Hayotning zamonaviy ritmida inson kun davomida juda ko'p turli xil ishlarni bajarishi kerak va to'g'ri ishlab chiqilgan rejimsiz hamma narsani qilish juda qiyin. Kundalik tartib - bu ertalab uyg'onganingizdan to kechqurun uxlashgacha bajarilishi kerak bo'lgan oldindan rejalashtirilgan harakatlar ketma-ketligi. Kundalik tartibni yaratishdan maqsad vaqtni yanada samarali va samarali taqsimlashdir, bu sizni qiziqtirgan hayotingizning barcha sohalarida muvaffaqiyatga erishish imkonini beradi.
Bir qarashda, kuningizni oqilona rejalashtirish unchalik qiyin emas, lekin amalda hamma ham o'z harakatlarining aniq ketma-ketligini yarata olmaydi, bundan ham kam kun tartibiga rioya qiling. Beparvolik, dangasalik, charchoq, ishdagi vaziyatning to'satdan o'zgarishi, ziddiyatli vaziyatlar hamkasblar yoki do'stlar bilan ular yaxshi o'ylangan kun tartibiga rioya qilmaydigan odamni osongina bezovta qiladilar.
Shuning uchun, har bir kishi, jinsi, yoshi va qat'iy nazar kasbiy faoliyat, siz uchun muhim va qiziqarli bo'lgan hamma narsani boshqarish uchun kun uchun qanday reja tuzishni bilish foydalidir. Oldindan rejalashtirilgan jadvalga muvofiq harakat qilgan bir necha kundan keyin vaqtingizni rejalashtirishning afzalliklarini sezasiz. Kundalik tartibingizga doimo rioya qilish orqali siz o'z salohiyatingizni maksimal darajada oshirib, sog'ligingiz va kayfiyatingizga putur etkazmasdan samarali bo'lishingiz mumkin.
Kundalik tartibni etarli darajada yaratish uchun siz asosiy vazifalarni ikkilamchi vazifalardan ajratib olishingiz va vaqtni tejash uchun ba'zi narsalarni oqilona birlashtira olishingiz kerak. BrainApps veb-saytida mavjud foydali maqolalar, undan bilib olishingiz mumkin qiziqarli ma'lumotlar rejalashtirishga ratsional yondashuvlar haqida. Bundan tashqari, atigi 15 daqiqa vaqtni talab qiladigan kundalik ishlaringizga miya fitnes elementini kiritish tavsiya etiladi.
Kundalik tartib: o'z-o'zini tarbiyalashning afzalliklari
Sizga mos keladigan kundalik tartibni qanday yaratishni tushunish uchun birinchi navbatda nima uchun buni qilish kerakligini bilishingiz kerak. Agar xohlasangiz, rejimingizni rejalashtirish ustida jiddiy ishlashingiz kerak:
- Ko'proq intizomli va tartibli bo'ling;
- Yaxshiroq o'qish yoki samaraliroq ishlash;
- Sevimli mashg'ulotlarni rivojlantirish, oila va do'stlar bilan muloqot qilish uchun vaqt toping;
- O'zingiz uchun yoqimli va foydali bo'sh vaqtni tashkil qiling;
- Foydasiz ishlarga kamroq vaqt sarflang;
- Har kuni sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling;
Kuningiz uchun to'g'ri ishlab chiqilgan tartib sizga yuqoridagilarning barchasini ko'p qiyinchilik va stresssiz amalga oshirishga imkon beradi. Bundan tashqari, o'z-o'zini tarbiyalash foydasiga katta ko'pchilik haqiqatdir muvaffaqiyatli odamlar shaxsiy jadvaliga qat'iy rioya qildilar va arzimas narsalar bilan chalg'itishlariga yo'l qo'ymadilar. Hatto juda band bo'lgan kun uchun oldindan ishlab chiqilgan tartib, o'tkir vaqt etishmasligi hissini sezilarli darajada kamaytiradi va xotirjam va o'ziga ishonadi.
Kundalik tartibni qanday yaratish va qaerdan boshlash kerak
Kundalik tartibni qanday qilib to'g'ri yaratish kerakligi haqidagi savolga universal javob yo'q. Axir, hamma odamlarning o'zlari bor individual xususiyatlar, shug'ullanadilar turli xil turlari faoliyat va biri uchun yaxshi bo'lgan narsa boshqasiga mos kelmasligi mumkin. Kunni rejalashtirish bo'yicha ishlar atrofimizdagi doimiy o'zgaruvchan sharoitlar bilan bog'liq holda doimiy ravishda amalga oshirilishi kerak. hayot sharoitlari. Biroq, vaqtingizni oqilona taqsimlashni o'rganganingizdan so'ng, fors-major vaziyatlar yuzaga kelsa ham, kundalik tartibingizni rejalashtirish siz uchun qiyin bo'lmaydi.
Chunki to'g'ri rejim kun ajralmas qismi hisoblanadi sog'lom tasvir hayot, keyin birinchi navbatda, uni tuzayotganda, tanamizning fiziologiyasining o'ziga xos xususiyatlariga e'tibor berishingiz kerak. Bioritmlarning insonning ish qobiliyatiga, kayfiyatiga va farovonligiga ta'siri uzoq vaqtdan beri fan tomonidan tasdiqlangan, shuning uchun ular kundalik tartibni rejalashtirishda hisobga olinishi kerak.
Bioritmlar - bu inson organizmidagi fiziologik jarayonlarning intensivligidagi tsiklik o'zgarishlar. Kundalik tartibni oqilona tashkil qilish uchun Maxsus e'tibor kun va tunning o'zgarishi bilan bog'liq bo'lgan sirkadiyalik ritmlarga e'tibor berish kerak. Eng mashhuri, odamlarning faolligi eng yuqori bo'lgan vaqtga qarab shartli ravishda "larks" va "tungi boyqushlar" ga bo'linishi.
Larks ertalab osongina uyg'onadi va kunning birinchi yarmida faolroq bo'ladi, boyo'g'li uchun esa kundalik rejimda ertalab turish qiyin sinov bo'lib, eng yuqori mahsuldorlik ertalab sodir bo'ladi. kechki vaqt. Ko'pchilik boyqushlar va larksning xususiyatlarini muvaffaqiyatli birlashtiradi, chunki ular ertalab ham, kechqurun ham faol bo'lishlari mumkin. Biroq, kundalik tartibingizni rejalashtirayotganda, siz ushbu tasnifga juda yopishmasligingiz kerak. Bir oz iroda va intizom bilan vaqt o'tishi bilan siz tanangizni "qayta tayyorlashingiz" va kerakli vaqtda samarali bo'lishingiz mumkin.
