Кожна людина в цьому світі особлива і є творчим провідником і концентратором різних енергій Всесвіту. Якість та характер цих енергетичних потоків залежить від чистоти та гармоніки даної особистості. Правильне використанняі управлінню потоками енергій вчить нас мудра йога жестів.
Мудра, у перекладі з санскриту, означає "даруюча радість", інший варіант перекладу - "друк", "жест", замок, замикання; в індуїзмі та буддизмі - символічне, ритуальне розташування кистей рук, ритуальна мова жестів.
Мудрий – це східна практика, яка розподіляє космо-біоенергію тонкими каналами всередині і навколо тіла людини. Інакше висловлюючись, це своєрідна гімнастика - йога рук, що дозволяє керувати енергіями, чи вправи з впливу біоточки і енергетичні канали пальців рук. А якщо зовсім просто, то мудрі – це потужний спосібвпливу на самого себе, завдяки якому можна знайти внутрішній спокійта здоров'я. Це один із найперевіреніших, століттями випробуваний спосіб самовдосконалення, який можна практикувати коли і де завгодно.
Мудрі прийшли із глибини тисячоліть. Індуїсти вважають, що ці рухи за допомогою свого танцю передав людям Шива, один із трьох верховних богів індуїстського пантеону – його називають «Створюючим світ силою космічного танцю». Ритуальні жести – мудрі – використовувалися у храмових танцях. З індуїзму мудрі прийшли у буддизм. Дев'ять основних мудр, які називаються мудрами Будди, використовували для позначення різних етапів медитації. Потім мудрі стали одним із елементів буддистської іконографії – кожне положення рук у зображенні Будди несло в собі певну символіку.
Багато з цих рухів універсальні, адже руки є інструментом взаємодії зі світом, а жести – одним із способів невербальної комунікації. Руки служать провідником потужного потоку енергії, тому будь-який рух пензлем викликає зміну електромагнітного полянавколо тіла. Вміле використання даної практики допомагає зцілити себе та інших людей, врівноважити чоловічу та жіночу енергії, знайти внутрішню силуі душевний спокій, усунути хронічну втомуі почуття тривоги, значно покращити емоційний станлюдини, позбутися страху і гніву, полегшує та виліковує багато захворювань, благотворно впливає на весь організм людини.
(Увага! Є деякі особливості опису значення та використання в індійській та китайської методикимудра йоги. Це з особливістю сприйняття багатовимірної реальності в індусів і китайців. Помилки немає, можна використовувати розуміння і однієї та іншої системи разом.
Процес виконання будь-якої мудрої має бути усвідомленим, тобто прагнете бачити і відчувати вашу багатовимірність, енергії вашої аури, вібрації вашої кармічної активності, вашу душу-атму. Тоді виконання буде на порядки ефективніше і швидше, ніж за «тупого» підходу.)
Значення пальців.
Великий палець відповідає стихії вітру, першоелементу дерева, Духу-Отцю, кореневій чакрі, головному мозку. Має синій колір. Верхня фаланга відповідає жовчному міхуру, нижній печінці. Масаж першого пальця покращує діяльність головного мозку та лімфатичної системи.
Вказівний палець - стихія вогню, Божа Воля, горлова чакра, планета Юпітер (влада, авторитет, самолюбство), блакитний колір. Верхня фаланга – тонкий кишечник, середнє серце. Масаж другого пальця нормалізує роботу шлунка, стимулює "вогонь травлення", товстий кишечник, нервову систему, хребет та головний мозок.
Середній палець – стихія землі. Уособлює Святий Дух, відповідає чакрі сонячного сплетення, планетам Сатурн (володар карми, долі, року, закон) та Земля, фіолетовому кольору, холоду. Верхня фаланга – шлунок, підшлункова залоза, селезінка. Масаж третього пальця покращує функцію кишечника, кровоносної системистимулює роботу головного мозку, травлення, допомагає впоратися з алергією, занепокоєнням, тривожністю, самоїдством.
Безіменний палець відповідає металу, лобовій чакрі, Сонцю, червоно-вогненному кольору. Верхня фаланга – товстий кишечник, середня – легені. Масаж четвертого пальця відновлює роботу печінки, стимулює роботу ендокринної системи, позбавляє депресії, зневіри, туги.
