09.02.2018 നാർക്കോളജിസ്റ്റ് മിഖായേൽ കോൺസ്റ്റാൻ്റിനോവിച്ച് ട്രാൻസിഷൻ 0

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സ്വയം എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം?

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുക എന്നത് ഒരു മോശം ശീലത്തെ മറികടക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രാഥമിക കടമയാണ്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം തുടക്കത്തിൽ ശാരീരിക പരാജയം അനുഭവിക്കുന്നു. ആദ്യത്തേത് സഹിക്കുക വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു നിശ്ചിത അൽഗോരിതം വിജയകരമായ ഒരു ഫലത്തിനായി മനഃശാസ്ത്രപരമായി സ്വയം സജ്ജമാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തിയെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ വൈകാരിക സവിശേഷതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സ്വയം സജ്ജമാക്കുക എന്നതാണ്.

പുകവലിക്കാരൻ്റെ മസ്തിഷ്കം പതിവായി ഒരു സിഗരറ്റ് എടുക്കാനും ക്ഷണികമായ ആനന്ദം നേടാനുമുള്ള ആഗ്രഹത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. പലതിൻ്റെയും ഫലങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം, ഡോക്യുമെൻ്ററികൾക്കും പ്രായോഗിക അനുഭവങ്ങൾക്കും ഒരു അടിമയെ യഥാർത്ഥത്തിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. പുകവലിക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള ശരിയായ മനോഭാവം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തെയും അവനോട് അടുപ്പമുള്ളവരെയും മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റാനുള്ള ആഗ്രഹത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

വിശകലനം മാനസിക കാരണങ്ങൾആസക്തിയുടെ ആവശ്യമില്ലെന്ന് സ്ഥാപിക്കാൻ ആസക്തി സഹായിക്കും. IN പൊതുവായ കാഴ്ചപുകവലിക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള പ്രചോദനം വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ച് പോസിറ്റീവും നിഷേധാത്മകവും പ്രോത്സാഹജനകവും പ്രത്യയശാസ്ത്രപരവും ഭൗതികവുമാകാം.

പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രചോദനം

ആൺപകുതി മൊത്തത്തിലുള്ള കാര്യക്ഷമതയും പ്രകടനവും കുറയുന്നതും അവരുടെ ആസക്തി കാരണം പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥയും കണക്കിലെടുക്കണം. സാമ്പത്തിക പ്രശ്നത്തിൻ്റെ അടിയന്തിരത കണക്കിലെടുത്ത് പേഴ്സണൽ പോളിസിഓർഗനൈസേഷനുകൾ, കടുത്ത പുകവലിക്കാരൻ്റെ ചിത്രം ജീവനക്കാരൻ്റെ ഗുരുതരമായ തൊഴിൽ സാധ്യതകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, കൂടാതെ ശാരീരികക്ഷമതയുടെ തോത് കുറയുന്നു.

സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രചോദനം

ഭാവിയിൽ ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികൾ അല്ലെങ്കിൽ സുഖപ്രദമായ ഒരു ഭവന അന്തരീക്ഷം ഗർഭം ധരിക്കാനോ പ്രസവിക്കാനോ കഴിയാത്തതിൻ്റെ സാധ്യത ഒരു സ്ത്രീ പരിഗണിക്കണം. പുകവലി ദുർബലപ്പെടുത്തും ശരിയായ വികസനംഗർഭത്തിൻറെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും കുഞ്ഞ്. ഈ ആസക്തി കാരണം, ഒരാളുടെ രൂപവും വീട്ടുജോലികളും പരിപാലിക്കാൻ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.

എന്താണ് ദോഷം?

പുകവലി സമയത്ത് ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്. വിശദമായ വിശകലനം നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾശീലം വേഗത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും:

1. സിഗരറ്റിൻ്റെ ഭാഗമായ ടാറുകളും അർബുദങ്ങളും മൂലമാണ് ശ്വാസകോശം, വാക്കാലുള്ള അറ, ശ്വാസനാളം എന്നിവയുടെ അർബുദം ഉണ്ടാകുന്നത്.
2. വിഷവാതകങ്ങളും അവയുടെ സംയുക്തങ്ങളും (നൈട്രജൻ, ഹൈഡ്രജൻ സയനൈഡ്, കാർബൺ മോണോക്സൈഡ്) ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് കുറയ്ക്കുക, ഇത് ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.
3. നിക്കോട്ടിൻ എന്ന മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തിക്ക് കാരണമാകുകയും മറ്റൊരു പായ്ക്ക് പുകവലിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. ധമനികളുടെ മതിലുകൾക്ക് സാധ്യമായ കേടുപാടുകൾക്ക് കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് ഉത്തരവാദിയാണ്.
5. ശരീരം ഉത്തേജിതനായ ശേഷം, ശാരീരിക ക്ഷീണത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രക്രിയ പിന്തുടരുന്നു. മനുഷ്യമനസ്സിൽ അസ്വസ്ഥതകൾ സംഭവിക്കുന്നു.

കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നു നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനംഭാവിയിൽ ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, അകാല വാർദ്ധക്യം, മാറ്റാനാവാത്ത മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം. പുകവലിയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് പല്ലിൻ്റെ അവസ്ഥയെ വേഗത്തിൽ ബാധിക്കുന്നു. പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തന വൈകല്യത്തിന് പുരുഷന്മാർക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്.

പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം നമുക്ക് എന്താണ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത്?

പുകവലിക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ പതിവ് ദിനചര്യയിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു. പതിവ് ഒഴികഴിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ആസക്തിക്കെതിരായ വിജയം അടുത്ത മാസം, ആറ് മാസം മുതലായവ വരെ മാറ്റിവയ്ക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കേസുകൾവ്യക്തിഗത ഉപദേശം നൽകുന്ന ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടാം.

സാങ്കൽപ്പിക ഭയത്തോടും ആസക്തിയോടും പോരാടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഭാവിയിൽ സംഭവിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾക്കായി സ്വയം സജ്ജമാക്കുക എന്നതാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, പരിചിതമായ ഒരു സിഗരറ്റ് വലിക്കാനുള്ള പതിവ് പ്രേരണയെ അവഗണിക്കുന്നതിലേക്ക് സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ ശുപാർശകൾ വരുന്നു.

ശരീരം തയ്യാറാക്കുന്നു

പുകവലിയെ ചെറുക്കാൻ 2 വഴികളുണ്ട്: മൂർച്ചയുള്ളതും വ്യവസ്ഥാപിതവുമാണ്. ആദ്യത്തേത് ഇച്ഛാശക്തിയുടെ ഗുരുതരമായ പരീക്ഷണമായിരിക്കും, കൂടാതെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി സ്ഥിരതയുള്ളവരാണെങ്കിൽ ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാം. ഒരു വ്യക്തി ശരീരത്തിൽ ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, ക്രമേണ ആസക്തി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിക്കോട്ടിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത്, ധാർമ്മിക നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കൊപ്പം, നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ സങ്കീർണ്ണമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

തയ്യാറെടുപ്പിന് മറ്റുള്ളവരുടെ സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ബന്ധുക്കളുടെ പിന്തുണ നേടുകയും സഹപ്രവർത്തകരെയും പരിചയക്കാരെയും പ്രകോപിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങൾ, ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം മാനസികാവസ്ഥ.

സ്വീകരിച്ച രീതി പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ പിൻവലിക്കൽ സിൻഡ്രോമിൻ്റെ പ്രകടനത്തിൻ്റെ സവിശേഷതയായിരിക്കും, ഇത് തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാം. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ശക്തി കണ്ടെത്തുകയും പുകവലി മിശ്രിതങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ സിഗരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സാധ്യമായ പകരക്കാർ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും വേണം. ശരീരത്തിൻ്റെ ചിട്ടയായ ശുദ്ധീകരണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം, ഭക്ഷണക്രമം, ഉറക്കം എന്നിവ മാറ്റാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ശക്തമായ പോയിൻ്റുകൾ

പുകവലിക്കാരൻ പകലിൻ്റെ സാധാരണ സമയങ്ങളിൽ സിഗരറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ശരീരത്തെ നിർബന്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഏറ്റവും സാധാരണമായത് പ്രഭാത പ്രേരണകൾ, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം പുകവലിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, കാപ്പി കുടിക്കൽ, അലസതയുടെയും സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെയും സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പുകവലിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുടെയും സഹപ്രവർത്തകരുടെയും കൂട്ടത്തിൽ. പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ, ഗ്രീൻ ടീ, പ്രകൃതിദത്ത ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കുക, പസിലുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിലൂടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയോ സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയോ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മുക്തി നേടാൻ തീരുമാനിക്കുന്നവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ ഒരു ഗുണകരമായ പ്രഭാവം നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തിനീന്തൽ, വ്യായാമ ക്ലാസുകൾ, പ്രഭാത ജോഗിംഗ് എന്നിവ നൽകുന്നു.

