Allen Carr siqaret çəkir. Allen Carr - siqareti buraxmağın asan yolu

Siqaretlə mübarizədə uğurun təcəssümü və siqaretdən azad olan on və yüz minlərlə insanın simvoluna çevrilən Allen Karr siqareti atdıqdan 23 il sonra ağciyər xərçəngindən vəfat etdi. Necə oldu ki, “” kitabı əsl bestsellerə çevrilən və bir çox dillərdə milyonlarla tirajla çıxan adamın özü də siqaretin qurbanı oldu?

Tütünlə Royalda xidmət edərkən tanış oldum Silahlı Qüvvələr söküntü üzrə mütəxəssis. 18 yaşında siqaret aludəçisi olan o, çox tez gündə 3-4 qutu siqaret çəkərək böyük tütün həvəskarları ordusuna qoşuldu. Gənc bədən hələ də dəhşətli dozada narkotik zəhəri ilə uğurla mübarizə aparır, lakin tütün heç vaxt getmir. insan bədəni izsiz. Orduda tələb olunan vaxtını şərəflə keçirən Karr universitetə ​​daxil olur və orada sertifikatlı mühasib kimi məzun olur. Peşəsi daimi zehni stressi ehtiva edən işçilərdə olduğu kimi, Allen Carr da daim siqaret çəkirdi. Bədən ilk dəfə döyənə qədər: “Ustad! Yetər! Mən ölürəm!"

Bütün klinikalar şəbəkəsinin gələcək yaradıcısı "Asan Yol" boğulmağa başladı davamlı öskürək. Əvvəlcə Karr adi soyuqdəyməyə tutulduğunu düşünürdü, lakin öskürək ikinci ay dalbadal şiddətlənəndə sadə ingilis mühasib əsəbiləşdi. Klinikada müayinədən sonra həkim Allen Carr-a siqareti atmağın daha yaxşı olacağını, əks halda iki il dayanmayacağını başa saldı. Demək asan, amma etmək çətindir! Carr-ın siqareti buraxmaq üçün etdiyi bütün müstəqil cəhdlər boşa çıxdı. Ən çoxu 2-3 gün dözə bilərdi, amma sonra yenə siqareti götürüb yandırar, görünməmiş bir rahatlıq hiss edirdi. Bu, Carr kabuslar görməyə başlayana qədər davam etdi...

Nəhayət, Allen Carr müxtəlif fobiyalar və asılılıqlar üçün yeni, lakin artıq dəbdə olan müalicə üsulu olan neyrolinqvistik proqramlaşdırma seansında sona çatdı. İlk seansdan sonra Allen Carr bir epifaniya hiss etdi. Belə çıxır ki, bu asandır! O gündən bir dəfə də olsun ağzına siqaret çəkmədi və ona görə heç bir ağrı hiss etmədi. Tütün asılılığından qurtulduqdan sonra bu, çox məmnundur sadə şəkildə, Allen Carr nəyin bahasına olursa olsun, bütün dünyada siqaret çəkənlərə bir sadə fikri çatdırmağa qərar verdi: siqareti buraxmaq asandır. Sonra siqareti necə tərgitmək barədə ilk kitabını yazdı. Və bir neçə il sonra, kitabın satışından əldə etdiyi gəlirlə, sonradan bütün şəbəkəyə çevrilən ilk "Asan Yol" klinikasını açdı.

Siqareti atdıqdan 23 il sonra isə boğucu, ağrılı öskürək geri qayıtdı. Allen Carr klinikaya getdi və burada ona IV mərhələdə ağciyər xərçəngi diaqnozu qoyuldu. Həkimlər Karrın ömrünün doqquz aydan çox olmadığını və bunun səbəbinin xərçəng olduğunu söylədi. Allen Carr cavab verdi: "Əgər siqareti tərgitməsəydim, iyirmi il əvvəl öləcəkdim." Allen Carr dedi ki, siqareti buraxdıqdan sonra o, həqiqətən də oldu. xoşbəxt adam, və hətta sizin haqqında öyrəndikdən sonra dəhşətli diaqnoz, saymağa da davam etdi.

Tütün özü ilə flört etməyi bağışlamaz. YALNIZ BİR siqaret çəkmiş olsanız belə, bu və ya digər şəkildə bütün ömrünüzün sonuna qədər bədəninizdə öz izini qoyacaq. Bir siqaret, əlbəttə ki, səni öldürməyəcək, amma sənin üçün cəhənnəmin əsl qapılarını açacaq. Və hətta sonradan siqareti atsanız belə, varlığınızın sonunda siqaretin xəyalının sizi təqib etməyəcəyinə zəmanət yoxdur. Allen Carr bunu həyatı ilə sübut etdi. Və ölüm.

