Амьдралд бэрхшээл, бүтэлгүйтэл нь зайлшгүй юм. Хамгийн хэцүү мөчүүдэд санаж байх ёстой хэд хэдэн зүйл байдаг - эдгээр нь танд бэрхшээлийг даван туулахад туслах болно. Бүх зүйл буруу болж байгаа мэт санагдах үед бууж өгч, сэтгэлээр унахгүйн тулд үүнийг өөртөө давт.
Энэ ч өнгөрнө
Заримдаа амьдралын бэрхшээлүүд удаан үргэлжилдэг тул үүрд үргэлжлэх юм шиг санагддаг. Ажил, гэр бүл, эсвэл зүгээр л хуримтлагдсан стресс зэрэг нь таны асуудал юу байх нь хамаагүй, үнэндээ эдгээр нөхцөл байдлын аль нь ч таны амьдралын туршид нөлөөлж чадахгүй. Тиймээс хамгийн хэцүү мөч ч үүрд үргэлжлэхгүй гэдгийг өөртөө сануул.
Ямар нэг зүйл байх ёстой замаараа эргэж байна
Бүх зүйл нуран унах үед эерэг талууд болон хэвийн ажиллаж байгаа хэсгүүдийг олоход хэцүү байдаг. Аливаа баяр баясгаланг мартаж, зөвхөн хамгийн сөрөг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хялбар байдаг. Зарим зүйл зүгээр гэдгийг өөртөө сануул. Өчүүхэн зүйлээс л олж чаддаг байсан ч гэсэн амьдралын эерэг талыг ухамсартайгаар хай.
Та хяналттай хэвээр байна
Таны санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол ямар ч нөхцөлд та болж буй үйл явдлын зарим хэсгийг биечлэн хянах явдал юм. Хэрэв та нөхцөл байдлыг бүрэн хянах боломжгүй бол ядаж түүнд хандах хандлага, хариу үйлдэлээ хянах хэрэгтэй. Хувь хүнийхээ хувьд чамаас хамаарах зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл.
Та үргэлж тусламж хүсч болно
Заримдаа тусламж хүсэх нь хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ Хамгийн зөв замдаван туулах. Хэрэв танд туслах хүн олдвол нөхцөл байдал тэр дороо өөрчлөгдөж болно. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ сэтгэл санааны дэмжлэг авахаас бүү ай, санхүүгийн тусламжэсвэл практик зөвлөгөө. 
Энэ бүхэн хэдхэн жилийн дараа юу ч болохгүй
Бидний санаа зовдог олон асуудал Энэ мөч, таван жилийн дараа ач холбогдлоо алдах болно. Бүтэлгүйтэл бол таны амьдралын өчүүхэн хэсэг гэдгийг өөртөө сануул. Хэдийгээр та маш их асуудалтай байсан ч, жишээлбэл, хүнд өвчтэй байсан ч гэсэн ойр дотны хүн, ойрын ирээдүйд танд олон сайхан зүйл тохиолдох болно гэдгийг санах нь зүйтэй.
Та үүнийг зохицуулж чадна
Өөртөө итгэх итгэлгүй байх нь стрессийг нэмэгдүүлдэг. Асуудлыг хэрхэн даван туулахаа мэддэг гэдгээ ухамсартайгаар сануулах нь хамгийн зөв шийдэл юм. Энэ нь танд хэцүү байж магадгүй, чи ууртай эсвэл гунигтай байж болно. Гэхдээ энэ нь чамайг алахгүй. Та бүх зүйлийг даван туулж чадна! Үүнийг үргэлж санаж, бууж өгөхгүй байхыг хичээ.
Бүх зүйл сайхан дуусна
Өнөөгийн нөхцөл байдал хэчнээн хүнд байсан ч түүнээс ядаж сайн зүйл гаргаж авах бүрэн боломжтой. Ядаж л амьдралын сургамж авна. Магадгүй та ирээдүйд өмнөх алдаагаа давтахгүй байж, цаашаа явж, эерэг хандлагаа хадгалж сурах болно. Ямар ч нөхцөлд сайн зүйл хайж байгаарай, учир нь тэр үргэлж тэнд байдаг.
Таны хяналтаас гадуур байгаа зүйлийг хүлээн зөвшөөр
Таны хяналтаас гадуур олон зүйл бий. Та өнгөрсөн үеийг өөрчлөхгүй, өөр хүний зан авирыг засахгүй, хайртай хүнийхээ эрүүл мэндийг сэргээхгүй. Хоосон харамсах зүйлд цаг бүү үр, чадахгүй зүйлээ засах гэж бүү оролд. Таны эрч хүч зөвхөн чамаас шалтгаалсан зүйл рүү чиглүүл. Гадны үйл явдалд бүү төвлөр. 
Өнгөрсөн бүтэлгүйтлүүдийг санаарай
Хэрэв та өмнө нь асуудалтай тулгарсан гэж бодож байвал та илүү сайн болж магадгүй юм. Та амьд үлдэж чадсан бэрхшээлийнхээ талаар бүү мартаарай. Тэд танд өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад туслах болно - чи тэр үед үүнийг хийсэн, энэ нь та үүнийг хийж чадна гэсэн үг юм. Энэ нь цөхрөлийн шалтгаан байхгүй гэсэн үг юм.
Өөртөө анхаарал тавиарай
Бүх зүйл таны хүссэнээр болохгүй бол өөрийнхөө тухай бод. Амарч, дасгал хийж, зөв хооллож, дуртай хоббигоо хийж цагийг өнгөрөө. Хэрэв та өөрийнхөө тухай илүү их боддог бол бэрхшээлийг даван туулах илүү их хүч чадалтай болно.
