Тамхинаас гарахыг хэрхэн өдөөх вэ. Тамхинаас хэрхэн гарах вэ - зөв сэдэл

Эрэгтэйчүүдэд тамхинаас гарах сэдлийг авч үзье.

1. Зүрхний өвчин, түүний дотор зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг бууруулах. Никотин нь зүрх судасны өвчний хөгжилд хүргэдэг бөгөөд мэдэгдэж байгаагаар голчлон эрэгтэйчүүд өвддөг.
2. Амьдралын өргөтгөл. Тамхи татдаг хүмүүс арав орчим жилээр бага насалдаг болохыг статистик харуулж байна.
3. Хүч чадлыг зохих түвшинд байлгах.
4. Таны эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөлтэй тамхинаас илүүтэйгээр хожим мөрөөдлөө биелүүлэхэд зарцуулж болох их хэмжээний мөнгөний хэмнэлт.
5. Байнга тамхи татах завсарлагааны улмаас ажил дээрээ асуудал үүсдэг.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд тамхинаас гарах сэдэл

Харамсалтай нь одоо тамхи татдаг эмэгтэйчүүд эрчүүдтэй адил бараг л олон болжээ. Тиймээс эмэгтэйчүүдэд тамхинаас хэрхэн гарах сэдлийг тусад нь авч үзэх нь зүйтэй.

1. Эрт хөгшрөлт, гадаад төрх байдал муудах: шүд шарлаж, үрчлээс, нүдний доорх уут, үс нь уйтгартай, сийрэг болдог.
2. Хүүхэд төрүүлэхтэй холбоотой асуудал, зулбах эрсдэл, нялх хүүхдэд өвчлөх эрсдэл.
3. Тамхичид өдөрт дунджаар нэг цагийг тамхины завсарлагад зарцуулдаг тул чөлөөт цаг маш их байдаг. Гэхдээ энэ цагийг өөртөө болон эрүүл мэндэд ашиг тустай өнгөрөөж болно. Жишээлбэл, та биеийн тамирын заал руу явж болно.
4. Санхүүгийн ашиг тус. Тамхинд хэр их мөнгө зарцуулж байгаагаа тооцоод, тэр мөнгөөр ​​хэдэн зүйл худалдаж авахаа бодоорой. Мөн хүлээн авсан мөнгөндөө гоо сайхны процедурын мөнгө нэмэхээ бүү мартаарай.
5. Амьдралаас илүү их таашаал авдаг.

Тамхинаас гарах урам зоригийг нэмэгдүүлэх

Хэрэв дээрх урам зориг танд хангалттай биш бол бид танд өөр хэдэн сонголтыг санал болгож байна:

1. Шинэ дүр төрхийг бий болгох - тамхигүй өөрийгөө.
2. Дотоод зөрчилдөөнийг дарах. Тамхинаас гарсан хүний ​​толгойд “хэрхэн дахилтгүй байх вэ”, “тамхи татдаг найзууд юу гэж бодох вэ” гэсэн олон бодол төрдөг. Ийм бодол бүрийн хувьд та хариултыг олж, үргэлж санаж байх хэрэгтэй.
3. Ижил бодолтой хүмүүстэй харилцах. Бие биенийхээ байнгын дэмжлэгтэйгээр хүмүүс илүү хурдан амжилтанд хүрдэг хүссэн үр дүнганцаараа гэхээсээ илүү.

Эрүүл мэнд

Тамхи бол удаан амиа хорлох явдал юм. Ягэрдэмтэд үүнийг нэрлэдэг.

Тамхины утаанд агуулагддагтэр 4800 гаруй химийн нэгдлүүд, мөн бараг бүгдээрээ хортой, хорт хавдар үүсгэдэг эсвэл мутаци үүсгэх чадвартай. Эрдэмтэд тамхинд агуулагдах 69 хорт хавдар үүсгэгч бодисыг баттай мэддэг.

Ийм утаанд агуулагддагтэр Эдгээрт хүнцэл, хар тугалга, азотын исэл, нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, аммиак болон бусад бодисууд орно.

Хэрэв энэ нь тамхинаас гарах хангалттай шалтгаан биш бол тамхи, тамхины талаарх цочирдуулсан баримтуудыг энд оруулав.

Тамхины хор хөнөөл

1. Жил бүр идэвхгүй тамхи татах нь олон зуун мянган хүний ​​аминд хүрдэг.

2. Дэлхий дээр өдөр бүр 15,000,000,000 орчим тамхи татдаг.

3. Нийт тамхичдын 1/3 нь Хятадад амьдардаг. Тамхичдын тоогоор “тэргүүлэгчдийн” тоонд Куба, Ливан, Монгол орно.

4. ОХУ-д 47,000,000 орчим тамхи татдаг.

5. ОХУ-д тамхи татдаг аравны нэг нь эмэгтэй бөгөөд нийт тамхичдын 60 орчим хувь нь эрэгтэйчүүд байдаг.

6. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар архи, тамхинаас татгалзах, түүнчлэн зөв хооллолтТэгээд биеийн тамирын дасгалбүх төрлийн хорт хавдраас 30% сэргийлж чадна.

7. Хэдийгээр хорт хавдартай холбоотой 30 гаруй удаа мэс засал хийлгэсэн амны хөндий, Фрейд тамхи татахаа больсонгүй.

