സെറിബ്രൽ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ആറ് ഫലപ്രദമായ വഴികൾ. രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഹെഡ് മസാജ് ടെക്നിക് സെറിബ്രൽ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മസാജ് ചെയ്യുക

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് തലയും കഴുത്തും മസാജ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മറ്റൊരു ഡാനിഷ് ഫിസിയോളജിസ്റ്റും സമ്മാന ജേതാവും നോബൽ സമ്മാനംമസാജ് ചെയ്ത സ്ഥലത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്ന കാപ്പിലറികളുടെ എണ്ണം പതിനായിരക്കണക്കിന് മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നുവെന്ന് ഓഗസ്റ്റ് ക്രോഗ് തെളിയിച്ചു. പലപ്പോഴും ആളുകളിൽ തലവേദനയുടെ കാരണം വർദ്ധിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ (ഹൈപ്പർ- ആൻഡ് ഹൈപ്പോടെൻഷൻ).

മസാജിൻ്റെ പ്രഭാവം

പിൻഭാഗങ്ങളുടെ സ്വയം മസാജ് ചെയ്ത ശേഷം, കഴുത്തിൻ്റെ മുൻ പേശികൾ മസാജ് ചെയ്യുക. അതേ സാങ്കേതികതകൾ ഒരേ ക്രമത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കഴുത്തിൻ്റെ മുൻഭാഗത്തെ പേശികൾ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, സ്ട്രോക്കിംഗ് കൂടുതൽ സൌമ്യമായി നടത്തുന്നു; ചർമ്മം നീട്ടരുത്. സ്റ്റെർനോക്ലിഡോമാസ്റ്റോയിഡ് പേശിക്ക് സമീപം ചെവിക്ക് പിന്നിലെ പ്രദേശം ചൂഷണം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പകരമായി, ആദ്യം രണ്ട്, പിന്നെ മൂന്ന്, നാല് വിരലുകൾ.

അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ താടി മസാജ് ചെയ്യണം. താടിയെല്ലിൽ നിന്ന് താടിയുടെ അടിഭാഗത്തേക്കും മധ്യരേഖയിൽ നിന്ന് ചെവികളിലേക്കും (4-5 ആവർത്തനങ്ങൾ) സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്തുന്നു. എന്നിട്ട് അവർ താടി കുഴച്ചു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അതിൽ നാല് വിരലുകളുടെ പാഡുകൾ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ താടി മസാജ് ചെയ്യുക, ചർമ്മം ഒരു ദിശയിലോ മറ്റോ നീക്കുക (4-5 ആവർത്തനങ്ങൾ).

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ പതിവായി സ്വയം മസാജ് ചെയ്യേണ്ടത്?

വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ രോഗികൾക്ക് മസാജ് ചെയ്യാൻ പല ഡോക്ടർമാരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി ചികിത്സാ പ്രഭാവംമസാജ് ശരീരത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു സെഷനിലേക്ക് പോകുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. സ്വയം മസാജ് എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, മുകളിൽ വിവരിച്ച വിവിധ ഗുണഫലങ്ങളും ഉണ്ട്.

ആളുകൾ പലപ്പോഴും തലവേദനയും കഴുത്തിലെ പേശികളുടെ കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്നു. അവർ സാധാരണയായി ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നു, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ദീർഘനേരം ജോലിചെയ്യുന്നു, എയർകണ്ടീഷൻ ചെയ്ത കാറിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ചെലവഴിക്കുന്നു. IN ഈയിടെയായിമോണിറ്ററിന് മുന്നിൽ ഇരിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കാരണം... കുറച്ച് ആളുകൾ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു: ദീർഘനേരം ഒരു സ്ഥാനത്ത് തുടരരുത്, പലപ്പോഴും നീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ പുറം നേരെയാക്കുക. കൂടെ ജാഗ്രതയും ആവശ്യമാണ് ശരിയായ സ്ഥാനംതല - ഇത് പലപ്പോഴും വളരെക്കാലം ചരിഞ്ഞിരിക്കും. ഈ വലിയ തെറ്റ്, അതിൻ്റെ ഫലം കഴുത്തിലെ പേശികളുടെ കാഠിന്യമാണ്, ഇത് തലവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കുറവില്ല ഗുരുതരമായ പ്രശ്നംആളുകൾ (പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും) - മോശം രക്തചംക്രമണം കാരണം മുടിയുടെ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു. രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും, തലയോട്ടി, കഴുത്ത്, മുഖം എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് സഹായിക്കും. ഏത് ആവശ്യത്തിന് ഏത് തല മസാജ് അനുയോജ്യമാണ്? ചില ഓപ്ഷനുകൾ ചുവടെയുണ്ട്.

മസാജിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് തല മസാജ് ചെയ്യേണ്ടത്? അതിൻ്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ലിംഫ് ഒഴുക്ക്;
• ഉപാപചയ മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ ത്വരണം;
• സൈക്കോഫിസിക്കൽ ബാലൻസ് നോർമലൈസേഷൻ;
• സമ്മർദ്ദം ആശ്വാസം;
• വിശ്രമം, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

തരങ്ങൾ

തല മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. വൈബ്രേഷൻ മസാജറുകൾ, ലേസർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാനുവൽ ആണ് പ്രധാന രീതികൾ.

മാനുവൽ

കൈകൾ കൊണ്ട് തല മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ രീതിയാണ്. ഇത് ഉപരിപ്ലവമായ, ആഴത്തിലുള്ള, പ്ലാസ്റ്റിക്, റിഫ്ലെക്സ് മസാജ് ആയി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഘർഷണം, മർദ്ദം, തിരുമ്മൽ, തലയിൽ തട്ടൽ എന്നിവയാണ് അടിസ്ഥാന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ.

• വിരൽത്തുമ്പിൻ്റെ നേരിയ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഉപരിപ്ലവമായ മസാജ് നടത്തുന്നത്.
• ചെയ്തത് ആഴത്തിലുള്ള മസാജ്നടപടിക്രമം ഉപരിപ്ലവമായതിന് സമാനമാണ്, പക്ഷേ കൂടുതൽ തീവ്രതയോടെ (തലയോട്ടിയിലെ മർദ്ദം).
• തലയോട്ടിയിൽ തീവ്രവും നേരിയതുമായ മർദ്ദം മാറിമാറി വരുന്നതാണ് പ്ലാസ്റ്റിക് മസാജിൻ്റെ സവിശേഷത.
• റിഫ്ലെക്സ് മസാജ് സോണുകളുടെയും റിഫ്ലെക്സ് പോയിൻ്റുകളുടെയും ഉത്തേജനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. സാങ്കേതികതയും ഫലവും അക്യുപങ്ചർ രീതിക്ക് സമാനമാണ്.

വൈബ്രേഷൻ മസാജറുകൾ

ബ്രഷ് അറ്റാച്ച്‌മെൻ്റുകളുള്ള നിരവധി വൈബ്രേറ്റിംഗ് മസാജറുകൾ വിപണിയിലുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, റബ്ബർ അറ്റാച്ച്മെൻ്റുകൾ കൈകൾ പോലെ സെൻസിറ്റീവ് അല്ല, അതിനാൽ അവ വളരെ സാധാരണമല്ല.

അമിതമായ മുടികൊഴിച്ചിലും കഷണ്ടിയും ഇല്ലാതാക്കുന്നതാണ് ലേസർ മസാജിൻ്റെ ഗുണം. ലേസർ കിരണങ്ങൾതലയോട്ടിയിലെ ടിഷ്യുവിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുന്നു, അവിടെ അത് രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പ്രാദേശിക രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ലേസർ സെല്ലുലാർ മെറ്റബോളിസത്തെ സജീവമാക്കുകയും അതിൻ്റെ പുനരുൽപ്പാദന ശേഷിയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തലവേദനയ്ക്കും കഴുത്തിലെ പേശികൾക്കും എതിരെയുള്ള മസാജ്

തലവേദന ഇല്ലാതാക്കാൻ തല മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് തലയുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാം.

ക്ഷേത്രങ്ങളും നെറ്റിയും

അമിതമായ അധ്വാനം അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോഥെർമിയ മൂലമുള്ള തലവേദനയ്ക്ക് ഇത് സഹായിക്കും. നേരിയ മസാജ്ക്ഷേത്രങ്ങളും നെറ്റിയും. അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് മെച്ചപ്പെട്ട പ്രഭാവം നേടാൻ കഴിയും:

• ലാവെൻഡർ - ഹൈപ്പോഥെർമിയയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ചൂടാക്കണമെങ്കിൽ;
• പുതിന - തലയിൽ ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്;
• ചമോമൈൽ - വിശ്രമത്തിനായി.

