Faqat soat sog'lom millat kelajak bor.
Oqilona odamning barcha sa'y-harakatlari o'z tanasini, xuddi mo'rt va oqayotgan qayiq kabi tuzatishga va yopishtirishga emas, balki o'zi uchun tanasi imkon qadar kamroq xafa bo'ladigan hayot tarzini o'rnatishga qaratilgan bo'lishi kerak. , shuning uchun imkon qadar kamroq ta'mirlash kerak bo'ladi
D. I. Pisarev
Eng yuqori yaxshilikka to'liq jismoniy va ruhiy salomatlik asosida erishiladi.
Tsitsarev
Slavyan xalqining yo'q qilinishi!
Bolalarning degradatsiyasi!
Rossiya davlatining qulashi!
Hozirgi ommaviy axborot vositalari ana shu shiorlarga to'la,
mashhur teledasturlar, Internet. Men ularning barchasiga qo'shilaman
Fan-texnikaning jadal rivojlanishi davrida, fantastika deb hisoblangan eng jasur g'oyalar amalga oshirilayotgan bir paytda, bu paradoksdir.
xalqimiz o'lib, tanazzulga yuz tutmoqda. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Ammo hamma narsa juda oddiy va oddiy - odamlar o'zlarini yo'q qiladilar.
Men uzoqqa bormayman, hovliga chiqaman va men ko'rgan birinchi narsa - bolalar o'yin maydonchasi.
Bu erda zamonaviy hayotning barcha zavqlari sizning ko'zingizga ochiladi.
Bir qo‘lida bir shisha pivo, bir qo‘lida sigaret tutgan onalar mehribon farzandlariga qarata chekadilar. Bir guruh o'smirlar skameykaning orqa tomonida o'tirishadi, u bilan emas elektron sigaretalar tishlarda va "tuman" dan baland, tikanli odobsizlik eshitiladi. Ta’kidlash joizki, umuman shakllanmagan, balog‘atga etmagan qizlar ham ushbu tajribali jamoada, ta’bir joiz bo‘lsa, kattalar hayotiga hozirlik ko‘rmoqda.
Ammo agar bola uyda bo'lsa, bu ham panatseya emas.
Nazoratdan tashqari Kompyuter o'yinlari ruhiy kasalliklarga, ba'zan esa o'limga olib keladi.
Nima uchun bolalar u erda, ekran orqasidagi "boshqa dunyo" dunyosida bo'lish qiziqroq, lekin haqiqatda emas? Nega ular o'z joniga qasd qilishga majbur bo'lishi mumkin? Balki ular jamiyatda yolg'iz, zaifroq, himoyasiz, sezgirdir? Qanday qilib bilish mumkin va eng muhimi, qanday yordam berish kerak?
Hozirgi kunda ko'ngilochar markazlar, sport zallari, basseynlar juda ko'p, ammo muammo shundaki, hamma narsa sport bo'limlari va krujkalar, har bir oila sotib ololmaydi. Garchi bu erda hamma narsa aniq emas.
Zamonaviy yoshlar orasida go'zallik, salqinlik uchun mushaklarni qurish uchun sport zaliga borish kerak degan fikr bor. Futbol, xokkey, tennis o'tmishning yodgorliklari. Ehtimol, bu modaga hurmat, vaqt o'z qoidalarini belgilaydi.
Lekin hamma narsaga qaramay, davlat, menimcha, sog‘lom jamiyat rivoji uchun ko‘p ishlarni qilmoqda. Bularga yangilangan sport maydonchalari, ulkan stadionlar va butun majmualar kiradi.
Men o‘n olti yoshdaman, o‘smirman, birovni qoralashga, qoralashga, ayblashga haqqim yo‘q, faqat sog‘lom jamiyat, rivojlangan shahar, obod yurtda yashashni xohlayman.
Salomatlik - bu ne'mat, biz uni bunchalik maqsadsiz va o'ylamasdan isrof qilishga haqqimiz yo'q. Men sog‘lom millat, o‘zim va tengdoshlarimning porloq kelajagi, obod davlat tarafdoriman.
Sog‘lom jamiyatdagina sog‘lom turmush qurish mumkin.
Salomatlik deganda faqat tananing tashqi farovonligi tushunilishi mumkin emas, balki tananing tabiiy uyg'un rivojlanishi va uning barcha funktsiyalarining to'g'ri bajarilishini tushunish kerak.