Fiziologik nuqtai nazardan, tanangizning kun tartibi ertalabki soat 4 da, buyrak usti korteksining gormoni, stress gormoni deb ham ataladigan kortizolning faol sekretsiyasi boshlanganda boshlanadi. 5 dan 6 gacha metabolizm tezlashadi, bu odamning uyg'onishiga yordam beradi va 7 dan 9 gacha mashq qilish va to'liq nonushta qilish tavsiya etiladi. Mehnat faoliyatining birinchi cho'qqisi kun davomida ertalab soat 9 dan 12 gacha bo'ladi. Bu vaqtda ko'pchilik ish joyida yoki ta'lim muassasasida, shuning uchun har soatdan maksimal foyda bilan foydalanish tavsiya etiladi.
Faoliyatning birinchi portlashidan so'ng, tana energiya zahiralarini yangilashi kerak. 12:00 dan 14:00 gacha tushlik qilish va intensiv mashg'ulotlar bilan shug'ullanmaslik tavsiya etiladi. jismoniy faoliyat 16:00 gacha, chunki ovqat to'liq so'rilishi kerak oshqozon-ichak trakti. Kundalik tartibingizdagi faollikning ikkinchi cho'qqisi soat 16:00 dan 18:00 gacha va u kelgandan keyin sodir bo'ladi. oson vaqt kechki ovqat va jismoniy mashqlar. 22:00 dan boshlab tana asta-sekin tungi dam olishga tayyorlana boshlaydi, metabolizm sekinlashadi va gormonlar ishlab chiqarish kamayadi. Agar kun tartibiga ko'ra, odam bu vaqtda uxlamasa, unda tiklanish jarayonlari to'liq quvvat bilan boshlanmaydi.
Tabiiyki, har kim ham o'z kun tartibini bioritmlarga moslashtira olmaydi, shuning uchun ko'p odamlar uyqusizlik yoki tartibsizlik, tartibsiz ovqatlanish va boshqa ko'plab omillar tufayli chalkashib ketishadi. Ammo, agar siz kunlik tartibni qanday qilib oqilona yaratishga qiziqsangiz, unda siz hali ham tanangizni tinglashingiz va iloji bo'lsa, o'z faoliyatingizni fiziologik me'yorga yaqinlashtirishingiz kerak.
Hamma narsani bajarish uchun kun uchun qanday reja tuzish kerak
Quyidagi komponentlar kundalik ishingizda asosiy o'rinlarni egallashi kerak:
- To'liq uyqu. Surunkali uyqusizlik va mahsuldorlik bir-birini istisno qiladigan tushunchalardir. Kuniga kamida 7-8 soat uxlash tavsiya etiladi, kechasi yaxshiroq(23:00 dan 7:00 gacha). Agar kasbiy vazifalaringiz tufayli tunda uxlash imkoni bo'lmasa, u holda kunduzi mahkam o'ralgan pardalari bo'lgan sokin xonada uxlang (yoki yaxshiroq, maxsus ko'r bog'langan). Hamma uchun umumiy tavsiyalar - yotishdan oldin xonani majburiy ventilyatsiya qilish va yotoqda qulay to'shak;
- Balansli ovqatlanish. Yaxshi o'ylangan kun tartibi kamida uch marta ovqatlanishni o'z ichiga oladi. Ratsion sog'lom va xilma-xil bo'lishi kerak, ishda yoki o'qish paytida sog'lom gazaklar bo'lishi kerak, qahva va boshqa kofein o'z ichiga olgan ichimliklarni suiiste'mol qilmang;
- Ish va o'qish. Ish kunlarida kundalik tartibingizdagi ko'p vaqt ish yoki o'qish bilan band bo'ladi va ular boshqa barcha tadbirlar uchun boshlang'ich nuqta bo'ladi;
- Dam olish. Qanchalik band bo'lishingizdan qat'i nazar, dam olish va tiklanish uchun vaqt topishingiz kerak. Ta'tilingizni sog'ligingiz uchun imkon qadar foydali o'tkazishga harakat qiling. Internetga yoki teleserialga sho‘ng‘ish o‘rniga sayr qiling toza havo, kitob o'qing, do'stlaringiz, oilangiz bilan suhbatlashing yoki uy hayvonlaringizga g'amxo'rlik qiling;
- Sport. Kun davomida faol odam har doim joy bo'lishi kerak jismoniy mashqlar. Bu bir yarim soatlik mashg'ulot bo'lishi shart emas, lekin ertalabki mashqlar yoki kechqurun engil mashqlar to'plamini bajarish kerak;
- Maishiy muammolar. Ovqat pishirish, uy yig'ish va boshqa ro'zg'or yumushlari ham bizdan uzoqlashadi sherning ulushi bo'sh vaqt. Biroq, kundalik tartibni rejalashtirishga oqilona yondashish bilan, ko'pchilik uy ishlari avtomatik ravishda va keraksiz harakatlarsiz amalga oshiriladi;
Kundalik tartibni qanday qilib to'g'ri yaratishda muhim nuqta - bu vizualizatsiya. Kundalikni saqlang, unda keyingi kun davomida bajarilishi kerak bo'lgan hamma narsani batafsil yozing. Ustuvor vazifalarni, shuningdek, kerakli, ammo talab qilinmaydigan narsalarni ajratib ko'rsatish. Uyda siz kundalik tartibingiz yozilgan yorqin qog'oz varaqlarini begona narsalar bilan chalg'itmaslik uchun taniqli joylarga osib qo'yishingiz mumkin. 
Kundalik tartibni yaratishga qaror qilishdan oldin, siz ozgina tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Ishga borish, butun oila uchun kechki ovqat tayyorlash va boshqa kundalik ishlarga qancha vaqt kerakligini aniqlang. Kundalik tartibingizda to'satdan o'zgarishlar paydo bo'lsa, xavotirlanmang. Vaqt o'tishi bilan siz kundalik tartibingizni sezilarli darajada buzmasdan, kutilmagan harakatlarni jadvalingizga osongina moslashtira olasiz.