തല മസാജ് ശരിയായി ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്. രണ്ട് കൈകളുടെയും വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിലും ക്ഷേത്രങ്ങളിലും ചെറുതായി മസാജ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ ചർമ്മത്തിൽ അമർത്തുന്നത് മുഖത്തെ പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കും. പാഡുകൾ മോതിരവിരലുകൾമൂക്കിൻ്റെ വേരിലുള്ള ഐ സോക്കറ്റുകളിൽ മൃദുവായി അമർത്തുക. പുരികങ്ങൾക്ക് താഴെയുള്ള കണ്പോളകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ മിനുസപ്പെടുത്തുക. മൂക്കിൻ്റെ ഇരുവശത്തും നിങ്ങളുടെ മുഖം മൃദുവായി തുടയ്ക്കുക, താടിയെല്ലിലേക്ക് നീങ്ങുക (ഇവിടെയാണ് പലപ്പോഴും അടിഞ്ഞുകൂടിയ പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെ കേന്ദ്രം സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്).

ചർമ്മം താഴേക്ക് വലിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക - ഇത് ചുളിവുകൾക്ക് കാരണമാകും.

കഴുത്തും തോളും

ഇറുകിയതും കർക്കശവുമായ കഴുത്തിലെ പേശികൾ ഞരമ്പുകളെ അടിച്ചമർത്തുന്നു. വേദന, മരവിപ്പ്, മങ്ങിയ കാഴ്ച എന്നിവയാൽ ഇത് പ്രകടമാണ്. കഴുത്തിലെ പേശികളിൽ നേരിയ മർദ്ദം (മുടിക്കെട്ടിന് തൊട്ടുതാഴെ) ഗണ്യമായ ആശ്വാസം നൽകും - കഴുത്ത് മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഓരോ വശത്തും വയ്ക്കുക.

നേരിയ സ്വയം മസാജ് എന്നത് തോളുകളുടെ ചലനമാണ്: അവയെ ഉയർത്തുക, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ നീക്കുക, തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കുക. 3-4 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഇടതു കൈ കൊണ്ട് മസാജ് ചെയ്യുക വലത് തോളിൽപേശികളെ ഞെരുക്കുന്നു പിൻ വശംകഴുത്തും തോളും. വലംകൈഇടതുവശത്തും അതുപോലെ ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, കഴുത്തിൻ്റെ പിൻഭാഗത്ത് (കോളർ ഏരിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ) തൊലി പിടിക്കുക, ചെറുതായി ഞെക്കുക, മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുക. നിങ്ങൾ തലയോട്ടിയുടെ അടിയിൽ എത്തിയാൽ, തോളിലേക്ക് മടങ്ങുക.

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ തല പിടിക്കുക (വിരലുകൾ തലയുടെ മുകൾ ഭാഗത്തേക്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുക), നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് മുകളിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ, നേരിയ മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുക.

ഷിയാറ്റ്സു

ജാപ്പനീസ് ഷിയാറ്റ്സു മസാജ് ഉത്തേജനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് സജീവ പോയിൻ്റുകൾ, ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജപ്രവാഹത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്ന ശരിയായ സ്വാധീനം. ഈ നല്ല വഴിതലവേദന ഒഴിവാക്കുക, ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കുക.

ഓപ്ഷൻ 1:

• നിങ്ങളുടെ മുഷ്ടി ചുരുട്ടുക, നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടകൾ വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തലയുടെ മുകളിൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ നെറ്റി മധ്യത്തിൽ നിന്ന് വശങ്ങളിലേക്ക് മസാജ് ചെയ്യുക.
• ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ വിരൽ മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുക.
• ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ നിന്ന്, താടിയെല്ലിലേക്ക് തുടരുക.
• നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ല് നടുവിൽ നിന്ന് വശങ്ങളിലേക്ക് മസാജ് ചെയ്യുക.
• പുരികം ഭാഗത്ത് അമർത്തുക.

ഓപ്ഷൻ #2:

• നെറ്റിയിൽ നിന്ന് ക്ഷേത്രങ്ങളിലേക്ക് തല മസാജ് ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ പുരികങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ തലയുടെ ഭാരം കൊണ്ട് അവയിലേക്ക് സ്വയം താഴ്ത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൻ്റെ അടിഭാഗം ചൂഷണം ചെയ്യാൻ രണ്ട് വിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് കണ്ണിൻ്റെ ക്ഷീണം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• രണ്ട് വിരലുകൾ വയ്ക്കുക മുകളിലെ ഭാഗംമൂക്ക് ശ്വസിക്കുക, വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ താഴേക്ക് നീക്കുക (തലവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഈ രീതി മൂക്കിലെ തിരക്ക് ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു).

ഓപ്ഷൻ #3:

• നെറ്റിയും കഴുത്തും ഉൾപ്പെടെ ചുറ്റളവിൽ നിങ്ങളുടെ തല മസാജ് ചെയ്യുക (ഈ മസാജ് തലയിലെ രക്തചംക്രമണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ, മുടിയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു).
• മുടി മുകളിലേക്ക് വലിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ പലതവണ നീട്ടുക.
• നേരിയ മർദ്ദം പ്രയോഗിച്ച് തലയുടെ പിൻഭാഗത്ത് മസാജ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിക്കുക.
• തലയോട്ടിയുടെ അടിഭാഗത്ത് പേശി നാരുകൾ തടവുക.

ഈ ടെക്നിക്കുകളെല്ലാം വീട്ടിൽ, സ്വന്തമായി ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്. ശരിയായി ചെയ്യുമ്പോൾ, പിരിമുറുക്കവും വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ ഷിയറ്റ്സു സഹായിക്കും.

ഇന്ത്യൻ മസാജ് - മുടിയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന മനോഹരമായ വിശ്രമം

സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, തലവേദന- ആധുനിക തിരക്കേറിയ സമയത്തിൻ്റെ അവിഭാജ്യഘടകങ്ങൾ. ഓരോ ഘട്ടത്തിലും അവർ ഒരു വ്യക്തിയെ അനുഗമിക്കുന്നു, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നു, ശരിയായ വിശ്രമം തടയുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ, തടയുക? നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ"നാഗരികതയുടെ അനുഗ്രഹങ്ങൾ"? കഴിയും! ഇന്ത്യൻ തല മസാജ് ഇതിന് സഹായിക്കും - വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും പഴയ രീതികളിലൊന്ന്. ഒരു ബോണസ് എന്ന നിലയിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചത് നൽകും ആരോഗ്യമുള്ള മുടി, അവരുടെ വളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്തും.

ചാമ്പി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ഇന്ത്യൻ തല മസാജിനിടെ, മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് തല, കഴുത്ത്, തോളുകൾ എന്നിവയുടെ പേശികളിലും ചർമ്മത്തിലും തീവ്രമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അടിഞ്ഞുകൂടിയ പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കുകയും ഈ പ്രദേശങ്ങളിലെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മസാജിനായി നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാം - തേങ്ങ, ബദാം. അവയുടെ ഉപയോഗം, വിശ്രമിക്കുന്ന ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് പുറമേ, മുടിയിൽ ഗുണം ചെയ്യും - ഇത് ശക്തിപ്പെടുത്താനും തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

ആധുനിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള പുരാതന പരിഹാരം

ഇന്ത്യൻ മസാജ് ടെക്നിക് ആയുർവേദ രോഗശാന്തി സമ്പ്രദായത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് - ഇതര മരുന്ന്, 5,000 വർഷത്തിലേറെ പഴക്കമുള്ള, മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും സ്വാധീനിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകൾ സംയോജിപ്പിച്ച്.

ആയുർവേദ രോഗശാന്തിക്കാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആത്മാവിൻ്റെയും ചിന്തയുടെയും ആരോഗ്യവും സന്തോഷവും കൂടാതെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യവും സംതൃപ്തിയും ഉണ്ടാകില്ല.

പാശ്ചാത്യ ലോകത്തെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ അടുത്തിടെ അവരുടെ വഴി കണ്ടെത്തിയ ഒരു തത്വമാണിത്. ആധുനികതയുടെ സമ്മർദത്താൽ ഒരു വ്യക്തി തളർന്നുപോകുമ്പോൾ, അവൻ പുരാതന പൗരസ്ത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നു. അവൾ അവനെ സഹായിക്കുന്നു.

