തിളങ്ങുന്ന വെള്ളത്തിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്? ജലത്തിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം

കാലക്രമേണ അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കേണ്ട അവസ്ഥയിലേക്ക് വരുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് വ്യത്യസ്ത കാലഘട്ടംജീവിതവും വിവിധ കാരണങ്ങൾ. വെള്ളത്തിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 0 കിലോ കലോറിയുടെ ഭാഗമാകുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം സമീകൃത പോഷകാഹാരംഒരു വ്യക്തി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ദിവസവും ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളമാണ് ലഭിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്, അതിൻ്റെ ആവശ്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഇത് വളരെ കുറവാണ്, അതിൻ്റെ ഫലമായി കോശങ്ങളിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ അളവ് അദൃശ്യമായി വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് രൂപരഹിതമായി മാറുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ദാഹത്തിൻ്റെ സിഗ്നലുകൾ വിശപ്പിൻ്റെ സൂചനയായി നാം കാണുന്നു. ദാഹത്തിനുപകരം ഞങ്ങൾ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇങ്ങനെയാണ് മെറ്റബോളിസം വഷളാകുന്നത് - നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സിഗ്നലുകൾ ഞങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ പ്രതിദിനം കുടിക്കുന്ന ശുദ്ധീകരിച്ച വെള്ളത്തിൻ്റെ അളവ് ഏകദേശം രണ്ട് ലിറ്ററായി വർദ്ധിപ്പിക്കണം. ശരീരത്തിൽ പതിവായി ശുദ്ധീകരിച്ച വെള്ളത്തിൻ്റെ അഭാവം മൂലം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഓർക്കണം. കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം സംസ്കരിക്കാൻ നമ്മുടെ കരളിന് വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. ദിവസേനയുള്ള വെള്ളത്തിൻ്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾ 0 കിലോ കലോറി ഉപയോഗിച്ച് ആവശ്യമായ അളവിൽ ദ്രാവകം കുടിക്കുകയും പതിവായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ വളരെ സാവധാനത്തിലായിരിക്കും.

ലേഖനം വായിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾ പഠിക്കും:

വെള്ളം മനുഷ്യർക്ക് എന്ത് പ്രയോജനങ്ങൾ നൽകുന്നു?

ദൈനംദിന ആവശ്യകത മനുഷ്യ ശരീരംശുദ്ധീകരിച്ച വെള്ളത്തിൽ ഏകദേശം രണ്ട് ലിറ്റർ ആണ്. ഈ തുക മനുഷ്യശരീരത്തിലെ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും മികച്ച പ്രവർത്തനത്തിന് അനുവദിക്കുന്നു. അതേ സമയം, മിനറൽ വാട്ടറിന് മൈക്രോ, മാക്രോ മൂലകങ്ങളുടെ കുറവ് നികത്താൻ കഴിയും, അതേസമയം ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ്. മിനറൽ വാട്ടർ ശരീരത്തെ ചെറുപ്പമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

സാധാരണ വെള്ളത്തിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം

സ്വാഭാവിക രൂപത്തിൽ മണമോ നിറമോ ഇല്ലാത്ത ഒരു ദ്രാവകമാണ് വെള്ളം. സാധാരണ ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത വെള്ളത്തിൽ പ്രോട്ടീനുകളോ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളോ വളരെ കുറച്ച് കൊഴുപ്പുകളോ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. അതിനാൽ, അതിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം പൂജ്യമാണ്.

കുടിവെള്ളത്തിൽ മിനറൽ വാട്ടറും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇതിന് ചില പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ പല രോഗങ്ങളും തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനനാളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവ.

മിനറൽ വാട്ടറിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം

മിനറൽ വാട്ടർ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളുണ്ട്. തീർച്ചയായും, അവർ പലപ്പോഴും ചോദ്യത്തിൽ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു: മിനറൽ വാട്ടറിൽ എന്തെങ്കിലും കലോറി ഉണ്ടോ? അതിൽ അഡിറ്റീവുകളൊന്നും അടങ്ങിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അതിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കവും പൂജ്യം കിലോ കലോറി ആയിരിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ടേബിൾ മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഔഷധ കാൻ്റീനിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശയിൽ ന്യായമായ അളവിൽ കുടിക്കണം.

തിളങ്ങുന്ന വെള്ളത്തിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?

അഡിറ്റീവുകളില്ലാത്ത കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളത്തിന് കലോറി ഇല്ല. സോഡയിൽ നിന്ന് നാരങ്ങാവെള്ളം ഉണ്ടാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അതിൽ നാരങ്ങയും ഓറഞ്ചും ചേർത്ത് പഞ്ചസാര ചേർത്ത് അൽപ്പം മധുരം നൽകും. ഈ പാനീയം, തണുപ്പിച്ചാൽ, ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇത് വലിയ അളവിൽ കുടിക്കരുത്, ശരീരഭാരം കുറയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുക. അത്തരമൊരു പാനീയത്തിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം ചേർത്ത പഴത്തിൻ്റെ അളവ് കണക്കാക്കും, അതായത് അത് ഇനി പൂജ്യമാകില്ല.

തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ കലോറി

തേങ്ങാപ്പഴത്തിൻ്റെ ഇളം ദ്രാവക എൻഡോസ്പെർമാണ് തേങ്ങാവെള്ളം. പൂവിടുന്ന ഈന്തപ്പനകളിൽ നിന്നാണ് ഈ പദാർത്ഥം രൂപം കൊള്ളുന്നത് ജീവിത ചക്രംഏത് ബീജസങ്കലനം സംഭവിക്കുന്നു. എൻഡോസ്‌പെർം തന്നെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയാൽ പൂരിതമാണ്, അത് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ 100 ​​ഗ്രാമിന് 20 കലോറിയിൽ കൂടുതൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടില്ല കൂടാതെ മികച്ച പദാർത്ഥങ്ങളുമുണ്ട്.

ഈ വെള്ളത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബി വിറ്റാമിനുകൾ നാഡീവ്യൂഹംവ്യക്തി.
• മനുഷ്യർക്ക് ആവശ്യമായ എട്ട് അമിനോ ആസിഡുകൾ.
• കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്.

