ஜலதோஷம் அதிகம். அடிக்கடி சளி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள், அவற்றின் சிகிச்சை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

நோயாளிகள், அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகளின் பெற்றோர்கள், பக்கத்து வீட்டுக்காரர்கள் மற்றும் சக பயணிகள் இந்த கேள்வியை ஏதேனும் சிறப்பு மருத்துவர்களிடம் தொடர்ந்து கேட்கிறார்கள். மருத்துவர்கள் பொதுவாக வைரஸ் தொற்று, பாக்டீரியா மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் பற்றி பேசுகிறார்கள். அவர்கள் கடினப்படுத்துதல், வைட்டமின்கள் மற்றும் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவ உளவியலாளரின் ஆலோசனையை பரிந்துரைக்கின்றனர். இது சிலருக்கு உதவுகிறது, மற்றவர்களுக்கு அதிகம் இல்லை. இன்று நாம் வழக்குகளைப் பார்ப்போம் அடிக்கடி சளிசிஸ்டம்-வெக்டார் உளவியலின் பார்வையில் நோய்கள் மற்றும் பயனுள்ள பரிந்துரைகள் மற்றும் பதில்களைக் கண்டறியவும் முக்கிய கேள்வி- மக்கள் ஏன் அடிக்கடி சளி பிடிக்கிறார்கள்?

1. நியமனத்தில், நோயாளி ஏ, 25 வயது, சளி, தொண்டை புண், நாசி சுவாசத்தில் சிரமம், மூக்கில் இருந்து சீழ் வடிதல் போன்ற இருமல் புகார். வரலாற்றிலிருந்து: குழந்தை பருவத்தில் - அடிக்கடி சளி, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, சைனசிடிஸ். பிறகு வலி குறைய ஆரம்பித்தது. அவள் திருமணமாகி இரண்டு குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்தாள். இவருக்கு கடந்த ஆறு மாதங்களாக அடிக்கடி சளி பிடித்துள்ளது. அவள் நோய்வாய்ப்பட்டதால் சோர்வாக இருப்பதாக அவள் சொல்கிறாள். நான் இப்போது ஆரோக்கியமாக உணர்கிறேன். நீங்கள் எப்படி அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறீர்கள் என்பது ஒரு மருத்துவருக்கும் புரியவில்லை.

ஏனெனில் அவர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறார் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன் பலவீனமான நரம்புகள், மன அழுத்தத்திற்கான காரணத்தை என்னால் சொந்தமாக கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. ஒரு சிறிய உரையாடலுக்குப் பிறகு, மாமியார் இறந்த பிறகு அவள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட ஆரம்பித்தாள். உறவு கடினமாக இருந்தது, ஆனால் அவள் இன்னும் தவறவிட்டாள். பழகுவது எவ்வளவு கடினம், அவள் எவ்வளவு புண்படுத்தப்பட்டாள், சிறந்த மருமகளாக மாற விரும்பினாள், எதுவும் செயல்படவில்லை என்று அவள் சொல்கிறாள்: "அவள் என்னை மிகவும் நேசிக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்பினேன், ஆனால் அவள் இறந்துவிட்டாள்".

2. சந்திப்பில், நோயாளி பி, 50 வயது, புகார் வலி இருமல்சளியைப் பிரிப்பது கடினம், உள்ளே வலி மார்புசுவாசிக்கும் போது, உடல்நிலை சரியில்லை. அடிக்கடி சளி, வருடத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை அதிகரிக்கும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, கடந்த ஆண்டு அவர் நிமோனியாவால் பாதிக்கப்பட்டார். பேசுகிறார்: "நான் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதில் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன். என் உடம்பு ஏன் இப்படி இருக்கு, அதுக்கு ஏதாவது தொற்று பிடிச்சிருக்கு? ஒரு பருவத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று சளி மற்றும் எப்போதும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, மற்றும் நிமோனியா கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு தீவிரமடைதல் உள்ளன.

"... முடிவு 9. நான் குளிர்காலம் முழுவதையும் இலையுதிர்கால கோட்டில் கழித்தேன், மேஜை ஜன்னலுக்கு அடியில் இருந்தது, அது எப்போதும் திறந்திருக்கும், ஆனால் எனக்கு இனி சளி வராது, இருப்பினும் அவை அடிக்கடி இருந்தன ..."
கலினா என்., சமூக மற்றும் கலாச்சார நடவடிக்கைகளின் மேலாளர், பெட்ரோசாவோட்ஸ்க்

"... அதனுடன் வரும் மனோதத்துவத்தை சுருக்கமாக குறிப்பிடுவது சாத்தியமில்லை: உடல் வெப்பநிலை மாறிவிட்டது (கைகள் எப்போதும் குளிர்ச்சியாக இருந்தன, இப்போது அவை எப்போதும் சூடாக இருக்கும்); மீண்டும் நேராக்கப்பட்டது (உடன் இளமைப் பருவம்நான் குனிகிறேன்); குளிர் மறுபிறப்புகள் நிறுத்தப்பட்டன (பயிற்சிக்கு முன், ஆறு மாதங்களில் நான் 4 முறை நோய்வாய்ப்பட்டேன்); நான் அதை உணரவில்லை வலுவான இதய துடிப்பு(3 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கவலைப்படத் தொடங்கியது மற்றும் வழக்குகள் தொடர்ந்து அடிக்கடி வருகின்றன); வானிலை சார்பு எதிர்பாராத விதமாக ஆவியாகிவிட்டது. என் கருத்துப்படி, என் தொண்டை வலிப்பது நின்று விட்டது (நான் "என் கருத்து" என்று எழுதுகிறேன், ஏனெனில் இந்த முடிவு ஒரு வாரத்திற்கும் சற்று அதிகமாக உள்ளது, அதாவது ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நான் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டு, நேராக பானங்களை குடித்து வருகிறேன். குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து, ஒரு குளிர் அறையில் தூங்குகிறேன் - இந்த நாட்களில் மாஸ்கோவில் மிகவும் குளிராகிவிட்டது - மேலும் என் தொண்டை புண் அல்லது புண் வரவில்லை)..."ஜனவரி 16, 2018

சளி என்பது பெரும்பாலான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு நோயாகும், பொதுவாக வருடத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல். பெரியவர்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் சளி சுவாச வைரஸ் தொற்று மற்றும் தாழ்வெப்பநிலை ஆகிய இரண்டின் விளைவாக இருக்கலாம்.