8. Мэдрэлийн төгсгөлүүд эхэлдэгТамхинаас гарснаас хойш ердөө 48 цагийн дотор сэргэж, улмаар хүний ​​үнэр, амтлах мэдрэмжийг хэвийн болгоход тусалдаг.

9. Дэлхий дээрх нийт хүмүүсийн гуравны нэг орчим нь тамхи татдаг.

10. Судалгаанаас харахад тамхи нь үсийг илүү хурдан бууруулж өгдөг.

Тамхины хор хөнөөлийн талаар товчхон

11. Тамхи татах нь зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэлийг 200-400% нэмэгдүүлдэг.

12. Тамхи татдаг хүнийг хамгаалдаг шүүлтүүрийг целлюлоз ацетат гэж нэрлэдэг. Бүрэн задрахад 2-10 жил шаардагдана. -аас хийсэн синтетик материал, түүгээр дамжин өнгөрч буй утаа нь зөвхөн хүмүүст төдийгүй агаар, хөрсөнд хортой.

13. Дэлхий даяар 6 секунд тутамд нэг хүн тамхи татах, тамхинаас үүдэлтэй өвчнөөр нас барж байна.

14. Тамхичин бүр амьдралаа 18 орчим жилээр богиносгодог нь судалгаагаар тогтоогджээ.

15. Хокагаар тамхи татах нь энгийн тамхинаас 25 дахин их давирхайг биед оруулах болно.

Тамхины хүний ​​биед үзүүлэх хор хөнөөл

16. Асаалттай Энэ мөч 16,000,000 гаруй хүн тамхинаас үүдэлтэй өвчнөөр шаналж байна. Тэдний 9,000,000 орчим нь маш хүнд өвчтэй байна.

17. Судалгаанаас харахад 10 хорт хавдрын 9 нь тамхинаас үүдэлтэй байдаг. Тамхинаас үүдэлтэй хэд хэдэн төрлийн хорт хавдар: хоолой, ам, хамрын хөндий, улаан хоолой, ходоод, нойр булчирхай, бөөр, Давсагболон умайн хүзүү, түүнчлэн цочмог миелоид лейкеми.

Тамхи татах нь асуудал юм орчин үеийн нийгэмүүнийг яаралтай шийдвэрлэх шаардлагатай байна. Эндээс Муу зуршилДэлхий даяар жил бүр сая сая хүн нас бардаг. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй, өсвөр насныхан, тэр ч байтугай бүх насны хүүхдүүдийн амь насыг авчирдаг. Тамхины утаа нь хүний ​​​​биед нэвтэрч, үхэлд хүргэдэг, хөнгөн хэлбэрийн өвчин үүсгэдэг боловч тааламжгүй байдаг. Эдгээр нь голчлон хорт хавдар, зүрх, судасны өвчин, түүнчлэн арьс, амны хөндийгөөр та бүх өвчнийг удаан хугацаанд жагсааж болно, гэхдээ товчхондоо бүх бие нь тамхинаас болж зовж шаналж байдаг.

Хамгийн инээдтэй нь хүмүүс үүнийг ухамсартайгаар төлдөг, өөрөөр хэлбэл тамхи эрүүл мэндэд нь хортой гэдгийг ухаарч, өдөр бүр санаанд багтамгүй их хэмжээний мөнгө зарцуулдаг. МөнгөТэд өөрсдийнхөө үхэл ойртож, үхэх дөхсөнийхөө төлөөсийг төлдөг ч тэд ижил мөнгөө илүү чухал, хэрэгцээтэй зүйлд, жишээлбэл эм, хоол хүнс худалдаж авах, аялах, илүү чухал зүйлд зарцуулж болох юм. зарим нь тэр тэнэг хайрцаг тамхи.

Гэхдээ эмэгтэй хүн гэртээ тамхинаас яаж гарах вэ? Урам зориг хүчтэй байх ёстой. Бид энэ талаар цааш нь ярих болно.

Эмэгтэйчүүдийн донтолт

Эмэгтэй хүн тамхинаас гарахад юу болох талаар бид удаан хугацаанд ярьж болно. Гэхдээ тамхи татдаг эмэгтэй, никотин нь түүний биед хэрхэн нөлөөлдөг талаар илүү ихийг мэдэх нь дээр.

Эмэгтэй хүн бол ирээдүйн үр удмаа тээж, халамжлахаар бүтээгдсэн амьтан юм. Байгаль нь эмэгтэй хүн бүрийг программчилсан байдаг эмэгтэй бие, тодорхой тооны өндөг үүсгэж, эсүүд нь эр бэлгийн эстэй нийлдэг, эр бэлгийн эсүүд нь шинэ хүний ​​эхлэл болно. Тамхи татах нь эрт цэвэршилтэд (эмэгтэйчүүдийн өндгөвч нь эмэгтэйн нөхөн үржихүйн эсийг үйлдвэрлэхээ больсон үе) хүргэдэг бөгөөд энэ нь хурдан хөгшрөлт, ясны сийрэгжилт үүсэх эрсдлийг дагуулдаг. ясны эд, үүний үр дүнд тамхи татдаг эмэгтэйд яс хугарах эрсдэл нь тамхи татдаггүй эмэгтэйнхээс өндөр байдаг). Энэ бүхэн үнэхээр аймшигтай сонсогдож байгаа ч энэ бол бодит ертөнц, энэ бол охидын сонголт бөгөөд ухамсартай сонголт юм.

