വീട് പ്രതിരോധം ഒരു ക്ലാസിക് ബോഡി മസാജിൽ എന്താണ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച നടപടിക്രമമാണ് ക്ലാസിക് ബാക്ക് മസാജ്

പ്രതിരോധം

ഒരു ക്ലാസിക് ബോഡി മസാജിൽ എന്താണ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച നടപടിക്രമമാണ് ക്ലാസിക് ബാക്ക് മസാജ്

ഒരു നീണ്ട പ്രവൃത്തി ആഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, ഓരോ വ്യക്തിയും വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നേടാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ, ജോലിയിലെ സമ്മർദ്ദം, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഒരു ക്ലാസിക് ബാക്ക് മസാജ് ആണ്.

ശരിയായി നിർവഹിച്ച സെഷൻ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും മാത്രമല്ല, വിവിധ പ്രായത്തിലുള്ള ആളുകളെ പലപ്പോഴും ബാധിക്കുന്ന പുറം രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

നടപടിക്രമം ഒരു പ്രത്യേക സലൂണിൽ മാത്രമല്ല, വീട്ടിലും നടത്താം.

ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വരും അധിക പരിശീലനം, എമോലിയന്റ് ക്രീമുകളുടെ സാന്നിധ്യം, നടപടിക്രമം നടത്തുന്ന വ്യക്തിയുടെ അനുഭവം (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബാക്ക് മസാജ് എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ).

അതിനാൽ, ഒരു ക്ലാസിക് ബാക്ക് മസാജ് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് നമുക്ക് പഠിക്കാം. വെർട്ടെബ്രൽ ഏരിയയിൽ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പ്രഭാവം പ്രയോഗിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം കാരണമാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾവ്യക്തി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഞരമ്പ് പിഞ്ച്.

നട്ടെല്ലിനൊപ്പം സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന പേശികളുടെ ഭാഗങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നു. വൃക്കകളുടെ പ്രദേശത്ത് നിങ്ങൾ പാറ്റിംഗ് ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയോ വിരലുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ലളിതമായ മസാജ് മതി.

നിയമങ്ങൾ ലളിതമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവ അറിയേണ്ടതുണ്ട്:

ശുദ്ധമായ കൈകളാൽ നടപടിക്രമം നടത്തണം. എല്ലാ മസാജ് ചലനങ്ങളും ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് നനച്ച കൈകൾ കൊണ്ട് നടത്തണം. നിങ്ങളുടെ പുറം ഉണങ്ങാൻ സെഷന്റെ അവസാനം ഡിസ്പോസിബിൾ ടവലുകളും ആവശ്യമാണ്.
പ്രവർത്തനം സാക്രത്തിന്റെ ഭാഗത്ത് ആരംഭിക്കുന്നു, ക്രമേണ തോളുകളുടെയും കോളറിന്റെയും പ്രദേശത്തേക്ക് മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു.
എല്ലാ പ്രാരംഭ ചലനങ്ങളും പുരോഗമനപരവും സൗമ്യവുമായിരിക്കണം. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ, പാറ്റിംഗ്, പിഞ്ചിംഗ് എന്നിവ അനുവദനീയമാണ്. നടപടിക്രമത്തിന്റെ അവസാനം, നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴുത്തും തോളും നിരന്തരം കനത്ത ലോഡിന് കീഴിലാണ്, അതിനാൽ ഈ മേഖലകളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു സെഷൻ നടത്തുന്ന വ്യക്തി ചില മേഖലകളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇത് തീർച്ചയായും കണക്കിലെടുക്കണം, കാരണം അയാൾക്ക് എവിടെയാണ് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് നന്നായി അറിയാം.

പരിചയസമ്പന്നരായ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ അവരുടെ സ്വന്തം നിരീക്ഷണങ്ങളാൽ നയിക്കപ്പെടുന്നു, നിരവധി വർഷത്തെ ജോലിയിൽ രൂപംകൊണ്ടതാണ്. പലപ്പോഴും ഈ നിരീക്ഷണങ്ങളെ പ്രത്യേക ഉപദേശമായി തരംതിരിക്കാം, അതിനാൽ അവ സ്ഥാപിച്ചതിനുശേഷം പ്രയോഗിക്കുന്നു പൊതു അവസ്ഥവ്യക്തി.

എത്ര തവണ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ മസാജ് ചെയ്യണം?ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം സാധാരണയായി സാധാരണമാണ്. പ്രതിദിനം 40 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന 8-10 സെഷനുകൾ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ സാധ്യമെങ്കിൽ മറ്റെല്ലാ ദിവസവും.

പ്രധാന കാര്യം ഇടതൂർന്നതും തീവ്രവുമായ ഒരു കോഴ്സാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് ആഴ്ചകളിലും മാസങ്ങളിലും നീട്ടിയാൽ, പ്രഭാവം അത്ര ശക്തമാകില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച്, കോഴ്സ് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം. എല്ലാം ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശയിൽ.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരുതരം ബൈബിളായി മാറേണ്ട അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങളും ഇതാ:

മസാജ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ലിംഫ് നോഡുകളുടെയും അവയുടെ ശേഖരണത്തിന്റെയും ദിശയിലേക്ക് നയിക്കണം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ നോഡുകൾ സ്വയം തൊടരുത്.
ശരീരം പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കുന്ന തരത്തിൽ വ്യക്തിയെ സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
രോഗി വേദനയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെട്ടാൽ, പിന്നിലെ കൈ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ശക്തി കുറയ്ക്കണം.ഒരു വ്യക്തിക്ക് കുറഞ്ഞ വേദന പരിധി ഉള്ളപ്പോൾ കേസുകളുണ്ട്, അതിനാൽ മസാജ് നടപടിക്രമം താൽക്കാലികമായി നിർത്തണം.
മസാജിന്റെ ശരിയായ വേഗതയും താളവും പിന്തുടരുന്നത് നടപടിക്രമം കഴിയുന്നത്ര കാര്യക്ഷമമായി നടപ്പിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ ഘട്ടങ്ങൾ ഒന്നിടവിട്ട് മാറ്റുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം സജീവമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മനുഷ്യന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ നിഷ്ക്രിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അതിനെ കുറയ്ക്കുന്നു.
ദുർബലവും ശക്തവുമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ തുല്യ അനുപാതത്തിൽ ഒന്നിടവിട്ട് മാറ്റണം.
ആ വ്യക്തി തന്നെ ഈ ആഗ്രഹം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും വേദന അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ കൈകളും പുറംതൊലിയും മൃദുവാക്കാൻ പ്രത്യേക ക്രീമുകളും തൈലങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉപേക്ഷിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
രോഗിയുടെ പുറം നഗ്നമായിരിക്കണം.

ധാരാളം നിയമങ്ങളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ അവയുടെ വ്യക്തമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ആദ്യത്തെ ബാക്ക് മസാജ് സെഷനു ശേഷവും നല്ല മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

സൂചനകളും വിപരീതഫലങ്ങളും

നിസ്സംശയമായും, ഇത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്നാൽ അത് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം ആളുകളുണ്ട്! അതിനാൽ, നിർബന്ധിത മസാജ് നടപടിക്രമത്തിന് എന്ത് ഘടകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്:

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ മസാജിന് വിപരീതഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകൂ തുറന്ന മുറിവുകൾ, പേശി അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ വിള്ളൽ, പെരിയോസ്റ്റൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ത്രോംബോസിസ്.

ബാക്ക് മസാജിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

മസാജ് ഒരു സുഖകരമായ നടപടിക്രമം മാത്രമല്ല, മുക്തി നേടാനുള്ള അവസരവുമാണ് ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾപുറകോട്ട്.

സെഷനിൽ, ലിംഫ് ഫ്ലോ മെച്ചപ്പെടുന്നു, രക്തം സിരകളിലൂടെ നന്നായി ഒഴുകാൻ തുടങ്ങുന്നു, ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു അധിക പ്രയോജനം, ചർമ്മത്തിൽ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കൈകളുടെ ആഘാതം, "പുതിയ" ചർമ്മത്തിന് പകരം എപ്പിഡെർമിസിന്റെ മുകളിലെ കെരാറ്റിനൈസ്ഡ് പാളി നീക്കംചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏത് തിരക്കും ഇല്ലാതാകുന്നു.

നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ

രോഗശാന്തി പ്രവർത്തനങ്ങൾ മനുഷ്യന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പൊതുവായ അവസ്ഥയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ചർമ്മത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന റിസപ്റ്ററുകൾ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പൊതുവായ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു. പോസിറ്റീവ് പ്രേരണകൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയിലുടനീളം വ്യാപിക്കുകയും സെറിബ്രൽ കോർട്ടക്സിൽ രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചില സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് അനുഭവമുണ്ട്, അതിൽ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും പിന്നിലെ വിവിധ മേഖലകളെ സ്വാധീനിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

സാധാരണ മസാജ് സെഷനുകൾ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ഉപയോഗിച്ച് രക്തം നിറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തി തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ക്ലാസിക് ബാക്ക് മസാജ് നിങ്ങളുടെ പൊതു അവസ്ഥയിൽ അനിഷേധ്യമായ പോസിറ്റീവ് പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു. ശ്വസനവ്യവസ്ഥ.

ശ്വസന പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയുന്നു, അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശ്വസിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഇത് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്.

മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ഒരു സെഷൻ നടത്താൻ മതിയായ അനുഭവം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇത് നിരസിക്കണം, കാരണം ഇത് രോഗത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ വഷളാക്കുകയും നിശിത ആക്രമണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

നടപടിക്രമത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്

ശരിയായ മസാജിന് രോഗിക്ക് ഉചിതമായ സ്ഥാനം ആവശ്യമാണ്. നട്ടെല്ല് പേശികളുടെ എല്ലാ ഗ്രൂപ്പുകളും വിശ്രമിക്കാനും രോഗശാന്തി ഫലങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാനും ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.

കിടക്കുന്ന സ്ഥാനം.മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയെ ഇടതൂർന്നതും പരന്നതുമായ പ്രതലത്തിൽ കൈകൾ ശരീരത്തിലുടനീളം നീട്ടിയിരിക്കുന്നു. ഈന്തപ്പനകൾ അകത്ത് മുകളിലേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന തരത്തിലാണ് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നത്. മെച്ചപ്പെട്ട ശ്വസനത്തിനായി തല വശത്തേക്ക് തിരിയുന്നു.
ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്.മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തി ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും പുറകിലേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. കൈകൾ പുറകിൽ വയ്ക്കുകയും തല അവയിൽ വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ മൃദുവായ തലയിണ മുൻകൂട്ടി സ്ഥാപിക്കണം.

നടപടിക്രമത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്, നടപടിക്രമത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഫലപ്രാപ്തിയും അതിന്റെ കൃത്യതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിരവധി സെഷനുകൾ ഞങ്ങളുടെ നടപടിക്രമത്തിനുള്ള ഒരു നല്ല തയ്യാറെടുപ്പായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പേശികൾ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കൈകളുമായി അൽപ്പം ഉപയോഗിക്കാനും കൂടുതൽ കഠിനമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾക്ക് തയ്യാറാകാനും അവ സഹായിക്കും.

ഒരു ബാക്ക് മസാജ് എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

ക്ലാസിക് ബാക്ക് മസാജ് ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമാണ്. ഇത് പല പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അവ ഓരോന്നും നിർബന്ധമായിരിക്കണം!

ക്ലാസിക് മസാജ് നടത്തുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികത വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്. അപ്പോൾ, എങ്ങനെ ബാക്ക് മസാജ് ചെയ്യാം?

തയ്യാറെടുപ്പ് ഘട്ടം.മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയെ ഉപരിതലത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. കൈകൾ ചൂടാക്കുകയും നനയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനുശേഷം പിൻ ഉപരിതലത്തിൽ നേരിയ മസാജ് ആരംഭിക്കുന്നു.
സ്ട്രോക്കിംഗ് ഘട്ടം.സ്‌ട്രോക്കിംഗ് ആരംഭിക്കുന്നത് സാക്രൽ ഏരിയയിൽ നിന്നാണ്. ആദ്യ ചലനങ്ങൾ മൃദുവായിരിക്കണം, പുറകിൽ ചൂടുപിടിക്കുമ്പോൾ അവ വർദ്ധിക്കും. ക്രമേണ ടെയിൽബോണിൽ നിന്ന് കോളർ ഏരിയയിലേക്ക് നീങ്ങുക.
കുഴയ്ക്കുന്ന ഘട്ടം.രോഗിക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാൻ പിഞ്ചിംഗ് ഇടത്തരം ശക്തമായിരിക്കണം. പിന്നിലെ പേശികളിലെ ആഘാതം പരമാവധിയാക്കുന്നതിന് ഈ ഘട്ടം ചർമ്മത്തിൽ തട്ടിയും കുഴച്ചും സജീവമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
അവസാനിക്കുന്നു.നേരിയ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും സ്ട്രോക്കിംഗിന്റെയും സ്വാധീനത്തിലാണ് അവസാനം സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു കിടക്കയിൽ അൽപനേരം വിശ്രമിക്കണം.

പുറകിലെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയ്യുക

കോളർ ഏരിയയുടെ മസാജ് ലൈറ്റ് സ്ട്രോക്കിംഗിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. എല്ലാ ഉരസൽ പ്രവർത്തനങ്ങളും അകറ്റിനിർത്തണം സുഷുമ്നാ നിരകഴുത്തിന്റെ അരികുകളിലേക്ക്, ഇത് രക്തപ്രവാഹ പ്രക്രിയ സാധാരണമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

താഴെ വിദ്യാഭ്യാസ വീഡിയോഒരു ക്ലാസിക് ബാക്ക് മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശരിയായ സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സിനിമ. വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ, തീർച്ചയായും കാണുക.

കാലക്രമേണ, പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കും, പക്ഷേ രോഗിയുടെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കാൻ മറക്കരുത്.

അടുത്തതായി, ട്രപീസിയസ് പേശികളെ ചൂടാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഇത് കഠിനമായ അധ്വാനത്തിന് ശേഷം പലപ്പോഴും വേദനിപ്പിക്കുന്നു. മസാജിന്റെ സജീവ ഘട്ടം കഴുത്തിലും തോളിലും തുടരണം. ഈ മേഖലയിലെ കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 15 മിനിറ്റാണ്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ രോഗിയുടെ അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഈ സമയം കുറയ്ക്കാം.

ലംബർ മേഖലയ്ക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും സുഷുമ്‌നാ നിരയുടെ അക്യുപ്രഷർ ചെയ്യരുത്, കാരണം ഇത് പിഞ്ച് നാഡി എൻഡിംഗിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഫിസിയോളജിക്കൽ സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുത്ത് പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും മസാജ് നടത്തുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പുരുഷന്റെ പുറകുവശത്ത്, നടപടിക്രമത്തിനിടയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വലിയ സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും നേരിടാൻ കഴിയും.

മസാജിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പ് ഘട്ടം വ്യത്യസ്തമല്ല. ഒരേയൊരു കാര്യം - ഒരു സ്ത്രീ ബാക്ക് മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധഇടുപ്പിന്റെയും വൃക്കകളുടെയും ഭാഗത്താണ് ഇത് നൽകുന്നത്, കാരണം ഈ പ്രദേശമാണ് സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളത് അധിക ഭാരംവേദനയും.

ഉപസംഹാരം

നട്ടെല്ലിന് പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന രോഗശാന്തിയും യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രയോജനകരവുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ് മസാജ്. കൂടാതെ, ഭാവിയിൽ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും സെഷൻ നടത്താം.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നടപടിക്രമം നടത്താനും ഒരു ചികിത്സാ ബാക്ക് മസാജ് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോട് പറയാനും കഴിയും, എന്താണ് ക്ലാസിക് മസാജ് ടെക്നിക്.

മുഴുവൻ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെയും ആരോഗ്യവും ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാണ് ക്ലാസിക് മസാജ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ ഇത് ആരോഗ്യകരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ക്ലാസിക് മസാജ് ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പ്രത്യേകിച്ചും, ബാത്ത്ഹൗസിലേക്കുള്ള ഒരു യാത്ര, വിവിധ റാപ്പുകൾ, ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ. എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഇത്തരത്തിലുള്ള മസാജ് എല്ലാവർക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇതിന് വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്. ബ്യൂട്ടി സലൂൺ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ എല്ലാ വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും അറിഞ്ഞിരിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം ക്ലയന്റ് ഉപദ്രവിച്ചേക്കാം.

ഹിപ്പോക്രാറ്റിന്റെയും അവിസെന്നയുടെയും കൃതികളിൽ മസാജ് പോലുള്ള ഒരു നടപടിക്രമം പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു. പുരാതന ചൈനയിലെ മെഡിക്കൽ സ്കൂളുകളിൽ പോലും ബിസി ആറാം നൂറ്റാണ്ടിൽ മസാജ് പഠിപ്പിച്ചിരുന്നു.

ഒരു മസാജ് റൂമിന്റെ രൂപകൽപ്പന വികസിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടതെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു

പതിനെട്ടാം നൂറ്റാണ്ടിൽ, സ്വീഡിഷ് ഭിഷഗ്വരനായ പീറ്റർ ഹെൻറിച്ച് ലിംഗ് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ മസാജ് ടെക്നിക്കുകളുടെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചു. ഈ വിഷയത്തിൽ ആദ്യം താൽപര്യം തോന്നിയത് അദ്ദേഹമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ക്ലാസിക്കൽ മസാജിന്റെ വികസനത്തിന് അദ്ദേഹം കാര്യമായ സംഭാവന നൽകിയില്ല, പക്ഷേ ചലനങ്ങളുടെ സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ പ്രശ്നം മാത്രമാണ് പഠിച്ചത്. മസാജ് സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ വികസനം ജർമ്മനിയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഡോക്ടറായ മെറ്റ്‌സ്‌ജറിന്റെ യോഗ്യതയാണ്. പ്രൊഫസർ മൊസെൻഗെയിൽ ക്ലാസിക്കൽ മസാജിന്റെ ഫിസിയോളജി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. അദ്ദേഹം മൃഗങ്ങളിൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തി, അതിന്റെ ഫലമായി മസാജ് ടെക്നിക് ശാസ്ത്രീയ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സ്ഥാപിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞു. ഇപ്പോൾ വരെ, ബ്യൂട്ടി സലൂണുകളിലും ക്ലിനിക്കുകളിലും, അതിന്റെ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് ക്ലാസിക് മസാജ് നടത്തുന്നു.

ക്ലാസിക്കൽ മസാജ് മനുഷ്യ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ക്ലാസിക്കൽ മസാജ് സമയത്ത് ചർമ്മവും പേശി റിസപ്റ്ററുകളും മനസ്സിലാക്കുന്ന ബാഹ്യ പ്രകോപനങ്ങൾ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് പകരുന്നു. ഏത് സാങ്കേതികതയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സ്വരം വർദ്ധിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ പ്രേരണകളുടെ ഒഴുക്ക് വിശ്രമിക്കുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. തൽഫലമായി പ്രധാനപ്പെട്ട സംവിധാനങ്ങൾശരീരം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മസാജിനായി വിവിധ എണ്ണകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിൽ സജീവ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (കൃത്രിമ ഉത്ഭവത്തിന്റെ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും, സ്വാഭാവികം മാത്രം), ഇത് ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ വിശ്രമിക്കുന്നതിനോ നയിക്കുന്നു.

ജനറൽ ക്ലാസിക്കൽ മസാജ് ശരീരത്തിൽ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. കൃത്യമായി എന്താണ് അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ:

ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു;
ചർമ്മം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു;
മതിയായ ചർമ്മ ജലാംശം ഉറപ്പാക്കുന്നു;
മൃതകോശങ്ങൾ തൊലിഇല്ലാതാക്കി;
നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു;
മനുഷ്യശരീരം ക്ഷയിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നു, കാരണം ഉപാപചയം വർദ്ധിക്കുകയും രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
പേശി പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു;
രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ടോൺ ചെയ്യുന്നു;
പ്രകടനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു;
വേദന പോകുന്നു;
കഠിനമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനവും പരിക്കുകളും കൊണ്ട് ശരീരത്തിന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

ക്ലാസിക്കൽ മസാജിന്റെ തരങ്ങൾ

സൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ക്ലാസിക് മസാജ് സെഷനുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. കൂടാതെ, അകാല വാർദ്ധക്യത്തെ തടയുന്നതിനും സൗന്ദര്യവർദ്ധക വൈകല്യങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മൂന്ന് തരത്തിലുള്ള കോസ്മെറ്റിക് മസാജ് ഉണ്ട്.

ശുചിത്വം. മറ്റൊരു പേര് പ്രതിരോധമാണ്. മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉപയോഗിക്കുന്നു രൂപംത്വക്ക് പ്രായമാകൽ തടയുന്നു.
ഔഷധഗുണം. ഇത്തരത്തിലുള്ള മസാജ് നടത്തുന്നത് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള പ്രൊഫഷണലുകൾ മാത്രമാണ്. വീക്കം, ചുളിവുകൾ, കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാൻ മസാജ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
പ്ലാസ്റ്റിക്. ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത കുത്തനെ കുറയുമ്പോൾ പ്രായമായവർക്ക് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല യുവാക്കൾക്ക് മുഖത്തെ ചുളിവുകളും മടക്കുകളും ഇല്ലാതാക്കാനും.

ചികിത്സിക്കുന്ന പ്രദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ക്ലാസിക് മസാജ് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:

കൈയും കാലും മസാജ്;
ബാക്ക് മസാജ്;
വയറുവേദന മസാജ്;
പൊതുവായ ക്ലാസിക് മസാജ്. പിൻഭാഗം, കോളർ ഏരിയ, കഴുത്ത്, താഴത്തെ പുറം, കൈകാലുകൾ, അതായത് എല്ലാ പേശികളെയും ബാധിക്കുന്ന മസാജ് ഉൾപ്പെടുന്നു;
മുഖം മസാജ്;
സെർവിക്കൽ കോളർ ഏരിയയുടെ മസാജ്.

ക്ലാസിക് മസാജ്: സൂചനകളും വിപരീതഫലങ്ങളും

ഒരു ക്ലയന്റ് ഒരു ക്ലാസിക് മസാജ് സേവനത്തിനായി അപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് മാസ്റ്റർ അവനോട് പറയണം, കാരണം അത്തരമൊരു മസാജിന് വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്. കൂടാതെ, ഓരോ ക്ലയന്റിനും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ കോഴ്സ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കും.

സൂചനകൾ:

വരണ്ടതും പ്രശ്നമുള്ളതുമായ ചർമ്മം;
തലയോട്ടിയിലെ രോഗങ്ങൾ;
പിളർന്ന് അറ്റത്ത്;
തലയിൽ മന്ദഗതിയിലുള്ള മുടി വളർച്ച;
ചർമ്മത്തിന്റെ ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ;
തുടയിലും വയറിലും സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ.

വിപരീതഫലങ്ങൾ:

ചർമ്മരോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ്: എക്സിമ, ഹെർപ്പസ്, ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്;
ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ നിശിത രൂപങ്ങൾ;
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുന്നു;
subcutaneous കൊഴുപ്പ് മോശമായ വികസനം;
കഠിനമായ മുടി കൊഴിച്ചിൽ;
മുഖത്തെ നാഡി രോഗങ്ങൾ;
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അതായത്, രക്താതിമർദ്ദം;
ഫംഗസ് ചർമ്മ രോഗങ്ങൾ.

ക്ലാസിക്കൽ മസാജിന്റെ പ്രധാന ഘട്ടങ്ങൾ

ഘട്ടം 1. ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രാഥമിക തയ്യാറെടുപ്പ്. ആദ്യം, മസാജ് ചെയ്യുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രദേശം ഒരു പ്രത്യേക ടോണിക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ആവിയിൽ വേവിച്ച് വൃത്തിയാക്കുന്നു.

ഘട്ടം 2. ചർമ്മത്തിന്റെ തരം നിർണ്ണയിക്കൽ. ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച്, വ്യത്യസ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു: വരണ്ട അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നം ചർമ്മം- പോഷിപ്പിക്കുന്ന മോയ്സ്ചറൈസർ; എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തിന് - പൊടി അല്ലെങ്കിൽ ടാൽക്ക്. മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം മസാജ് നടപടിക്രമം എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ഘട്ടം 3. ക്ലാസിക്കൽ മസാജ് നടപടിക്രമത്തിന്റെ തുടക്കം. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് മുഖം, കഴുത്ത്, കൈകൾ മുതലായവയുടെ പേശികളെ നേരിയ സ്ട്രോക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമിക്കുന്നു. നടപടിക്രമത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ അമർത്തുകയോ നീക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

ഘട്ടം 4. മസ്സാജ് ചെയ്ത സ്ഥലത്ത് ചർമ്മം കുഴച്ച് തടവുക. എന്നാൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഭാഗത്തെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്. ഇത് മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്ട്രോക്കിംഗ് ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് രോഗിയുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കും. സജീവമായ ചലനങ്ങൾ, നേരെമറിച്ച്, അവളിൽ ആവേശകരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. സജീവമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കുഴയ്ക്കൽ, തിരുമ്മൽ, വൈബ്രേഷൻ ഷോക്കുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഘട്ടം 5. സുഗമമായ ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് പൂർത്തിയാക്കുക.

തായ് മസാജ്: ഒരു ബ്യൂട്ടി സലൂണിലെ തരങ്ങൾ, ലൈസൻസ്, പരിശീലനം, നടപ്പിലാക്കൽ

ക്ലാസിക്കൽ മസാജിന്റെ ഫലം എന്താണ്

നിങ്ങൾ പതിവായി ക്ലാസിക്കൽ മസാജ് സെഷനുകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫലങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നതായിരിക്കാം:

സ്വാഭാവിക നിറവും പുനഃസ്ഥാപിച്ച മുഖത്തിന്റെ ആകൃതിയും;
കഴുത്തിന്റെയും മുഖത്തിന്റെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക;
സെബാസിയസ് നോർമലൈസേഷൻ ആൻഡ് വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ;
മുഖത്ത് വീക്കം ഇല്ലാതാക്കൽ;
പുതിയ ചുളിവുകൾ അപൂർവ്വമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, നിലവിലുള്ളവ മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു;
ചർമ്മ ശ്വസനത്തിന്റെ സാധാരണവൽക്കരണം;
അടിവയറ്റിലും തുടയിലും സെല്ലുലൈറ്റിന്റെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളുടെ അടയാളങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുക;
ചർമ്മം ഉറച്ചതും ഇലാസ്റ്റിക്തുമാണ്;
ചർമ്മത്തിലെ ചെറിയ പാടുകൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു;
ഇരട്ട താടിയുടെ ഭാഗത്ത് പോലും സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു;
ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയകൾ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു;
ഉപഭോക്താവിന്റെ പൊതുവായ ക്ഷേമവും മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുന്നു.

ഒരു ക്ലാസിക് മസാജിനായി ക്ലയന്റിന്റെ ശരീരം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം

മസാജ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് രോഗിയുടെ ശരീരത്തിൽ മസാജ് ഓയിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ക്ലാസിക് റിലാക്സിംഗ് മസാജ് നടത്തുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരോമാറ്റിക് ഓയിലുകളും ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു.

