Kekemelikten nasıl kurtulurum? Konuşurken kekemeliği nasıl durdurabilirim? Bu sorular bir şekilde bu soruna dahil olan kişileri ilgilendiriyor. Tam olarak iletişim kuramama, zorla izolasyon ve düşük özgüven, yaşam kalitesini önemli ölçüde kötüleştirir. Ne yapalım? Bu yazıda sorulan soruları cevaplamaya çalışacağız.
Kekemelik kendini nasıl gösterir ve nedir?
Kekeme olan kişilerin konuşma ritmi düzensizdir. Pürüzsüz, ölçülü bir akış yerine tökezler, tek tek seslere ve kelimelere takılıp kalır, bu da acı veren bir duygu yaratır. psiko-duygusal stres bir kişinin konuşamamasından.
Bu durumda artikülatör aparatın, nefes almanın ve sesin koordineli çalışması bozulur.
Sarsıcı kas hareketleri, kızarmış yüzde yüz buruşturma ve boyundaki şişmiş damarlar, düzensiz nefes alma ve gergin ses - kekemelik böyle görünür.
Konuşma terapisinde kekemelik, seslerin ve hecelerin tekrarlanması veya uzun süre telaffuz edilmesiyle ifade edilen bir konuşma bozukluğudur; veya telaffuzdaki sık duraklamalar ve tereddütler nedeniyle ritmi bozulan konuşma.
Kekemeliğin nevrotik kökleri varsa, o zaman logonevrozdur.
“Sinirler” dışında başka nedenler var mı? Yemek yemek.
Kekemeliğin nedenleri ve gelişimi için önkoşullar
Neden aynı durumda, örneğin güçlü bir korkuyla, bazı insanlar kekelemeye başlarken diğerleri bu sorundan kaçınıyor? İnsanlar neden kekeliyor? Hastalığın nedenleri çoktur ve çok bireyseldir.
Kekemeliğe başlayabilirsiniz:
- V çocukluk 2,5 ila 5-6 yaş arası, çocuğun konuşmaya başladığı ve bu sürece çok aktif olarak dahil olduğu, aşırı bilgi yüklemesi yaşadığı;
- artan duygusallık, kırılganlık, etkilenebilirlik ile birlikte, bir kişi dış dünyanın tezahürlerine karşı aşırı alıcı ve duyarlı olduğunda;
- V Erken yaşÇocuk işlevsiz bir ailede büyüyorsa tanık olmak çatışma durumları ve ebeveynler arasındaki agresif kavgalar;
- ergenlik çağında duyguların yükseldiği zamanlar;
- genetik yatkınlık nedeniyle;
- herhangi bir yaşta, beyin hasarına bağlı başka konuşma bozuklukları varsa;
- merkezi sinir sistemi hastalıklarının varlığında, örneğin nöbet ve tik eğilimi.
Kekemelik yetişkinlerde çocuklara göre daha az sıklıkta görülür. Yetişkinlikte kişi, genellikle psiko-duygusal travmanın bir sonucu olarak kekemeliğe başlar.
Kekemeliğin türleri ve çeşitleri nelerdir?
Oluşumu nedeniyle kekemelik iki türdür ve şunları yapabilir:
- psikolojik travma ile ilişkiliyse nevrotik bir forma sahip olun;
- merkezi ise nevroz benzeri olabilir gergin sistem.
Nevrotik kekemelik ile sakin bir ortamda konuşurken kekemelik yapmama yeteneği ortaya çıkar. Topluluk önünde konuşurken veya başkalarıyla konuşurken olduğu gibi belli miktarda stresin olduğu durumlarda yabancı, konuşma spazmları bunun önünde aşılmaz bir engel oluşturur. Ve sonra konuşma korkusu ve kaçınma davranışı listeyi tamamlıyor karakteristik özellikler logonevroz.
Nevroz benzeri kekemelikte fiziksel ve zihinsel gelişimin bir sonucu olarak konuşma bozukluğu ortaya çıkar.
Kekemelik ayrıca farklı şekillerde de kendini gösterir ve aşağıdaki türlerde olabilir:
- Tonik, konuşma kaslarında spazm meydana geldiğinde ve kişi bir kelimeyi söyleyemediğinde veya belirli bir sesi seslendirmede zorluk yaşadığında; bir duraklama var, yüz gergin, hatta hava eksikliği bile olabilir.
- Klonik, konuşma kaslarının istemsiz kasılması nedeniyle bir kişinin konuşurken kekelemesi, sesleri, heceleri, kelimeleri defalarca tekrarlamasıdır.
- İki türün tezahürü olduğunda karıştırılır.
Kekeme bir kişi, sesleri telaffuz etmesine yardımcı olmak için eşlik eden hareketler yapabilir, örneğin uyluğuna yumruğuyla vurabilir veya ayağını yere vurabilir.
Bir kusuru gizlemek istiyorsanız gergin bir duruş, muhatabın bakışından kaçınan değişken bir bakış, ellerin titremesi ve her “uygun” fırsatta sessizlik vardır.
Konuşmanın düzgün olmadığını zamanla nasıl anlayabiliriz ve şu soruların cevaplarını aramayız: "İnsanlar neden kekeliyor?" ve “Konuşurken kekelerseniz ne yapmalısınız?”
Çocuklarda ve yetişkinlerde kekemeliğin teşhisi
Hastalığın ana belirtileri her yaşta aynıdır. Bunlar konuşmanın düzgün akışını bozan tereddütlerdir: tekrarlar, uzayan sesler, ilk hecede duraklamalar. Bu sürece yüz kaslarının istemsiz kasılması, kollarda gerginlik ve düzensiz solunum ritmi eşlik eder. Korku, kaygı, endişe kekemeliğe eşlik eden duygulardır.
Unutulmamalıdır ki, 2-5 yaşlarında, çocuk henüz konuşmayı yeni öğreniyorken, kelimelerin tekrar tekrar tekrarlanması, herhangi bir gerginlik olmadığı halde duygusallığın artması ve konuşmanın hiç akıcı olmaması normaldir.
Yetişkinlerde kekemelik daha karmaşıktır ve buna kaygı, hızlı kalp atışı, boğulma hissi ve kaotik hareketler eşlik eder. Kalabalık yerlerde panik, iletişimden çekilme, toplumda zor uyum - tüm bunlar yalnızca kekemelik sorununun ciddiyetini vurgular ve sizi kekemeliği sonsuza kadar durdurmak için bunun üstesinden gelmenin yollarını aramaya zorlar.
Kekemeliği hangi doktor tedavi eder?