മുടി സംരക്ഷണം മുതൽ ആത്മാവിനെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമാക്കുന്നത് വരെ

ഇന്ത്യൻ തല മസാജിൻ്റെ ഭാഗമാണ് ദൈനംദിന ജീവിതംഇന്ത്യക്കാർ. ഇന്ത്യൻ ഹെഡ് മസാജിൻ്റെ രചയിതാവായ ഫ്രാൻസെസ്‌ക ഗൗൾഡിൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, തൻ്റെ കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്ന ഒരു ഹിന്ദു മാതാവിൻ്റെ ദൈനംദിന ആചാരമാണ് ചാമ്പി. ഓപ്പൺ എയറിൽ, അവൾ കുഞ്ഞിനെ (ഇതിനകം ഒരു ശിശുവിൻ്റെ പ്രായം മുതൽ) മടിയിൽ പിടിച്ച് തല മസാജ് ചെയ്യുന്നു.

പ്രാദേശിക വരണ്ട കാലാവസ്ഥയാൽ കേടായ ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും സംരക്ഷണം നൽകുക എന്നതാണ് ചാമ്പിയുടെ യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യം എങ്കിലും, ശരീരത്തിൽ അതിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ വിശാലമാണ്. മസാജ് ആത്മാവിനെ ശാന്തമാക്കുന്നു, മനസ്സിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകുന്നു.

വിശ്രമവും രോഗ പ്രതിരോധവും

ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ചിലവഴിക്കുന്ന ഒരാൾ, കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് ഉന്മേഷവും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ക്ഷീണം, കഴുത്ത് ഞെരുക്കം, തലവേദന എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഫലം. കൃത്യമായി നിർവഹിച്ച ഇന്ത്യൻ തല മസാജ് ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെല്ലാം പരിഹരിക്കും.

ഇത് രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ലിംഫ് ഫ്ലോ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിൻ്റെ ആഘാതം വളരെ കൂടുതലാണ് ശാരീരിക വശംആരോഗ്യം. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ചാമ്പി സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വൈകാരികത്തെയും ബാധിക്കുന്നു മാനസിക നില. നടപടിക്രമം മാനസിക സുഖം, ആന്തരിക സമാധാനം, ഏകാഗ്രതയും പഠന ശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ആയുർവേദ ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇന്ത്യൻ തല മസാജ് സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനും രോഗങ്ങളുടെ പുരോഗതി മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. പതിവ് തല മസാജും ഒരു സുഖകരമായ പ്രതിരോധമാണ്; നടപടിക്രമം ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അതിൻ്റെ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച ഇന്ത്യൻ മസാജ്

ചാമ്പി ഏറ്റവും മനോഹരമായ മസാജുകളിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് നടപ്പിലാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല; നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല. വിശ്രമിക്കാൻ ധാരാളം മുറികൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾ, ഇന്ത്യൻ തല മസാജ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാം. കുറച്ച് അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ പിന്തുടരുക.

ചാമ്പി തല മസാജ് ചെയ്യുന്നതിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഒന്നും തന്നെയില്ല. ഇരിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തല ഒരു പിന്തുണയിൽ വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും സ്വതന്ത്രമാണ്, പിരിമുറുക്കമില്ല. ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം തോളിലും തലയുടെ പിൻഭാഗത്തും പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അതിനാൽ കഴുത്തിൽ മസാജ് ആരംഭിക്കുന്നു.

കഴുത്തിലെ ട്രപീസിയസ് പേശി പിടിക്കുക, അത് ചൂഷണം ചെയ്യുക, തോളിൽ ബ്ലേഡിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് നീക്കുക. ഒരു നേരിയ ഞെരുക്കം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പേശികളും തോളും ക്രമേണ വിശ്രമിക്കുക. സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാം, പക്ഷേ ശ്രദ്ധിക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടരുത്.

പൊതുവായ വിശ്രമത്തിൻ്റെ ഭാഗമായി, മുടി കഴുകുന്നതിനൊപ്പം മസാജ് സംയോജിപ്പിക്കാം. ധ്യാന സംഗീതം വിശ്രമിക്കുന്ന ഇഫക്റ്റുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഇന്ത്യൻ വിഎസ് ക്ലാസിക് മസാജ്

ചാമ്പി പൗരസ്ത്യ പഠിപ്പിക്കലുകളും ഇന്ത്യക്കാരുടെ വിദൂര ജീവിതവും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെങ്കിലും, പടിഞ്ഞാറൻ രാജ്യങ്ങളിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള മസാജ് കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ക്ലാസിക്കൽ യൂറോപ്യൻ ടെക്നിക്കുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

പ്രധാന നേട്ടം തീർച്ചയായും പൂർണ്ണ സ്വാതന്ത്ര്യമാണ്. മസാജ് വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കാം. നടപടിക്രമം എവിടെയും നടപ്പിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ഒരേയൊരു വ്യവസ്ഥ ഇരിക്കാനുള്ള സ്ഥലത്തിൻ്റെ ലഭ്യതയാണ്. വിശ്രമത്തിന് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമില്ല; മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും കുറച്ച് പത്ത് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ എടുക്കുന്നില്ല.

മസാജ് രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലും സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്. വസ്ത്രങ്ങൾ അഴിക്കുകയോ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് സെൻസിറ്റീവ് കൈകൾ, ശാന്തമായ സ്ഥലം, സുഖപ്രദമായ ഒരു കസേര എന്നിവയാണ്.

മിക്ക കേസുകളിലും ഇന്ത്യൻ തല മസാജിന് തികച്ചും പോസിറ്റീവ് ഫലമുണ്ടെങ്കിലും, അത് സൗമ്യമായ രൂപംതെറാപ്പി, ചില രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ദോഷകരമാണ്. പ്രമേഹം, അപസ്മാരം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഉയർന്നതോ താഴ്ന്നതോ ആയ രോഗികൾ എന്നിവയാൽ ഇത് ഒഴിവാക്കണം രക്തസമ്മര്ദ്ദം. അടുത്തിടെയുള്ള ഒരു ഓപ്പറേഷൻ, തല അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിന് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷം ഇത്തരത്തിലുള്ള വിശ്രമം ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല.

അക്യുപ്രഷർ

3,000 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ചൈനക്കാർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഒരു പുരാതന രോഗശാന്തി കലയാണ് അക്യുപ്രഷർ. ഈ രീതി അക്യുപങ്ചറിന് സമാനമാണ്, എന്നാൽ സൂചികൾക്ക് പകരം, മെറിഡിയൻസിന് സമീപം സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന പ്രത്യേക ഹോട്ട് സ്പോട്ടുകളിൽ വിരൽ മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി യാന്ത്രികമായി തലയിൽ ചില പോയിൻ്റുകളിൽ കൈകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നു. പുരികങ്ങളുടെ പുറം ഭാഗത്തിന് സമീപമുള്ള ക്ഷേത്രങ്ങളെയും പോയിൻ്റുകളെയും ബാധിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ചെവിക്ക് പിന്നിലെ പ്രദേശങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കാലാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലവേദനകൾക്ക്, നിങ്ങളുടെ തലയുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള പോയിൻ്റ് അമർത്തുക.

കണ്ണുകളുടെ ആന്തരിക അറ്റത്തിൻ്റെ തലത്തിലുള്ള മൂക്കിൻ്റെ ചിറകിലെ പോയിൻ്റുകളിലേക്ക് പതിവായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, മുഖത്തെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുകയും ടോൺ വർദ്ധിക്കുകയും മാനസിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ പോയിൻ്റുകൾക്ക് ലംബമായി വയ്ക്കുക. നേരിയ മർദ്ദം, സൌമ്യമായ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. 7 സെക്കൻഡ് അമർത്തുക. സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുകയും മറ്റൊരു 5 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ വിരൽ പോയിൻ്റിൽ വയ്ക്കുക. നടപടിക്രമം 3 തവണ ആവർത്തിക്കുക. നല്ലതു സംഭവിക്കട്ടെപരമാവധി ഇളവുകളോടെ നേടാനാകും. എപ്പോൾ അസ്വസ്ഥതഅക്യുപ്രഷർ സമയത്ത്, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പോയിൻ്റുകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നത് നിർത്തുക. കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചതോ വീർത്തതോ ആയ സ്ഥലങ്ങളോ പാടുകളോ മസാജ് ചെയ്യരുത്. കൈകൾ ഊഷ്മളവും വൃത്തിയുള്ളതുമായിരിക്കണം. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അക്യുപ്രഷർ സമയം കവിയരുത്.