Şəxsən kömək edə bilmədiyim bütün siqaret çəkənlərə ümid edirəm ki, bu kitab onlara asılılıqdan qurtulmağa kömək edəcək; Sid Sutton; lakin ən çox - Coys

© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2003, 2004

© Rus dilində nəşr, rus dilinə tərcümə. MMC nəşriyyatı "Yaxşı kitab", 2007

Allen Carr metodu haqqında asılılıq terapiyası sahəsində həkimlərin və mütəxəssislərin rəyləri

Mən dəfələrlə Allen Carr-ın kitabında qeyd olunan metodunun heyrətamiz effektivliyini müşahidə etmişəm. Asan yol Siqareti buraxmaq." Bu üsul mənə çox uğurlu görünür və mən bunu ürəkdən dəstəkləyirəm.

Dr Anil Visram, Royal London Hospital, Böyük Britaniya

Təəccüblüdür ki, Allen Carr, öz etirafına görə, narkomaniya terapiyası sahəsində laysman olsa da, saysız-hesabsız psixoloqlar və yüksək səviyyəli psixiatrların uğursuz olduğu yerdə uğur qazandı və həqiqətən sadə və sadə bir psixoloq inkişaf etdirdi. təsirli üsul Siqareti buraxmaq.

Dr William Green, Baş psixiatriya şöbəsi Matilda Xəstəxanası, Honq Konq

Allen Carr-ın metodu məni çox heyran etdi. Bu texnikanın fenomenal populyarlığına baxmayaraq, onda heç bir hiylə və hiylə yoxdur; olduqca peşəkar yanaşma Allen Carr hörmət və tanınmağa layiqdir. Onun metodunu hər bir siqaret çəkənə asanlıqla tövsiyə edirəm.

Dr P. M. Bray

Allen Carr-ın kitabları, şübhəsiz ki, siqareti atmağınıza kömək edəcək. Bir çox ixtisaslaşmış klinikalar onun bu kitabda verilmiş üsul və üsullarından uğurla istifadə edirlər.

Judy Mackay, professor, Səhiyyə və Tütünə Nəzarət üzrə Asiya Məsləhət Şurasının eksperti

əsas fikir, Allen Carr-ın bütün kitablarından keçən qırmızı iplik, qorxunun kökünü kəsməkdir. Əslində, onun istedadı və yazıçı və terapevt kimi səyləri hər kəsə yaşamağa mane olan narahatlıq və qorxuların öhdəsindən gəlməyə kömək etmək məqsədi daşıyır. tam həyat və həzz alın. Bunu onun dünyanın bir çox ölkələrində bestsellerlərə çevrilmiş kitabları da aydın şəkildə nümayiş etdirir: “Siqareti tərgitməyin asan yolu”, “Siqaretdən həmişəlik imtina etməyin yeganə yolu”, “Arıqlamağın asan yolu”, “Necə Bir yeniyetmənin siqareti tərgitməsinə kömək edin”.

Əvvəllər yüksək ixtisaslı və yüksək müvəffəqiyyətli mühasib olan Allen Carr çox siqaret çəkirdi və gündə yüzlərlə siqaret çəkirdi. Bu vərdiş onun bütün həyatını məhv etmək təhlükəsi yaratdı, 1983-cü ildə siqareti buraxmaq üçün saysız-hesabsız və uğursuz cəhdlərdən sonra nəhayət, bu asılılıqdan birdəfəlik xilas olmaq üçün öz yolunu kəşf edənə qədər. Allen Carr, hazırda bütün dünyada “Siqareti buraxmağın asan yolu” kimi tanınan nikotini tərgitməyin öz metodunu işləyib hazırladı. Onun metodu fenomenal effektivlik nümayiş etdirərək mütəxəssislər arasında tanınıb, geniş populyarlıq qazanıb və dünyanın bir çox ölkələrində böyük uğur qazanıb. Allen Carr ümumdünya klinikaları şəbəkəsi yaratmışdır ki, onun mütəxəssisləri siqaret çəkənlərə siqareti buraxmağa və onların asılılığının öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Allen Carr-ın kitabları bir çox ölkədə iyirmidən çox dildə nəşr edilmişdir.