Nikolay Aleksandrovich Dobrolyubov
Millat - umumiy til, hudud, iqtisodiy va madaniy hayoti bilan birlashgan xalq. Davlatning kelajagi millatga bog'liq, chunki bu uning eng muhim qismidir. Rivojlangan, farovon davlatni ma’naviy va jismonan sog‘lom aholigina yarata oladi. Agar jamiyat sog'lom bo'lmasa, butun mamlakat taqdiri katta xavf ostida.
Salomatlik - bu o'ziga xos marvariddir.
Uni qayta tiklash yoki almashtirish mumkin emas, buning uchun odam kuchini, vaqtini, pulini ayamasligi kerak, chunki har qanday kasallik odamni cheklaydi va uning hayoti chidab bo'lmas, maqsadsiz va baxtsiz bo'lib qoladi. Sog‘lom insonlar kuch-g‘ayratga, g‘ayratga to‘la, o‘zi, oilasi va davlati manfaati uchun yutuqlarga tayyor. Ular rejalar tuzadilar, ulug'vor rejalarni amalga oshirish uchun ko'plab g'oyalarga ega.
Ijtimoiy salomatlik jismoniy salomatlik kabi muhim; inson bilim olishi, o'z mamlakatining urf-odatlari va an'analarini bilishi, o'z ona davlatining madaniy qadriyatlari va tarixi bilan qiziqishi kerak. Ota-onalar farzandlarida Vatanga muhabbat, burch tuyg‘usini tarbiyalaydi. Har bir inson shaxs sifatida o'zini o'zi tarbiyalaydi, idrokini, tafakkurini, harakatini to'g'rilaydi. Davlat shuningdek, qulay ijtimoiy muhitni yaratishga majburdir: jinoyatchilik, alkogolizm, giyohvandlik va uysizlik darajasini pasaytirish, muammolarni hal qilish. ekologik muammolar. Ota-onalar farzandlarida Vatanga muhabbat, burch tuyg‘usini tarbiyalaydi.
Salomatlikni pulga sotib bo'lmaydi. Buni hamma biladi, lekin hamma ham bunga e'tibor bermaydi, lekin sog'liqni bolalikdan himoya qilish kerak, chunki agar siz unga g'amxo'rlik qilmasangiz, har yili inson qanchalik kam va kamroq bo'lib borayotganini his qiladi. Biz mashq qilish, to'g'ri ovqatlanish va muntazam tekshiruvlar uchun shifokorga borish qanchalik muhimligini tushunishimiz kerak. Xuddi shunday muhim chuqur uyqu va toza havoda sayr qiladi.
Bugungi kunda sog'lom turmush tarzi mashhur bo'lishni to'xtatmadi, lekin yoshlar zararli odatlarni afzal ko'rishadi: chekish, spirtli ichimliklar ichish, kelajakda o'zlari va farzandlari bilan nima bo'lishini o'ylamasdan. Bu odat bo'lib qoladi, qo'shilish shakllanadi, bu keyinchalik muammolarni keltirib chiqaradi. Bolalar kasal bo'lib tug'iladi, ularning mavjudligi past, ular noqulay, o'z sog'lig'i ularga ma'lum chegaralardan tashqariga chiqishga imkon bermaydi, ularni cheklaydi. Odamlar ko'pincha qaram bo'lib qoladilar yomon odatlar o'z atrof-muhitining ta'siri ostida: tengdoshlari, shuningdek, ko'pincha bolalikdan buyon bo'lgan ota-onalar bolaning ruhiyatiga kuchli ta'sir qiladi.
Bolalar bizning kelajagimizdir, ularsiz u umuman mavjud bo'lmaydi, shuning uchun ularning salomatligi kam emas. Hozirgi kunda taraqqiyot zamonaviy tibbiyot bizga kattalar va bolalar ta'sir qiladigan ko'plab kasalliklarni davolash va oldini olish imkoniyatini beradi, bu esa o'limni kamaytiradi. Ammo tuzalmas kasalliklar mavjudki, ulardan hech kim himoyalanmaydi. Ammo bolalarning farovonligi uchun nafaqat tibbiyot, balki ota-onalar ham javobgardir. Ular bolani emlaydilar yaxshi odatlar va yomon odatlar paydo bo'lishining oldini olish. Afsuski, ko‘pchilik odamlar sog‘lom turmush tarzini olib borishlari, o‘z kelajagi manfaati uchun harakat qilishlari, oila qurishlari va farzandlar dunyoga keltirishlariga qaramay, bizning zamonamizda tug‘ilish ko‘rsatkichi o‘lim darajasiga yetmayotgan demografik inqiroz hukm surmoqda. Bu davlat hamma narsadan ustun qo'yadigan eng muhim muammolardan biridir.