Yetişkinlerde ve çocuklarda kekemeliğin tedavisi olumlu sonuç en entegre bir yaklaşım aşağıdaki uzmanların katılımıyla:
1. Konuşma terapisti, artikülasyon aparatının uyumlu bir şekilde çalışmasına, seslerin yanlış telaffuzunu düzeltmesine ve size düzgün ve doğru konuşmayı öğretmesine yardımcı olacaktır.
2. Psikoterapist, hastalığın başlangıç anını takip edecek, kekemeliği durdurmak için size heyecan, kaygı ve huzursuzlukla nasıl başa çıkacağınızı öğretecektir. Gerekirse hipnoz seansı yapacak.
3. Bir nörolog, sinir sisteminin durumunu değerlendirecek ve uygun tedaviyi önerecektir.
4. Refleksolog kekemeliği hafifletmek için akupunkturu kullanabilir.
Böylece kekemelik düzeltilebilir.
Kekemelik nasıl tedavi edilir ve tedavi edilebilir mi?
Kekemeliğin üstesinden gelmenin modern yöntemleri, düzeltici ve terapötik çalışmaların birleşimine dayanmaktadır. Rehabilitasyon önlemleri geliştirilirken hastalığın şekli ve türü dikkate alınır, bireysel özellikler her özel durumda.
Şu tarihte: nevrotik form asıl vurgu istikrar üzerinedir duygusal küre insan, sinir sisteminin uyarılabilirliğini azalttı. Buna kekemelik için tablet şeklinde ilaç tedavisi ve hipnoz, otojenik eğitim gibi çeşitli psikoterapötik teknikler dahildir. Bu arka plana karşı, konuşma terapisti eşliğinde yapılan dersler kekemeliğin ortadan kaldırılmasında daha etkilidir.
Organik beyin hasarına sahip nevroz benzeri bir form için ilaçlar reçete edilir - antispazmodikler ve sakinleştiriciler ve uzun süreli düzeltme işi zihinsel süreçleri geri yüklemek için.
Sinir sistemini iyileştiren ve aşağıdakileri içeren terapötik ve eğlence faaliyetleri:
- dinlenme için yeterli zaman, fiziksel ve sinirsel aşırı yüklenmenin olmaması ve yeterli uyku ile günlük rutinin sürdürülmesi;
- sağlıklı beslenmenin organizasyonu;
- elverişli yaratılması dış ortam- bu, tesisin rahatlığını ve samimi bir ortamı içerir - neşeli bir ruh haline katkıda bulunan her şey;
- yürüyüş şeklinde sertleşme temiz hava, spor eğlencesi, su prosedürleri;
- fiziksel egzersizler ve müzik eşliğinde ritmik egzersizlerle fizik tedavi;
- Bir psikologla yapılan konuşmalar, kelime iyileştiğinde - netleştirir, ikna eder, öğretir, ilham verir, kişinin kendi görüşünü değiştirir, sosyal çevreye uyum sağlamaya yardımcı olur.
Müzikal ve ritmik egzersizler kekemeliğe karşı oldukça etkilidir. Buna dans etmek, bir ritme dokunmak, şarkı söylemek ve uygun hareketlerle şiir okumak da dahildir. Bu tür derslerde hareketlerin koordinasyonu konuşmanın akıcılığını olumlu yönde etkiler, müzik sayesinde konuşma akıcılığı gelişir. duygusal durum ve en önemlisi ruh gücü ve özgüven doğar.
Yetişkinlerde kekemelik tedavi edilebilir mi? Her şey bireyseldir ve bu sorunun cevabı açık olamaz. Hastalık ne kadar erken tespit edilir ve tedaviye başlanırsa logonöroz tedavisinin prognozu o kadar olumlu olur. Ancak ileri durumlarda bile yukarıda anlatılan yöntemler süreci ölü bir noktadan pozitif dinamiklere doğru taşıyacaktır. Sadece pes etmemeniz, çaba göstermeniz ve başarıya inanmanız gerekiyor.
Vakaların %70'inde çocuklarda kekemeliği tedavi etmek mümkündür - istatistikler bunu söylüyor.
Bir çocuğa yeteneklerine güven, hedeflerine ulaşma arzusu, bakış açısını savunma yeteneği aşılamak gerekir. Bu, kompleksleri ve korkuları ortadan kaldırmaya, iyileştirmeye yardımcı olacaktır. zihinsel durum logonevroz gibi bir hastalık için risk grubuna girmemenizi sağlayacaktır.
Bir yetişkin olarak kekemelikten nasıl kurtulabilirsiniz?
Evde kekemelikten tamamen kurtulacak kadar güçlü hissediyorsanız ve gergin olduğunuzda kekemeliği bırakacak kadar güçlü hissediyorsanız, bu tedavileri deneyin. Geleneksel tıp ve bazı etkili ipuçlarını dikkate alın:
- Kediotu, St.John's wort, nane, melisa, papatya, anaç gibi şifalı bitkiler sinir sistemini sakinleştirecek ve ruh üzerinde güçlendirici bir etkiye sahip olacaktır.
- Bergamot, portakal, paçuli, lavanta yağlarının masaj kreminde veya aroma lambasında kullanıldığı aromaterapi, ek bir yöntem olarak kekemelikle mücadele etmenize yardımcı olacaktır.
- Şarkı söylemek. Şarkı söylerken konuşma aparatının çalışması kekemeliği ortadan kaldırır. Nasıl olduğunu bilmiyor musun? Kendiniz için şarkı söyleyin, kendinizi ifade etme özgürlüğünü hissedin ve kendinizi yargılamayın.
- Diğer hareketlerinizle birlikte nefes egzersizleri kekemeliği ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır; ölçülü nefes olmadan düzgün konuşma imkansızdır.
- Bir günlük tutun veya düşüncelerinizi sözlü olarak değil, konuşarak değil, yazılı olarak, düşünmeye olanak tanıyan sakin bir ortamda ifade edebileceğiniz bir aktivite seçin. Kelimeleri ve cümleleri zihinsel olarak telaffuz ederek tökezlemeyeceksiniz.
- Mümkünse bilgi akışını sınırlayın, kafanızı dinlendirin ve daha yaratıcı olun. Meditasyon, yoga, masaj, seyahat çok faydalıdır.
Ailenizdeki bir çocuk kekelemeye başlarsa aşağıdaki ipuçlarını uygulayarak ona yardımcı olun:
- Onunla yavaşça, neredeyse hece hece konuşun, kelimeleri sakince telaffuz edin.
- Çocuğunuz heyecanla size bir şey anlatmaya çalışıyorsa geri çekilmeyin veya sözünü kesmeyin. Ellerini tutmak sakinleşmesine ve normal hızda konuşmaya devam etmesine yardımcı olacaktır.
- Güzel masalları okuyun, yeniden anlatın, konuları tartışın, sorular sorun ve cevaplayın. Evde sevdiklerimle insanları sevmek Bebeğin sorunla baş etmesi psikolojik olarak daha kolay olacaktır.