രോഗിക്ക് മസാജ് ചെയ്യേണ്ടതിന് പ്രത്യേക കാരണങ്ങളില്ലെങ്കിൽ റെഡിമെയ്ഡ് മസാജ് ഓയിലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ എണ്ണകളിൽ മസാജിനായി പ്രത്യേകം തിരഞ്ഞെടുത്ത ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് മുകളിലൂടെ കൈകൾ തെറിക്കാൻ എണ്ണകൾ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ക്ലയന്റിന്റെ ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു.

ഒരു ക്ലാസിക് ഫേഷ്യൽ മസാജിന് മുമ്പ്, മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്ത് ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കുക. മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരത്തിന് ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള എണ്ണകളും ക്രീമുകളും മാത്രമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

ഒരു ബ്യൂട്ടി സലൂണിലെ കപ്പിംഗ് മസാജ്: സാങ്കേതികതകളും ശുപാർശകളും

ഒരു ക്ലാസിക് മസാജ് സമയത്ത് എന്ത് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കണം

ടെക്നിക്കുകളുടെ 4 ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്:

സ്ട്രോക്കിംഗ്.ഏത് മസാജും ആരംഭിക്കുന്നതും അവസാനിക്കുന്നതും സ്ട്രോക്കിംഗിലാണ്. ഇടയിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു വിവിധ തരംസ്വാധീനം.

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ചർമ്മത്തിന് മുകളിലൂടെ കൈകൾ സ്ലൈഡുചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അത് നീട്ടുന്നില്ല. നിരവധി തരം സ്ട്രോക്കിംഗ് ഉണ്ട്:

പ്ലാനർ. ചർമ്മത്തിന് മുകളിലൂടെ സ്ലൈഡുചെയ്യുന്ന കൈകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ചെറുതായി സ്പർശിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിശകളിലും പ്ലാനർ സ്ട്രോക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു;
പൊതിഞ്ഞ്;
ഉപരിപ്ളവമായ. അതിന്റെ സഹായത്തോടെ, ശരീരം ആഴത്തിലുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗിനായി തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു. ഉപരിപ്ലവമായ ഇഫക്റ്റുകൾ സഹിക്കാൻ കഴിയാത്ത ക്ലയന്റുകൾ ഉണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവർ ഉടൻ തന്നെ ആഴത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു;
ആഴമുള്ള.

സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്തുന്നു:

വിരൽത്തുമ്പുകൾ;
വിരലുകളുടെ പിൻഭാഗം;
ഈന്തപ്പന;
പെരുവിരലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് ശ്രേഷ്ഠത. അതിനെ തേനാർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

മസാജ് ചെയ്ത സ്ഥലവും മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കൈയും തമ്മിലുള്ള ആംഗിൾ വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ഫലത്തിന്റെ തീവ്രതയും ആഴവും വർദ്ധിക്കുന്നു.

സ്ട്രോക്കിംഗിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം എന്താണ്?

വാസ്കുലർ ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ;
ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുക;
ലിംഫ് ഒഴുക്കും രക്തചംക്രമണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന്, ചുറ്റളവിൽ നിന്ന് ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള ലിംഫ് പ്രവാഹത്തിന്റെയും സിര രക്തത്തിന്റെയും ദിശയിൽ ആഴത്തിലും സാവധാനത്തിലും സുഗമമായും സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്തുന്നു;
സെറിബ്രൽ കോർട്ടക്സിലെ തടസ്സ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ;
പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു;
പെരിഫറൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം.

ട്രൈറ്ററേഷൻ.ഒരു ക്ലാസിക് മസാജ് സമയത്ത് ഉരസുന്നത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ചർമ്മവും ടിഷ്യുകളും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ കൈകളാൽ ചലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഫലത്തെ ആശ്രയിച്ച് നാല് തരം തിരുമ്മലുകൾ ഉണ്ട്:

ഉപരിപ്ളവമായ;
ഇടയ്ക്കിടെ;
ആഴത്തിൽ;
തുടർച്ചയായ.

തിരുമ്മൽ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ നടത്തുന്നു:

കൈകൾ (ഒന്നും രണ്ടും);
തേനാർ;
ചെറുവിരലിന്റെ ഉയർച്ച. അതിനെ ഹൈപ്പോതെനാർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു;
ഒരു വിരലിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ വിരലുകളുടെയും പാഡുകൾ;
കൈമുട്ട്;
കൈയുടെ അൾനാർ എഡ്ജ്;
കൈത്തണ്ടയുടെ അൾനാർ എഡ്ജ്;
മുഷ്ടി ചുരുട്ടിപ്പിടിച്ചു കൊണ്ട്.

രോഗിയുടെ ശരീരവും മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കൈയും തമ്മിലുള്ള ആംഗിൾ വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ഉരസുന്നത് ശക്തവും ആഴവുമുള്ളതായിത്തീരുന്നു. ക്ലാസിക്കൽ മസാജിന്റെ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് പൊടികളോ ലൂബ്രിക്കന്റുകളോ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉരസലിന്റെ പ്രഭാവം ദുർബലമാകും.

ഉരസുന്നത് എല്ലാ ദിശകളിലും നടക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ ഒരു പ്രദേശത്ത് ദീർഘനേരം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രോഗിയുടെ ചർമ്മത്തിന് പരിക്കേൽക്കാം. ഉരസലിന്റെ വേഗത കുറയുന്തോറും പ്രഭാവം വർദ്ധിക്കും. മൃദുവായ ടിഷ്യുവിന്റെ കട്ടിയുള്ള പാളി ഉള്ളിടത്ത്, മർദ്ദം കൂടുതൽ തീവ്രമായി പ്രയോഗിക്കുന്നു. ടിഷ്യുവിന്റെ നേർത്ത പാളികൾ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ക്ലയന്റിന് വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, തീവ്രത കുറയുന്നു.

തിരുമ്മുന്നതിന്റെ ഉദ്ദേശം എന്താണ്?

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ;
ടിഷ്യു മൊബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
പേശികളുടെ കരാർ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പുനഃസ്ഥാപനം;
പാത്തോളജിക്കൽ ഡിപ്പോസിറ്റുകളുടെ foci ഉന്മൂലനം;
പാടുകളും ഒട്ടിപ്പിടങ്ങളും കുറയ്ക്കൽ;
ടിഷ്യൂകളിലും സന്ധികളിലും രക്തസ്രാവത്തിന്റെ പുനർനിർമ്മാണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു;
വേദന ഇല്ലാതാക്കുന്നു;
ടിഷ്യൂകൾ ചൂടാക്കുന്നു.

കുഴയ്ക്കുന്നു.ടിഷ്യു വലിക്കുക, ഞെക്കുക, വിടുക എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കുഴയ്ക്കുന്നത് സംഭവിക്കുന്നു:

തുടർച്ചയായി;
ഉപരിപ്ളവമായ;
ആഴത്തിൽ;
ഇടയ്ക്കിടെ.

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, കൈപ്പത്തി, വിരൽത്തുമ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിരൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുഴയ്ക്കാം.

ആഘാതം മന്ദഗതിയിലാണെങ്കിലും മതിയായ ശക്തിയോടെ നടത്തുമ്പോൾ കുഴയ്ക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്. എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്തുവെങ്കിൽ, രോഗിക്ക് വേദനയോ ടിഷ്യു പിഞ്ചിംഗോ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കമോ അനുഭവപ്പെടില്ല.

ആവശ്യമെങ്കിൽ കുഴയ്ക്കൽ നടത്തുന്നു:

ടിഷ്യു മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കുക;
വീക്കം, തിരക്ക് എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കുക;
പേശി ശോഷണം തടയുക;
പശകളും പാടുകളും ഒഴിവാക്കുക;
മസിൽ ടോൺ നിലനിർത്തുക;
ടിഷ്യുവിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള പാളികളിൽ നിന്ന് അഴുകൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക;
ചതവുകൾ അലിയിക്കുക. കുഴയ്ക്കുന്നത് ആഴത്തിലുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗിനൊപ്പം മാറ്റുകയാണെങ്കിൽ, ചതവുകളുടെ പ്രഭാവം വർദ്ധിക്കും;
രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക;
പുനരുജ്ജീവന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുക;
സാധാരണ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക.

വൈബ്രേഷൻ.വൈബ്രേഷൻ എന്നത് ഒരു ക്ലാസിക് മസാജിനിടെ, വ്യത്യസ്ത ശക്തികളും ആവൃത്തികളും ഉപയോഗിച്ച് നടത്തുന്ന ഓസിലേറ്ററി ചലനങ്ങൾ രോഗിയുടെ ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്. നിരവധി തരം വൈബ്രേഷൻ ഉണ്ട്:

ഇടവിട്ടുള്ളതും തുടർച്ചയായതും. ക്ലയന്റിന്റെ വിരലുകളോ കൈത്തണ്ട ജോയിന്റോ വളരെ പിരിമുറുക്കമുള്ളതാണെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വൈബ്രേഷൻ സമയത്ത് ആഘാതത്തിന്റെ ശക്തി വർദ്ധിക്കുന്നു;
ആഴവും ഉപരിപ്ലവവും. അസ്ഥി പ്രാധാന്യമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ഉപരിതല വൈബ്രേഷൻ പ്രയോഗിക്കുന്നു;
സുസ്ഥിരവും ലേബലും.

വൈബ്രേഷൻ നടത്തുന്നത്:

കൈകൾ (ഒന്നോ രണ്ടോ);
കൈയുടെ റേഡിയൽ അല്ലെങ്കിൽ അൾനാർ എഡ്ജ്;
മുഷ്ടി;
വിരൽത്തുമ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിരൽ;
ഈന്തപ്പന.

വൈബ്രേഷൻ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ:

ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുടെ ത്വരിതപ്പെടുത്തൽ;
രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ്;
രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം;
myoneural ഉപകരണത്തിന്റെ ഉത്തേജനം (നാഡിയും പേശി നാരുകളും തമ്മിലുള്ള സമ്പർക്ക പ്രദേശങ്ങൾ);
ടെൻഡോൺ റിഫ്ലെക്സുകളുടെയും വാസ്കുലർ ടോണിന്റെയും മെച്ചപ്പെടുത്തൽ;
പേശി നാരുകളുടെ വർദ്ധിച്ച ടോണും സങ്കോച പ്രവർത്തനവും.

ഒരു ക്ലാസിക് മസാജ് എങ്ങനെ ചെയ്യാം

1. ക്ലാസിക് ഫേഷ്യൽ മസാജ്.ഇത് സ്ട്രോക്കിംഗിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കണം, ഇത് താടിയുടെ മധ്യത്തിൽ നിന്ന് ഇയർലോബ് വരെ (താഴത്തെ താടിയെല്ലിലൂടെ) നടത്തുന്നു. സ്ട്രോക്കിംഗ് ചലനങ്ങൾ അനായാസമായും സുഗമമായും നടക്കുന്നു. അതേ ചലനങ്ങൾ ഉയർന്നതാണ്: വായയുടെ മൂലയിൽ നിന്ന് ഓറിക്കിളിന്റെ അടിയിലേക്ക്.

കവിൾ പ്രദേശത്തെ മസാജ് ഒരു ക്ലാസിക് ഫേഷ്യൽ മസാജ് പോലെ തന്നെ നടത്തുന്നു: മൂക്കിന്റെ ചിറകുകൾ മുതൽ ക്ഷേത്രത്തിലേക്കും ഓറിക്കിളിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തേക്കും. കണ്ണ് പ്രദേശം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഇപ്രകാരമാണ്: പുറം കോണിൽ നിന്ന് താഴത്തെ കണ്പോളയിലൂടെ ഞങ്ങൾ അകത്തെ കോണിലേക്കും വിപരീത ദിശയിൽ മുകളിലെ കണ്പോളയിലൂടെയും നീങ്ങുന്നു.

മൂക്ക് മുകളിലെ അരികിൽ നിന്ന് പുറകിൽ നിന്ന് താഴേക്ക്, മൂക്കിന്റെ ചിറകുകൾ - മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് മസാജ് ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന് നെറ്റിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നു. നെറ്റിയിൽ സമാനമായ ദിശയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നു: മധ്യഭാഗം മുതൽ ചുറ്റളവ് വരെ. മസാജ് ചെയ്യുന്നത് മൂന്ന് വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ്: മധ്യരേഖയിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ തലയോട്ടിയുടെയും ക്ഷേത്ര പ്രദേശത്തിന്റെയും അതിർത്തിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

2. ക്ലാസിക് ബാക്ക് മസാജ്. ആദ്യം, പുറകിലെ വലതുവശം 10-15 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യണം, തുടർന്ന് അതേ സമയം ഇടത് വശം. ഇനിപ്പറയുന്ന സ്കീം ഉപയോഗിക്കുന്നു:

1. നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ തൊലി കുഴെച്ചതാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അത് കുഴയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ ഓരോ പകുതിയും മാനസികമായി മൂന്ന് രേഖാംശ ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയുടെ അടിഭാഗം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ചൂഷണം ചെയ്യുക, അരക്കെട്ട് ഭാഗത്ത് നിന്ന് തോളിൽ ബ്ലേഡുകളിലേക്ക് നീങ്ങുക. ഓരോ രേഖാംശ ഭാഗവും മൂന്ന് തവണ മസാജ് ചെയ്യുക.

2. നിങ്ങളുടെ പുറകിന്റെ വശത്തേക്ക് മാറുക, താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് മസാജ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ വയർ വളയ്ക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുറകുവശത്തെ തൊലി ഉപയോഗിച്ച് മൂന്ന് തവണ ചെയ്യുക.

3. തുടർന്ന് നട്ടെല്ലിന്റെ സാക്രൽ ഭാഗം വിരലുകളുടെ പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഞെക്കി മസാജ് ചെയ്യുന്നു. താഴത്തെ ബാക്ക് മുകളിലേക്ക് താഴെ നിന്ന് ദിശ പിന്തുടരുക. നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം അമർത്തി നട്ടെല്ലിനൊപ്പം വലിക്കുക. അഞ്ച് തവണ ആവർത്തിക്കുക.

4. വാരിയെല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഇടങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ അകലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ വയ്ക്കുക, ഈ ഇടങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഓടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ബ്ലേഡുകളിലേക്ക് നീങ്ങുക. മൂന്ന് തവണ ആവർത്തിക്കുക.

5. പെരിസ്കാപ്പുലർ ഏരിയയിലേക്ക് നീങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയുടെ കുതികാൽ അല്ലെങ്കിൽ പെരുവിരലിന്റെ പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഞെക്കുക. ഈ പ്രദേശം വേദനാജനകമായേക്കാം, ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക. അഞ്ച് സമീപനങ്ങളുടെ മൂന്ന് ടെക്നിക്കുകൾ നടപ്പിലാക്കുക.

6. വയർ വളച്ചൊടിക്കുന്നത് ആവർത്തിക്കുക, ആഘാതം മുമ്പത്തെപ്പോലെ പുറകിലല്ല, പിന്നിൽ തന്നെ നയിക്കുക. പരമ്പരാഗത രീതിയിൽ താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് നീക്കി മൂന്ന് തവണ ആവർത്തിക്കുക.

7. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ തൈലത്തിൽ തടവുന്നത് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക, അത് കഴിയുന്നത്ര ആഴത്തിൽ തടവാൻ ശ്രമിക്കുക. അതായത്, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പുറകിലൂടെ നീങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയുടെ അടിത്തട്ടിൽ ഒരു സർപ്പിളമായി ചൂഷണം ചെയ്യുക. മൂന്നോ നാലോ തവണ ചെയ്യുക.

8. ഇതിലേക്ക് നീങ്ങുക കക്ഷീയ പ്രദേശം, പുറകിലെ മസാജ് ചെയ്ത ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുന്നു. മൂന്നു പ്രാവശ്യം ചെയ്യുക.

9. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നീട്ടാൻ കുഴയ്ക്കുന്നതും ഞെക്കുന്നതും ഉപയോഗിക്കുക.

3. കോളർ ഏരിയയുടെ ക്ലാസിക് മസാജ്. ബാക്ക് മസാജ് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് കോളർ ഏരിയയുടെ ക്ലാസിക് മസാജ് ആരംഭിക്കാം. സാങ്കേതികതയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക:

1. നേരത്തെ നിങ്ങളുടെ പുറം തടവിയതിന് സമാനമായി, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ച് കോളർ ഭാഗത്ത് തടവുക. ക്ലയന്റിന്റെ ചർമ്മം ചൂടാകുകയും മസാജിന് തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യും. ഇത് അവഗണിക്കരുത്, എല്ലായ്പ്പോഴും ഇത് ചെയ്യുക.

2. തോളിൽ നിന്ന് തലയോട്ടിയിലേക്ക് നീങ്ങിക്കൊണ്ട് മുറിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയുടെ അറ്റങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. കോളർ ഏരിയയുടെ ഓരോ വശത്തും മൂന്ന് തവണ ആവർത്തിക്കുക. ഈ പ്രദേശത്തെ ചർമ്മം പിൻഭാഗത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ, ശക്തമായി അമർത്തരുത്.

3. പെരി-സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ചർമ്മത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലിന്റെ പാഡുകളോ കൈപ്പത്തിയുടെ കുതികാൽ ഉപയോഗിച്ച് ഞെക്കിപ്പിടിക്കുക. മുമ്പ്, ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് വിശദമായി എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. തോളിൽ ബ്ലേഡുകളിൽ നിന്ന് തലയോട്ടിയുടെ അടിഭാഗത്തേക്ക് നീങ്ങുക. മൂന്ന് തവണ ആവർത്തിക്കുക.

4. തോളിൽ നിന്ന് തലയോട്ടിയുടെ അടിഭാഗം വരെ, ഈന്തപ്പന ഞെരുക്കുന്ന സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുക. ഓരോ വശത്തിനും, വശങ്ങൾ ഒന്നിടവിട്ട് അഞ്ചോ ആറോ തവണ ചെയ്യുക.

5. പിടിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ ഉപയോഗിക്കുക മുകളിലെ ഭാഗംകഴുത്ത്, പക്ഷേ മുടി വലിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലിന്റെ പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നട്ടെല്ലിനൊപ്പം ചർമ്മം മൃദുവായി കുഴയ്ക്കുക. മൂന്ന് തവണ ആവർത്തിക്കുക.

4. ക്ലാസിക് ബോഡി മസാജ് (ജനറൽ ക്ലാസിക് മസാജ്).മസാജ് ഇനിപ്പറയുന്ന ക്രമത്തിലാണ് നടത്തുന്നത്: പുറം, താഴത്തെ പുറം, കഴുത്ത്, നിതംബം. കാലുകൾ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഇടുപ്പിൽ നിന്ന് പാദങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ഓരോ പാദവും അടുത്തുള്ള ലിംഫ് നോഡുകളിലേക്ക് പ്രത്യേകം മസാജ് ചെയ്യുന്നു.

ക്ലയന്റിനോട് അവരുടെ പുറകിലേക്ക് ഉരുട്ടി കാൽമുട്ടിന് താഴെ ഒരു ബോൾസ്റ്റർ സ്ഥാപിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. ഇതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക, പക്ഷേ വിപരീത ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങുക: പാദങ്ങൾ മുതൽ ഇടുപ്പ് വരെ. നെഞ്ചിലേക്കും കൈകളിലേക്കും നീങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തോളിൽ നിന്ന് കൈകളിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുക. വയറ് മസാജ് ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയാക്കുക.

ആദ്യത്തെ മസാജ് സെഷൻ 20 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും, ക്രമേണ 50-60 മിനിറ്റായി വർദ്ധിക്കുന്നു. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ആദ്യം രോഗിയുടെ ശരീരം തീവ്രമായ എക്സ്പോഷറിനായി തയ്യാറാക്കണം, അങ്ങനെ അവനെ മുറിവേൽപ്പിക്കരുത്. അതിനാൽ, സെഷന്റെ 30% ശരീരത്തിന്റെ ഉരച്ചിലുകൾക്കായി ചെലവഴിക്കുന്നു. സമയത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും കുഴയ്ക്കാനാണ് ചെലവഴിക്കുന്നത്. ബാക്കിയുള്ള സമയം മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മുകളിൽ ചർച്ച ചെയ്തവ.

5. ക്ലാസിക് കാൽ മസാജ്. സ്ട്രോക്കിംഗോടെയാണ് സെഷൻ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ മസാജ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സമ്പന്നമായ ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ എണ്ണ ഒഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾക്കും കണങ്കാലിനും ഇടയിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കാലിൽ പുരട്ടുക. അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചർമ്മത്തെ തികച്ചും പോഷിപ്പിക്കുകയും മൃദുവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മസാജ് ചെയ്യുന്ന കാൽ സസ്പെൻഡ് ചെയ്തിരിക്കുമ്പോൾ ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് മസാജ് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. രോഗിക്ക് അത് സുഖകരമാണെങ്കിൽ, അവന്റെ കാലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചൂടാക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ തടവുക. നിങ്ങളുടെ കാൽ ഒരു കൈകൊണ്ട് പിടിക്കുക, ഓരോ കാൽവിരലും മറ്റേ കൈകൊണ്ട് മസാജ് ചെയ്യുക. ഓരോ ഫാലാൻക്സും ആദ്യം നേരായതും പിന്നീട് സർപ്പിള ചലനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് തടവുക.

നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഇടങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. സാധ്യമായ രണ്ട് വഴികളുണ്ട്: മുഷ്ടിയുടെ തിരമാല പോലുള്ള ചലനങ്ങളും വളഞ്ഞ വിരലുകളുടെ മധ്യ ഫലാഞ്ചുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പാദം വൃത്താകൃതിയിൽ ഉരസലും. നിങ്ങളുടെ പാദം മസാജ് ചെയ്യാൻ, നിങ്ങളുടെ കൈ മുഷ്ടിയിൽ മുറുകെ പിടിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അമർത്തുക. കാൽവിരലുകളിൽ നിന്ന് കുതികാൽ വരെ നീക്കുക.

അതിനുശേഷം കുതികാൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ശക്തമായ പിഞ്ചുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിൽ തടവുക. അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ അതേ രീതിയിൽ മസാജ് ചെയ്ത് കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശിയിലേക്ക് നീങ്ങുക.

നേരിയ സ്ട്രോക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കണങ്കാൽ ജോയിന്റ് മസാജ് ചെയ്യുക. തൽഫലമായി, കാലിന്റെ ഈ ഭാഗം ചൂടാക്കപ്പെടും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉരസുന്നത് ആരംഭിക്കാം, താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് ദിശയിൽ സ്ലൈഡിംഗ് ചലനങ്ങൾ നടത്തുക, നേരിയ മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുക.

ബ്യൂട്ടി സലൂണിലെ ബാലിനീസ് മസാജ്: തായ് ഭാഷയിൽ നിന്നുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ

ക്ലാസിക് മസാജിന്റെ 8 നിയമങ്ങൾ

ക്ലാസിക് മസാജ് ശരിയായി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. അപ്പോൾ മാത്രമേ ഉപഭോക്താവിന് പരമാവധി ഫലം ലഭിക്കൂ. നടപടിക്രമം ഉപയോഗപ്രദമാണെന്നും ദോഷം വരുത്തുന്നില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കാൻ, ഇനിപ്പറയുന്ന തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുക:

1. രോഗി പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് പേശികൾ.

2. ലിംഫ് നോഡുകൾ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ശരീരഭാഗങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നില്ല.

3. ശരീരത്തിലെ ആഘാതം വേദനയിലേക്ക് നയിക്കരുത്.

4. ഒരു ക്ലാസിക് മസാജ് സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള ലിംഫ് നോഡുകളിലേക്ക് നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്; എല്ലാ ടെക്നിക്കുകളും ലിംഫ് നോഡുകളോടൊപ്പം നയിക്കണം.

5. ശരീരത്തിന്റെ വലിയ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് പേശികൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നു, കാരണം രക്തചംക്രമണവും ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജും ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്തവും ലിംഫും പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു.

6. ഒരു ക്ലാസിക് മസാജ് സമയത്ത് ടെമ്പോയും താളവും നിലനിർത്തുക.

7. നിന്ന് ശരീരഘടന സവിശേഷതകൾകൂടാതെ, രോഗിയുടെ ടിഷ്യൂകളുടെ പ്രവർത്തനപരമായ അവസ്ഥ പേശികളിലെ പ്രഭാവം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, എത്ര തീവ്രമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

8. ഡോസുകൾക്കിടയിൽ ഇടവേളയില്ല. ഒരു സാങ്കേതികത പൂർത്തിയായ ഉടൻ, അടുത്തത് ഉടൻ ആരംഭിക്കുന്നു.

ഒരു ക്ലാസിക് മസാജിനായി ഒരു ബ്യൂട്ടി സലൂണിൽ എന്താണ് വേണ്ടത്?

1. ഉപകരണങ്ങൾ. അതായത്, ഒരു സ്പാ കൗഫ് അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് ടേബിൾ.

2. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനുള്ള ആവശ്യകതകൾ. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് ഒരു കോസ്മെറ്റോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് വിദ്യാഭ്യാസം (സെക്കൻഡറി അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്നത്) ഉണ്ടായിരിക്കണം. 52 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പ് ക്ലാസുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കോഴ്സിന്റെ വില 13,000 റുബിളാണ്.

3. പരിസരത്തിന്റെ ആവശ്യകതകൾ. മുറിയിൽ പകൽ വെളിച്ചം കടക്കാൻ ഒരു ജാലകവും കൃത്രിമ വിളക്കുകൾക്കുള്ള വിളക്കും ഉണ്ടായിരിക്കണം. വിസ്തീർണ്ണം 12 ചതുരശ്ര മീറ്ററോ അതിൽ കൂടുതലോ. തറയും ചുവരുകളും കഴുകാവുന്ന വസ്തുക്കളാൽ നിർമ്മിച്ചതാണ്. ഒരു സിങ്കിന്റെയും എക്‌സ്‌ഹോസ്റ്റ് വെന്റിലേഷൻ സംവിധാനത്തിന്റെയും സാന്നിധ്യം നിർബന്ധമാണ്. ചൂട്ഓഫീസിൽ (20 ഡിഗ്രിയിൽ കുറയാത്ത തണുപ്പ്).

4. ഉപയോഗിച്ച വസ്തുക്കൾ. മസാജ് ഓയിൽ, ക്രീമുകൾ, ഉപഭോഗവസ്തുക്കൾ(ഡിസ്പോസിബിൾ ഡയപ്പറുകൾ, നാപ്കിനുകൾ, സ്ലിപ്പറുകൾ).

5. സാമ്പത്തികശാസ്ത്രം. 30 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു ക്ലാസിക് മസാജ് സെഷൻ 600 റുബിളിൽ കുറയാത്ത വിലയാണ്. സേവനം ജനപ്രിയമാണെങ്കിൽ, ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ചെലവ് തിരികെ ലഭിക്കും. മസാജ് സെഷനുകൾ നടത്തുന്നത് ഒരു ബ്യൂട്ടി സലൂണിലല്ല, മറിച്ച് ഒരു പ്രത്യേക മസാജ് സലൂണിലാണ് എങ്കിൽ, തിരിച്ചടവ് 4-6 മാസത്തിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കും.

ബ്യൂട്ടി സലൂണിൽ ക്ലാസിക് മസാജിന് ലൈസൻസ് ആവശ്യമുണ്ടോ?

സലൂൺ നോൺ-മെഡിക്കൽ മസാജ് നൽകുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ലൈസൻസ് നേടേണ്ടതില്ല. നോൺ-മെഡിക്കൽ മസാജിന് യോഗ്യതയുള്ള സേവനങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് അന്വേഷിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. സർക്കാർ ഉത്തരവനുസരിച്ച്, മെഡിക്കൽ മസാജ് സേവനങ്ങൾ നൽകുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ലൈസൻസ് നേടേണ്ടതുണ്ട്.

ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയത്തിന്റെ ഉത്തരവ് അനുസരിച്ച് സാമൂഹിക വികസനം, പ്രീ-മെഡിക്കൽ കെയർ നൽകിയാൽ ക്ലാസിക്കൽ മെഡിക്കൽ മസാജ് ജോലികൾ നടക്കുന്നതായി കണക്കാക്കുന്നു. റഷ്യയിൽ പ്രാബല്യത്തിൽ വരുന്ന റെഗുലേറ്ററി നിയമപരമായ നിയമങ്ങൾ ഒരു മെഡിക്കൽ മസാജായി കണക്കാക്കാവുന്നത് എന്താണെന്നും അത് നോൺ-മെഡിക്കൽ മസാജിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും വിശദീകരിക്കുന്നില്ല. പലപ്പോഴും, നോൺ-മെഡിക്കൽ മസാജ് സേവനങ്ങൾ നൽകുന്നത് ലൈസൻസില്ലാത്ത കമ്പനികളും വ്യക്തികളും ആണ്. ഒരു മസാജ് മറ്റൊന്നിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാൻ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന പാരാമീറ്ററുകൾ നിർണ്ണയിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

സേവനത്തിന്റെ സ്വഭാവം എന്താണ്;
എന്ത് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നു, അവർക്ക് എന്ത് യോഗ്യതകൾ ആവശ്യമാണ്;
ക്ലാസിക്കൽ മസാജ് ചെയ്യുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ എന്താണ് അറിയാവുന്നതും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതും. ക്ലയന്റിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതിരിക്കാൻ ഇത് പ്രധാനമാണ്.

അഭിപ്രായം പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക

അകിം ബെൻമെറബെറ്റ്, "BDP ലോ ഫേം" എന്ന നിയമ സ്ഥാപനത്തിന്റെ പങ്കാളി, മോസ്കോ

ക്ലയന്റുകൾക്ക് മെഡിക്കൽ മസാജ് പോലുള്ള സേവനം നൽകുന്നതിനുള്ള ലൈസൻസ് ലഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന സർക്കാർ ഏജൻസികളുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്:

1. ഹെൽത്ത് കെയറിലെ നിരീക്ഷണത്തിനുള്ള ഫെഡറൽ സേവനം. ഇനിപ്പറയുന്ന സ്ഥാപനങ്ങൾ ഈ സേവനവുമായി ബന്ധപ്പെടണം:

ഫെഡറൽ അധികാരികൾക്ക് കീഴിലുള്ളവ എക്സിക്യൂട്ടീവ് അധികാരംകൂടാതെ സംസ്ഥാന ശാസ്ത്ര അക്കാദമികളും. കൂടാതെ, ഫെഡറൽ എക്സിക്യൂട്ടീവ് അധികാരികളുടെ സംഘടനകൾ, അവിടെ സൈനിക സേവനവും അതിന് തുല്യമായ സേവനവും ഫെഡറൽ നിയമപ്രകാരം നൽകുന്നു;
റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ ഘടക സ്ഥാപനങ്ങളുടെ എക്സിക്യൂട്ടീവ് അധികാരികൾക്ക് വിധേയമാണ്. 2011 ജനുവരി 1 മുതൽ 2012 ഡിസംബർ 31 വരെ മുനിസിപ്പൽ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള മെഡിക്കൽ ഓർഗനൈസേഷനുകളാണ് അപവാദം.
രോഗികൾക്ക് ഹൈടെക് മെഡിക്കൽ പരിചരണം നൽകുന്നവർ.

2. റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ ഘടക സ്ഥാപനങ്ങളുടെ അംഗീകൃത എക്സിക്യൂട്ടീവ് അധികാരികൾ. ഇനിപ്പറയുന്ന സംഘടനകളുമായി ബന്ധപ്പെടണം:

റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ ഘടക സ്ഥാപനങ്ങളുടെ എക്സിക്യൂട്ടീവ് അധികാരികൾക്ക് കീഴിലുള്ളവയും 2011 ജനുവരി 1 മുതൽ മുനിസിപ്പൽ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ളവയുമാണ്;
മുനിസിപ്പൽ, സ്വകാര്യ ഹെൽത്ത് കെയർ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ ഓർഗനൈസേഷനുകൾ. രോഗികൾക്ക് ഹൈടെക് മെഡിക്കൽ പരിചരണം നൽകുന്ന കമ്പനികൾക്കാണ് ഒഴിവാക്കൽ;
അവിടെ സൈനിക സേവനവും അതിന് തുല്യമായ സേവനവും ഫെഡറൽ നിയമം വഴി നൽകുന്നു. സംസ്ഥാന ശാസ്ത്ര അക്കാദമികൾക്കും ഫെഡറൽ എക്സിക്യൂട്ടീവ് അതോറിറ്റികൾക്കും കീഴിലുള്ള സംഘടനകളും ഫെഡറൽ എക്സിക്യൂട്ടീവ് അതോറിറ്റികളുടെ സംഘടനകളും ഒഴിവാക്കലുകൾ;
2013 ജനുവരി 1 മുതൽ രോഗികൾക്ക് ഹൈടെക് മെഡിക്കൽ പരിചരണം നൽകുന്നു;
വ്യക്തിഗത സംരംഭകർ.

മെഡിക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ലൈസൻസ് നൽകുന്നതിന് ഏത് ബോഡിയാണ് ഉത്തരവാദിയെന്ന് നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ ഓരോ വിഷയത്തിന്റെയും നിയന്ത്രണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഓരോ വിഷയത്തിനും വ്യത്യസ്ത അവയവങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. മോസ്കോയിൽ, ഇത് മോസ്കോ ആരോഗ്യ വകുപ്പാണ്.

മെഡിക്കൽ മസാജ് നൽകുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ലൈസൻസ് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഒരു ഉയർന്ന അധികാരിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക. എക്സിക്യൂട്ടീവ് ബോഡിഅപേക്ഷ സമർപ്പിക്കേണ്ട വിഷയത്തിന്റെ സംസ്ഥാന അധികാരം. വ്യക്തിഗത സംരംഭകന്റെ താമസസ്ഥലത്തോ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്ന സ്ഥലത്തോ ഉള്ള അതോറിറ്റിക്ക് അപേക്ഷ സമർപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടോയെന്ന് ലൈസൻസിംഗ് അതോറിറ്റിയുമായി പരിശോധിക്കുക.

പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നും നഷ്‌ടമാകാതിരിക്കാൻ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുക

ശരീരത്തിന്റെ ക്ഷീണം, സമ്മർദ്ദം, വിവിധ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ മസാജ് വളരെ ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധിയാണ്. നട്ടെല്ലിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും ബാക്ക് മസാജ് ഒരു പ്രതിരോധ, ചികിത്സാ നടപടിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ നടപടിക്രമത്തിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നതിന്, ബാക്ക് മസാജ് ടെക്നിക് ശരിയായിരിക്കണം. അതിനാൽ, ഒരു ബാക്ക് മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന പോയിന്റുകൾ ഞങ്ങൾ ചുവടെ പരിഗണിക്കും.

ഫലപ്രദമായ മസാജിനുള്ള നിയമങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ബാക്ക് മസാജ് കഴിയുന്നത്ര ഫലപ്രദമാകണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിരവധി നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം:

ബാക്ക് മസാജ് നടപടിക്രമം താഴത്തെ ഭാഗത്ത് നിന്ന് ആരംഭിക്കണം, സുഗമമായി തോളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു;
മുകളിലേക്കുള്ള മസാജ് ചലനങ്ങൾക്ക്, ഈന്തപ്പനയുടെ ആന്തരിക ഭാഗം ഉപയോഗിക്കുക, താഴേയ്ക്കുള്ള ചലനങ്ങൾക്ക്, പുറം ഭാഗം ഉപയോഗിക്കുക;
മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കൈകൾ തണുത്തതായിരിക്കരുത്; ക്ഷീണം തടയുന്നതിന് മുഴുവൻ സെഷനിലും അവ വിശ്രമിക്കണം;
മസാജ് സമയത്ത്, മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കൈകളും രോഗിയുടെ പുറകും തമ്മിൽ തുടർച്ചയായ സമ്പർക്കം നിലനിർത്തണം;
എല്ലാ മസാജ് ടെക്നിക്കുകളും ശരിയായ ക്രമത്തിൽ നടത്തണം, പരസ്പരം സുഗമമായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക;
തടവുമ്പോൾ, നീളമുള്ള നട്ടെല്ല് പേശികളുടെ നാരുകൾക്കൊപ്പം നീങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് (സുഷുമ്ന നിരയ്ക്ക് സമാന്തരമായി);
മസാജ് ആരംഭിക്കുന്നതും അവസാനിക്കുന്നതും സ്ട്രോക്കിംഗിലാണ്, പക്ഷേ അതിന്റെ അവസാന തീവ്രത തുടക്കത്തേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കണം;
ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ നട്ടെല്ല് പ്രദേശത്ത് മസാജ് ചെയ്യണം;
വലിയ അളവിലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യു ഉള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ മാത്രമേ ആഴത്തിലുള്ള കുഴെച്ചതുമുതൽ നടത്താൻ കഴിയൂ;
വൃക്കകളുടെ പ്രൊജക്ഷനിലും തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിലും ടാപ്പിംഗ്, പാറ്റിംഗ് തുടങ്ങിയ ചലനങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ ഉപയോഗിക്കണം;
സെഷന്റെ ദൈർഘ്യം രോഗം, രോഗിയുടെ പൊതുവായ അവസ്ഥ, അവന്റെ ശരീര വലുപ്പം, പ്രായം, പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു;
ആദ്യത്തെ ബാക്ക് മസാജ് സെഷൻ 15 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്;
സെഷനിൽ ആഘാതത്തിന്റെ ശക്തി ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക;
നടപടിക്രമത്തിന് മുമ്പ്, ക്ലയന്റിന് എന്തെങ്കിലും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക; സാങ്കേതികത ശരിയാണെങ്കിലും, അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ബാക്ക് മസാജ് വ്യക്തിക്ക് ദോഷം ചെയ്യും.

നട്ടെല്ല് പേശി നാരുകളുടെ ശരീരഘടനയെയും ദിശയെയും കുറിച്ചുള്ള അറിവാണ് ബാക്ക് മസാജിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിക്കും സുരക്ഷയ്ക്കും താക്കോൽ

പ്രധാന തരങ്ങൾ

നിരവധി തരം ബാക്ക് മസാജുകളും അത് നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികതകളും ഉണ്ട്. എന്നാൽ അവയെല്ലാം 2 വലിയ വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം:

റിലാക്സിംഗ് ബാക്ക് മസാജ്.
ചികിത്സാ ബാക്ക് മസാജ്.

ഈ നടപടിക്രമത്തിന്റെ പേര് സ്വയം സംസാരിക്കുന്നു. ക്ഷീണം, ശരീരത്തിലെ ബലഹീനത, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന ആളുകളിൽ രോഗങ്ങൾ തടയാൻ ഈ മസാജ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഹെർബൽ ഓയിലുകളും സുഗന്ധമുള്ള മെഴുകുതിരികളും ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്

അത്തരമൊരു മസാജും അതിന്റെ സാങ്കേതികതയും നടത്തുന്ന രീതി വളരെ ലളിതമാണ്. ആർക്കും കഴിവുകൾ സ്വായത്തമാക്കാനും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങളാൽ ആനന്ദിപ്പിക്കാനും കഴിയും. റിലാക്സേഷൻ മസാജ് ടെക്നിക്കുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് തോളിലേക്കുള്ള ദിശയിൽ നേരിയ സ്ട്രോക്കിംഗ് ആരംഭിക്കുക;
തുടർന്ന് ഇരുവശത്തും ഡയഗണലായി ഈന്തപ്പനകളുടെ അരികിൽ ആഴത്തിലുള്ള സ്‌ട്രോക്കിംഗിലേക്ക് പോകുക;
നട്ടെല്ലിന്റെ ദിശയിലുള്ള പുറകിലെ ലാറ്ററൽ പ്രതലങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരുമ്മൽ ആരംഭിക്കണം; കഴുത്തിന്റെ വിസ്തീർണ്ണം ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തോളിൽ അരക്കെട്ട്;
തുടർന്ന് അവർ വിരൽത്തുമ്പിൽ ടിഷ്യൂകൾ കുഴയ്ക്കുന്നതിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു; സുഷുമ്നാ നിരയുടെ വിസ്തീർണ്ണം കുഴയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല;
തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് പാരാവെർടെബ്രൽ പോയിന്റുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താം (നട്ടെല്ലിന്റെ ഇരുവശത്തും, അതിൽ നിന്ന് 3 സെന്റിമീറ്റർ പിന്നോട്ട് പോകുക);
വിരലുകളുടെ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് ദിശയിൽ വൈബ്രേഷൻ നടത്തുന്നു;
കൂടുതൽ തീവ്രമായ സ്ട്രോക്കിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമിക്കുന്ന മസാജ് പൂർത്തിയാക്കുക.

മുഴുവൻ സെഷനും ഏകദേശം 15-20 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. ഇതിലും വലിയ വിശ്രമം നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് സുഗന്ധമുള്ള മെഴുകുതിരികൾ കത്തിച്ച് പലതരം ഉപയോഗിക്കാം സസ്യ എണ്ണകൾമസാജിനായി. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കും.

മസോതെറാപ്പി

ചില രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ മസാജ് ടെക്നിക്കുകളും ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവ മാനുവൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹാർഡ്‌വെയർ ആകാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചികിത്സാ മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ:

ക്ലാസിക് ബാക്ക് മസാജ് അല്ലെങ്കിൽ സ്വീഡിഷ്;
അക്യുപങ്ചർ;
കഴിയും;
വൈബ്രേഷൻ;
ഹൈഡ്രോമാസേജ്;
ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ്;
സ്പോർട്സ്;
നിർദ്ദിഷ്ട പാത്തോളജിയെ ആശ്രയിച്ച് (ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ്, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഹെർണിയ, സ്കോളിയോസിസ് മുതലായവ)

മിക്കപ്പോഴും, പ്രായോഗികമായി, ക്ലാസിക്കൽ മസാജ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ ഒരു ചികിത്സാ, പ്രതിരോധ, ശുചിത്വ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. അതിനാൽ, അത് നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികത ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി പരിഗണിക്കും.

അടിസ്ഥാന മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

ക്ലാസിക്കൽ നടപടിക്രമം നടത്തുമ്പോൾ 5 പ്രധാന മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉണ്ട്:

സ്ട്രോക്കിംഗ്;
trituration;
കുഴയ്ക്കൽ;
തട്ടലും ടാപ്പിംഗും;
വൈബ്രേഷൻ.

ക്ലാസിക് മസാജ് എല്ലാ അടിസ്ഥാന മസാജ് ടെക്നിക്കുകളും ഉൾപ്പെടുത്തണം

സ്ട്രോക്കിംഗ്

ആദ്യം, താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് തോളിലേക്കും കഴുത്തിലേക്കും ഉള്ള ദിശയിൽ ഈന്തപ്പനയുടെ മുഴുവൻ ഭാഗത്തും വിശാലമായ ഉപരിപ്ലവമായ സ്ട്രോക്കിംഗ് പ്രയോഗിക്കുക. തുടർന്ന് അവർ കൈപ്പത്തിയുടെ അരികുകൾ ഡയഗണലായി ആഴത്തിലുള്ള സ്‌ട്രോക്കിംഗിലേക്ക് മാറുന്നു. ഈ രീതി ഏത് മസാജും ആരംഭിക്കുകയും അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും അവയെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം.

ട്രൈറ്ററേഷൻ

ഈ സാങ്കേതികതതാഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് ദിശയിൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ സിഗ്സാഗ് ചലനങ്ങൾ നടത്തിക്കൊണ്ട്, രണ്ട് കൈപ്പത്തികളും ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം ചലിപ്പിക്കുക. ഈ ചികിത്സയ്ക്കിടെ, പുറകിലെയും നട്ടെല്ലിലെയും ടിഷ്യൂകളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുന്നു.

കുഴയ്ക്കുന്നു

കുഴയ്ക്കുന്ന സമയത്ത്, മസാജ് ചലനങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദവും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു കൈ മറ്റൊന്നിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുന്നു. മസാജിന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ടിഷ്യൂകൾ പല തരത്തിൽ കുഴയ്ക്കാം - ഒന്നോ രണ്ടോ വിരൽ കൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ വിരലുകളുടെ പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, എല്ലാ ഫലാഞ്ചുകളും ഉപയോഗിച്ച്. ചലനങ്ങൾ വൃത്താകൃതിയിലാണ്.

ആദ്യം, നട്ടെല്ലിന്റെ ഇരുവശത്തുമുള്ള നീണ്ട പുറകിലെ പേശികൾ കുഴച്ച്, തുടർന്ന് വിശാലമായ ഡോർസൽ പേശികൾ ചികിത്സിക്കുന്നു.

പാട്

ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ പുറകിലെ ടിഷ്യൂകളിൽ ഒരു റിഫ്ലെക്സും പ്രാദേശിക പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഫലവും ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. കൈകളുടെ പുറംഭാഗത്ത് ഊർജ്ജസ്വലമായ, മൃദുലമായ പ്രഹരങ്ങൾ പ്രയോഗിച്ചാണ് പാറ്റിംഗും ടാപ്പിംഗും നടത്തുന്നത്.

വൈബ്രേഷൻ

വൈബ്രേഷൻ സമയത്ത് ചലനങ്ങൾ രണ്ട് കൈകളുടെയും സൂചികയും നടുവിരലും ഉപയോഗിച്ച് ടിഷ്യൂകൾ അതിവേഗം കുലുങ്ങുന്ന സ്വഭാവമാണ്.

കൃത്യമായി ചെയ്താൽ മാത്രമേ മസാജ് ഫലപ്രദമാകൂ. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെയും മറ്റ് ശരീര സംവിധാനങ്ങളുടെയും ധാരാളം രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണിത്. നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പാത്തോളജി ബാധിച്ച് ഒരു മസാജ് കോഴ്‌സ് എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മെഡിക്കൽ ഡിപ്ലോമയുള്ള ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങളുടെ പണത്തിന് യാതൊരു ഫലവുമില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, ഗണ്യമായി വഷളാകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ.

എല്ലാ സമയത്തും, മസാജ് ശരീരത്തിലെ രോഗശാന്തി ഫലങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, പേശികൾ, ടിഷ്യുകൾ, സന്ധികൾ, എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ എന്നിവയിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ അൽപ്പം ഓർക്കുകയാണെങ്കിൽ - ഇൻ പുരാതന ചൈന, റോം, ഗ്രീസ്, ഡോക്ടർമാരും രോഗശാന്തിക്കാരും വിവിധ രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി മസാജ് ഉപയോഗിച്ചു. ബാക്ക് മസാജ് "രോഗശാന്തി" കലയിൽ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥാനം നേടിയിട്ടുണ്ട്, കാരണം അതിന്റെ രോഗശാന്തി ഫലങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും അനുഭവപ്പെട്ടു. ഈ കല തലമുറകളിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെട്ടു, കാലക്രമേണ സാങ്കേതികതയും രീതിശാസ്ത്രവും മെച്ചപ്പെടുത്തി, പക്ഷേ പുരാതന രഹസ്യങ്ങൾ മറന്നില്ല.

ഇത്തരത്തിലുള്ള മസാജ് പുരാതന കാലം മുതൽ അറിയപ്പെടുന്നു.

മരുന്ന് നിശ്ചലമായി നിൽക്കുന്നില്ല. അതോടൊപ്പം, മസാജ് കല യോജിപ്പോടെ വികസിക്കുന്നു. നിലവിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ഫാഷൻ കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും ജനപ്രീതിയിൽ വളരുകയാണ്. ഒരു സംശയവുമില്ലാതെ, ഒരു ഫുൾ ബോഡി മസാജ് എല്ലായ്പ്പോഴും ലോക്കലിനേക്കാൾ സ്ഥാനം നേടും. ഇന്ന് നമ്മൾ പ്രാദേശിക മസാജ് ടെക്നിക്കുകളിലൊന്ന് നോക്കും, അത് രണ്ടിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം, അങ്ങനെ ഒപ്പം.

എക്സിക്യൂഷൻ ടെക്നിക്

ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ മുതുകിന്റെ അവസ്ഥയിൽ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നില്ല, അത് ഒരുപാട് സഹിക്കുമെന്ന് കരുതി. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ആഴത്തിൽ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു: നടുവേദനയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനിടയില്ല, പക്ഷേ വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് വളരെ മുമ്പുതന്നെ അവ ഉണ്ടാകാം. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും മുറിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുറിവുകൾ എന്നിവ കാരണം പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാം.

മസാജിന്റെ ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ പരിതാപകരമായ അവസ്ഥയെ വളരെയധികം ലഘൂകരിക്കാനും പിരിമുറുക്കവും വേദനയും ഒഴിവാക്കാനും അതുവഴി ചലന സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകാനും സഹായിക്കും.

നമ്മുടെ ജീവിതം പലപ്പോഴും തിരക്കേറിയതും ചലനാത്മകവുമാണ്. ജീവിതത്തിന്റെ ഭ്രാന്തമായ വേഗത എല്ലായ്പ്പോഴും ആരോഗ്യത്തിലും പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ പുറകിലും മികച്ച സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല. മസാജിന് നന്ദി, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകാം, വേദനാജനകമായ പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാം.

പുറകിലെയും താഴത്തെ പുറകിലെയും അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങളുടെ ദിശകൾ. കഴുത്തും ഇടുപ്പും

ബാക്ക് മസാജ് ടെക്നിക്

ഇന്ന് ധാരാളം ബാക്ക് മസാജ് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീസ്ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാണിച്ചു ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതികവിദ്യ 5-6 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മുഴുവൻ പിൻഭാഗത്തും പ്രാഥമിക മസാജ് പ്രയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ്, തുടർന്ന് വ്യക്തിഗത ഭാഗങ്ങളുടെ വിശദമായ പഠനം: താഴ്ന്ന തൊറാസിക് മേഖലയും അരക്കെട്ടും.

മസാജ് ചലനങ്ങളുടെ ദിശ

നമുക്ക് പ്രാഥമിക മസാജിലേക്ക് പോകാം: രോഗി തന്റെ വയറ്റിൽ കിടക്കണം.

നിങ്ങൾ മസാജ് ചലനങ്ങൾ നടത്തേണ്ട 3-4 സമമിതി ലൈനുകൾ ചിത്രം കാണിക്കുന്നു. ആദ്യം, ഒരു മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് രേഖാംശ സ്ട്രോക്കുകൾ നടത്തുന്നു. എന്നിട്ട് പുറകിലൂടെ തലോടി.
അടുത്തതായി, ചൂഷണ വിദ്യകൾ നടത്തുന്നു. അവരുടെ ദൈർഘ്യം 1-3 മിനിറ്റാണ്. സ്‌ക്വീസിംഗ് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തോടെയാണ് നടത്തുന്നത്, പക്ഷേ സ്‌ട്രോക്കിങ്ങിനേക്കാൾ തീവ്രത കുറവാണ്. മറ്റേതൊരു സാങ്കേതികതയിലും പോലെ നട്ടെല്ലിന്റെ സ്പൈനസ് പ്രക്രിയകളിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കണം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ഞെക്കിയ ശേഷം, ടിഷ്യൂവിൽ മിതമായ മർദ്ദം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി തിരുമ്മൽ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നടത്താം. ആപ്ലിക്കേഷൻ ശരിയായി നടപ്പിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ, രോഗിക്ക് ചൂട് അനുഭവപ്പെടണം.

പ്രാഥമിക മസാജിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ പ്രധാന മസാജിലേക്ക് പോകണം.

ഈ പ്രദേശത്തെ മസാജ് ഏഴാം മുതൽ പന്ത്രണ്ടാം തൊറാസിക് കശേരുക്കൾ വരെയുള്ള ഭാഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മസാജ് ചലനങ്ങൾ നടത്തേണ്ട വരികൾ ചിത്രം കാണിക്കുന്നു.

താഴ്ന്ന തോറാസിക് മേഖലയുടെ മസാജ് ചലനങ്ങളുടെ ദിശ

ആദ്യം, സൂചിപ്പിച്ച ലൈനുകളിൽ സ്ട്രോക്കുകൾ നടത്തുന്നു.
സ്‌ട്രോക്കിംഗ് പിന്തുടരുന്നത് വരികളിലൂടെ ഞെക്കുന്നതിലൂടെയാണ്.
അടുത്തതായി, തിരുമ്മൽ നടത്തുന്നു.
തടവിയ ശേഷം കുഴയ്ക്കൽ നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
സ്‌ട്രൈക്കിംഗ്, കൺസ്യൂഷൻ ടെക്‌നിക്കുകളിലേക്ക് നമുക്ക് പോകാം. അവരുടെ നടപ്പാക്കൽ സൂചനകൾ അനുസരിച്ച് ഉപയോഗിക്കണം. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മൊത്തത്തിൽ, ഈ പ്രദേശത്തിന്റെ മസാജിനായി 4-5 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ചികിത്സാ രീതി ഉപയോഗിച്ച് 15 മിനിറ്റ് വരെ. 11-ഉം 12-ഉം വാരിയെല്ലുകൾ വൃക്കയോട് ചേർന്ന് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഏകദേശം 5 സെ.

തോളിൽ ബ്ലേഡിന് കീഴിൽ മസാജ് ചെയ്യുക

പലപ്പോഴും, ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ്, ഗ്ലെനോഹ്യൂമറൽ പെരിയോർട്രിറ്റിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന സ്കാപുലയ്ക്ക് കീഴിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു, അവ വർദ്ധിച്ച വേദനയുടെ സവിശേഷതയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ പോയിന്റുകളുടെ മസാജ് വേഗത്തിലുള്ള പുനരധിവാസത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു.

ഈ സോണിന്റെ സാങ്കേതികത ഇപ്രകാരമാണ്:

രോഗി തന്റെ വയറ്റിൽ കിടക്കുന്നു, അവന്റെ കൈകൾ ശരീരത്തോടൊപ്പം. മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തന്റെ കൈപ്പത്തി രോഗിയുടെ തോളിൽ വയ്ക്കുകയും പതുക്കെ കുറച്ച് സെന്റീമീറ്റർ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ രോഗി പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കണം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം സ്കാപുല ഉയരുകയില്ല. രണ്ടാമത്തെ കൈകൊണ്ട്, ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് തോളിൽ ബ്ലേഡിന് കീഴിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള മസാജ് ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു. രണ്ടാമത്തെ വശത്ത്, എല്ലാം സമാനമാണ്.

തുടർന്ന് തോളിൽ ബ്ലേഡിന്റെ കോണിൽ തിരുമ്മൽ നടത്തുന്നു. തള്ളവിരൽ ചൂണ്ടുവിരലിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര അകലെയായിരിക്കണം. അത്തരം തിരുമ്മൽ പലപ്പോഴും ശുചിത്വവും പ്രതിരോധ കാരണങ്ങളുമാണ് നടത്തുന്നത്.