Yaxshiroq natijalarga erishish uchun nafaqat ish kunlarini, balki dam olish kunlarini ham rejalashtiring. bayramlar. Shu tarzda siz vaqt o'tkazishingiz mumkin ko'proq foyda va ko'proq ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'ling, chunki kuningizni to'g'ri rejalashtirishga muvaffaq bo'lganingizdan so'ng, siz odatdagi shov-shuvga qaytishni xohlamaysiz va oxirgi daqiqada barcha vazifalarni bajarishga harakat qilasiz.
Miya mashg'ulotlariga atigi chorak soatni bag'ishlash orqali siz yanada mos kun tartibini yaratishingiz va doimo intellektual ohangda bo'lishingiz mumkin. Bunday treninglar uchun ideal manba BrainApps bo'lib, u sizga optimalni rejalashtirishga yordam beradi individual dastur sinflar.
Kun uchun qanday reja tuzishni bilmoqchi bo'lganlar uchun kun tartibi bilan tanishish yaxshi fikr bo'ladi. mashhur shaxslar o'z faoliyat sohasida ajoyib muvaffaqiyatlarga erishganlar. Shuningdek, vaqtni boshqarish bo'yicha qo'llanmalardan ko'plab foydali ma'lumotlarni o'rganishingiz mumkin, ammo faqat siz barcha shaxsiy ehtiyojlaringizni hisobga olgan holda kuningiz uchun ideal tartibni yaratishingiz mumkin.
Slavyan tizimida 37 ta asosiy energiya markazlari: 9 dominant va 28 belgilovchi, dominant markazlar uchta tuzilishga bo'lingan:
Pastki 3 tasi javobgardir jismoniy rivojlanish shaxs;
3 ta o'rta - aqliy rivojlanish uchun javobgar;
Yuqori 3 tasi ruhiy rivojlanish uchun mas'uldir.
Barcha 37 chakra yaratiladi energiya xoch, Iso Masih shogirdlariga shunday xoch haqida gapirgan edi: "har kim o'z xochini ko'taradi" - yelkasida yog'och bo'lagi emas, balki o'zining baquvvat xochi. bir nuqtada kesishadi va atrofga aylanadi. Bu nuqta deyiladi: uyg'unlik nuqtasi yoki muvozanat nuqtasi. Agar muvozanat nuqtasida energiya oqimlarini ajratib olsak, biz shunchaki xochni emas, balki aylanadigan xochni ham olamiz. Agar bu xoch qarama-qarshi oqim bilan birlashtirilgan bo'lsa, biz qadimgi slavyan ramzini olamiz Nikoh bayrami(qarang) - erkak olovining ayol suvlari bilan bog'lanishi, ya'ni. erkak va ayol birlashgan.
Slavyan tizimidagi 9 chakra
1. MANBA(koksiks sohasi) - bu erdan kelib chiqadi hayot energiyasi.
Ovoz - infratovush (ultra past chastotalar).
Rang - qora (o'rganilmagan, ya'ni inson idrokidan tashqari).
2. AVLOD(jamoat maydoni) - chakra "Oila uchun" mas'uldir, ya'ni. orqasida hayotning tug'ilishi.
Ovoz - OLDINDAN
Rang - qizil
3. Qorin(kindik) - slavyan tilida qorin - hayot. Hayot onaning qornida boshlanadi. Avval odam oladi muhimlik kindik ichakchasi orqali. Keyin kindik kesilganda, u tabiatdan, shuningdek, oshqozon orqali hayot oladi.
Ovoz - RE
Rangi - qizil
4. PERCY(ko'krak qafasi, quyosh pleksusi) - yaratish. Ijodiy energiya kuchayadi.
Ovoz - MI
Rangi - oltin
5. LADA(o'ng elka) - Sevgi. Chakra sevgi va mehr energiyasini qabul qiladi va chiqaradi. G'arbiy uslubda u "Quyosh nafasi" deb ataladi.
Ovoz - FA
Yashil rang
6. LELYA (chap yelka) – sezgi. G'arbiy uslubda "Oy nafasi".
Ovoz - TUZ
Rang - samoviy
7. USTA(tomoq tizimi, burun uchigacha) - tovush energiyasi, fikrni amalga oshiradi.
G'arbda bu tizim hali ham saqlanib qolganda, bu chakra "justa" deb nomlangan, shuning uchun adolat, ya'ni. og'iz orqali e'lon qilingan ba'zi qoida.
* E'tibor bering, umurtqa pog'onasi shu erda tugaydi, bizda Manba bor va og'iz (og'iz) bor, bu erda energiya boshqa tizimga oqib chiqadi.
Ovoz - LA
Rang - ko'k
8. INSON(qoshlar o'rtasida, "peshona") - chakra ishlab chiqaradi tasvirlar va fikrlar. Bu chakra energiya ko'rish uchun ham javobgardir. Ushbu chakraning sezgir tizimi idrok chegarasidan tashqarida, boshqa o'lchov, holatga qaraydi.
* "Peshonada" tirnoq ichida, chunki slavyan tilida boshning bu qismi Chelo deb ataladi (ular peshona bilan emas, balki peshona bilan urishadi). Peshona eng ko'p yuqori qismi bosh, shuning uchun "frontal joy", ya'ni. balandlik.
Inson - bu energiya-axborot mavjudoti, ya'ni o'zgartirish va o'zgartirishga moyil bo'lgan nozik energiya tizimi. dunyo. Inson o'zini energiya tizimi sifatida anglaganida, unga bizning dunyomizni spektral idrok etishning butun doirasi ochiladi. Aks holda, odamlar nafaqat o'zlarini, balki atrofidagi dunyoni idrok etishni ham cheklaydilar. Shuning uchun ham aytilgan: "Noma'lum va tushunarsiz narsani rad qilmang, balki noma'lumni bilishga harakat qiling va tushunarsiz narsani tushuntiring". Chunki xudolar donolikni bilishga intilganlarga yordam beradi. Energiya tizimi inson va uning atrofidagi dunyo o'rtasidagi bog'lovchi bo'g'indir.
Insonning energiya tizimi chakra energiya tizimidir. Chakralarda inson tanasi Kosmosning eng nozik energiyalari hissiyotlar, his-tuyg'ular, tasvirlarda ifodalangan insonning aqliy faoliyatini ta'minlovchi aqliy energiyaga aylanadi. ixtiyoriy motivlar va harakatlar.