Мізинець - стихія води, серцева чакра, холод, планета Меркурій, зелений колір. Верхня фаланга - сечовий міхур, середня – нирки. Масаж мізинця відновлює роботу серця, тонкого кишечника, дванадцятипалої кишкинормалізує психіку, звільняє від страхів, паніки, жаху, полохливості.
Мудрі-ключи до семи священних чакрів.
Ведучою для виконання всіх мудр є Джняна-мудра (вказівний палець з'єднаний з великим з утворенням кільця-"вікна"). Виконується перед кожною мудрою:
Мудра виживання – ключ до чакри муладхара:
Положення руки, відкритої кисті "патака": 2, 3, 4, 5-ї пальці зігнуті до долоні, великий палець зігнутий і захований під рештою - "поведінка мурахи". Виконання цієї мудрої регулює функції нирок, прямої кишки, хребта, усуває страх.
Мудра "палац відтворення" - ключ до чакри свадхістхана:
Виконується Гіан-мудра 10 хвилин, потім права рука поміщається долонею на низ живота (між пупком та лобковою кісткою), ліва рука- 2, 3, 4, 5-й пальці з'єднані разом, великий відведений убік. Ліва кисть відкрита, вміщена над правою - "поведінка метелика". Мудра використовується при захворюванні сечостатевої сфери, органів травлення (селезінки, товстого кишечника).
Мудра - ключ до чакри маніпуру:
"Палац травлення" – сонячне сплетення – "Мозок шлунка", локусмінорна зона при стресах. Становище закритої кисті"Андха сандра", пензель правої рукизакрита, 3, 4, 5-й пальці зігнуті, великий палець торкається нігтьової фалангитретього, вказівний випрямлений і спрямований уперед - "поведінка кобри". Застосовується при захворюванні органів травлення, нервових розладах, стресах.
Мудра - ключ до чакри "анахата":
Виконується обома руками. Положення розкритого пензля "Патак". Обидві кисті розташовані в центрі грудей (на рівні серця), ніби розкриті для дружніх обіймів. Всі пальці з'єднані, великий примикає і притиснутий до кисті - "поведінка антилопи". Мудра використовується при проблемах із серцем, порушенні кровообігу, нестабільності в емоційній сфері, депресії.
Мудра "палац комунікації" - ключ до чакри вішудха:
Положення кисті "патака" - кисть правої руки розташована в області шиї, розкрита долонею назовні, 3, 4, 5-ї пальці зігнуті, вказівний випрямлений, великий притиснутий до вказівного - "поведінка павича". Мудра використовується при мовних розладах, захворювання органів дихання, щитовидної залози, нервової системи.
Мудра "палац ясновидіння" - ключ до чакри аджна:
Положення кисті "патака", долоня поміщається на область, розташовану на переніссі, між очима. Розкрита кисть - всі пальці випрямлені, притиснуті один до одного - "поведінка лебедя". Використовується при захворюванні очей, головних болях, порушенні мозкового кровообігу, розлади ендокринної сфери
Мудра - ключ до чакри "сахасрара":
Мудра Молячого - "Чисте сяйво" - зв'язок із вищими сферами Світу. Використовується для гармонізації всього організму. Виконується після всіх вправ.
Точної кількості мудрий не знає ніхто. За деякими джерелами їх кількість сягає 84 тисяч.
Олена та Євген Лугові.
Вішудха, тобто горлова чакра - це важливий центр у нашому організмі, який багато в чому відповідає за роботу емоцій, а також за творчість, самовираження та мовлення. Якщо це центр працює недостатньо добре, то у людини можуть виникати проблеми з промовою, ком і горлі від пригнічених емоцій, порушення контактності, а також захворювання горла та щитовидної залози.
Є три хороші вправиякі дозволяють знімати грлові блоки і виліковувати хвороби горла.
Вони застосовуються для комфортного транслювання своїх емоцій, для творчих проявів та навичок спілкування. Комусь більше сподобається перше, комусь друге комусь третє – спостерігайте за собою.
Потрібно скласти пальці в мудру (позиція в йозі для рук) та перенести увагу на тіло – як змінилися відчуття, що відбувається? І за цими відчуттями вибрати ту мудру, яка більше підходить - орієнтуватися за описами менш правильно, тому що тіло знає краще ніж голова.
Нагадую вам, що не треба робити всі мудрі одразу - потрібно вибрати якусь одну та позайматися їй кілька днів.