J. Bernandosning so‘zlari bilan yakunlamoqchiman: “Inson o‘z ertangi kunini o‘zi tanlaydi, bu bevosita uning sog‘lig‘iga bog‘liq.Vatan taqdiri uchun har birimiz mas’ul ekanini tushunishimiz kerak, buni unutmasligimiz kerak. yoki bu mas’uliyatni boshqa birovga o‘tkazib yuboring.Hamma narsani o‘zingizdan boshlashingiz kerak, chunki millatning baxtli va farovon kelajagi sizning qo‘lingizda.Har bir davlat o‘zining betakror ko‘rinishi o‘z xalqi oldida qarzdor”.
Vdovina Vasilisa, 9b sinf,
Faqat sog'lom xalqning kelajagi bor
U ko'cha bo'ylab tez yurdi. Yomg‘ir yog‘a boshladi va gazeta ko‘targan yigitlar “Ikki bokschi – bitta g‘alaba”, “Faqat sog‘lom xalqning kelajagi bor” degan baqir-chaqirlar gavjum ko‘chadagi qimmat kafelar tagiga yashirinishdi. Sovuq tomchilar yoqa orqasiga tushib, pastga, kiyim tagiga oqib tushdi va orqada yoqimsiz, qitiqlovchi iz qoldirdi.
Erkak keskin ravishda ulkan ko'chaga to'qilgan o'lik xiyobonga aylandi va yaqin turgan uylar soyasida g'oyib bo'ldi.
Faqat bitta eshik biroz ochiq edi - u erdan iliq nur oqib, ho'l asfaltga, axlat va uyaga yig'ilgan bo'sh pomidor qutilariga nur sochardi. Ovozlarning keskin aks sadolari va jonlantirilgan nutq bor edi. Arpabodiyonga sepilgan qovurilgan kartoshkaning yoqimli hidi bor edi. Shamol esgan eshik ora-sira shirin g'ijirlash bilan u yoqdan bu yoqqa tebranardi.
eshik oldida turdi semiz erkak yog'li shimlarda, tozaligi bilan ko'zni ranjitadigan oq fartuk va jingalak qulflarida ahmoq to'r. U shimdirayotgan yomg‘irda sigaret chekar, o‘ychan lablariga qalin sigaret ko‘tarar, ko‘zlarini qisib, go‘yo har bir nafasdan lazzatlanayotgandek chekardi. Pastki imorat tomonidan beparvolik bilan yerga tashlangan soyada sigaret qoldig‘ining nuri miltilladi.
Portfelli bir kishi chekayotganning oldiga kelib, uni chaqirib, qo‘lini cho‘zdi:
Salom Mark.
U zavq bilan qo'lini silkitib, sigaretni boshqasiga uzatdi:
Lyuis, bugun kechqurun qanchalik uzoqqa kelding! Bugun men sizni xizmatga kirishdan o'tkazib yuborishimdan qo'rqaman.
Ajoyib, do'stim. Qalaysiz?
U bir daqiqa jim qoldi.
Ha, har kim odatdagidek o'z tezligida, - u mavzuni o'zgartirishga shoshildi, - kiring, endi zalimiz hatto odobsiz bo'sh. Siz odatdagidekmisiz?
Lyuis bosh irg'ab, tor eshikdan o'tib, keng chiroq nuriga singib ketdi.
Zaldan o'tib, u o'zini oshxonada - oddiy kafening oddiy oshxonasida ko'rdi, u erda kunduzi ular frantsuz kartoshkasiga (bu Markni qattiq g'azablantirdi) buyurtma berishni yoki uzoq avtobusda yurishdan oldin limonad ichishni yaxshi ko'rishardi, kechqurun esa. ular bilyard o'ynashdi va ko'p ichishdi.
Oshxonada kal bir yigit pichoq bilan pirasalarni jahl bilan chopardi, ko'zlari chuqur va o'tkir burunli, xuddi pichoq kabi piyozni kesishga qodir edi. Turli xil hidlar sizni bosh aylanishi mumkin. Katta pechning orqasida juda uzun fartuk kiygan miniatyura qiz turardi. Stollar orasidan farrosh ayol yurdi.
