Pagbati, mambabasa! Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa sakuna ng sangkatauhan. At kung nahanap mo ang artikulong ito sa pamamagitan ng paghahanap sa " Bakit ako talo?", tapos naiintindihan mo na ang sinasabi ko tayo'y mag-uusap. Paikot-ikot sa aking mga interes, madalas akong makatagpo ng mga personal na paglago GURU, mga guro ng tagumpay, at mayroon ding mga salamangkero at mangkukulam at iba pang mga charlatan. Well, pagpalain sila ng Diyos, hayaan mo sila. Ito ang gusto kong sabihin... Ang kasaganaan ng mga pseudo expert na ito sa lahat ng mga guhit ay nagpapahiwatig na ang karamihan ng mga tao ay hindi makakapagtakda ng layunin para sa kanilang sarili, gumuhit ng ilang uri ng plano at sundin ang planong ito. Pagkatapos ng lahat, ang demand ay lumilikha ng supply.

At lahat lang ng mga tumatawag sa kanilang sarili mga talunan at iniisip nila na sila ay nakamamatay na malas - hindi nila alam kung paano magplano at hindi matukoy ang isang hanay ng mga kaganapan na may sanhi-at-bunga na mga relasyon at humahantong sa isang tiyak na resulta. Para sa gayong mga tao, maaaring tila ang lahat ng ito ay isang matagumpay (hindi matagumpay) na pagkakataon ng mga pangyayari. Maswerte lang ang lahat. Kaya ang gayong talunan ay napupunta sa MAGU - ang Sorcerer, upang maakit niya ang suwerte sa kanya sa isang makatwirang presyo na 5,000 rubles (nabasa ko ito sa pahayagan).

Ngayon ihahayag ko sa iyo kakila-kilabot na sikreto... Tamang pagtatakda ng mithiin, pagbubuo ng plano para makamit ang layuning ito at mahigpit, disiplinadong pagsunod sa plano - lahat ito ay KATAKONG KAKAYAHAN NG BAWAT TAO! Eksakto. Lahat ng bagay na humahantong sa isang tao sa tagumpay ay isang priori na likas sa lahat! At ang mga kakayahang ito ay may eksklusibong neurophysiological na batayan.

Frontal lobes ng utak

Sa itaas lamang ng mga mata at sa likod lamang ng frontal bone ay matatagpuan frontal lobes utak mo. Sa prinsipyo, ang mga istrukturang ito ay ang pinakamataas na tagumpay ng ebolusyon. Sa paglipas ng panahon ng ebolusyon, ang sa amin (sa karamihan ng mga kaso) ay lumaki ng tatlong beses sa laki, ngunit ang aming mga frontal lobe ay lumaki sa laki ng anim na beses. Ito ay nagpapahiwatig na ang pangunahing gawain sa ebolusyon ay naganap sa bahaging ito ng utak. Kaya ano ang malaking bagay? Sa pangkalahatan, ang mga istrukturang ito ay may dalawang pangunahing gawain:

1. Regulasyon ng pangkalahatang tono ng cerebral cortex (Isinasagawa sa pakikipag-ugnayan sa)
2. Regulasyon ng kurso ng mga pangunahing anyo ng aktibidad sa pag-iisip.

Ang pangalawang punto ay dapat talakayin nang mas detalyado... Maraming oras ang lumipas mula nang mamatay si Rene Descartes at ang kanyang gawain sa dualismo ng kaluluwa at katawan. Simula noon, naiintindihan ng karamihan sa mga tao na ang kaluluwa ay hindi mapaghihiwalay sa katawan at umiiral lamang kasama ng katawan. Kaya't nasa frontal lobes ng utak kung saan matatagpuan ang ating kaluluwa, ang ating sarili, ang ating "I" (mangyaring huwag istorbohin ang mga panatiko sa relihiyon). Lahat ng pinakamahirap Proseso ng utak, na bumubuo sa ating pagkatao, ay nangyayari sa cortex ng frontal lobes. Ang kaguluhan sa paggana ng CLD o ang pisikal na pinsala nito ay hindi maiiwasang humahantong sa pagbabago sa personalidad.