Үнэн хэрэгтээ бидний ярьдаг зүйл бидэнд тохиолддог. Заримдаа бид маш их ярьдаг, хэлсэн үгийнхээ утгыг огт бодолгүйгээр ярьдаг. Маш олон ухаалаг номууд байдаг өөр өөр дүрэмяаж, хэзээ, юу ярих вэ.
Гэхдээ эдгээр нь дүрмүүд юм ... Эдгээр нь уйтгартай байдаг бөгөөд бид тэдгээрийг зөвхөн заримдаа дагаж мөрдөх нь бидний хувьд маш чухал үед л дагаж мөрддөг. Эдгээр дүрмийг хэрэгжүүлэх нөхцөл байдал өөр өөр боловч тэдгээр нь биднийг ихээхэн дарамталдаг. Тиймээс дотор Өдөр тутмын амьдралБид эдгээр дүрмээс амархан хазайдаг.
Энэ цаг үед бид зүгээр л амьдарч байгаа юм шиг санагддаг. Зүгээр л найз эсвэл найз охинтойгоо ярилцаж, зүгээр л сэтгэл хөдлөлөө гаргаж, юу ч ярихгүй. Заримдаа бид хэрхэн зүгээр л "шоулах" эсвэл "олон нийтэд тоглох" аргыг мэддэг.
Энэ бүх хугацаанд бид өөрсдийн амьдралаа зохиож байгаа нь харагдаж байна. Болгоомжгүй шидсэн үгсээс, сөрөг байдлын хэлтэрхий эсвэл илэрхий зүйлийг үгүйсгэхээс. Мөн бид үүнийг, амьдралыг, чин сэтгэлийн баяр баясгалан, инээмсэглэл, дулаахан харцаар бүтээдэг ... Гэхдээ одоо бид тэдний тухай ярихгүй. Одоо бид амьдралаа сайхан бүрхэж, баярын сайхан хивсэнцэр болгон хувиргах үгсийн тухай ярьж байна 
урагдсан нөхөөстэй хөнжил.
Хамгийн сүүлийн үеийн харилцан ярианаас
"Надад хэрэгтэй тийм эрчүүд байхгүй. Тэд байхгүй! Тэд хараахан төрөөгүй байна."--- Энэ эмэгтэй удаан хугацаанд ганцаараа байсан. Тэр гэрлэхийг хүсч байгаа ч шинэ гэр бүл зохиох боломж тэнцүү байна ... тэд юутай тэнцүү болохыг та өөрөө ойлгож байна.
"Өө, одоо ийм эмэгтэйчүүд явчихсан. Тэдэнтэй ямар харилцаатай байж болох вэ? Тэд махчин амьтан бөгөөд зөвхөн авахыг, эсвэл булааж авахыг л хүсдэг. Тийм учраас би тэдэнтэй зөвхөн секс дээр анхаарлаа хандуулдаг. Зөвхөн тэгдэггүй хүмүүстэй л харьцдаг. махчин амьтан шиг аашил."--- Махчин амьтадтай их зовсон, эдүгээ тохиолдлын сексээр сэтгэлийнхээ шархыг долоож байгаа хүн ингэж хэлдэг. Түүний эмэгтэйчүүд ямар “азтай” болохыг та төсөөлж байна уу?
"Чи юу яриад байгаа юм бэ! Надад ямар мөнгө байгаа юм бэ?! Мөнгөтэй болохын тулд чи гэмт хэрэгтэн болох ёстой. Гэхдээ миний хүсч байгаа зүйл бол толгой дээрх дээвэр, бага зэрэг хоол юм. Би юу ч хүсэхгүй байна. өөр."--- Мэдээж энэ хүн заль мэхэнд нь харийн хүн биш. Үнэн хэрэгтээ тэрээр гүн гүнзгий аль алиныг нь мөрөөддөг шинэ машин, мөн би шөнө нэр хүндтэй газар орон сууцны тухай мөрөөддөг. Гэвч түүний хувьд бүх зүйл ийм л болж байна - тэр бага орлогоор амьд үлдэж, "ядуурсан" хэвээр байна.
"Үйлчлүүлэгчид үү? Өө, мэдээж надад байгаа. Гэхдээ тэд ямар ч орлого олохгүй тийм харамч хүмүүс юм. Би тэдний өмнө сувд хаяхаас залхаж байна. Чи тэдний өмнө шалан дээр хэвтэж, мөн тэд, новшнууд, өрсөлдөгчдөөсөө мөнгө булааж авдаг."--- Энэ бол бизнестээ их хэмжээний ашиг олохыг мөрөөдөж, үйлчлүүлэгчдээ үзэн яддаг нэгэн ажил хэрэгч эмэгтэйн илчлэлтүүд юм. Сэтгэгдэл нь бас өөрсдийгөө санал болгодог.
Гэхдээ үүнээс ч илүү аймшигтай үгс байдаг ...
"Хүүхдүүд чинь чамайг өндөр насанд чинь талх битгий өгөөсэй!"--- Нэгэн удаа ээжийн 10 настай хүүдээ хэлсэн энэ хэллэг намайг зүгээр л цочирдуулсан. Би түүнд түүний энэ үг өөрийн хүүхдийг харааж байгаатай адил гэж тайлбарлаж эхлэхэд хатагтай эргэлзэв. Харамсалтай нь хүү нь өсч том болж, өөр улс руу явсан, ээж нь мартагдсан гэсэн үгс ээжид буцаж ирэв.
Үгэндээ болгоомжтой байгаарай. Таны хэлсэн бүхэн танд анзааралгүйгээр таны амьдралын нэг хэсэг болж болно.