Дуже добре це поєднувати з вашою щоденною практикою Рейкі, тому що Рейкі суттєво посилює ефект від мудрого. Можна також у період виконання практики використовувати відповідні кольориі мінерали .
Ці мудрі показані також під час Гармонізації самореалізації та творчості, а також під час Гармонізації емоцій - на початку або в середині лютого я проведу акцію з гармонізації емоцій, і ми з вами поговоримо про все це детальніше. А поки що можна перейти до самостійної практики:
Мудра "Палац комунікації" - ключ до горлової чакри
Методика виконання:
Пензель правої руки розташована в області шиї, розкрита долонею назовні, 3, 4, 5-й пальці зігнуті, вказівний випрямлений, великий притиснутий до вказівного. Тобто, вам потрібно скласти пальці як на фотографії, а потім прикласти руку до горла. Це трохи не зручно спочатку, потім звикаєте. Вказівний палець при цьому дуже схожий, судячи з відчуттів у горлі, на канал, у якому збільшується прохідність.
Виконується 10-20 хвилин.
Вплив:
Мудра від "кому в горлі" та "проковтнутих" емоцій та реакцій. Вона використовується при мовних розладах, захворюванні органів дихання, щитовидної залози, нервової системи. Ця мудра допомагає легше висловлювати свої і свої емоції, допомагає у творчості, дозволяє краще писати - "на потоці".
Акаша-Мудра - мудра ефіру (небо)
Методика виконання:
Робиться обома руками – на кожній руці однаково. Кінчики великого та середнього пальців з'єднуються. Інші пальці випрямлені. Руки вільно лежать навколішки долонями вгору. Виконується 10-20 хвилин.
Вплив:
Середній палець символізує горлову чакру, тому мудра покращує контакт із усім, що стосується горлової чакри. Покращує слух та роботу щитовидної залози. Налаштовує на сприйняття "потоку" - деякої інформації, що приходить не з розуму. Добре для медитацій – після цієї мудрої залишається радісний та тихий настрій.
Мудра "Раковина" (Шанкх-мудра)
Методика виконання:
Чотири пальці правої руки обіймають великий палець лівої руки. Великий палець правої руки торкається подушечки середнього пальця лівої руки. Інші три пальці лівої руки обіймають пальці правої руки без напруги. Дві з'єднані руки зображують раковину. Руки тримати довільно, без напруги. Виконувати 10-20 хвилин.
Вплив:
Мудра стимулює навички спілкування. Підвищує почуття захищеності та безпеки. Поділіться цими мудрими зі своїми друзями та близькими – вони досить часто знадобляться.
Успішної практики!
Центр №1 – (чакра МУЛАДХАРА).Чакра розташовується на підставі хребта. Центр виживання, дає енергетичну та психологічну стійкість у житті. Керує кістковою системою, ногами, товстим кишківником. Порушення роботи даної чакри проявляється у швидкої стомлюваності, дратівливості, слабкості З'являються наступні захворювання: ожиріння, запори, геморой, ішіас, проблеми із простатою.
Колір енергії – ЧЕРВОНИЙ.
Число пелюсток – 4.
Геометричний символ квадрат.
Смак – солодкий.
Запах – троянда.
Нота – ДО.
Мантра – ЛАМ.
Елемент – ЗЕМЛЯ.
Почуття - ВІДНЯННЯ.
Бажання - Фізичного контакту.
Завдання - Думати перед тим, як діяти.
Ключове слово – МАТЕРІАЛЬНИЙ.
Кристали – червоний гранат, димчастий кварц, рубін.
Страх, що блокує чакру – Страх за свою життєву силу.
Відчуття на долонях – гаряче поколювання.
Ендокринні залози - простата.
Чакра № 2 - СВАДХІСТАНА.Чакра розташовується в області тазу над лобковою кісткою. Чакра інтимних почуттів та емоційності. Управляє сечостатевою системою. Порушення роботи чакри призводить до проблем у сексі, продовженні роду, створення сім'ї та до захворювань сечостатевої системи. При пошкодженні цієї чакри можна стверджувати – сімейного щастя не може бути.
Колір енергії – помаранчевий.
Число пелюсток – 6.
Геометричний символ – місячний серп.
Смак – в'яжучий.
Запах – ромашка.
Нота – РЕ.
Мантра – ВАМ.
Елемент – ВОДА.