Phineas Gage

Isa sa pinaka maliwanag na mga halimbawa pinsala sa frontal cortex ay ang kuwento ng manggagawa sa istasyon na si Phineas Gage. Siya ay nagtrabaho para sa riles at naging responsable, mahusay at disiplinadong manggagawa. At pagkatapos, noong 1848, bilang resulta ng isang aksidente, isang metal na baras ang tumusok sa ulo ni Phineas. Pumasok ito sa ilalim ng baba at lumabas sa tuktok ng ulo. Ang pamalo ay mahimalang nakaligtaan ang mahahalagang bahagi ng utak.

Bahagyang nawasak nito ang kanyang frontal lobes, at si Phineas ay nanatiling buhay at nakakapagtrabaho. Gayunpaman, si Phineas ay hindi na pareho. Naging bastos, mainipin, iritable at iresponsable. Malaking pagbabago ang kanyang pagkatao. Ito ay isang ganap na kakaibang tao. Ngunit si Phineas Gage mismo ay hindi napansin ang anumang mga pagbabago. Para sa kanya, nanatiling pareho ang lahat.

Pangunahing pag-andar

Anuman ang iyong kaisipan, ang iyong masama o hindi napakasamang karakter, pagkain at kagustuhan sa sex, ang frontal lobe cortex ay may mga built-in na function na naroroon bilang default:

1. Konsentrasyon at boluntaryong atensyon
2. Kritikal na pag-iisip (pagsusuri ng mga aksyon)
3. Pag-uugali sa lipunan (kontrol ng pagsalakay at likas na hilig ng hayop)
4. Pagganyak
5. Pagtatakda ng mga layunin
6. Pagbuo ng isang plano upang makamit ang iyong mga layunin
7. Pagsubaybay sa pagpapatupad ng plano

Buweno, at maraming iba pang mga kawili-wiling bagay, ngunit... Mga batang babae at lalaki, kung wala kang sapat na kaligayahan para sa kaligayahan, at wala kang sapat na tagumpay para sa tagumpay, pagkatapos ay gagawin kitang masaya. Ang parehong kaligayahan at tagumpay (tagumpay) ay likas sa iyo. At pagkatapos ay sasabihin mo sa akin - "Ang lahat ng ito, siyempre, ay napaka-cool at maganda, ngunit kung gayon bakit wala tayong anumang bagay tungkol dito?!"

Malamang na ikaw ay nakikitungo sa banayad na dysfunction ng frontal cortex. Hindi kailangang matakot. Ang mga psychiatrist sa pangkalahatan ay kumpiyansa na 99% ng mga tao ang agarang nangangailangan ng kanilang tulong :) Sa pangkalahatan, ang mahinang dysfunction na ito ay maaaring bunga ng katotohanan na ang utak ay naging malambot lamang. At ito ang pangunahing dahilan para sa karamihan ng mga tao. Ang ating sibilisasyon ay idinisenyo nang napakahusay at maginhawa kaya karamihan sa mga tao ay walang kahit saan na magagamit ang kanilang mga utak, kaya nawala ang kanilang hugis. Ang lahat ng mga kalsada ay nilakbay, ang lahat ng mga tao ay pinag-aralan, at sa trabaho, ang mga gawain ng parehong uri ay halos awtomatikong ginagawa. At pagbalik mo galing sa trabaho, binuksan mo ang TV. Well, hindi lang ito buhay, ngunit isang fairy tale ( nakakondisyon na reflex). At kailan ka papasok huling beses Nakabasa ka na ba ng matalinong libro?! Kaya huwag magreklamo ngayon...

Sa pangkalahatan, ang mga puntos 5, 6, at 7 ay puro nagbibigay-malay, ibig sabihin, maaari silang sanayin. Umaasa ako na, sa paglalapat ng iyong mahihinang kasanayan sa pagbabawas at lohika, sasang-ayon ka pa rin na ang tinatawag mo ngayon na tagumpay o kabiguan ay isang plano, mabuti o hindi maganda ang pag-iisip at naisakatuparan. At tila swerte sa iyo dahil sa ngayon ay hindi mo matukoy ang planong ito.

Kaya... Upang matutong magplano, kailangan mong magplano (kahit gaano ito katanga). Magtakda ng mga layunin at gumawa ng mga plano para sa anumang okasyon. Magbuhos ng tsaa, umihi, kumamot... kung saan nangangati, atbp. Mabilis na magsisimulang tumugon ang iyong utak sa malay na pagpaplanong ito at sa lalong madaling panahon ito ay magiging normal sa higit pang mga pandaigdigang antas. Susunod, ang antas ng pagganyak ay maibabalik, dahil ang mga pag-andar ng kaisipan ay mabilis na bumalik sa normal sa isang gumaganang utak.