Barcha chakralar uchta asosiy holatdan birida bo'lishi mumkin: neytral, energiya chiqaradigan yoki yutuvchi. Nurlanadigan chakraning nozik energiya tuzilishi o'ng qo'l spiral bo'lib, balandligi balandroq bo'ladi va singdiruvchisi pastga qarab torayib borayotgan chap qo'l spiraldir. Har qanday organizmning sog'lom va uyg'un holatida energiyani yutuvchi chakralarning potentsiali energiya chiqaradigan chakralarning potentsiali bilan muvozanatli bo'lishi kerak, ya'ni tizim neytral holatda bo'lishi kerak. Orqa miya bo'ylab joylashgan chakralar energiyasining tebranish diapazoni o'ziga xos oktavani hosil qiladi, bu bu odam va uning markazlari faoliyati darajasi. Inson aynan bir xil kosmik tebranishlarga reaksiyaga kirishadi. Va insonning ruhiy energiyasi va aqliy faolligini ishlab chiqarish ko'p jihatdan chakralarning tebranish darajasiga bog'liq.
Chakra tizimlarining ikki turi mavjud: Sharqiy - 7 chakra va slavyan - 9 chakra.
Sharqiy 7 chakra energiya tizimi
Qadimda ajdodlarimiz sharq xalqlariga Qadimgi hikmatni o'rgatgan. Ushbu xalqlarni idrok etish kanallarining o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda, tushunarli bo'lishi uchun chakra tizimi 7 chakragacha soddalashtirildi. Bu energiya tizimidan hozirgacha barcha sharq xalqlari foydalanmoqda.
Birinchi chakra MULADHARA deb ataladi
Energiya oqimlari yalpi uchun u orqali o'tadi jismoniy ish. Joylashuvi: koksiks.
Majoziy ma'nosi:
MU - shodlik dunyosi, ovoz, hayotning boshlanishi.
LAD - uyg'un holat.
HA - ijobiy energiya.
RA - yorug'lik, yorqinlik.
Muladxara - bu uyg'un ijobiy energiya hayoti boshlanadigan joy.
Chakraning rangi qizil, tovush Do notasi.
Ikkinchi chakra SVADHISTAN
Majoziy ma'nosi:
SVA jannatdir.
D - harakat.
HI - oy oqimlari.
STAN - yig'ilish joyi.
A - o'lchov.
Svadhisthana - bu oy oqimlari bir joyda to'planadigan samoviy faoliyat.
Bu chakra boshqa hayotiy mavjudotlarning energiyalarini qayta ishlaydi va erkak va ayol o'rtasida energiya almashinuvini amalga oshiradi. Jinsiy organlar hududida joylashgan. Chakraning rangi to'q sariq rangga ega. Ovoz D notasi.
Uchinchi chakra MANIPURA
Majoziy ma'nosi:
MANI - ochiq fazo, atrofdagi kosmosning energiyasi.
PU - singdirish.
RA - nurlanish.
Manipura - atrofdagi kosmik energiyaning yorqinligini o'zlashtiradi.
U orqali odam oladi kosmik energiya hayot. Joylashuv: quyosh pleksusi. Chakraning rangi sariqdir. Ovoz E notasi.
To'rtinchi chakra ANAHATA
Majoziy ma'nosi:
ANA - ijodkorlik, ijodkorlik.
HA - ijobiy energiya.
TA - xudolar tomonidan tasdiqlangan.
Anaxata - bu xudolar tomonidan tasdiqlangan ijodiy ijodning ijobiy kuchi.
U orqali inson ijodiy energiya oladi. Yurak sohasida joylashgan. Chakraning rangi yashil. Ovoz Fa notasi.
VISUDHA beshinchi chakra
Majoziy ma'nosi:
VISH - eng yuqori tizim, Vishnu.
UD - his-tuyg'ular.
Vishuddha - bu sensorli tasvirlarning ijobiy energiyasi oqadigan joy.
U halqum sohasida joylashgan, uning yuqori nuqtasi burun uchi.
Chakraning rangi ko'kdir. Ovoz Sol notasidir.
Oltinchi chakra AJNA
Majoziy ma'nosi:
A – boshlanish, manba, odam.
D - amallar.
F - hayot.
A - eng yuqori.
Ajna - bu inson hayotining eng yuqori sohasidagi harakatlar, bu boshqa o'lchov, holatga qarashni anglatadi.
U orqali inson majoziy shaklda hissiy rangsiz energiya oladi.
Chakraning rangi ko'kdir. Ovoz A notasi.
Ettinchi chakra SAHASRARA
Majoziy ma'nosi:
SA - harakat, radiatsiya.
HA - ijobiy kuch, energiya.
S – so‘z, birikma.
RA - nurlanish.
Sahasrara - bu ikkita nurni bog'laydigan harakatlantiruvchi, nurlantiruvchi kuch: inson so'zlari va xudolardan hayot energiyasi.
Chakraning rangi binafsha rangga ega. Ovoz B notasi.
Hindistonning shimoliy qismida eng ma'rifatli ruhoniylar slavyan to'qqiz barobar tizimidan foydalanadigan ibodatxonalar mavjud. Yetti asosiy chakradan tashqari, ular yana ikkitasiga ega: SURMA chakra - quyosh nafasi va CHANDRA chakra - oy nafasi. Ularning ta'limotlariga ko'ra, bu ikki chakra ajdodlar bilan munosabatlar uchun javobgardir.
Slavyan energiya tizimi
Slavyan energiya tizimi 37 ta asosiy chakrani o'z ichiga oladi, ulardan 9 tasi dominant va uchta tuzilishga bo'lingan va 28 tasi hal qiluvchi. Ular birgalikda energiya xochini yaratadilar:
Energiya xoch
Inson havo, suv va oziq-ovqatdan energiya ishlab chiqaradi, shuningdek, energiyani tashqaridan - Quyosh va Yerdan oladi. Yuqoriga va pastga energiya oqimlarining harakati energiya xochida ifodalanadi. Bu energiya bizning organlarimizga energiya beradigan chakralar bilan o'zaro ta'sir qiladi. Va bizning sog'ligimiz organlarimizni energiya bilan oziqlantirishga bog'liq. Biz energiyaning 10 foizini iste'mol qilgan ovqatdan olamiz. Bu energiya faqat tanani ma'lum bir shaklda saqlash va kosmosda harakat qilish uchun etarli. Boshqa barcha harakatlar uchun biz Quyosh va Yer energiyasidan foydalanamiz. Tushlarda biz hayot energiyasining qolgan 90 foizini olamiz. To'g'ri ovqatlanish katta miqdorda energiya o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdan iborat. Biz ovqatlanayotgan ovqatlar bilan emas, balki ulardagi energiya bilan oziqlanamiz.