- Onun duygularına dikkat edin. Belirli bir durumda konuşmaktan çekiniyorsa onu zorlamayın.
- Evde sakin ve samimi bir atmosfer yaratın. Kekemeliği taklit etmek, taklit etmek veya küçümsemek kabul edilemez.
- Çocuğunuza dikkatli çalışmasını ve kekemeliği durdurmak için konuşma düzeltme derslerini kaçırmamasını öğretin.
Çözüm
İstatistikler ne derse desin istek, özgüven, azim ve başarıya olan güven her zaman sonuç verir. Bunlar tam olarak kekemeliği durdurmak için eksik olan niteliklerdir. Bununla başla. Kolay değil ama denemeye değer!
Kekemelik, kişinin konuşmasının bozulduğu bir hastalıktır. Aynı zamanda sesin tınısı, tonlaması, ritmi kaybolur ve kelimeler parçalanır. Bu hastalık spesifiktir, çünkü 1 tablet alıp hastalığı unutmak imkansızdır, yakın dikkat gerektirir ve uzun tedavi. Tedaviye minimum zaman ve para harcayarak kekemeliği nasıl tedavi edebilirim?
Bunu evde yapmak kolay değil ama ciddiye alırsanız oldukça mümkün. Çocuklukta hastalığın üstesinden gelmek daha kolaydır, ancak bir yetişkin için kekemeliği sonsuza kadar unutma şansı vardır.
Hastalığın nedenleri
Kekemelik doğuştan olabileceği gibi yetişkinlikte de ortaya çıkabilir. Kekemeliğin öyle olmadığını anlamalısınız fiziksel hastalık ve nöropatik, zihinsel. Bu nedenle, ortaya çıkışı yalnızca bir kişi üzerindeki bir takım psikolojik veya nöropatik etkilerle mümkündür:
- deneyimli stres;
- güçlü korku;
- duygusal çocukluk travması;
- çeşitli hastalıklar.
Ayrıca içerisinde bir takım özellikler bulunmaktadır. fiziksel sağlık Bir kişi, zayıf bir konuşma aparatı nedeniyle hastalık kendini gösterebildiğinde, konuşma gelişimini hızlandırmıştır. Hastalık çocuklukta kendini gösterirse, üstesinden gelmek yetişkinliğe göre çok daha kolay olacaktır.
Bulaşıcı, nöropatik ve zihinsel hastalık Kendi kendine ilaç tedavisine tahammül etmezler, çünkü komplikasyonlara neden olurlarsa, tedavi edilmesi gereken bir takım başka rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Kekemelik de bu tür komplikasyonlar arasında yer almaktadır. Üstelik hastalık zamanında fark edilir ve önlem alınırsa tedavisi hızlı ve kolay hale gelir, ancak ilk başta başlanırsa hastalığa veda etmek çok zor olacaktır.
Bu hastalık için özellikle tehlikeli olan dönemler şunlardır:
- kriz 3 yıl;
- geçiş yaşı.
Bu dönemde çocuklar akranları veya akrabalarıyla çok konuşmaya çalışırlar ancak aynı zamanda kekemeliğe neden olabilecek konuşma gelişimi hızlanır. Ayrıca bu dönemde çocuklar en büyük duygusal stresi yaşarlar ve bu da hastalığa neden olabilir. Bu nedenle en çok çocuklar ve gençler kekeliyor.
Kekemeliğin üstesinden gelmek
Bir yetişkin için kekemeliği tedavi etmek bir çocuğa göre çok daha zordur. Öncelikle kişinin bu hastalığın nedenini belirlemesi gerekir. Bunlar zihinsel travmalar, korkular veya stres ise bir uzmandan yardım istemek daha iyidir. Hastalığın nedeninin ortadan kaldırılmasına yardımcı olacak ve bu da kişiye kekemeliğin geri dönmeyeceğini garanti edecektir.
Tedavi özel beceri gerektirmez ancak sürekli kendinize dikkat etmeniz gerekir. Hastaların sadece yüzde 5-7'si tamamen iyileşiyor, geri kalanların tamamı bu hastalıkla yaşamaya devam ediyor.
Yaştan bağımsız olarak tedavi yöntemleri benzerdir çünkü bu hastalık için gereklidir:
- Ailede huzur. Hastanın evindeki atmosfer çok önemlidir: Yakınlarının desteği, güvenlik duygusu. Hasta bir çocuksa bu noktaya kesinlikle uyulmalıdır, çünkü küçük çocuklar için ev sadece uyudukları ve yemek yedikleri bir yer değil, aynı zamanda onların her türlü sıkıntıya karşı kalesidir.
- Günlük rejim. Herkesin bir rejime ihtiyacı vardır, ancak kekemelikten muzdarip insanlar için bu kesinlikle gereklidir. Öncelikle periyodik olarak değiştirilmesi gerekiyor. Küçük bir şeyi bile değiştirmek, örneğin çeşitli etkinliklerin zamanını değiştirmek, kişiyi psikolojik düzeydeki değişikliklere hazırlar.
- Egzersizler. Yüksek sesle kitap okumaya, diksiyon pratiği yapmaya ve hatta “yüksek sesle düşünmeye” çok zaman ayırmak gerekiyor. Yüksek sesle düşünmek, düşüncelerinizi ve duygularınızı kelimelerle nasıl ifade edeceğinizi yeniden öğrenmek anlamına gelir.
- Nefes egzersizleri. Ünlü şarkıcılar bile sahneye çıkmadan önce ses tellerini nefes alıp vererek eğitiyorlar. fiziksel egzersiz. Bu tür jimnastik, sesi ve tınıyı iyi geliştirir ve kişinin sadece vücudunu değil aynı zamanda sesini de ne ölçüde kontrol ettiğini açıkça ortaya koyar.
Bunlar, uyulması kişinin iyileşmesini hızlandıracak temel gereksinimlerdir. Kekemelik – spesifik hastalık ama yenilebilir. Orta Çağ'da bir hastalığı iyileştirmek için dilin ucunu keserlerdi ama artık böyle bir önlem almaya gerek yok ama sabır ve bilgi stoklamak gerekiyor. Evde kekemelikten kurtulmak oldukça mümkündür çünkü hastanın etrafı yalnızca ona destek olacak ve ona yardım edecek yakın kişilerle çevrilidir. Hastaya güven vermeyen bir doktorun yardımıyla bir kişinin tedavisi çok daha zor olacak ve daha uzun sürecektir.