Hindi ko inaasahan na mauunawaan mo na ang mga simpleng bagay ay maaaring magkaroon ng malalim na kahihinatnan, at naiintindihan ko na maraming tao ang hindi gustong makisali sa (tulad ng tila sa unang tingin) "mga hangal na bagay." Samakatuwid, maglaro ng mga pamato, chess at anumang iba pa Board games, nangangailangan ng pagpaplano. Kung hindi ka naniniwala sa akin, subukan mo man lang. Kung tutuusin, hindi na ito lalala pa. At kapag kumbinsido ka na tama ako, bumalik sa site. Dito makikita mo ang marami pang mga kawili-wiling bagay :)

Buod

Sa pangkalahatan, ito ay ganoon, aking kaibigan... Ikaw ay hindi Jonah!!! Walang swerte o malas. Mayroon lamang presensya ng isang plano o kawalan nito. Mayroon kang mga kakayahan sa pagpaplano bilang default, kailangan mo lang silang gisingin ng kaunti, at sa lalong madaling panahon ay mapagtanto mo na nagpadala ka ng pera sa magandang ginoo na ito sa Morocco nang walang kabuluhan. 🙂 Kumilos at lahat ay gagana!

P.S. Sa pangkalahatan frontal cortex- ito ay isang napakalawak na paksa, at hindi mo maaaring isiksik ang lahat ng materyal na ito sa isang artikulo, gaano man ang gusto mo. At samakatuwid ang susunod na ilang mga artikulo ay iuukol sa frontal cortex. Kaya, kung nagustuhan mo, sundin ang mga publikasyon.

Paano natututo ang mga bata na pamahalaan ang kanilang pag-uugali? Bakit basta na lang inaagaw ng isang bata ang laruang inalis mula sa nagkasala, habang ang isa naman sa parehong sitwasyon ay gumagamit ng mga salita? Aling bahagi ng utak ang responsable para sa mga bata na mag-isip muna at pagkatapos ay gawin? Ang mga may-akda ng isang bagong aklat ay nagsasabi sa iyo kung paano tulungan ang iyong anak na bumuo ng kanilang mga kasanayan sa organisasyon.

Mga kasanayan sa organisasyon: ano ang mga ito?

Ngayon, sumasang-ayon ang mga siyentipiko na ang mga frontal lobes ng utak ay may mahalagang papel sa pagbuo ng mga kasanayan sa organisasyon. Ang prefrontal na rehiyon ng utak ay bubuo nang mas huli kaysa sa iba, sa dulo pagdadalaga o sa simula pa lamang ng pagtanda. Ito ang pangkalahatang lugar kung saan pinoproseso ang impormasyon at ginagawa ang mga desisyon tungkol sa kung paano tayo kikilos. Isinasaalang-alang mahahalagang tungkulin frontal lobes, madaling makita kung gaano kahalaga ang mga istrukturang ito sa pagbuo ng mga kasanayan sa organisasyon.

1. Ginagabayan ng frontal lobes ang ating pag-uugali, na tumutulong sa atin na magpasya kung ano ang dapat pansinin at kung anong mga aksyon ang dapat gawin. Halimbawa: Nakita ng pitong taong gulang na batang lalaki ang kanyang kapatid na nanonood ng TV. Gusto niyang maupo sa tabi niya, pero nagpasya siyang tapusin muna takdang aralin, dahil alam niyang kung hindi ay malungkot ang ama.
2. Pinagsasama ng frontal lobes ang aming mga pattern ng pag-uugali. Samakatuwid, maaari nating gamitin ang mga nakaraang karanasan upang gabayan ang ating pag-uugali at gumawa ng mga desisyon. Halimbawa: Naaalala ng isang sampung taong gulang na batang babae na noong nakaraang linggo, pagkatapos niyang linisin ang kanyang silid, pinayagan siya ng kanyang ina na imbitahan ang kanyang kaibigan. Nagpasya siyang gawin ang paglilinis sa pag-asang magagawa niya itong muli.
3. Tinutulungan tayo ng frontal lobes na kontrolin ang ating mga emosyon at pag-uugali, na isinasaalang-alang ang panlabas at panloob na mga hadlang sa pagbibigay-kasiyahan sa ating mga pangangailangan at pagnanasa. Ang frontal lobes, na kumokontrol sa mga emosyon at pakikipag-ugnayan sa iba, ay tumutulong sa atin na matugunan ang ating mga pangangailangan nang hindi nagdudulot ng mga problema para sa ating sarili at sa iba. Halimbawa: Sinabi ng isang ina sa kanyang anim na taong gulang na anak na bibili sila ng video game sa tindahan. Ngunit pagdating nila doon ay nakita nila iyon ang larong gusto mo out of stock. Nagagalit ang batang lalaki, ngunit hindi nag-aalboroto sa lugar, ngunit ipinangako sa kanyang ina na hahanapin nila ang laro sa ibang mga tindahan.
4. Ang mga frontal lobes ay nag-aaral, nagsusuri, at "nag-aayos" ng isang sitwasyon, na nagpapahintulot sa amin na ayusin ang aming pag-uugali o pumili ng isang bagong diskarte batay sa bagong data. Halimbawa: isang labindalawang taong gulang na batang lalaki ang hindi sumama sa isang class excursion dahil siya lamang ang hindi nagdala ng sulat mula sa kanyang mga magulang. Sa susunod ay maaalala niya ang tungkol dito at sa gabi bago ang paglalakbay ay titingnan niya kung ang tala ay nasa kanyang portpolyo.