Өөрийгөө сорихыг хүсч байна уу?Та хэрхэн хийж байгаа, төлөвлөгөөнийхөө тухай ярихдаа харилцан яриагаа (нэгээс илүү байвал илүү) бичиж авахыг хичээ, эсвэл юу болж байгааг дүгнэ. Бичлэг хийснийхээ дараа сонсож, яриандаа ямар тодорхойлолт өгч, ямар сэтгэл хөдлөлтэй байгаагаа бичээрэй. Энэ дасгалын дараа та өөрийнхөө тухай болон амьдралдаа болж буй үйл явдлын шалтгааны талаар маш их зүйлийг мэдэж авах боломжтой.
Нөхцөл байдал санагдсан шиг гунигтай биш байна. Үүнийг өөрчлөхийн тулд үг хэллэгийг эерэгээр сольж, үгээ ажиглаж, эерэг хандлагыг хадгалахад хангалттай. Хэрэв та найз эсвэл найз охинтойгоо хамт амьдралаа өөрчилж эхэлбэл үүнийг хийхэд маш хялбар байдаг. Та үг хэллэгийг ажиглаж, тохиролцсон тэмдгүүдийг өгснөөр бие биедээ тусалж чадна.
Өөрийнхөө үгээр бол өөрийнхөө амьдралыг сайхан зургаар зур. Тэр чамайг баярлуулж, аз жаргал бэлэглэх болтугай!
Би 40 настай, миний амьдралын бүх зүйл яг миний хүссэнээр болоогүй, би эртний Грекийн эмгэнэлт явдалд байгаа юм шиг санагдаж байна, баатар үргэлж нэг зүйлийг хүсдэг бөгөөд үр дүн нь эсрэгээрээ байдаг, манай гэр бүлийнхэн намайг гэж үздэг. бүтэлгүйтсэн, гажигтай бүтээгдэхүүн, галзуу, би өөрөө тэгж санагдаж байна, өнөөдөр миний ганц хүүхэд миний буруу миний амьдрал миний хүссэнээр биш байгаа нь миний буруу гэж хэлсэн, ийм нөхцөл байдал үүссэнийг би яах вэ Би үргэлж хамгийн сайн сайхныг хүсдэг байсан ч энэ нь өмнөхөөсөө ч дор болсон. Би бүх зүйл өөр байгаасай гэж хүсч байна, гэхдээ би гарах арга замыг олж харахгүй байна, урьдчилсан нөхцөл байхгүй. Би зүгээр л дахиж амьдрахыг хүсэхгүй байна, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх гэсэн бүх оролдлого маань үр дүнгүй гэдгийг би мэдэрч байна. тэгээд юу, ядуурал, хэнд ч хэрэггүй, хямдхан авс. энэ бүгд
Сайтыг дэмжих:
Александра, нас: 40/01/13/2013
Хариултууд:
Александра, юу болсныг бичээрэй, яагаад өөрийгөө ингэж нэрлэсэн бэ? Бусад хүмүүс зүгээр, Бурхан тэдний шүүгч байх болно, гэхдээ чи яагаад өөр дээрээ ялзарч байгаа юм бэ? Дэлхий дээр бүх зүйлд төлөвлөсөн ёсоороо амжилтанд хүрдэг хүмүүс байдаг шиг. За тэгээд л болоо. Тэгээд үргэлж. Шидтэнгүүд энгийн. Тэд бүх дэлхийг захирч байна ... Алив, ямар нэгэн утгагүй зүйл ... Хэрэв та Александра, хэрэв та өөрөө ямар нэг зүйлийг хүсч байгаагаа мэдэж, чадах бүхнээ хийсэн - таны хяналтаас гадуур нөхцөл байдлын улмаас ийм зүйл болоогүй - яагаад чи өөрийгөө загнаад байна уу? Та бүхнийг чадагч биш, чи Эзэн Бурхан биш. Бид маш олон зүйлээс хамааралтай байдаг дэлхий ертөнц хэрхэн ажилладаг талаар та өөрийгөө зэмлэж болохгүй ...
Нелли, нас: ** / 01/14/2013
Александра чи мэднэ дээ, би хоёр нүүртэн байх дургүй, би хараагүй хүмүүсийг удирддаг тэр сохор хүн шиг харагдахыг хүсэхгүй байна. Захидалаас харахад чи
цөхрөнгөө барсан ч бид ямар нэгэн байдлаар алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхөөс айх ёсгүй, бид бүгд гэгээнтэн биш. Миний болон миний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн алдаа бол ихэнхдээ бид энергиэ буруу газар зарцуулдаг. За, хараарай, та сэтгэлээ хайж байна, магадгүй өнгөрсөнд асуудал байсан, гэхдээ сонгох шаардлагагүй. буглаа, бид одоо амьдарч, одоо ямар нэгэн зүйл хийж байна.Аз жаргал бол энэ нь oboak-д биш, харин ихэвчлэн бидний хажууд байдаг.
Хүч чадлыг зөвхөн материаллаг амьдралд төдийгүй оюун санааны амьдралд зарцуулах ёстой бөгөөд сэтгэлд амар амгалан байж, гэр бүл, ажил, эрэгтэй хүнд амар амгалан байх болно.
сайн нь гарч ирнэ.Бид өөдрөг, хөгжилтэй эмэгтэй хайж байгаа эрчүүд тул битгий бухимдаарай, бага багаар юм хий
Михаил, нас: 27/01/14/2013
Саша, ихэнх хүмүүсийн амьдрал тэдний хүссэнээр болдог гэдэгт та итгэлтэй байна уу? Гэхдээ тэд үхэхийг хүсэхгүй байна.