സെർവിക്കൽ, 1-6 തൊറാസിക് കശേരുക്കളുടെ തലത്തിലുള്ള മസാജാണ് നെക്ക് മസാജ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, താഴത്തെ തോറാസിക്, ലംബർ മേഖലകളിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ടിഷ്യുയിലെ മർദ്ദം കുറവായിരിക്കണം. രോഗിക്ക് ഇരിക്കുന്നതോ കിടക്കുന്നതോ ആയ സ്ഥാനം എടുക്കാം. വൈരുദ്ധ്യങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, കിടക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് അത് നിർവഹിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ സ്ഥാനത്ത്, പരമാവധി പേശി വിശ്രമം കൈവരിക്കുന്നു.

ആദ്യം, ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന ദിശകളിൽ സ്ട്രോക്കുകൾ നടത്തുന്നു. 1 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്തുന്നു.
ഇതേ വരികളിലൂടെ ഞെക്കിപ്പിടിച്ചാണ് ഇത് പിന്തുടരുന്നത്. 2-3 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പ്രകടനം നടത്തി.
അടുത്തത് തിരുമ്മലാണ്. ഇത് കുഴയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം ചേർക്കാം. കുഴയ്ക്കുന്നതിന്റെ ദൈർഘ്യം 7-12 മിനിറ്റാണ്.
വൈബ്രേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകളാണ് ഇവ പിന്തുടരുന്നത്. വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് വൈബ്രേഷൻ നടത്തുന്നത്, ആറാമത്തെ സെർവിക്കൽ വെർട്ടെബ്രയേക്കാൾ ഉയർന്നതല്ല.
നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ കുലുക്കി ചെറുതായി അടിച്ചുകൊണ്ട് കോളർ ഏരിയയുടെ മസാജ് പൂർത്തിയാക്കുക.

പൊതുവേ, ഈ പ്രദേശത്തിന്റെ മുഴുവൻ മസാജും 10-15 മിനിറ്റ് എടുക്കും.

1-5 ലംബർ കശേരുക്കളിൽ നിന്നും അതുപോലെ സാക്രൽ മേഖലയിലും സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന അരക്കെട്ടിലാണ് മസാജ് ചെയ്യുന്നത്. ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന വരികൾ നട്ടെല്ലിൽ നിന്ന് ഇൻഗ്വിനൽ ലിംഫ് നോഡുകളിലേക്ക് പാർശ്വസ്ഥമായി നയിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇനിപ്പറയുന്ന സ്കീം അനുസരിച്ച് നടപടിക്രമം നടത്തുന്നു:

ആദ്യം, സ്ട്രോക്കുകൾ നടത്തുന്നു.
അവരെ പുഷ്-അപ്പുകൾ പിന്തുടരുന്നു.
അടുത്തതായി, തിരുമ്മൽ നടത്തുന്നു.
പിന്നെ കുഴയ്ക്കുന്നു.
അതിനുശേഷം, ഞെട്ടിക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നടത്തുന്നു: വൈബ്രേഷൻ, ഷോക്ക് ടെക്നിക്കുകൾ.

പൊതു ഘടനയിൽ, ഈ പ്രദേശത്തിന്റെ മസാജ് 5-6 മിനിറ്റ് എടുക്കും, ഒരു ചികിത്സാ രൂപത്തിൽ - 20 മിനിറ്റ്. സ്വാധീനത്തിന്റെ ശക്തി വ്യത്യാസപ്പെടും: ഉദാഹരണത്തിന്, 4, 5 വരികളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ തീവ്രമായ ചലനം ഉപയോഗിക്കാം, കൂടാതെ 1, 2 വരികളിൽ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ ഈ പ്രദേശത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്വാധീനത്തിന്റെ ശക്തി ഡോസ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

ബാക്ക് മസാജ് എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാം: സവിശേഷതകൾ

ഓരോ തരത്തിലുള്ള തൊഴിലിനും അതിന്റേതായ സൂക്ഷ്മതകളും സവിശേഷതകളും ഉണ്ട്. ചോദ്യം മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പ്രധാന പോയിന്റുകൾ നമുക്ക് വെളിപ്പെടുത്താം: ഒരു ബാക്ക് മസാജ് എങ്ങനെ ചെയ്യാം.

മസാജ് സാക്രം ഏരിയയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കണം, സുഗമമായി മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു.
നടപടിക്രമത്തിനിടയിൽ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കൈകൾ അയവുള്ളതും ചൂടുള്ളതുമായിരിക്കണം.
സ്ട്രോക്കിംഗും ഉരസലും ചലനങ്ങൾ ഒന്നിടവിട്ട് മാറ്റുക എന്നതാണ് സാങ്കേതികത.
ആദ്യ സെഷൻ 15 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ എടുക്കരുത്.

ഇനി നമുക്ക് ഒരു മസാജ് സെഷൻ നടത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മസാജ് ടെക്നിക്കുകളിലേക്ക് പോകാം.

ഈ രീതി ഒരു മസാജിന്റെ ശരിയായ തുടക്കമാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ചൂടാക്കി നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ മുഴുവൻ ഉപരിതലവും താളാത്മകമായി അടിക്കാൻ തുടങ്ങുക. അരക്കെട്ട്, കഴുത്ത് പ്രദേശങ്ങളിൽ, കൂടുതൽ സൗമ്യവും മൃദുലവുമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തണം. തീവ്രമായ രീതിയിൽ അവതരിപ്പിച്ചു.

മസാജ് നടപടിക്രമം സ്ട്രോക്കിംഗിൽ ആരംഭിക്കണം

ഈ രീതി സ്ട്രോക്കിംഗിന്റെ അതേ രീതിയിലാണ് നടത്തുന്നത്, എന്നാൽ കുറച്ചുകൂടി തീവ്രമായും ഏറ്റവും വലിയ സമ്മർദ്ദത്തോടെയും. ചട്ടം പോലെ, ഉരസുന്നത് താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു, 10 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്.

ഉരസുന്നത് കൂടുതൽ തീവ്രമായ സാങ്കേതികതയാണ്

ടിഷ്യൂവിൽ ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തിയാണ് കുഴയ്ക്കൽ സാങ്കേതികത നടത്തുന്നത്. മസാജ് ചെയ്ത ഭാഗത്ത് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ, ഒരു കൈ മറ്റൊന്നിൽ വയ്ക്കുക. ഈ സാങ്കേതിക വ്യായാമങ്ങൾ കൈത്തണ്ടയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കണം. 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നടത്തരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കുഴയ്ക്കുന്നത് ആഴത്തിലുള്ള പ്രദേശങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു

അടിസ്ഥാനപരമായി, നടപടിക്രമം പൂർത്തിയാക്കാൻ വൈബ്രേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ്റ് ടാപ്പിംഗ് ഉപയോഗിക്കണം. നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ മുഴുവൻ ഉപരിതലത്തിലും, കുറഞ്ഞ സമ്പർക്കത്തോടെ വൈബ്രേഷൻ നടത്തണം.

മസാജിന്റെ അവസാന ഘട്ടം

നിഷേധിക്കാനാവാത്ത നേട്ടങ്ങൾ

മസാജ് നടപടിക്രമങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് മൊത്തത്തിൽ വലിയ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നുവെന്ന് പല പ്രശസ്ത ശാസ്ത്രജ്ഞരും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ മസാജ് ടെക്നിക്കുകളുടെ സഹായത്തോടെ, ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ പേശികളുടെ വിശ്രമവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. വൈകാരിക പിരിമുറുക്കത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ് - ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു സെഷനുശേഷം, വൈകാരിക പിരിമുറുക്കവും സമ്മർദ്ദവും അപ്രത്യക്ഷമാകും, കൂടാതെ എൻഡോർഫിനുകൾ അവയുടെ സ്ഥാനത്ത് വരുന്നു, മസാജ് കാരണം അതിന്റെ നിലയും വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഒരു പ്രൊഫഷണൽ, ചികിത്സാ ബാക്ക് മസാജ് തെറ്റായ പോസ്ചർ, മറ്റ് നട്ടെല്ല് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത് മസാജ് നടപടിക്രമം, എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും രോഗങ്ങളും "സൗഖ്യമാക്കാൻ" ശക്തിയുണ്ട്.

മസാജ് സമയത്ത്, ചില സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു; അവയെ അഞ്ച് പ്രധാന ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിക്കാം. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

സ്ട്രോക്കിംഗ്;
trituration;
ഞെരുക്കുന്നു;
കുഴയ്ക്കൽ;
വൈബ്രേഷൻ.

അതാകട്ടെ, ടെക്നിക്കുകളെ ഇടത്തരം ആഴത്തിലുള്ള (സ്‌ട്രോക്കിംഗ്, റബ്ബിംഗ്, ഞെക്കൽ), ആഴത്തിലുള്ള (കുഴയ്ക്കൽ), ഷോക്ക് (വൈബ്രേഷൻ) എന്നിങ്ങനെ തരംതിരിക്കാം.

ഒരു മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, അവയ്ക്കിടയിൽ ഇടവേളകൾ എടുക്കാതെ നിങ്ങൾ ഇതര സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ലിംഫ് നോഡുകൾ മസാജ് ചെയ്യരുത്.

മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതേ സമയം മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിക്ക് എന്ത് സംവേദനങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യും.

മസാജ് സൌമ്യമായും സൌമ്യമായും ആരംഭിക്കണം, പിന്നീട് അത് ക്രമേണ തീവ്രമാക്കണം, അവസാനം മൃദുവായ, വിശ്രമിക്കുന്ന വിദ്യകൾ ആവർത്തിക്കണം. വ്യക്തിഗത മസാജ് ടെക്നിക്കുകളുടെ ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം വ്യത്യാസപ്പെടുകയും രോഗിയുടെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകളെയും മറ്റ് ചില ഘടകങ്ങളെയും (പ്രായം, ആരോഗ്യം മുതലായവ) ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ 4-5 തവണ വരെ ആവർത്തിക്കണം, മറ്റുള്ളവ കുറവാണ്.

മസാജിന്റെ ശക്തിയും അളവും ഉണ്ട് വലിയ പ്രാധാന്യം. പരുക്കൻ, തിടുക്കം, ക്രമരഹിതവും താളം തെറ്റാത്തതുമായ ചലനങ്ങൾ, അതുപോലെ തന്നെ മസാജിന്റെ അമിത ദൈർഘ്യം എന്നിവ വേദനയ്ക്കും പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിനും സെറിബ്രൽ കോർട്ടക്സിലെ പ്രകോപനത്തിനും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അമിതമായ ഉത്തേജനത്തിനും കാരണമാകും. ഇത്തരത്തിലുള്ള മസാജ് ദോഷകരമാണ്.

നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങളിലൂടെ മസാജ് ആരംഭിക്കുകയും പെട്ടെന്ന് നിർത്തുകയും ചെയ്യരുത്. ആദ്യ സെഷനുകൾ ദീർഘവും തീവ്രവുമായിരിക്കരുത്; പേശികൾക്ക് തീവ്രമായ എക്സ്പോഷറിന് പ്രത്യേക തയ്യാറെടുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയുടെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കണം.

ശരീരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വിരലുകളുടെ മർദ്ദം മാറ്റുകയും ഉയർന്നുവരുന്ന സംവേദനങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൈകൾ തുടർച്ചയായി ചലിക്കുന്ന, ഒരു സാങ്കേതികതയെ മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറ്റുന്ന താളബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് അത്തരം പരിശീലന മസാജ് സെഷനുകൾ ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

മസാജ് ചലനങ്ങൾ ലിംഫറ്റിക് ലഘുലേഖയിലൂടെ അടുത്തുള്ള ലിംഫ് നോഡുകളിലേക്ക് നയിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. മുകളിലെ കൈകാലുകൾ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ചലനത്തിന്റെ ദിശ കൈയിൽ നിന്ന് കൈമുട്ട് ജോയിന്റിലേക്ക് പോകണം, തുടർന്ന് നിന്ന് കൈമുട്ട് ജോയിന്റ്കക്ഷത്തിലേക്ക്.

താഴത്തെ അറ്റങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ചലനങ്ങൾ കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലേക്കും പിന്നീട് കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിൽ നിന്ന് ഞരമ്പിലേക്കും നയിക്കണം.

ശരീരം, കഴുത്ത്, തല എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ചലനങ്ങൾ സ്റ്റെർനത്തിൽ നിന്ന് വശങ്ങളിലേക്കും കക്ഷങ്ങളിലേക്കും സാക്രം മുതൽ കഴുത്ത് വരെയും തലയോട്ടി മുതൽ സബ്ക്ലാവിയൻ നോഡുകളിലേക്കും നയിക്കണം.

അടിവയറ്റിൽ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, റെക്റ്റസ് പേശികൾ മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്കും, ചരിഞ്ഞ പേശികൾ, നേരെമറിച്ച്, താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് മസാജ് ചെയ്യുന്നു.

മസാജ് ശരീരത്തിന്റെ വലിയ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കണം, തുടർന്ന് ചെറിയവയിലേക്ക് നീങ്ങണം; ഈ ക്രമം ശരീരത്തിലെ ലിംഫ് രക്തചംക്രമണവും രക്തചംക്രമണവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

അധ്യായം 1. സ്ട്രോക്കിംഗ്

ഈ രീതി മസാജിന്റെ തുടക്കത്തിലും അവസാനത്തിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ഒരു ടെക്നിക് മറ്റൊന്ന് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ.

സ്ട്രോക്കിംഗ് ശരീരത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് കെരാറ്റിനൈസ്ഡ് സ്കെയിലുകളുടെയും വിയർപ്പിന്റെയും സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളുടെയും അവശിഷ്ട സ്രവങ്ങളുടെയും ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. ഈ ഫലത്തിന്റെ ഫലമായി, ചർമ്മത്തിന്റെ ശ്വസനം വൃത്തിയാക്കപ്പെടുകയും സെബാസിയസ്, വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എക്സ്ചേഞ്ച് പ്രക്രിയകൾചർമ്മത്തിൽ തീവ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി അത് മിനുസമാർന്നതും ഇലാസ്റ്റിക് ആയി മാറുന്നു.

സ്ട്രോക്കിംഗ് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം റിസർവ് കാപ്പിലറികൾ തുറക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി ടിഷ്യുവിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ രക്തക്കുഴലുകളിൽ ഗുണം ചെയ്യും, അവയുടെ മതിലുകൾ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കുന്നു.

വീക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് കുറയ്ക്കാൻ സ്ട്രോക്കിംഗ് സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ലിംഫിന്റെയും രക്തത്തിന്റെയും ഒഴുക്കിനെ സഹായിക്കുന്നു. സ്ട്രോക്കിംഗ് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഈ ഫലത്തിന്റെ ഫലമായി, അഴുകിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. മുറിവുകൾക്കും മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കും വേദന കുറയ്ക്കാൻ സ്ട്രോക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ സ്ട്രോക്കിംഗിന്റെ പ്രഭാവം അളവിനെയും രീതികളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: ആഴത്തിലുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗ് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും, അതേസമയം ഉപരിപ്ലവമായ സ്ട്രോക്കിംഗ്, നേരെമറിച്ച്, ശാന്തമാക്കുന്നു.

ഉറക്കമില്ലായ്മ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വർദ്ധിച്ച ആവേശം, കനത്ത ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ആഘാതകരമായ പരിക്കുകൾ മുതലായവയിൽ സ്ട്രോക്കിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ നടത്തുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

തുടർന്നുള്ള മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾക്ക് മുമ്പ് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും സ്ട്രോക്കിംഗ് സഹായിക്കുന്നു.

അടിക്കുമ്പോൾ, കൈകൾ ശരീരത്തിന് മുകളിലൂടെ സ്വതന്ത്രമായി സഞ്ചരിക്കുന്നു, ചലനങ്ങൾ മൃദുവും താളാത്മകവുമാണ്. ഈ വിദ്യകൾ പേശികളുടെ ആഴത്തിലുള്ള പാളികളെ ഒരിക്കലും ബാധിക്കില്ല; ചർമ്മം ചലിക്കരുത്. എണ്ണ ആദ്യം ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു, തുടർന്ന്, വിശാലമായ, മിനുസമാർന്ന ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, എണ്ണ ശരീരത്തിൽ തടവി, അതേ സമയം വിശ്രമിക്കുകയും ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, അവ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ തെറിച്ചുപോകുന്നു, വളരെ ലഘുവായി സ്പർശിക്കുന്നു. സ്ട്രോക്കിംഗ് ഒരു ദിശയിൽ ചെയ്യണം, സാധാരണയായി ലിംഫറ്റിക് പാത്രങ്ങളിലും സിരകളിലും. അപവാദം പ്ലാനർ ഉപരിപ്ലവമായ സ്ട്രോക്കിംഗ് ആണ്, ഇത് ലിംഫ് ഫ്ലോയുടെ ദിശ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ നടത്താം. നീർവീക്കമോ സ്തംഭനമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ദ്രാവകത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് സുഗമമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ മുകളിലുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്ട്രോക്കിംഗ് ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു പ്രത്യേക മസാജ് ഇഫക്റ്റിന്റെ രൂപത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സ്ട്രോക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും, സ്ട്രോക്കിംഗ് മറ്റ് മസാജ് ടെക്നിക്കുകളുമായി സംയോജിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നു. സാധാരണയായി മസാജ് നടപടിക്രമം ആരംഭിക്കുന്നത് സ്ട്രോക്കിംഗിലാണ്. ഓരോ വ്യക്തിഗത മസാജ് സെഷനും നിങ്ങൾക്ക് സ്ട്രോക്കിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും.

സ്ട്രോക്കിംഗ് ടെക്നിക് നടത്തുമ്പോൾ, ഉപരിപ്ലവമായ സ്ട്രോക്കിംഗ് എല്ലായ്പ്പോഴും ആദ്യം ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം, അതിനുശേഷം മാത്രമേ ആഴത്തിലുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ. അടിക്കുമ്പോൾ, അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്, ഇത് വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും അസ്വാസ്ഥ്യംമസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയിൽ.

കൈകാലുകളുടെ ഫ്ലെക്‌സർ ഏരിയകളുടെ സ്ട്രോക്കിംഗ് ആഴമേറിയതായിരിക്കണം; ഇവിടെയാണ് ഏറ്റവും വലിയ രക്തവും ലിംഫറ്റിക് പാത്രങ്ങളും കടന്നുപോകുന്നത്.

എല്ലാ സ്ട്രോക്കിംഗ് ടെക്നിക്കുകളും സാവധാനത്തിലും താളാത്മകമായും നടത്തുന്നു; ഏകദേശം 24-26 സ്ലൈഡിംഗ് സ്ട്രോക്കുകൾ 1 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നടത്തണം. ചർമ്മത്തെ സ്ഥാനഭ്രഷ്ടനാക്കാതിരിക്കാൻ, വളരെ മൂർച്ചയുള്ളതും വേഗതയേറിയതുമായ ചലനങ്ങളാൽ സ്ട്രോക്ക് ചെയ്യരുത്. ഈന്തപ്പനകളുടെ ഉപരിതലം മസാജ് ചെയ്ത പ്രതലത്തിൽ ദൃഡമായി യോജിക്കണം. ഓരോ സ്ട്രോക്കിംഗ് സെഷനും നടത്തുമ്പോൾ, മസാജ് ചെയ്ത ശരീരത്തിന്റെ ഒരു നിശ്ചിത ഭാഗത്തെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി ബാധിക്കുന്ന സാങ്കേതികതകൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകൂ.

സ്ട്രോക്കിംഗ് ടെക്നിക്കുകളും ടെക്നിക്കുകളും

പരന്നതും പൊതിഞ്ഞതുമായ സ്ട്രോക്കുകളാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ട് സ്ട്രോക്കിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ. അവർ മുഴുവൻ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യണം, മസാജ് ചെയ്യാൻ ഉപരിതലത്തിൽ വയ്ക്കുക.

പുറം, വയറ്, നെഞ്ച് തുടങ്ങിയ ശരീരത്തിന്റെ പരന്നതും വലുതുമായ പ്രതലങ്ങളിൽ പ്ലാനർ സ്ട്രോക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ സ്ട്രോക്കിംഗ് ഉപയോഗിച്ച്, കൈ വിശ്രമിക്കുന്നു, വിരലുകൾ നേരെയാക്കുകയും അടയ്ക്കുകയും വേണം. ദിശകൾ

ചലനങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് തിരശ്ചീനമായും രേഖാംശമായും ഒരു വൃത്തത്തിലോ സർപ്പിളമായോ ചലനങ്ങൾ നടത്താം. ഒന്നോ രണ്ടോ കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രോക്കിംഗ് ചലനങ്ങൾ നടത്താം (ചിത്രം 65).

എൻവലപ്പിംഗ് സ്ട്രോക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുകളിലും താഴെയുമുള്ള അറ്റങ്ങൾ, നിതംബം, കഴുത്ത്, ശരീരത്തിന്റെ ലാറ്ററൽ പ്രതലങ്ങൾ എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശാന്തമായ കൈകൊണ്ട് ഗ്രാസ്പിംഗ് സ്ട്രോക്കുകൾ നടത്തുക പെരുവിരൽമാറ്റിവെക്കണം, ശേഷിക്കുന്ന വിരലുകൾ അടയ്ക്കണം. ബ്രഷ് മസാജ് ചെയ്ത ഉപരിതലത്തിൽ മുറുകെ പിടിക്കണം (ചിത്രം 66). ചലനങ്ങൾ തുടർച്ചയായോ ഇടയ്ക്കിടെയോ ആകാം (ലക്ഷ്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്).

ചിത്രം 65

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൈകൊണ്ട് സ്‌ട്രോക്കിംഗ് നടത്താം, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് കൈകൊണ്ടും ചെയ്യാം; കൈകൾ സമാന്തരമായും താളാത്മകമായ ക്രമത്തിലും പിന്തുടരണം. അധിക സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പ് കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന വലിയ ഭാഗങ്ങളിൽ സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, വെയ്റ്റഡ് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്ത് നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ബ്രഷ് മറ്റൊന്നിന് മുകളിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു, അതുവഴി അധിക സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

സ്ട്രോക്കിംഗ് ചലനങ്ങൾ ഉപരിപ്ലവവും ആഴമേറിയതുമായിരിക്കും.

ഉപരിപ്ലവമായ സ്ട്രോക്കിംഗിന്റെ സവിശേഷത പ്രത്യേകിച്ച് സൗമ്യവും നേരിയതുമായ ചലനങ്ങളാണ്, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നു, പേശികളുടെ വിശ്രമം സഹായിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിലെ രക്തചംക്രമണവും ഉപാപചയവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ആഴത്തിലുള്ള മസാജ്ബലം പ്രയോഗിച്ച് ചെയ്യണം, കൈത്തണ്ട ഉപയോഗിച്ച് അമർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ സ്ട്രോക്കിംഗ് ടെക്നിക് നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യൽ, എഡെമ ഇല്ലാതാക്കൽ കൂടാതെ സ്തംഭനാവസ്ഥ. ആഴത്തിലുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗിന് ശേഷം, രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റങ്ങൾശരീരം.

ചിത്രം 66

സ്ട്രോക്കിംഗ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്ലാനർ, ഈന്തപ്പനയുടെ മുഴുവൻ ആന്തരിക ഉപരിതലത്തിലും മാത്രമല്ല, ചെയ്യാം പിൻ വശംരണ്ടോ അതിലധികമോ മടക്കുകൾ, വിരലുകളുടെ വശങ്ങൾ - ഇത് മസാജ് ചെയ്യുന്ന ശരീരത്തിന്റെ വിസ്തൃതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മുഖത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, കോളസ് രൂപപ്പെടുന്ന സ്ഥലത്ത്, അതുപോലെ തന്നെ കാലിന്റെയോ കൈയുടെയോ ഇന്റർസോസിയസ് പേശികൾ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സൂചികയുടെയോ തള്ളവിരലിന്റെയോ പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രോക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കാം. വ്യക്തിഗത പേശികളും ടെൻഡോണുകളും മസാജ് ചെയ്യാനും വിരലുകളും മുഖവും മസാജ് ചെയ്യാനും വിരൽത്തുമ്പിൽ സ്ട്രോക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പുറം, നെഞ്ച്, തുട എന്നിവയുടെ പേശികളുടെ വലിയ പ്രതലങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയോ മുഷ്ടിയിലേക്ക് മടക്കിയ കൈയോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്ട്രോക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കാം. കൂടാതെ, സ്ട്രോക്കിംഗ് തുടർച്ചയായോ ഇടയ്ക്കിടെയോ ആകാം. തുടർച്ചയായ സ്‌ട്രോക്കിംഗിലൂടെ, ഈന്തപ്പന മസാജ് ചെയ്യുന്ന ഉപരിതലത്തിലേക്ക് ഇറുകിയിരിക്കണം, അതിനൊപ്പം സ്ലൈഡുചെയ്യുന്നതുപോലെ. അത്തരം സ്ട്രോക്കിംഗ് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രതികരണത്തെ തടയുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, തുടർച്ചയായ സ്‌ട്രോക്കിംഗ് ലിംഫിന്റെ ഒഴുക്കും വീക്കത്തിന്റെ നാശവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

തുടർച്ചയായ സ്‌ട്രോക്കിംഗ് ഒന്നിടവിട്ടേക്കാം, അതേസമയം രണ്ടാമത്തെ കൈ ആദ്യത്തേതിന് മുകളിൽ ഉയർത്തണം, അത് സ്ട്രോക്കിംഗ് പൂർത്തിയാക്കുകയും അതേ ചലനങ്ങൾ നടത്തുകയും വേണം, പക്ഷേ വിപരീത ദിശയിലാണ്.

ഇടവിട്ടുള്ള സ്‌ട്രോക്കിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ, കൈകളുടെ സ്ഥാനം തുടർച്ചയായ സ്‌ട്രോക്കിംഗിന്റെ സമയത്തിന് തുല്യമാണ്, പക്ഷേ കൈകളുടെ ചലനങ്ങൾ ചെറുതും ഞെട്ടിക്കുന്നതും താളാത്മകവുമായിരിക്കണം. ഇടവിട്ടുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗ് ഉണ്ട് പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന പ്രഭാവംചർമ്മത്തിന്റെ നാഡി റിസപ്റ്ററുകളിൽ, അതിനാൽ ഈ മസാജ് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിന് നന്ദി, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗ് ടിഷ്യൂകളിലെ രക്തചംക്രമണം സജീവമാക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ ടോൺ ചെയ്യുകയും പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യും.

സ്ട്രോക്കിംഗ് ചലനങ്ങളുടെ ദിശയെ ആശ്രയിച്ച്, സ്ട്രോക്കിംഗിനെ ഇനിപ്പറയുന്ന തരങ്ങളായി തിരിക്കാം:

ഋജുവായത്;
സിഗ്സാഗ്;
സർപ്പിളം;
കൂടിച്ചേർന്ന്;
വൃത്താകൃതിയിലുള്ള;
കേന്ദ്രീകൃതമായ;
ഒന്നോ രണ്ടോ കൈകളാൽ രേഖാംശ സ്ട്രോക്കിംഗ് (ഫിന്നിഷ് പതിപ്പ്).

നേരായ സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ, കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ച് ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു, കൈ വിശ്രമിക്കണം, തള്ളവിരൽ ഒഴികെ വിരലുകൾ ഒരുമിച്ച് അമർത്തണം, അത് ചെറുതായി വശത്തേക്ക് നീക്കണം. മസാജ് ചെയ്യുന്ന ശരീരത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തോട് കൈ നന്നായി യോജിക്കണം; തള്ളവിരലും ചൂണ്ടുവിരലും ഉപയോഗിച്ച് ചലനങ്ങൾ നടത്തണം. അവ ഭാരം കുറഞ്ഞതും തെറിക്കുന്നതുമായിരിക്കണം.