Lyuis hamma bilan xushmuomalalik bilan salomlashdi va odatda ofitsiantlar kabi ko'p shovqin qilmaslikka harakat qilib, qo'shaloq eshiklar orqali zalga kirdi.
Kafe, Mark aytganidek, odobsiz bo'sh edi - faqat bilyard stollari yonidagi uzoq stollar band edi. Erkak deraza oldiga bordi va portfelini yonidagi stulga qo'yib, uning yoniga o'tirdi. Shlyapasini yechib, paltosini osib, kurtkasining tugmalarini biroz yechib, galstugini yechdi.
Nihoyat stolga o‘tirib, yengil tortdi.
Deraza tashqarisida odamlar shovqin-suron ko'tarishdi. Mayda salyangozlardek yomg'ir tomchilari bilan qoplangan oynadan kulrang uylar ortidan maydonning bir bo'lagi ko'rinib turardi, yorqin palto kiygan ayollar, qayoqqadir yugurishayotgani, qamish yoki qattiq qora soyabon ko'targan erkaklar. Mashinalar yo'llar bo'ylab yugurib, g'ildiraklari ostidan suvni to'kib tashlashdi. Gazeta ko'targan bolalar qichqirishda davom etishdi va hamma uchrashganlarga mollarni itarib yuborishdi.
"Faqat sog'lom xalqning kelajagi bor", - degan xira aks-sado Lyuisga keldi.
Erkak osilib turgan paltosining ichki cho‘ntagidan daftar va ruchkasini chiqarib, bu so‘zlarni kitobning yozilgan, tiniq varaqiga toza qo‘lyozma bilan yozib qo‘ydi.
Yomg'ir derazada nog'ora chalindi. Kafega bir necha nam odamlar yugurib kirib, xushmuomalalik bilan bir piyola iliq choy buyurdilar. Bilyard to'plari fonda jimgina taqillatdi.
Sog'lom millat nimani anglatadi?
Lyuis qalam va daftarni yana paltosining cho'ntagiga solib qo'ydi, qo'llarini bukib, stulga suyandi. U yana derazadan tashqariga qaradi. Ba'zi ragamuffin qo'llarini cho'ntagiga solib, deraza oldidan o'tdi.
Lyuis faqat tomoshabin sifatida ishtirok etishi mumkin bo'lgan sahnani esladi. Yumshoq stuldan turib keta oladigan, lekin hech qanday tarzda harakatga aralashmaydigan nochor tomoshabin ssenariyni qayta yozadi.
Bir paytlar o‘zi umuman tanimaydigan jiyanining yubileyiga ketayotib, Lyuis taksiga buyurtma bergan edi. Bir necha daqiqadan so'ng mashina yetib keldi, taksi haydovchisi boshliqlarining ko'rsatmalariga benuqson amal qilgan jim va qattiqqo'l yigit bo'lib chiqdi.
Katta xiyobonlar bo'ylab sayohat qilib, mashina yana bir nechta tor xiyobonlardan o'tishi kerak edi, bu Lyuisning xotirasida iz qoldirdi - uylar orasidagi miltillovchi bo'shliqda uchta bola kasal uysiz ayolni masxara qilishdi - ular uning kiyimlarini yechib, uni olib ketishdi. sochini, yuziga urdi va axlat tashladi. U o‘zini ulardan himoya qilmoqchi bo‘lib, chorasiz qo‘llarini ko‘tarib, yuzini ular bilan berkitmoqchi bo‘ldi. Ammo uning ustiga turli tomondan zarbalar va vayronalar yog'di. Ulardan biri uzun bo'yli va ozg'in bo'lib, guruh boshlig'i edi. U bir oz yonboshlab turdi-da, qutidagi ko‘k chiziqli arzon sigaretdan bir puflab oldi, ikki yigit esa sal kichikroq edi. Bu ularga qandaydir zavq bag'ishladi, Lyuis keyinchalik o'ylaganidek, ular shu sababli o'zlarini da'vo qilishdi, ular "o'sib borayotganini" his qilishdi. U taksi haydovchisidan to‘xtashni so‘ramoqchi bo‘ldi, notiq ishora bilan oynaga suyanib, qulflangan eshikni ochmoqchi bo‘ldi.
Ammo mashina davom etdi, o'g'il bolalar va ayol orqada qolishdi va haydovchi xotirjam yuzi bilan tosh va aniq harakatlar bilan burchakni burib, burilish signalini yoqishni unutib, gavjum ko'chaga chiqib ketdi. . Unda nimadir noto'g'ri ishladi, shunchaki noto'g'ri yo'nalishda.
