Сайхан өдөр! Та сайтад хүрсэн байна өөр эмхэт исэл ба сод. Өгүүллийг уншиж эхлэхээсээ өмнө бид таныг манай нийгэмлэгүүдээр зочлохыг хүсч байна нийгмийн сүлжээндмөн бидний хуваалцаж буй бүтээн байгуулалт, материалын талаар саналаа өгөх боломжтой. Хэрэв нийгэмлэгүүд таны сонирхлыг татаж байвал дараахыг бүртгүүлнэ үү:
Ямар ч эмэгтэй хөгшин эмэгтэй шиг харагдахыг хүсдэггүй, гэхдээ 40 ч хүрээгүй, нүүрэн дээр нь үрчлээс үүссэн бол яах вэ? Өмнөх зууван нүүрээ алдах шалтгаан нь гэнэт турах, муу удамшил, муу зуршил, байгалийн хөгшрөлт, сулрал зэрэг байж болно. булчингийн ая. Олон эмэгтэйчүүд хацраа яаж арилгах вэ гэсэн асуултанд санаа зовж байна гоо сайхны мэс засалэсвэл mesotherapy.
Та Facebook-ийн барилгын талаар сонссон уу? Энэ бол нүүрний булчинг засах, бэхжүүлэхэд чиглэсэн нүүрний гимнастикийн нэг төрөл юм. Өөрийн арьсны онцлогт тохирсон массаж, масктай хослуулан унжсан хацрыг арилгах, давхар эрүүг арилгах, хамраа ч жижигрүүлэх боломжтой! Энэ нийтлэлд радикал арга хэрэглэхгүйгээр хацрыг арилгах хэд хэдэн нууцыг дэлгэх болно.
Асуудлыг үнэл
Үнэн хэрэгтээ бүх зүйл энгийн, хацрыг өргөх нүүрний дасгалууд нь тусгай ур чадвар шаарддаггүй бөгөөд биеийн тамирын дасгал, гол зүйл бол зорилго тавих явдал юм. Гэхдээ эхлээд толинд өөрийгөө анхааралтай ажиглаж, шалтгаан нь юу болохыг олж мэдээрэй - магадгүй арьс нь уян харимхай болсон эсвэл арьсан доорх өөхний илүүдэлтэй холбоотой асуудал юм. Ихэнхдээ биед шингэн хуримтлагдах нь хавдаж улмаар унжихад хүргэдэг.
Ямар ч тохиолдолд тусгай гимнастик аврах ажилд ирнэ тэнцвэртэй хоолны дэглэмцогцолборт. Арьс унжсан, үрчлээтэх шалтгаан нь уйтгартай, хуурайшилт юм бол нөхөн сэргээх хөтөлбөртөө боодол, маск оруулах хэрэгтэй. Өргөх үйлчилгээтэй серум, тос зэрэг нь сайн нэмэлт байх болно.
Хацар, эрүүндээ жингээ хасаж, сайхан, өнгөлөг царайтай болохын тулд өдөрт ердөө 5-10 минут зарцуулах хэрэгтэй. Унтахаасаа өмнө эсвэл өглөө нь процедурыг хийж, тохиромжтой тос ашиглан өөрөө массаж хийж дуусгах нь дээр.
Хацарт зориулсан гимнастик
Гэрийн энгийн дасгалууд нь хацар, эрүүний доод хэсгүүдэд өртөхөөс эхэлдэг. Үүнийг хийхийн тулд та chamomile, yarrow эсвэл мэргэн декоциний бэлтгэх хэрэгтэй. Процедурын өмнө шөлийг дулаацуулах нь зүйтэй (гэхдээ шатаахгүйн тулд!). Жижигхэн алчуур авч, бэлдсэн уусмалдаа шингээж, баян хуур шиг нугалж, хоёр гараараа эрүүгээ ойртуулна.
- Хүзүүгээ баруун, зүүн тийш 10-15 удаа эргүүлнэ.
- Толгойгоо дээш өргөөд баруун тийш эргүүлээд 3-5 секунд бариад толгойгоо зүүн тийш эргүүлнэ
- Одоо яг адилхан хий, зүгээр л уруулаа холбоно - хатуу зүйл зажилж байгаа мэт эрчимтэй хөдөлгө.
Бидний биеийн бусад булчингийн нэгэн адил хацрын булчингууд нь сургалт, хүч чадлыг шаарддаг. Хүссэн үр дүнг харахын тулд нүүрний артикулятор гимнастик нь дараахь зүйлийг хийхэд тусална.
Бид бэхжүүлдэг дээд хэсэгхацар
Доод хэсгийг бэхжүүлэх
Булчинг бүрэн чангалах
- Уруулаа “o” хэлбэртэй болгож, дээд талынх нь уруулыг шүдэндээ наана.
- Та амныхаа булангаар инээмсэглэж, хацраа дээш нь түлхэх хэрэгтэй.
- 20 удаа түлхэж, сүүлчийн инээмсэглэлээ бага зэрэг барь.
- Одоо амны зууван хэсгийг өргөжүүлэх шаардлагатай бөгөөд хацар нь дээшээ хөдөлж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Үүний зэрэгцээ алгаа нүүрэн дээрээ дээш хөдөлгөж, хацраа дээшлүүл.
Хацрын яс, зууван нүүртэй болгох
Нүүр, хацар, эрүүний зууван хэсгийг чангалах дараах дасгалууд нь ихэнх булчинг бэхжүүлэхэд тусална.
Хацрын булчин болон хацрын ясны хажуугийн хувьд
- Амаараа нарийн зууван зурж, булчингуудыг хацрын яс руу аль болох чанга дар.
- Алгаа хацар дээрээ тавиад, булчингийн хажуугийн хэсгийг сүм рүүгээ өргөх мэт аажим аажмаар дээшлүүл.
- Бага зэргийн өвдөлт гарах хүртэл процедурыг давтах ёстой.
Үзэсгэлэнт зууван болон давхар эрүүний эсрэг
- Шулуун суугаад толгойгоо арагш хазайлгана.
- Дээд уруулаа шүдний доод эгнээний ард орооно.
- Үүний зэрэгцээ амаараа зууван зурж, сунгана доод эрүүурагш, бага зэрэг дээш.
- Булчин өвдөх хүртэл хурцадмал байдлыг хадгал.
Nasolabial атираагаас
- Хоёр талдаа хуруугаа хамрын ойролцоо байрлуул.
- Хөнгөн даралт ашиглан дээд уруулаа өргөж, шүдээ харуул.
- Та хурууны доор булчин ажиллаж байгааг мэдрэх болно.
- Дор хаяж 20 удаа давтана.