முதல் வழக்கில், நோய் விரைவாக உருவாகிறது, வெப்பநிலையில் திடீர் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. இரண்டாவது வழக்கில், நோயின் வளர்ச்சி படிப்படியாக ஏற்படுகிறது.

முக்கிய அறிகுறிகள்:

• சளி சவ்வுகளின் வீக்கம்;
• நாசி நெரிசல்;
• சாத்தியமான தொண்டை புண்;
• பசியின்மை;
• பொது பலவீனம்;
• வெப்பநிலை 38 °C க்கும் குறைவானது.

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், சுவாசக் குழாயின் வீக்கம் (மூச்சுக்குழாய் அழற்சி), கேட்கும் உறுப்புகள் (ஓடிடிஸ் மீடியா), நுரையீரல் (நிமோனிடிஸ்), குரல்வளை (லாரன்கிடிஸ்) மற்றும் குரல்வளை (தொண்டை அழற்சி) மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் (சைனசிடிஸ் மற்றும் ரைனிடிஸ்) ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்கள் சாத்தியமாகும்.

புள்ளிவிவரங்களின்படி, இந்த காரணத்திற்காக ஒரு வருடத்திற்கு 6 முறைக்கு மேல் மருத்துவரிடம் செல்லும் ஒருவர் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார் என்று கூறலாம். அதே நேரத்தில், பருவகால தொற்றுநோய்களின் விஷயத்தில் வயது வந்தோருக்கான விதிமுறை ஒரு வருடத்திற்கு 2 முறை வரை இருக்கும்.

சளிக்கான சாத்தியமான காரணங்கள்

அதிக பாதிப்புக்குள்ளாகும் இந்த நோய்வயதானவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள். வாழ்க்கை முறை நோய் எதிர்ப்பையும் பாதிக்கிறது. பெரியவர்களில் அடிக்கடி சளி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம் அல்லது அவற்றின் காரணமாக இருக்கலாம் முழுமையான இல்லாமை, மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், தூக்கமின்மை, உட்கார்ந்த வேலை அல்லது சமநிலையற்ற உணவு.

கொண்டவர்கள் கெட்ட பழக்கங்கள்அல்லது நாள்பட்ட நோய்கள், நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் கூடிய விரைவில் முதல் அறிகுறிகளுக்கு பதிலளிக்க வேண்டும். இல்லையெனில், கடுமையான சிக்கல்கள் சாத்தியமாகும்.

இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அடிக்கடி சளி ஏற்படுவதற்கான காரணம் பலவீனமான மனித நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆகும், இது மேலே விவரிக்கப்பட்ட அனைத்து காரணிகளாலும் தீவிரமாக பாதிக்கப்படுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் பங்கு

முதலாவது பாகோசைட்டுகளின் தொகுப்பைத் தொடங்குகிறது. இவை விரோதமான ஆன்டிஜென்களை நடுநிலையாக்க உதவும் சிறப்பு செல்கள்.

இரண்டாவது அழைக்கப்படுகிறது நகைச்சுவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, இதில் ஆன்டிஜென் ஆன்டிபாடிகளால் நடுநிலையானது - இம்யூனோகுளோபின்கள்.

மூன்றாவது வரி தோல், அத்துடன் சில சளி சவ்வுகள் மற்றும் என்சைம்கள். ஒரு வைரஸ் தொற்று உடலில் நுழைந்தால், அதன் பதில் இன்டர்ஃபெரான், ஒரு சிறப்பு செல்லுலார் புரதத்தின் தீவிர உற்பத்தியாக இருக்கும். இந்த வழக்கில், நோயாளி அனுபவிக்கும் உயர்ந்த வெப்பநிலைஉடல்கள்.

ஆரம்பத்தில், கருப்பையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உருவாகிறது, எனவே இது மரபணு பரம்பரையுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது மற்றும் உணவளிக்கும் பண்புகளை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது. உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தீவிரமாக வலுப்படுத்த உதவுகிறது தாய் பால். இருப்பினும், பரம்பரை கூடுதலாக, உள்ளது பெரிய தொகைபாதுகாப்பு செயல்பாடுகளின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் பிற காரணிகள். அவற்றில் பெரும்பாலானவை நவீன மருந்தியலைப் பயன்படுத்தி சரி செய்யப்படலாம் மற்றும் சளி பிடிப்பதைத் தடுக்கும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்திபின்வரும் காரணங்களுக்காக ஏற்படுகிறது:

இன்னும் ஒன்று முக்கியமான காரணம்- மோசமான சுகாதாரம். அழுக்கு கைகள் கிருமிகள் மற்றும் வைரஸ்களின் மூலமாக உங்களை பாதிக்கலாம். தடுப்புக்காக, உங்கள் கைகளை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புடன் சுமார் 20 விநாடிகள் கழுவ வேண்டும்.

குறைக்கப்பட்ட செயல்பாடு தைராய்டு சுரப்பி(ஹைப்போ தைராய்டிசம்) அல்லது அட்ரீனல் சுரப்பிகளைக் கண்டறிவது கடினம், ஆனால் மக்கள் சளி வருவதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகவும் இருக்கலாம்.
இந்த காரணிகளில் பெரும்பாலானவற்றை ஒரு நபர் எளிதில் விலக்க முடியும். விளையாட்டு விளையாடுதல், கெட்ட பழக்கங்கள் இல்லை, ஆரோக்கியமான உணவுமற்றும் வானிலைக்கு ஏற்றவாறு ஆடை அணிவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் ஒரு முக்கியமான குறைவைத் தவிர்க்க உதவும்.

சாத்தியமான சிக்கல்கள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருப்பதால், அடிக்கடி ஏற்படும் சளித்தொல்லைகளை உடலால் தானாக எதிர்த்துப் போராட முடியாது. எனவே, ஒரு நபர் அடிக்கடி கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்றுகள் மற்றும் கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகளால் வேட்டையாடப்படுகிறார். இதன் விளைவாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேலும் குறைக்கும் சக்திவாய்ந்த மருந்துகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.

இதன் காரணமாக, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம் மற்றும் தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் – மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், மூட்டு வலி, கிரோன் நோய் அல்லது லிப்மேன்-சாக்ஸ் நோய் (சிஸ்டமிக் லூபஸ் எரிதிமடோசஸ்).

குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் அறிகுறிகள்

பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பின்வரும் அறிகுறிகளால் சுயாதீனமாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது:

• அடிக்கடி தலைவலி:
• தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி;
• நிலையான சோர்வு மற்றும் பலவீனம்;
• வெளிர், வலி ​​தோல்;
• கண்கள் கீழ் பைகள்;
• உலர் உயிரற்ற முடி;
• முடி உதிர்தல்;
• உடையக்கூடிய நகங்கள்;
• ஒரு குளிர் சிகிச்சை இரண்டு வாரங்கள் வரை எடுக்கும்;
• உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு இல்லாமல் நோய் ஏற்படுகிறது;
• இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்;
• நிலையான குறைந்த தர காய்ச்சல்;
• நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள்;
• பூஞ்சை நோய்கள்.

இதுபோன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அவ்வப்போது கண்டால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சரியான வழிகளைத் தேர்வுசெய்ய ஒரு நிபுணர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் வழிகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்ற கேள்வியை பலர் கேட்கிறார்கள். செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புநீங்கள் தேவைப்படும் எளிதான பணி அல்ல குறிப்பிடத்தக்க முயற்சிகள்மற்றும் பொறுமை.

கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் அல்லது தொழில்முறை நோயெதிர்ப்பு நிபுணர் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சரியான பகுதியில் தோல்வியை நீக்குவதன் மூலம் பணியை எளிதாக்க உதவுவார். சுய மருந்து, ஒரு விதியாக, நிலைமை மோசமடைவதற்கும் புதிய நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது.

கடினப்படுத்துதல்

இந்த நடைமுறையிலிருந்து விரும்பிய விளைவைப் பெற, நீங்கள் வேண்டும் பொதுவான யோசனைஅது எப்படி வேலை செய்கிறது என்பது பற்றி. சில பகுதிகளை குளிர்விக்கும் போது தோல்இந்த பகுதிகளில் இருந்து வெப்ப இழப்பு மற்றும் நிணநீர் வடிகால் குறைக்க முயற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் பதிலளிக்கிறது.

இதன் விளைவாக, திசுக்கள் விரைவாக கழிவுகள் மற்றும் இறந்த செல்களை அகற்றும். செயல்முறை உடலை புத்துயிர் பெறவும், வெப்பநிலை அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. செலவழித்த ஆற்றலின் அளவைப் பொறுத்தவரை இந்த செயல்முறை உடலுக்கு மிகவும் விலை உயர்ந்தது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சிறுநீரகங்கள், நிணநீர் மண்டலம் மற்றும் கல்லீரல் ஆகியவை கடுமையான அழுத்தத்திற்கு உட்பட்டுள்ளன. தேவையான ஆற்றல் வழங்கல் இல்லை என்றால், உடல் அதிகமாக உள்ளது, மேலும் ஒரு நபர் அடிக்கடி சளி பெறலாம்.

எனவே, செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிந்த ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் மற்றும் விரிவான பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்க முடியும். அவசரப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, கடினப்படுத்துதல் படிப்படியாக நடைபெற வேண்டும். முக்கியமாக உங்கள் உடல் மற்றும் அதன் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். வெற்றிக்கான முக்கிய நிபந்தனைகளில் ஒன்று வழக்கமானது.

ஒரு செயல்முறையைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் கடினப்படுத்துதல் முடிந்தவரை தீவிரமாகவும் முழுமையாகவும் எடுக்கப்பட வேண்டும், இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கு பதிலாக, அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

உடல் செயல்பாடு

உடற்பயிற்சி உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை கணிசமாக வலுப்படுத்த உதவும். சுறுசுறுப்பான இயக்கத்துடன், இரத்த ஓட்டத்தின் வேகம் அதிகரிக்கிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இருப்பினும், கடினப்படுத்துவதைப் போலவே, உடலின் வயது மற்றும் திறன்களின் அடிப்படையில் ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை எப்போது நிறுத்துவது மற்றும் உருவாக்குவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நீண்ட கால உடற்பயிற்சி (1.5 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக) உடற்பயிற்சியின் பின்னர் 72 மணி நேரத்திற்கு நோய்களின் பாதிப்பை அதிகரிக்கிறது. எனவே, ஒழுங்குமுறை, விகிதாசாரம் மற்றும் படிப்படியான கொள்கைகளை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

சரியான ஊட்டச்சத்து

சமச்சீர் உணவு ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது நல்ல ஆரோக்கியம்நபர். இதைச் செய்ய, உணவில் தாவர மற்றும் விலங்கு புரதங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்துவது அவசியம் மற்றும் தேவையான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பி, ஏ, சி, ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். ஒரு நபர் இறைச்சி, முட்டை, மீன், கொட்டைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகளிலிருந்து புரதத்தைப் பெறலாம்.

வைட்டமின் ஏ காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் காணப்படுகிறது - தக்காளி, கேரட், மிளகுத்தூள், பூசணி மற்றும் பாதாமி. இது வெண்ணெய் மற்றும் முட்டைகளிலும் காணப்படுகிறது.

பால் பொருட்கள், விதைகள், கல்லீரல், தவிடு, மூல மஞ்சள் கருக்கள், இறைச்சி மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து மக்கள் அதிக அளவில் வைட்டமின் பி பெறுகிறார்கள்.

வைட்டமின் ஈ நிறைந்தது தாவர எண்ணெய்கள், கோதுமை தானியங்கள் மற்றும் வெண்ணெய்.

இந்த புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அனைத்தையும் கொண்ட தினசரி உணவு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல ஆதரவாக இருக்கும்.

மருந்தியல் தடுப்பு

இயற்கை அடிப்படையிலான சிறப்பு மருந்துகள் மருத்துவ மூலிகைகள்மணிக்கு சரியான பயன்பாடுநோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். கற்றாழை சாறு, ஜின்ஸெங், எக்கினேசியா டிஞ்சர், கோல்டன் ரூட், எலுதெரோகோகஸ், ஸ்கிசாண்ட்ரா சினென்சிஸ், ரோடியோலா ரோசா, ஹாவ்தோர்ன் மற்றும் கலஞ்சோ ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

கூடுதலாக, பெரும்பாலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும் போது, ​​மருத்துவர்கள் விலங்கு மற்றும் நுண்ணுயிர் தோற்றம், அத்துடன் அனைத்து வகையான இன்டர்ஃபெரான் தூண்டிகளின் மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இத்தகைய மருந்துகள் பெரும்பாலும் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, அவற்றை இல்லாமல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அவசர தேவைமற்றும் அதன் சொந்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

முடிவுரை

நீங்கள் அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட காலமாக ஜலதோஷத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், முதலில் நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவும். பரிசோதனைக்குப் பிறகு, அவர்கள் ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சை முறையை பரிந்துரைப்பார்கள்.