Yirtiq kiyimdagi uysiz bolani tomosha qilgan Lyuis derazadan yuz o'girdi.
Xo'sh, sog'lom millat nima? Mos erkaklar sog'lom ayollar va kasal bo'lmagan bolalar? Tushunadigan xalq ustidan eng sezgir va tashabbuskor hukumatmi? Bu erda salomatlik qanday rol o'ynaydi?
Yoki bu odamlarning xatti-harakatlarini bekor qiladimi?
Lyuis bu erda hamma tushungan narsani tushundi - faqat kuchli xalqning kelajagi bor. Ular qurmoqda ulkan shaharlar faqat buyuk odamlar, faqat buyuk odamlar osmonga temir qushlarni uchiradi, faqat buyuk odamlar boshqa odamlarga hayot beradi. Xalq - xalq - millat.
Ko'zlarini pastga tushirib, qo'llariga qaray boshladi. To'q rangli, keng qo'llar binafsha va yashil tomirlar bilan bezatilgan, barmoqlar bir oz bo'g'iq, kichkina barmoqda kaduceus naqshli kumush uzuk.
Ulug‘ xalq, sog‘lom xalq, birlashgan xalq, boy madaniyatga ega, zamon bilan yonma-yon yuradigan va faqat bir yo‘nalishda hisoblangan cheksiz sonli xalq. Fuqarolik jamiyati va institutlari rivojini kuzatib boradigan, o‘z an’analarini, tarixini, millati va ildizlarini yodda tutgan xalq nafaqat eslaydi, balki hurmat qiladi.
Negadir bunday fikrlar Lyuisni hayratda qoldirdi. Odatda uning fikrlari shu erda tugaydi yoki hammasi endi ichkilikbozlik va talonchilik ko'pligi bilan tugaydi. Ammo negadir sovuq kuz shamoli, stakanga qiroat otib, bugun Lyuisga nimanidir etkazishga harakat qilganday tuyuldi, shundan so'ng u lablarini urib, g'urur bilan yashash xonasida sigaret bilan o'tirib, hamma narsani tahlil qildi. faqat qayta ishlab chiqarilgan narsa.
Har bir inson, har bir inson hurmatli va nisbatan erkin bo'ladigan buyuk, sog'lom xalq. Lekin nimaga nisbatan? Bu chiziq qayerda? Axir, to'liq erkinlik anarxiyadir.
U yana stakanga urilgan tomchilarga qaradi. Nima demoqchisiz, yomg'ir?
Oshxonadan salgina qichqiriq eshitildi, qo‘shaloq eshiklar yana ochilib, ikkala ofitsiant ham tevarak-atrofda shovqin-suron qila boshladi.
Sog'lom xalq. Bulardan ko'pmi qolgan va umuman qolganmi? Yoshi, kuchlisi keksani, nochorni tahqirlaydigan xalqni sog‘lom deyish mumkinmi?
Nozik ofitsiant aybdorona laganda bilan Lyuisga yaqinlashdi va stolga pishirilgan kartoshka solingan biftek, tushunarsiz sabzavotli salat, qaymoqli sho'rva, bir stakan qo'sh kalvados va ichimlik bilan birga shirin gazak uchun chiroyli o'ralgan shokolad qo'ydi. Lyuis bosh irg'adi va salfetkani vilkalar pichoqni yechdi.
Mark qo'shaloq eshik oldida paydo bo'lib, Lyuisning fikrlarini to'xtatdi. Yaxshi odam qo‘lini oshxona sochiq bilan eshik romiga suyab, ikkinchisi bilan yorug‘ eshikni urmasligi uchun ushlab turdi. U do'stona jilmayib qo'ydi, yarim bo'sh xonani ko'zdan kechirdi, bilyard stollaridagi mast odamlarga qarab o'tirdi, devor soatiga ko'z yugurtirdi, ikkinchi qo'l biroz qaltirab, ikkinchisini esa kerak bo'lganidan biroz kechroq sanadi.
Lyuis Markdan ko‘zini uzdi va ovqatlana boshladi. Bu yerda u har juma va har dushanba kuni ovqatlanib, doim bir xil narsaga buyurtma berardi. Mark shaxsan unga ovqat pishirgan, nima uchun aynan shunday bo'lganligi noma'lum, lekin ikkalasi ham bir-biriga juda do'stona munosabatda bo'lishgan, oshpaz hatto bir marta yangi do'stiga tashrif buyurgan.