Почуття - СМАК.
Бажання – ПОВАГА, ВИЗНАННЯ.
Завдання - ЛЮБИТИ І СЛУЖИТИ ІНШИМ ЛЮДЯМ.
Ключове слово – ГРОМАДСЬКИЙ.
Кристали – ТІГРОВЕ ОЧЕ, СЕРДОЛИК.
Страх, що блокує чакру – Страх за свою сексуальність.
Відчуття на долонях – гаряче.
Ендокринні залози – надниркові залози, печінка, селезінка.
Чакра №3 – МАНІПУРА.Чакра розташовується лише на рівні сонячного сплетення. Це сховище енергії, яка потрібна для життя в цьому світі. У плані долі чакра відповідає за волю, успіх у бізнесі та інших справах, владу, успіх, інтелект. Керує роботою органів шлунково-кишковий тракт, печінкою, жовчною бульбашкою, селезінкою, підшлунковою залозою. Якщо чакра працює добре, то у людини сильна воляі високий інтелект. При пошкодженні 3 чакри виникають захворювання шлунково-кишкового тракту, печінки, жовчного міхура, селезінки та підшлункової залози.
Колір енергії – ЖОВТИЙ.
Число пелюсток – 10.
Геометричний символ – трикутник.
Смак – перець.
Запах – м'ята.
Нота – МІ.
Мантра – РАМ.
Елемент – ВОГОНЬ.
Почуття - ЗІР.
Бажання - Прагнення до розуміння.
Завдання - налагодити з близькими людьми хороші відносини.
Ключове слово – ІНТЕЛЕКТ.
Кристали – ЖОВТИЙ КВАРЦ, МАЛАХІТ.
Страх, що блокує чакру – Страх перед злою, уїдливою, заздрісною, владною людиною або ситуацією.
Відчуття на долонях – тепло.
Ендокринні залози – печінка, підшлункова залоза.
Центр №4 – (чакра АНАХАТА).Чакра розташовується у центрі грудей. У плані долі чакра відповідає за кохання, сімейне щастя, підтримку, захист. У плані здоров'я відповідає за легені, серце, руки та вилочкову залозу. Несправна робота чакри призводить до бронхіальній астмі, гіпертонії або гіпотонії, дистонії, серцевих та легеневих захворювань.
Колір енергії – Зелений.
Кількість пелюсток – 12.
Геометричний символ шестикутник.
Смак – лимон.
Запах – герань.
Нота – ФА.
Мантра – AM.
Елемент – ПОВІТРЯ.
Почуття - ДОТИКУ.
Бажання – ЛЮБИТИ І БУТИ УЛЮБЛЕНИМ.
Завдання - ЗБЕРЕТИ ВПЕВНЕНІСТЬ У СЕБЕ.
Ключове слово – ЕМОЦІЇ.
Кристали - ЗЕЛЕНИЙ АВАНТЮРІН, НЕФРИТ.
Страх блокуючий чакру - СТРАХ ВТРАТИ УЛЮБЛЕНОГО.
Відчуття на долонях – нейтральне.
Ендокринні залози – тимус.
Чакра № 5 - Вишудха.Горлова чакра розташована біля основи шиї, керує спілкуванням, творчою діяльністю, - Комунікабельністю, самореалізацією, промовою. Здатність до телепатії. У плані здоров'я відповідає за верх легень, щитовидну та паращитовидну залози. Наслідки несправної роботи: ангіни, нежиті, грудні захворювання, заїкання, інші розлади мови, розлад психіки та захворювання центральної нервової системи
Колір енергії – БЛАКИТНИЙ.
Число пелюсток – 16.
Смак – гіркий.
Запах – полин.
Нота – СІЛЬ.
Мантра – ХАМ.
Елемент – АКАША.
Почуття - ЗВУК-СЛУХ.
Бажання – НАБИТАННЯ ВНУТРІШНЬОГО СПОКІЮ.
Завдання - РИЗИКУВАТИ.
Ключове слово – ІДЕЇ.
Кристали – СОДАЛІТ, АЗУРИТ.
Страх, що блокує чакру – Страх перед спілкуванням.
Відчуття на долонях – прохолода.
Ендокринні залози – щитовидна залоза.
Крім перерахованих енергоцентрів, у людини існує ще 2 чакри, які відповідають за надприродні здібності людини та її зв'язок з космосом.