அதே நேரத்தில், மறந்துவிடாதீர்கள் ஆரோக்கியமான வழிவாழ்க்கை, விளையாட்டு, சரியான ஊட்டச்சத்து. கெட்ட பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது மதிப்பு - புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் உங்கள் உடலின் நோய்களுக்கு ஒட்டுமொத்த எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது. இந்தக் கொள்கைகளைப் பின்பற்றி வாழலாம் முழு வாழ்க்கைஒவ்வொரு மாதமும் நிலையான சளி எப்படி இருக்கும் என்பதை மறந்து விடுங்கள்.

இலையுதிர்-வசந்த காலத்தில் வெப்பநிலை மாற்றங்கள் பலருக்கு வலிமையை சோதிக்கின்றன. கோடை வெயிலுக்குப் பழகிய உடல், திடீரென குளிர்ந்த காற்றும், துளைக்கும் காற்றும் தாக்குகிறது. பெரும்பாலும் இதன் விளைவாக ஏராளமான சளி, சில நேரங்களில் நீண்ட கால சிகிச்சை மற்றும் நரம்பு மற்றும் நிதி செலவுகள் தேவைப்படுகிறது. பெரியவர்களுக்கு அடிக்கடி சளி வருவதற்கான காரணங்கள் என்ன?

ARVI - நோயின் வரையறை

"குளிர்" என்ற அன்றாட வார்த்தையின் அர்த்தம் என்ன? தாழ்வெப்பநிலை அல்லது கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் விளைவாக எழும் பல நோய்கள் உள்ளன. சளி பொதுவாக சளி சவ்வுகளின் வீக்கத்துடன் இருக்கும், இது தொடர்ந்து ரைனிடிஸுக்கு வழிவகுக்கிறது. மக்கள் மத்தியில் சளிபெரும்பாலும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா, ARVI மற்றும் ஹெர்பெஸ் ஆகியவை அடங்கும், இது அடிப்படையில் தவறானது, ஏனெனில் இந்த நோய்களுக்கு நோய்க்கிருமிகள் உள்ளன - வைரஸ்கள். சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பயன்படுத்த முடியுமா என்பதைக் கண்டறியவும்.

ஜலதோஷம் படிப்படியாக உருவாகிறது, அதே நேரத்தில் வைரஸ்கள் பெரும்பாலும் திடீரென்று தாக்குகின்றன, வெப்பநிலையில் அதிகரிப்புடன்.

• உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது, ​​பின்வரும் அறிகுறிகள் படிப்படியாக அதிகரிக்கும்:
• மூக்கு ஒழுகுதல், சில நேரங்களில் தொண்டை புண்;
• வீக்கம் குரல்வளையில் இருந்து மூச்சுக்குழாய்க்கு நகரும் போது, ​​ஒரு இருமல் தொடங்குகிறது;
• பொது உடல்நலக்குறைவு அறிகுறிகள்: பலவீனம், வலிகள், பசியின்மை;

வெப்பநிலை 38 ° C க்கு மேல் உயராது;

சுவாச நோய், புறக்கணிக்கப்பட்டால், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, புரையழற்சி, இடைச்செவியழற்சி, ரைனிடிஸ், டான்சில்லிடிஸ், நிமோனியா, லாரன்கிடிஸ், ஃபரிங்கிடிஸ் போன்றவற்றுக்கு காரணமாகிறது.

பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படும் மனித நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்புகளின் விளைவாக அடிக்கடி சளி ஏற்படுகிறது.

அடிக்கடி சளி வருவதற்கு பெரியவர்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது

ஒரு நபருக்கு பிறப்பிலிருந்தே நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அளிக்கப்படுகிறது, மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அந்த நபர் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. உண்மையில், நாம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் அளவைப் பற்றி பேசுகிறோம், ஏனென்றால் இது மனித உடலுக்கும் ஏராளமான நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளுக்கும் இடையிலான முக்கிய தடையாகும்.

அதிக அளவிலான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மரபணு மட்டத்தில் (பரம்பரை) வழங்கலாம் அல்லது செயற்கையாக உருவகப்படுத்தலாம் (). சில நேரங்களில் ஒரு நோய்க்கான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி முந்தைய நோயின் விளைவாக பெறப்படுகிறது (வாங்கிய நோய் எதிர்ப்பு சக்தி). பல காரணங்களுக்காக அல்லது ஒன்று கூட, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு குறைந்தது ஒரு இணைப்பிலாவது சீர்குலைந்தால்,மனித உடல்

பல்வேறு பகுதிகளில் நோய்களின் தாக்குதல்களின் போது தோல்வியடையத் தொடங்குகிறது, மேலும் முதலில் பாதிக்கப்படும் ஒன்று மேல் சுவாசக் குழாய் - உடலுக்கு நோய்த்தொற்றின் நுழைவாயில். இதன் விளைவாக அடிக்கடி சளி, வருடத்திற்கு 4-6 வரை.

இல்லாமல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதை நீங்களே தீர்மானிக்கவும் கூடுதல் ஆராய்ச்சிமிகவும் சிக்கலானது, ஆனால் பல அறிகுறிகள் உள்ளன, அவற்றின் இருப்பு ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்:

• பொது ஆரோக்கியத்தில் சரிவு ( நாள்பட்ட சோர்வு, பலவீனம், தலைவலி, தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலிகள்);
• தோல், முடி, நகங்களின் நிலை (தோலின் வெளிர் மற்றும் உதிர்தல், கண்களுக்குக் கீழே வீக்கம், உலர்ந்த மற்றும் உடையக்கூடிய முடி, நிறைய உதிர்தல், வெளிர் மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்கள்);
• நீடித்த மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்றுகள் மற்றும் கடுமையான சுவாச தொற்றுகள்;
• சளியுடன் காய்ச்சல் இல்லை;
• நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு மற்றும் புதிய நோய்களின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவது ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் மற்றும் அடிக்கடி ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளால் குறிக்கப்படுகிறது - நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் தவறான செயல்பாட்டின் சான்று. இதற்கான காரணங்கள் பின்வருவனவாக இருக்கலாம்:

• சமநிலையற்ற உணவு;
• உடல் செயல்பாடு இல்லாமை;
• நிலையான மன அழுத்தம்;
• சாதகமற்ற வாழ்க்கை நிலைமைகள் (தூக்கம் இல்லாமை, அதிக வேலை, மோசமான சூழல்);
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு.