Yurak bu energiyani qon yordamida barcha organlarga olib boradi. Go'sht iste'mol qiluvchilar uchun katta qorin chunki go'sht mahsulotlari juda kam energiyani o'z ichiga oladi va ko'p miqdorda oziq-ovqat iste'mol qilish kerak. Tana go'shtni hazm qilish uchun undan ajratganidan ko'ra ko'proq energiya sarflaydi, shuning uchun go'shtni iste'mol qilganingizda, siz o'zingizni og'ir his qilasiz va dam olishni xohlaysiz. Tez buziladigan ovqatlar o'simlik kelib chiqishi uzoq vaqt saqlanadiganlarga qaraganda ko'proq energiyaga boy. Ushbu oziq-ovqatlarni iste'mol qilish orqali tana ularni hazm qilish uchun kamroq energiya sarflaydi va tanaga ko'proq energiya ajratadi. Shuning uchun vegetarianlar katta qoringa ega emaslar va go'sht iste'mol qiladiganlarga qaraganda ko'proq vaqt yashaydilar.
Erkaklar erkak energiyasini, ayollar esa ayollik energiyasini ishlab chiqaradi. Bu energiyalarning doimiy almashinuvi va to'ldirilishi mavjud. Erkaklar ayol energiyasidan - Yerning energiyasidan quvvatlanadi. Ayollar erkak energiyasidan - Quyosh energiyasidan quvvatlanadi. Ushbu energiya bilan oziqlanish energiya o'zaro faoliyat tizimi deb ataladi. Erkaklar o'z energiyasini chiqaradilar, ayollar esa energiyani o'zlashtiradi. Ushbu tajribani o'tkazing: erkak va ayolga tegishli har qanday narsani oling. Qo'lingizni bu narsadan 5-10 sm masofada joylashtiring va ulardan nurlanishni his qiling. Erkakning buyumi qo'liga energiya chiqaradi, ayolniki esa qo'ldan energiya oladi. Energiyani his qilmaydiganlar issiqlik yoki sovuqni his qilishlari mumkin.
Va endi energiyani to'ldirish qanday namoyon bo'lishi haqida. Agar, masalan, erkak kerakli miqdordagi ayol energiyasini olmasa, bu uni sun'iy ravishda to'ldirishga kirishishiga olib keladi. Bu qanday ma'nono bildiradi? Kirlashni yaxshi ko'radigan kichik bolalarga qarang. Va agar yaqin atrofda ko'lmak bo'lsa, ular keyinroq tan olinmasliklari uchun ular albatta ichiga kirib, ifloslanadilar. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Ayol energiyasi - bu Yerning energiyasi. Bolaning ongi to'ldiriladi ayollik energiyasi, Yer bilan faol aloqada. Shuning uchun u energiyani to'ldirish uchun loyga tortiladi.
Aksariyat ota-onalar buni tushunishmaydi va o'z farzandlarini bunday xatti-harakatlari uchun jazolaydilar, lekin bola Yerning ayollik energiyasini boshqa yo'l bilan qabul qila olmaydi. Agar ota-onalar bolaga har qanday ob-havoda va yilning istalgan faslida har kuni kamida 15 daqiqa yalangoyoq yugurish imkoniyatini berishsa, u endi ko'lmaklarni sanashga va loyga bo'yashga hojat qolmaydi. Qiz bola Quyoshning erkak energiyasidan quvvatlanadi, shuning uchun u toza havoda iloji boricha ko'proq vaqt talab qiladi.
Bu energiya almashinuvi, shuningdek, o'g'il bolalar onasiga, qizlar esa otalariga ko'proq jalb qilinganligini tushuntiradi. O'sib ulg'ayib, kattalar bo'lib, ular bir-biriga yaqinlasha boshlaydilar. Quyosh va Yer energiyasi almashinuvining buzilishi tanamizning kasalliklariga olib keladi.
Biz energiya xochini ko'rib chiqdik, endi slavyan energiya tizimini ko'rib chiqaylik.
9 ta asosiy chakra:
1 - Manba.
2 - mikrob.
3 - qorin.
4 - Persi.
9 - bahor.
Birinchi uchta chakra (1-3) past energiyali chakralar, tanamiz va tanamizni oziqlantiradi. Ushbu uchta chakraning energiyasida yashaydigan odamlar ibtidoiy instinktlar (uyqu, ovqat, ichimlik va h.k.) bilan yashaydigan uchlik odamlardir, biz allaqachon inson ongi mavzusida ularning xususiyatlarini ko'rib chiqdik. Pastki chakralar Tabiat bilan aloqani ta'minlash, tug'ilish, oilaning davom etishi.
Keyingi uchta chakra (4-6) o'rta energiyali chakralardir. Ular ruh tomonidan boshqariladigan ijodkorlik uchun mas'uldirlar. Shuning uchun ular aytadilar: ruh bilan yaratilgan. Ushbu 6 ta chakra faol bo'lgan odamni Soulful deb atashadi, ular u haqida uni Ruh-odam deyishadi.
Keyingi uchta chakra (7-9) - bu inson Ruhi uchun mas'ul bo'lgan yuqori va o'ta yuqori energiya chakralari. Agar odamda barcha 9 dominant chakra faol bo'lsa, u Ruhiy deb ataladi. Ruhiy odamlar bizga dunyoga tashqi tomondan qarash va transsendental dunyo tuzilmalarini tushunish imkoniyatini beradi.
Ammo eng muhimi shundaki, Tabiat barcha energiya markazlarining to'liq ochilishi bilan odamlarda qarish tizimini ishga tushirishni dasturlashtirmagan.
Adabiyotda ko'p tilga olinmagan yana yigirma bitta kichik energiya markazlari mavjud. Ikki markaz quloqlar oldida, jag'larning birlashmasida joylashgan; ikkita - to'g'ridan-to'g'ri nipellar ostida; biri - kesishgan joyda sternum yaqin qalqonsimon bez; ikkitasi kaftda, ikkitasi oyoq tagida, ikkitasi ko‘z orqasida, biri jigar yonida, ikkitasi tizzaning orqasida, biri quyosh chig‘anoqlari yonida va umurtqa pog‘onasi tagida markazga tutashgan, ikkitasi jinsiy bezlar bilan bog‘langan. , biri oshqozonga , lekin quyosh pleksusiga yaqinroq siljiydi, ikkitasi - taloq bilan, bir-birining ustiga qo'yilgan, biri - bilan. vagus nervi, timus beziga yaqinroq joylashgan.