Амьдрал яагаад таны хүссэнээр болохгүй байгааг та одоо болтол тайлбарлаагүй байна. Эцсийн эцэст та амьдралын зарим зүйлийг өөрчлөхийг оролдож болно. Таны амьдрал таны гарт байна. Жишээлбэл, миний хувьд ч гэсэн урт хугацаандАмьдрал бүтсэнгүй - хувийн амьдрал. Гэхдээ би бууж өгөөгүй бөгөөд хувь заяагаа голчлон интернетээр хайж байсан, учир нь миний бодлоор энэ нь тохиромжтой юм. Би хайж олоход 6 жил зарцуулсан ч эцэст нь би хувь заяагаа тэндээс олсон. Би хичнээн олон удаа бууж өгөхийг хүсч, гэр бүлтэй болно гэдэгтээ итгэхээ больсон ч бууж өгөөгүй бөгөөд хүссэн зүйлдээ хүрсэн. Тэдний хэлснээр хэн тогшвол хаалга нээгдэнэ. Битгий бууж өг, тогш!
Оксана, нас: 32/01/14/2013
Тийм ээ, энэ нь өвдөж, үхэхийг хүсч байна, гэхдээ та энэ асуултыг Орчлонд тавьсан тул тэвчээртэй байгаарай, хариугаа авах болно. Би асуулт асуусан Дээд эрх мэдэл рүүтаны амьдралын зорилгын талаар. Би чам шиг өөрийгөө бүрэн бүтэлгүйтсэн гэж бодож байсан. Хоёр жил хариу нэхэж, маш их санаа зовж, тарчлаасан. Тэгээд тэд надад хариулт өгсөн. Нийгэмд... бүтэлгүйтлүүд байсан ч зорилгоо биелүүлэхэд маш амжилттай байсан нь харагдсан. Одоо би аз жаргалтай, тайван байна, материаллаг зүйлс дагаад ирнэ. Би бүгдийг бичиж чадахгүй ч сэдэв нь маш сонирхолтой юм. Дээд гүрний өмнө тодорхой асуулт тавьж, хариулт авахад бэлэн байгаарай. Амжилт хүсье.
Тала, нас: 40/01/14/2013
40 нас бол шинэ амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх сайхан нас юм! Мэргэжил, хот, мэргэжлээ өөрчлөх. Хонгор минь, биеэ барь, үүний төлөө яв!
Агния Львовна, нас: 72 / 01/14/2013
Александра, уучлаарай, миний түүх зохисгүй байж магадгүй, үүнийг унших эсэхээ өөрөө шийднэ. Миний танд зөвлөхийг хүсч буй чухал зүйл бол сүүлийн догол мөрөнд байна.
Би аймшигтай сэтгэлээр унасан, үхлийн төлөө залбирсан, бүх зүйл жигшүүртэй байсан, дэмжлэг байхгүй, хэн ч ойлгодоггүй, би амьдралыг үзэн яддаг, бүх зүйл миний хүссэнээр болсонгүй, "найзууд" намайг шоолж, намайг шүүж байсан. Би сэтгэл зүйч дээр очсон - 0 ахиц дэвшил, сэтгэл зүйчийн мөнгө дууслаа, бурханд баярлалаа. Учир нь түүний эмчилгээний арга намайг амиа хорлоход түлхсэн - тэр намайг уучлахыг зааж, түрэмгийлэлтэй тэмцсэн. Энэ шийдвэр санамсаргүй байдлаар гарсан. Би нэг удаа театрт байхдаа сонсож, мэдэж байсан нэгэн бодол эргэлдэж байсан ч энэ удаад "Бүх амьдрал бол тоглоом юм." Би маск зүүж, өөртөө хэрэгтэй дүрээ сонгосон: өөртөө итгэлтэй, биеэ даасан, гуйвшгүй, үгээр өөрийгөө хамгаалах чадвартай." Найз нөхөд, хамаатан садныхаа бүх зүйл нэг дор байна гэсэн довтолгооны хариуд би тэднийг ууртай, бүдүүлэг байдлаар хамгийн их зовиуртай газар нь "зоддог" боловч яагаад намайг өвтгөж байна, өвтгөж байна гэж бодохгүй байна вэ? аймшигтай, тиймээ, би сул дорой, энэ нь намайг галзууруулах шалтгаан мөн үү? Та шүүж болно. Гэхдээ энэ бол миний амьдрал, нутаг дэвсгэр!!
Гистерик эвдрэлүүд гарч, бүх зүйлээ орхих, би өвчтэй байсан, бүтэлгүйтсэн хэвээр байна гэсэн бодол байв. Би вэбсайтаас уншсан зан үйлээ хийж, бүх хуучин зүйлс, гэрэл зургуудаа хаяж, хуучин амьдралынхаа хаалгыг хаасан - би өвчтэй гэдгээ маш сайн ойлгосон, гэхдээ энэ бол миний эм бөгөөд надад тусалсан.
Би шинэ амьдралдаа: "Би өөртөө итгэлтэй, бүх зүйлийг хийж чадна, би өөрийн эзэн" гэж хүн бүрийн өмнө өөрийгөө байр сууриа илэрхийлж байсан. Би хэзээ ч алдаа, алдааныхаа төлөө өөрийгөө дүгнэж байгаагүй, би үүнийг сурах хэрэгтэй, учир нь энэ бол дотоод рефлекс юм - үүнийг хааж, өөрийгөө гутрангуй шүүмжлэлийг хаа.
Би хэл сурч, орос хэл сурдаг гадаадын бүх насны, хүйсийн хүмүүстэй харилцаж, улмаар хэлний мэдлэгээ сайжруулж эхэлсэн. Миний нийгмийн хүрээлэл өөрчлөгдсөн, танилууд цөөрсөн, гэхдээ тэд миний Маск шиг байсан, би тэднээс эрч хүч авч байсан!! Тэдний хэн нь ч намайг буруушааж байгаагүй, бүх шүүмжлэл нь бодитой байсан, үүнд би тэдэнд талархаж байна!! Тэд бас уйлдаг, заримдаа өөрийгөө зовоодог, бүх зүйл тийм ч гайхалтай биш, хүн бүрт ийм байдаг тул та бодит байдлыг Өвдөлтгүй хүлээн авах чадвартай байх хэрэгтэй.