On minlərlə insan kömək üçün onun klinikalarına müraciət etdi; onun metodunun istifadəsi sayəsində siqareti buraxan xəstələrin sayı 95%-i ötür ümumi sayı kömək istəyənlər. Allen Carr klinikaları hər bir siqaret çəkənə nikotin asılılığından sağalma zəmanəti və uğursuzluq halında müalicəyə xərclənən pulun geri qaytarılmasına zəmanət verir. Tam siyahı Bu kitabın sonunda Allen Carrın klinikası verilmişdir. 2009-cu ildə Rusiyada ilk Allen Carr klinikası açıldı.

Beləliklə, bütün siqaret çəkənlərin gözlədiyi sehrli müalicə nəhayət tapıldı:

Ani

Ağır siqaret çəkənlər üçün də təsirlidir

Şiddətli çəkilmə ağrıları olmadan

İradə gücü sərf etmədən

Şok terapiyası yoxdur

Heç bir köməkçi və ya ağıllı fəndlər tələb etmir

Çəkinin artmasına səbəb olmur

Uzun müddətli

Əgər siqaret çəkirsinizsə, sadəcə oxumağınız kifayətdir.

Əgər siqaret çəkmirsinizsə və sevdiyiniz biri üçün kitab alırsınızsa, sadəcə onu oxumağa inandırmaq lazımdır. Əgər onları inandıra bilmirsinizsə, onda özünüz oxuyun və sonuncu fəsildə kitabın əsas fikrini sevdiklərinizə necə çatdıra biləcəyiniz, həmçinin uşaqlarınızı siqaretdən necə saxlamağınız barədə məsləhətlər veriləcək. Onların indi siqaretə nifrət etmələrinə aldanmayın. Bütün uşaqlar özləri asılı olana qədər bundan nifrət edirlər. “Dobraya Kniqa” nəşriyyatı “Yeniyetmənin siqareti tərgitməsinə necə kömək etmək olar” kitabımı nəşr etdi.

Siqaret çəkənlərin üzləşdiyi dəhşətli sağlamlıq riskləri və ya siqaret çəkərək illərlə sərvətlərini necə xərclədikləri və ya siqaretin nə qədər vulqar, iyrənc vərdiş olduğu barədə sizə məlumat verməmi gözləyirsinizsə, siz isə axmaq, iradəsiz döşəksiniz. , onda mən səni məyus etməliyəm. Bu cür taktikalar mənə heç vaxt siqareti atmağıma kömək etməyib və bu sizə kömək edə bilsəydi, çoxdan buraxardınız.

Bundan sonra “Asan yol” adlandıracağım metodum tamamilə fərqli şəkildə işləyir. Deyəcəklərimin bəzilərinə inanmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Ancaq bu kitabı oxuyanda nəinki buna inanacaqsınız, hətta başqa bir şeyə inanmaq üçün necə aldandığınızı düşünəcəksiniz. Siqaret çəkmək üçün bu seçimi özümüz etdiyimiz barədə ümumi bir yanlış fikir var. Siqaret çəkənlər, alkoqoliklər alkoqolik olmağa qərar verdiyi kimi, siqaret çəkənlər də siqaret çəkməyə qərar vermirlər, ya da heroin aludəçiləri narkotik aludəçisi olmağa qərar verirlər. Bəli, doğrudur, ilk sınaq siqaretimizi çəkməyə qərar verdik. Zaman-zaman kinoya getməyə qərar verirəm, amma əlbəttə ki, bütün həyatımı kinoda keçirməyə qərar vermirəm.

Zəhmət olmasa həyatınıza dönün. Həyatınızın müəyyən anlarında siqaret çəkmədən axşam yeməyindən və ya dostlarınızla görüşməkdən həzz ala bilməyəcəyiniz barədə şüurlu bir qərar vermisinizmi? Siqaretsiz konsentrə ola bilmirsinizsə və ya stresin öhdəsindən gələ bilmirsinizsə nə etməli? Həyatınızın hansı mərhələsində qərara gəldiniz ki, siqaret təkcə ictimai toplantılar üçün deyil, hər zaman cibinizdə olmalıdır, əks halda özünüzü etibarsız hiss edəcəksiniz, hətta panikaya düşəcəksiniz?

Siz, hər hansı digər siqaret çəkənlər kimi, insan və təbiətin birlikdə icad etdikləri ən dəhşətli və dahiyanə tələyə düşmüsünüz. Planetdə siqaret çəkən və ya çəkməyən heç bir valideyn yoxdur ki, övladlarının siqaret çəkməsini istəməsin. Bu o deməkdir ki, bütün siqaret çəkənlər nə vaxtsa siqaret çəkməyə başladıqlarına görə peşman olurlar: siqaretə aludəçilik yaranmazdan əvvəl heç kimə yeməkdən həzz almaq və ya stresslə mübarizə aparmaq üçün siqaretə ehtiyac yoxdur.