Давхар эрүү, хацрын дасгалууд нь өөрөө массаж хийдэг. Үүнийг хийхийн тулд хурууны үзүүрээр хацар, эрүү, хүзүүгээ бага зэрэг илэх хэрэгтэй. Үүнтэй адил зүйлийг хий арын талалга. Та нүүр рүүгээ цус урсаж, дулааныг мэдрэх болно - энэ нь бүх зүйл зөв хийгдсэн гэсэн үг юм.
Булцгар хацрыг арилгах
Хацрын булчин унжсан шалтгаан нь арьсан доорх өөхний илүүдэл байвал хацрыг тураах нүүрний дасгалууд энэ асуудлаас ангижрахад тусална. Тиймээс, энэ нь зайлшгүй шаардлагатай:
- Чам шиг уруулаа чанга хаа Бяцхан хүүхэд, тэд үзэн ядсан будаагаар хооллох гэж оролдож байна.
- Одоо амаа өргөн инээмсэглээрэй, энэ байрлалд 5 секундын турш барь.
- Хамраа үрчлээсний дараа байрлалаа засаарай.
- Тайвширч, хамраа дахин үрчлээ.
- Цогцолборыг 10 удаа давтана.
Ийм дасгалуудыг толины өмнө хийх нь хамгийн сайн арга юм, учир нь энд гол зүйл бол гүйцэтгэсэн дасгалын тоо биш харин чанар юм. Тогтмол дасгал хийснээр та хацраа жижигрүүлж болно. Ийм "зохис"-ын дараа нүүрээ хүйтэн усаар угаахаа мартуузай.
Эдгээр дасгалууд нь хацар дээрх хонхорхой харагдахад тусална.
"Хацраа хөөргөх" дасгал:
- Уруулаа аль болох чанга жимийж, аажим аажмаар амаа агаараар дүүргэ.
- Хамгийн их хурцадмал байдлыг мэдрэх үед энэ байрлалыг 7-10 секундын турш барьж, дараа нь агаарыг суллана.
- Дараа нь хацраа нэг нэгээр нь агаараар дүүргэж, мөн хэдэн секундын турш байрлалаа засаарай.
Олон жилийн туршид олон эмэгтэйчүүд хацар нь хонхойж, унждаг асуудалтай тулгардаг. Энэ нь уян хатан чанараа алдсаны үр дүнд үүсдэг арьс. Та нүүрнийхээ хэлбэрийг чангалах радикал аргыг хэрэглэж болно - хуванцар мэс засал. Гэхдээ эхлээд энгийн аргуудыг туршиж үзэх нь ухаалаг хэрэг болно. Үүнийг хийхийн тулд зүгээр л гоо сайхны салон руу явах эсвэл гэртээ өөрийгөө халамжлах хэрэгтэй.
Хацар унжсан шалтгаанууд
Зөвхөн эмэгтэйчүүд ийм өөрчлөлтөд өртдөг гэж битгий бодоорой. Хүн төрөлхтний хүчирхэг хагасын төлөөлөгчид мөн унжсан, хонхойсон хацартай тулгардаг. Гадаад төрх байдал нь тааламжгүй өөрчлөлтийг үүсгэдэг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг.
- генетикийн урьдал нөхцөл нь эрүүний аппаратын бүтэцтэй холбоотой;
- биеийн жингийн тогтмол хэлбэлзэл. Өөх тосны ордуудхацар, эрүүний хэсэгт хурдан хуримтлагддаг бөгөөд гэнэт жингээ хассаны үр дүнд арьс шинэ хэмжээтэй болж багасах цаг байхгүй;
- Цэвэршилтийн үед дааврын түвшин өөрчлөгдөх нь бодисын солилцооны үйл явцын хурдад нөлөөлдөг. Булчингийн тонус буурч, улмаар давхар эрүү, "бульдог" хацар гарч ирдэг;
- асуудал нь ажилтай холбоотой өвчин илрэх замаар илэрч болно Бамбай булчирхай. Энэ тохиолдолд эмчээс тусламж хүсэх нь чухал юм;
- Буруу байрлал, өндөр дэрэн дээр унтах зуршил, хэвтэж байхдаа ном унших нь гажиг үүсэх эрсдэлийг хэд хэдэн удаа нэмэгдүүлдэг.
Хэт туранхай, шүдгүй, зөөлөн эдийн хатингаршил, тамхинд донтох зэргээс болж хонхойж хацар гарч ирдэг. Дасгал хийхээсээ өмнө протез хийлгэж, муу зуршлаасаа салах хэрэгтэй. Үүнгүйгээр та амжилт хүлээх ёсгүй.
Толийсон нүүрний төлөөх тэмцлийн эхний алхам бол толинд тусгалыг шударгаар судлах явдал юм. Магадгүй энэ нь хацар яагаад унжсан шалтгааныг ойлгоход тусална. Гэхдээ практикээс харахад энэ нь ихэвчлэн хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсдэг. Хацар, эрүүний дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө үүнийг арилгах нь чухал юм Муу зуршил. Хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь эерэг өөрчлөлтөд хүрэхэд тусална.
Дасгал хийхэд бэлдэж байна
Гэртээ дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө арьсаа бэлдэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та шороо, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг арилгаж, тэжээлийн тос түрхэж, нэгэн зэрэг хийх хэрэгтэй. хөнгөн массаж. Хурууны үзүүрээр хамрын далавчнаас 10 удаа хөдөлнө түр зуурын бүс, дараа нь гараа эрүү рүү нь буулгаж, төвөөс нь ижил төстэй хөдөлгөөнийг хийнэ чих. Сүүлийн алхам бол хүзүүний булчинг халаах явдал юм. Үүнийг гарынхаа араар доороос дээш чиглүүлэх хөдөлгөөнөөр хийх хэрэгтэй. Одоо арьс дасгал хийхэд бэлэн болсон.
Ойролцоогоор дасгалын багц
Хамгийн тохиромжтой нь та бага наснаасаа бэлтгэл хийж эхлэх хэрэгтэй, хамгийн оновчтой хугацаа нь 25 нас юм. Гэхдээ хэрэв та үүнийг хийж чадаагүй бол аль ч насандаа өөрийгөө хариуцахад оройтоогүй байна. Энгийн дасгалууд нь давхар эрүү, "бульдог" хацрыг арилгахад тусална.