Ang isang bata ba ay bubuo ng mga kasanayan sa organisasyon sa kanyang sarili, nang wala ang aming interbensyon - dahil lamang sa natural na pag-unlad ng utak? Pagkatapos ng lahat, sa kapanganakan sila ay potensyal na umiiral na. Ngayon ay kilala na ang frontal lobes at, nang naaayon, ang mga kasanayan sa organisasyon ay nangangailangan ng 18-20 taon para sa buong pag-unlad - mula sa kapanganakan ng isang bata hanggang sa humigit-kumulang sa kanyang pagtanda.

Malinaw na ang mga bata ay hindi maaaring umasa lamang sa kanilang mga frontal lobe upang kontrolin ang kanilang pag-uugali sa pagkabata at mamaya. Anong gagawin? Maaari naming "ipahiram" sa kanila ang aming sariling frontal lobes. Pagkatapos ng lahat, ang pagiging isang magulang ay nangangahulugan ng parehong pagsuporta sa pagbuo ng mga kasanayan sa organisasyon at pagsasagawa ng ilang mga gawain para sa bata.

Pag-unlad ng memorya sa pagtatrabaho sa isang bata

Sa pinakamaagang yugto ng buhay ng isang bata, ikaw talaga ang magiging kanyang frontal lobe. Siya mismo ay kakaunti pa rin ang magagawa. Plano at ayusin mo ang kanyang kapaligiran upang ito ay ligtas at komportable, subaybayan ang kanyang kondisyon (pagtulog, nutrisyon), simulan ang mga pakikipag-ugnayan at lutasin ang mga problema kapag ang bata ay nabalisa.

Pamamahala ng Pag-uugali at Naglalaman ng mga Emosyon

Oras na para talakayin ang pangalawang pangunahing kasanayan na nagsisimulang umunlad sa kamusmusan halos kasabay ng memorya sa pagtatrabaho: latency ng pagtugon. Ang kakayahang mag-react o hindi mag-react sa isang tao (kaganapan) ay ang batayan ng pamamahala ng pag-uugali. Alam nating lahat kung ano mahirap na sitwasyon ang ating mga anak ay maaaring - at gawin - na magkaroon ng problema kapag sila ay unang kumilos at mag-isip sa ibang pagkakataon. At tayo ay namangha sa pagpipigil sa sarili ng isang bata na nakakakita ng isang mapang-akit na bagay at hindi ito hinawakan.

Kapag ang isang sanggol ay nagsimulang magkaroon ng working memory (sa mga 6 na buwan), wala kaming nakikitang anumang mga pagbabago. Gayunpaman, mula 6 hanggang 12 buwan, ang kakayahan ng sanggol na pigilan ang isang reaksyon ay mabilis na umuunlad. Narito ang isang siyam na buwang gulang na sanggol na gumagapang pagkatapos ng kanyang ina sa susunod na silid. Isang buwan na ang nakalipas ay naabala sana siya ng paborito niyang laruan sa daan, ngunit ngayon ay dumiretso na siya sa kanyang ina. Sa parehong panahon na ito, ang sanggol ay maaari nang pigilan ang ilang mga emosyon at ipakita sa iba depende sa sitwasyon.