മദ്യനിരോധനത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുന്നുണ്ട്. ലഹരിയുടെ അവസ്ഥയിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് തൻ്റെ ആഗ്രഹങ്ങളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബോധപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല അത് വീണ്ടും സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. പുകവലിയിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള സാധ്യമായ പ്രേരണകൾക്കും വാദങ്ങൾക്കും വഴങ്ങാതിരിക്കുകയും ഒരു ലക്ഷ്യം വെക്കുകയും അത് നേടാൻ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

പുകവലിയെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി നിർദ്ദേശങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്:

1. സ്വീകാര്യമായ ഭരണകൂടം ലംഘിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യമായ എല്ലാ ഒഴികഴിവുകളും ഇല്ലാതാക്കുക, ഒരു അധിക സിഗരറ്റ് ഒന്നും മാറ്റില്ലെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തരുത്.
2. നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ പുകവലിച്ചെലവ് വീണ്ടും കണക്കാക്കുക. സ്വരൂപിച്ച തുക നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനോ വേണ്ടി കൂടുതൽ യുക്തിസഹമായി ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.
3. ക്രമാനുഗതമായി നിരസിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, ദിവസം മുഴുവൻ പടിപടിയായി വിട്ടുനിൽക്കാൻ സ്വയം സജ്ജമാക്കുക. നിങ്ങൾക്കായി നിയോഗിക്കുക നിയന്ത്രണ പോയിൻ്റുകൾ, അത് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ അളവുകോലായി മാറും.
4. വീട്ടിലും ജോലിസ്ഥലത്തും സിഗരറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ സ്വയം നിർബന്ധിക്കുക, അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ സാധനങ്ങളും വലിച്ചെറിയുക.
5. അധികമായി ലഭിക്കുന്നതിന് പുകവലി നിർത്തൽ പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു മാനസിക സഹായം. അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തുടക്കത്തിൽ, നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുടെ റൂട്ട് തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു പരിശോധന നടത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഒരു നാർക്കോളജിസ്റ്റിന് എന്താണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയുക?

ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിച്ചാലും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ചിലർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഒരു മോശം ശീലം മറികടക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഓഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു നാർക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മെഡിക്കൽ സപ്ലൈസ്ക്രമേണ നിക്കോട്ടിൻ ഒഴിവാക്കാൻ. രോഗി കൗമാരക്കാരനായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ സേവനം പ്രത്യേകിച്ചും പ്രസക്തമാണ്.

മരുന്നുകൾ വിവിധ ഗുളികകൾ, പൊടികൾ, പാച്ചുകൾ എന്നിവയിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. രോഗികളിൽ നിന്നുള്ള അവലോകനങ്ങൾ ടാബെക്സ് ഗുളികകളുടെ ഉയർന്ന ഫലപ്രാപ്തിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എച്ച്-കോളിനോമിമെറ്റിക് പ്രഭാവം ഉള്ള സൈറ്റിസിൻ എന്ന പദാർത്ഥത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് മരുന്നിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി. ഇത് പുകവലിക്ക് ശേഷം അസ്വാസ്ഥ്യവും അമിതമായ ഒരു തോന്നലും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക വിഭാഗം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, സൈബാൻ, പുകവലി പ്രക്രിയയിൽ നിന്നുള്ള ആനന്ദം പൂർണ്ണമായും തടയുന്നതിനുള്ള തത്വത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. നാഡീവ്യവസ്ഥയെ കുറഞ്ഞ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് വിധേയമാക്കാൻ സാങ്കേതികത നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്.

നിഗമനങ്ങൾ

പുകവലിക്കെതിരായ വിജയം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഇച്ഛാശക്തിയെയും വൈകാരിക സ്ഥിരതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിലവിൽ, അവസാനമായി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട് മോശം ശീലം. പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകം ചികിത്സയോടുള്ള ഗുരുതരമായ മനോഭാവമാണ്, എല്ലാ ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകളും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നടപ്പിലാക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു നാർക്കോളജിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടുകയും ചെയ്യുക. നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഭാവിയിലേക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നോക്കാനും നിരവധി സാധ്യതകൾ തുറക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

ഇന്ന് പരസ്യമായ നിരവധി പരിഹാരങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, പുകവലി പോലുള്ള ഒരു മോശം ശീലത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എല്ലായ്പ്പോഴും ഗുളികകൾ, നിക്കോട്ടിൻ പാച്ചുകൾ എന്നിവയല്ല ഇ-സിഗ്സ്ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുക.

പുകയിലയോടുള്ള ആസക്തിയെ ചെറുക്കുന്നതിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്ത രീതികൾ ഫലപ്രദമല്ലെന്നത് മാത്രമല്ല, ഏറ്റവും ചെലവേറിയ പ്രതിവിധി പോലും നൽകില്ല എന്നതാണ് ഇവിടെയുള്ള കാര്യം. ആഗ്രഹിച്ച ഫലം, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആന്തരിക പ്രചോദനം ഇല്ലെങ്കിൽ.

IN ആധുനിക മനഃശാസ്ത്രംഒരു സിഗരറ്റ് കത്തിക്കാനുള്ള ഭ്രാന്തമായ ആഗ്രഹത്തെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഫലപ്രദമായ പ്രചോദനങ്ങൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുക.

ആരോഗ്യത്തിനുള്ള പ്രചോദനം

പുകവലി ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്നത് രഹസ്യമല്ല. പുകയില പുക വിഷമാണ് മനുഷ്യ ശരീരം. ഇത് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, വികസനം പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു ഓങ്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളും. കൂടാതെ, കടുത്ത പുകവലിക്കാർ നിരന്തരം ചുമയാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവരുടെ കൈകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും നഖങ്ങളുടെയും ചർമ്മത്തിന് വൃത്തികെട്ട മഞ്ഞനിറം ലഭിക്കും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ 10 വർഷം സിഗരറ്റ് മാറ്റാനാകാത്തവിധം കവർന്നെടുക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ ഘടകങ്ങളിലും ഏറ്റവും ശക്തമായത് ആരോഗ്യത്തിനുള്ള പ്രചോദനമാണ്. സംശയമില്ലാതെ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്താൽ, ഫലം അതിശയകരമായിരിക്കും. താങ്കളുടെ ധമനിയുടെ മർദ്ദംസാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങും, വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം, ശ്വാസതടസ്സം, മറ്റ് ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ അപ്രത്യക്ഷമാകും, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയുടെ സാധ്യത 30% കുറയും.

ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനം

ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനം പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു നല്ല പ്രചോദനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക്. നിക്കോട്ടിൻ പുക നവജാത ശിശുവിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഗർഭിണികൾക്ക് ഇത് പൂർണ്ണമായും അപകടകരമാണ്. പുകവലിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത പുകയില ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിഞ്ഞ അമ്മമാരേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിക്കോട്ടിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ രക്തക്കുഴലുകൾ ഗണ്യമായി ചുരുങ്ങുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പണ്ടേ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഓക്സിജൻ പട്ടിണിഒരു സ്ത്രീയുടെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ ഭ്രൂണം.

ഓക്സിജൻ പട്ടിണി കുഞ്ഞിന് വളരെ അപകടകരമാണ്, കാരണം ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ മന്ദഗതിയിലുള്ള വികാസത്തിനും അകാല ജനനത്തിനും ഡൗൺ സിൻഡ്രോമിനും മറ്റ് പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. നാഡീവ്യൂഹംകുട്ടി.

യുവത്വവും സൗന്ദര്യവും

പുകവലിയും മനോഹരമായ മുഖവും തികച്ചും പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ആശയങ്ങളാണ്. പുകയിലയും നിക്കോട്ടിൻ പുകയും സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും ചർമ്മത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, ഇത് അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു. “പുകവലിക്കാരൻ്റെ മുഖം” ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളാൽ എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:

• ചർമ്മത്തിൻ്റെ പുറംതൊലി;
• മലിനമായ സുഷിരങ്ങൾ;
• ചുളിവുകൾ;
• കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ;
• ചുവന്ന പാടുകൾ.

നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വീണ്ടും കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആകുകയും നേട്ടമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും ആരോഗ്യകരമായ രൂപം. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വെളുത്തതായിത്തീരും, വാക്കാലുള്ള മ്യൂക്കോസയുടെ പ്രകോപിപ്പിക്കലും വീക്കവും അപ്രത്യക്ഷമാകും, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം വീണ്ടും പുതുമയുള്ളതായിരിക്കും. അതിനാൽ, സൗന്ദര്യത്തിനുള്ള പോസിറ്റീവ് പ്രചോദനം പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു നല്ല കാരണമാണ്, സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാർക്കും.

സാമൂഹിക പദവി

നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ, സമൂഹത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം എത്രമാത്രം മാറുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലോ കാറിലോ പുകവലിക്കരുതെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള നിരവധി അഭ്യർത്ഥനകൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതില്ല, ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ സിനിമ കാണുമ്പോഴോ റസ്റ്റോറൻ്റിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴോ നിർബന്ധിത പുകവലി ഇടവേളകൾ എടുക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, അവർ ആസക്തിയെ എതിർക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ ഒരെണ്ണം ഇല്ലെങ്കിൽ, പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ കണ്ടുമുട്ടാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും.

പിന്തുടരേണ്ട ഒരു ഉദാഹരണം

മുതിർന്ന പുകവലിക്കാരുള്ള കുടുംബങ്ങളിൽ, കുട്ടികൾ പുകയിലയോടുള്ള അഭിനിവേശം വളരെ കൂടുതലും വേഗത്തിലും നേടുന്നുവെന്ന് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പറയുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും കുട്ടികളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച് അവർക്ക് ഒരു മാതൃകയാകുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, അവരുടെ ഭാഗത്ത് നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്നേഹവും പിന്തുണയും മാത്രമല്ല, ആഴത്തിലുള്ള ബഹുമാനവും അനുഭവപ്പെടും.

സാമ്പത്തിക നേട്ടം

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു നല്ല കാരണം സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ലാഭിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, തുക ശ്രദ്ധേയമായിരിക്കും! എന്നാൽ നിങ്ങൾ ലാഭിക്കുന്ന പണം നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മറ്റ് പല സന്തോഷകരമായ കാര്യങ്ങൾക്കായി ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, സിനിമ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ, പുസ്തകങ്ങൾ, വിനോദം, അവധിക്കാലം.