நிகழ்வு மற்றும் சிகிச்சையின் அம்சங்கள் பற்றி நரம்பு இருமல்கண்டுபிடிக்கவும் .

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கான காரணங்களில் அதிகரித்த சுகாதார நிலைகளும் அடங்கும் நவீன நிலைமைகள்வாழ்க்கை, இது "வேலையின்மைக்கு" வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைகிறது. பெரும்பாலும் இதே காரணங்கள் தான் ஒவ்வாமை எதிர்வினைதாக்குதலின் பொருள் போது நோய் எதிர்ப்பு செல்கள்பாதிப்பில்லாத ஆன்டிஜென்கள் - மகரந்தம், வீட்டின் தூசி, ஒப்பனை மற்றும் வாசனை திரவியங்களில் ஆவியாகும் பொருட்கள்.

சாத்தியமான சிக்கல்கள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதன் விளைவுகள் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் குறிப்பாக, சளி ஆகியவற்றிற்கு அதிகரித்த பாதிப்பில் வெளிப்படுகின்றன. முடிவில்லா கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்றுகள் மற்றும் கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் பலவீனமான உடலைத் தாக்குகின்றன மற்றும் சரியான எதிர்ப்பைப் பெறாது.இதன் விளைவாக, மேலும் மேலும் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியம் உள்ளது வலுவான மருந்துகள், இது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேலும் குறைக்கிறது.

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது ஒரு சிக்கலான மற்றும் கடினமான பணியாகும், இதில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் உள்ள செயலிழப்புகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல நடவடிக்கைகள் அடங்கும். ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணர் மட்டுமே இந்த பகுதியை தீர்மானிக்க முடியும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருடன் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும் அல்லது (வழக்கில் மருந்து சிகிச்சை) நோயெதிர்ப்பு நிபுணர். சுய மருந்து என்பது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் முழு உடலுக்கும் கணிக்க முடியாத விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது.

கடினப்படுத்துதல்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்காக கடினப்படுத்தும் நடைமுறைகளிலிருந்து விரும்பிய விளைவைப் பெற, கடினப்படுத்துதல் பொறிமுறையைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். சருமத்தின் சில பகுதிகள் திடீரென குளிர்ச்சியடையும் போது, ​​குளிர்ந்த பகுதிகளில் இருந்து இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் வெளியேறி, இரத்த நாளங்களை சுருக்கி வெப்ப இழப்பைக் குறைக்க உடல் முயல்கிறது.

இதன் விளைவாக, திசுக்கள் விரைவாக நச்சுகள் மற்றும் இறந்த செல்கள் சுத்தப்படுத்தப்படுகின்றன, அவை ஆரோக்கியமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் மாறும், மேலும் அவற்றின் எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், உடலுக்கு இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆற்றல் செலவாகும், சுமை சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், மீது விழுகிறது.நிணநீர் மண்டலம்

. ஒரு நபருக்கு ஆற்றல் இருப்பு இல்லை என்றால், கடினப்படுத்தும்போது உடலின் வேலையைச் செயல்படுத்த தேவையான வளங்கள் உடலின் திறன்களை விட அதிகமாக இருக்கலாம். அமைப்புகள் ஓவர்லோட் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு நபர் ஒரு நோயைப் பெறுகிறார், இது பெரும்பாலும் குளிர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது.

• கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகளில் ஈடுபடுவதற்கு முன், கடினப்படுத்துதலின் கொள்கைகளை நீங்கள் உணர்ந்து ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்: வாழ்க்கையின் முன்னுரிமைகளை மறுபரிசீலனை செய்து, நம்பிக்கையுடன் இணைந்திருங்கள்உயிர்ச்சக்தி
• மனித உடல்;
• உங்கள் உடலின் உணர்வுகளின் அடிப்படையில் கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகளின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவைத் திட்டமிடுங்கள், அளவைக் கவனிக்கவும்;
• படிப்படியான கொள்கையைப் பின்பற்றவும் - உடல் அதிகரிக்கும் வேகத்தில் சுமைகளைத் தாங்க வேண்டும், மேலும் பறக்கும்போது ஒரு பதிவுத் தடையை எடுக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் அதிக விளைவுக்கு பதிலாக காயம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது; எதையும் போலமருத்துவ நடைமுறைகள்
• , கடினப்படுத்துதல் தொடர்ந்து மேற்கொள்ளப்படும் செயல்பாடுகளால் மட்டுமே முடிவுகளைத் தரும். ஒரு தவறவிட்ட செயல்முறை (ஆண்டிபயாடிக் எடுத்துக்கொள்வது போன்றது) முந்தைய முடிவுகளை மறுக்கலாம்;

நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் கூட, கடினப்படுத்துதல் செயல்பாடுகள் குறிப்பிடத்தக்க ஆற்றல் நுகர்வுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு அவற்றை நிரப்புவது அவசியம் - கடினமான துண்டுடன் உங்களை தேய்க்கவும் அல்லது சூடான மழையின் கீழ் (ஒரு குளியல் இல்லத்தில்) சூடுபடுத்தவும், பின்னர் சூடாக உடை அணியவும்.

கடினப்படுத்துதல் என்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான அடிப்படைக் கொள்கைகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் அதற்கான அணுகுமுறை முடிந்தவரை முழுமையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் கல்வியறிவற்ற முறையில் மேற்கொள்ளப்படும் கடினப்படுத்துதல் நடைமுறைகள் தீங்கு விளைவிக்கும்.