Энэ нь надад маш хэцүү байсан, аймшигтай өвдөлт, сэтгэлийн шаналал - энэ дэлхийн хамгийн аймшигтай нь магадгүй өвдөлт намдаах эм ууж чадахгүй, энэ нь "халуун нүүрс дээр хөл нүцгэн алхах" юм. Би бүх зүйлийг хүчээр, хүн болгоныг гомдоохын тулд хийсэн.
Би одоо маш их баяртай байна гэж хэлж чадахгүй, гэхдээ энэ нь айдас, айдас, найдваргүй байдал биш юм.
Би өөрийнхөө ухамсрыг өөрчлөхийг хичээж, бүх зүйлийг эерэг тал руу чиглүүлэхийг хичээж байна - энэ нь ажиллахгүй байна, магадгүй та үүнийг хийж чадна!! ??
БИ ТАНД ЗӨВХӨН ХИЧЭЭЛЭЭСЭЭ сурсан хамгийн чухал зүйлээ хэлж чадна.
ТАНЫГ ШҮҮХ эрхийг тэдэнд хэн өгсөн бэ? Тэд ямар үндэслэлээр таныг шүүхэд өгч байгаа юм бэ? Тэд чиний оронд байсан уу, тэд чиний амьдралаар амьдарсан уу, таны зовлонг амссан уу? Тэдний цээжинд гал дүрэлзэж, өвдөж байна уу? Таны бүтэлгүйтлээс болж бардамналаа сэвтээх "өрөвдмөөр бяцхан хүмүүс" л ийм зүйл хийдэг тул та тусламжийн гараа сунгахгүй гэж үү? унасан хүнд? эсвэл Loser гэж хашгираад өнгөрөх үү?
Надад итгээрэй, амиа хорлох нь таныг үнэхээр ялагдагч гэдгээ батлах нэмэлт шалтгаан бөгөөд та амьдралаа зохицуулж чадахгүй, бүх зүйлээ орхиж, явах хамгийн сайн арга юм. Яагаад ийм гутаан доромжлол хэрэгтэй байна вэ? Ихэнх хүмүүст мөрөөдөж байсан амьдрал байдаггүй, харамсалтай нь ийм л болж хувирдаг...
Александра, би итгэж байна, би чамд үнэхээр итгэдэг, чи цорын ганц, чи байгаагаараа, чи "Би хүсэхгүй байна" гэсэн замаар тэмцэх хэрэгтэй, заримдаа энэ бол маш хэцүү зам юм!! Гэхдээ та үүнийг даван туулж чадвал энэ нь үнэхээр өөрийгөө ялсан, айдсаа ялсан явдал юм: амьдралд тохиолдож болох хамгийн хэцүү зүйл. Та мэдээж чадна, бид БҮХ ЗҮЙЛИЙГ, үнэхээр бүгдийг хийж чадна!!! Энэ бол сорилт, зөвхөн хүчирхэг хүмүүст л өгөгддөг, та өөрийнхөө энэ чадавхийг мэдэхгүй.
Бүх зүйл хэцүү гэдгийг би ойлгож байна, надад энэ бүхэн миний хүссэнээр байхгүй хэвээр байна, дулаан, тайтгарал, гэр бүл байхгүй - гэхдээ би тэмцэж байна, би өөртөө итгэхгүй байна, тийм болно гэдэгт итгэдэггүй (миний итгэл үхсэн). аль эрт), ГЭХДЭЭ би хувь тавилан болон бүх зүйлийг эсэргүүцэхийн тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргадаг !!!
Чамд амжилт хүсье, энэ түр зуурын өвчнийг даван туулахыг чин сэтгэлээсээ хүсч байна!!
Алекс, нас: 35/01/14/2013
Ямар гутранги үзэл вэ! Гар буутай сүүл! Биднийг энэ хорвоод ирэхэд хэн ч амар, хөгжилтэй байх болно гэж амлаагүй, эцэст нь биднийг алахгүй бүх зүйл биднийг хүчирхэг болгодог. Харагдах зүйлээс гарах арга зам хайх шаардлагагүй найдваргүй нөхцөл байдал, идэвхгүй байхыг хичээгээрэй, нөхцөл байдлыг анхааралтай ажиглаж, хамгийн сайн сайхныг хүсэн хүлээж байгаарай - тэгвэл бүх зүйл эцэстээ хэвийн байдалдаа орно. Хүн түүнтэй эв зохицлыг эрэлхийлэх ёсгүй гадаад ертөнц, дэлхий нийт түүнийг тоодоггүй учраас тэр өөртэйгөө эв зохицлыг олж авах ёстой - тэгвэл дэлхий түүнд тийм ч дайсагнасан мэт санагдахгүй. Хэнд ч нотлохгүйгээр амьдралаар амьдар, чи өөрийнхөө талаар хэрэгтэй бүх зүйлийг мэддэг, гэхдээ хүмүүс таны тухай болон таны амьдралын талаар юу гэж боддог вэ - энэ нь чамд ямар хамаатай вэ, чи хүмүүст, ялангуяа хамаатан садандаа таалагдаж чадахгүй - эцэст нь бид Тэд тэдэнтэй үйлийн үрийн холбоогоор холбогддог бөгөөд дүрмээр бол бид бие биедээ ямар нэг шалтгаанаар - боловсролын зорилгоор шагнал эсвэл шийтгэл болгон өгдөг. Ер нь амьдралд энгийн байдлаар хандаарай, хүний насан туршдаа тийм ч их зүйл үлддэггүй, тэгээд таны хэлдгээр төгсгөл нь “авс” байхаар шийдэгдчихээд, хямд ч бай, үнэтэй ч бай хамаагүй ээдрээтэй болгоод яах вэ” бидэнд хамаагүй гэж үү?