വൈകാരിക ബാലൻസ്

പല പുരുഷന്മാരും പുകവലിക്കുന്നത് സിഗരറ്റ് ശാന്തവും വിശ്രമവുമാണെന്ന് അവർക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും അവകാശപ്പെടുന്നു. അത്തരം ആളുകൾ ഒരു സിഗരറ്റിനെ അവരുടെ സുഹൃത്തായി കണക്കാക്കുന്നുവെങ്കിലും, വാസ്തവത്തിൽ, അവർക്കുള്ള നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തി സമ്മർദ്ദത്തിനും വൈകാരിക വൈകല്യങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.

വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, എന്നാൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും സന്തോഷവും സ്വതന്ത്രവുമാകാൻ സഹായിക്കും. ഒരു സിഗരറ്റ് വലിക്കാനുള്ള അവസരം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സ് മീറ്റിംഗ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾ സിഗരറ്റ് വലിക്കുമോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ വീട്ടിലേക്ക് പോകുക, നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതയ്ക്ക് മറ്റുള്ളവരോട് ഒഴികഴിവ് പറയുക. അവസാനമായി, പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും സ്വതന്ത്രവും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ, പുകയിലയല്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതവും സമയവും നിയന്ത്രിക്കും.

പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ആരോഗ്യം

പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ആരോഗ്യം സിഗരറ്റ് ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ പ്രചോദനമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിഷ്ക്രിയ പുകവലി മനുഷ്യശരീരത്തിന് അപകടകരമാണ്. ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ശ്വസനവ്യവസ്ഥപുകയില ആസക്തി ഇല്ലാത്ത ആളുകളിൽ. ആസ്തമ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ന്യുമോണിയ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്. അതിനാൽ, പുകവലിക്കെതിരെ സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള പോസിറ്റീവ് പ്രചോദനം അതിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ് ആരോഗ്യകരമായ ചിത്രംജീവിതവും നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തിയെ മറികടക്കലും. തീർച്ചയായും, ഒരു മോശം ശീലത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ എന്തായിരിക്കുമെന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് മുന്നോട്ട് പോകുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം, പാതിവഴിയിൽ നിർത്തരുത്!

ജീവൻ്റെ പരിസ്ഥിതിശാസ്ത്രം. ആളുകൾ: എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ആശയങ്ങൾ ചലിപ്പിക്കേണ്ടത്. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് ഒരു അടിത്തറ ഉണ്ടാക്കേണ്ടത്...

ജെയിംസ് അൽടൂച്ചർ: "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ആശയങ്ങൾ ചലിപ്പിക്കേണ്ടത്. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് ഒരു അടിത്തറ ഉണ്ടാക്കേണ്ടത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും മേൽക്കൂര ഉണ്ടാകില്ല."

മധ്യവർഗം മരിച്ചു.

ഏതാനും ആഴ്‌ചകൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ ട്രില്യൺ കണക്കിന് ഡോളർ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന എൻ്റെ ഒരു സുഹൃത്തിനെ സന്ദർശിച്ചു. തമാശയല്ല. കോടിക്കണക്കിന്. അവൻ ജോലി ചെയ്ത കുടുംബത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ പറയും, “അവർക്ക് ഒരു ട്രില്യൺ ഉണ്ടോ? അതെ?" എന്നാൽ 200 വർഷത്തിലേറെയായി 10 ദശലക്ഷം ഡോളർ 2% പലിശയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത് അതാണ്.

അവൻ പറഞ്ഞു: ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കൂ. ഞങ്ങൾ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ ഓഫീസ് കെട്ടിടങ്ങളിലേക്കും നോക്കി. "നിങ്ങൾ എന്താണ് കാണുന്നത്?" - അവന് ചോദിച്ചു. - "എനിക്കറിയില്ല". “അവ ശൂന്യമാണ്! ഓഫീസുകളെല്ലാം ശൂന്യമാണ്. മധ്യവർഗം തകർന്നിരിക്കുന്നു." പിന്നെ ഞാൻ ഒന്ന് അടുത്തു നോക്കി. നിലകൾ മുഴുവൻ ഇരുട്ടായിരുന്നു. ഒന്നോ രണ്ടോ ഓഫീസുകളുള്ള നിലകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ മിക്കതും ശൂന്യമായിരുന്നു. “ഇതെല്ലാം ഔട്ട്‌സോഴ്‌സ് ചെയ്‌തതാണ് അല്ലെങ്കിൽ സാങ്കേതികവിദ്യ പേപ്പർ സ്‌ക്രൈബ്ലർമാരെ ഏറ്റെടുത്തു,” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

"എല്ലാം മോശമല്ല," അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു, "ഉന്നത വിഭാഗത്തിൽ ചേർന്നു കൂടുതല് ആളുകള്കഴിഞ്ഞ വർഷത്തേക്കാൾ. എന്നാൽ മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ആളുകൾ താൽക്കാലിക ജീവനക്കാരായി മാറുകയാണ്.

ഇവിടെ ഒരു പുതിയ മാതൃകയുണ്ട്. മധ്യവർഗം മരിച്ചു. അമേരിക്കൻ സ്വപ്നം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരിക്കലും നിലവിലില്ല. അതൊരു മാർക്കറ്റിംഗ് തന്ത്രമായിരുന്നു.

അങ്ങനെ ആയിരുന്നു. കഴിഞ്ഞ 50 വർഷത്തെ ഏറ്റവും വലിയ മോർട്ട്ഗേജ് ദാതാവായ ഫാനി മേയ്ക്ക് ഒരു മുദ്രാവാക്യം ഉണ്ടായിരുന്നു: "ഞങ്ങൾ അമേരിക്കൻ സ്വപ്നം യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്നു." അത് എപ്പോഴും ഒരു മാർക്കറ്റിംഗ് മുദ്രാവാക്യം മാത്രമായിരുന്നു. അവനെ ഓർത്ത് ഞാൻ എത്ര തവണ കരഞ്ഞിട്ടുണ്ട്? എന്നിട്ട് അവർ ഈ സ്വപ്നം തകർത്തു.

നിങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കപ്പെടും.

ടെക്നോളജി, ഔട്ട്സോഴ്സിംഗ്, താൽക്കാലിക ജോലിയുടെ വളരുന്ന വ്യവസായം, വർദ്ധിച്ച ഉൽപ്പാദനക്ഷമത - ഇതെല്ലാം മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചു മധ്യവർഗം. തൊഴിലാളി വർഗ്ഗം. 20 വർഷം മുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്ന മിക്ക ജോലികളും ഇപ്പോൾ ആവശ്യമില്ല. ഒരുപക്ഷേ അവർ ആദ്യം ആവശ്യമില്ലായിരുന്നു. ഈ നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ ആദ്യ ദശകം മുഴുവൻ സിഇഒമാർക്കൊപ്പം അവരുടെ പാർക്ക് അവന്യൂ ക്ലബ്ബുകളിൽ പല്ലിൽ ചുരുട്ടുമായി കരഞ്ഞു: "ഞങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഈ ഭാരമെല്ലാം വെടിവയ്ക്കാൻ പോകുന്നത്?" 2008 ഒടുവിൽ അവർക്ക് അവസരം നൽകി. "ഇതെല്ലാം സാമ്പത്തിക ശാസ്ത്രമാണ്!" - അവർ പറഞ്ഞു. 2009-ൽ രാജ്യം തകർച്ചയിൽ നിന്ന് കരകയറി. നാലു വർഷം മുമ്പ്. എന്നാൽ ജോലി തിരിച്ചുവന്നില്ല. ഞാൻ ഈ സിഇഒമാരോട് പലരോടും ചോദിച്ചു: ആളുകളെ പിരിച്ചുവിടാൻ നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു ഒഴികഴിവായി ഉപയോഗിച്ചു, അവർ കണ്ണിറുക്കി പറഞ്ഞു, “നമുക്ക് ഇത് അങ്ങനെ തന്നെ വിടാം.”

600 മില്യൺ ഡോളർ വരുമാനമുള്ള ഒരു താൽക്കാലിക സ്റ്റാഫിംഗ് കമ്പനിയുടെ ബോർഡിലാണ് ഞാൻ. സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയുടെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് ഞാൻ കാണുന്നു. എല്ലാവരെയും പുറത്താക്കി. എല്ലാം ഇപ്പോൾ ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പർ മാത്രം.

ചൂളയിലേക്ക്.

കോർപ്പറേഷനുകൾ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.

ഒരു പ്രധാന വാർത്താ ഔട്ട്‌ലെറ്റിൻ്റെ എക്‌സിക്യൂട്ടീവ് എഡിറ്റർ അവരുടെ വെബ്‌സൈറ്റിലേക്കുള്ള ട്രാഫിക് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശം ചോദിക്കാൻ എന്നെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് വിളിച്ചു. എന്നാൽ ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അദ്ദേഹം എന്നോട് പരാതിപ്പെടാൻ തുടങ്ങി: "നമ്മുടെ മികച്ച എഴുത്തുകാർ അവരുടെ ലേഖനങ്ങളിൽ ട്വിറ്റർ ഒപ്പുകൾ ഇടുന്നത് തുടരുന്നു, തുടർന്ന് കൂടുതൽ വായനക്കാരെ ലഭിക്കുമ്പോൾ അവർ വർദ്ധനവ് ചോദിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു."

"അപ്പോൾ എന്താണ് പ്രശ്നം? - ഞാൻ ചോദിച്ചു. "ജനപ്രിയരും ആദരണീയരുമായ എഴുത്തുകാരെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലേ?"

