كيف تمتلك قوة الماء حقًا. السيطرة على عناصر الماء والنار والهواء والأرض

هدف اليوغا هو السمادهي، الانغماس المستمر، دمج العقل مع القشرة الداخلية لجسد الروح. هذه القشرة هي جسد روحي خالد يتجسد باستمرار ويغير الأجسام المادية المميتة. إنه يحتوي على معرفة كاملة عن الكون وأصوله، وهو حر ومكتفي بذاته، ومليء بالبهجة اللامتناهية لوجوده.

المشكلة هي أن الإنسان يفتقر إلى الاتصال الواعي بجسد الروح. نحن لا نولد مستيقظين روحيا، وعملية مثل هذه الصحوة تستغرق وقتا وممارسة.

لتحقيق الجسم الداخلي، يجب على الإنسان بمساعدة اليوغا أن يتعلم التحكم في جميع الأصداف الخارجية (الأجسام العقلية والجسدية والحيوية)، التي تخفي ما وراءها وتدعمها بشكل غير مرئي.

هناك طرق عديدة هدفها ربط الوعي الخارجي (العقل والحواس) بها الجسم الداخلي. حرر إمكانات الوعي التي شكلتها الإجراءات الخارجية.

ولهذا الغرض، يتم استخدام الأساليب التي تستخدم التركيز على أشياء مختلفة. الطريقة الأكثر شيوعًا لهذا التركيز هي تراتاكا أو دريشتي.

تُستخدم هذه التقنية للحفاظ على الوعي على الضوء المنعكس من جسم ما. النقطة المهمة هي التأمل المستمر في الضوء المنعكس، والحفاظ على العقل في تركيز مستمر. ومن خلال الأعصاب البصرية، تنتقل الإشارة من العين إلى المهاد ومن ثم إلى الغدة النخامية. من خلال عملية طويلة ومنتظمة لمثل هذه السادهانا، يتم تنشيط وظائف الغدة النخامية والمهاد وبطينات الدماغ. تعمل هذه العملية أيضًا على تنشيط وظيفة العين الثالثة - الغدة الصنوبرية. بالتوازي، "ينفصل" الوعي عن الأشكال الخارجية لنشاط الأعضاء الحسية ووقف تحفيز الدماغ من خلال الأشياء الخارجية. تُعرف هذه الحالة باسم براتياهارا (براتيا - إدراك الهارا - مزيج، إزالة، توقف). بعد ذلك، تؤدي العملية إلى الكشف الكامل عن الوعي والقدرة على رؤية وإدراك الظواهر بشكل مستقل عن الواقع الفسيولوجي والموضوعي للأشياء الخارجية.

الآليات الرئيسية لتبديل الإدراك المشاركة في اليوغا هي الأقسام التالية من الدماغ والجهاز العصبي: المهاد، منطقة ما تحت المهاد، الغدة النخامية، المخيخ، البطينات الأربعة للدماغ.

تعد جوانب التطور الفسيولوجي لأجزاء الدماغ في الممارسة الروحية موضوعًا يصعب مناقشته للغاية لسببين: 1) ليس لدى العلم معلومات موضوعية وموثوقة حول الإمكانات الخفية للدماغ؛ 2) ينظر العلم إلى عمل الدماغ فقط في سياق النظريات العلمية المقبولة بشكل عام.

في الوقت نفسه، فإن اليوغا كمعرفة لديها بالفعل معلومات حول الكشف عن قدرات الدماغ، وهي غير متوفرة في البحث العلمي المقبول عموما.

تحدث العمليات الداخلية والخارجية لتطور الدماغ والجهاز العصبي في اليوغا بطريقة مختلفة تمامًا وبكثافة مختلفة عما كانت عليه في نمط الحياة الطبيعي، والممارسات نفسها، التي يستيقظ خلالها الوعي، تتطلب وقتًا وجهدًا كبيرين. - قلة الوقت والحافز - أكبر مشكلةلإتقان هذا النوع من الأسلوب.

قال المسيح: "متى كانت العين واحدة، يكون الجسد نيراً". ينظر اليوغيون إلى سياق هذه العبارة كمؤشر على طريقة التأمل - دريشتي.

يقول أيتاريا أوبانيشاد أن الروح تدخل الجسد عبر براهما راندرا - الفتحة الموجودة في أعلى الرأس وتبقى هناك حتى لحظة الموت.

في حالتها الطبيعية، تتجلى الروح من خلال الأحاسيس البصرية - حيث تربط الأعصاب البصرية للمهاد العينين بالدماغ. القدرة على الرؤية ليست من عمل العيون، بل من عمل الدماغ.

العين الواحدة هي إمكانات الوعي التي يمكنها رؤية كل الأشياء في ضوء جسد الروح.

أتباع اليوغا على يقين من أن العقل البشري يشبه الجنين، حيث يتم استخدام قدراته بنسبة 2-3 بالمائة. ويمكن الكشف عن قدرات الدماغ الكاملة من خلال اليوغا، وإيقاظ أجزاء معينة من الدماغ واحدة تلو الأخرى، بالإضافة إلى منع نشاط الأجزاء الأخرى التي تقذف الوعي إلى الخارج. وأهمها هي النخاع المستطيل، الغدة النخامية، المهاد، منطقة ما تحت المهاد والغدة الصنوبرية.

تذكر النصوص المقدسة شجرة الحياة، شجرة الحياة هذه هي الدماغ و الجهاز العصبي. تنمو هذه الشجرة وأغصانها إلى الأسفل، وتصعد جذورها إلى الدماغ. إن أجزاء الدماغ المسؤولة عن النشاط الديناميكي للوعي تشبه أبراج العجلة - من الأمام إلى الفصوص القذالية. وهنا جميع المراكز: السمع، الرؤية، اللمس، الشم، النشاط الغريزي والفكري.