- эрүү рүү нударгаа хийж, доод эрүүгээ доошлуулахыг хичээ. Толгой нь хөдөлгөөнгүй байх ёстой. Даралтыг 20 секундын турш барьж, булчингаа тайвшруулна. Энэ дасгалыг 5 удаа давтана;
- уруулаа аниад, шүдээ хавиран инээмсэглэх хэрэгтэй. Хэл нь дээд тагнайн эсрэг байх ёстой. 3 секундын турш булчингаа аль болох чангал. Давталтын тоо 18 хүртэл нэмэгддэг. Хуучин асуудлын хувьд дасгалыг өдөрт 2 удаа хийх нь дээр;
- өмнөх дасгалын адил эхлэх байрлалаас эхэлнэ. Инээмсэглэхдээ уруулаа доошлуулж, булангуудыг нь хуруугаараа барь. Энэ нь эрүүний хурцадмал байдлыг үүсгэдэг. Доод цэг дээр тэд 4 секундын турш зогсдог. Тайвширч, 18 удаа давтана;
- Хуруугаа хацрын ясан дээрээ тавиад 15 секундын турш эсэргүүцлийг даван туулж, уруулынхаа буланд инээмсэглэхийг хичээ. 5 секундын турш хурцадмал байдлыг суллаж, дахин 4 удаа давтана. Дасгалыг тал бүрт ээлжлэн гүйцэтгэдэг;
- Хацраа илүү уян харимхай болгохын тулд А үсгийг чанга дуудах нь туслах болно. 3 секундын турш хурцадмал байдлыг тэсвэрлэж, тайвшир. Давталтын тоо 16 дахин нэмэгддэг.
Нэмэлт журам
Давхар эрүүг арилгах, унжсан хацрыг чангалахын тулд өдөр бүр өглөөний үйлдэл сайн үр дүнд хүрсэн. Орой нь дусаахыг бэлтгэ эмийн ургамал: chamomile, мэргэн, yarrow. Өглөө нь шөлийг тааламжтай температурт халааж, даавуугаар норгож, нүүрний доод хэсгийг 2-3 минутын турш алгаддаг. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас ургамлын гаралтай дусаахыг урьдчилан хийх боломжгүй байсан бол баян хүн хийх болно. давсны уусмалэсвэл дунд зэрэг халуун ус. Үйл ажиллагааны зарчим нь адилхан.
Үүний зэрэгцээ, боломжтой зүйлээс гэртээ хийхэд хялбар байдаг. байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, энэ нь гоо зүйн бус илрэлийг арилгахад тусална. Дасгал хийхээс гадна та хийж болно
Хэрэв та дасгалын багцыг тогтмол хийвэл эерэг динамик 3-4 долоо хоногт гарч ирнэ. Гурван сарын дараа тогтвортой үр дүнг хүлээж болно. Гэнэт орхихгүй байх нь чухал. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас тэдгээрийг зогсоох шаардлагатай бол үүнийг аажмаар хийх нь дээр.
Хичээлийн эсрэг заалтууд
Хичээлүүдэд хязгаарлалт байхгүй ч дараахь тохиолдолд гоо зүйн бус өөрчлөлтийг арилгахад чиглэсэн гимнастикийн дасгал хийхийг зөвлөдөггүй.
- цусны даралт ихсэх өвчний илрэлийг хурцатгах;
- нүүр, нурууны гэмтэл, хуванцар мэс засал;
- янз бүрийн шинж чанартай дерматит.
Бяцхан заль мэх
Хэрэв та зарим нууцыг дагаж мөрдвөл дасгалын үр нөлөөг сайжруулж, хацар дээрх эвгүй атираа хурдан арилгахад хялбар байх болно.
- дүрслэл. Гэртээ цогцолборыг хийж байхдаа хүссэн үр дүнг оюун ухаанаараа төсөөл. Энэ нь дасгалуудыг илүү үр дүнтэй болгоход тусална;
- эерэг хандлага. Сайн төлөв байдалзорилгодоо хүрэх итгэл нь гайхамшгийг бүтээх чадвартай;
- уян боолт хэрэглээрэй. Тэд өдөрт 2-3 цагийн турш нүүрэндээ боож өгнө. Хэрэв процедур нь хүргэхгүй бол тав тухгүй байдал, боолтыг шөнөдөө үлдээгээрэй. Боолтыг хэт чангалахгүй байх нь чухал бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийг алдагдуулж, толгой өвдөхөд хүргэдэг.
Үс засалтыг өөрчлөх нь хонхойсон хацрыг нуухад тусална. Стилистийн зөвлөгөөг сонсоорой, энэ нь өөрчлөгдөхөд тусална Гадаад төрхих хүчин чармайлтгүйгээр.
Хэрэв та давхар эрүү, бульдог атираа арилгахаар шийдсэн бол бүх зүйлийг ашигла боломжтой аргууд. Нарийн төвөгтэй нөлөө нь бие даасан процедураас хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг. Тэвчээртэй, зоригтой байгаарай, бүү бууж өг, тэгвэл бүх зүйл бүтнэ.
Зөвхөн гоо сайхны процедур нь арьсыг эрс залуужуулж чаддаггүй, нүүр өргөх дасгалууд нь адилхан үр нөлөөг өгдөг. Үүний зэрэгцээ тэдгээр нь бүрэн үнэ төлбөргүй, өвдөлтгүй бөгөөд үл хамаарах зүйлгүй хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг.
Дасгалыг зөв гүйцэтгэх нь уян хатан байдлыг сайжруулах, нөхөн сэргээх боломжийг олгодог бодисын солилцооны үйл явц, нарийн үрчлээг толигор болгож, арьсны хөгшрөлтийн явцыг удаашруулна. Түүнчлэн, ийм техник нь арьсны гүн давхаргад эластин ба коллагены молекулыг үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь арьсыг мэдэгдэхүйц залуужуулж, түүний нөөцийг нөхдөг.
Гэртээ дасгал хийснээр та ямар үр дүнд хүрэх вэ?
Гоо сайхны техникийг хөгжүүлснээр гэртээ нүүр өргөх дасгалууд түгээмэл байхаа больсон ч хэдэн арван жилийн турш арьсыг залуужуулах, чангалах гол аргуудын нэг байсан. Гэсэн хэдий ч нүүрний дасгалууд нь өнөө үед хамгийн загварлаг дасгал биш ч гэсэн Холливудын олон одод үүнийг олон жилийн турш хэрэглэж ирсэн. 50 нас хүрсэн ч төгс харагддаг зарим жүжигчид нүүр өргөх дасгалууд нь залуу насаа хадгалж, мэс засал хийхээс удаан хугацаанд зайлсхийх гол нууц байдаг гэсэн нууцыг хуваалцдаг.