Idrok kanallari bo'lgan chakralar matryoshka printsipiga ko'ra bir-biriga ulangan va tanani inson hayoti uchun zarur bo'lgan barcha energiya bilan oziqlantiradigan energiya jismlari tizimlarining tarkibiy qismlaridir.
kitob materiallari asosida: Andrey Alpatov - "Men Yerda yashovchi Xudoman".
Chakralarning tavsifi va nomi o'zlari, tanasi va uning imkoniyatlari haqida ko'proq bilishni istagan odamlar uchun foydali bo'lgan ma'lumotdir. Faqat ettita asosiy energiya markazlari mavjud. Bu ularga tegishlidir eng yuqori qiymat. Ushbu maqolada ular qaerda, ular nima va nima uchun xizmat qilishlari haqida o'qishingiz mumkin.
Bu nima?
Energiya markazlarining nomi nima va ular nima uchun kerakligi haqida gapirishdan oldin, ular nima ekanligini tushunishimiz kerak. "Chakra" atamasi sanskrit tilidan "doira", "g'ildirak" deb tarjima qilingan. Shunga ko'ra, energiya markazlari aylana shaklida tasvirlangan. Chakralar nimada joylashgan inson tanasi? Ularni yoyilgan sharchalar deb ta'riflash mumkin.Ulardan gulbarglar cho'ziladi - ularga yaqin joylashgan kanallar bo'limlari shunday nomlanadi. Inson tanasida ettita energiya "g'ildiragi" aylanadi, uning o'rta chizig'i bo'ylab harakatlanadi, umurtqa pog'onasidan boshlanib, boshning tepasida tugaydi.
Etti asosiy chakra
Ushbu maqola o'quvchilarga asosiy hisoblanadigan chakralarning maqsadi va nomini aniqlashga yordam beradi. Ularning jami ettitasi bor. Ularning barchasi o'ziga xos rang va maxsus joylashuvga ega. Chakralarning ma'nosi boshqacha. Biroq, ularning barchasi bir-biriga bog'langan. Bir markazni blokirovka qilish barcha energiya aylanishining buzilishiga olib keladi. Bu insonning hayoti va farovonligiga salbiy ta'sir qiladi. Quyidagi fotosurat sizga kamalakning turli ranglariga bo'yalgan ettita asosiy "g'ildirak" ning joylashishini aniqlashga imkon beradi. Bundan tashqari, keyingi maqolada chakralarning nomlari slavyan va sanskrit tillarida berilgan, ularning batafsil tavsif. Xo'sh, energiya "doiralari" qayerda joylashgan va ular nima?
Chakra nomi: Muldahara
Muldahara - umurtqa pog'onasida joylashgan birinchi asosiy chakra. U qizil rangga bo'yalgan. Chakralarning nomlarini sanab o'tishni shu erdan boshlash kerak. Istok - bu slavyan tilida shunday deyiladi. Ushbu "g'ildirak" inson va Yer o'rtasidagi aloqani o'rnatadi, deb ishoniladi.
Muldahara - bu barcha odamlarga yordam beradigan chakra. U xavfsizlik hissi uchun javobgardir va shaxsni shaxs sifatida belgilaydi. Shuningdek, bu dunyoda omon qolishga yordam beradi, beradi.Agar chakra muvozanatli holatda bo'lsa, shaxs o'ziga ishonch va xotirjamlikni his qiladi. U xavfsiz ekanligiga shubha qilmaydi.
Bloklash odamda qo'rquv va xavotirga olib keladi. Jismoniy muammolar ham juda katta ehtimollik bilan, masalan, buyraklar yoki pastki orqa qismida og'riq. Uni ochish bu salbiydan xalos bo'lishga imkon beradi. Buning uchun inson yolg'izlik tuyg'usini engib, baxtli hayot uchun zarur bo'lgan hamma narsaga ega ekanligini anglashi kerak bo'ladi.
Svadhistana chakra
Svadhisthana - bu odamning chakralarining nomini sanab o'tishda gapirish kerak bo'lgan navbatdagi "g'ildirak". Zarod - slavyan tilida uning nomi. orasida joylashgan yuqori cheti va kindik. Sfera to'q sariq rangda. Ikkinchi asosiy chakra zavqni boshdan kechirish qobiliyati uchun javobgardir. U odamlarni o'yin-kulgi va o'yin-kulgiga intilishga undaydi.
Agar Svadhisthana muvozanatli holatda bo'lsa, odam o'z harakatlaridan zavqlana oladi va ularni faqat natijaga erishish uchun qilmaydi. To'siq shaxsning abadiy norozilik holatida mavjudligiga olib keladi va zavq manbalarini samarasiz qidirish bilan shug'ullanadi. Jismoniy ko'rinishlar ham mumkin, masalan, qorinning pastki qismidagi og'riqlar, genital organlarga ta'sir qiluvchi kasalliklar.
Jarayondan zavq olishni o'rganadigan va faqat natijaga intilmasdan, yo'qolgan muvozanatni tiklash imkoniyatiga ega bo'ladi. Siz, albatta, sizga quvonch keltiradigan va sevimli mashg'ulotlariga ega bo'lgan mashg'ulotlarga vaqt ajratishingiz kerak.
Chakra Manipura
Inson chakralarining nomi va ularning maqsadi bilan qiziquvchilar Manipur haqida ham bilishlari kerak. U hududda joylashgan sariq. Qorin - bu "g'ildirak" slavyan tilida shunday deyiladi. Manipura ishonch manbasini ifodalaydi. Aynan shu narsa insoniyat vakillariga o'z kuchlarini anglash imkonini beradi, ularga o'z hayotlarini boshqarish imkoniyatini beradi va boshqalarning irodasiga ergashmaydi.
Slavyan tilidagi chakralarning nomi ularning maqsadini taxmin qilish imkonini beradi. Manipura uchun javobgardir hayotiy pozitsiya uning egasi, uni boshqaradigan e'tiqodlari, u qilgan tanlovlari. Agar u muvozanatli holatda bo'lsa, inson nimani xohlayotganini aniq biladi. U o'z maqsadlarini qanday aniqlashni va ularga erishishga e'tiborni qaratishni biladi.