Үүнийг хийх боломжтой юу?

Энэ аймшигтай бодит байдлаас гарах арга зам байгаа нь эмэгтэй хүн ямар ч насны, ямар ч нөхцөлд, ямар ч үед тамхинаас гарах боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, зам нь өөрөө хэцүү байх болно, гэхдээ үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм. Тамхинаас гарснаар нас ахих тусам хөл дээрээ алхах, цэцэрлэгт ажиллах, ач, зээ нартайгаа цагийг өнгөрөөх гээд бүх зүйл хөнгөн болно.

Домог байдаг: хэрэв хүн гэнэт тамхи татахаа больсон бол тэр хөгжиж болно янз бүрийн өвчин. Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ бүхэн зохиомол зүйл бөгөөд тамхинаас татгалзаж, хүн өөрийн биед хор хүргэхээ больсон бөгөөд үүнээс татгалзах нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно, бие нь цэвэрлэгдэх болно; хортой бодисууд, хорт бодис болон үүний төлөө танд талархах болно.

Урам зоригоо олж, тэмцлээ эхлүүлцгээе

Мэдлэг үргэлж сайн байдаг, гэхдээ хүн бүр тамхи татах гэж юу болохыг аль хэдийн ойлгодог, үүнийг хийх нь маш муу гэдгийг эцэг эх, сурган хүмүүжүүлэгч, багш нар бага наснаасаа зааж, сургаж, энэ нь хэрхэн төгсөх, юу болохыг хэлж өгдөг. үр дагавар нь байж болно. Гэвч эцэст нь охин тамхи татахыг оролдсон бөгөөд энэ нь никотины донтолт болж хувирвал яах вэ?

Юуны өмнө та зөв урам зоригийг олох хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл тамхинаас гарахад түлхэц өгөх хамгийн чухал ажил бол юунд тэмүүлэх, яагаад үүнийг хийх, ямар зорилгоор хийхийг харуулах явдал юм. Тиймээс тэр маш хүчтэй байх ёстой. Та өөрөөсөө "Надад энэ хэрэгтэй юу?", "Яагаад надад энэ бүхэн хэрэгтэй байна вэ?", "Би юунд хүрэхийг хүсч байна вэ?" гэсэн асуултуудыг асуух хэрэгтэй.

Эмэгтэй хүн тамхинаас гарахад хэр хялбар байдаг вэ? Урам зориг байна!

Хүн зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийгөө зоригжуулсны дараа - манай тохиолдолд тамхинаас гарах, дараагийн алхамЭнэ нь та илүү их хүч чадал, эрч хүчийг олж, жүжиглэж эхлэх, туйлын шийдэмгий үйлдэл хийх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, дотор нь таныг эвдэх гэж оролдох бяцхан эр хүн сууж байх болно. Түүний даалгавар бол таныг зогсоож, өмнөх байдалдаа, өмнө нь хийж байсан зүйлдээ буцаж очих, өөрөөр хэлбэл тамхи татах зуршил руу буцах явдал юм.

Чи зүгээр л тайвшруулахыг хичээж, сонсохгүй байх хэрэгтэй, энэ нь маш хэцүү байх болно, түүний давуу тал бол тэр чиний тухай чамаас ч илүү мэддэг, тэр бол таны бие юм. Тиймээс тэр чиний эсрэг бүх төрлийн далд арга хэрэгслийг ашиглах болно, тэр чамайг өнгөрсөн рүү буцаахын тулд юу ч хийх болно, гэхдээ хүчтэй сэдэл нь үүнийг тайвшруулж, бүрмөсөн зогсоож чадна.

Энэ нийтлэлд таныг арга хэмжээ авахад түлхэц болох урамшуулал гэгдэх цөөн хэдэн зүйлийг л танилцуулж байна, гэхдээ бүх хүмүүс өөр, хүн бүр өөр өөрийн гэсэн, өвөрмөц, хувь хүн байж болно гэдгийг санаарай. Өөрийгөө хай, юуг хар. Таны сэтгэлийг хөдөлгөж, сэтгэл, зүрх сэтгэлийг чинь хөдөлгөдөг.

Эрүүл мэнд бол анхны бэлэг юм

Тамхины утаа хүний ​​биед сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг хүн бүр ойлгодог. Хэрэв та тамхи татахаа больсон бол үр дүн нь гайхалтай байх болно, тэдний хэлснээр мэдээжийн хэрэг. Артерийн даралтхэвийн байдалдаа орж, ядаргаа арилж, амьсгал нь илүү хялбар болно. Зөвхөн амьсгал давчдах төдийгүй амьсгалын замын олон асуудал алга болно, тэд зүгээр л алга болно. Мөн зүрхний шигдээс, цус харвалт болох эрсдэл бараг тал хувиар буурна. Та хэдэн насаар залуу, хамгийн чухал нь эрүүл саруул байх болно бүрэн эрхт хүн, тэд хэн байх ёстой.