Хэдэн арван жилийн турш ямар ч процедур, хөндлөнгийн оролцоогүйгээр байгалийн өргөлтийг хангаж ирсэн хацар, нүүрний хэлбэрийг өргөх үндсэн дасгалуудыг авч үзье. Түүгээр ч зогсохгүй эдгээр нь маш энгийн тул гэртээ угаалгын өрөөнөөс эхлээд оффис хүртэл хаана ч хийж болно.
Нүүрний булчинг чангалж, арьсыг чангалах дасгалуудыг хувийн гоо сайхны эмч, ялангуяа Жаклин Кеннедигийн хувьд бүтээсэн. Олон жилийн дараа тэрээр эрүүл, залуу арьсыг олон жилийн турш хадгалах боломжийг олгосон нууцыг хуваалцаж байна. Нүүрний гимнастикийн бусад алдартай аргуудыг Кэрол Маггио бүтээсэн. Ийм дасгалууд нь орчин үеийн гоо сайхны процедур гарч ирэхээс өмнө нүүрний арьсыг эрүүл, өнгөлөг байлгах боломжтой болсон.
Одоо бид нүүрний гимнастикийн "алтан сонгодог" гэж тооцогддог, олон жилийн турш үр дүнтэй болохыг нотолсон нүүр өргөх 6 энгийн дасгалыг илүү нарийвчлан судлах болно.
Эхний дасгал нь нэлээд түгээмэл бөгөөд хүзүү, нүүр, уруулыг чангалах нь гайхалтай үр дүнтэй бөгөөд системтэй дасгал хийснээр та хурдан үр дүнг харах боломжтой болно. Мөн амны хөндийн үрчлээсийг арилгаж, уруулыг толигор, булбарай болгоно.
Дасгал хийх техник нь маш энгийн:
- Урт эгшгийг дуудах (y-e-u-o-a);
- Дуу чимээ гаргахтай зэрэгцэн дээд уруулаа доошлуулж, шүдэндээ аль болох дарахыг хичээ (хамрын уруул нугалааг жигд болгох);
- Дуудлага хийх үед нүүр ба хүзүүний булчингууд аль болох идэвхтэй ажиллах ёстой.
Эгшгийг 30 удаа эсвэл 2-2.5 минутын турш гүйцэтгэнэ.
Дараахь техникийг бас ашиглах боломжтой.
Хацар, нүүрний зууван хэсгийг өргөх бүх гимнастикийн цогцолборуудын дунд маш эерэгээр батлагдсан нэг цуврал дасгалууд байдаг. Энэхүү цогцолбор нь гурван төрлийн хөдөлгөөнөөс бүрдэнэ.
- Эрүүгээ бага зэрэг өргөж, доод эрүүгээ аль болох урагш тат. Хамгийн дээд цэгт, булчингууд нь хязгаар хүртэл сунах үед 3 секундын турш түр зогсоод, эрүүгээ анхны байрлалдаа буцааж, даалгавраа давт;
- Шүдээ хавиран хуруугаа хацрын ясны дагуу байрлуулж, жижиг хуруу, нэргүй хуруугаа уруулын буланд ойрхон байрлуулна. Гараа арьсан дээр дарахыг хориглоно, хүрэлцэх нь хөнгөн байх ёстой. Дараа нь доод уруулаа гаргаж, хамгийн дээд байрлалд 3 секунд барина;
- Толгойгоо хажуу тийш эргүүлж, амаа ангайж, алим хазаж байгаа мэт эрүүгээ өргө. Хамгийн их сунгах цэг дээр 5 секундын турш түр зогсоод дараа нь анхны байрлал руугаа буцаж, хөдөлгөөнийг давтана.
Эдгээр дасгалуудыг хийснээр нүүрний хэлбэрийг чангалж, нэг сарын дотор мэдэгдэхүйц сайжирна.
Өөр нэг үр дүнтэй арга:
Нас ахих тусам хацрын арьс унжиж, өнгөө алдаж, эрүү гэж нэрлэгддэг хэсгүүд үүсдэг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь 40 жилийн дараа тохиолддог боловч арьсны хөгшрөлт хурдасч, арьсны хомсдол 30 наснаас хойш тохиолдож болно. энгийн дасгалуудТа гайхалтай үр дүнд хүрч чадна, ялангуяа тэдгээрийг системтэйгээр хэрэгжүүлбэл.
Хамгийн хамгийн сайн дасгалууднүүр ба хүзүүг өргөхөд янз бүрийн сунгах хөдөлгөөн орно. Энэ нь арьсыг илүү уян хатан, чангалж, үрчлээ, унжилт, зарим насны толбыг арилгадаг. Гэсэн хэдий ч арьс, нүүрний булчинг чангалах хамгийн сайн хүзүү дасгалуудын нэг бол дараах техник юм.
- Хүзүүний булчингаа сунгахын тулд толгойгоо аль болох хойш татах;
- Хэлээ тагнай дээр тавь (сүрьеэ);
- Энэ байрлалд хүзүүгээ аажмаар хажуу тийш эргүүлнэ.
Дасгалыг хэдэн минутын турш хийж, үе үе хүзүүгээ амрааж байгаарай.
Арьсыг чангалж, үрчлээг толигор болгох дасгал хийснээр таны нүүрийг гоо сайханд тогтмол хийгээгүй ч эрүүл чийрэг болгоно. Энэ найдвартай аргаарьсны хөгшрөлтийг удаашруулж, залуу насыг хадгална.
Нүдний үрчлээсийг арилгахад дараах дасгалууд хамгийн тохиромжтой.
- Нүднийхээ буланд хуруугаа бага зэрэг дар. Үүний дараа зовхио аль болох шахаж, 3-4 секундын турш чангална. Дараа нь нүдээ аль болох өргөн нээ. Зөв гүйцэтгэлийг батлах нь хурууны доорхи лугшилтын мэдрэмж байх болно;
- Эрхий хуруугаа хөмсөг дээрээ чанга дарж, нүдээрээ наймны хэвтээ дүрс зур. Дор хаяж 20 удаа давтана.
- Эрхий, долоовор, дунд хурууныхаа дэвсгэрийг духан дээрээ нааж, арьсыг аль болох гадагш сунгана. Энэ байрлалд хөмсгөө чангалж, доошоо дээш нь чангалж үзээрэй.
Хацрыг чангалахад чиглэсэн нүүрний бүх дасгалын дотроос дараахь техникийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.
- Уруулаа урагш сунгаж, аажмаар зүүн, баруун тийш эргүүлнэ;
- 20 удаа давтана.
Хэрэв та нэг хуралдаанд хэд хэдэн давталт хийвэл дасгалын хооронд хангалттай амрахыг хичээ.