Ushbu maqolada muhokama qilinadigan joy va maqsad bilan qiziquvchilar yana nimani bilishlari kerak? Manipurani blokirovka qilish odamlarning doimiy ravishda nizolarga aralashishlariga, aybdorlik tuyg'ularidan azob chekishga va imkonsiz vazifalarni olishga olib keladi. Ular, shuningdek, hech narsani o'zgartira olmasliklarini his qilib, abadiy qurbon rolida yashashlari mumkin. O'z-o'zini hurmat qilish - bu vaziyatdan chiqishning yagona yo'li. O'ziga ishonchni rivojlantirish va boshqalar tomonidan o'rnatilgan noto'g'ri stereotiplar va e'tiqodlardan voz kechish juda muhimdir.
Anahata chakra
Anaxata - bu inson chakralariga qiziqqanlar bilishi kerak bo'lgan navbatdagi "doira". Uning joylashuvi sir emas. U sternumning o'rtasida joylashgan, rangli yashil rang. Persi - bu yurakning slavyan nomi va odamning egoi va ruhi o'rtasidagi bog'liqlik uchun javobgardir. Uning uyg'onishi Olam bilan birlik hissini yaratadi. Muvozanatga ega bo'lgan odamlar o'zlarini yaxshi ko'radilar. Ular, shuningdek, boshqalarga nisbatan his-tuyg'ularga ega va rahm-shafqatga moyil. Ular dunyo bilan birlashishdan, hayotlarida yaqinlari va qarindoshlarining borligidan quvonchni boshdan kechiradilar. Chakralarning nomi va ularning ma'nosi bilan qiziquvchilar uning ahamiyatini bilishlari kerak.
Anahata bloklangan bo'lsa nima bo'ladi? Bunday holda, odam haddan tashqari xirillagan va sentimental bo'lib qoladi. U boshqa odamlarga qaram bo'lib qolishi mumkin. Bundan tashqari, inson o'zini seva olmaydi va ehtiyojlarini qondirishga qodir emas. Baxtsiz odamning javobsiz ehtirosga duchor bo'lish ehtimoli katta. Unga yurak va o'pka kasalliklari, shuningdek, qon aylanish tizimi va immunitet bilan bog'liq muammolar tahdid solmoqda. Bunday vaziyatdan chiqishning yagona yo'li bor - o'zingizni sevishni, o'zingiz va yutuqlaringiz bilan faxrlanishni o'rganishingiz kerak.
Chakra Vishuddha
Chakralarning nomlarini ularning joylashuvi bilan sanashda davom etar ekanmiz, biz ushbu "g'ildirak" ni eslatib o'tolmaymiz. Vishuddha - tomoq sohasida joylashgan och ko'k rangli shar. Usta - bu slavyan tilida shunday deyiladi. Aynan u odamlarni o'z-o'zini rivojlantirishga intilishga majbur qiladi va ijodkorlik uchun javobgardir. "Ozodlik eshigi" - uning norasmiy nomi. Agar Vishuddha muvozanat holatida bo'lsa, inson o'zining o'ziga xosligini tushunadi, haqiqiy o'zi bilan do'st bo'ladi va o'zini aldamaydi. Unda yaratish va yaratish istagi bor. U o'zini o'zi anglash uchun harakat qiladi va o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanadi.
Vishuddini blokirovka qilish odamlarni bularning barchasidan mahrum qiladi, bu chakralar nomi va ularning ma'nosi bilan qiziquvchilar tomonidan unutilmasligi kerak. Ular o'zlarini ifoda etish qobiliyatini yo'qotadilar va o'zlariga va atrofdagilarga yolg'on gapira boshlaydilar. Ular o'z mustaqilligini himoya qilish uchun samarasiz urinishlar bilan ajralib turadi. Bunday odamlar doimo o'z nuqtai nazarini himoya qilib, nizolarga aralashadilar. Halollik - muvozanatga erishishning eng yaxshi usuli. Biror kishi, qanchalik jozibali ko'rinmasin, boshqa birovning yo'li unga mos kelmasligini tushunishi kerak. U o'z yo'lini olishi kerak. Siz, albatta, o'zingizni ifoda etish vositasini topishingiz kerak.
Chakra Ajna
Ajna - bu odamning chakralari nomi va ularning ma'nosi bilan qiziquvchilar bilishi kerak bo'lgan navbatdagi "g'ildirak". Chelo (slavyan nomi) peshonaning o'rtasida joylashgan, nurlanish Moviy rang. Uning faollashishi sizga koinotdan ma'lumot olish imkonini beradi va kundalik bilan cheklanmaydi. Insonda sezgi rivojlangan, "uchinchi ko'z" ochiladi.
Agar Ajna bloklansa nima bo'ladi? Odamlar boshqalardan ustunlik tuyg'usini his qila boshlaydilar. Ular rivojlanadi, ular o'zlarining qobiliyatlarini ehtiyotkorlik bilan baholay olmaydilar va o'zlari haqida noto'g'ri tasavvurga ega. Bunday odamlar giyohvandlikka, masalan, spirtli ichimliklarga yoki giyohvandlikka qaram bo'lib qolishi mumkin. Uni faollashtirish uchun avval u bilan xayrlashish kerak yomon odatlar tanaga zararli ta'sir ko'rsatadigan.
Sahasrara chakra
Sahasrara - bu chakralarni rangi va nomi bilan ajratib olishni istaganlar bilishi kerak bo'lgan oxirgi "doira". Bahor (slavyan nomi) binafsha rangga ega va parietal mintaqada joylashgan. Ma'lumki, bu chakra ma'rifat va tushuncha uchun javobgardir. Bu odamga koinotning donoligi bilan tanishish va Ilohiy bilan aloqa o'rnatish imkonini beradi. Agar Sahasrara to'silgan bo'lsa, odamlar ma'rifatga erisha olmaydilar. Ular bosh og'rig'idan aziyat chekishi va rivojlanishi mumkin ruhiy kasallik. Bundan tashqari, malign o'smalarni istisno qilmaslik kerak.
Xulosa qilish
Yuqorida chakralarning nomi va ularning joylashuvi ko'rsatilgan. Insonlar aziyat chekadigan barcha kasalliklar u yoki bu tarzda energiya markazlarining buzilishidan kelib chiqqanligi odatda qabul qilinadi. Qizig'i shundaki, hatto bitta "g'ildirak" ni to'sib qo'yish boshqalarida nomutanosiblik manbai bo'lib qoladi. Shuning uchun, qaysi aniq hudud ta'sirlanganligini va bunga nima sabab bo'lganligini aniqlash kerak.