ഒടുവിൽ

തലയിൽ സെൻസിറ്റീവ് ഏരിയകൾ ഉണ്ട്, പ്രതിഫലന മേഖലകൾ വിവിധ അവയവങ്ങൾ. മുഖത്തിൻ്റെയും കഴുത്തിൻ്റെയും തൊലി, കഴുത്തിനും തലയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള സന്ധികൾ, താടിയെല്ലുകൾ എന്നിവ തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രധാന വിവര സ്രോതസ്സുകളാണ്. മുഖത്തെ പേശികൾ ചെറുതാണ്, പക്ഷേ പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം പോലെ അവയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെയധികം ബാധിക്കുന്നു. സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾരോഗി. ഓരോ ദിവസവും മുഖം ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, ടെൻഷൻ മുഖത്തെ പേശികൾവികാരങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. ഏറ്റവും ലളിതമായ മസാജ് ഒരു പുഞ്ചിരിയാണ്. നിങ്ങൾ അൽപ്പം ഞെട്ടലോടെയും കൃത്രിമമായും പുഞ്ചിരിച്ചാലും, മസ്തിഷ്കം പുഞ്ചിരിയെ പോസിറ്റീവ് വികാരത്തിൻ്റെ പ്രകടനമായി വിലയിരുത്തുകയും അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും.

മുഖത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തെയും ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ ധാരണയെയും വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കും. കഴുത്തിലെ പിരിമുറുക്കം ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയെ ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ മുഖഭാവം. മുഖവും കഴുത്തും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വിശ്രമിക്കുന്നു, ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമവും സുഖകരമായ സംവേദനങ്ങളും നൽകുന്നു, സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. മുഖം, കഴുത്ത്, മുടിക്ക് താഴെയുള്ള ചർമ്മം എന്നിവയിൽ 45 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുക - വലിയ വഴിആഴത്തിലുള്ള ശാന്തത ആസ്വദിക്കുക. പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, മുഖത്തിൻ്റെ സജീവ പോയിൻ്റുകളിലും റിഫ്ലെക്സ് സോണുകളിലും ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പ്രഭാവം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

13. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മസാജ് ചെയ്യുക

മുഖത്തിൻ്റെയും കണ്ണുകളുടെയും മസാജ് പൂർണ്ണമായ മെച്ചപ്പെടുത്തിയ വ്യായാമങ്ങളിലേക്കുള്ള രണ്ടാം ഘട്ടമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ കണ്ണട ഊരുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് 10 മിനിറ്റ് മുമ്പ്, എടുക്കുക എണ്ണ പരിഹാരം propolis.

1. രണ്ട് കൈകളിലെയും രണ്ട് വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, പുരികങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ നെറ്റിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. അരി. 7:

അരി. 7. പുരികങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ നെറ്റിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക

2. രണ്ട് കൈകളുടെയും രണ്ട് വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പുരികങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുക. അരി. 8:

അരി. 8. പുരികം മസാജ്

3. രണ്ട് കൈകളുടെയും രണ്ട് വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള കവിൾത്തടത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുക, അതേസമയം നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഐ സോക്കറ്റിലേക്ക് കടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അരി. 9:

അരി. 9. കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള കവിൾത്തടങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുക

4. രണ്ട് കൈകളുടെയും നടുവിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, മൂക്കിൻ്റെ ചിറകുകളും മൂക്കിൻ്റെ പാലവും മസാജ് ചെയ്യുക. അരി. 10:

അരി. 10. മൂക്കിൻ്റെ ചിറകുകളുടെയും മൂക്കിൻ്റെ പാലത്തിൻ്റെയും മസാജ്

5. രണ്ട് കൈകളിലെയും രണ്ട് വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക താൽക്കാലിക മേഖല. ചിത്രം.11:

അരി. 11. ക്ഷേത്ര മസാജ്

6. രണ്ട് കൈകളിലെയും രണ്ട് വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഓറിക്കിളും ചെവിക്ക് പിന്നിലെ ഭാഗവും മസാജ് ചെയ്യുക. ചിത്രം.12:

അരി. 12. ഓറിക്കിളും ചെവിക്ക് പിന്നിലെ ഭാഗവും മസാജ് ചെയ്യുക

7. രണ്ട് കൈകളുടെയും നാല് വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കഴുത്തിലെ പേശികൾ മസാജ് ചെയ്യുക ചിത്രം. 13:

അരി. 13. കഴുത്തിലെ പേശികളുടെ പിൻഭാഗത്ത് മസാജ് ചെയ്യുക

എതിർദിശകളിലേക്ക് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിലാണ് മസാജ് ചെയ്യുന്നത്, ഇത് നെഗറ്റീവ് ഉണ്ടാക്കരുത് വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ. ശരിയായി നടത്തിയ മസാജിൻ്റെ സൂചകം മസാജ് ചെയ്ത ഭാഗത്തിൻ്റെ നേരിയ ചുവപ്പാണ്, മസാജിൻ്റെ സഹായത്തോടെ, ഞങ്ങൾ കണ്ണിൻ്റെ ഭാഗത്തെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ടിഷ്യൂകൾക്ക് ഓക്സിജനുമായി മെച്ചപ്പെട്ട വിതരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പോഷകങ്ങൾ.

രക്തക്കുഴലുകളുടെയും രക്തത്തിൻ്റെയും മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് Nishi Katsuzou എഴുതിയത്

മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ സെറിബ്രൽ രക്തചംക്രമണംഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, അഭാവം കായികാഭ്യാസംകൂടാതെ നീണ്ട ഉദാസീനമായ ജോലി, പ്രത്യേകിച്ച് തല അവശേഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ദീർഘനാളായിഒരേ സ്ഥിരാങ്കത്തിൽ

നട്ടെല്ലിലേക്ക് എങ്ങനെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാം എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് രചയിതാവ് ഗെന്നഡി പെട്രോവിച്ച് മലഖോവ്

ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ വ്യായാമം 1. പുറകിലെയും വയറിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ദിവസത്തിൽ 2-3 തവണ (ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്) ചുമരിനോട് ചേർന്ന് നിൽക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ തലയുടെ പിൻഭാഗം, തോളുകൾ, പെൽവിസ്, കുതികാൽ എന്നിവ സ്പർശിക്കും. ചുവരിനും താഴത്തെ പുറകിനും ഇടയിലുള്ള വിടവ് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ വയറ് അകത്തേക്ക് വലിക്കുക (പ്രത്യേകിച്ച് അടിവയർ),

നോർമൽ ഫിസിയോളജി: പ്രഭാഷണ കുറിപ്പുകൾ എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് രചയിതാവ് സ്വെറ്റ്‌ലാന സെർജീവ്ന ഫിർസോവ

1. രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയുടെ ഘടകങ്ങൾ. രക്തചംക്രമണം രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയിൽ നാല് ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ, അവയവങ്ങൾ - രക്ത ഡിപ്പോകൾ, നിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങൾ, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം ഹൃദയ രക്തചംക്രമണത്തിൻ്റെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്

നോർമൽ ഫിസിയോളജി എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് രചയിതാവ് മറീന ജെന്നഡീവ്ന ഡ്രാംഗോയ്

40. രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയുടെ ഘടകങ്ങൾ. സർക്കുലേഷൻ സർക്കിളുകൾ. ഹൃദയത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം നാല് ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ, രക്ത സംഭരണ ​​അവയവങ്ങൾ, നിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങൾ, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം ഒരു ഘടക ഘടകമാണ്.

വെൽനസ് പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ ഗോൾഡൻ ശേഖരം എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് ഒക്സാന ചോംസ്കി എഴുതിയത്

വ്യായാമങ്ങൾ എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് ആന്തരിക അവയവങ്ങൾചെയ്തത് വിവിധ രോഗങ്ങൾ രചയിതാവ് ഒലെഗ് ഇഗോറെവിച്ച് അസ്തഷെങ്കോ

പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും ആന്തരിക ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ചികിത്സാ ചലനങ്ങൾ വ്യായാമം 1 ആരംഭ സ്ഥാനം - നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നേരെ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക - ശ്വസിക്കുക, താഴ്ത്തുക - ശ്വാസം വിടുക. 4-6 തവണ ആവർത്തിക്കുക, വ്യായാമം 2 ആരംഭ സ്ഥാനം - നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക.