"ബ്രേക്കിംഗ് ന്യൂസ്" എന്ന് പറയുമ്പോൾ ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ബ്രേക്കിംഗ് ന്യൂസ് എന്നാണ്.

അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു, “ഇല്ല, ഞങ്ങൾ വാർത്തയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് നക്ഷത്രങ്ങളെ ആവശ്യമില്ല.

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, മിക്കവരുടെയും കരിയർ അഭിലാഷങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ പ്രധാന ദൗത്യം കഴിവുള്ള ആളുകൾ, അവനോട് വിശ്വസ്തത പുലർത്തുന്ന ആളുകൾ, ആഴ്ചയിൽ 90 മണിക്കൂർ അവനുവേണ്ടി ജോലി ചെയ്ത ആളുകൾ. അവർ ആഴ്‌ചയിൽ 30 മണിക്കൂർ മാത്രം ജോലി ചെയ്യുകയും കുറച്ചുകൂടി സാധാരണക്കാരായിരിക്കുകയും ചെയ്‌താൽ, അവൻ സന്തോഷവാനായിരിക്കും. പക്ഷേ അവൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ അവൻ്റെ കുഴിയിൽ നിൽക്കണമെന്ന് അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വിസർജ്യത്തിന് പകരമായി അവൻ ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം എറിഞ്ഞുതരും. വായിക്കുന്ന ആരെങ്കിലും ഒരു റിപ്പോർട്ടറാണെങ്കിൽ എന്നെ വ്യക്തിപരമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ആരാണെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും. എന്നാൽ തത്വത്തിൽ, അവയെല്ലാം ഒന്നുതന്നെയാണ്. അവ ഓരോന്നും.

പണം സന്തോഷമല്ല.

ട്വിറ്ററിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും എന്നോട് ചോദിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം ഇതാണ്: "ഞാൻ എനിക്കിഷ്ടമുള്ള ഒരു ജോലി ഏറ്റെടുക്കണോ, അതോ കൂടുതൽ പണം നൽകുന്ന ജോലി ലഭിക്കണോ?"

"എനിക്ക് ജോലി കിട്ടുമോ" എന്ന ചോദ്യം മാറ്റിവെച്ച്, നമുക്ക് പണത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു നിമിഷം സംസാരിക്കാം.

ആദ്യം, ശാസ്ത്രം: വർദ്ധിച്ചതായി ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു കൂലിഒരു നിശ്ചിത തലത്തിന് മുകളിൽ "സന്തോഷത്തിൽ" പൂജ്യത്തിനടുത്തുള്ള വർദ്ധനവ് നൽകുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണത്? ഒരു ലളിതമായ വസ്തുത കാരണം: ആളുകൾ അവർ സമ്പാദിക്കുന്നതെല്ലാം ചെലവഴിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശമ്പളം $5,000 ഡോളറായി വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാറിനുള്ള സാധനങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ $2,000 അധികമായി ചിലവഴിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബന്ധമുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ കമ്പ്യൂട്ടർ, ഒരു വലിയ സോഫ, ഒരു വലിയ ടിവി എന്നിവ വാങ്ങുന്നു, എന്നിട്ട് നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു, "പണമെല്ലാം എവിടെപ്പോയി? ?" മുകളിൽ പറഞ്ഞതൊന്നും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ആവശ്യമാണ്: മറ്റൊരു ശമ്പള വർദ്ധനവ്, അതിനാൽ ശമ്പള റൗലറ്റ് വീലിൻ്റെ മറ്റൊരു സ്പിൻ കോർപ്പറേറ്റ് കാസിനോയിലേക്ക് മടങ്ങുക. അവരുടെ അധിക ശമ്പളം ആരും സംരക്ഷിക്കുന്നത് ഞാൻ കണ്ടിട്ടില്ല.

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അളന്ന ശമ്പളത്തിനുവേണ്ടി ജോലിയിൽ തുടരരുത്. ഇത് ഒരിക്കലും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കില്ല - സാമ്പത്തിക കലഹത്തിൽ നിന്നുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം. മാത്രം ഫ്രീ ടൈം, ഭാവന, സർഗ്ഗാത്മകത, അപ്രത്യക്ഷമാകാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ മനുഷ്യ ചരിത്രത്തിൽ ഇതുവരെ ആരും സൃഷ്ടിച്ചിട്ടില്ലാത്ത മൂല്യം സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നശിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സുപ്രധാന തീരുമാനം എത്ര പേർക്ക് എടുക്കാനാകുമെന്ന് ഇപ്പോൾ തന്നെ കണക്കാക്കുക.

ഒരാൾക്ക് എന്നെ ഉണ്ടാക്കാനോ നശിപ്പിക്കാനോ കഴിയുമ്പോൾ എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ല. ബോസ്. പ്രസാധകൻ. ടിവി പ്രൊഡ്യൂസർ. എൻ്റെ കമ്പനിയുടെ വാങ്ങുന്നയാൾ. ഒരു ദിവസം ഞാൻ അവരുടെ മുമ്പിൽ ഞരങ്ങേണ്ടി വരും. ഞാന് ഇത് വെറുക്കുന്നു. ഞാൻ ഇനി ഒരിക്കലും ഇത് ചെയ്യില്ല.

അത്തരമൊരു സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വൈവിധ്യവത്കരിക്കുക എന്നതാണ്, അവിടെ ആർക്കും - വാങ്ങുന്നയാൾ, ബോസ് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലയൻ്റ് - നിങ്ങളെ സമ്പന്നനാക്കാനോ നശിപ്പിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ ആജീവനാന്ത സ്വപ്നങ്ങൾ നിറവേറ്റാനോ നശിപ്പിക്കാനോ കഴിയുന്ന ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിക്കില്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കാത്ത ആളുകളെ അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിധി സൃഷ്ടിക്കാൻ ഇപ്പോൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ എണ്ണുമ്പോൾ, നമ്പർ 20 ൽ എത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ റൗലറ്റ് വീൽ കറക്കുമ്പോൾ, വിജയിക്കുന്ന നമ്പറുകൾ ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ജോലി നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നുണ്ടോ?

"ആവശ്യങ്ങൾ" എന്ന ആശയം ഞാൻ എപ്പോഴും ചെയ്യുന്ന രീതിയിൽ വിശദീകരിക്കും, "ദൈനംദിന പരിശീലനം" എന്ന് ഞാൻ വിളിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവും മാനസികവും ആത്മീയവുമായ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

എനിക്ക് ഒരു ജോലി കിട്ടിയത് എനിക്ക് വലിയ ജോലി ഇല്ലാതിരുന്നപ്പോൾ മാത്രമാണ്, ലേഖനങ്ങൾ എഴുതാനും ബിസിനസ്സ് ആരംഭിക്കാനും സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഉല്ലസിക്കാനും സമയമുണ്ടായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമാണ്. മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, ഞാൻ വളരെ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തു, എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ആളുകളുമായി ഇടപഴകി, അത് എൻ്റെ സർഗ്ഗാത്മകതയെ നിരന്തരം നശിപ്പിച്ചു. നിങ്ങൾ അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ എക്സിറ്റ് തന്ത്രം വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കുറിപ്പുകൾ എഴുതാൻ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിർമ്മിച്ചിട്ടില്ല. അല്ലെങ്കിൽ ഫാക്സ് വഴി പേപ്പറുകൾ അയയ്ക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവരോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഫോൺ പിടിക്കുക. നൂറു വർഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ ശവക്കുഴിയിലെ പൊടി പോലെ ചീഞ്ഞഴുകിപ്പോകും. നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തണം മികച്ച ഉപയോഗംഈ കൈകൾ ഇപ്പോൾ. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ചുംബിക്കുക, അങ്ങനെ അവർക്ക് മാജിക് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

"എല്ലാവർക്കും ജോലിയിൽ ഈ ആവശ്യങ്ങളെല്ലാം തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല" എന്ന് ചിലർ വാദിച്ചേക്കാം. ഇത് സത്യമാണ്. എന്നാൽ ശമ്പളം നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റാനും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി ജോലി ചെയ്യാനും കഴിയും. ഈ ആവശ്യങ്ങൾ കൂടുതൽ നിറവേറ്റപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് യഥാർത്ഥ സമൃദ്ധി അനുവദിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഒരു വീടാണ്. സമൃദ്ധി മേൽക്കൂരയാണ്. എന്നാൽ അടിത്തറയും പ്ലംബിംഗും വളരെ പ്രധാനമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം മേൽക്കൂര വീഴുകയും വീട് വാസയോഗ്യമല്ലാതാകുകയും ചെയ്യും. ദൈനംദിന പ്രാക്ടീസ് പിന്തുടർന്ന് നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാനം നിർമ്മിക്കുന്നു. ഞാൻ ഇത് പറയുന്നത് ഞാൻ എന്തെങ്കിലും വിൽക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് എൻ്റെ മേൽക്കൂര വീഴുമ്പോഴെല്ലാം ഇത് എനിക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനാലാണ്. എൻ്റെ വീട് ബോംബെറിഞ്ഞു, അത് തണുപ്പായിരുന്നു, കത്തുന്ന കാറ്റ് എൻ്റെ മുഖത്തെ കുത്തി, പക്ഷേ എല്ലാം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു. ഇത് എൻ്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവമാണ്.