Гоо сайхны салбарт нүүр өргөх гимнастик нь олон жилийн турш хүлээн зөвшөөрөгдсөн бөгөөд тэдгээрийн нэг юм үр дүнтэй арга замуударьс чангалах, залуужуулах. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч дасгал нь зарим процедурын үр нөлөөг орлож чадахгүй, гэхдээ тэдгээр нь маш сайн нэмэлт байх болно.
Эдгээр дасгалууд хацрын булчинг хөгжүүлэх, хацрын бөөрөнхий дээд хэсгийг бүрдүүлдэг. Тэднийг гүйцэтгэх явцад амны хөндийг бүрхсэн дугуй булчинг мөн ажилд оруулсан болно. Тиймээс тогтмол бэлтгэл хийснээр хацар нь томорч, дээшлэхийн зэрэгцээ хонхойсон нүдийг арилгахад хүргэдэг.
1. Эхлэх байрлал - хэвтэх, суух эсвэл бүр хөдөлгөөнтэй байх. Хамгийн оновчтой байрлал бол сандал дээр суух бөгөөд энэ нь эрчим хүчний өсөлтийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Эхлэх байрлалаа аваад дээд уруулынхаа дунд цэг зур. Хоёр дахь цэг нь доод уруулын төвд байх ёстой. Амаа нээж, хоёр цэгийг дээш доош сунга. Энэ тохиолдолд таны ам нь тодорхой зууван хэлбэртэй байх ёстой. Энэ зууван хэлбэрийг нэг газар барьж, дээд уруулаа шүдэндээ нааж, долоовор хуруугаа хацрын дээд хэсэгт байрлуул.
2. Зөвхөн амныхаа булангаар инээмсэглээд дахин доошлуул. Хурдан хурдтайгаар хацрын булчингийн доорхи энергийг чиглүүлж, үүнийг 35 удаа хий. Булчингийн хөдөлгөөнийг төсөөлөхийн тулд инээмсэглэж эхлэх бүртээ булчин-тархины холболтыг ашигла. Дасгал хийж байхдаа хацар хөдөлж байгааг мэдрэх хэрэгтэй. Энэ хөдөлгөөнийг сайжруулахын тулд уруулынхаа булангуудыг доошлуулах, инээмсэглэх болгондоо өгзөгөө тайвшруулж, агшааж үзээрэй. Энэ арга нь хацрын хөдөлгөөнийг илүү сайн мэдрэхэд тусална.
Хацар хэлбэржүүлэх дасгалыг өдөрт хоёр удаа хий. Та үүнийг зурагт үзэж байхдаа, компьютер дээр ажиллаж байхдаа эсвэл алхаж байхдаа ч хийж болно. Хэрэв та эрүүний хэсэгт өвдөж байгаа бол энэ нь уруулаараа ажиллахын оронд эрүүний булчинг ажиллуулсан гэсэн үг юм. Санаж байгаарай: энэ дасгалыг хийхдээ эрүү биш, харин дээд уруул нь чанга дарагдсан байх ёстой.
3. Хацрын булчингаа 6 секунд орчим чангалж, уруулынхаа булангуудыг бүх хүчээрээ дээш өргө. Энэ дасгалыг хэд хэдэн удаа давтана.
4. Гарынхаа ар талыг ашиглан арьсыг чихнээс 2 см зайд дарж, уруулаа сунгана. Дараа нь тайвширч, инээмсэглэ.
5. Хөлөө хөөргөөд хацраа суллана. Энэ дасгалыг 10-20 удаа давтана.
6. Гараа нударгаараа зангидаж, нэг нударгаараа нөгөө нударга дээрээ тавиад эрүүгээ наа. Эрүүгээ гараараа дээшлүүлж, эсэргүүцлийг нь даван туулах.
7. Ам руугаа агаар авч, аажмаар эргэлдүүлж, хацар, дараа нь дээд эсвэл доод уруулаа хий. 30 хүртэл тоолж, амьсгалаа гарга.
8. Шүд болон буйланд иллэг хийхдээ агаараар биш хэлээрээ ч мөн адил хий.
9. Амаа хаа. Амаа нээхгүйгээр шүдээ хавирч, тайл. Дасгалыг 10-12 удаа давтана.
10. Энэ дасгалыг сууж, хэвтээ байдлаар хийдэг. Эхлэх байрлалаа аваарай, гэхдээ хэрэв та сууж байгаа бол мөрөө буцааж доошлуулж, нүүрээ бага зэрэг урагшлуулна. Уруулынхаа голд цэгүүд байгааг төсөөлөөд дараа нь амаа ангайж, эдгээр цэгүүдийг аль болох хол зайд шилжүүлснээр таны ам тунгалаг, урт зууван хэлбэртэй болно. Долоовор хуруу баруун гарэрүү дээрээ тавь. Энэ нь бага зэрэг эсэргүүцэл үзүүлэх болно.
11. Доод зовхио онийлгож, толгойн орой руу хараарай. Дараа нь нэг рүүгээ инээмсэглэн хацраа хүчээр өргө дээд уруул. Хацар доороо инээмсэглэлийг оюун ухаанаараа "түлхээд" 30 хүртэл тоолж, энэ байрлалыг барина. Дараа нь уруулаа жимийж, амьсгалаа гаргаж, булчингаа сулруулна.
Хэрвээ таны хацар хэтэрхий унжсан эсвэл төрсөн бол хавтгай нүүр, энэ дасгалыг өдөрт дор хаяж 2 удаа хийх ёстой. Энэ дасгал нь хацрын булчинг хөгжүүлдэг. Дээр дурдсанчлан нас, хүндийн хүчний нөлөөн дор хацар унждаг бөгөөд энэ нь нүүрийг хавтгай, илэрхийлэлгүй болгодог. Гэсэн хэдий ч та үүнтэй тэмцэж болно: энэ дасгалыг хацрыг өмнөх дүр төрх рүү нь буцааж өгөх, нүүрэнд тодорхой тодотгол оруулах зорилгоор тусгайлан бүтээсэн.
12. Эхлэх байрлал – нуруун дээрээ хэвтэх. Уруулынхаа дунд цэгүүдийг төсөөлөөд, амаа ангайгаад эдгээр цэгүүдийг сунгаж, тодорхой зууван хэлбэртэй болно. Долоовор хуруугаа хацрын дээд хэсэгт байрлуул. Амныхаа нэг булангаар инээмсэглээд булчингаа сулруулж, хацар хурууныхаа доор хөдөлж байгааг мэдэр. Таны нүүрэнд инээмсэглэл тодорч байх бүрт хацрын доорх булчин хөдөлж байгааг төсөөлөөд үз дээ.