Eyni zamanda, bütün siqaret çəkənlər siqaret çəkməyə davam etmək istəyirlər. Heç kim bizi siqaret çəkməyə məcbur edə bilməz; şüurlu və ya şüursuz olaraq bu qərarı özümüz veririk. Siqaret çəkənlərin ertəsi gün səhər oyanması üçün elə bir sehrli düymə olsaydı ki, ona basmaqla, sanki heç vaxt ilk siqareti yandırmamışdılar, o zaman yer üzündə yeganə siqaret çəkənlər hələ sınaq mərhələsində olan yeniyetmələr olardı. Bizi siqareti tərgitməkdən saxlayan tək şey QORXUDUR!

Bir çox insan siqaret problemindən narahatdır. Bir vaxtlar hətta dəb hesab olunurdu, amma indi cəmiyyət getdikcə daha çox meyl edir sağlam görüntü həyat. Halbuki siqaret belə deyil sadə şey, asanlıqla tərk edilə bilər. Buna görə də siqaret çəkənlər asılılıqdan qurtulmaq üçün bir neçə mərhələdən keçirlər. Bəziləri bunun öhdəsindən gəlir, bəziləri isə təslim olur. Məqsədinə doğru inamla irəliləyənlər kitaba etibar etmək qərarına gəlirlər. Və o, hətta ən çarəsizlərə də kömək edə bilir.

Allen Carr-ın “Siqareti tərgitməyin asan yolu” kitabını əlinə götürəndə çoxları buna şübhə ilə yanaşır. Və hamısı ona görə ki, onlar indi siqaretin nəticələrinin bütün ləzzətlərini təsvir edən başqa bir nəşr görəcəklərini düşünürlər. Xeyr, bu kitabda siz siqaretin səbəb olduğu xəstəliklərin zəhlətökən mühazirələri və ya rəngarəng təsvirləri tapa bilməzsiniz. Sözün istənilən mənasında zərərli, çirkin, iyrənc və pis qoxu olduğuna heç kim sizi inandırmayacaq. Müəllif sadəcə olaraq sizə siqareti tərgitməyin asan olduğu fikrini çatdırır.

Oxuduqca qavrayışınızda nə isə dəyişir və siz siqaret çəkməyə ehtiyacınız olmadığı fikrini sakitcə qəbul edirsiniz. Kitab sizi çox dəyişə bilər, çünki siqaretdən imtina etməyə sövq edir. Bu kitabı oxuyanların çoxu bununla razılaşır.

Saytımızda siz Carr Allen-in “Siqareti tərgitməyin asan yolu” kitabını pulsuz və qeydiyyat olmadan fb2, rtf, epub, pdf, txt formatında yükləyə, kitabı onlayn oxuya və ya onlayn mağazadan ala bilərsiniz.

Ön söz

15 iyul 1983-cü ildə otuz illik təcrübəyə malik zəncirli siqaret çəkən Allen Carr təzə çəkilmiş siqaretini söndürdü və nikotini atmaq üçün yeni bir üsul kəşf etdiyini bildirdi. İstənilən siqaret çəkənə pis vərdişdən birdəfəlik - könüllü səylər, hiylələr və ya əvəzedicilər olmadan, çəkilmə sindromundan əziyyət çəkmədən, artıq çəki almadan və ən əsası ömrünün qalan hissəsini çətin mübarizədə sərf etmədən tərk etməyə imkan verən üsul. gizli qorxu içində siqaret çəkmək istəyi ilə, siqaretsiz bir məclisdə o qədər də əyləncəli olmayacaq və onsuz stressin öhdəsindən gələ bilməyəcəksiniz.

O anda belə sehrli müalicənin gerçəkliyinə az adam inanırdı. Axı, hamı bilirdi ki, siqareti tərgitmək çox böyük iradə tələb edir və adətən çəki artımı və nikotindən çəkinməyin ağrılı nəticələri ilə müşayiət olunur. Ümumiyyətlə, siqareti tərgitmək Everesti fəth etmək qədər çətindir. Təəssüf ki, milyonlarla siqaret çəkən bu yanlış fikirdən əziyyət çəkməyə davam edir.