തെങ്ങിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാത്തിടത്തോളം, അതിലെ വെള്ളം അണുവിമുക്തമായി നിലനിൽക്കുകയും അതിനെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു പ്രയോജനകരമായ സവിശേഷതകൾപരമാവധി.

നാരങ്ങാവെള്ളത്തിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?

ശരീരഭാരം കുറയുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ നാരങ്ങ വെള്ളം പലപ്പോഴും വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ചൂടുള്ള സീസണിലും ഇത് കഴിക്കുന്നു. ഇത് തികച്ചും ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നു. അത്തരം വെള്ളത്തിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ടെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല, കാരണം നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുന്നത് പോലെ കലോറിയുടെ എണ്ണം കൃത്യമായി വരും. ഒരു ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് ഏകദേശം 20 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകേണ്ടതാണ്.

വെള്ളം കേടുപാടുകൾ

പുതിയ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നുള്ള വെള്ളം, അത് നിശ്ചിത ശുദ്ധീകരണത്തിന് വിധേയമായിട്ടില്ലെങ്കിൽ, കൊണ്ടുപോകാം യഥാർത്ഥ ഭീഷണിരൂപത്തിലുള്ള വ്യക്തി പകർച്ചവ്യാധികൾദീർഘകാല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും. മനുഷ്യ ഉപഭോഗത്തിന് വെള്ളം ചില ഗുണനിലവാര മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കണം.

തണുത്ത വെള്ളം കലോറി എരിച്ചുകളയുമോ?

വെള്ളം തന്നെ, ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പറഞ്ഞതുപോലെ, കലോറി അടങ്ങിയിട്ടില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരീരത്തിൻ്റെ ഊഷ്മാവിൽ കഴിക്കുന്ന തണുത്ത ദ്രാവകം ചൂടാക്കാൻ ശരീരത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ? തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എത്ര കലോറി കത്തിക്കുന്നു? 500 മില്ലി ഐസ് വെള്ളം ചൂടാക്കിയാൽ ശരീരം പതിനേഴു കിലോ കലോറി മാത്രമേ ചെലവഴിക്കൂ എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഊർജ്ജ ഉപഭോഗത്തിൻ്റെ പ്രതിദിന നിരക്ക് 600 കിലോ കലോറി വരെ ആണെന്നും തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തികച്ചും അഭികാമ്യമല്ലെന്നും നമുക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്. അതേ സമയം, ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത നിരവധി തവണ വർദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതുപോലെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഐസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വെള്ളം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന്, അത് എങ്ങനെ കഴിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് ഒന്നര ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ലേഖനത്തിൽ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി പ്രതിദിനം ഇത്രയും ദ്രാവകം കുടിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? മരുന്ന് പോലെ വെള്ളം കുടിക്കണം എന്നതാണ് വസ്തുത. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു വ്യക്തി മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ, അവൻ അത് മുമ്പ് കഴിച്ചോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ അത് കുടിക്കുന്നു. ഈ കുറഞ്ഞ കലോറി ദ്രാവകം കൊണ്ടുവരുന്ന വലിയ നേട്ടങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

• ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധീകരിച്ച വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വെള്ളം മുറിയിലെ താപനിലയേക്കാൾ കുറവായിരിക്കരുത്, ഇത് ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പ്രക്രിയകളുടെയും മൃദുവായ "ആരംഭം" പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
• ദിവസം മുഴുവൻ, ഒരു കുപ്പി വെള്ളം കൂടെ കൊണ്ടുപോകാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ അത് ഓർക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഒരു സിപ്പ് എടുക്കുക. ദാഹം വരുമെന്ന് കരുതരുത്. ഓർമ്മ വരുമ്പോഴെല്ലാം ഒരു സിപ്പ് എടുത്താൽ മതി. ഒരു വ്യക്തി പ്രതിദിനം കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൻ്റെ അളവ് പതുക്കെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
• ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് എല്ലാ കോശങ്ങളിലും വെള്ളം നിലനിർത്താൻ തുടങ്ങും. ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും വോളിയം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഇവിടെ നിന്ന് നമുക്ക് നിരീക്ഷിക്കാം.

ഒരു വ്യക്തി ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഉപഭോഗം ചെയ്യാനും തുടങ്ങിയാൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു കൂടുതൽ വെള്ളം, അപ്പോൾ ആദ്യം അവൻ്റെ ശരീരത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നു. അതനുസരിച്ച്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഫലങ്ങൾ ആദ്യ മാസത്തിനുള്ളിൽ ദൃശ്യമാകും. കോശങ്ങളിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് ശരീരം നിർത്തുന്നതിനാലാണ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയുന്നത്.

വെള്ളം കുടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം?

കുറച്ച് സിപ്സ് എടുക്കുക. ഇന്ന് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ രണ്ട് സിപ്പുകൾ എടുക്കുക, അടുത്ത ദിവസം കുറച്ച് സിപ്പുകൾ കൂടി ചേർക്കുക. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി നിശ്ശബ്ദമായി കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൻ്റെ അളവ് നിർദിഷ്ട ഇരുനൂറ് മില്ലീമീറ്ററിലേക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഉപസംഹാരം

ഭൂമിയിലെ നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു സാർവത്രിക ദ്രാവകമാണ് വെള്ളം. ഇത് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ കത്തുന്ന പ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 0 കിലോ കലോറി ഒരു വ്യക്തിയെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക പൗണ്ട് നീക്കം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ അനുവദിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് വെള്ളം വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്: കുറഞ്ഞ കലോറി ദ്രാവകം മതിയായ അളവിൽ കുടിക്കാതെ, ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല! ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള അതിൻ്റെ സീറോ കലോറി ഉള്ളടക്കവും രോഗശാന്തി ശക്തിയുമാണ്, ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനായി വെള്ളം മാറ്റുന്നത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ശുദ്ധീകരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താം. കുടലുകളും മറ്റ് അവയവങ്ങളും വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ശുദ്ധീകരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും വേഗതയേറിയതും ഏറ്റവും മികച്ചതുമായ ഒരു മികച്ച സഹായമാണ് ഫലപ്രദമായ കുറവ് അധിക ഭാരം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വെള്ളം-ഉപ്പ് പരിഹാരം തയ്യാറാക്കാം, ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ ശരീരം മുഴുവൻ വൃത്തിയാക്കാം. ഈ രീതി മറ്റൊരു ലേഖനത്തിൽ വിശദമായി വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു. മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുകയും വാരാന്ത്യത്തിൽ ശുദ്ധീകരണം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. പോഷകാഹാരവും ഉചിതമായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരമൊരു ശുദ്ധീകരണത്തിനു ശേഷം, ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകേണ്ടത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമാണ്. ആഴത്തിലുള്ള ധ്യാനംഅല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുക.

ശുദ്ധജലത്തേക്കാൾ മനുഷ്യർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒന്നിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളുടെയും ഭാഗമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയിൽ വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, നമ്മൾ ചെറുപ്പമാണ്, നമുക്ക് കൂടുതൽ വെള്ളം ഉണ്ട്. നവജാതശിശുവിൽ 90% വെള്ളമുണ്ട്, മുതിർന്നവരിൽ ഇത് 70-80% ആണ്, വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഇത് 50-60% മാത്രമാണ്. അങ്ങനെ, വാർദ്ധക്യം എന്നത് ശരീരത്തിന് വെള്ളം നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ്.

ജലം ഒരു സാർവത്രിക ലായകവും ഭൂമിയിലെ എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനവുമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, മിക്കവാറും എല്ലാ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു നിർബന്ധമാണ്പാനീയം പച്ച വെള്ളംപ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 1.5-2 ലിറ്റർ. ഒരു പ്രത്യേക വാട്ടർ ഡയറ്റ് പോലും ഉണ്ട്, അതിൽ മാത്രം ശരിയായ ഉപയോഗംശരീരഭാരം നന്നായി കുറയ്ക്കാൻ ദ്രാവകം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

100 ഗ്രാം വെള്ളത്തിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്.

ധാതു ഘടനയും അളവും കണക്കിലെടുക്കാതെ ജലത്തിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 0 കലോറിയാണ്. അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും മിനറൽ വാട്ടറിൽ 100 ​​ഗ്രാമിന് 0 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തിളങ്ങുന്ന വെള്ളത്തിനും ടാപ്പ് വെള്ളത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്. ഇത് വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ: ജൈവവസ്തുക്കൾ, പഞ്ചസാരയും മധുരപലഹാരങ്ങളും പോലും അതിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കത്തിൽ മാറ്റത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയങ്ങൾ - ചായയും കാപ്പിയും - കുറഞ്ഞ അളവിൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ മിക്ക ഭക്ഷണക്രമങ്ങളിലും അവ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

വെള്ളത്തിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കത്തിൻ്റെ ഒരു പട്ടിക ചുവടെയുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതുപോലെ, ഈ പട്ടികയുടെ എല്ലാ നിരകളിലും നിങ്ങൾ പൂജ്യങ്ങൾ മാത്രമേ കാണൂ.

ജലത്തിൻ്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കത്തിൻ്റെയും പോഷക മൂല്യത്തിൻ്റെയും പട്ടിക.

ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ പേര്	ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ ഗ്രാം എണ്ണം	അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
സാധാരണ വെള്ളം	100 ഗ്രാം	0 കിലോ കലോറി
കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം	100 ഗ്രാം	0 കിലോ കലോറി
മിനറൽ വാട്ടർ	100 ഗ്രാം	0 കിലോ കലോറി
പ്രോട്ടീനുകൾ	100 ഗ്രാം	0 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്	100 ഗ്രാം	0 ഗ്രാം
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്	100 ഗ്രാം	0 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ നാരുകൾ	100 ഗ്രാം	0 ഗ്രാം
വെള്ളം	100 ഗ്രാം	0 ഗ്രാം

വെള്ളത്തിൽ വിറ്റാമിനുകളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ ധാതുക്കളുടെ ഘടന വളരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം, ഉറവിടത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക ഉത്ഭവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

കാർബണേറ്റഡ് വാട്ടർ എന്നാൽ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. മിനറൽ, ടേബിൾ വാട്ടർ എന്നിവയും പ്രകൃതിദത്ത ഉറവിടത്തിൽ നിന്നുള്ള വെള്ളവുമുണ്ട്. മധുരമുള്ള പാനീയത്തിന് വ്യത്യസ്ത രുചികൾ ഉണ്ടാകും. കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും അതിൻ്റെ രാസഘടനയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

തിളങ്ങുന്ന വെള്ളത്തിൻ്റെ ഘടനയും കലോറി ഉള്ളടക്കവും

കൂടെ മിനറൽ വാട്ടർ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾകാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ധാതുവൽക്കരണം 10 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ g/l ആണ്. സംഭരണ ​​കാലയളവിൽ, ഘടന മാറില്ല, പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു നീണ്ട കാലം. സ്വാഭാവിക തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം സാധാരണമല്ല. ഇത് വളരെ വേഗത്തിൽ ക്ഷയിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നില്ല.

കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം പൂരിതമാക്കുന്ന കംപ്രസർ ഒരു സ്വീഡിഷ് ഡിസൈനർ കണ്ടുപിടിച്ചതാണ്. 19-ആം നൂറ്റാണ്ടിൽ ഒരു വ്യാവസായിക അനലോഗ് സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടു. ഉയർന്ന ചെലവ് കാരണം ഉത്പാദനം ലാഭകരമല്ലെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെട്ടു. തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം അടങ്ങിയിരുന്നു ബേക്കിംഗ് സോഡ.

ആധുനിക ഉൽപ്പാദനം മെക്കാനിക്കൽ, കെമിക്കൽ ഗ്യാസ്സിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മെക്കാനിക്കൽ രീതി ഉപയോഗിച്ച്, പ്രത്യേക സിഫോണുകൾ, ടാങ്കുകൾ, സാച്ചുറേറ്ററുകൾ എന്നിവയിൽ ഹാർഡ്വെയർ കാർബണേഷൻ നടത്തുന്നു. വാതകത്തോടുകൂടിയ ജലത്തിൻ്റെ സാച്ചുറേഷൻ കീഴിൽ നടപ്പിലാക്കുന്നു ഉയർന്ന മർദ്ദം. ചെയ്തത് രാസ രീതിബേക്കിംഗ് സോഡ അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡ് വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുന്നു. കെവാസ്, ഷാംപെയ്ൻ, സൈഡർ, മിന്നുന്ന വൈനുകൾ എന്നിവയുടെ നിർമ്മാണത്തിൽ അഴുകൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ജലത്തിൻ്റെ തരവും ഗുണങ്ങളും ഘടന നിർണ്ണയിക്കുന്നു:

• ചെറുതായി കാർബണേറ്റഡ്;
• ഇടത്തരം കാർബണേറ്റഡ്;
• ഉയർന്ന കാർബണേറ്റഡ്.

മധുരവും പുളിയുമുള്ള അടിസ്ഥാനം ഓരോ പാനീയത്തിനും വ്യത്യസ്തമാണ്. സോഡയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• അസ്പാർട്ടേം;
• സൈക്ലോമാറ്റ്;
• സാക്കറിൻ;
• പൊട്ടാസ്യം അസെസൾഫേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൺനെറ്റ്.

ഇനിപ്പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള ആസിഡുകൾ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• ആപ്പിൾ;
• നാരങ്ങ;
• ഓർത്തോഫോസ്ഫോറിക്.

ചിലതരം കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രിസർവേറ്റീവിനെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത് കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡാണ്, ഇത് ജലവുമായി രാസപരമായി പ്രതികരിക്കുകയും വേഗത്തിൽ അലിഞ്ഞുചേരുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രധാനം! എന്തുകൊണ്ടാണ് വെള്ളം കാർബണേറ്റ് ചെയ്തതെന്ന് ചിലർ ചിന്തിക്കുന്നു. ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുന്ന രോഗകാരിയായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ നാശമാണ് കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിൻ്റെ പ്രയോജനം. കൂടാതെ, ഈ കോമ്പോസിഷൻ നടപ്പിലാക്കൽ കാലയളവ് നീട്ടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

അഡിറ്റീവുകളില്ലാത്ത ധാതുക്കളുടെയും തിളങ്ങുന്ന വെള്ളത്തിൻ്റെയും കലോറി ഉള്ളടക്കം 0 കിലോ കലോറിയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ പാനീയം ഗുണം ചെയ്യുന്നത്. ധാരാളം മധുരപലഹാരങ്ങളും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും അടങ്ങിയ കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം ആരോഗ്യകരമാണോ?

കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുമ്പോൾ, വിദഗ്ധർ പാനീയത്തിൻ്റെ തരം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. പ്രകൃതിദത്ത കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ പുരാതന കാലം മുതൽ അറിയപ്പെടുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി മാത്രമായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.

പാനീയമായി കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്തു. പ്രകൃതിദത്തമായ നീരുറവകളും കുളിക്കാനായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹിപ്പോക്രാറ്റസ് തൻ്റെ കൃതികളിൽ പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ വിവരിച്ചു.

പതിനെട്ടാം നൂറ്റാണ്ടിൽ രോഗശാന്തി പാനീയം വിൽപ്പനയ്‌ക്കെത്തി. പിന്നീട്, ഒരു സിന്തറ്റിക് അനലോഗ് സൃഷ്ടിച്ചു.

മധുരമുള്ള തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം

1. ടാരാഗൺ, ഡച്ചസ് എന്നിവയിൽ ടാരഗൺ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇതിന് ആൻറികൺവൾസൻ്റ് ഫലമുണ്ട്. പദാർത്ഥം ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡച്ചസിൽ പിയർ ഇൻഫ്യൂഷനും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ദാഹം ശമിപ്പിക്കുകയും ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. സയാനി പാനീയത്തിൽ ടാന്നിനുകളും അവശ്യ വസ്തുക്കളും അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, നാരങ്ങ സിറപ്പ്, ലൂസിയ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ക്ഷീണത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധ! കൃത്രിമ മധുരവും അഡിറ്റീവുകളും അടങ്ങിയ കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം പ്രയോജനകരമല്ല. അമിതമായ ഉപയോഗം ഹാനികരമായേക്കാം.

തിളങ്ങുന്ന മിനറൽ വാട്ടർ

മിനറൽ വാട്ടർ ഒരു ശുദ്ധീകരിച്ച ഉൽപ്പന്നമാണ്, വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ കൃത്രിമമായി സമ്പുഷ്ടമാണ്. ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ വെള്ളം മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും പ്രയോജനത്തോടെ കുടിക്കാം.

പ്രകൃതിദത്ത സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നാണ് ഔഷധ ജലം ശേഖരിക്കുന്നത്. ആനുകൂല്യങ്ങൾ മാത്രം പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നം, ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• നന്നായി ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നു;
• ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസ്കുറഞ്ഞ അസിഡിറ്റിയോടെ;
• ന്യൂട്രൽ തന്മാത്രകൾ കാരണം കോശങ്ങളെയും പ്ലാസ്മയെയും പോഷിപ്പിക്കുന്നു;
• സോഡിയം ഉള്ളടക്കം കാരണം ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ്, മസിൽ ടോൺ എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നു;
• അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം കഴുകുന്നത് തടയുന്നു.

സ്വാഭാവിക കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം എടുക്കുമ്പോൾ, അതിൻ്റെ പ്രവർത്തനം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് വിവിധ സംവിധാനങ്ങൾശരീരം. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഉപഭോഗത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ.

പ്രത്യേക രോഗങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ ഉണ്ട്. ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ധാതുക്കളാൽ ടേബിൾ വാട്ടർ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഔഷധ സൂചനകളില്ലാതെ ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കാം.

കുട്ടികൾക്ക് തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം നൽകാമോ?

ഒരു ഗ്ലാസ് മധുരമുള്ള തിളങ്ങുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഏകദേശം 4 ടേബിൾസ്പൂൺ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു ചൂടുള്ള വേനൽക്കാല ദിനത്തിൽ, ഒരു കുട്ടിക്ക് അര ലിറ്റർ ഈ പാനീയം കുടിക്കാൻ കഴിയും, അത് ദോഷകരമാണ് കുട്ടികളുടെ ശരീരം. മധുരമുള്ള കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം ഉപഭോഗത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല കുട്ടിക്കാലംകാരണം:

• നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റംഒപ്പം പാൻക്രിയാസ്;
• ആമാശയത്തിലും അന്നനാളത്തിലും ആസിഡുകളുടെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ, പല്ലിൻ്റെ ഇനാമൽ;
• നിന്ന് കാൽസ്യം നീക്കം അസ്ഥി ടിഷ്യു.

ചട്ടം പോലെ, ആധുനിക പാനീയങ്ങളിലെ പഞ്ചസാര മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഉൽപ്പന്നം വിറ്റാമിൻ സി കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് പ്രിസർവേറ്റീവുകളുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ ഒരു കാർസിനോജൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു. മധുരം, കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ്, ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം കുട്ടികളിൽ പലപ്പോഴും അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഉൽപ്പന്നം ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അതിൻ്റെ തീവ്രതയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുന്നു.

ശ്രദ്ധ! കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യില്ല. അത്തരമൊരു പാനീയത്തിൻ്റെ ദോഷം ദന്തക്ഷയവും ദഹന അവയവങ്ങളിൽ പ്രതികൂല ഫലവുമാണ്.

ഇപ്പോഴും ടേബിൾ വാട്ടറിന് ഗുണം ചെയ്യും, ദാഹം നന്നായി ശമിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തെ അവശ്യ ധാതുക്കളാൽ പൂരിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യം പ്രത്യേക വെള്ളം, അധിക പദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്ന് മായ്ച്ചു.

ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം കുടിക്കാമോ?

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം പ്രയോജനകരമല്ല, കാരണം കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് ആമാശയത്തിലും കുടലിലും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും. ഘടനയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന സിന്തറ്റിക് പദാർത്ഥങ്ങൾ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു, ഇത് വളരുന്ന ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ അസ്ഥികൂടത്തിൻ്റെ വികാസത്തിനും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മയുടെ ശരീരത്തിനും ആവശ്യമാണ്.

ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ മേശ വെള്ളം പ്രയോജനകരമാണ്. ക്ലോറൈഡ് അടങ്ങിയ മിനറൽ വാട്ടർ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ രക്താതിമർദ്ദവും എഡിമയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

മധുരമുള്ള സോഡയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിന്തറ്റിക് പദാർത്ഥങ്ങൾ ഗർഭാവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന് ഗുരുതരമായ ദോഷം ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കേണ്ടത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം: ദോഷം അല്ലെങ്കിൽ പ്രയോജനം

സോഡ കുടിച്ചതിന് ശേഷം പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ് സോഡയുടെ ഗുണം. കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, ഇത് ഊർജ്ജവും നൽകുന്നു പോഷക മൂല്യംകൂടാതെ കാണാതായി. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൽപ്പന്നം ഉൾപ്പെടുത്താൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തത്വങ്ങളിലൊന്ന് ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം കഴിക്കുക എന്നതാണ്.

അമിതമായ ഉപഭോഗം കൊണ്ട് ദോഷം സംഭവിക്കാം, ഇത് വായുവിലൂടെയും വീക്കത്തിലൂടെയും പ്രകടമാണ്. മധുരമുള്ള സോഡയിൽ ഗണ്യമായ അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ദഹനനാളത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം

ചില രോഗങ്ങൾക്ക് ഔഷധഗുണമുള്ള കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നു. സൂചനകളില്ലാതെ അത്തരമൊരു ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല. സോഡയ്ക്ക് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, പാൻക്രിയാസിൻ്റെ വീക്കം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റുകൾ വാതകങ്ങളില്ലാതെ മിനറൽ ടേബിൾ വാട്ടർ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പാത്തോളജികളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, ഒരു ചികിത്സാ പ്രഭാവം ഉള്ള വെള്ളം നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്.

വീട്ടിൽ വെള്ളം എങ്ങനെ കാർബണേറ്റ് ചെയ്യാം

തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം സ്വയം എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്ന് പലർക്കും താൽപ്പര്യമുണ്ട്. ബേക്കിംഗ് സോഡ ഉപയോഗിച്ച് സോഡ ഉണ്ടാക്കാം, സിട്രിക് ആസിഡ്, വെള്ളവും പഞ്ചസാരയും. ഈ പാനീയം 3 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്കും പാത്തോളജി ഉള്ളവർക്കും ദോഷം ചെയ്യും. ദഹനനാളം, പൊണ്ണത്തടി ചരിത്രം.

വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച തിളങ്ങുന്ന വെള്ളവും ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്നു - ഒരു സിഫോൺ. കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് സിലിണ്ടറിൻ്റെ സാന്നിധ്യത്തിന് കാർബണേറ്റ് വെള്ളം നന്ദി പറയുന്ന ഗാർഹിക ഉപയോഗത്തിന് മോഡലുകൾ ഉണ്ട്.

പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുക

കാർബണേറ്റഡ് വാട്ടർ, പ്രത്യേകിച്ച് മിനറൽ വാട്ടർ, വിവിധ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. സോഡ വിവിധ കോക്ക്ടെയിലുകളുടെ അടിസ്ഥാനമാണ്, ഇത് പാൻകേക്ക് ബാറ്ററിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു. പാചകക്കാർ പാനീയം ഡ്രസ്സിംഗായും മാംസത്തിന് പഠിയ്ക്കാനായും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

തിളങ്ങുന്ന വെള്ളം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

സോഡ പ്രയോജനകരവും ദോഷകരവുമാകാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ പൊതു നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം:

• പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശയിൽ മാത്രം ഔഷധ, ഔഷധ ടേബിൾ വെള്ളം കുടിക്കുക;
• ഒരു പാനീയം വാങ്ങുമ്പോൾ, ടേബിൾ ഇനത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക;
• ഫാർമസികളിലും വലിയ സ്റ്റോറുകളിലും മാത്രം വാങ്ങലുകൾ നടത്തുക;
• ദോഷം ഒഴിവാക്കാൻ പാനീയത്തിൻ്റെ ഘടനയും കാലഹരണ തീയതിയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുക;
• അറിയപ്പെടുന്ന ബ്രാൻഡുകളിൽ നിന്ന് ഒരു ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുക.

ശ്രദ്ധയോടെ!

സോഡ വ്യക്തമായിരിക്കണം. അവശിഷ്ടം കേടുപാടുകൾ, ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ മോശം ഗുണനിലവാരം എന്നിവ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.

കാർബണേറ്റഡ് ജലത്തിൻ്റെ ദോഷവും വിപരീതഫലങ്ങളും

• സിന്തറ്റിക് ഉൽപ്പന്നം അതിൻ്റെ ആക്രമണാത്മക ഘടന കാരണം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. സംഭവിച്ച ദോഷം ഇനിപ്പറയുന്ന പാത്തോളജികളുടെ വികാസത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു:
• ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്;
• അമിതവണ്ണം;
• രക്താതിമർദ്ദം;
• പാൻക്രിയാസിൻ്റെ വീക്കം;
• പ്രമേഹം;
• അലർജി;
• urolithiasis രോഗം;
• രക്തപ്രവാഹത്തിന്;

ഒരു സിന്തറ്റിക് പാനീയം കുടിച്ചതിനുശേഷം, ദ്രാവകത്തിൻ്റെ ഒഴുക്കിനെക്കുറിച്ച് തലച്ചോറിന് ഒരു സിഗ്നൽ ലഭിക്കുന്നു. പഞ്ചസാരയുടെ പ്രഭാവം രസമുകുളങ്ങൾഒരു പുതിയ ഭാഗം എടുക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പഞ്ചസാരയും ഗ്യാസും അടങ്ങിയ പാനീയം ഉപയോഗിച്ച് ദാഹം ശമിപ്പിക്കാനുള്ള അസാധ്യതയാണ് ഇതിന് കാരണം. പതിവ് ഉപയോഗത്തിലൂടെ, വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി, രക്തക്കുഴലുകൾ കേടുപാടുകൾ കാരണമാകുന്ന കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ വർദ്ധിച്ച സാന്ദ്രത കാരണം രക്തപ്രവാഹത്തിന്.

ഓർത്തോഫോസ്ഫോറിക് ആസിഡിൻ്റെ ഉള്ളടക്കം കാരണം കാൽസ്യം അസ്ഥി ടിഷ്യുവിൽ നിന്ന് കഴുകി കളയുന്നു. അതിനാൽ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൻ്റെ സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിൽ. സംയോജിപ്പിച്ച് രൂപീകരിച്ചത് അസ്കോർബിക് ആസിഡ്ബെൻസീൻ ഡിഎൻഎയെ നശിപ്പിക്കുകയും മാരകമായ മുഴകളുടെ വികാസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശ്രദ്ധയോടെ!

പാനീയത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ ആസക്തിയാണ്.

ഉപസംഹാരം

ചെറിയ കുട്ടികൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും ഉൽപ്പന്നം ദോഷകരമാണ്. ദഹനനാളത്തിൻ്റെ രോഗങ്ങൾ, പൊണ്ണത്തടി, അലർജികൾ എന്നിവയിൽ ശരീരത്തിന് ദോഷവും പ്രധാനമാണ്. പാനീയം കുടിച്ചതിന് ശേഷം, ശരീരവണ്ണം, ഓക്കാനം, ബെൽച്ചിംഗ് എന്നിവ പലപ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

തിളങ്ങുന്ന വെള്ളത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഗൗരവമായി എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. സോഡ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മിനറൽ വാട്ടറിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. പേര് മധുര പാനീയവും സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ നാശമുണ്ടാക്കും.

ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് തോന്നിയോ?

"റോസെല്ലെ" എന്ന വിചിത്രമായ നാമത്തിൽ ഉഷ്ണമേഖലാ സസ്യത്തിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച "ബിസാപ്പ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ആഫ്രിക്കൻ ശീതളപാനീയത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജ മൂല്യത്തിൽ ആർക്കും താൽപ്പര്യമുണ്ടാകില്ല. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങിയ ഓരോ വ്യക്തിയും വെള്ളത്തിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ടെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

അവൻ്റെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ അളവ് കണക്കാക്കുമ്പോൾ അവൻ ഏത് നമ്പറുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം?

സാധാരണ വെള്ളത്തിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം പതിവ്കുടി വെള്ളം പ്രോട്ടീനുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ 100 ​​ഗ്രാം വെള്ളത്തിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ടെന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ എളുപ്പമാണ്. ഇതിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 0 കിലോ കലോറി ആണ്! ഖരഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏകദേശം 1-1.5 ലിറ്റർ വെള്ളവും ലഭിക്കുന്നു. അതിൻ്റെ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളും സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്, ജീവിതത്തിന് ആവശ്യമായ ഈർപ്പത്തിൻ്റെ ദൈനംദിന അളവ് കുറഞ്ഞത് 3 ലിറ്റർ ആയിരിക്കണം. കലോറി എണ്ണാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും തീരുമാനിക്കുന്ന അമിതഭാരമുള്ള ഒരാൾ പകൽ സമയത്ത് 1.5-2 ലിറ്റർ അധികമായി കുടിക്കണം.കലോറി ഇല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ദ്രാവകത്തിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലാത്തപക്ഷം ശരീരം പലപ്പോഴും വിശപ്പുമായി ദാഹം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. അപര്യാപ്തമായ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ താൽക്കാലികമായി നിർത്തിവച്ചിരിക്കുന്നു.

കൊഴുപ്പ് സംസ്കരിക്കാൻ നമ്മുടെ കരളിന് വെള്ളം ആവശ്യമാണ് എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ച ശരീരത്തിൽ, കൊഴുപ്പ് തകരുന്നതിൻ്റെ പ്രതികരണം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ശുദ്ധജലം, മിനറൽ വാട്ടർ (ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ), ഗ്രീൻ ടീ (പഞ്ചസാര കൂടാതെ), 0 (അല്ലെങ്കിൽ ഈ കണക്കിന് അടുത്തുള്ള തുക) കിലോകലോറി എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം സാധാരണയായി കുറയുന്നു. ഇത് ക്രമേണ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരണം. എന്നിരുന്നാലും, പതിവിനെക്കുറിച്ച് നാം മറക്കരുത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് വ്യായാമം കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉറപ്പ് നൽകില്ല.

മിനറൽ വാട്ടർ പ്രേമികൾക്ക്

കാർബണേറ്റഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോഴും മിനറൽ വാട്ടർ (അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ) ദാഹം ഒഴിവാക്കുന്നു എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, അതിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കവും വളരെ കുറവാണ്. 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിന് മിനറൽ വാട്ടറിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട് എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ഒന്നായിരിക്കും: അതിൽ കലോറികളൊന്നുമില്ല.

അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: ടേബിൾ വാട്ടർ ധാരാളം ആളുകൾക്ക് ദിവസവും കുടിക്കാം, ഔഷധ ടേബിൾ വാട്ടർ - പ്രതിരോധത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണ മെനുവിന് പുറമെ മാത്രം. വ്യക്തിഗത രോഗങ്ങൾദഹനനാളം, പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയവ. കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിൻ്റെ ഉള്ളടക്കം കാരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവർക്ക് കാർബണേറ്റഡ് പാനീയം അനുയോജ്യമല്ല, ഇത് ഭക്ഷ്യ സംസ്കരണ പ്രക്രിയയെ വൈകിപ്പിക്കുകയും വാതക രൂപീകരണവും വീക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അഡിറ്റീവുകളൊന്നുമില്ല - 0 കലോറി! എന്നാൽ ഒരു നാരങ്ങ, ഒരു ഓറഞ്ച് എന്നിവയുടെ നീരിൽ ഒരു ലിറ്റർ മിനറൽ വാട്ടർ കലർത്തി ഒരു നുള്ള് പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും ചേർത്താൽ, ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാനീയം ലഭിക്കും, അത് തണുപ്പിക്കണം.

എന്നാൽ അതിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം പഴങ്ങൾ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ മൊത്തം ഊർജ്ജ മൂല്യം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അത്തരം കലോറി സമ്പന്നമായ നാരങ്ങാവെള്ളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമല്ല.

നാരങ്ങ വെള്ളത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജ മൂല്യം അത് തയ്യാറാക്കുന്ന രീതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു കഷ്ണം നാരങ്ങ ഇടുകയാണെങ്കിൽ, വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് തുള്ളി സിട്രസ് ജ്യൂസ് കാരണം പാനീയത്തിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം വളരെ നിസ്സാരമായിരിക്കും, അത് പൂജ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു കഷ്ണം നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിലിട്ട് ഉയർത്താം ഊർജ്ജ മൂല്യം 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിന് 22 കിലോ കലോറി വേണ്ടി കുടിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിൽ 10 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഏകദേശം 2.2 കിലോ കലോറിയുമായി യോജിക്കുന്നു.

വെള്ളത്തിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ടെന്ന് (0 കിലോ കലോറി) അറിയുന്നത്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന അളവ് ഇതാണ് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നാരങ്ങ നീര് അടങ്ങിയ വെള്ളം ദാഹം ശമിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം ശരിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് മികച്ച കുറഞ്ഞ കലോറി പാനീയവുമാണെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും കേൾക്കാം.

കാപ്പി, ചായ, മധുരമുള്ള സോഡ: എന്താണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്?

പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ഗ്രീൻ ടീയിൽ 100 ​​മില്ലിയിൽ 1 കലോറി മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ, ബ്ലാക്ക് ടീ - 3-5, ഹൈബിസ്കസ് (10 പൂക്കൾ) - 5, 1 ടീസ്പൂൺ. എസ്പ്രെസോ അല്ലെങ്കിൽ തൽക്ഷണ കോഫി - 2 കലോറി. കട്ടൻ ചായയിലും കാപ്പിയിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് അത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശരീരത്തെ ഈർപ്പം കൊണ്ട് പൂരിതമാക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ കൂടുതൽ “തത്സമയ” ചായ - പച്ച - ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വെള്ളത്തിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ടെന്ന് ഓർക്കുമ്പോൾ, ഒരു കപ്പ് ചായ അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പിയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം കണക്കാക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

മധുരമുള്ള കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ അവയുടെ ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളോട് കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അവയ്ക്ക് പഞ്ചസാര നൽകുന്നു: നാരങ്ങാവെള്ളം, സ്പ്രൈറ്റ്, ടീ, വിവിധ സുഗന്ധങ്ങളുള്ള നെസ്റ്റിയ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയിൽ 100 ​​മില്ലി ഉൽപ്പന്നത്തിന് 29-35 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിൽ - ഏകദേശം 50 കിലോ കലോറി (100 മില്ലിക്ക്) . ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീയും വാതകമില്ലാത്ത ശുദ്ധമായ അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ വാട്ടറും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് ഉചിതമെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ കരുതുന്നു.

തണുത്ത വെള്ളം കലോറി എരിച്ചുകളയുമോ?

വെള്ളത്തിൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടില്ലെന്ന് അറിയാം. ചൂടാക്കുമ്പോൾ അവ ശരീരത്തിൽ കത്തുന്നുണ്ടോ? ഐസ് വെള്ളം? അതെ എന്നാണ് ഉത്തരം. എന്നാൽ കണക്കാക്കുമ്പോൾ, അക്കങ്ങൾ അപ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും: 0 ഡിഗ്രിയിൽ നിന്ന് ശരീര താപനിലയിലേക്ക് 500 മില്ലി വെള്ളം ചൂടാക്കാൻ, ശരീരം 17 കിലോ കലോറി മാത്രമേ കത്തിക്കുന്നുള്ളൂ. ആവശ്യമുള്ള പശ്ചാത്തലത്തിൽ ദൈനംദിന മാനദണ്ഡംശ്രദ്ധേയമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 400-600 കിലോ കലോറി ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം മതിയാകില്ല. എല്ലാ ദിവസവും "8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം" കുടിക്കുന്ന സിദ്ധാന്തം പോലും ഒരു ഐസ്-ശീതള പാനീയം ചൂടാക്കാൻ 70 കിലോ കലോറി മാത്രം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും! അതേ സമയം, ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത നിരവധി തവണ വർദ്ധിക്കും. തണുത്ത വെള്ളംകുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിനും വ്യായാമത്തിനും പകരമായി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ല.

ഉപസംഹാരമായി…

ജലം ഒരു സാർവത്രിക ലായകവും മിക്കവയ്ക്കും ഉത്തേജകവുമാണ് രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾ. ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രധാന ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളിൽ ഗുണം ചെയ്യും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ സീറോ കലോറി ഉള്ളടക്കം ഒരു വ്യക്തിയെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അതേസമയം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നയാൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് തുടരുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിനും വെള്ളം പ്രധാനമാണ്; ക്ഷീണം. ജലത്തിൻ്റെ കുറവ് ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും ഉള്ള പ്രവണത, ലൂബ്രിക്കേഷൻ അഭാവം മൂലം സന്ധികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ അതിൻ്റെ കുറവ് പ്രത്യേകിച്ച് നിശിതമാണ്. വിജയകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രക്രിയ വെള്ളമില്ലാതെ അസാധ്യമാണ്. ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കലോറി കത്തിക്കാനും കൊഴുപ്പ് വിഘടിപ്പിക്കാനും വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദന ഒഴിവാക്കാനും പരിശീലന പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. വെള്ളത്തിലെ കലോറി പൂജ്യവും ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ രോഗശാന്തി ശക്തിയും ഈ പാനീയത്തെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാക്കി മാറ്റുന്നു!

വെള്ളം സുതാര്യവും മണമില്ലാത്തതും നിറമില്ലാത്തതുമായ ദ്രാവകമാണ്. 100 ഗ്രാമിന് വെള്ളത്തിൻ്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 0 കിലോ കലോറി ആണ്. 100 ഗ്രാം ദ്രാവകത്തിൽ:

• 0 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ;
• 0 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്;
• 0 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്.

പ്രധാന യുഎൻ ഭക്ഷണ നിലവാരം അനുസരിച്ച്, സാധാരണ കുടിവെള്ളം മിനറൽ വാട്ടറിൽ നിന്ന് കാര്യമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മിനറൽ വാട്ടർ രൂപപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവിക സാഹചര്യങ്ങൾ, ഉപയോഗത്തിനായി ഇത് തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, അത്തരം ജലത്തിൻ്റെ എല്ലാ സ്വാഭാവിക ഗുണങ്ങളും ഗുണങ്ങളും സംരക്ഷിക്കാൻ നിർമ്മാതാവ് ഏറ്റെടുക്കുന്നു.

പ്രത്യേക ഫിൽട്ടറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശുദ്ധീകരിച്ച ഏത് വെള്ളവും കുടിവെള്ളത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കാം. IN ഈ സാഹചര്യത്തിൽഅത്തരം ജലത്തിൻ്റെ വിതരണക്കാരൻ ആരോഗ്യത്തിന് അതിൻ്റെ ആപേക്ഷിക സുരക്ഷ ഉറപ്പുനൽകുന്നു, എന്നാൽ ഈ വെള്ളം എല്ലാ നല്ല പ്രകൃതിദത്ത ഗുണങ്ങളും നിലനിർത്തുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകാൻ കഴിയില്ല.

മിനറൽ വാട്ടറിൻ്റെ വർഗ്ഗീകരണം ഇപ്രകാരമാണ്:

• മേശ വെള്ളത്തിൽ, ധാതുവൽക്കരണ നിരക്ക് 1 ലിറ്ററിന് 2 ഗ്രാം കവിയരുത്;
• 1 ലിറ്റർ ഔഷധ മേശ മിനറൽ വാട്ടർ 10 ഗ്രാം ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു;
• ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശയിൽ ഔഷധ ജലം സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, 1 ലിറ്റർ ദ്രാവകത്തിന് 8-12 ഗ്രാം ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മിനറൽ വാട്ടറിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ മിനറൽ വാട്ടർകണക്കാക്കുന്നു:

• ചൈതന്യം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു;
• ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• മാലിന്യങ്ങളുടെയും വിഷവസ്തുക്കളുടെയും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു;
• ആണ് ഫലപ്രദമായ ഉറവിടംശരീരത്തിൽ ധാതുക്കൾ കഴിക്കുന്നത്;
• ഹൃദയത്തിൻ്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു;
• പല്ലുകളുടെ അവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യും;
• വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

മിനറൽ വാട്ടർ വാങ്ങുമ്പോൾ, ശ്രദ്ധിക്കുക:

• ലേബൽ അല്ലെങ്കിൽ കുപ്പി ജലത്തിൻ്റെ ഉറവിട നമ്പരും സ്ഥലവും സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു;
• വെള്ളം സ്വാഭാവികമായും ധാതുക്കളാൽ സമ്പുഷ്ടമായിരുന്നു;
• തീയതിക്ക് മുമ്പുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചത് ഔഷധ വെള്ളം 12 മാസത്തിൽ കവിഞ്ഞില്ല.

മിനറൽ വാട്ടറിൻ്റെ ദോഷം

ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മിനറൽ വാട്ടർ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പഠിക്കണം:

• 6 മാസം വരെ കുട്ടികൾ;
• മാനസിക തകരാറുകൾ;
• ഗർഭധാരണവും മുലയൂട്ടലും;
• അതിസാരം;
• മദ്യപാനം.

ദുരുപയോഗം മിനറൽ വാട്ടർമണൽ, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ശരീരത്തിലെ ജല-ഉപ്പ് സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ എഡിമ അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി തകരാറുകൾ ഉള്ളവർക്ക് അത്തരം പാനീയങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടില്ല.