക്കുമരുന്ന് ഘടകങ്ങൾ, കൂടാതെ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും പോലും. ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം എന്നതാണ് പ്രധാന തത്വം.