നുറുങ്ങുകൾ എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം രചയിതാവ് റോമൻ വ്യാസെസ്ലാവോവിച്ച് ബുസുനോവ്

ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശുപാർശകൾ ചുവടെയുള്ള 11 ശുപാർശകൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ നിസ്സാരമായി തോന്നും, എന്നാൽ അവ ഭാഗികമായി നടപ്പിലാക്കുന്നത് പോലും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.1. ഒരു ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ സൂക്ഷിക്കുക. ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗംനല്ലത് നൽകുക രാത്രി ഉറക്കംകർശനമായി പാലിക്കുക എന്നതാണ്

ഹൈഡ്രോതെറാപ്പിയുടെ സുവർണ്ണ നിയമങ്ങൾ എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് രചയിതാവ് O. O. ഇവാനോവ്

നിങ്ങളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മസാജ് ചെയ്യുക മെലിഞ്ഞ രൂപം ഒരു മസാജ് മിറ്റൻ ഉപയോഗിച്ച്, മൃദുവായ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പൊക്കിൾ പ്രദേശത്ത് അഞ്ച് തവണ തടവുക. അരക്കെട്ട് മുതൽ ഇടുപ്പ് വരെ പതുക്കെ അടിക്കുക - ഓരോ ദിശയിലും അഞ്ച് തവണ. ഒരു ചെറിയ ടവൽ നനയ്ക്കുക ചൂട് വെള്ളം, നല്ല അവൻ

365 സുവർണ്ണ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് രചയിതാവ് നതാലിയ ഓൾഷെവ്സ്കയ

ചർമ്മത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മസാജ് സമ്പന്നമായ ബോഡി ലോഷൻ ഉപയോഗിച്ചാണ് മസാജ് ചെയ്യുന്നത്. കടൽ ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കുളിച്ച ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അത്തരം പോഷിപ്പിക്കുന്ന പരിചരണത്തിന് പൂർണ്ണമായും തയ്യാറാകും. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കാൽ മുതൽ കഴുത്ത് വരെ ശരീരത്തിൽ ലോഷൻ പുരട്ടുക

ദി ബെസ്റ്റ് ഫോർ ഹെൽത്ത് എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് ബ്രാഗ് മുതൽ ബൊലോടോവ് വരെ. ആധുനിക ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ വലിയ റഫറൻസ് പുസ്തകം രചയിതാവ് ആൻഡ്രി മൊഖോവോയ്

255. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മുദ്ര ലോവർ ഇടതു കൈ, ശരിയായത് കൃത്യമായി പൊക്കിളിൻ്റെ തലത്തിൽ വയ്ക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിരലുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന സ്ഥാനം എടുക്കണം: നടുവ്, മോതിരം, ചെറിയ വിരലുകൾ എന്നിവ വളച്ച് കൈപ്പത്തിയിലേക്ക് അമർത്തുക, സൂചിക നേരെയാക്കി മുന്നോട്ട് നീട്ടുക. പെരുവിരൽഇട്ടു

ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർക്കായി ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഫ്രാങ്ക് സംഭാഷണം എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് രചയിതാവ് അന്ന നിക്കോളേവ്ന കൊട്ടനേവ

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള അഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ഓട്ടത്തിനും നടത്തത്തിനും പുറമേ, 5 ചെയ്യാൻ ബ്രാഗ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് അവരുടെ ലക്ഷ്യം. അവയുടെ നിർവ്വഹണ വേളയിൽ, രക്തം ഓക്സിജനാൽ സമ്പുഷ്ടമാവുകയും ശരീരത്തിലുടനീളം കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു

ഗ്രേറ്റ് ഗൈഡ് ടു മസാജ് എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് രചയിതാവ് വ്ളാഡിമിർ ഇവാനോവിച്ച് വാസിച്കിൻ

ജനനേന്ദ്രിയത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മനുഷ്യൻ, 72 വയസ്സ്, വിധവ 4 വർഷം, എൻ്റെ സുഹൃത്ത് പുരുഷ ശക്തിക്കായി ഒരുതരം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ അത് എന്നോട് വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ പരേഡ് സ്റ്റെപ്പ് ഒഴികെ, സൈന്യത്തിലെ ഞങ്ങളുടെ ചെറുപ്പത്തിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും നന്നായി അറിയാം, എനിക്ക് ഒന്നും മനസ്സിലായില്ല. എന്ത്

തേനീച്ചവളർത്തൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന്. പ്രകൃതി മരുന്നുകൾ രചയിതാവ് യൂറി കോൺസ്റ്റാൻ്റിനോവ്

ബ്യൂട്ടേക്കോ രീതി അനുസരിച്ച് ശ്വസനം എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന്. അതുല്യമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ 118 രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന്! രചയിതാവ് യാരോസ്ലാവ സുർഷെങ്കോ

ജീവശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും പ്രതിരോധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി കഷായങ്ങൾ കുടിക്കണം. നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ എത്ര തുള്ളി കുടിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം കഷായങ്ങൾ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു സിപ്പ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തുള്ളികൾ എടുക്കാം. കഷായത്തിൻ്റെ മുഴുവൻ അളവും നിങ്ങൾ കുടിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക

മസാജ് എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന്. ഒരു മഹാനായ ഗുരുവിൽ നിന്നുള്ള പാഠങ്ങൾ രചയിതാവ് വ്ളാഡിമിർ ഇവാനോവിച്ച് വാസിച്കിൻ

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമം നിവർന്നു നിൽക്കുക. പൂർണ്ണ ശ്വാസം എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കുക. ചെറുതായി മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞ്, രണ്ട് അറ്റത്തായി ഒരു വടിയോ ചൂരലോ എടുക്കുക, മുറുകെ ഞെക്കി, ക്രമേണ എല്ലാ ശക്തിയും വടിയിൽ പിടിക്കുക. വടി താഴ്ത്തി പതുക്കെ നേരെയാക്കുക

രചയിതാവിൻ്റെ പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന്

അക്യുപ്രഷർഅക്യൂട്ട് സെറിബ്രോവാസ്കുലർ അപകടത്തിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങളിൽ, സെറിബ്രൽ കോർട്ടക്സിലെ ആവേശത്തിൻ്റെയും തടസ്സത്തിൻ്റെയും പ്രക്രിയകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും എതിരാളി പേശികളുടെ പരസ്പര ബന്ധങ്ങൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും അക്യുപ്രഷർ സഹായിക്കുന്നു.

മോശം രക്തചംക്രമണം ശരീരത്തിൽ മാറ്റാനാവാത്ത പ്രക്രിയകൾക്ക് കാരണമാകും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, രക്തം ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു, മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. സെല്ലുലാർ പോഷണത്തിലെ കുറവും ശ്വസനത്തിലെ അപചയവും മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളുടെയും ഏകോപിത പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പതിവ് മസാജ് രക്തചംക്രമണം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ.

രക്തചംക്രമണത്തിന് മസാജിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് നടപടിക്രമത്തിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. മസാജ് സഹായിക്കുന്നു ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽകേടായ പേശികൾ, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ലിഗമെൻ്റുകളുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പേശി ടിഷ്യു, രക്തം കൊണ്ടുവരുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുമായി അവരെ പൂരിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മസാജ് ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ മാത്രമല്ല സ്തംഭനാവസ്ഥ, അത് അവരുടെ സംഭവം തടയുന്നു. കുറഞ്ഞ രക്തചംക്രമണ തകരാറുകൾക്കായി നടപടിക്രമം സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, മുകളിലെ കൈകാലുകൾ. താഴത്തെ പുറം, നട്ടെല്ല്, ചില ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കുന്നതിന് ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്. തലയിൽ ചില പോയിൻ്റുകൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മൈഗ്രെയിനുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണത്തിലെ വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാം.

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മസാജ് ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

മസാജ് ഉണ്ട് വിശാലമായ ശ്രേണിപ്രവർത്തനങ്ങൾ, പ്രാദേശികമായി രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. നടപടിക്രമത്തിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനുശേഷം അത് വീണ്ടും മുഴുവൻ ശരീരത്തിൻ്റെയും കോശങ്ങളിലേക്ക് കുതിക്കുന്നു. മസാജിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്:

• മസിൽ ടോൺ വർദ്ധിക്കുന്നു, തിരക്ക് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.
• സെല്ലുലാർ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുന്നു, ചർമ്മം മിനുസമാർന്നതായിത്തീരുകയും മനോഹരമായ നിറം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു.
• സെൽ പുനരുജ്ജീവനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയ സജീവമാക്കുന്നു.
• മെറ്റബോളിസത്തെ സാധാരണമാക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
• ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശ്വസന പ്രവർത്തനങ്ങൾതൊലി.

നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മസാജിൻ്റെ പ്രഭാവം പൂർത്തീകരിക്കാൻ പ്രത്യേകം സഹായിക്കും.