13. Та арав дахь удаагаа инээмсэглэхдээ дээд доод уруулаа бие биенээсээ татах хэрэгтэй. Дараа нь таны хацар хамрын далавчны шугамын дагуу хөдөлж, хөмсөг, толгойн титэм дундуур дээшээ хөдөлж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Гараа нүүрнээсээ дээш өргөж, тэднийг оюун ухаанаараа дагаж, эрч хүчийг дүүргэ. Толгойн дээд хэсэгт хүрэхэд нэг байрлалд бариад 30 хүртэл тоол.
14. Хүзүүний урд талын булчингуудыг татахын тулд толгойгоо шалнаас нэг сантиметрээр өргө. Өгзөгөө чангал. Гараа толгой дээрээ тавиад 30 хүртэл тоолж байхдаа эрч хүчээ барихыг хичээгээрэй. Дараа нь уруулаа нийлүүлж, булчингаа сайн суллахын тулд үлээлгээрэй.
Нүүрэнд шаардлагатай тодорхойлолтыг өгөхийн тулд энэ дасгалыг өдөрт хоёр удаа хийх ёстой.
Эмэгтэйчүүд хичнээн их хүсч байгаагаас үл хамааран залуу нас өнгөрч, цаг хугацаа өнгөрөх тусам гоо сайхныг уртасгах, нүүрний өнгө аясыг хадгалах тухай асуулт гарч ирдэг.
1 өдрийн дотор хацрыг хэрхэн арилгах вэ - энэ нь туслах болно Нарийн төвөгтэй аргаасуудал руу.
Зарим нөхцөл байдлаас шалтгаалан гоо сайхны салонуудад зочилж, массаж, маск болон бусад арьс арчилгааны эмчилгээгээр өөрийгөө эрхлүүлэх боломжгүй байдаг.
Битгий бухимдаад бууж өг. Мөн гэртээ нүүрээ арчилж болно.
Хацар унжсантай тэмцэхэд янз бүрийн арга, түүний дотор хоол хүнс хэрэглэдэг. Хэрэв та хөргөгчийг харвал тэндээс нүүрний маск хийдэг өргөх туслахуудыг олж магадгүй юм.
Маск нь арьсыг тэжээж, өнгийг сайжруулж, нүүрний хэлбэрийг чангална. Түүнээс гадна гоо сайхны аргууд, төрөл бүрийн дасгал, массаж байдаг, энэ нь мөн "бульдог хацар" нөлөө үзүүлэхэд тусалдаг. Хамгийн гол нь өөрийгөө орхиж, нөхцөл байдлыг эгзэгтэй байдалд хүргэхгүй байх, өөр юу ч тус болохгүй мэс заслын оролцоо.
Унжсан хацрыг арилгах үндсэн аргууд
Унжсан хацрыг арилгах үндсэн аргууд нь дараах байдалтай байна.
- орчин үеийн гоо сайхны процедур;
- дасгал;
- өөрөө массаж хийх;
- зөв хооллолт;
- маск.
1 өдрийн дотор гадаад төрх өөрчлөгдөхгүй, гэхдээ тогтмол арчилгааЭнэ нь унжсан хацрыг арилгах, нүүрний зууван хэлбэрийг ерөнхийд нь сайжруулахад тусална.
Хацар алдах хоолны дэглэм
Жин хасах хоолны дэглэм барих үед биеийн бүх хэсгээс илүүдэл жинг арилгадаг. Бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоолны дэглэм нь богино хугацааны байх ёсгүй, харин амьдралын хэв маяг болох ёстой гэж санал нэгтэй баталж байна.
тус тус, Хэрэглэсэн хүнснийхээ тоо хэмжээ, чанарыг бууруулахгүй, харин зөв хооллож сурах нь дээр. Хүн бүрийн хоолны дэглэмд хувь нэмэр оруулдаг хоол хүнс байдаг хурдан залгахжин, нүүрэн дээр, түүний дотор.
Эдгээр бүтээгдэхүүнд дараахь зүйлс орно.
- чихэрлэг, гурил;
- давс;
- майонезаас суурилсан сүмс, кетчуп;
- түүнтэй хамт явах шар айраг, хөнгөн зууш;
- хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн;
- согтууруулах ундаа.
Энэ жагсаалтыг бүрмөсөн хасах эсвэл жагсаалтад орсон бүтээгдэхүүний хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулах ёстой.
Эдгээр бүтээгдэхүүнийг бодисын солилцоог хэвийн болгодог эрүүл бүтээгдэхүүнээр солих шаардлагатай.үүний дагуу жин хасах.
TO ашигтай бүтээгдэхүүндараахь зүйлийг багтаана.
- хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ;
- кальци агуулсан бүтээгдэхүүн;
- эслэгээр баялаг үр тариа;
- цэвэр усөдөрт дор хаяж 2 литр;
- Ногоон цай.
Чихэрлэгийг бага зэрэг хатаасан жимсээр сольж болно, хоёр хар шоколад эсвэл уургийн баар.
Хацрыг арилгах гимнастик
Дасгалуудыг системтэйгээр хэрэгжүүлэх нь үүнд хүргэнэ хүссэн үр дүнбогино хугацаанд.
Арьс чангарч, уян хатан болж, унжсан байдал арилж, үрчлээ толигор болно.Биеийг чангалахтай адил нүүрний дасгалууд нь тодорхой хэсэгт чиглэгддэг. Нэг бүрийг өдөр бүр эсвэл ядаж өдөр бүр хийх нь дээр.
Нүүрний булчинг чангалах дасгалууд
Мэргэжлийн хүмүүс энэ аргыг нүүр царайг бий болгох гэж нэрлэдэг, i.e. биеийн тамирын дасгалмэс засалгүйгээр нүүрний хэлбэр, хэлбэрийг засах зориулалттай. Дасгалын иж бүрдэл ашиглан нүүр царайгаа өргөх нь ердөө 2 долоо хоногийн дотор үр дүнгээ өгнө.
Зовхины массаж
Энэ дасгал нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, булчингийн аяыг сайжруулдаг.Үүний үр дүнд арьс чангардаг. Ингэснээр та гараа зангидах хэрэгтэй эрхий хуруудээр байсан. Зөөлөн, дарахгүйгээр зовхинд массаж хий: цагийн зүүний дагуу 5 удаа, цагийн зүүний эсрэг 5 удаа.
Хөмсөгний булчинд зориулагдсан
Энэ дасгалын тусламжтайгаар та хөмсөгний хооронд босоо үрчлээс үүсэхээс сэргийлж чадна. зөвлөмжүүд долоовор хурууХөмсөг эхэлж, хөмсөг зангидсан хэсгийг бага зэрэг дарах хэрэгтэй. 2-3 секундын дараа тайвшир. 10 удаа давтана.