Kekemelik için otlar ve sebzeler
Antik çağlardan beri şifalı bitkiler tüm hastalıkların tedavisinde kullanılmıştır. Kekemelik bir istisna değildi. Ancak aynı zamanda modern yüksek teknoloji dünyasında da bazı etkili yöntemler kullanılmaktadır. Sonuçta tedavi doğal ve çevre dostu malzemelerden yapılıyor.
Buna etkili yollar atfedilebilir:
İzlanda yosunu çok iyi çare sadece boğaz ve ses teli hastalıklarından değil, aynı zamanda kekemelikten de. Külden elde edilen tentürler, çiçek ve yapraklarının suyu ve kaynatılmasının yanı sıra bu rahatsızlığa çok iyi yardımcı olur. Yasenets, evde kekemelikle mücadele etmenin en popüler yollarından biridir. Sonuçta bu bitkinin beyin ve sinir dokusunu etkileyen toksik etkisi var. Kekemelik hastaları için kaynatma, tentür ve kül suyu çok iyi yardımcı olur, ancak çocukların tedavisinde kesinlikle yasaktır. Çocuğun beyni bu bitkiye karşı çok hassastır ve bu çocuğa zarar verebilir.
Dekoksiyonlar ve diğer yöntemler
Tıpkı tentürler ve meyve suları gibi, çeşitli kaynatmaların da faydası vardır. Sonuçta çocuklar için bile doğal ve zararsızdırlar. Bu durumda et suyuna tatlı bir tat verecek bal veya şeker ekleyebilirsiniz ve çocuk ilacı büyük bir ilgiyle içebilecektir.
Kekemelik için kaynatma tarifleri:
Kişinin ruhsal durumunu sakinleştirici, rahatlatıcı bir etki yaratacak tüm yöntemler kekemeliği tedavi edecektir. Sonuçta, yalnızca hastalığın nedenini ortadan kaldırarak semptomlardan tamamen kurtulabilirsiniz.
Kekemelik sadece çocuklarda değil yetişkinlerde de görülen bir sorundur. Kişinin zihinsel durumunda bir bozulmaya neden olur, çünkü giderek kendinden şüphe etmeye başlar, telaffuzundan utanır ve giderek daha fazla kendi içine çekilir. Sonuç, mahvolmuş bir hayattır. Peki pahalı teknikler için para yoksa kekemelikten nasıl kurtuluruz?
Hastalıkla kendi başınıza baş edebilirsiniz. Peki bir yetişkinde kekemelik nasıl tedavi edilir? Okumaya devam etmek.
Eğer kekemeliğe neyin sebep olduğunu bilmiyorsanız kekemelik sorununuzu çözemezsiniz. Peki bu hastalığa ne sebep olabilir?
Şiddetli stres, kaygı, heyecan.
Kekemeliğin başlangıcını etkileyen anahtar olayın yalnızca çocuklukta veya çocuklukta meydana gelebileceğine inanılmaktadır. Gençlik. Ancak bu hiç de doğru değil. Bir akrabanın ya da arkadaşın ölümü, yangın, suikast girişimi ya da sadece kişinin olumsuz olarak algıladığı önemli bir olay. Sonuç olarak sinir sistemi bazı duyuları ve anıları “engelliyor” ve bu da konuşma davranışına yansıyor.
Bazen patoloji sürekli olarak bir kişiyi takip etmez, ancak yalnızca bir durumdayken yetişir Ciddi endişe. Bu tür “saldırılar” sadece durumu daha da kötüleştirir ve kekemeliğin kronik bir duruma dönüşmesi riskini taşır.
Yaygın bir yanılgı: Birçok kişi, kekemeliği olan bir kişiyi tekrar korkutarak iyileştirilebileceğini düşünür. Ancak bu bir yanılgıdır. Her durumda kekemeliğin tedavisi yalnızca şunlara bağlıdır: psikolojik özellikler kişiye özel olmalı ve terapi kişiye özel olmalıdır.
Giderek daha fazla konuşmak için aşırı istek.
Kulağa çelişkili gibi gelse de bu bir gerçektir: Bir süre konuşamayan ve daha sonra giderek daha fazla, daha hızlı iletişim kurmaya başlayan çocuklar kekemeliğe daha duyarlıdır. Bu tür yüklere alışkın olmayan konuşma aparatı "yavaşlar" ve kendisinden ne beklendiğini anlamıyor.
Böylece hızlı bir şekilde bir şeyler söylemek isteyen çocuk, konuşma engellenmesiyle karşı karşıya kalır ve kendi içine kapanır, bu da sorunun ağırlaşmasına neden olur. Bu sorunsuz bir şekilde ilk noktaya, psikolojik patolojiye akar.
Sebebi buysa bir genç kekemelikten nasıl kurtulabilir? Bunu daha fazla öğreneceksiniz.
Karakter türü.
Dengesiz bir sinir sistemine sahip savunmasız çocuklar, kekemeliğin en muhtemel kurbanlarıdır. Bu soruna birçok faktör neden olabilir, örneğin:
- ebeveynler ve sevdikleri arasındaki kavgalar (çocuk her şeyi kendi üzerine alır, bunun kendi hatası olduğuna inanır);
- başarısızlıklar okul hayatı ve çalışmalar.
Ebeveynler mümkün olan her şekilde çocuğun aşağılığını, sınırlarını ima ederse ve onu sürekli suçlarsa (örneğin, tüm sorunların ondan kaynaklandığını, her zaman her şeyi mahvettiğini, hiçbir şeyin işe yaramayacağını söylerlerse) sorun daha da kötüleşir. o).
Yaralanma ve hastalıklardan sonraki komplikasyonlar.
Bu neden yetişkinlerde çocuklara göre daha yaygındır. Bir kişi bir kaza geçirirse ve travmatik bir beyin hasarına maruz kalırsa, o zaman konuşma aktivitesinden, konuşma aparatının işleyişinden ve kelimelerin oluşumundan sorumlu merkezlerin etkilenmesi muhtemeldir. Sonuç kekemeliktir.
Not: Alkolün rahatlatıcı olduğu düşüncesi, kekemeliği olan bir yetişkine, problemin ortadan kalkması için sıklıkla az miktarda alkol verilmesi gerektiği gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Bu genellikle zaman zaman ortaya çıkan patolojiye atıfta bulunur - örneğin, saldırganlık veya öfke patlamalarından sonra, utançla, sahneye çıkmadan önce heyecanla.
Ancak bunun soruna bir çözüm olduğunu düşünmemelisiniz. Alkolün merkezi sinir sistemi üzerinde baskılayıcı etkisi vardır ve uzun vadede konuşma bozukluğu daha da kötüleşecektir.
Tedavi yöntemleri
En çok etkili yöntemler Tedaviler birkaç bölüme ayrılabilir:
- solunum ve konuşma aparatlarının işleyişini iyileştirmek için geleneksel jimnastik;
- tıbbi yöntem;
- Halk ilaçları;
- özel araçların kullanımı;
- akupunktur yöntemi.