Өдөр бүр, долоо хоног бүр, сар, жил болгон хийж байсан зүйлээ хийхээ больж, үнэ цэнэтэй цагаа дэмий үрж, өөрийгөө сүйтгэх нь үнэ цэнэтэй юм шиг санагддаг. Эхэлцгээе шинэ амьдрал, амьдрал эрүүл хүн.

Гоо сайхан, залуу насаа эргүүлэн авах нь хоёр дахь бэлэг юм

Тамхи, никотины утаа нь арьсны нөхцөл байдлыг сүйтгэж, үрчлээс, нүдний доорх хар хүрээ, улаан толбо, арьсан дээр хальслах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Энэ бүхэн нь эмэгтэй хүнийг эргэн тойрныхоо болон хайртай хүмүүсийн нүдний өмнө хөгшрөхөд хүргэдэг. Жишээ нь: 10 жил тамхи татсан 30 настай охин 60 гарсан ч гэмээр нас барсан хөгшин эмэгтэй шиг харагддаг. Энэ бүхэнд олон эмэгтэйчүүд баярлахгүй байх.

Тэгэхээр эмэгтэй хүн өөрөө тамхинаас татгалзаж, энэ хорыг орхивол арьс нь сэргэнэ. эрүүл харагдаж байна, та унжсан, хуучирсан байхаа больж, шүд чинь дахин цагаан болж, амьсгал чинь шинэлэг болно. Зөвшөөрч байна, эрчүүд тамхи татдаг эмэгтэйчүүдийг үнсэх дургүй байх магадлал багатай. Тэднээс асуу, ихэнх тохиолдолд та үүнтэй төстэй хариултыг сонсох болно: "Тамхи татдаг охиныг үнсэх үед үнсний сав үнсэж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. Та ийм хүнтэй уулзахыг хүсэхгүй байгаа төдийгүй, ийм хүнийг бүртгэлийн газар авч явах нь ичмээр юм."

Эрүүл хүүхэд бол эх хүний ​​хөдөлмөрийн үр дүн юм

Төрөлт эрүүл хүүхэд- энэ бол эмэгтэй хүн тамхинаас үүрд гарах сайн шалтгаан бөгөөд сайн сэдэл юм. Судалгаанаас харахад тамхи татдаг эмэгтэйчүүдийн дунд зулбах эрсдэл нь энэ донтолтыг даван туулж чадсан жирэмсэн эхчүүдийнхээс хамаагүй өндөр байдаг. Никотин нь жирэмсэн эмэгтэйн биед ороход хүргэдэг болохыг эрдэмтэд нотолсон хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнураг, энэ нь эргээд янз бүрийн өвчин, эмгэг, жишээлбэл, алдартай Дауны өвчин болон бусад олон өвчинд хүргэдэг. мэдрэлийн системхүүхэд.

Тиймээс жирэмсэн эхчүүд энэ сонголтыг бодож, эсвэл жинлүүр дээр тавих хэрэгтэй: хүүхдийнхээ эрүүл ирээдүй, хэн амьдрах вэ бүрэн амьдрал, Мэдээжийн хэрэг, таны эрүүл мэнд, эсвэл хайрцаг тамхи, янз бүрийн асуудал, өвчин эмгэгийн талаар мартаж болохгүй. Сонголт зөвхөн таных.

Санхүүгийн ашиг тус

Өөр хялбар аргаЭмэгтэйчүүдийн хувьд тамхи татахаа болих нь санхүүгийн шалтгаанаас үүдэлтэй. Жил бүр хайрцаг тамхи худалдаж авахад хэр их мөнгө зарцуулж байгаагаа бодоод үзээрэй, хэрэв та бүх зүйлийг сайтар бодож, сайн тооцоолж үзвэл энэ нь үнэхээр гайхалтай байх болно. Өмнө хэлсэнчлэн энэ мөнгийг өөр олон сайхан зүйлд зарцуулж болно. Жишээлбэл, охидын тухай ярих юм бол хэмнэгдсэн мөнгөө худалдан авахад зарцуулж болно шинэ хувцас, гутал, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, зугаа цэнгэл, амралт, кино үзэх. Энэ нь танд эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгөх илүү сайн хувь нэмэр болох болно: баяр баясгалан, аз жаргал, учир нь дэлхий дээр зарим хайрцаг тамхинаас 1000 дахин илүү олон зүйл байдаг.

Таны хүрээлэн буй орчны эрүүл мэнд

Идэвхгүй тамхи гэдэг нэр томъёо байдаг. Тэр нь юу гэсэн үг вэ гэхээр тамхи татдаг охид тамхи татахдаа зөвхөн эрүүл мэндээ сүйтгээд зогсохгүй эргэн тойрныхоо хүмүүс, өөрсдөө тамхи татдаггүй хайртай дотны хүмүүсийн эрүүл мэндийг хохироодог. Тэд зүгээр л гарч буй тамхины утаагаар амьсгалдаг тамхи татдаг хүмүүс. Энэ нь хор хөнөөлгүй юм шиг санагддаг, гэхдээ тийм биш юм.

Тэд тамхи татдаг хүмүүсийн нэгэн адил зүрх судасны өвчинд өртөмтгий байдаг амьсгалын систем. Өөрөөр хэлбэл, өдөр бүр амандаа янжуур хийх үед хийсэн сонголтоос чинь болж гэм зэмгүй хүмүүс ч хохирч байна. Тиймээс тамхины эсрэг дуугарснаар та эрүүл мэндээ сайжруулаад зогсохгүй нийт хүн төрөлхтний эрүүл мэндэд хэтрүүлэггүйгээр эерэгээр нөлөөлж байна.