أثناء عملية اليوغا، يتم حظر بعض الوظائف، وتتطور وظائف أخرى. تعمل الغدة الصنوبرية على منطقة ما تحت المهاد. وهو بدوره يبطئ ويحول الوعي من الأشياء الخارجية إلى الأشياء الخارجية العمليات الداخلية. تقع الغدة الصنوبرية في منتصف الرأس، أعلى وخلف الغدة النخامية بقليل. الغدة الصنوبرية هي عضو أثري قادر على التطور ببطء. وفقا للعلماء، فإن "العين الثالثة" هي عفا عليها الزمن، وجميع البيانات حول عملها خالية من المبررات العلمية. ولا يمكن تحديد هذا العضو (الغدة الصنوبرية)، وهو أصغر من حبة البازلاء، على أنه جزء مستقل من الدماغ.

البطين الثالث من الدماغ هو المكان الذي يوجد فيه. القدرة على الإحساس بظاهرة العين الثالثة تحدث من خلال إيقاظ منطقة الغدة الصنوبرية.

تنتقل النبضات الواردة أثناء عملية التركيز إلى الغدة الصنوبرية والبطين الثالث للدماغ، حيث يتم وظائف عضويةوالقوى النفسية للجسم العقلي متحدة. يمكن إجراء التركيز على شمعة أو على ضوءها المنعكس. لكن التقنية نفسها تتطلب شرحا.

ومن ناحية، النظام الخارجييتم حظر الحواس والعقل الذي يتغذى به من قبل منطقة ما تحت المهاد، من ناحية أخرى، تبدأ كل القوة العقلية للشخص في توليدها في الداخل.

ماذا يعني اليوغيون بتنمية الوعي؟ – قدرة العقل على السمو فوق الأحاسيس.

هناك عناصر أنثوية وعناصر ذكورية داخل الدماغ. وهم الغدة النخامية والغدة الصنوبرية. مزيجهم هو ardha narishvara (شكل الإله، حيث نصفه ذكر، ونصفه ذكر الجسد الأنثوي) هو شكل من أشكال الوعي مكتفي ذاتيًا ولا يحتاج إلى تحديد الجنس. وممارسة اليوغا تحقق وحدة وانسجام هذين المبدأين داخل الدماغ. وهذا يمنح اليوغي حالة من البراهماتشاريا الطبيعية - الاكتفاء الذاتي الداخلي وحالة الحب، غير مشروطة بغريزة الإنجاب والانجذاب إلى كائنات من الجنس الآخر.

يعد حرق كاما (إله الحب) بواسطة شيفا رمزًا لتحويل الرغبة الجنسية إلى قوى خارقة. تنتقل المعلومات الحسية من خلال النظرة وبالتالي فإن تطور مركز الرغبة يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتطور الإدراك البصري.

الحرية الداخلية هي ثمرة الحدس، فعندما تكتمل الغدة النخامية والغدة الصنوبرية، فإن اهتزازاتها مجتمعة ستفتح القدرة على إيقاظ "عين الروح".

يعلن Taitiria Upanishad: "هذه اليوغا القديمة معروفة لنا من أولئك الريشيين الذين نقلوها إلينا. يجب أن تتأمل في الشخص الموجود في أجني مثل بهوه، في الهواء مثل بهوفا، في الشمس مثل سفاه، في براهمان مثل ماهات. في الفيدا، هناك ثلاثة عوالم: 1) الأشكال الإجمالية للمادة، 2) المجال الوسيط، 3) المجالات الروحية وفائقة الوعي (مها، جانا وتابا لوكا). في الجسم المادي هناك مراسلات معينة لهذه المجالات.

أغني (النار) هو المهاد، الذي يقع في البطين الأول من الدماغ. سوريا (الشمس) هو الجسم المخطط (الجسم المخطط)، البطين الثاني. مهات (العقل)، وتقع في براهمراندرا، هي الغدة الصنوبرية، البطين الثالث. فايو (الهواء) – النخاع المستطيل، البطين الرابع. تعتبر إحدى المخطوطات الأكثر قيمة في Shiva Yoga أن هذه الأقسام الأربعة هي الأقسام الرئيسية.

مع نمو الدماغ، ينفتح من أنبوب عصبي صغير إلى ثلاثة تجاويف على شكل كمثرى: الدماغ الأمامي، والدماغ المتوسط، والدماغ المؤخر. ويستمر في النمو حتى تتشكل جميع الطبقات بالكامل. يحتوي الأنبوب العصبي الأصلي على بنية منخفضة، وبالتالي فإن العمود الفقري ( الحبل الشوكي) له شكل أنبوب. توجد تجاويف الأنبوب السابق في نصفي الكرة المخية على شكل تجاويف - فروع جانبية. بعد ذلك، يتطور البطين الثالث بين كتلتين كبيرتين الحجم الخلايا العصبية، والتي تقع في القاعدة الدماغ الأماميويطلق عليهم التالامي. الدماغ المتوسط ​​صغير، فهو يربط نصفي الكرة الأرضية بالدماغ المؤخر؛ ويسمى الممر الذي يمر عبر الدماغ المتوسط ​​بونس. ويربط البطين الثالث بالرابع، ثم يتطور إلى البطين الرابع المتصل بالدماغ المؤخر. من الدماغ المؤخر يتضاعف عدد الهياكل الهامة. يربط النسيج العصبي الذي يربط بين نصفي الكرة المخيخ ونصفي الدماغ. إذا قارنا الدماغ بالشجرة، فسيكون جذعها هو الحبل الشوكي، الذي يستمر ويمر إلى النخاع المستطيل داخل الرأس. النخاع المستطيل هو المنطقة التي تتواجد فيها البرانا الرئيسية (السوشومنا ونهايتها). وهي القوة التي تحتوي وتدعم كافة المجالات والقوى الحيوية.

يقوم الدماغ بتحويل الانطباعات الحسية للرؤية إلى رؤية.

يشبه الدماغ جذع شجرة ينمو منه تيجان على الجانبين - الأيمن و نصف الكرة الأيسر. إذا ذهبنا أبعد على طول الشجرة، داخل الرأس، سنجد بطينات الدماغ - مراكز مهمة تتحكم في نشاط نصفي الكرة الأرضية، وهي الغدد، وهي أشكال من المادة الرمادية والبيضاء المجاورة لنصفي الكرة الأيمن والأيسر.