Чакра № 6 – АДЖНА або «третє око». Чакра знаходиться в області міжбров'я. p align="justify"> При активній роботі цього енергоцентру у людини відкриваються надприродні здібності, такі як ясновидіння, яснознавство. Сфера впливу чакри – середній та проміжний мозок, епіфіз.
Колір енергії – СИНІЙ.
Число пелюсток – 2.
Геометричний символ – коло.
Смак – ні.
Запах – ні.
Нота – ЛЯ.
Мантра - ЗМ.
Елемент – ПСИХІЧНИЙ ЕЛЕМЕНТ.
Почуття – інтуїція.
Бажання - БУТИ В ГОРМОНІЇ З ВСЕСВІТОМ.
Завдання – ЗДІЙСНЕННЯ МРІЙ.
Ключове слово – інтуїція.
Кристали – ЛАЗУРИТ, ФЛЮОРИТ.
Страх, що блокує чакру – Страх перед відповідальністю.
Відчуття на долонях – холодно.
Ендокринні залози - гіпофіз.
Чакра № 7 - САХАСРАРА.Чакра знаходиться на маківці. Цей центр відповідає за духовність, релігійність, зв'язок із Вищими Силами.
Колір енергії – фіолетовий.
Число пелюсток – 960.
Геометричний символ – ні.
Смак – ні.
Запах – ні.
Нота – СІ.
Мантра - АУМ.
Елемент - АБСОЛЮТ.
Почуття - СВІДСВІДОМІСТЬ,
Бажання - Прагнення проникнути в суть речей.
Завдання - ЗНАБУТТЯ ЗНАНЬ І МУДРОСТІ.
Ключове слово – Духовність.
Кристали - ГІРСЬКИЙ Кришталь.
Страх, що блокує чакру – Страх довіряти самому собі.
Відчуття на долонях – холодне поколювання.
Ендокринні залози – епіфіз.
розвитку. 
Мудрий для активізації чакр
Ведучою до виконання всіх мудрий є гіан-мудра («Мудра знання»). З'єднайте кінчики вказівного та великого пальцівз утворенням кільця – «вікна». Інші пальці випряміть, з'єднавши їх разом. Руки покладіть на стегна, не напружуючи їх. Мудра виконується обома руками. Гіан-мудру можна виконувати двома способами. У першому випадку стикаються кінчики великого та вказівного пальців. В іншому випадку кінчик вказівного пальця стосується першого суглоба великого пальця. Другий спосіб більш енергетично активний. Гіан-мудра виконується перед кожною «чакровою» мудрою. 
Мудрі виконуються в позі "лотос" або сидячи на стільці з прямою спиною. Обидві ступні стоять на підлозі з рівномірним навантаженням на них. Для занять виберіть місце, де вам ніхто не заважатиме. Але, за потребою, можна виконувати у будь-якій ситуації та в будь-якому місці. Дихання спокійне, повільне, повне. Мудрі виконуються від 3 до 11 хвилин за один раз. 
✅ 1. «Мудра виживання»- Ключ до чакри муладхара.
Усі пальці (крім великого) зігнуті і притиснуті до долоні, великий палець зігнутий і захований під інші («поведінка мурахи»).
Виконання цієї мудрої, регулює функції нирок, прямої кишки, хребта, усуває страх.
✅ 2. Мудра «Палац відтворення»- Ключ до чакри свадхістхана.
Виконується гіан-мудра 10 хвилин, потім права рука поміщається долонею на низ живота (між пупком та лобковою кісткою), ліва рука – всі пальці (крім великого) з'єднані разом, великий палець відведений убік. Ліва кисть відкрита, вміщена над правою («поведінка метелика»).
Мудра використовується при захворюванні сечостатевої сфери, органів травлення (селезінки, товстого кишечника).
✅ 3. Мудра «Палац травлення»- Ключ до чакри маніпуру.
Пензель правої руки закрито. Середній, безіменний пальціі мізинець зігнуті, великий палець стосується нігтьової фаланги середнього, вказівний випрямлений і спрямований вперед (поведінка кобри).
Застосовується при захворюванні органів травлення, нервових розладах, стресах.
✅ 4. Мудра - ключ до чакри анахата.
Виконується обома руками. Обидві кисті розташовані в центрі грудей (на рівні серця), ніби розкриті для дружніх обіймів. Всі пальці з'єднані, великий притиснутий до кисті («поведінка антилопи»).