Зөвхөн цаг хугацаа л хамгийн эртний, гүн шархыг эдгээдэг гэсэн үзэл бодол байдаг.
Гэвч цөөхөн хүн асуудал, бэрхшээлийг үүрд мартахын тулд бүх насаараа хүлээхийг зөвшөөрдөг. Тиймээс бид та бүхэндээ хөл дээрээ босож, амьдралд эргэн орох 23 аргыг танилцуулж байна, үүний дараа та гуниг, блюзээс ангижрах болно.
Аргын дугаар 1. Орчноо өөрчил.
Та дор хаяж хоёр өдөр орчин, орчноо өөрчлөх хэрэгтэй. Энэ нь таныг тайвширч, амрах боломжийг олгоно. Хэрэв танд амралтаараа явах боломж байгаа бол сайн байна, гэхдээ хэрэв боломжгүй бол тосгон эсвэл байгальд хоёр өдрийн турш явж болно. Таны ердийн орчинд гарсан аливаа өөрчлөлт нь таны бодлыг сэргээж, тэдгээрийг шинэ ашигтай чиглэлд шилжүүлэх боломжийг олгоно.
Аргын дугаар 2. Биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх.
Хүчтэй, бэлтгэгдсэн бие нь хэзээ ч хэнийг ч гэмтээж байгаагүй, спортоор хичээллэх үед та цөхрөл, цөхрөлгүй болох боломжийг өөртөө үлдээдэггүй. Өөртөө зорилго тавихаа мартуузай, тэгвэл та түүндээ хүрэх болно, чи үүнийг л хүсэх хэрэгтэй. Хэрэв та толинд бүдүүн ширхэгтэй өөх биш харин гөлгөр биеийг харвал таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно.
Аргын дугаар 3. Өнгөрсөн амьдралын дүн шинжилгээ.
Тайван уур амьсгалд өөрийн амьдралд дүн шинжилгээ хийж, таны одоогийн байдалд юу нөлөөлсөн талаар бодож үзээрэй. Таны түгшүүр төрүүлэхэд ямар хүчин зүйл нөлөөлсөн бэ муу сэтгэлийн байдал. Ойрын ирээдүйд хийх зорилгын жагсаалт, цаашдын хэтийн төлөвлөгөөг гаргахыг хичээ. Зорилго бүрийн доор түүнд хүрэхэд тань юу туслахыг бич. Та ямар үйл ажиллагааны чиглэлээр өөрийгөө ухамсарлаж болох, ямар нэмэлт сургалтанд хамрагдах талаар бодож үзээрэй. Ирээдүйд хийх зүйлээ бодоорой.
Аргын дугаар 4. Шинэ хэрэгцээтэй холболтуудыг бий болгох.
Таны амьдралд ямар ч хүн тохиолдлын зүйл биш гэдгийг санаарай. Энэ нь эерэг эсвэл сөрөг ямар ч туршлага авчирсан тэр бол туршлага юм. Хэрэв та бүх зүйл таны хүссэнээр болохгүй гэж бодож байвал амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх цаг болжээ. Нөхцөл байдлыг өөрчилсний дараа шар буурцгийг өөрчилж эхлээрэй ойрын орчин, шаардлагагүй найз нөхөд, шаардлагагүй холболтоос татгалзах. Учир нь заримдаа та хүмүүст хандах хандлагаа эргэн харах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь таныг илүү сайн болоход тань туслах шинэ сонирхолтой, хэрэгцээтэй хүмүүстэй харилцах хүч чадлыг бүрэн мэдрэх болно.
Арга дугаар 5. Өөртөө болон бие махбоддоо болгоомжтой ханд.
Хэрэв та өвдөж эхэлбэл шууд ууж эхэлдэг эм, ижил зүйл таны сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэцийн эрүүл мэнд. Өдөржингөө шинэ сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээр тэжээгээрэй, тэгвэл та сэтгэл санаагаа хянах боломжтой болно.
Аргын дугаар 6. Гадаад хэв маягаа өөрчил.
Гадаад төрхөө өөрчилснөөр та дотроо автоматаар өөрчлөгдөнө. Үсний өнгө, уртын өөрчлөлт нь хувцасны хэв маяг, түүнчлэн бүх зүйлийг өөрчлөхөд хүргэдэг дотоод байдал. Өөрчлөлтийг хүлээх хэрэггүй, өөрийгөө өөрчилж, эргэн тойрныхоо орон зайг өөрчил.
Арга дугаар 7. Бүх шаардлагагүй зүйл, хүмүүсийг өөрөөсөө тасал.
Бидний амьдралд бүх зүйл өөрчлөгдөж, бүх зүйл буруу болж байна гэж бодох үед та шаардлагагүй зүйл, санаа зовнилоосоо ангижрах цаг болжээ. Бүх зовлон зүдгүүрээ орхиж, амьдралаа цэвэрхэн хуудаснаас эхлүүлээрэй. Энэ онцгой түлхэлт нь танд ердийн ажлын байраа өөрчлөх эсвэл хуучин шаардлагагүй холболтыг зогсоож, харилцааны шинэ түвшинд шилжих боломжийг олгоно. Хэрэв та өмнө нь энэ чухал алхмыг хийхээс айдаг байсан бол одоо энэ байдлаасаа амархан салж, шинэ амьдралд орох боломжтой.
Аргын дугаар 8. Өнгөрсөн гомдлоо март.
Шаардлагагүй бузар мууг өөртөө бүү хадгал, учир нь энэ нь сайн зүйлд хүргэхгүй. Та эргэн тойрныхоо хүмүүсийн бүх үйлдэл, үйлдлээс ямар нэгэн нууц утгыг хайх шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Зүгээр л хуучин дурсамжаа орхиж амьдар шинэ амьдралшинэ хүмүүс, шинэ сэтгэл хөдлөлүүдтэй.