وينظم نشاط الحواس الخارجية: الرؤية والسمع والشم واللمس، من خلال مناطق تمتد من مؤخرة الرأس إلى الفصين الجبهيين من نصفي الكرة المخية، وهي قضبان "عجلة الحياة" السبعة. على المستوى الدقيق، هناك أيضًا اتصال بين أجزاء الدماغ ووظائف الشاكرات.

الغدة النخامية

مهمة الغدة النخامية هي تطوير الجسم بما يتوافق مع تطور الوعي فيه. هذه هي عمليات نمو الجسم أثناء نضجه وعمليات التفاعلات. يتم التحكم في نشاط الغدة النخامية من خلال البطين الثالث للدماغ ومنطقة الغدة الصنوبرية.

تحتوي الغدة النخامية على فصوص أمامية وخلفية. ترتبط الغدة الصنوبرية بالفص الخلفي للغدة النخامية. تتحكم الغدة النخامية في نظام جميع الغدد في الجسم. البطين الثالث للدماغ عبارة عن ممر ضيق يقع عند قاعدة نصفي الكرة الأرضية ثم يتفرع إلى منطقتين. تقع الغدة الصنوبرية خلف ممر ضيق قبل التفرع وهي عبارة عن حزمة من الأنسجة العصبية والمادة الرمادية. تقع منطقة الغدة الصنوبرية خلف الجسم الرباعي (corpora Quadrigemina) الذي ينتمي إلى منطقة الدماغ المتوسط.

تعتبر الغدة النخامية أهم جزء فيها، فهي تعمل على خلق المزاج وتنسيق الأنشطة غدد مختلفةالجسم، ويتحكم في الإيقاعات الحيوية وعمليات نمو الجسم. كما أنه ينشط البرنامج الوراثي لبلوغ الجسم ولحظة تفعيل الهرمونات الجنسية في سن معينة. تعمل الغدة الصنوبرية، التي تعمل على الغدة النخامية، على إبطاء عمليات تشغيل هذه الوظيفة وتسمح للوعي بإنشاء حاجز بين التفاعل الهرموني والقرار.

الغدة الصنوبرية

في نسبة كبيرة من الناس، يكون هذا العضو في حالة بدائية، على الرغم من أنه في بعض الحالات يمكن أن يتطور. في تطورها الكامل، تساعد أتباع اليوغا على إدراك ظاهرة الوقت كقيمة ثابتة، وليس شظايا من الماضي والحاضر والمستقبل. الوقت موجود على المستوى المادي كما كمية رياضية. في التجربة الفردية، يمكن أن يتسارع إدراكه أو يتباطأ وحتى يتوقف. وتصف نصوص اليوغا الغدة الصنوبرية بأنها "العين الثالثة" والتي يرمز لها على الجبهة. هناك صور معروفة لشيفا بـ "عين ثالثة" على شكل لهب. عند الأشخاص العاديين، تُفقد وظيفة "العين الثالثة" تمامًا بسبب الإدمان الجنسي، نظرًا لأن تطوير هذا المركز لا يكون ممكنًا إلا إذا كان العقل خاليًا من تأثير العاطفة، وستكون الطاقة الدقيقة التي تدخل في الجنس تتولد داخل الدماغ. إذا قام الشخص بقمع الميل إلى الشهوة، فمن الممكن حدوث مزيد من التطور لهذا المركز. ويمكن تطوير هذه المنطقة إلى مستوى معين من النشاط، وفي هذه الحالة ينكشف بعدها العالمي للعقل. إن العملية الكاملة لـ Drishti Yoga هي افتتاح لهذا البعد.

فتح “العين الثالثة” هو فتح وظيفة الغدة الصنوبرية وكذلك وظائف الغدة النخامية والمهاد والوطاء وبطينات الدماغ الأخرى التي تتحكم في طريقة التفكير ووظائف جميع الأجهزة العليا النشاط العصبي. يتم إنشاء اتصالات عصبية جديدة، وتشكل كل هذه الأجزاء من الدماغ معًا طريقة مختلفة تمامًا لإدراك الواقع.

ومع ذلك، فإن نطاق الفكر العالمي لا يقتصر فقط الإدراك الإنساني. لا يمكن للفكر الإنساني أن ينشأ إلا نتيجة تقييد الفعل والسيطرة على ردود الفعل بين الدافع وتنفيذ الفعل. ليس لدى الحيوانات مثل هذه الوظيفة، حيث يتم التحكم فيها عن طريق العقل الغريزي.

ومع تطور العقل، فإنه يتحول من التركيز على الأشياء الخارجية، إلى الانطواء الكامل. العالم الخارجيوكأنه يختفي، يمتص الدماغ القوى والوظائف العضوية، ويركز طاقتها في منطقة الغدة الصنوبرية.

هناك بعض أوجه التشابه والاختلاف بين يوجا دريشتي ويوجا كونداليني.

ينام الكونداليني - وتنام "العين الثالثة". منطقة الكونداليني هي الضفيرة الحوضية، ومنطقة العين الثالثة هي منطقة الدماغ. تتضمن عملية إيقاظ الكونداليني جهدًا وعملًا شاقًا لفتح مراكز الجسم بأكمله. لمثل هذه الصحوة، هناك حاجة إلى كل الطاقة الحيوية، والتي تتراكم من خلال ممارسة البراناياما.

يرتبط دريشتي (التأمل) فقط بإيقاظ عدة مناطق من الدماغ.

تصل الكونداليني المستيقظة إلى الجسم السببي، الذي يكون على شكل حرف "O"، وتتصل به. تقوم Drishti Yoga بفصل الجسم العقلي عن الناقل الجسدي، وتعمل حصريًا على تلك المراكز المرتبطة بالأعلى النشاط العصبي. يحدث "سحب" الجسم النجمي والعقلي دون عمل نشط من قبل الجسم أو تحكم نشط في التنفس.

هناك عدة أسباب تجعل بعض أساليب اليوغا تشكل عقبة أمام الآخرين. على سبيل المثال: ممارسة الهاثا يوغا والأسانا وتقنيات التنفس "إعادة" الوعي إلى الجسم، مما يجعل الجسم يتعرف على النبضات العقلية والعاطفية. من خلال معالجة وتلبية النبضات على طول الطريق في الجسم، يخلق الوعي تدفقًا يتضمن الطاقات الحيوية والبرانات. ثم يواجه العقل أنواع مختلفةتجربة ويمر بشكل كامل من خلال جميع المجالات اللاواعية والواعية.