Lyuis poytaxtning eng nufuzli gazetasida, biznes yangiliklari bo'limida jurnalist bo'lib ishlagan. U odamlar, qonunlar haqida ko'p narsalarni bilardi va intervyularda qanday qilib to'g'ri ishlashni bilardi. U insoniy nafrat va yolg‘on haqida ko‘p narsani bilgan, adabiyotdan ham ko‘p narsani tushungan. U tez-tez sarlavhalari ulkan plakatlarga yozilgan yoki yog'li gazeta qog'oziga qora harflar bilan bosilgan, lekin hech kimni qiziqtirmaydigan mavzular haqida maqolalar yozardi - masalan, "Faqat sog'lom xalqning kelajagi".
Ovqatlanib bo'lgach, jurnalist qadahni tushirdi ("Salom!"), hisobni so'radi va shoshilinch ravishda tayyorlandi va ofitsiantga aybdor yuz bilan ozgina maslahat qoldirdi. U Markning qo'lini silkitish uchun oshxonaga kirdi, yana turli xil hidlardan nafas oldi, shosha-pisha butun kafe bo'ylab yurdi va qo'ng'iroqlarni jiringlab, old eshikdan chiqib ketdi.
Yomg'ir davom etdi. Lyuis ko'chaga qaradi. Hamma qayoqqadir yugurishni davom ettirdi, ular burchak-burchaklarda, xiyobonlarda, mashinalarda yashirinishdi, lekin darhol yangi ko'chalardan, do'konlardan va hovlilardan son-sanoqsiz yangi odamlar burilib ketishdi. Ularning soni juda ko'p.
U kafe joylashgan uy bo'ylab yurdi, mast odamlar o'ynayotgan bilyard stollarini ko'rish mumkin bo'lgan oxirgi derazaga qaradi, lekin u faqat o'zining aksini ko'rdi va shlyapasini tanqidiy ravishda o'rnatdi.
Uning qarshisida bir bola qo‘lida bir dasta gazeta bilan qayoqqadir sekin yurib borardi. Har ikkisi ham jim, ham qattiq, bir xil xiyobonga aylandi. Bola burchakda birdan to'xtadi va epchillik bilan eskirgan kurtkasi cho'ntagidan bir quti arzon, ko'k chiziqli sigaret chiqarib oldi.
Lyuis gazeta yetkazib beruvchi bola sifatida to'xtadi. Jurnalistning boshida nimadir noto'g'ri ketdi. U yaqinlashib, bolaga shunchalik yaqin turdiki, u bir nechta tuklarni ko'rdi. uy mushuki uning yengidagi erkaklar. Keyin o‘lchovli, biroz sekin, lekin aniq va ishonchli harakat bilan Lyuis qo‘lini sigaret qutisiga uzatdi va uni boladan oldi.
U burchakda turgan axlat qutisiga o'girilib, ichiga ko'k chiziqli g'ijimlangan paketni tashladi. Qo‘limda yiqilgan tamaki qoldi. Erkak mushtini qiyinchilik bilan yechdi, mayda donalar tushib ketdi. U taksi oynasidan tashqariga qarab, hech qanday ta'sir o'tkaza olmagan bu voqeani o'zi uchun tugatishga urinayotgandek edi.
U o‘ylamay axlat qutisiga, g‘ijimlangan sigaretlarga qaradi. Keyin cho'ntagidan uni chiqarib, g'ijimladi va sumkasini ham tashladi; u uzoq vaqtdan beri chekishni tashlamoqchi edi. Ammo nimadir uning uzoqqa borishiga to‘sqinlik qilgandek bo‘ldi. Aynan! Boshimga bir fikr keldi. Ertaga kechki soat yettida bino aholisining yig‘ilishi bo‘ladi. Ko'rinishidan, ular u erda isitish tizimini ta'mirlashni muhokama qilishadi. Ular unga anchadan beri qo'ng'iroq qilishdi, lekin u hech qachon kelmadi, band bo'lganligi sababli yashirindi.