Həkimlərin axtardığı minlərlə iş saatını və milyonlarla dolları nəzərə alsaq təsirli üsul nikotindən imtina etdikdə buna inanmağın onlar üçün nə qədər çətin olduğunu başa düşmək olar keçmiş siqaret çəkən heç bir olmadan tibbi təhsil mütəxəssislərin öhdəsindən gələ bilmədiyi problemi təkbaşına həll etdi. Anonim Alkoqollar Cəmiyyətinin üzvləri buna daha çox inanırlar. Keçmiş alkoqol aludəçisi kimi mən çox yaxşı bilirəm ki, milyonlarla insan həyatımızı həkimlərə deyil, həmkarlarımıza borcluyuq.

Allen Carr indi bütün dünyada siqaret çəkənlərə vərdişdən əl çəkməyə kömək edən aparıcı mütəxəssis kimi tanınır. Onun ilk kitabı, SİQARƏTDƏN ÇIXMAĞIN ASAN YOLU, 1985-ci ildə Penguin tərəfindən ilk dəfə nəşr olunduğundan bəri bestseller olaraq qalır. Bu kitab 20-dən çox dilə tərcümə olunub və Almaniya, Avstriya və İsveçrədə bestsellerə çevrilib. Allen Carr metodu əsasında dünya üzrə klinikalar şəbəkəsi yaradılmışdır.

Allen Carr haqqında ilk dəfə onun klinikasında müalicə alan dostlardan eşitdim və nəticələrdən çox razı qaldım. Mən bu ləzzətlərə şübhə ilə yanaşırdım, çünki o vaxt onların əksəriyyəti siqareti cəmi bir neçə gün əvvəl atmışdı. Şübhə etmirdim ki, onlar ən son “sehrli” müalicəvi vasitə üçün sərvət ödəyiblər və məni də eyni hiyləyə düçar etməyə çalışacaqlar. İndi mən özüm buna inana bilmirəm, amma o vaxt onların köhnə vərdişlərinə qayıtmalarını istəyirdim. Onların qarşısında siqaret çəkməyimə fikir verməmələri məni qıcıqlandırdı və yavaş-yavaş onların yeni həyatlarından həqiqətən həzz aldıqlarını anladım. Siqaret çəkmək ləzzətini itirdiklərinə təəssüflənmək əvəzinə, onlara paxıllıq etməyə başladım. Uzun illər Siqaret çəkməyə davam etdiyim üçün özümü pariya kimi hiss etdim. Qardaşlığın daim sarsıdıcı bir üzvü kimi, spirtli içkilərin həyatımı məhv etdiyini tam bilirdim. Mənim əsaslandırmam ondan ibarət idi ki, mən alkoqolu vacib sosial dayaq hesab edirəm. İndi spirtli içkilərə aludə olduğum üçün özümü yenidən pariya kimi hiss etdim. Beləliklə, mən Allen Carrın klinikasına düşdüm. Bunun mənə kömək etməyəcəyinə tam əmin olaraq, dostlarıma bir yana qalsın, həyat yoldaşıma belə niyyətimdən bir söz demədim. Dörd saat sonra, klinikadan çıxanda, bu barədə bütün dünyaya danışmaq üçün səbirsizlənirdim.

Carr, onun metodunun istənilən asılılıq növü üçün eyni dərəcədə təsirli olduğunu iddia edir. Şahidlik edə bildiyim üçün çox məmnunam ki, bu üsul məni nəinki siqaretdən xilas etdi, həm də həyatımı idarə edən kabusdan - alkoqolizmdən oyanmağa kömək etdi. Bir vaxtlar alkoqolizmin sağalmaz olduğuna əmin oldum. Carr mənim yanıldığını sübut etdi. Bu gün yeganə təəssüfləndiyim odur ki, əvvəllər Allen Carr haqqında heç nə bilmirdim. Əvvəlcə şübhə edirsinizsə, narahat olmayın. Allen sizdən tam olaraq bunu gözləyir. Onun metodunun necə işlədiyi və niyə təsirli olması barədə danışmayacağam. Mən yalnız bir şeyi deyəcəyəm: bu kitabı bitirəndə əvvəllər belə aşkar şeyləri necə başa düşmədiyiniz sizə sirr olaraq qalacaq. Kitabdan həzz alın!