أشكال يوجا دريشتي هي وسيلة للدخول إلى الجسم الخفيف دون الانغماس في العقل الباطن الجسدي والعقلي. يشير مصطلح شيفا يوجا إلى تفصيل الكارما النفسية والعاطفية في سياق تقليد Vira Shaivism، والعبادة المكثفة - الداخلية والخارجية.

أثناء التأمل (الدريشتي)، توقظ قناة التواصل مع جسد الروح داخل الدماغ وتربطه الوظائف الفسيولوجيةالجسد مع جسد الروح الموجود في منطقة البطين الثالث للدماغ. إن عملية الدريشتي (التركيز) المستمرة على "العين الثالثة" من خلال الأعصاب البصرية للمهاد تقود الوعي العادي تدريجيًا إلى فتح هذه المنطقة.

في الأساس، تستخدم يوجا دريشتي مركزًا واحدًا ومجموعة من مراكز أجنا - ساهاسرارا، والتي تمتد الجسم النجمي بأكمله.

تتضمن أشكال الكونداليني يوجا أيضًا الدريشتي - الاحتفاظ المستمر بالوعي عند نقطة معينة، يصاحب هذه العملية التحكم في التنفس. يحدث الإمساك بجسم ما على خلفية التغيرات في فسيولوجيا عملية التنفس. تتضمن هذه العملية مودراس وباندهاس براناياما مكثفة.

في اليوغا، غالبًا ما تحتوي أساليب التركيز والتأمل على "sthana kalpana" - تصور عملية حركة الطاقة وتمثيل المراكز الدقيقة التي يبدأ الشخص في الشعور بها مع تقدمه في هذه التقنية. ستانا - التثبيت والاحتفاظ. كالبانا - الخيال، تمثيل كائن ما - عندما يتم تخيل القنوات والأشياء في الجسم المادي، والتي لم يتم الكشف عنها بعد. إذا كانت الممارسة منتظمة، فإن الخيال - كالبانا - يتحول إلى دارانا وديانا. في حالة البراناياما والتركيز، فهذه ليست عملية عقلية، ولكنها عملية فسيولوجية.

مشكلة أخرى هي أنه من أجل الانغماس في التأمل والتأمل، يجب أن يكون لدى المرء بالفعل عقل مستقر ومستيقظ نحيف الجسم. شروط التأمل الناجح، عندما تبدأ تقنيات التأمل في العمل حقًا، هي الخلوات والانغماس طويل الأمد. في الحياة اليومية، يمكننا "الحفاظ على لياقتنا" من خلال جلسات طويلة إلى حد ما، لكن التجربة الرئيسية تتضمن "الانغماس في اليوغا". لا يهم ما هو التقليد أو الخط أو الممارسة المحددة التي نتحدث عنها.

هاثا يوجا والعمل مع الجسم المادي إلى حد ما يوقظ المراكز والقنوات الدقيقة. لكن من الواضح أنه ليس إلى الحد الذي يؤدي إلى رمي الوعي تمامًا خارج حدود "كارما الجسم العقلي".

في بعض الأحيان، أثناء الممارسة، قد يفتح الأشخاص دون وعي القنوات التي تطلق الصور إلى الدماغ. توجد في القناة المركزية قناة شيتريني (شيترا - صورة) وهي المسؤولة عن "رسوم كاريكاتورية للوعي" وقدرة الشخص على رؤيتها. يمكن للوعي أن يترجم محتويات العقل إلى صور، وعلى العكس من ذلك، يكسو الصور إلى أحاسيس في الجسم. عادةً ما تكون هذه عملية لا يمكن التحكم فيها بوعي بأي شكل من الأشكال. الصور يتشكلها العقل تلقائيا وتنتقل إلى أحاسيس الجسم والعكس صحيح.

المهاد وتحت المهاد

يتحكم البطين الرابع من الدماغ في وظائف اللاوعي مثل درجة حرارة الجسم وإيقاعات التنفس ونبضات القلب. هيكلها عبارة عن كتلة من المادة الرمادية. ينقل هذا النسيج العصبي الإشارات من الأعضاء من وإلى النخاع المستطيلمثل العصب المبهم.

يتحكم العصب المبهم في عدة أزواج من الأعصاب - 12، وهو هيكل من الأعصاب المتفرعة ذات قاعدة في الدماغ، 8 منها استمرارية.

يتم التحكم في عملية التنفس عن طريق العصب المبهم، حيث توجد ألياف واردة (حسية) وصادرة (حركية). تتحكم هذه الألياف في وظائف الشهيق والزفير الإرادية وغير الإرادية وتذهب إلى الرئتين (تنتهي النهايات هناك العصب المبهم). يتم أيضًا تنظيم توقف الزفير ووقف الاستنشاق بواسطة هذه الأنسجة العصبية.

يتم التحكم في التمدد والانكماش وعمليات الطرد المركزي والجاذبية المرتبطة بالتنفس من هناك. تقع قاعدتها في المهاد والجسم المخطط للألياف العصبية، وهي عبارة عن كتلة من المادة الرمادية تتشكل في البطين الرابع للدماغ. توصف الأعصاب الجاذبة المركزية للمهاد بأنها لهيب (أجني)، لأنها تحمل الطاقة من الانطباعات الخارجية (البصرية بشكل رئيسي) إلى العضو الحسي الحركي الرئيسي - المهاد.

الجزء السفلي من الدماغ المؤخر

توجد في منطقة البطين الرابع منطقة تسمى المنطقة الرباعية التوائم، والتي يتم تحفيزها أيضًا للنشاط بواسطة المهاد.

يقوم المهاد بتنشيط الغدة النخامية الأمامية، والجسم المخطط (الجسم المخطط) ينشط الغدة الخلفية. ترتبط الغدة النخامية بالحاجب - النقطة المحورية لمركز الحاجب، وهي المسؤولة عن عمليات تقييد النشاط العاطفي. يتواصل الجسم المخطط (الجسم المخطط) والمهاد بين الأجسام المادية والأثيرية، ويتحكمان في الغدة النخامية.

