സൂര്യപ്രകാശം അല്ലെങ്കിൽ ഹീലിയോതെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ. ഹീലിയോതെറാപ്പി

പണ്ടുള്ളവർ എന്നെ ആരാധിച്ചു. അവർ എന്നെ ആരാധിച്ചു, എൻ്റെ ബഹുമാനാർത്ഥം അവർ ഓഡുകൾ രചിച്ചു, ഞാനില്ലാതെ ജീവിക്കുന്നതൊന്നും നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് വിശ്വസിച്ചു. ഈയിടെയായി, നിങ്ങൾ എൻ്റെ കിരണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും അവസരം തേടുകയായിരുന്നു. പിന്നെ ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്താണ് കേൾക്കുന്നത്?! ഞാൻ റേഡിയോ ആക്ടീവ് ആണ്, ആക്രമണകാരിയാണ്, പ്രായമാകുന്നതിന് സംഭാവന നൽകുന്നു... അതെ, ഞാൻ സജീവമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് 11.00 മുതൽ 16.00 വരെ! ഈ സമയത്ത് എന്നിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നാൽ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും എനിക്ക് അത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. എന്നെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലേ?! എൻ്റെ പിന്നിലുണ്ട്, നിങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ച വസ്തുതകളുടെ ഒരു പർവ്വതം.

വസ്തുത 1. സൂര്യപ്രകാശം ആരോഗ്യകരമാണ്

ചികിത്സ സൂര്യകിരണങ്ങൾഹീലിയോതെറാപ്പി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിനടിയിൽ മനോഹരമായ ഒരു വാക്ക്ഒരു ആഡംബര ടാൻ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന പതിവ് സൺബത്ത് മാസ്ക് ആണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആദ്യ വിവരങ്ങൾ ഹിപ്പോക്രാറ്റസിൻ്റെ കാലത്താണ്, പതിനെട്ടാം നൂറ്റാണ്ടിൽ, ഫ്രഞ്ച് ഡോക്ടർ ഫൗർ, തുറന്ന അൾസർ ഉള്ള ഒരു രോഗിയുടെ കാലുകൾ എൻ്റെ കിരണങ്ങളിലേക്ക് തുറന്നുകാട്ടുന്നു, എല്ലാം എത്ര വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെട്ടുവെന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു. അത്ഭുതകരമായ രോഗശാന്തിയുടെ കാരണം നൂറ് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം അറിയാതെ തന്നെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി, അവരുടെ പേരുകൾ നിങ്ങളോട് ഒന്നും പറയില്ല: ഒരു പോഷക മാധ്യമത്തിൽ ബാക്ടീരിയ വിതച്ച അവർ അബദ്ധവശാൽ എനിക്ക് ടെസ്റ്റ് ട്യൂബുകൾ കാണിച്ചു. സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്ക് അവയുടെ പുനരുൽപാദന ശേഷി നഷ്ടപ്പെടുകയും മരിക്കുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കാത്തവരാണവർ... അതുകൊണ്ട് തന്നെ 19-ാം നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ അവസാനം മുതൽ റിസോർട്ടുകളിൽ ചികിത്സയ്ക്കായി എൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. സൂര്യൻ്റെ സഹായത്തോടെ ഡാനിഷ് ഡോക്ടർ നീൽസ് ഫെൻസൻ പഠിച്ചതും 1903-ൽ ഇതിന് ലഭിച്ചതും ഹീലിയോതെറാപ്പിയുടെ കൂടുതൽ വ്യാപനത്തിന് സഹായകമായി. നോബൽ സമ്മാനം!

വസ്തുത 2. നിറമില്ലാത്ത നിറത്തിന് നിരവധി നിറങ്ങളുണ്ട്

എൻ്റെ വെളിച്ചം നിങ്ങൾക്ക് സുതാര്യമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? മഴവില്ലിൻ്റെ എല്ലാ നിറങ്ങളുടെയും കിരണങ്ങൾ അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു! ചിലത് ദൃശ്യമാണ്. എൻ്റെ പ്രകാശം ഒരു സ്പെക്ട്രോസ്കോപ്പിലൂടെ കടന്നുപോകുകയാണെങ്കിൽ അവ ദൃശ്യമാകും: ചുവപ്പ് - ഓറഞ്ച് - മഞ്ഞ - പച്ച - നീല - നീല - വയലറ്റ്. ഇൻഫ്രാറെഡ്, അൾട്രാവയലറ്റ് എന്നിങ്ങനെ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കാത്ത ചിലതും അതിലുണ്ട്. ഈ കിരണങ്ങൾ യഥാർത്ഥ രോഗശാന്തിക്കാരാണ്.

വസ്തുത 3. ഇൻഫ്രാറെഡ് രശ്മികൾ വിഷവസ്തുക്കളെ ഒഴിവാക്കുകയും ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു

അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളെയും നാല് സെൻ്റീമീറ്റർ വരെ ആഴത്തിൽ ചൂടാക്കുന്നു. ഒരു അണുബാധ ലഭിക്കുന്നത് പോലെ ശരീരം അവരോട് പ്രതികരിക്കുന്നു - താപനില ഉയരുന്നു, വിയർപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു. പിന്നെ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്:

• വിഷവസ്തുക്കൾ - വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ കുറ്റവാളികൾ - കൊളസ്ട്രോൾ, നയിക്കുന്ന...
• രക്തചംക്രമണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ഉപാപചയം സ്ഥിരത കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങൾവേഗത്തിൽ ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിക്കുന്നു.
• സൂക്ഷ്മാണുക്കളും വൈറസുകളും മരിക്കുന്നു. ചില പ്രത്യേക സ്ഥിരോത്സാഹികൾ അവശേഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വീര്യത്തിൻ്റെ ചുമതല ലഭിച്ചയാൾ അതിനെ നേരിടും.
• ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയുന്നു.
• തൊണ്ടയിലെയും ചെവിയിലെയും വീക്കം മാറും.
• ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുന്നു.
• നിങ്ങൾ 600 കിലോ കലോറിയോട് വിട പറയുന്നു - ഒരു സെഷനിൽ!

വസ്തുത 4. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ പല രോഗങ്ങളെയും ചികിത്സിക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു

ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആഴത്തിൽ പരമാവധി 1 മില്ലിമീറ്റർ തുളച്ചുകയറുന്നു:

• വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ അവ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ ആഗിരണം വളരെ പ്രധാനമാണ്. പേശികളെയും അസ്ഥികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവ സഹായിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. നിങ്ങളുടെ പൂർവ്വികർ ഇത് വളരെ മുമ്പും അത്ഭുതകരമായ മരുന്നുകളുടെ വരവിന് വളരെ മുമ്പും ശ്രദ്ധിച്ചു, അവയെ സൂര്യനിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി.
• ശ്വസനം, ഉപാപചയം, ജോലി എന്നിവ സജീവമാക്കുക എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റംരക്തചംക്രമണവും.
• പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• , (ഫോട്ടോസെൻസിറ്റീവ് ഒഴികെ), മറ്റ് ചർമ്മ രോഗങ്ങൾ.
• സംരക്ഷിക്കുക ഒപ്പം.
• നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വസ്തുത 5. സണ്ണി മര്യാദ

നിങ്ങൾ നല്ല പെരുമാറ്റ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ എന്നുമായുള്ള ആശയവിനിമയം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.

• നിങ്ങളുടെ ശരീരം എൻ്റെ രശ്മികളിലേക്ക് തുറന്നുകാട്ടുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുമോ എന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കായി ഒരു നിയമം മാത്രമേ എഴുതിയിട്ടുള്ളൂ: "സൂര്യൻ നിഷിദ്ധമാണ്!"
• ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ അതിന് ശേഷമോ വിശക്കുന്ന എന്നോട് ഒരു തീയതിയിൽ വരരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത ഞാൻ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.
• UV ഫിൽട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് ക്രീം പുരട്ടുക. നിങ്ങളുടെ ഫോട്ടോ തരത്തിന് അനുയോജ്യം.
• ഒരു പായയിലോ ലോഞ്ചറിലോ കിടക്കുക, നിങ്ങളുടെ തല എൻ്റെ നേരെയല്ല, അങ്ങനെ ഞാൻ നിങ്ങളെ അശ്രദ്ധമായി തല്ലരുത്. അതെ, കൂടുതൽ തുല്യമായി ടാൻ ചെയ്യുക.
• പനാമ തൊപ്പി ധരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്ഥാനം ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുക.
• എൻ്റെ കിരണങ്ങൾ ക്രമേണ ഉപയോഗിക്കൂ, 5-ൽ ആരംഭിച്ച് ഒരു ദിവസം 50 മിനിറ്റായി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
• കടൽത്തീരത്ത് ഉറങ്ങരുത്: നിങ്ങൾക്ക് സൂര്യതാപം ഏൽക്കാനും .
• പുകവലിക്കുകയോ വായിക്കുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
• സൂര്യപ്രകാശത്തിന് ശേഷം, വിശ്രമിക്കാൻ തണലിലേക്ക് പോകുക. അരമണിക്കൂറിനു ശേഷം കുളിക്കുകയോ നീന്തുകയോ ചെയ്യുക. ഇതിനുശേഷം, നാളെ വരെ എന്നോട് വിട പറയുക: തുടർച്ചയായ സൂര്യപ്രകാശം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിച്ച ഭാരം ആയിരിക്കും.
• ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഒരു ദിവസം ഇടവേള എടുക്കുക. ജനാലകൾ കർശനമായി മൂടിയിട്ട് നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഇരിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കടൽത്തീരത്ത് പോലും വരാം, പക്ഷേ നഗ്നരാകരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സൂര്യരശ്മികൾ വസ്ത്രങ്ങളിലൂടെ തുളച്ചുകയറുന്നു, ഒരു പരിധിവരെയെങ്കിലും.

വസ്തുത 6. സമയം "X" കണക്കാക്കാം

ഞങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയം നിർത്തേണ്ട സമയം എപ്പോഴാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. നിങ്ങൾ കത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് സംഭവിക്കണം. സൺബത്ത് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇടയ്ക്കിടെ കൈത്തണ്ടയിൽ അമർത്തുക. അത് ചർമ്മത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ഉടൻ വെളുത്ത പുള്ളി, ഉടനെ എൻ്റെ കിരണങ്ങളിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കുക - ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അത് മതി.

വസ്തുത 7. എനിക്ക് യോഗ്യമായ ഒരു പകരക്കാരൻ ഉണ്ട് - സോളാരിയം

ഞാൻ വ്യാജങ്ങളുടെ ആരാധകനല്ല. പക്ഷേ, അവർ എന്നെ മാറ്റിനിർത്തുന്നതിൽ എനിക്ക് വിഷമമില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ചിലപ്പോൾ ഞാൻ പ്രകാശത്തിൻ്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഭൂമിയുടെ മറ്റ് അർദ്ധഗോളത്തിലേക്ക് നയിക്കും. ഇൻഫ്രാറെഡ് വികിരണം, ഉദാഹരണത്തിന്, നീരാവിക്കുളികളിലോ സോളാരിയത്തിലോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായകമാകും. പിന്നീടുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ, ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സേവനമുള്ള ഒരു സ്ഥാപനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: അത്തരം സോളാരിയങ്ങൾ അവരുടെ ക്ലയൻ്റുകളെ സി-അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം കൊണ്ട് വികിരണം ചെയ്യാൻ പാടില്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടോ? വില മാത്രം. ഞാൻ ഫ്രീയാണ്!

"സൺ ടാബൂ" നിയമം - ഏത് രോഗങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ഏൽക്കരുത്?

നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ എൻ്റെ കമ്പനി ഒഴിവാക്കുക:

• ഒപ്പം സോറിയാസിസ്,
• അത് എൻ്റെ കിരണങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ വഷളാകുന്നു;
• രക്തപ്രവാഹത്തിന്;
• മറ്റ് തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ;
• മുഴകൾ (ദോഷരഹിതമായവ ഉൾപ്പെടെ);
• ജേഡ്സ്;
• കഠിനമായ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ;
• പ്രമേഹം;
• ക്ഷയം;

സൂര്യകളങ്കങ്ങൾ ഉണ്ട്

മൂന്ന് തരം അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഉണ്ട് - A, B, C. രശ്മികളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, മെലാനിൻ ചർമ്മത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു ടാൻ നൽകുന്നു. ബി കിരണങ്ങൾക്ക് നന്ദി, മെലാനിൻ ഇരുണ്ടതാക്കുന്നു. ടാനിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ കിരണങ്ങൾ നിരുപദ്രവകരമാണ്. എസ് ൻ്റെ കിരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഇതുതന്നെ പറയാനാവില്ല. നല്ല കിരണങ്ങളുടെ "കുടുംബത്തിലെ" ഈ "കറുത്ത ആടുകൾ" തന്നെയാണ് "ഹാനികരവും" "തിന്മയും" എന്ന കുപ്രസിദ്ധി എനിക്ക് കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്. വലിയ അളവിലുള്ള സി-അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം ക്യാൻസറിന് വരെ കാരണമാകും... അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഓസോൺ പാളി, അതിൽ ദ്വാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഇതുവരെ പഠിച്ചിട്ടില്ലാത്തപ്പോൾ, സി-കിരണങ്ങൾ പിടികൂടി, അവ ഭൂമിയിൽ എത്തിയില്ല. ഇപ്പോൾ ഇല്ല, ഇല്ല, അവർ "വിടവുകൾ" തകർക്കുകയാണ്. ഞാൻ വീണ്ടും നിരുപാധികമായി ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന തരത്തിൽ അവയെ എങ്ങനെ നന്നാക്കാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ എപ്പോഴാണ് കണ്ടെത്തുക?

ശ്രദ്ധ!
സൈറ്റ് മെറ്റീരിയലുകളുടെ ഉപയോഗം " www.site" സൈറ്റ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ്റെ രേഖാമൂലമുള്ള അനുമതിയോടെ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ. അല്ലാത്തപക്ഷം, സൈറ്റ് മെറ്റീരിയലുകളുടെ ഏതെങ്കിലും റീപ്രിൻ്റ് (ഒറിജിനലിലേക്കുള്ള ലിങ്കിനൊപ്പം പോലും) ലംഘനമാണ് ഫെഡറൽ നിയമം RF "പകർപ്പവകാശത്തിലും ബന്ധപ്പെട്ട അവകാശങ്ങളിലും" കൂടാതെ സിവിൽ, ക്രിമിനൽ കോഡുകൾക്ക് അനുസൃതമായി നിയമനടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നു റഷ്യൻ ഫെഡറേഷൻ.

* "സമർപ്പിക്കുക" ബട്ടണിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഞാൻ സമ്മതിക്കുന്നു.

ഒരു പ്രോക്ടോളജിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭർത്താവിലുള്ള വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണോ? ഞങ്ങളുടെ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഉത്തരം നൽകുന്നു. വിശ്വാസമില്ല. എൻ്റെ ഭർത്താവിൻ്റെ പതിവ് ബിസിനസ്സ് യാത്രകളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ആശങ്കാകുലനാണ്. അവനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല, അവൻ എന്നെ ചതിക്കുകയാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. നമുക്ക് ഇതിനകം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു കാലഘട്ടം ഉണ്ടായിരുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത ...

ഭൂമിയിലെ എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളുടെയും ജീവൻ്റെ ഉറവിടമാണ് സൂര്യപ്രകാശം. സ്വാഭാവിക ജൈവ ജീവിതം, ചെടിയും മൃഗ ലോകംസ്വാധീനത്തിൽ മാത്രമേ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ സൂര്യപ്രകാശം. സൺബഥിംഗിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ ശരീരം വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് റിക്കറ്റുകളുടെ വികാസത്തെ പ്രതിരോധിക്കുകയും കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഹെമറ്റോപോയിസിസ് പ്രക്രിയയെ സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ അഭാവം വിളർച്ച, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. ആളുകൾ ഉള്ളതായി നിരീക്ഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് നല്ല അപ്പാർട്ടുമെൻ്റുകൾജനാലകൾ വടക്കോട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒരേ സ്ഥലങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്നവരേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ രോഗം പിടിപെടുന്നു. അപ്പാർട്ട്മെൻ്റുകൾ, പക്ഷേ ജനാലകൾ തെക്ക് അഭിമുഖമായി. സൺബത്തിംഗ് ചികിത്സയുടെ ഗുണങ്ങൾ നോക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഹീലിയോതെറാപ്പി.

ഹീലിയോതെറാപ്പിയുടെ തത്വങ്ങൾ:

സൺബഥിംഗ് (ഹീലിയോതെറാപ്പി) എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? സൂര്യരശ്മികൾ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ശാരീരികവും ജൈവപരവുമായ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് മൂന്ന് ഘടകങ്ങൾ മൂലമാണ്. സൂര്യരശ്മികൾ നമുക്ക് മൂന്ന് വികിരണ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. പ്രകാശത്തോടൊപ്പം (ദൃശ്യമായ പ്രകാശ ഊർജ്ജം), സൂര്യൻ താപ (അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്രാറെഡ്) ഊർജ്ജം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, രാവിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഭൂമിയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ എത്തുന്നു. നമ്മുടെ രാജ്യത്തിൻ്റെ പ്രദേശത്ത്, അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം വ്യത്യസ്തമാണ് ജൈവ പ്രവർത്തനംവർഷം മുഴുവനും. ചക്രവാളത്തിന് മുകളിലുള്ള സൂര്യൻ്റെ മധ്യാഹ്ന ഉയരം 25 ° C കവിയാത്ത പ്രദേശങ്ങളിൽ, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ അപര്യാപ്തമായ പ്രവർത്തനമുണ്ട് (25-45 ° C മുതൽ), വികിരണത്തിന് ദുർബലമോ മിതമായതോ ആയ പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്. ഉച്ചയ്ക്ക് 45 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനു മുകളിൽ സൂര്യൻ ഉദിക്കുന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ പ്രവർത്തനം ഉയർന്ന തലത്തിൽ ദൃശ്യമാകും.

വികിരണ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ തരങ്ങൾ പരസ്പരം വ്യത്യസ്തമാണ് ഭൌതിക ഗുണങ്ങൾ, എക്സ്പോഷറിൻ്റെ ഫോട്ടോബയോളജിക്കൽ പ്രഭാവം.

ഹീലിയോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ സൺബഥിംഗ് ചികിത്സ നടത്തുമ്പോൾ, അൾട്രാവയലറ്റ്, ഇൻഫ്രാറെഡ് രശ്മികളാണ് ഏറ്റവും വലിയ ആഘാതം ചെലുത്തുന്നത്.

ഹീലിയോതെറാപ്പി: സൺബഥിംഗ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ - രീതിയുടെ പ്രയോജനം എന്താണ്

ഹീലിയോതെറാപ്പി നടപടിക്രമങ്ങളിൽ ഇൻഫ്രാറെഡ് രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിൽ 4 മില്ലീമീറ്റർ ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നു. സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെയും ചൂടിൻ്റെയും സ്വാധീനത്തിൽ, രക്തചംക്രമണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മത്തിൻ്റെ കാപ്പിലറികളിൽ.

ഹീലിയോതെറാപ്പിക്ക് നന്ദി, അതായത്, സൂര്യപ്രകാശം, ധമനികൾ (ധമനികളുടെ ചെറിയ ടെർമിനൽ ശാഖകൾ), പ്രീകാപ്പിലറികൾ (പാത്രങ്ങൾ) വികസിക്കുന്നു. പേശി തരം) കൂടാതെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ കാപ്പിലറികൾ, ഹീപ്രേമിയ (രക്തത്തിൽ അമിതമായി നിറയുന്നത്) ചർമ്മം സംഭവിക്കുന്നു. അതേ സമയം, ചർമ്മത്തിൻ്റെ താപനില വർദ്ധിക്കുന്നു, ടിഷ്യു മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ തീവ്രത വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ഹീലിയോതെറാപ്പിയുടെ പ്രഭാവം രക്തചംക്രമണ പ്രക്രിയയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു: പൾസ് വേഗത്തിലാക്കുകയും വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യാം. ധമനിയുടെ മർദ്ദം.

ചർമ്മത്തിലെ നിരവധി സുഷിരങ്ങൾ വിയർപ്പ് ബാഷ്പീകരിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും കോശ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ടിഷ്യു ശ്വസനത്തിൻ്റെ ഫലമായി രൂപംകൊണ്ട ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (മെറ്റബോളിസം) ബാഷ്പീകരണം വഴി ചർമ്മത്തിലൂടെ നീക്കംചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, സൺബഥിംഗ് (ഹീലിയോതെറാപ്പി) ചികിത്സയ്ക്കിടെ, സിസ്റ്റങ്ങൾ ബാഹ്യ ശ്വസനം, ഗ്യാസ് എക്സ്ചേഞ്ച്, ഓക്സിജൻ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ (ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് സമ്പുഷ്ടമാക്കൽ).

നല്ല സമയംഹീലിയോതെറാപ്പിക്ക്, അതായത്, സൂര്യപ്രകാശം, ഇവ പ്രഭാത സമയങ്ങളാണ്: വേനൽക്കാലത്ത് - 9 മുതൽ 11 വരെ, ശൈത്യകാലത്ത് - രാവിലെ 11 മുതൽ ഉച്ചയ്ക്ക് 2 വരെ.

സൺബഥിംഗ് ചികിത്സയുടെ (ഹീലിയോതെറാപ്പി) ദൈർഘ്യം 20-30 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്, നടപടിക്രമത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം ഡോക്ടറുമായി സമ്മതിച്ചില്ലെങ്കിൽ. മാത്രമല്ല, ആദ്യത്തെ ഹെലിയോതെറാപ്പി നടപടിക്രമങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം വളരെ ചെറുതായിരിക്കണം, 5-10 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്, ശരീരം സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതുവരെ.

സൂര്യനിൽ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതും സൺബത്തിംഗ് (ഹീലിയോതെറാപ്പി) ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഡോസ് കുറവുള്ള ചികിത്സയും ചർമ്മത്തിന് ഗുരുതരമായ പൊള്ളലിന് കാരണമാകുകയും വികസനം ഉൾപ്പെടെ കാര്യമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഓങ്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ.

ഹീലിയോതെറാപ്പി: സൺബഥിംഗ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ - രീതിയുടെ ചരിത്രം

സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ രോഗശാന്തി ശക്തികൾ ഹീലിയോതെറാപ്പിയുടെ ചരിത്രത്തിൽ പുരാതന ഡോക്ടർമാർ സജീവമായി ഉപയോഗിച്ചു. പുരാതന ഗ്രീക്ക് തത്ത്വചിന്തകനായ ഹിപ്പോക്രാറ്റസ്, "വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ പിതാവ്" പോലും, പല രോഗങ്ങളുടെയും ചികിത്സയിൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി സൂര്യൻ നമ്മുടെ ഗ്രഹത്തെ ചൂടാക്കുകയും അതിൻ്റെ പ്രകാശം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ, പ്രശസ്ത പുരാതന ഗ്രീക്ക് രോഗശാന്തിക്കാരനും യൂറോപ്യൻ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ സ്ഥാപകനുമായ ഹിപ്പോക്രാറ്റസ് തൻ്റെ രോഗികൾക്ക് ചില രോഗങ്ങൾക്ക് സൗരോർജ്ജ ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിച്ചു, അവരെ കടൽത്തീരത്ത് സൂര്യനമസ്‌കരിക്കാൻ അയച്ചു. വെളിച്ചത്തിലേക്കുള്ള സൗജന്യ പ്രവേശനം പരിമിതപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ മേൽക്കൂരകളില്ലാതെ വീടുകൾ പണിയാൻ പോലും അദ്ദേഹം ഉപദേശിച്ചു.

സൂര്യപ്രകാശം ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ മറ്റൊരു തെളിവ് വസൂരി രോഗികളുടെ ചികിത്സയാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ചുവന്ന ദ്രവ്യത്തിലൂടെ പ്രകാശം കടത്തി. അതുകൊണ്ടാണ് മധ്യകാലഘട്ടത്തിൽ, ആശുപത്രികളുടെ ജനാലകൾ ചുവന്ന മൂടുശീലകൾ കൊണ്ട് മൂടിയിരുന്നത്, രോഗികളെ ചുവന്ന ഷീറ്റുകളിൽ പൊതിഞ്ഞിരുന്നു.

സൺബഥിംഗ് ചികിത്സ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

ഇക്കാലത്ത്, ഡോക്ടർമാർ വീണ്ടും സോളാർ ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഹിപ്പോക്രാറ്റസിൻ്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഓർത്ത് സ്വിസ് ആഗസ്റ്റ് റോളി, സ്വിസ് ആൽപ്‌സിൽ ഒരു "സോളാർ ഹോസ്പിറ്റൽ" സ്ഥാപിച്ചു, അവിടെ അദ്ദേഹം തൻ്റെ രോഗികളെ സൂര്യനും സസ്യങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിച്ചു. ക്ഷയം, വിളർച്ച, ആസ്ത്മ, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, വൻകുടൽ പുണ്ണ്, ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ, സന്ധിവാതം എന്നിവയുള്ള രോഗികളെ അദ്ദേഹം സ്വയം വിളിച്ചിരുന്ന ഹെലിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് സുഖപ്പെടുത്തി. സൂര്യരശ്മികൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടു വൈകാരിക വൈകല്യങ്ങൾ, നാഡീ രോഗങ്ങൾ, ഗുരുതരമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഒരു പുനഃസ്ഥാപന പ്രതിവിധി എന്ന നിലയിൽ.

"സൂര്യചികിത്സ" എന്ന തൻ്റെ പുസ്തകത്തിൽ, സൂര്യൻ, എയർ ബത്ത് എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, സൗരോർജ്ജ ഔഷധ സസ്യങ്ങളുള്ള ചികിത്സയുടെ ഒരു രീതി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്തു. പുല്ല് കൂടുതൽ സൂര്യപ്രകാശം കൊണ്ട് പൂരിതമാകുമ്പോൾ ഉയർന്നതും മികച്ചതുമായ ഗുണനിലവാരം ഉണ്ടെന്ന് എ. റോളിയർ വിശ്വസിച്ചു രാസഘടനചെടിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ, അതിനർത്ഥം ചികിത്സ മികച്ചതും ഫലപ്രദവുമാണ്.

ഹീലിയോതെറാപ്പിയുടെ ചരിത്രം സ്വാഭാവികമായ വസ്തുതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഔഷധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾസൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ രോഗശാന്തി ശക്തി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, വേനൽക്കാലത്ത് കൂടുതൽ സൗരവികിരണം ലഭിച്ച സസ്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു വലിയ പ്രയോജനം.

എന്നാൽ സസ്യങ്ങളിൽ സൂര്യൻ്റെ സ്വാധീനം പഠിക്കുന്ന വിദഗ്ധർ അവിടെ നിന്നില്ല. ഉണക്കി, കൂടുതൽ പ്രോസസ്സിംഗ് സമയത്ത്, ഹീലിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ തുടങ്ങി ഔഷധ സസ്യങ്ങൾധൂമ്രനൂൽ ഗ്ലാസ് പാത്രങ്ങളാക്കി തീവ്രമായ സൂര്യപ്രകാശം അവരെ തുറന്നുകാട്ടുക. സോളാർ സ്പെക്ട്രത്തിൻ്റെ വയലറ്റ് ഭാഗം ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുന്നുവെന്ന് അവർ വിശ്വസിച്ചു, അതേസമയം സസ്യങ്ങൾ സ്വയം ജീവൻ പ്രാപിക്കുകയും ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനുശേഷം, അധിക സൗരവികിരണത്തിന് വിധേയമായ സസ്യങ്ങൾ സൺ ബാമുകളും അമൃതങ്ങളും, എല്ലാത്തരം സത്തകളും ഗുളികകളും, അതുപോലെ സോളാരിയങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ആയി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു. സൗരോർജ്ജ ചികിത്സകൾ സുഖകരം മാത്രമല്ല, ഉപയോഗപ്രദവുമാണെന്ന് ഇന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഹീലിയോതെറാപ്പി: സൂര്യപ്രകാശത്തിനുള്ള സൂചനകൾ

സൂര്യസ്നാനം പ്രധാനമാണ് അവിഭാജ്യകാലാവസ്ഥാ ചികിത്സ. ഹീലിയോതെറാപ്പി കാര്യമായ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു പുനരധിവാസ ചികിത്സ, ചികിത്സയിൽ നല്ല ഫലം ഉണ്ട് ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റികാലാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളിലേക്കും കാലാവസ്ഥാ സാഹചര്യങ്ങൾ. താപനില, എയർ ബത്ത് എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ സൂര്യപ്രകാശത്തിലോ കൃത്രിമ പ്രകാശ സ്രോതസ്സുകളിലോ ഉള്ള എക്സ്പോഷർ വളരെ പ്രയോജനകരമാണ് ജല നടപടിക്രമങ്ങൾ. സ്വാഭാവിക കാലാവസ്ഥാ ഘടകങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പാത്തോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളിൽ (രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം), പ്രത്യേകിച്ച് അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിൻ്റെ അഭാവം, സൺബഥിംഗ് (ഹീലിയോതെറാപ്പി) ചികിത്സയ്ക്ക് ഈ ഘടകത്തിന് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാനും ആരോഗ്യം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഒരു ഹീലിയോതെറാപ്പി സമ്പ്രദായം നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ, ഒരാൾ കണക്കിലെടുക്കണം ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ:

രോഗി സ്ഥിരമായി താമസിക്കുന്ന പ്രദേശം;

രോഗിയുടെ പ്രായം;

രോഗത്തിൻ്റെ തീവ്രത.

സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള ഇൻഫ്രാറെഡ്, ദൃശ്യ രശ്മികൾ കോശങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു മനുഷ്യ ശരീരംവ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ, എന്നാൽ പൊതുവെ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഹീലിയോതെറാപ്പി ക്രോണിക് ആൻഡ് സബ്അക്യൂട്ട് ലോക്കൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നു കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ, സപ്പുറേഷൻ വഴി സങ്കീർണ്ണമല്ല; സന്ധികളുടെയും മസ്കുലർ-ലിഗമെൻ്റസ് സിസ്റ്റത്തിൻ്റെയും പരിക്കുകൾക്ക്.

പൊതു ഹീലിയോതെറാപ്പി സമയത്ത് അൾട്രാവയലറ്റ് സൂര്യപ്രകാശം ഫോസ്ഫറസ്-കാൽസ്യം മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ തകരാറുകൾക്കായി സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, റിക്കറ്റുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി, പകർച്ചവ്യാധികൾക്കും ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ജലദോഷം, എക്സ്ട്രാ പൾമോണറി ട്യൂബർകുലോസിസ് കൂടെ.

പോലെ പ്രാദേശിക ചികിത്സസൂര്യപ്രകാശം, ശരീരത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗം മാത്രം തുറന്നാൽ, പെരിഫറൽ നാഡീവ്യൂഹം, സന്ധികൾ, ശ്വസന അവയവങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങൾക്ക് അൾട്രാവയലറ്റ് സൂര്യപ്രകാശം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ, ചില ചർമ്മ നിഖേദ് (പ്രത്യേകിച്ച്, കൂടെ അണുബാധയുള്ള മുറിവുകൾ) കൂടാതെ ഫംഗസ് രോഗങ്ങൾ.

ഹീലിയോതെറാപ്പി: സൂര്യപ്രകാശത്തിന് വിപരീതഫലങ്ങൾ

വിളർച്ചയുള്ള രോഗികളിൽ സൂര്യപ്രകാശം (ഹീലിയോതെറാപ്പി) ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ വിപരീതഫലമാണ്. വ്യവസ്ഥാപിത രോഗംരക്തം, കഠിനമായ ക്ഷീണത്തോടെ, വർദ്ധിച്ചു നാഡീ ആവേശം, നിശിതവും പനിയും രോഗങ്ങൾ, നിയോപ്ലാസങ്ങളുടെ സംശയാസ്പദമായ വികസനം, ശ്വാസകോശത്തിലെ ക്ഷയം, ക്ഷയരോഗ ലഹരി, ചിലത് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ.

ഹീലിയോതെറാപ്പി കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആവേശം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിൽ ഹിസ്റ്റാമിൻ പോലുള്ള (നൈട്രജൻ അടങ്ങിയ) വസ്തുക്കളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ആമാശയത്തിലെ ന്യൂറോഗ്ലാൻഡുലാർ ഉപകരണത്തെ സജീവമാക്കുന്നു. അതിനാൽ, സൂര്യപ്രകാശം ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ വിപരീതഫലമാണ് വിട്ടുമാറാത്ത gastritis.

നിങ്ങൾക്ക് സങ്കീർണ്ണവും ഗുരുതരവുമായ രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, പരിചിതമായ കാലാവസ്ഥയിൽ സൌമ്യമായ രീതിയിൽ സൂര്യപ്രകാശം എടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഹീലിയോതെറാപ്പിയുടെ പ്രയോഗം

സൂര്യപ്രകാശവും കൃത്രിമ ഇൻഫ്രാറെഡ്, അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണങ്ങളുടെ ഉറവിടങ്ങളും ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ വൈദ്യത്തിൽ സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ സമയത്ത് പോലും സൺബഥിംഗ് നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു ഗർഭാശയ വികസനം, അവർ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുകയും ഒരു കുട്ടിയിൽ റിക്കറ്റുകളുടെ വികസനം തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹീലിയോതെറാപ്പി - (ഗ്രീക്കിൽ നിന്ന്. ഹീലിയോസ്- സൂര്യൻ, തെറാപ്പി- ചികിത്സ) - സൂര്യ ചികിത്സ, - സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള നേരിട്ടുള്ള വികിരണത്തിൻ്റെ ചികിത്സാ, പ്രതിരോധ ഉപയോഗം (സൂര്യസ്നാനം). സൂര്യപ്രകാശം വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണത്തിൻ്റെ ഒരു ഭാഗമാണ്, അത് വ്യത്യസ്ത ദൈർഘ്യമുള്ള തരംഗങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുകയും ഒരു നിശ്ചിത ഊർജ്ജം ഉള്ളതുമാണ്. ഏറ്റവും പുരാതന വൈദ്യശാസ്ത്ര സ്കൂളുകൾക്ക് സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ രോഗശാന്തി ശക്തിയെക്കുറിച്ച് അറിയാമായിരുന്നു: ഈജിപ്തുകാരും അസീറിയക്കാരും സൺബത്ത് നടത്തി, പങ്കെടുത്തവർ ഒളിമ്പിക്സ്വി പുരാതന ഗ്രീസ്, ഹിപ്പോക്രാറ്റസിൻ്റെ കൈയെഴുത്തുപ്രതികളിൽ സൂര്യൻ്റെ രോഗശാന്തി ഫലങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു. ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണംഒരു ജീവജാലത്തിൽ പ്രകാശത്തിൻ്റെ സ്വാധീനം ആരംഭിച്ചു അവസാനം XIXവി. ഒരു ശാസ്ത്രമെന്ന നിലയിൽ ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ഇംഗ്ലീഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞരായ ജെ. ഡൗണിൻ്റെയും ആർ. ബ്ലണ്ടിൻ്റെയും (1877) കണ്ടുപിടിത്തം മുതലുള്ളതാണ്. ഔഷധ ഗുണങ്ങൾഅൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ (ചികിത്സ ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾകൂടാതെ റിക്കറ്റുകൾ). എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിജയങ്ങൾ നേടിയത് ഡാനിഷ് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് എൻ. ഫിൻസൻ ആണ്. "മെഡിക്കൽ സയൻസിന് വിശാലമായ പുതിയ ചക്രവാളങ്ങൾ തുറന്നുകൊടുത്ത സാന്ദ്രീകൃത പ്രകാശ വികിരണം ഉപയോഗിച്ച് രോഗങ്ങളുടെ, പ്രത്യേകിച്ച് ല്യൂപ്പസ് ചികിത്സയിൽ അദ്ദേഹം നേടിയ നേട്ടങ്ങൾക്ക് അംഗീകാരമായി," എൻ. ഫിൻസൻ 1903-ൽ ശരീരശാസ്ത്രത്തിലും വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും നോബൽ സമ്മാനം നേടി.

സൗരവികിരണത്തിൻ്റെ സ്പെക്ട്രൽ ഘടന വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്. ഭൂമിയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ ഇത് അൾട്രാവയലറ്റ് (1%), ദൃശ്യമായ (40%), ഇൻഫ്രാറെഡ് ഭാഗങ്ങൾ (59%) എന്നിവയാൽ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ചികിത്സാ പ്രഭാവംഇൻഫ്രാറെഡ്, ദൃശ്യം, അൾട്രാവയലറ്റ് എന്നിങ്ങനെ ഒപ്റ്റിക്കൽ റേഡിയേഷൻ്റെ പല ശ്രേണികളിലേക്കും ഒരേസമയം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതാണ് ഹീലിയോതെറാപ്പി. 400 മുതൽ 700 nm വരെയുള്ള തരംഗദൈർഘ്യം ഗ്രഹിക്കാൻ കണ്ണിന് കഴിയും. ദൃശ്യപ്രകാശം മാത്രമാണ് ചെറിയ ഭാഗംപ്രകൃതിയിൽ നിലവിലുള്ള വൈദ്യുതകാന്തിക സ്പെക്ട്രം. അൾട്രാവയലറ്റ് (തരംഗദൈർഘ്യം 200-400 nm), ഇൻഫ്രാറെഡ് വികിരണം (തരംഗദൈർഘ്യം 760-2000 nm) എന്നിവ കണ്ണിന് അദൃശ്യമായ സോളാർ സ്പെക്ട്രത്തിൻ്റെ ഭാഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മൊത്തം സൗരവികിരണത്തിൽ ("ഇൻസോലേഷൻ") മൂന്ന് തരം ഉൾപ്പെടുന്നു: നേരിട്ട്, സൂര്യനിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് പുറപ്പെടുന്നത്, ആകാശത്ത് നിന്ന് ചിതറിക്കിടക്കുന്നതും ഭൂമിയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്നും വിവിധ വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും പ്രതിഫലിക്കുന്നതും.

ഇൻഫ്രാറെഡ് വികിരണം(IR, തരംഗദൈർഘ്യം 760-2000 nm) ചർമ്മത്തിൻ്റെ സ്ട്രാറ്റം കോർണിയം ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും നിലനിർത്തുന്നു. ഇൻഫ്രാറെഡ് വികിരണം ശരീരത്തിൽ ഏകദേശം 20 മില്ലീമീറ്ററോളം ആഴത്തിൽ തുളച്ചുകയറുന്നു, അതിനാൽ ഉപരിതല പാളികൾ വലിയ അളവിൽ ചൂടാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് താപനില ഗ്രേഡിയൻ്റിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് തെർമോൺഗുലേറ്ററി സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുകയും ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. താപ പ്രഭാവം ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത വിശദീകരിക്കുന്നു ഉഷ്ണാഘാതംഅമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം കൊണ്ട്. ഇൻഫ്രാറെഡ് രശ്മികൾ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഈ കിരണങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹീപ്രേമിയയ്ക്ക് വേദനസംഹാരിയായ ഫലമുണ്ട്.

ദൃശ്യമായ വികിരണം(400 മുതൽ 700 മീറ്റർ വരെ) റെറ്റിനയുടെ ഫോട്ടോറിസെപ്റ്ററുകളിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് ബാധിക്കുന്നു പ്രവർത്തനപരമായ അവസ്ഥകേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം, ദൈനംദിന ബയോറിഥം നിർണ്ണയിക്കുകയും ഒരു വിവര പ്രവർത്തനം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ലൈറ്റ് ഫ്ലക്സ് പൈനൽ ഗ്രന്ഥിയുടെ മെലറ്റോണിൻ്റെ സമന്വയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഹ്യൂമറൽ നിയന്ത്രണം ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾഗോണഡോട്രോപിക് ഉത്പാദനം സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെയും സോമാറ്റോട്രോപിക് ഹോർമോണുകൾനേരിട്ട് ബന്ധമുള്ള പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി വിഷ്വൽ അനലൈസർ. ദൃശ്യമായ സൂര്യരശ്മികൾ സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സിൻ്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു വൈകാരികാവസ്ഥമനുഷ്യർ, ഫോട്ടോകെമിക്കൽ പ്രക്രിയകളെ ബാധിക്കുന്നു, മെറ്റബോളിസം, ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം, ഹൃദയധമനികളുടെ സിസ്റ്റം. കൂടാതെ, സൂര്യപ്രകാശം "സന്തോഷത്തിൻ്റെ ഹോർമോൺ" സജീവമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു - സെറോടോണിൻ, അതിൻ്റെ കുറവ് ശൈത്യകാല വിഷാദം ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം (UV) 290-400 nm പരിധിയിൽ ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. മനുഷ്യരുമായുള്ള എക്സ്പോഷറിൻ്റെ മൂന്ന് ശ്രേണികളുണ്ട്: UV-A (315-380 nm), UV-B (280-315 nm), UV-C (200-280 nm). അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, ശരീരത്തിലെ റെഡോക്സ് പ്രക്രിയകൾ തീവ്രമാകുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ സംരക്ഷണവും രാസ പ്രവർത്തനവും വർദ്ധിക്കുന്നു അവശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾശരീരം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിൻ്റ്വൈറ്റമിൻ രൂപീകരണത്തിൻ്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തലും ആന്തരിക ഹോമിയോസ്റ്റാസിസിൻ്റെ സ്ഥിരത ഉറപ്പാക്കുന്ന ഹൈപ്പോഥലാമസ്, പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി, അഡ്രീനൽ കോർട്ടെക്സ്, മറ്റ് എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികൾ എന്നിവയുടെ പങ്കാളിത്തത്തോടെ ശരീരത്തിലെ അവയവങ്ങളിലും സിസ്റ്റങ്ങളിലും ഒരു റിഫ്ലെക്സ് പ്രഭാവം. ഹീലിയോതെറാപ്പിക്ക് മാത്രമല്ല, ഗുണം ചെയ്യും തൊലി, മാത്രമല്ല ശരീരത്തെ മൊത്തത്തിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പല രോഗങ്ങളിലും ഒരു സനോജെനെറ്റിക് പ്രഭാവം നൽകുന്നു.

ലോംഗ്-വേവ് യുവി-എ വികിരണം(315-380 nm) മെലനോസൈറ്റുകളിൽ മെലാനിൻ്റെ സമന്വയം ഉറപ്പാക്കുന്നു. ദൃശ്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയിലും പ്രായോഗികമായി മുഴുവൻ ശ്രേണിയിലും മെലാനിൻ വികിരണം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, മെലാനിൻ, അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ, വിഷ തന്മാത്രകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു - ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ, ഇത് ചർമ്മകോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കും. മെലനോസൈറ്റുകൾ ചുറ്റുമുള്ള കെരാറ്റിനോസൈറ്റുകളിലേക്ക് മെലാനിൻ വിതരണം ചെയ്യുന്നു, അവയെ മെലനോസോമുകൾ കടത്തിവിടുന്നു - പ്രത്യേക മെലാനിൻ അടങ്ങിയ വെസിക്കിളുകൾ, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ടാൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു. നീഗ്രോയിഡ് ചർമ്മത്തിൽ, മെലനോസോമുകൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാന പാളി മുതൽ സ്ട്രാറ്റം കോർണിയം വരെ തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിൻ്റെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സെൽ ന്യൂക്ലിയസിനെ പരമാവധി സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി കെരാറ്റിനോസൈറ്റുകളിൽ അവ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. വെളുത്ത തൊലിയുള്ളവരിൽ, മെലാനിൻ പ്രധാനമായും ബേസൽ പാളിയിൽ ചെറിയ തരികളുടെ പ്രത്യേക ക്ലസ്റ്ററുകളിലാണ് വിതരണം ചെയ്യുന്നത്, ഇത് പലപ്പോഴും കോശങ്ങളുടെ സുപ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെടാതെ വിടുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ പ്രക്രിയയ്ക്കുള്ള ഫോട്ടോറിസെപ്റ്റർ, യുറോകാനിക് ആസിഡ്, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിപ്ലവമായ പാളികളിൽ പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കപ്പെടുന്നു. യുവി-എ എക്സ്പോഷർ അതിൻ്റെ ഐസോമറൈസേഷനു കാരണമാകുന്നു, ആൻ്റിജൻ അവതരിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ തുടർന്നുള്ള മാറ്റവും സപ്രസ്സർ ലിംഫോസൈറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തിലോ പ്രവർത്തനത്തിലോ ഉള്ള വർദ്ധനവ്. തിരസ്‌കരിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവിനെ അടിച്ചമർത്തുന്നതാണ് ഇതിൻ്റെ അനന്തരഫലം കാൻസർ കോശങ്ങൾ, അതുപോലെ കോൺടാക്റ്റ് ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി അടിച്ചമർത്തൽ, വിവിധ ആൻ്റിജനുകളിലേക്കുള്ള കാലതാമസം-തരം ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി. അതിൽ പ്രധാന ഘടകംഇത് ഒരു സ്കിൻ ഫോട്ടോടൈപ്പ് ആണ്, കാരണം സൂര്യനിൽ പെട്ടെന്ന് കത്തുന്നവരും ടാൻ എടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരുമായ ആളുകൾക്ക് അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ പ്രതിരോധശേഷി കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, കാരണം അപൂർവമായും അപൂർവമായും ടാൻ ചെയ്യുന്നവരേക്കാൾ വലിയ അളവിൽ.

മിഡ്-വേവ് UVB വികിരണം(280-315 nm) റിയാക്ടീവ് ഓക്സിജൻ സ്പീഷിസുകളുടെ രൂപീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കൂടാതെ പരിമിതമായ ചർമ്മ ഹീപ്രേമിയ - എറിത്തമ (പ്രോ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റ് - പ്രൈമറി). തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഹിസ്റ്റാമിൻ, സെറോടോണിൻ, പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ എന്നിവ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ വിവിധ ടിഷ്യൂകളുടെ സെല്ലുലാർ ശ്വസനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഹൈപ്പർപ്ലാസ്റ്റിക് പ്രക്രിയകളും നഷ്ടപരിഹാര പുനരുജ്ജീവനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (ദ്വിതീയ പ്രഭാവം). ഒരു ഫോട്ടോകെമിക്കൽ പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ഫലമായി, കാൽസിട്രിയോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡൈഹൈഡ്രോക്സിവിറ്റാമിൻ ഡി രൂപം കൊള്ളുന്നു, ഇത് കുടലിൽ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുകയും അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രതയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, അൾട്രാവയലറ്റ്-ബി കിരണങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, സൗര സ്പെക്ട്രത്തിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്ന, "സൺ കോളസ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ രൂപം കൊള്ളുന്നു - പുറംതൊലി കട്ടിയാക്കുന്നു (പ്രൊഫഷണൽ മത്സ്യത്തൊഴിലാളികളുടെയും നാവികരുടെയും ചർമ്മം ഓർക്കുക).

ഷോർട്ട് വേവ് UV-C റേഡിയേഷൻ(200-290 nm) കണ്ണുകളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെയും കഫം മെംബറേൻ്റെയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു; ബാക്ടീരിയ നശിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ അത് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു സാധാരണ മൈക്രോഫ്ലോറചർമ്മത്തിൻ്റെ ജല-ലിപിഡ് ആവരണം, അത് കുറയ്ക്കുന്നു സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനം. അൾട്രാവയലറ്റ്-സി രശ്മികൾ പ്രായോഗികമായി ഭൂമിയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ എത്തരുത്, കാരണം അവ തടഞ്ഞിരിക്കുന്നു ഓസോണ് പാളി. എന്നിരുന്നാലും, സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ഈ പാളിയുടെ നാശത്തിലേക്കുള്ള ഒരു സങ്കടകരമായ പ്രവണതയുണ്ട്.

സൺബഥിംഗ്വാട്ടർ റിസോർട്ടുകളിലെ എല്ലാ സന്ദർശകർക്കും സ്പാ തെറാപ്പിയുടെ മാറ്റമില്ലാത്ത ഘടകമായി ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എയറോതെറാപ്പിയുടെ സ്വഭാവത്തിലായിരുന്നു, കാരണം പ്രഭുക്കന്മാരുടെ പല്ലർ ഫാഷനിലായിരുന്നു. 19-ആം നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ അവസാനത്തിൽ. വെള്ളത്തിലേക്കുള്ള യാത്ര അല്ലെങ്കിൽ കടൽത്തീരത്തെ റിസോർട്ടുകൾ, ഇതിനകം ഫാഷനിലേക്ക് വരുന്നത്, ഉയർന്ന സമൂഹത്തെ നിർവചിക്കുന്ന ഒരു തരം ചിഹ്നമായിരുന്നു. "വേനൽക്കാല കുടിയേറ്റം വളരെ സാധാരണമായിരുന്നു, തലസ്ഥാനത്തെ അഭിനന്ദിക്കാൻ വന്ന സമപ്രായക്കാരും തൊഴിലാളികളും പ്രവിശ്യകളും ഒഴികെ മറ്റാരും പാരീസിൽ അവശേഷിച്ചില്ല," എ. മാർട്ടിൻ-ഫ്യൂഗിയർ തൻ്റെ കുറിപ്പുകളിൽ "എലഗൻ്റ് ലൈഫ്..." എഴുതി. സ്ത്രീകളുടെ ഗംഭീരമായ വസ്ത്രങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു മൂടുപടത്തോടുകൂടിയ വീതിയേറിയ തൊപ്പിയാൽ പൂരകമായിരുന്നു, ഇത് സൂര്യനിൽ നിന്ന് മുഖത്തെ സംരക്ഷിച്ചു, ഇത് സുന്ദരികളായ സ്ത്രീകളെ അവരുടെ പ്രഭുക്കന്മാരുടെ വിളറിയത് മാത്രമല്ല, അവരുടെ മിനുസമാർന്ന മുഖങ്ങളിൽ ചുളിവുകളും ചേർക്കുന്നു. കടൽത്തീരത്ത് നിന്ന് മടങ്ങുന്ന ഫാഷൻ ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ചു. മികച്ച ട്രെൻഡ്സെറ്റർ - കൊക്കോ ചാനൽ.

ഹീലിയോതെറാപ്പിയുടെ ഫലമായി ചോക്ലേറ്റ് ടാൻ,ഒരു വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കുന്നു, എന്നാൽ സൂര്യൻ്റെ പ്രയോജനകരമായ കിരണങ്ങൾ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കോസ്‌മെറ്റോളജിസ്റ്റുകളും ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകളും "ആരോഗ്യകരമായ ടാൻ" എന്നൊന്നില്ലെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നു. ഒരു ചെറിയ തവിട്ട് തൊപ്പി പോലെ ചർമ്മത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന കളറിംഗ് പിഗ്മെൻ്റായ മെലാനിൻ, സൂര്യരശ്മികളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ചർമ്മകോശത്തിൻ്റെ ന്യൂക്ലിയസിനെ മൂടുന്നു. സുന്ദരികൾക്കും ചുവന്ന മുടിയുള്ള സ്ത്രീകൾക്കും അവരുടെ ചർമ്മത്തിൽ ബ്രൂണറ്റുകളേക്കാൾ മെലാനിൻ കുറവാണ്, അതിനാൽ അവർ നന്നായി ടാൻ ചെയ്യുന്നില്ല, പക്ഷേ കടലിൽ ഒരു അവധിക്കാലത്തിൻ്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ പെട്ടെന്ന് "കത്തുന്നു", വിപുലമായ സൂര്യതാപം സ്വീകരിക്കുന്നു. സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളോടുള്ള ചർമ്മത്തിൻ്റെ സംരക്ഷിത പ്രതികരണമാണ് ടാനിംഗ് എന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, കൂടാതെ ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെയും ഇസ്രായേലിലെയും തെക്കൻ രാജ്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചർമ്മ കാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നു.

കഴിഞ്ഞ 10 വർഷത്തിനിടയിൽ, ഓസോൺ പാളിയുടെ കനം കുറഞ്ഞതിനാൽ, യുവി വികിരണത്തിൻ്റെ തീവ്രത 3-10% വർദ്ധിച്ചതായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ വസ്തുതയാണ് "ആരോഗ്യകരമായ ടാനിംഗ്" എന്ന മനോഭാവം പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർമാരെ ബോധ്യപ്പെടുത്തിയത്. ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മിതശീതോഷ്ണ കാലാവസ്ഥയും ഭൂമധ്യരേഖയ്ക്ക് സമീപമുള്ള സ്ഥലങ്ങളും ഉള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന നല്ല ചർമ്മമുള്ള ആളുകൾക്കിടയിൽ ത്വക്ക് അർബുദം വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് ഇൻസൊലേഷൻ വർദ്ധിക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ 30 വർഷത്തിനിടയിൽ ഇത് 2-3 മടങ്ങ് വർദ്ധിച്ചു.

ദുർബലരായ ആളുകളിൽ ഹൈപ്പർഇൻസൊലേഷൻ കുറയുകയും ഈ സമയം വരെ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോയ വേദനാജനകമായ പ്രക്രിയകൾ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഹീലിയോതെറാപ്പി ഇതിനായി സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു:നിശിത ഘട്ടത്തിന് പുറത്തുള്ള ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ രോഗങ്ങൾ, സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിലെ പരിക്കുകൾക്ക് ശേഷമുള്ള അവസ്ഥകൾ, ഹൈപ്പോവിറ്റമിനോസിസ് ഡി, നേരിയ പട്ടിണി. മുഖക്കുരുവിന് സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് ടാനിംഗ് ഗുണം ചെയ്യും. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വായ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ചെറിയ പുറംതൊലിക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. തൊലിയുരിക്കുമ്പോൾ, ചത്ത കോശങ്ങൾക്കൊപ്പം, സെബ്സസസ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വായ അടയ്ക്കുന്ന ചെതുമ്പലുകൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും അതിൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സോറിയാസിസ് ബാധിച്ച രോഗികൾക്ക് ഹീലിയോതെറാപ്പി സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഹീലിയോതെറാപ്പിയും നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശം എക്സ്പോഷറും ചെയ്യുന്നത് വിപരീതഫലമാണ്പല രോഗങ്ങൾക്കും. രക്തചംക്രമണ വൈകല്യമുള്ള ആളുകൾ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ഏർപ്പെടരുത്. സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ശ്വാസതടസ്സവും വീക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. കഠിനമായ രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് സൂര്യപ്രകാശം അപകടകരമാണ് രക്താതിമർദ്ദം. താപം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു രക്താതിമർദ്ദ പ്രതിസന്ധി. ചെയ്തത് കൊറോണറി രോഗംഹൃദയങ്ങളിൽ, സൺബഥിംഗ് ആൻജീനയുടെ ആക്രമണത്തിനും മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷനും വരെ കാരണമാകും. ചൂടുള്ള വേനൽക്കാല ദിനത്തിൽ വായുവിലെ ഓക്സിജൻ്റെ അളവ് വളരെ കുറവാണ് എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം ചൂട്വായു അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു രോഗം ബാധിച്ച ഹൃദയം. രോഗികൾക്കും സൂര്യപ്രകാശം അപകടകരമാണ് പ്രമേഹം, ഏതെങ്കിലും അപര്യാപ്തതയോടെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, കടുത്ത ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ, ല്യൂപ്പസ് എറിത്തമറ്റോസസ്. സൂര്യൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, ക്ഷയരോഗത്തിൻ്റെ ചില രൂപങ്ങളുടെ ഗതി കൂടുതൽ ഗുരുതരമായേക്കാം. മാനസികരോഗങ്ങൾ, ന്യൂറോസിസ്, ന്യൂറസ്‌തീനിയ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരിൽ സൂര്യനമസ്‌കാരം പ്രവചനാതീതമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. അതിനാൽ, അവർ സൂര്യനെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അമിതമായ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണവും അമിത ചൂടും ഉണ്ടാകാം നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനംമാനസികാവസ്ഥയിലും കുട്ടികളിലും. അവർ കാപ്രിസിയസ് ആയിത്തീരുന്നു, മോശമായി ഉറങ്ങുന്നു, ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്. അടുത്തിടെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായവർക്കും, മൂക്കിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള പ്രവണതയുള്ളവർക്കും ഹീലിയോതെറാപ്പി വിപരീതഫലമാണ്. രക്തത്തെ "നേർത്തത്" ചെയ്യാനും രക്തസ്രാവം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുമുള്ള സൂര്യൻ്റെ കഴിവ് കാരണം, ആർത്തവസമയത്ത് സൂര്യപ്രകാശം നൽകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത്, സൂര്യനിൽ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളുടെ ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും. സാധാരണ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പോലും ഗർഭകാലത്ത് സൂര്യപ്രകാശം നൽകുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല. കൂടെയുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് വർദ്ധിച്ച നിലഈസ്ട്രജൻ (മാസ്റ്റോപതി, ഫൈബ്രോയിഡുകൾ), സൺബഥിംഗ് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് സ്ത്രീ ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങളുടെ കോശജ്വലന രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന സ്ത്രീകളുടെ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. നിങ്ങൾ സൂര്യപ്രകാശത്തോട് ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ ടാനിംഗും വിപരീതഫലമാണ്. കരൾ പ്രവർത്തന വൈകല്യമുള്ളവരിലാണ് സോളാർ ഉർട്ടികാരിയ മിക്കപ്പോഴും വികസിക്കുന്നത്.

ടാനിംഗ് contraindicated ആണ്ചിലർക്കൊപ്പം പാരമ്പര്യ രോഗങ്ങൾ. ഒന്നാമതായി, ഇതാണ് മെലനോമ - മാരകമായ ട്യൂമർ, സോളാർ വികിരണം ഉൾപ്പെടെയുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ ചർമ്മത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അതിൻ്റെ രൂപത്തിന്, അനുബന്ധ പാരമ്പര്യ പ്രവണത ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ബന്ധുക്കൾക്കിടയിൽ മെലനോമ കേസുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ടാനിംഗ് വിപരീതഫലമാണ്. മറ്റൊരു ഗുരുതരമായ രോഗത്തിൻ്റെ വികാസത്തിൽ സൂര്യരശ്മികൾക്ക് സമാനമായ പങ്ക് വഹിക്കാൻ കഴിയും - ല്യൂപ്പസ് എറിത്തമറ്റോസസ്, ഇത് പ്രധാനമായും പാരമ്പര്യ പ്രവണതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പല ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾക്കും ഇൻസുലേഷൻ്റെ (സോറിയാസിസ്, സൈബർ ലൈക്കൺ മുതലായവ) സ്വാധീനത്തിൽ അവയുടെ ഗതി മാറ്റാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല എല്ലായ്പ്പോഴും മെച്ചപ്പെട്ട വശം. സീറോഡെർമ പിഗ്മെൻ്റോസം, ബ്ലൂംസ് സിൻഡ്രോം, ഫാൻകോണി സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ ഇരുണ്ട ഡിഎൻഎ റിപ്പയർ (പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ) സംവിധാനത്തിൻ്റെ ലംഘനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾക്ക് ഹെലിയോതെറാപ്പിയും സൂര്യപ്രകാശവും വളരെ അപകടകരമാണ്. ശരീരത്തിന് കുറവുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചർമ്മത്തിൽ സൂര്യരശ്മികൾ വളരെ ആക്രമണാത്മകമായിരിക്കും നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ്(വിറ്റാമിൻ പിപി).

ഗർഭിണികളുടെ നെറ്റി, കവിൾ, മൂക്ക് എന്നിവയുടെ ചർമ്മത്തിൽ പിഗ്മെൻ്റ് പാടുകൾ (ക്ലോസ്മ) പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് സൂര്യരശ്മികൾക്ക് കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് സ്വാഭാവികമായും ഇരുണ്ട ചർമ്മമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ. സാധാരണയായി ഈ പാടുകൾ ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷം സ്വയമേവ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. ക്ലോസ്മയുടെ രൂപം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം അവരുടെ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് വായിച്ച് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സൺസ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കണം. കൂടാതെ, വൈഡ്-ബ്രിംഡ് തൊപ്പി എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സ്ത്രീയുടെ വസ്ത്രത്തിൻ്റെ യോഗ്യമായ പൂർത്തീകരണമാണ്, മാത്രമല്ല അവളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ കുലീനമായ വിളറിയത നിലനിർത്താൻ അതിൻ്റെ ഉടമയെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്തു.

തൈറോടോക്സിസോസിസിൻ്റെ ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിന്, ചികിത്സ പരിഗണിക്കാതെ, ടാനിംഗ് മാത്രമല്ല, ഉയർന്ന സോളാർ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ തെക്ക് വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വെയിലത്ത് അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് വിയർപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഉപ്പും വെള്ളവും നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. സൺബത്ത് ചെയ്യുമ്പോൾ, അനുഗമിക്കുന്ന കാലാവസ്ഥാ സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം: അന്തരീക്ഷ താപനില വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രാഥമിക അമിത ചൂടാക്കൽ, ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് പോലും നേരിടാൻ കഴിയും. ഒരു വലിയ പരിധി വരെ, വർദ്ധിച്ച അന്തരീക്ഷ ഈർപ്പം, കടൽത്തീര റിസോർട്ടുകളുടെ സവിശേഷത, പ്രത്യേകിച്ച് ഈർപ്പമുള്ള ഉപ ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങൾ, കാരണം ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് ബാഷ്പീകരണം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അത് സംഭവിക്കുന്നില്ല. പ്രതിരോധ സംവിധാനംതാപ കൈമാറ്റം.

പർവത റിസോർട്ടുകളുടെ സുഖകരമായ ശുദ്ധവായു വഞ്ചനാപരമാണ്. സമുദ്രനിരപ്പിന് മുകളിലാണ് റിസോർട്ട് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം വർദ്ധിക്കും, കാരണം അന്തരീക്ഷത്തിലെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നവരുടെ എണ്ണവും കുറയുന്നു. ഓരോ 1000 മീറ്ററിലും ഉയരത്തിൽ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം 6-8% (മറ്റ് സ്രോതസ്സുകൾ അനുസരിച്ച്, 10-12%) വർദ്ധിക്കുന്നതായി നിരീക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു എയർ ഫ്ലോസമുദ്രനിരപ്പിൽ നിന്ന് 413 മീറ്റർ താഴെ, റിസോർട്ടുകളിൽ. മണിക്കൂറുകളോളം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് പോലും സൂര്യതാപത്തിന് കാരണമാകില്ല, ഇത് മനോഹരമായ, ടാൻ പോലും നൽകുന്നു, പക്ഷേ ഗണ്യമായ അളവിലുള്ള നീണ്ട തരംഗ രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ, ഇലാസ്റ്റിക് നാരുകൾ എന്നിവയുടെ നാശത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അതുവഴി ചർമ്മം തൂങ്ങുന്നു. ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച് കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങൾ, UV-A രശ്മികൾ സെൽ ന്യൂക്ലിയസിനെ നശിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി മാരകമായ നിയോപ്ലാസങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

സൺബഥിംഗ്

താപ സുഖത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയിലും ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചതിലും സൺബഥിംഗ് എടുക്കുന്നു. ആരോഗ്യനില, സൗരവികിരണത്തിൻ്റെ തീവ്രത, വായുവിൻ്റെ താപനില എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് പ്രത്യേക പട്ടികകളും നോമോഗ്രാമുകളും അനുസരിച്ചാണ് ഡോസിംഗ് നടത്തുന്നത്. സൂര്യപ്രകാശത്തിന് ശേഷം, തണലിൽ വിശ്രമിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതിനുശേഷം മാത്രമേ നീന്താൻ പോകൂ. വായുവും വെള്ളവും തമ്മിലുള്ള താപനില വ്യത്യാസം ശക്തമായ കാഠിന്യ പ്രക്രിയയായി മാറിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും തീവ്രമായ പ്രവർത്തനം ആവശ്യമായ സമ്മർദ്ദ ഘടകമാകാം. ഹൃദ്രോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് ദീർഘനേരം വെയിലിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ കാലുകളിൽ വീക്കവും ഭാരവും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.

സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനും ഒഴിവാക്കാനും അസുഖകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ, ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന സൂര്യനു കീഴിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ചെലവഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. സൂര്യൻ അതിൻ്റെ ഉന്നതിയിലായിരിക്കുകയും കിരണങ്ങൾ ലംബമായി വീഴുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, സൗരവികിരണത്തിൻ്റെ പ്രവാഹം ഉച്ചയോടെ അതിൻ്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന മൂല്യത്തിൽ എത്തുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് അമിതമായി ചൂടാകാതിരിക്കാൻ, 9.00 മുതൽ 11.00 വരെയും 16.00 മുതൽ 18.00 വരെയും സൺബഥിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ, ഒരു നേരിയ തൊപ്പി ധരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ശരീരത്തിൻ്റെ ചർമ്മം സൂര്യനോട് ഏറ്റവും സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, കൈകാലുകളുടെ ചർമ്മം ഏറ്റവും സെൻസിറ്റീവ് ആണ്.

സൂര്യനിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, മനുഷ്യശരീരം നേരിട്ടുള്ള വികിരണം (സൂര്യനിൽ നിന്ന് നേരിട്ട്), ചിതറിക്കിടക്കുന്ന (ആകാശത്തിൽ നിന്നുള്ള വികിരണം), പ്രതിഫലനം (ഭൂമിയുടെ ഉപരിതലം, വസ്തുക്കൾ, വെള്ളം) എന്നിവയുടെ മൊത്തം ആഘാതം അനുഭവിക്കുന്നു. സുഖപ്രദമായ കാലാവസ്ഥയിൽ ഒരു നഗ്നനായ വ്യക്തി ഒരു ചെറിയ തണൽ സംരക്ഷണത്തിലാണെങ്കിൽ - ഒരു മേലാപ്പ്, ഓൺ, കുട, വൃക്ഷ കിരീടം എന്നിവയ്ക്ക് കീഴിൽ - സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ ചിതറിക്കിടക്കുന്നതും പ്രതിഫലിക്കുന്നതുമായ ഒഴുക്ക് അവനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഇത് പ്രകാശവും സൗമ്യവുമാണ് മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമം, എയർ ബത്ത് വളരെ അടുത്താണ്, പ്രകാശം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ പോലും, സൂര്യൻ്റെ കിരണങ്ങളുടെ 17% വരെ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ പതിക്കുന്നു.

മേഘാവൃതം വളരെ വഞ്ചനാപരമാണ്. സൂര്യൻ മേഘങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ മറഞ്ഞാൽ, അതിൻ്റെ ബയോജനിക് ഇൻസുലേഷൻ നിലയ്ക്കുമെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ശരിയല്ല: മേഘങ്ങൾക്ക് സൂര്യരശ്മികളുടെ 50% വരെ കൈമാറാൻ കഴിയും.

കടലിൽ നീന്തുമ്പോൾ, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ പ്രഭാവം തുടരുന്നു. സൂര്യൻ്റെ കിരണങ്ങളെ ഗണ്യമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് ജലത്തിന് ഉള്ളതിനാൽ, ജലത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിന് മുകളിലുള്ള ഒരു നഗ്നശരീരം കരയിലേക്കാൾ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വികിരണത്തിന് വിധേയമാകുന്നു. കൂടാതെ, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ 1 മീറ്റർ ആഴത്തിൽ വെള്ളത്തിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുന്നു, എന്നിരുന്നാലും അവയുടെ ഏറ്റവും വലിയ നുഴഞ്ഞുകയറ്റം 25 സെൻ്റിമീറ്റർ ആഴത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

സൂര്യൻ നമ്മുടെ സുഹൃത്തും ശത്രുവുമാണ്. അത് ഒരു നല്ല സുഹൃത്താകാൻ, നിങ്ങൾ അതിനെ ബഹുമാനത്തോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, ഡോക്ടർമാരുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുക, ചൂടുള്ള തെക്കൻ ബീച്ചുകളിൽ അച്ചടക്കം പാലിക്കുക. സൂര്യപ്രകാശം മരുന്നാണ്; അത് അത്ഭുതകരമായ രോഗശാന്തി ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. എന്നാൽ, ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് പോലെ, അത് കർശനമായി ഡോസ് ചെയ്യണം.

• സൺബഥിംഗിൻ്റെ പര്യാപ്തത നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശോധന. കടൽത്തീരത്ത് താമസിക്കുമ്പോൾ, സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്ന നഗ്നശരീരത്തിൻ്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ അമർത്തേണ്ടതുണ്ട്, അമർത്തിയാൽ ചർമ്മത്തിൽ എന്തെങ്കിലും അവശിഷ്ടങ്ങൾ അവശേഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. വെളുത്ത പുള്ളി, ബീച്ച് വിട്ടുകൊടുക്കണം.
• സൂര്യപ്രകാശത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പും ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും നീന്തലിന് ശേഷവും സൺസ്‌ക്രീൻ ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു.
• ആദ്യമായി സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു അലർജി പരിശോധന നടത്തുക. കൈമുട്ടിലെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്ത് ക്രീം പുരട്ടുക, അതിൽ നെയ്തെടുത്ത നിരവധി പാളികൾ കംപ്രസ് ചെയ്യുക. രാത്രി മുഴുവൻ ഇത് വെച്ചിട്ട് രാവിലെ ചർമ്മത്തിൽ എന്തെങ്കിലും തിണർപ്പുകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.
• കുട്ടികൾക്ക് വളരെ സെൻസിറ്റീവും റേഡിയേഷന് വിധേയവുമായ അതിലോലമായ ചർമ്മമുണ്ട്. സംരക്ഷണത്തിനായി, കുട്ടികൾക്കായി പ്രത്യേക ക്രീമുകളോ മുതിർന്നവർക്കുള്ള സൺസ്‌ക്രീനുകളോ പരമാവധി സംരക്ഷണത്തോടെ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരു കുഞ്ഞിൻ്റെ നനഞ്ഞ ശരീരം അതിലും കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാണ് സൂര്യതാപം, അതിനാൽ കുളിച്ചതിന് ശേഷം ഒരു തൂവാലയോ ഷീറ്റോ ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കണം.
• സൂര്യപ്രകാശത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കരുത്, ലോഷനുകളോ ഓ ഡി ടോയ്‌ലറ്റോ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം തുടയ്ക്കരുത്. സോപ്പ് ചർമ്മത്തിൻ്റെ സംരക്ഷണ കോട്ടിംഗിനെ നശിപ്പിക്കുകയും അതിനെ ഡീഗ്രേസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ലോഷനും ഓ ഡി ടോയ്‌ലറ്റും ചർമ്മത്തെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളോട് സംവേദനക്ഷമമാക്കുന്നു. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റപ്പെട്ട തവിട്ട് പാടുകൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.
• സൺബത്ത് ചെയ്യാൻ പോകുമ്പോൾ, നിറമില്ലാത്ത (ശുചിത്വമുള്ള) ലിപ്സ്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ച് ചുണ്ടുകൾ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുക.
• സൂര്യനിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും മൃദുവാക്കുന്നതിനും, നിങ്ങൾക്ക് മിനറൽ കൊഴുപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല - വാസ്ലിൻ, ഗ്ലിസറിൻ, ഇത് അതിൽ തുള്ളികൾ ഉണ്ടാക്കും, ഇത് ചെറിയ കൂട്ടായ ലെൻസുകളുടെ പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കും, ഇത് പൊള്ളലേറ്റേക്കാം.
• കുളിക്കുന്ന കാലയളവ് അതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം ആകെ സമയംഅര മീറ്റർ ആഴത്തിൽ വെള്ളത്തിനടിയിൽ ചർമ്മം വികിരണത്തിൻ്റെ 60% ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനാൽ സൂര്യനുമായുള്ള സമ്പർക്കം. ഡൈവിംഗ് പ്രേമികൾക്കായി, വാട്ടർപ്രൂഫ് സൺസ്‌ക്രീനുകൾ ഉണ്ട്.
• കടൽത്തീരത്ത് നിന്ന് മടങ്ങിയെത്തിയ ശേഷം, നിങ്ങൾ ഷവറിൽ സൺസ്ക്രീൻ കഴുകുകയും, ആശ്വാസവും ഉന്മേഷദായകവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുകയും വേണം.
• നിങ്ങൾ സൂര്യൻ്റെ ചൂടുള്ള കിരണങ്ങൾക്ക് കീഴിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലയും കണ്ണും മറയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• ഒഴിഞ്ഞ വയറിലോ ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടനെയോ സൺബത്ത് അനുവദനീയമല്ല.
• സൺബത്ത് ചെയ്യുമ്പോൾ, ശീതളപാനീയങ്ങളോ മദ്യമോ ഉപയോഗിച്ച് ദാഹം ശമിപ്പിക്കരുത്.
• സൂര്യപ്രകാശത്തിന് മുമ്പ് അല്പം ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ഐസ് ചായ കുടിക്കുന്നതും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
• സാധ്യമെങ്കിൽ, നഗ്നപാദനായി പോകുക (5-6 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടി പൂർണ്ണമായും നഗ്നനാകുന്നതാണ് നല്ലത്!).
• കിടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് തടയാൻ ശ്രമിക്കുക നീണ്ട കാലം- 3-4 മിനിറ്റ് പുറകിൽ, വയറ്റിൽ, വലത്, ഇടത് വശങ്ങളിൽ (കുളി കഴിഞ്ഞ്) അവനെ മറ്റ് കുട്ടികളുമായി കളിക്കാൻ അയയ്ക്കുക - നീങ്ങുമ്പോൾ, ടാൻ തുല്യമായിരിക്കും, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ചോക്ലേറ്റ്, സാധ്യത. പൊള്ളൽ വളരെ കുറവായിരിക്കും.
• ബീച്ചിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, കിടക്കാൻ പാടില്ല, മറിച്ച് നീങ്ങാൻ - നീന്തുക, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യുക, പന്ത് കളിക്കുക. ചലനം ചർമ്മത്തിൽ രക്തചംക്രമണവും ഉപാപചയവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിന് നന്ദി, ചർമ്മത്തിലെ ടാൻ വേഗത്തിലും കൂടുതൽ തുല്യമായും ദൃശ്യമാകും.
• കിടക്കുമ്പോൾ വെയിലേറ്റാൽ തല ചെറുതായി ഉയർത്തിയിരിക്കണം. ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, ഉരുളൻ കല്ലുകളുടെയും മണലിൻ്റെയും താപനില 60 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ എത്തുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് ട്രെസിൽ ബെഡുകളിലോ സൺ ലോഞ്ചറുകളിലോ സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നത് നല്ലത്.
• പ്രായമായവർ, ഗർഭിണികൾ, കുട്ടികൾ, ഹൃദ്രോഗം, രക്തക്കുഴൽ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള രോഗികൾ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.
• അമിതമായി ടാനിംഗ് ചെയ്യരുത്: സൂര്യനിൽ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത്, ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുന്നതിന് പുറമേ, ചർമ്മത്തിൻ്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.
• വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ കൈമാറുന്നു: കോട്ടൺ വോയിൽ, നാച്ചുറൽ സിൽക്ക്, ഇളം നിറമുള്ള ക്രേപ് ഡി ചൈൻ - 30-60% വരെ; ലിനൻ, സ്റ്റേപ്പിൾ, സാറ്റിൻ, ഇരുണ്ട ചായം പൂശിയ കോട്ടൺ തുണിത്തരങ്ങൾ, ക്രേപ്പ് ഡി ചൈൻ - 10% ൽ താഴെ; സിന്തറ്റിക് വസ്ത്രങ്ങൾ - 30 മുതൽ 70% വരെ.

സോളാരിയങ്ങൾ

ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം എന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് ഊന്നൽ നൽകുന്നു വ്യാജ ടാൻത്വക്ക് കാൻസറിന് കാരണമായേക്കാം, 18 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവർ അത്തരം ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളാൽ പൊള്ളലേറ്റ യുവാക്കൾക്ക് പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ മെലനോമ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് അറിയാം, സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ ടാനിംഗ് ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും ക്യാൻസറും തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. 2003-ൽ, WHO "കൃത്രിമ ടാനിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ: അപകടസാധ്യതകളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും" എന്ന ബ്രോഷർ പുറത്തിറക്കി. എന്നിരുന്നാലും, ടാനിംഗ് മെഷീനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ ഉപയോഗം സംബന്ധിച്ച് നിലവിൽ ചില രാജ്യങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഫലപ്രദമായ നിയമ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉള്ളൂ. ബെൽജിയം, ഫ്രാൻസ്, സ്വീഡൻ എന്നിവിടങ്ങളിൽ UVB വികിരണത്തിൻ്റെ (അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും അപകടകരമായ ഘടകം) പരമാവധി അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിൻ്റെ പരമാവധി പങ്ക് 1.5% ആയി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന നിയമങ്ങളുണ്ട് (ഇത് സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള കാർസിനോജെനിക് യുവി വികിരണത്തിൻ്റെ തോതാണ്). ഇതനുസരിച്ച് നിയമപരമായ മാനദണ്ഡങ്ങൾഫ്രാൻസിൽ, യുവി വികിരണം പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും ആരോഗ്യ അധികാരികളെ അറിയിക്കണം; 18 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ആളുകൾക്ക് അവ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല; പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച ഉദ്യോഗസ്ഥർ എല്ലാ വാണിജ്യ ടാനിംഗ് സലൂണുകളും പരിശോധിക്കണം; കൂടാതെ അത്തരം ഉപകരണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏതെങ്കിലും ക്ലെയിമുകൾ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. യുഎസ്എയിലെ കാലിഫോർണിയ സംസ്ഥാനത്ത്, 18 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള വ്യക്തികൾ ടാനിംഗ് സൗകര്യങ്ങൾ / ടാനിംഗ് സലൂണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ സൂര്യന് അതിൻ്റെ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ദൃശ്യപ്രപഞ്ചത്തിൻ്റെ മധ്യസൂര്യനിൽ നിന്നാണ്. അതേ സമയം, ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഭൂരിഭാഗവും നമ്മുടെ സൂര്യൻ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, താരതമ്യേന ചെറിയ അളവിൽ ഗ്രഹങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ഭൂമിക്ക് സൂര്യനിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഊർജ്ജം ഗണ്യമായി രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു. അവ ഭൂമിയുടെ പാളികളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറിയ ശേഷം, രണ്ടാമത്തേത് അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ പോഷക ഘടകങ്ങളും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ഈ കൈമാറ്റത്തിനുശേഷം, അവയിൽ അശ്ലീല അവശിഷ്ടങ്ങൾ മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ, അത് വികസനത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമല്ല, അതിനാൽ അവ ബഹിരാകാശത്തേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. അവിടെ നിന്ന്, ചില വഴികളിലൂടെ, അവർ സൂര്യനിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു, അത് അവയുടെ യഥാർത്ഥ താളം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി കൂടുതൽ പ്രോസസ്സിംഗിനായി മധ്യ സൂര്യനിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു.

സൗരോർജ്ജം ഒരു വിശാലമായ അരുവി രൂപത്തിൽ ഭൂമിയിലെത്തുന്നു, ഉത്തരധ്രുവത്തിൽ നിന്ന് തെക്ക് വരെയുള്ള ദിശയിൽ അതിനെ വലയം ചെയ്ത് തിരികെ സൂര്യനിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. ഭൂമിയിലേക്കുള്ള ഈ ഊർജത്തിൻ്റെ ഒഴുക്കും അതിൻ്റെ ഗുണപരമായ സ്വാധീനവും സസ്യങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവ അവയുടെ മുകുളങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നു, ഒഴുക്ക് തീവ്രമാകുമ്പോൾ, അവ ഇലകൾ തുറന്ന് ഒടുവിൽ പൂക്കുകയും ഫലം കായ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ബീജസങ്കലനത്തിനായി വരുന്ന എല്ലാ ഊർജ്ജവും ശേഖരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. .

ഒരു വ്യക്തി ഇനിപ്പറയുന്ന നിയമം മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണം: അവൻ ഭൗമിക ജീവിയുടെ ഭാഗമാണ്, ഇക്കാരണത്താൽ അത് ഒരേ സമയം ഊർജ്ജം സ്വീകരിക്കുന്നു. സൂര്യൻ്റെ ആദ്യ കിരണങ്ങൾ ഏറ്റവും ശക്തമായത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു. അപ്പോൾ മനുഷ്യശരീരം സൗരോർജ്ജം ഗ്രഹിക്കാൻ ഏറ്റവും മുൻകൈയെടുക്കുന്നു. ചട്ടം പോലെ, പ്രാണൻ, അല്ലെങ്കിൽ സുപ്രധാന ഊർജ്ജം, ഉച്ചയേക്കാൾ പ്രഭാതത്തിൽ വളരെ വലുതാണ്. രാവിലെയാണ് ശരീരം ഏറ്റവും ശക്തമായ പോസിറ്റീവ് എനർജികളെ ഏറ്റവും വലിയ അളവിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത്.
മനുഷ്യൻ ഒരു ശാരീരിക ജീവിയായതിനാൽ, അവൻ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് - അതിൽ കൂടുതലൊന്നുമില്ല. അവൻ അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുകയും ശുദ്ധവായുയിലേക്ക് പോകുകയും സൂര്യൻ്റെ ആദ്യ കിരണങ്ങളെ കാണുകയും വേണം, അതിൽ എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രത്യേക ഊർജ്ജം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഉച്ചഭക്ഷണസമയത്ത് സൂര്യൻ്റെ കിരണങ്ങളിൽ അവൻ എത്ര തുള്ളിയാലും, അതിരാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് സൂര്യൻ്റെ ആദ്യ കിരണങ്ങളെ വന്ദിക്കാൻ മടിയുള്ളവർക്ക് അപ്പോഴും ഒന്നും ലഭിക്കില്ല.

സൂര്യരശ്മികൾ എല്ലാ ഋതുക്കളിലും തുല്യമായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. വസന്തത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഭൂമി (ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥലത്ത്) ഏറ്റവും നെഗറ്റീവ് ആണ്, അതായത്. ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം എടുക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, വസന്തകാലത്ത് സൂര്യൻ്റെ കിരണങ്ങൾ ഉണ്ട് ചികിത്സാ പ്രഭാവംഒരാൾക്ക്. മാർച്ച് 22 ന് ശേഷം, ഭൂമി ക്രമേണ പോസിറ്റീവ് ആയി മാറുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് പോസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു. വേനൽ കിരണങ്ങൾ മനുഷ്യരെയും ബാധിക്കുന്നു, പക്ഷേ സ്പ്രിംഗ് കിരണങ്ങളേക്കാൾ വളരെ ദുർബലമാണ്.

വസന്തകാലത്തും വേനൽക്കാലത്തും ഭൂമിയിലേക്ക് ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഒഴുക്ക് ഉണ്ട്, ശരത്കാലത്തും ശീതകാലത്തും ഒരു എബ്ബ് ഉണ്ട്. സൂര്യൻ്റെ ഏറ്റവും അനുകൂലമായ സ്വാധീനം മാർച്ച് 22 ന് ആരംഭിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു.

തേനീച്ചകൾ പൂക്കളിൽ നിന്ന് അമൃത് ശേഖരിക്കുന്നതുപോലെ, എല്ലാ വർഷവും വസന്തകാലത്തും വേനൽക്കാലത്തും മാർച്ച് 22 മുതൽ ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങാൻ പോകുകയും സൂര്യനെ കാണാൻ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുകയും വേണം. ഈ നിയമം തുടർച്ചയായി വർഷങ്ങളോളം പാലിച്ചാൽ എല്ലാവർക്കും ഈ നിയമത്തിൻ്റെ സത്യത്തെക്കുറിച്ച് ബോധ്യപ്പെടുത്താനാകും.

ഓരോ ദിവസവും 4 പിരീഡുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: രാത്രി 12 മണി മുതൽ 12 മണി വരെ സൗരോർജ്ജത്തിൻ്റെ കുതിച്ചുചാട്ടമുണ്ട്, ഉച്ചയ്ക്ക് 12 മണി മുതൽ രാത്രി 12 മണി വരെ ebb. സൂര്യൻ്റെ ഊർജ്ജം ഏറ്റവും ശക്തവും ജീവൻ നൽകുന്നതുമായ സൂര്യോദയ സമയത്ത് വേലിയേറ്റം അതിൻ്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലെത്തുന്നു. ഉച്ചവരെ വേലിയേറ്റം ക്രമേണ കുറയുന്നു, അതിനുശേഷം വേലിയേറ്റം ആരംഭിക്കുകയും സൂര്യാസ്തമയത്തോടെ അതിൻ്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഭൂമി കൂടുതൽ നെഗറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, പോസിറ്റീവ് സൗരോർജ്ജം മനസ്സിലാക്കാനുള്ള അതിൻ്റെ കഴിവ് വർദ്ധിക്കും, തിരിച്ചും. അർദ്ധരാത്രി മുതൽ ഉച്ചഭക്ഷണം വരെ, ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥലത്ത് ഭൂമി നെഗറ്റീവ് ആണ്, അതിനാൽ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം സ്വീകരിക്കുന്നു, ഉച്ചഭക്ഷണം മുതൽ അർദ്ധരാത്രി വരെ അത് പോസിറ്റീവ് ആണ്, അതിനാൽ കൂടുതൽ നൽകുന്നു. അർദ്ധരാത്രിയിൽ, ഭൂമി ബഹിരാകാശത്തേക്ക് പോസിറ്റീവ് എനർജി പുറപ്പെടുവിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ക്രമേണ നെഗറ്റീവ് ആയി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ, സൂര്യോദയ സമയത്ത്, ഭൂമി ഏറ്റവും നെഗറ്റീവ് ആണ്, അതായത്. ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം എടുക്കുന്നു. ഈ വസ്തുത സൂര്യോദയത്തിൻ്റെ അസാധാരണമായ പ്രാധാന്യം വിശദീകരിക്കുകയും അതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു വ്യക്തി അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലികളിലൊന്ന് അവൻ്റെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. അവർ ഭൂമിയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് നിന്ന് വരുന്നു, നട്ടെല്ല് വഴി ഒഴുകുന്ന ശക്തമായ ഒരു അരുവി രൂപത്തിൽ, മസ്തിഷ്ക വ്യവസ്ഥയിൽ എത്തുന്നു. മറ്റൊരു സ്ട്രീം സൂര്യനിൽ നിന്ന് വന്ന് വിപരീത ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു - തലച്ചോറിൽ നിന്ന് സഹാനുഭൂതിയുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയിലേക്കോ വയറിലേക്കോ. ആധുനിക മനുഷ്യൻഈ പ്രവാഹങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെട്ടു. സൂര്യോദയത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, അന്തരീക്ഷത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന സൂര്യരശ്മികൾ പ്രാഥമികമായി തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുന്നു. സൂര്യോദയ സമയത്ത് തന്നെ, സൂര്യൻ്റെ കിരണങ്ങൾ ഒരു നേർരേഖയിൽ എത്തുകയും ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെയും മനുഷ്യൻ്റെ സംവേദനക്ഷമതയെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണസമയത്ത് അവ അവൻ്റെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു.
സൗരോർജ്ജത്തിൻ്റെ രോഗശാന്തി ഫലങ്ങൾ പകൽ സമയത്ത് മാറുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു: സൂര്യോദയത്തിന് മുമ്പ് ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ മസ്തിഷ്ക ഭാഗം മെച്ചപ്പെടുത്താനും 9 മുതൽ 12 മണി വരെ ആമാശയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഉപയോഗിക്കാം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, ഒരു ചട്ടം പോലെ, സൗരോർജ്ജം കുറച്ച് രോഗശാന്തി ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. ഈ വ്യത്യാസം ഭൂമിയുടെയും മനുഷ്യ ശരീരത്തിൻ്റെയും ഊർജ്ജം ഗ്രഹിക്കാനുള്ള കഴിവുകൾ തമ്മിലുള്ള പൊരുത്തക്കേട് കൊണ്ട് വിശദീകരിക്കാം.

സൂര്യൻ്റെ കിരണങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച രോഗശാന്തി ഫലങ്ങൾ രാവിലെ 8 മുതൽ 9 മണി വരെയാണ്. വിളർച്ചയുള്ളവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആദ്യകാല സൂര്യരശ്മികൾ നല്ലതാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണസമയത്ത് കിരണങ്ങൾ അമിതമായി ശക്തവും മനുഷ്യശരീരത്തിന് പ്രയോജനകരവുമല്ല.

രാവിലെ 8 മണി മുതൽ 10 മണി വരെ സൺബഥിംഗ് എടുക്കണം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ സൂര്യനിൽ തുറന്നുകാട്ടാം. നട്ടെല്ല്, തലച്ചോറ്, ശ്വാസകോശം എന്നിവയിൽ അവ പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. തലച്ചോറിനെ ബാറ്ററിയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാം. ഈ ബാറ്ററി സൗരോർജ്ജം സ്വീകരിക്കുകയും ശരിയായ രീതിയിൽ ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, പിന്നീട് അത് ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും അയയ്ക്കാൻ കഴിയും, അവിടെ അതിൻ്റെ ചികിത്സാ പ്രഭാവം സംഭവിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ സൂര്യപ്രകാശം നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ മൃദുത്വവും കാന്തികതയും ഉയർന്നതായിരിക്കും. ചികിത്സയ്ക്കായി സൂര്യരശ്മികൾ പഠിക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, രോഗശാന്തി രശ്മികൾക്ക് പുറമേ, കറുപ്പ്, നെഗറ്റീവ് രശ്മികൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയും ഉണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. അവയും ഭൗമിക ഉത്ഭവത്തിൻ്റെ ചില തരംഗങ്ങളും മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഹാനികരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും തൻ്റെ ശരീരം സൂര്യനിൽ തുറന്നുകാട്ടാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, അവൻ്റെ മനസ്സ് ഏകാഗ്രവും പോസിറ്റീവും ആയിരിക്കുകയും സൂര്യൻ്റെ പോസിറ്റീവ് കിരണങ്ങൾ മാത്രം സ്വീകരിക്കുകയും വേണം. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, ഉറക്കം വരാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന സംരക്ഷണ നിയമങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾകിരണങ്ങളും തിരമാലകളും, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് സൂര്യരശ്മികളെ സൂക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ സൂര്യരശ്മികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രാവിലെ കുളിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - 8 മുതൽ 10 മണി വരെ, അവ പ്രാഥമികമായി പ്രയോജനകരമായ ഫലമുണ്ടാകുമ്പോൾ.
സൂര്യൻ്റെ ഊർജ്ജം, പ്രഭാതത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ഭൂമിയിലെത്തുന്നു, ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഒരു പ്രത്യേക രോഗശാന്തി പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു, അയാൾക്ക് ഒരു വിതരണം നൽകുന്നു. ചൈതന്യം. ഈ ആഘാതം ഒരു ദിവസം മുഴുവനും സൂര്യനിൽ നിന്ന് ശേഖരിക്കാവുന്ന ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ അളവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. ഈ ഊർജ്ജങ്ങൾ വിവേകപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, സൂര്യൻ്റെ ആദ്യകാല കിരണങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ പുറം തുറന്നുകാട്ടേണ്ടതുണ്ട്. മേഘാവൃതമായ കാലാവസ്ഥയിൽ പോലും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, കാരണം മേഘങ്ങൾ സൂര്യനെ നമ്മുടെ കണ്ണിൽ നിന്ന് മാത്രം മറയ്ക്കുന്നു. ശക്തികൾക്കോ ​​പ്രകൃതി പ്രതിഭാസങ്ങൾക്കോ ​​അതിൻ്റെ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ വ്യാപനത്തെ തടയാനാവില്ല. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങി ഉദയസൂര്യനിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രഭാതം ഒരു വ്യക്തിക്ക് മറ്റ് സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കാത്ത ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിനാൽ, വിളർച്ചയുള്ളവരും ദുർബലരുമായ ആളുകൾ അവരുടെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആദ്യകാല സൗരോർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഏത് കാലാവസ്ഥയിലും പ്രഭാതത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് വീട് വിടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. .

നിങ്ങൾ സ്ഥാനത്തിരിക്കുമ്പോഴും സ്ഥാനമില്ലാത്തപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പുറം സൂര്യരശ്മികളിലേക്ക് തുറന്നുകാട്ടുക, രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും ഫലങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ച് താരതമ്യം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ, സൂര്യൻ്റെ ആദ്യ കിരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പുറം തുറന്നിടുക. നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ ആന്തരിക ലോകം, അസ്തമയ സൂര്യനിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ പുറം തുറന്നിടുക. ഒരു വ്യക്തി വെളിച്ചത്തോട് സംസാരിക്കാൻ പഠിക്കണം. നിങ്ങളുടെ പുറം വേദനിക്കുന്നു, സൂര്യനെ തുറന്നുകാട്ടുക, വെളിച്ചം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം വേദന അപ്രത്യക്ഷമാകും.
അതേ സമയം, ഏത് സമയത്താണ് നിങ്ങൾ സൂര്യപ്രകാശം എടുക്കുന്നതെന്ന് കാണുക, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അതിൻ്റെ പ്രയോജനകരമായ കിരണങ്ങൾ മാത്രമേ ലഭിക്കൂ. ഒരു വ്യക്തി പകലിൻ്റെ ഏത് സമയത്തും സൂര്യനിൽ നിൽക്കാൻ നിർബന്ധിതനാകുമ്പോൾ, സൂര്യരശ്മികളെ തകർക്കുന്ന പോളിഗോൺ ആകൃതിയിലുള്ള തൊപ്പി ധരിക്കുന്നതിലൂടെ അയാൾക്ക് ദോഷകരമായ ഊർജ്ജത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം തടയാൻ കഴിയും.

രാവിലെ മുതൽ ഉച്ചവരെ വെയിലത്ത് നിൽക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം വെയിലത്ത് നിൽക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമില്ല.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അനുകൂലമായ സമയം മാർച്ച് 22 ന് ആരംഭിച്ച് ജൂൺ 22 വരെ തുടരും.
സൗരോർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഓരോ രോഗങ്ങൾക്കും പ്രത്യേക സമയമുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് മെയ് മാസത്തിലും മറ്റുള്ളവ ജൂൺ, ജൂലൈ മാസങ്ങളിലും - വർഷം മുഴുവനും ചികിത്സിക്കണം. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ സൂര്യനിലേക്ക് പോയി ആദ്യം തെക്കോട്ടും പിന്നീട് അങ്ങോട്ടും തിരിയുക ഒരു ചെറിയ സമയംവടക്ക്, പിന്നെ അൽപ്പം കിഴക്കോട്ട്, രാവിലെ 7 മുതൽ 8 വരെ ഒരു മണിക്കൂർ ഇതുപോലെ ഇരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ, ദൈവത്തിലേക്ക് തിരിയുക: "കർത്താവേ, എൻ്റെ മനസ്സിനെ പ്രബുദ്ധമാക്കണമേ, എല്ലാ ആളുകൾക്കും അവരോടൊപ്പം എനിക്കും ആരോഗ്യം നൽകേണമേ." അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. വർഷം മുഴുവനും ഇത് ചെയ്യുക, അനുഭവം 99 ശതമാനം വിജയകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
സൂര്യനമസ്‌കാരം ചെയ്യുമ്പോൾ മനസ്സ് ഏകാഗ്രമായിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് അപരിചിതമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു പ്രത്യേക സൂത്രവാക്യം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അത് ഓരോ സൂര്യസ്നാന സമയത്തും ആവർത്തിക്കണം: “കർത്താവേ, സൂര്യരശ്മികളാൽ നിങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്ക് അയച്ച ദിവ്യജീവിതത്തിൻ്റെ പവിത്രമായ ഊർജത്തിന് ഞാൻ നന്ദി പറയുന്നു, അത് എൻ്റെ എല്ലാ അവയവങ്ങളിലും എങ്ങനെ തുളച്ചുകയറുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് വ്യക്തമായി തോന്നുന്നു ഇത് എല്ലായിടത്തും ശക്തിയും ആരോഗ്യവും നൽകുന്നു.
അതിരാവിലെ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങി കിഴക്കോട്ട് തിരിഞ്ഞ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ന്യൂറസ്തീനിയ ചികിത്സിക്കാം. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാൾക്ക് ഇത് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും നാഡീവ്യൂഹം. ക്ഷയരോഗത്തിന് സൂര്യപ്രകാശത്തോടൊപ്പം ശുദ്ധവായു നൽകണം. സൂര്യൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ തങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്ന പരിവർത്തനം അനുഭവിക്കുന്നതിന് രോഗികൾ കുറഞ്ഞത് നാല് മാസമെങ്കിലും അവരുടെ മുതുകും നെഞ്ചും സൂര്യനിലേക്ക് തുറന്നുകാട്ടേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സമയമത്രയും, മനസ്സ് ഏകാഗ്രമായിരിക്കണം, സൂത്രവാക്യം പാലിക്കണം: "കർത്താവേ, അങ്ങയെ സേവിക്കുന്നതിന്, അങ്ങയുടെ ഇഷ്ടം നിറവേറ്റാൻ എന്നെ സഹായിക്കൂ."
നിങ്ങൾക്ക് എക്‌സിമയോ ക്ലബിംഗോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സന്ധികളിൽ വാതം, വയറിലെ നീർവീക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വെയിൽ കൊള്ളുന്ന ഒരു ഗ്ലാസുള്ള വരാന്തയോ ബാൽക്കണിയോ നിർമ്മിച്ച് കട്ടിലിൽ തല വടക്കോട്ടും പാദങ്ങൾ തെക്കോട്ടുമായി കിടക്കുക. . നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് സൂര്യനിലേക്ക് തുറന്ന് വയ്ക്കുക, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തലയെ സംരക്ഷിക്കുക, അര മണിക്കൂർ അങ്ങനെ കിടക്കുക, തുടർന്ന് അര മണിക്കൂർ നിങ്ങളുടെ പുറം, വീണ്ടും അര മണിക്കൂർ നെഞ്ച്, തുടർന്ന് അര മണിക്കൂർ വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ പുറം, വിയർപ്പിൽ മുങ്ങുന്നത് വരെ മുതലായവ. നിങ്ങൾ അത്തരം 20 മുതൽ 40 വരെ കുളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലാം അപ്രത്യക്ഷമാകും - എക്സിമയും വാതരോഗവും.

സൺ ബാത്ത് ചെയ്യുമ്പോൾ, വെള്ളയോ ഇളം പച്ചയോ ഉള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - ഇവ നല്ല നിറങ്ങളാണ്. വിയർക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ അകത്തുണ്ടെങ്കിൽ തുറന്ന സ്ഥലം, ഒരു നേർത്ത റബ്ബർ റെയിൻകോട്ട് കൊണ്ട് സ്വയം മൂടുക. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും പ്രകൃതിയുടെ നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുകയും വേണം. സൂര്യരശ്മികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ടാൻ കാണിക്കുന്നത് സൂര്യൻ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ അവശിഷ്ടങ്ങളും അഴുക്കും എല്ലാ കട്ടിയുള്ള വസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്തതായി കാണിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ടാൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഈ കട്ടിയുള്ള പദാർത്ഥം അവൻ്റെ ശരീരത്തിൽ തുടരുകയും വേദനാജനകമായ നിരവധി അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ സൂര്യനാൽ തൊലിയുരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അതിൻ്റെ ഊർജ്ജം ശേഖരിച്ചു എന്നാണ്.

വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയാണ് ഹീലിയോതെറാപ്പി, ചർമ്മം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന സൂര്യപ്രകാശം ശരീരത്തെ തുറന്നുകാട്ടുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം, ഹോർമോൺ ബാലൻസ്, മനസ്സ്, എന്നിവയിൽ സൂര്യപ്രകാശം ഗുണം ചെയ്യും. ഊർജ്ജ നിലകൾ. സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ അഭാവം വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, കാൽസ്യം () ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം, പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു.

എന്താണ് ഹീലിയോതെറാപ്പി? സൂര്യപ്രകാശം ഉപയോഗിച്ചുള്ള ശാരീരിക രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സയാണിത്. ഇന്ന് ഇത് റിസോർട്ടുകളിലും ബാൽനിയോതെറാപ്പി, എയർ ബത്ത് () എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധവും രോഗപ്രതിരോധ ഉത്തേജനവും ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, വിറ്റാമിൻ ഡി രൂപീകരിക്കുകയും ബാക്ടീരിയകളുടെ ചർമ്മത്തെ ഉപരിപ്ലവമായി ശുദ്ധീകരിക്കുകയും മുഖക്കുരു ചികിത്സിക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

സൂര്യപ്രകാശം മനസ്സിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് തലച്ചോറിലെ വിവിധ ഹോർമോണുകളുടെയും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെയും ഉൽപാദനത്തെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയാണ് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ ഡി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് സൂര്യപ്രകാശം ആവശ്യമാണ്. സൂര്യൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഈ വിറ്റാമിൻ്റെ കുറവ് സംഭവിക്കുന്നു, അപ്പോൾ പ്രതിരോധശേഷി മാത്രമല്ല, അസ്ഥികളും കഷ്ടപ്പെടുന്നു. കാരണം വിറ്റാമിൻ ഡി കുടലിൽ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അസ്ഥി കാഠിന്യത്തിനും സ്ഥിരതയ്ക്കും ഈ ധാതു നിർണായകമാണ്.

ഹീലിയോതെറാപ്പിയിൽ, സൂര്യൻ ശരീരത്തിൽ സൗമ്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശരിയായ സംരക്ഷണമില്ലാതെ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കരുത് ().

നിങ്ങൾ പതുക്കെ ടാൻ ചെയ്യണം, സൂര്യനിൽ നിങ്ങളുടെ സമയം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഹീലിയോതെറാപ്പിയുടെ ഒന്നും രണ്ടും ദിവസങ്ങളിൽ, സൂര്യപ്രകാശം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് 15 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്. മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും ദിവസങ്ങളിൽ, സമയം 20 മിനിറ്റായി വർദ്ധിപ്പിക്കാം, തുടർന്ന് ഓരോ രണ്ട് ദിവസത്തിലും 3 മിനിറ്റ് ചേർക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഫോട്ടോടൈപ്പിന് അനുസൃതമായി സൺസ്ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്; നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ പ്രതിദിനം 3 ലിറ്റർ വരെ വെള്ളം കുടിക്കുക (). നിങ്ങൾ ടാനിംഗ് സെഷനുകൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്, ഒപ്റ്റിമൽ നിരക്ക് ആഴ്ചയിൽ 2 - 3 തവണയാണ്.

സൂര്യരശ്മികളുടെ സഹായത്തോടെ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സ

ഹീലിയോതെറാപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ സൗരകിരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ, ഗ്രീക്ക് പദമായ ഹീലിയോസ് സൂര്യനിൽ നിന്നാണ്. പുരാതന കാലത്ത്, ഈ തെറാപ്പി സാധാരണമായിരുന്നു, കാരണം പല പഠനങ്ങളും പുരാതന രോഗികൾക്ക് ചികിത്സ നൽകിയിരുന്നു നേരിട്ടുള്ള സ്വാധീനംസൂര്യപ്രകാശം. ആധുനിക ഹീലിയോതെറാപ്പി അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്, കാരണം... വെളിച്ചം, ചിലപ്പോൾ കൃത്രിമ, സൂര്യ ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രകൃതിചികിത്സകർ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഹീലിയോതെറാപ്പിയാണ് പ്രത്യേക പ്രാധാന്യം.

ഈ തെറാപ്പി വിവിധ പാത്തോളജികളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സൗരതാപത്തിൻ്റെ പ്രഭാവം പലപ്പോഴും വീക്കം ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ കൃത്രിമ ഇൻഫ്രാറെഡ് ലൈറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പുരാതന കാലത്ത്, ശക്തി, ഊർജ്ജം, ആരോഗ്യം എന്നിവ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള മാർഗമായി ആളുകൾ സൂര്യൻ്റെ പ്രകാശം ഉപയോഗിച്ചു. കൂടാതെ, ആസ്ടെക്, മായൻ, ഇൻക നാഗരികതകൾ സൂര്യദേവനെ ആദരിച്ചു.

മിതശീതോഷ്ണമോ തണുത്തതോ ആയ കാലാവസ്ഥയുള്ള പ്രദേശങ്ങളേക്കാൾ "സണ്ണി രാജ്യങ്ങൾ" കൂടുതൽ ഊർജസ്വലമാണെന്ന് ഒരു അഭിപ്രായമുണ്ട്, അവിടെ മിക്കവയും ചാരനിറത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു.

"ചൂടുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ" താമസിക്കുന്ന മിക്ക ആളുകൾക്കും "വടക്കൻ രാജ്യങ്ങളിൽ" താമസിക്കുന്നവരേക്കാൾ ആരോഗ്യമുള്ളതും വെളുത്തതുമായ പല്ലുകൾ ഉണ്ട്. എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഉത്പാദനത്തെ സൂര്യപ്രകാശം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഇതിന് ഒരു കാരണം.

ഹീലിയോതെറാപ്പി നിയമങ്ങൾ - ഭക്ഷണക്രമം

ഭൂമിയിലെ ജീവൻ്റെ പ്രധാന ഉറവിടം സൂര്യനാണ്. സൂര്യപ്രകാശത്തിന് നന്ദി പ്രകൃതി "സന്തോഷിക്കുന്നു", വികസിക്കുകയും ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടത്ര അറിവുണ്ടെങ്കിൽ, പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും മനസ്സിനും മനസ്സിനും പോലും പ്രകൃതിയുടെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ഹീലിയോതെറാപ്പി എന്നത് സമഗ്രമായ ചികിത്സയുടെ ഒരു രീതിയാണ്, അതായത്. അത് ഫലപ്രദമാണ് സ്വാഭാവിക രീതി, സൗരോർജ്ജം ഉപയോഗിച്ചുള്ള രോഗശാന്തിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. സ്വാഭാവിക സൌജന്യ സൂര്യപ്രകാശം ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രകൃതിയുടെ രോഗശാന്തി ശക്തി നൽകുന്നു.

മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് സോളാർ തെറാപ്പിക്ക് മുമ്പ് (12 ദിവസം മുമ്പ്), നിങ്ങൾ ഇതിലേക്ക് മാറണം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, പുകവലിക്കരുത്, ഉപയോഗിക്കരുത് പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകൾ, രാസ പദാർത്ഥങ്ങൾ.

ചികിത്സാ ടാനിംഗിന് മുമ്പുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ധാന്യവിളകൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം, അതിൽ ഗോതമ്പ്, അരി, മില്ലറ്റ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലും മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.

മാംസം, കാപ്പി, പഞ്ചസാര, വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ (മരുന്നുകൾ, അഡിറ്റീവുകൾ) മെനുവിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം. ബീൻസ്, പയർ എന്നിവ കഴിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ദിവസവും നിരവധി ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക ശുദ്ധജലം, വെയിലത്ത് സ്പ്രിംഗ് വെള്ളം. നടക്കൂ ശുദ്ധ വായു, നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നതും ഉപയോഗപ്രദമാണ് ().

ടാനിംഗിന് 12-15 ദിവസം മുമ്പ് ഈ ഭക്ഷണക്രമം പ്രയോഗിക്കണം.

അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ

• സോളാർ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ, അതായത് 12:00 നും 16:00 നും ഇടയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാല മാസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സൂര്യപ്രകാശം നൽകരുത്. ഹീലിയോതെറാപ്പിക്ക് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ക്രമാനുഗതമായ വർദ്ധനവ് ആവശ്യമാണ്. പരമാവധി സമയംപ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾക്ക് പ്രതിദിനം 50 മിനിറ്റാണ്.
• സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: സൺസ്ക്രീൻ, കൂടാതെ പനാമ തൊപ്പി, തൊപ്പി, സൺഗ്ലാസ് എന്നിവ ധരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഹീലിയോതെറാപ്പിയുടെ വിപരീതഫലങ്ങൾ:

• വിറ്റാമിൻ ബി 12 അഭാവം (വിനാശകരമായ അനീമിയ);
• നെഫ്രൈറ്റിസ് (വൃക്ക വീക്കം);
• പ്ലൂറിസി;
• അഡിസൺസ് രോഗം;
• സൂര്യൻ അലർജി;
• ഗുരുതരമായ ഹൃദ്രോഗം;
• ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റി;
• ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം.

ഹീലിയോതെറാപ്പി: സൂര്യൻ്റെ സഹായത്തോടെ വ്യവസ്ഥാപരമായ രോഗശാന്തി

നേടാൻ രോഗശാന്തി ഫലങ്ങൾ, ഹീലിയോതെറാപ്പി പലപ്പോഴും മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി കൂടിച്ചേർന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഞാൻ വിവിധ സസ്യങ്ങളുടെ സത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒരു ഡോക്ടറുടെ കർശന മേൽനോട്ടത്തിൽ.

ഹീലിയോതെറാപ്പി എന്നത് സൂര്യപ്രകാശം ഉപയോഗിച്ച് പ്രയോജനകരവും രോഗശാന്തിയും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ഔഷധശാഖയാണ്.

സൗരവികിരണത്തിൻ്റെ വിഷയം മുൻകരുതലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിർബന്ധിതരാണെങ്കിലും, ഇപ്പോഴും നിഷേധിക്കാനാവാത്ത പോസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ഹീലിയോതെറാപ്പിയുടെ പരമ്പരാഗത ഉപയോഗം, സമയം നിയന്ത്രിത സെഷനുകളിലായി ശരീരം സൂര്യപ്രകാശത്തിലേക്ക് സൌമ്യമായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതാണ്. കൂടാതെ, ഹീലിയോതെറാപ്പി സാധാരണയായി പ്രയോഗിക്കുകയും തീരത്തെ കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുസൃതമായി ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗംചർമ്മ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സ. ഉദാഹരണത്തിന്, സോറിയാസിസ്, എക്സിമ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തരം ത്വക്ക് രോഗം, അതുപോലെ ചൊറിച്ചിൽ, പുറംതൊലി, പിഗ്മെൻ്റേഷൻ. മുറിവുകൾ, പാടുകൾ, മുഖക്കുരു എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പുനരുജ്ജീവനം സംഭവിക്കുന്നു, അണുക്കൾ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി സജീവമാക്കുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ച് ശേഷം രക്തത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കാൻ സൂര്യൻ സഹായിക്കുന്നു ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. വെയിലത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഈ ആസിഡ് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കും.

സൂര്യനും അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും യൂറിക് ആസിഡ്രക്തത്തിൽ, സന്ധിവാതം ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്.

ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ ടാക്കിക്കാർഡിയയുടെ കാര്യത്തിൽ സൂര്യപ്രകാശം ഗുണം ചെയ്യും. കൂടാതെ, ശ്വസന നിരക്ക് കുറയ്ക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വിവിധ ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് കൂടുതൽ സാവധാനത്തിലും ആഴത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഡോ. എ. റോളിയറുടെ ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ഗവേഷണം: സൂര്യൻ പേശികളുടെ ശക്തി വികസിപ്പിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും അസാധാരണമായത് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു ഉയർന്ന തലംകൊളസ്ട്രോൾ. സൂര്യൻ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ ചികിത്സയ്ക്ക് അനുകൂലമാണ് പകർച്ചവ്യാധികൾ(വൈറൽ, ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗസ്). സൂര്യപ്രകാശം രക്തത്തിൽ ലിംഫോസൈറ്റുകളുടെ സാന്നിധ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇൻ്റർഫെറോണിൻ്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉപസംഹാരമായി, ന്യൂറോസിസ്, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ മാനസികവും പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കാൻ സൂര്യരശ്മികൾ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സൂര്യൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.