Doğal olarak tedaviye başlamadan önce, bir konuşma terapisti ve bir nörolog da dahil olmak üzere birkaç uzmanla aynı anda iletişime geçmeniz gerekir. Kekemeliğe tam olarak neyin sebep olduğunu, bu hastalıktan nasıl kurtulabileceklerini ve kekemelik için hangi tedavinin kullanılması gerektiğini öğrenecekler.
Doğal olarak hiçbir yöntem yetişkinlerde kekemeliğin 1 günde iyileşmesine yardımcı olmaz, bu uzun ve metodik bir çalışma gerektirir.
Ve şimdi - terapi yöntemlerinin her biri hakkında.
Geleneksel jimnastik
Strelnikova'nın nefes egzersizleri neredeyse tüm ülkelerde sunuluyor tedavi merkezleri. Egzersizler genellikle hastanın ihtiyaçlarına göre ayarlanır, bu nedenle eylemlerinin ilkesi hakkında ancak genel olarak konuşmak mümkündür. Yetişkinlerde kekemeliğe yönelik egzersizler genellikle iyileşmeden sonra nüksetmeyi önlemek için uygulanır.
Egzersizlerden biri diyaframı eğitmeyi amaçlamaktadır. Bunu yapmak sesinizin tonunu iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
Sırtınızı düzleştirin ve ayaklarınız omuz genişliğinde olacak şekilde ayakta durun. Elleriniz size engel olmamalıdır, böylece onları vücudunuz boyunca indirebilir veya belinize (kemerinize) koyabilirsiniz.
Başınızı yavaşça sola (veya sağa) çevirin, gürültülü bir nefes alın. Nefes alın ve başınızı diğer tarafa çevirin. Bu durumda ortada durmanıza gerek yoktur, hemen yana doğru hareket edin. Egzersiz 7-8 kez tekrarlanmalıdır.
İlaç tedavisi
Kekemelik ilaçla nasıl tedavi edilebilir? Kekemelik için ilaç tedavisinin, uzmanların hastaya başka yollarla yardım edemediği durumlarda kullanıldığını bilin. Kullanılan ilaçlar sakinleştirici kategorisine ait olduğundan, bu tür bir terapi nadiren ruh üzerinde güçlü bir etki yaratmadan gerçekleşir. Bu ilaçlar hastanın ruhsal durumunu değiştirdiğinden reçetesiz satılmaz.
Phenibut bu tür ilaçların kategorisine aittir. Ancak, çalışmaları olup bitenlere (sürücüler, yükleyiciler, inşaatçılar) ve çocuklara daha fazla dikkat gerektiren kişiler tarafından alınmamalıdır.
Her durumda, çarelerden herhangi birini kullanmadan önce mutlaka uzmanlara danışmalısınız.
Halk ilaçları
Kekemelik tedavisi Halk ilaçları– bu, her şeyden önce, çeşitli bitkisel infüzyonların kullanılmasıdır. Bir yetişkinde kekemeliğin derecesini hafifletmeye, ruhu sakinleştirmeye, zihni düzene sokmaya ve sizi kötü düşünceler. Eğer rahatsanız ve sinir sisteminiz sakinse, bunun konuşma kusurları üzerinde kesinlikle faydalı bir etkisi olacaktır.
Isırgan otu ve papatya yapraklarına ihtiyacınız olacak (her iki bileşen de 100 gr miktarında gereklidir). Kurutulup daha sonra ezilebilirler veya ince kıyılmış olabilirler. Sonraki adım- elde edilen karışıma melisa, St. John's wort ve funda gibi başka şifalı bitkiler eklemek. Bu bitkilerden daha azına ihtiyacınız olacak - her biri zaten 50 g.
Bitkisel karışımın üzerine kaynar su dökün ve yarım saat demlenmeye bırakın, ardından süzün. Ortaya çıkan kaynatma işlemini günde birkaç kez - sabah ve akşam içmeniz gerekir.
Kekemeliğin evde tedavisi, bir uzman gözetiminde düzeltmeyle birlikte, bu patolojiden kurtulma sürecini önemli ölçüde hızlandırabilir.
Özel uygulamalar, gadget'lar
Kekemelikten kesin olarak nasıl kurtuluruz? Kullanarak modern teknolojiler Hastalığın görülme sıklığını azaltabilir, konuşmanızın daha güzel ve kulağa hoş gelmesini sağlayabilirsiniz. Bunu yapmak için cihaza indirilen programlardan birini kullanın, örneğin “Konuşma düzeltici”.
Robot, bir kişinin sesini tanıyor ve ardından konuşmasını bir ses kayıt cihazına kaydederek cihazın sahibine tamamlaması gereken görevleri veriyor. Tipik olarak görevlerin amacı şudur: Hastanın, tereddüt etmeden konuşmayı öğrenene kadar sorunlu kelimeleri ve ifadeleri tekrarlaması istenir.
Bazen simüle edilmiş bir durumu çözmeniz ve problemden çıkış yolu hakkında yüksek sesle konuşmanız gerekir. Örneğin, bir holigan paranızı almaya çalışıyor ve siz de ona uygun bir karşılık vermelisiniz. Program konuşma engellerinden kurtulmaya ve özgüven geliştirmeye yardımcı olur.
Akupunktur
Akupunktur öğretisi, insan vücuduna dağılmış, etkisi sağlığı iyileştiren noktalar olduğunu öne sürmektedir. Akupunktur noktaları aynı zamanda konuşma aparatının durumunu da etkileyecektir. Bu en fazla olabilir etkili egzersiz kekemelikten.
Böyle bir masajın yardımıyla kekemelikten nasıl kurtulursunuz? Bunu kendiniz yapamazsınız çünkü kendinize ciddi şekilde zarar verebilirsiniz. Sizin için bir tedavi yöntemi önerecek bir kayropraktik uzmanıyla iletişime geçin. Genellikle 15 seans sürer.
Psikolojik ruh halinin iyileştirilmesi
Kekemelik çoğunlukla psikolojik nitelikte bir sorundur, bu nedenle onunla uğraşmamak çok daha iyidir. İlaç tedavisi(eğer bir seçeneğiniz varsa), ancak kekemelikten kendi başınıza nasıl kurtulacağınızı bilmek için duygularınızla baş etmeye çalışın. Ancak uzmanların yardımı olmadan neredeyse imkansızsa, bir yetişkinde kekemelik nasıl tedavi edilir?
İyileşme sürecini tamamen kendi başınıza etkileyebileceğinizi biliyor muydunuz? Kekemeliğinizden daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olacak bu ipuçlarını uygulamanız yeterli.
- Kendini olduğun gibi kabul et.