يقع المخيخ، وهو مركز توازن الجسم المادي واتجاهه في الفضاء، في الجزء الخلفي من الرأس. لا يمكننا دائمًا التحكم في توازن الجسم من خلال الجهد الواعي. يقع المخيخ في الدماغ الخلفي، وهو مسؤول عن مهارات التوازن والإحساس بالجسم في الفضاء. وبالتالي، فإن تلقي الإشارات عبر الدماغ، يرسلها الجهاز العصبي تلقائيًا إلى الحبل الشوكي، مما يشكل رد فعل على الفور.

الإرادة العليا والفردية والحدس

انقلاب الوعي. يتم توجيه جميع العمليات التي تجري في الجسم عن طريق الإرادة والحدس - وهما جانبان من طاقة الوعي الفائق. عندما يتم جلب الإدراك الفردي أو الأنا إلى مجال الوعي غير المقسم، تصبح الإرادة العليا هي الدافع الحيوي العادي. تصبح المعرفة البديهية وفائقة الوعي عملية خاصة. يصبح الإدراك المتكامل مجزأً، منقسمًا في تعدديته، لأنه لم يعد يسترشد بإرادة الوعي الأعلى الذي يشمل جميع العناصر. الصورة بأكملها مقسمة إلى أجزاء، كل منها، مأخوذة في سياق محدود، يمكن مقارنتها بجزء آخر من نفس الواقع.

ومن هذه التصورات المشتركة يتم بناء المعرفة الخاصة. تكشف أداة الأنا عن المعرفة في محاولاتها لتملك ما لا تستطيع السيطرة عليه. وهو العقل الفكري والغريزي الذي يهتدي بالتقسيم. في حالة من هذا التقسيم للوعي، فإننا لا ننتمي إلى أنفسنا، إلى ذاتنا الحقيقية، بل ننتمي إلى تعريف زائف لأنفسنا في شكل الأنا. من نحن - لا نعرف، وما نعرفه - لا نستطيع السيطرة عليه.

تمت كتابة المقال بناءً على مواد من كتاب "تقنية فتح العين الثالثة" للكاتب سري كومار سوامي. دوار، كارناتاكا، الهند "تقنية فتح العين الثالثة". تابووان، ضروار، 1985، كارناتاكا. الهند

دينيس زاينشكوفسكي هو أحد معلمي اليوجا الرائدين في روسيا، ومؤلف العديد من الأفلام التعليمية عن اليوجا، ومؤسس مركز موسكو أشتانجا لليوجا. موقع إلكتروني:

لعقود من الزمن، كان يُعتقد أن المهارات المعرفية الأساسية (مثل السرعة التي نعالج بها المعلومات) تكون مستقرة إلى حد ما طوال العمر. مؤخرا اكتشف العلماء ذلك تمارين مختلفة، التي تهدف إلى تحفيز مناطق مهمة في الدماغ، تغير في الواقع كثافة الخلايا. من الناحية النظرية، يمكننا حرفيًا تكبير أدمغتنا من خلال تمارين عقلية معينة. وكان كثيرون يشككون في هذه الفكرة. ومع ذلك، يُظهر العلم أنه عندما يتم تحفيز الدماغ من خلال تمارين خاصة، تنمو خلايا الدماغ بالفعل. تظهر التجارب والأبحاث أنه يمكن تدريب الدماغ بعدة طرق.

1. تحدث إلى أشخاص مختلفين

قام عالم النفس دانييل فيجنر عام 1985 بتطوير مفهوم الذاكرة التفاعلية، والتي بموجبها يصبح الشخص خبيرًا في مجال واحد محدد، أي أنه يتذكر معلومات من نوع معين بشكل مثالي. على سبيل المثال، زوجك على دراية جيدة بالموسيقى ويمكنه تسمية الملحن والمقطوعة من النوتات الأولى. وفي الوقت نفسه، فهو غير قادر تمامًا على تذكر الوجوه والأسماء الجديدة، لكنك تفعل ذلك بسهولة. عندما تكونان معًا، تعملان جنبًا إلى جنب دون أي مشاكل حالات مختلفة، على سبيل المثال، في حفلة. أو لديك صديق يجيد حفظ الأرقام، بينما يمكنك قراءة القصائد بسهولة. أي أنه كلما زاد اختلاف أصدقائك عنك في نوع الذاكرة، زادت المعلومات التي يمكنهم تقديمها لك. تعمل الأضداد كفريق دائمًا على خلق جو إبداعي. تكوين صداقات مع الأشخاص الذين يساعدونك على رؤية الأشياء من وجهات نظر مختلفة.

حاول أن تفهم الأشخاص الآخرين الذين تختلف معهم، واستمع إلى حججهم وابحث عن بعض المعنى فيها. هذا "يفتح" العقل.

2. فكر بشكل إيجابي

هناك تأثير بجماليون معروف، اكتشفه عام 1968 عالما النفس روزنتال وجاكوبسن. إذا وضعنا معايير عالية لأنفسنا واعتقدنا أن تحقيقها أمر ممكن، فسوف تتحقق. علم هذا لأطفالك، وكافئهم على أصغر النجاحات، وسوف يؤمنون بإمكانياتهم. لقد أثبتت الأبحاث منذ فترة طويلة أن الموقف الإيجابي يمكن أن يكشف عن العديد من المواهب المخفية. على سبيل المثال، قيل لمجموعة من تلاميذ المدارس العاديين أنهم سيدرسون الآن في فصل الرياضيات، حيث تم اكتشاف أن لديهم كفاءة كبيرة في الرياضيات. ونتيجة لذلك، حتى أبطأ الطلاب أصبحوا أفضل في الرياضيات من أقرانهم الذين تركوا في المجموعة العادية.