Chakralarning nomi va ularning maqsadi tavsifi bilan qiziquvchilar yana nimani eslashlari kerak? Ko'pgina hollarda, energiya markazlariga zarar etkazishning aybdori uning atrofidagi odamlardan biri emas, balki insonning o'zidir. Bu janjal paytida, kimnidir la'natlashda, kimgadir yomonlikni tilashda, boshqalarni sehrlashda sodir bo'ladi. Shuning uchun odamlar o'zlarining energiya markazlarini blokirovka qilishning oldini olish uchun nafaqat so'zlarini, balki fikrlarini ham nazorat qilishlari kerak. Axir, bu ularning salomatligi va hayotiga salbiy ta'sir qiladi.
Inson tanasining chakralari haqida nimalarni bilasiz? 9-chakra boshqa barcha chakralarning ishlashi bog'liq bo'lgan energiya markazidir. Bu nimani rag'batlantirishini bilib oling.
Inson tanasida qirq ettita asosiy, o'n beshta eterik, yigirma to'rtta astral va sakkizta aqliy chakralar mavjud.
Chakralar qachon ochiladi?
Ruh tomonidan to'plangan tajribaga qarab va tug'ilish paytida odamdagi ba'zi chakralar yoqilishi yoki o'chirilishi mumkin.
Keyinchalik, agar inson o'z ustida ishlasa va ma'naviy o'zini o'zi rivojlantirish yo'lida katta qadam tashlasa, qo'shimcha energiya markazlari ishga tushishi mumkin, bu ularni amalga oshirish uchun yangi qobiliyatlar, imkoniyatlar va energiya beradi.
Ammo rivojlanish sodir bo'lmasa va inson o'z taqdiriga ergashmasa, chakralar yopilib, energiya oqimini to'sib qo'yishi va shu bilan kasallik va qarishni qo'zg'atishi mumkin.
Manba chakra (9-chakra)
Inson energiya tuzilishining asosi to'qqizinchi asosiy chakra bo'lgan manba chakrasidir. IN Xitoy tibbiyoti u Yun-tsuan nuqtasi deb ataladi.
Chakra uchta gulbargdan iborat bo'lib, ularning birinchisi ayol egregoridan oziqlanadi², ikkinchisi erkak egregoridan, uchinchisi esa Yaratguvchiga qadar turli darajadagi universal tuzilmalardan quvvat oladi.
9-chakrani rag'batlantirish nima qiladi?
To'qqizinchi kuni ishdan edi energiya markazi Boshqa barcha chakralarning ishlashi bog'liq.
9-chakra insonning umr ko'rish davomiyligini va farzand ko'rish qobiliyatini tartibga soladi.
Bundan tashqari, 9-chakra buyrak kanalining birinchi nuqtasi bo'lib, uning stimulyatsiyasi genitouriya tizimini davolash va mustahkamlashga yordam beradi.
9-chakra nafaqat tanani energiya bilan oziqlantiribgina qolmay, balki bunday yoqimsiz his-tuyg'ulardan ham xalos bo'lishi mumkin. Ushbu chakra bilan muntazam ishlash sizga foyda olishga yordam beradi xotirjamlik va salomatlikni yaxshilash.
IN favqulodda holatlarda 9-chakrani tezroq faollashtirish mumkin, ammo uni suiiste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Agar hayajonli yoki xavotirli voqea sodir bo'lsa, siz oyoqning chuqurchasiga qalampir gipsining kichik qismini yopishtirishingiz mumkin.
Ushbu oddiy texnika natijasida odam o'zini ishonchli, xotirjam va qulay his qila boshlaydi.
9-chakra orqali qanday "nafas olish" mumkin?
9-chakra oyoq markazidagi tushkunlikda joylashgan bo'lib, o'ziga xos kirish joyi bo'lib xizmat qiladi, buning natijasida tananing energiyasini Yerning energiyasi bilan to'ldirish mumkin.
Er va inson energiya tuzilishi o'rtasidagi energiya almashinuvi 9-chakra orqali "nafas olish" orqali amalga oshirilishi mumkin. Ushbu turdagi nafas olishni o'zlashtirish uchun kuniga 20 dan 30 minutgacha vaqt sarflash tavsiya etiladigan maxsus mashq mavjud.
Mashq:
1. Amaliyotchi qabul qiladi vertikal holat, oyoqlari elkalarining kengligida. Tanadagi kuchlanish bo'lmasligi kerak. Barcha begona fikrlardan voz kechish va to'liq xabardorlik holatiga kirish, ya'ni "bu erda va hozir" bo'lish juda muhimdir.
2. Oyoqning markaziga, ya'ni 9-chakraga e'tibor qaratish muhimdir. Konsentratsiyani kamida besh daqiqa ushlab turishingiz kerak. Ehtimol, turli xil his-tuyg'ular paydo bo'ladi, lekin eng muhimi, chakraning o'zini iloji boricha aniq his qilishdir. Agar hislar paydo bo'lmasa, bu amaliyot etarli emasligini anglatadi. konsentrlangan³.
3. Oyog'ingizda 9-chakrani aniq his qilganingizda, u orqali chuqur nafas olishingiz kerak.
4. Tasavvur qilish kerakki, bu chakra orqali havo oqimi Yerning ichaklaridan tanaga kirib, oyoqlar, oshqozon, ko'krak orqali yuqori va yuqori ko'tarilib, boshga etib boradi.
5. Keyin havo oqimini tushirib, nafas olishingiz kerak teskari tartib va uni oyoq orqali olib chiqish.
Belyakova Olga
Materialni chuqurroq tushunish uchun eslatmalar va maqolalar
¹ Hinduizmning ruhiy amaliyotlarida chakra psixoenergetik markazdir nozik tana prana (hayotiy energiya) oqadigan nadi kanallarining kesishishini ifodalovchi shaxs, shuningdek, tantra va yoga amaliyotlarida konsentratsiya qilish ob'ekti (Vikipediya).
² Egregor - okklyuziv va yangi (noan'anaviy) diniy harakatlarda - narsaning ruhi, farishta, odamlarning fikrlari va his-tuyg'ulari tomonidan yaratilgan va mustaqil hayotga ega bo'lgan "aqliy kondensat" (