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ: സാങ്കേതികതയും അടിസ്ഥാന സാങ്കേതികതകളും

ഇത് നടപ്പിലാക്കാൻ ഏറ്റവും ലളിതവും എളുപ്പവുമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ക്ലാസിക് മസാജ്. നിങ്ങൾ മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, വീട്ടിൽ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ:

• ലൈറ്റ് സ്ട്രോക്കിംഗിലൂടെയാണ് നടപടിക്രമം ആരംഭിക്കുന്നത്, ഇത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും ശരീരത്തെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യും.
• ഇതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് കുഴയ്ക്കാനും തള്ളവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് അമർത്താനും വിശ്രമം സംഭവിക്കുന്നതുവരെ ശരീര കോശങ്ങൾ ബാക്കിയുള്ളവ ഉപയോഗിച്ച് ഉരുട്ടാനും ആരംഭിക്കാം.
• രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉരസുന്നത് - ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതികത, രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, മസാജ് ചെയ്ത സ്ഥലത്ത് നിന്ന് ഊഷ്മളമായ ഒരു തോന്നൽ നൽകുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലിൻ്റെ പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അമർത്തുന്നത് രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വിരലുകൊണ്ട് മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ കൈപ്പത്തിയിലും പ്രയോഗിച്ചാൽ ശരീരത്തിൻ്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കും.

ആദ്യം, പ്രദേശങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് ഏകദേശം 10-12 മിനിറ്റ് ചിലവാകും; നിരവധി സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം, നടപടിക്രമത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം 20-30 മിനിറ്റായി ഉയർത്തി, ഒടുവിൽ ഒരു മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ എത്തുന്നു. ചലനങ്ങൾ താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക്, ചുറ്റളവിൽ നിന്ന് മധ്യഭാഗത്തേക്ക് നയിക്കണം.

മസാജിന് വിപരീതഫലങ്ങൾ

• വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ്, ചർമ്മത്തിൻ്റെയും അവയവങ്ങളുടെയും നിശിത വീക്കം എന്നിവയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വിപരീതഫലമാണ്.
• ശരീരത്തിലോ ശരീരത്തിനകത്തോ പ്യൂറൻ്റ് വീക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ നടപടിക്രമം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
• രക്തസ്രാവം വർദ്ധിക്കുന്നത് നടപടിക്രമത്തിന് വിപരീതഫലത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ്. മസാജിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ കാപ്പിലറികളുടെ ദുർബലമായ മതിലുകൾ പൊട്ടി രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നു.
• ഉണ്ടെങ്കിൽ ഫംഗസ് അണുബാധതൊലി, അലർജി തിണർപ്പ്, ശരീരത്തിൽ മുറിവുകൾ, നടപടിക്രമം contraindicated ആണ്.

ഒരു മസാജ് നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉണ്ടെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

മസാജ് - ഫലപ്രദമായ രീതിഅയച്ചുവിടല്. നടപടിക്രമത്തിൻ്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത രൂപം പരിഗണിക്കാതെ, പതിവായി നടത്തുമ്പോൾ, അത് മെച്ചപ്പെടുന്നു വൈകാരികാവസ്ഥ.

തലയും കഴുത്തും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് മുടി വളർച്ച സജീവമാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാക്കി മാറ്റുന്നു. മസാജ് സംയോജിപ്പിച്ച് ശരിയായ പോഷകാഹാരംഅപേക്ഷയും സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾമുടിയുടെ കനം അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു തൊലി.

തല മസാജ് ചികിത്സയിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു സൗന്ദര്യവർദ്ധക ആവശ്യങ്ങൾക്കായി:

തല മസാജിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

1. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിശ്രമിക്കാനും പോസിറ്റീവ് തരംഗത്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യാനും മസാജ് സഹായിക്കുന്നു.
2. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുന്നു, ഇതുമൂലം രോമകൂപങ്ങൾകൂടുതൽ പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ലഭിക്കും.
3. ജോലി സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുകയാണ് സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ. എണ്ണമയമുള്ള മുടി കൂടുതൽ നേരം വൃത്തിയായി നിലനിൽക്കും. ഉണങ്ങിയ മുടിക്ക് ആവശ്യമായ ഈർപ്പം ലഭിക്കുന്നു.
4. തലയുടെയും കഴുത്തിൻ്റെയും പേശികളുടെ ടോൺ വർദ്ധിക്കുന്നു.
5. വികസനം തടയുന്നു ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾഒപ്പം താരനും.
6. മുടിയുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം പ്രവർത്തനരഹിതമായ ഫോളിക്കിളുകളിൽ നിന്ന് പുതിയ മുടിയുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. മുടി അതിൻ്റെ ദ്വാരങ്ങളിൽ ശക്തമാവുകയും കൊഴിയുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

മസാജിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ

ഒരു മസാജിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രഭാവം നേടാൻ, നിരവധി വ്യവസ്ഥകൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

ഉപയോഗത്തിനുള്ള Contraindications

1. ഓങ്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ.
2. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം.
3. ശരീരത്തിൻ്റെ പൊതുവായ ബലഹീനത.
4. പ്യൂറൻ്റ് വീക്കം.
5. അമിതമായ മുടി കൊഴിച്ചിൽ.
6. തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റു.
7. വാസോഡിലേഷൻ.
8. ഫംഗസ് രോഗങ്ങൾ.
9. ത്രോംബോസിസ്.

ഫിംഗർ മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

• സ്ട്രോക്കിംഗ്

മുടി വളർച്ചയ്‌ക്കുള്ള തലയും കഴുത്തും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ നിന്നാണ്. നെറ്റിയിൽ നിന്ന് തലയുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക്, പരിയേറ്റൽ ഏരിയയിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി നീക്കുക ചെവികൾ. ഇളം ഇളം ചലനങ്ങളോടെ നിങ്ങൾ തലയോട്ടിയിൽ തടവുകയും അൽപം ചലിപ്പിക്കുകയും വേണം. നേരിയ സ്ട്രോക്കുകൾ ആശ്വാസം നൽകുന്നു നാഡീവ്യൂഹം, ചർമ്മത്തെ ചൂടാക്കുകയും ദ്രാവകത്തിൻ്റെ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. ദൈർഘ്യം - 10 മിനിറ്റ് വരെ.

• ട്രൈറ്ററേഷൻ

നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ അമർത്തി, നിങ്ങൾ താഴത്തെ മുടിയിൽ നിന്ന് ക്ഷേത്രങ്ങളിലേക്കും തുടർന്ന് കിരീടത്തിലേക്കും നെറ്റിയിലേക്കും നടക്കേണ്ടതുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇവ കൂടുതൽ തീവ്രമായ സ്ട്രോക്കുകളാണ്.

• പാട്

നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ചലനങ്ങളിൽ ചെറുതായി ടാപ്പുചെയ്യുക, നിങ്ങൾ വേർപിരിയൽ ലൈനിലൂടെ നടക്കേണ്ടതുണ്ട്. വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ അനുവദിക്കരുത്. വൈബ്രേറ്റിംഗ് ടാപ്പിംഗ് ചലനങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു മസിൽ ടോൺടിഷ്യൂവിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ദൈർഘ്യം - 5 മിനിറ്റ്.

• എത്തിച്ചേരാൻ

നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾക്കിടയിലുള്ള മുടിയിഴകൾ പിടിച്ച് ശാന്തമായി മുകളിലേക്ക് വലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ആന്ദോളന ചലനങ്ങൾ നടത്തുക. വേരുകളിൽ ശക്തമായ പിരിമുറുക്കം അനുവദിക്കരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

• ചീപ്പ്

നിങ്ങൾ സ്വാഭാവിക കുറ്റിരോമങ്ങളുള്ള ഒരു ചീപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചീപ്പ് എടുക്കണം. 5-8 മിനിറ്റ് വ്യത്യസ്ത ദിശകളിൽ നിങ്ങളുടെ മുടി ചീകുക. ഇത് മുടിയുടെ വേരുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

മുടി വളർച്ച വേഗത്തിലാക്കാൻ എന്ത് മസാജ് ചെയ്യണം?

മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് മസാജ് ചെയ്യാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ഓരോന്നും മുടിയുടെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താനും മുടി വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.

ചീപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക

ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം. മസാജ് ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ ചൂരച്ചെടി പോലെയുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മരം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ബ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ എബോണൈറ്റ് ചീപ്പ് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചലനങ്ങൾ ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് തലയുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക്, തലയുടെ പിൻഭാഗത്ത് നിന്ന് കിരീടത്തിലേക്ക്, പിന്നെ മുൻഭാഗത്തെ മേഖലയിലും ക്ഷേത്രങ്ങളിലേക്കും മൃദുവാണ്.