നിങ്ങളുടെ റിട്ടയർമെൻ്റ് പ്ലാൻ വൃത്തിയാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ 401k റിട്ടേണിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം റിപ്പോർട്ടുചെയ്താലും ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല. എല്ലാം കഴിഞ്ഞു. സമ്പാദ്യമെന്ന മിഥ്യ തന്നെ അലിഞ്ഞില്ലാതായി. പണപ്പെരുപ്പം നിങ്ങളുടെ 401k യുടെ ഭൂരിഭാഗവും നശിപ്പിക്കും. ഈ റിട്ടയർമെൻ്റ് പ്ലാനിൽ പണമുണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് വളരെക്കാലം ജീവിക്കണം. ഇപ്പോൾ, ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 80 വയസ്സായി, നിങ്ങൾ ഒരു ഗുഹയിൽ താമസിക്കുന്നു, മന്ദഗതിയിലുള്ള ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നു, രാത്രിയിൽ ചൂട് നിലനിർത്തുന്നില്ല.

സ്വയം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് ഏക വിരമിക്കൽ പദ്ധതി. ഒരു ബിസിനസ്സ്, പ്രോജക്റ്റ് ആരംഭിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ചിത്രംജീവിതം, അതിൽ പണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ ചിന്തകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറക്കാൻ കഴിയും. "ശരി, ഞാൻ ഒരു സംരംഭകനല്ല" എന്ന് ചിലർ പറഞ്ഞേക്കാം.

ഇത് സത്യമല്ല. എല്ലാവരും സംരംഭകരാണ്. ഒരു സംരംഭകനാകാൻ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ഒരേയൊരു കഴിവുകൾ ഇവയാണ്: പരാജയപ്പെടാനുള്ള കഴിവ്, ആശയങ്ങളുണ്ടാക്കാനുള്ള കഴിവ്, ആ ആശയങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ആ ആശയങ്ങൾ സമാരംഭിക്കുക, പരാജയപ്പെടുമ്പോഴും നിങ്ങൾ പഠിച്ച് അടുത്ത ആശയത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്ന തരത്തിൽ സ്ഥിരത പുലർത്തുക. അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു സംരംഭകനാകുക. "ഒരു വാടക സംരംഭകൻ." നിങ്ങൾ ആർക്കൊക്കെ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, എന്ത് ചെയ്യുന്നു, എന്താണ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത് എന്നതിൻ്റെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ വശത്ത് ഒരു ബിസിനസ്സ് ആരംഭിക്കുക. മറ്റൊരാൾക്ക് വേണ്ടി, മറ്റൊരാൾക്കായി എന്തെങ്കിലും മൂല്യം, ഏതെങ്കിലും മൂല്യം സൃഷ്ടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കരിയറിൽ ആ മൂല്യം എങ്ങനെ നടപ്പിലാക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക.

നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്താണ് തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ളത്? മുതലാളി നിങ്ങളെ വലിച്ചിഴയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു ജോലിയിൽ തുടരുന്നത്, ഒടുവിൽ നിങ്ങളെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും, അതിജീവിക്കാൻ മതിയായ പ്രതിഫലം നൽകും, അഭിനന്ദനങ്ങളിൽ നിന്ന് അപമാനത്തിലേക്ക് നീങ്ങും, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ചൂണ്ടയിൽ പിടിക്കപ്പെട്ട ഒരു മത്സ്യമായിരിക്കും, അവൻ വലിക്കും. വടി. ഇത് നിങ്ങളുടേതാണോ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ്? എനിക്കും നിങ്ങൾക്കും എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ 24 മണിക്കൂർ സമയമുണ്ട്. നിങ്ങൾ അവ എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കും?

ഒഴികഴിവുകൾ.

"എനിക്ക് വളരെ വയസ്സായി." "എനിക്ക് സർഗ്ഗാത്മകതയില്ല." "എനിക്ക് ഇൻഷുറൻസ് വേണം." "എനിക്ക് കുട്ടികളെ വളർത്തണം." ഒരു ദിവസം ഞാൻ ഒരു പാർട്ടിയിൽ ആയിരുന്നു. അതിസുന്ദരിയായ ഒരു സ്ത്രീ എൻ്റെ അടുത്ത് വന്ന് പറഞ്ഞു: "ജെയിംസ്, ഹലോ, എങ്ങനെയുണ്ട്!?"

എന്ത്? നിങ്ങൾ ആരാണ്?

ഞാൻ പറഞ്ഞു, “ഹായ്! എനിക്ക് സുഖമാണ്." പക്ഷെ ആരോടാണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു. ഈ സ്ത്രീ എന്തിനാണ് എന്നോട് സംസാരിക്കുന്നത്? ഞാൻ വളരെ വൃത്തികെട്ടവനായിരുന്നു. അവൾ ആരാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ എനിക്ക് കുറച്ച് മിനിറ്റ് സംഭാഷണത്തിൽ കളിക്കേണ്ടിവന്നു.

ആറ് മാസം മുമ്പ് ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ജോലി ചെയ്തിരുന്ന ജോലി ഉപേക്ഷിച്ച് പോയ പഴയകാല സ്ത്രീയാണെന്ന് മനസ്സിലായി. ജോലിയിൽ നിന്ന് പിരിച്ചുവിട്ടപ്പോൾ ഓഫീസിൽ നിന്ന് സാധനങ്ങൾ എടുത്ത് അവൾ കരഞ്ഞു. അവൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അസ്വസ്ഥയായിരുന്നു, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ ഏകദേശം 30 വയസ്സ് കൂടുതലായിരുന്നു, ആ സമയത്ത് അവളുടെ ജീവിതം നരകത്തിലേക്ക് പോകുകയായിരുന്നു. അതുവരെ... താൻ മൃഗശാലയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ടുവെന്ന് അവൾ മനസ്സിലാക്കി.

ജോർജ്ജ് ലൂക്കാസിൻ്റെ സിനിമയായ THX-1138 (അതായിരുന്നു ടൈറ്റിൽ കഥാപാത്രത്തിൻ്റെ പേര്), എല്ലാവരുടെയും അഭിലാഷങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തപ്പെടുകയും ഭൂമി "റേഡിയോ ആക്ടീവ്" ആയതിനാൽ എല്ലാവരും ഭൂമിക്കടിയിൽ ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവസാനമായി, സ്നേഹിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്ത ഭൂമിയിൽ എന്നെന്നേക്കുമായി കഷ്ടപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ ഭൂമിയിൽ മരിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് THX തീരുമാനിക്കുന്നു. അവൻ സ്വതന്ത്രനായിരുന്നില്ല. എല്ലാ കാവൽക്കാരെയും പോലീസുകാരെയും മറികടന്ന് അവൻ ഗ്രൗണ്ടിലേക്ക് പോയി. പുറത്തിറങ്ങി നോക്കിയപ്പോൾ നല്ല വെയിൽ. ഭൂമിയിലെ എല്ലാ ആളുകളും സുന്ദരികളാണ്, അവർ അവനെ കൈകളും ചുംബനങ്ങളുമായി കാത്തിരിക്കുന്നു. "പക്ഷേ അവിടെ റേഡിയേഷൻ ഉണ്ട്!" എന്ന ന്യായം അവനെ താഴ്ത്താൻ വേണ്ടി മാത്രമായിരുന്നു.

"നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ എളുപ്പമാണ്," പലരും എന്നോട് പറയുന്നു. "നമ്മളിൽ ഒരാൾ ഇത് ചെയ്യണം!" എൻ്റെ മുന്നിലിരിക്കുന്ന സുന്ദരിയായ സ്ത്രീക്കും അത് ചെയ്യേണ്ടിവന്നു. "നീ ഇപ്പോൾ എന്തുചെയ്യുന്നു? - ഞാൻ അവളോട് ചോദിച്ചു. “ഓ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ,” അവൾ പറഞ്ഞു, “കൺസൾട്ടിംഗ്.”

എന്നാൽ ചിലർ പറയുന്നു, “എനിക്ക് പുറത്ത് പോയി ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് പോലും എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? അതിന് ഞാൻ ഉത്തരം നൽകുന്നു: "അതെ, ഞാൻ നിങ്ങളോട് യോജിക്കുന്നു." വാദിക്കാൻ ഞാൻ ആരാണ്? വാതിൽ തുറന്നാലും ജയിലിൽ കിടക്കണമെന്ന് ആരെങ്കിലും ശഠിച്ചാൽ ഞാൻ തർക്കിക്കാൻ പോകുന്നില്ല. അവർക്ക് ജയിലിൽ തുടരാൻ അവകാശമുണ്ട്.

കുഞ്ഞ് ചുവടുകൾ എടുക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല.

“എനിക്ക് പോകാൻ കഴിയില്ല! - ആളുകൾ പറയുന്നു. "എനിക്ക് കടത്തിൽ നിന്ന് കരകയറണം." ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ആരും നിന്നോട് ഇന്ന് ഇറങ്ങിപ്പോകാൻ പറയുന്നില്ല. ആളുകൾ ഒരു മാരത്തൺ ഓടുന്നതിന് മുമ്പ്, അവർ ക്രാൾ ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ചെറിയ ചുവടുകൾ എടുക്കുന്നു, തുടർന്ന് നടക്കുക, തുടർന്ന് ഓടുക. തുടർന്ന് അവർ എല്ലാ ദിവസവും പരിശീലിക്കുകയും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന് അവർ മാരത്തൺ ഓടുന്നു. നാശം, ഞാൻ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്? ഒരു വേദനയും കൂടാതെ എനിക്ക് രണ്ട് മൈലിൽ കൂടുതൽ ഓടാൻ കഴിയില്ല. ഞാനൊരു വുസ്സാണ്.

ഇപ്പോൾ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. ഓരോ സ്വപ്നങ്ങളും.

• ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു എഴുത്തുകാരനാകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
• എൻ്റെ മെറ്റീരിയൽ ആവശ്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
• എൻ്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഞാൻ ഇരകളാക്കിയ നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തനാകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
• ഞാൻ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
• എനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരെയും അല്ലെങ്കിൽ എൻ്റെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വരുന്ന ആളുകളെയും സഹായിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
• ഞാൻ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം ആളുകൾക്ക് സഹായത്തിൻ്റെ ഉറവിടമാകണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
• ഞാൻ സ്നേഹിക്കുന്നവരും എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നവരുമായ ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും മാത്രമേ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുള്ളൂ.
• എനിക്കായി സമയം കിട്ടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഇവ ലക്ഷ്യങ്ങളല്ല. ഇവ ക്രമീകരണങ്ങളാണ്. ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കാൻ ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും എന്തുചെയ്യണം? ഞാൻ ഉണരുമ്പോൾ അത് ആരംഭിക്കുന്നു: "ഇന്ന് എനിക്ക് ആരെ സഹായിക്കാനാകും?" കണ്ണ് തുറക്കുമ്പോൾ ഞാൻ ഇരുട്ടിനോട് ചോദിക്കുന്നു. "ഞാൻ ഇന്ന് ആരെ സഹായിക്കാനാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?" ഞാൻ ഒരു രഹസ്യ ഏജൻ്റാണ്, എൻ്റെ നിയമനത്തിനായി ഞാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണ്. സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിൻ്റെ ചുവടുകൾ എടുക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ ആത്യന്തികമായി സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്ക് രക്ഷപ്പെടുക.

സമൃദ്ധി ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ നിന്ന് വരുന്നില്ല.

ജനനം മുതൽ തടവിലാക്കിയ ജയിലിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്നാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അത് കാണുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ജയിലിൽ പൂട്ടുമ്പോൾ പൂന്തോട്ടങ്ങൾ കാണാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ ക്രമീകരണങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് നീങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമേ സമൃദ്ധി ഉണ്ടാകൂ. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ ജീവിതം നിങ്ങൾ ശരിക്കും മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ.

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ, മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ഈ ആഗ്രഹം. നിങ്ങളുടെ കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, സഹപ്രവർത്തകർ, ക്ലയൻ്റുകൾ, സാധ്യതയുള്ള ഉപഭോക്താക്കൾ, വായനക്കാർ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ അറിയാത്ത, എന്നാൽ കണ്ടുമുട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വേണ്ടി മികച്ചത് ചെയ്യുക. പുരോഗതിയുടെ ഒരു വിളക്കുമാടമാവുക, തുടർന്ന് ഇരുട്ടാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, എല്ലാ കപ്പലുകളും അവരുടെ അക്ഷയ സമ്പത്ത് കൊണ്ടുവന്ന് നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് നീങ്ങും.

എന്നെ വിശ്വസിക്കരുത്. നിങ്ങളെ വെറുക്കുന്ന ഒരു മേലധികാരിക്കൊപ്പം നിൽക്കുക. നിങ്ങളെ ഒരു ചങ്ങലയിൽ നിർത്തുന്ന, നിങ്ങളെ വശീകരിക്കുന്ന ഒരു ജോലിയുമായി നിരന്തരമായ പ്രമോഷനുകൾശമ്പളത്തിലും പ്രമോഷനിലും. മുഴുവൻ മധ്യവർഗത്തെയും നിശബ്ദമായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന ഒരു സംസ്കാരത്തിൽ തുടരുക. അത് ആരുടേയും കുറ്റമല്ല. ഏകദേശം 100 വർഷമായി തുടരുന്ന ഒരു പ്രവിശ്യാ സംസ്കാരത്തെ മുഴുവൻ നശിപ്പിക്കുന്ന സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയുടെ ടെക്റ്റോണിക് പ്ലേറ്റുകളാണ് ഇവ.

വിജയത്തിനായി നിങ്ങൾ സ്വയം സജ്ജരാകുന്നതുവരെയും ആ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ ജയിലിൽ അടയ്ക്കപ്പെടും. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സൂചനകൾക്കായി നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കും. എന്നാൽ ക്രമേണ വെളിച്ചം മങ്ങുകയും, മറ്റേ ശരീരത്തിൻ്റെ കുളിർ തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഈ ഇരുട്ടിൽ സ്വപ്നങ്ങളില്ലാതെ നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ കൂടി ഉറങ്ങും. പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു

ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരൂ

എന്നാൽ എല്ലാ സമയത്തും ഏറ്റവും ശരിയായതും ഫലപ്രദമായ വഴി, നേടാൻ അനുവദിക്കുന്നു നല്ല ഫലങ്ങൾഎന്തായാലും നല്ല പ്രചോദനം ഉണ്ടായിരുന്നു. കൂടാതെ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും അപവാദമല്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പ്രചോദനങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.

സിഗരറ്റ് ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ ഏതൊരാൾക്കും പ്രേരണയായി വർത്തിക്കും:

1. പൂക്കുന്ന രൂപം

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നു രൂപംഒരു വ്യക്തിക്ക് വളരെ ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു അടയാളമുണ്ട്. ഈ ശീലം കാരണം, കോഴികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അവരുടെ വർഷത്തേക്കാൾ പഴയതായി കാണപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അവയിൽ വളരെ വേഗത്തിലും വ്യക്തമായും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, പുകവലി രക്തത്തിലെ ഓക്സിജൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ നിക്കോട്ടിൻ കൊളാജൻ്റെ ഉത്പാദനത്തെ തടയുന്നു, തൽഫലമായി, ചുളിവുകൾ മറ്റ് ആളുകളേക്കാൾ 5 മടങ്ങ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാകും, കൂടാതെ ചർമ്മം മങ്ങിയതും മങ്ങിയതുമായ രൂപം നേടുന്നു. മുടിക്ക് ഓക്സിജൻ്റെ അഭാവം അനുഭവപ്പെടുന്നു - അത് ദുർബലമാവുകയും നിറം നഷ്ടപ്പെടുകയും പിളരുകയും വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, അകാല നരയും സാധ്യമാണ്. പല്ലുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവ വളരെ മനോഹരമായ മഞ്ഞ നിറം നേടുന്നു, കൂടാതെ സ്മോക്കേഴ്സ് പ്ലാക്ക് എന്ന ഒരു ഫലകം രൂപം കൊള്ളാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് ടാർട്ടറിൻ്റെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ രൂപത്തിൽ സിഗരറ്റിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൻ്റെ മുഴുവൻ പട്ടികയും ഇതല്ല.

2. 10 വർഷം കൂടി ജീവിക്കാനുള്ള അവസരം

നിക്കോട്ടിൻ മറ്റുള്ളവരും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ, സിഗരറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു. ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഗവേഷണം അത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് പുകവലിക്കുന്ന ആളുകൾപുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ ശരാശരി 10 വർഷം കുറവാണ് ജീവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ അത് മാത്രം ശരാശരി, കൂടാതെ പല കേസുകളിലും, പുകവലിക്കാർക്ക് ജീവിതത്തിൻ്റെ നിരവധി വർഷങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും, കാരണം സിഗരറ്റ് പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും - ശ്വാസകോശ അർബുദം, എംഫിസെമ തുടങ്ങിയവ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വേഗത്തിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ അത്രയും വർഷങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലാഭിക്കാം.

3. ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ സോറിയാസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

ഹൃദ്രോഗത്തിനും പുകവലിക്കും പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് പുകവലി എന്നത് രഹസ്യമല്ല കാർഡിയോ-വാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ. പുകവലി പ്രക്രിയയിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ ഇടുങ്ങിയതാണ്, ഇത് എല്ലാ അവയവങ്ങളിലേക്കും രക്ത വിതരണം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. നിക്കോട്ടിൻ അഡ്രിനാലിൻ റിലീസിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി പേശി മതിലുകൾധമനികൾ സജീവമായി ചുരുങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു, സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു.

പുകവലി അമിതഭാരത്തിനും കാരണമാകുന്നു പ്രതിരോധ സംവിധാനം, പലപ്പോഴും രണ്ടാമത്തേത് ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മകോശങ്ങളെ തെറ്റായി ആക്രമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് സോറിയാസിസിന് കാരണമാകുന്നു.

4. മികച്ചതും നീണ്ടതുമായ അടുപ്പമുള്ള ജീവിതം

പുകവലിയും ലൈംഗികതയും പ്രായോഗികമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, 94% ആളുകളും അവരിൽ അസംതൃപ്തരാണ് അടുപ്പമുള്ള ജീവിതംപുകവലിക്കാരാണ്. ഈ ദോഷകരമായ ശീലം ഇല്ലാത്തവർക്ക് അടുപ്പമുള്ള സമയത്ത് കൂടുതൽ ആനന്ദവും ഉജ്ജ്വലമായ സംവേദനങ്ങളും ലഭിക്കുന്നു, അടുപ്പമുള്ള പ്രവൃത്തി കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കും. പുരുഷ പുകവലിക്കാരിൽ ബലഹീനത പോലുള്ള ഒരു രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത 60% വർദ്ധിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയും നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം.

5. പണം ലാഭിക്കുന്നു

ഒരു പരീക്ഷണമെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ, മാസത്തിൽ, വർഷത്തിൽ എത്ര പണം സിഗരറ്റിനായി ചെലവഴിക്കുന്നു എന്ന് കണക്കാക്കുക. ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പുനൽകുന്നു, കാരണം ഒരു ദിവസം ശരാശരി വിലയുള്ള ഒരു പായ്ക്ക് സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ആ പണം ഉപയോഗിച്ച് ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കാൻ കഴിയും. ഇവ സിഗരറ്റിൻ്റെയും ലൈറ്ററുകളുടെയും വില മാത്രമാണ്, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ നഷ്ടത്തിൻ്റെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ്, കാരണം പുകവലിയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന പണവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കോസ്‌മെറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ, ദന്തഡോക്ടർമാർ, കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകൾ, നിങ്ങൾ സന്ദർശിക്കേണ്ട മറ്റ് വിദഗ്ധർ എന്നിവർക്കുള്ള ചെലവുകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. രോഗങ്ങളുടെയും കുഴപ്പങ്ങളുടെയും രൂപത്തിന് നിങ്ങൾ സ്വയം പണം നൽകുന്നുവെന്ന് ഇത് മാറുന്നു.

6. ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കുകയും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു

പുകവലിക്കാർ പലപ്പോഴും വിവിധ തലങ്ങളിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നു. നിക്കോട്ടിൻ പുകവലിക്കാരൻ്റെ ശരീരത്തെ "ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു", വർദ്ധിക്കുന്നു ഹൃദയമിടിപ്പ്കൂടാതെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് വളരെ സഹായിക്കില്ല സുഖമായി ഉറങ്ങുകനല്ല വിശ്രമവും. ഉറങ്ങാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ഉറക്കത്തോടുള്ള അമിതമായ സംവേദനക്ഷമത, എറിഞ്ഞുടയ്ക്കൽ, അർദ്ധരാത്രിയിൽ എഴുന്നേൽക്കൽ എന്നിവയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. പുകവലിക്കുന്ന ആളുകളിൽ നീണ്ട വർഷങ്ങൾ, ആസക്തി വളരെ ശക്തമായിത്തീരുന്നു, അവർ നിക്കോട്ടിൻ്റെ ആവശ്യം നിറവേറ്റുന്നതിനായി ഉണർന്ന് ഒരു സിഗരറ്റ് വലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

7. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ നിങ്ങൾ വിഷം കഴിക്കരുത്, അവരെ നിഷ്ക്രിയ പുകവലിക്കാരാക്കി മാറ്റരുത്.

ആസക്തിയുടെ പരിസ്ഥിതി നിരന്തരം "റിസ്ക് സോൺ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയാണ്. പുകവലിക്കാരൻ്റെ കുടുംബം നിരന്തരം ശ്വസിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല സിഗരറ്റ് പുക. കൂടാതെ, നിഷ്ക്രിയ പുകവലി സജീവ പുകവലിയേക്കാൾ വളരെ കുറവല്ല. അതിനാൽ, ഒരു പുകവലിക്കാരൻ തൻ്റെ മാത്രമല്ല, തനിക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടവരും നിരന്തരം സമീപത്തുള്ളവരുമായ ആളുകളുടെ ജീവിതം നശിപ്പിക്കുന്നു.

8. ബുദ്ധിയുടെയും മെമ്മറിയുടെയും അളവ് സംരക്ഷിക്കൽ

ഈ ആസക്തിയുടെ മറ്റൊരു നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലം മാനസിക കഴിവുകളുടെ അപചയമാണ്. നിക്കോട്ടിന് ശരീരത്തിൽ ചില ഉത്തേജക ഫലമുണ്ടെങ്കിലും, ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് മസ്തിഷ്കം ചെറുതായി സജീവമാകുമെങ്കിലും, കാലക്രമേണ ഓക്സിജൻ്റെ നിരന്തരമായ അഭാവം തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, കൂടാതെ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ കാരണമാകും. ബുദ്ധിമാന്ദ്യംകൂടാതെ പല ഗുരുതരമായ മസ്തിഷ്ക രോഗങ്ങളും. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് അര പായ്ക്ക് സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് ഡിമെൻഷ്യയുടെ സാധ്യത 40% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

9.ആരോഗ്യമുള്ള സന്തതികൾ

മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന പുകവലിക്ക് സന്തതികളിൽ അതിൻ്റെ അടയാളം ഇടാൻ കഴിയില്ല. ഇത് സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്, കാരണം അവരുടെ ശരീരത്തിലെ മുട്ടകളുടെ സെറ്റ് പുതുക്കിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ അവയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന എല്ലാ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളും അവരുടെ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കും. പുകവലി ഡിഎൻഎ മാറ്റങ്ങൾ പോലും ഉണ്ടാക്കും. ഗർഭകാലത്തെ വിഷ പുകയില പുക പലതരം ശാരീരിക രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾകുട്ടിക്ക് ഉണ്ട്. അങ്ങനെ, ഇതുവരെ ജനിക്കാത്ത ഒരു കുഞ്ഞ് ഇതിനകം മാതാപിതാക്കളുടെ നിസ്സാരതയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു.

പുരുഷ ബീജത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലും പുകവലി മോശം സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു: ബീജത്തിൻ്റെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു, അവ നിഷ്‌ക്രിയമായിത്തീരുന്നു, എന്നാൽ കൂടാതെ, ബീജത്തിൻ്റെ അസാധാരണ രൂപഘടന ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ഭാവിയിലെ സന്തതികളെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു.

10. ജീവിതം കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കുക

പുകവലിക്കാത്തവർക്ക് ലോകംകൂടുതൽ തിളക്കമുള്ളതും വർണ്ണാഭമായതും. അവർ മണം നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു, അവർക്ക് കാഴ്ച പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, മാത്രമല്ല അവയ്ക്ക് ഇരയാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. വിഷാദാവസ്ഥകൾ, വ്യക്തിഗത മേഖലകളിലും ബിസിനസ്സ് മേഖലകളിലും കൂടുതൽ വിജയിക്കുന്നു. വിചിത്രമെന്നു പറയട്ടെ, സിഗരറ്റുകൾ, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട് നാഡീ പിരിമുറുക്കം, ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് മാത്രമേ സമാനമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകൂ. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, അവ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. കയ്യിൽ ഒരു പായ്ക്ക് സിഗരറ്റിൻ്റെ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്ത് പുകവലി നിരോധനം ഇതേ നാഡീ പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെയും സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെയും ആവിർഭാവത്തിന് പൂർണ്ണമായും കാരണമാകുന്നു.

സിഗരറ്റ് ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, ഓരോ വ്യക്തിയും തൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രചോദനം അല്ലെങ്കിൽ അവനെ നയിക്കുന്ന പ്രചോദനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. ഇത് മുകളിൽ പറഞ്ഞവയിൽ ഒന്നായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അല്ലായിരിക്കാം, എന്നാൽ അൽഗോരിതം എല്ലാവർക്കും ഏകദേശം ഒരുപോലെയാണ്:

• ഒരു ലക്ഷ്യം നിർവചിക്കുക (പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക)
• ഒരു ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിനുള്ള പ്രചോദനം നിർണ്ണയിക്കുന്നു
• നിരസിക്കൽ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, കാറിൻ്റെ രീതി, ഇച്ഛാശക്തി മുതലായവ) അല്ലെങ്കിൽ സഹായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, മുതലായവ)
• സൈക്കോളജിക്കൽ അസിസ്റ്റൻ്റുമാരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് (പുകവലിക്കാത്ത കൗണ്ടർ, ഡയറി സൂക്ഷിക്കൽ മുതലായവ)
• സിഗരറ്റ് ഉപേക്ഷിക്കുന്നു

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരവും സ്വതന്ത്രവും പുകവലി രഹിതവുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയാണ്. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും പൊതുവെ ജീവിതത്തിലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഹലോ. ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞാൻ പുകവലിക്കുന്ന സ്ത്രീകളോട് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഞാൻ പുകവലിക്കുന്നുവെന്ന് പറഞ്ഞാൽ: ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്നു, ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് പത്ത് വർഷത്തോളം കുറയ്ക്കും!

നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ തലയാട്ടി, പുഞ്ചിരിച്ചേക്കാം, എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ഇതെല്ലാം ഒന്നിലധികം തവണ കേട്ടു ...

ഞാൻ പറഞ്ഞാലോ - "പുകവലി നിങ്ങളുടെ ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും, 45 വയസ്സിൽ നിങ്ങൾ 60 ആയി കാണപ്പെടും!"

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണോ?

നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും കൂടുതൽ പ്രചോദനം ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, വായിക്കുക.

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള പ്രചോദനങ്ങൾ - പുകവലി എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം!

പ്രചോദനം 1. പുകവലി വന്ധ്യതയ്ക്കും നേരത്തെയുള്ള ആർത്തവവിരാമത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ഈ പ്രചോദനം ഭാവിയിൽ ഒരു കുട്ടിയെ ജനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കാണ് - നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നത് വളരെ അപകടകരമാണ്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും സിഗരറ്റ് ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് ഇത് ആവശ്യപ്പെടുക.

പുകവലി (പാസീവ് സ്മോക്കിംഗ് പോലും) ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഈ ആസക്തി അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയെ കാത്തിരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഇതാ:

ഗർഭിണിയാകാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.
ഗർഭം അലസൽ, എക്ടോപിക് ഗർഭം എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ശതമാനം.
വന്ധ്യതയുടെ സാധ്യത പല മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - പെൺകുട്ടികളേ, നിങ്ങളുടെ കാമുകൻ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയുന്നു.
പുകവലിക്കുന്ന പുരുഷന്മാരിൽ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറവാണെന്നും അവരുടെ ബീജത്തിന് ചലനശേഷി കുറവാണെന്നും ഇത് പുരുഷ വന്ധ്യതയുടെ തുടക്കമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് പുകവലിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു നിഷ്ക്രിയ പുകവലിക്കാരനാകും, ഇത് നിങ്ങളുടെ പിഞ്ചു കുഞ്ഞിന് ദോഷകരമാണ്.

പുകവലി പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ എങ്ങനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും?