Давуу тал, хариуд нь авах зүйлийнхээ хураангуй

Энэхүү муу зуршлаасаа татгалзсанаар та өөрийнхөө болон хайртай хүмүүсийн эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн, залуу нас танд эргэн ирэх болно, гэхдээ тэр даруй биш ч гэсэн бие махбодь түүнээс ангижрахад тань талархах болно. өдрийг хордуулсан хорын тухай. Таны дотоод байдал мянга дахин сайжирч, эрүүл саруул болж эхэлнэ. хүчтэй эмэгтэйӨөрийгөө ялан дийлж, зарим нь зүгээр л даван туулж чаддаггүй зүйлийг даван туулж чадсан. Энэ нь дор хаяж хүндлэх ёстой зүйл бөгөөд энэ нь таныг замдаа юуг ч даван туулж чаддаг хувь хүн гэдгийг харуулж байгаа бөгөөд энэ нь маш сайхан юм. Хүн бүр ийм хүмүүстэй харилцах, найз нөхөдтэй болох гэж оролддог, бусдын нүдэнд та зорилго тавьж, түүндээ хүрэх чадвартай, зоригтой эмэгтэй шиг харагдах болно.

Нэмэлт хөрөнгө

Та эцэс төгсгөлгүй олон янзын арга техник, курсуудыг олж болно, тусгай зүйл байдаг эмялангуяа эмэгтэйчүүдэд тамхинаас гарах. Энэ бүхэн сайн, гэхдээ үүнийг зөвхөн нэмэлт, туслах тусламж гэж үзэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хүн хамгийн түрүүнд тамхинаас гарах жинхэнэ хүсэл эрмэлзэлтэй байх ёстой, тэр ирээдүйн амьдралаа тамхигүй тодорхой төсөөлөх ёстой. Эцсийн эцэст тамхинаас гарах замаар тэрээр өөрийгөө шинээр бий болгож, улмаар шинэ бодит байдал, амьдралын хэв маягийг бий болгодог тул энэ бүтцийн өөрчлөлтийн хэрэгцээг тодорхой мэдрэх ёстой. Хамгийн гол нь энэ бол үлгэр биш, чи ингэж амьдарч чадна, амьдрах ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй. Эрүүл, аз жаргалтай байгаарай, чамд ганцхан амьдрал байгаа тул үүнийг ухаалаг зарцуулаарай. Тэгэхгүй бол тамхины утаа шиг хайлж алга болно. Та үүнийг анзаарах цаг ч гарахгүй. Энэ нь гунигтай сонсогдож байгаа ч үнэхээр тийм юм. Өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө болон тамхигүй ч гэсэн хэдийнэ хэврэг болсон эрүүл мэндээ үнэл.

Тамхины донтолтоос гарах нь тийм ч амар ажил биш. Ялангуяа энэ үхлийн аюултай зуршил нь тухайн хүнд удаан хугацаагаар байсан бол. олон жилийн турш. Одоогийн байдлаар тамхи татахтай тэмцэх олон арга бий. Эмийн сангаас та тамхины тухай мартахад туслах шаардлагатай эмийг худалдан авч болно. Та сэтгэл зүйч, наркологчийн үйлчилгээнд хандаж болно. Туршлагатай мэргэжилтнүүд сэтгэлзүйн залруулга, кодчилол гэх мэт зохих арга техникийг зөвлөнө.

Гэхдээ бүх наркологич, эмч нар нэг зүйлийг хэлдэг - үгүй, тамхи татдаг хүн зөв урамшуулалгүй бол хамгийн орчин үеийн, үр дүнтэй арга ч туслах болно. Би үүнийг хаанаас олох вэ, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тамхинаас гарах ямар сэдэл байдаг вэ? Үүнийг хийхийн тулд тамхигүй амьдрал хүнд ямар ашиг тустай болохыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Тамхины донтолттой тэмцэхэд хамгийн чухал зүйл бол зөв сэдэл сонгох явдал юм

Хүсэл эрмэлзэл нь тодорхой үйлдлийг хийх тодорхой хүсэл эрмэлзэл юм. Үндэслэсэн энэ үзэл баримтлалзарим үнэмшилтэй аргументуудыг тодорхойлох талаар. Тэд байж болно:

1. Үзэл суртал.
2. Материал.
3. Үр дүнтэй (эерэг эсвэл сөрөг үйлдэл дээр үндэслэсэн).

Хүсэл эрмэлзэл нь тодорхой шагнал (бэлэг, мөнгө) эсвэл шийтгэл (ямар нэг зүйлийг хасах) дээр суурилж болно.

Нийтлэг алдаа

Гэхдээ яагаад бүх тамхичид тамхинаас гарах сэдэл байдгийг мэдсэн ч үхлийн аюултай донтолтоо амжилттай даван туулж чаддаггүй юм бэ? Тэдэнд олон хүний ​​нийтлэг алдаанууд саад болдог. Тухайлбал:

1. Ухамсаргүй хандлага. Хүн төрөл төрөгсдийнхөө дарамт шахалтаар тамхинаас гарахаар шийдсэн үед. Гэхдээ тэр хүн өөрөө яагаад тамхинаас гарах нь үнэ цэнэтэй болохыг бүрэн ойлгодоггүй.
2. Хуурамч хэвшмэл ойлголтууд ("энэ боломжгүй юм", "би жин нэмэх болно", "та тамхинаас гэнэт гарч чадахгүй", "далд өвчин гарч ирнэ") гэх мэт.