ഈ മസാജ് 5-10 മിനിറ്റ് നേരിയ മർദ്ദത്തോടുകൂടിയ സുഗമമായ ചലനങ്ങളോടെ നടത്തണം. തൽഫലമായി, രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുകയും ചർമ്മം പോഷകങ്ങളാൽ പൂരിതമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക

ഒന്നാമതായി, തിരഞ്ഞെടുത്ത എണ്ണയ്ക്ക് അലർജിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നടപടിക്രമത്തിന് മുമ്പ്, എണ്ണ ഒരു വാട്ടർ ബാത്തിൽ ചൂടാക്കണം.

എല്ലാ എണ്ണകളും തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും വ്യത്യസ്ത സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് അവ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്:

മുടി വളർച്ചയ്ക്ക്	മുടി കനം വേണ്ടി	മുടി കൊഴിച്ചിലിന്	വരണ്ട മുടിക്ക്	എണ്ണമയമുള്ള മുടിക്ക്
Ylang-ylang കറുവപ്പട്ട മെലിസ ചൂരച്ചെടി ഫിർ കാർണേഷൻ	പിങ്ക് മരം ഫിർ പാച്ചൗളി കാശിത്തുമ്പ സൈപ്രസ് പെറ്റിറ്റ്ഗ്രെയ്ൻ ഓറഞ്ച് നാരങ്ങ ദേവദാരു	യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ലാവെൻഡർ ബർഡോക്ക് പൈൻമരം റോസ്മേരി	ജാസ്മിൻ ചന്ദനം ചൂരച്ചെടി ലാവെൻഡർ ജെറേനിയം Ylang-ylang നെറോളി	Ylang-ylang ചൂരച്ചെടി ചെറുമധുരനാരങ്ങ ജെറേനിയം ദേവദാരു മെലിസ പാച്ചൗളി

ആരോമാറ്റിക് ഓയിലുകളിൽ തടവുക എന്നതാണ് ഫലപ്രദമായ രീതികഷണ്ടിക്കെതിരെ പോരാടുക.അത്തരം ഒരു മസാജ് ശേഷം, മുടി ഉണ്ട് അതിലോലമായ സൌരഭ്യവാസനആരോഗ്യമുള്ള, നന്നായി പക്വതയാർന്ന രൂപവും. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ ഏതാനും തുള്ളി എണ്ണ പുരട്ടണം (മുടിയുടെ കനം അനുസരിച്ച് 3 മുതൽ 5 തുള്ളി വരെ) വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ തടവുക.

തലയോട്ടിയിൽ ചെറുതായി നുള്ളിയെടുത്ത് മസാജ് പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. പതിവ് മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് പരമാവധി പ്രഭാവം കൈവരിക്കുന്നു.

ജാപ്പനീസ് മസാജ്

മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് ജാപ്പനീസ് ശൈലിയിലുള്ള തലയും കഴുത്തും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് സജീവ പോയിൻ്റുകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. പ്രകോപനം നീങ്ങുന്നു നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾചിതറുന്നു, പോസിറ്റീവ് എനർജി ശരീരത്തിൽ യോജിപ്പിച്ച് വിതരണം ചെയ്യുന്നു.

ജാപ്പനീസ് മസാജിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മയും തലവേദനയും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, ഉത്കണ്ഠ കുറയുകയും മുടി വളർച്ച സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇന്ത്യൻ മസാജ്

ഇന്ത്യൻ മസാജ് ടെക്നിക്കിനെ "ചാമ്പി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ആയുർവേദത്തിൽ, ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും വിശ്രമം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഈ വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇന്ത്യൻ മസാജ് സ്കീമിൽ 3 ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• തലയുടെ വശത്ത് നിന്ന് കിരീടത്തിലേക്ക് വിരലുകൾ കൊണ്ട് കംപ്രസ്സീവ് ചലനങ്ങൾ.
• നെറ്റിയിലും തലയുടെ പിൻഭാഗത്തും കൈപ്പത്തികൾ ഉപയോഗിച്ച് തീവ്രമായ തിരുമ്മൽ ചലനങ്ങൾ.
• തലയിലുടനീളം വിരൽത്തുമ്പിൽ ചെറിയ കമ്പനം ചലനങ്ങൾ.
• നെറ്റിയിൽ നിന്ന് തലയുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് സ്ട്രോക്കിംഗ് ചലനങ്ങൾ, വിരലുകൾക്കിടയിൽ മുടി പിടിക്കുക.
• പുരികങ്ങൾ മുതൽ ക്ഷേത്രങ്ങൾ വരെ ഉരസുന്ന ചലനങ്ങൾ.
• വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾക്ഷേത്ര പരിസരത്ത് ഘടികാരദിശയിൽ.
• നടപടിക്രമത്തിൻ്റെ അവസാനം മൃദുവായ സ്ട്രോക്കുകൾ.

തലയും കഴുത്തും മസാജ് 40 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും, മുടി വളർച്ചയിലും കട്ടിയിലും ഗുണകരമായ രോഗശാന്തി ഫലമുണ്ട്.

ബർമീസ് സാങ്കേതികത

പതിമൂന്നാം നൂറ്റാണ്ടിൽ യുദ്ധങ്ങൾക്ക് ശേഷം സൈനികരെ പുനരധിവസിപ്പിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ് ഈ രീതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. നടപടിക്രമത്തെ "എക്സ്പ്രസ് ആൻ്റി-സ്ട്രെസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം അതിൻ്റെ ദൈർഘ്യം 20 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്. രോഗി ഇരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലാണ്. മുഖത്തിൻ്റെയും തലയുടെയും സ്ട്രോക്കിംഗ്, കുഴയ്ക്കൽ, തടവൽ എന്നിവ ക്രമരഹിതമായ ക്രമത്തിലാണ് നടത്തുന്നത്.

ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പോയിൻ്റുകളുടെ ഉത്തേജനം നിർബന്ധമാണ്, പിൻ, കഴുത്ത്, തോളിൽ അരക്കെട്ട് എന്നിവ പിഞ്ചിംഗും സ്‌ട്രോക്കിംഗും ഉപയോഗിച്ച് ചൂടാക്കുക. നടപടിക്രമത്തിൻ്റെ അവസാനം, നട്ടെല്ല് വിരലുകളുടെ ഫലാഞ്ചുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അമർത്തിയിരിക്കുന്നു.

മസാജിന് ശേഷം, ശരീരം കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഉടൻ ഉറങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.പൂർണ്ണമായ വിശ്രമത്തിൻ്റെ ഫലത്തിന് നന്ദി, രക്തചംക്രമണം, പോഷകാഹാരം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുന്നു രോമകൂപങ്ങൾ.

നെക്ക് മസാജ്

വേണ്ടി ഈ മസാജിൻ്റെവിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ അനുയോജ്യമാണ്: തിരുമ്മൽ, തട്ടൽ, കുഴയ്ക്കൽ, സ്ട്രോക്കിംഗ്. പ്രത്യേക ശ്രദ്ധഏറ്റവും പിരിമുറുക്കമുള്ളതും സ്പാസ്മിക് ആയതിനാൽ പിൻഭാഗം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് നൽകിയിരിക്കുന്നു.
മസാജ് ക്ലാമ്പുകളും ബ്ലോക്കുകളും നീക്കംചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ തലയിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുന്നു. തൽഫലമായി, മുടി വളർച്ച സജീവമാക്കുന്നു.

ഉപ്പ് മസാജ്

തലയോട്ടിയിലും കഴുത്തിലും ഒരു മസാജ് ഒരു പുറംതൊലി പ്രക്രിയയാണ്, ഉപ്പ് മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും അധിക സെബം ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുടിയുടെ വേരുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികൾ വഴക്കമുള്ളതും ഇലാസ്റ്റിക് ആകുന്നതുമാണ്, പ്രവർത്തനരഹിതമായ രോമകൂപങ്ങൾ ഉണർത്തുന്നു. മസാജ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, തലയോട്ടിയിൽ മുറിവുകളോ പോറലുകളോ ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്; എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നടപടിക്രമം നടത്താൻ കഴിയില്ല.

നടപടിക്രമം ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പരിഹാരം തയ്യാറാക്കൽ. നിങ്ങൾ പതിവായി എടുക്കേണ്ടതുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ കടൽ ഉപ്പ്അഡിറ്റീവുകൾ കൂടാതെ കഞ്ഞിയുടെ സ്ഥിരത വരെ 1: 1 അനുപാതത്തിൽ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക.
• തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഉൽപ്പന്നം തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടി 10 മിനിറ്റ് നേരിയ മസാജ് ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് തടവുക. ചർമ്മം ചെറുതായി ഇഴയുന്നുവെങ്കിൽ, ഇതാണ് സാധാരണ പ്രതിഭാസം, എപ്പോൾ കഠിനമായ ചൊറിച്ചിൽകത്തുന്ന സംവേദനം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉൽപ്പന്നം കഴുകണം, മസാജ് നിർത്തണം.
• കഴുകി കളയുക ഉപ്പുവെള്ളംചൂടുവെള്ളം ഒഴുകുന്ന മുടിയിൽ നിന്ന്. കൂടാതെ, ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകാം.