Yetişkinlerde kekemelik alışılmadık bir durumdur. Ama sizi diğerlerinden ayıran şey buysa neden endişeleniyorsunuz? Dönüştür zayıf taraflar güçlü. Patolojinin geri döneceğinden korkmayı ve endişelenmeyi bıraktığınızda, onunla savaşmak daha kolay hale gelecektir. Kişi, sorunun o kadar da sorun olmadığını anladığında, sorundan tamamen kurtulmuş olur.
- Rahatlamayı öğrenin, böylece nasıl iyileşeceğinizi bilirsiniz.
Hiçbir şeyi değiştirmeyecekse neden sahneye çıkma konusunda endişeleniyorsunuz? Bir yabancıyla konuşmanız veya konuşmanız gerektiğinde, sözde mantrayı zihinsel olarak okuyun - Hindistan'da tören törenlerinde ve yoga derslerinde duyuldu.
Kendi mantranızı bulun. Size en uygun kelimelerle kendinizi sakinleştirin; başkalarının sakinleştirme yöntemlerini kopyalamayın. Ayrıca yanınızda rahatlamanıza yardımcı olacak özel bir oyuncak, top veya buna benzer bir şey taşıyabilirsiniz.
"Konuşma şeklim kimseyi ilgilendirmez. Nasıl söylediğim önemli değil, ne yaptığım önemli. Şu anki gibi güçlü olmam söylendi. İnsanların yanına gideceğim ve her şey yoluna girecek.
- Nasıl söylediğinizi değil, ne söylediğinizi düşünün.
Konuşmanıza takılıp kalmayın. Önceden hazırlanmış kelimeleri söylemeniz gerekiyorsa, konuşmanızdan önce bunları tekrar okuyun, anlamını düşünün - bunlar neyle ilgili? Sahneye çıktığınızda görebileceğiniz bir yere bir kağıt parçası koyun.
- Sevdiklerinizin desteğine güvenin.
Anketlere göre kekeme kişiler çoğunlukla güvendikleri kişilerin önünde oldukça normal konuşurlar. Onların kusuru şu anda görünmüyor. Bu nedenle her şey önemli konuşmalar Size yardım edecek ve bir şeyler ters giderse sizi düzeltecek sevdiklerinizin önünde prova yapın.
Ve yabancılarla konuşmak zorunda kaldığınızda annenizle veya babanızla konuştuğunuzu hayal edin. Samimi bir ortam hayal edin. Bu sizin için işinizi kolaylaştıracaktır.
- Başkalarından ilham alın.
İnternette kekemelik konusuyla ilgili bilgileri okuyun, benzer sendromu olan insanlarla tanışın. Kitaplar rahatlamanıza yardımcı olacaktır. ana karakter kendisi de bu konuşma bozukluğundan muzdarip, örneğin B. Akunin'in Erast Fandorin hakkındaki polisiye dizisi.
Artık evde kekemelikten nasıl kurtulacağınızı biliyorsunuz.
Çözüm
Dolayısıyla kekemelik hem yetişkinlerde hem de çocuklarda tamamen çözülebilir bir sorundur. Seçebilmesi için bir uzmanı ziyaret etmeniz yeterlidir. uygun görünüm tedavi, tedavi süresini belirledi. Kendi başınıza, kendinizi nasıl doğru şekilde ayarlayacağınızı, utancın üstesinden gelmeyi ve özel bilgisayar programlarını kullanarak çalışmayı öğrenebilirsiniz. Kekemelik için düzenli olarak egzersizler yaptığınızdan emin olun; başarının gelmesi uzun sürmeyecek.
Nevroz benzeri bozukluklar arasında kekemelik en zoru olarak kabul edilir.
Bazen konuşma bozukluğunun gerçek nedenini anlamak kolay olmayabilir çünkü insanlar farklı şekillerde kekeleyebilirler. Bu nedenle etiyolojinin ve tipinin zamanında belirlenmesi önemlidir. logonevrozçünkü çocuklukta ondan kurtulmak çok daha kolaydır.
Ne olduğunu
Kekemelik konuşma aparatının kas spazmlarının bir sonucudur: dil, çene, dudaklar, damak.
Kasılmalar seslerin ve hecelerin tekrarına neden olur ve hücrelerin tepkisi konuşmanın gecikmesine neden olur.
Beynin doğru konuşmadan sorumlu üç merkezi vardır. Uyumlu bir şekilde çalışan bir çevreyi temsil ederler. Bunlardan birinin işlevleri bozulursa konuşma çemberinde bir kopukluk meydana gelir.
Sonuç olarak çocuk veya yetişkin kekemeliğe başlar. Beyin fonksiyonu normale döndüğünde bu fenomen ortadan kalkar.
Logoneurosis kurbanları genellikle 2 ila 6 yaş arası çocukları içerir. Üstelik erkek çocuklarda neredeyse 4 kat daha sık görülüyor. Bu, kızlarda stabil bir konuşma mekanizması ve motor fonksiyonların hızlı oluşumu ile ilişkilidir.
Kekemeliğe çeşitli konuşma bozuklukları eşlik eder:
- seslerin, hecelerin veya cümlelerin düzenli tekrarı;
- seslerin doğal olmayan şekilde uzaması;
- tereddütler, kesintiler, duraklamalar.
Kekeme olan kişilerin belirli karakter özellikleri vardır:
- çekingenlik;
- korkaklık;
- utangaçlık;
- utanç;
- şüphecilik;
- güvenlik açığı;
- hayal gücünün canlılığı;
- fantezilere eğilim.
Logoneurosis insanlar için belli bir tehlike taşır. Çoğu zaman çocuk alay konusu olur, okulda başarısız olur, ortama uyum sağlayamaz. modern dünya. Bütün bunların nedeni zihinsel bozukluklar .
Bunlar şunları içerir:
- agorafobi;
- klostrofobi;
Logoneurosis'in sonuçları büyük ölçüde ebeveynlerin tutumuna bağlıdır. Çocuk hayatını ancak yetkin tedavi sayesinde düzenleyebilecektir.
ICD-10 kodu
F98.5
Nedenler
Yetişkinlerde kekemeliğin yaygın nedenleri şunlardır:
- çocukluk çağında logonevroz tedavisinin olmayışı;
- duygusal deneyimler, şok;
- sinir sisteminin patolojileri.
İlişkin kalıtsal faktör o zaman logoneurosis genetik olarak bulaşmaz. Çocuk yalnızca kekemeliğe yatkınlığı kabul eder. Olan bir kişide konuşma bozuklukları mutlaka benzer bir kusura sahip çocuklar olmayacaktır.