Арга дугаар 9. Үүнийг туулсан хүмүүсийн туршлагыг судал.
Бусдын алдаанаас сургамж авах хэрэгтэй гэж хэлээгүй байх. Хэрэв таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг огт ойлгохгүй байгааг анзаарсан бол зөвхөн таныг ойлгож чадах төдийгүй зөв мөчид тань туслах сэтгэлгээтэй хүмүүсийг хайх цаг болжээ. Ийм хүмүүсийг төрөлжсөн форумуудаас хайх нь хамгийн сайн арга бөгөөд та тэдний түүхийг зүгээр л уншиж, тэднээс хэрхэн гарч ирснийг олж мэдэх боломжтой.
Арга №10: Гэр, гараашаа цэвэрлэ.
Хэрэв та бүх зүйлээс залхаж, бүх зүйл буруу болж байгаа мэт санагдаж байгаа ч амьдралдаа асар их өөрчлөлт хийхээс айж байгаа бол. Та бага багаас эхэлж болно, зүгээр л гэртээ эсвэл хэрэглээний өрөөнд сайн ерөнхий цэвэрлэгээ хий. Үүний зэрэгцээ, хуучин зүйлд харамсах хэрэггүй, ач холбогдлыг нь сайтар бодож үзээрэй, шаардлагагүй хог хаягдлыг хаяхаас бүү ай, ялангуяа танд хэрэггүй гэж бодож байвал! Өмнө нь очиж үзээгүй өрөөнүүдэд онцгой анхаарал хандуулаарай, тэгвэл таны бодол санаа илүү зөв логик хэлхээнд багтах болно.
Арга дугаар 11. Үргэлж хажууд чинь байсан, чамайг хайрлаж байсан хүмүүсийг санаарай.
Хэцүү үед чамаас нүүр буруулаагүй хүмүүсийг үргэлж санаж яваарай. амьдралын нөхцөл байдал. Хэдийгээр та бүх зүйл буруу болж, хэнд ч хэрэггүй гэж бодож байсан ч тайвширсны дараа чамтай хамт ядаж нэг хүн үргэлж байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Түүнийг санаж, түүнийг үнэл. Эцсийн эцэст энэ найз таны амьдралын хамгийн хэцүү мөчүүдэд чамтай хамт байсан.
Аргын дугаар 12. Зөв хооллолтыг баримтал.
Таны хувьд хэцүү үед, бүх зовлон зүдгүүрүүд дээрээс бууж, төгсгөлгүй мэт санагдах үед. Бие нь баяр баясгаланг мэдрэхээ больж, бүх туршлага, гомдлоо идэхийг оролддог. Ийм мөчид та хоолны дуршлаа хянах чадвараа бүрмөсөн алдаж, маш их жин нэмж магадгүй бөгөөд энэ нь таныг улам бухимдуулж, цөхрөлд хүргэх болно. Тиймээс зөв хооллолтыг баримтал
Хоол хүнсэндээ илүү олон жимс, хүнсний ногоо, чихэр, цардуул ихтэй хоол хүнс оруулаарай, тэдгээрийг самар, хатаасан жимсээр орлоорой.
Аргын дугаар 13. Шинэ мэргэжлээр суралцах эсвэл курсээ дуусгах.
Өнөө үед шинэ нэмэлт мэргэжил эзэмших нь асуудал биш, ялангуяа охидод хялбар байдаг - эцсийн эцэст нэмэлт чиглэлүүд маш их байдаг: та үсчин, маникюр, нүүр будалт, сүлжих курс сонгох боломжтой. Таны бүх шинэ мэдлэг танд ашиггүй болно гэж битгий бодоорой, та эхлээд хамаатан садан, найз нөхөддөө сургаж болно. Гэхдээ энэ нь таны амьдралын ажил болж магадгүй юм. Эрэгтэйчүүдийн хувьд нэмэлт мэргэшлийн олон сонголт байдаг: та жолоодлогын, радио техникийн дугуйлан эсвэл гадаад курс төгсөх боломжтой.
Магадгүй тийм байх нэмэлт талбайТаны далд авьяасыг илрүүлэхэд тань туслах болно!
Арга дугаар 14. Санхүүгийн зарлагыг хянаж сур.
Хэрэв та бүх зүйлээс залхаж, амьдралаа хянах чадвараа алдаж байна гэж бодож байвал түүний санхүүгийн бүрэлдэхүүн хэсгийг хэрхэн хянах вэ? Зардлын төлөвлөгөө гаргаж сур, үүний тулд та санхүүгээ яг юунд чиглүүлэх шаардлагатайг ойлгох хэрэгтэй. Та зарцуулахад бэлэн байгаа дээд хязгаарыг тогтоо. Бороотой өдөрт бага хэмжээний мөнгө үлдээж сур. Ийм санхүүгийн дэр нь таныг гэнэтийн, төлөвлөөгүй зардлаас хамгаалах болно.
Арга дугаар 15. Өнөөдрийн тухай бодож, ирээдүйн талаар бүү бод.
Бизнесээ төлөвлөхдөө бид ихэвчлэн ашиг олох эсвэл тооцоолохыг хичээдэг боломжтой үр дүн. Төлөвлөсөн гэрэлт ирээдүй бидэнд тохиолдохгүй бол бид бухимдаж, тэнэг байдалд ордог, гэхдээ амьдрал зогсохгүй байгаа тул бид зүгээр л амьдрах хэрэгтэй, бухимдахгүй байх хэрэгтэй.
Өөрийгөө хөгжүүлэхэд зарцуулсан цаг хугацаадаа хэзээ ч бүү харамс, өөртөө оруулсан бүх зүйл танд сонирхолтой буцаж ирнэ гэдгийг санаарай.