Ийм энгийн шалтгаанууд нь утаагүй амьдралын замд жинхэнэ даван туулах боломжгүй саад болж магадгүй юм. Мөн заримдаа тэдгээрийг даван туулахад маш хэцүү байдаг. Тиймээс сэдэл өгөхийн тулд хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол тамхины донтолтын аюулыг биечлэн ойлгох явдал юм. Зөвхөн энэ тохиолдолд чадварлаг урамшуулал нь тамхинаас үүрд салах шийдвэр гаргахад найдвартай, найдвартай туслах болно.

Тамхинаас салсны дараа бие хэрхэн сэргэдэг

Урам зоригийн онцлог

Хүн бүр хувь хүн гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс бүх өдөөгч хүчин зүйлүүд өөр өөр байх болно. Зарим хүмүүс тамхи татахаа болих урамшуулалд найддаг. Бусдаас хүлээн зөвшөөрөгдөх, магтах, ямар нэгэн шагнал гэх мэт. Бусад нь хоригийг мэдрэх, болзошгүй шийтгэлээс айх хэрэгтэй. Мөн зарим нь маргааныг шийдвэрлэх боломжоор өдөөгддөг их хэмжээний мөнгөтэр тамхинаас гарах болно. Дашрамд хэлэхэд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулагдсан тусдаа сэдэл байдаг.

Эрэгтэйчүүдийн сэдэл

Тамхи татдаг эрчүүдийн хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол тамхины дур хүслээ орхих хүсэлдээ ямар цэгүүдийг бий болгох вэ гэдгийг тодорхойлох явдал юм. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар эрэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой урамшуулал нь гурван зүйлтэй холбоотой байдаг.

1. Санхүү
2. Ажил мэргэжлийн өсөлт.
3. Бэлгийн амьдрал.

Та мөн доорх жагсаалтаас өөртөө тохирох урамшууллыг сонгож болно. Тиймээс, тамхинаас гарах сэдэл нь тухайн хүнд илүү тохиромжтой болохыг тодорхойлж, дараахь зүйлийг сонго.

Зүрхний шигдээс болох магадлалыг бууруулна

Тамхины утаа нь гадаад төрх байдалд хүргэдэг гол хүчин зүйл юм зүрх судасны өвчин. Никотин нь цусны судаснуудад агшилтын нөлөө үзүүлж, цусны эргэлтэнд асуудал үүсгэдэг бөгөөд улмаар цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Тамхи татах нь адреналиныг цусанд ялгаруулдаг. Энэ үйл явц нь артерийн ханыг мэдэгдэхүйц бууруулахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд цусны даралт ихсэж, нэмэгддэг зүрхний хэмнэл. Дашрамд хэлэхэд никотин нь psoriasis гэх мэт таагүй өвчин тусах магадлалыг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Тамхины зүрхэнд үзүүлэх нөлөө

Эцсийн эцэст никотин нь сөрөг нөлөө үзүүлдэг дархлааны систем, мөн сүүлийнх нь өөрийн эрүүл арьсны эсүүд рүү довтолж эхэлдэг. Үүний үр дүнд хүний ​​бие бүхэлдээ тааламжгүй хайрст үлд товруугаар бүрхэгдсэн үед psoriasis үүсдэг.

Амьдралыг уртасгах, чанарыг сайжруулах

Статистик мэдээллээс харахад тамхи татах хүсэл нь тамхичдын дундаж наслалтыг 10-12 жилээр бууруулдаг.. Гэхдээ ийм үзүүлэлтүүд нь харьцангуй бөгөөд буруу юм; Тамхинд дурлагсдыг юу хүлээж байна вэ?

• COPD;
• сүрьеэ;
• эмфизем;
• амьсгалын тогтолцооны онкологи.

Энэ зүгээр л жижиг хэсэгамьдралын хугацааг мэдэгдэхүйц богиносгодог эмгэг. Тамхины донтолтоос ангижирсан хүн насаа ихээхэн уртасгадаг. Тамхигүй 5-хан жилийн дараа тромбоз, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэл 2-3 дахин буурдаг.

Хүч чадлыг хадгалах

Эрэгтэй хүн бүрийн хувьд их ач холбогдолбэлгийн чадавхитай. Гэхдээ тамхи татах нь ажилд асар их сөрөг нөлөө үзүүлдэг нь эрт дээр үеэс тогтоогдсон зүрх судасны систем. Тухайлбал, энэ нь сайн хөвчрөлийг бий болгоход чухал ач холбогдолтой (агуйн бие бүрэн цусаар дүүрсэн үед).

Тамхи татах нь нөхөн үржихүйн системд үзүүлэх нөлөө

Статистикийн мэдээгээр тамхи татдаг хүмүүс бүрэн эсвэл хэсэгчилсэн бэлгийн сулралд өртөх магадлал 60% -иар нэмэгддэг.