Çocuklarda kekemeliği tetikleyen çeşitli faktörler vardır:
- Fizyolojik : Doğum travması, merkezi sinir sistemi hastalıkları, gebelikte anne enfeksiyonları, intrauterin hipoksi.
- Psikolojik : korku, korku, stres, bedensel ceza.
- Sosyal: Anne veya babanın hızlı ve anlaşılmaz konuşması, konuşma yükünün artması, birden fazla dil öğrenme, okulda sıkıntılar.
Üç yaşındayken bebek konuşma ve düşünme sistemlerini geliştirir. Bu dönemde en savunmasız durumdadır.
- Çocuklarda logonevroz gelişme riski sakin çocuklara göre daha yüksektir.
- Çoğu zaman bir çocuk okula ilk gittiğinde kekemeliğe başlar. Bu bollukla açıklanıyor yeni bilgi, yükler ve stres.
- Bazı durumlarda logoneurosis ile mevsim, besleyici bir diyet ve fazla çalışma arasında bir bağlantı vardır. Kanıtlanmıştır ki proteinli yiyecek Konuşma bozukluklarının belirtilerini artırır.
- Ergenlik çağındaki çocuklar ve sinir sistemi dengesiz olan içine kapanık çocuklar kekemeliğe karşı hassastır.
Hastalığın nedenleri ve tedavisi yakından ilişkilidir. Bu nedenle provoke edici faktörün belirlenmesi önemlidir.
çeşitler
Hastalığın birçok sınıflandırması vardır.
Logoneurosis'in ihmal derecesine göre üç form ayırt edilir:
- Hafif. Konuşma bozukluğu, bir şeyi hızlı söylemek istediğinizde veya aşırı heyecanlanmanız durumunda ortaya çıkar. Hastalığın tedavisi kolaydır.
- Ortalama. Bir kişi duygusal olarak heyecanlandığında kekeler, sakin durum normal konuşuyor.
- Ağır. Konuşma sıklıkla kesilir.
Akışın türüne bağlı olarak aşağıdaki kekemelik türleri ayırt edilir:
- tekrarlayan (periyodik olarak tekrarlanır);
- dalgalı (artabilir ve sonra zayıflayabilir);
- devamlı (düzenli olarak izlenir).
Ayrıca nevrotik, organik ve nevroz benzeri kekemelik. İlk durumda, motor becerilerde ve artikülasyonda ciddi bir bozukluk vardır. nörolojik bozukluk. Organik tip kafa travması, tümörler ve diğer hastalıklara bağlı olarak beyin yapılarının işleyişindeki anormallikler ile karakterize edilir. Annenin şiddetli toksikozu, rahimdeki hipoksi sonrasında nevroz benzeri bir logonöroz formu ortaya çıkar.
Kekemelikten nasıl kurtulurum
Nörologlar, çocuk doktorları, psikologlar ve konuşma terapistleri logonevrozu tedavi eder.
Kekemeliği nasıl tedavi edeceklerini biliyorlar ve nedene dayalı bir tedavi yolu buluyorlar. Önlemeye özel önem veriliyor soğuk algınlığı ve bağışıklık sistemini güçlendirmek.
Ebeveynler çocuklarda logonevrozu ortadan kaldırmak istiyorsa tedaviye başlamalıdır ilk işarette hastalıklar.
- Çocuğa bağırmayın veya onun önünde işleri halletmeyin.
- Çocuğun kekelediği durumlara dikkat edin.
- Çocuğunuzla yavaş ve net bir şekilde konuşun.
- Çocuğunuzu stresten koruyun.
- Çocuğunuzu şarkı söylemeye gönderin.
- Besleyici diyetinizi çeşitlendirin.
- Bebek rahatsızsa onu konuşmaya zorlamayın.
Seçmek kesin yöntem Yüksek kaliteli teşhis tedaviye yardımcı olacaktır. Genellikle bir elektroensefalogram yapılır ve kan ve idrar testleri yapılır.
Egzersizler
Özel konuşma jimnastiği gelişime yardımcı olur doğru nefes alma konuşurken.
Aşağıdaki şekilde gerçekleştirilir:
- Kelimeler arasındaki duraklamalarda nefes alarak herhangi bir peri masalını veya hikayeyi yüksek sesle okuyun.
- ile kısa bir süre nefes verin ağzı açık, nefes verirken sesli harf telaffuz edin.
- Nefes verirken 10'a kadar sayın, zamanla sayımı artırın.
- Nefes verirken kısa cümleleri okuyun.
Başka etkili egzersizler de var:
- Aynanın önünde dururlar, nefes verirler ve nefes alırlar ve ardından yeterli nefes alana kadar her sesi çıkarırlar. Nefes alırlar ve şöyle derler: “eeeeee”, “eeeeee”, “aaaaaa”, “oooooo”, “oooooo”. Bunları bu sıraya göre yavaş yavaş telaffuz etmeniz gerekiyor.
- “R” sesini etkinleştirmek için nefes verin, ardından nefes alın ve hırlayın. Daha sonra anlamlı ve duygulu bir şekilde "direksiyon simidi, pirinç, halı, rende" vb. Kelimeleri telaffuz ederler.
- Dik durun ve nefes verin, ardından derin bir nefes alın. Yumruklarını sıkıp yüksek sesle “iiiiii” diyorlar. Aynı zamanda Tarzan gibi kendilerini de göğsünden vuruyorlardı. Aynı şey “aaaaaa”, “eeeeee”, “oooooo”, “uuuuu” sesleriyle de yapılıyor
Dudakların, çenenin hareketliliğini ve seslerin netliğini geliştirmeye yardımcı olan birçok başka egzersiz vardır. Bu tür egzersizler günde 15-20 dakika düzenli olarak yapılmalıdır.
Hipnoz
Yıllar önce uzmanlar aşağıdaki psikolojik yöntemleri uygulamaya başladılar:
- olumlu kurgu eserlerini okumak;
- düşüncelerdeki bireysel kelimelerin telaffuzu;
- bir idolün taklidi, konuşma tarzı.
Psikoterapide önemli bir yer kaplar hipnoz . Çoğu zaman durumdan çıkmanın tek yolu olduğu ortaya çıkar. Seans sırasında kekemeliği oluşturan kaynak yok edilir.
Bu, zihnin öneri ve eğitimi yoluyla gerçekleşir. Hipnozdan sonra kişi düşüncelerini güvenle ve net bir şekilde telaffuz edebilir.
Bir psikolog, iletişim korkunuzla başa çıkmanıza ve kendinize güven aşılamanıza yardımcı olacaktır. Bir konuşma terapisti ve çocuk psikoloğunun ebeveynlerle birlikte verdiği dersler özellikle etkilidir.
İlaçlar
İlaç tedavisi, konvülsif semptomu ortadan kaldırmayı ve sinir sisteminin işleyişini stabilize etmeyi amaçlamaktadır.