Malamang na sinubukan mo ring isali ang isang bata sa ganitong edad sa ilang aktibidad, ngunit hindi siya gumanti at tumalikod pa nga. Parang pagtanggi, di ba? Nasa edad na ito, ang bata ay nagsisimulang maunawaan ang malakas na epekto ng pagtugon o hindi pagtugon sa isang tao o sitwasyon. Ang isang tatlo o apat na taong gulang na bata ay nagpapakita ng kasanayang ito sa pamamagitan ng "paggamit ng mga salita" sa halip na saktan ang isang nagkasala na sumusubok na agawin ang isang laruan mula sa kanya. Ginagamit ito ng isang siyam na taong gulang na bata kapag lumilingon siya sa paligid bago tumakbo sa kabilang kalsada upang kumuha ng bola. At ang isang labing pitong taong gulang ay nagpapakita ng kasanayang ito sa pamamagitan ng pagsunod sa limitasyon ng bilis, sa halip na sumang-ayon sa mungkahi ng isang kaibigan: "Tingnan natin kung ano ang magagawa ng kotse na ito."

Alam na alam ng lahat ng mga magulang ang kahalagahan ng mga naantalang kasanayan sa reaksyon: ang kawalan nito ay maaaring mapanganib o humantong sa mga salungatan. Noong sanggol pa ang iyong sanggol, lalo na noong nagsimula siyang gumapang, ipinahiram mo sa kanya ang iyong frontal lobes at ang mga function nito sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga hangganan para sa kanya, pagsasara ng mga pinto, paggamit ng mga saksakan para sa mga saksakan, at kahit na paglilinis lamang. mapanganib na mga bagay mula sa kanyang access area. Bilang karagdagan, binigyan mo siya ng patuloy na kontrol. Siyempre gumamit ka ng mga salita - isang matalim na "Hindi!" o "Ito ay mainit!"

Ang mga gawain ng mga magulang na "pinahiram" sa kanilang anak ang kanilang mga frontal lobes ay maaaring nahahati sa dalawang uri: pag-aayos ng kapaligiran at direktang patnubay. Sa pamamagitan ng pagmamasid sa iyong pag-uugali at pagsisikap na kopyahin ito, ang bata ay natututo at gumagamit ng mga bagong kasanayan. Makakatulong dito ang isang makatwirang pagkakasunod-sunod ng mga ritwal at inaasahan. Gumagamit ka rin ng wika kapag nagbibigay ng mga tagubilin sa iyong anak. Sa paglipas ng panahon, sisimulan niyang gamitin ang parehong mga salitang ito, sa simula ay nagsasalita ito nang malakas sa kanyang sarili upang kontrolin ang kanyang pag-uugali. Unti unting uunlad" panloob na boses", na siya lang mismo ang makakarinig. Hindi na natin kailangang palitan ang frontal lobes ng bata sa buong buhay niya. Kapag mayroon na siyang panloob na boses, magagawa niya mismo ang mga tungkuling ito.

Mula sa iba't ibang mga mapagkukunan ng impormasyon (mga libro, TV, atbp.) maaari mong marinig na ginagamit ng isang tao ang kanyang utak sa 10% ng kanyang pinakamataas na kakayahan. Ang figure na ito ay isang gawa-gawa, dahil marami ang kasangkot sa gawain ng utak nang sabay-sabay, at sila ay patuloy na nasa isang tiyak na aktibidad.

Kung ang isang tao ay madalas na nalantad sa stress at iba pang panlabas na nakakapukaw na mga kadahilanan, kabilang ang mga kadahilanan na nauugnay sa edad, ang aktibidad ng utak ay bumababa nang malaki at bumabagal ang pag-unlad ng utak. Ito ay ipinahayag sa isang pagbaba sa pagganap ng kaisipan at iba pang mga aspeto.

Upang maiwasan ang unti-unting depresyon ng aktibidad ng utak, dapat mong patuloy na suportahan at paunlarin ang iyong utak sa iba't ibang mga karagdagang ehersisyo. Para dito ay marami sa iba't ibang paraan, kung paano bumuo ng mga utak, na pag-uusapan natin sa artikulong ito. Bago magpatuloy sa ehersisyo, dapat ihanda ng isang tao ang kanyang utak, na nagpapahintulot sa kanya na mag-organisa Isang kumplikadong diskarte.