3. النوم من 7 إلى 9 ساعات

الدماغ لا ينطفئ أثناء النوم. فهو يعالج الكثير من المعلومات المتراكمة خلال اليوم، ويقدم في بعض الأحيان حلولاً للمشكلات. يتم الآن التشكيك في الحاجة إلى النوم المتواصل. ولعل فترات الراحة القصيرة في النوم خلال النهار تكون أكثر فائدة من 8 ساعات من الراحة في الليل. لكن في المجمل، يجب أن يستغرق النوم 7 ساعات على الأقل يوميًا.

4. تناول الأطعمة الطبيعية

سيثبت متخصصو التسويق أنه لا يمكنك الاستغناء عن حبوبهم المعجزة. لكن الخضروات البسيطة مثل البروكلي والسبانخ والطماطم وبعض التوت، تحتاج عمومًا إلى المزيد من الخضروات والمكسرات، والشاي الأخضر والمكسرات (الجوز والبندق والصنوبر) مفيدة للدماغ وتحسن الذاكرة. تحتوي البقوليات على أحماض أمينية (مثل التيروزين). وهي ضرورية لإنتاج ناقلات عصبية مهمة جدًا (النورإبينفرين والدوبامين) المرتبطة بالنشاط العقلي.

يلعب دورا هاما الرضاعة الطبيعية. الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية لعدة أشهر لديهم المزيد مستوى عالمعدل الذكاء. ويفسر ذلك حقيقة أنه مع حليب الثديلقد تلقوا حمض دهنيأوميغا 3، والتي عادة ما تكون غير متوفرة عندما تغذية اصطناعية. فقط تركيبات الحليب المدعمة يمكنها تعويض نقص أوميغا 3. أثبتت الدراسات أنه إذا تناولت الأم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، فإن ذكاء الطفل سيكون أعلى، وسيستمر هذا مدى الحياة. استهلاك المعالجة منتجات الطعام(المشروبات الغازية والخبز والكعك وغيرها) تخفض معدل ذكاء الطفل.

5. التأمل

إذا كنت ترغب في تحسين تركيزك وذاكرتك، مارس التأمل. تشير أستاذة علم الأعصاب إيلين لوديرز إلى أنه نتيجة للتأمل، يبدأ الدماغ في معالجة المعلومات بشكل أسرع وأكثر كفاءة. ذكرت مجلة Neuroimage في عام 2009 أن التأمل يمكن أن يزيد من كثافة الخلايا في الحصين (المرتبط بذاكرتنا) وفي الدماغ. الفص الأمامي(المتعلقة بالتخطيط والسيطرة على السلوك).

بالإضافة إلى ذلك فإن التأمل يخفف من التوتر الذي يؤثر سلباً على التعلم. هناك طرق عديدة للتأمل، لكنها جميعها تتطلب الصمت وبيئة هادئة والتركيز على التنفس.

6. ممارسة الرياضة

لم يكن من المتوقع بالنسبة للعديد من علماء النفس أن تكون الرياضة في بعض الأحيان علاجًا حقيقيًا ضد المشاكل الجسدية والعاطفية وحتى الفكرية.

أولاً، تمرين جسديزيادة تدفق الدم، مما يؤدي إلى حصول الدماغ على المزيد من الأوكسجين والجلوكوز.
ثانيا، أنها تعمل على تحسين التنسيق.
ثالثًا، تعمل على تعزيز نمو خلايا دماغية جديدة (الخلايا العصبية) والوصلات بينها (تكوين الخلايا العصبية).

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتمرين الجيد أن "يوقظ" الخلايا الجذعية النائمة في الحُصين، المسؤول عن ذاكرتنا.

7. حافظ على نشاط عقلك

كلما تحدثت مع طفلك أكثر، كلما أصبح أكثر ذكاءً. حل الألغاز، وقراءة الكتب بصوت عال، وسرد القصص. إذا قمت بذلك بانتظام، يمكن رفع معدل ذكاء طفلك بمقدار 6 نقاط. ولكن من المستحسن أن تبدأ عمر مبكر(حوالي 4 سنوات) ولا تقرأ فقط، ولكن أثناء عملية القراءة أظهر مشاعر مختلفة، وقم بتغيير نبرة الصوت، وأجب على الفور عن الأسئلة التي تطرأ أو اطرح الأسئلة بنفسك. هذا هو أهم شيء يمكنك القيام به لتطوير ذكائك. طفل صغير. لا أحد لعبة كومبيوترأو أن البرنامج التلفزيوني غير قادر على ذلك.

إذا لم يعير والديك الاهتمام الكافي لك، فيمكنك أنت بنفسك الحفاظ على المادة الرمادية في حالة جيدة. حل الكلمات المتقاطعة، سودوكو، يمكنك حتى دراسة التعليمات الخاصة بالأجهزة أو الخرائط. كل هذا يدرب عقلك.

8. تعلم في أي عمر

قم بالتسجيل في دورة تدريبية أو تعلم شيئًا ما عبر الإنترنت. كان من المعتاد أن يظل معدل الذكاء دون تغيير تقريبًا طوال الحياة. الآن هذا مسألة مثيرة للجدلحيث أثبت العلماء النرويجيون أن كل سنة إضافية من التعليم يمكن أن تزيد من معدل الذكاء لدى البالغين بمعدل 3.7 نقطة. كل من يتلقى تعليم إضافيفإنهم لا يستفيدون إلا من هذا.

ومن غير المعروف ما إذا كان سيتم تطوير تمارين تستهدف تطوير منطقة معينة من الدماغ. هناك محاولات، لكنها في كثير من الأحيان لا ترقى إلى مستوى التوقعات. ومع ذلك، يمكننا ويجب علينا تدريب أدمغتنا. لأنه نتيجة التدريب تتحسن قدراتنا العقلية بلا شك، ويزيد معدل الذكاء، ونصبح أكثر قدرة على الكشف عن إمكاناتنا الفكرية.

9. السفر

تعلم أشياء جديدة في العالم. امنح نفسك وقتًا للسفر. من المفيد الذهاب إلى الجبال في رحلة سياحية معها الغرباء، ركوب القارب في النهر أو البحر، كل هذا له تأثير مفيد على الهضم معلومات جديدةوالذكاء بشكل عام.
جولة على الأقدامتطبيع تدفق الدم وتحسين الحالة المزاجية، وإعطاء نغمة للجسم بأكمله.