സിഗ്‌സാഗ് സ്‌ട്രോക്കിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ, കൈ വേഗത്തിലും സുഗമമായും സിഗ്‌സാഗ് ചലനം നടത്തണം. സിഗ്സാഗ് സ്ട്രോക്കിംഗ് ഊഷ്മളമായ ഒരു വികാരം സൃഷ്ടിക്കുകയും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യസ്ത മർദ്ദം ഉപയോഗിച്ച് ഈ സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്താം.

സിഗ്‌സാഗ് സ്‌ട്രോക്കിംഗ് പോലെ സ്‌പൈറൽ സ്‌ട്രോക്കിംഗ് പിരിമുറുക്കമില്ലാതെ, പ്രകാശവും സ്ലൈഡിംഗ് ചലനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നടത്തുന്നു. കൈ ചലനത്തിന്റെ പാത ഒരു സർപ്പിളമായി സാമ്യമുള്ളതായിരിക്കണം. ഈ സ്ട്രോക്കിംഗിന് ഒരു ടോണിക്ക് ഫലമുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് നേരായ, സിഗ്സാഗ്, സർപ്പിള ചലനങ്ങൾ എന്നിവ സംയുക്ത സ്ട്രോക്കിംഗിലേക്ക് കൂട്ടിച്ചേർക്കാം. സംയോജിത സ്ട്രോക്കിംഗ് വിവിധ ദിശകളിൽ തുടർച്ചയായി നടത്തണം.

മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ ചെറിയ സന്ധികൾനിങ്ങൾക്ക് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്താം. ഈന്തപ്പനയുടെ അടിത്തട്ടിൽ ചലനങ്ങൾ നടത്തണം, ചെറുവിരലിന് നേരെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വലതു കൈകൊണ്ട് ചലനങ്ങൾ ഘടികാരദിശയിലും ഇടതു കൈകൊണ്ട് ചലനങ്ങൾ എതിർ ഘടികാരദിശയിലും നയിക്കപ്പെടും.

വലിയ സന്ധികൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കാം - കേന്ദ്രീകൃത. ഈന്തപ്പനകൾ മസാജ് ചെയ്ത ഭാഗത്ത് വയ്ക്കണം, അവ പരസ്പരം അടുത്ത് വയ്ക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തള്ളവിരൽ സംയുക്തത്തിന്റെ പുറം വശത്തെ ബാധിക്കും, ശേഷിക്കുന്ന വിരലുകൾ ആന്തരിക ഭാഗത്ത് പ്രവർത്തിക്കും. ഇത് ഒരു ഫിഗർ-എട്ട് ചലനം നടത്തുന്നു. ചലനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കണം, ചലനത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ, ചെറുതായി ദുർബലപ്പെടുത്തണം. ഇതിനുശേഷം, കൈകൾ അവയുടെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുകയും ചലനം ആവർത്തിക്കുകയും വേണം.

രേഖാംശ സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്താൻ, തള്ളവിരൽ കഴിയുന്നിടത്തോളം നീക്കണം, തുടർന്ന് മസാജ് ചെയ്യുന്ന ഉപരിതലത്തിൽ ബ്രഷ് സ്ഥാപിക്കണം. നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ മുന്നോട്ട് നീങ്ങണം. രണ്ട് കൈകളാലും രേഖാംശ സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ചലനങ്ങൾ മാറിമാറി നടത്തണം.

സ്ട്രോക്കിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ, സഹായ വിദ്യകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു:

ചീപ്പ് ആകൃതിയിലുള്ള;
റേക്ക് ആകൃതിയിലുള്ള;
പിൻസർ ആകൃതിയിലുള്ള;
ക്രൂസിഫോം;
ഇസ്തിരിയിടൽ

ഡോർസൽ, പെൽവിക് ഭാഗങ്ങളിലും കൈപ്പത്തിയിലും പ്ലാന്റാർ പ്രതലങ്ങളിലും വലിയ പേശികളെ ആഴത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് ചീപ്പ് പോലുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ സ്ട്രോക്കിംഗ് കൂറ്റൻ പേശി പാളികളുടെ ആഴത്തിലേക്ക് തുളച്ചുകയറാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഗണ്യമായ സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപത്തിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു മുഷ്ടിയിൽ വളച്ച് വിരലുകളുടെ ഫലാഞ്ചുകളുടെ അസ്ഥി പ്രോട്രഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ചീപ്പ് പോലുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്തുന്നത്. കൈവിരലുകൾ സ്വതന്ത്രമായും പിരിമുറുക്കമില്ലാതെയും വളയണം; അവ പരസ്പരം ശക്തമായി അമർത്തരുത് (ചിത്രം 67). ഒന്നോ രണ്ടോ കൈകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ചീപ്പ് പോലുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്താം.

ചിത്രം 67

ഇന്റർകോസ്റ്റൽ സ്‌പേസുകൾ, തലയോട്ടി, കൂടാതെ ചർമ്മത്തിന്റെ കേടായ പ്രദേശങ്ങൾ മറികടക്കാൻ ആവശ്യമായ ഭാഗങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ റേക്ക് പോലുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

റേക്ക് പോലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ, നിങ്ങൾ വിരലുകൾ വിരിച്ച് അവയെ നേരെയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. മസാജ് ചെയ്ത പ്രതലത്തിൽ 45 ഡിഗ്രി കോണിൽ വിരലുകൾ സ്പർശിക്കണം. രേഖാംശ, തിരശ്ചീന, സിഗ്സാഗ്, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ദിശകളിൽ റാക്ക് പോലെയുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്തണം. ഒന്നോ രണ്ടോ കൈകളാൽ അവ നടത്താം. രണ്ട് കൈകളാലും ചലനങ്ങൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, കൈകൾ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും

ചിത്രം 68

സമാന്തരമായി അല്ലെങ്കിൽ പരമ്പരയിൽ. സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, റാക്ക് പോലെയുള്ള ചലനങ്ങൾ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാം (ഒരു കൈയുടെ വിരലുകൾ മറ്റേ കൈയുടെ വിരലുകളിൽ സൂപ്പർഇമ്പോസ് ചെയ്യുന്നു) (ചിത്രം 68).

ടെൻഡോണുകൾ, വിരലുകൾ, പാദങ്ങൾ, മുഖം, മൂക്ക്, ചെവികൾ, അതുപോലെ ചെറിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യാൻ പിൻസർ പോലുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിരലുകൾ പിൻസർ പോലെ മടക്കി, തള്ളവിരൽ, ചൂണ്ടുവിരലുകൾ, നടുവിരലുകൾ എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ പേശി, ടെൻഡോൺ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ മടക്കുകൾ പിടിച്ച്, നേരായ സ്ട്രോക്കിംഗ് ചലനങ്ങൾ നടത്തണം (ചിത്രം 69).

ചിത്രം 69

സ്പോർട്സ് മസാജിൽ ക്രോസ് സ്ട്രോക്കുകൾ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, കൈകാലുകൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്കും ഓപ്പറേഷനുകൾക്കും ശേഷമുള്ള പുനരധിവാസ നടപടികളുടെ സംവിധാനത്തിലും ക്രോസ് ആകൃതിയിലുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്തുന്നു. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പിൻഭാഗം, പെൽവിക് ഏരിയ, നിതംബം, താഴത്തെ മൂലകങ്ങളുടെ പുറംഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ക്രോസ് ആകൃതിയിലുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്താം. ക്രോസ് ആകൃതിയിലുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗ് ബെഡ്സോർ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ക്രോസ് ആകൃതിയിലുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ, മസാജ് ചെയ്യുന്ന ഉപരിതലത്തിന് ചുറ്റും നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പിടിച്ച് പിടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. രണ്ട് കൈകളുടെയും ഈന്തപ്പനകളുടെ ആന്തരിക ഉപരിതലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഈ സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്തുന്നത് (ചിത്രം 70).

ചിത്രം 71.

ഇസ്തിരിയിടൽ- സാങ്കേതികത മൃദുവും സൗമ്യവുമാണ്, അതിനാൽ ഇത് പലപ്പോഴും കുട്ടികളുടെ മസാജിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു (ചിത്രം 71). മുഖത്തിന്റെയും കഴുത്തിന്റെയും ചർമ്മം, പേശികൾ എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനും അതുപോലെ പുറം, അടിവയർ, കാലുകൾ എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനും അയണിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ഇസ്തിരിയിടൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒന്നോ രണ്ടോ കൈകൾ കൊണ്ടാണ് ഇസ്തിരിയിടുന്നത്. വലത് കോണിൽ മെറ്റാകാർപോഫലാഞ്ചൽ സന്ധികളിൽ വിരലുകൾ വളയണം. വെയ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇസ്തിരിയിടേണ്ടതെങ്കിൽ, ഒരു കൈയുടെ മുറുകെപ്പിടിച്ച വിരലുകളിൽ മറ്റേ കൈ വയ്ക്കണം.

അധ്യായം 2. തിരുമ്മൽ

സ്‌ട്രോക്കിംഗിന് ശേഷം അടുത്ത സാങ്കേതികത വരുന്നു, അത് ആഴത്തിലുള്ള ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, കാരണം അത് നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ, ശരീര കോശങ്ങളുടെ ചലനം, സ്ഥാനചലനം, നീട്ടൽ എന്നിവ സംഭവിക്കുന്നു. തടവുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വിരലുകളോ കൈകളോ ചർമ്മത്തിന് മുകളിലൂടെ സ്ലൈഡ് ചെയ്യരുത്.

മിക്കവാറും എല്ലാത്തരം മസാജുകളിലും തിരുമ്മൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. തിരുമ്മൽ വിദ്യകൾ രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രാദേശിക താപനില ഉയരുന്നു. ഇത് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ഉള്ള ടിഷ്യൂകളുടെ മികച്ച സാച്ചുറേഷൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള നീക്കം.

സാധാരണഗതിയിൽ, രക്തം മോശമായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ തിരുമ്മൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു: തുടയുടെ പുറം വശത്ത്, സോൾ, കുതികാൽ, അതുപോലെ ടെൻഡോണുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും സ്ഥാനങ്ങളിൽ.

ന്യൂറിറ്റിസിനും ന്യൂറൽജിക് രോഗങ്ങൾക്കും തിരുമ്മൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം തിരുമ്മുന്നത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആവേശം കുറയ്ക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ഈ രോഗങ്ങളുടെ വേദന സ്വഭാവം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.

ഉഴിച്ചിൽ വിദ്യകൾ വേദനയുള്ള സന്ധികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പരിക്കുകൾക്കും കേടുപാടുകൾക്കും ശേഷം അവ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ” ഉരസുന്നത് പേശികളിൽ ഗുണം ചെയ്യും, അവയെ കൂടുതൽ ചലനാത്മകവും ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കുന്നു.

ടിഷ്യു മൊബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന തിരുമ്മൽ വഴി, അടിവശം ഉള്ള പ്രതലങ്ങളുമായി ചർമ്മത്തിന്റെ സംയോജനം ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കും. ഉരസുന്നത് ബീജസങ്കലനങ്ങളും പാടുകളും നീട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു, ടിഷ്യൂകളിലെ നീർവീക്കത്തിന്റെയും ദ്രാവക ശേഖരണത്തിന്റെയും പുനർനിർമ്മാണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

തിരുമ്മൽ സാധാരണയായി മറ്റ് മസാജ് ചലനങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചാണ് നടത്തുന്നത്. വീക്കവും പാത്തോളജിക്കൽ ഡിപ്പോസിറ്റുകളും ഉള്ള പ്രതലങ്ങളിൽ തടവുമ്പോൾ, ഉരസുന്നത് സ്ട്രോക്കിംഗുമായി സംയോജിപ്പിക്കണം. കുഴയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉരസലും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഉഴിച്ചിൽ മന്ദഗതിയിലായിരിക്കണം. 1 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ 60 മുതൽ 100 വരെ ചലനങ്ങൾ നടത്തണം. അത്യാവശ്യമല്ലാതെ ഒരു ഭാഗത്ത് 10 സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ നിൽക്കരുത്. ഒരേ ഭാഗത്ത് കൂടുതൽ നേരം ഉരസുന്നത് മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ, തിരുമ്മൽ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് നടത്താം. ബ്രഷും മസാജ് ചെയ്ത പ്രതലവും തമ്മിലുള്ള ആംഗിൾ വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു.

തിരുമ്മൽ നടത്തുമ്പോൾ, ലിംഫ് ഫ്ലോയുടെ ദിശ കണക്കിലെടുക്കണം; തിരുമ്മുമ്പോൾ ചലനങ്ങളുടെ ദിശ മസാജ് ചെയ്യുന്ന ഉപരിതലത്തിന്റെ കോൺഫിഗറേഷനെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

റണ്ണിംഗ് ടെക്നിക്കുകളും ടെക്നിക്കുകളും

കൈവിരലുകൾ, ഈന്തപ്പനയുടെ അറ്റം, കൈയുടെ താങ്ങുഭാഗം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തടവുക എന്നതാണ് പ്രധാന തിരുമ്മൽ വിദ്യകൾ.

തലയോട്ടി, മുഖം, ഇന്റർകോസ്റ്റൽ ഇടങ്ങൾ, പുറം, കൈകൾ, പാദങ്ങൾ, സന്ധികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഇലിയാക് ക്രസ്റ്റുകൾ എന്നിവയിൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ വിരലുകൾ കൊണ്ട് ഉരസുന്നത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിരൽത്തുമ്പുകളോ അവയുടെ ഫലാഞ്ചുകളുടെ പിൻഭാഗമോ ഉപയോഗിച്ചാണ് തിരുമ്മൽ നടത്തുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തള്ളവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് തടവാം, മറ്റ് വിരലുകൾ മസാജ് ചെയ്യുന്ന ഉപരിതലത്തിൽ വിശ്രമിക്കണം (ചിത്രം 72).

ചിത്രം 72

തള്ളവിരൽ ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ വിരലുകളാലും തിരുമ്മൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നത് തള്ളവിരലോ കൈയുടെ പിന്തുണയുള്ള ഭാഗമോ ആണ്. ചിത്രം 72.

തിരുമ്മാൻ ഉപയോഗിക്കാം
നടുവിരൽ മാത്രം, അതിന്റെ പാഡ് ഉപയോഗിച്ച് നേർരേഖകളിലോ സർക്കിളുകളിലോ സ്ട്രോക്കുകളിലോ തടവുക. ഇന്റർകോസ്റ്റൽ, ഇന്റർമെറ്റാകാർപൽ സ്പെയ്സുകൾ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ തിരുമ്മൽ രീതി ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൈയുടെ വിരലുകളോ രണ്ട് കൈകളോ ഉപയോഗിച്ച് തടവാം. രണ്ടാമത്തെ കൈ ഭാരത്തിന് ഉപയോഗിക്കാം (ചിത്രം 73), അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സമാന്തരമായി ഉരസുന്ന ചലനങ്ങൾ നടത്താം.

ചിത്രം 73

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, തിരുമ്മുമ്പോൾ ദിശ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മസാജ് ചെയ്യുന്ന ഉപരിതലത്തിന്റെ കോൺഫിഗറേഷനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതായത്. ശരീരഘടനാ ഘടനസന്ധികൾ, പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, അതുപോലെ മസാജ് ചെയ്ത സ്ഥലത്ത് പാടുകൾ, ഒട്ടിപ്പിടങ്ങൾ, എഡിമ, വീക്കം എന്നിവയുടെ സ്ഥാനം. ഇതിനെ ആശ്രയിച്ച്, രേഖാംശ, തിരശ്ചീന, വൃത്താകൃതി, സിഗ്സാഗ്, സർപ്പിള ദിശകളിൽ തിരുമ്മൽ നടത്താം.

കൈമുട്ട്, തോൾ, തുടങ്ങിയ വലിയ സന്ധികൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ കൈമുട്ടിന്റെ വായ്ത്തലയാൽ തടവുക. ഹിപ് സന്ധികൾ. പുറകിലും വയറിലും, തോളിൽ ബ്ലേഡുകളുടെ അരികുകൾ, ഇലിയാക് അസ്ഥികളുടെ ചിഹ്നങ്ങൾ (ചിത്രം 74) മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ കൈയുടെ കൈമുട്ട് വായ്ത്തലയാൽ ഉരസുന്നത് ഉപയോഗിക്കാം.

കൈയുടെ കൈമുട്ടിന്റെ വായ്ത്തലയാൽ ഉരച്ചാൽ, അടിവസ്ത്രമായ ടിഷ്യൂകളും മാറണം, സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന്റെ മടക്ക് രൂപം കൊള്ളുന്നു.

ചിത്രം 74

വലിയ പേശി പാളികളിൽ, കൈയുടെ പിന്തുണയുള്ള ഭാഗം ഉപയോഗിച്ച് തടവുന്നത് പോലുള്ള ഒരു തീവ്രമായ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി പുറം, തുടകൾ, നിതംബം എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒന്നുകിൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് കൈകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് കൈയുടെ പിന്തുണയുള്ള ഭാഗം ഉപയോഗിച്ച് തടവാം. ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച്, ചലനങ്ങൾ രേഖീയമായോ സർപ്പിളമായോ നടത്തുന്നു. ചലനത്തിന്റെ ദിശയെ ആശ്രയിച്ച്, ഉരസുന്നത് സംഭവിക്കുന്നു:

നേരേചൊവ്വേ;
വൃത്താകൃതിയിലുള്ള;
സർപ്പിളാകൃതിയിലുള്ള.

ഒന്നോ അതിലധികമോ വിരലുകളുടെ പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് സ്ട്രെയിറ്റ്-ലൈൻ ഉരസുന്നത്. മുഖം, കൈകൾ, പാദങ്ങൾ, ചെറിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിൽ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ നേരായ വരിയിൽ തിരുമ്മൽ ഉപയോഗിക്കണം.

വിരൽത്തുമ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തിരുമ്മൽ നടത്തുന്നത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കൈ തള്ളവിരലിലോ കൈപ്പത്തിയുടെ അടിയിലോ നിൽക്കണം. പകുതി വളഞ്ഞ വിരലുകളുടെ പിൻഭാഗത്തും ഒരു വിരൽ ഉപയോഗിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഉരസൽ നടത്താം. ഈ രീതിയിലുള്ള തിരുമ്മൽ വെയിറ്റ് ഉപയോഗിച്ചോ രണ്ട് കൈകൾ കൊണ്ടോ മാറിമാറി നടത്താം. പുറം, വയറ്, നെഞ്ച്, കൈകാലുകൾ, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യാൻ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തിരുമ്മൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പുറം, അടിവയർ, നെഞ്ച്, കൈകാലുകൾ, പെൽവിക് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന സർപ്പിളമായ തിരുമ്മൽ, കൈയുടെ കൈമുട്ടിന്റെ അറ്റത്ത്, മുഷ്ടിയിലേക്ക് വളച്ച് അല്ലെങ്കിൽ കൈയുടെ പിന്തുണയുള്ള ഭാഗം ഉപയോഗിച്ച് നടത്തുന്നു. ഈ തിരുമ്മൽ രീതി ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ബ്രഷുകളും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബ്രഷും ഉപയോഗിക്കാം.

ഉരസുമ്പോൾ, സഹായ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു:

ഷേഡിംഗ്;
ആസൂത്രണം;
വെട്ടൽ;
ക്രോസിംഗ്;
ടോങ് പോലെയുള്ള ഉരസൽ;
ചീപ്പ് പോലുള്ള ഉരസൽ;
റേക്ക് പോലെയുള്ള ഉരസൽ.

വിരിയുന്നു. ശരിയായി നടപ്പിലാക്കിയ ഷേഡിംഗ് ടെക്നിക് മസാജിന് വിധേയമാകുന്ന ടിഷ്യൂകളുടെ ചലനാത്മകതയും ഇലാസ്തികതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പൊള്ളലേറ്റതിന് ശേഷമുള്ള ചർമ്മ പാടുകൾ, സികാട്രിഷ്യൽ ചികിത്സയിൽ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു

ചിത്രം 75

മറ്റ് ചർമ്മ പരിക്കുകൾക്ക് ശേഷമുള്ള അഡീഷനുകൾ, ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര ബീജസങ്കലനങ്ങൾ, പാത്തോളജിക്കൽ ഒതുക്കങ്ങൾ. ചില ഡോസുകളിൽ, ഷേഡിംഗിന് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആവേശം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഇത് വേദനസംഹാരിയായ ഫലത്തിന് കാരണമാകുന്നു. തള്ളവിരൽ, ചൂണ്ടുവിരലുകൾ, നടുവിരലുകൾ (ഓരോന്നിനും പ്രത്യേകം) എന്നിവയുടെ പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് വിരിയിക്കുന്നത്. നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും

ചൂണ്ടുവിരലും നടുവിരലും ഒരുമിച്ചുള്ള ഷേഡിംഗ്. ഷേഡിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നേരായ വിരലുകൾ മസാജ് ചെയ്യുന്ന ഉപരിതലത്തിലേക്ക് 30 ഡിഗ്രി കോണിലായിരിക്കണം (ചിത്രം 75).

ചെറുതും നേരായതുമായ ചലനങ്ങളിലൂടെയാണ് വിരിയിക്കുന്നത്. വിരലുകൾ ഉപരിതലത്തിന് മുകളിലൂടെ സ്ലൈഡ് ചെയ്യരുത്; സാങ്കേതികത നടത്തുമ്പോൾ അടിസ്ഥാന ടിഷ്യുകൾ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് മാറുന്നു.

ചിത്രം 76

പ്ലാനിംഗ്. ഈ ഓക്സിലറി റബ്ബിംഗ് ടെക്നിക് le വേണ്ടി ഉപയോഗിക്കുന്നു
സോറിയാസിസ്, എക്സിമ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ, അതുപോലെ തന്നെ കാര്യമായ പാടുകളുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ പുനഃസ്ഥാപന ചികിത്സയിലും. മസിൽ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം പ്ലാനിംഗ് ന്യൂറോ മസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിൽ ഉത്തേജക ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു (ചിത്രം 76). പോസിറ്റീവ് ആക്ഷൻ ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ വർദ്ധിച്ച കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഇത് ഒരു പ്ലാനിംഗ് ഫലവുമുണ്ട്. ഒന്നോ രണ്ടോ കൈകൊണ്ട് പ്ലാനിംഗ് നടത്തുന്നു. രണ്ട് കൈകൊണ്ട് മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, രണ്ട് കൈകളും ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി നീങ്ങണം. വിരലുകൾ ഒരുമിച്ച് മടക്കിയിരിക്കണം, അതേസമയം അവ സന്ധികളിൽ നേരെയാക്കണം. വിരൽത്തുമ്പുകൾ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, തുടർന്ന് ടിഷ്യു മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.

അരിഞ്ഞത്. പുറം, തുടകൾ, കാലുകൾ, അടിവയർ, അതുപോലെ ശരീരത്തിന്റെ വലിയ പേശികളും സന്ധികളും സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒന്നോ രണ്ടോ കൈകൊണ്ട് അരിഞ്ഞത് ആവശ്യമാണ്. കൈയുടെ അൾനാർ അറ്റത്താണ് ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നത്. ഒരു കൈകൊണ്ട് അരിഞ്ഞത് മുന്നോട്ട്-പിന്നോട്ട് ദിശയിൽ ചെയ്യണം, അതേസമയം അടിവസ്ത്രമായ ടിഷ്യുകൾ സ്ഥാനഭ്രംശം വരുത്തുകയും നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. രണ്ട് കൈകൾ കൊണ്ടും അരിയുകയാണെങ്കിൽ, കൈകൾ മസാജ് ചെയ്ത പ്രതലത്തിൽ 2-3 സെന്റീമീറ്റർ അകലത്തിൽ പരസ്പരം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന തരത്തിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക. കൈകൾ സ്ലൈഡ് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ചലനം നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ അടിവസ്ത്രമായ ടിഷ്യുകൾ നീക്കുക (ചിത്രം 77).

ചിത്രം 77

കടന്നു. പുറകിലെയും വയറിലെയും പേശികൾ, കൈകാലുകൾ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്, ട്രപീസിയസ് പേശികൾ എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒന്നോ രണ്ടോ കൈകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ക്രോസിംഗ് നടത്താം. കൈയുടെ റേഡിയൽ എഡ്ജ് ഉപയോഗിച്ചാണ് ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നത്, തള്ളവിരൽ കഴിയുന്നത്ര വശത്തേക്ക് മാറ്റണം (ചിത്രം 78).

ഒരു കൈകൊണ്ടാണ് ക്രോസിംഗ് ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങൾ താളാത്മകമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തണം. രണ്ട് കൈകളുമായും ഒരു സാങ്കേതികത നടത്തുമ്പോൾ, കൈകൾ പരസ്പരം 2-3 സെന്റീമീറ്റർ അകലെ വയ്ക്കണം. കൈകൾ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറി നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് നീങ്ങണം, അടിസ്ഥാന ടിഷ്യുവിനെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും.

ഫോഴ്‌സെപ്‌സ് ഉരസുന്നത്. മുഖം, മൂക്ക്, ചെവികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ചെറിയ പേശികൾ എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ചിത്രം 78

തള്ളവിരലിന്റെയും ചൂണ്ടുവിരലിന്റെയും അറ്റത്തോ തള്ളവിരൽ, ചൂണ്ടുവിരൽ, നടുവിരൽ എന്നിവയിലോ പിഞ്ചർ പോലുള്ള ഉരസൽ നടത്തണം. വിരലുകൾ ഫോഴ്‌സ്‌പ്‌സിന്റെ രൂപമെടുക്കുകയും ഒരു വൃത്തത്തിലോ നേർരേഖയിലോ നീങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചീപ്പ് ആകൃതിയിലുള്ള trituration. കൈപ്പത്തികളും പാദങ്ങളും മസാജ് ചെയ്യാൻ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതുപോലെ വലിയ പേശികളുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ: പുറകിൽ, നിതംബം, പുറം ഉപരിതലംഇടുപ്പ്. ഒരു കൈ മുഷ്ടിയിൽ മുറുകെ പിടിച്ച്, വിരലുകളുടെ നടുവിലെ ഫലാഞ്ചുകളുടെ അസ്ഥികൾ കൊണ്ട് മസാജ് ചെയ്ത പ്രതലത്തിൽ വയ്ക്കണം.

റേക്ക് ആകൃതിയിലുള്ള trituration. മസാജ് ചെയ്ത ഉപരിതലത്തിൽ ബാധിത പ്രദേശങ്ങളെ മറികടക്കാൻ ആവശ്യമെങ്കിൽ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുന്നു. എപ്പോഴാണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഞരമ്പ് തടിപ്പ്ഞരമ്പുകൾ തൊടാതെ വിരലുകൾ വിരിച്ച് സിരകൾക്കിടയിലുള്ള ഭാഗങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനായി.

ഇന്റർകോസ്റ്റൽ ഇടങ്ങളിലും തലയോട്ടിയിലും മസാജ് ചെയ്യാനും റാക്ക് പോലെയുള്ള തിരുമ്മൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വിശാലമായ അകലത്തിലുള്ള വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചലനങ്ങൾ നടത്തുക, അതേസമയം വിരൽത്തുമ്പുകൾ ഒരു നേർരേഖയിൽ, ഒരു വൃത്തത്തിൽ, ഒരു സിഗ്സാഗ്, സർപ്പിള അല്ലെങ്കിൽ ഹാച്ചിംഗ് പാറ്റേണിൽ ഉരസുന്ന ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു. റേക്ക് പോലെയുള്ള തിരുമ്മൽ സാധാരണയായി രണ്ട് കൈകൾ കൊണ്ടാണ് ചെയ്യുന്നത്; വിരലുകളുടെ പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമല്ല, വളഞ്ഞ നഖ ഫലാഞ്ചുകളുടെ ഡോർസൽ പ്രതലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചും ചലനങ്ങൾ നടത്താം.