Нүүр өргөх
Тунгалаг зууван нүүр нь сэтгэл татам, залуу байх эхний алхамуудын нэг юм. Дасгал нь тодорхой хил хязгаарыг тодорхойлж, арьсыг чангалж, амны булан дахь үрчлээсийг арилгахад тусална.
Гимнастик, нүүрний массажийг системтэйгээр хийснээр та контураа чангалж, унжсан хацрыг арилгах боломжтой. Энэ дасгалыг хийхийн тулд доод уруулаа доош нь нааж, доод шүднүүдээ ил гаргах хэрэгтэй. Эрүү нь зангирч, эрүүний хурцадмал байдал мэдрэгддэг. 5 удаа аажмаар давтана.
Нүүрний доод өргөлт
Энэ дасгал нь эрүүний булчин болон түүний доорх хэсгийг бэхжүүлж, засдаг. Үүнийг хийхийн тулд та сууж, нуруугаа шулуун, мөрөө тэгшлэх хэрэгтэй. Хүзүүний хурцадмал байдлыг мэдрэхийн тулд толгойгоо арагш хазайлгана.
Та уруулаа гуурсан хоолой болгож, үнсэлт хийж байгаа мэт урагш татах хэрэгтэй. 3 секунд бариад тайвшир. Үүнийг 8 удаа хий.
Хацрын хэлбэр, хэмжээг засах дасгалууд
Ашиглах замаар энгийн цогцолборДасгал нь унжсан, хэт булбарай, жигд бус хэлбэрийн хацраас салахад тусална. Үүний зэрэгцээ хацрын яс нь илүү тод болж, нүүр нь нимгэн харагдаж байна.
Инфляци
Уруулыг чанга шахаж байна. Та хацраа аль болох их гаргаж, 15-20 секундын турш барих хэрэгтэй. Тэднийг тайвширч, алгаараа зөөлөн цохино. Цаашид та хацраа хурдасгасан хэмнэлээр шахаж, гараараа дарах хэрэгтэй.. 15-20 удаа давтана.
Инээмсэглэл
Дасгалыг хийхийн тулд та инээмсэглэж байгаа мэт хацраа бага зэрэг татах хэрэгтэй. Зөвхөн хацрын булчингууд оролцох нь чухал бөгөөд өөр зүйл байхгүй. 2-3 минутын турш гүйцэтгэнэ.
хоолой
Та уруулаа хуруу шилэнд нугалж, урагш татах хэрэгтэй. Тодорхойлолт хийх дугуй хөдөлгөөнүүд 2 минутын турш.
Агаар эргэлддэг
Дасгалыг хийхийн тулд амаа аниад өргөн инээмсэглэж, хацар руугаа агаар оруулах хэрэгтэй. Бөмбөлгийг нэг хацраас нөгөө хацар руу аажмаар эргэлдүүл.
Булцгар хацрын эсрэг дасгалууд
Хацрын бүсэд булбарай болох нь зөвхөн үүнээс үүдэлтэй биш юм генетикийн урьдач нөхцөл, гэхдээ бас энэ газарт булчингийн сулрал.
Дараах дасгалууд нь хацрын хэмжээг багасгаж, нүүрний хэлбэрийг тодорхой болгоход тусална.
- Шүднийхээ хооронд харандаа барьмөн агаарт дүрс, үсэг, тоо зэргийг зурж, энэ дасгалыг 3 минутын турш хий.
- Өргөн байхад ам нээхуруулаа дотогшоо эргүүл.Шүдэндээ уруулаараа шахалтын хөдөлгөөн хий. Таны хацар, уруул хурцадмал байх ёстой. Сэтгэл түгшсэний дараа тайвшир. 10 секунд тутамд 5-8 удаа давтана.
- Нүдээ аниад уруулаа тодорхой хөдөлгө, "Аух", "Уууфф" гэсэн үгс дуудагдаж байгаа мэт.
Хацрын ясыг чангалах дасгалууд
Илэрхий шанаа нь нүүрний сайхан контурын үндэс болдог. Тэдний тодорхой тойм нь эмэгтэйлэг байдал, тодорхой язгууртны дүр төрхийг өгдөг.
Хацрын ясыг чангалахын тулд та дараах дасгалуудыг тогтмол хийх хэрэгтэй.
- Долоовор хуруугаараа амны хөндийн доод хэсэгт байгаа хацрыг шүднээсээ холдуул.Буцах гэж байгаа мэт булчингаа ашиглан эсэргүүц. Энэ маягаар тал бүр дээр 8 удаа ажиллана.
- Алгаа нударгаараа занги. Хацрын ясны дагуу дүрслэх хөдөлгөөн хийхдээ хуруугаа ашиглана, хамраас эхлээд сүм хүртэл. Та талыг сольж эсвэл хоёуланг нь нэгэн зэрэг хийж болно.
- Шулуун нуруугаараа шулуун суу. Урьдчилан харах. Уруулынхаа булангуудыг доошлуулж, хацрын болон хацрын булчингуудыг нэгэн зэрэг чангал.Энэ байрлалд хэсэг хугацаанд байж, тайвшир.
Хацрыг арилгадаг нүүрний массаж
1 өдрийн дотор хацрыг хэрхэн нүдээр арилгахыг мэдэхийн тулд хамгийн оновчтой будалтыг сонгох нүүр будагчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Хацраа арилгахын тулд та зөвхөн гимнастик хийхээс гадна массаж хийх хэрэгтэй- энэ нь зөвхөн ашигтай төдийгүй тааламжтай журам юм. Массаж нь тайвширч, эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, судаснуудад цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Мэдэгдэж байгаагаар, эдэд цусны урсгал нэмэгдэж, тэдний уян хатан байдлыг сайжруулдаг. Нүүрний массажны хэд хэдэн төрөл байдаг: зүгээр л гараараа, зөгийн бал хэрэглэж, алчуураар хийдэг. Ямар төрлийг сонгохоос үл хамааран арьсыг цэвэрлэж, алчуураар арчина.
Гар массаж
Массаж хийхээсээ өмнө нүүрний арьсаа цэвэрлэж, тос түрхэх хэрэгтэй.Гар нь гадаргуу дээр илүү сайн гулсаж, арьс нь сунадаггүй тул тослог хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Та цохих, хөнгөн алгадах хөдөлгөөнөөс эхлэх хэрэгтэй. Дараа нь хацрын яснаас сүм рүү хавчих. Бүх хөдөлгөөнийг доороос дээш хийнэ. Атираа, үрчлээг чимхэж, тэгшлэх хэрэгтэй. Процедурын явцад арьсыг сунгахгүй байх нь чухал юм.