Мудра використовується при проблемах із серцем, порушенні кровообігу, нестабільності в емоційній сфері, депресії.
✅ 5. Мудра «Палац комунікації»- Ключ до чакри вишуддха.
Пензель правої руки розташований в області шиї, розкритий долонею назовні. Середній, безіменний пальці та мізинець зігнуті, вказівний випрямлений, великий притиснутий до вказівного («поведінка павича»).
Мудра використовується при мовних розладах, захворюванні органів дихання, щитовидної залози, нервової системи.
✅ 6. Мудра «Палац ясновидіння»- Ключ до чакри аджна.
Долоня поміщається на область, розташовану на переніссі, між очима. Кисть розкрита, всі пальці випрямлені, притиснуті один до одного («поведінка лебедя»).
Використовується при захворюванні очей, головних болях, порушенні мозкового кровообігу, розладах ендокринної сфери.
✅ 7. «Мудра того, хто молиться»- Ключ до чакри сахасрара.
Використовується для гармонізації всього організму. 
Якщо ви зробили error, highlight it and press Shift+Enter or
Ведучою до виконання всіх мудр, є Гіан-мудра (Мудра "Знання").
З'єднайте кінчики вказівного та великого пальців з утворенням кільця – "вікна". Інші пальці випряміть, з'єднавши їх разом. Руки покладіть на стегна, не напружуйте їх. Виконується обома руками. Мудру Гіан можна виконувати двома способами. У першому випадку стикаються кінчики великого та вказівного пальців. В іншому випадку кінчик вказівного пальця стосується першого суглоба великого пальця. Другий спосіб більш енергетично активний.
Виконується перед кожною мудрою.
Мудрі виконуються в позиції Лотос або сидячи з прямою спиною, обидві ступні стоять на підлозі, з рівномірним навантаженням на них.
Для занять вибрати місце, де Вам ніхто не заважатиме, але можна виконувати в будь-якій ситуації та в будь-якому місці.
Дихання під час виконання, (якщо не зазначено додатково) - спокійне, повільне, повне.
Мудрі виконуються від 3 хвилин до 11 хвилин за один раз.
1. Мудра виживання – ключ до чакри муладхара.
Положення руки, відкритої кисті "патака": 2, 3, 4, 5-ї пальці зігнуті до долоні, великий палець зігнутий і захований під іншими - "поведінка мурахи".
Виконання цієї мудрої, регулює функції нирок, прямої кишки, хребта, усуває страх.
2. Мудра "палац відтворення" - ключ до чакри свадхістхана.
Виконується Гіан-мудра 10 хвилин, потім права рука поміщається долонею на низ живота (між пупком і лобковою кісткою), ліва рука - 2, 3, 4, 5-ї пальці з'єднані разом, великий відведений убік. Ліва кисть відкрита, вміщена над правою - "поведінка метелика".
Мудра використовується при захворюванні сечостатевої сфери, органів травлення (селезінки, товстого кишечника).
3. Мудра – ключ до чакри маніпуру.
"Палац травлення" – сонячне сплетення – "Мозок шлунка", локусмінорна зона при стресах.
Положення закритої кисті "андха сандра", кисть правої руки закрита, 3, 4, 5-й пальці зігнуті, великий палець стосується нігтьової фаланги третього, вказівний випрямлений і спрямований вперед - "поведінка кобри".
Застосовується при захворюванні органів травлення, нервових розладах, стресах.
4. Мудра – ключ до чакри анахату.
Виконується обома руками. Положення розкритого пензля "Патак". Обидві кисті розташовані в центрі грудей (на рівні серця), ніби розкриті для дружніх обіймів. Всі пальці з'єднані, великий примикає і притиснутий до кисті - "поведінка антилопи".
Мудра використовується при проблемах із серцем, порушенні кровообігу, нестабільності в емоційній сфері, депресії.
5. Мудра "палац комунікації" - ключ до чакри вішудха.
Положення кисті "патака" - кисть правої руки розташована в області шиї, розкрита долонею назовні, 3, 4, 5-ї пальці зігнуті, вказівний випрямлений, великий притиснутий до вказівного - "поведінка павича".
Мудра використовується при мовних розладах, захворюванні органів дихання, щитовидної залози, нервової системи.