അധ്യായം 3. ഞെരുക്കൽ (എക്‌ട്രൂഷൻ)

പ്രധാന മസാജ് ടെക്നിക്കുകളിൽ സ്‌ക്വീസിംഗ് ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് സ്‌ട്രോക്കിംഗിനെ ഒരു പരിധിവരെ അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമായും ചലനത്തിന്റെ വേഗതയിലും ചെയ്യുന്നു. സ്ട്രോക്കിംഗിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഞെരുക്കം ചർമ്മത്തെ മാത്രമല്ല, സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് ടിഷ്യുവിനെയും ബാധിക്കുന്നു. ബന്ധിത ടിഷ്യുമുകളിലെ പേശി പാളികളും.

ശരീരകലകളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ലിംഫ് ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നീർവീക്കവും തിരക്കും ഒഴിവാക്കാനും ടിഷ്യൂ പോഷണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മസാജ് ചെയ്ത സ്ഥലത്ത് താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വേദനസംഹാരിയായ ഫലമുണ്ടാക്കാനും ഞെരുക്കം സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനം കാരണം, ചികിത്സാ, ശുചിത്വം, സ്പോർട്സ് മസാജ് എന്നിവയിൽ ഞെരുക്കം വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കുഴയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പാണ് സാധാരണയായി പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. ഞെരുക്കുന്ന സമയത്ത് ചലനങ്ങൾ രക്തത്തിലും ലിംഫറ്റിക് പാത്രങ്ങളിലും നയിക്കണം. നീർവീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഞെരുക്കം നടത്തുമ്പോൾ, നീർവീക്കത്തിന് മുകളിലുള്ളതും ലിംഫ് നോഡിന് അടുത്തുമുള്ള ഒരു ഭാഗത്ത് നിന്ന് ചലനങ്ങൾ ആരംഭിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, കാൽ ഭാഗത്തെ വീക്കത്തിന് ഞെരുക്കുന്നത് തുടയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കണം, തുടർന്ന് താഴത്തെ കാൽ, അതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് കാൽ മസാജിലേക്ക് പോകാനാകൂ.

ചൂഷണം ചെയ്യുന്നത് സാവധാനത്തിലും താളാത്മകമായും ചെയ്യണം; ഈ ആവശ്യകതകൾ പാലിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയിൽ വേദനയ്ക്കും അതുപോലെ ലിംഫറ്റിക് പാത്രങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾക്കും ഇടയാക്കും. പേശികളുടെ ഉപരിതലത്തിൽ ചൂഷണം ചെയ്യുന്നത് പേശി നാരുകൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകണം. മർദ്ദത്തിന്റെ ശക്തി "ശരീരത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തെ മസാജ് ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കണം. വേദനയുള്ള പ്രദേശത്തോ അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിച്ച സംവേദനക്ഷമതയുള്ള പ്രദേശത്തോ അതുപോലെ അസ്ഥികളുടെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സ്ഥലത്തോ മസാജ് നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, മർദ്ദം ബലം നൽകണം. വലിയ പേശികളും വലിയ പാത്രങ്ങളും സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന പ്രദേശങ്ങളിലും അതുപോലെ തന്നെ സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് കൊഴുപ്പിന്റെ കട്ടിയുള്ള പാളിയുള്ള പ്രദേശങ്ങളിലും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കണം.

സ്ക്വീസിംഗ് ടെക്നിക്കുകളും ടെക്നിക്കുകളും

പ്രധാന ഞെരുക്കൽ സാങ്കേതികതകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ക്രോസ് ചൂഷണം;
ഈന്തപ്പനയുടെ വായ്ത്തലയാൽ ഞെരുക്കൽ;
ഈന്തപ്പനയുടെ കുതികാൽ ഉപയോഗിച്ച് ഞെരുക്കൽ;
രണ്ട് കൈകൾ ഞെക്കിപ്പിഴിയുന്നത് (ഭാരത്തോടെ).

തിരശ്ചീന ചൂഷണം. ഈ രീതി നടപ്പിലാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി പേശി നാരുകൾക്ക് കുറുകെ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരലിൽ അമർത്തുക, ശേഷിക്കുന്ന വിരലുകൾ ഒരുമിച്ച് അമർത്തി സന്ധികളിൽ വളയ്ക്കുക. തള്ളവിരലിന്റെ അടിത്തറയും മുഴുവൻ തള്ളവിരലും ഉപയോഗിച്ച് ചലനങ്ങൾ നടത്തണം, കൈ മുന്നോട്ട് നീക്കുക.

ചിത്രം 79

വായ്ത്തലയാൽ ഈന്തപ്പന ഞെരുക്കുന്നു. സാങ്കേതികത നിർവഹിക്കുന്നതിന്, മസാജ് ചെയ്ത സ്ഥലത്ത് (രക്തക്കുഴലുകളുടെ ദിശയിലുടനീളം) കൈപ്പത്തിയുടെ അറ്റം വയ്ക്കുക, തള്ളവിരൽ ചൂണ്ടുവിരലിൽ വയ്ക്കുക, മുന്നോട്ട് നീങ്ങുക. ശേഷിക്കുന്ന വിരലുകൾ സന്ധികളിൽ ചെറുതായി വളയണം (ചിത്രം 79).

ഈന്തപ്പനയുടെ കുതികാൽ കൊണ്ട് ഞെരുക്കുന്നു. കൈ, കൈപ്പത്തി താഴേക്ക്, പേശി നാരുകൾക്കൊപ്പം മസാജ് ചെയ്ത ഉപരിതലത്തിൽ വയ്ക്കണം. തള്ളവിരൽ ഈന്തപ്പനയുടെ അരികിലേക്ക് അമർത്തണം, നഖം ഫലാങ്ക്സ് വശത്തേക്ക് നീക്കുക (ചിത്രം 80).

മസാജ് ചെയ്ത പ്രതലത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് തള്ളവിരലിന്റെ അടിഭാഗവും മുഴുവൻ കൈപ്പത്തിയുടെ അടിഭാഗവുമാണ്. ശേഷിക്കുന്ന വിരലുകൾ ചെറുതായി ഉയർത്തി ചെറുവിരലിന് നേരെ ചലിപ്പിക്കണം.

ചിത്രം 80

രണ്ട് കൈകളാൽ ചൂഷണം ചെയ്യുന്നത് ഭാരം കൊണ്ട് നടത്തുന്നു. മസാജ് ചെയ്ത സ്ഥലത്ത് പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ രീതി സഹായിക്കുന്നു. ഭാരം ലംബമായി നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, മൂന്ന് വിരലുകൾ (സൂചിക, മധ്യഭാഗം, മോതിരം) മസാജ് ചെയ്യുന്ന കൈയുടെ തള്ളവിരലിന്റെ റേഡിയൽ അരികിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തണം (ചിത്രം 81). ഭാരം തിരശ്ചീന ദിശയിലാണെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തെ കൈ മുഴുവൻ കൈയിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തണം, മസാജ് ചെയ്യുക (ചിത്രം 82).

അടിസ്ഥാന ഞെരുക്കൽ വിദ്യകൾ കൂടാതെ, കൊക്ക് ആകൃതിയിലുള്ള ഒരു സഹായ സാങ്കേതികത കൂടിയുണ്ട്. കൊക്കിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഞെക്കൽ ഇനിപ്പറയുന്ന പല തരത്തിൽ നടത്തുന്നു:

കൈയുടെ അൾനാർ ഭാഗം;
കൈയുടെ റേഡിയൽ ഭാഗം;
കൈയുടെ മുൻഭാഗം;
കൈയുടെ പിൻഭാഗം.

ചിത്രം 81

കൊക്കിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഞെക്കൽ നടത്തുമ്പോൾ, വിരലുകൾ പക്ഷിയുടെ കൊക്കിന്റെ ആകൃതിയിൽ മടക്കി, തള്ളവിരൽ ചെറുവിരലിലേക്കും ചൂണ്ടുവിരൽ തള്ളവിരലിലേക്കും, മോതിരവിരൽ ചെറുവിരലിന് മുകളിൽ വയ്ക്കാനും നടുവിരൽ അമർത്താനും ആവശ്യമാണ്. മോതിരത്തിനും ചൂണ്ടുവിരലിനും മുകളിൽ വെച്ചിരിക്കുന്ന വിരൽ. കൈയുടെ കൈമുട്ട് ഭാഗം ഉപയോഗിച്ച് കൊക്കിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഞെരുക്കം നടത്തുമ്പോൾ, ചെറുവിരലിന്റെ അരികിൽ ചലനങ്ങൾ നടത്തണം, കൈ മുന്നോട്ട് നീക്കുക (ചിത്രം 83). കൈയുടെ റേഡിയൽ ഭാഗം ഉപയോഗിച്ച് കൊക്കിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഞെരുക്കം നടത്തുമ്പോൾ, തള്ളവിരലിന്റെ അരികിൽ മുന്നോട്ട് നീങ്ങണം (ചിത്രം 84).

അധ്യായം 4. അറിയുന്നു

ഈ വിദ്യ മസാജിലെ പ്രധാന ഒന്നാണ്. ഒരു മസാജ് സെഷനായി നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്ന മൊത്തം സമയത്തിന്റെ പകുതിയിലേറെയും കുഴയ്ക്കുന്നതിന് നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്നു. കുഴയ്ക്കുന്ന പ്രഭാവം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാക്കുന്നതിന്, മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയുടെ പേശികൾ കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കണം.

കുഴച്ചുകൊണ്ട്, ആഴത്തിലേക്ക് പ്രവേശനം പേശി പാളികൾ. ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പേശി ടിഷ്യു പിടിച്ച് അസ്ഥികളിലേക്ക് അമർത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരേസമയം കംപ്രഷൻ, ലിഫ്റ്റിംഗ്, ഡിസ്പ്ലേസ്മെന്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ടിഷ്യു പിടിച്ചെടുക്കുന്നു. മുഴുവൻ കുഴയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളായി തിരിക്കാം: പേശികളെ പിടിക്കുക, വലിച്ചിടുക, ഞെക്കുക, തുടർന്ന് ഉരുട്ടുക, ഞെക്കുക.

ചിത്രം 84

തള്ളവിരൽ, വിരൽത്തുമ്പുകൾ, കൈപ്പത്തിയുടെ മുകൾഭാഗം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണ് കുഴയ്ക്കൽ വിദ്യ നടത്തേണ്ടത്. ചലനങ്ങൾ ചെറുതും വേഗതയുള്ളതും സ്ലൈഡുചെയ്യുന്നതുമായിരിക്കണം.

കുഴയ്ക്കുമ്പോൾ, പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ ആഴമേറിയതും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ പാളികൾ പിടിച്ചെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഉപയോഗിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു കൈ മറ്റൊന്നിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം. മസാജ് ചെയ്ത ഭാഗത്തെ തൊലി ഞെക്കി പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പോലെയാണ്.

കുഴയ്ക്കുന്നത് സാവധാനം, വേദനയില്ലാതെ ചെയ്യണം, ക്രമേണ അതിന്റെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ മിനിറ്റിൽ 50-60 കുഴയ്ക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ നടത്തണം. കുഴയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വഴുതിപ്പോകരുത്; നിങ്ങൾ മൂർച്ചയുള്ള ഞെട്ടലുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ ടിഷ്യു വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

ചിത്രം 85

ചലനങ്ങൾ തുടർച്ചയായിരിക്കണം, പേശിയുടെ വയറു മുതൽ ടെൻഡോണിലേക്കും പുറകിലേക്കും, പേശികൾ പുറത്തുവിടരുത്, ഒരു പ്രദേശത്ത് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ചാടുക. പേശികൾ ടെൻഡോണിലേക്ക് കടന്നുപോകുന്ന സ്ഥലത്ത് നിന്ന് നിങ്ങൾ മസാജ് ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കുഴയ്ക്കുന്നതിന്റെ പോസിറ്റീവ് പ്രഭാവം ഇത് രക്തചംക്രമണം, ലിംഫ്, എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതാണ് ടിഷ്യു ദ്രാവകം. അതേസമയം, മസാജ് ചെയ്ത പ്രദേശത്തെ ടിഷ്യൂകളുടെ പോഷണം ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു, ഓക്സിജനുമായി ടിഷ്യൂകളുടെ സാച്ചുറേഷൻ, മസിൽ ടോൺ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുന്നു.

ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്ന് കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡും ലാക്റ്റിക് ആസിഡും വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ കുഴയ്ക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ കനത്ത ശാരീരികവും കായികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം കുഴയ്ക്കുന്നത് ആവശ്യമാണ്. കുഴയ്ക്കുന്നത് പേശികളുടെ ക്ഷീണം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.

ചിത്രം 86

കുഴയ്ക്കുന്നതിന്റെ സഹായത്തോടെ, പേശി നാരുകൾ നീട്ടുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിക്കുന്നു. പതിവായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുമ്പോൾ, പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിക്കുന്നു.

കുഴയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികതകളും സാങ്കേതികതകളും

രണ്ട് പ്രധാന കുഴയ്ക്കൽ സാങ്കേതികതകളുണ്ട് - രേഖാംശവും തിരശ്ചീനവും.

രേഖാംശ കുഴയ്ക്കൽ. കൈകാലുകളുടെ പേശികൾ, കഴുത്തിന്റെ വശങ്ങൾ, പുറകിലെ പേശികൾ, വയറുവേദന, നെഞ്ച്, പെൽവിക് പ്രദേശങ്ങൾ എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പേശികളുടെ വയറ് (ശരീരം) രൂപപ്പെടുന്ന പേശി നാരുകൾക്കൊപ്പം, ഉത്ഭവത്തിന്റെ ടെൻഡോണും (തല), അറ്റാച്ച്മെൻറിന്റെ ടെൻഡണും (വാൽ) ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന പേശികളുടെ അച്ചുതണ്ടിനൊപ്പം രേഖാംശ കുഴയ്ക്കൽ നടത്തണം (ചിത്രം 87) .

രേഖാംശ കുഴയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, മസാജ് ചെയ്യേണ്ട ഉപരിതലത്തിൽ നേരെയാക്കിയ വിരലുകൾ സ്ഥാപിക്കണം, അങ്ങനെ തള്ളവിരൽ മറ്റ് വിരലുകൾക്ക് എതിർവശത്ത് മസാജ് ചെയ്ത ഭാഗത്തിന്റെ വശത്തായിരിക്കും. ഈ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉറപ്പിച്ച ശേഷം, നിങ്ങൾ പേശി ഉയർത്തി പിന്നിലേക്ക് വലിക്കണം. തുടർന്ന് നിങ്ങൾ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് കുഴയ്ക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിമിഷം പോലും പേശി വിടാൻ കഴിയില്ല; നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ അതിനെ മുറുകെ പിടിക്കണം. തുടക്കത്തിൽ, പേശിയുടെ മർദ്ദം തള്ളവിരലിന് നേരെ പ്രയോഗിക്കണം, തുടർന്ന് തള്ളവിരൽ ബാക്കിയുള്ള വിരലുകളിലേക്ക് പേശികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. അങ്ങനെ, പേശികൾ ഇരുവശത്തും സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് കൈകളാലും രേഖാംശ കുഴയ്ക്കൽ നടത്താം, എല്ലാ ചലനങ്ങളും മാറിമാറി നടത്തുക, ഒരു കൈ മറ്റൊന്നിന് ശേഷം ചലിപ്പിക്കുക. മുഴുവൻ പേശികളും പൂർണ്ണമായും ചൂടാകുന്നതുവരെ ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു.

ഇടവിട്ടുള്ള ചലനങ്ങളും ജമ്പുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് രേഖാംശ കുഴയ്ക്കൽ നടത്താം. ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച്, ബ്രഷ് പേശികളുടെ വ്യക്തിഗത ഭാഗങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ ബാധിത പ്രദേശങ്ങളെ മറികടക്കാനും ന്യൂറോ മസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഇടയ്ക്കിടെ കുഴയ്ക്കൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

തിരശ്ചീന കുഴയ്ക്കൽ. കൈകാലുകൾ, പുറം, വയറുവേദന, പെൽവിക്, സെർവിക്കൽ ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

തിരശ്ചീനമായി കുഴയ്ക്കുമ്പോൾ, കുഴയ്ക്കുന്ന പേശിക്ക് കുറുകെ കൈകൾ സ്ഥാപിക്കണം. മസാജ് ചെയ്ത പ്രതലത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന കൈകൾക്കിടയിലുള്ള കോൺ ഏകദേശം 45 ഡിഗ്രി ആയിരിക്കണം. രണ്ട് കൈകളുടെയും പെരുവിരലുകൾ മസാജ് ചെയ്ത പ്രതലത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, രണ്ട് കൈകളുടെയും ശേഷിക്കുന്ന വിരലുകൾ മറുവശത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. കുഴയ്ക്കുന്ന എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളും ഒരേസമയം അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിടവിട്ട് നടത്തുന്നു. കുഴയ്ക്കുന്നത് ഒരേസമയം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, രണ്ട് കൈകളും പേശികളെ ഒരു വശത്തേക്ക് ചലിപ്പിക്കുന്നു (ചിത്രം 88), എന്നാൽ ഒന്നിടവിട്ട തിരശ്ചീന കുഴക്കലിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു കൈ പേശിയെ തന്നിലേക്കും മറ്റേത് അതിൽ നിന്ന് അകറ്റിയും നീങ്ങണം (ചിത്രം 89).

ചിത്രം 89

ഒരു കൈകൊണ്ട് കുഴയ്ക്കൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റൊരു കൈ തൂക്കത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാം (ചിത്രം 90).

തിരശ്ചീനമായി കുഴയ്ക്കുന്നത് പേശികളുടെ വയറിൽ (ശരീരത്തിൽ) നിന്ന് ആരംഭിക്കണം. അടുത്തതായി, ചലനങ്ങൾ ക്രമേണ ടെൻഡനിലേക്ക് നയിക്കണം.

പേശികളുടെയും ടെൻഡോണിന്റെയും കാമ്പ് ഒരു കൈകൊണ്ട് രേഖാംശമായി കുഴയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ, ടെൻഡണിനെ സമീപിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടാമത്തെ കൈ നീക്കം ചെയ്ത് ഒരു കൈകൊണ്ട് കുഴക്കുന്നത് പൂർത്തിയാക്കാം. ടെൻഡോണും മസിൽ അറ്റാച്ച്മെന്റ് സൈറ്റും മസാജ് ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് വിപരീത ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങാം; ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ പേശികളിൽ രണ്ടാമത്തെ സ്വതന്ത്ര കൈ വയ്ക്കുകയും രണ്ട് കൈകളാലും തിരശ്ചീനമായി കുഴയ്ക്കുകയും വേണം. ഒരു പേശി ഈ രീതിയിൽ നിരവധി തവണ മസാജ് ചെയ്യണം, തിരശ്ചീന കുഴക്കലിനെ രേഖാംശത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നു.

രേഖാംശവും തിരശ്ചീനവുമായ കുഴയ്ക്കുന്ന തരങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

സാധാരണ;
ഇരട്ട സാധാരണ;
ഇരട്ട കഴുത്ത്;
ഇരട്ട മോതിരം;
ഇരട്ട മോതിരം കൂടിച്ചേർന്ന കുഴയ്ക്കൽ;
ഇരട്ട വൃത്താകൃതിയിലുള്ള രേഖാംശ കുഴയ്ക്കൽ;
സാധാരണ-രേഖാംശ;
വൃത്താകൃതിയിലുള്ള;
ഒരു റോൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈന്തപ്പനയുടെ അടിഭാഗം കൊണ്ട് കുഴയ്ക്കുന്നു.

ചിത്രം 90

സാധാരണ കുഴയ്ക്കൽ. കഴുത്തിലെ പേശികൾ, വലിയ ഡോർസൽ, ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികൾ, തുടയുടെ മുൻഭാഗവും പിൻഭാഗവും, കാലിന്റെ പിൻഭാഗം, തോളിൽ, വയറുവേദന എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഇത്തരത്തിലുള്ള കുഴയ്ക്കൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു സാധാരണ കുഴയ്ക്കൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ നേരായ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പേശികളെ വളരെ മുറുകെ പിടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. തുടർന്ന് തള്ളവിരലും മറ്റെല്ലാ വിരലുകളും പരസ്പരം ചലിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് പേശി ഉയർത്തണം. വിരലുകൾ പേശികളോടൊപ്പം നീങ്ങണം, അതിന് മുകളിലൂടെ സ്ലൈഡ് ചെയ്യരുത്. അടുത്ത ഘട്ടം പേശികളെ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു. അതേ സമയം, വിരലുകൾ പേശികളെ ഉപേക്ഷിക്കരുത്, ഈന്തപ്പന പേശികളോട് നന്നായി യോജിക്കണം. പേശി അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങിയെത്തുമ്പോൾ മാത്രമേ വിരലുകൾ അഴിക്കാൻ കഴിയൂ. ഈ രീതിയിൽ പേശികളുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും മസാജ് ചെയ്യുക.

ഇരട്ട സാധാരണ കുഴയ്ക്കൽ. ഈ സാങ്കേതികത നമ്മെ ഫലപ്രദമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു
സെർവിക്കൽ പ്രവർത്തനം.

കാലിന്റെയും തോളിന്റെയും പിൻഭാഗത്തെ പേശികൾ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തി പുറകിൽ കിടക്കണം. തുടയുടെ പേശികൾ മസാജ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, കാൽ മുട്ടിൽ വളച്ച് വേണം.

ഈ സാങ്കേതികതയും സാധാരണ സാധാരണ കുഴലുകളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം, നിങ്ങൾ രണ്ട് കൈകളാലും രണ്ട് സാധാരണ കുഴയ്ക്കുന്നത് മാറിമാറി നടത്തേണ്ടതുണ്ട് എന്നതാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചലനങ്ങൾ താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് നയിക്കണം.

ഇരട്ട കഴുത്ത്. തുടയുടെ മുന്നിലും പിന്നിലും ഉള്ള പേശികൾ, ചരിഞ്ഞ വയറിലെ പേശികൾ, പുറകിലെയും നിതംബത്തിലെയും പേശികൾ, തോളിലെ പേശികൾ എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു സാധാരണ സന്നാഹത്തിന്റെ അതേ രീതിയിൽ ഒരു ഇരട്ട ബാർ നടത്തപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇരട്ട ബാർ ഭാരം കൊണ്ട് നടത്തണം. രണ്ട് ഇരട്ട കഴുത്ത് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

ഓപ്ഷൻ 1. ഇരട്ട ബാറിന്റെ ഈ പതിപ്പ് നിർവ്വഹിക്കുമ്പോൾ, ഒരു കൈയുടെ കൈ മറ്റേ കൈകൊണ്ട് ഭാരമുള്ളതാണ്, അങ്ങനെ ഒരു കൈയുടെ തള്ളവിരൽ മറ്റേ കൈയുടെ തള്ളവിരലിൽ അമർത്തുന്നു. ഒരു കൈയുടെ ശേഷിക്കുന്ന വിരലുകൾ മറ്റേ കൈയുടെ വിരലുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

ഓപ്ഷൻ 2. ഈ പതിപ്പിലെ ഇരട്ട ബാർ ഒരു കൈപ്പത്തിയുടെ അടിഭാഗത്തിന്റെ ഭാരം മറ്റൊരു കൈയുടെ തള്ളവിരലിൽ വെച്ചാണ് നടത്തുന്നത്.

ഇരട്ട മോതിരം കുഴയ്ക്കൽ. ട്രപീസിയസ് പേശികൾ, വയറിലെ പേശികൾ, നെഞ്ച്, ലാറ്റിസിമസ് ഡോർസി, കൈകാലുകളുടെ പേശികൾ, കഴുത്ത്, നിതംബം എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. പരന്ന പേശികൾ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇരട്ട വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കുഴയ്ക്കൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഈ പേശികളെ മുകളിലേക്ക് വലിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.

മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയെ പരന്ന പ്രതലത്തിൽ ഇരുത്തി ഈ കുഴയ്ക്കുന്നത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്. മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തി പേശികളെ കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കണം. രണ്ട് കൈകളുടെയും കൈകൾ മസാജ് ചെയ്ത ഭാഗത്ത് വയ്ക്കണം, അങ്ങനെ അവ തമ്മിലുള്ള ദൂരം കൈയുടെ വീതിക്ക് തുല്യമായിരിക്കും. തള്ളവിരൽ മറ്റ് വിരലുകളിൽ നിന്ന് മസാജ് ചെയ്ത ഉപരിതലത്തിന്റെ എതിർ വശത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യണം.

അടുത്തതായി, നിങ്ങൾ നേരെയാക്കിയ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പേശി പിടിച്ച് ഉയർത്തണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു കൈ പേശികളെ അതിൽ നിന്ന് അകറ്റുന്നു, മറ്റേ കൈ തന്നിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. അപ്പോൾ ദിശ മാറുന്നു റിവേഴ്സ് ഓർഡർ. നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് പേശികൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത്; മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിക്ക് വേദന ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ, പെട്ടെന്നുള്ള കുതിച്ചുചാട്ടങ്ങളില്ലാതെ ഈ കുഴയ്ക്കൽ സുഗമമായി ചെയ്യണം.

ഇരട്ട മോതിരം കൂടിച്ചേർന്ന കുഴയ്ക്കൽ. റെക്ടസ് അബ്ഡോമിനിസ് പേശികൾ, ലാറ്റിസിമസ് ഡോർസി പേശികൾ, ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികൾ, പെക്റ്റൊറലിസ് മേജർ പേശികൾ, തുടയുടെ പേശികൾ, കാലിന്റെ പിൻഭാഗം എന്നിവ കുഴയ്ക്കാൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു. തോളിൽ പേശികൾ. ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഇരട്ട റിംഗ് കുഴലിനു സമാനമാണ്. വ്യത്യാസം, ഇരട്ട വൃത്താകൃതിയിലുള്ള സംയോജിത കുഴയ്ക്കൽ നടത്തുമ്പോൾ, വലതു കൈ ഒരു സാധാരണ പേശി കുഴയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇടത് കൈപ്പത്തിഒരേ പേശി നീട്ടുന്നു. ഈ സാങ്കേതികത നിർവഹിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഇടതു കൈയുടെ ചൂണ്ടുവിരൽ നിങ്ങളുടെ വലതു കൈയുടെ നടുവിരലിൽ വയ്ക്കുക. ഓരോ കൈയും നിർവ്വഹിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ വിപരീത ദിശകളിൽ നടത്തണം.

ഇരട്ട വൃത്താകൃതിയിലുള്ള രേഖാംശ കുഴയ്ക്കൽ. തുടയുടെ മുൻഭാഗവും കാലിന്റെ പിൻഭാഗവും മസാജ് ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഈ കുഴയ്ക്കൽ രീതി നടപ്പിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്ത സ്ഥലത്ത് കൈകൾ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഒരുമിച്ച് ഞെക്കുക (തള്ളവിരലുകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റണം). രണ്ട് കൈകളാലും പേശികളെ പിടിച്ച്, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തണം, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പരസ്പരം നീങ്ങണം. കണ്ടുമുട്ടിയ ശേഷം, അവർ 5-6 സെന്റീമീറ്റർ അകലെ പരസ്പരം അകന്നു നീങ്ങുന്നത് തുടരുന്നു, ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ പേശിയുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും മസാജ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

വലത് തുടയിലും ഇടത് കാളക്കുട്ടിയിലും മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ വലംകൈഇടതുവശത്ത് മുന്നിൽ വയ്ക്കണം, ഇടത് തുടയിലും വലത് ഷിൻ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ - വിപരീത ക്രമത്തിൽ.