Aşağıdaki ilaç grupları genellikle reçete edilir:
- imkansızdır ve bir uzmanın kontrolünün olmaması aşağıdaki durumlara yol açabilir: hoş olmayan sonuçlar. Bu nedenle kekemelikten kendi başınıza kurtulmadan önce otomatik eğitim, kendi kendine masaj ve nefes egzersizleri gibi teknikleri öğrenmeniz gerekir.
Fon kullan Geleneksel tıp diğer tedavi yöntemleriyle birlikte mümkündür. Görünür bir etki ancak kekemelikten kurtulmaya yönelik güçlü bir istekle elde edilebilir.
Akrabalar ve arkadaşlar logonörozun ortadan kaldırılmasında önemli yardım sağlamalıdır. Uzun vadeli ve kapsamlı bir tedaviye hazırlıklı olmalısınız, o zaman hastalığı kesin olarak yenebilirsiniz.
Video
Kekemelik oldukça yaygın bir sorundur; eğer varsa paniğe kapılıp pes etmenize gerek yok. Yetişkinlerde kekemeliği evde tedavi etmek mümkündür, bu da iletişim becerilerinde önemli bir iyileşmeye yol açacaktır.
Önemli! Kekemelik, konuşulan ilk sesten sonra konuşma bozukluğu olarak kendini gösterir. Anlatılan sorundan muzdarip bir kişiyle iletişim kurarken sıklıkla kas gerginliği hissedilir. Konuşmasının ve sözel işlevlerinin kontrolünü kaybedebilir.
Kekemeliğin nedenleri
sen sağlıklı kişi konuşma merkezleri sayesinde koşulsuz refleksler, senkronize çalışın. Kekeme bir bireyde düşüncelerin sözel olarak ifade edilmesi sürecinde senkronizasyon bozulur ve kekemelik ortaya çıkar. Yetişkinlerde kekemeliğe katkıda bulunan birkaç ana faktör vardır:
- kalıtım (bir kişi çocukluğundan beri kekelemiştir);
- sinir uyarılarını etkileyen hastalıklar, organik patolojiler (tümörler, kafa yaralanmaları, felç, beyin sarsıntısı, menenjit, ensefalit ve diğer nöroenfeksiyonlar);
- logoneurosis (stres, korku, endişe, kaygı, duygusal şok);
- cinsiyet (istatistikler erkeklerin hastalığa daha duyarlı olduğunu söylüyor);
- tedavisi yok erken aşama kekemelik.
Hangi türler var:
- Sinir sistemindeki problemlerden dolayı konuşma bozuklukları.
- Bir kişinin çocukken solaklıktan sağ elini kullanmaya yeniden eğitilmesinden kaynaklanan ihlaller.
- Stresten kaynaklanan sorunlar, kronik olan aşırı çalışma. Korku, depresyon ve travma kekemeliğe yol açabilir.
Tedavi seçenekleri nelerdir?
Yetişkinlerde kekemeliği evde tedavi etmeye yönelik yöntemler (videoya bakın) uzun zamandır mevcuttur. Evde iletişim becerilerini önemli ölçüde geliştirmeye gerçekten yardımcı olacak en etkili yöntemler korunmuştur.
Konuşma organlarını rahatlatmak için nefes egzersizleri:
- Düz durun, kollarınızı gevşetin. Sırtınızı yuvarlak yapın ve biraz öne doğru eğilin, başınızı, boynunuzu ve omuzlarınızı gevşetin. Sadece burun kullanılarak hızlı bir nefes alınır. Başlangıç pozisyonuna dönün ve ağzınızdan gürültülü bir şekilde nefes verin. 12 set sekiz kez tekrarlayın.
- Dik durun, ellerinizi kalçalarınıza koyun. Belini düz tut. Nefes alırken başınızı yana çevirin, başınızı diğer tarafa doğru hareket ettirirken yumuşak bir şekilde nefes verin. Egzersiz sırasında vücut mümkün olduğunca rahat olmalıdır. İÇİNDE bu durumdaÜç yaklaşım yeterlidir, ancak üç düzine kez.
- Bir sonraki egzersiz yerde otururken yapılır. Lotus pozisyonunda oturmanız, ellerinizi dizlerinizin üzerine koymanız ve mümkün olduğunca rahatlamanız gerekiyor. Derin nefes alırken ciğerlerinizi mümkün olduğu kadar havayla doldurun. Nefes verirken midenizle havayı dışarı itin.
Önemli! Tarif edilen egzersizler sırasında diyafram yüklenir ve ses telleri gevşetilir. Konuşma sırasında kapanmazlar, konuşma pürüzsüz ve sakinleşir. Jimnastik akşamları yemeklerden 2-3 saat sonra yapılmalıdır.
Bitkisel çaylar
Çeşitli rahatlatıcı bitkiler kekemeliğin tedavisinde yardımcı olur. Çaylar jimnastik görevi görür, kişiyi rahatlatır ve sakinleştirir. Aynısefa çiçekleri ve melisa yaprakları esas alınarak oral uygulama için iyi bir koleksiyon hazırlanabilir. Huş ağacı yaprakları, meyan kökü ve tatlı yonca ekleyin. Karışımın bir çorba kaşığı üzerine bir bardak kaynar su dökün ve birkaç saat bekletin. 2-3 yemek kaşığı iç. yemeklerden önce kaşık.
Papatya, kekik, anason, ana otu, melisa ve sarı kantaron bazlı bir karışım hazırlayabilirsiniz. Bir çorba kaşığı kaynar suyu dökün ve üç saat boyunca bir bardağa bırakın. Bir gün boyunca dört defaya kadar yarım bardak içilir.
İki litrelik bir termos içine bir avuç kuşburnu ve aynı miktarda kartopu meyveleri koyun. Üzerine kaynar su dökün ve beş saat bekletin. Limonlu çay için, tatlılık için bal ekleyin.
Aroma yağları
Sizi sakinleştiren, güven veren, gerginliği ve sinirliliği azaltan aromaları içinize çekerseniz, bu kekemeliğinizi gidermeye yardımcı olacaktır. Akşamları aromaterapi seansı yapılmalıdır.
Banyoya esansiyel yağlar ekleyin; bazıları pelin, lavanta, kekik ve adaçayı kaynatma maddeleri ekler. Suyun çok sıcak olmaması ve işlem süresinin 15 dakikayı geçmemesi önemlidir. Banyolar 14 gün boyunca bir kursta yapılır.
Yetişkinlerde kekemeliğin basit ama etkili ve keyifli tedavisi evde düzenli olarak yapılabilir. İşlemler bir yaşam biçimi haline getirilebilir, o zaman sorundan sadece küçük bir iz kalacaktır.