ഓരോ ഘട്ടത്തിലും പ്രത്യുൽപാദന പ്രക്രിയയിൽ ഇടപെടാൻ സിഗരറ്റിന് കഴിവുണ്ട്:

പുകയില പുകയിൽ 4,000-ത്തിലധികം രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവയിൽ ചിലത് അണ്ഡാശയത്തെ തകരാറിലാക്കുകയും ജനിതക വൈകല്യങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
പുകയില സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു, ഇത് ബീജത്തിന് മുട്ടയിലെത്തുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
പുകവലി വാർദ്ധക്യത്തോടൊപ്പം വരുന്ന മുട്ടകളുടെ നഷ്ടത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ഈസ്ട്രജൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വഴിമധ്യേ, താഴ്ന്ന നിലഈ ഹോർമോൺ സ്ത്രീകളിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക - രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണ സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കും, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഇത് സ്ത്രീകൾക്ക് നല്ല പ്രചോദനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

പ്രചോദനം 2. പുകവലി നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു

ഈ കാരണം ആദ്യത്തെ പ്രശ്നത്തിൻ്റെ തുടർച്ചയാണ്. പുകവലിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ സ്വയം മാത്രമല്ല, അവളുടെ കുട്ടിക്കും - ഭാവിയിലും ഇതിനകം ജനിച്ചവർക്കും ദോഷം ചെയ്യുന്നു.
ഭാവിയിലെ കുഞ്ഞിന്, ഇവ ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ, ശ്വാസകോശം മുതലായവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളാണ്.
ഒരു നവജാതശിശുവിന്, 6-10 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ പുകവലിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ സിഗരറ്റാണിത്.

ഒരു കുട്ടിക്ക് അവൻ്റെ അമ്മയിൽ നിന്ന് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന എല്ലാ "പുകയില ഭയാനകങ്ങളെയും" കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന ഒരു വീഡിയോ ഇതാ.

ഇതിൽ നിന്നും മോചനം നേടൂ ഹാനികരമായ ആസക്തിനിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കട്ടെ.

പ്രചോദനം 3. പുകവലി പല്ല് നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു

സിഗരറ്റിൽ നിന്നുള്ള മഞ്ഞ പല്ലുകൾ - എല്ലാവർക്കും അത് അറിയാം!

എന്നാൽ എല്ലാം "ആശ്ചര്യങ്ങൾ" അല്ല! പുകവലിക്കാരിൽ പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ ഇരട്ടി പല്ലുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി ദന്തഡോക്ടർമാർ കണ്ടെത്തി.

എന്താണ് കാരണം? മോണരോഗമാണ് ഉത്തരം.

പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അമിതമായി പുകവലിക്കുന്നവർക്ക് പെരിയോഡോൻ്റൽ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത ആറിരട്ടി കൂടുതലാണ്.
മാത്രമല്ല പതിവ് സന്ദർശനംദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ സ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നില്ല. പീരിയോഡൻ്റൽ രോഗത്തിനുള്ള അഞ്ച് വർഷത്തെ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷവും പുകവലിക്കാരന് പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ ഇരട്ടി വേഗത്തിൽ പല്ലുകൾ നഷ്ടപ്പെടും.

പുകവലി മോണയെയും പല്ലിനെയും എങ്ങനെ നശിപ്പിക്കും?

മോണയും അസ്ഥിയും ഉൾപ്പെടുന്ന പെരിയോഡോണ്ടൽ ടിഷ്യൂകൾ പല്ലുകൾ നിലനിർത്തുന്നു. പല്ലിൻ്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ അവ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു.

രക്തയോട്ടം കുറയുന്നു - പുകവലി ഈ ടിഷ്യൂകളെ "പട്ടിണിക്കിടുന്നു" ഓക്‌സിജനെ മുറിച്ചുമാറ്റി പോഷകങ്ങൾ, അവർ അകാലത്തിൽ പ്രായമാകുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

സ്വാഭാവികമായും ഉണ്ടാകുന്ന രോഗകാരികളായ ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവിനെ പുകവലിയും അടിച്ചമർത്തുന്നു പല്ലിലെ പോട്, നയിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം. കാലക്രമേണ, അസ്ഥി വഷളാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, പല്ലിൻ്റെ അറ്റാച്ച്മെൻ്റ് ദുർബലമാവുകയും കാലക്രമേണ അത് വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു.

കണ്ടിട്ടുണ്ടോ സുന്ദരിയായ സ്ത്രീപല്ലില്ലാതെ? പുകവലി നിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ സംരക്ഷിക്കുക - സ്ത്രീകളുടെ പ്രചോദനം മാത്രമല്ല.

പ്രചോദനം 4. പുകവലി ആദ്യകാല ബ്രെസ്റ്റ് ptosis കാരണമാകുന്നു

ഹും... പ്ടോസിസ്... ഇത് വ്യക്തമല്ല, അതിലെന്താണ്...

ഇല്ല! സ്തനങ്ങൾ ക്രമാനുഗതമായി തൂങ്ങുന്നതാണ് ബ്രെസ്റ്റ് പ്‌റ്റോസിസ്, ഇത് വോളിയം കുറയുകയും വലിച്ചുനീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. തൊലി. എന്നാൽ ആളുകൾക്കിടയിൽ ഇത് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന സ്തനങ്ങൾ മാത്രമാണെന്ന് നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് യുവതികൾക്കിടയിൽ.

സ്തനാർബുദത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് പുകവലി!

ഇതാണ് ബ്രിട്ടീഷുകാർ എത്തിച്ചേർന്ന നിഗമനം പ്ലാസ്റ്റിക് സർജൻബ്രയാൻ റിങ്കെ.
ബ്രെസ്റ്റ് ലിഫ്റ്റ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, ശരാശരി 30 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള നൂറിലധികം അമേരിക്കൻ സ്ത്രീകളെ അദ്ദേഹം പഠിച്ചു.

മുലയൂട്ടൽ മുലകൾ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല... പുകവലിയാണ് എന്നായിരുന്നു അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ഗവേഷണം.

സ്തനാർബുദത്തിൻ്റെ ആദ്യകാല വികാസത്തെ പുകവലി എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഈ ചോദ്യത്തിന് കൃത്യമായ ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയില്ല. ബ്രയാൻ റിങ്കെ ഇത് ഇങ്ങനെ വിശദീകരിക്കുന്നു: പുകയില പുക, രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു, എലാസ്റ്റിൻ നശിപ്പിക്കുന്നു.

എലാസ്റ്റിൻ ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് പ്രോട്ടീനാണ്, ഇത് ടിഷ്യൂകളെ നന്നാക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, പുകവലി നെഞ്ചിലെ ചർമ്മത്തെയും മുഖത്തെയും നശിപ്പിക്കുകയും ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

സിഗരറ്റ് ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒന്നും ഉയർത്താൻ കഴിയില്ല - ശസ്ത്രക്രിയ മാത്രം.
എന്നാൽ എത്രയും വേഗം നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗം നിങ്ങൾ ഈ അനാവശ്യ പ്രക്രിയ അവസാനിപ്പിക്കും.

പ്രചോദനം 5. പുകവലി കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും ചുളിവുകളും കറുത്ത വൃത്തങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു

പുകവലി ശീലമാക്കുമെന്ന് ത്വക്ക് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു അകാല വാർദ്ധക്യംചർമ്മം, സൂര്യൻ്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളേക്കാൾ ശക്തമായി. ഇതിൻ്റെ ആദ്യ അടയാളം, എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നപോലെ, മുഖത്താണ് - കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചുളിവുകളും ബാഗുകളും.

പുകവലി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു?

സിഗരറ്റിലെ നിക്കോട്ടിൻ ചുരുങ്ങുന്നു രക്തക്കുഴലുകൾ, രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. രക്തയോട്ടം കുറയുന്നത് ഓക്സിജനും വിറ്റാമിൻ എ പോലുള്ള പ്രധാന പോഷകങ്ങളും കുറവാണ്.

കൂടാതെ, രാസ പദാർത്ഥങ്ങൾവി പുകയില പുക, കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ കേടുപാടുകൾ, ചർമ്മത്തിന് ശക്തിയും ഇലാസ്തികതയും നൽകുന്ന നാരുകൾ. തൽഫലമായി, പുകവലിക്കാരുടെ ചർമ്മം അകാലത്തിൽ ചുളിവുകൾ വീഴാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഇതേ പദാർത്ഥങ്ങൾ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങളും ബാഗുകളും ഉണ്ടാകുന്നു.

പുകവലി പ്രക്രിയയുടെ ഫലമായി ചുളിവുകളും രൂപം കൊള്ളുന്നു:

ചുണ്ടുകൾ അമർത്തുക, കവിളുകൾ പിൻവലിക്കുക തുടങ്ങിയ പേശീ പ്രവർത്തനമാണ് പഫിംഗ്. ഇത് ചുളിവുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, അതിനാലാണ് പുകവലിക്കാരന് പ്രദേശത്ത് ധാരാളം ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് മേൽ ചുണ്ട്വായ് ചുറ്റും.
പുക വരാതിരിക്കാൻ കണ്ണ് ചിമ്മിയാൽ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും കൂടുതൽ ചുളിവുകൾ വരും.

നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം സിഗരറ്റ് ഉപേക്ഷിക്കുന്നുവോ അത്രയും കുറച്ച് "പുകവലിക്കുന്നവരുടെ വരികൾ" നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.

ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിച്ചത് ഇത്രമാത്രം. സ്ത്രീകൾക്ക് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രേരണകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
അഭിപ്രായങ്ങളിൽ എഴുതുക.