உடல் செயல்பாடு இயக்கம் வாழ்க்கை, மிகவும் ஒன்று துரோக எதிரிகள்நவீன மனிதன் - உடல் செயலற்ற தன்மை. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பாதிக்கிறது. இயக்கம் இல்லாமல், இரத்த ஓட்டத்தின் வீதம் குறைகிறது மற்றும் நிணநீர் வடிகால் குறைகிறது. இது உடலில் ஸ்லாக்கிங் மற்றும் தேவையான திசுக்களின் பற்றாக்குறையை அதிகரிக்கிறதுஊட்டச்சத்துக்கள்

எவ்வாறாயினும், கடினப்படுத்துதல் போன்ற, உடல் செயல்பாடுகளை மிதமான முறையில் கவனிக்க வேண்டும், மீண்டும் உடலின் வளங்களின் அடிப்படையில். உதாரணமாக, 60-70 வயதுடைய ஓய்வூதியதாரர்களுக்கு, தினமும் 15 நிமிடங்கள்உடல் உடற்பயிற்சி

பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை கணிசமாக குறைக்க.

ஒரு இளம் உடல் மிகவும் வலுவான சுமைகளைத் தாங்கும் திறன் கொண்டது, ஆனால் இங்கே கூட அதிக சுமை தொடங்கும் கோட்டைத் தெரிந்து கொள்வது அவசியம், எனவே, நன்மைக்குப் பதிலாக தீங்கு விளைவிக்கும். 1.5 மணி நேரம் தீவிர உடற்பயிற்சி செய்தால், உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு 72 மணி நேரத்தில் ஒரு நபர் நோய்வாய்ப்படுவார். கடினப்படுத்துவது போல, உடல் செயல்பாடு கொடுக்கிறதுநேர்மறையான முடிவுகள்

விகிதாசார, ஒழுங்குமுறை மற்றும் படிப்படியான கொள்கைகளுக்கு இணங்க மட்டுமே.

மருந்துகள் TOமருந்துகள்

மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மருத்துவர்கள் நாடுகிறார்கள். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டின் பொறிமுறையானது போதுமான அளவு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது, சில கூறுகளை வெளிப்படுத்துவது மற்றவர்களின் தடுப்புக்கு வழிவகுக்கும். எந்த சந்தர்ப்பங்களில், சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு அசைக்ளோவிரை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்பதைக் கண்டறியவும்.

• இருப்பினும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளின் பல குழுக்கள் உள்ளன:மூலிகை இம்யூனோஸ்டிமுலண்ட்ஸ்:
• eleutherococcus, ginseng, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola rosea, hawthorn, கற்றாழை;விலங்கு தோற்றத்திற்கான தயாரிப்புகள்:
• தைமலின், டிமாக்டைட், தைமோஜென், மைலோபிட், டி-ஆக்டிவின், விலோசென், இம்யூனோஃபான்;நுண்ணுயிர் தோற்றத்தின் தயாரிப்புகள்:
• Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;இன்டர்ஃபெரான் தூண்டிகள்

(தூண்டுதல்கள்): அமிக்சின், டிபிரிடமோல், லாவோமேக்ஸ், சைக்ளோஃபெரான், அர்பிடோல், ககோசெல், நியோவிர். அனைத்துமருத்துவ மருந்துகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன, மேலும் இந்த மருந்துகளுடன் சுய மருந்து கணிக்க முடியாத விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது.

பாரம்பரிய மருத்துவம்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான நாட்டுப்புற சமையல் வகைகள் அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் முழு செயல்பாட்டிற்கும் தேவையான பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளை உள்ளடக்கியது. அலட்சியம் வேண்டாம்

• ஒவ்வொரு தயாரிப்பும் நோயெதிர்ப்பு உட்பட உடலில் உள்ள செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கான சங்கிலிக்கு பங்களிக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பல சமையல் வகைகள் உள்ளன:
• நறுக்கப்பட்ட இஞ்சி வேர் (சுமார் 2 செமீ நீளம்) சுமார் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் 2 லிட்டர் கொதிக்கவைக்கப்படுகிறது. தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்த்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஒரு கண்ணாடி குடிக்கவும்;
• தேன் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட தேனீ ரொட்டி கலவை 1 டீஸ்பூன் எடுக்கப்படுகிறது. உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை;
• ஒரு கிளாஸ் உரிக்கப்படாத ஓட்ஸை 800 மில்லி பாலில் 2 நிமிடங்கள் வேகவைத்து, 30 நிமிடங்கள் விடவும். , வடிகட்டி மற்றும் அழுத்தவும். 200 மில்லி காபி தண்ணீரை 3 முறை குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்களில். உணவுக்கு முன், சிகிச்சையின் போக்கை - 2 மாதங்கள்;
• 5 கிராம் முமியோ, 3 எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 100 கிராம் நொறுக்கப்பட்ட கற்றாழை இலைகளின் கலவையை உருவாக்கவும், இருண்ட இடத்தில் 24 மணி நேரம் விட்டு, 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல்.

நாட்டுப்புற சமையல் அடங்கும் பல்வேறு பொருட்கள்சாதகமற்றதாக இருக்கலாம் பக்க விளைவுகுறிப்பாக உங்கள் உடலில். அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், கூறுகளைப் பற்றிய விரிவான தகவல்களைப் பெற முயற்சிக்கவும்.

வீடியோ

முடிவுகள்

உடலை குணப்படுத்தும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் முறைகள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன முக்கிய பங்குதடுப்பில். இருப்பினும், உடலின் எதிர்ப்பில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகளும் உள்ளன. முக்கியமானவை கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் நிலையான மன அழுத்தம். சிறப்பு கவனம்தேவை மற்றும் மருத்துவர்களின் பரிந்துரை இல்லாமல் எதுவும் செய்யக்கூடாது.

ஒரு நவீன நபரின் வாழ்க்கை, அனைத்து அம்சங்களின் அதிகரித்துவரும் தகவல்தொடர்பு காரணமாக, தொடர்ந்து முடுக்கிவிடப்படுகிறது. நரம்பு மண்டலம்உறிஞ்சப்படும் தகவலின் அளவை சமாளிக்க முடியாது மற்றும் பெரும்பாலும் தோல்வியடைகிறது. நாங்கள் அற்ப விஷயங்களில் வருத்தப்படத் தொடங்குகிறோம், நாங்கள் எப்போதும் எரிச்சலடைகிறோம், எங்காவது செல்ல அவசரப்படுகிறோம், எப்போதும் நேரம் இல்லை. ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, மன அழுத்தத்திற்கு எந்த காரணமும் இல்லை அன்றாட வாழ்க்கைகொஞ்சம்.

நோய்களுக்கு கூடுதல் வாய்ப்பளிக்காதீர்கள், உங்கள் உடலை வலுப்படுத்துங்கள், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவுங்கள் - அது உங்களுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் பதிலளிக்கும்.