സാധാരണ രേഖാംശ കുഴയ്ക്കൽ. തുടയുടെ പിൻഭാഗം കുഴയ്ക്കാനാണ് ഈ വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

ഈ സാങ്കേതികത സാധാരണവും രേഖാംശവുമായ കുഴയ്ക്കുന്നത് സംയോജിപ്പിക്കുന്നു: തുടയുടെ പുറം ഉപരിതലത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ രേഖാംശ കുഴൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ ആന്തരിക ഉപരിതലത്തിൽ സാധാരണ (തിരശ്ചീന) കുഴയ്ക്കൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കുഴക്കലിനെ ഇനിപ്പറയുന്ന ഉപവിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം:

വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കൊക്കിന്റെ ആകൃതി;
നാല് വിരലുകളുടെ പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിൽ കുഴയ്ക്കുക;
തള്ളവിരലിന്റെ പാഡ് ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കുഴയ്ക്കൽ;
വിരലുകളുടെ ഫലാഞ്ചുകളുടെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കുഴെച്ചതുമുതൽ മുഷ്ടിചുരുട്ടി;
ഈന്തപ്പനയുടെ ചുവട്ടിൽ വൃത്താകൃതിയിൽ കുഴയ്ക്കുക.

നീളമുള്ളതും ലാറ്റിസിമസ് ഡോർസി പേശികളും കഴുത്തിലെ പേശികളും കൈകാലുകളുടെ പേശികളും മസാജ് ചെയ്യാൻ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കൊറാക്കോയിഡ് കുഴയ്ക്കൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ, വിരലുകൾ ഒരു പക്ഷിയുടെ കൊക്കിന്റെ രൂപത്തിൽ മടക്കിക്കളയുന്നു: സൂചികയും ചെറിയ വിരലുകളും തള്ളവിരലിലേക്ക് അമർത്തുക, മോതിരവിരൽ മുകളിൽ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് നടുവിരൽ. മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, കൈ ചെറുവിരലിന് നേരെ വൃത്താകൃതിയിലോ സർപ്പിളാകൃതിയിലോ നീങ്ങുന്നു. രണ്ടു കൈകൊണ്ടും മാറിമാറി ഇങ്ങനെ കുഴയ്ക്കാം.

നാല് വിരലുകളുടെ പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കുഴയ്ക്കൽ. പിന്നിലെ പേശികൾ, കഴുത്തിലെ പേശികൾ, കൈകാലുകളുടെ പേശികൾ എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനും തലയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനും ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാല് വിരലുകളുടെ പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കുഴയ്ക്കണം, അവയെ പേശികളിലേക്ക് ഡയഗണലായി വയ്ക്കുക. തള്ളവിരൽ പേശി നാരുകൾക്കൊപ്പം സ്ഥാപിക്കണം. ഇത് കുഴയ്ക്കുന്നതിൽ നേരിട്ട് പങ്കെടുക്കുന്നില്ല, അത് ഉപരിതലത്തിൽ മാത്രം സഞ്ചരിക്കുന്നു, കൂടാതെ നാല് വിരലുകളുടെ പാഡുകൾ മസാജ് ചെയ്ത പ്രതലത്തിൽ അമർത്തി, ചെറുവിരലിന് നേരെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

തള്ളവിരലിന്റെ പാഡ് ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കുഴയ്ക്കൽ. പിന്നിലെ പേശികൾ, കൈകാലുകളുടെ പേശികൾ, സ്റ്റെർനം എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നാല് വിരലുകളുടെ പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിൽ കുഴക്കുന്നതുപോലെ തന്നെ തള്ളവിരലിന്റെ പാഡ് ഉപയോഗിച്ചും ഈ സാങ്കേതികത നടത്തുന്നു, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രം നാല് വിരലുകൾ കുഴക്കുന്നതിൽ ഒരു പങ്കും എടുക്കുന്നില്ല.

ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഒരു കൈകൊണ്ട് നടത്താം, തള്ളവിരൽ വശത്തേക്ക് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നു ചൂണ്ടു വിരല്. മസാജ് ചെയ്ത പ്രതലത്തിൽ വിരലിന്റെ മർദ്ദം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കണം, തുടക്കത്തിൽ ഏറ്റവും ശക്തവും വിരൽ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ ദുർബലവുമാണ്. ഓരോ 2-3 സെന്റിമീറ്ററിലും മുഴുവൻ പേശികളും നീട്ടുന്നതിന് മസാജ് ചെയ്ത ഉപരിതലത്തിന്റെ ഒരു പുതിയ ഭാഗത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ വിരൽ നീക്കണം. ഈ രീതി നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ഉപരിതലത്തിൽ തെന്നിമാറുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം, പക്ഷേ പേശികളെ ചലിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ട് കൈകളും മാറിമാറി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൈകൊണ്ട് ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ നടപ്പിലാക്കാം.

മുഷ്ടി ചുരുട്ടിപ്പിടിച്ച വിരലുകളുടെ ഫലാഞ്ചുകൾ വൃത്താകൃതിയിൽ കുഴയ്ക്കുന്നു. പുറം, കൈകാലുകൾ, സ്റ്റെർനം എന്നിവയുടെ പേശികൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുൻഭാഗത്തെ ടിബിയയും കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളും മസാജ് ചെയ്യാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മസാജ് രണ്ട് കൈകളാലും നടത്തുന്നു. ഈ കുഴയ്ക്കൽ സാങ്കേതികത നടത്തുമ്പോൾ, മുഷ്ടിയിലേക്ക് വളഞ്ഞ വിരലുകളുടെ ഫലാഞ്ചുകൾ പേശികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, തുടർന്ന് ചെറിയ വിരലിലേക്ക് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ അത് മാറ്റുക. രണ്ട് കൈകളും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സാങ്കേതികത നടത്തുമ്പോൾ, കൈകൾ, മുഷ്ടി ചുരുട്ടി, മസാജ് ചെയ്ത പ്രതലത്തിൽ പരസ്പരം ഏകദേശം 5-8 സെന്റീമീറ്റർ അകലത്തിൽ വയ്ക്കണം, ചെറുവിരലിന് നേരെയുള്ള വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ രണ്ട് കൈകളാലും മാറിമാറി നടത്തുന്നു. ഒരു കൈയും ഭാരവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും.

ഈന്തപ്പനയുടെ അടിത്തട്ട് കൊണ്ട് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള കുഴയ്ക്കൽ. പുറം, നിതംബം, കൈകാലുകൾ, സ്റ്റെർനം എന്നിവയുടെ പേശികൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഈന്തപ്പനയുടെ അടിഭാഗം ചെറുവിരലിന് നേരെ നടത്തുന്നു. പരസ്പരം 5-8 സെന്റീമീറ്റർ അകലെ മസാജ് ചെയ്ത ഉപരിതലത്തിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് കൈകളാലും ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും. ഒരു കൈകൊണ്ടും തൂക്കം കൊണ്ടും കുഴയ്ക്കുന്നതും ചെയ്യാം.

ഒരു റോൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈന്തപ്പനയുടെ അടിഭാഗം കൊണ്ട് കുഴയ്ക്കുക. ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശികൾ, നീണ്ട പുറകിലെ പേശികൾ, പെക്റ്റോറലിസ് മേജർ പേശികൾ, ഗ്ലൂറ്റിയൽ എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ny പേശികൾ. കൈ, വിരലുകൾ ഒരുമിച്ച് അമർത്തി, പേശി നാരുകൾക്കൊപ്പം ഈന്തപ്പന താഴേക്ക് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉയർത്തി, തള്ളവിരലിന്റെ അടിയിൽ നിന്ന് കൈപ്പത്തിയുടെ അടിയിലൂടെ ചെറുവിരലിന്റെ അടിയിലേക്ക് കൈ ഉരുട്ടി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക. അതിനാൽ മുഴുവൻ പേശികളോടൊപ്പം കൂടുതൽ നീങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

മുകളിലുള്ള സാങ്കേതികതകൾക്ക് പുറമേ, സഹായ സാങ്കേതികതകളും ഉണ്ട്:

ചുവരുകൾ;
ഉരുളുന്നു;
ഷിഫ്റ്റിംഗ്;
നീട്ടൽ;
അമർത്തിയാൽ;
കംപ്രഷൻ;
ഇഴയുന്നു;
ടോങ് പോലെ കുഴയ്ക്കൽ.

വാലോ. സാധാരണയായി, തോളിന്റെയും കൈത്തണ്ടയുടെയും തുടയുടെയും താഴത്തെ കാലിന്റെയും പേശികൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഫെൽറ്റിംഗിന്റെ മൃദുലമായ പ്രഭാവം കാരണം, ആഘാതത്തിന്റെ ഫലമായി പേശി നാരുകൾക്കും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ സ്ക്ലിറോട്ടിക് നിഖേദ് മുതലായവയ്ക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. രണ്ട് കൈകളാലും ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ നടത്തുന്നു. രണ്ട് കൈകളുടെയും കൈകൾ മസാജ് ചെയ്ത സ്ഥലത്തിന്റെ ഇരുവശത്തും പിടിക്കണം, കൈകൾ പരസ്പരം സമാന്തരമാണ്, വിരലുകൾ നേരെയാണ്. ഓരോ കൈയുടെയും ചലനങ്ങൾ വിപരീത ദിശകളിലാണ് നടത്തുന്നത്; മസാജ് ചെയ്ത ഉപരിതലത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാഗത്തും കൈകൾ ക്രമേണ ചലിപ്പിക്കണം (ചിത്രം 91).

ചിത്രം 91

ഉരുളുന്നു. അടിവയറ്റിലെ മുൻവശത്തെ മതിൽ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ പുറകിലെയും നെഞ്ചിലെയും ലാറ്ററൽ പ്രതലങ്ങളിലെ പേശികൾ, ഗണ്യമായ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, പേശികൾ തളർന്നാൽ. വയറിലെ പേശികളുടെ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആദ്യം അടിവയറ്റിലെ മസാജ് ചെയ്ത ഉപരിതലത്തിൽ പരന്ന വൃത്താകൃതിയിലുള്ള സ്ട്രോക്കിംഗ് നടത്തി പേശികളെ വിശ്രമിക്കണം. ഇതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈപ്പത്തിയുടെ അറ്റം അടിവയറ്റിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ വയ്ക്കുക, അത് കട്ടിയുള്ളതിലേക്ക് ആഴത്തിൽ മുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വയറിലെ മതിൽ. നിങ്ങളുടെ വലതു കൈകൊണ്ട് പിടിക്കുക മൃദുവായ തുണിത്തരങ്ങൾഅടിവയർ ഇടത് കൈയിലേക്ക് ചുരുട്ടുക. ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ പിടിച്ചെടുക്കപ്പെട്ട ഭാഗം കുഴയ്ക്കുക, തുടർന്ന് സമീപത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന പ്രദേശങ്ങൾ ഉരുട്ടുന്നത് തുടരുക (ചിത്രം 92).

ഷിഫ്റ്റ്. വടുക്കൾ രൂപപ്പെടാൻ നീളമുള്ള പേശികൾ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ രീതി സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾപക്ഷാഘാതം, പരേസിസ് എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ. ഷിഫ്റ്റിംഗ് രക്തചംക്രമണവും ലിംഫ് ഫ്ലോയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ടിഷ്യൂകളിലെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഈ രീതി ടിഷ്യൂകളെ ചൂടാക്കുകയും ശരീരത്തിൽ ഉത്തേജക ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചിത്രം 92

സ്ലൈഡിംഗ് ടെക്നിക് നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ രണ്ട് കൈകളുടെയും തള്ളവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്ത പ്രദേശം ഉയർത്തി പിടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് അത് വശത്തേക്ക് നീക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ടിഷ്യു പിടിക്കാതെ തന്നെ, മസാജ് ചെയ്യുന്ന ഉപരിതലത്തിൽ അമർത്തി നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികളോ വിരൽത്തുമ്പുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ടിഷ്യുകൾ പരസ്പരം നീക്കാൻ കഴിയും. ഇത് രേഖാംശ, തിരശ്ചീന ദിശകളിലേക്ക് നീക്കണം.

വലുത് നീക്കാൻ ഗ്രാബിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു പെക്റ്ററൽ പേശിഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികളും. പിന്നിലെ പേശികൾ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ചലിക്കുമ്പോൾ പിടിച്ചെടുക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. സ്റ്റെർനോക്ലിഡോമാസ്റ്റോയ്ഡ് പേശികൾ ഫോഴ്‌സ്‌പ്‌സ് പോലുള്ള പിടി ഉപയോഗിച്ച് ചലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

തലയോട്ടി കവറിന്റെ ടിഷ്യൂകൾ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, കൈകൾ നെറ്റിയിലും തലയുടെ പിൻഭാഗത്തും വയ്ക്കുന്നു; നേരിയ മർദ്ദം ഉപയോഗിച്ച്, കൈകൾ മാറിമാറി നെറ്റിയിൽ നിന്ന് തലയുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് നീങ്ങണം. തലയോട്ടിയുടെ മുൻഭാഗം മസാജ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ബ്രഷുകൾ ക്ഷേത്ര പ്രദേശങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചെവികൾ നേരെ ഷിഫ്റ്റ് സംഭവിക്കുന്നു.

കൈ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, കൈയുടെ ഇന്റർസോസിയസ് പേശികൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ മാറുന്നു. രണ്ട് കൈകളിലെയും വിരലുകൾ റേഡിയൽ, അൾനാർ അരികുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയുടെ കൈ പിടിക്കണം. ചെറിയ ചലനങ്ങളിലൂടെ, ടിഷ്യുകൾ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നീങ്ങുന്നു. സമാനമായ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പാദത്തിന്റെ പേശികൾ നീക്കാൻ കഴിയും (ചിത്രം 93).

ചിത്രം 93

വലിച്ചുനീട്ടുന്നു. ഈ രീതി നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു; പക്ഷാഘാതം, പാരെസിസ്, പരിക്കുകൾക്കും പൊള്ളലുകൾക്കും ശേഷമുള്ള പാടുകൾ, ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര അഡീഷനുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഷിഫ്റ്റിംഗ് പോലെ, നിങ്ങൾ പേശി പിടിക്കണം, ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, അതിൽ അമർത്തുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ടിഷ്യൂകൾ എതിർ ദിശകളിലേക്ക് നീക്കേണ്ടതുണ്ട്, പേശികൾ നീട്ടുമ്പോൾ (ചിത്രം 94). നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തരുത്, ഇത് മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കാം.

ഒരു വലിയ പേശി പിടിക്കാൻ, മുഴുവൻ കൈയും ഉപയോഗിക്കുക; ചെറിയ പേശികൾ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് പിഞ്ചർ പോലെ പിടിക്കണം. പേശികൾ ഗ്രഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ (പരന്ന പേശികൾ), അവ വിരലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ച് മിനുസപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്, അങ്ങനെ വലിച്ചുനീട്ടലും സംഭവിക്കുന്നു. പശകളും പാടുകളും നീട്ടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ രണ്ട് കൈകളുടെയും തള്ളവിരൽ ഉപയോഗിക്കണം, അവ പരസ്പരം എതിർവശത്ത് വയ്ക്കുക.

പാരെസിസിലും പക്ഷാഘാതത്തിലും പേശികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന്, മൃദുവായ നിഷ്ക്രിയ സ്ട്രെച്ചുകളുള്ള ഇതര താളാത്മക നിഷ്ക്രിയ സ്ട്രെച്ചുകൾ നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്, ഇത് പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിലേക്കുള്ള ചലനത്തെ നയിക്കുന്നു. ഈ നടപടിക്രമം പേശി ടെൻഡോണുകളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

ചിത്രം 94

സമ്മർദ്ദം. ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച്, ടിഷ്യു റിസപ്റ്ററുകൾ ആവേശത്തിലാണ്, അതിന്റെ ഫലമായി ടിഷ്യു പോഷണവും രക്ത വിതരണവും മെച്ചപ്പെടുന്നു. ഇത് ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ സ്രവങ്ങളും വിസർജ്ജന പ്രവർത്തനങ്ങളും സജീവമാക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പെരിസ്റ്റാൽസിസും.

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കുന്നു (നട്ടെല്ലിന് കേടുപാടുകൾ, അസ്ഥി ഒടിവുകളുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ മുതലായവ).

ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മർദ്ദം ഉപയോഗിച്ചാണ് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ നടത്തുന്നത്, ചലനങ്ങളുടെ വേഗത വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു - മിനിറ്റിൽ 25 മുതൽ 60 വരെ മർദ്ദം.

കൈപ്പത്തിയിലോ വിരലുകളുടെ പിൻഭാഗത്തോ, വിരലുകളുടെ പാഡുകൾ, ഈന്തപ്പനയുടെ പിന്തുണയുള്ള ഭാഗം, അതുപോലെ കൈ മുഷ്ടിയിൽ മുറുകെപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താം.

അടിവയറ്റിലെ മുൻവശത്തെ ഭിത്തിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, മിനിറ്റിൽ 20-25 തവണ എന്ന തോതിൽ ഈന്തപ്പന അല്ലെങ്കിൽ വിരലുകളുടെ പിൻഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ മുഷ്ടി ഉപയോഗിച്ച് അമർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. അതേ വേഗതയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യാം. അടിവയറ്റിൽ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കാം. പുറകിൽ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുന്നതിന്, നട്ടെല്ല് പ്രദേശത്ത് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കൈകൾ നട്ടെല്ലിന് കുറുകെ സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൈകൾ തമ്മിലുള്ള ദൂരം ഏകദേശം 10-15 സെന്റീമീറ്റർ ആയിരിക്കണം. മറ്റുള്ളവ. താളാത്മകമായ ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് (1 മിനിറ്റിൽ 20-25 ചലനങ്ങൾ), നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സുഷുമ്‌നാ നിരയിൽ നിന്ന് സെർവിക്കൽ മേഖലയിലേക്കും പിന്നീട് സാക്രമിലേക്കും ചലിപ്പിക്കണം, അങ്ങനെ മുഴുവൻ സുഷുമ്‌ന നിരയിലെയും പേശികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക (ചിത്രം 95) .

ചിത്രം 95

മുഖത്തെ മുഖത്തെ പേശികൾ കൈപ്പത്തികളും വിരലുകളുടെ പിൻഭാഗവും ഒരുമിച്ച് അമർത്തി മസാജ് ചെയ്യുന്നു. 1 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഏകദേശം 45 സമ്മർദ്ദങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ വിരലുകളുടെ പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യാം, അവ ഒരു റേക്ക് പോലെയുള്ള രീതിയിൽ വയ്ക്കുക, 1 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ 50 മുതൽ 60 വരെ മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയുടെ ഉപരിതലം ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനും കഴിയും, ഇരുവശത്തും നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തല മുറുകെ പിടിക്കുക. ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച്, 1 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ 40 മുതൽ 50 വരെ ചലനങ്ങൾ നടത്തണം.

കംപ്രഷൻ. തുമ്പിക്കൈയുടെയും കൈകാലുകളുടെയും പേശികൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണവും ലിംഫ് ഫ്ലോയും സജീവമാക്കാനും പേശികളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മസിൽ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവയുടെ സങ്കോചപരമായ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കംപ്രഷൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചർമ്മത്തിന്റെ പോഷണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഫേഷ്യൽ മസാജ് സമയത്ത് കംപ്രഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫലം ടോണിന്റെ വർദ്ധനവാണ് മുഖത്തെ പേശികൾ, ചർമ്മം ദൃഢവും കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആയി മാറുന്നു. വിരലുകളോ കൈകളോ (ചിത്രം 96) ഷോർട്ട് ഞെരുക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കംപ്രഷൻ ചെയ്യണം.

ചിത്രം 96

സാങ്കേതികത നിർവഹിക്കുമ്പോൾ വേഗത 1 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ 30-40 ചലനങ്ങളായിരിക്കണം. ഫേഷ്യൽ മസാജ് സമയത്ത് കംപ്രഷൻ 1 മിനിറ്റിൽ 40 മുതൽ 60 വരെ ചലനങ്ങൾ നടത്തണം.

ഇഴയുന്നു. മുഖത്തെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുന്നതിനും മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ദൃഢതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഈ രീതി ഫേഷ്യൽ മസാജിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുൻഭാഗത്തെ വയറിലെ ഭിത്തിയുടെ പേശികളുടെ മങ്ങലിനും മുകളിലെയും താഴത്തെയും പേശികളുടെ പാരെസിസ്, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിലും ട്വിച്ചിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പൊള്ളലേറ്റതിനും പരിക്കുകൾക്കും ശേഷമുള്ള പാടുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര അഡിഷനുകൾക്കും ട്വിച്ചിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം ഈ രീതി ചർമ്മത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയും ഇലാസ്തികതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

രണ്ട് വിരലുകളാൽ വലിക്കണം: തള്ളവിരലും ചൂണ്ടുവിരലും, അത് ടിഷ്യുവിന്റെ ഒരു ഭാഗം പിടിച്ച് പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുക, തുടർന്ന് വിടുക. തള്ളവിരൽ, സൂചിക, മധ്യഭാഗം എന്നിങ്ങനെ മൂന്ന് വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വളച്ചൊടിക്കാനും കഴിയും. 1 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ 100 മുതൽ 120 വരെ ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാകണം. ഒന്നോ രണ്ടോ കൈകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ചലനങ്ങൾ നടത്താം.

ചിത്രം 97

ഫോഴ്സ്പ്സ് കുഴയ്ക്കുന്നു. പുറം, നെഞ്ച്, കഴുത്ത്, മുഖം എന്നിവയുടെ പേശികളെ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചെറിയ പേശികളും അവയുടെ പുറം അറ്റങ്ങളും ടെൻഡോണുകളും പേശി തലകളും മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് പിൻസർ-ടൈപ്പ് കുഴയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. തള്ളവിരലും ചൂണ്ടുവിരലും ഫോഴ്‌സ്‌പ്‌സിന്റെ രൂപത്തിൽ മടക്കിവെച്ചുകൊണ്ട് സാങ്കേതികത നടത്തണം (ചിത്രം 97). നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ, ചൂണ്ടുവിരൽ എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കാം നടുവിരലുകൾ. ഫോഴ്‌സെപ്‌സ് കുഴയ്ക്കുന്നത് തിരശ്ചീനമോ രേഖാംശമോ ആകാം. ഒരു തിരശ്ചീന ഫോഴ്‌സ്‌പ്‌സ് പോലുള്ള കുഴയ്ക്കൽ നടത്തുമ്പോൾ, പേശി പിടിച്ച് വലിക്കണം. തുടർന്ന്, നിങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ നേരെയും മാറിമാറിയുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പേശി നീട്ടുക. രേഖാംശ ഫോഴ്‌സ്‌പ്‌സ് ആകൃതിയിലുള്ള കുഴയ്ക്കൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, തള്ളവിരലും നടുവിരലും ഉപയോഗിച്ച് പേശി (അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോൺ) പിടിച്ച് പിന്നിലേക്ക് വലിച്ച് വിരലുകൾക്കിടയിൽ സർപ്പിളാകൃതിയിൽ കുഴക്കണം.

അധ്യായം 5. വൈബ്രേഷൻ

വ്യത്യസ്ത വേഗതയുടെയും ആംപ്ലിറ്റ്യൂഡുകളുടെയും വൈബ്രേഷനുകൾ മസാജ് ചെയ്ത സ്ഥലത്തേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന മസാജ് ടെക്നിക്കുകളെ വൈബ്രേഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മസാജ് ചെയ്ത ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള പേശികളിലേക്കും ടിഷ്യുകളിലേക്കും വൈബ്രേഷനുകൾ പടരുന്നു. വൈബ്രേഷനും മറ്റ് മസാജ് ടെക്നിക്കുകളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം, ചില വ്യവസ്ഥകളിൽ, അത് ആഴത്തിലുള്ള ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയിൽ എത്തുന്നു എന്നതാണ്.

ഫിസിയോളജിക്കൽ സ്വാധീനംശരീരത്തിലെ വൈബ്രേഷന്റെ സവിശേഷത ശരീരത്തിന്റെ റിഫ്ലെക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ആവൃത്തിയും വ്യാപ്തിയും അനുസരിച്ച്, രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കാനോ വലുതാക്കാനോ ഇതിന് കഴിയും. വൈബ്രേഷൻ കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു രക്തസമ്മര്ദ്ദംഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയുകയും ചെയ്യും. ഒടിവുകൾക്ക് ശേഷം, വൈബ്രേഷൻ കോളസ് രൂപീകരണത്തിന് ആവശ്യമായ സമയം കുറയ്ക്കുന്നു. ചില അവയവങ്ങളുടെ സ്രവ പ്രവർത്തനത്തെ വൈബ്രേഷൻ മാറ്റാൻ കഴിയും. വൈബ്രേഷൻ നടത്തുമ്പോൾ, സാങ്കേതികതയുടെ ശക്തി മസാജ് ചെയ്ത ഉപരിതലവും മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കൈയും തമ്മിലുള്ള കോണിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ കോണിന്റെ വലിപ്പം കൂടുന്തോറും ആഘാതം ശക്തമാകും. വൈബ്രേഷന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ആഘാതം ഉറപ്പാക്കാൻ, ബ്രഷ് മസാജ് ചെയ്യുന്ന ഉപരിതലത്തിന് ലംബമായി സ്ഥാപിക്കണം.

നിങ്ങൾ ഒരു പ്രദേശത്ത് 10 സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യരുത്, മറ്റ് മസാജ് ടെക്നിക്കുകളുമായി ഇത് സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഒരു വലിയ ആംപ്ലിറ്റ്യൂഡുള്ള (ആഴത്തിലുള്ള വൈബ്രേഷനുകൾ) ഉള്ള വൈബ്രേഷനുകൾ, ഇത് കുറച്ച് സമയം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും, മസാജ് ചെയ്ത സ്ഥലത്ത് പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും, ചെറിയ ആംപ്ലിറ്റ്യൂഡ് (ആഴം കുറഞ്ഞ വൈബ്രേഷനുകൾ) ഉള്ള ദീർഘകാല വൈബ്രേഷനുകൾ, നേരെമറിച്ച്, ശാന്തമാക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വളരെ തീവ്രമായി വൈബ്രേറ്റുചെയ്യുന്നത് മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയിൽ വേദനയുണ്ടാക്കും.

വിശ്രമിക്കാത്ത പേശികളിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വൈബ്രേഷനുകൾ (എഫിലറേജ്, അരിഞ്ഞത് മുതലായവ) മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയിൽ വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. തുടയുടെ ആന്തരിക ഉപരിതലത്തിൽ, പോപ്ലൈറ്റൽ മേഖലയിൽ, ഹൃദയത്തിന്റെയും വൃക്കകളുടെയും പ്രദേശത്ത് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വൈബ്രേഷനുകൾ നടത്തുന്നത് അസാധ്യമാണ്. പ്രായമായവരെ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വൈബ്രേഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.

രണ്ട് കൈകളാലും ഒരേസമയം നടത്തുമ്പോൾ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വൈബ്രേഷൻ മൂലം വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ഷേക്കിംഗ് ടെക്നിക് നടത്തുമ്പോഴും ജാഗ്രത പാലിക്കണം. ചലനത്തിന്റെ ദിശ പിന്തുടരാതെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സന്ധികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. പ്രത്യേകിച്ചും, മുകളിലെ കൈകാലുകളുടെ കുലുക്കം തിരശ്ചീനത്തിലല്ല, ലംബമായ പ്രദേശത്താണ് നടത്തിയതെങ്കിൽ കൈമുട്ട് ജോയിന്റിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. കുലുക്കരുത് താഴ്ന്ന അവയവം, കുനിഞ്ഞു മുട്ട് ജോയിന്റ്, ഇത് ബർസ-ലിഗമെന്റസ് ഉപകരണത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും.

മാനുവൽ വൈബ്രേഷൻ (കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച്) സാധാരണയായി മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന് വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാൽ ഹാർഡ്വെയർ വൈബ്രേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്.

വൈബ്രേഷൻ ടെക്നിക്കുകളും ടെക്നിക്കുകളും

വൈബ്രേഷൻ ടെക്നിക്കുകളെ രണ്ട് തരങ്ങളായി തിരിക്കാം: തുടർച്ചയായ വൈബ്രേഷൻ, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വൈബ്രേഷൻ.

തുടർച്ചയായ വൈബ്രേഷൻ എന്നത് മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ബ്രഷ് മസാജ് ചെയ്ത പ്രതലത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്, അതിലേക്ക് തുടർച്ചയായ ഓസിലേറ്ററി ചലനങ്ങൾ കൈമാറുന്നു. ചലനങ്ങൾ താളാത്മകമായി നടത്തണം.

ഒന്നോ രണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ വിരലുകളുടെയും പാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ വൈബ്രേഷൻ നടത്താം; വിരലുകളുടെ പാമർ ഉപരിതലം, വിരലുകളുടെ പിൻഭാഗം; ഈന്തപ്പന അല്ലെങ്കിൽ ഈന്തപ്പനയുടെ പിന്തുണയുള്ള ഭാഗം; മുഷ്ടിയിലേക്ക് വളഞ്ഞ കൈകൊണ്ട്. തുടർച്ചയായ വൈബ്രേഷന്റെ ദൈർഘ്യം 10-15 സെക്കൻഡ് ആയിരിക്കണം, അതിനുശേഷം 3-5 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് സ്ട്രോക്കിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ നടത്തണം. l നിങ്ങൾ മിനിറ്റിൽ 100-120 വൈബ്രേഷനുകളുടെ വേഗതയിൽ തുടർച്ചയായ വൈബ്രേഷൻ നടത്താൻ തുടങ്ങണം, തുടർന്ന് വൈബ്രേഷൻ വേഗത ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കണം, അങ്ങനെ സെഷന്റെ മധ്യത്തോടെ അത് മിനിറ്റിൽ 200 വൈബ്രേഷനുകളിൽ എത്തും. അവസാനം, വൈബ്രേഷൻ വേഗത കുറയ്ക്കണം.

തുടർച്ചയായ വൈബ്രേഷൻ നടത്തുമ്പോൾ, വേഗത മാത്രമല്ല, മർദ്ദവും മാറണം. സെഷന്റെ തുടക്കത്തിലും അവസാനത്തിലും, മസാജ് ചെയ്ത ടിഷ്യൂകളിലെ മർദ്ദം ദുർബലമായിരിക്കണം, സെഷന്റെ മധ്യത്തിൽ - ആഴത്തിൽ.

തുടർച്ചയായ വൈബ്രേഷൻ രേഖാംശമായും തിരശ്ചീനമായും, സിഗ്സാഗിലും സർപ്പിളമായും, അതുപോലെ ലംബമായും നടത്താം.

വൈബ്രേഷൻ നടത്തുമ്പോൾ, കൈ ഒരിടത്ത് നിന്ന് നീങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, വൈബ്രേഷനെ സ്ഥിരത എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ മസാജിനായി സ്ഥിരതയുള്ള വൈബ്രേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു: ആമാശയം, കരൾ, ഹൃദയം, കുടൽ മുതലായവ. സ്ഥിരതയുള്ള വൈബ്രേഷൻ ഹൃദയ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഗ്രന്ഥികളുടെ വിസർജ്ജന പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കുടലിന്റെയും വയറിന്റെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സ്പോട്ട് വൈബ്രേഷനും ഉണ്ട് - സ്ഥിരതയുള്ള വൈബ്രേഷൻ നടത്തി
ഒരു വിരൽ കൊണ്ട് (ചിത്രം 98). പോയിന്റ് വൈബ്രേഷൻ, പെരിഫറൽ അല്ലാത്തതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
റാഗ്ഡ് അറ്റങ്ങൾ, മയോസിറ്റിസ്, ന്യൂറൽജിയ എന്നിവയിൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പക്ഷാഘാതം, പരേസിസ് എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിലും വീണ്ടെടുക്കലിലും പോയിന്റ് വൈബ്രേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു
ഒടിവുകൾക്ക് ശേഷമുള്ള നൂതന ചികിത്സ, കാരണം പോയിന്റ് വൈബ്രേഷൻ കോളസിന്റെ ത്വരിതഗതിയിലുള്ള രൂപവത്കരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. തുടർച്ചയായ വൈബ്രേഷൻ ലേബൽ ആയിരിക്കാം; ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച്, മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കൈ മുഴുവൻ മസാജ് ചെയ്ത ഉപരിതലത്തിൽ നീങ്ങുന്നു (ചിത്രം 99). ദുർബലമായ പേശികളും ടെൻഡോണുകളും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് പക്ഷാഘാത ചികിത്സയിൽ ലാബിൽ വൈബ്രേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവ നാഡി തുമ്പിക്കൈകളോടൊപ്പം ലേബൽ വൈബ്രേഷൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ചിത്രം 98

ഒരു വിരലിന്റെ പാഡ് (പോയിന്റ് വൈബ്രേഷൻ) ഉപയോഗിച്ച് തുടർച്ചയായ വൈബ്രേഷൻ നടത്താം. നിങ്ങൾക്ക് വിരലിന്റെ പിൻഭാഗമോ കൈപ്പത്തിയോ മുഴുവനായി വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും; മുഖത്തെ പേശികളുടെ പാരെസിസ്, ട്രൈജമിനൽ ന്യൂറൽജിയ, കോസ്മെറ്റിക് മസാജ് എന്നിവയിൽ ഈ രീതി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ച് തുടർച്ചയായ വൈബ്രേഷൻ നടത്താം. ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ (ഹൃദയം, ആമാശയം, കുടൽ, കരൾ മുതലായവ) മസാജ് ചെയ്യാൻ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മിനിറ്റിൽ 200-250 വൈബ്രേഷനുകളുടെ നിരക്കിൽ വൈബ്രേഷൻ നടത്തണം, ചലനങ്ങൾ മൃദുവും വേദനയില്ലാത്തതുമായിരിക്കണം. അടിവയർ, പുറം, തുടകൾ, നിതംബം എന്നിവയിൽ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ മുഷ്ടിയിൽ മുറുകെപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് തുടർച്ചയായ വൈബ്രേഷൻ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച്, കൈ, മുഷ്ടിയിലേക്ക് മടക്കി, മസാജ് ചെയ്ത ഉപരിതലത്തിൽ നാല് വിരലുകളുടെ ഫലാഞ്ചുകൾ കൊണ്ടോ കൈയുടെ അൾനാർ അരികിലോ സ്പർശിക്കണം. അത്തരം വൈബ്രേഷനുകൾ രേഖാംശത്തിലോ തിരശ്ചീനമായോ നടത്തണം. ടിഷ്യു പിടിക്കുമ്പോൾ തുടർച്ചയായ വൈബ്രേഷൻ ഉണ്ടാകാം. പേശികളും ടെൻഡോണുകളും മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കണം. ചെറിയ പേശികളും ടെൻഡോണുകളും വിരലുകൾ കൊണ്ട് പിഞ്ചർ പോലെ പിടിക്കുന്നു, അതേസമയം വലിയ പേശികൾ കൈകൊണ്ട് പിടിക്കുന്നു.

ചിത്രം 99

തുടർച്ചയായ വൈബ്രേഷനിൽ സഹായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

കുലുക്കം;
- കുലുക്കം;
- തള്ളൽ;
- ഞെട്ടൽ.

കുലുങ്ങുന്നു. ഒടിവുകൾക്ക് ശേഷമുള്ള പേശികളുടെ പുനരധിവാസ ചികിത്സയ്ക്കും പക്ഷാഘാതത്തിനും പാരെസിസിനും ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം കുലുക്കത്തിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷത പേശികളുടെ സങ്കോചപരമായ പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുന്നതാണ്. ഷേക്കിംഗ് ലിംഫോട്ടോഗ്രാഫി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പലപ്പോഴും വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കേടായ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ആഘാതകരമായ പാടുകളും ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര അഡീഷനുകളും മിനുസപ്പെടുത്താനും ഷേക്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇത് അനസ്തെറ്റിക് ആയും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഷേക്കിംഗ് ടെക്നിക് നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയുടെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കണം. മസാജ് ചെയ്ത സ്ഥലത്തിന് ചുറ്റും വിരലുകൾ വിടർത്തി പിടിക്കണം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ രേഖാംശ അല്ലെങ്കിൽ തിരശ്ചീന ദിശയിൽ ഇളകുന്ന ചലനങ്ങൾ നടത്തണം (ചിത്രം 100). പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ വേണം നമ്മൾ താളാത്മകമായിരിക്കണം, അവ വ്യത്യസ്ത വേഗതയിൽ നടത്തണം, വർദ്ധിക്കുന്നു

താഴത്തെ അവയവം കുലുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു കൈകൊണ്ട് കണങ്കാൽ ജോയിന്റ് ശരിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്, മറ്റൊരു കൈകൊണ്ട് പാദത്തിന്റെ ഉൾവശം പിടിച്ച് ചെറുതായി ലെഗ് വലിക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ലെഗ് നേരെയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ റിഥമിക് ഓസിലേറ്ററി ചലനങ്ങൾ നടത്തണം.

പ്രായമായവരിൽ കൈകാലുകൾ കുലുക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം.

നഡ്ജ്. ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സാങ്കേതികത നിർവഹിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഇടതു കൈ അവയവത്തിന്റെ ഭാഗത്ത് വയ്ക്കുക

ചിത്രം 102

നിങ്ങൾ ഒരു പരോക്ഷ മസാജ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ നേരിയ മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുക, ഈ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈ ഉറപ്പിക്കുക. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ വലതു കൈകൊണ്ട്, മസാജ് ചെയ്ത അവയവം നിങ്ങളുടെ ഇടതു കൈയിലേക്ക് തള്ളുന്നത് പോലെ, അടുത്തുള്ള പ്രതലത്തിൽ അമർത്തി, ചെറിയ പുഷിംഗ് ചലനങ്ങൾ നടത്തുക (ചിത്രം 103). ഓസിലേറ്ററി ചലനങ്ങൾ താളാത്മകമായി നടത്തണം.

കുലുക്കുക. ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു പരോക്ഷ മസാജ്ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ (കരൾ, പിത്താശയം, ആമാശയം മുതലായവ).

ഒരു മസ്തിഷ്കാഘാതം നടത്തുമ്പോൾ, വലതു കൈ ശരീരത്തിൽ ഉറപ്പിച്ചിരിക്കണം ആന്തരിക അവയവം, അത് കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇടതു കൈമസാജ് ചെയ്ത പ്രതലത്തിൽ വലതുവശത്ത് സമാന്തരമായി സ്ഥാപിക്കണം, അങ്ങനെ രണ്ട് കൈകളുടെയും തള്ളവിരലുകൾ പരസ്പരം അടുത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യും. വേഗവും താളാത്മകവും

ചിത്രം 103

ചലനങ്ങൾ (ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരികയോ അല്ലെങ്കിൽ പരസ്പരം അകറ്റുകയോ ചെയ്യുക) നിങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്ത ഉപരിതലത്തെ ലംബ ദിശയിൽ ആന്ദോളനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

അടിവയറ്റിലെ ആഘാതങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു വയറിലെ അറ, കുടലിന്റെ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, സ്രവിക്കുന്ന അപര്യാപ്തതയുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, വയറിലെ ഭിത്തിയുടെ മിനുസമാർന്ന പേശികളുടെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുക തുടങ്ങിയവ.

ഒരു വയറു കുലുക്കുമ്പോൾ, രണ്ട് കൈകളും സ്ഥാനം പിടിക്കണം, അങ്ങനെ തള്ളവിരൽ പൊക്കിളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഒരു സാങ്കൽപ്പിക രേഖയിലായിരിക്കും, ശേഷിക്കുന്ന വിരലുകൾ വശങ്ങളിൽ പൊതിഞ്ഞിരിക്കും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ തിരശ്ചീനമായും ലംബമായും ഓസിലേറ്ററി ചലനങ്ങൾ നടത്തണം (ചിത്രം 104).

നെഞ്ചുവേദന. ഈ രീതി രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശ്വാസകോശകലകളുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. നെഞ്ചിലെ മുറിവുകൾ, ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ് മുതലായവയ്ക്ക് നെഞ്ചുവേദന ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഈ സാങ്കേതികത നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ രണ്ട് കൈകളും കൈകൾ പിടിക്കേണ്ടതുണ്ട് നെഞ്ച്വശങ്ങളിൽ, തിരശ്ചീന ദിശയിൽ ഓസിലേറ്ററി ചലനങ്ങൾ നടത്തുക. ചലനങ്ങൾ താളാത്മകമായി നടത്തണം (ചിത്രം 105).

ചിത്രം 104

പെൽവിസിന്റെ ഞെട്ടൽ. പെൽവിക് ഏരിയയിലെ ബീജസങ്കലനം, ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ്, സ്പോണ്ടിലോസിസ് മുതലായവ ചികിത്സിക്കാൻ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മസാജ് ചെയ്ത വ്യക്തിയെ വയറ്റിലോ പുറകിലോ കിടത്തിയാണ് ഈ വിദ്യ നടത്തേണ്ടത്. ഇടുപ്പ് രണ്ട് കൈകളാലും മുറുകെ പിടിക്കണം, അങ്ങനെ വിരലുകൾ ഇലിയാക് അസ്ഥികളുടെ ലാറ്ററൽ പ്രതലങ്ങളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഓസിലേറ്ററി ചലനങ്ങൾ ഒരു തിരശ്ചീന ദിശയിൽ താളാത്മകമായി നടത്തണം, പതുക്കെ കൈകൾ നട്ടെല്ലിലേക്ക് നീക്കുക.

ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വൈബ്രേഷൻ. ഇത്തരത്തിലുള്ള വൈബ്രേഷനിൽ (ചിലപ്പോൾ പെർക്കുഷൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) ഒറ്റ സ്പന്ദനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അത് താളാത്മകമായി നടത്തണം, ഒന്ന്

മറ്റൊന്നിനു ശേഷം. തുടർച്ചയായ വൈബ്രേഷനിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഓരോ പ്രഹരത്തിനും ശേഷം മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കൈ മസാജ് ചെയ്ത പ്രതലത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

ചിത്രം 105

ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള വൈബ്രേഷൻ നടത്തുമ്പോൾ, സന്ധികളിൽ പകുതി വളച്ച് വിരലുകളുടെ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രഹരങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കണം. ഈന്തപ്പനയുടെ അൾനാർ അറ്റത്ത് (ഈന്തപ്പനയുടെ അഗ്രം), ഒരു കൈ മുഷ്ടിയിൽ മുറുകെ പിടിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ വിരലുകളുടെ പിൻഭാഗം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അടിക്കാം. ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുക ഷോക്ക് വൈബ്രേഷൻനിങ്ങൾക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ കൈകൾ മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കാം.

അടിസ്ഥാന ഇടവിട്ടുള്ള വൈബ്രേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ:

പഞ്ചറിംഗ്;
എഫ്യൂറേജ്;
അരിഞ്ഞത്;
പാറ്റ്;
പുതയിടൽ.

പഞ്ചറിങ്. ശരീരത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് ഉള്ള ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കണം കൊഴുപ്പ് പാളിപ്രായോഗികമായി ഇല്ല (ഉദാഹരണത്തിന്, മുഖത്ത്, നെഞ്ചിൽ), ഒടിവുകൾക്ക് ശേഷം കോളസ് രൂപം കൊള്ളുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ, ലിഗമെന്റുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ചെറിയ പേശികൾ, പ്രധാനപ്പെട്ട നാഡി തുമ്പിക്കൈകൾ പുറപ്പെടുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ.

ചൂണ്ടുവിരലുകളുടെയും നടുവിരലുകളുടെയും പാഡുകൾ ഒന്നിച്ചോ ഈ വിരലുകളിൽ ഓരോന്നിനും വെവ്വേറെയോ ഉപയോഗിച്ച് പഞ്ചർ നടത്തണം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ സമയം നാല് വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും. പഞ്ചറിംഗ് സാങ്കേതികത ഒരേസമയം അല്ലെങ്കിൽ തുടർച്ചയായി ചെയ്യാവുന്നതാണ് (ടൈപ്പ്റൈറ്ററിൽ ടൈപ്പ് ചെയ്യുന്നത് പോലെ). പഞ്ചറിംഗ് നടത്താൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കാം (ചിത്രം 106).

ചിത്രം 106

കൈകാലുകളുടെയും തലയോട്ടിയുടെയും പേശികൾ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചലനം (ലേബിൾ) ഉപയോഗിച്ച് പഞ്ചറിംഗ് ഉപയോഗിക്കാം. ലേബൽ പഞ്ചറിംഗ് സമയത്ത് ചലനങ്ങൾ അടുത്തുള്ള ലിംഫ് നോഡുകളിലേക്ക് മസാജ് ലൈനുകളുടെ ദിശയിൽ നടത്തണം.

ഒടിവുകൾക്ക് ശേഷം കോളസ് രൂപപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങളിൽ സ്ഥാനചലനം (സ്ഥിരതയുള്ള) ഇല്ലാതെ പഞ്ചർ നടത്തുന്നു.

പഞ്ചറിംഗിന്റെ ആഘാതം കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കാൻ, പഞ്ചറിംഗും മസാജ് ചെയ്ത പ്രതലവും നടത്തുന്ന വിരലുകൾക്കിടയിലുള്ള ആംഗിൾ വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

പഞ്ചറിംഗ് സമയത്ത് ചലനങ്ങളുടെ വേഗത 1 മിനിറ്റിൽ 100 മുതൽ 120 വരെ ആയിരിക്കണം.

എഫ്ല്യൂറേജ്. ഈ സാങ്കേതികത എല്ലിൻറെയും മിനുസമാർന്ന പേശികളിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് റിഥമിക് റിഫ്ലെക്സ് സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി ടിഷ്യൂകളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുകയും അവയുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, പാരെസിസിനും മസിൽ അട്രോഫിക്കും കുഴയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം എഫ്ല്യൂറേജ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

എഫ്ലറേജ് നടത്തുമ്പോൾ, ഒന്നോ അതിലധികമോ വിരലുകൾ, കൈപ്പത്തി അല്ലെങ്കിൽ കൈയുടെ പിൻഭാഗം, അതുപോലെ കൈ മുഷ്ടിയിൽ മുറുകെപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് സ്ട്രൈക്ക് ചെയ്യണം. സാധാരണയായി, രണ്ട് കൈകളും ഉപയോഗിച്ചാണ് ടാപ്പിംഗ് നടത്തുന്നത്. കൈത്തണ്ട ജോയിന്റിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന കൈകൊണ്ട് ടാപ്പിംഗ് ചെയ്യണം.

ഒരു വിരൽ കൊണ്ട് തട്ടുന്നു. മുഖത്ത് മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒടിവുകൾ ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ, ചെറിയ പേശികളിലും ടെൻഡോണുകളിലും ഈ ടാപ്പിംഗ് രീതി ഉപയോഗിക്കണം.

ചൂണ്ടുവിരലിന്റെ പിൻഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ കൈമുട്ട് അരികിൽ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ നടത്തണം. പ്രഹരങ്ങളുടെ നിരക്ക് 1 മിനിറ്റിൽ 100 മുതൽ 130 വരെയായിരിക്കണം. കൈത്തണ്ട ജോയിന്റിൽ കൈ അയഞ്ഞതായിരിക്കണം സ്ട്രൈക്കുകൾ.

നിരവധി വിരലുകൾ കൊണ്ട് തട്ടുന്നു. ഫേഷ്യൽ മസാജിനായി ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു
വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ടാപ്പിംഗ് ("സ്റ്റാക്കാറ്റോ"), അതുപോലെ തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക
തലയുടെ ഭാഗങ്ങൾ.

ഈ രീതി എല്ലാ വിരലുകളുടെയും കൈപ്പത്തിയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ നടത്തണം, മെറ്റാകാർപോഫലാഞ്ചൽ സന്ധികളിൽ നേരെയാക്കിയ വിരലുകൾ കഴിയുന്നത്ര വീതിയിൽ നേരെയാക്കണം. പിയാനോ വായിക്കുന്നതുപോലെ ടാപ്പിംഗ് മാറിമാറി ചെയ്യണം. നിങ്ങളുടെ വിരലുകളുടെ പിൻഭാഗത്ത് ടാപ്പിംഗ് നടത്താനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

നാല് വിരലുകളുടെ അറ്റത്തുള്ള ഈന്തപ്പന ഉപരിതലം ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ വിരലുകളുമായും ഒരേസമയം ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും.

വളഞ്ഞ വിരലുകൾ കൊണ്ട് തട്ടുന്നു. ഗണ്യമായ പേശി പാളി ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ പിണ്ഡത്തിനായി ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കണം: പുറകിൽ, ഇടുപ്പ്, നിതംബം. ഈ രീതി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു മസിൽ ടോൺ, സ്രവത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ഞരമ്പുകളുടെ സജീവമാക്കൽ. സാങ്കേതികത നിർവഹിക്കുമ്പോൾ, വിരലുകൾ സ്വതന്ത്രമായി വളയണം, അങ്ങനെ ചൂണ്ടുവിരലും നടുവിരലുകളും ഈന്തപ്പനയിൽ ചെറുതായി സ്പർശിക്കുന്നു, ഒപ്പം വളഞ്ഞ കൈയ്ക്കുള്ളിൽ സ്വതന്ത്ര ഇടമുണ്ട്. മസാജ് ചെയ്ത പ്രതലത്തിൽ കൈ വയ്ക്കുക (ചിത്രം 107) വളഞ്ഞ വിരലുകളുടെ പിൻഭാഗത്ത് പ്രഹരങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കണം.

ചിത്രം 107

മുഷ്ടി മുട്ടൽ. ലൊക്കേഷനുകളിൽ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കണം
പ്രധാന പേശി പാളികൾ: പുറകിൽ, നിതംബത്തിൽ, തുടയിൽ.

സാങ്കേതികത നടത്തുമ്പോൾ, മസാജറിന്റെ കൈയും കൈത്തണ്ട പേശികളും കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടും. വിരലുകൾ ഒരു മുഷ്ടിയിലേക്ക് അയഞ്ഞതായിരിക്കണം, അങ്ങനെ വിരലുകളുടെ അറ്റങ്ങൾ ഈന്തപ്പനയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ ലഘുവായി സ്പർശിക്കുന്നു, ഒപ്പം തള്ളവിരൽ പിരിമുറുക്കമില്ലാതെ ചൂണ്ടുവിരലിനോട് ചേർന്നാണ്. ചെറുവിരൽ മറ്റ് വിരലുകളിൽ നിന്ന് ചെറുതായി മാറ്റി വിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മുഷ്ടിയുടെ കൈമുട്ട് പ്രതലത്തിൽ പ്രഹരങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്നു; ആഘാതത്തിൽ, കൈകൾ മസാജ് ചെയ്ത പ്രതലത്തിലേക്ക് ലംബമായി വീഴുന്നു (ചിത്രം 108).

അരിഞ്ഞത്. സ്വീകരണം ചർമ്മത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ഓക്സിജന്റെ ഒഴുക്കും പോഷകങ്ങൾമസാജ് ചെയ്ത സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് ലിംഫ് പ്രവാഹം വർദ്ധിക്കുകയും മെറ്റബോളിസവും വിയർപ്പിന്റെയും സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളുടെയും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

അരിഞ്ഞത് പേശികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മിനുസമാർന്നതും വരയുള്ളതുമായ പേശികളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

വിരലുകൾ ചെറുതായി വിശ്രമിക്കുകയും പരസ്പരം ചെറുതായി മാറുകയും വേണം. കൈത്തണ്ടകൾ വലത് അല്ലെങ്കിൽ ചരിഞ്ഞ കോണിൽ വളയണം. മസാജ് ചെയ്യുന്ന ഉപരിതലത്തിൽ ബ്രഷുകൾ താളാത്മകമായി അടിക്കണം; ആഘാതത്തിന്റെ നിമിഷത്തിൽ, വിരലുകൾ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ അടഞ്ഞ വിരലുകളുള്ള ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് അടിക്കുന്നത് മസാജ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിക്ക് വേദനാജനകമാണ്; വിരലുകൾക്കിടയിലുള്ള സ്വതന്ത്ര ഇടം പ്രഹരത്തെ മയപ്പെടുത്തുന്നു. കൈകൾ പേശി നാരുകൾക്കൊപ്പം സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട് (ചിത്രം 109). മുറിക്കുമ്പോൾ, 1 മിനിറ്റിൽ 250 മുതൽ 300 വരെ പ്രഹരശേഷിയിൽ അടിക്കണം.

പാട്.ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വികാസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അതിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് നാഡി അവസാനങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കാനും മസാജ് ചെയ്ത ഉപരിതലത്തിൽ താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

നെഞ്ച്, വയറ്, പുറം, തുട, നിതംബം, കൈകാലുകൾ എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ പാറ്റിംഗ് ഉപയോഗിക്കണം.

ചിത്രം 110

കൈയുടെ ഈന്തപ്പന പ്രതലം ഉപയോഗിച്ച് പാറ്റിംഗ് നടത്തണം, വിരലുകൾ ചെറുതായി വളച്ച്, അങ്ങനെ ആഘാതത്തിൽ, കൈയ്ക്കും മസാജ് ചെയ്ത പ്രതലത്തിനും ഇടയിൽ ഒരു രൂപം രൂപം കൊള്ളുന്നു. എയർ ബാഗ്- ഇത് പ്രഹരത്തെ മയപ്പെടുത്തുകയും വേദനയില്ലാത്തതാക്കുകയും ചെയ്യും

(ചിത്രം 110). ഭുജം വലത് അല്ലെങ്കിൽ ചരിഞ്ഞ കോണിൽ വളഞ്ഞിരിക്കണം. റേഡിയൽ ജോയിന്റിൽ വണങ്ങുമ്പോൾ ഒന്നോ രണ്ടോ കൈകളാൽ പ്രഹരങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നു.

പുതയിടൽ. ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കോസ്മെറ്റിക് മസാജിൽ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു
ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയ്ക്കുള്ള അതിഥികൾ. പാരെസിസിനുള്ള ചികിത്സാ മസാജിൽ ക്വിൽറ്റിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു
പേശികൾ, പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സയിൽ, സ്കാർ ടിഷ്യു മാറ്റങ്ങൾ. പുതയിടൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
മസാജ് ചെയ്ത ഉപരിതലത്തിലെ രക്തചംക്രമണം, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.