Ertaga u ishdan erta ketadi, kechki payt ichishni yoqtirmaydigan foydasiz kofe uchun pul qoldirish uchun qahvaxonaga bormaydi, lekin maqolalarni o'ylab tugatish uchun u bilan birga o'tiradi. daftar va qalam deraza yonidagi baland stulda va yozadi, yozadi, yozadi. Ishni tark etib, ishlashni davom ettirish uchun qahvaxonaga kelgani uni mamnun qildi. Lekin ertaga u bunday qilmaydi, ishga kech qolmaydi, sutsiz bir piyola kofe uchun to‘xtamaydi, o‘zi, obro‘si uchun emas, balki majlisga bormaydi. hatto o'g'il uchun - jamiyat manfaati uchun, hatto aksincha kvartiralar joylashgan bino miqyosida bo'lsa ham, u ertalab duch kelgan va har doim uning shlyapalaridan hayratda bo'lgan - u ularning kichkinasi edi. it - shuning uchun u hech qanday sababsiz unga bir quti shokolad berishi mumkin edi.
Bu fikrlarning barchasi Lyuisning boshidan o'tdi va u sigaretani olgan bola jim turib, unga qarashda davom etdi.
Lyuis cho‘ntagida shillingni sezdi-da, uni bolaga uzatdi, barmog‘i bilan yuzlab bir xil asarlar to‘plami ustida yotgan gazeta sarlavhasini ko‘rsatdi-da, nari ketdi. U bolakayning bo‘g‘in bo‘g‘in bo‘g‘in bo‘g‘in o‘qiyotganini eshitib, butun dunyoni o‘zgartirishi mumkin bo‘lgan, lekin faqat uning lablaridan uchib, ho‘l asfaltga tomchilar bo‘lib sochilgan “Faqat sog‘lom xalqning kelajagi bor” degan aqlli iborani eshitardi.
Sog‘lom avlod – millat kelajagi.
Mamlakat kelajagi, eng avvalo, sog‘lom, yetuk va farovon xalqdadir.
Siz, yosh avlod, Qozog‘iston kelajagisiz. Siz uni qurishingiz va himoya qilishingiz, mustahkamlashingiz kerak .
Men yosh avlod, kelajagimiz o'z sog'lig'ini yaxshilashni o'rganishlarini istardim va bu borada hech qanday arzimas narsa yo'q. Sog'lom turmush tarzi o'smirlar orasida tobora ommalashib bormoqda, lekin ko'p narsa insonning o'ziga, uning o'zi va kelajagiga qanday munosabatda bo'lishiga bog'liq.
Sog'lom turmush tarzini olib borish qobiliyati insonning yuksak madaniyati, bilimliligi, matonati, irodasi belgisidir.
– Yigitlar! Bugun biz insonning eng qimmatli boyligi - salomatlik haqida gapiramiz. Davlatimiz mamlakatimiz fuqarolari, ayniqsa, bolalar salomatligi haqida doimiy g‘amxo‘rlik qiladi. Ota-onalar va o'qituvchilar sizning sog'lom va baxtli bo'lishingizga ishonch hosil qiladi.
- Siz allaqachon taxmin qilganingizdek, bugun biz salomatlik haqida gaplashamiz. “Salom” deymiz, salomlashganimizda, demak, salomatlik tilaymiz. Biror kishini bayram bilan tabriklaganimizda, eng avvalo sog'lik tilaymiz. Inson salomatligi har birimiz hayotidagi asosiy qadriyatdir. Uni hech qanday pulga sotib bo'lmaydi. Tug'ilganning birinchi kunidan boshlab uni himoya qilish kerak. Avvaliga ota-onangiz sizga g'amxo'rlik qiladi, lekin siz katta bo'lasiz va har biringiz sog'lig'ingizga qanday zarar etkazmaslik haqida o'ylashingiz kerak. "Agar sog'lig'ingizni saqlasangiz, muammolardan qutulasiz", deydi xalq donoligi. Hamma biladi: "In sog'lom tana- sog'lom ruh!
III. Salomatlikning tarkibiy qismlari
Oldindan iboralar bilan ko'p rangli kartalarni tayyorlang: faol hayot tarzi; ortiqcha ovqatlanish; to'g'ri ovqatlanish; tungi turmush tarzi; zararli odatlar; rad etish yomon odatlar; kun tartibi; dam olish; yaxshi uyqu; tungi ovqat; gazaklar; qattiqlashuv; shaxsiy gigiena; ijobiy his-tuyg'ular; stressli vaziyatlar
Kartochkalar magnitlar bilan taxtaga biriktirilgan. O'qituvchi faqat sog'lom turmush tarzi bilan bog'lanishi mumkin bo'lgan kartalarni o'qishni va doskada qoldirishni taklif qiladi. Bolalar o'qiydilar va ulardan ba'zilarini saqlashni taklif qiladilar. Qolgan kartalar doskadan chiqariladi (bu bosqichda munozaralar mumkin).