قراءة الكثير من الأدب

وأنفع الأدب هو الذي لا يفت مع مرور السنين، بل يكثر الطلب عليه بعد سنوات طويلة، وهذا ينطبق على الأدب الكلاسيكيمما يعطي تطوراً إيجابياً للإنسان على المستوى الأخلاقي والروحي والعقلي.
الأدب الأكثر عديمة الفائدة هو الصحف والقصص البوليسية والروايات القصيرة التي تنشر كل شهر.

تطوير الذاكرة يعزز القدرات الفكرية. تعلم طريقة فريدة لتطوير الذاكرة من خلال تنشيط نصفي الدماغ!

لم يتم الكشف عن إمكانات الإنسان!

ومن المعروف أن الإنسان يستخدم إمكانات دماغه بنسبة لا تزيد عن 3 بالمائة. هناك رأي مفاده أنه لتطوير قدرات جديدة، فإنك تحتاج إلى تحسين ذاكرتك² بشكل ملحوظ.

يتكون الدماغ البشري من الخلايا العصبية. إن تبادل المعلومات بينهما هو الذي يوفر قدرات التفكير. من وجهة نظر عصبية، الذاكرة هي الترابط بين الخلايا العصبية مع بعضها البعض.

وبالتالي، فإن تطوير الذاكرة هو شرط ضروري لإتقان القوى العظمى³ والإمكانات خارج الحواس للشخص!

تقنية تدريب الذاكرة المقترحة في هذه المقالة يمكن أن تزيد من كفاءة القدرات البدنية والفكرية مئات المرات!

سيسمح لك هذا التمرين بتطوير مهارة الاحتفاظ بالكائن المطلوب في الذاكرة على المدى الطويل، وتطوير الذاكرة المجازية التي.

تطوير الذاكرة: التقنية الأساسية

1. في البداية، يستلقي الممارس ويريح جسده. تدريجيا سوف ينغمس في حالة تأملية من الوعي.

2. يُحدث الإنسان حالة من “الفراغ” وعدم التفكير في رأسه. للقيام بذلك، يركز على الإحساس بالجسم - وهذا يسمح له "بإيقاف" تدفق الأفكار.

3. بعد أن اشتعل الصمت الداخلي وعززه، ينتبه الممارس إلى الموضوع الذي يخطط لتذكره.

ينظر إليها بعناية لمدة 5 دقائق. يقوم الممارس "بتوسيط" الصورة، ويحاول استيعاب الكائن بأكمله بنظرته، ويتذكر الصورة الشاملة وكل التفاصيل.

4. ثم يغلق عينيه ويبدأ في إعادة إنتاج الصورة في ذاكرته. يجب أن يتم ذلك بوضوح قدر الإمكان وباللون.

ويجب تكرار هذا التمرين 8 مرات. لتجنب التلقائية وعدم الانتباه، يوصى بإجراء التمرين مع الشعور بالمفاجأة في كل مرة، لتوليد مشاعر جديدة: وهذا سيسمح لك بعدم التعامل مع التكرار باعتباره روتينًا.

مع تطور المهارة، يمكنك تقليل عدد التكرارات لموضوع واحد، وفي درس واحد لحفظ وإعادة إنتاج عدة مواضيع في الذاكرة بالتناوب.

تقنيات إضافية لجعل التمرين أكثر صعوبة

1. بعد أن طورت مهارة، يمكنك تعقيد التمرين: انظر إلى الكائن المحدد لمدة 3 دقائق، وبعد ذلك يمكنك تشتيت انتباهك بأشياء أخرى. بعد مرور بعض الوقت، تذكر الكائن مرة أخرى وأعد إنتاجه بالتفصيل في الذاكرة، دون رؤيته.

2. إذن عليك أن تتعلم كيفية التعبير عنها على الوسائط المادية: خذ ورقة بيضاء وأقلام رصاص وارسم صورة لكائن ما من الذاكرة. إذا كنت لا تعرف كيفية الرسم جيدًا، فيكفي رسم الكائن فقط، مع الإشارة إلى جميع التفاصيل التي تتذكرها.

وبالتالي، من الضروري إعادة إنتاج جميع أجزاء الجسم والأشياء المحيطة بها بدقة.

3. بعد تطوير الذاكرة، تحتاج إلى الانتقال إلى المرحلة التالية: تعلم كيفية تذكر الصور المعقدة مع وفرة من التفاصيل ثم إعادة إنتاجها.

4. بنفس الطريقة، تحتاج إلى العمل مع النصوص: تعلم كيفية حفظها وإعادة إنشائها بوضوح بناءً على الذاكرة.

تهدف هذه التقنيات إلى تطوير الذاكرة التصويرية: حتى نتمكن بسرعة من تذكر وإعادة إنتاج كميات كبيرة من المعلومات.

ستسمح لك الممارسة المنتظمة للتمارين الموصوفة بتطوير مهاراتك إلى حالة يمكنك من خلالها تعلم التذكر بالكامل في لمحة واحدة.

باستخدام شريط البحث على موقعنا، يمكنك العثور على تقنيات مختلفةعلى تنمية الذاكرة.

احصل على تشخيصك الشخصي لهدف الحياة، والذي تم تجميعه شخصيًا لك! لمعرفة ما هي موهبتك، وما هي قوتك الخارقة، ولماذا تستحق أكثر من ذلك بكثير، املأ النموذج >>>

ملاحظات ومقالات مميزة لفهم أعمق للمادة

² الذاكرة هي تسمية عامة لمجموعة معقدة من القدرات المعرفية والوظائف العقلية العليا لتراكم المعرفة والمهارات والحفاظ عليها وإعادة إنتاجها (

يا رفاق، نضع روحنا في الموقع. شكرا لك على ذلك
أنك تكتشف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا فيسبوكو في تواصل مع

لتتذكر أرقام هواتف أصدقائك بسرعة وسهولة، تواريخ مهمةالأسماء، تحتاج إلى تدريب عقلك وإطلاق العنان لإمكاناته. هنا 60 نصائح بسيطةكيفية التفكير بشكل أسرع وتحسين الذاكرة واستيعاب المعلومات بشكل أفضل واستخدام الإمكانات الكاملة لعقلك.