சளி என்பது முதன்மையாக உறுப்புகளை பாதிக்கும் நோய்களின் ஒரு குழு. சுவாச அமைப்பு(நாசியழற்சி, தொண்டை அழற்சி, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, லாரன்கிடிஸ், தொண்டை புண்). நோய்வாய்ப்பட்ட நபருடன் தொடர்பு மற்றும் நோய்த்தொற்று நோய் வளர்ச்சிக்கு அவசியமில்லை. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு குறைவதன் பின்னணியில் சுவாச பாதைசந்தர்ப்பவாத நுண்ணுயிரிகள் பெருக ஆரம்பிக்கின்றன.

நாள்பட்ட சளிக்கான காரணங்கள்

அடிக்கடி சளி மற்றும் நோய்கள் தொற்று இயல்புபலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் விளைவாகும். ஒரு நபர் வருடத்திற்கு 5 முறையாவது நோய்வாய்ப்பட்டால், அவருக்கு பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது.

மீண்டும் மீண்டும் சளி சிகிச்சை ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அவர் வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் பரிந்துரைக்கலாம் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர்கள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த மருந்துகள். அறிகுறிகளைப் போக்க, ஆண்டிபிரைடிக் மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

சளி வராமல் தடுப்பது எப்படி?

உடலில் தொற்று ஏற்படும் போது நாள்பட்ட சளி உருவாகும். தொற்றுநோயைத் தவிர்ப்பதற்காக, நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்ப்பது அவசியம். தொற்று முகவர்கள் பெரும்பாலும் வான்வழி நீர்த்துளிகளால் பரவுகின்றன, எனவே செலவழிப்பு முகமூடிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தொற்றுநோய் காலங்களில், நெரிசலான இடங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

நாள்பட்ட ஜலதோஷத்தை ஏற்படுத்தும் நோய்க்கிருமிகள் உட்பட ஏராளமான நோய்க்கிருமிகள் கைகளில் உள்ளன. சோப்பினால் கைகளை கழுவினால் சளி பிடிக்கும் வாய்ப்பு கணிசமாகக் குறையும்.

• ஊட்டச்சத்தின் பகுத்தறிவு (நாள்பட்ட சளி மற்றும் பிற சிக்கல்களிலிருந்து விடுபட, உணவில் போதுமான அளவு புரதம், அத்துடன் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள், குறிப்பாக குழு B, அத்துடன் C, E, A) வழங்குவது அவசியம்);
• தினசரி வழக்கத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் உடல் செயல்பாடு(8 மணிநேர தூக்கம், நியாயமான வேலை அட்டவணை, வழக்கமான வகுப்புகள்உடற்பயிற்சி, புதிய காற்றில் நடப்பது);
• கடினப்படுத்துதல் (ஹைபோதெர்மியாவால் ஏற்படும் நாள்பட்ட சளி தோற்கடிக்க உதவுகிறது);
• புண்களின் சுகாதாரம் நாள்பட்ட தொற்றுஉடலில் (கேரிஸ், டான்சில்லிடிஸ்);
• உட்புற உறுப்புகளின் நோய்களுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை;
• புரோபயாடிக்குகள், வைட்டமின்கள், அடாப்டோஜென்கள், இம்யூனோமோடூலேட்டர்கள் (மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ்) தடுப்பு உட்கொள்ளல்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சீர்குலைவுகளால் ஏற்படும் நீண்டகால சளி பரம்பரையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இன்று, சுமார் 140 மூலக்கூறு மரபணு குறைபாடுகள் நிலையான நோயெதிர்ப்பு செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. மரபணு ஆராய்ச்சிமருத்துவ மரபணு மையத்தில் "ஜெனோமட்" சில நோய்க்குறியீடுகளுக்கான போக்கை அடையாளம் காண உங்களை அனுமதிக்கிறது. உதாரணமாக, குழு முதன்மை நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுமற்றும் பரம்பரை இரத்த சோகை.

வணக்கம்! என் பெயர் ஸ்டீபன். நான் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக Do4a இணையதளத்தில் இருக்கிறேன். எனக்கு வேண்டும் உடற்பயிற்சி கூடம்அவ்வப்போது. இதற்கு முன்பு நான் மன்றத்தை மட்டுமே படித்தேன், ஆனால் இன்று நான் என் கருத்துப்படி பொருத்தமான ஒரு கட்டுரையை எழுத தயாராக இருக்கிறேன். இது பற்றிஒரு குளிர் பற்றி. இந்த பிரச்சனைக்காக தங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் அர்ப்பணித்த மருத்துவர்களிடமிருந்து எனது அனுபவத்தையும் பரிந்துரைகளையும் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

உண்மை என்னவென்றால், எனது வயதுவந்த வாழ்க்கை முழுவதும் நான் தொடர்ந்து சளி நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன். அந்த. தொடர்ந்து, வருடத்திற்கு 2-3 முறை ஒரு வாரத்திற்கு நான் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டேன் ( உயர் வெப்பநிலை, மூக்கு ஒழுகுதல், தொண்டை புண், காது வலி). என் சகோதரனுக்கும் இதே நிலை உள்ளது. பெறப்பட்ட தொகை மற்றும் தரம் மருந்துகள்அவைகள் என்னைக் கொஞ்சம் கொஞ்சமாகச் சுகப்படுத்தியதே தவிர, எந்த விதத்திலும் சளியைக் குணப்படுத்தவில்லை. ஒரு மாணவனாக, இது சாதாரணமானது அல்ல, ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்பதை நான் உணர ஆரம்பித்தேன்.

என்பது இன்று தெரிந்தது இல்லை! மருந்துகள்அது சளியை குணப்படுத்தும். அறிகுறிகளை மட்டுமே நாம் அடக்க முடியும் குறுகிய நேரம், ஆனால் நோயைக் குணப்படுத்த முடியாது! பிரபலமான பழமொழி: "நீங்கள் ஒரு சளிக்கு சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் 7 நாட்களுக்கு நோய்வாய்ப்படுவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் சிகிச்சை செய்தால், நீங்கள் ஒரு வாரம் மட்டுமே நோய்வாய்ப்படுவீர்கள்." - மிகவும் பொருத்தமானதாக மாறியது. நோயை தோற்கடிப்பதே தந்திரம் ( வைரஸ் தொற்று) நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மட்டுமே திறன் கொண்டது! அனைத்து!