Никотин нь эдгээрийг ихээхэн тасалдуулдаг байгалийн үйл явц, хөвчрөлтийг аажмаар сулруулахад хүргэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ чадвар нь хүнийг бүрэн орхидог. Тамхинаас татгалзсанаар эрэгтэй хүн өөрийнхөөрөө хадгалдаг нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаамөн таны бэлгийн амьдралыг мэдэгдэхүйц уртасгана.

Мөнгө хэмнэх

Сар бүр тамхинд зарцуулдаг мөнгөө тооцоол. Хэрэв та энэ мөнгийг тусад нь нэмбэл жилийн дараа та сайхан амралт, сэтгэл хөдөлгөм аялалд зориулж хангалттай хэмжээний мөнгө хуримтлуулах боломжтой. Хэрэв та хуримтлагдсан мөнгө дээрээ эрүүл мэндээ сэргээхэд зарцуулах ёстой мөнгөө нэмбэл энэ хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно.

Ажил дээрх асуудлууд

Байнгын утаа тасардаг муухай үнэртамхи татсаны дараа - энэ бүхэн удирдлагад сэтгэл дундуур байх шалтгаан болдог. Ялангуяа дарга өөрөө тамхи татдаггүй, тамхичдад сөрөг ханддаг бол.

Статистикийн мэдээгээр, хэрэв компани орон тооны цомхотгол хийхээр төлөвлөж байгаа бол хамгийн түрүүнд тамхи татдаг ажилтнууд (сайн ажилчид байсан ч) өртдөг.

Тиймээс, хэрэв та ажлаа алдахыг хүсэхгүй байгаа бол тамхинаас салах талаар бодох хэрэгтэй. Ялангуяа ажил дээр боломж байгаа бол карьерын өсөлтбас сайн цалин. Яагаад буулт хийх болов санхүүгийн сайн сайхан байдалтамхины нэрээр?

Эмэгтэйчүүдийн сэдэл

Харамсалтай нь шударга сексийн дунд их хэмжээнийтамхичид Одоогийн байдлаар тэдний тоо эрчүүдийнхтэй бараг тэнцүү байна. Тиймээс эмэгтэйчүүдийн хувьд тамхинаас гарах сэдэл нь гэр бүл, үр хүүхэд, эцэст нь өөрсдийнхөө төлөө онцгой чухал болж байна.

Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар эмэгтэйчүүдийн урамшуулал нь эрэгтэйчүүдээс ялгаатай байдаг. Гэхдээ тэдний үйл ажиллагааны зарчим ижил төстэй байдаг. Та дараах урам зориг өгөх сэдвүүдийн аль нэгийг сонгож болно.

Гадаад төрх

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан энэхүү сэдэл нь хамгийн үр дүнтэй зүйлүүдийн нэг болж хувирдаг. Тамхи татах нь ялангуяа цэцэглэж буй зүйлийн хувьд аймшигтай аюул юм. Ихэнх тамхичид зөвхөн үзэсгэлэнтэй, шинэлэг царайг мөрөөддөг.

Тамхи таны гадаад төрх байдалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Тамхи татдаг олон жилийн түүхтэй эмэгтэй хүн биологийн наснаасаа 10-15 насаар ахимаг харагддаг нь тогтоогдсон.

Хэрэв та тамхи татахаа больсон бол хоёр долоо хоногийн дараа Гадаад төрхмэдэгдэхүйц сайжрах болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эмэгтэй хүн дараахь сөрөг шинж тэмдгүүдээс ангижрах болно.

• үсний уйтгартай байдал;
• хумсны эмзэг байдал;
• шүд шарлах;
• арьсны үрчлээс;
• шаргал өнгөтэй.

Эрүүл үрс

Эмэгтэй хүн аль хэдийн хүүхэдтэй байсан ч идэвхгүй тамхи татах асуудлын талаар бодох нь зүйтэй. Эцсийн эцэст, энгийн амьсгалах ч гэсэн тамхины утаатамхи татдаггүй бусад өрхийн гишүүдийг өдөөн хатгадаг ноцтой асуудлуудэрүүл мэндээрээ. Идэвхгүй тамхи татах үед хүн хорт хавдар үүсгэдэг хорт утааны ижил хэсгийг авдаг. Мөн хорт утаа нь тамхинд дасаагүй организмд бүр илүү хор хөнөөл учруулдаг.

Никотин нь эрүүл хүүхэдтэй болох боломжийг ихээхэн бууруулдаг. Тамхи нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндийг орлож чадах уу? Жирэмсэн эмэгтэйн тамхи татах нь ихэвчлэн хүнд хэлбэрийн төрөлхийн эмгэгтэй хүүхэд төрөхөд хүргэдэг.

Тамхи татах, by эмнэлгийн статистик, зулбах эрсдэл 1.5-2 дахин, амьгүй төрөлт 1-1.3 дахин нэмэгддэг.

Чөлөөт цагийн боломж

Орчин үеийн, үргэлж завгүй эмэгтэйд энэ хүчин зүйл бас хүчтэй байдаг. Тамхи татах завсарлагад хэр их цаг зарцуулж байгааг тооцоол. Тамхи татах 5 минутын завсарлагыг тооцсон ч өдөрт ойролцоогоор 1.5-2 цаг нэмэгддэг. Гэхдээ энэ цагийг хайртай найздаа зочлох, гоо сайхны салонд зочлох, зугаалах, дуртай хоббигоо хийх зэрэгт амжилттай зарцуулж болно.