Emanuel Conson

İçməyi dayandırmağın 1 asan yolu

İyirmi ildən çox əvvəl mən sübut edə bildim ki, istənilən siqaret çəkən siqareti asanlıqla tərk edə bilər. Bu üsulu kəşf etdikdən sonra bir neçə ildən sonra siqaretin keçmişdə qalacağını ciddi şəkildə gözləyirdim. Həqiqətən də, o vaxtdan bəri, ən mühafizəkar hesablamalara görə, mənim metodum sayəsində beş milyondan çox insan bu vərdişdən xilas oldu. Onların əksəriyyəti üçün nikotindən imtina sadə və xoş oldu. Bununla belə, dünyada Allen Carr və ya onun metodu haqqında eşitməmiş milyonlarla insan var. Bunun üçün gördüyüm yeganə səbəb odur ki, ümumi qəbul edilmiş ehkamdan imtina etmək üçün müəyyən vaxt lazımdır. Axı hamı bilir ki, siqareti atmağın nə qədər çətin olduğunu.

Demək olar ki, bütün tariximiz boyu biz Yerin düz olduğuna və Kainatın mərkəzində olduğuna inanırdıq. Məlumdur ki, öhdəsindən gəlmək üçün alkoqol asılılığı içkini dayandırmaq üçün bir neçə uğursuz cəhd də daxil olmaqla, insan üçün böyük miqdarda iradə tələb edir. Həm də inanılır ki, içmə vərdişlərinə nəzarət etmək buna ən çox ehtiyacı olanlar üçün ən çətindir. İnsanları varlığına inandırmaq mənim üçün çətin olsa sadə və gözəl yol siqareti buraxın, sizi hər kəsin alkoqol problemini asanlıqla, daimi və dərhal həll edə biləcəyinə inandırmaq üçün nə qədər səy lazımdır? Alkoqol asılılığını inkişaf etdirdiyinizdən şübhələnirsinizsə və ya özünüzü artıq alkoqol hesab edirsinizsə, alkoqolizmlə mübarizədə nüfuzu ilə tanınan Anonim Alkoqollar (AA) qəti ifadəsi ilə mənə yaxşı xidmət göstərmir:

“Alkoqolizmdir xroniki xəstəlik, bunun məlum müalicəsi yoxdur."

Təəssüf ki, bu fikir bir çox tanınmışların fəal dəstəyinə malikdir tibb mütəxəssisləri, vəsait kütləvi informasiya vasitələri və bütövlükdə cəmiyyət. Alkoqolizmin sağalmaz olması inamı o qədər dərin kök salıb ki, bu kitabı açmadan zibil qutusuna atsanız, inciməzdim. Amma xahiş edirəm bunu etmə. Bir çox həkimlər AA və digər oxşar təşkilatların fikirlərini bölüşmürlər, lakin onlar öz etirazlarını milli televiziyada səsləndirməkdən çox çəkinirlər.

Əgər siz təsadüfən A.A.-nın və ya buna bənzər bir təşkilatın üzvü olmusunuzsa, o zaman “müalicə” prosesinizin iyirminci ilində, bir tərəfdən A.A. sisteminin əsasını inkar edərək, bu kitabı necə yaza biləcəyimə təəccüblənə bilərsiniz. digər tərəfdən kitabın özünü bu cəmiyyətə həsr etmək. Bu, sözün əsl mənasında milyonlarla alkoqoliklərin - ümidsizlik astanasında olan, işini, dostlarını, evlərini və ailələrini itirmiş, ümid işığı olmadan mövcud olan insanların ağlını və həyatını xilas edən bu təşkilata dərin hörmətimlə bağlıdır. ya da özünə hörmətin kölgəsi. A.A. irqindən, sosial vəziyyətindən, dinindən və əqidəsindən asılı olmayaraq belə insanları alqışlayır və dəstəkləyir. Üstəlik, AA heç vaxt öz üzvlərini tənqid etmir və günahlandırmır. Onların bir çoxu xüsusi görüşdən sonra görüşlərə qatılır çətin günlər. Diş həkiminin gözləmə otağındakı atmosfer görüş başlamazdan əvvəl A.A.-nın iclas zalındakı atmosferlə müqayisədə əyləncəli bir partiya kimi görünəcək. Kədərli hekayələrini danışmağa başlayanda, hamının əhval-ruhiyyəsi tədricən dəyişir: gülüş getdikcə daha tez-tez eşidilir, indi bu otaqda hər şey həqiqətən də ziyafətə bənzəyir - hətta spirtsiz də!