يمكنك البدء في القيام بها بشكل صحيح من اليوم:

1. حل الألغاز والألغاز.
2. تطوير البراعة (القدرة على استخدام يديك اليمنى واليسرى بشكل متساوٍ). حاول تنظيف أسنانك وتمشيط شعرك والتلاعب بفأرة الكمبيوتر بيدك غير المسيطرة. الكتابة بكلتا اليدين في نفس الوقت. تغيير اليدين عند تناول الطعام عند استخدام السكين والشوكة.
3. تعلم كيفية الاستمتاع بأشياء مثل المفارقات والأوهام البصرية.
4. منع واحد أو أكثر من الأحاسيس. تناول الطعام معصوب العينين، وقم بتغطية أذنيك لفترة من الوقت، واستحم وعينيك مغمضتين.
5. تطوير المقارنة أحاسيس الذوق. تعلم كيف تشعر تمامًا وتتذوق النبيذ والشوكولاتة والبيرة والجبن وأي شيء آخر.
6. تعلم كيفية لمس الكتابة.
7. ابتكر طرقًا جديدة لاستخدام العناصر الشائعة. كم عدد طرق مختلفةهل يمكنك التفكير في واحدة للمسمار، على سبيل المثال؟ عشرة؟ مائة؟
8. لا تتوقف عند ما هو واضح، بل انظر إلى ما هو أبعد من الإجابة الأولى "الصحيحة" على السؤال.
9. تغيير الترتيب الثابت للأشياء. اسأل نفسك السؤال "ماذا لو..."
10. تشغيل، مرح، ممارسة الرياضة.
11. تطوير التفكير النقدي. تحدي المفاهيم الخاطئة الشائعة.
12. ارسم، ارسم تلقائيًا. لا تحتاج إلى أن تكون فنانا لهذا الغرض.
13. مارس شكلاً من أشكال الفن - النحت أو الرسم أو الموسيقى - أو جرب نفسك في بعض الأنشطة الإبداعية الأخرى.
14. تعلم فن أداء الحيل وتطوير خفة اليد.
15. احرص على أن تشعر دائمًا بشعور طفيف بالجوع.
16. اجلس معتدلا.
17. اشرب الكثير من الماء.
18. نوّع أنشطتك. اختر هواية لنفسك.
19. ممارسة قيلولة قصيرة.
20. استمع إلى الموسيقى.
21. أعلن الحرب على ميلك إلى المماطلة.
22. العب الشطرنج أو ألعاب الطاولة الأخرى.
23. لعب الألعاب العقلية. سودوكو والكلمات المتقاطعة وعدد لا يحصى من الألعاب الأخرى في خدمتك.
24. فكر في كل فكرة تأتي إليك. احتفظ بدفتر ملاحظات وقم بإنشاء بنك للأفكار.
25. دع أفكارك تتطور. العودة إلى كل واحد منهم على فترات معينة.
26. إجراء مراقبة الحالة. حاول، على سبيل المثال، وضع علامة على الأشياء الحمراء كلما أمكن ذلك على مدار اليوم. وضع علامة على السيارات من علامة تجارية معينة. اختر موضوعًا وركز عليه.
27. حافظ على مذكرات.
28. تعلم اللغات الأجنبية.
29. يقرأ كلمات طويلةوالعكس صحيح. !einejuborP
30. قم بتغيير بيئتك - قم بتغيير موقع الأشياء والأثاث.
31. يكتب! اكتب القصص والشعر وابدأ مدونة.
32. تعلم تقنيات القراءة السريعة.
33. تعلم طريقة تحديد أيام الأسبوع لأي تاريخ.
34. حاول أن تحكم على الفترات الزمنية من خلال مشاعرك.
35. تكوين صداقات مع الرياضيات. محاربة "عدم القدرة على العد".
36. دراسة نظام التفكير المجازي لتنمية الذاكرة.
37. تذكر أسماء الناس.
38. تدريب تركيزك و الغياب التامأفكار.
39. قم بتغيير سرعتك المعتادة أنواع مختلفةأنشطة.
40. افعل شيئًا واحدًا فقط في كل مرة.
41. انضبط التعلم مدى الحياةطوال حياتك كلها.
42. السفر للخارج. تعرف على نمط حياة الناس من بلدان أخرى.
43. من وقت لآخر، تواصل مع الأشخاص الذين تختلف نظرتهم للعالم عن رؤيتك.
44. المشاركة في جلسات العصف الذهني.
45. قم بتغيير الطريقة التي تخطط بها للمستقبل: على المدى القصير / على المدى الطويل، جماعي / فردي.
46. قم بتغيير وسيلة الاتصال الخاصة بك: استخدم الورق بدلاً من الكمبيوتر، والتسجيل الصوتي بدلاً من الكتابة.
47. اقرأ الكلاسيكيات.
48. ماكياج ملخصكتب.
49. عبر عن مشاكلك بصوت عالٍ.
50. صف مشاعرك بأدق التفاصيل.
51. امزج مشاعرك. كم يزن اللون الوردي؟ كيف تبدو رائحة الخزامى؟
52. يجادل. الدفاع عن الحجج الخاصة بك. حاول أيضًا قبول وجهة نظر خصمك.
53. كن فضولى.
54. تحدى نفسك.
55. تطوير فن التصور. اقضِ 5 دقائق على الأقل يوميًا في هذا الأمر.
56. احصل على قاموس للكلمات المثيرة للاهتمام.
57. ابحث عن الاستعارات. ربط المفاهيم المجردة والملموسة.
58. خذ طريقًا مختلفًا كل يوم. قم بتغيير الشوارع التي تسلكها للعمل أو الركض أو العودة إلى المنزل.
59. تثبيت مختلف نظام التشغيلإلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
60. تطوير المفردات الخاصة بك.

حدود الإمكانيات العقل البشريأوسع بكثير مما كنا نعتقد. ما ستتمكن من فعله ومعرفته وتذكره يعتمد فقط على رغبتك ومثابرتك. حظ سعيد!