Бэлэн мөнгөний хадгаламж

Сар бүр тамхи худалдаж авахад зарцуулсан мөнгөний хэмжээг тооцоол. Энэ нь ялангуяа тэдний байнга өсөн нэмэгдэж буй зардлыг тооцвол нэлээд их дүн юм. Тиймээс илүү хэрэгцээтэй зүйл худалдаж авах, ижил гоо сайхны салоноор зочлох, хувцасны шүүгээгээ шинэчлэхэд эмх цэгцтэй мөнгө зарцуулах нь илүү хялбар болов уу? Тамхинаас татгалзсанаар хэмнэгдсэн хэмжээгээ хортой никотиноос илүү тааламжтай зүйлд амжилттай зарцуулж чадна.

Тамхинаас гарах нь танд маш их мөнгө хэмнэх болно

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдсэн

Тамхины ялалт нь түүнийх хэвээр байгаа тул үхлийн аюултай зуршлаасаа татгалзсанаар эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг эрс нэмэгдүүлдэг. БА сайхан урамшуулалТаны сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц, мэдэгдэхүйц сайжирна:

• амьсгал сайжирна;
• үнэрлэх мэдрэмж сэргээгдэх болно;
• амтыг мэдрэх чадвар нэмэгдэх болно;
• биеийн чадавхи нэмэгдэнэ.

Дээрээс нь тамхи татдаг байсан хүн тамхи татах хүслээ даван туулж, ёс суртахууны асар их сэтгэл ханамжийг авах болно. Эцсийн эцэст, тамхинаас татгалзсанаар эмэгтэй хүн өөрийгөө батлах болно Хүчтэй эрхэлсэн үг, үйлдлийг хэн хариуцах вэ.

Сайжруулсан шөнийн амралт

Бараг бүх тамхи татдаг хүмүүс нойрны хямралд ордог. Энэ нь зүрхний цохилт, цусны даралтыг нэмэгдүүлэх үйлчилгээтэй никотины тухай юм. Энэ нь дуу чимээ, бүрэн амралтанд хувь нэмэр оруулдаггүй. Байнга сэрэх, унтахад хүндрэлтэй байх, нойронд хэт мэдрэмтгий болох зэрэг асуудлууд гарч ирдэг. Тамхи татах донтолт нь заримдаа бие нь аль хэдийн танил болсон никотины дутагдлыг мэдрэх үед хүнийг сэрээдэг.

Биеийн тамхинаас гадна сэтгэцийн донтолт үүсгэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Мөн үүнийг даван туулах нь илүү хэцүү байдаг. Туршлагатай сэтгэл засалчид тамхины донтолттой тэмцэхийн тулд урьдчилан бэлдэхийг зөвлөж байна. Тухайлбал:

1. Та яагаад тамхи татдаг, ямар нөхцөлд тамхи татдаг болохыг ойлгоорой.
2. Тамхинаас гарах огноог өөртөө тохируулаарай (та үүнийг ханын хуанли дээр дугуйлж болно).
3. Энэ хугацаанд эхлээд амралт, завсарлага авах нь дээр, бусад тамхичид байх ёстой компани, уулзалтаас зайлсхийхийг зөвлөж байна.

Ганцаараа биш, найзтайгаа хамт тамхинаас гарвал маш их хэрэг болно. Энэ нь сэтгэл зүйн хүсэл тэмүүлэлтэй тэмцэхэд илүү хялбар болно. Гэрийн бүх хүмүүс таныг сайн үйлсэд тань дэмжиж байвал сайхан байна. Дашрамд хэлэхэд, боломжийн талаар тэдэнд анхааруулаарай сөрөг илрэлүүдТамхинаас гарсан эхний өдрүүдэд хэн тантай уулзах вэ?

• нойргүйдэл;
• зан аашны хувиралт;
• цочромтгой байдал.

Тамхи таны дотор ямар холбоог төрүүлдэгийг санаарай. Тамхи татах өрөөнд хамт ажиллагсадтайгаа ерөнхий цугларалт, аяга үнэрт кофе. Ирээдүйд тамхи татахыг сануулах эдгээр нөхцөл байдлыг давтахгүйн тулд үүнийг хийх хэрэгтэй. Ажил дээрээ тамхи татах ерөнхий завсарлагааны оронд та зүгээр л гадаа гарч, цэвэр агаараар амьсгалж болно.

Кофены хэрэглээгээ багасгаж үзээрэй, үүний оронд та ойр орчмын кафе хайж, завсарлагаанаараа тийшээ очих хэрэгтэй. Гэхдээ гол зүйл бол өөртөө болон өөрийнхөө хүч чадалд итгэж, энэ дэлхий дээр боломжгүй зүйл байхгүй гэдгийг мэдэх явдал юм. Сонгосон сэдэлийнхээ талаар бүү мартаарай, үүнийг үргэлж санаж байх хэрэгтэй. Дараа нь тамхи татах нь зүгээр л дурсамж болж, "тамхигүй" шинэ амьдрал шинэлэг, тод өнгөөр ​​гэрэлтэх болно.

-тай холбоотой