Алчуур массаж
Жижиг үслэг алчуурыг дэвтээнэ ургамлын дусаах(chamomile, calendula, мэргэн). Дараа нь та алчуурны үзүүрээс шүүрч аваад гараа нийлүүлэх хэрэгтэй. Хөнгөн алга ташилт хийхийн тулд гараа хажуу тийш нь хурц боловч дунд зэрэг тараах шаардлагатай.Ийм алга ташилтаар та нүүрэн дээрх бүх асуудалтай газрыг даван туулах хэрэгтэй.
Зөгийн балны массаж
Байгалийн зөгийн балтай саванд хурууны үзүүрээ дүрээд дараа нь товших хөдөлгөөнөөр нүүрэндээ түрхээрэй. Нүүрээ хэд хэдэн удаа хавчих. Хурууныхаа дэвсгэрийг арьсан дээр дарж, хурдан таслана.
Хацар өргөх гоо сайхны бүтээгдэхүүн
Дасгал, массаж нь нүүрний жигд бус хэлбэр, унжсан хацрын эсрэг маш үр дүнтэй байдаг.Гэсэн хэдий ч, хэрэв асуудалд хандах хандлага нь нарийн төвөгтэй бол та гоо сайхны бүтээгдэхүүнгүйгээр хийж чадахгүй.
Эдгээр нь өргөх нөлөөтэй тос, салон эсвэл дэлгүүрийн маск, гэрийн жор байж болно. Чангажуулах шинж чанартай тосыг салон, дэлгүүр эсвэл эмийн сангаас худалдаж авч болно. NiveaVisage-ийн Q10 (коэнзим), Vichy-ийн Lift-active тос, Givenchy-ийн SoinNoir (өргөх шөнийн тос) гэх мэт.
Гэсэн хэдий ч та зөвхөн энэ эсвэл тэр тосыг хэрэглэхээс гайхамшгийг хүлээх ёсгүй - та үүнийг бусад аргуудтай хослуулах хэрэгтэй. Маск нь хацар, нүүрний арьсыг ерөнхийд нь чангалах ажлыг илүү сайн хийх болно.
Маск хийх олон жор байдаг бөгөөд эдгээрээс дараахь зүйлийг ялгаж болно.
- Өндөгний маск.Нэг өндөгний цагааныг хөөс үүсэх хүртэл цохино. Арьсны төрлөөс хамааран зөгийн бал (хуурай) эсвэл нэмнэ үр тариа(өөх). Нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут хүлээнэ үү. Өрөөний температурт усаар зайлж, дараа нь сэрүүн усаар зайлна.
- Мөөгөнцрийн маск. Шинэ мөөгөнцөр(50 гр) цөцгий тууштай халуун усаар шингэлнэ. Амны алчуураар таглаад нэг өдөр дулаан газар үлдээгээрэй. Дараа нь нүүрэндээ өтгөн түрхээд 20 минут хүлээнэ. Халуун усаар зайлж угаана.
- Oatmeal маск.Геркулес хайрс эсвэл нунтаг асгаж байна халуун устэгээд 1-2 минут буцалгана. Хэрэв хүсвэл зөгийн бал эсвэл тараг нэмж болно. Нүүрэндээ түрхээд массажны шугамын дагуу иллэг хийнэ. Угаах.
Нүүр будалт, үс засалт, хацар засах
Зөв сонгогдсон үс засалт, түрхсэн будалт нь таны гадаад үзэмжийг гайхшруулж чадна.
Нүүр будалтын тусламжтайгаар та зөвхөн хувь хүний бие даасан байдлыг өгөхөөс гадна одоо байгаа дутагдлыг засах боломжтой.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан нүүрнийхээ зөв хэлбэрийг өгөхдөө дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Энэ бол эм биш юм илүүдэл жинболон сунгасан булчингууд.Та хичнээн хичээсэн ч гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэсэн ч бүтэн хацрыг нэг өдрийн дотор арилгаж чадахгүй.
- Нүүрний хэлбэрийг зөв засах шаардлагатай, эс тэгвээс та зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулж чадна.
- Залруулагч бодисууднүүрэндээ маск шиг харагдах ёсгүй.
Нүүр будалт ашиглан 1 өдрийн дотор хацрыг хэрхэн арилгах талаар мэдэхийн тулд нүүр будагчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй. Зөв түрхсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар та нүүрнийхээ хэлбэрийг нүдээр засах боломжтой. Таны нүүр будалтын цүнхэнд засварлагч байх ёстой. янз бүрийн сүүдэр, нунтаг ба ичих. Ихэвчлэн том хацар нь бараан өнгөөр харанхуйлж, ичих өнгөөр тодруулдаг. Үүнийг хийхийн тулд хацрын дундаас зовхи хүртэл зураасыг зурж, сайтар сүүдэрлээрэй. Хацрын ясны доор ичих будаг түрхдэг. Энэ арга нь нүүр царайг нүдээр багасгаж чадна.
Хаваныг нууж чадах үс засалтуудын хувьд энэ бүхэн анхны дүр төрхөөс хамаарна. Зузаан, урт үстэй хүмүүст шулуун үс засах нь сайн сонголт юм.Шулуун унжсан үс нь нүүрийг уртасгаж, эзэлхүүнийг нь нуудаг. Намхан зангидсан гэзэг нь ижил нөлөө үзүүлдэг.
Мөн Хацрын ясны доор урт боб үс засах нь маш их тусалдаг. Каскад үс засах нь бас үр дүнтэй байх болно. Үсний өнгийг сонгохдоо тод өнгө сонгох ёсгүй. Хэрэв та олон янз байхыг хүсч байвал тодруулж болно.
Гадаад төрхөө өөрчлөхийн тулд гол зүйл бол пропорцын мэдрэмжийг мэдэх явдал юм.
Та хичнээн их хүсч байсан ч, гоо сайхны эмч нар юу ч амласан ч 1 өдрийн дотор унжсан, том хацраасаа салж чадахгүй. Өөрчлөгдсөн амьдралын хэв маяг, нэгдсэн арга барил нь тулгарч буй асуудлыг шийдвэрлэх гол холбоотнууд юм.
1 өдрийн дотор хацрыг хэрхэн арилгах талаар хэрэгтэй видеонууд
Хацар, хацрын ясанд зориулсан үр дүнтэй гимнастик (нүүр засах):
Массажаар 1 өдрийн дотор хацрыг хэрхэн арилгах вэ? практик зөвлөмжүүдмэргэжилтэн:
