நிரப்புதல் பெண் ஆற்றல்மற்றும் வலிமை - இது வசந்த காலத்தில் நமக்கு மிகவும் தேவை மற்றும் சில நேரங்களில் அடைய கடினமாக உள்ளது. குளிர்காலத்தில் இருந்து வசந்த காலத்திற்கு மாறுவது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு கடினம். நான் உண்மையில் அன்பில் சுழல வேண்டும், உத்வேகம் மற்றும் என் அன்புக்குரியவரை ஊக்குவிக்க முடியும்! கிழக்கு பெண்களின் நடைமுறைகள், யோகி சுவாச பயிற்சிகள்மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் முறைகள் குளிர்கால உறக்கநிலைக்குப் பிறகு உடலை எழுப்ப உதவும் மற்றும் மீண்டும் பெண் ஆற்றல் மற்றும் வலிமையால் நிரப்பப்பட்டதாக உணர உதவும். பிராணயாமா மற்றும் தியானத்திற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் வசந்த காலத்தையும் உங்கள் இயற்கையான தன்மையையும் அனுபவிக்கும் திறனை மீட்டெடுக்கும். மற்றும் நீங்கள் உள்ளே இருந்தால் இந்த நேரத்தில்தனியாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் அதைச் சமாளிக்க விரும்பவில்லை, பின்னர் கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள நடைமுறை இன்னும் பொருத்தமானதாக மாறும்.

பெண் ஆற்றல் மற்றும் வலிமை எங்கே குவிந்துள்ளது?

தாவோயிஸ்ட் கருத்துக்களின்படி, பெண் ஆற்றலின் ஆதாரம் "குய்" மற்றும் வலிமை பிறப்புறுப்பு பகுதியில் உள்ளது. இருப்பினும், இது வாழ்க்கையின் பாலியல் பக்கத்தைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. பெண்பால் ஆற்றலை நிரப்பும் அளவு, இருப்பின் மற்ற எல்லா அம்சங்களிலும் நம் திருப்தியை தீர்மானிக்கிறது. திறக்கப்பட்ட அடிப்பகுதிகள் மற்றும் நனவான சிற்றின்பம் படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் பெண்மையின் ஆற்றலையும் வலிமையையும் நீங்கள் உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள், உங்கள் கண்களில் ஒரு பிரகாசம் தோன்றுகிறது, சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன, உங்கள் தோரணை சமன் செய்யப்படுகிறது, உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகள் மீட்டமைக்கப்படுகின்றன. பெண்பால் ஆற்றல் மற்றும் வலிமையை நிரப்புவதற்கான செயல்முறையைத் தொடங்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

பெண்பால் ஆற்றல் மற்றும் வலிமையை நிரப்புவதற்கான செயல்முறையை எவ்வாறு தொடங்குவது?

சில தனியுரிமையைக் கண்டறியவும். தியான இசையை இயக்கவும், தரையில் குறுக்கு-கால்களை சாய்த்து, நேராக முதுகில் உட்காரவும். உங்கள் முதுகு சோர்வாக இருந்தால், உங்கள் பிட்டத்தின் கீழ் ஒரு தலையணையை வைக்கவும், ஒரு யோகா பாயை உள்ளே வைக்கவும் இந்த வழக்கில்முடியும் மற்றும் கூட ஒரு மென்மையான கம்பளம் அல்லது போர்வை பதிலாக வேண்டும். நறுமண விளக்கை ஏற்றி அரோமாவில் இருந்து தேர்வு செய்யவும். உங்கள் ஆடைகள் வசதியாக இருக்கட்டும், உங்கள் இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டாம். முழுமையான மற்றும் பேரின்பமான அமைதி நிலைக்கு இசையுங்கள் - இது தேவையான நிபந்தனைபெண் ஆற்றல் மற்றும் வலிமையை திறம்பட நிரப்புவதற்கு.

ஆழமாகவும் உணர்வுபூர்வமாகவும் சுவாசிக்கத் தொடங்குங்கள், முன்னுரிமை உதரவிதான சுவாசம். உங்கள் கீழ் உடற்பகுதியில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள்.

பெண்பால் ஆற்றல் மற்றும் வலிமையுடன் உங்களை நிரப்புவதற்கான செயல்முறையைத் தொடங்க, முதலில் உங்கள் கீழ் சக்கரத்தை உணருங்கள் - முலதாரா. இது பிறப்புறுப்புகளுக்கும் ஆசனவாய்க்கும் இடையில் அமைந்துள்ள பெரினியல் பகுதியில் அமைந்துள்ளது. மூலாதாரம் ஒரு கருஞ்சிவப்பு மலர் போன்றது, ஆனால் இது என் உருவம், நீ உன்னுடையதைத் தேடு. இந்த தியானத்தில், எனது முலதாரா 4 இதழ்கள் கொண்ட ஒரு பாத்திரத்தில் அழகான இரட்டை ஆஸ்டரைப் போல் தெரிகிறது. அதன் மஞ்சரியின் பல நாக்குகள் அடிவயிற்றில் மெதுவாக அசைகின்றன, கீழே பாசிகள் போல...

உங்களின் இரண்டாவது சக்கரமான ஸ்வாதிஸ்தானாவை, உங்கள் வயிற்றில் ஆழமாக, உங்கள் தொப்புளுக்கு கீழே கண்டுபிடியுங்கள். என்னைப் பொறுத்தவரை, இது யாங் மற்றும் யின் ஒற்றுமையின் ஒரு கோள அடையாளமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் ஒரு கிராஃபிக் ஒன்று அல்ல, கருப்பு மற்றும் வெள்ளை மீன்கள் ஒன்றாக இணைந்த வடிவத்தில், இது வழக்கமாக சித்தரிக்கப்படுவது போல, ஆனால் ஒரு சூடான, ஆரஞ்சு-வெள்ளை. ஸ்வாதிஷ்டானத்தின் 6 இதழ்கள் கொண்ட தாமரையின் உள்ளே என் மீன்கள் ஒரு நித்திய நடனத்தில் சுழல்கின்றன. இந்த சக்கரத்திற்கான உங்கள் படத்தைக் கண்டுபிடித்து அதன் அரவணைப்பு மற்றும் இயக்கத்தை உணருங்கள். இந்த உணர்வுகள் பெண்பால் ஆற்றல் மற்றும் வலிமையால் நிரப்பப்படுவதால் அவை எவ்வாறு பிரகாசமாகவும் தெளிவாகவும் மாறும் என்பதைக் கவனியுங்கள்.

பெண்பால் ஆற்றலையும் வலிமையையும் நிரப்புவதற்கான தியானம் சுவாசம் மற்றும் தளர்வுடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு சுவாசத்திலும் எப்படி என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் கீழ் பகுதிஉங்கள் உடல் விரிவடைகிறது, கீழ் மலர் சக்கரம் மற்றும் இரண்டாவது சக்கரத்தின் "மீன்" விரிவடைகிறது, சிறிய இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றின் முழு பகுதியையும் ஆக்கிரமிக்கிறது. நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​அவை ஓய்வெடுத்து, அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும். உங்கள் உதரவிதானத்திலிருந்து சுவாசித்து, உங்கள் உடல், குறிப்பாக உங்கள் வயிற்றுப் பகுதி, ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றத்திற்கும் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். ஒவ்வொரு வெளியேற்றத்திலும், வயிற்றில் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலிலும் தளர்வு அதிகரிக்கிறது.

தளர்வு ஆழமடைவதால், பெரினியம் மற்றும் இடுப்புத் தளத்தில் தளர்வு உணர்வு அதிகரிக்கும். நீங்கள் அங்கு லேசான மற்றும் அரவணைப்பை உணருவீர்கள், லேசான கூச்ச உணர்வு. உங்கள் உணர்வுகளின் பரிணாமத்தைப் பாருங்கள், அவை நடைமுறையில் மாறும். 10-15 நிமிடங்கள் இந்த முறையில் மூச்சு மற்றும் தியானம் தொடரவும்.

முடிந்தவரை, தினமும், காலையில் அல்லது படுக்கைக்கு முன், பெண்பால் ஆற்றல் மற்றும் வலிமையால் உங்களை நிரப்ப இந்த தியானத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஆர்வமுள்ள பார்வைகளைக் கண்டால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். ஆண்கள் பெண்ணின் ஆற்றல் மற்றும் வலிமைக்கு உள்ளுணர்வாக, ஆழ்நிலை மட்டத்தில் எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான சமிக்ஞையாக ஆண் கவனம் இருக்கும். உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்ற மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள் - உங்கள் மனநிலையில், சாதாரணமான விஷயங்களில் அதிகரித்த உற்சாகம் மற்றும் உத்வேகம். பெண்பால் ஆற்றலும் வலிமையும் எவ்வளவு அதிகமாக நிரம்புகிறதோ, அவ்வளவு பிரகாசமாகவும் வளமானதாகவும் மாறும்.

1. வசதியான நிலையைக் கண்டறியவும். உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் வசதியாக வைக்கவும். கண்களை மூடு. மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளிவிடவும். மீண்டும் ஒருமுறை அமைதியாக மூச்சை உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் உடல் தளர்வதை உணருங்கள். உங்கள் தோள்கள், கைகள், மார்பு, வயிறு, தொடைகள், கால்கள் மற்றும் பாதங்கள் எவ்வாறு ஓய்வெடுக்கின்றன என்பதை உணருங்கள். சுவாசம் தன்னார்வமானது.

2. நீங்கள் வசதியாகவும் அமைதியாகவும் உணர்கிறீர்கள். ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு பெரிய பஞ்சுபோன்ற வெள்ளை மேகத்தின் மீது படுத்திருக்கிறீர்கள். அது மெதுவாகவும் சீராகவும் உங்களை தரையில் மேலே கொண்டு செல்கிறது. மேலே ஒரு நீல, பிரகாசமான, தெளிவான வானம் உள்ளது. சூரியன் உங்களை அரவணைப்புடன் மெதுவாக வெப்பப்படுத்துகிறது. இது உங்களுக்கு வசதியானது மற்றும் எளிதானது. மேகம் மெதுவாக இறங்கத் தொடங்குகிறது. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.

3. மேகம் உங்களை மெதுவாக தரையில் தாழ்த்துகிறது. நீங்கள் மனதளவில் கண்களைத் திறந்து, எழுந்து, சுற்றிப் பார்க்கவும், அற்புதமான மலைப் புல்வெளிகளைப் பார்க்கவும். கோடை காலம் முழு வீச்சில் உள்ளது, பல மலர்கள் தூய்மையான நறுமணத்தை நிரப்புகின்றன, மலை காற்று. நீங்கள் அதை மகிழ்ச்சியுடன் சுவாசிக்கிறீர்கள். சூடான காற்றை உணருங்கள். புல்லின் ஓசையைக் கேளுங்கள். சுற்றிலும் முடிவில்லாத பசுமையான, மலர்ந்த மலைகள் உள்ளன. மேலும் அவர்களுக்குப் பின்னால் மலைகள் எழுகின்றன. அவற்றின் சிகரங்கள் திகைப்பூட்டும் வண்ணம் பனி மூடியால் மூடப்பட்டிருக்கும்.

4. மலை உச்சிக்கு செல்லும் பாதை உள்ளது. நீங்கள் அதை பின்பற்றுங்கள். நடை இனிமையானது மற்றும் எளிதானது. பாதத்தின் அடியில் உள்ள புல் மென்மையாகவும் பட்டுப் போலவும் இருக்கும். காற்று உங்கள் நுரையீரலை சுத்தமான காற்றால் நிரப்புகிறது. சுற்றிலும் பல பூக்கள் உள்ளன. சிவப்பு, இளஞ்சிவப்பு, மஞ்சள், வெள்ளை, நீலம் மற்றும் ஊதா பூக்கள் சூரியனை அடையும். பூச்சிகள் அவர்களுக்கு மேலே வட்டமிடுகின்றன. வானத்தில் பறவைகளின் சத்தம் கேட்கிறது. கண்ணுக்குத் தெரியாத மற்றும் எளிதாக நீங்கள் மலையின் உச்சியில் இருப்பீர்கள்.

5. ஒரு பெரிய வெட்டவெளியில் நிற்பது பழமையான கோவில். ஒரு வேலைக்காரன் கோவில் வாசலில் இருந்து வெளியே வருகிறான். அவர் புன்னகைத்து, ஒரு வில்லுடன் உங்களை வரவேற்று, கோவிலுக்குள் நுழையும்படி சைகை செய்கிறார்.

6. உயரமான கூரையுடன் கூடிய பெரிய மண்டபத்தில் நீங்கள் இருப்பதைக் காணலாம். நடந்து சென்று மண்டபத்தின் மையத்தில் நிறுத்தவும். நீங்கள் உங்கள் தலையை உயர்த்தி, மேலே இருந்து ஒளி வீசுவதைப் பார்க்கிறீர்கள். ஒளி பிரகாசிக்கிறது, பாய்கிறது, மின்னும் மற்றும் விளையாடுகிறது வெவ்வேறு நிறங்கள். அதில் தங்கத் தீப்பொறிகள் தோன்றி மறையும்.

7. நீங்கள் கையை நீட்டி ஒளியைத் தொடுகிறீர்கள். ஆற்றல் நீரோடைகள் உங்களுக்குள் கொட்டுவதை உணர்கிறீர்கள். ஒளி உங்கள் உடலை மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வால் நிரப்புகிறது. நீங்கள் ஒளியுடன் இணைக்கிறீர்கள், நீங்கள் ஒளியால் நிரப்பப்படுகிறீர்கள். நீங்களே எண்ணற்ற வண்ணங்களால் மின்ன ஆரம்பிக்கிறீர்கள். உங்கள் உடலில் உள்ள ஆற்றல் அதிர்கிறது, நகர்கிறது, பிரகாசிக்கிறது. நீங்கள் வெப்பம், இயக்கம், கூச்ச உணர்வு. நீங்கள் ஆற்றல், வலிமை மற்றும் ஆரோக்கியம் நிறைந்ததாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் இளமையாகவும் வலிமையாகவும் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களா. நீங்கள் வாழ, சுவாசிக்க, உணர, ஆரோக்கியத்தையும் வலிமையையும் அனுபவிக்க வேண்டும். அதற்கு நன்றியுடன் உணருங்கள். அதில் உங்களை நிரப்பிக் கொள்ளுங்கள். உங்களைச் சுற்றி ஒளிரும் ஆற்றல் ஓட்டத்தின் நிறத்தைப் பாருங்கள்.

8. நீங்கள் ஒரு படி எடுத்து ஒளியின் நீரோட்டத்திலிருந்து வெளியேறுங்கள். இப்போது நீங்களே ஒளியை வெளியிடுகிறீர்கள். ஆற்றல் ஓட்டங்களின் இயக்கத்தின் மிகச்சிறந்த இழைகளால் உங்கள் உடல் மறைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் புதிய உணர்வுகளைக் கேட்கிறீர்கள். நீங்கள் உலகளாவிய அன்பு, மகிழ்ச்சி, வாழ்க்கையின் பேரின்பம் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்டிருக்கிறீர்கள்.

9. யாரோ ஒருவர் உங்கள் தோளை மெதுவாக தொடுகிறார். இவர்தான் கோவில் ஊழியர். அவர் புன்னகைத்து, நீங்கள் முன்பு கவனிக்காத மற்றொரு கதவைச் சுட்டிக்காட்டுகிறார். வீடு திரும்புவதற்கான நேரம் இது என்று அவர் கூறுகிறார். அமைச்சருக்கு நன்றி கூறிவிட்டு கோயிலை விட்டு வெளியேறுகிறீர்கள். உங்கள் மேகம் ஏற்கனவே உங்களுக்காகக் காத்திருப்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். நீங்கள் அதில் வசதியாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், அது உங்களை உயர்த்தத் தொடங்குகிறது. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.

10. உங்கள் அறையில் உங்களை உணருங்கள். கண்களை நீட்டி திறக்கவும்.

எந்தவொரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலும் பெண் ஆற்றல் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது - இது அவளை ஆண்களை கவர்ந்திழுப்பது மட்டுமல்லாமல், அவளுக்கு அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாதையின் சரியான உணர்வை அளிக்கிறது.

பெண்களின் தியானங்கள், குறிப்பாக பெண்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டவை, இந்த ஆற்றலை நிரப்ப உங்களை அனுமதிக்கின்றன, இது பெரும்பாலும் நியாயமான பாலினத்தின் நவீன பிரதிநிதிகளில் இல்லை.

இது வயதுக்கு ஏற்ப குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது - கண்கள் மங்கிவிடும், வசீகரம் மறைந்துவிடும், கவர்ச்சி குறைகிறது. இதையெல்லாம் தியானத்தின் மூலம் திரும்பப் பெறலாம்!

நன்மை

தியானம் என்பது தளர்வு மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு சிறப்பு பயிற்சியாகும். இது ஆன்மா மற்றும் உடல் இரண்டிலும், குறிப்பாக பெண்கள் மீது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர்.

தியானம் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது, ஓய்வெடுக்கிறது, மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது, அதனால், அவற்றுடன் வரும் நோய்கள். இந்த நடைமுறையில் இது தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது பெண் உடல்:

- மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது;
- சரியான நேரத்தில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது;
- உங்களை நன்கு அறிந்துகொள்ள உதவுகிறது;
- ஆன்மாவை அழிவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது;
- உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது;
- நீங்கள் இளமையாக இருக்க உதவுகிறது;
- ஹார்மோன் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது;
- அமைதி மற்றும் ஓய்வெடுக்கிறது;
— மகிழ்ச்சியின் உணர்வால் உங்களை நிரப்புகிறது மற்றும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க உதவுகிறது.

இப்போது பல தியான முறைகள் உள்ளன, அவற்றில் நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்தால், வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறை மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் அணுகுமுறை எவ்வாறு மாறும் என்பதை நீங்கள் விரைவில் கவனிப்பீர்கள். பெண் ஆற்றல் கண்ணுக்குத் தெரியாது, ஆனால் அது ஒரு உள்ளுணர்வு மட்டத்தில் ஆண்களால் உணரப்படுகிறது.

சுவாச பயிற்சிகள்

அனைத்து தியானங்களுக்கும் அடிப்படை சரியான சுவாசம். விரும்பிய நிலையில் உங்களை மூழ்கடிப்பதற்கு, உங்கள் உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றங்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். தியான நாடகங்களுக்கான தயாரிப்பு முக்கிய பங்குமுடிவுகளை அடைவதில்.

முதலில், யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாத அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் தொலைபேசியை அணைத்து, வசதியான நிலையை எடுக்க வேண்டும். சில தியானங்கள் படுத்து, சில உட்கார்ந்த நிலையில் செய்யப்படுகின்றன. நீங்கள் இரண்டாவது விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்தால், உங்கள் முதுகு எப்போதும் நேராக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எனவே, உங்களை முடிந்தவரை வசதியாக ஆக்கி, படிப்படியாக உங்கள் தசைகள் அனைத்தையும் தளர்த்தத் தொடங்குங்கள். இதைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் கண்களை மூடி, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து மூச்சை வெளியே விடுங்கள். உங்கள் தலையிலிருந்து எல்லா எண்ணங்களையும் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, அவை உங்களைக் கடந்து செல்ல அனுமதிக்க வேண்டும்.

உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவது இதற்கு உதவும்: உங்கள் உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றங்களை நீங்கள் மனதளவில் எண்ணலாம், ஆனால் நீங்கள் எண்ணிக்கையை இழந்தால், பீதி அடைய வேண்டாம், மீண்டும் தொடங்கவும். கூடுதலாக, நீங்கள் மன வார்த்தைகளுடன் உங்கள் சுவாசத்துடன் எளிமையாகச் செல்லலாம்: “உள்ளிழுக்கவும், வெளிவிடவும். மூச்சை உள்ளிழுக்கவும், வெளிவிடவும்." மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும். உங்கள் உறுப்புகள் அனைத்தும் தளர்வாக இருப்பதாகவும், தேவையற்ற எண்ணங்கள் தலையிடாது என்றும் நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், நீங்கள் நேரடியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தியானத்திற்கு செல்லலாம்.

தியானத்தின் முறைகள்

1 முறை.இந்த தியானம் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், பெண்பால் ஆற்றலின் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும் இளமையை பராமரிக்கவும் உதவும். அதைக் கொண்டு, நீங்கள் கருப்பையின் ஆற்றலுக்குத் திரும்புகிறீர்கள், உட்கார்ந்திருக்கும் போது அதைச் செய்ய வேண்டும். மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் கவனத்தை உங்கள் கீழ் உடலில் செலுத்தவும்.
நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​​​கருப்பையின் தசைகளை இறுக்குங்கள், இந்த பகுதியில் ஆற்றல் எவ்வாறு குவிந்து கருப்பையை நிரப்புகிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதை தொடர்ச்சியாக பதினைந்து முறை செய்யுங்கள், முடிவில் உங்களுக்குள் ஆற்றல் துடிப்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். மூச்சை வெளிவிட்டு, பூமியிலிருந்தே ஆற்றல் உங்கள் கால்கள் வழியாக உங்களுக்கு வருகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், அது உங்களை முழுமையாக நிரப்புகிறது.

இது உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவையும் மட்டுமல்ல, உங்களைச் சுற்றியுள்ள முழு அறையையும் எவ்வாறு நிரப்புகிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் இந்த ஓட்டங்களில் நீந்தவும். அதன் பிறகு, கீழே வந்து, இடத்தை உங்கள் அளவிற்கு சுருக்கி, கண்களைத் திறக்கவும்.

2. முறை போக்குவரத்து அல்லது வேலையில் கூட எங்கும் தியானம் செய்வதை உள்ளடக்கியது. ஓய்வெடுங்கள், உங்களை கவலையடையச் செய்யும் அனைத்தையும் மறந்துவிட்டு, நீங்கள் மிகவும் நன்றாகவும் வசதியாகவும் உணரும் இடத்தில் இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது கடலோரமாக இருக்கலாம் அல்லது காட்டில் உள்ள ஏரியாக இருக்கலாம் - எதுவாக இருந்தாலும்.

இப்போது சூரியன் வானத்திலிருந்து உங்கள் மீது பிரகாசிப்பதாகவும், அதன் கதிர்களால் உங்கள் தோலைத் தழுவுவதாகவும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதன் சுவாசத்தை உணருங்கள், ஒளி உங்கள் உடலை எவ்வாறு ஊடுருவி அதை தங்க ஆற்றலால் நிரப்புகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதன் பேரின்பத்தை உணருங்கள், இந்த உணர்வை அனுபவிக்கவும். நீங்கள் முடிவு செய்யும் போதெல்லாம் தியானத்தை முடிக்கலாம்.

3 .முறை - முத்து தியானம்

இது வலிமையான ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் பெண் கொள்கையை அடையாளப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் ஒரு நம்பிக்கையின் படி, ஒரு முத்து இந்த வடிவத்தில் உறைந்த பெண்பால் ஆற்றல். முடிந்தவரை வசதியாக உட்கார்ந்து கண்களை மூடு.

இரண்டு முறை மூச்சை உள்ளிழுக்கவும். நீங்கள் இரண்டாவது முறையாக மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​உங்கள் அடிவயிற்றில் உள்ள பகுதியில் கவனம் செலுத்துங்கள். இங்குதான் உங்கள் பெண்மை இருக்கிறது. உங்கள் தனிப்பட்ட சோலை அங்கு அமைந்துள்ளது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் - ஒரு நீர்வீழ்ச்சி, ஆறு அல்லது ஏரி.

நீங்கள் அங்கு எப்படி டைவ் செய்கிறீர்கள், தண்ணீருடன் இணைக்கிறீர்கள், அது உங்களை திறந்த கடலுக்கு அழைத்துச் செல்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் கீழே இழுக்கப்படுகிறீர்கள், சுழல் உங்களை மிகக் கீழே கொண்டு செல்கிறது, மேலும் அற்புதமான அழகின் கடல் ஷெல் அதன் மீது இருப்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். அதன் உள்ளே நீங்கள் ஒரு பிரகாசிக்கும் முத்து, அழகான மற்றும் மென்மையான கவனிக்கிறீர்கள். இது உங்கள் பெண் ஆற்றல், அதை எடுத்து மானசீகமாக கருப்பையில் வைக்கவும்.

இதற்குப் பிறகு, முத்துவிலிருந்து ஒரு மினுமினுப்பு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது, உங்களை நிரப்புகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த அமைதியான ஒளியில் நீங்கள் முழுமையாக நிரம்பியவுடன், மிதந்து வெளிப்படும். அன்பின் கிரேக்க தெய்வத்தைப் போலவே, நீங்கள் கடல் நுரையிலிருந்து மறுபிறவி, அழகான மற்றும் பெண்பால். இதற்குப் பிறகு நீங்கள் கண்களைத் திறக்கலாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், தியானம் வேலை செய்ய, அது தவறாமல் செய்யப்பட வேண்டும் - இது மேலே உள்ள எந்த நடைமுறைகளுக்கும் பொருந்தும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது பதினைந்து நிமிடங்களாவது இதற்கு அர்ப்பணிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வாறு சிறப்பாக மாறும் என்பதையும், நீங்களே எப்படி மாறுவீர்கள் என்பதையும் நீங்கள் பார்ப்பீர்கள், மேலும் பெண்மையாகவும் மென்மையாகவும், அமைதியாகவும், அழகாகவும் மாறும்.

உயிர் ஆற்றல் சக்தியின் சிறப்பு ஆற்றல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அவளுக்கு நன்றி, ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கிறார், தனது இலக்குகளையும் வாழ்க்கையையும் அடைகிறார் முழு வாழ்க்கை. நோய் மற்றும் மன அழுத்தம் சக்தியை உட்கொள்ளும். ஒரு நபர் காலியாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறார், அவரது ஆற்றல் உடல் மெல்லியதாகிறது. வழக்கமான தியானம் இந்த பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவும். ஆற்றலை மீட்டெடுப்பது மன ஓட்டின் ஒருமைப்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, ஆரோக்கியத்தையும் உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையையும் பராமரிக்க உதவுகிறது.

பெண் ஆற்றலை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது

ஒரு பெண் ஆற்றலை விரைவாகவும் தாராளமாகவும் செலவிடுகிறாள். வேலை, வீடு மற்றும் குழந்தைகளைப் பராமரித்தல், அன்றாடம் அவளுடைய ஆரோக்கியத்தையும் வலிமையையும் பறிக்கிறது. பெண் ஆற்றல் புலம் பலவீனமானது மற்றும் மென்மையான, செயலற்ற கிரகமான வீனஸால் ஆளப்படுகிறது. செவ்வாய் கிரகத்தின் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் கடுமையான ஆண் புரவலர் போலல்லாமல், அவர் பெண்களுக்கு ஒரு நுட்பமான பாதுகாப்பு பயோஃபீல்ட்டை வழங்குகிறார், ஆனால் அது ஆணை விட வேகமாக மீட்டெடுக்கப்படுகிறது.

காதல் மற்றும் சுய ஏற்றுக்கொள்ளல் பற்றிய தியானம் பெண் ஆற்றலை நிரப்ப உதவும். நீங்கள் உட்கார்ந்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் உடல் எவ்வாறு வலிமையால் நிரப்பப்படுகிறது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒவ்வொரு கலமும் வெளிப்படுத்தப்பட்டு புதுப்பிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு உறுப்பும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் அதன் செயல்பாடுகளை செய்கிறது. தோல் சுத்தமாகவும் பொலிவோடும் இருக்கும். முகம் அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்கும். உங்கள் உடலுக்கு மனதளவில் நன்றி சொல்ல வேண்டும். உடல் இல்லாமல் கேட்கவும், பார்க்கவும், உணரவும் முடியாது என்பதால், அது தரும் வாய்ப்புகளைப் பார்த்து மகிழ்ச்சியுங்கள்.

மீட்புக்காக மன அமைதிநீங்கள் "கிண்ண" பயிற்சியை செய்யலாம்:

• மார்பு மட்டத்தில் தெளிவான நீரால் நிரப்பப்பட்ட அழகான செதுக்கப்பட்ட தடிமன் எவ்வாறு தோன்றியது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். கிண்ணத்தின் அடிப்பகுதியில் ஒரு தங்க பந்து உள்ளது.
• பல நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் கிண்ணத்தை மனதளவில் வைத்திருக்க வேண்டும், தண்ணீர் நிரம்பி வழிவதை அனுமதிக்காது. தண்ணீர் சிந்தினால், கிண்ணத்தை காலி செய்து மீண்டும் நிரப்பவும்.
• பின்னர் தங்க உருண்டை தண்ணீரை உறிஞ்சி விடவும். பந்து மேலே பறக்க வேண்டும்.

அதன் பிறகு நீங்கள் அரவணைப்பு மற்றும் நேர்மறை ஆற்றலின் முழுமையுடன் இருந்தால் உடற்பயிற்சி சரியாக செய்யப்படும் என்று கருதப்படுகிறது.

குடும்பத்தின் வலிமையை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு சிறப்பு தியானம் கடினமான விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைக்குப் பிறகு பெண்கள் தங்கள் ஆற்றல் கவசத்தை புதுப்பிக்க உதவுகிறது. இது ஞானம் மற்றும் அன்பால் நிரப்புகிறது, இது தியானம் செய்பவருடன் குடும்ப உறுப்பினர்களால் பகிர்ந்து கொள்ளப்படுகிறது - வாழ்ந்து பிரிந்தவர். நீங்கள் உட்கார்ந்து, உங்கள் அன்பானவர்கள் எப்படி அருகில் தோன்றுவார்கள் என்று கற்பனை செய்ய வேண்டும். அவர்கள் புன்னகைக்கிறார்கள், வாழ்த்துக்களுக்கு பதிலளிக்கிறார்கள் மற்றும் எந்த சூழ்நிலையிலும் ஆதரவளிக்க தயாராக உள்ளனர். குடும்பத்தின் ஆற்றல் அவர்களிடமிருந்து எவ்வாறு கடந்து செல்கிறது மற்றும் ஆத்மாவை அமைதியுடனும் நம்பிக்கையுடனும் நிரப்புகிறது என்பதை உணருங்கள்.

ஒளியை சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் சக்கரங்களை ஆற்றலுடன் நிரப்புதல்

ஆரா என்பது மனித ஆற்றல் உடல். அதன் கட்டமைப்பின் ஒருமைப்பாடு சமரசம் செய்யப்படும்போது, ​​அது உடல் உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. ஒரு நபர் விரைவாக சோர்வடைகிறார் மற்றும் சிகிச்சையளிக்க முடியாத நோய்களை உருவாக்குகிறார். குணப்படுத்துவதற்கு, ஒளியை சுத்தம் செய்து அதன் ஒருமைப்பாட்டை மீட்டெடுப்பது அவசியம்.

தியானம் செய்ய, தாமரை நிலையில் அமர்ந்து கண்களை மூட வேண்டும். ஆழமாகவும் மெதுவாகவும் சுவாசிக்கவும். உடல் ஓய்வெடுக்கும் போது, ​​உடற்பயிற்சிக்கு செல்ல வேண்டிய நேரம் இது. உடலைச் சுற்றி ஒரு கொக்கூன் படிப்படியாக எவ்வாறு உருவாகிறது என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும். இது சூடான மற்றும் பிரகாசமான மஞ்சள் நிறத்தில் உள்ளது. ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கும் போது, ​​கூட்டை விரிவடைந்து, அடர்த்தியாகவும் பிரகாசமாகவும் மாறும். இது ஆற்றலை நிரப்புகிறது, வலுவடைகிறது, அதன் வடிவம் மிகவும் தெளிவாகிறது. இந்த கூட்டை எதுவும் அழிக்க முடியாது, அது பாதுகாப்பானது மற்றும் மகிழ்ச்சியானது. விரிசல் அல்லது அழுக்கு புள்ளிகள் திடீரென்று அதில் தோன்றினால், நீங்கள் அவற்றை மனரீதியாக அழித்து அனைத்து குறைபாடுகளையும் சரிசெய்ய வேண்டும்.

சக்ரா என்பது ஆற்றல் மையம். மனித உடலில் 7 சக்கரங்கள் உள்ளன, அவை ஒளி மற்றும் உடல் உடலுடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அவ்வப்போது அவை சுத்தப்படுத்தப்பட்டு புதிய ஆற்றலால் நிரப்பப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், நிதானமாக ஒவ்வொரு சக்கரத்தையும் கற்பனை செய்து, கீழே தொடங்கி. சக்ரா என்பது ஒரு பூ அல்லது ஒளி பந்து. அவர் சுவாசிக்கும்போது, ​​ஒரு கனமான எதிர்மறை ஆற்றல், ஒரு மூச்சுடன் - புதிய மற்றும் சுத்தமான நுழைகிறது. மீட்டெடுக்கப்பட்ட சக்கரங்கள் உடலை அரவணைப்புடனும் அன்புடனும் நிரப்புகின்றன.

நெருப்பின் உறுப்புடன் தியானம் - ஒரு மெழுகுவர்த்தியுடன் எவ்வாறு வேலை செய்வது

சுடர் பயோஎனர்ஜியை சுத்தப்படுத்துகிறது - இது பண்டைய காலங்களிலிருந்து அறியப்படுகிறது. மயக்கத்தில் விழ, ஷாமன்கள் தீ மூட்டி மந்திரங்களை ஓதினர். ஒரு நவீன குடியிருப்பில், நீங்கள் சாதாரண மெழுகுவர்த்திகளுடன் செல்லலாம்.

மெழுகுவர்த்தியுடன் தியானிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 1 வெள்ளை மெழுகு மெழுகுவர்த்தி;
• இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட மெழுகுவர்த்தி;
• கரடுமுரடான உப்பு.

மெழுகுவர்த்தியை ஒரு மெழுகுவர்த்தியில் வைத்து தரையில் வைக்க வேண்டும், அதனால் அது அருகில் உட்கார வசதியாக இருக்கும் மற்றும் நெருப்பைப் பார்ப்பதில் எதுவும் தலையிடாது. மெழுகுவர்த்தியைச் சுற்றி உப்பு தெளிக்கவும் - இது எதிர்மறை ஆற்றலை உறிஞ்சி கூடுதல் பாதுகாப்பாக செயல்படுகிறது. மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி, அது உறுதியாக நிற்கிறது மற்றும் விழாமல் இருக்க வேண்டும். சிறிது நேரம், நீங்கள் நெருப்பைப் பார்க்க வேண்டும், எதையும் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். பிறகு, உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் எல்லா பிரச்சனைகளும் எப்படி தீயில் எரிகின்றன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். எல்லாம் எரியும் போது, ​​நெருப்பின் ஆற்றலால் உங்களை நிரப்ப இன்னும் சில நிமிடங்கள் மெழுகுவர்த்தியின் முன் உட்கார வேண்டும். பின்னர், அவர்களின் உதவிக்கு உறுப்புகளுக்கு நன்றி மற்றும் மெழுகுவர்த்தியை அணைக்கவும்.

சூரிய ஆற்றல் நெருப்பை மாற்றும். உருகும் நீர் போன்ற சூடான குணப்படுத்தும் கதிர்களின் செல்வாக்கின் கீழ் கருப்பு ஆற்றல் ஆவியாகிறது. அதிகாலையில் சூரிய ஒளியுடன் ரீசார்ஜ் செய்வது நல்லது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் பால்கனியில் செல்ல வேண்டும் அல்லது செல்ல வேண்டும் திறந்த சாளரம். கதிர்கள் உங்கள் தோலைத் தாக்கும் வகையில் நிற்கவும். கண்களை மூடிக்கொண்டு எப்படி என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் சூரிய ஒளிமூடி, ஒரு மோதிரத்தை சுற்றி, மற்றும் அனைத்து சோர்வு போய், ஒரு தங்க ஒளியில் கரைகிறது. நெருப்பின் உறுப்புடன் தொடர்ந்து வேலை செய்வது ஒரு நபரை வலிமையாகவும், நெகிழ்ச்சியுடனும் ஆக்குகிறது. அவள் பலப்படுத்துகிறாள் பாதுகாப்பு செயல்பாடுஆன்மா மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.

தண்ணீருடன் ஆற்றலை அதிகரிக்கும்

தண்ணீர் ஆரோக்கியத்தின் ஆதாரம். வலிமையை மீட்டெடுக்க நீங்கள் அவசரமாக தியானம் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது, சிறந்த விருப்பம்- இயற்கை நீர் ஆதாரத்திற்குச் செல்லுங்கள். ஒரு பெரிய ஆறு மற்றும் ஒரு சிறிய நீரூற்று இரண்டும் செய்யும். அருகில் பொருத்தமான எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் திறந்த குழாய்க்கு அருகில் உட்காரலாம். கிரகத்தில் உள்ள அனைத்து நீரும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் கழிவுநீர் வழியாக உறிஞ்சப்பட்ட அழுக்கு ஆற்றலுடன் கூடிய நீர் ஒரு திறந்த மூலத்திற்குச் சென்று அங்கு சுத்திகரிக்கப்படும்.

தண்ணீருடன் தியானம் செய்ய உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

1. 5-10 நிமிடங்கள் நீரின் ஓட்டத்தைக் கேளுங்கள், ஒலி உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க அனுமதிக்கிறது;
2. தேவையான அளவு செறிவை அடைந்து, விரைவான மலை நீரோட்டத்தின் நடுவில் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள்;
3. நீர் எவ்வாறு உடலின் வழியாக செல்கிறது மற்றும் உடலை விஷமாக்குகிற அனைத்தையும் அதனுடன் எடுத்துச் செல்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்;
4. வரை காத்திருக்கவும் அழுக்கு நீர்வடிகட்டாது மற்றும் முற்றிலும் வெளிப்படையானதாக மாறாது;
5. சுத்தமாகவும் புதுப்பிக்கப்பட்டதாகவும் உணர்கிறேன், ஓட்டத்திலிருந்து வெளியேறவும்.

வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் தியானம் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. இந்த தியானம் மிகவும் வலுவானது, இது அனைத்து ஆற்றல் குவிப்புகளையும் கழுவி, அவற்றை முழுமையாக புதுப்பிக்கிறது. எதிர்மறையான அனுபவங்களுடன், சிக்கலான சூழ்நிலைகளின் பின்னணியில் கருத்தில் கொள்ள முடியாத நேர்மறையான அம்சங்களையும் இது எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

பூமியின் சக்தியைப் பயன்படுத்தி ஆற்றலை மீட்டமைத்தல்

பூமி ஒரு இயற்கை காந்தம். இது திரட்டப்பட்ட சோர்வை ஈர்க்கிறது மற்றும் பதிலுக்கு ஆற்றல் கொண்ட ஒரு நபரை நிறைவு செய்கிறது. நாட்டுப்புறக் கதைகள் மற்றும் காவியங்களில் கூட பூமியின் குணப்படுத்தும் சக்தி குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஹீரோக்கள் தங்கள் இழந்த வலிமையை மீட்டெடுக்க தரையில் விழுந்து, தங்கள் வீட்டிலிருந்து ஒரு மூட்டை மண்ணை பிரச்சாரத்திற்கு அழைத்துச் சென்றனர்.

உங்கள் முன்னோர்களின் ஞானத்தையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் நவீன மனிதன், குறிப்பாக அவரது வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி இயற்கையிலிருந்து விலகி அலுவலகம் அல்லது குடியிருப்பில் கழித்தால். வெறுமனே, நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து விலகி நகரத்தை விட்டு வெளியேற வேண்டும். புல் மீது வெறுங்காலுடன் நடக்கவும், ஒரு மரத்தின் கீழ் உட்காரவும். எல்லோருக்கும் அடிக்கடி வீட்டை விட்டு வெளியேற வாய்ப்பு இல்லை, எனவே நீங்கள் ஒரு பையில் மண்ணை சேகரித்து வீட்டிற்கு கொண்டு வரலாம். எளிமையான சுத்திகரிப்பு சடங்கிற்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அதற்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• 1.5-2 கிலோ மண், ஒரு காடு அல்லது சுத்தம் செய்தல்;
• பருத்தி துண்டு;
• வெதுவெதுப்பான நீருடன் பேசின்.

நீங்கள் ஒரு துண்டு போட வேண்டும், அதன் மீது பூமியின் மெல்லிய அடுக்கை சிதறடித்து அதன் மீது நிற்க வேண்டும் வெறும் பாதங்கள். அதன் ஆற்றல் உங்கள் கால்கள் வழியாக எப்படி உயர்கிறது, உங்கள் உடல் முழுவதும் பரவுகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உடலில் இருந்து அது பூமியின் மையப்பகுதி வரை பாடுபடுகிறது. பன்மடங்கு பெருகி, மீண்டும் எழுந்து உடலை வலிமையுடன் வளர்க்கிறது. உங்கள் ஆற்றல் சமநிலை மீட்டெடுக்கப்பட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், நீங்கள் தரையில் இருந்து எழுந்து உங்கள் கால்களை நன்கு கழுவ வேண்டும். பயன்படுத்திய மண்ணை பூங்காவிற்கு எடுத்துச் சென்று மரத்தடியில் கொட்டவும்.

தியானம் - எளிய மற்றும் விரைவான வழிஆற்றல் மீட்க. தினசரி தியானப் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யும் நூறாயிரக்கணக்கான மக்களால் அதன் செயல்திறன் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. முக்கிய மற்றும் கண்டிப்பான விதி பண்டைய அறிவியலை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் "விசித்திரக் கதை" மந்திரத்தை எதிர்பார்க்கக்கூடாது. ஒரு நபர் தனது உள் உணர்வுகளை நம்பி, மக்களுக்கும் பிரபஞ்சத்திற்கும் இடையிலான ஆற்றல்மிக்க தொடர்புகளை நம்பும்போது மட்டுமே தியானம் செயல்படுகிறது. காஸ்மோஸ் ஒரு உண்மையான விசுவாசியின் கோரிக்கைகளுக்கு பதிலளிக்கிறது, அத்தகைய மக்களின் வாழ்க்கை எளிதானது மற்றும் பிரகாசமானது.

தியானம்"பெண் ஆற்றல்"

பெண்களுக்கான அனைத்து தியான நுட்பங்களும் அவர்களின் தாய்வழி குணங்களை வெளிப்படுத்தவும், அவர்களின் பாலுணர்வை நம்பவும், அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. கொடுக்கும் முக்கிய விஷயம் தியானம் "பெண் ஆற்றல்" – மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைதேவையற்ற கவலைகள் மற்றும் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடுகிறது.

பெண் ஆற்றல் பற்றிய தியானங்கள். மரணதண்டனை விதிகள்

1. உங்கள் தோற்றம் மற்றும் உள் நிலைஉங்களைப் பார்த்து, உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகம் முழுவதும் நீங்கள் சிரித்தால் கணிசமாக மேம்படும்.
2. சக்திவாய்ந்த தியானம், பெண் ஆற்றல் சமமாக வயது பொருட்படுத்தாமல், நியாயமான பாலினத்தின் அனைத்து பிரதிநிதிகளையும் பாதிக்கிறது. நீங்கள் வாழ்ந்த ஆண்டுகளைப் பற்றிய எண்ணங்களால் உங்கள் மனதை நிரப்பக்கூடாது - நீங்கள் உண்மையிலேயே பெண்ணாக இருக்க விரும்பினால், இந்த காட்டி முற்றிலும் பொருத்தமற்றது.
3. கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த திறன் முக்கியமானது, எனவே நீங்கள் உங்கள் கவனத்தை பயிற்றுவிக்க வேண்டும். சிறப்பு காட்சிப்படுத்தல் பயிற்சிகள் அல்லது பொருள்களின் சிந்தனையின் அடிப்படையில் பயிற்சி இதற்கு உதவும்.
4. மன அமைதி மற்றும் சமநிலைக்காக பாடுபடுங்கள் - இந்த நிலை மட்டுமே ஆற்றலுடன் சரியாக வேலை செய்ய உதவும்.
5. பெண் ஆற்றல் தியானம் வெற்றிகரமாக இருக்க, உங்கள் நாக்கு மற்றும் கைகள் சரியான இடத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நாக்கை எப்போதும் உங்கள் வாயின் கூரையில் அழுத்தவும். உங்கள் கைகளை பின்வருமாறு மடியுங்கள்: இடதுபுறம் வலதுபுறத்தை மறைக்க வேண்டும். இந்த விதிகள் சரியான ஆற்றல் குவிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன.
6. கவனம் செலுத்த (குறிப்பாக முதல் பாடங்களில்), வல்லுநர்கள் கூடுதல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள். இவை அமைதியான மெல்லிசை அல்லது இயற்கையின் ஒலிகளைக் கொண்ட ஆடியோ பதிவுகளாக இருக்கலாம், பல்வேறு நறுமண விளைவுகளுடன் மெழுகுவர்த்திகளை எரிக்கலாம்.
7. பாதையின் நடுவில் நிறுத்த வேண்டாம் - பெண் ஆற்றல் தியானம் முடிவுகளைக் கொண்டு உங்களை மகிழ்விக்கும் ஒரே வழி.
8. பயிற்சியின் போது பெறப்பட்ட ஆற்றலை வீணாக்காதீர்கள். இதைச் செய்ய, குறைந்த டான்டியனை அடைக்கும் திறன் உங்களுக்குத் தேவை. இதைச் செய்ய, நீங்கள் நெருக்கமான பகுதியை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த பகுதியில் உள்ள தசைகளை தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள், மேலும் குளிர்ச்சியடைய வேண்டாம்.

பெண் ஆற்றல் பற்றிய தியானம். ஒரு முத்து கொண்டு பயிற்சி

முதல் கட்டத்தில் நீங்கள் நிலை தீர்மானிக்க வேண்டும் உள் ஆற்றல். ஒருவேளை நீங்கள் அதன் அளவை அதிகரிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஒருவேளை ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உடலுக்கு அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது.

பயிற்சி படிகள்:

1. ஓய்வெடுங்கள், எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுங்கள், கண்களை மூடு. உங்கள் நுரையீரலை அமைதியாக நிரப்பவும் புதிய காற்று. நீங்கள் மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​உங்களுடையதை கற்பனை செய்து பாருங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பு. இந்த பெண்பால் பகுதி அழகான மற்றும் மென்மையான மூலைகளால் நிறைந்துள்ளது. பறவைகளின் பாடலையும், மரங்களின் சலசலப்பையும், அமைதியான தென்றலையும் இங்கு நீங்கள் ரசிக்கலாம்.
2. நீங்கள் உங்களைக் கண்டுபிடிக்கும் இடத்தை கவனமாக ஆராயுங்கள். அழுக்குப் பகுதி அல்லது வேறொருவரின் கால்தடங்களை நீங்கள் கவனித்தால், அவற்றை அகற்றவும். தூய்மை மற்றும் நல்லிணக்கத்தை பராமரிக்கவும். அத்தகைய சுத்தம் செய்த பிறகு, நீங்கள் நம்பிக்கை மற்றும் சுதந்திரத்தின் மறக்க முடியாத எழுச்சியை உணருவீர்கள். இப்போது நீங்கள் மிகவும் தூய்மையானவர், நீங்கள் மேலே பறந்து மேகங்களிலிருந்து அனைவரையும் பார்க்க முடியும். சிறிது நேரம் கண்களைத் திற.
3. உங்கள் படத்தில் நீர் ஆதாரம் உள்ளதா என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும். ஒரு பெண்ணின் வலிமைக்கு தண்ணீர் அவசியமான துணை.
4. இப்போது உங்கள் கண் இமைகளைக் குறைத்து, உங்கள் நெருக்கமான உறுப்புகளின் பகுதியில் உங்களை மீண்டும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். எந்த வகையான நீர் உடலையும் தேடுங்கள். சிலருக்கு இது ஒரு பெரிய கடல், மற்றவர்கள் தங்கள் உருவத்தில் விழுந்த இலைகளின் கீழ் ஒரு சிறிய ஓடையை மட்டுமே பார்க்கிறார்கள்.
5. நீங்கள் மூலத்தைக் கண்டறிந்ததும், துளியுடன் உங்களை இணைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஓட்டத்தில் ஊடுருவி அதனுடன் ஒன்றாகிவிடுவீர்கள். இவ்வாறு, தியானம், பெண்பால் ஆற்றல் அனைத்து அச்சங்களையும், அனைத்து மனக்கசப்புகளையும் தண்ணீரில் விட்டுவிட உதவுகிறது.
6. நீர் உறுப்புகளின் தயவில் நீங்கள் இருக்கிறீர்கள். சுழலுடன் சேர்ந்து நீங்கள் கீழே இழுக்கப்படுகிறீர்கள். இங்கே நீங்கள் நம்பமுடியாத அழகு முத்து காணலாம். இது ஒரு பிரகாசமான மற்றும் கவர்ச்சியான பளபளப்பைக் கொண்டுள்ளது. இப்போது நீங்கள் அதை உங்கள் கருப்பையில் வைக்கிறீர்கள். மற்றும் உடனடியாக மென்மையான அரவணைப்பு மற்றும் பாசம் ஒரு உணர்வு உள்ளது.
7. நீங்கள் மீண்டும் பிறந்து அலைகளில் இருந்து வெளிப்பட்டீர்கள் பண்டைய கிரேக்க தெய்வம். சூரியனின் கதிர்கள் உங்களை ஒளிரச் செய்கின்றன. இப்போது நீங்கள் புதிய பெண்: அவளுடைய அழகில், அவளுடைய வலிமையில், அவளுடைய பாலுறவில் நம்பிக்கை. நீங்கள் அன்பால் பிரகாசிக்கிறீர்கள்.

பெண் ஆற்றலைத் திறக்கிறது

அடுத்த கட்டம் உங்களை எழுப்புகிறது உள் சக்திகள்மற்றும் பெண்மையின் சாராம்சம் பற்றிய விழிப்புணர்வு.

சக்திவாய்ந்த தியானம் "பெண் ஆற்றல்" உங்கள் வெளிப்புற மற்றும் உள் அழகை அதிகரிக்கும், உங்களை விடுவித்து உங்களுக்கு வழங்கும் ஆரோக்கியம். பயிற்சியைத் தொடர, நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்:

தியானம் "தெய்வத்தின் தாமரை"

இரண்டு நிலவுகளின் நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் கால்களைக் கடந்து, அவற்றுடன் ஒரு வளைவை உருவாக்குங்கள். உங்கள் முதுகை சிறிது சுற்றி, உங்கள் முகத்தை கீழே இறக்கவும். உங்கள் கைகளை உங்கள் அடிவயிற்றில் வைக்கவும். உங்கள் உடலை உணருங்கள், கண்களை மூடு. உங்கள் செல்கள் ஒவ்வொன்றின் செயல்பாட்டையும் நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள். உங்கள் தலையின் மேற்பகுதி வழியாக உங்களுக்குள் ஊடுருவிச் செல்லும் ஒளி நீரோட்டத்தின் படத்தை வரையவும். படிப்படியாக முழு உடலிலும் ஊடுருவி, ஒளி குணமாகி உடலை புத்துயிர் பெறச் செய்கிறது. உங்கள் உள்ளங்கைகள் எப்படி சூடாகிவிட்டது என்பதை நீங்கள் உணர்வீர்கள் - இதன் பொருள் பெண் ஆற்றல் தியானம் சரியாக தொடர்கிறது. நீங்கள் கருப்பையை தெளிவாகக் காணலாம். நன்றியுணர்வின் வார்த்தைகளால் அவளை மனதளவில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். பிறகு மெதுவாக கண்களைத் திறந்து புன்னகையுடன் பயிற்சியை முடிக்கவும்.

தியானம் "தேன் வாயில்"

இந்த நுட்பம் நெருங்கிய உறுப்புகளின் தசைகளை வலுப்படுத்தும், இது உடலில் உள்ள ஆற்றலை நங்கூரமிடும்.

வசதியாக உட்காருங்கள். உங்கள் கைகளை உங்கள் வயிற்றில் வைத்திருங்கள். எல்லா எண்ணங்களும் உங்களை விட்டு விலகுகின்றன, தசைகள் தளர்கின்றன, மற்றும் கண் இமைகள் தொங்குகின்றன. அமைதியான சுவாசம் இளஞ்சிவப்பு திரவத்தை உங்கள் யோனிக்குள் நுழைய அனுமதிக்கிறது. தேன் போல் உணர்கிறேன். சிறிது நேரம் கழித்து, தசைகள் உங்களுக்குள் இருக்கும் திரவத்தை உதவவும் இழுக்கவும் தொடங்குவதை நீங்கள் உணருவீர்கள். வயிறு முற்றிலும் தளர்வானது.

தியானம் "ஆற்றலை நிரப்புதல்"

ஆற்றல் ஒரு பெண்ணை விட்டு வெளியேறும் நேரங்கள் உள்ளன. இது இல்லாமல், வலிமையை மீண்டும் பெறுவது மற்றும் உருவாக்குவதற்கான விருப்பத்தை கண்டுபிடிப்பது கடினம். காணாமல் போன அனைத்து இருப்புகளையும் நிரப்பக்கூடிய ஒரு பெண் ஆற்றல் தியானம் உள்ளது. இது மூன்று சக்கரங்களின் ஆய்வை அடிப்படையாகக் கொண்டது: ஸ்வாதிஸ்தானா, அஜ்னா மற்றும் அனாஹதா. அவை அனைத்தும் பெண் கொள்கையால் வழிநடத்தப்படுகின்றன.

எனவே, கண்களை மெதுவாக மூடு. நீங்கள் முற்றிலும் நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கிறீர்கள். உங்கள் கைகள் உங்கள் அடிவயிற்றில் உள்ளன. சுவாதிஸ்தானா பகுதியில் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதே நேரத்தில், உங்கள் கருப்பை உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றத்துடன் இணைந்து எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை உணருங்கள். பத்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அனாஹட்டாவுக்குச் செல்லவும். உங்கள் மார்பில் அரவணைப்பு மற்றும் வலிமையை நிரப்பும் ஆற்றலை உணருங்கள். அப்போது நீங்கள் அஜ்னாவில் இருக்க வேண்டும். மூன்றாவது கண் பகுதி மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதி. உங்கள் முழு கவனத்தையும் இங்கே செலுத்துங்கள். பயிற்சியை முடிக்க, அமைதியாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஏற்பட்ட அனைத்து மாற்றங்களையும் உணருங்கள். நீங்கள் பெண் சக்தியால் நிரப்பப்பட்டிருக்கிறீர்கள்.

பயிற்சி செய்ய சிறந்த நேரம் காலை நேரம். இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் நாள் முழுவதும் பெரிய விஷயங்களைச் செய்யலாம்.

தியானம் "பெண்களின் ஆற்றலை வலுப்படுத்துதல்"

பாலுணர்வு உங்களை விட்டு விலகுவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், பெண் ஆற்றல் பற்றிய அடுத்த தியானம் உங்களுக்கானது. உங்கள் பழைய ஆர்வத்தை நீங்கள் மீண்டும் பெறுவீர்கள், மேலும் இளமையும் ஆசையும் இன்னும் உங்களை உள்ளிருந்து நிரப்புகின்றன என்பதை உணர்வீர்கள்.

முடிந்தவரை வசதியாக உட்காருங்கள். நீங்கள் உங்கள் உடலை முழுமையாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உங்கள் கைகளும் கால்களும் இறகுகள் போல ஒளியாகின்றன. உங்களுக்கு மேலே எல்லையற்ற விண்மீன்கள் நிறைந்த வானம் இருப்பதாக மனதளவில் கற்பனை செய்து பாருங்கள். சந்திரனின் பிரகாசமான வட்டம் அதன் ஒளியை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. பூமியின் துணைக்கோள் இருப்பதை நீங்கள் தெளிவாகக் காண்கிறீர்கள் மனித முகம்: கண்கள், மூக்கு மற்றும் உதடுகள். சந்திரனுக்குத் திரும்புங்கள், உங்கள் உண்மையான ஆசைகள் அனைத்தையும் அவளிடம் சொல்லுங்கள், உங்கள் அனுபவங்களையும் குழப்பமான எண்ணங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். சந்திரனும் ஒளிக் கதிர் வடிவில் உங்களுக்குப் பதிலளிக்கிறது. நீங்கள் அதை நிரப்பி ரீசார்ஜ் செய்துள்ளீர்கள். நன்றியுணர்வின் வார்த்தைகளைச் சொல்லி, பயிற்சியை மெதுவாக முடிக்கவும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள்.

நண்பர்களே, பகல் அல்லது இரவின் எந்த நேரத்திலும் எங்களைப் பார்க்க வாருங்கள்!

உங்களை விருந்தினராகக் கொண்டிருப்பதில் தளம் எப்போதும் மகிழ்ச்சி அடைகிறது!

உங்களை வீட்டிலேயே உருவாக்குங்கள்!

சுவாரஸ்யமானது