Арга No 16. Танд сонирхолтой байгаа зүйлийг сурч эсвэл дуусга Гадаад хэл.
Та гадаад хэл сурснаар өөр тив, улс гэлтгүй ямар ч нөхцөлд ажиллаж, амьдарч чадна гэдгээ өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст баталж чадна.
Үүнээс гадна, гадаадад хийх аливаа аялалд та илүү тайван, илүү чөлөөтэй байх болно. Энэ нь та гадаадын хүмүүстэй шинэ, сонирхолтой танилуудыг хийж чадна гэсэн үг юм.
Аргын дугаар 17. Үгүй гэж хэлж сур.
Таны эзэмших ёстой хамгийн чухал чадвар бол үгүй гэж хэлэх чадвар юм. Гэмт этгээдээ чимээгүйхэн орхи, эсвэл өөр хэн нэгний аялгуунд бүжиглэхгүй, харин урвасан гэдгээ мэдээд бүх зүйлийг орхиод яв.
Энэ ур чадвар чамаас маш их тэсвэр хатуужил, тэсвэр тэвчээр шаардах бөгөөд та үүнийг анх удаа хийж чадахгүй ч байж магадгүй. Зүгээр л толины өмнө дасгал хий, тэгвэл та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй.
Аргын дугаар 18. Аз жаргалыг олохыг өөртөө зөвшөөр.
Олон хүмүүс тэдний амьдралд тохиолдсон бүх золгүй явдал урьдчилан тодорхойлсон хөтөлбөрийн дагуу тохиолддог гэдэгт итгэлтэй байдаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ бүх зүйл бидний толгойд байгаа бөгөөд бид өөрсдөө бүх зовлон зүдгүүр, золгүй явдлыг даван туулах чадвартай гэсэн санаа гарч ирдэг. Өөрийнхөө аз жаргалыг олохыг өөртөө зөвшөөр. Таны толгойд өөр програм ажиллаж эхэлмэгц та мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг шууд анзаарах болно эерэг талчиний амьдралд.
Өөртөө илүү итгэлтэй бай, тэгвэл та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй!
Арга дугаар 19. Таныг бухимдуулж, ойлгохгүй байгаа хүмүүстэй бүү харьц.
Таны сэтгэл санааг дарах цус сорогчид байдаг нь нууц биш. Тиймээс өөрийгөө бусдаас тусгаарлаж сур хүсээгүй хүмүүс. Хөгжилтэй, хайхрамжгүй хүмүүсээр хүрээлэгдсэн нь дээр. Эдгээр хүмүүс таныг ойлгохгүй, гомдоох вий гэж бүү ай. Чамайг чин сэтгэлээсээ хайрладаг хүмүүс чамайг үргэлж ойлгох болно. Тэгээд бүх зүйлээс залхсан бол ийм хүмүүс чамайг үргэлж дэмжих болно.
Аргын дугаар 20. Салахыг Муу зуршил 2-3 сарын турш.
Дадал зуршил таны амьдралын нэг хэсэг болоход ихэвчлэн 21 хоног шаардлагатай. Гэхдээ ийм муу зуршлаасаа богино хугацаа, үүнийг арилгах боломжгүй, илүү их цаг хугацаа шаардагдана. Хамгийн багадаа 3 сар. Энэ нь танд хялбар, тохь тухтай байх болно гэж хэн ч амлахгүй. Хамгийн гол нь эхлээд үүнийг даван туулах явдал юм, дараа нь энэ нь илүү хялбар болно.
Таны эрүүл мэндэд үзүүлэх асар их ашиг тусаас гадна та өөрийн хобби эсвэл зугаа цэнгэлд ашиглаж болох үнэгүй мөнгө авах болно. Өмнө нь өөрийгөө үгүйсгэж байсан зүйлээ л бод.
Аргын дугаар 21. Айдсаас ангижрах.
Өвчин, өвчнөөс ангижрах хамгийн сайн шийдэл бол хамгийн эртний айдас, цогцолбороос ангижрах явдал юм. Ийм үйлдэл танд ямар их итгэл, хүч нэмэхийг бодоорой. Та айдас, цогцолбороо даван туулж чадсан гэдгээ хүн бүрт ямар бахархалтайгаар хэлэх вэ.
Жижиг ялалт ч гэсэн том үйлс, ололт амжилтад урам зориг өгдөг гэдгийг санаарай!
Аргын дугаар 22. Өнгөрсөн үеээ хэрхэн хүндлэхээ мэддэг.
Өчигдрийн өөртэйгөө өөрийгөө харьцуулж байж л та ололт, үйлдлийнхээ ахиц дэвшлийг үнэлж чадна. Зөвхөн өнгөрсөн үеийнхээ ачаар л чи одоо байгаа шигээ болсон. Хэдийгээр танд зөвхөн сөрөг туршлага байгаа ч энэ туршлага таныг амжилтанд хүрэхэд түлхэц өгсөн бөгөөд энэ нь та өнгөрсөн үеийн зовлон зүдгүүрийн төлөө одоо байгаа зүйлээ өртэй гэсэн үг юм. Эцсийн эцэст та одоо өөрийгөө бүтээсэн гэж бардам хэлж чадах зорилготой, боловсролтой, бие даасан хүн юм.
Арга дугаар 23. Өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо бүх хүнийг уучилж сур.
Энэ нь магадгүй хүлээн зөвшөөрөхөд хамгийн хэцүү ур чадваруудын нэг юм. Ихэнхдээ ийм чадвар нь зөвхөн нас ахих тусам л ирдэг боловч нэгэнт ирсэн бол насан туршдаа хүнд үлддэг. Та үүнийг ойлгох ёстой хамгийн тохиромжтой хүмүүсбайхгүй бөгөөд та алдаа гаргаж чаддаг хамгийн энгийн хүнийг оруулаад!