இதனால்தான் நடனமாடுவோம். வைரஸைச் சமாளிக்க உடலுக்கு உதவுவதே எங்கள் முக்கிய பணி. அது உண்மையானது!

இதுவரை மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறைகள்சளிக்கானது கடினப்படுத்துதல்(கார்னி, ஆனால் அது ஒரு உண்மை).

ஆனால் இங்கே, எளிமை இருந்தபோதிலும், பல நுணுக்கங்கள் உள்ளன.

முதலில், நினைக்காதேஉடனடியாக முழு உடல் மீது ஊற்ற தொடங்கும் பனி நீர்- நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுவீர்கள்! இங்கே, எங்கள் அன்பான "கச்சேவ்" போலவே, எல்லாவற்றையும் அளவிட வேண்டும். 100 கிலோவை உடனடியாக பெஞ்ச் பிரஸ் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டாம் என்று ஆரம்பநிலைக்கு நீங்கள் அறிவுறுத்துகிறீர்கள், ஆனால் முதலில் நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்யுங்கள். எனவே இது கடினப்படுத்துதலில் உள்ளது.

பல பயிற்சியாளர்கள் முதலில் துண்டை ஈரப்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள் குளிர்ந்த நீர்பின்னர் அதை கொண்டு உங்களை துடைத்துக் கொள்ளுங்கள். உடம்பு மெல்ல மெல்ல குளிருக்கு பழக ஆரம்பிக்கும். நானும் என் சகோதரனும் சற்று வித்தியாசமான பாதையில் சென்றோம். அதை கீழே விவரிக்கிறேன்...

எனவே, கடினப்படுத்தப்பட்ட முதல் நாளில், நாங்கள் குளிர்ந்த நீரில் குழாயைத் திறந்து, தோள்கள் வரை கைகளை மட்டும் ஈரப்படுத்துவோம் (நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் ஒரு தொட்டியை நிரப்பி, முழங்கைகள் வரை உங்கள் கைகளை நனைக்கலாம்). நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் தண்ணீருக்கு அடியில் செலவழிக்கும் நேரத்தை நீங்களே தேர்ந்தெடுங்கள், முக்கியமான விஷயம்! விஷயங்களை நீங்கள் பெற அனுமதிக்க வேண்டாம். உங்கள் கைகால்களில் வாத்து புடைப்புகள் அல்லது பிடிப்புகள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் கைகால்களை தண்ணீரில் இருந்து அகற்றி, அவற்றை ஒரு துண்டுடன் நன்கு உலர வைக்கவும்.

1. விஷயங்களை நீங்கள் பெற அனுமதிக்காதீர்கள்.
2. ஒவ்வொரு செயல்முறைக்கும் பிறகு, உங்களை நன்கு துடைத்து, ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.

படிப்படியாக சுமைக்கு பழகுவதற்கு உடலுக்கு நேரம் கொடுக்கிறோம். 1-2 வாரங்களுக்குப் பிறகு, முழங்கால்கள் வரை கைகளால் கால்களை நனைக்கிறோம். கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குளித்துவிட்டு, முட்டாள்தனமாக மண்டியிட்டு, அந்த நிலையில் சிறிது நேரம் இருந்துவிட்டு எழுந்தோம். காலப்போக்கில், நாம் குளியல் ஆழத்தை அதிகரிக்கிறோம், இதனால் முழங்காலுக்கு மேலே உள்ள நிலை படிப்படியாக அதிகமாகவும் அதிகமாகவும் தண்ணீரில் மூழ்கிவிடும்.

சுமார் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் பாதி குளித்துவிட்டு, அதில் உங்கள் பிட்டத்தை வைத்து உட்கார முயற்சி செய்யலாம், அதாவது. எல்லாம் தண்ணீருக்கு அடியில் இருக்கும் கீழ் பகுதிஉங்கள் உடல் தொப்புளின் அளவிற்கு. இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நாங்கள் கச்சடா - சிரமங்கள் நம்மை பயமுறுத்துவதில்லை. உண்மையில், இந்த தருணத்திலிருந்து உங்கள் உடல் ஏற்கனவே வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட போதுமான தூண்டுதலைப் பெறுகிறது. குளியல் ஆழத்தை அதிகரிப்பது, காலப்போக்கில் உடலின் மற்ற பகுதிகளை மூழ்கடிப்பது நீங்கள் முடிவு செய்ய வேண்டும். நான் நகர்ந்தேன் :)

நான் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் கடினப்படுத்துவதைச் செய்கிறேன், நான் ஏற்கனவே கழுவிவிட்டால், நான் குளியல் தேவையான அளவிற்கு நிரப்பி தண்ணீரில் நிரப்புகிறேன், பின்னர் நேராக படுக்கைக்குச் செல்கிறேன். உணர்வு விவரிக்க முடியாதது. கடினப்படுத்தும் நாளில், +5 இல் கணம் தூக்கத்தை தட்டுகிறது.

பொதுவாக, யாரோ ஒருவர் தங்கள் மனதை உருவாக்கி, இறுதியாக தங்களைத் தாங்களே கடினப்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு நான் உதவினேன் என்று நம்புகிறேன் - இது உண்மையில் வேலை செய்யும் முறையாகும், இது எனக்கும் என் சகோதரருக்கும் சோதிக்கப்பட்டது. ஜலதோஷம் என்றால் என்ன என்பதை நாம் உண்மையில் மறந்துவிட்டோம். சில நேரங்களில் அறிகுறிகள் தோன்றும், அது முன்பு நமக்கு நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும். இப்போது உடல் நிலைமையை மோசமாக்க அனுமதிக்கவில்லை என்று உணர்கிறோம். பொதுவாக, அனைத்து கோலெரிக் மக்களுக்கும் இதைப் பரிந்துரைக்கிறேன் - உங்களை சேணத்திலிருந்து வெளியேற்றுவது இனி அவ்வளவு எளிதானது அல்ல என்பதை அறிவது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது :)

கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருந்தால், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் (குறிப்பாக அவை உதவாது :)))) சளியை (2-3 நாட்களில்) விரைவாக எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்.

பி.எஸ். நான் நடைமுறையில் வைட்டமின் சி அதிக அளவுகளுடன் முறையை முயற்சித்தேன் - அது எனக்கு உதவவில்லை.