আপনি অবাক হবেন, কিন্তু ঘটনা যে আমরা হঠাৎ 3 টায় ঘুম থেকে উঠতে পারিবা তাই বেশ সাধারণ! এবং এর ব্যাখ্যা মোটেও অতিপ্রাকৃত বা অতীন্দ্রিয় হবে না, এটা ঠিক ঘুমের ব্যাঘাতবর্ধিত উদ্বেগের কারণে।
যাইহোক, যা ঘটছে তার কারণগুলি বুঝতে এবং যে সমস্যাটি দেখা দিয়েছে তা মোকাবেলা করতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন। সব পরে, এই যদি ঘুমের ব্যাঘাতনিয়মিত জাগরণ সঙ্গে এবং বিশ্রাম পুনরায় শুরু করতে অক্ষমতাএকটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ব্যক্তির মধ্যে পরিলক্ষিত হবে, এটি entail হতে পারে গুরুতর সমস্যাস্বাস্থ্যের সাথে
অতএব, আপনি কীভাবে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ এবং পরিচালনা করতে পারেন তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
সকাল 3 বা 4 টার দিকে ঘুম থেকে উঠা: এর কারণ কী?
আজ, এই ঘটনাটি বর্ণনা করে প্রচুর সংখ্যক প্রকাশনা এবং বৈজ্ঞানিক নিবন্ধ রয়েছে। দুটি অবস্থা আছে। হয় এটি সম্পর্কে ভয়ানক কিছু নেই এবং এটি অবস্থার প্রতি আমাদের মস্তিষ্কের একটি "এককালীন" প্রতিক্রিয়া মাত্র উদ্বেগ বৃদ্ধিযে আমরা অনুভব করি, বা বিপরীতভাবে, এটি একটি স্থায়ী ঘুমের ব্যাধি যার চিকিৎসা করা প্রয়োজন।
অতএব, সকাল 3-4 টার দিকে হঠাৎ জেগে ওঠার সাথে যে লক্ষণগুলি দেখা দেয় সেগুলি সম্পর্কে জানা গুরুত্বপূর্ণ:
- এইরকম ভোরবেলা ঘুম থেকে ওঠার সময় একজন ব্যক্তি অনুভব করেন তীব্র উদ্বেগএবং উদ্বেগ।
- হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় (টাকিকার্ডিয়া) এবং হুমকির অনুভূতি দেখা দেয়।
- আবার ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা কিছুই করে না। এটি আরও উদ্বেগ বাড়ায়, খারাপ চিন্তার দিকে নিয়ে যায় এবং ঘুম এবং স্বাস্থ্যকর বিশ্রামে হস্তক্ষেপ করে।
- আপনি যদি ঘুমিয়ে পড়তে পরিচালনা করেন তবে এটি খুব অগভীর, সংবেদনশীল হবে এবং ফলস্বরূপ ব্যক্তিটি ইতিমধ্যে ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
- প্রায় 3 টায় হঠাৎ জাগ্রত হওয়ার এই ঘটনাটি সপ্তাহে 2 বার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।
উদ্বেগ এবং প্রথম ঘন্টায় হঠাৎ জাগ্রত হওয়ার ঘটনা
কেন আমি প্রায় সবসময় ভোর 3টায় ঘুম থেকে উঠি?
যদি সপ্তাহে আপনি খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠেন, প্রায় সবসময় একই সময়ে, এবং আবার ঘুমাতে না পারেন, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কি আপনাকে বিরক্ত করছে? এটি হতে পারে কিছু অমীমাংসিত সমস্যা, হুমকি, কাজে খুব ব্যস্ত থাকা বা মানসিক সমস্যা.
এই কারণগুলি আমাদের মধ্যে উদ্বেগের অনুভূতি তৈরি করে, কিন্তু আমরা এটি সম্পর্কে সচেতন নই। সর্বোপরি, আমাদের মস্তিষ্ক স্বাধীনভাবে কাজ করে এবং একটি নিয়ম হিসাবে, রাতের বিশ্রামের সময় অবিকল। ঘুমের সমস্যা দেখা দেয় এবং যখন আপনি এখনও ঘুমিয়ে পড়তে পরিচালনা করেন, তখন ইতিমধ্যে জমে উত্তেজনাআমাদের জাগিয়ে তোলে এবং একধরনের হুমকি অনুভব করে।
আসুন আরও বিস্তারিতভাবে এটি দেখুন:
- উদ্বেগের অনুভূতি সরাসরি আমাদের কেন্দ্রের সাথে সম্পর্কিত স্নায়ুতন্ত্র এবং তার চাকরি পরিবর্তন করে। নিদ্রা-জাগরণ চক্রের সাথে জড়িত জৈব রাসায়নিক এবং নিউরোকেমিক্যাল সিস্টেমে সূক্ষ্ম পরিবর্তনগুলি উপস্থিত হয়। এই সব সরাসরি ঘুমের পর্যায়গুলিকে প্রভাবিত করে (দ্রুত চোখের চলাচলের ঘুম - REM, এবং ধীর ঘুম - নন-REM)।
- একটি নিয়ম হিসাবে, এই ক্ষেত্রে আমাদের ঘুমিয়ে পড়ার জন্য অনেক প্রচেষ্টা লাগে এবং আমরা কেবল মধ্যরাতের মধ্যে এটি করতে পারি। উদ্বেগের অনুভূতি আমাদের ঘুমকে খণ্ডিত করে তোলে এবং REM ঘুম অর্জন করা কঠিন করে তোলে, যেখানে ঘুম আরামদায়ক এবং সত্যিই "পুনরুদ্ধারকারী"। আমাদের উদ্বেগকে একটি হুমকি হিসাবে ব্যাখ্যা করে যা থেকে আমাদের পালাতে হবে। ফলস্বরূপ, সবেমাত্র ঘুমিয়ে পড়ার পরে, আমরা হঠাৎ কিছু অবোধ্য অনুভূতি বা পূর্বাভাস থেকে জেগে উঠি। ঠিক ভোর ৩টার দিকে এ ঘটনা ঘটে।
- এটি উদ্বেগের প্রতি আমাদের শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, এবং পরিবর্তিত নিউরোট্রান্সমিটারের কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।
ঘুমের ব্যাঘাত: সমস্যাটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন?
গভীর এবং পুনরুদ্ধারকারী ঘুম অর্জনের জন্য আমাদের প্রথমে যা করতে হবে তা হল স্ট্রেসের উত্সগুলি সনাক্ত করা এবং নির্মূল করা যা আমাদের উদ্বেগ সৃষ্টি করে।
- প্রথমে আপনাকে একটি সমস্যা স্বীকার করতে হবে।. সর্বোপরি, ভয়ের অনুভূতি এবং হুমকির অনুভূতি নিয়ে সকালে ঘুম থেকে ওঠার অর্থ হল কিছু ভুল হচ্ছে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কারণ কি হতে পারে? যা আপনাকে উদ্বিগ্ন করে, আপনাকে অসুখী করে বা আপনাকে ভয় পায়।
- আপনার জীবনে ছোট ছোট পরিবর্তন করুন। অগ্রাধিকার সেট করুন এবং আপনার অভ্যাসের সাথে সামঞ্জস্য করুন যাতে আপনার মস্তিষ্ক নতুন উদ্দীপনা খুঁজে পায় এবং চাপে আটকে না যায়।
- রাতের খাবারের পরে এটি করা যুক্তিযুক্ত হবে একটি ছোট হাঁটা (কমপক্ষে 30 মিনিট)।তাজা বাতাসে যান, শ্বাস নিন এবং আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনা রাখুন।
- আপনি বাড়িতে ফিরে, বিছানা আগে একটি আরামদায়ক স্নান. আপনি যখন ঘুমাতে যান, আপনার মনে করা উচিত নয়: "আমি সারা রাত ভালো ঘুমাবো যাতে আগামীকাল আমি সতেজ হয়ে জেগে উঠতে পারি।" এই চিন্তা একাই আপনার মস্তিষ্কে স্ট্রেস তৈরি করে, এটি এটিকে উপলব্ধি করে চাপ
- সর্বোত্তম কাজটি হ'ল আপনার চিন্তাভাবনাগুলি "পরিষ্কার" করা এবং কোনও কিছুর বিষয়ে চিন্তা না করার চেষ্টা করা। একটি বই তুলে নিন এবং প্লটে মনোনিবেশ করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি যে ঘরে ঘুমান তা ভাল বায়ুচলাচল এবং যথেষ্ট আছে খোলা বাতাস, গরম নয় এবং . বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বায়ু তাপমাত্রা 20 ºC. যদি এটি 25 ºC অতিক্রম করে, তাহলে আমাদের শরীর আর আরামদায়ক বোধ করতে সক্ষম হবে না। এই মনে রাখবেন!
এক শ্রেণীর লোক আছে যারা রাত প্রায় 3 টায় জেগে ওঠে এবং তারপরে দীর্ঘ সময় ঘুমাতে পারে না। মনে হতে পারে যে এটি নয় স্বাভাবিক ঘটনা, কিন্তু বাস্তবে সবকিছু এত ভীতিকর নয়। এই অবস্থার জন্য বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।
কেন একজন মানুষ সকাল 3 টায় ঘুম থেকে ওঠে?
মানবদেহ গঠিত বিপুল পরিমাণধাঁধা এবং গোপনীয়তা, বিশেষত যখন এটি ঘুমের মতো শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার ক্ষেত্রে আসে, যা প্রচুর মনোযোগ পায়।
অনেক গবেষণা প্রতিষ্ঠান তৈরি হয়েছে। তারা ঘুমের সময় ঘটে যাওয়া সহ আমাদের দেহে ঘটে যাওয়া সমস্ত প্রক্রিয়াগুলির বিশদ অধ্যয়নে নিযুক্ত রয়েছে। গবেষণার উপর ভিত্তি করে, কেন রাত্রি জাগরণ ঘটে তা নিয়ে উপসংহার টানা হয়েছে।
সেগমেন্টেড ঘুম
আমরা যদি তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে ঘুমের দিকে তাকাই, একজন ব্যক্তির ভাল বোধ করার জন্য প্রায় 8 ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন। তবে এটি কেবল একটি তত্ত্ব - এটি সমস্ত নির্ভর করে একজন ব্যক্তি কী করেন, তার শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলি এবং অন্যান্য স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলির উপর।
কিছু মানুষ দিনে মাত্র 5 ঘন্টা ঘুমায় এবং তাদের জন্য সুস্থতাএই যথেষ্ট যথেষ্ট. অন্যদের জন্য, এমনকি 10 ঘন্টা তাদের শক্তি সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করার জন্য যথেষ্ট নয়।
একইভাবে ঘুমিয়ে পড়ার সময়ও প্রযোজ্য: কিছু লোক দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে, অন্যরা ঘুমিয়ে পড়ার আগে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বিছানায় টস করে।
এটি সমস্ত জীবনের সময়ের উপর নির্ভর করে - একই ব্যক্তি তার জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে ভিন্নভাবে অনুভব করেন, যা ঘুমের গুণমানে প্রতিফলিত হয়। এক পর্যায়ে, একজন ব্যক্তির ঘুমের জন্য 8 ঘন্টা প্রয়োজন, এবং অন্য সময়ে - শুধুমাত্র 6। যদি রাতে জাগ্রত হয়, তবে কিছু পরিস্থিতিতে এটি ইঙ্গিত দেয় যে শরীর বিশ্রামের সময় পেয়েছে। এই জাগরণ জাগরণ দ্বারা অনুসরণ করা হয়, যা কিছু সময়ের জন্য স্থায়ী হয়, এবং তারপর আবার ঘুম আসে।
সুতরাং, ঘুমের প্রক্রিয়াটিকে খণ্ডিত বলা যেতে পারে। বিজ্ঞানীরা, এই অবস্থা অধ্যয়ন করে, এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে এটি একটি স্বাভাবিক ঘটনা এবং একটি বিচ্যুতি নয়, কারণ এটি নির্ভর করে স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যশরীর
অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজ
ঘুম এবং রাত জাগরণ কাজের সাথে জড়িত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ. ঘুমের নিজস্ব গঠন রয়েছে, যার মধ্যে 5টি প্রধান পর্যায় রয়েছে। বাকি সময় জুড়ে তারা একে অপরকে প্রতিস্থাপন করে।
মানুষ কেন সকাল 3 টায় ঘুম থেকে ওঠে এই প্রশ্ন সম্পর্কে, একটি সম্পূর্ণ যৌক্তিক ব্যাখ্যা আছে। পুরো বিন্দু হল যে এটা আছে নির্দিষ্ট সময়দিন, যকৃতের মতো অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজ এবং গলব্লাডার. তাদের সক্রিয়করণ বর্জ্য এবং বিষাক্ত শরীর পরিষ্কার করার প্রয়োজনের সাথে যুক্ত। এটি মাঝরাতে হঠাৎ জাগরণ ব্যাখ্যা করতে পারে।
বিপাকজনিত সমস্যা থাকলে রাত জাগার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
কুসংস্কার
একটি জনপ্রিয় প্রবাদ আছে যে সকাল 3 টা হল "জাদুকরী" ঘন্টা। দিনের এই সময়েই "জাগরণ" ঘটে মন্দ আত্মা».
যদি আমরা এই দৃষ্টিকোণ থেকে বিকল্পটি বিবেচনা করি, তবে একজন ব্যক্তির জাগরণ সংলগ্ন ঘন্টার সময় ঘটে। এই ধরনের ব্যক্তিদের বিশেষভাবে সংবেদনশীল বলে মনে করা হয়। তারা জেগে ওঠে কারণ অবচেতন স্তরে তাদের মনে হয় যে অশুভ শক্তি জাগ্রত হচ্ছে।
থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য নেতিবাচক প্রভাবদুষ্ট রাক্ষস, লোকেরা প্রার্থনা পড়ার জন্য এই নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে জেগে ওঠার পরামর্শ দেয়। এছাড়াও, আপনার উজ্জ্বল এবং সদয় কিছু সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত; সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং পরিকল্পনা ইতিবাচকতায় পূর্ণ হওয়া উচিত। এই ধরনের ক্রিয়াগুলি আপনাকে মন্দ রাক্ষস সৃষ্টি করতে পারে এমন সমস্ত নেতিবাচক থেকে নিজেকে রক্ষা করার অনুমতি দেবে।
সাধারণ গল্প - আপনি তিন দিন ধরে পর্যাপ্ত ঘুম পাননি এবং এই সময় আপনি তাড়াতাড়ি বিছানায় যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। আপনি রাত দশটায় ঘুমাতে যান ভালো ঘুমের আশায়, কিন্তু হঠাৎ করেই ঘুম ভাঙে সকাল দুইটায়। এক চোখে নয়, তুমি মিথ্যে বলে ছাদের দিকে তাকিয়ে আবার ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করছ। আপনি আবার ঘুমিয়ে পড়ার আগে দুই ঘন্টা সময় নেয় এবং তারপরে প্রায় সাথে সাথেই অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে যায় এবং আপনি ঘুম থেকে বঞ্চিত হন এবং আবার ভয়ানক বোধ করেন।
রাত জাগার কারণ
বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয় কারণ রয়েছে, কেন একজন ব্যক্তি রাতে হঠাৎ জেগে উঠতে পারে।
সাধারণের কাছে বাহ্যিক কারণএর মধ্যে রাস্তার আওয়াজ, বেডরুমে অত্যধিক আলো, অনুপযুক্ত তাপমাত্রা (খুব গরম বা খুব ঠান্ডা), আপনার বিছানায় পোষা প্রাণীর স্নাগিং, একটি অস্বস্তিকর গদি, বা একটি শিশু জেগে ওঠা এবং আপনার ঘরে আসা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
ঘুমের অভ্যন্তরীণ কারণগুলিও বৈচিত্র্যময় এবং অনেকগুলি পরামিতির উপর নির্ভর করে।
লিঙ্গ এবং বয়স
একজন ব্যক্তি যত বেশি বয়স্ক হয়, তত বেশি সময় সে রাতের ঘুমে ব্যাঘাত ভোগ করে। বয়স্ক লোকেরা প্রায়শই দিনের বেলা ঘুমিয়ে পড়ে এবং মাঝরাতে জেগে ওঠে।
অল্পবয়সী মহিলারা রাত জাগরণ এর সাথে জড়িত মাসিক চক্র: মাসিক শুরু হওয়ার ঠিক আগে।
গর্ভবতী মহিলারা বিভিন্ন কারণে রাত জেগে থাকেন: পা ফোলা, পিঠে ব্যথা, ঘন ঘন তাগিদপ্রস্রাব, অম্বল এবং ভ্রূণের নড়াচড়া।
2. ঘুমাবেন না।আপনি যদি দিনের বেলা ঘুমান তবে এটি আপনার রাতের ঘুম থেকে কয়েক ঘন্টা দূরে নেয়। তবে আপনি যদি সত্যিই চান তবে আপনি 14:00 পর্যন্ত 20 মিনিটের বেশি ঘুমাতে পারবেন না - এই সময়টি শিথিল এবং শক্তি অর্জনের জন্য যথেষ্ট।
3. আপনার অ্যালকোহল এবং নিকোটিন, তরল এবং ভারী খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন, প্রত্যাখ্যান করুন শারীরিক কার্যকলাপ শোবার আগে অন্তত তিন ঘন্টা। এই সব রাতে হঠাৎ জেগে উঠতে পারে।
4. ঘুমানোর আট ঘন্টা আগে ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন।. এটি আপনাকে কেবল ঘুমাতে বাধা দেয় না, তবে আপনাকে রাতে জেগে উঠতেও পারে।
5. ঘুমাতে না পারলে বিছানায় শুয়ে পড়বেন না।উঠুন, ঘরের চারপাশে হাঁটুন, আবছা আলোতে শান্ত ও শান্ত কিছু করুন (আপনার স্মার্টফোন বা কম্পিউটার চালু করবেন না)। আপনি যদি ঘুমাতে না পারেন তবে এখানে কিছু জিনিস আপনি করতে পারেন। আপনি যখন ঘুমান তখনই বিছানায় ফিরে যান।
যখন আপনি গণনা করেন যে আপনার অ্যালার্ম বন্ধ হওয়া পর্যন্ত কত ঘন্টা বাকি আছে, আপনি নার্ভাস এবং উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন, যার ফলে আপনার ঘুমিয়ে পড়া আরও কঠিন হয়ে যায়।
susan/flickr.com 7. মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন. বিছানায় যাওয়ার আগে শিথিল ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, ধ্যান গ্রহণ করুন। শোবার কয়েক ঘন্টা আগে চাপযুক্ত কথোপকথন এবং পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন।
8. আপনার বেডরুম অন্ধকার, শান্ত এবং ঠান্ডা রাখুন.নিশ্চিত করুন যে কোনও কিছুই আপনাকে মাঝরাতে জেগে উঠবে না। যদি গোলমাল আপনাকে বিরক্ত করতে পারে, ইয়ারপ্লাগ কিনুন বা শান্ত, একঘেয়ে শব্দের উৎস খুঁজে নিন। যদি আলো বিরক্ত হয়, ভাল কালো পর্দা বা একটি চোখ বাঁধা সাহায্য করবে.
আপনি কিভাবে রাত জাগরণ মোকাবেলা করবেন?
অবিশ্বাস্য তথ্য
একটি বিশ্বাস আছে যে আপনি যদি ভোর 3 টায় ঘুম থেকে ওঠেন তবে এর অর্থ কেউ আপনার দিকে তাকিয়ে আছে।
এটা কিসের সাথে যুক্ত?
এবং কেন সকাল 3 টা কে শয়তানের সংখ্যা হিসাবে বিবেচনা করা হয়?
ভোর ৩টা শয়তানের সময়
1. দিনের এই সময়ের পিছনে কি রহস্য লুকিয়ে আছে?
© klebercordeiro / Getty Images Pro
আমরা প্রায়ই রাত জেগে খুব অদ্ভুত অনুভব করি। আমরা বোধগম্য নার্ভাসনেস এবং উদ্বেগ দ্বারা যন্ত্রণাপ্রাপ্ত হয়.
এই মুহুর্তে আমরা যদি ঘড়ির দিকে তাকিয়ে 3 নম্বর দেখি, আমাদের অস্বস্তি লাগে!
সর্বোপরি, আমরা অনেকেই শুনেছি যে এই নির্দিষ্ট সময়টিকে শয়তানের সময় হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
আর এই কারণে:
2. কেন এই সময় বলা হয়?
© grandeduc/Getty Images
তারা বলে যে দৈত্য বা শয়তান যে নরকের সভাপতিত্ব করে সে এই সময়ে তার শক্তির শীর্ষে রয়েছে এবং সে ভোর 3টায় সবচেয়ে সক্রিয় থাকে।
শয়তানের ঘড়ি
3. সময় 3 থেকে 4 ঘন্টার মধ্যে
© eggeeggjiew/Getty Images
সকাল 3 টায় দানবীয় কার্যকলাপ বেশি হলে, জানালাগুলি ভেঙ্গে যেতে শুরু করার আগে 3 থেকে 4 টার মধ্যে সময়টিকেও পৈশাচিক বলে মনে করা হয়। সূর্যালোক.
4. খ্রীষ্টের কষ্ট
© pedrojperez/Getty Images
সকাল 3টা হল বিকাল 3টার বিপরীত সময়।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে যিশুকে 15:00 এ ক্রুশবিদ্ধ করা হয়েছিল (এই সময়টিকে সবচেয়ে "ধার্মিক" সময় হিসাবে বিবেচনা করা হয়)।
এর ঠিক 12 ঘন্টা পরে, পৈশাচিক কার্যকলাপ শুরু হয়।
5. মন্দ আত্মা সক্রিয়করণ
© অ্যান্ড্রু পপলাভস্কি
দানবরা এই সঠিক সময়ে সক্রিয় হয়ে ওঠে, স্পষ্টতই হাসছিল যে যীশুকে ঠিক 12 ঘন্টা আগে ক্রুশবিদ্ধ করা হয়েছিল।
6. বিভিন্ন আচার অনুষ্ঠান
© অ্যাটোসান/গেটি ইমেজ
এটাও বিশ্বাস করা হয় যে সকাল 3 টা হল সেই সময় যখন বিভিন্ন আচার অনুষ্ঠান করা হয়।
স্পষ্টতই, যে কেউ তাদের দেখতে পায় না তা তাদের সবচেয়ে শক্তিশালী এবং কার্যকর করে তোলে।
সময় ভোর ৩টা
7. সিনেমা এবং আরও অনেক কিছু
© cocoparisienne / pixabay
বিভিন্ন ছবিতে সকাল 3টাকে একটি অপবিত্র সময় হিসেবেও দেখা হয়।
মনে রাখবেন, উদাহরণস্বরূপ, "দ্য কনজুরিং" চলচ্চিত্রের পর্বটি, যখন ঘড়ির কাঁটা ঠিক ভোর 3টায় থেমে যায় এবং তারপরে ঘটে যাওয়া সমস্ত ঘটনাগুলি ঠিক এটি থেকেই শুরু হয়।
8. অন্যান্য উদাহরণ
© vitsirisukodom/Getty Images
একইভাবে, দ্য এক্সরসিজম অফ এমিলি রোজ মুভিতে, প্রধান চরিত্রটি প্রতি রাত 3 টায় একটি অদ্ভুত গন্ধ থেকে জেগে ওঠে।
অকারণে ভোর ৩টায় ঘুম থেকে ওঠে
9. বিছানায় যান
© DAPA ছবি
এটা বিশ্বাস করা হয় যে আপনি যদি ভুলবশত ভোর 3 টায় জেগে ওঠেন তবে আপনার অবিলম্বে ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করা উচিত। অপ্রীতিকর কিছু ঘটার জন্য অপেক্ষা করবেন না।
10. ডাইনিদের সময়
কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে সকাল 3টাও জাদুঘর।
কিংবদন্তি আছে যে এই সময়ে সমস্ত রাক্ষস এবং ডাইনি মিলিত হয় - তারা এটি একটি কবরস্থানে বা তাদের জন্য সুবিধাজনক অন্য কোনও জায়গায় করতে পারে।
11. জাদুবিদ্যা এবং কালো জাদু ঘন্টা
© lady_in_red13 / Getty Images
জাদুবিদ্যার জগতে, এই সময়ে যে কোনো বানান সফলভাবে শেষ হবে।
12. ধর্মীয় মিথ
© ptnimages
এক অর্থে, অনেক সংস্কৃতি এবং ধর্মে, এই সংখ্যার ক্ষেত্রে লোকেদের মধ্যে ভয়ের অনুভূতি জাগিয়েছে।
৩টা শয়তানের সময়!
এই কারণেই আমরা এই সময়ে জেগে উঠলে আমাদের বেশিরভাগই বিশ্রী এবং ভয় বোধ করি।
13. বাস্তবতা
© আইওফোটো
আসলে, একটি নেই বৈজ্ঞানিক তত্ত্ব, এই বিবৃতি নিশ্চিত.
একটি নিয়ম হিসাবে, 3 টায় একজন ঘুমন্ত ব্যক্তি ফেজে থাকে অবশিষ্ট ঘুম, বৈশিষ্ট্যযুক্ত বর্ধিত কার্যকলাপমস্তিষ্ক
14. শরীর শিথিল
© DAPA ছবি
বাস্তবে, আমাদের শরীর এই মুহূর্তে সম্পূর্ণ শিথিল - হৃদস্পন্দন, হার্টের চাপএবং নাড়ির হার অনিয়মিত।
এই অবস্থায় হঠাৎ জেগে উঠলে আপনি কিছুটা নার্ভাস বোধ করতে বাধ্য।
15. অদ্ভুত sensations
© tommaso79/Getty Images
এই পর্যায়টি মনস্তাত্ত্বিক অনুকরণও ঘটাতে পারে - তাই আপনি বেশ অদ্ভুত বোধ করতে পারেন এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
সরল শারীরবিদ্যা, এবং কোন রহস্যবাদ নেই।
16. ঠান্ডা লাগছে
© জিপয়েন্ট স্টুডিও
কখনও কখনও আমরা যখন রাতের এই সময়ে জেগে উঠি, আমরা এমনকি ঠান্ডা এবং অস্বস্তি বোধ করতে পারি।
এর কারণ হল REM ঘুমের সময় আমাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রিত হয় না।
17. বর্ধিত সংবেদনশীলতা
© Koldunova_Anna / Getty Images
ফলস্বরূপ, আমাদের শরীর বাহ্যিক তাপমাত্রার প্রতি বিশেষভাবে সংবেদনশীল হয়ে ওঠে এবং আমরা হঠাৎ ঠান্ডা অনুভব করি।
18. জাগরণ
© LENblR/গেটি ইমেজ
বিজ্ঞানীরা আরও বলেন যে সকাল 3 টা আসলে ঘুম থেকে ওঠার সেরা সময় হতে পারে, যদি আপনি তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান।
19. অনুকূল সময়
© স্টুডিও-অ্যানিকা/গেটি ইমেজ
ধর্মীয় শাস্ত্র মতে ভোর ৩টা- শ্রেষ্ঠ সময়জাগ্রত করার জন্য, যেহেতু এটি প্রথম সূর্যালোক জানালাগুলিতে ঠকানোর 2 ঘন্টা আগে পড়ে (সকাল 5 টায়)।
এই সময়টি অনুকূল হিসাবে বিবেচিত হয়।
20. প্রার্থনা এবং ধ্যান
© Brainsil/Getty Images Pro
এটি আরও বলা হয় যে সকাল 3 টা হল প্রার্থনা এবং ধ্যানের জন্য সর্বোত্তম সময় এবং যে কোনও ধর্মীয় আচারএই সময়ে পরিচালিত সফল হবে.
ইন্টারনেটে একটি ভৌতিক গল্প রয়েছে, যার সারমর্ম হল যে একজন ব্যক্তি যদি মাঝরাতে হঠাৎ জেগে ওঠে, উদাহরণস্বরূপ, 03:00 থেকে 04:00 (জাদুঘরের সময়) ব্যবধানে, তাহলে কেউ তার দিকে তাকিয়ে আছে। পরিসংখ্যান অনুসারে, এটি অনুসরণ করে যে এই সময়ে প্রকৃতপক্ষে প্রচুর পরিমাণে জাগরণ রয়েছে। এবং কেন এটি ঘটছে তা নিয়ে বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে।
বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে মাঝরাতে ঘুম থেকে ওঠার কারণ
খুব প্রায়ই, যে ব্যক্তি রাতে কিছু আঘাতমূলক, নেতিবাচক, ভীতিকর ঘটনার সম্মুখীন হয়েছে তার ঘুমের সমস্যা শুরু হয়। তার ঘুম বিরতিহীন হয়ে পড়ে, সে নির্দিষ্ট সময়ে হঠাৎ করে জেগে উঠতে পারে, সাধারণত সকাল দুই বা তিনটার মধ্যে এবং ভোর চার বা পাঁচটা পর্যন্ত। মনোবিজ্ঞানীরা বর্ধিত উদ্বেগ দ্বারা এটি ব্যাখ্যা করেন। কারণটি একটি অজ্ঞাত বা অসম্পূর্ণভাবে নিরাময় পোস্ট-ট্রমাটিক (স্ট্রেস) ব্যাধিতে থাকতে পারে।
প্রায়ই বিভিন্ন রোগরাতে খারাপ হয়। 03:00 থেকে 04:00 পর্যন্ত ব্যবধানে ব্যথার একটি বৃদ্ধি অবিকল ঘটতে পারে। উপরন্তু, এই সময়ে অনেক লোক টয়লেটে যাওয়ার তাগিদ অনুভব করে, যা অবশ্যই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
একটি নির্দিষ্ট - নির্দিষ্ট - সময়ে সহ অবিরাম জাগরণ হতাশা, অনিদ্রা বা অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি নির্দেশ করতে পারে। বয়সের সাথে, এই ধরনের জাগরণ প্রায়শই ঘন ঘন হয়ে ওঠে বা এমনকি নিয়মিত ঘটে। এটিও ব্যাখ্যা করা যেতে পারে যে একজন ব্যক্তির ঘুমের সময়কাল ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হয়। একটি ব্যাহত রুটিন, মেনোপজ এবং হরমোনজনিত রোগগুলিও এই সত্যে অবদান রাখে যে একজন ব্যক্তি মাঝরাতে জেগে উঠতে শুরু করে।
ভিতরে প্রাচ্য ঔষধএকটি মতামত আছে যে যদি একজন ব্যক্তি জাদুকরী সময়ে জেগে ওঠে, তবে ফুসফুস এবং লিভারের সক্রিয় পরিষ্কার এবং চিকিত্সা শুরু হয়। এর সাথে, অবাস্তব শক্তির বর্ধিত প্রকাশের পাশাপাশি রাগ, অস্বীকার, রাগ, দুঃখ, বিষাদ, উদ্বেগ, দুঃখের মতো আবেগগুলিও রয়েছে। এই সব আপনাকে শান্তিতে বিশ্রাম এবং স্বপ্নের দেশে থাকতে বাধা দেয়।
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে যদি ঘুমের ব্যাঘাত একটি "এককালীন ঘটনা" হয় এবং অতিরিক্ত পরিশ্রম বা চাপ দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়, তবে এতে কোন বিপদ নেই। এছাড়া তাড়াতাড়ি ঘুমাতে গেলেও একই রকম পরিস্থিতি হতে পারে। যাইহোক, যদি, অবিরাম ঘুম বরাবর, যা ক্রমাগত haunts, কোন অতিরিক্ত উদ্বেগজনক লক্ষণ, তারপর আপনি একটি ডাক্তার পরিদর্শন করা উচিত এবং একটি সম্ভাব্য স্থাপন করার চেষ্টা করা উচিত শারীরবৃত্তীয় কারণ. অথবা একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান, উদাহরণস্বরূপ।
কেন একজন ব্যক্তি রাতে জেগে ওঠে: যাদু এবং রহস্যবাদের দৃষ্টিকোণ থেকে ব্যাখ্যা
রহস্যবাদ এবং যাদুবিদ্যার দৃষ্টিকোণ থেকে ব্যাখ্যার অংশ হিসাবে, এটি অনুসরণ করে যে একজন ব্যক্তি যদি জাদুকরী (শয়তানের) সময়ে ক্রমাগত জেগে ওঠে, যদি একই সময়ে তাকে দুঃস্বপ্ন দেখে, তার খারাপ লাগে, সমস্যা দেখা দেয়। জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে, তারপর এটি একটি বাহ্যিক যাদুকরী প্রভাব নির্দেশ করে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই জাতীয় প্রভাব নেতিবাচক, যার লক্ষ্য "শিকার" এর জীবনকে আরও খারাপ করা।
সত্তা, রাক্ষস ইত্যাদি দ্বারা আবিষ্ট লোকেরা সাধারণত সকাল তিনটা থেকে ভোর চারটার মধ্যে অস্থিরভাবে ঘুমায়। তারা জেগে উঠতে পারে বা ঘুম এবং বাস্তবতার প্রান্তে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে, অর্ধেক ঘুমিয়ে হাঁটতে বা কথা বলতে পারে।
জাদু করার সময়, সত্তা এবং আত্মার সাথে সংযোগ বিশেষভাবে শক্তিশালী। তারা একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে একজন ব্যক্তির কাছে উপস্থিত হতে পারে, যা সবসময় নেতিবাচক হয় না। ঘুম থেকে জাগরণ এই ধরনের সত্তা বা আত্মাদের যোগাযোগ করার, কিছু তথ্য জানাতে, কিছু সম্পর্কে সতর্ক করার ইচ্ছার কারণে ঘটতে পারে।
কিছু রহস্যবিদ বিশ্বাস করেন যে জাদুকরী সময়টি অত্যন্ত নেতিবাচকভাবে অনুভূত হয়। এই সময়ের মধ্যে, তথাকথিত পুনর্নবীকরণ এবং পরিস্কার একটি সূক্ষ্ম - আধ্যাত্মিক - স্তরে ঘটে। বৃদ্ধি ঘটে, আত্মার বিকাশ ঘটে। এই সময়ে, ধ্যান করা, অন্যান্য রহস্যময় (বা যাদুকর) অনুশীলন করা খুব দরকারী, নিজের ভিতরে ডুব দেওয়া দরকারী, করুন শ্বাসের ব্যায়ামএবং তাই এই সব ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং বিকাশে অবদান রাখতে পারে। যদি একজন ব্যক্তি নিয়মিত জেগে ওঠে, এমনকি স্বল্পমেয়াদী, নির্দিষ্ট সময়ের ব্যবধানে, এর অর্থ হতে পারে যে এটির "রিবুট" এবং বৃদ্ধি খুব দ্রুত এবং নিবিড়ভাবে ঘটছে। এবং শীঘ্রই এই জাতীয় পুনর্নবীকরণের ফল দৈনন্দিন জীবনে লক্ষণীয় হবে।