Diagramma tuzilmoqda sog'lom tasvir hayot:
faol hayot tarzi
to'g'ri ovqatlanish
yomon odatlardan voz kechish
kun tartibi
faol dam olish, yaxshi uyqu
qattiqlashishi
shaxsiy gigiena
ijobiy his-tuyg'ular
O'qituvchi: - Bugun biz asosan faol hayot tarzi haqida, aniqrog'i sport haqida, jismoniy faoliyat, va sportning hayotimizdagi o‘rni.
O'qituvchi: - 30 daqiqa o'rtacha jismoniy faoliyat kuniga salomatlikni sezilarli darajada qo'llab-quvvatlaydi va yaxshilaydi. Va bu vaqtda siz piyoda yurasizmi, velosipeddamisiz yoki futbol o'ynayapsizmi, muhim emas. Bu faqat har kuni bo'lishi kerak. Jismoniy tarbiya bilan do'st bo'lishingiz kerak. Jismoniy tarbiya bilan do'stona munosabatda bo'lgan odam kuchayadi va kamroq kasal bo'ladi.
Ertalabki mashqlar siz uchun kundalik odatga aylanishi kerak. . Bu insonning mushaklarini kuchaytiradi, ularni yaxshi holatda saqlaydi va ularni tetiklashtiradi. Ba'zilar uzoqroqqa borib, ertalab ho'llashadi sovuq suv, bu odamlar uchun juda foydali. Siz, albatta, kuchaytirishingiz kerak. Lekin biz asta-sekin bu tomon harakat qilishimiz kerak. Birinchidan, yuzingizni sovuq suv bilan yuvasiz, keyin 3-4 oy davomida sovuq sochiq bilan artib oling va shundan keyingina sovuq suv bilan yuvishni boshlashingiz mumkin.
Endi o'ynaymiz.
Doskada gul bor, siz gulbargni tanlaysiz va pantomima yordamida gulbargda ko'rsatilgan sport turini ko'rsatishingiz kerak bo'ladi.
(suzish, stol tennisi, karate va boshqalar)
V. Viktorina:
1. Marraga yo'lning boshlanishi. (Boshlash)
2. Rus tiliga ko'ra xalq maqol Agar kuchingiz bo'lsa, nima kerak emas? (Uma)
3. Sport hakami asbobi. (Hushtak)
4.Uy hayvonlari va gimnastika apparatining umumiy nomi? (ot)
5.Biatlonchilar nimadan foydalanadilar? (chang'i)
6.Bobsleyderlar tog'dan tushadigan chana qanday nomlanadi? (loviya)
7. Xolding uchun tuzilma qanday nomlanadi sport musobaqalari? (Stadion)
8. Yuqori uchun qanday medal beriladi sport yutug'i? (Oltin)
9. Qaysi o'yinlarda maydonda to'r bo'ladi? (Voleybol, tennis)
10. Muz bilan qoplangan hudud ... (maydoncha)
11. "To'p" bilan tugaydigan barcha o'yinlarni nomlang. (Futbol, voleybol, basketbol, gandbol, stritbol)
12. Inson tanasida nima uning kuchini anglatadi? (Mushaklar)
13. Shaxmatdagi eng muhim dona bu... (Qirol)
14. Sportda vaqtni o‘lchaydigan qurilma bu... (Sonkunomer)
15. Bir juft ot 40 km yugurdi. Har bir ot qancha masofaga yugurdi? (40km)
16. Muzdagi raqqosa (Skater)
17. O'tirgan holda yuradigan sportchi. (shaxmatchi)
Dars soatimizni esa David Tuxmanov she’ri bilan yakunlaymiz.
Biz bu dunyoda uzoq vaqt yashash uchun tug'ilganmiz:
G'amgin va qo'shiq ayting, kuling va seving,
Ammo barcha orzular amalga oshishi uchun,
Har birimiz sog'lig'imizni saqlashimiz kerak.
O'zingizdan so'rang: ishlashga tayyormisiz -
Faol harakat qiling va me'yorida eb-iching?
Sigaretni tashlab yuborasizmi? Dori-darmonni oyoq osti qilasizmi?
Va bu sog'lig'ingizni saqlashning yagona yo'li?
Atrofga qarang: go'zal tabiat
U bizni u bilan tinch-totuv yashashga chaqiradi.
Qo'lingni ber, do'stim! Keling, sizga yordam beraylik