Bütün bu insanları ümumi düşmən birləşdirsə də, onlar tez-tez alkoqolla heç bir əlaqəsi olmayan və alkoqol asılılığının olub-olmamasından asılı olmayaraq, hər birimizin üzləşməli olduğu gündəlik stress və ədalətsizliklərlə əlaqəli məsələləri müzakirə edirlər. AA-nın alkoqoliklərə göstərdiyi dəstək və real kömək məni həqiqətən o qədər heyran etdi ki, məncə, AA prinsipləri əsasında fəaliyyət göstərəcək Problem Həll edənlər üçün Anonim Cəmiyyəti təşkil etməyin vaxtı çatıb. Əminəm ki, belə bir cəmiyyət olsaydı, bir çox qurbanlar alkoqol tələsindən tamamilə qaça bilərdilər.

Alkoqolizmin ən acınacaqlı nəticələrindən biri də onun qurbanlarının qəpiksiz qalmasıdır. Alkoqolla bağlı vəziyyəti nəzarətdən çıxan kifayət qədər varlı insanlar gedə bilər reabilitasiya mərkəzi, lakin alkoqoliklərin böyük əksəriyyəti üçün əldə etmək üçün yeganə fürsət effektiv yardım AA-nı təmsil edir. Bəs niyə mən AA-nın strategiyasının əsasını şübhə altına alıram: alkoqolizmin məlum müalicəsi olmayan bir xəstəlik olması fikri?

Axtarışda təsirli yoldur Siqaret çəkənlər tütün asılılığından qurtulmaq üçün tez-tez Allen Carr-ın “Siqareti buraxmağın asan yolu” kitabına rast gəlirlər. Amma nədənsə bu üsul hər kəsdə güvən yaratmır. Bununla belə, statistika müəllifin lehinə danışır. Mövcud olduğu illər ərzində kitab əsl bestsellerə çevrilib və onun 20 dilə tərcümə olunması bunu yalnız təsdiqləyir.

Oxucuların 70%-dən çoxu onun metodologiyasını öyrəndikdən sonra asılılıqdan asanlıqla ayrılırlar uzun müddət həyatlarını zəhərlədilər. Siqareti tərgitməyin hər üsulu belə yüksək effektivliklə öyünə bilməz. Bu gün bu kitabı istənilən kitab mağazasında almaq və ya İnternetdən pulsuz yükləmək olar.

“Siqaretdən necə qurtulmalı” kitabının müəllifi haqqında bir neçə söz

Allen Carr, kitabında təsvir etdiyi siqaretlə mübarizə üçün öz metodunun yaradıcısıdır. 30 illik təcrübəyə malik güclü siqaret çəkən kimi o, dəfələrlə bu dağıdıcı asılılıqdan əl çəkməyə cəhdlər etsə də, istənilən nəticəni vermədi - siqaretdən tam və dönməz şəkildə imtina. Lakin 1983-cü ildə müəllif həqiqətən icad edərək asılılığından qurtula bildi. sürətli yol siqareti atmaq asan və sadədir. Milyonlarla insanın pis vərdişlərdən əl çəkməsinə kömək etmək gücünü görən Allen Carr, oxucular arasında tez bir zamanda son dərəcə populyarlaşan və ekspertlərdən razılıq alan çap nəşrini nəşr etdirir. Daha sonra Easy Path klinikalar şəbəkəsini təsis etdi.

Siqareti tərgitməyin sürətli yolunu sifariş edin bu müəllifin yeganə yaradıcılığı deyil. O, həmçinin alkoqol asılılığından qurtuluş və çəki artıqlığı.

Giriş

Kitabın bu hissəsi müəllifin siqaretlə uzun və uğursuz mübarizəsinin təsvirinə həsr olunub. Qarşılaşdığı çətinliklərdən bir daha siqaretdən imtina edərək canlı rənglərlə danışır. Onun metodunun ixtirasına təkan Carrın hipnoz seansına səfəri oldu. Yeri gəlmişkən, bu, istənilən effekti vermədi, amma müəllifin inandığı budur həlledici an başında formalaşmışdır düzgün yanaşma asılılıqdan qurtulmaq üçün.

Hamısı Allen Carr-ın siqareti necə atmaq olar kitabı siqaretdən əbədi ayrılmağın asan olduğu inancı ətrafında qurulmuşdur. Bunun üçün iradəni hər şəkildə məşq etmək və gücləndirmək lazım deyil, çünki siqareti tərgitmə prosesində o, çox uzaqda oynayır. əsas rol. Müəllif oxucunu hər cür qorxutmaq üsullarına əl atmır dəhşətli xəstəliklər siqaretin səbəb ola biləcəyi. Siqareti necə atmaq barədə kitab sadə şeylərin yalnız izahını ehtiva edir siqaret çəkən adam səhv qəbul edir.

Pis vərdiş deyə bir şey yoxdur!

Allen Carr öz əsərində “vərdiş” sözünü yalnız oxucuların rahatlığı üçün istifadə edir. Amma özü hesab edir ki, siqaret nə zərərlidir, nə dağıdıcıdır, nə də başqa vərdişdir. Müəllifin məntiqinə əməl etsəniz, siqaret narkomaniyadır.

Müəllif nikotini ən məkrli dərmanlardan biri kimi təsvir edir, siqaret çəkənləri narkoman adlandırır. Siqaret çəkmək istəyinin yaranmasına səbəb olmaq üçün bir siqaret çəkmək kifayətdir. Təcrübəsiz siqaret çəkən heç bir həzz almayacaq, ancaq hiss edəcək diskomfort. Bu, haqqında danışılan tutmadır Siqareti tez tərgitməyin yollarını kitab. Nikotin bədəndən xaric olunmağa başlayanda insan boşluq hiss edəcək, onu yenidən siqaretlə doldurmaq lazımdır. Nikotin asılılığı belə yaranır. Lakin buna baxmayaraq, müəllif var ondan tez və asanlıqla necə qurtulacağınıza dair bir texnika.

Siqaretlə bağlı miflər dağılacaq

Allen Carr öz işində böyük diqqət cəmiyyətdə formalaşmış yanlış fikirlərin məhvinə diqqət yetirir. Məhz onlar siqaret çəkənlərin “arxasında gizlənən”lərdir ki, asılılığından əl çəkə bilmirlər. Allen Carr-ın siqareti necə tərgitmək barədə kitabı aşağıdakı mifləri ifşa edəcək:

• Siqaret insana həzz verir.
• Siqaret çəkən şəxs şüurlu olaraq siqaretlə yaşamağı seçir.
• Tütün rahatlamağı və stressi aradan qaldırmağı asanlaşdırır.
• Siqareti tərgitmək gətirəcək fiziki ağrı.
• Həddindən artıq çəki siqareti tərgitmiş hər bir insanda formalaşır.
• Siqareti tərgitmək kömək edəcək tibbi ləvazimatlar nikotin əsaslıdır
• Asılılıqla əbədi vidalaşmaq mümkün deyil.

Müəllif bütün bu inancların bir sıra səbəblərini göstərəcək, oxucuya yuxarıdakı faktların reallıqla heç bir əlaqəsi olmadığını başa düşməyə imkan verəcək. O hesab edir ki, siqaretin əsl səbəbləri nikotin asılılığı və siqaret çəkənin beyninə xarici təsirlər.

Carr metodu niyə işləyir?

İnternetdən endirilib, Allen siqareti atmağın asan yolunu sifariş edin, sizə çox səy göstərmədən pulsuz olaraq aludəçiliklə vidalaşmaq imkanı verəcək. Çünki bu, siqaret çəkənin aludəliyinə münasibətini kökündən dəyişməyə yönəlib. Karrın işi güclü iradə olmadan nəyin mümkün olduğunu aydınlaşdırır. Axı, onun köməyi ilə aludəçiliklə mübarizə apararkən, gec-tez insan qaçılmaz olaraq residivləşəcək və siqaret çəkəcək. Bu, öz şüuraltınızı daim idarə etmək mümkün olmadığı üçün baş verir.

Texnikanın öyrənilməsi prosesində oxucu öz-özünə təhlil aparacaq və başa düşəcək ki, siqaret ləzzət vermir, istirahət etməyə imkan vermir, əksinə, sizi daimi gərginlikdə saxlayır. Siqaretdən imtina isə əsl xoşagəlməz hisslərlə müşayiət olunmur.

Müəllifin texnikası özünüzlə mübarizə aparmadan siqaretdən imtina etməyə kömək edir. Bu adamın işini oxuduqdan sonra başa düşə bilərsiniz ki, şirnikləndiricilərə istədiyiniz qədər müqavimət göstərməyə çalışa bilərsiniz. Ancaq yalnız siqaret çəkmək istəyini aradan qaldıraraq, asılılığın öhdəsindən gələ bilərsiniz. Allen Carr-ın paylaşdığı bu bilik sayəsində planetdə milyonlarla insan siqaretdən asanlıqla imtina edib. Onun metodunun effektivliyini şəxsən yoxlamaq üçün siqareti atmağın asan yolu olan kitabı yükləmək və onu sona qədər oxumaq kifayətdir.