ഒരു ടെറി ടവൽ ഉപയോഗിച്ച്

മുടികൊഴിച്ചിലിനെതിരെ മാർഗോട്ടിൻ്റെ മസാജ് ഫലപ്രദമാണ്. ഈ രീതിതാപ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അതിൻ്റെ ഫലമായി സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുകയും രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചൂടുള്ള മൃദുവായ ടവൽ ഉപയോഗിച്ചാണ് മസാജ് നടത്തുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ തല താഴേക്ക് ചരിച്ച്, ഉരസുന്ന ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് 5 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യണം. മസാജ് ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങളുടെ തല ഒരു തൂവാലയിൽ പൊതിഞ്ഞ് അര മണിക്കൂർ വിടുക.

Darsonval ഇംപൾസ് ചീപ്പ്

Darsonval രീതി ഉപയോഗിച്ച് തല മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മുടി കൊഴിച്ചിൽ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉപകരണത്തിൻ്റെ ഉപയോഗം ബൾബുകളെ ഉണർത്തുകയും പുതിയ ബീജകോശങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ നടപടിക്രമം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മുടി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും സെബം ഉൽപാദനം സാധാരണ നിലയിലാക്കി സെബോറിയയെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രകടമായ പ്രശ്നങ്ങളില്ലെങ്കിലും മാസ്സോതെറാപ്പി Darsonval മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു രൂപംമുടി.

മസാജ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, വിദേശ വസ്തുക്കൾക്കായി നിങ്ങളുടെ മുടി പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടാം പോഷകാഹാര ഘടനഎണ്ണകളിൽ നിന്ന്. മസാജ് നടപടിക്രമം ക്ലാസിക് കോമ്പിംഗിന് സമാനമാണ്.

ഉപകരണം ഇടത്തരം തീവ്രതയിലേക്ക് സജ്ജമാക്കുകയും നെറ്റിയിൽ നിന്ന് തലയുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് മുടി ചീകുകയും വേണം.മസാജിൻ്റെ ദൈർഘ്യം 10 ​​മിനിറ്റാണ്. നിങ്ങൾ 15 സെഷനുകൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ 1 മാസത്തെ ഇടവേള എടുക്കണം.

പാർട്ടിംഗ് മസാജ്

ഈ രീതി മുടി വളർച്ചയെ സജീവമാക്കുന്നു. തലയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് വേർപിരിയൽ ഭാഗത്ത് മസാജ് ആരംഭിക്കണം, മൃദുവായ ഉരസലും ചലനങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുക. 1 മിനിറ്റിനുശേഷം, നിങ്ങൾ ഏകദേശം 15 മില്ലിമീറ്റർ വശത്തേക്ക് നീങ്ങുകയും പുതിയ വിഭജനത്തിനൊപ്പം മസാജ് ചലനങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുകയും വേണം.

നിങ്ങൾ മുഴുവൻ തലയും മസാജ് ചെയ്യണം, മുഴുവൻ തലയുടെ ഇരുവശത്തും തുല്യമായി നീങ്ങുന്നു., കേന്ദ്ര വിഭജനത്തിൻ്റെ ഇരുവശത്തും തുല്യമായി നീങ്ങുന്നു.

എല്ലാ ദിവസവും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്

പ്രത്യേക മസാജറുകളുടെ ഉപയോഗം

വിറ്റാമിൻ മസാജുകൾ

കൂടാതെ തലയും കഴുത്തും മസാജ് ചെയ്യാം വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സ്, ഈ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കോശങ്ങളെ പോഷകങ്ങളാൽ നിറയ്ക്കുകയും ഉള്ളിൽ നിന്ന് ഘടന പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലിക്വിഡ് അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണമയമുള്ള രൂപത്തിലുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുകയും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ തടവുകയും വേണം.അനുപാതങ്ങൾക്കും അളവുകൾക്കും അനുസൃതമായി ഒരു വിറ്റാമിൻ മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.

മുടി വളർച്ചയ്ക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ:

• പിപി - ഫോളിക്കിളിൻ്റെ ഊർജ്ജ വിനിമയത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും മുടിയുടെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു
• എ - കൊളാജൻ, കെരാറ്റിൻ, എലാസ്റ്റെയ്ൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിനെതിരായ ഒരു തടസ്സമാണ്.
• ഇ - രക്തക്കുഴലുകളും തലയോട്ടിയും ഓക്സിജനുമായി പൂരിതമാക്കുന്നു, പിളർപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
• സി - രക്തചംക്രമണം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിനും മുടിയുടെ അളവും തിളക്കവും നൽകുന്നതിനും ഉത്തരവാദിയാണ്.
• എഫ് - മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുന്നു, തലയോട്ടിക്ക് ഈർപ്പം നൽകുന്നു.
• N - വരൾച്ച ഒഴിവാക്കുകയും മുടിയുടെ അറ്റം പിളരുകയും ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ബി - പങ്കെടുക്കുന്നു ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ, പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

തല മസാജിനുള്ള പച്ചമരുന്നുകൾ

ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷൻകൂടാതെ decoctions പുരാതന കാലം മുതൽ നേതാക്കൾ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപയോഗം മുടി കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതും മിനുസമാർന്നതുമാക്കുന്നു.

ചികിത്സാ പ്രഭാവംതലയോട്ടിയിലെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ആണ്. ഔഷധസസ്യങ്ങളുള്ള മസാജ് കോഴ്സ് 2 ദിവസത്തെ ആവൃത്തിയിൽ 1 മാസമാണ്.

വേണ്ടി വത്യസ്ത ഇനങ്ങൾമുടി നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ഔഷധങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം:

• തുല്യ അനുപാതത്തിൽ ഹോപ് കോണുകളുടെയും ഹെതറിൻ്റെയും ഒരു തിളപ്പിച്ചും;
• അല്ലെങ്കിൽ Linden തിളപ്പിച്ചും (500 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം, 8 ടീസ്പൂൺ Linden പൂക്കൾ).

4. മിക്കതും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾഏത് തരത്തിലുള്ള മുടിക്കും ബർഡോക്ക് ഓയിൽ ആണ്. ഇത് മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ രൂപം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

1. ശുചിത്വം പാലിക്കുക - നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുകയോ മസാജ് ഉപകരണങ്ങൾ അണുവിമുക്തമാക്കുകയോ ചെയ്യുക.
2. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവശ്യ എണ്ണകൾഅല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ, നിങ്ങൾ ഒരു അലർജി പരിശോധന നടത്തേണ്ടതുണ്ട്: നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിൻ്റെ വളവിൽ ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ ഒരു തുള്ളി പുരട്ടി 1 മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കുക. ഒരു പ്രതികരണം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉൽപ്പന്നം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
3. മുടി കഴുകുന്നതിനുമുമ്പ് മസാജ് ചെയ്യണം. ഒരു മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ സജീവമാകുന്നു, മുടി വേഗത്തിൽ വൃത്തികെട്ടതായിത്തീരുന്നു.
4. നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ക്രമം അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
5. പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, മുടി വളർച്ചയുടെ ദിശയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. മർദ്ദം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മസാജ് നേരിയ സ്പർശനങ്ങളോടെ ആരംഭിക്കുകയും വേണം.
6. കോമ്പിനേഷൻ വത്യസ്ത ഇനങ്ങൾമസാജ് മികച്ച ഫലം നൽകുന്നു.

നെക്ക് മസാജ്

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, കഴുത്ത് 3 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്താൽ മതിയാകും, പക്ഷേ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. ലിംഫ് നോഡുകളും വലിയ പാത്രങ്ങളും കഴുത്തിൻ്റെ മുൻവശത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഈ ഭാഗം പൂർണ്ണമായും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

കഴുത്ത് മസാജിനായി എല്ലാ ക്ലാസിക് മസാജ് ടെക്നിക്കുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. നടപടിക്രമം കഴുത്തിൻ്റെ വശങ്ങളിൽ ആരംഭിച്ച് പിന്നിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. പിന്നിൽ നിന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ - മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക്, വശത്ത് നിന്ന് - താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക്. നടപടിക്രമത്തിൻ്റെ ഫലം വ്യക്തമാണ് - മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നു, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയുന്നു, ഏകാഗ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു.