ചില മേഖലകളിൽ സ്ഥാപിതമായ പെരുമാറ്റ രീതിയാണ് (സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ്) ശീലം. ഒരു ശീലം പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ ഒരു സ്ഥാപിത മാർഗമാണ്, ഇത് നടപ്പിലാക്കുന്നത് ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ സ്ഥാപിത മാർഗമാണ്.

ഒരു ശീലം പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ ഒരു സ്ഥാപിത മാർഗമാണ്, അത് നടപ്പിലാക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യകതയുടെ സ്വഭാവം നേടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയിൽ തന്നെ അല്ലെങ്കിൽ സമൂഹത്തോട് അക്രമാസക്തമായ പെരുമാറ്റരീതിയാണ് ഒരു മോശം ശീലം. മോശം ശീലങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: വിവിധ രൂപങ്ങൾആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിൽ നിന്നുള്ള വ്യതിയാനങ്ങൾ

7 "A" 32 3 1 2 1 9, 3 7 "B" 33 6 2 4 2 18, 18 7 "B" 29 6 2 4 0 20, 6 8 "A" 23 11 ക്ലാസിലെ ആകെ ക്ലാസ് പുകവലിക്കാർ 3 8 9 47. 8 8 "ബി" 28 1 1 0 3. 5 8 "ബി" 27 5 1 0 18.5 പെൺകുട്ടികൾ 4 ആൺകുട്ടികൾ ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, പുകവലിക്കാരുടെ%

പുകവലി ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കുകയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, പുകയില, നിക്കോട്ടിൻ, പുക എന്നിവയുടെ ടാർ വിശ്രമിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗങ്ങൾ "മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു" കൂടാതെ ഒരു സിഗരറ്റ് ഇല്ലാതെ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് വ്യക്തി സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു; കാരണം "ഇൻഹിബിഷൻ" എന്നത് സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ വിരാമം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. പുകവലിക്കുന്ന ആളുകൾതടിക്കരുത്. നമുക്ക് ചുറ്റും പുകവലിക്കുന്ന ധാരാളം തടിച്ച ആളുകൾ ഉണ്ട്, ഒരു സിഗരറ്റിന് വിശപ്പിൻ്റെ വികാരം മങ്ങിക്കാം, എന്നാൽ അതേ സമയം നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസും പെപ്റ്റിക് അൾസറും വരാം. തണുപ്പിൽ, ഒരു സിഗരറ്റ് നിങ്ങളെ ചൂടാക്കുന്നു. പുകയില പുക വിഷം രക്തക്കുഴലുകളെ സങ്കോചിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു രക്തസമ്മര്ദ്ദം. ഈ രീതിയിൽ വ്യവസ്ഥാപിതമായി "ചൂട്", ഒരു വ്യക്തി ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ സമ്പാദിക്കുന്നു.

"ലൈറ്റ്" സിഗരറ്റുകൾ സാധാരണ പോലെ ദോഷകരമല്ല. "ലൈറ്റ്" സിഗരറ്റിൽ നിന്ന് അൽവിയോളിയും ചെറിയ ബ്രോങ്കിയും വികസിക്കുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. പുകവലിക്കാർ പലപ്പോഴും "ലൈറ്റ്" സിഗരറ്റുകൾ വലിക്കുന്നു. ലോകത്ത് പുകവലിക്കാരുണ്ട്, ഒന്നുമില്ല - അവർ ജീവിക്കുന്നു. പുകവലിക്കാർ പലപ്പോഴും വയറ്റിലെ അൾസർ, ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, സ്ട്രോക്ക്, ശ്വാസകോശ അർബുദം, ലൈഫ് സപ്പോർട്ട് അവയവങ്ങളുടെ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ അത് സാധ്യമാണ്. നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തി- ഇതൊരു രോഗമാണ്. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ സഹായത്തോടെയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇച്ഛാശക്തിയുടെ പരിശ്രമത്തിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒഴിവാക്കാനാകും.

വിഷ പദാർത്ഥം പ്രഥമശുശ്രൂഷ ച്യൂയിംഗ് പാനീയം നൽകുക കുടി വെള്ളം(ചായ, പഴ പാനീയം...). എന്നാൽ നിക്കോട്ടിൻ പാലിനൊപ്പം ചക്കയല്ല! പുകവലിക്കുന്ന പുകയില 1. കുടിവെള്ളം (ചായ, പഴച്ചാറുകൾ...) നൽകുക 2. ഛർദ്ദി ഉണ്ടാക്കുക 3. ബന്ധപ്പെടുക ആംബുലന്സ്. പുകയില 1. സോഡ ഇല്ലാതെ കുടിവെള്ളം നൽകുക. പാലില്ല! 2. ഛർദ്ദി ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുന്നോട്ട് ചായുക. 3. ആംബുലൻസുമായി ബന്ധപ്പെടുക. സിഗരറ്റിന് പുകയില 1. സോഡ ഇല്ലാതെ ഒരു പാനീയം കുടിക്കുക. 2. ഛർദ്ദി ഉണ്ടാക്കുക. 3. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ഗെയിം കാലയളവ്. പുകവലിക്കാർ. പുകവലിക്കാത്തവർ. 10 മിനിറ്റ് അവർ തുപ്പാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഭാരം എളുപ്പത്തിൽ വഹിക്കുക. +10 മിനിറ്റ്. അവർ വിയർക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ചർമ്മം ചുവപ്പായി മാറുന്നു, ശ്വാസം മുട്ടൽ ഉണ്ട്. അവർക്ക് ഭാരം എളുപ്പത്തിൽ താങ്ങാൻ കഴിയും, ശ്വാസം മുട്ടൽ ഇല്ല. +10 മിനിറ്റ്. അവർ ക്ഷീണിതരാകുന്നു, അലസമായി കളിക്കുന്നു, ലക്ഷ്യങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. നടക്കാൻ തുടങ്ങുക. മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ നേരിയ ചുവപ്പ്, ഭാരം എളുപ്പത്തിൽ വഹിക്കാൻ കഴിയും. +10 മിനിറ്റ്. അവർ ഒരു പകരക്കാരനെ ആവശ്യപ്പെടുകയോ ഓട്ടം വിടുകയോ ചെയ്യുന്നു. ചെറുതായി വിയർക്കുക.

ലോഡ് ഡിഗ്രി. നോൺ-പുകവലിക്കാരുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പുകവലിക്കാരുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മിതമായ (സ്‌പോട്ട് പന്ത് ഡ്രിബ്ലിംഗ്, സ്പോട്ടിൽ നിന്ന് എറിയുന്നത്) 1. 90 സ്പന്ദനങ്ങൾ. /മിനിറ്റ്. 2. 100 അടി. /മിനിറ്റ്. 3. 108 ബീറ്റുകൾ /മിനിറ്റ്. 1. 100 അടി /മിനിറ്റ്. 2. 115 അടി /മിനിറ്റ്. 3. 130 ബീറ്റുകൾ /മിനിറ്റ്. ഉയർന്ന തീവ്രത ലോഡ് (വിദ്യാഭ്യാസ ഗെയിം) 1. 110 ബീറ്റുകൾ. /മിനിറ്റ്. 2. 116 അടി /മിനിറ്റ്. 3. 120 ബീറ്റുകൾ. /മിനിറ്റ്. 1. 140 ബീറ്റുകൾ / മിനിറ്റ് 2. 150 ബീറ്റുകൾ. / മിനിറ്റ് 3. 156 ബീറ്റുകൾ. / മിനിറ്റ് ഉയർന്ന തീവ്രത ലോഡ് (മത്സരം) 1. 120 ബീറ്റുകൾ. / മിനിറ്റ് 2. 146 ബീറ്റുകൾ. / മിനിറ്റ് 3. 150 ബീറ്റുകൾ. / മിനിറ്റ് 1. 160-ൽ കൂടുതൽ സ്പന്ദനങ്ങൾ. / മിനിറ്റ് 2. ഓട്ടം വിട്ടു 3. ഓട്ടം വിട്ടു.

വേനൽക്കാലം. വൈകുന്നേരം. നഗരം. ഒരു പാർക്ക്. ഒരു ബാക്ക്പാക്ക് അവൻ്റെ പുറകിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജാക്കറ്റ് പോക്കറ്റിൽ, മൂന്ന് റൂബിൾസ് മാത്രം തിരയുന്നു, വാങ്ങാനും വലിക്കാനും ഒരു സിഗരറ്റ്, പുകവലി. . പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ, നിങ്ങളിലുള്ള സത്യം കണ്ടെത്തുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൻ്റെ ഒരു ഭാഗം നഷ്ടപ്പെടാൻ. . ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ബോധരഹിതനാകുകയും ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് കുറച്ച് പുക വലിച്ചെടുക്കുകയും പുകവലിക്കുകയും പുകവലിക്കുകയും ചെയ്യും. . . സിഗരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഹുക്ക, നിങ്ങൾ ഒരു മനുഷ്യനാണോ, കുരങ്ങുകളേ, നിങ്ങൾ അവസാന വിഡ്ഢിയാണ്, കാരണം തകരാറുകൾ നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കുന്നു. മലം വലിച്ചെറിഞ്ഞ് അതിൻ്റെ ഉണർവിൽ തുപ്പുക! ഐബോലിറ്റിനോട് ഹലോ പറയൂ! :)

വളരെക്കാലമായി പുകവലിയെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും ഒരു കാര്യം മാത്രമേ മനസ്സിലാകൂ: നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് രോഗങ്ങളാണ്. അവർ ഉറ്റ ചങ്ങാതിമാരാകും! നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ കറ ഉണ്ടാകും. നിങ്ങൾ വളരുകയില്ല, ശ്രമിക്കരുത്! നിങ്ങൾ കുനിഞ്ഞും ക്ഷയിച്ചും പോകും, ​​നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ കറുത്തതായി മാറും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മോശമായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് അസുഖം വരും. നിങ്ങൾ പായ്ക്ക് ടാർ ചെയ്യുകയും പുക അങ്ങനെ വിഴുങ്ങുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ക്ലാസിലെ പ്രശ്നം നേരിടാൻ കഴിയില്ല! സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ ഞാൻ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉപദേശിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി ഒരു സിഗരറ്റുമായി പങ്കുചേരുന്നതാണ് നല്ലത്!

"ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിഗത നിർദ്ദേശം" - ആവർത്തനം. ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഉറവിടമാണ് വനങ്ങൾ. 1. പദാവലി ഡിക്റ്റേഷൻ. പാഠ സംഗ്രഹം. ഒരു ഭാഗം വാക്യങ്ങൾ. ഉപസംഹാരം. വാചകം പകർത്തുക. വിഷയത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഞാനൊരു കഥ പറയാം. ഞങ്ങൾ തീർച്ചയായും വ്യക്തിപരമായ നിർദ്ദേശങ്ങളുമായി പരിചയപ്പെട്ടു. തീർച്ചയായും വ്യക്തിപരമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ. എൻ്റെ സുഹൃത്തേ, അത്ഭുതകരമായ പ്രേരണകളോടെ നമ്മുടെ ആത്മാക്കളെ നമ്മുടെ മാതൃരാജ്യത്തിനായി സമർപ്പിക്കാം.

"പെരുമാറ്റം" - പെരുമാറ്റ ജനിതകശാസ്ത്രം. ബാഹ്യ പ്രകടനങ്ങൾമൃഗത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ" (Goltsman et al., 1994). ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന്. അമിത ഉത്തേജനം. മൃഗ മനഃശാസ്ത്രം ( താരതമ്യ മനഃശാസ്ത്രം). കോഴി. തുടർച്ചയായി. ബിഹേവിയറൽ ഇക്കോളജി. ഇടയ്ക്കിടെ. പ്രചോദനങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു ("വസ്തുനിഷ്ഠമായ" ആവശ്യങ്ങൾ. ഉൾക്കാഴ്ച (സാഹചര്യത്തിൻ്റെ മാനസിക മോഡലിംഗ്). പെർസെപ്ച്വൽ ഫിൽട്ടറുകൾ.

“മോശം ശീലങ്ങൾ” - ഒരു കൗമാരക്കാരനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നത് സർഫാക്റ്റൻ്റുകളോടുള്ള അഭിനിവേശമാണ്. മോശം. മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സർഫാക്റ്റൻ്റുകളുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് സജീവമായ ബോധവൽക്കരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക. പുകവലി മദ്യപാനം മയക്കുമരുന്നിന് അടിമ. കുടുംബത്തിലെ മുതിർന്നവർ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്ട്രീറ്റ് കമ്പനി. വിപിയെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ശുപാർശകൾ. കുടുംബം. നല്ലവ. ശീലങ്ങൾ.

"ക്ലാസ് മണിക്കൂർ മോശം ശീലങ്ങൾ" - ഘട്ടം I - സർവേ "പുകവലി അപകടങ്ങളെ കുറിച്ച്." ഘട്ടം II - കായിക മത്സരങ്ങൾ"ശക്തമായ കുടുംബം എന്നാൽ ശക്തമായ റഷ്യ!" മോശം ശീലങ്ങളുടെ പ്രശ്നം ചർച്ച ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കുന്നു ഫ്രീ ടൈം? ഘട്ടം III - തണുത്ത വാച്ച്"മോശം ശീലങ്ങൾക്കെതിരായ കായികം." പദ്ധതി ലക്ഷ്യങ്ങൾ: സ്റ്റേജ് IV - ഡ്രോയിംഗ് മത്സരം. സംഭാഷണം. വളർത്തൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ മനോഭാവംനിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്.

"മോശവും നല്ല ശീലങ്ങളും" - യുവാവ് കന്നുകാലി വികാരത്തിന് വഴങ്ങുന്നു. ആരാണ് കൂടുതൽ തവണ പുകവലിക്കുന്നത്? രാജ്യം നല്ല ശീലങ്ങൾ. ദാരിദ്ര്യം അലസതയിൽ നിന്നും, അസുഖം അസഹിഷ്ണുത എന്ന പഴഞ്ചൊല്ലിൽ നിന്നും വരുന്നു. മോശം ശീലങ്ങൾ. “നിങ്ങൾ ഒരു പുരുഷനാണെന്ന് തെളിയിക്കാൻ പുകവലി തുടങ്ങുന്നു. "എതിരെ". "പിന്നിൽ". പുകവലി ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരം! വൃത്തികെട്ട ഭാഷ. സർവേ ഫലങ്ങൾ.

“ഒരു വ്യക്തിയിൽ മോശം ശീലങ്ങളുടെ സ്വാധീനം” - പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ പലമടങ്ങ് പുകവലിക്കാർക്ക് ശ്വാസകോശ അർബുദം ഉണ്ടാകുന്നു, കൂടാതെ എല്ലാ ശ്വാസകോശ അർബുദ രോഗികളിൽ 96-100% വരും. പുകവലി മറ്റ് തരത്തിലുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു മാരകമായ മുഴകൾ(വാക്കാലുള്ള അറ, അന്നനാളം, ശ്വാസനാളം, പാൻക്രിയാസ്, ആമാശയം, വൻകുടൽ, വൃക്ക, കരൾ). ആനിന പെക്റ്റോറിസ് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത 13 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്.

ശീലം- പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ ഒരു സ്ഥാപിത മാർഗം, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് നടപ്പിലാക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യകതയുടെ സ്വഭാവം നേടുന്നു.

മോശം ശീലങ്ങൾ- പുകവലി, മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്ന്. അവ വ്യക്തിത്വ അപചയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ആയുസ്സ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ആവിർഭാവത്തിനും വ്യാപനത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

കാരണങ്ങൾമോശം ശീലങ്ങളുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ബാല്യത്തിലും കൗമാരത്തിലും അങ്ങനെയാണ്

• "എല്ലാവരെയും പോലെ" ആകാനുള്ള ആഗ്രഹം ഒരു കമ്പനി ഘടകമാണ്.
• വ്യക്തിപരമായ ഘടകങ്ങൾ: ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്, ഇൻഫീരിയോറിറ്റി കോംപ്ലക്സുകളുടെ സാന്നിധ്യം, ഒരു മുൻനിര സ്ഥാനം ഏറ്റെടുക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം.
• സാമൂഹിക ഘടകങ്ങൾ: സാമ്പത്തിക അസ്ഥിരത, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കുടുംബ സാഹചര്യം.

എന്താണ് അപകടം?മോശം ശീലങ്ങൾ നേടുന്നു. ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുന്നതിനു പുറമേ, നേടിയെടുത്ത മോശം ശീലങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ സാമൂഹികമായി ആശ്രയിക്കുന്നു. പുകവലിക്കാനോ കുടിക്കാനോ മയക്കുമരുന്ന് കുത്തിവയ്ക്കാനോ ഉള്ള നിരന്തരമായ ആഗ്രഹം പ്രതിവിധികൾ തേടാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. കുറ്റകൃത്യങ്ങൾ - മോഷണങ്ങൾ, കൊലപാതകങ്ങൾ, വേശ്യാവൃത്തി - പലപ്പോഴും മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

ക്ലാസുകൾ എഫ്‌സിയും സ്‌പോർട്‌സുംഒരു വലിയ ഉണ്ട് പ്രതിരോധത്തിൽ സഹായിക്കുകമോശം ശീലങ്ങൾ. ചിട്ടയായതും വ്യത്യസ്തവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മനസ്സിനെ തളർത്തുന്നു യുവാവ്അപകർഷതാ കോംപ്ലക്സുകൾ അദ്ദേഹത്തിന് ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നു, ഇത് മോശം ശീലങ്ങൾ, അധാർമികവും അധാർമികവുമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയെ സജീവമായി ചെറുക്കാനും സ്വയം വിദ്യാഭ്യാസത്തിൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ വിജയകരമായി പരിഹരിക്കാനും അവനെ അനുവദിക്കുന്നു.

ആശയത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ചിത്രംജീവിതത്തിൽ ഒപ്റ്റിമൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു (വ്യായാമം കായികാഭ്യാസംഒപ്പം സ്പോർട്സും). ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ- ഇത് ചലനത്തിനുള്ള സ്വാഭാവിക മനുഷ്യ ആവശ്യമാണ്. മോശം ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ആശ്രിതത്വം കൃത്രിമമാണ്.

പുകവലി - ഉണ്ട് മോശം സ്വാധീനംകേന്ദ്രത്തിലേക്ക് നാഡീവ്യൂഹം, അതിലൂടെ മറ്റ് അവയവങ്ങളിലേക്കും. പുകയില പുകയ്‌ക്കൊപ്പം, വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു - അമോണിയ, നിക്കോട്ടിൻ മുതലായവ. നീണ്ട പുകവലിയോടെ, വിട്ടുമാറാത്ത നിക്കോട്ടിൻ വിഷബാധ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ക്രമേണ ശരീരത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു. പുകവലി ആളുകളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമായ കേസുകളുണ്ട് നിശിത വിഷബാധ. പുകവലിക്ക് അങ്ങേയറ്റം ദോഷകരമായ ഫലമുണ്ട് കുട്ടികളുടെ ശരീരം. കുട്ടികളിൽ സ്കൂൾ പ്രായംഓർമ്മക്കുറവ്, ശ്രദ്ധ, തലവേദന, തലകറക്കം, വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം എന്നിവയുണ്ട്. പുകവലിക്ക് കാരണമാകാം ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ: രക്താതിമർദ്ദം, ആൻജീന, മുടന്തൻ, കൈകാലുകളുടെ ഗംഗ്രീൻ.

മദ്യം ശരീരത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നശിപ്പിക്കുന്നു, ഹൃദയം, കരൾ, ആമാശയം, മറ്റ് അവയവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മദ്യത്തിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ദുർബലത വർദ്ധിക്കുന്നു, അവ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആവേശത്തിൻ്റെയും ശാരീരിക സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെയും കാലഘട്ടത്തിൽ.

മയക്കുമരുന്ന് വഞ്ചനാപരമാണ്, അവ വ്യവസ്ഥാപിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഡോസുകളിൽ നിരന്തരമായ വർദ്ധനവ് ആവശ്യമാണ്, ഇത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ശരീരത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നു.

സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബോധപൂർവമായ മനോഭാവം പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ മാനദണ്ഡമായും പ്രധാനമായും മാറണം വ്യതിരിക്തമായ സവിശേഷതആധുനിക യുവാവ്.

1. ശാരീരിക പ്രകടനം കൊണ്ട് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? അതിൻ്റെ വർദ്ധനവിൽ ശാരീരിക വ്യായാമത്തിൻ്റെ സ്വാധീനം.

2. ഉല്ലാസയാത്രകൾ നടത്തുമ്പോൾ സുരക്ഷാ ആവശ്യകതകൾ.

ഒരു വ്യക്തിയിലോ സമൂഹത്തിലോ ആക്രമണോത്സുകമായ പെരുമാറ്റരീതിയാണ് ഒരു മോശം ശീലം. ഉപയോഗപ്രദവും ദോഷകരവുമല്ലെങ്കിലും ആളുകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്ന സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് മോശം ശീലങ്ങൾ. മോശം ശീലങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യം (ശാരീരികവും മാനസികവും) ഗുരുതരമായി വഷളാക്കുന്നു.

പുകവലി അതിലൊന്നാണ് മോശം ശീലങ്ങൾ. പുകവലിയാണ് സാമൂഹിക പ്രശ്നംസമൂഹം, അതിൻ്റെ പുകവലിക്കും പുകവലിക്കാത്ത ഭാഗങ്ങൾക്കും. ഒന്നാമത്തേത്, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് പ്രശ്നം, രണ്ടാമത്തേത്, പുകവലി സമൂഹത്തിൻ്റെ സ്വാധീനം ഒഴിവാക്കുക, അവരുടെ ശീലം "രോഗബാധിതരാകാതിരിക്കുക", കൂടാതെ പുകവലി ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുക. പുകവലിക്കാർ പുറന്തള്ളുന്ന പുക, ഒരു വ്യക്തി ഞാൻ തന്നെ പുകവലിക്കുകയും നിക്കോട്ടിൻ കഴിക്കുകയും കത്തിച്ച സിഗരറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന മറ്റു പലതും കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ സുരക്ഷിതമല്ല.

പുകയിലയുടെ ചരിത്രം കാട്ടു സസ്യങ്ങളുടെ പ്രതിനിധിയായി പുകയില യൂറോപ്പ്, ഏഷ്യ, ആഫ്രിക്ക എന്നിവിടങ്ങളിൽ പുരാതന കാലത്ത് അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. അതിൻ്റെ ഇലകൾ സ്‌തംഭത്തിൽ ചുട്ടുകളഞ്ഞു, അവയുടെ പുക മനുഷ്യരിൽ ഒരു മത്തുപിടിപ്പിച്ചിരുന്നു. ചരിത്രകാരന്മാരും എഴുത്തുകാരും ഇതിന് തെളിവാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഹെറോഡൊട്ടസ്. പുരാവസ്തു ഗവേഷണങ്ങളിൽ, ചില പുകവലി ഉപകരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, പ്രത്യേകിച്ച് പൈപ്പുകളിൽ, അതിൻ്റെ പ്രായം മൂവായിരം വർഷം പഴക്കമുള്ളതാണ്, പുരാതന ചൈനീസ് ക്രോണിക്കിളുകളിൽ പുകവലി പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു. താരതമ്യേന അടുത്തിടെ സ്ഥാപിതമായതിനാൽ, ഈജിപ്ഷ്യൻ ഫറവോന്മാരും പുകവലിച്ചു. പ്രൊഫസർ ചക്ലിൻ തൻ്റെ "ദ ജേർണി ഫോർ ദി മിസ്റ്ററി കൺടിന്യൂസ്" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ എഴുതുന്നു, വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് റാംസെസ്2 ൻ്റെ മമ്മി കെയ്‌റോയിൽ നിന്ന് പാരീസിലേക്ക് "ചികിത്സയ്ക്കായി" അയച്ചിരുന്നു. ഫ്രഞ്ച് വിദഗ്ധർ ഫംഗസിൻ്റെ കോളനികളും അതിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിൽ അജ്ഞാത ഉത്ഭവത്തിൻ്റെ മറ്റ് സസ്യ അവശിഷ്ടങ്ങളും കണ്ടെത്തി. മാക്രോസ്കോപ്പിക് വിശകലനം അത് പുകയിലയാണെന്ന് കാണിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, മധ്യകാലഘട്ടം വരെ, പുകവലി മിക്കവാറും മതപരമായ ആചാരങ്ങളുടെ ഭാഗം മാത്രമായിരുന്നു.

മണക്കുന്നു, ചവയ്ക്കുന്നു, മുലകുടിക്കുന്നു... പുകയില എന്ന വാക്ക് അറബിയിൽ നിന്നുള്ളതാണ്, തബ്ബാഖ് - ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ. പുകയില ആദ്യമായി ഉപയോഗിച്ചത് വടക്കേ അമേരിക്കൻ ഇന്ത്യക്കാരാണ്, പ്രധാനമായും ഷാമൻമാരും രോഗശാന്തിക്കാരും. അവർ പുകയില തിന്നുകയും അതിൻ്റെ ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയും പുകയില എനിമകൾ നൽകുകയും ചെയ്തു. വിജയികൾ യൂറോപ്പിലേക്ക് പുകയില കൊണ്ടുവന്നു.

പുകയില പുകവലിയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഉപയോഗ രീതി സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് പദാർത്ഥങ്ങൾ. മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ ആവേശം കൃത്രിമമായി ഉണ്ടാക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണ് സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് വസ്തുക്കൾ. അത്തരം പ്രവർത്തനം ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു, ഒന്നാമതായി, ചിന്തയുടെയും മെമ്മറിയുടെയും പ്രവർത്തനം വഷളാകുന്നു, ശ്രദ്ധ ദുർബലമാകുന്നു. സജീവ പദാർത്ഥംപുകയിലയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനെ നിക്കോട്ടിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിക്കോട്ടിൻ ഒരു ഉത്തേജകമാണ്. നിക്കോട്ടിൻ കൊല്ലുന്നു: 0.00001 ഗ്രാം. - കുരുവി 0.004 - 0.005 ഗ്രാം. - കുതിര 0, ഗ്ര. - തവള 0.01 - 0.08 ഗ്രാം. - വ്യക്തി

നിക്കോട്ടിൻ ഒരു മരുന്നാണ്! നിക്കോട്ടിൻ, വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു മരുന്നായതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിയെ വേഗത്തിൽ അടിമയാക്കുകയും അവനോട് തന്നെ ശീലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് ഒരു പ്രത്യേകതരം ടോണിക്ക് ഫലമുണ്ട്, പുകയില പുകയുടെ അടുത്ത ഭാഗം ശരീരത്തിന് ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, വേദനാജനകമായ ഒരു തോന്നൽ, താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥ, വിഷാദം എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നു. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നിക്കോട്ടിൻ്റെ നേരിട്ടുള്ള സ്വാധീനം മൂലമാണ് ടോണിക്ക് പ്രഭാവം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കാലക്രമേണ, നിക്കോട്ടിൻ്റെ വർദ്ധിച്ച അളവ് ആവശ്യമാണ്. ഇത് സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നതിൻ്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു.

ജാഗ്രത: നിക്കോട്ടിൻ! ഒരു തുള്ളി നിക്കോട്ടിൻ കുതിരയെ കൊല്ലുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. പ്രതിദിനം 20 സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നവരുടെ മരണനിരക്ക് പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ 15 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. ഫ്രാൻസിൽ, രണ്ട് യുവാക്കൾ ധൈര്യത്തോടെ 60 സിഗരറ്റുകൾ വലിക്കുകയും വിഷബാധയേറ്റ് ഇരുവരും മരിക്കുകയും ചെയ്തു. പ്രതിദിനം 1-9 സിഗരറ്റുകൾ വലിക്കുന്നത് ആയുസ്സ് 4.6 വർഷം കുറയ്ക്കുന്നു; സിഗരറ്റുകൾ - 6.3 വർഷത്തേക്ക്, 40-ലധികം സിഗരറ്റുകൾ - 8.4 വർഷത്തേക്ക്. 30 വർഷത്തിലേറെയായി ഒരു ദിവസം 1 പായ്ക്ക് പുകവലി, ഒരാൾ 1600 കിലോ പുകയില വലിക്കുന്നു, 800 ഗ്രാം നിക്കോട്ടിൻ അവൻ്റെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. ആദ്യത്തെ പഫ് കഴിഞ്ഞ് 7 സെക്കൻഡുകൾക്ക് ശേഷം നിക്കോട്ടിൻ തലച്ചോറിലെത്തും.

കൗമാരക്കാരെ പുകവലിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ ഒന്നാം സ്ഥാനം - അവർ പുകവലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് സഹ പുകവലിക്കാരുടെ പ്രേരണയും മാനസിക സ്വാധീനവും മൂലമാണ്. രണ്ടാം സ്ഥാനം - ജിജ്ഞാസ, താൽപ്പര്യം, പുതുമയുടെ ബോധം. മൂന്നാം സ്ഥാനം - മുതിർന്ന ഒരാളെപ്പോലെ തോന്നാനുള്ള ആഗ്രഹം. കൈകളിലെ ഒരു സിഗരറ്റ്, പുകവലിക്കാരൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സ്വാതന്ത്ര്യം, സ്വാതന്ത്ര്യം, പുരുഷത്വം എന്നിവയുടെ പ്രതീകമാണ്.

സിഗരറ്റ് - അത് പോലെ ഓരോ സെക്കൻഡിലും കൂടുതൽ സിഗരറ്റുകൾ ഭൂമിയിൽ വലിക്കുന്നു. പുകയില പുകയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 40 ഓളം പദാർത്ഥങ്ങൾ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്നു. നിഷ്ക്രിയ പുകവലിക്കാർക്ക് ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ ഇരട്ടിയാണ്.

സിഗരറ്റ് - 20 ഗ്രാം പുകയില വലിക്കുമ്പോൾ 1 ഗ്രാം പുകയില ടാർ രൂപം കൊള്ളുന്നു. പുകവലിക്കാരൻ്റെ പല്ലുകളിൽ പുകയില ടാർ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും അവ കറുത്തതായി മാറുകയും പ്രത്യേകം പുറപ്പെടുവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ദുർഗന്ദം, ഒരു പുകവലിക്കാരനോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. പുകവലിക്കാരൻ്റെ രക്തം ഓക്സിജനാൽ സമ്പുഷ്ടമാകില്ല കാർബൺ മോണോക്സൈഡ്. അതുകൊണ്ടാണ് തുടർച്ചയായി നിരവധി സിഗരറ്റുകൾ വലിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ പുകവലിക്കുന്ന ഒരു മുറിയിൽ ഒരാൾ വികസിക്കുന്നത്. ഓക്സിജൻ പട്ടിണി, ദൃശ്യമാകുന്നു തലവേദന, തലകറക്കം, ഓക്കാനം, തളർച്ച.

സിഗരറ്റ് - നിക്കോട്ടിൻ്റെ പ്രഭാവം കാഴ്ചശക്തി കുറയ്ക്കുന്നു, പ്രകാശ ധാരണ, ഗന്ധം, രുചി എന്നിവയെ വഷളാക്കുന്നു. പുകവലിക്കുന്ന പുകയിലയുടെ താപനില 300 ഡിഗ്രിയാണ്, ഒരു പഫ് സമയത്ത് - ആയിരം വരെ. ശ്വസിക്കുന്ന പുകയുടെ താപനിലയിലെ മാറ്റങ്ങളും അന്തരീക്ഷ വായുശരീരത്തിൽ ഒരു വിനാശകരമായ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ……..

പുകയില പുകയിൽ 30-ലധികം വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: നിക്കോട്ടിൻ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് mg. ഹൈഡ്രോസയാനിക് ആസിഡ് അമോണിയ മി.ഗ്രാം. റെസിനസ് പദാർത്ഥങ്ങൾ ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾഫിനോൾ മില്ലിഗ്രാം. അസെറ്റോൺ എംസിജി. റേഡിയോ ആക്ടീവ് പൊളോണിയം nK. ഹൈഡ്രജൻ സയനൈഡ് എംസിജി.

പുകയില പുകയുടെ സ്വാധീനം മോട്ടോർ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിലെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലെ കൈ വിറയൽ. പേശികളുടെ ശക്തിയിൽ% കുറവ്. 2-5% വരെ ഏകോപനത്തിലെ അപചയം. ചലിക്കുന്ന വസ്തുവിനോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങളുടെ കൃത്യത കുറച്ചു. ചിലതരം ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിൻ്റെ വേഗത കുറച്ചു. വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ, സ്പാസ്. വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം. വർദ്ധിച്ച രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ, രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ. മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ (പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ 3 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്). ആനിന പെക്റ്റോറിസ് (5 മടങ്ങ് കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്). അക്യൂട്ട് ഡിസോർഡർ സെറിബ്രൽ രക്തചംക്രമണം. വോക്കൽ കോഡുകളുടെ വീക്കം. രക്തത്തിലെ ഓക്സിജൻ്റെ തകരാറ്. ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്. ശ്വാസകോശ അർബുദം. ക്ഷയരോഗം. ആസ്ത്മ.

പുകവലിക്കാർ പ്രതിവർഷം 720 ടൺ ഹൈഡ്രോസയാനിക് ആസിഡ്, ടൺ അമോണിയ, ടൺ നിക്കോട്ടിൻ, ടൺ ടാർ, ടണ്ണിലധികം കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് എന്നിവ അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് പുറന്തള്ളുന്നു.

ആദ്യ ഹ്രസ്വ ഘട്ടത്തിൽ നിക്കോട്ടിൻ തലച്ചോറിൻ്റെ രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വഞ്ചനാപരമായ പുരോഗതി സൃഷ്ടിക്കുകയും പിന്നീട് അവയെ കുത്തനെ ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ വിഷലിപ്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുകവലിക്കാർ പരിഭ്രാന്തരും അശ്രദ്ധരും പരുഷരുമായി മാറുന്നു. അവർ നാഡീ രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു - ന്യൂറൽജിയ, ന്യൂറിറ്റിസ് ...

പുകവലിയുടെ ഏറ്റവും സ്വഭാവഗുണമുള്ള ചില രോഗങ്ങൾ ഇതാ - ബ്രോങ്കിയിൽ - പുകവലിക്കാരൻ്റെ ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്; -അന്നനാളത്തിൻ്റെ കഫം മെംബറേൻ നേർത്തതാണ്, വളരെ ദുർബലമാണ്; -വയറ്റിൽ - വിട്ടുമാറാത്ത gastritisപുകവലി അല്ലെങ്കിൽ അൾസർ; -വൻകുടലിൻ്റെ കഫം മെംബറേനും മാറുന്നു, അതിൻ്റെ ചലനശേഷി തകരാറിലാകുന്നു; -ചെറിയ ധമനികൾ, ധമനികൾ - വളരെ ആവേശഭരിതവും രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ളതുമാണ്; ഹൃദയം - പൾസ് വേഗത്തിലാക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുന്നു, ഹൃദയത്തിൻ്റെ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഹൃദയപേശികളുടെ പോഷണം തടസ്സപ്പെടുന്നു; - വിയർപ്പിൻ്റെ അസ്വസ്ഥമായ ജോലിയും സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾതൊലി; - മുടി കനംകുറഞ്ഞതായി മാറുന്നു, പിളർന്ന് വീഴുന്നു; -മറ്റുള്ളവരും.

ശ്വാസകോശത്തിൽ പുകയിലയുടെ പ്രഭാവം പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ ഇരുപത് മടങ്ങ് കൂടുതൽ തവണ പുകവലിക്കുന്നവരിൽ ശ്വാസകോശാർബുദം ഉണ്ടാകുന്നു. അതിനാൽ, ശ്വാസകോശ അർബുദം പ്രധാനമായും പുകവലി മൂലമാണ് വികസിക്കുന്നത് എന്ന് നമുക്ക് സുരക്ഷിതമായി പറയാൻ കഴിയും. ശ്വാസകോശ അർബുദം പലപ്പോഴും വളരെ പുരോഗമിച്ചതായി മാറുന്നു, ശ്വാസകോശം മുഴുവൻ നീക്കം ചെയ്താലും രോഗിയെ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. പുകവലിയുടെ ദോഷം കാണിക്കുന്ന നിരവധി കൃതികൾ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലുണ്ട്. പ്രായം, തൊഴിൽ, ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളെ പരസ്പരം അടുപ്പിച്ചു. അവർ പുകവലിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് മാത്രമാണ് വ്യത്യാസം. പുകവലിക്കാത്തവരിൽ, ഒരു ലക്ഷത്തിന് 12 തവണ ശ്വാസകോശ അർബുദം സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. ദിവസവും ഒരു പാക്കറ്റ് സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നവരിൽ 112 പേർ, രണ്ട് പാക്കറ്റ് വലിക്കുന്നവരിൽ 284 പേർ. പരീക്ഷണാടിസ്ഥാനത്തിൽ മൃഗങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്കോ ചർമ്മത്തിലേക്കോ കുത്തിവച്ച പുകയില ടാർ എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുമെന്നും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ശ്വാസകോശത്തിൻ്റെയും ശ്വാസനാളത്തിൻ്റെയും പ്രകോപനം, ശ്വാസനാളം, നാസോഫറിനക്സ്, ശ്വാസനാളം, ബ്രോങ്കി, പൾമണറി അൽവിയോളി എന്നിവയുടെ കഫം ചർമ്മത്തിൻ്റെ വീക്കം ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്പുകവലി, എംഫിസെമ, ചുണ്ടിൻ്റെ അർബുദം, ശ്വാസനാളം, ശ്വാസനാളം, ശ്വാസകോശം, ശ്വാസനാളം, ശ്വാസനാളം, ശ്വാസനാളം എന്നിവയുടെ കഫം ചർമ്മത്തിൻ്റെ വീക്കം; ക്ഷയരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത 95% കൂടുതലാണ്

പല്ലിലെ പോട്ദന്തക്ഷയം (48% കൂടുതലായി), ചുണ്ടിലെ കാൻസർ, നാവ്, നഷ്ടം രുചി സംവേദനങ്ങൾ, കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾമോണയിൽ നാവ് വൃത്തികെട്ടതായിത്തീരുന്നു - ചാര പൂശുന്നു. പല്ലുകൾ മഞ്ഞനിറമാവുകയും പൊട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു പല്ലിൻ്റെ ഇനാമൽ, വായ് നാറ്റം, ഓക്കാനം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ആദ്യം ബ്രെയിൻ - ഉത്തേജനം നാഡീ പ്രക്രിയകൾ, അപ്പോൾ പെട്ടെന്നുള്ള ബ്രേക്കിംഗ്, ഇത് സിഗരറ്റിൻ്റെ എണ്ണത്തിൽ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു, തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണം വഷളാകുന്നു: തലവേദന, മെമ്മറി വൈകല്യം, ക്ഷീണം, സാധാരണ ധാരണ ദുർബലപ്പെടുത്തൽ സംസാരഭാഷപൂർണ്ണമായോ ഭാഗികമായോ അന്ധതയാണ് ആംബ്ലിയോപിയ.

പുകവലിയും കൗമാരപ്രായക്കാരും പുകവലിക്കുന്ന സ്‌കൂൾ കുട്ടികളെ കണ്ടെത്തിയ ക്ലാസുകളിൽ നിലവാരം കുറഞ്ഞ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ എണ്ണം കൂടുതലാണ്.പുകവലിക്കുന്ന ഒരു കൗമാരക്കാരൻ മാനസികമായി മാത്രമല്ല, സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ പിന്നിലാണ്. ശാരീരിക വികസനം, ഓക്സിജനുമായി രക്തത്തിൻ്റെ അപര്യാപ്തമായ സാച്ചുറേഷൻ, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ സി ആഗിരണം, നയിക്കുന്നു കുത്തനെ ഇടിവ്പേശികളുടെ ബലം, വൈകല്യമുള്ള പ്രകടനം, പുകവലിക്കാരിൽ ബഹുഭൂരിപക്ഷവും വേണ്ടത്ര ഇച്ഛാശക്തിയില്ലാത്തവരാണ്.

ഹൃദയധമനികളുടെ സിസ്റ്റംപുകവലി ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ, മറ്റ് സുപ്രധാന അവയവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അകാല തേയ്മാനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. പുകവലിച്ച ഒരു സിഗരറ്റ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ ഇരുപത് സ്പന്ദനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം പതിനായിരക്കണക്കിന് മില്ലിമീറ്റർ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിൻ്റെ താപനില കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഏകദേശം മുപ്പത് മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. അങ്ങനെ, പകൽ സമയത്ത്, ഹൃദയത്തിന് നിരന്തരം അധിക സമ്മർദ്ദം ലഭിക്കുന്നു, ഇത് കാലക്രമേണ രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പുകയില പുക ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുകയും അവയിലൂടെയുള്ള രക്തയോട്ടം മന്ദഗതിയിലാകുകയും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു നിമിഷം പോലും നിലക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയത്തിൻ്റെ പാത്രങ്ങളിലെ രക്തയോട്ടം കുറയുന്നത് കൊറോണറി അപര്യാപ്തതയാൽ പ്രകടമാണ്, അതായത് ഹൃദയഭാഗത്ത് വേദനയുടെ ആക്രമണം. അതിനാൽ, പുകവലി തീവ്രമാക്കുകയോ കൊറോണറി അപര്യാപ്തതയുടെ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകുകയോ ചെയ്യുന്നു. പല രോഗികൾക്കും, പുകവലി നിർത്തിയ ഉടൻ തന്നെ ഈ ആക്രമണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാകും. പുകയിലയുടെ പങ്ക് പഠിക്കുന്ന ലോകാരോഗ്യ സംഘടന, പുകവലിക്കാർ പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ നാല് വർഷം മുമ്പ് കൊറോണറി ത്രോംബോസിസ് മൂലം മരിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. വാസ്കുലർ രോഗമുള്ളവരിൽ, പുകവലി അവരുടെ മൂർച്ചയുള്ള രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി രോഗി പുകവലിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ചികിത്സ ഉപയോഗശൂന്യമാകും.

പുകവലിയുടെ പ്രഭാവം രക്തചംക്രമണവ്യൂഹംവ്യക്തി. പുകവലി രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുന്നു, ഹൃദയം ഒരു ദിവസം 20 മുതൽ 25 ആയിരം തവണ അധികമായി ചുരുങ്ങാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, ഇത് ഹൃദയം വികസിക്കുന്നതിനും തകരാറിലാകുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. പുകവലി രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തിന്, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, എൻഡാർട്ടൈറ്റിസ് ഇല്ലാതാക്കൽ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

കാലുകളുടെ ഗംഗ്രീൻ. ചെയ്തത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് രോഗങ്ങൾടിഷ്യു നെക്രോസിസ്, കൈകാലുകൾ ഛേദിക്കപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒബ്ലിറ്ററേറ്റിംഗ് എൻഡാർട്ടറിറ്റിസ് - നിഖേദ് രക്തക്കുഴലുകൾ താഴ്ന്ന അവയവങ്ങൾ. രോഗത്തിൻ്റെ സാരാംശം ധമനിയുടെ ല്യൂമൻ്റെ സങ്കോചവും സംയോജനവുമാണ്, തുടർന്ന് ടിഷ്യൂകളുടെ പോഷണം തടസ്സപ്പെടുകയും അവയുടെ മരവിപ്പും നെക്രോസിസും (ഗംഗ്രീൻ) സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പുകവലിയുടെ പ്രഭാവം ദഹനവ്യവസ്ഥ. ദീർഘകാല പുകവലി ഒരു കാരണമാണ് കുടൽ രോഗങ്ങൾ. നിക്കോട്ടിൻ പ്രകാശനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസ്, എന്താണ് കാരണമാകുന്നത് വേദനിക്കുന്ന വേദനവയറ്റിൽ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസിൻ്റെ പ്രകടനമായിരിക്കാം, പെപ്റ്റിക് അൾസർവയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ പുകവലിക്കാരിൽ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്.

മനുഷ്യൻ്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ പുകവലിയുടെ പ്രഭാവം. ആദ്യത്തെ പഫ് കഴിഞ്ഞ് 7 സെക്കൻഡുകൾക്ക് ശേഷം നിക്കോട്ടിൻ തലച്ചോറിലെത്തും. തലവേദന, തലകറക്കം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, മെമ്മറി ദുർബലമാകുന്നു. പുകയിലയുടെ ഘടകങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് മസ്തിഷ്ക കേന്ദ്രങ്ങളെ "മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു". ഒരു സിഗരറ്റ് ശീലമാക്കിയ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അത് കൂടാതെ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തമായി മാറുന്നു: സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ സംഭവവും വിരാമവും പുകവലിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പുകവലിയുടെ പ്രഭാവം പ്രത്യുൽപാദന സംവിധാനം. പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ ദോഷംനിക്കോട്ടിൻ സ്ത്രീകളെ കൊണ്ടുവരുന്നു. ഒരു സ്ത്രീയുടെ മുട്ടകൾ 30 വർഷത്തിലധികം ജീവിക്കുന്നു, അതിനാൽ അർബുദങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നു, Pb210, Po210, അവ ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങൾക്കും വൈകല്യങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്ന മ്യൂട്ടേഷനുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, കാരണം പുകവലിക്കുന്ന സ്ത്രീ തൻ്റെ ഉള്ളിൽ നിരന്തരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന റിയാക്ടർ വഹിക്കുന്നു.

പുകവലിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും മാസം തികയാതെയും കുറഞ്ഞ ഭാരത്തോടെയുമാണ് ജനിക്കുന്നത്. പുകവലിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ, ചട്ടം പോലെ, അവർക്ക് നേരത്തെ പ്രായമാകും, അവരുടെ ചർമ്മം വിരലുകളിൽ മഞ്ഞയായി മാറുന്നു, അവരുടെ മുഖത്ത് അത് വളരെ വേഗത്തിൽ നേർത്തതായി മാറുന്നു, ആഴത്തിലുള്ള ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അവരുടെ ശബ്ദം പരുഷമായി മാറുന്നു, അവരുടെ പെരുമാറ്റം സ്ത്രീലിംഗം കുറയുന്നു.

മനുഷ്യൻ്റെ ചർമ്മത്തിൽ പുകവലിയുടെ പ്രഭാവം. പുകവലി ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആഴത്തിലുള്ള പാളികളിൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും ഓക്സിജൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും പ്രധാനമാണ്. പോഷകങ്ങൾ. പുകവലി കൊളാജൻ, ഇലാസ്റ്റിക് നാരുകൾ എന്നിവ നശിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഉറപ്പും ഇലാസ്തികതയും നൽകുന്നു. കൂടാതെ, പുകവലിക്കുമ്പോൾ മുഖഭാവങ്ങൾ, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ചുണ്ടുകൾ ഞെരുക്കുന്നത് പോലുള്ളവ, അധിക ചുളിവുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഒരു “പുകവലിക്കുന്നവൻ” ഇങ്ങനെയാണ് കാണപ്പെടുന്നത്: പുകവലിക്കാരന് എന്തൊരു വൃത്തികെട്ട രൂപം: ചാരനിറമോ മഞ്ഞയോ ആയ ചർമ്മം, മങ്ങിയ, “പുകയുന്ന” പരുക്കൻ ശബ്ദം, വായിൽ നിന്ന് അസുഖകരമായ ഗന്ധം, മഞ്ഞ-തവിട്ട് പല്ലുകൾ, കടുത്ത ശ്വാസതടസ്സം - പൊതുവെ, ഇത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, മുടി മങ്ങിയതും പൊട്ടുന്നതും കൊഴിയുന്നതും വരണ്ട കൈകളും , നിക്കോട്ടിൻ മഞ്ഞ വിരലുകൾ, വീർത്ത സിരകൾ,

“വീഞ്ഞ് കുടിക്കരുത്, പുകയിലയിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ദുഃഖിപ്പിക്കരുത് - ടിഷ്യൻ ജീവിച്ചിരിക്കുന്നിടത്തോളം നിങ്ങൾ ജീവിക്കും” - 99 വർഷം (ഐ.പി. പാവ്‌ലോവ്) പുകവലിക്കാരുടെ മരണനിരക്ക് പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ 50% കൂടുതലാണ്.

പുകവലിക്കുമ്പോൾ പുകവലിക്കാത്തവർ പുകവലിക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന പുകയില പുകയെ നിർബന്ധിതമായി ശ്വസിക്കുന്നതാണ് നിഷ്ക്രിയ പുകവലി. പുകവലിക്കാരൻ ശ്വസിക്കുന്ന ദ്വിതീയ പുക, നിക്കോട്ടിൻ, കാർബൺ മോണോക്സൈഡ്, അമോണിയ, ടാർ, ബെൻസോപൈറിൻ, റേഡിയോ ആക്ടീവ് പദാർത്ഥങ്ങൾ, മറ്റ് ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ വായുവിനെ മലിനമാക്കുന്നു. നിഷ്ക്രിയ പുകവലിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്തു, മോശം വായുസഞ്ചാരമുള്ള മുറിയിൽ, പുകവലിക്കാരൻ ഒരു സിഗരറ്റിൽ നിന്ന് പുകവലിക്കുന്ന അതേ അളവിലുള്ള പുക 1 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ശ്വസിക്കുന്നു. നിഷ്ക്രിയമായി ശ്വസിക്കുന്ന പുകയില പുക ശ്വാസകോശത്തിന് ശക്തമായ പ്രകോപനമാണ്, ഇത് ശ്വാസകോശ വ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിഷ്ക്രിയ പുകവലിയിൽ നിന്നുള്ള പുകയില പുക ആൻജീന പെക്റ്റോറിസ് ഉള്ള രോഗികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ദോഷകരമാണ്. നിഷ്ക്രിയ പുകവലി പുകവലിക്കാത്തവരിൽ അസ്വസ്ഥതയും പ്രകോപനവും ഉണ്ടാക്കുന്നു; അത് മനസ്സിനെ ബാധിക്കുകയും ശ്രദ്ധയെ ബാധിക്കുകയും അറിവ് ഗ്രഹിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുകയില പുകവായുവിലെ നെഗറ്റീവ് ചാർജുള്ള അയോണുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ ടോണും പ്രകടനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നിഷ്ക്രിയമായി ശ്വസിക്കുന്ന പുകയില പുക ശ്വാസകോശത്തിന് ശക്തമായ പ്രകോപനമാണ്, ഇത് ശ്വാസകോശ വ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നിഷ്ക്രിയ പുകവലിയിൽ നിന്നുള്ള പുകയില പുക ആൻജീന പെക്റ്റോറിസ് ഉള്ള രോഗികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ദോഷകരമാണ്. നിഷ്ക്രിയ പുകവലി പുകവലിക്കാത്തവരിൽ അസ്വസ്ഥതയും പ്രകോപനവും ഉണ്ടാക്കുന്നു; അത് മനസ്സിനെ ബാധിക്കുകയും ശ്രദ്ധയെ ബാധിക്കുകയും അറിവ് ഗ്രഹിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുകയില പുക വായുവിലെ നെഗറ്റീവ് ചാർജുള്ള അയോണുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ ടോണും പ്രകടനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നിഷ്ക്രിയ പുകവലി.

നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം... നിങ്ങളുടെ അവസാന സിഗരറ്റ് കഴിഞ്ഞ് 20 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ധമനിയുടെ മർദ്ദംസാധാരണ നിലയിലേക്ക് കുറയും, ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും, കൈപ്പത്തികളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടും. 8 മിനിറ്റിനു ശേഷം - 2 ദിവസത്തിന് ശേഷം രക്തത്തിലെ ഓക്സിജൻ്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു - രുചിയും മണവും അറിയാനുള്ള കഴിവ് ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ വർദ്ധിക്കും - നിറം മെച്ചപ്പെടും, ചർമ്മത്തിൽ നിന്നും മുടിയിൽ നിന്നുമുള്ള അസുഖകരമായ ഗന്ധം അപ്രത്യക്ഷമാകും, ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ - ഇത് ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാകും, ക്ഷീണം, തലവേദന അപ്രത്യക്ഷമാകും, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ, ചുമ ആറുമാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്തും - പൾസ് കുറയും, കായിക ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടും - നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഓടാനും നീന്താനും തുടങ്ങും, നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹം അനുഭവപ്പെടും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ 1 വർഷത്തിനുശേഷം - വികസനത്തിൻ്റെ അപകടസാധ്യത കൊറോണറി രോഗംപുകവലിക്കാരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് 5 വർഷത്തിനുശേഷം പകുതിയായി കുറയും - പ്രതിദിനം ഒരു പായ്ക്ക് പുകവലിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ശ്വാസകോശ അർബുദം ബാധിച്ച് മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുത്തനെ കുറയും.

ഇത് രസകരമാണ്!!! റഷ്യയിൽ, സാർ മിഖായേൽ ഫെഡോറോവിച്ചിൻ്റെ ഭരണകാലത്ത്, ആദ്യമായി പുകവലിക്കുമ്പോൾ പിടിക്കപ്പെട്ടവരെ കാലിൽ 60 വടികൊണ്ട് ശിക്ഷിച്ചു, രണ്ടാം തവണ - മൂക്കോ ചെവിയോ വെട്ടി, മിഖായേൽ ഫെഡോറോവിച്ചിൻ്റെ മകൻ അലക്സി മിഖൈലോവിച്ചിന് കീഴിൽ , "ബോഗോമേറിയൻ മയക്കുമരുന്നുമായി കണ്ടെത്തിയ എല്ലാവരേയും പീഡിപ്പിക്കാനും ആടിനെ ചാട്ടകൊണ്ട് അടിക്കാനും ആജ്ഞാപിച്ചു, മയക്കുമരുന്ന് എവിടെ നിന്നാണ് വന്നതെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നതുവരെ." പുകയില വ്യാപാരികളോട് "ചാട്ടകൊണ്ട് അടിക്കാനും വിദൂര നഗരങ്ങളിലേക്ക് നാടുകടത്താനും" ഉത്തരവിട്ടു.

ജീവിതം ഒരിക്കൽ ആണ്, അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഈ ലോകത്ത് കൂടുതൽ ചെലവേറിയതായി ഒന്നുമില്ല.