6. Мудра "палац ясновидіння" - ключ до чакри аджна.
Положення кисті "патака", долоня поміщається на область, розташовану на переніссі, між очима. Розкрита кисть - всі пальці випрямлені, притиснуті один до одного - "поведінка лебедя".
Використовується при захворюванні очей, головних болях, порушенні мозкового кровообігу, розладах ендокринної сфери.
7. Мудра – ключ до чакри сахасрара.
Мудра Молячого - "Чисте сяйво" - зв'язок із вищими сферами Світу.
Використовується для гармонізації всього організму.
Друзі! Ми всіх вас ще раз вітаємо з Новим Роком - вже настав і бажаємо щасливих канікул!
Диск №095-5 Як не дивно, початок тижня для багатьох буде досить напруженим- В основному в емоційному плані. І якщо не напруженим, то насиченим. Тому основним нашим з вами завданням буде зуміти трансформувати цю напругу в творчий заряд - і сьогодні якраз гарний день для того, щоб спробувати це реалізувати. А до кінця тижня фон вирівняється.
Якщо вам хочеться висловити свої емоції, то найкраще зробити це у творчості- У найширшому розумінні цього слова. Для когось це мистецтво, для когось ігри зі своїми дітьми, а хтось і закоханість як творчість сприймає. Одним словом, зробіть із своїх емоцій предмет творчості, і нехай це буде гарно!
Сьогоднішній день сприяє тому, щоб висловити все те, що раніше збиралося, щоб дати вихід тому, що всередині. Але, повторюємо – краще якщо це буде у якійсь творчій та креативній формі. Сьогодні такий день, коли новий Блокнапише один із найкращих своїх віршів.
А для того, щоб стимулювати цей процес розкриття, ось вам три хороші вправи на покращення роботи горлової чакри, для комфортного транслювання своїх емоцій, для творчих проявів та навичок спілкування. Комусь більше сподобається перша, комусь друге комусь третє – спостерігайте за собою.
Потрібно скласти пальці в мудру та перенести увагу на тіло – як змінилися відчуття, що відбувається. І за цими відчуттями вибрати ту мудру, яка більше підходить - орієнтуватися за описами менш правильно, тому що тіло знає краще ніж голова.
Нагадуємо вам, що не треба робити всі мудрі одразу - потрібно вибрати якусь одну та позайматися їй кілька днів.
Мудра "Палац комунікації" - ключ до горлової чакри
Методика виконання:
Пензель правої руки розташована в області шиї, розкрита долонею назовні, 3, 4, 5-й пальці зігнуті, вказівний випрямлений, великий притиснутий до вказівного. Тобто, вам потрібно скласти пальці як на фотографії, а потім прикласти руку до горла. Це трохи не зручно спочатку, потім звикаєте. Вказівний палець при цьому дуже схожий, судячи з відчуттів у горлі, на канал, у якому збільшується прохідність.
Виконується 10-20 хвилин.
Вплив:
Мудра від "кому в горлі" та "проковтнутих" емоцій та реакцій. Вона використовується при мовних розладах, захворюванні органів дихання, щитовидної залози, нервової системи.
Ця мудра допомагає легше висловлювати свої і свої емоції, допомагає у творчості, дозволяє краще писати - "на потоці".
Акаша-Мудра - мудра ефіру (небо)
Методика виконання:
Робиться обома руками – на кожній руці однаково. Кінчики великого та середнього пальців з'єднуються. Інші пальці випрямлені. Руки вільно лежать навколішки долонями вгору. Виконується 10-20 хвилин.
Вплив:
Середній палець символізує горлову чакру, тому мудра покращує контакт із усім, що стосується горлової чакри. Покращує слух та роботу щитовидної залози. Налаштовує на сприйняття "потоку" - деякої інформації, що приходить не з розуму. Добре для медитацій – після цієї мудрої залишається радісний та тихий настрій.
Мудра "Раковина" (Шанкх-мудра)
Методика виконання:
Чотири пальці правої руки обіймають великий палець лівої руки. Великий палець правої руки торкається подушечки середнього пальця лівої руки.
Інші три пальці лівої руки обіймають пальці правої руки без напруги. Дві з'єднані руки зображують раковину. Руки тримати довільно, без напруги. Виконувати 10-20 хвилин.
Вплив:
Мудра стимулює навички спілкування. Підвищує почуття захищеності та безпеки.
